Профилактика от варикозного расширения вен ногах. Профилактика варикозной болезни. Профилактика варикоза посредством выбора одежды и обуви

Начитавшись разных «страшилок», связанных с варикозным расширением вен, начинаешь задумываться о том, чтобы не допустить появление или развитие заболевания. Профилактика варикоза вен на ногах заключается в комплексе несложных действий, которые нужно выполнять регулярно. Поначалу что-то может показаться сложным или утомительным, но постепенно человек втягивается в такой ритм жизни, и варикоз ему становится не страшен.

Питание для профилактики варикоза

В положении сидя

Подойдет для офисных работников:

1. Переставлять ступни с пятки на носок.
2. Приподнять ноги на цыпочки и опустить.
3. Ставим ноги носками друг к другу (как будто косолапим), а затем, наоборот: разводим носки, а пятки соединяем (как в балете).
4. Ставим ноги на пятки и с напряжением жмем воображаемые педали.
5. Приподнимаем по очереди каждую ногу, согнутую в колене, и раскачиваем ее вперед-назад и в стороны.

В положении лежа

Эти можно делать дома:

1. Лежим на животе. Ноги сгибаем в коленях так, чтобы коснуться пятками ягодиц.
2. Лежим на животе, лбом упираемся в пол, руки вытянуты вдоль тела. Приподнимаем по очереди каждую ногу и держим, сколько получится.
3. Лежим на правом боку. Левую ногу поднимаем вверх: сначала прямую, а потом согнутую в колене. Переворачиваемся на левый бок и то же для правой ноги.
4. Лежим на спине и крутим в воздухе воображаемый велосипед.
5. Лежим на спине и делаем упражнение «ножницы»: сводим и разводим прямые ноги.

Придумать подобных упражнений можно много и при стоячей работе. Главное, соблюдать принцип: избегать статических напряжений ног.

Ношение компрессионного трикотажа

Профилактика и лечение варикоза ног основаны на ношении специальных и , которые распределяют давление в ногах оптимальным образом. Такой продается в ортопедических салонах и в Интернете.

Не доставляет никакого дискомфорта, а даже наоборот. При первых признаках варикоза (усталости и отечности ног), он значительно облегчает симптоматику. Выглядят компрессионные колготки и чулки так же, как и обычные капроновые, что очень важно для женщин. Они могут спокойно носить антиварикозный трикотаж вместе с юбкой или платьем. Для мужчин существуют модели черного цвета.

Использование антиварикозных мазей и кремов

Аптеки и интернет-магазины переполнены наружными средствами для профилактики и лечения варикоза. Выбирать нужно те, в составе которых есть троксерутин, гепарин или гирудин (экстракт пиявки). Из вспомогательных компонентов полезными считаются эфирные масла и ментол (для увлажнения и тонизирующего действия).

Наружные средства против варикоза выпускаются в трех видах: мазь, гель и крем. Первая субстанция более жирная и плохо впитывается, но зато образует невидимую пленку. Она создает легкий парниковый эффект, и активные вещества лучше проникают в глубокие слои кожи. Гели и крема не оставляют жирных следов, поэтому могут наноситься утром, под компрессионный трикотаж.

Нанесение противоварикозных наружных средств обычно сочетают с еще одним профилактическим приемом: самомассаж. Массирование ног помогает улучшить кровоснабжение и ликвидировать образовавшиеся застои. Делать массаж можно руками, параллельно втирая в кожу крем, а также с использованием домашних напольных ножных массажеров.

Медикаментозная профилактика варикоза

Начинать принимать можно только по рекомендации врача. Обычно препараты внутрь назначаются только в случае реальной угрозы варикозного расширения вен или при появлении начальных симптомов. Из наиболее безопасных и эффективных таблеток выделяют два препарата.

1. (Франция). Применяется при нарушениях венозного кровотока. Обладает ангиопротекторными свойствами – защищает сосуды от образования тромбов. Повышает венозный тонус, укрепляет стенки сосудов. Упаковка из 30 таблеток по 500 мг обойдется примерно в 800 рублей.
2. . Отечественный препарат. Более дешевый аналог Детралекса. Действующие вещества те же, но в несколько ином виде. Тоже неплохой венотоник, способный улучшить микроциркуляцию крови и лимфоотток. Цена: 500 рублей за 20 таблеток по 500 мг.

Контрастный душ для ног

Профилактика варикоза в домашних условиях будет неполной, если не обливать ноги теплой и прохладной водой попеременно. Смена температур позволяет тонизировать вены, укрепить сосуды и избежать варикозного расширения их стенок.

Контрастный душ для ног нужно проводить каждый день с утра или перед сном. Температура воды подбирается так, чтобы человеку было комфортно. Делать ледяную или обжигающую воду не нужно. В целях экономии воды можно делать контрастные ванночки, перемещая ноги в таз с прохладной, а затем с теплой водой.

Народные средства против варикоза

Те, кто располагает достаточным временем, могут заняться приготовлением полезных отваров и настоев из трав. Профилактика варикоза вен на ногах народными средствами заодно поможет насытить организм натуральными витаминами и ценными веществами.

Настои на воде

1 ч.л. молотого мускатного ореха заливается стаканом кипятка, настаивается и выпивается с медом за час до еды. Аналогично можно заваривать крапиву и измельченные шишки хмеля.

Настойки на спирту

100 г соцветий конского каштана заливается 1 литром спирта, настаивается 2 недели в темном месте, периодически взбалтывается. Принимается по 1 ч.л. перед едой. Можно запивать водой или растворять в ней настойку перед приемом. Для приготовления настоек также подойдет трава руты, сухие листья каланхоэ, вербена.

Особенности профилактики варикоза у беременных

Профилактика варикоза при беременности требует особого подхода. Будущие мамы очень часто страдают варикозным расширением, но возможностей для его лечения и предотвращения у них меньше. Например, во время беременности нежелательно принимать какие-либо таблетки (за исключением критических случаев), поэтому медикаментозная терапия не подойдет.

Беременным следует быть осторожными и с гимнастикой. Делать можно только те профилактические упражнения, которые не нагружают пресс и спину. По поводу физкультуры на разных сроках лучше проконсультироваться у акушера-гинеколога. Спиртовые настойки, естественно, исключаем.

Но, несмотря на исключение или ограничение некоторых способов антиварикозной профилактики, у беременных в распоряжении остается:

• ношение компрессионного белья;
• контрастный душ и ванночки;
• использование народных рецептов без спирта;
• крема и мази;
• правильное питание.

Совместное соблюдение всех этих приемов поможет женщине спокойно выносить ребенка без вреда для собственного здоровья. В противном случае, можно будет вылечить варикоз медикаментозно после родов и истечения периода лактации.

Что еще провоцирует появление варикоза

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей подразумевает не только применение каких-то способов и приемов, но и запрет на некоторые мероприятия. Чтобы их выявить, обратимся к признакам возникновения варикоза и выделим то, что делать нельзя:

• сидение нога на ногу или с поджатыми под себя коленями;
• ношение высоких каблуков и дешевой обуви с неправильной колодкой;
• слишком тесная одежда (носки, чулки, гольфы с плотной резинкой);
• употребление очень жирной пищи, способствующей образованию холестериновых бляшек и закупорки сосудов.

Теперь вы знаете все о профилактике варикозного расширения вен на ногах и сможете выбрать меры, которые помогут предотвратить заболевание. Большинство из перечисленных методов способны помочь не только для профилактики варикоза, но и для его лечения на начальных стадиях.

Варикозное расширение вен является наиболее распространенным недугом среди всей патологии венозных сосудов. Встречается преимущественно у женщин (более 60%). Варикоз коварен тем, что начинается исподволь, длится годами и в конечном итоге может приводить к образованию трофических язв и даже смерти (тромбоэмболия легочной артерии на фоне осложненного тромбофлебита). Что можно сделать для профилактики варикоза в домашних условиях, чтобы избежать подобных осложнений и замедлить его развитие?

Как возникает варикоз

Многие вены нашего тела имеют внутри специальные клапаны, которые способствуют движению крови только в одном направлении: от периферии к сердцу. Если стенка сосуда по каким-то причинам расширилась, то створки клапанов уже не соприкасаются друг с другом, и кровь начинает под действием силы тяжести устремляться обратно вниз. Чем шире просвет между клапанами, тем больше крови начинает скапливаться в вене и тем сильнее она расширяется. Так формируются венозные узлы. Ток крови в измененном сосуде также становится другим, что может приводить к формированию тромбов и развитию воспаления – возникает тромбофлебит.

Как проявляется варикозное расширение вен

1. Видимые расширенные вены на ногах, могут быть сосудистые звездочки.
2. Отечность ног к вечеру.
3. Тяжесть, боль и чувство дискомфорта в области голеней, особенно при сидячей работе.
4. Изменения на коже голеней: длительное заживление царапин, долгое кровотечение из незначительных ранок, блеск кожных покровов, их потемнение, образование длительно незаживающих трофических язв.

Профилактика варикоза: что можно сделать в домашних условиях

Первичная профилактика направлена на предотвращение появления варикоза и заключается в следующем:

• контроль веса (избыточная масса тела способствует проявлению ВРВ);
• правильная поза в положении сидя (избегать положения «нога за ногу», так как при этом ухудшается отток крови и может развиться варикоз);
• избегать длительных тонических нагрузок на нижние конечности: нельзя долго стоять в одной позе. Если человек вынужден определенное время стоять неподвижно, то нужно периодически делать упражнения для улучшения кровотока или просто пройтись пешком;
• поддерживать тонус мышц голени: тренированные мышцы в некоторой степени препятствуют расширению венозной стенки и формированию варикоза. Ежедневные занятия бегом или спортивной ходьбой являются хорошими средствами для профилактики варикозного расширения вен;
• по возможности носить обувь на невысоком каблуке (не более 3-4 см), а если высокий каблук необходим, то стараться в течение дня носить обувь с каблуком разной высоты;
• избегать длительного ношения вещей, которые сдавливают ноги, пах или сильно стягивают талию.

Упражнения, которые улучшают кровоток в нижних конечностях:

1. Исходное положение: стоя, обе ступни всей подошвой соприкасаются с полом. Периодически подниматься на носки, приподнимая пятки на 2 сантиметра от поверхности пола и резко опускаясь в исходное положение. Длительность упражнения - дважды подняться на носки 30 раз с перерывом между первым и вторым подходом в 10 секунд. Всего в течение дня рекомендуется выполнять это упражнение около 5 раз.
2. Исходное положение: лежа. Поднять правую ногу вверх, постараться расслабить все ее мышцы и потрясти ступней, затем конечность опустить. То же самое выполнить с другой ногой. Повторить 20 раз. В течение дня лучше сделать такое упражнение не менее 3 раз.

Вторичная профилактика проводится в том случае, если варикоз уже развился. Ее цель - по возможности предотвратить или хотя бы отсрочить осложнения, которые могут развиться при данном заболевании (образование язв, возникновение тромбофлебита). Включает все меры первичной профилактики, а также:

• Компрессионная терапия. Суть данного метода заключается в том, чтобы помочь венам не терять свою форму тогда, когда человек встает с кровати и принимает вертикальное положение. Для этого сразу после пробуждения еще в постели нужно надеть специальные колготки, чулки с компрессионным эффектом или забинтовать нижние конечности эластичным бинтом. При этом начинают внахлест накладывать туры бинта от стопы и вверх (по направлению к бедру или колену).
• Периодический прием готовых лекарственных препаратов или растительных средств, которые будут способствовать повышению тонуса венозной стенки (например, настойки, экстракты, мази на основе конского каштана).
• Употребление средств, способствующих разжижению крови (аспекард, кардиомагнил и т.п.) после консультации с лечащим врачом.
• Периодические курсы поддерживающей терапии в условиях стационара.
• При наличии тромбофлебита избегать горячих ванн и прочих процедур, которые могут приводить к расширению сосудов нижних конечностей и способствовать отрыву тромба.

К какому врачу обратиться

Чтобы снизить риск развития варикоза, следует спать, положив ноги на небольшую возвышенность.

По вопросам профилактики и лечения варикозной болезни необходимо проконсультироваться у врача-флеболога. Помощь окажут также врач лечебной физкультуры, физиотерапевт, сосудистый хирург.

Варикозное расширение вен многим знакомо не понаслышке. Чаще всего болезнь поражает сосуды ног, а виною тому – прямохождение. По венам кровь поднимается вверх, преодолевая притяжение земли, что весьма затруднительно. Если сосуды и клапанный аппарат изначально слабые, то они со временем все хуже и хуже справляются с работой, а это приводит к застою крови в ногах и отекам. Сосуды постепенно теряют упругость и расширяются, образуя болезненные непривлекательные узлы. Ни один метод лечения на сегодняшний день не может полностью избавить от этого заболевания. Поэтому профилактика варикозного расширения вен чрезвычайно важна: даже если нельзя предотвратить болезнь, всегда можно отсрочить ее начало или приостановить, если она уже появилась.

Кто в группе риска?

Профилактика нужна, прежде всего, тем, кто находится в группе риска. В эту категорию входит большое количество людей, и среди них:

1. Женщины. Нередко варикоз развивается во время беременности (у 20-40% будущих мам), что объясняется выработкой гормонов, которые необходимы при подготовке к родам, но в то же время они ослабляют сосудистые стенки. При вынашивании ребенка пережимаются крупные сосуды, предназначенные для оттока венозной крови, а также увеличивается на треть общий объем крови, циркулирующей по сосудам. Кроме того, варикоз у женщин может быть связан с приемом гормональных контрацептивных средств.
2. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
3. Офисные работники, водители, программисты, бухгалтеры и все, кто проводит большую часть рабочего времени в сидячем положении.
4. Представители таких профессий, как парикмахер, продавец, учитель и другие, кто вынужден подолгу стоять.
5. Люди, чьи родители страдают от варикозного расширения вен.
6. Спортсмены, особенно занимающиеся поднятием тяжестей и прыжками.
7. Пожилые. В этом возрасте происходит естественный износ всех органов и тканей, в том числе и вен.
8. Лица с избыточной массой тела.

Для чего нужна профилактика?

Профилактика варикоза – это лучшее лечение, и необходима она практически всем.

Во-первых, для того чтобы предотвратить его появление. Не стоит расслабляться, если родители не болеют: факторов риска развития заболевания, кроме генетической предрасположенности, довольно много.
Во-вторых, профилактика необходима для того, чтобы сдерживать прогрессирование варикоза, уменьшить количество рецидивов и избежать опасных осложнений, таких как флебиты, тромбозы, трофические язвы.

Здоровый образ жизни и хорошие привычки

Профилактика данной болезни – это комплексный подход. В первую очередь необходимо изменить образ жизни.

1. Снижение веса. Люди с избытком массы тела входят в группу риска: лишний вес способствует развитию варикоза и препятствует лечению.
2. Отказ от вредных привычек. Как известно, курение отрицательно влияет на сосудистые стенки.
3. Физкультура в разумных пределах. Движение благоприятно влияет на сосуды и кровообращение, а тренированные мышцы голени качают кровь от нижних конечностей к сердцу, предотвращая застой. Гиподинамия при этом заболевании противопоказана. Полезно ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде. При наличии варикоза бег допускается, но только не на длинные дистанции.
4. Рациональное питание и борьба с запорами. Напряжение при запорах блокирует ток крови в венах нижних конечностей.
5. Профилактика варикозного расширения вен предполагает соблюдение режима труда и отдыха. Важно спать достаточное количество часов и вовремя ложиться. Хроническая усталость вредит сосудам.
6. Гигиенические процедуры. Ежедневное обливание ног прохладной водой. При варикозе важно следить за кожей нижних конечностей, избегать повреждений, раздражений и зуда, которые могут привести к развитию флебита.
7. Нельзя ходить в парную, принимать горячие ванны, загорать, парить ноги, если уже есть варикоз. Сосуды любят холод.
8. Необходимо отказаться от высоких каблуков в повседневной жизни. Оптимальная его высота должна составлять 5 см.
9. Для профилактики варикозного расширения вен, нужно избегать сидения в позе нога на ногу или нога за ногу. При сидячей работе необходимо вставать каждые полтора часа и выполнять простые упражнения для ног, например поднятие на носочки.
10. Если варикоз уже развился, желательно находить в течение дня время для отдыха и сидеть с приподнятыми на уровень сердца ногами.
11. Не носить тесную и утягивающую одежду, которая сдавливает тело в области талии, паха, ног.

Компрессионный трикотаж

Исключить все факторы риска в современных условиях невозможно. Сидячая работа, длительное время, проводимое в пробках, частые перелеты – все это препятствует нормальному кровообращению. В чем заключается профилактика варикоза при сидячей работе? Самым надежным и эффективным способом является ношение специального трикотажа, который поддерживает вены, не давая им расширяться, предотвращает отеки, снимает усталость, избавляет от тяжести в ногах. Изделия способствуют оттоку крови от ног благодаря специальному распределению компрессии: в лодыжках – 100%, в области колен – 75%, у бедер – 50%, в паху около 20%. Специальный трикотаж следует подбирать строго по размеру.

Носить его рекомендуют и при занятиях спортом, особенно во время бега, прыжков, поднятия тяжестей. Он незаменим при перелетах, многочасовых поездках в автобусе или в поезде с сидячими местами. Надевать колготки следует с утра, пока не встали с постели. Ноги при этом нужно держать приподнятыми. Так обеспечивается правильная форма вен. При ношении колготок сосуды сдавливаются с такой силой, что циркуляция крови не нарушается. Кроме этого, происходит микромассаж, совпадающий с венозным кровотоком. При желании можно приобрести устройство, облегчающее их надевание.

Колготки для профилактики варикоза бывают трех классов компрессии. Изделия I класса можно купить и использовать без рекомендации врача для предотвращения болезни, когда ее признаков нет. Если появились симптомы варикоза, используют колготки II или III класса компрессии, в зависимости от стадии заболевания. Такой трикотаж нужно носить только по назначению врача. Колготки не лечат, они лишь обеспечивают правильное кровообращение и комфорт.

Медикаменты для профилактики варикоза

Наружные средства

Сегодня в продаже имеется много таких форм для лечения и профилактики варикозного расширения вен, как мазь, гель, крем. Многие из них доступны по цене. Эти средства дают вполне ощутимый первичный эффект. Они охлаждают, улучшают микроциркуляцию в тканях, снимают отеки, боль, ночные судороги. Особенно популярны гели Лиотон, Троксерутин, Троксевазин, Тромблесс, Венорутон, гепариновая мазь. Их следует наносить на места с измененными венами и сосудистыми звездочками по несколько раз в день.

Препараты для приема внутрь

Недостаточно применять лишь крем для профилактики варикоза. Совместно с наружными средствами нужно периодически принимать пероральные препараты, способствующие укреплению стенок сосудов и разжижающие кровь. Эффективными и востребованными сегодня являются вентонизирующие таблетки Венарус, изготовленные на основе биофлаваноидов.
Действия лекарства:

• повышает тонус венозных стенок;
• уменьшает характерную симптоматику: боль, судороги, отеки, тяжесть в ногах;
• эффективно и в начале болезни, и в стадии ярких клинических проявлений;
• снижает появление возможных осложнений болезни.

Из кроворазжижающих средств используют Кардиомагнил, Аспекард, Тромбо АСС.

Следует помнить, что бесконтрольное использование медикаментов недопустимо: все препараты и дозировка должны быть определены лечащим врачом. Для применения многих из них имеются противопоказания. Применение наружных средств не допускается при язвах и открытых ранах на ногах.

По статистике, признаки варикоза обнаруживают у каждой 2-й женщины. Как обезопасить вены от разрушительной работы этой коварной болезни, чтобы ноги оставались красивыми, а походка легкой? Узнайте 12 очень важных секретов! Профилактика варикозного расширения вен, народные средства – все это в нашей статье.

Диета против варикоза – пересмотрите свой рацион

Исключите все жирное, сладкое, мучное - каждый лишний килограмм ложится дополнительным бременем на венозную систему. Чтобы она вздохнула свободнее, придется сбросить излишки. Под запретом мясные наваристые бульоны, холодец, копчености, маринады, консервы (эти продукты ухудшают состояние стенок вен и их клапанов), а также алкоголь, пиво и кофе (не больше чашечки в день, лучше с молоком). Пейте 1,5-2 л жидкости в сутки (сок, морс, квас, чай): если в организм поступает мало воды, кровь становится вязкой, что затрудняет ее продвижение по венам. Включайте в рацион источники витаминов Е и С, придающих венам эластичность, - зеленый чай, облепиху, горох, фасоль, чечевицу, помидоры, салат, зеленый лук, печень, яичный желток. Полезны фруктовые десерты и напитки, содержащие витамин Р (рутин) - он не позволяет растягиваться венозным стенкам. Им богаты шиповник, цитрусовые, рябина, грецкие орехи и чай. Налегайте на овощи, фрукты, отруби - растительная клетчатка заставляет кишечник работать как часы и предотвращает запоры, которые повышают давление в венозной системе.

Здоровье от природы – запасайтесь лечебными травами

Древние целители для укрепления вен советовали пациенткам пить побольше настоя повилики с сырной сывороткой. А болгарские травники рекомендуют напиток из мускатного ореха. Для этого смелите в кофемолке мускатный орех, залейте 1 чайн. ложку порошка 200 мл кипятка, добавьте 1 чайн. ложку меда, размешайте и принимайте по полстакана напитка 2 раза в день - утром и вечером.

Дренажные упражнения – прибегайте к ним при каждом удобном случае

Простой способ разгрузить вены - положить ноги на пуфик, когда вы сидите, ну или вытянуть их на диване, подложив подушку. Правда, есть еще более действенное упражнение - встать на четвереньки. По мнению специалистов, поза на локтях и коленях (грудь ниже бедер) способствует оттоку застоявшейся в ногах крови гораздо больше, чем принятое в таких случаях положение на спине с поднятыми ногам» Но наибольший антиварикозный эффект дает плавание на животе с прямыми ногами.

Ледяное облегчение – попробуйте «оживить» усталые ноги

Протрите их кусочком льда с настоем мяты. Выдалась свободная минутка? Тогда выполните ледовый массаж по всем правилам. Сядьте поудобнее, подтянув к себе ногу, или поставьте ее на скамеечку и наклонитесь над ней. Не берите лед пальцами - он быстро растает. Заверните его в хлопчатобумажную салфетку, оставив свободной только рабочую поверхность. Поглаживайте кожу, как будто у вас в руке не кусочек льда, а маленький утюжок. Водите им прямо (снизу вверх), по кругу (по часовой стрелке) и совершайте зигзагообразные движения. Обрабатывайте ступню, голень и бедро сначала одной, потом другой ноги, уделяя каждой зоне от 2 до 4 минут. Как бы ни любили вены холод, больше 5 минут охлаждать их нельзя, иначе наступит стойкое сужение подкожных сосудов, которое сведет на нет весь положительный эффект процедуры.

Гимнастика для ног – приходится подолгу стоять или сидеть?

По мере необходимости проводите короткую разминку для затекших ног, повторяя каждое упражнение по 15-20 раз. Исходное положение - стоя, руки вдоль корпуса. Поднимитесь на цыпочки и опуститесь обратно на всю стопу, потом встаньте на пятки, а в конце перекатывайтесь с пяток на носочки и обратно.

Удобная обувь – выбирайте правильно туфельки и ботинки

Если признаки варикоза уже есть, чтобы замедлить развитие болезни, обращайте особое внимание на обувь. Покупайте сапоги, туфли, босоножки и домашние тапочки с супинаторами или вкладывайте в них специальные стельки. Отдавайте предпочтение разношенной обуви, фиксирующей пятку и голеностопный сустав, на устойчивом невысоком (3-4 см) каблуке.

Ножной антистресс – дайте выход эмоциям

Нервное напряжение, как известно, переходит в мышечное: в результате зажатые мышцы бедер и голеней пережимают вены, мешая им выполнять свою функцию. Чтобы венам было легче перекачивать кровь снизу вверх, мускулы должны не просто расслабиться, а прийти в движение: тогда заработает так называемый мышечный насос. Активизировать его помогает ходьба, а также упражнение «велосипед». Американские флебологи советуют в таких случаях взбивать ногами подушку. Подобная разминка снимает напряжение с икроножных мышц, затрудняющее кровообращение в венах. Просто положите подушку в угол комнаты, разуйтесь и покажите, на что вы способны!

Программа защиты – запомните простые правила

Не увлекайтесь тепловыми процедурами - горячими ваннами и обертываниями, парной и сауной: пребывание в них активизирует кровообращение, прибавляя венам работы. Не любят они также пляж и солярий - ультрафиолетовые лучи снижают эластичность венозных стенок. Не носите узкую, утягивающую одежду, тесную обувь: подобная экипировка сдавливает вены ног и нарушает циркуляцию крови. Избегайте больших физических нагрузок, связанных с футболом, большим теннисом, тяжелой атлетикой, велосипедным спортом. Не ставьте тяжелые сумки на колени, не сажайте на колени детей. Это очень плохо для вен.

Массаж для ног – делайте его перед тем, как встать под душ

Выполнять его можно руками или с помощью специальной массажной щетки с мягкой щетиной. После водных процедур возьмите нежное махровое полотенце и вытирающими движениями медленно пройдитесь по икрам снизу вверх - по току венозной крови. Но учтите: если вены уже расширены, массаж ног противопоказан! Если раньше пациентам с диагнозом «варикозная болезнь» в 90 % случаев предлагалось хирургическое лечение, то теперь зачастую можно обойтись и без операции. Одним из таких методов лечения варикоза является склеротерапия. В пораженную вену вводится специальный препарат - склерозант, который как бы склеивает больную вену, вследствие чего она просто исчезает. Поскольку при склеротерапии используются очень тонкие иглы, процедура практически безболезненна, при этом занимает всего 5-10 минут. Правда, для полного «восстановления» потребуется провести несколько процедур (в зависимости от количества больных вен). В жизни пациента при этом ничего не меняется: во время лечения он может ходить на работу и даже заниматься спортом. Существует несколько видов склеротерапии: микросклеротерапия, foar form-склеротерапия и ЭХОсклеротерапия. Последняя используется если варикоз затронул крупные участки, но процесс еще не зашел сильно далеко.

Варикоз, или варикозное расширение вен , - очень неприятная болезнь. Именно из-за нее многие женщины не могут позволить себе надеть юбку или купальник на пляже, и вынуждены прятать ноги под брюками. По статистике, варикоз встречается у 20% населения, причем в основном этим заболеванием страдают женщины. Поэтому поговорим сегодня о варикозе: что это такое, причины его возникновения, признаки и профилактика.Чтобы лучше понять, как избежать варикоза, необходимо разобраться, как он возникает? Итак, немного анатомии. К ногам кровь движется по артериям, и движется она очень быстро – ее гонит сердце. Когда она приближается к мелким сосудам – замедляется, а затем собирается в вены и течет обратно к сердцу. Но как же кровь движется вверх? Что толкает ее? Оказывается, сами стенки вен, находясь в тонусе, толкают кровь обратно к сердцу. Также помогает продвигать кровь наверх работа мышц. Так вот, при варикозе тонус вен очень низкий, поэтому кровь вместо того, чтобы двигаться к сердцу застаивается. Вены расширяются, начинают извиваться и выступают над поверхностью кожи. Также кровь просачивается за пределы вен, из-за чего появляется отек ног. Обычно варикоз появляется в ногах, но бывает варикозное расширение вен заднего прохода (геморрой) и яичек (варикоцеле). Мы же рассмотрим варикоз вен на ногах.

Причины появления варикоза:

Сидячая или стоячая работа способствует развитию варикоза. У водителей, продавцов, официанток, парикмахеров ноги обычно находятся в неподвижном состоянии, сто способствует появления застоя крови в ногах, а это опасно возникновением варикоза;
- часто варикоз возникает при плоскостопии;
- также наследственность играет не последнюю роль в возникновении варикоза;
- для женщин причиной появления варикоза является беременность (из-за дополнительной нагрузки на ноги) и ношение высоких каблуков;
- варикоз часто возникает у людей с избыточным весом, либо у людей, чья работа связана с поднятием тяжелых грузов;

Признаки варикоза:

Выпуклые вены;
- частый отек ног;
- тяжесть и боль в ногах;
- судороги икроножных мышц;
- отек в районе лодыжки;

Если вы почувствовали такие симптомы, обязательно пройдите медицинское обследование!

Предотвратить несложно

Чтобы болезнь не застигла врасплох, тем, кто входит в группу риска, желательно заранее заняться ее профилактикой. И не дать варикозу вен нижних конечностей ни единого шанса!

Откажись от узкой обуви, высоких каб­луков - нарушается циркуляция крови.

Веди активный образ жизни. Езди на велосипеде, плавай, бегай. Включи в свой комплекс упражнения, которые задействуют икроножные мышцы.

Не носи тесную одежду, она провоци­рует застой крови. Не сиди нога на ногу. При каждом удобном случае (особенно на работе) старайся пройтись, размяться.

Регулярно опорожняй кишечник - запо­ры повышают давление в венах.

Введи в рацион большое количество сырых овощей и фруктов. В них много клетчатки, из которой в организме синте­зируются фиброзные волокна, необходи­мые для укрепления венозной стенки. Если ты будешь постоянно выполнять эти правила, ничто не сможет нарушить венную инженерию твоих ножек!

На зарядку!

Предотвратить варикозное рас­ширение вен помогут упражне­ния. Выполняй их ежедневно!

Лежа на спине, подними ноги под углом 90°. В этом положении сделай 5-6 сгибаний-разгиба­ний в голеностопном суставе и 4 вращательных движения стопами.

Встань на толстую книжку так, чтобы пятки опирались на пол. Затем оторви пятки от пола и мед­ленно поднимись на носки. Вернись в исходное положе­ние. Повтори 10-15 раз.

Сидя у телевизора или занимаясь до­машней работой, периодически раз­минай ножки. Тебе понадобится, например, большой теннисный мячик. Катай его по полу вначале одной стопой, за­тем дру­гой.

К сожалению, варикозное расширение вен - нередкая болезнь в наше время. Она развивается от гормональной неустойчивости, наследственной предрасположенности, сидячей или стоячей работы, слабости венозных сосудов, малоподвижного образа жизни и так далее – список можно продолжать бесконечно. Большое количество людей страдают этим недугом, многие не могут нормально передвигаться и носить ту одежду, которая им нравится.

Заболевание несёт за собой боль, сильные отёки ног, тяжесть в ногах, утомление, иногда бывают судороги (непроизвольное сокращение мышц).Варикозное расширение вен - это недуг, приводящий к деформации вен. Обычно больше страдают вены на нижних конечностях, на них появляются, так называемые, варикозные узлы. При таком заболевании возможно развитие тромбофлебита – образование в венах тромбов и со временем закупоривание их. Варикозному расширению вен способствует долгое стояние на ногах, стоячая работа. Варикоз поражает в большей степени подкожные вены, поэтому на коже нередко появляются тёмные бурые пятна.

Более явно болезнь проявляется вечером, после долгого трудового дня. Вас должно насторожить появление на коже «паучков», «сеточек», «звёздочек». Со временем болезнь будет только прогрессировать, отёки и боли – усиливаться. На это не стоит закрывать глаза! Своевременное лечение варикозного расширения вен может предотвратить осложнения. Помните о том, что лучше начать лечение на ранней стадии, ведь если затянуть с визитом к врачу, то лечение варикозного расширения вен будет намного сложнее.
Большей частью (особенно на поздней стадии) варикоз лечатхирургическим путём. Но не спешите ложиться на операционный стол. Лечение варикозного расширения вен очень эффективно. Травы и настойки всегда лучше химических препаратов, и в большей степени действенны. 1. Есть полезное упражнение. Делать следует не спеша, повторяя, каждый день по три-пять раз, ровно по одной минуте. Подняться на носки, приподняв каблуки на один сантиметр от пола, затем резко опуститься я на пол. После тридцати поднятий и опусканий, перерыв десять секунд.
2. Лечение варикозного расширения вен чесноком и сливочным маслом. Нужно взять чеснок с белой шелухой, (ни в коем случае не синей!). Измельчить чеснок и смешать его со сливочным маслом, масла – две части. Смесь применять на ночь, накладывая на выступающие вены, сверху положить пергамент, пергаментную бумагу, забинтовать тёплым шарфом или же бинтом. Утром вымыть ноги и одеть тёплые штаны или колготы.
3. Ещё одними народными методами являются зелёные помидоры . Взять помидор, хорошенько вымыть, порезать средними ломтиками и приложить к варикозным узлам, подержать несколько минут, до наступления лёгкого жжения, далее промыть ноги прохладной или чуть тёпловой водой. Повторять процедуру ежедневно, по пять раз в день. Буквально через одну – три недели варикозные узлы побледнеют и совсем исчезнут.
4. Лечение варикозного расширения вен без серьёзных трофических нарушений, с успехом проходит при применении следующего рецепта. Размельчить одну столовую ложку, без горки, коры или листьев лесного ореха , затем залить одним стаканом кипятка, дать раствору настояться около шести-семи часов. Принимать три-четыре раза в день за тридцать минут до еды, по ¾ стакана. 5. При тромбофлебите . Собираются жёлто-зеленоватые шишки хмеля, тщательно засушиваются. Затем их заваривают в таких пропорциях: одна-три столовые ложки на полный стакан кипятка (пропорции зависят от веса больного). Раствор кипятят на не большом огне десять-двадцать минут, далее процеживают через бинт или марлю. В течение дня, в три-четыре приема нужно выпить всю дозу. Применение раствора из хмеля, оказывает успокаивающее и снотворное действие. Так что перед применением тщательно спланируйте свой день, лучше принимать раствор вечером. Или сразу после работы.
6. Полынь серебристая . Размельчить в ступе свежие листья и головки полыни, далее смешать в пропорциях: одна столовая ложка смеси и одна столовая ложка сметаны или прокисшего молока. Разложить получившеюся смесь на бинт или марлю. Приложить к пораженным участкам кожи, к расширившимся венам.
7. При варикозном расширении вен нередко бывает бессонница, ей способствуют боли, жжение и другие неудобства, связанные с этой болезнью. При таком недуге рекомендуется непосредственно перед сном вымыть ноги горячей водой и выпить пятьдесят грамм кагора. Эта процедура способствует улучшению сна, снятию усталости, успокоению нервной системы, даётся прилив энергии. 8. Картофель - помощник в лечении варикозного расширения вен. Протереть на тёрке пять, свежих, очищенных картофелин. Получившимся пюре густо натереть ноги. После такой процедуры боль проходит очень быстро, после чего пюре можно смыть тёплой водой.
9. Одуванчиковая мазь. Корень одуванчика выкопать, вымыть, посушить, нарезать-измельчить, затем залить теплой водой и проварить до консистенции пюре. Далее добавить свиной жир, смесь должна получиться очень густой. Прикладывать к выступающим, болящим венам. Храниться такая смесь должна обязательно в холодильнике, на высокой полке.
10. Большинство больных проводят лечение варикозного расширения вен настойкой конского каштана. Это самый распространённый и действенный метод. Конский каштан очень хорошо укрепляет и лечит стенки капилляров, его следует применять как внутрь так и наружно. Пятьдесят граммов цветков каштана залить о,5 литра спирта или водки. Настаивать раствор две недели, в теплом защищённом от света месте, каждый день встряхивая и перемешивая. Далее процедить раствор с помощью марли, бинта или сеточки. Употреблять три раза в день до еды по одной столовой ложке, запивая водой в течение трёх-четырёх недель. После курса лечения можно сделать перерыв около двух недель, после чего можно продолжить лечение. Возьмите листья каланхоэ и заполните бутылку из темного стекла, ровно наполовину. Залейте полную бутылку 70 градусного спирта и поставьте настаиваться в теплом месте на 12 дней. Периодически нужно подходить и взбалтывать бутылку. По прошествии 12 дней процедить и натирать ноги. Начинать следует с пальцев. Через 5-6 дней, когда пройдут боли, выполняйте утреннюю гимнастику. За 5 месяцев варикоз должен покинуть ваши ноги . Как снять усталость при варикозе способами народной медициной

Ноги быстро устают? Это несложно исправить. К примеру, вечером побегайте по комнате босиком в следующем порядке: сначала на цыпочках (держите равновесие), затем на пятках, а потом на внешней стороне стопы. Теперь возьмите пустую стеклянную бутылку, и перекатывайте ее по полу каждой ступней 10-15 раз. Заключительный этап: сидя на полу, поочередно (по 5 раз) пальцами правой и левой ноги старайтесь поднимать с коврика карандаш. Сразу, может, не получится, зато очень полезно для профилактики и лечения варикоза.

Самомассаж ног при варикоза и народная медицина

Сядьте на кровать, положите на нее больную варикозом ногу, которую будете массировать, выпрямите ее, а вторую ногу поставьте на пол. Сам массаж начинайте с поглаживания от колена вверх (2-3 раза). При этом, продвигаясь от колена вверх, 5 раз нажмите ребром ладони на поверхность бедра, а руку передвигайте так, чтобы она не отрывалась от поверхности ноги. Затем следует процедура разминания. Для этого сжимайте пальцами массирующей руки поверхность бедра от колена до тазового сустава по всей окружности бедра. Делайте это до тех пор, пока кожа не покраснеет (значит, вы сумели улучшить кровоток), а в глубине мышц не возникнет ощущение тепла. Потом несколько раз легонько встряхните ногу и, если надо, начинайте массировать вторую.

Для тонуса мышц при варикозном расширении вен

Это особенно полезный массаж, усиливающий в организме обменные процессы и улучшающий кровоснабжение мышц ног, предрасположенных к варикозу. Ничего сложного. Массаж надо начинать с 2-3 поглаживаний бедра. Затем – прямолинейное растирание сжатыми в кулак костяшками пальцев по всему бедру. При этом голень растирается в целях профилактики от голеностопа вверх к колену, разминается, встряхивается. Потом прилягте на кровать, поднимите ноги вверх и уприте их в стену, чтобы облегчить работу кровеносных сосудов.

Массаж голени и народная медицина

Эту лечебно-профилактическую процедуру начинают выполнять с 2-3 поглаживаний икроножной мышцы, словно вы собираетесь физически снять с нее дневную усталость. Затем начинайте массировать сам голеностопный сустав, совершая кругообразные поглаживания вокруг него до 6 раз. При массаже внешней стороны голени применяется поглаживание (3-4 раза) от стопы вверх и разминание путем 4-6 надавливаний подушечками пальцев. Весь процесс повторить не менее 4 раз.

Предлагаемые ниже простые ежедневные упражнения необходимы всем, кто в той или иной мере страдает от варикоза. Лягте. Закиньте ноги на что-нибудь высокое, делайте круговые движения конечностями в одну и другую сторону в течение 15 минут 4 раза в день. В этом же положении 10 раз согните и разогните каждую ногу. Медленно сгибайте и разгибайте (10 раз) пальцы ног. Встаньте. Поднимите руки на ширину плеч, обопритесь о стену. Затем 15-20 раз поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки. Сядьте на стул. Спина прямая. Ноги вместе и прижаты друг к другу. Последовательно (20 раз) поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.

Целебные настои и лечение варикоза ног народными средствами

4 чайные ложки измельченной травы майорана развести в 200 мл кипятка. Дать остыть до комнатной температуры. Принимать при варикозе по 50 мл 4 раза в день. 15 г измельченной вербены заварить стаканом кипятка. Остудить. Принимать по 1 ст. ложке каждый час. Выдавить сок из цветков каштана. Принимать по 20 капель на 1 ст. ложку воды 2 раза в день.

Профилактика варикоза вен на ногах может предотвратить начало грозного заболевания. Признаки варикоза могут появиться довольно рано. Тяжесть в ногах, усталость, отечность лодыжек после трудового дня. Эти симптомы могут появиться довольно рано.

Такие признаки связаны с пониженным тонусом вен нижних конечностей. Если это не наследственность, то с этими признаками, в первую очередь, столкнутся люди «стоячих» профессий: парикмахеры, продавцы, повара, официанты и спортсмены.

Причины возникновения варикоза различны

• Наследственность
• Врожденная слабость соединительной ткани
• Тяжелая работа, работа стоя
• Сидячая работа
• Увеличение веса
• Неудобная обувь, постоянное ношение обуви на высоком каблуке, тугие резинки
• Беременность
• Изменение гормонального фона

Статичное вертикальное положение ног в течение длительного периода времени приводит к неизбежному застою крови в венах. Постоянный застой крови приводит к постепенному расширению вен. Если у вас есть хотя бы один из перечисленных признаков, то стоит немедленно начать антиварикозную профилактику.

Профилактика варикоза вен нижних конечностей

На ранней стадии варикоза достаточно соблюдать несложные правила. Иногда этого бывает достаточно, чтобы замедлить течение заболевания. Что следует делать, если вы заметили на ногах расширенные вены, сосудистые звездочки и почувстствовали первые симптомы заболевания? Перечень простых шагов, которые необходимо сделать.

Первое: немедленно записаться на прием к врачу флебологу. Грамотный специалист поможет разобраться с причиной и назначить адекватное проблеме лечение. Только врач может назначить прием препаратов-флеботоников, которые улучшают микроцеркуляцию и укрепляют стенки сосудов.

Домашняя профилактика варикоза вен

На ранней стадии варикоза достаточно соблюдать несложные правила. Иногда этого бывает достаточно, чтобы замедлить течение заболевания. Что мы можно сделать для укрепления стенки сосудов и поднятия тонуса вен в домашних условиях? Как и всякая проблема, борьба с варикозом требует комплексного подхода.

Если у вас варикоз, то вступайте в борьбу за здоровье ваших ног. Да, да, именно борьбу. Ведь вам предстоит бороться с силой тяжести за свои ноги. Утром и вечером принимайте контрастный душ для ног. Душ придаст сосудам необходимый тонус. Не сидите нога на ногу. Положив ногу на ногу, вы пережимаете крупные вены, что нарушает кровообращение.

При любой возможности поднимайте ноги вверх. Помните классическую позу американского бизнесмена «ноги на стол». Это лучшая профилактика варикоза на рабочем месте. Даже пятиминутное поднятие ног горизонтально притормаживает развитие варикоза.

Ежедневно, утром и вечером наносите специальный крем для ног от варикоза от лодыжки до бедра. Крем или гель должен содержать экстракт конского каштана, ментол и лекарственные вещества, укрепляющие стенку сосудов.

Постоянное ношение высоченных каблуков в юности, это причина варикоза в старости. Многие девушки уже обречены столкнуться с этой проблемой в недалеком будущем. Ношение каблуков смещает центр тяжести тела, затрудняет отток крови, провоцирует отечность и усталость. Решение проблемы: носите с собой сменную обувь, а каблуки одевайте в зависимости от ситуации. Рекомендуемая высота каблука 4-5 см.

Если варикоз уже начался, то обязательно делайте специальную гимнастику для ног при варикозе. Нельзя увлекаться горячими ваннами, длительным пребыванием на солнце, сауной. Высокая температура снижает венозный тонус, что приводит к застою крови.

Как можно скорее избавиться от лишнего веса. Сидячая работа так же вредна, как и стоячая. При сидячей работе чаще меняйте положение ног, вращайте стопы, делайте гимнастику на рабочем месте. Работая сидя, надо следить за правильным положением тела за столом.

Компрессионный трикотаж, это один из главных способов профилактики варикоза

При малейшем расширении вен срочно принимайте меры. Подберите себе качественный компрессионный трикотаж!

Компрессионные колготы, чулки, гольфы равномерно сдавливают ногу, не давая венам расширяться и заставляя их проталкивать кровь вверх. Давление распределено равномерно, что обеспечивает лучший отток крови.

Компрессионный трикотаж помогает увеличить скорость циркуляции крови, и реально предотвращают развитие болезни. Компрессионный трикотаж классифицируют по степени компрессии.

Первая группа компрессии подходит абсолютно всем, кто связан с долгим пребыванием на ногах. Такой трикотаж является профилактическим. За консультацией и подбором трикотажа можно обратиться к врачу флебологу.

Профилактика варикоза вен и спорт

К сожалению, если у вас варикоз, то не всеми видами спорта можно заниматься. Стоит отказаться от поднятия тяжестей, длительного бега, лыжного спорта, тенниса. Силовые упражнения с отягощением тоже стоит отменить. Пользуйтесь весом своего тела, этого вполне достаточно. На занятия в спортзал надевайте компрессионный трикотаж.

Виды спорта, полезные при варикозе

• Плавание
• Аквааэробика
• Ходьба в т.ч. нордическая

Диета при варикозном расширении вен

Сладкоежкам стоит затянуть пояса. Слишком большую цену придется заплатить за любовь к вредной пище. Доказано, что большая масса тела и занятия спортом с большой статической нагрузкой увеличивают давление в венах. Продукты, которые следует исключить: колбаса, копчености, белый хлеб, сдобное тесто, картофель, жирные супы и бульоны, животные жиры.

Выбор одежды при варикозе вен

Здесь тоже есть свои ограничения. При выборе одежды действуйте разумно. Не стоит носить корсеты, обтягивающее белье, чулки и носки с очень тугими резинками. Перетягивание способствует застою крови и нарушает работу кровеносных сосудов. Покупая утягивающее белье, имейте это в виду. Не только красота, но и здоровье требуют жертв.

• Боли в ногах
• Ощущение жжения, особенно к вечеру
• Ощущение тяжести в ногах
• Отек ног в основном к вечеру
• Судороги в ногах ночью
• Кожный зуд
• Расширенные вены и сосудистые звездочки
• Изменение цвета кожи ног, особенно лодыжек

Это немедленный повод обратиться к врачу флебологу и заняться профилактикой варикоза вен.