Сильная тревожность без причины. Что делать, если беспокойство, тревога и страх на душе мешают жить. Как понять, что Вы подвержены состоянию тревоги?
И переутомление. Круговерть жизни требует от нас быть готовыми к противостоянию бытовым неурядицам, проблемам на работе. Когда таких негативных факторов слишком много, может возникнуть постоянное чувство приближающейся опасности, угрозы. Это чувство называется тревогой, оно может быть симптомом какого-либо заболевания, тогда врачи говорят о тревожности. Человек с тревожностью может называть свое душевное состояние неспокойным, мятежным. Люди становятся беспокойными, ожидая какой-то опасности, хотя могут и не знать, какую форму она примет или откуда ее ждать. В некоторых случаях беспокойство может приводить к головокружениям , повышенной потливости , учащенному сердцебиению, обморокам , желудочно-кишечным расстройствам. Психиатры и психологи к такому состоянию иногда применяют термин фрустрация.
Основным симптомом генерализованного тревожного расстройства является почти постоянное присутствие беспокойства или напряжения, даже когда есть несколько причин или когда нет оснований для этого. Проблемы, похоже, переходят от одной проблемы к другой, например, семьи, любви, работы, здоровья или многих других проблем.
Даже когда люди с этим расстройством осознают, что их проблемы или опасения сильнее, чем необходимо, они все еще испытывают трудности с контролем этих реакций. Сложность сосредоточения Проблемы засыпать или спать, и сон, который редко бодрит и удовлетворяет Беспокойство, как правило, испугается очень легко. В дополнение к заботам и тревогам могут проявляться различные физические симптомы, включая мышечное напряжение и проблемы с желудком, такие как тошнота или диарея.
Причины тревожности
Причинами тревожности могут быть внешние обстоятельства (экзамены, проблемы в семье, в профессиональной деятельности, смена привычного уклада жизни, переутомление и пр.). Так часто бывает у здоровых людей, их беспокойство в этом случае имеет разумное объяснение и уходит с решением проблемы. Однако, есть люди, которые подвержены тревожности вне зависимости от внешней обстановки или имеют обыкновение излишне переживать по самому незначительному поводу. Многие ученые считают, что такая реакция заложена генетически и передается по наследству. Некоторые психологи склоняются к тому, что причины избыточной тревожности кроются в неправильно построенных взаимоотношениях с близкими в раннем детстве, либо склонность к тревожным реакциям возникает из-за внутренних конфликтов (чаще всего связанных с самооценкой).
Экстренная ситуация — что делать?
Чувство беспокойства - это нормально, но когда он становится постоянным и не поддается контролю, хорошо сделать медицинское свидание. Существует чрезмерная озабоченность, с точки зрения вмешательства в работу, отношения в других частях вашей жизни. Существуют симптомы депрессии, алкоголизма или химической зависимости от наркотиков. Есть мысли или суицидальное поведение. . Беспокойства, вызванные генерализованным тревожным расстройством, не исчезают сами по себе - напротив, они только ухудшаются. Поэтому лечение и поддержка необходимы.
Заболевания, сопровождающиеся тревожностью
Тревожность наблюдается при многих заболеваниях, и не только психических. Например, при гиперфункции щитовидной железы , при гормональных нарушениях в климактерическом периоде у женщин, а также внезапная тревога может быть предвестником начинающегося инфаркта миокарда , падения уровня сахара в крови при диабете .
Поиск медицинской помощи до того, как беспокойство становится еще более серьезной проблемой, также имеет решающее значение для предотвращения осложнений. Среди специальностей, которые могут диагностировать генерализованное тревожное расстройство. Медицинская клиника Психиатрия Неврология. . Подготовка к назначению может облегчить диагностику и оптимизировать время. Таким образом, вы уже можете получить запрос с некоторой информацией.
Диагностика генерализованного тревожного расстройства
Список со всеми симптомами и как долго они появились Медицинская история, включая другие состояния, которые пациент имеет, а также лекарства или добавки, которые он регулярно принимает. Врач, вероятно, задаст вам ряд вопросов, таких как. Вы постоянно чувствуете усталость, раздражительность и неспособность сосредоточиться на повседневных задачах? Вы предприняли какие-либо шаги для облегчения симптомов? И это сработало? Как часто вы беспокоитесь? Считаете ли вы, что тревога влияет на ваше качество жизни?
- Когда начались симптомы?
- Как ваша рутина?
- Сколько стресса вы обычно испытываете в своей повседневной жизни?
- Были ли у вас мысли или поведение, связанные с самоубийством?
Практически при всех психических заболеваниях на том или ином этапе возникает тревожность. Например, при шизофрении она может наблюдаться в продромальном периоде или быть знаком приближающегося обострения. Различные неврозы часто начинаются с повышения уровня тревоги. При абстинентном синдроме у алкоголика или наркомана достаточно сильно выражен этот симптом.
Как избавиться от проблемы?
Он может начать диагностический процесс, задав подробные вопросы о своих симптомах и истории болезни, а также о семейной истории для психических заболеваний. В некоторых случаях они используют стандартизированные психологические анкеты, которые помогают определить, что происходит с пациентом. Врач может также провести физическое обследование, чтобы найти признаки того, что ваше беспокойство может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно физическое, такое как мышечная жесткость, среди других возможных причин.
Часто тревожность сочетается с фобиями (страхами), нарушением сна , снижением настроения , раздражительностью , а иногда и с галлюцинациями или бредом.
При каких еще заболеваниях возникает тревожность:
Гипогликемия реактивная идиопатическая
- Криз тиреотоксический
- Отек легких кардиогенный
- Синдром абстинентный
- Бактериальный менингит
- Болезнь Паркинсона
- Невроз
- Болезнь Чагаса
- Геморрагическая форма лихорадки денге
- Чума
- Синдром Ретта
- Инфаркт миокарда
- Алкогольное и наркотическое опьянение
Откуда появляется чувство тревоги?
Чтобы быть диагностированным с генерализованным тревожным расстройством, вы должны соответствовать некоторым критериям, перечисленным в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам. Это руководство опубликовано Американской психиатрической ассоциацией и используется специалистами в области психического здоровья для диагностики психических состояний и страховых компаний для возмещения расходов на лечение.
Для диагностики генерализованного тревожного расстройства должны быть соблюдены следующие критерии. Чрезмерное беспокойство и беспокойство о различных событиях или действиях в большинстве дней недели в течение как минимум шести месяцев. Тревога или беспокойство, которые могут вызвать значительное беспокойство или мешать рутине. Тревога, которая не связана с другой Состояние психического здоровья, такое как приступы паники, злоупотребление психоактивными веществами или посттравматическое стрессовое расстройство. По меньшей мере три следующих симптома у взрослых и одно из следующих симптомов у детей: беспокойство, усталость, концентрация внимания, раздражительность, мышечное напряжение или Проблемы со сном. Трудность, контролирующая ваши чувства беспокойства. . Обобщенное тревожное расстройство обычно возникает наряду с другими проблемами психического здоровья, что может потребовать более конкретной диагностики и лечения.
К какому врачу обратиться при тревожности
Если состояние необъяснимой тревоги беспокоит человека несколько дней, целесообразно обратиться к врачу. Можно начать с визита к терапевту, тем более, если есть какие-то жалобы на здоровье. Будьте готовы сдать анализ крови, мочи, сделать ЭКГ, это необходимо для выяснения общего состояния организма, особенно, если вы давно не посещали поликлинику. При необходимости терапевт направляет пациента с тревожностью на консультацию эндокринолога или невропатолога. Эти специалисты могут назначить дополнительные обследования – эндокринолог, например, предложит сделать УЗИ щитовидной железы или сдать кровь на те, или иные гормоны, а невропатолог может назначить электроэнцефалограмму, чтобы получить представление о функционировании головного мозга. Если же обследование в поликлинике не выявляет патологии внутренних органов, возможно, понадобится консультация психиатра или психотерапевта для определения причин тревожности.
Некоторые нарушения, которые обычно возникают при генерализованном тревожном расстройстве, включают. Обобщенное тревожное расстройство не только заставляет индивида чувствовать постоянное беспокойство и беспокойство. Болезнь также может привести к другим физическим и психическим заболеваниям, в том числе.
Депрессия Злоупотребление психоактивными веществами, такими как незаконные наркотики и алкоголь Проблемы со сном Проблемы с пищеварением или кишечником Головные боли Рейнджер к зубам Нарушения употребления психоактивных веществ. Восстановление человека зависит от тяжести заболевания.
Незамедлительно нужно посетить специалиста, если тревожность сопровождается сниженным настроением, имеются признаки галлюцинаций или человек неадекватно ведет себя. В таком случае правильно будет сразу посетить психиатра. Нельзя откладывать визит в поликлинику, если симптом тревоги сопровождается потерей сознания (хотя бы однократно), или имеется тремор (дрожь), холодный пот, одышка, учащенное сердцебиение. При большой выраженности этих признаков лучше вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Опасность недооценки тревожности состоит в том, что можно пропустить начало угрожающих жизни состояний – инфаркта миокарда, гипогликемической комы, либо развития психотического состояния – когда пациент не в состоянии достоверно оценивать реальность и его поведение может представлять угрозу для окружающих и него самого.
Лечение генерализованного тревожного расстройства
Цель лечения - помочь пациенту нормально действовать в повседневной жизни, ограничивая их проблемы. Комбинация медикаментов и когнитивно-поведенческой терапии работает лучше, чем только один метод. Лекарства являются ключевой частью лечения. После начала принимать их, не прекращайте лечение, не разговаривая с врачом. Лекарствами, которые могут использоваться, являются ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина, некоторые антидепрессанты и противоэпилептические средства, среди других вариантов.
Сочетание тревожности со сниженным настроением может сигнализировать о депрессии, которая при утяжелении нередко приводит к суициду.
Как избавиться от тревожности (симптоматическое лечение)
Между тем, сама по себе тревожность довольно хорошо поддается лечению. В основном, используются транквилизаторы (например, феназепам, реланиум, рудотель, мезапам и другие). Эти препараты снижают беспокойство пациента. Некоторые также обладают снотворным действием, что позволяет использовать их для лечения бессонницы (она часто сопровождает тревожность), но при приеме таких транквилизаторов нельзя управлять транспортными средствами и выполнять работу, требующую высокой степени внимания и сосредоточенности. Если это важно для пациента, необходимо обсудить с врачом возможность назначения так называемых «дневных транквилизаторов» - они действуют на симптомы тревоги, не вызывая сонливости. К таким препаратам относятся рудотель, грандаксин.
Лекарства для генерализованного тревожного расстройства
Когнитивно-поведенческая терапия помогает понять поведение и как управлять ими. Во время терапии, а также дома, пациент будет учиться. Понимать и учиться контролировать искаженные видения предполагаемых источников жизненного стресса, такие как поведение других людей или важные события. Избегайте мышления Эти незначительные проблемы превратятся в очень серьезные проблемы. Избегание употребления кофеина, запрещенных наркотиков и даже некоторых средств от гриппа также может помочь свести к минимуму симптомы. Здоровый образ жизни, включающий физические упражнения, адекватный отдых и хорошее питание, может помочь уменьшить влияние беспокойство.
- Признать и заменить мысли, которые вызывают панику, уменьшая чувство импотенции.
- Управляйте стрессом и расслабляйтесь при возникновении симптомов.
Дополнительно психиатр может назначить средства, влияющие на настроение – антидепрессанты (например, прозак или феварин, атаракс), а при признаках психотического состояния или выраженной раздражительности и нейролептики (сонапакс, рисполепт, галоперидол и другие).
Психотерапевт поможет пациенту освоить методы аутотренинга или дыхательных практик, которые можно использовать при приближающейся тревоге.
Только врач может сказать вам, какой препарат наиболее подходит для вашего случая, а также правильная дозировка и продолжительность лечения. Не прекращайте использовать этот препарат без предварительной консультации с врачом, и если вы принимаете его более одного раза или в гораздо больших количествах, чем предписано, следуйте инструкциям в упаковке.
Найти врача, на который ссылаются другие
Нет доказанных эффективных способов предотвращения генерализованного тревожного расстройства. Избегайте чрезмерного использования алкоголя, сигарет, кофеина и резки запрещенных наркотиков определенно.
Скажите врачу и помогите другим
Тревога - это нормальная человеческая эмоция, обычная, когда сталкивается с проблемой на работе, перед испытанием или перед лицом сложных повседневных решений. Однако чрезмерное беспокойство может стать заболеванием или, скорее, тревожным расстройством.Народная медицина предлагает богатый ассортимент успокоительных травяных сборов, включающих в себя мелиссу, мяту, пижму, валериану, пустырник и многие другие лекарственные растения. Их применение вряд ли вызовет какие-либо выраженные осложнения, но и ждать быстрого и качественного результата от применения только растительных препаратов не приходится. Как вспомогательное средство лечения тревожности, лекарственные травы могут принести пользу. Лечение исключительно средствами народной медицины и отказ от помощи специалиста чревато опасными осложнениями состояния. Как уже говорилось выше, можно пропустить начало серьезных заболеваний, но даже если речь идет только об изолированном симптоме тревожности, то длительно существующее состояние беспокойства без должного лечения может привести к возникновению хронического тревожного расстройства или к развитию невроза тревоги, не говоря уже о существенном снижении качества жизни пациента.
Лечение тревожности и беспокойства
Люди, страдающие от тревожных расстройств, испытывают чрезвычайную тревогу и страх в простых повседневных ситуациях, в дополнение к некоторым физическим симптомам, которые нарушают их повседневную деятельность, поскольку их трудно контролировать. К счастью, расстройства беспокойства можно лечить.
Неизвестно, почему некоторые люди более склонны к неконтролируемому беспокойству, чем другие. Некоторые из факторов, которые могут быть связаны с этим. Окружающая среда, например, переживающая какое-то травматическое или стрессовое событие. Менталитет или модель мышления, то есть способ, которым человек структурирует свои мысли или линии рассуждений и, следовательно, сталкивается с ситуациями Со дня на день Физическая болезнь. Генетика, то есть семейная история тревожных расстройств. . Среди физических заболеваний, которые могут быть связаны с беспокойством, мы находим.
Внимательное отношение к своему здоровью – лучшая профилактика всех недугов.
Врач психиатр Бочкарева О.С.
Беспокойство перед сдачей экзамена, волнение в преддверии собеседования или тревога из-за прогулки в тёмном переулке – всё это нормальные, хоть и не самые приятные эмоционально, явления повседневной жизни.
Поэтому важно обратиться к психиатру, если нет никаких физических причин, связанных с вашей проблемой беспокойства. У некоторых людей чаще возникают тревожные расстройства. Основными факторами риска являются. Вещество, такое злоупотребление наркотиками, как алкоголь, сигареты и запрещенные наркотики.
Беспокойство и его расстройства могут вызывать как психические, так и физические симптомы, которые мешают изо дня в день по-разному.
- Травматические события в детстве или даже в зрелом возрасте.
- Стресс, связанный с серьезными физическими заболеваниями.
- Накопление стресса.
- Тип личности, поскольку у некоторых людей есть естественная тревога.
Зачастую тревожность возникает из-за возможных социальных последствий успеха или неудачи человека. Назвать с уверенностью состояние тревоги хорошим или плохим нельзя, ведь одна его сторона – это напряженность и страх, неприятные для нас, а другая – стимул к изменению обстоятельств и ситуаций, вызывающих подобные ощущения.
Но порой состояние беспокойства возникает в душе без видимой причины, а панические страхи захватывают и сковывают человека, препятствуя нормальной жизни.
Психологические симптомы тревоги
Преувеличенное беспокойство по сравнению с реальностью. Спящие проблемы. Встряхивание рук и ног. Сухой рот. Холодные или потные руки и ноги. Тошнота. Мышечное напряжение. Боли живота или диарея.
- Постоянное напряжение или нервозность.
- Ощущение того, что что-то плохое произойдет.
- Проблемы концентрации.
- Постоянный страх.
- Контроль над мыслями, особенно трудности с забыванием предмета напряжения.
- Боль или герметичность в сундуке и увеличенное сердцебиение.
- Дыхание задыхается или одышка.
- Повышенная потливость.
- Дрожь в руках или других частях тела.
- Ощущение слабости или усталости.
Откуда появляется чувство тревоги?
Серьёзные требования к личности, выставляемые современным миром, невероятный темп жизни и давление на человека в таких условиях, приводят к тому, что появляется ощущение напряженности, внезапной тревоги, возникает страх, вспышки паники, парализующие нормальную жизнедеятельность.
Порой образ жизни человека, начиная с детства, таков, что способствует развитию повышенной тревожности в будущем. Ребенок, который воспитывается в стрессовой, неблагоприятной атмосфере с применением со стороны родителей разных методов запугивания, имеет высокий риск заполучить тревожное расстройство во взрослом возрасте. В его душе крепко обосновывается страх перед наказанием и неприятием со стороны общества.
Бывает и так, что со стороны повышенное чувство тревоги кажется беспричинным и непонятным, так как не связано с внешними обстоятельствами. В таких случаях источники тревожности скрыты глубоко в подсознании, связаны с неосознанными страхами и мотивами. Когда какая-либо жизненная ситуация противоречит бессознательным психическим процессам, появляются признаки тревожного расстройства. Тревога в душе возникает всякий раз, когда что-то значимое для человека находится под угрозой.
Основные причины повышенной тревожности
Стоит отметить, что необоснованное тревожное чувство всегда является признаком психического расстройства.
Часто тревожное чувство появляется у людей, которые не обладают психологической гибкостью, неспособны адекватно реагировать на изменения в жизни, приспосабливаться к изменившимся обстоятельствам. Источниками тревоги могут быть особенности характера. Если человек беспокойный и мнительный по натуре, он будет постоянно прокручивать в голове всевозможные негативные варианты развития событий, обдумывать последствия, воображая все в отрицательном ключе. Когда при этом он постоянно смотрит, читает и слушает новости о происшествиях, катастрофах, кризисах и прочем, его тревога будет постоянно усиливаться. Существуют и другие причины тревожности:
- постоянные переживания, хроническая стрессовая обстановка, нервная работа, большое количество обязанностей;
- мелкие финансовые, личностные или семейные проблемы, напряженные отношения с близкими людьми;
- опасение за своё здоровье, доходящее до страха смерти и выявления несуществующих заболеваний;
- наследственные факторы, генетическая предрасположенность;
- а также целый ворох других переживаний разной значимости.
Чрезмерное беспокойство и напряженность в душе на протяжении длительного периода времени приводят к психологическим и физическим недомоганиям и проблемам.
Принять жизнь с тревогой или бороться с ней?
Избавиться от недуга или продолжить терпеть неприятное эмоциональное состояние – решение, принимаемое человеком индивидуально. Однако, без непонятных фобий и беспокойств, жизнь качественно улучшится.
Принятию решения о лечении часто препятствует боязнь человека казаться «больным», быть неадекватно воспринимаемым, в случае приступов, в глазах окружающих. Из-за этого многие люди пытаются бороться с тревожностью самостоятельно, что не всегда способствует улучшению состояния. Зачастую это лишь ухудшает положение, человек всё больше запутывается в страхах и неудачах.
Довольно распространены и случаи, когда человек не понимает, что происходит с его организмом, почему возникают жжения и боли, нарушения сна и многие другие неприятные проявления беспокойных состояний. Он начинает судорожно искать нужного врача, бегать по специалистам разных профилей и далеко не всегда попадает именно туда, куда ему необходимо. Из-за этого постановка правильного диагноза затягивается на долгое время, а человек всё глубже может загрузнуть в состоянии, оставляющем негативные отпечатки на психологическом и физическом здоровье.
Не следует мучиться мыслями о мнении окружающих или путаться в бесконечных коридорах больниц, не зная к кому обратиться, – психотерапевт сможет помочь в избавлении от тревожного расстройства.
Предупреждение тревожности
Однозначной профилактики расстройства не существует, но можно изменить образ жизни и шанс, что необъяснимое чувство тревоги возникнет, сведётся к минимуму.
Отлично помогает не только оздоровить тело, но и предотвратить патологическое беспокойство, практика йоги. Выполнение разных упражнений дает возможность избавиться от негативных эмоций, снизить уровень стресса, а также добиться расслабленности и укрепления мышц.
Улучшению жизни способствуют и варианты аутотренинга. Мотивирование самого себя и только положительные утверждения – отличные инструменты в управлении эмоциональным состоянием.
А частые прогулки на свежем воздухе, активные занятия спортом, наличие увлечения или хобби, а также встречи и общение с хорошими друзьями – путь к спокойной и счастливой жизни без навязчивых фобий.
Постоянное и сильное чувство страха и беспокойства – не конец нормального жизненного пути, а лишь небольшая преграда на нём, преодолев которую вернётся наслаждение от каждого мгновения жизни!
Нету похожих постов(
Загрузка...
