Perché la gente parla di notte? Mi chiedo perché le persone parlano nel sonno? Sintomi indesiderati associati ai lamenti durante il sonno

Parlare durante il sonno è un disturbo che di solito si manifesta nei bambini. Ma anche un adulto può riscontrare questo fenomeno. Secondo una ricerca, solo il 5% della popolazione mondiale è in grado di parlare nel sonno. Di solito, tale comportamento durante il sonno notturno è assolutamente innocuo per la persona stessa. Ma può causare qualche disagio a chi ti circonda, poiché le conversazioni possono essere piuttosto rumorose e talvolta trasformarsi anche in urla. Alla domanda sul perché le persone parlano nel sonno, gli esperti che studiano i disturbi del sonno rispondono che questa è una delle manifestazioni di shock emotivo sperimentato, stress eccessivo o. Tuttavia, questa non è l’unica versione.

Perché una persona parla nel sonno - ragioni

Spesso i bambini piccoli sono soggetti a disturbi del sonno che si manifestano nelle conversazioni. Gli psicologi ritengono che tale deviazione consenta loro di adattarsi più facilmente al mondo che li circonda. Nuove scoperte ed emozioni colorate sono tutto ciò che fa parlare i bambini mentre dormono.

Per gli adulti, i motivi principali per parlare nel sonno sono paure, incubi e disturbi. In questo caso, la persona può borbottare, sussurrare qualcosa o gridare ad alta voce. Si ritiene che l'aggressività durante i sogni rifletta il vero carattere degli individui. Così si rilassano di notte se durante il giorno spesso hanno dovuto frenare le loro emozioni negative.

Una persona può anche parlare nel sonno mentre è sotto l’effetto di farmaci. La situazione può essere aggravata da brividi, aumento dell'ansia, depressione e varie malattie mentali.

Quando una persona parla nel sonno, ci allarma. Dopotutto, dietro l'ignoto siamo abituati a cercare qualcosa di misterioso o pericoloso. Se ti trovi di fronte al parlare nel sonno, ti suggeriamo di capire perché si verifica negli adulti e nei bambini e come puoi sbarazzarti di questo problema in modo rapido ed efficace.

Cosa fa parlare una persona nel sonno?

Se parli nel sonno, significa che anche durante il riposo il lavoro attivo del tuo cervello continua. In medicina, questo fenomeno è chiamato sonnolenza o sonniloquio, uno dei tipi di disturbi del sonno che non rappresenta un pericolo per la salute.

La medicina e la psicologia considerano diverse ragioni per questo:

1. I nostri sogni, che stanno cercando di “sfondare” nella realtà. Una persona può parlare di notte se sogna qualcosa di spaventoso o molto emotivo. Tuttavia, il parlare può avvenire non solo durante la fase REM del sonno, ma durante tutta la notte, da cui vale la pena concludere che non sono solo i sogni a farci parlare.
2. Disordini del sonno. Se una persona soffre di disturbi del sonno REM (quando i muscoli del corpo si irrigidiscono invece di rilassarsi) o soffre di incubi, parlare di notte può essere uno dei sintomi del problema.
3. Sonnambulismo, quando una persona può alzarsi dal letto di notte, camminare per casa, mangiare e parlare, ma continuare a dormire.
4. Assunzione di farmaci che influenzano l'attività mentale del cervello. Bere alcol o grandi dosi di caffeina può avere un effetto simile.
5. Forti esperienze emotive, a causa delle quali una persona rimane tesa anche dopo essersi addormentata. Le persone profondamente depresse spesso parlano di notte.
6. Mancanza regolare di sonno.
7. Malattie, soprattutto se accompagnate da febbre.

Quanto può durare un episodio di sonniloquio?

Le conversazioni notturne non durano a lungo: circa 30 secondi. Alcune persone possono sperimentare più episodi di conversazione in una notte, che spesso assomigliano a balbettii ma a volte possono apparire come discorsi espressivi e intelligibili.

Più spesso, i dormienti conversano con se stessi nel sonno, ma a volte tale conversazione può essere indirizzata a una persona specifica.

Cosa determina la durata della conversazione?

L'intensità della conversazione notturna e la sua intelligibilità dipendono dallo stadio del sonno in cui si trova il dormiente:

• se parla nella fase REM o sonno leggero, le sue parole saranno molto chiare e comprensibili;
• La conversazione durante la fase del sonno profondo di solito suona come un lamento senza senso o irrequieto.

Le chiacchiere notturne sono molto diffuse, e se diciamo che ogni persona sul pianeta ha pronunciato almeno una parola nel sonno almeno una volta nella vita, non sarebbe un'esagerazione.

Il sonniloquio è assolutamente innocuo, tranne quando il dormiente pronuncia forti imprecazioni che disturbano il sonno degli altri.

Perché gli adulti parlano nel sonno?

I motivi per cui gli adulti parlano nel sonno possono dipendere dalle caratteristiche individuali di ogni persona: la sua eccitabilità nervosa, l'esperienza del giorno precedente, la comodità del letto.

Ma ci sono anche i più comuni provocatori di discorsi nel sonno (oltre a quelli che abbiamo menzionato sopra):

• predisposizione ereditaria,
• esercizio fisico,
• dipendenze (alcol, droga e perfino amore),
• scarsa igiene del sonno: guardare film di notte, alzarsi e andare a letto in modo irregolare.

Il numero di adulti che parla dopo essersi addormentati è solo del 5% e meno della metà di loro parla regolarmente durante il sonno.

Perché un bambino parla nel sonno?

La metà dei bambini dai 3 ai 10 anni parla nel sonno, quindi se noti questa caratteristica nel tuo bambino, non preoccuparti.

Ma per evitare che il parlare nel sonno impedisca al tuo bambino di dormire a sufficienza, cerca di eliminare le cause che provocano questo fenomeno:

1. Giochi attivi prima di andare a letto. Il sistema nervoso e il cervello nei bambini funzionano diversamente rispetto agli adulti, e quindi è più difficile per loro passare dalle attività attive a quelle passive. Almeno un'ora prima di andare a letto, al tuo bambino dovrebbero essere offerti giochi o attività tranquille: fare il bagno, leggere libri, massaggi.
2. Fatica. Spesso i bambini balbettano nel sonno se qualcosa li ha davvero spaventati o li ha fatti piangere durante il giorno. Ma lo stress non deve essere necessariamente negativo: i bambini possono parlare di notte di eventi felici.
3. Guardare la TV o giocare al computer. Se un bambino trascorre molto tempo davanti allo schermo tremolante della TV o del computer, dopo essersi addormentato potrebbe non solo parlare, ma soffrire anche di insonnia.
4. Transizione da una fase del sonno all'altra. Un'immersione più profonda nel sonno può far sentire il bambino come se stesse cadendo, il che potrebbe portarlo a parlare.
5. Accumulo di nuova esperienza. A volte i bambini di 3 anni iniziano a pronunciare le parole prima inconsciamente durante i sogni e poi consapevolmente dopo il risveglio.

Il motivo per cui i bambini parlano di notte può anche essere dovuto a malattie, ad esempio al bruxismo (digrignamento dei denti). Se il tuo bambino non dorme abbastanza regolarmente a causa di questo problema, visita con lui il tuo pediatra.

Come fai a sapere se stai parlando mentre stai sognando?

Quando gli estranei parlano nel sonno, possiamo sentirlo se ci svegliamo. Ma come può una persona stessa capire che sta parlando anche dopo essersi addormentata?

Se non ti svegli dal tuo stesso parlare, solo gli estranei potranno segnalarti il ​​problema. Ma puoi sospettare il sonniloquio dalle sue conseguenze: regolare mancanza di sonno e frequenti risvegli.

Devo trattare questo problema e quale medico devo contattare?

Di solito, anche i medici non considerano il sonniloquio una malattia, ma ci sono casi in cui l'intervento medico non può essere evitato:

1. Se le conversazioni notturne ti prosciugano eccessivamente, togliendoti tutte le energie per le attività diurne.
2. Se, oltre al linguaggio onirico, soffri di altri disturbi psicologici (depressione, dipendenza) o disturbi del sistema nervoso (convulsioni).
3. Se soffri di altri disturbi del sonno: sonnambulismo o apnea (cessazione della respirazione a breve termine).
4. Se hai iniziato a parlare di notte per la prima volta dopo i 25 anni, la causa del sonniloquio potrebbe essere altre malattie.

Se ti lamenti di parlare nel sonno, contatta il tuo terapista. Dopo aver esaminato i sintomi e valutato la tua storia medica generale, determinerà la necessità di ulteriori esami e, se necessario, prescriverà un trattamento o ti indirizzerà a specialisti specializzati.

Come sbarazzarsi del sonno parlando senza l'intervento dei medici?

Se parli mentre dormi ma non hai problemi di salute, non avrai bisogno di cure.

Ma per non disturbare gli altri, usa alcuni suggerimenti:

1. Evita l'alcol e riduci la caffeina nella tua dieta.

1. Cerca di mangiare meno la sera e scegli pasti leggeri per cena.
2. Prima di andare a letto, dedica tempo solo ad attività tranquille: leggere, disegnare, cucire.
3. Crea una routine quotidiana regolare e crea rituali serali per prepararti per andare a letto (diranno al tuo cervello che è ora di prepararsi per riposare).
4. Vai a letto e alzati alla stessa ora.
5. Fai esercizio ogni giorno per bruciare l'energia in eccesso e rilassare i muscoli.
6. Cerca di utilizzare più luce solare rispetto alla luce elettrica.
7. Usa il letto solo per rilassarti e fare sesso.
8. Rendi più confortevoli la tua camera da letto e il tuo letto controllando l'umidità dell'aria e la temperatura della stanza.

Cosa fare se il tuo compagno di letto parla nel sonno?

Anche il fatto che altre persone parlino nel sonno può interferire con il tuo riposo notturno. In questo caso, ti consigliamo di utilizzare uno dei seguenti suggerimenti:

• Se possibile, dormi in letti o stanze diverse,
• usare i tappi per le orecchie,
• Crea uno sfondo con rumore bianco nella tua camera da letto per soffocare le conversazioni del tuo vicino.

Ci auguriamo che il sonniloquio non causi insonnia a te o ai tuoi cari!

Video: sonniloquio: una malattia o una norma?

« Parlare in sogno non significa nulla di serio per molte persone" dice il Ph.D. Russel Rosenberg, presidente della National Sleep Organization di Atlanta. " Nessuno sa con certezza cosa causi il parlare nel sonno" Parlare troppo nel sonno potrebbe farti sentire un po' stanco il giorno dopo, ma non devi preoccuparti affatto. Questo è un evento abbastanza comune. Anche se le statistiche variano leggermente, in media il 60% delle persone parla o ha parlato almeno una volta nel sonno.

Quando e come avviene ciò?
Il discorso nel sonno viene solitamente osservato durante due diverse fasi del sonno: durante la fase II del sonno, quando è solo un flusso di pensieri non associato ai sogni, e durante il sonno con movimenti oculari rapidi, che è accompagnato da sogni attivi. Durante il sonno con movimento oculare rapido, una persona si sveglia facilmente e smette di parlare, ma durante la seconda fase è molto difficile svegliare il dormiente e molto probabilmente non ricorderà ciò che ha detto nel sonno. E anche durante il sonno con movimenti oculari rapidi, ciò che dice l'oratore potrebbe non avere nulla a che fare con ciò che sta accadendo nel suo sogno.

« Quando dormiamo parliamo, possiamo sognare e possiamo parlare di ciò che sogniamo. Ma possiamo anche vedere una cosa in sogno, ma parlare di qualcosa di completamente diverso"dice il medico Kohler, direttore medico del Florida Sleep Institute.

Parlare durante il sonno può variare in frequenza e intensità e può essere causato da una serie di fattori, ad esempio qualcosa di semplice come bere una bevanda alcolica prima di andare a letto. " Febbre alta, grave stress emotivo, assunzione di alcuni farmaci e problemi del sonno come l’apnea possono causare il parlare nel sonno."dice il medico Kohler. Parlare nel sonno può essere ereditato.

Cosa significa?
Anche se potresti voler documentarti sul significato delle parole del sonno del tuo partner, gli esperti sconsigliano di prendere troppo sul serio tutte le chiacchiere che potresti sentire. " Non è un riflesso di ciò che sta accadendo nella tua vita.", - parla Rosenberg. Medico Kohler concorda: “ Esiste un mito secondo cui le persone possono rivelare segreti nel sonno, ma questo non è vero. Ciò che la gente dice nel sonno non ha nulla a che fare con la realtà».

Come molti genitori sanno, parlare nel sonno è un evento comune nei bambini. " Ma nei bambini questo è più legato al processo di sviluppo del cervello. Molti bambini superano questo problema", - parla Rosenberg.

Se il tuo partner o tuo figlio parla nel sonno, non devi fare nulla, tienilo semplicemente d'occhio per assicurarti che sia al sicuro.

Quando parlare nel sonno potrebbe essere motivo di preoccupazione?
Solo se ti senti molto stanco il giorno successivo, se le tue conversazioni notturne sono disturbanti e tengono seriamente sveglio il tuo partner, se il parlare nel sonno è accompagnato da altre azioni, come il sonnambulismo. Se la conversazione nel sonno ti impedisce di dormire a sufficienza e ti senti costantemente assonnato, devi consultare uno specialista. Il medico ti prescriverà un ciclo di terapia per aiutarti a dormire profondamente e a dormire a sufficienza.

Incontrare una persona che parla nel sonno a volte può essere divertente, ma conversazioni ripetute o addirittura urla nel sonno possono disturbare il tuo sonno tranquillo. In questo articolo cercheremo di capire perché una persona parla nel sonno.

I ricercatori studiano da tempo un processo vitale così importante come il sonno e tutti i suoi disturbi. Il sonniloquio è un disturbo del sonno abbastanza comune che si manifesta nei bambini; tuttavia, anche gli adulti soffrono di questa malattia, ma meno spesso che durante l'infanzia. Sfortunatamente, gli scienziati non sono stati in grado di scoprire la vera causa del sonniloquio (parlare nel sonno).

Cos'è il sonno che parla?

È difficile definire questa deviazione una malattia, poiché di solito una persona che dorme non ne soffre. Le persone che lo circondano causano disagio, perché queste conversazioni possono essere piuttosto rumorose e persino trasformarsi in urla. Anche se una persona che parla in sogno può avere difficoltà con i propri cari se un giorno rivela qualcosa di spiacevole o un grande segreto al suo compagno di letto. Le conversazioni in un sogno avvengono nella fase del sonno profondo, possono essere intelligibili o completamente incomprensibili, come se una persona parlasse una lingua ultraterrena. In questo caso, la persona che dorme può anche rispondere alle domande che gli vengono poste. Inoltre, al mattino l'oratore non ammetterà mai nulla e non ricorderà quello che ha detto.

Perché le persone parlano nel sonno?

Ci sono diverse opinioni su questo argomento. Gli scienziati non sono sicuri se parlare nel sonno causi i sogni stessi. Anche se a volte sembra che una persona stia conversando con qualche personaggio dei suoi sogni. Se parliamo di adulti, è generalmente accettato che la conversazione in sogno appaia dopo aver sperimentato stress o stress emotivo (sia positivo che negativo). Inoltre, la mancanza di sonno e un grave affaticamento possono causare discorsi nel sonno. Le persone che soffrono di sonnambulismo spesso parlano nel sonno. Inoltre, parlare nel sonno può indicare altri disturbi del sonno, come gli incubi. Inoltre, il parlare nel sonno è caratteristico delle persone facilmente eccitabili, impulsive ed emotive; tali persone percepiscono letteralmente tutto come stress.

Nei bambini, parlare nel sonno è più comune, poiché nella loro vita accadono molte cose nuove; i bambini sono più emotivi degli adulti. Borbottare in un sogno è un effetto collaterale dell'elaborazione delle informazioni ricevute durante il giorno, quindi il cervello del bambino affronta un grande flusso di informazioni.

Cosa fare se una persona parla nel sonno?

In linea di principio, parlare nel sonno è normale. Ma vale la pena prestare attenzione a quanto spesso una persona parla in un sogno e a come ciò accade:

• Una persona urla regolarmente nel sonno.
• Suda e si muove attivamente mentre parla.
• Sonnambuli.
• Si comporta in modo aggressivo.
• È difficile svegliarsi.

Se il parlare è accompagnato da questi segni, dovresti consultare un medico per chiedere aiuto, perché una situazione del genere potrebbe segnalare che la persona sta sviluppando qualche tipo di malattia psicologica.

Se parlare in un sogno avviene raramente e con calma, non dovresti svegliare la persona, poiché il processo di conversazione non dura a lungo. Ma se vedi che una persona sta avendo un incubo, sta urlando e si sente male, allora devi solo svegliarla attentamente, non spaventarla, ma spiegare con calma che questo è solo un sogno.

Abbiamo imparato perché i bambini e gli adulti parlano nel sonno, ma molti sono interessati anche alla seguente domanda: come affrontare il parlare nel sonno? Se tu o i tuoi cari parlate nel sonno, provate ad escludere prima di andare a letto:

• Pasti, non andare a letto a stomaco pieno.
• Leggere prima di andare a letto, studiare qualsiasi informazione, inclusa la preparazione delle lezioni.
• Guardare film e programmi emozionanti.
• Bere bevande toniche, inclusi caffè, cola, alcol.

Cerca di calmarti prima di andare a letto, fai una passeggiata serale, fai un bagno calmante e rilassante. Inoltre, puoi leggere gli articoli “Come dormire correttamente? " e "Come addormentare un bambino? ”, che ti aiuterà a imparare come prepararti per andare a letto.

Le persone possono borbottare indistintamente mentre dormono, oppure possono parlare abbastanza chiaramente, in ogni caso resta il fatto. Ciò si verifica a causa dell'attivazione della parte del cervello responsabile dell'attività linguistica del cervello. Quest'area viene attivata nel momento in cui la fase profonda del sonno a onde lente confluisce nella fase del sonno dinamico. In condizioni normali, una persona sopporta una transizione lenta e naturale delle fasi del sonno, ma per ragioni sconosciute si verifica un aumento anormale dell'eccitazione cerebrale e le persone iniziano a parlare nel sonno.

Durante il sonno, una persona può parlare chiaramente di lunghi monologhi, così come di dialoghi con qualche interlocutore immaginario. Il sonno delta è la fase più profonda del sonno; in questo momento è molto difficile svegliare chi dorme. La conversazione in questa fase sembra un mormorio incomprensibile, a volte inarticolato. Non tutte le persone parlano nel sonno, secondo le statistiche sono il 3-5%; tra i bambini questa cifra è molto più alta.

Materiali correlati:

Perché dimentichiamo i sogni?

Perché i bambini parlano nel sonno?

Gli psicologi che studiano i sogni affermano di non vedere nulla di pericoloso nelle conversazioni del sonno dei bambini. Questo fatto suggerisce che la fisiologia del sonno del bambino è ancora in via di sviluppo e che piccole deviazioni sono del tutto normali. Gli scienziati e gli psicologi notano anche che il sonnambulismo e il parlare nel sonno sono più spesso osservati nei bambini rapidamente stanchi ed emotivi. Manifestazioni frequenti di tali fenomeni si verificano durante periodi accompagnati da stress. Dopo i 14 anni, il numero di bambini che parlano nel sonno inizia a diminuire rapidamente, così come i bambini che soffrono di sonnambulismo.

Cause

Parlare nel sonno è abbastanza normale. Per tutta la notte, una persona che dorme ha una corteccia cerebrale funzionante, così come le cellule responsabili della funzione vocale. A questo proposito, durante l'intera notte di sonno, una persona non giace immobile, ma si gira dall'altra parte, cambia le sue espressioni facciali e può parlare. Ma se le persone parlano spesso mentre dormono, ci sono diverse spiegazioni per questo:

• Durante il giorno, una persona sperimenta tutti i tipi di stress, varie emozioni acute, impressioni vivide, nonché shock di vario grado, che possono causare borbottii notturni;
• Un sistema nervoso informe che percepisce tutti gli eventi della giornata 2 volte più vividamente, siano essi emozioni positive o negative. Ecco perché i bambini parlano più spesso degli adulti.
• Quando i bambini iniziano a parlare per la prima volta, i genitori potrebbero notare che muovono le labbra nel sonno o addirittura provano a emettere suoni. I bambini che hanno iniziato a imparare una lingua straniera a scuola o da soli spesso ripetono nuove frasi nel sonno. È così che il giovane cervello reagisce alle nuove conoscenze acquisite.
• Le persone con un sistema nervoso facilmente eccitabile sono particolarmente emotive e impulsive. Non hanno bisogno di impressioni troppo forti, basta guardare un film ricco di azione prima di andare a letto e già parlano nel sonno.