Почему необходимо чистить зубы. Исследовательская работа "Зачем нужно чистить зубы?". Выбор зубной пасты

Всех нас с самого раннего детства родители приучали чистить зубы. Никто не станет спорить с тем, что это самая важная процедура, поддерживающая ротовую полость в порядке. А как правильно ее проводить? Кто-то считает, что очищать зубы необходимо после каждого перекуса. Некоторые люди говорят о том, что делать это стоит лишь утром или вечером. Из статьи мы узнаем, сколько раз в день нужно чистить зубы. Полезно будет ознакомиться и с тем, как правильно проводить процедуру. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Для чего мы чистим зубы?

Для того чтобы человек неукоснительно соблюдал правила гигиены, ему необходимо понимать, для чего он это делает. Ведь не каждый пациент задумывается о том, сколько патогенных бактерий находится на его зубах, языке и слизистых оболочках.

Всем известно, что несоблюдение правил гигиены может привести к кариесу. Мы видим это из рекламы зубной пасты, слышим от врачей и родителей в детстве. Но это еще не все, к чему может привести налет на зубах.

Остатки пищи способны послужить хорошей питательной средой для микробов. Они прекрасно себя чувствуют, размножаются, вызывают воспаление тканей. И вот как раз те люди, которые не знакомы с тем, как правильно чистить зубы, сколько раз в день это нужно делать, являются потенциальными пациентами пародонтолога. Ведь если вовремя не убрать налет, он со временем минерализуется. Проще говоря, он превращается в зубной камень. Его уже без помощи врача не убрать. Образование камней приводит к воспалению десен, их опущению и развитию различных неприятных заболеваний. После всего этого микробы получают доступ к десневым, прикорневым и околозубным тканям. Такое развитие событий может привести к расшатыванию и утрате зубов.

Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы?

Что же по этому поводу нам скажут специалисты? Все стоматологи утверждают, что процедуру по уходу за полостью рта достаточно проводить 2 раза в день (утром и вечером). При этом врачи отмечают, что гигиеническую процедуру необходимо осуществлять после завершения приема пищи. Почему? Ведь именно после завтрака полость рта и поверхность зубов нужно очистить от патогенных бактерий. После трапезы вредоносные бактерии начинают процесс размножения. Остатки еды им служат прекрасной пищей. Целесообразно проводить чистку после еды. Это позволит помешать образованию зубного камня и развитию кариеса.

Сколько раз в день нужно чистить зубы? Дважды. Второй раз проводим процедуру в промежутке между ужином и сном. На ночь врачи рекомендуют уделить пристальное внимание гигиене. Очищение необходимо проводить не только используя зубную щетку и пасту. Для удаления остатков пищи между зубами подойдет нить.

Алгоритм процедуры

Для достижения лучшего эффекта мало знать лишь то, сколько раз в день нужно чистить зубы. Как правильно это делать? Ответ на этот вопрос должен знать каждый человек.

Для того чтобы процедура была максимально эффективной, желательно проводить ее перед зеркалом. При этом можно мысленно представить свои челюсти в 3D-проекции. Это поможет сделать движения более осознанными. Чтобы очистить полость рта от налета, затронуть все труднодоступные места, одних машинальных движений будет недостаточно. Человек должен видеть или представлять, в какую сторону нужно направлять головку щетки, для того чтобы удалить загрязнения.

Во время процедуры старайтесь избегать резких движений и чрезмерного надавливания. Утром после чистки врач рекомендует сделать массаж десен. А вечером перед ней желательно применение специальной нити.

Сколько времени занимает процедура?

Пациенты часто задают вопрос специалистам: «Сколько времени надо чистить зубы?». Все просто. Процедура может занять у вас 2 - 3 минуты. Стоит отметить, что это минимальное время, которое рекомендовано отводить на механическую чистку зубов.

Если утром вы проводите то это займет еще несколько минут. Работа с зубной нитью требует аккуратности. Нельзя спешить, ведь можно повредить мягкие ткани десны.

В целом на всю гигиеническую процедуру каждому человеку достаточно выделять 5 минут. Не так уж и много получается времени, чтобы пренебрегать проведением чистки и ставить под угрозу.

Почему вредно часто чистить зубы?

Многие пациенты считают, что гигиенические процедуры желательно проводить всегда после еды. Поэтому они говорят о том, что ответ на вопрос, сколько раз в день нужно чистить зубы, будет зависеть от количества перекусов. Стоматологи опровергают эту теорию. Частое механическое воздействие на эмаль и десны, контакт с пастой приведут к плачевным последствиям.

Если очищать полость рта от налета слишком усердно, то можно спровоцировать иссушение и раздражение слизистых тканей. Исключением можно назвать лишь те случаи, когда человек полакомился сладким или очень кислым блюдом. После этого можно еще раз почистить зубы с применением пасты. В остальное время будет достаточно использовать ополаскиватель, зубную нить или щетку без пасты. Специалисты также рекомендуют применение жевательных пластинок. Но не стоит увлекаться ими.

Как выбрать щетку и пасту?

В качестве проведения процедуры очищения огромную роль играют правильно подобранные щетка и паста. В Германии, например, пациент приобретает эти атрибуты только по рекомендации стоматолога.

Стоит отметить, что щетку выбирают, учитывая жесткость щетины. А пасту желательно приобрести не одну. Эффективным считается чередование абразивних и лечебных видов. Так что нужно иметь один тюбик отбеливающей пасты и экземпляр препарата, содержащего фтор, травяные вытяжки.

Стоматологи обращают внимание пациентов на то, что нельзя приобретать один тюбик пасты для всей семи. Не стоит забывать, что проблемы у всех могут быть разными. Исходя из этого, для каждого члена семьи необходимо подбирать пасту и щетку.

В статье мы нашли ответ на вопрос: «Сколько раз в день нужно чистить зубы?» Теперь вы сможете выполнять эту процедуру правильно, учитывая все нюансы.

В завершение хотелось бы отметить, что нельзя пренебрегать регулярной чисткой зубов. Это может слишком дорого вам стоить. Халатное отношение к своему здоровью непременно приведет человека в стоматологическое кресло. В таком случае пациенту придется столкнуться с малоприятными моментами в своей жизни. Берегите себя и радуйте окружающих людей своей красивой улыбкой.

Бытка Евгения

В данной работе опытным путем доказана необходимость чистить зубы по утрам и вечерам. Автор работы проводила опыты и делала анкетирование своих товарищей по данной проблеме. Она проводила исследование в домашних условиях. Данная работа стала дипломантом конкурса "Юные таланты Московии" в 2010 году.

Скачать:

Предварительный просмотр:

ГОУ Центр Образования «Школа здоровья» № 2000

Исследовательская работа на тему:

«Почему необходимо чистить зубы»

ученица 2 «Б» класса Бытка Евгения

Научный руководитель:

учитель Абрамова Елена Александровна

Москва 2009

1. Введение.

2.1. Строение зуба.

2.2. Кариес и его профилактика.

3. Экспериментальное исследование: влияние зубной пасты на эмаль.

4. Выводы

1.Введение.

Зубы и десна подвергаются ряду заболеваний. К сожалению, никому не удается этого избежать. Залогом здоровья зубов и десен является регулярная, систематическая и правильная гигиена полости рта. Важнейшим средством ухода за зубами являются зубные пасты.

Цель работы :

выявить влияние зубной пасты на зубную эмаль;

определить, почему необходимо чистить зубы каждый раз после еды.

Задачи:

познакомиться со строением зуба;

ознакомиться с причинами, способствующими возникновению и развитию кариеса;

провести эксперимент для определения влияния зубной пасты на эмаль;

провести анализ результатов наблюдения;

сделать выводы.

У новорожденных детей зубов нет. Они появляются на первом году жизни. Эти первые зубы называются молочными. К 2-3 годам их становиться 20. После 6 лет их сменяют постоянные: 16 на верхней челюсти и 16 на нижней. На каждой челюсти 4 резца, 2 клыка и 10 коренных зубов. Последними (к 14-20 годам) вырастают “зубы мудрости” – крайние в двух рядах, но иногда они не прорезаются совсем, оставаясь скрытыми внутри челюсти. Зубы у человека сменяются только один раз. Если человек потеряет постоянный зуб, то новый уже не вырастет никогда.

Зубы нужны, чтобы откусывать и пережевывать пищу. Мы используем их, когда произносим многие звуки (например “д”, “з”, “л”, “с”, “т”). Также зубы влияют на внешний вид человека. Поэтому очень важно беречь и вовремя лечить зубы.

2.1.Строение зуба.

Зуб - это живой орган.

Каждый зуб состоит из трех основных частей - коронка, шейка, корень. Коронка – часть зуба, которая видна в полости рта. Корни -уходят в десну и прочно закрепляют зуб в челюсти. Шейка – часть зуба, которая располагается между коронкой и корнем. Она прикрыта десной.

Коронка сверху покрыта эмалью. Эмаль - это самая твёрдая ткань организма. Под эмалью располагается дентин, а затем - пульпа. Пульпа – это мягкая рыхлая ткань, пронизанная кровеносными сосудами и нервами. Она является самой чувствительной тканью зуба.

2.2.Кариес и его профилактика.

После еды на поверхности зуба или же между зубами остается пища. Она приклеивается к десне, постепенно превращаясь в "зубной налет". Зубной налёт - липкая тонкая плёнка, располагающаяся на поверхности зуба. Слюне не под силу смыть этот налет, в котором размножаются микробы. Микробы выделяют вредное для зубов вещество - кислоту. Кислота разрушает эмаль, проникает сквозь дентин и добирается до пульпы. Нерв на это реагирует, и зуб начинает болеть.

Зубы подвержены ряду заболеваний и самым распространенным является кариес. Сущность кариеса состоит в том, что под влиянием микробов и вырабатываемых ими кислот происходит разрушение тканей зуба.

Одним из путей профилактики кариеса является очистка зубов, и полоскание ротовой полости после приема пищи. Это приводит к предотвращению образования зубного налета.

3.Экспериментальное исследование влияния зубной пасты на эмаль.

Возьмем две скорлупы куриного яйца (зубная эмаль и скорлупа яйца похожи по составу). Обработаем поверхность одного зубной пастой (ёмкость №1) и поместим вместе с необработанным (ёмкость №2) в раствор лимонной кислоты. Записи наблюдений будем заносить в таблицу.

Начало э ксперимента.

Конец э ксперимента.

4.Выводы .

После еды на зубах образуется налёт, в котором размножаются микробы. Это приводит к кариесу.

Очистка зубов зубной пастой и полоскание ротовой полости после приема пищи приводит к предотвращению зубного налета.

Зубная паста оказывает воздействие на зубную эмаль, помогая предотвратить её разрушение.

Необходимо чистить зубы каждый раз после еды.

5. Список используемой литературы.

Тело человека. Энциклопедия для детей. Махаон. 2005г.

Борисенко А.В. Кариес зубов. Книга плюс. 2001г.

Василенко В.Х. Малая медицинская энциклопедия. 1996г.

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Почему необходимо чистить зубы Бытка Евгения ученица 2 Б класса ГОУ Центр образования «Школа здоровья» №2000

Цели работы: выявить влияние зубной пасты на зубную эмаль; определить, почему необходимо чистить зубы каждый раз после еды.

Задачи: познакомиться со строением зуба; ознакомиться с причинами, способствующими возникновению и развитию кариеса; провести эксперимент для определения влияния зубной пасты на эмаль; провести анализ результатов наблюдения; сделать выводы.

Строение зуба

Кариес Человек принимает пищу. О статки пищи застревают между зубов. Образуется зубной налет, размножаются микробы. Микробы выделяют кислоту. Кислота действует на зубы и разрушает эмаль. Возможен кариес.

Экспериментальное исследование влияния зубной пасты на эмаль.

Таблица результатов

Результаты эксперимента

Выводы: После еды на зубах образуется налёт, в котором размножаются микробы. Это приводит к кариесу. Очистка зубов зубной пастой и полоскание ротовой полости после приема пищи приводит к предотвращению зубного налета. Зубная паста оказывает воздействие на зубную эмаль, помогая предотвратить её разрушение. Необходимо чистить зубы каждый раз после еды.

1. Устранение налета

Самая важная причина, почему нужно чистить зубы и следить за гигиеной полости рта – устранение образующегося на зубах налета. Во-первых, пожелтевшая эмаль выглядит не эстетично, во-вторых, самому человеку неприятно ощущать шероховатости на зубах, в-третьих, налет вреден для дентина.

Налет представляет собой смесь бактерий, органических соединений и остатков пищи. Если не снимать бляшки с эмали, то со временем они отвердеют и превратятся в зубной камень, который не получится убрать щеткой.

Эта причина тесно связана с предыдущей. Как известно, эмаль зубов очень прочная, но подвержена разрушению химических соединений – кислот. Сами продукты питания, которые человек ежедневно потребляет, не так опасны для зубов, как кусочки пищи, остающиеся в полости рта. В результате деятельности бактерий, размножающихся на поверхности зубов и в пространстве между ними, выделяются муравьиная, пропионовая и другие едкие кислоты, которые очень опасны для дентина.

Родители рассказывают своим детям страшилки о вреде конфет, стараясь контролировать количество съедаемых ими сладостей. И неспроста. Сахароза также очень опасна, потому что она провоцирует появление налета.

3. Свежесть дыхания

Остатки пищи, если их не убрать, начинают гнить и разлагаться. Отсюда и возникает неприятный запах, создающий дискомфорт как самому человеку, так и его собеседникам. Если нет возможности воспользоваться щеткой, то после еды надо хотя бы прополоскать рот.

4. Реминерализация эмали

Дентин на 95% состоит из минералов. Нехватка какого-нибудь элемента, например, кальция или фтора, может привести к потере прочности эмали и вызвать кариозное разрушение. Вот почему надо использовать лечебно-профилактические и укрепляющие пасты, способные нормализовать баланс минеральных веществ. Такие средства можно чередовать с отбеливающими. Вообще рекомендуется менять пасту хотя бы раз в 3 месяца, потому что микрофлора полости рта привыкает к средству, и оно становится неэффективным.

5. Оздоровление десен

В зубных пастах и порошках применяются компоненты, необходимые для питания десен. Это различные витамины и аминокислоты. Поэтому ежедневная чистка полезна для десен по двум причинам: она служит профилактикой воспалительных процессов и улучшает общее состояние полости рта.

6. Массаж десен

Чистку зубов стоматологи рекомендуют завершать массажем десен с помощью щетки. Легкие круговые движения, которые выполняются после снятия налета с эмали, улучшают движение лимфы, ускоряют кровообращение, тем самым способствуя избавлению от отечности и застойных процессов. Регулярный массаж укрепляет мягкие ткани и служит профилактикой пародонтоза. Но только его надо выполнять мягкой щеткой и следить, чтобы на деснах не было повреждений и воспалительных процессов.

7. Стимулирование активных точек

Общеизвестный факт, что на ладонях и ступнях находятся точки, связанные с определенными внутренними органами. Но далеко не все знают, что такие биологически активные точки расположены и на челюстях. Во время чистки зубов происходит активация этих зон, что улучшает общее состояние организма.

8. Профилактика ангины и тонзиллита

Обострение хронического тонзиллита вызывают микробы и бактерии, обитающие в полости рта. Поэтому плохая гигиена может способствовать более частым проявлениям ЛОР-заболеваний. Не забывайте, что после любой болезни вирусного или инфекционного характера щетку надо выбросить и приобрести новую.

9. Не нужно тратить деньги на лечение

Если человек заботится о здоровье полости рта так, как надо, то зубы у него должны быть в хорошем состоянии. Поэтому необходимость в лечебных процедурах отпадает. Время и усилия, потраченные на чистку зубов, с лихвой окупаются экономией денежных средств на услуги стоматологических клиник. Единственная цель посещения врача для человека со здоровыми зубами – это профилактика возможных заболеваний. Поэтому посещать дантиста несколько раз в год все равно придется.

Как видно, доводы в пользу регулярной чистки зубов достаточно убедительные и неоспоримые.

О важности гигиены ротовой полости все знают с детства. Но многие не понимают, зачем чистить зубы дважды в день, и ограничиваются одним разом, а порой вовсе отказываются от процедуры. К каким последствиям это приведет, почему важна своевременная и правильная чистка?

Почему нужно чистить зубы?

Зубы выполняют три функции :

1. Измельчают пищу. – область, где происходит начальный этап расщепления пищи. Если они здоровы, то полноценно решают эту задачу, в желудочно-кишечный тракт попадает измельченная, подготовленная к дальнейшей переработке пища.
2. Если нет даже одного из них, при неправильном расположении или форме нарушается внятная речь, изменяется дикция.
3. Жевательные единицы играют эстетическую роль, ведь они — часть улыбки.

Чтобы клыки, резцы, моляры справлялись с задачами, они должны быть здоровыми. Если заболевания уже развились, избавиться от них можно только с помощью стоматолога. Но предотвратить их возникновение под силу каждому – ежедневно ухаживая за ними, вычищая ротовую полость. Это поможет избежать проблем:

Процесс активизируется во время сна, когда слюна не омывает полость рта. В этой физиологической особенности заключается ответ на вопрос, зачем нужно чистить зубы перед сном.

Как правильно проводить чистку?

Почему нужно чистить зубы? Ответ на этот вопрос ребенок в детстве получает от родителей, которые обучают его навыкам правильной гигиены, объясняют ее важность. Но даже не все взрослые чистят зубы правильно. Основные правила этого процесса таковы:

Важно правильно подобрать ухаживающие средства. Выбор велик, сделать его поможет врач после подробной диагностики, опираясь на обнаруженные в ротовой полости проблемы.

Источники:

1. Муравянникова Ж.Г. Гигиена ротовой полости. Москва, 2007.
2. Интернет-магазин стоматологического оборудования.

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов.

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий. Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е. пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет.

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня.

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы.

Как часто нужно чистить зубы?

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы. Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек.

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут. В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны. Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к. в противном случае можно повредить эмаль.

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр. ситуациях, когда механическая чистка затруднена. Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности. У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт. В таком случае пасту лучше заменить.

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета. Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали. Их можно использовать только 1-2 раза в неделю.

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Как правильно чистить зубы

Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов.

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях. Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба.

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину . Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке.

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град .

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним.

4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков, меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к. таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки. По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев. Следите за тем, чтобы не поранить десну.

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем.

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза. Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием. Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.