Una corretta alimentazione e prevenzione del sovrappeso negli scolari. Obesità nei bambini: diagnosi tempestiva e metodi di trattamento efficaci

Si osserva in persone di qualsiasi età e ha un effetto negativo sul funzionamento del corpo, in particolare sul funzionamento del sistema cardiovascolare. La prevenzione dell'obesità è necessaria a qualsiasi età, altrimenti potresti rovinare il tuo metabolismo fin dall'infanzia e soffrire di eccesso di peso e molte malattie associate per tutta la vita.

Cause dell'obesità

Ci sono due ragioni principali che contribuiscono allo sviluppo dell’obesità:

• cattiva alimentazione combinata con uno stile di vita inattivo;
• la presenza di malattie endocrine (malattie del fegato, delle ghiandole surrenali, della tiroide, delle ovaie).

Anche il fattore ereditario ha una grande influenza. Nell'adolescenza i bambini spesso lasciano che la loro vita segua il loro corso: conducono uno stile di vita sedentario e mangiano quantità eccessive di cibo spazzatura.

L'abbondanza di fast food, varie bevande gassate, dolci e il tempo libero trascorso al computer contribuiscono alla routine quotidiana e allo stile di vita irregolare dei bambini. Tale passatempo rallenta il metabolismo, contribuisce allo sviluppo di patologie in tutti i sistemi del corpo e provoca il sovrappeso nel bambino.

Influiscono sul corretto rapporto tra altezza e peso, ma hanno molte meno probabilità di causare un eccesso di peso. Prevenire l’obesità nei bambini e negli adulti preverrà il deterioramento della salute e dell’aspetto.

Quali fattori contribuiscono all’eccesso di peso?

In assenza di predisposizione genetica e patologie endocrine, l’obesità è causata dai seguenti fattori:

• mancanza di attività fisica necessaria;
• stress frequente e sentimenti forti;
• dieta malsana - disturbi alimentari che portano allo sviluppo di bulimia, anoressia e altre malattie;
• consumare grandi quantità di carboidrati facilmente digeribili e cibi ricchi di zuccheri;
• disturbi del sonno, in particolare mancanza di sonno;
• l'uso di farmaci che influenzano il funzionamento del sistema nervoso centrale, stimolandolo o inibendolo.

In casi molto rari, l'obesità può essere una conseguenza di un intervento chirurgico (ad esempio, la rimozione delle ovaie) o di un trauma (se la ghiandola pituitaria è danneggiata). Il danno alla corteccia surrenale provoca anche la comparsa di eccesso di peso. Prevenire l’obesità fin dalla tenera età aiuterà a evitare i problemi di salute derivanti dal sovrappeso.

Come calcolare l'indice di massa corporea

L’obesità è classificata in base al BMI. Puoi calcolare tu stesso questa cifra. È sufficiente conoscere il tuo peso e la tua altezza.

È necessario dividere il peso corporeo per l'altezza al quadrato. Ad esempio, una donna pesa 55 kg ed è alta 160 cm, il calcolo sarà simile a questo:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - in questo caso il peso corrisponde idealmente all'altezza del paziente.

Un BMI superiore a 25 indica un eccesso di peso, ma non rappresenta un rischio per la salute. La prevenzione dell’obesità dovrebbe iniziare il prima possibile e non quando il BMI è già superiore a 25. Quando il peso corporeo di una persona inizia ad aumentare, è molto più facile fermare questo processo che in qualsiasi fase dell’obesità.

Decodifica dell'IMC

Dopo aver calcolato il tuo indicatore, devi determinare se si tratta di una variante della norma o meno:

• se il conteggio risulta essere inferiore a 16, ciò indica una grave perdita di peso corporeo;
• 16-18 - sottopeso, molto spesso questo è l'indicatore a cui aspirano tutte le ragazze;
• 18-25 è il peso ideale per un adulto sano;
• 25-30 - la presenza di eccesso di peso, che non è dannoso per la salute, ma esteriormente rovina in modo significativo il contorno della figura;
• più di 30 - presenza di obesità di vario grado, che richiede un intervento medico.

Se si è in sovrappeso è meglio cambiare subito stile di vita e ripristinare i parametri ottimali. Altrimenti il ​​peso aumenterà gradualmente e successivamente sarà molto difficile riportarlo a livelli accettabili. La prevenzione dell’obesità nei bambini dovrebbe iniziare fin dalla tenera età. Cioè, devi monitorare attentamente la nutrizione e l'attività dei tuoi figli.

Tipi di obesità

A seconda della localizzazione della maggiore percentuale di eccesso di peso, si distinguono i seguenti tipi di obesità:

• Superiore (addominale): lo strato di grasso si accumula principalmente nella parte superiore del corpo e sull'addome. Questo tipo viene spesso diagnosticato negli uomini. L’obesità addominale ha un impatto negativo sulla salute generale, causando diabete, ictus, infarto o ipertensione.
• Inferiore (femore-gluteo): i depositi di grasso sono localizzati nelle cosce e nei glutei. Viene diagnosticato principalmente nelle femmine. Provoca la comparsa di insufficienza venosa, malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale.
• Intermedio (misto): il grasso si accumula uniformemente in tutto il corpo.

I tipi di obesità possono essere correlati ai tipi di corporatura. Pertanto, una figura a “mela” sarà caratterizzata dalla comparsa di eccesso di peso nella parte superiore del corpo e nell'addome, mentre una figura a “pera” avrà depositi di grasso localizzati principalmente nei fianchi, nei glutei e nella parte inferiore dell'addome.

La prevenzione dell'obesità nei pazienti anziani è necessaria, poiché a questa età compaiono disturbi nel funzionamento del sistema endocrino e il metabolismo diminuisce.

Classificazione dell'obesità

L'obesità primaria si sviluppa con una cattiva alimentazione e uno stile di vita sedentario. Quando il corpo accumula una quantità eccessiva di energia che non può essere spesa, questa si accumula sotto forma di depositi di grasso.

L'obesità secondaria è una conseguenza di varie malattie, lesioni, tumori che influenzano il funzionamento del sistema regolatore del corpo.

L'endocrino è un aumento del peso del paziente dovuto a disturbi nel funzionamento degli organi del sistema endocrino, in particolare della tiroide, delle ghiandole surrenali o delle ovaie. Le raccomandazioni per la prevenzione dell'obesità in questo caso possono essere fornite solo da un medico qualificato che ha studiato la storia del paziente e condotto tutti gli esami necessari.

Diagnosi di obesità

Vengono utilizzate le seguenti misure diagnostiche:

• indice di massa corporea;
• tessuto adiposo e non adiposo nel corpo;
• misurare i volumi corporei;
• misurazione della quantità totale di grasso sottocutaneo;
• esame del sangue - utilizzato per diagnosticare malattie che causano l'eccesso di peso.

Sulla base dei risultati ottenuti, il medico può trarre una conclusione sulla presenza o l'assenza della malattia. La prevenzione dell’obesità nei bambini e negli adolescenti aiuta a mantenere la normale funzione corporea in età adulta e anziana.

Trattamento dell'obesità

In alcuni casi, la perdita di peso non si osserva nemmeno con una dieta sana e una sufficiente attività fisica. In questo caso i medici possono prescrivere farmaci farmacologici idonei a favorire la perdita di peso. La prevenzione dell'obesità e del diabete mellito è necessaria se il paziente ha malattie cardiovascolari.

Se un paziente ha sviluppato problemi respiratori o muscolo-scheletrici dovuti all’obesità, è necessario assumere farmaci che risolvano principalmente questi problemi. L'assunzione di tali farmaci dovrebbe essere combinata con cambiamenti nel tuo stile di vita abituale e, se necessario, con l'uso di farmaci che stimolano la perdita di peso.

È vietato selezionare e assumere farmaci per la perdita di peso senza consultare un medico. I rimedi pubblicizzati non danno l'effetto desiderato e i farmaci efficaci dovrebbero essere prescritti solo dopo un esame completo da parte di un medico qualificato. A causa dell'elevato numero di controindicazioni ed effetti collaterali, tali farmaci devono essere assunti sotto la supervisione di un medico in un dosaggio rigorosamente prescritto.

Conseguenze dell'obesità non trattata

Se la causa dell’eccesso di peso non viene diagnosticata in tempo e non si inizia il trattamento dell’obesità, possono insorgere gravi complicazioni. La prevenzione dell'obesità in età avanzata è necessaria per prevenire il verificarsi di malattie e condizioni concomitanti, come:

• disturbi delle articolazioni e delle ossa;
• aumento della pressione sanguigna;
• malattie del fegato e della cistifellea;
• disordini del sonno;
• depressione;
• aumento dei livelli di colesterolo nel sangue;
• asma;
• problemi alimentari;
• diabete;
• malattia cardiovascolare;
• morte prematura.

L'aumento del peso corporeo influisce negativamente sulle condizioni generali del paziente e sulla sua salute. Quanto più, tanto più difficile è per il corpo far fronte alle sue funzioni. I processi di respirazione, digestione e circolazione sanguigna vengono interrotti, l'attività cerebrale diminuisce, compaiono malattie dell'area genitale e disturbi della funzione riproduttiva.

Dieta per l'obesità

In caso di obesità, il medico indirizza il paziente a un nutrizionista, che tiene conto delle preferenze del bambino o dell'adulto e crea una nuova dieta. La prevenzione dell’obesità negli adolescenti dovrebbe includere un fattore psicologico in combinazione con le raccomandazioni mediche di base. Le raccomandazioni più importanti ed efficaci sono:

• limitare il consumo di cibi grassi, fritti e ipercalorici, cibi trasformati, soda e cibi ricchi di zuccheri;
• consumo di latticini a basso contenuto di grassi;
• la base della dieta quotidiana dovrebbe essere frutta e verdura fresca;
• carne e pesce sono preferibili alle varietà magre, al vapore, al forno o bollite;
• limitare il consumo di cibi ricchi di sodio;
• ridurre la quantità di carboidrati raffinati (pane, riso, zucchero);
• mangiare cibo allo stesso tempo;
• assicurati di fare colazione;
• sostituire eventuali bevande con acqua pulita e bere 2-3 litri al giorno.

È necessario acquistare cibi prevalentemente sani e cucinare a casa. Se si sviluppa un'obesità grave, queste raccomandazioni non daranno un buon effetto, sarà necessaria una stretta supervisione da parte di un nutrizionista e il rispetto di una dieta rigorosa.

Attività fisica per l'obesità

Un'attività fisica moderata migliorerà i risultati della nutrizione dietetica. È necessario scegliere lo sport ottimale in cui il corpo non sarà portato all'esaurimento. Altrimenti, sarà abbastanza difficile motivarti a studiare. Lo sport dovrebbe portare piacere e dare una sferzata di energia ed emozioni positive.

La prevenzione dell'obesità nei bambini dovrebbe includere la riduzione del tempo trascorso davanti al computer o alla TV a 1-2 ore al giorno. Il resto del tempo devi essere attivo, visitare club sportivi o fare esercizio a casa, anche pulire la casa, fare jogging, nuotare o fare fitness. Ognuno sceglie le attività secondo i propri gusti.

Obesità: trattamento e prevenzione

Il trattamento dell’obesità dovrebbe iniziare in una fase precoce. In questo caso, seguendo una dieta, uno stile di vita attivo e un sonno sano saranno in grado di normalizzare il peso e riportare il corpo alla forma desiderata. In rari casi, potrebbero essere necessari farmaci per la perdita di peso o un intervento chirurgico per ridurre il volume dello stomaco.

Per prevenire lo sviluppo dell'obesità, è necessario rispettare diversi punti fondamentali:

• dare la preferenza a cibi sani e non consumare più del necessario affinché il corpo funzioni correttamente;
• conduci uno stile di vita attivo: se il tuo lavoro è sedentario, nel tempo libero dovresti praticare sport e camminare di più all'aria aperta;
• È importante dormire bene la notte ed evitare situazioni stressanti che possono provocare disturbi nel metabolismo o nel funzionamento delle ghiandole endocrine.

Seguire tutte le regole preverrà l'obesità. Le cause, la prevenzione e il trattamento dell'obesità avanzata dovrebbero essere interconnessi e mirati al cambiamento dello stile di vita e al ritorno ai volumi corporei precedenti.

Regione del Kazakistan settentrionale

distretto intitolato a Gabit Musrepov

Scuola secondaria Novoishimskaya n. 2

Ilyubaeva Diana

Grado 10

“Problemi di obesità tra gli scolari”

Direzione: "Un ambiente naturale sano è la base per l'attuazione della strategia "Kazakistan - 2030"

Sezione: biologia

Consulente scientifico:

L'insegnante di biologia Oksana Sergeevna Evdochenko

Con. Novoishimskoe 2014

Astratto

Scopo dello studio Questo lavoro ha lo scopo di identificare la presenza di un problema di eccesso di peso nei bambini della scuola secondaria n. 2 di Novoishimsk. Determinare le cause dell'eccesso di peso.

COMEipotesi Si ritiene che l'eccesso di peso negli scolari dipenda direttamente dalla cattiva alimentazione e da uno stile di vita sedentario.

Procedura di ricerca consisteva nelle seguenti fasi: raccolta di dati sull'altezza e sul peso degli studenti delle scuole. Identificazione dei bambini in sovrappeso. Identificare le cause dell'eccesso di peso in bambini specifici.

COMEmetodi di ricerca usato:comparativo, analitico, matematico, sociologico.

Novità della ricerca Il problema è che in Kazakistan è molto diffuso il problema dell’eccesso di peso nei bambini, che provoca una riduzione dell’aspettativa di vita in media di 10-15 anni. Secondo studi nazionali, l’11,4% dei bambini è in sovrappeso. Il Centro nazionale per la promozione di uno stile di vita sano rileva che i bambini in sovrappeso sono inclini a sviluppare una serie di malattie. Nessuno studio di questo tipo è stato condotto a livello scolastico.

Sulla base dei risultati ottenuti, l'autore è arrivato a quanto segueconclusioni: L'eccesso di peso negli scolari è dovuto a cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico e c'è anche una predisposizione ereditaria. L'eccesso di peso tra gli scolari influisce sulla loro salute. Si tratta di malattie come lo squilibrio del sistema cardiovascolare, le malattie articolari, la cattiva postura e il diabete. Inoltre, problemi psicologici e sociali. Un bambino grasso viene spesso preso in giro dai suoi compagni, diventa un estraneo nel loro ambiente: frasi offensive e sguardi di traverso da parte di genitori e adulti. Ciò può portare a paure ossessive nei bambini, bassa autostima, depressione e disturbi alimentari psicologici.

Risultati pratici può essere utilizzato dagli insegnanti di classe durante le ore di lezione e negli incontri genitori-insegnanti, dagli psicologi scolastici e ambulatoriali e dagli operatori sanitari scolastici.

Astratto

Bul Zhumystynzertteu maksaty № 2 Novoishim orta mektebinin balalarynyn artyk salmak maselesin anaktau more tabylada. ol artyk salmaktynpaida bolu sebebin anyktau.

Bolzham (ipotesi) retinde okushylardagi artyk salmak mäselesі tikeley durys tamaktanbaudan zhane az kimyldaytyn omir saltyn zhurgyzulerinen boldy degen usynys oryn aldy.

Zertteu Urdisi kelesi kezenderden turady: mektep okushylarynyn boyy men salmagy turaly malimet zhinau; artyk dene salmagy bar balalardy anyktau; nakty balalarda artyk salmaktyn boluyn anyktau.

Zertteu adisteri retinde kelesí adister koldanyldy: salystyru, analisi, matematica, aleumettik.

Zertteu zhanalygy balalardyn artyk salmak masselesi Kazakistan scala sipat aldy, sonysymen orta eseppen alganda omir uzaktygynyn 10-15 zhylga kyskaruyn akelude.Ulttyk zertteulerdyn melіmetyn karaganda,11,4% balalardyn dene salmagy artyk. Salauatty omir saltyn kuru moughtynsha ulttyk ortalyk artyk salmagy barlar baska da syrkattardyn qataryn damytuga beyim bolatyndygyn atap otti.

Alyngan natizhelerdin negizinde autore kelesiKorytyndyga keldi: okushylardyn artyk salmakka biim boluy durys tamaktanbaulary, az kozgalulary zhane ṯ̛ym kualaushylyk saldarynan bolady. Okushylardyn artyk salmaktary densaulyktaryna aser edi. Zhurek-Tamyrlars zhuyesinde tepe tendiktyn byzyluy, buyn aurulary, omyrtkanyyn byzyluy, kant diabete siakty aurulary. Budan Baska psicologia zhane aleumettik maseleler. Tolyk balans zholdastary zhiі kulkі kyluy sebeynen, ol olardyn ortasynda botendenіp ketedi. Ẹ tomen ṉs̛a̓a - ata-anasy men ̯lkenderdin auyr sozderi men zhatyrkan kozkarastary zhatada. Balalard bass korkynyshtar shakyryp, ozin tomen bagalauga keluі m′mkіn. Sonya è una persona depressa, psicologicamente parlando, e questo è un problema.

Tazhiribelik natizhelerdi sonyp sagattarynda zhane ata-analar zhinalysynda sonyp zhetekshileri, mektep zhane emkhana psicotario, mektep zhumysshylary koldana alada.

Astrazione

Obiettivo di ricerca di questo lavoro è identificare la presenza del problema del sovrappeso nei bambini della scuola Novoishimsky n. 2. Stabilire la causa dell'eccesso di peso.

Come ipotesi supporta la proposta che gli scolari in sovrappeso dipendono da una dieta scorretta e da uno stile di vita sedentario.

L’iter dello studio prevedeva le seguenti fasi: raccolta dati su altezza e peso degli alunni della scuola. Identificazione dei bambini in sovrappeso. Individuare in particolare le cause dei bambini in sovrappeso.

Come metodi di ricerca sono stati utilizzati: comparativo, analitico, matematico, sociologico.

La novità della ricerca sta proprio in questo che il problema dell'obesità infantile ha una vasta portata in Kazakistan, causando una riduzione dell'aspettativa di vita in media di 10-15 anni. Secondo studi nazionali, l’11,4% dei bambini è in sovrappeso. Centro Nazionale per uno stile di vita sano, osserva che i bambini in sovrappeso sono inclini allo sviluppo di malattie. A livello scolastico, tali studi sono stati condotti.

Sulla base di questi risultati , gli autori sono giunti alle seguenti conclusioni: gli scolari in sovrappeso si verificano a causa di una dieta scorretta, sedentarietà e hanno anche una predisposizione genetica. Gli scolari in sovrappeso influiscono sulla loro salute. Questa malattia come uno squilibrio del sistema cardiovascolare, malattie delle articolazioni, postura scorretta, diabete. Oltre ai problemi psicologici e sociali. Il bambino Tolstoj viene spesso preso in giro dai suoi compagni, diventa un estraneo nel loro ambiente. Opzione molto negativa: frasi offensive e visioni oblique di genitori e adulti. Ciò può portare a paure ossessive nei bambini, bassa autostima, stati depressivi, disturbi alimentari di natura psicologica.

Risultati pratici può essere utilizzato per le ore di lezione dei presidi e per le riunioni dei genitori, per gli psicologi e i dispensari scolastici, tesoro, per i dipendenti della scuola.

Contenuto:

Introduzione…………………..................................................................6

1. Parte teorica………………………8

1.1. Il problema del sovrappeso…………………..8

1.3. Cause dell'eccesso di peso………………..9

2. Parte pratica……………………………11

2.1. Identificazione dei bambini in sovrappeso…………….11

2.2. Interrogazioni agli scolari delle classi 8-11………………13

2.3. Interrogazione dei genitori…………………..24

2.4. Interrogazioni sui bambini in sovrappeso……….25

2.5. Intervista a un pediatra della Novoishimskaya SVA……………….…..26

3. Conclusione……………………………...27

4. Letteratura…………………..……………………30

Figura 3 - diagramma “Quante volte al giorno mangi?

In base ai risultati della domanda “Ti piace fare uno spuntino” (Tabella 4), è emerso che l'89,6% fa spesso uno spuntino (Figura 4), il che è dannoso per l'organismo e può portare all'obesità.

Tabella 4 – Ti piace fare uno spuntino?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

R) Sì

B) No

Figura 4 diagramma "Ti piace fare uno spuntino?"

Alla domanda “Hai spesso frutta e verdura fresca sulla tua tavola?” (Tabella 5), ​​solo 10 persone hanno risposto no (Figura 5). Frutta e verdura fresca dovrebbero essere presenti ogni giorno nella dieta del bambino, poiché contengono molte vitamine e sostanze nutritive necessarie per la normale crescita e lo sviluppo del bambino.

Tabella 5 – Hai spesso frutta e verdura fresca sulla tua tavola?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

R) Sì

B) No

B) A volte

D) Molto

Figura 5 - diagramma “Hai spesso frutta e verdura fresca sulla tua tavola?”

Alla domanda “Fai spuntino con cibo stressante?” (Tabella 6), il 72,3% ha risposto negativamente (Figura 6). Da un lato, lo stress alimentare è corretto: i movimenti di masticazione calmano e la sensazione di sazietà porta una sorta di piacere. Ma d'altra parte, una persona guadagna chili in più alla velocità della luce, ma liberarsene non è facile. E questo diventa un problema.

Tabella 6 – Fai spuntini con cibo stressante?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

R) Sì

B) No

Figura 6 - diagramma “Fai spuntini con cibi stressanti?”

Alla domanda “Quali prodotti preferisci?” (Tabella 7) è stato proposto di sceglierne 3 su 6. Convenzionalmente i prodotti vengono divisi in due gruppi: “nocivi” e “utili”. L’analisi dei risultati ha mostrato che la maggior parte dei bambini preferisce cibi “sani”, tra cui la frutta. I prodotti “sani” sono stati preferiti con 147 voti, quelli “dannosi” con 82 (figura 7). I prodotti “dannosi” includevano salsicce, kirieshki, patatine e cola. I bambini che amano i cibi “dannosi” possono essere definiti “dai denti cattivi”. Il consumo frequente di tali prodotti porta ad allergie, diabete, esaurimento del sistema nervoso, ma il sovrappeso e l'obesità vengono prima di tutto. Di conseguenza, gli scolari che consumano “cibi spazzatura” rischiano di diventare sovrappeso in futuro.

Tabella 7 – Quali prodotti preferisci?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

Una salsiccia

B) kirieshki, patatine

B) mele

D) banane

D) arance

E)cola

Figura 7 - diagramma "Quali prodotti preferisci?

Analisi dei risultati alla domanda “Quanto spesso mangi dolci?” (Tabella 8) ha mostrato che su 83 studenti, 48 mangiano spesso dolci, 34 qualche volta, e 1 studente non mangia affatto dolci (Figura 8). I dolci, infatti, sono una fonte di carboidrati facilmente digeribili e ipercalorici. Pertanto, è naturale che il corpo del bambino desideri un cibo ipercalorico che abbia un buon sapore. Ecco perché, quando ci sono i dolci, è così difficile che un bambino li rifiuti. Ma il consumo eccessivo di dolci può portare allo sviluppo di carie, diabete, diatesi, malattie cardiovascolari e, ancora una volta, l'obesità viene prima di tutto.

Tabella 8 – Quanto spesso mangi dolci?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

A) spesso

B) Non mangio affatto

B) a volte

Figura 8 - diagramma “Quanto spesso mangi dolci?”

Alla prima domanda (Tabella 9) del questionario "Studio dello stile di vita degli scolari delle classi 8-11"[appendice 3]Fanno esercizi? 15 hanno risposto positivamente e 48 studenti non fanno esercizi mattutini (Fig. 9).

Tabella 9 – Fai esercizi mattutini?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

R) Sì

B) No

Figura 9 - diagramma “Stai facendo esercizi?”

Alla domanda se fai sport (Tabella 10): 25 persone praticano sport regolarmente, 41 qualche volta, 17 studenti non praticano affatto sport (Fig. 10).

Tabella 10 – Pratichi sport?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

R) Sì

B) No

B) A volte

Figura 10 diagramma “Fai sport?”

Analizzando la domanda “Frequenti le sezioni sportive” (Tabella 11), emerge che 70 su 83 non frequentano le sezioni sportive (Figura 11).

Tabella 11 – Frequenti società sportive?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

R) Sì

B) No

Figura 11 - diagramma “Frequenti società sportive?”

Sulla base di ricerche mediche, che mostrano che agli scolari è consigliato guardare la TV e lavorare con il computer non più di 2 ore al giorno, è stata effettuata un'analisi per la domanda 4 (Tabella 12). 34 studenti trascorrono non più di 2 ore davanti al computer e alla TV, 49 studenti trascorrono più di 2 ore (Fig. 12). L'ultimo gruppo di bambini può avere problemi di postura, vista e, naturalmente, eccesso di peso a causa dell'inattività.

Tabella 12 – Quanto tempo trascorri davanti al computer e alla TV?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

A) Meno di 2 ore al giorno

B) 2 ore al giorno

B) Più di due ore al giorno

Figura 12 - diagramma “Quanto tempo trascorri davanti alla TV e al computer?”

Alla domanda “Giochi all’aperto?” (Tabella 13), 44 studenti hanno risposto sì, 32 - a volte, 6 su 83 non giocano affatto (Figura 13).

Tabella 13 - Giochi all'aperto?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

R) Sì

B) No

B) A volte

Figura 13diagramma "Giochi all'aperto?"

Si è scoperto che nella stagione invernale gli studenti conducono uno stile di vita attivo, sciano e pattinano. Questo è quello che ha mostrato l'analisi dei risultati alla domanda “Pattini e sci in inverno?”? (Tabella 14, Fig. 14)

Tabella 14 -Pattini e sci in inverno?

8° grado

9° grado

Grado 10

Grado 11

Totale

R) Sì

B) No

B) A volte

Figura 14 - diagramma “Pattini e sci in inverno?”

Analizzando i questionari n. 1 e n. 2[Appendice 2, 3] inÈ chiaro che molti dei ragazzi inclusi nel gruppo di studio potrebbero avere problemi di eccesso di peso in futuro

Per studiare le cause dell'eccesso di peso, condottosondaggio sui bambini [appendice 4]in sovrappeso e i loro genitori[ Appendice 5] L’analisi dei risultati lo ha dimostrato

Nella maggior parte dei casi, esiste una predisposizione genetica, perché tali bambini hanno genitori o parenti stretti in sovrappeso.

Il 50% dei bambini non segue la propria dieta.

I bambini e i loro genitori si rendono conto di essere in sovrappeso.

Il 90% dei bambini ha risposto di amare il kirieshki e le patatine, che sono al primo posto tra le cause dell'obesità.

I bambini in sovrappeso mangiano molti dolci.

Nonostante siano in sovrappeso, i bambini sono attivi.

Tabella 15 – Interrogazioni ai genitori i cui figli sono in sovrappeso.

R) Sì

B) No

Hai parenti in sovrappeso?

Tuo figlio segue una routine quotidiana?

Pensi che tuo figlio sia in sovrappeso?

Ricompensi tuo figlio con i dolci?

Tuo figlio ti aiuta in casa?

Tuo figlio fa sport?

Frutta e verdura sono spesso sulla tua tavola?

Sulla tua tavola ci sono spesso dei semilavorati?

Il tuo bambino mangia allo stesso tempo?

R) Sì

B) No, questi sono affari nostri

Gli operatori sanitari dovrebbero monitorare il peso del tuo bambino e darti istruzioni al riguardo?

A) Abbastanza mobile

B) Sedentario

Tabella 16 “Sondaggio sui bambini”

Domanda

R) Sì

B) No

I tuoi genitori sono in sovrappeso?

Chiedi di più?

Pensi di essere in sovrappeso?

Ti piacciono le patatine, Kirieshki?

R) 1 volta

B) 2 volte

B) Più di 2 volte

Quante volte al giorno mangi dolci?

R) Sì

B) No

B) A volte

Pratichi sport?

Durante la ricerca è stata effettuata un'intervista con il pediatra della Novoishimsk SVA Mukhamedieva[Appendice 6]

Secondo lei, il problema dell'eccesso di peso si osserva anche nel nostro villaggio. Non vengono conservate statistiche specifiche. Alla domanda “Come vengono identificati i bambini con tali problemi?” ha risposto solo visivamente, quando i bambini vengono all'appuntamento a causa di una malattia. Con questi bambini viene svolto un attento lavoro individuale, poiché hanno problemi di salute, principalmente a causa del sovrappeso. I sintomi più comuni sono mancanza di respiro, problemi cardiaci e problemi articolari.

Conclusione

Sulla base dei risultati dello studio, possiamo concludere che nella scuola Novoishimskaya n. 2 c'è un problema di eccesso di peso nei bambini, ma non ci sono bambini che soffrono di obesità di 1, 2, 3 e 4 gradi. Si è scoperto che la causa dell'eccesso di peso corporeo è una cattiva alimentazione (consumo eccessivo di dolci, consumo di cibi malsani, mancato rispetto della dieta), stile di vita sedentario e predisposizione ereditaria. I bambini in sovrappeso sperimentano problemi di salute come mancanza di respiro, malattie cardiovascolari e malattie articolari. Molti di loro hanno difficoltà ad inserirsi nella società: bassa autostima, problemi di comunicazione con gli altri bambini, poiché sono oggetto di scherno a causa del loro eccesso di peso.

È stato anche accertato che ci sono bambini che hanno una predisposizione all'eccesso di peso corporeo, ancora una volta le ragioni sono la cattiva alimentazione e uno stile di vita sedentario.

Dallo studio è emerso che insieme al problema dell'eccesso di peso a scuola, esiste un problema di sottopeso: la distrofia degli studenti.

Sulla base dei risultati di un sondaggio condotto tra i genitori, è emerso che molti genitori non sanno quali siano gli standard di peso corporeo per i bambini. Pertanto, agli operatori ambulatoriali e agli operatori sanitari scolastici è stato chiesto di lavorare per identificare i bambini in sovrappeso per un ulteriore lavoro sull'adeguamento del peso.

Nell'80% dei casi, l'obesità insorta durante l'infanzia non lascia mai una persona. Non importa quanto un adulto cerchi di perdere peso senza effetti collaterali negativi e per molto tempo, è molto difficile.
Pertanto, se si perde peso, si perde peso durante l'infanzia, anche prima che il bambino diventi adolescente. Meglio ancora, non lasciarlo ingrassare.
Il risultato del trattamento per i bambini obesi dipende dalla volontà dei genitori di modificare il proprio stile di vita e le proprie abitudini alimentari.
Il trattamento dell'eccesso di peso nei bambini ha le sue caratteristiche. Se i bambini non hanno altri problemi di salute, l'obiettivo del trattamento dovrebbe essere quello di mantenere il peso al livello esistente, in modo che col tempo i chili in più si trasformino semplicemente in centimetri di altezza. Si sconsiglia ai bambini di digiunare o di limitare eccessivamente l’assunzione di cibo.

1. Invece di alimenti trasformati, acquista più frutta e verdura.

2. Limita il consumo di dolci ricchi di grassi e di bevande gassate zuccherate. Bevi più acqua, latte magro, succhi. Il liquido deve essere consumato prima dei pasti e non durante o immediatamente dopo.

3. Invece di friggere il cibo, cuocere al forno, bollire o cuocere a vapore. Questo utilizza meno grassi.

4. Includi i frutti di mare nella tua dieta. Le loro proteine ​​hanno una struttura più fibrosa e sono quindi più difficili da digerire, ma donano una sensazione di sazietà più veloce. Quindi sono preziosi a causa del loro alto contenuto di iodio.

5. Riduci le dimensioni delle porzioni. Non saltare mai un pasto normale. I pasti dovrebbero essere 4-5 volte al giorno. È necessario non mangiare al massimo, per non allungare lo stomaco e non stimolare il centro alimentare.

6. Assicurarsi che i bambini non escano a scuola senza colazione, altrimenti mangeranno più del necessario a pranzo. Cercare di evitare che i bambini facciano spuntini tra i pasti.

7. Metti sul tavolo cibi colorati: frutta e verdura verde, gialla e rossa, pane integrale (integrale). Utilizzare più cereali come: grano saraceno, orzo, miglio, avena, fiocchi d'avena, grano, fiocchi di frumento, riso integrale. Cerca di evitare che i bambini mangino troppo alla fine della giornata.

8. Insegna loro a mangiare a tavola. Concediti abbastanza tempo per mangiare. Mangiare il cibo con piacere, lentamente e in un ambiente piacevole. Seduto al computer o alla TV, mangi automaticamente e la sensazione di sazietà arriva molto più tardi.

9. Non usare il cibo come punizione o ricompensa. Esprimere il tuo amore in calorie è pericoloso!

10. Lasciali muovere di più: vai in bicicletta, gioca a palla, salta la corda. L’esercizio fisico aumenta il metabolismo e aumenta il consumo di energia. Assegna ai tuoi figli dei compiti per farli muovere di più.

11. Non permettere loro di sedersi al computer, alla TV o giocare ai videogiochi per molto tempo.

12. Non dimenticarti del riposo e non cedere alla depressione! Lo sport e il massaggio aiutano meglio nella lotta contro lo stress. Il movimento riduce il livello dell’ormone dello stress cortisolo e inibisce gli attacchi di fame. Durante il massaggio viene prodotto l'ormone ossitocina, il principale nemico dell'ormone dello stress. Superiore al normale

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Figura 1 Sovrappeso per classe.

APPENDICE 2

Questionario 1 Nutrizione

1 Quante volte al giorno mangi?

A) meno di 3 volte

B)3

ALLE 4

D)5

D) più di 5 volte

2. Ti piace fare uno spuntino?

R) Sì

B) No

3. Hai spesso sulla tua tavola succhi, frutta e verdura naturali?

R) Sì

B) No

B) A volte

D) Molto raramente

4. Fai spuntini con cibo antistress?

R) Sì

B) No

5. Quali prodotti preferisci?

Una salsiccia

B) kirieshki, patatine

B) mele

D) banane

D) arance

E) Coca Cola

6. Quanto spesso mangi dolci?

A) spesso

B) Non mangio affatto

B) A volte

APPENDICE 3

Questionario 2

Sport

1. Fai esercizi mattutini?

R) Sì

B) No

2. Pratichi sport?

R) Sì

B) No

B) A volte

3. Frequenti società sportive?

R) Sì

B) No

4. Quanto tempo passi al computer?

A) Meno di 2 ore al giorno

B) 2 ore al giorno

B) Più di 2 ore al giorno

5. Giochi all'aperto?

R) Sì

B) No

B) A volte

6. Pattini e sci in inverno?

R) Sì

B) no

B) A volte

APPENDICE 4

QUESTIONARIO 4 Per bambini in sovrappeso.

I tuoi genitori sono in sovrappeso?

R) Sì

B) No

2. Chiedi di più?

R) Sì

B) No

3. Quante volte al giorno mangi dolci?

A) 1

B)2

B) più di 2 volte

4. Pensi di essere in sovrappeso?

R) Sì

B) No

5. Pratichi sport?

R) Sì

B) No

B) A volte

6. Ti piacciono le patatine e il kirieshki?

R) Sì

B) No

APPENDICE 5

Questionario 3 Per i genitori

1. Hai parenti in sovrappeso?

R) Sì

B) No

2. Tuo figlio segue una routine quotidiana?

R) Sì

B) No

3. Pensi che tuo figlio sia in sovrappeso?

R) Sì

B) No

4. Incoraggi tuo figlio a mangiare dolci?

R) Sì

B) No

5. Tuo figlio ti aiuta in casa?

R) Sì

B) No

6. Tuo figlio pratica sport?

R) Sì

B) No

7. Sulla tua tavola ci sono spesso frutta e verdura?

R) Sì

B) No

8. Sulla tua tavola ci sono spesso dei semilavorati?

R) Sì

B) No

9. Tuo figlio mangia allo stesso tempo?

R) Sì

B) No

10. Dovrebbe, tesoro. I dipendenti monitorano il peso di tuo figlio e ti danno istruzioni al riguardo?

R) Sì

B) No, questi sono affari nostri

11. Come valuteresti le attività di tuo figlio?

A) Abbastanza mobile

B) Sedentario

APPENDICE 6

SOVRAPPESO NEGLI SCOLARI E MODI PER LA SUA CORREZIONE

Shachnev Rodion Mikhailovich

alunnoIOcorso della facoltà pediatrica della St. State Medical University, Federazione Russa, Stavropol

E-mail: elena_ shachneva@ posta. ru

Kucherko Nadezhda Ivanovna

supervisore scientifico, docente senior presso il Dipartimento di Igiene, Università Medica Statale, Federazione Russa, Stavropol

Attualmente, uno dei problemi di salute urgenti degli scolari è il problema dell'eccesso di peso. Alcuni fattori di rischio per l’eccesso di peso sono gestibili: stress, cattiva alimentazione, scarsa attività fisica.

Risolvere qualsiasi problema medico a livello sociale significa comprendere la natura e la natura della diffusione della malattia in determinati gruppi di popolazione. Determinare la sua connessione con molti fattori fisici, chimici, biologici, psicosociali, modi della sua prevenzione di massa.

La novità del mio lavoro sta nel trasformare gli scolari da oggetto di ricerca sanitaria e assistenziale in soggetto di lavoro preventivo e ambientale, attivando la responsabilità degli studenti per la loro salute presente e futura.

Partecipanti alla ricerca:

· associazione scolastica “Sanpost”;

· Scuole NOU;

· personale medico del Centro sanitario del distretto Sovetsky;

· personale docente della scuola;

· comunità genitoriale.

Obiettivo del lavoro: Studio delle cause dell'eccesso di peso corporeo e correzione del peso corporeo negli studenti.

Oggetto di studio: Peso corporeo degli studenti.

Ipotesi: Il peso corporeo dipende dallo stile di vita e dall'alimentazione. Il peso corporeo in eccesso può essere corretto.

Compiti:

1. Studia la letteratura su questo argomento.

2. Effettuare ricerche sul peso corporeo degli studenti.

3. Identificare le cause dell'eccesso di peso corporeo negli studenti.

4. Determinare i metodi per correggere il peso corporeo in eccesso degli studenti.

Problema: Cause e correzione dell'eccesso di peso corporeo negli studenti.

Metodi:

1. Selezione analitica del materiale.

2. Misurazione del peso corporeo con un dispositivo.

3. Calcolo del peso corporeo.

4. Sondaggio sugli studenti.

5. Metodo di analisi statistica.

II. Parte teorica.

1. Problemi degli studenti in sovrappeso.

Più di un quarto dei bambini russi sono in sovrappeso. Gli specialisti dell'Istituto di ricerca sulla nutrizione dell'Accademia russa delle scienze mediche hanno annunciato i risultati di uno studio sulla prevalenza dell'obesità e del sovrappeso tra gli scolari russi. Si è scoperto che circa il 20% dei bambini è in sovrappeso e oltre il 5% soffre di vari gradi di obesità. Il numero totale di bambini in sovrappeso negli Stati Uniti supera i 12 milioni. Rispetto agli anni '70. L’incidenza dell’obesità tra i bambini di età compresa tra 10 e 12 anni è triplicata.

Nel nostro Paese, secondo il Nutrition Research Institute, il problema dell'obesità infantile non ha ancora raggiunto le proporzioni che negli Stati Uniti e nei paesi dell'Europa occidentale. Tuttavia, tendenze allarmanti sono già visibili.

Il problema dell'eccesso di peso nei bambini si aggrava ogni anno, acquisendo proporzioni catastrofiche nei paesi sviluppati di tutto il mondo! Il sovrappeso e l'obesità causano molti problemi in un bambino. Oltre a minacciare di aumentare con l’età, l’obesità infantile è una delle principali cause di ipertensione infantile, è associata al diabete di stadio 2, aumenta il rischio di malattia coronarica, aumenta la pressione sulle articolazioni che sostengono il peso, abbassa l’autostima e influisce sulle relazioni. con i coetanei. Secondo alcuni esperti le conseguenze più gravi dell’obesità sono i problemi sociali e psicologici!

2. Quali sono i pericoli del sovrappeso?

L'eccesso di peso è il primo passo verso l'obesità, una malattia grave, cronica e multifattoriale. Non si tratta solo di un eccessivo accumulo di tessuto adiposo nell'organismo e non solo di un difetto estetico. L'obesità è associata a disturbi che colpiscono: il sistema muscolo-scheletrico (artrosi), il tratto gastrointestinale (pancreatite, colecistite, colelitiasi), il cuore (malattia coronarica, ipertensione), i vasi sanguigni (vene varicose) e il sistema riproduttivo (infertilità).

L’eccesso di peso accelera l’invecchiamento del corpo e peggiora la qualità della vita. L’eccesso di peso è alla base dell’insoddisfazione emotiva e della bassa autostima. Questo rappresenta un onere aggiuntivo per il cuore, poiché ogni chilogrammo di tessuto adiposo contiene 300 chilometri di capillari attraverso i quali il cuore deve pompare il sangue. Questo è un carico sulla colonna vertebrale, che provoca lo sviluppo dell'osteocondrosi e dell'osteoporosi della colonna vertebrale, che interrompe l'innervazione di vari organi e nel tempo porta a varie patologie.

3. Cause degli studenti in sovrappeso.

La causa dell'obesità può essere formulata in una frase: si tratta di un disturbo (indebolimento o rallentamento) del metabolismo, quando nel corpo entra più energia, sotto forma di calorie, di quella spesa (bruciata). Ma questo è un motivo secondario. La medicina tradizionale ritiene che esistano quattro cause principali dell’obesità:

Dieta irregolare e ipercalorica, ricca di grassi e carboidrati facilmente digeribili. Mangiare fuori (fast food), mangiare troppo.

Mobilità insufficiente e scarsa attività fisica (attività fisica insufficiente).

Violazione dei modelli di sonno, lavoro e riposo.

Stile di vita sedentario, attività al computer, mancanza di attività sportive.

4. Mangiare sano

Gli anni scolastici non sono solo un carico mentale costante, ma anche un periodo di crescita attiva, quindi, per il normale sviluppo del bambino, è necessario seguire diverse regole.

La prima legge dell'alimentazione sana: la corrispondenza tra il contenuto calorico del cibo e l'energia che il corpo consuma. Il valore energetico dei grassi è 2 volte superiore a quello delle proteine ​​e dei carboidrati. I grassi sono gli elementi costitutivi del corpo. Gli acidi grassi sono coinvolti nella sintesi di composti che regolano i meccanismi dell'immunità e delle allergie. Tuttavia, il consumo di grassi animali (saturi) porta all’obesità, al diabete e alle malattie cardiovascolari, quindi dovrebbero essere limitati. I grassi vegetali (insaturi) sono ricchi di acidi grassi omega-3 e omega-6; il loro consumo aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari e ha un effetto benefico sui tessuti corporei. Il fabbisogno di grassi del corpo può essere soddisfatto con 2 cucchiai di olio vegetale al giorno e 3 porzioni di pesce a settimana.

Le proteine ​​sono i componenti più importanti del cibo. Nel corpo umano, le proteine ​​vengono scomposte in amminoacidi, dai quali il corpo sintetizza le proteine ​​di cui ha bisogno. Ma in termini di contenuto di aminoacidi, le proteine ​​animali (carne, pesce, uova) sono più costose delle proteine ​​vegetali, poiché contengono aminoacidi essenziali. Le proteine ​​complete sono presenti anche negli alimenti vegetali: legumi, noci, semi.

Carboidrati. La funzione dei carboidrati nel corpo è principalmente quella di fornire energia. Si trovano negli alimenti vegetali: amido, glucosio, fruttosio. Farina, cereali, pasta contengono principalmente amido, mentre frutta e verdura contengono zuccheri semplici. Lo zucchero raffinato porta al diabete, all’obesità, alla carie e alle malattie cardiovascolari, quindi è necessario limitare gli alimenti che lo contengono. Il tasso di consumo di carboidrati semplici al giorno è di 50 g.

La fibra o fibra alimentare non viene praticamente digerita nel corpo, ma influenza in modo significativo i processi di digestione, assimilazione ed evacuazione del cibo e il mantenimento della microflora intestinale. Contenuto in verdure, frutta e cereali “non raffinati”.

La seconda legge della sana alimentazione. Il corpo ha bisogno di vitamine e microelementi coinvolti in vari processi metabolici. Si trovano in vari alimenti: carne, latte, cereali, verdura e frutta.

Principi di nutrizione razionale:

1. Bilancio energetico.

2. Nutrizione equilibrata astenendosi dai nutrienti essenziali.

4. Limitare i carboidrati semplici (zuccheri) nella dieta.

5. Aumento del consumo di frutta e verdura

6. Usa cereali integrali.

7. Ridurre il consumo di sale da cucina.

5. Determinazione dell'indice di massa corporea (BMI o indice di Ketle).

La valutazione della presenza di sovrappeso e la determinazione del grado di obesità vengono effettuate in conformità con le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) basate sulla determinazione di diversi indicatori:

L'indice di massa corporea (BMI o indice di Quetell) si calcola utilizzando la formula:

BMI = Peso (kg) / Altezza (m2).

Ad esempio: peso corporeo umano = 80 kg, altezza - 1,8 m.

BMI = 80 kg / (1,8 ´ 1,8) m2 = 80 kg / 3,24 m2 = 24,69 kg/

Tabella 1.

Classificazione del grado di obesità (OMS):

III. Parte pratica.

1. Screening degli studenti per il peso corporeo in eccesso.

Ho svolto un lavoro sullo studio del problema degli studenti in sovrappeso presso la clinica pediatrica "Ospedale del distretto centrale sovietico" del Centro sanitario dell'Istituto statale di bilancio per la sanità SK dal 1 dicembre 2013 al 5 settembre 2014, che effettua lo screening della popolazione infantile per identificare i problemi di salute, un esame approfondito e l'attuazione di misure volte a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e correggere l'eccesso di peso. Il Centro Sanitario dispone di una sala per fisioterapia, sale per esami strumentali e di una piscina.

Nello svolgimento del mio lavoro sono stata assistita dalla direttrice del Centro sanitario, Vera Petrovna Tskhovrebova, una dottoressa della più alta categoria.

Ho iniziato il mio lavoro con uno studio sul peso corporeo degli studenti del decimo anno della nostra scuola.

Gli studi sul peso corporeo sono stati effettuati utilizzando il dispositivo ABS-01 Medas, che effettua studi sulla composizione corporea.

I risultati dello studio sul peso corporeo sono presentati sotto forma di tabella.

Tavolo 2.

Indice di massa corporea degli scolari esaminati

Sulla base dei risultati dello studio, ho determinato che tra gli studenti del 10° anno si osserva sovrappeso in 6 studenti, che corrisponde al 13,9%, obesità in 3 studenti, che corrisponde al 9,3% del numero di studenti intervistati, quindi, il problema di il sovrappeso tra gli studenti della nostra scuola esiste e necessita di misure preventive.

Abbiamo organizzato una tavola rotonda e un sondaggio anonimo.

2. Interrogazioni agli studenti del gruppo di studio.

Ho condotto un sondaggio sugli studenti in sovrappeso.

Tabella 3.

Questionario

	Domanda del sondaggio	Risposta
	Quanti pasti al giorno?
	Segui una dieta?
	Composizione degli alimenti: zuppe, carne, pesce, formaggi, salumi, salsicce, cereali, pasta, insalate di verdure, latticini, ecc.?	$ 11. Spesso: $ 12. A volte
	Con quale frequenza mangi panini, fast food, bevande gassate, dolci e prodotti da forno?	A) una volta al giorno B) più volte al giorno B) 1-2 volte a settimana
	A che ora è il tuo ultimo pasto?
	Pratichi sport?
	Quanto tempo trascorri una giornata guardando la TV e utilizzando il computer?
	Cosa sai sull'alimentazione equilibrata?
	Sei soddisfatto del tuo aspetto, vorresti perdere peso?
	Provi disagio emotivo a causa del peso in eccesso?
	Sei pronto per la perdita di peso A) riconsidera la tua dieta; B) fare un po' di esercizio fisico?

Sulla base dei risultati del sondaggio, ho identificato le ragioni principali dello sviluppo del peso corporeo in eccesso negli studenti (tutti gli studenti sono somaticamente sani, perché non sono registrati presso un dispensario).

Ragioni per lo sviluppo del peso corporeo in eccesso nel gruppo di studenti studiato:

· cattiva alimentazione;

Consumo eccessivo di carboidrati;

· stile di vita sedentario;

· scarsa consapevolezza della sana alimentazione.

Su 9 studenti, tutti e 9 sono consapevoli della presenza di peso corporeo in eccesso e vorrebbero perdere peso; 9 studenti sono pronti a rivedere la propria dieta e a dedicarsi all'attività fisica.

3. Autodeterminazione del peso corporeo da parte di un gruppo di studenti test.

Ho iniziato a lavorare con il gruppo di studenti del test spiegando il calcolo dell'indice di massa corporea (BMI o indice di Quettel). Ogni studente ha calcolato in modo indipendente il proprio BMI utilizzando la formula: BMI = Peso (kg) / Altezza (m2).

Tabella 4.

Calcolo del BMI e valutazione del peso corporeo

	Partecipante all'esperimento		altezza	Indice di massa corporea	Stima della massa corpo
	Oggetto "A"				Obesità 1° grado
	Oggetto "B"				Sovrappeso
	Oggetto "B"				Obesità 1° grado
	Oggetto "G"				Sovrappeso
	Oggetto "D"				Sovrappeso
	Oggetto "E"				Sovrappeso
	Oggetto "J"				Obesità 1° grado
	Oggetto "Z"				Sovrappeso
	Soggetto "Io"				Sovrappeso

Abbiamo anche studiato il contenuto calorico degli alimenti, l'equilibrio nutrizionale e una dieta corretta.

4. Definizione di regole per chi desidera ridurre il proprio peso corporeo.

Dopo aver studiato la letteratura, ho offerto ai soggetti diverse regole da seguire per ridurre il peso corporeo:

1. L'alimentazione deve essere equilibrata: 55-70% di carboidrati (preferibilmente cereali integrali), 10-15% di proteine, 20-30% di grassi.

2. Ridurre il contenuto calorico del cibo: escludere cibi fritti e grassi.

3. Elimina dalla tua dieta gli alimenti ricchi di carboidrati: dolci, prodotti da forno, patatine, cracker, bevande gassate.

4. La dieta dovrebbe contenere molta frutta e verdura.

5. È necessario mangiare cibi ricchi di proteine, pesce magro, carne, pollo, uova, ricotta.

6. Segui la dieta: 6.00-9.00 - colazione, 11.00-14.00 - pranzo, fino alle 19.00 - cena, la sera puoi bere kefir o latte.

7. Distribuire correttamente il contenuto calorico della dieta: colazione - 30%, pranzo - 45%, cena - 25%.

8. Possono verificarsi spuntini, ma dovrebbero essere salutari: frutta, succhi, barrette di cereali, insalata, latticini, noci.

9. Evitare di mangiare barrette di cioccolato, patatine, cracker e bevande gassate.

10.Aumentare l'attività fisica: praticare sport, rifiutare di viaggiare con i mezzi di trasporto, utilizzare la camminata.

11.Tenere un diario alimentare.

Tutte le regole sono state discusse attivamente, sono state fornite prove indiscutibili a loro favore, a seguito delle quali si è giunti alla conclusione: queste regole devono essere seguite non solo per ridurre il peso corporeo, ma anche per mantenere la salute in generale!

5. Attività fisica che aiuta a scomporre il grasso e a mantenere la massa muscolare.

L'attività fisica dovuta all'aumento del consumo energetico porterà alla scomposizione della componente grassa del peso corporeo, che porterà alla sua riduzione.

Programma di attività fisica per i partecipanti.

Piscina (nuoto) - 3 volte a settimana

Cyclette - 2 volte a settimana.

Aerobica - 2 volte a settimana.

Passeggiate - tutti i giorni.

Tabella 5.

Tabella del consumo calorico per vari tipi di attività fisica

6. Monitoraggio.

Durante il processo di monitoraggio è stato effettuato quanto segue:

1. Analisi dei diari alimentari dei partecipanti.

2. È stata monitorata la regolarità delle visite alla piscina e alle attrezzature sportive.

3. Pasti nella mensa scolastica e buffet.

4. Controllare la pesatura.

5. Conversazioni sui livelli di alimentazione e attività fisica.

Il monitoraggio è stato effettuato ogni 2 settimane per i primi 3 mesi e una volta al mese per i successivi 6 mesi.

I partecipanti “D” e “I” hanno abbandonato il gruppo di studio a causa di disturbi alimentari, visite irregolari in palestra e piscina e mancanza di motivazione. Ho effettuato ulteriori osservazioni sui restanti partecipanti (3 ragazzi e 4 ragazze).

Tabella 6.

Tabella di monitoraggio finale

	Partecipante all'esperimento	Valutazione dei diari alimentari	Frequentare le lezioni in piscina	Visitare la palestra	Pasti presso la mensa scolastica	Peso corpo
	Oggetto "A"
	Oggetto "B"
	Oggetto "B"
	Oggetto "G"
	Oggetto "E"
	Oggetto "J"
	Oggetto "Z"

Tabella 7.

Tabella riepilogativa del confronto dell'indice di massa corporea

	Partecipante all'esperimento	BMI iniziale	BMI finale
	Oggetto "A"	30,5 (obesità)	28,6 (sovrappeso)
	Oggetto "B"	26,1 (sovrappeso)	22,8 (peso normale)
	Oggetto "B"	30 (obesità)	28,7 (sovrappeso)
	Oggetto "G"	26,3 (sovrappeso)	23,85 (peso normale)
	Oggetto "E"	27,7 (sovrappeso)	26,7 (sovrappeso)
	Oggetto "J"	30,5 (obesità)	29.13 (sovrappeso)
	Oggetto "Z"	26,3 (sovrappeso)	24,2 (sovrappeso)

Come risultato del lavoro, entro 6 mesi, 2 studenti “B” e “G” hanno raggiunto un BMI di peso normale. Per gli studenti “A” e “F” il BMI “obesità” è cambiato in BMI “sovrappeso”. Studenti: “B”, “D”, “E” e “Z” sono rimasti negli indicatori BMI “sovrappeso”, ma il loro BMI è diminuito. La condizione fisica e psicologica degli studenti è migliorata.

IV. Conclusioni.

Ipotesi: “Il peso corporeo dipende dallo stile di vita e dall’alimentazione. L’eccesso di peso corporeo può essere corretto” è stato confermato. È stata dimostrata l'importanza del problema del sovrappeso tra gli studenti del 10° anno della Scuola Secondaria dell'Istituto Educativo Comunale N° 2. Una domanda anonima degli studenti ha rivelato problemi di sovrappeso, che si osservano nel 23,2% degli studenti del 10° anno della scuola.

1. Le cause dell'eccesso di peso sono: alimentazione eccessiva e attività fisica insufficiente.

2. L'eccesso di peso corporeo può essere corretto attraverso un'alimentazione razionale e una maggiore attività fisica.

Significato pratico del mio lavoro:

1. Aumentare la consapevolezza degli studenti sul problema dell'eccesso di peso e sul rischio di sviluppare malattie: aterosclerosi, ipertensione, calcoli renali, diabete, malattie muscolo-scheletriche, malattie gastrointestinali.

2. Attivazione della partecipazione personale alla formazione di uno stile di vita sano.

3. Formazione all'autodiagnosi e alla prevenzione dell'inattività fisica e della cattiva alimentazione.

4. Formazione di una nuova visione del mondo, che consiste nel prendersi cura della propria salute e formare un nuovo pensiero ambientale.

5. I materiali del lavoro sono stati utilizzati in un corso scolastico sullo studio di stili di vita sani, per attirare l'attenzione degli studenti sul problema dell'eccesso di peso negli scolari e sui modi per risolverlo.

Nel processo di studio di questo problema, sono stati preparati: una conversazione "Alimentazione sana", una presentazione "Il movimento è vita", un incontro dell'istituto educativo nazionale sull'argomento : "I carboidrati ti saziano, le proteine ​​ti rendono forte, il grasso rende grasso."

Bibliografia:

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2. Gadzhiev R.S. "Lo stile di vita di un adolescente in una grande città", Sanità della Federazione Russa, 2008.
3. Ditriev A.N. "Obesità e sindrome metabolica", Ekaterinburg, 2001.
4. Zherebik V.M. “Tenore di vita della popolazione”, M. UNITY, 2002.
5. Ladnova G.G., Istomina A.V. "Attuale stato nutrizionale e vitaminico degli scolari nella regione di Oryol", "Igiene e servizi igienico-sanitari" 2001 n. 3.
6. “Politica nutrizionale sana in Russia” “Conferenza internazionale. Questioni nutrizionali" - 1997 - N. 2, - p. 44-47.

Da diversi decenni gli scienziati osservano un aumento del numero di bambini in sovrappeso. Medici e nutrizionisti prestano particolare attenzione a questo grave problema, poiché l'obesità porta a gravi conseguenze. E in quasi tutti i casi si tratta di una lotta con l'eccesso di peso per tutta la vita adulta.

L'obesità è una malattia cronica causata da uno squilibrio metabolico ed è accompagnata dall'accumulo di grasso in eccesso nel corpo.

Il tessuto adiposo nel corpo umano non è sempre formato in modo intensivo. Il primo accumulo si verifica dal giorno della nascita del bambino fino ai 9 mesi. Fino a 5 anni, la crescita del grasso si stabilizza. Il prossimo periodo di crescita è di 5-7 anni. La fase finale è l'età della pubertà del corpo e la sua completa ristrutturazione - dai 12 ai 17 anni.

Pertanto, i medici distinguono tre periodi critici della malattia:

1. fino a 3 anni – prima infanzia;
2. 5-7 anni – età della scuola media;
3. 12-17 anni – adolescenza.

Classificazione

Non esiste una tassonomia unica e generalmente accettata per questa malattia. I medici utilizzano diversi tipi di classificazioni. Secondo uno di loro, l'obesità è classificata come segue.

• Primario

- idiopatico, esogeno-costituzionale - associato a predisposizione ereditaria;
— nutrizionale – associato a una cattiva alimentazione.

• Secondario (sintomatico)

- associato a un difetto genetico;
- cerebrale;
- endocrino;
- medicinale.

• Misto

Include elementi del primo e del secondo gruppo.

In base al peso corporeo in eccesso rispetto al peso normale, si possono distinguere tre gradi di obesità:

• 1° grado – eccesso di peso rispetto ai livelli normali del 10-29%;
• 2 gradi – eccesso di peso sopra i livelli normali del 30-49%;
• Grado 3 – eccesso di peso superiore al normale di oltre il 50%.

Cause dell'obesità in tenera età

Solo un endocrinologo può identificare correttamente le cause della malattia. Ci sono due fattori principali che influenzano lo sviluppo della patologia nei bambini:

1. Nutrizionale (i problemi sono causati da un'alimentazione squilibrata e da una scarsa mobilità).
2. Endocrino (i problemi sono causati dall'attività interrotta del sistema endocrino).

La prevalenza dell'obesità nei bambini e negli adolescenti è dovuta a disturbi metabolici e scarsa attività. Lo squilibrio energetico è associato al consumo incontrollato di cibi ipercalorici e ad un dispendio energetico eccessivamente basso.

Senza rendersi conto di tutto il danno, i bambini mangiano quantità illimitate di prodotti da forno, dolci e fast food, innaffiati con bevande gassate.

È importante! L'inattività fisica è una delle ragioni dell'aumento del numero di bambini che soffrono di sovrappeso. I bambini moderni preferiscono sedersi davanti al computer, alla TV e ai gadget piuttosto che giocare ai giochi all'aperto.

La "sindrome familiare" come causa della malattia non è meno comune. L'obesità in entrambi i genitori garantisce all'80% che la stessa malattia apparirà nel bambino.

Esiste un'alta probabilità di sviluppare obesità nei neonati di peso superiore a 4 kg, così come nei bambini che aumentano rapidamente di peso nei primi due anni di vita. Anche l'introduzione precoce di alimenti complementari (prima dei 6 mesi) e la cessazione dell'allattamento al seno sono possibili cause della malattia.

Esistono numerose ragioni per un eccessivo aumento di peso nei bambini associati a patologie dello sviluppo:

• ipotiroidismo congenito (mancanza di ormoni tiroidei);
• patologia delle ghiandole surrenali (sindrome di Itsenko-Cushing);
• malattie infiammatorie del cervello, lesioni cerebrali traumatiche, tumori che portano alla rottura della ghiandola pituitaria;
• distrofia adiposo-genitale.

Ragioni psico-emotive spesso contribuiscono ai disturbi metabolici. Potrebbe trattarsi di un'atmosfera costantemente ostile a scuola, di un forte stress causato dalla perdita di persone care o dello shock del bambino testimone di un crimine.

Possibili conseguenze e complicazioni

L'obesità durante l'infanzia provoca sempre il frequente sviluppo di molte malattie concomitanti. Ciò aumenta il rischio di invalidità e morte prematura.

Cosa comporta l’obesità nell’infanzia e nell’adolescenza?

• alle malattie del sistema cardiovascolare (ipertensione, ictus, angina, ischemia cardiaca);
• alle malattie del tratto gastrointestinale (infiammazione del pancreas, duodeno, gastrite, insufficienza epatica, emorroidi, stitichezza);
• alle malattie del sistema endocrino (disturbi del pancreas, delle ghiandole surrenali e della tiroide);
• alle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico (deformazione delle ossa e delle articolazioni, comparsa di piedi piatti, vene varicose sulle gambe);
• alle malattie mentali (sindrome delle apnee notturne, disturbi del sonno, disturbi psicosociali);
• ad una diminuzione della funzione riproduttiva maschile e dell’infertilità femminile in futuro.

Sintomi

Solo i medici possono determinare l'obesità in un bambino, ma i genitori dovrebbero essere i primi a notare i segnali premonitori della malattia. Per fare ciò, è importante osservare lo stile di vita del bambino, la sua mobilità, l’attività fisica e i cambiamenti nella sua figura.

Sintomi dell'obesità in un bambino:

• sovrappeso;
• frequenti reazioni allergiche;
• stipsi

Sintomi dell'obesità in un bambino in età scolare (5-7 anni):

• sovrappeso;
• sudorazione eccessiva;
• la comparsa di mancanza di respiro quando si cammina e si fa esercizio;
• deformazione della figura nell'addome, fianchi, braccia e spalle (accumulo di tessuto adiposo);
• frequente aumento della pressione sanguigna.

Sintomi dell'obesità negli adolescenti di età compresa tra 12 e 17 anni:

• sintomi più pronunciati, tutti quelli sopra elencati;
• fatica;
• nelle ragazze - irregolarità mestruali;
• vertigini e mal di testa;
• aumento della sudorazione;
• frequente gonfiore delle braccia e delle gambe, dolore doloroso alle articolazioni;
• stati depressivi.

Come diagnosticare la malattia?

Il motivo per consultare un medico saranno le osservazioni di genitori attenti, che possono rilevare i primi sintomi allarmanti di obesità in un bambino. Il medico inizia la diagnosi raccogliendo informazioni sul bambino (modalità di alimentazione fino ad un anno, abitudini alimentari attuali, stile di vita, livello di forma fisica, malattie croniche).

Il passo successivo nella diagnosi oggettiva è la raccolta dei dati antropometrici: circonferenza vita, circonferenza fianchi, peso corporeo. Sulla base di questi indicatori, il medico calcola l’indice di massa corporea (BMI) del bambino e lo confronta utilizzando speciali tabelle centilistiche sviluppate dall’OMS.

Contiamo? L'IMC facilita la determinazione del grado di complessità della malattia e si calcola utilizzando la seguente formula: BMI = peso corporeo (kg) / altezza (m²).

Sulla base del valore indice ottenuto, è possibile determinare il grado di obesità. La tabella seguente aiuterà in questo.

Per determinare le cause della malattia, il pediatra può prescrivere i seguenti test:

• Chimica del sangue. Permette di determinare la quantità di glucosio nel sangue, colesterolo e acido urico. Il livello delle proteine ​​ALT e AST (transaminasi nel sangue) determinerà le condizioni del fegato.
• Analisi dei livelli di vari tipi di ormoni nel sangue e nelle urine. Prescritto se il medico sospetta lo sviluppo dell'obesità su un piano ormonale. Viene determinato il livello di insulina, cortisolo, TSH, estradiolo e altri ormoni.

Per chiarire la diagnosi, potrebbero anche indirizzarti a ulteriori esami:

• Ultrasuoni della tiroide;
• TC, risonanza magnetica ed EEG del cervello (se si sospetta una patologia dell'ipofisi).

Trattamento

Dopo aver determinato la causa dell'obesità, il medico prescrive un trattamento completo, che include necessariamente quanto segue:

1. Correzione nutrizionale e dieta individuale.
2. Fisioterapia.
3. Terapia farmacologica.
4. Trattamento chirurgico (se necessario).

Correzione nutrizionale

Un nutrizionista pediatrico ti aiuterà ad adattare correttamente la tua dieta. Il suo obiettivo sarà rallentare il processo di formazione del grasso sottocutaneo e stimolare la rimozione delle riserve già accumulate. La dieta di un bambino obeso dovrebbe essere quanto più varia ed equilibrata possibile. È inoltre necessario ricordare che le diete sono controindicate per i bambini di età inferiore a 3 anni.

L'alimentazione dei bambini obesi prevede pasti frazionati 6-7 volte al giorno in piccole porzioni. È meglio fare pause tra i pasti non più lunghe di 3 ore. I pasti base ad alto contenuto calorico compongono la dieta nella prima metà della giornata, nel periodo di maggiore attività. Per colazione e pranzo, i piatti di carne e pesce devono essere preparati con varietà a basso contenuto di grassi.

Tra i latticini è preferibile il latte fermentato a basso contenuto di grassi. Ogni giorno il calcio è incluso nella dieta sotto forma di ricotta.

Poiché la principale fonte di grasso corporeo sono i carboidrati, si consiglia di escludere dalla dieta pane bianco, zucchero, succhi, bevande gassate, pasta, marmellata e dolci.

Importante! Quando si prepara il cibo, è necessario ridurre al minimo il processo di frittura in olio. I prodotti possono essere bolliti, cotti a vapore, in umido e consumati freschi.

Un'alimentazione dietetica efficace è stata sviluppata dal nutrizionista sovietico M. Pevzner. Per curare l'obesità nei bambini e negli adolescenti, creò la dieta numero 8, che ancora oggi viene praticata con successo dai medici. La dieta è stata sviluppata in diverse opzioni di menù, la cui alternanza consentirà di bilanciare completamente l’apporto di sostanze essenziali da parte dell’organismo.

La tabella numero 8 è composta dai seguenti prodotti base:

• pane con crusca o integrale – 100-170 g al giorno;
• prodotti a base di latte fermentato magro – 180-200 g al giorno;
• carne magra, pollame, pesce magro – 150-180 g al giorno;
• zuppe con una piccola quantità di patate - porzione fino a 220 g;
• dai cereali solo miglio, grano saraceno e orzo - fino a 200 g di porridge al giorno;
• tutte le verdure in quantità illimitate in diversi modi di preparazione;
• frutta, preferibilmente non zuccherata – fino a 400 g al giorno.
• tè, uzvar e succhi senza zucchero.

Ecco una delle opzioni del menu per la dieta n. 8, progettata per aiutare un bambino affetto da obesità:

• 1a colazione – 8.00

Preparato con acqua, tè senza zucchero, mela.

• 2a colazione – 11:00

Insalata di mele e cavolo cappuccio fresco, uovo sodo, infuso di rosa canina.

• Pranzo – 13:00

Zuppa di verdure o di cavoli, cavoli in umido con carne o pesce bolliti, composta di frutta secca.

• Spuntino pomeridiano – ore 16.00

Ricotta con kefir.

• Cena – 19:00

Pesce bollito, insalata di verdure con olio vegetale. Prima di andare a letto: un bicchiere di kefir magro.

Tutte le ricette per preparare piatti per bambini obesi tengono conto della quasi totale assenza di sale, dolci e olio, quindi i bambini lo trovano troppo rigido, insipido e insapore.

Per migliorare l'umore psicologico del bambino durante il pasto, si consiglia ai genitori di usare tutta la loro immaginazione e trasformare in modo creativo i piatti serviti. Questi possono essere personaggi dei cartoni animati, modelli e altri dettagli dei prodotti. Verdure luminose e succose verranno sempre in soccorso.

Fisioterapia

L’esercizio fisico è una parte essenziale del trattamento completo dell’obesità infantile. Il medico curante prescriverà il necessario complesso di terapia fisica, che promuoverà la perdita di peso.

Inoltre, le raccomandazioni per i bambini obesi includono club sportivi, passeggiate all'aria aperta con qualsiasi tempo, nuoto, ciclismo e massaggi. Lo sport dovrebbe essere regolare. I genitori intraprendenti escogitano persino punizioni sotto forma di esercizi (10 flessioni, 30 squat, ecc.) In modo che il carico sia quotidiano.

Interessante! Disegnare con il gesso sull'asfalto è un'attività semplice, ma molto utile. Dopotutto, quando disegna, il bambino si accovaccia e si muove sulle anche.

Terapia farmacologica

I medici, di norma, prescrivono il trattamento farmacologico solo per l'obesità di 3 ° grado. Ciò è dovuto al fatto che tutti i farmaci che sopprimono l'appetito e riducono il peso sono controindicati nei bambini sotto i 15 anni.

I moderni metodi di trattamento dell'obesità nei bambini si basano su terapie non farmacologiche. Spesso i farmaci omeopatici meno pericolosi per il corpo del bambino sono inclusi nel complesso terapeutico.

Chirurgia

Ci sono casi particolarmente gravi della malattia in cui è necessario un intervento chirurgico (obesità estrema o condizioni potenzialmente letali causate dalle sue complicanze). Quindi i medici possono ricorrere alla chirurgia.

Il trattamento dell'obesità con l'aiuto della chirurgia (bariatrica) è ancora in fase di miglioramento, ma i medici stanno già praticando più di 40 tipi di interventi bariatrici che aiutano ad eliminare le conseguenze dell'obesità nei bambini.

Prevenzione dell'obesità

Il problema dell'obesità nei bambini può farsi sentire anche durante la gravidanza, quindi gli esperti raccomandano di iniziare la prevenzione anche prima della nascita. La futura mamma dovrebbe prendersi cura di una dieta nutriente ed equilibrata e ricordare i pericoli dell'eccesso di cibo.

Le principali misure preventive per prevenire l'obesità nei bambini e negli adolescenti si riducono ai seguenti passaggi.

• Dieta corretta

Comprende una dieta equilibrata, il rispetto di una dieta oraria e l'esclusione di cibi e bevande dannosi dal menu.

• Stile di vita attivo

Include il mantenimento di uno stile di vita sano, l'educazione fisica, lo sport e i giochi all'aperto e la limitazione dello stare seduti davanti al computer o alla TV.

• Contesto psico-emotivo

Quando un bambino è obeso, la situazione psicologica dei suoi cari è molto importante. Un adolescente in sovrappeso può spesso cadere in depressione, il che non farà altro che peggiorare il decorso della malattia. Pertanto, tutto il sostegno possibile e l'atteggiamento positivo dei genitori sono importanti. Non solo consigli su cosa fare e come fare, ma motivazione attraverso esempi personali.

L’obesità infantile è un problema molto serio. Questa è una malattia che si farà sicuramente sentire in età giovane e matura. I genitori devono essere molto attenti al bambino e hanno l'obbligo di insegnargli a condurre uno stile di vita corretto. Bene, questa sarà la chiave per la sua sicurezza e buona salute.

La maggior parte dei genitori crede erroneamente che il peso in eccesso di un bambino “andrà via” quando lui o lei raggiungerà la scuola superiore. Gli adulti reagiscono con approvazione all’aumento dell’appetito del loro bambino, ma dopo un po’ notano con sorpresa che il bambino ha un eccesso di tutto.

I nutrizionisti raccomandano vivamente di prestare attenzione ai sintomi allarmanti dell'obesità, poiché potrebbero indicare malattie più gravi. Eliminare tempestivamente i chili di troppo in età scolare semplificherà notevolmente il futuro del bambino.

Perché uno studente ingrassa?

Nel caso in cui si scopra che il bambino ha iniziato ad ingrassare bruscamente entrando a scuola, è urgente scoprirne il motivo e adottare alcune misure per risolvere questo problema. Da un punto di vista medico, ci sono quattro ragioni per cui uno studente inizia ad ingrassare.

1. Fattore ereditario. La scienza ha dimostrato che un bambino ha una probabilità del 40% di ereditare l'obesità se uno dei genitori soffre di questa malattia. Il rischio di sovrappeso aumenta fino all’80% quando entrambi i genitori sono obesi.

2. Interruzione degli ormoni surrenali e tiroidei.

3. Cattiva alimentazione. Quando entra a scuola, un bambino può iniziare a consumare grandi quantità di cibi malsani: hamburger, torte, torte, patatine, cracker, bevande gassate dolci, ecc.

4. L'inattività fisica è uno stile di vita sedentario. È tipico della maggior parte dei bambini moderni che trascorrono molto tempo davanti al computer e alla TV. Ecco perché il suo corpo non ha il tempo di consumare tutte le calorie che mangia.

Metodi di trattamento

1. Una corretta alimentazione. Nella dieta del bambino, è necessario sostituire tutti i carboidrati "veloci" con alimenti con un contenuto calorico normale, che contengono più vitamine e microelementi benefici. Il bambino mangia più verdura, frutta, carne magra, pesce magro e latticini. Si consiglia di preparare piatti bolliti o in umido.

2. Attività fisica.È imperativo aumentare l'attività fisica del bambino: non dovrebbe sedersi al computer o dormire a lungo. L'attività fisica comprende passeggiate frequenti e lunghe, jogging, ginnastica mattutina e nuoto.

Puoi iniziare a fare sport insieme a tuo figlio, controllandolo così. L'importante è farlo gradualmente per non scoraggiare il desiderio e non danneggiare il sistema cardiovascolare, che non è ancora abbastanza forte. Le sezioni sportive e le discoteche non solo ti aiuteranno a perdere peso, ma rafforzeranno anche il tuo sistema immunitario e aumenteranno l'autostima dei tuoi studenti.

3. Supporto psicologico. Molti psicologi concordano sul fatto che la causa dell'obesità sono problemi di natura emotiva. Lo stress costante causato dalle difficoltà a scuola o nei rapporti con i compagni di classe spinge il bambino a mangiare più del necessario.

In questo caso, uno psicologo aiuterà lo studente ad affrontare il problema, potrà contattare uno specialista scolastico o recarsi con i suoi genitori ad un appuntamento in clinica.

In ogni caso, quando un bambino ha seri problemi di peso, è necessario rivolgersi a un endocrinologo che effettuerà esami ed esami. Potrebbe avere disturbi endocrini, quindi la dieta e l'attività fisica saranno di scarsa utilità.