Coscienza dei sogni. Come entrare in un sogno lucido. Come imparare a porre fine a un sogno spiacevole nel sonno

E se prendessi qualche ora in più della tua giornata per fare qualcosa che non hai mai fatto prima e andare in un posto dove non sei mai stato prima? Questo è possibile se impari ad avere sogni lucidi! Quest'arte apre un intero mondo di nuove possibilità ed esperienze. Un sogno lucido è un sogno durante il quale capisci cosa stai facendo, controlli cosa sta succedendo e decidi cosa vuoi vedere. Quindi, studiamo questo problema in modo più dettagliato!

Storia dei sogni lucidi

Il sogno controllato è una pratica antica che risale agli albori della storia umana. Le prime testimonianze su come prendere coscienza e controllare ciò che accade in un sogno risalgono al 415 d.C. Sant'Agostino descriveva questo stato come un momento di sonno fisico con il cervello attivo che permette di creare mondi nella propria immaginazione. Anche i buddisti tibetani sono famosi maestri di questa tecnica. Praticano da tempo lo yoga, che aiuta a mantenere la lucidità della coscienza durante il sonno. Molte tribù in tutto il mondo avevano i propri segreti su come svegliarsi e continuare a sognare. Era considerata una pratica spirituale che molte persone moderne descriverebbero come sciamanesimo.

Inizio dello studio dei sogni lucidi

Solo secoli dopo, nel 1975, il controllo dei sogni divenne interessante per gli scienziati: Alan Worsley di un'università inglese decise di condurre un esperimento durante il quale trasmise con successo al suo collega Keith Hearn una catena predeterminata di segnali con i suoi occhi mentre era in uno stato di sonno. Nel 1978, Stephen LaBerge ripeté l'esperimento e ottenne fama mondiale come divulgatore dei sogni lucidi. Divenne anche il fondatore di un istituto per lo studio del fenomeno e scrisse un libro dedicato a questo argomento.

Opere di Carlos Castaneda

Un'altra persona strettamente associata al tema dei sogni lucidi è Carlos Castaneda, un famoso scrittore e insegnante spirituale. Ha scritto un libro sull’arte del sonno, in cui ha descritto le cosiddette “sette porte dei sogni”. Spiega nel dettaglio come entrare in uno stato di piena consapevolezza durante il sonno.

Molte persone sono scettiche riguardo alle opere di Castaneda e le considerano una finzione completa. Allo stesso tempo, alcuni usano con successo le tecniche di Castaneda e vedono regolarmente sogni lucidi. La tecnica più popolare con cui la maggior parte delle persone raggiunge il successo è la tecnica delle "mani". Durante il giorno, guarda consapevolmente le tue mani di tanto in tanto, dedicando circa dieci secondi ogni volta. In un sogno, dopo aver fissato la coscienza sulle tue mani durante il giorno, le noterai e sarai in grado di vedere la differenza: potrebbero avere una forma diversa, potrebbero sembrare strane, potresti persino avere dita in più. Allora capirai che stai vedendo tutto questo in un sogno. Da adesso in poi inizierai a controllare il tuo sonno, potrai decidere cosa vuoi fare, dove andare o cosa vedere.

Sei passi verso il sogno lucido

Esiste un'altra tecnica che ti consente di essere consapevole di ciò che accade durante il sonno e di controllare le tue azioni. Tuttavia, vale la pena iniziare con la stessa azione consigliata da Castaneda: durante la giornata, di tanto in tanto, guardare le proprie mani per dieci secondi. Questo ti aiuterà a notare i cambiamenti nel loro aspetto durante il sogno. Prima di andare a letto, dì a te stesso che oggi farai un sogno lucido e determina cosa vedrai esattamente. Ripeti più volte l'argomento scelto: questo aumenta la possibilità di ricordare il sogno. Durante la giornata è utile anche chiedersi di tanto in tanto: sto sognando?
Se ti abitui a farlo, questo pensiero ti visiterà nei tuoi sogni e sarai in grado di realizzare cosa sta succedendo. Per capire che sei in un sogno, ricorda il buon vecchio test del pizzicotto: prova a pizzicarti. Se non senti nulla, allora ci sei riuscito e stai davvero sognando lucidamente. Un altro passo importante è tenere un diario dei sogni. Tieni un blocco note accanto al letto in modo da poter prendere appunti regolarmente. Non importa quando ti svegli, prova a scrivere immediatamente ciò che hai visto su un quaderno, e poi sarà più facile per te controllare i tuoi sogni in futuro. Prova anche a impostare la sveglia circa cinque ore e mezza dopo essere andato a letto: in questo caso, la probabilità di ricordare il sogno che hai fatto è più alta. Ciò è stato verificato dalla ricerca. Non dimenticare che il successo richiederà pazienza e coerenza.

Viviamo in due mondi. Uno ci è familiare, reale e tangibile, quello in cui viviamo, a cui siamo abituati. Il secondo è il mondo dei sogni, dei corpi astrali e delle materie sottili. È impossibile semplicemente vederlo, è difficile da controllare e non tutti credono nemmeno alla sua esistenza.

Ma se hai sentito parlare di un sogno lucido o hai addirittura sperimentato tu stesso questo straordinario fenomeno, allora puoi confermare con sicurezza che il mondo sottile esiste. Cos'è un sogno lucido, come entrare in un sogno lucido e cosa fare per impararlo?

I sogni lucidi, o sogni lucidi, sono uno stato alterato della coscienza umana in cui una persona è in uno stato di sonno, ma allo stesso tempo capisce chiaramente e chiaramente che sta dormendo. In questo meraviglioso stato puoi controllare gli eventi, comporre e creare la tua realtà fiabesca e fare cose impossibili nella realtà, persino volare e attraversare i muri. Sembra una favola, ma questi sono sogni lucidi. Per capirli e capire come funziona, non bisogna confondere i concetti. Esistere:

• Sogno lucido.
• Viaggio astrale.
• Lasciare il corpo.

Questi sono stati diversi, ma a volte sono confusi. In questo caso parleremo specificamente dei sogni lucidi, di come imparare a vederli, da dove cominciare e che tipo di pratica è adatta per padroneggiare questa insolita abilità.

Quali sono le caratteristiche?

Cos'è un sogno lucido? Questo concetto non è inventato, è stato dimostrato dagli scienziati. La consapevolezza avviene nei sogni per vari motivi. A volte avviene spontaneamente durante il sonno, a volte accade intenzionalmente. Questo di solito accade per un breve periodo: la persona si rende conto che sta dormendo, ma si sveglia molto rapidamente. E poi vorrebbe davvero ripetere l’esperienza, ma non può. Sicuramente questa pratica è familiare anche a te.

Dopo un'esperienza del genere, ho tanta voglia di rivivere un sogno lucido, di indurlo a piacimento. È possibile. È stata scritta un'enorme quantità di letteratura su questo argomento, è stata creata più di una pratica e istruzione e ci sono libri di testo. È anche noto che con l'aiuto di questa pratica e dei sogni lucidi puoi risolvere i tuoi problemi psicologici, trovare risposte a domande e suggerimenti da poteri superiori e molto altro ancora. Proviamo a capire come funziona e come imparare a controllare la tua coscienza per esistere pienamente in due mondi.

Prima di iniziare la pratica del sogno lucido, ricorda le regole e le precauzioni di base. Lavorare con la coscienza è una cosa delicata e devi trattarla in modo responsabile.

1. In nessun caso dovresti praticare il sogno lucido mentre sei sotto l'influenza di alcol o qualsiasi altra forma di intossicazione. In questo modo puoi causare danni irreparabili alla tua psiche e al tuo corpo e le conseguenze potrebbero essere irreparabili.

2. Naturalmente, tutti vogliono davvero imparare i sogni lucidi la prima volta, per trovare pratiche e tecniche che funzionino subito. Questo è il modo in cui siamo progettati: cerchiamo modi semplici. C'è un avvertimento. Forse è la prima pratica che avrà successo: questo accade spesso e molti riescono a vedere e realizzarsi nei sogni per la prima volta.

Ma la seconda volta, così come la terza, potrebbero non avere successo. Non disperate! La prima volta ci viene data in modo che possiamo toccare questo mondo, capire che aspetto ha, cos'è un sogno lucido - e poi non saremo in grado di confonderlo. Ma per imparare serve pratica costante, come per ogni cosa. Solo esercizio costante e tutto funzionerà.

3. Prenditi il ​​tuo tempo. Qualsiasi tecnica richiede ripetizione e miglioramento. Non essere pigro per fare esercizi aggiuntivi. Per controllare il mondo dei sogni e mantenere uno stato di consapevolezza, è necessario sviluppare l'attenzione ed essere in grado di disattivare il dialogo interno, è necessario padroneggiare tecniche di rilassamento e concentrazione.

4. Ogni piccola cosa conta. Questa è una pratica seria che non è facile da imparare. È necessario condurre uno stile di vita corretto, praticare la meditazione e mantenere una forma fisica normale. Tutto questo è interconnesso e molto importante. Per rendere lucidi i tuoi sogni, devi lavorarci durante tutta la giornata.

5. Dormi abbastanza. Questo è un requisito necessario per viaggiare nel mondo dei sogni. Dovrai dormire almeno 8-9 ore intere al giorno.

6. Assicurati di tenere un diario! Dopo aver letto articoli e libri su questo argomento, noterai che questa raccomandazione è quasi al primo posto. E per una buona ragione! Ogni esperienza che hai deve essere scritta. Che abbia avuto successo o meno, tutte le sfumature e gli errori, tutto quello che hai fatto, i risultati. Questo ti aiuterà molto. Annota assolutamente tutti i tuoi sogni, anche quelli minori. Ciò rafforzerà la tua memoria per i sogni e ti aiuterà a penetrarli più a fondo.

7. Prova diverse tecniche. Ce ne sono molti e portano a buoni risultati, ma ognuno ha i suoi. Trova esattamente il tuo metodo, ma per farlo dovrai provarne diversi. Purtroppo non esiste un metodo universale ed efficace. Prova diversi esercizi e tecniche e avrai successo!

Iniziamo a praticare

Quindi, come indurre un sogno lucido, da dove dovresti iniziare? Esistono diverse tecniche. È necessario agire in modo coerente. Il primo è cercare di lavorare specificatamente sull’induzione della consapevolezza nei sogni. Il secondo è sviluppare le qualità di coscienza necessarie che aiuteranno a mantenere e gestire lo stato. Cominciamo dal primo e capiamo come indurre un sogno lucido.

Il primo metodo è semplice, ma richiede attenzione. Funziona in molti casi e può portare alla consapevolezza spontanea. Per fare questo, ricorda la frase "Questo è un sogno". Prendilo come base.

Ogni volta durante la giornata, non appena ricordi questo esercizio, concentrati, guardati intorno, fermati e dì mentalmente "È un sogno?" Guardati intorno e renditi conto che questa è la realtà, continua a occuparti dei tuoi affari. Quanto più spesso ripeti l'esercizio, tanto prima sarà il risultato. Nei tuoi sogni, ti renderai improvvisamente conto che stai sognando, guardati intorno e sarai in grado di controllare questo stato.

Un altro modo simile è “catturare” la tua attenzione su qualche oggetto. La cosa più accessibile che è sempre vicina sono le tue mani. Durante il giorno controlla spesso se stai dormendo. Certo, sembra un po' ironico, perché sei sicuro che questa sia la realtà. Ma il punto è nell’esercizio stesso. Controlla se stai sognando guardando i tuoi pennelli; nei tuoi sogni saranno sfocati. Più spesso farai questo semplice esercizio, prima lo ripeterai nei tuoi sogni. E allora ti renderai conto che stai sognando...

Per iniziare a vedere i sogni lucidi, esiste un'altra pratica: la sintonizzazione. Devi esercitarti tutto il giorno, proprio al mattino. Preparati al fatto che ci sarà consapevolezza di notte. Basta dire a te stesso con fiducia: “Oggi diventerò lucido in un sogno!”, ed essere sicuro che ciò accadrà.

Una tecnica speciale con cui iniziare è il monitoraggio dello stato fisico e degli stati intermedi. Prima di iniziare, dovrai iniziare a vivere rigorosamente secondo un programma. Vai a letto esattamente alla stessa ora, dedica tempo sufficiente ai sogni (almeno 8 ore).

La pratica è la seguente: vai a letto la sera, come al solito, e punti la sveglia su un orario tale da dormire esattamente cinque ore. Quando ti svegli alla sveglia, ti alzi immediatamente. Preparati un caffè naturale - e uno più forte, in modo che ecciti il ​​tuo sistema nervoso. Bevi con calma e torni a letto, preparandoti a sognare. Il caffè influenzerà il tuo sistema nervoso e non sarai in grado di addormentarti subito. Ma tu ci provi. Spegni i pensieri e il dialogo interno, crea il silenzio dentro di te.

Questo stato intermedio e sottile tra realtà e sogno è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno. In questo stato, tutti i pensieri dovrebbero essere concentrati sul sistema operativo. Ripeti come un mantra "questo è un sogno". Presto la tua coscienza ti aiuterà a fare ciò che vuoi e diventerai consapevole di te stesso nei tuoi sogni.

Prova un'altra pratica divertente per mettere in pratica la consapevolezza nei tuoi sogni. Quando di notte vedi sogni che ti piacciono o semplicemente ricordi, svegliandoti senza alzarti dal letto, ricordali attentamente, scorri di nuovo l'intera trama. Quindi trova una continuazione o semplicemente forma una chiara intenzione di continuare i tuoi sogni dal punto in cui li avevi interrotti. Mentre la tua coscienza è rilassata e ti trovi in ​​uno stato intermedio tra i mondi, non ancora risvegliato, questo è del tutto possibile. Solo che ora i tuoi sogni non saranno ordinari, ma lucidi.

Stranamente, una delle tecniche più efficaci è registrare immagini dal mondo dei sogni. A cosa serve? Per imparare a ricordare e successivamente a controllare! Se una persona non ricorda le sue visioni, forse spesso sogna proprio quelle coscienti, ma non lo ricorda. In una parola, scrivilo. Proprio tutti, ogni mattina, subito dopo il risveglio. Questo è un metodo molto efficace.

Forse il segreto principale è creare un'intenzione chiara e ferma. Per iniziare a prendere coscienza di sé nei sogni basta volerlo. E niente di più, potrebbe bastare! Questa è la pratica fondamentale: avere l'intenzione di farlo. Pensa a questo obiettivo ogni giorno, tieni un diario, leggi articoli stimolanti e le esperienze di altri sognatori. In generale, "cuocere a fuoco lento" in questo argomento. Dopo un massimo di due o tre settimane, il primo risultato apparirà sicuramente!

Esercizi per accumulare energia

Si scopre che il problema principale non è imparare ad entrare in un sogno lucido, ma imparare a mantenere questo stato sottile e fragile. È molto difficile! Tutto ha funzionato, i tuoi sogni sono diventati lucidi e vividi, ma appena inizi a fare qualcosa ti svegli subito. Perché e da cosa dipende?

Innanzitutto ciò deriva dalla mancanza di energia. È difficile spiegare queste cose a parole, perché non stiamo parlando di forza fisica, ma di riserva interna, che non è così facile da calcolare. Ma puoi sentirlo tu stesso. Ad esempio, quando sei malato o non hai dormito abbastanza, senti tu stesso che non c'è abbastanza energia dentro, sicuramente non scorre a pieno ritmo. Quindi, per mantenere la consapevolezza nei sogni, ne hai bisogno in gran quantità. Da dove dovrebbe provenire? Per accumularlo esistono tecniche ed esercizi particolari, semplici e molto utili.

Una pratica molto efficace per accumulare energia è lo yoga e altre saggezze orientali. La pratica dello yoga è ideale per questo scopo. Le asana speciali hanno un segreto: non sono utili solo per il corpo, la colonna vertebrale e le articolazioni. Sono progettati in modo tale da liberare i canali energetici in una persona, accumulare e concentrare l'energia, raccoglierla dalla periferia al centro e così via. In una parola: provalo.

Molto efficaci sono anche gli esercizi di respirazione, ottimi per accumulare e mantenere l’energia. Le descrizioni di questi semplici esercizi sono facili da trovare ed eseguirli è ancora più semplice. Sono divertenti e facili e non richiedono più di cinque minuti al giorno. Ma se inizi a farli tutti i giorni, senza saltarli, l’effetto ti sorprenderà molto.

Se vuoi provare qualcosa di potente ed efficace, allora la pratica del “voto del silenzio” fa al caso tuo.. Potrebbe sembrarti strano, ma rimarrai stupito dal suo effetto. È semplice: rimani in silenzio per un'intera giornata. Silenzio fuori e dentro! Non comunicare a gesti, non scrivere, non leggere. Niente musica, libri, film: vuoto completo! Fai una passeggiata, vaga senza meta, non contattare nessuno. Idealmente, sii nella foresta, nella natura. Questo straordinario esercizio accumulerà così tanta energia dentro di te che non solo potrai sperimentare immediatamente sogni lucidi, ma anche rimanerci per un periodo piuttosto lungo.

lavoro extra

Cos’altro manca per controllare i sogni? Ci sono molte qualità e abilità. Questa è forza fisica, agilità e concentrazione, capacità di spegnere il monologo interno e concentrarsi, rilassamento. Tutti questi esercizi ti porteranno molto vicino al tuo obiettivo.

Concentrazione. Questo è un fattore importante e, se migliori questa abilità, non solo accedere al sistema operativo, ma anche mantenere lo stato sarà semplice e facile per te. Come allenare la concentrazione? Dagli circa cinque minuti al giorno, preferibilmente al mattino e alla sera.

Scegli un oggetto semplice, il più semplice possibile. Potrebbe essere un ramo, una matita o semplicemente il tuo palmo. Il compito è guardare l'oggetto in completo silenzio senza distrazioni. Hai perso la concentrazione, ti sei distratto, hai pensato a qualcosa? Torna indietro, concentrati. Raggiungi il punto di completa disconnessione dal mondo esterno.

Disattivazione del dialogo interno. Beh, questo è un problema che riguarda quasi tutti. Vai a letto, chiudi gli occhi... e inizia l'857esimo episodio della serie, ognuno con il suo. Iniziano pensieri, fantasie, continuazioni di preoccupazioni e problemi diurni. Devi disconnetterti da tutto questo. Come? Per forza di volontà. Alcune persone trovano utili i mantra o la musica spirituale. L'orologio di qualcuno ticchetta. Per alcuni, immaginando uno schermo uniforme davanti ai propri occhi o concentrandosi sul proprio respiro. Trova il tuo metodo e impara ad immergerti nel silenzio.

Ho bisogno di imparare a rilassarmi. Il completo rilassamento del corpo è una pratica benefica che ti aiuterà a raggiungere uno stato alterato di coscienza. Questo deve essere fatto con costanza, senza fretta. Prendi una posizione comoda, preferibilmente sulla schiena, raddrizzando tutti gli arti in modo che non diventino insensibili. Inizia dal basso.

Concentrati sulla punta dell'alluce destro. Immagina come si riempie di piombo, diventa più pesante e diventa insopportabile. A poco a poco, la mina scorre nel dito successivo, poi in quello successivo, riempiendo così l'intero piede. Poi - la seconda gamba, i glutei, lo stomaco, le braccia...

Cammina mentalmente su tutto il tuo corpo, non perderne nemmeno un centimetro. Sentirai che il tuo corpo è pesante e insopportabile. Dopodiché, respira profondamente. Non confonderlo con la tensione: il corpo sembrerà pesante, ma non è necessario sforzare i muscoli. Al contrario, ti rilasserai completamente e, molto probabilmente, ti immergerai immediatamente nei sogni ad occhi aperti.

Può sembrare che tutto sia molto difficile, che ci sia troppo lavoro e che ci siano molti problemi. Sembra così finché non inizi a farlo. Prepara un piano chiaro. Ottieni un taccuino o un taccuino speciale. Scrivi un piano nella prima pagina. Per esempio:

• Al mattino, scrivi tutto ciò che hai sognato.
• Esercizio di concentrazione (5 minuti).
• Yoga (20 minuti).
• Ripeti "Questo è un sogno" durante il giorno.
• Ieri c'è stato un esercizio di concentrazione (5 minuti).
• Prima di andare a letto: relax.
• Pratica del sistema operativo.

È difficile? NO. E ci vuole poco tempo. La cosa più importante è seguire questo piano senza perdere un giorno. E creare un’intenzione chiara e ferma. Questo è il segreto principale. E tutto funzionerà!

Questo è successo quando avevo 17 anni. Quella notte ho sognato che un grosso cane mi inseguiva. Il cane non era del tutto normale: aveva un corpo leopardato e il muso era innaturalmente lungo. Sono scappato da lei molto velocemente, ma lei si avvicinava ogni secondo. Avevo sempre più paura.

All'improvviso ho sentito un delicato profumo floreale...mi sono ritrovato in una specie di giardino. C'erano alti cespugli e in lontananza si vedeva una casa. Volevo nascondermi in casa, ma quando sono corso verso di essa, improvvisamente davanti a me è cresciuto un recinto di filo spinato grigio.

Mi sono congelato disperato davanti a lei, rendendomi conto che in pochi secondi il cane mi avrebbe raggiunto. E poi mi è venuto in mente un pensiero: e se provassi a decollare?

Mi sono allontanato dal recinto, ho preso la rincorsa e, vincendo un po' di resistenza al vento,... sono partito! Stavo sorvolando una zona rurale, sopra case e recinzioni. C'erano persone di sotto, stavano in gruppo e potevo sentire frammenti delle loro voci.

All'improvviso una persona ha alzato la testa e, notandomi, ha iniziato a indicare nella mia direzione con la mano. Anche gli altri alzarono la testa e cominciarono a gridarmi qualcosa.

Ricordo che mi venne il pensiero: "Perché mi guardano e urlano?" E dopo di lei - un altro: "Probabilmente sono sorpresi che io possa volare". Poi ho avuto il seguente dialogo con me stesso:

- Ma davvero, come è possibile, visto che le persone non sanno volare?
- Forse è solo un sogno?.. E il cane era un po' strano...

Ed è stato allora che ho capito che stavo sognando. Che tutto ciò che accade intorno a me è un sogno.

Questa straordinaria scoperta mi ha dato l'idea che se questo è un sogno, allora posso farci quello che voglio. Ho deciso di scendere a terra e trovare qualcuno con cui parlare.

Atterrando dolcemente, mi sono avvicinato a un gruppo di persone che stavano lì vicino. Tuttavia, quando mi sono avvicinato a loro, mi sono sentito in imbarazzo a intervenire nella conversazione.

Mi sono alzato e ho pensato: mi chiedo: se questo è il mio sogno, allora significa che non sono tutti reali? Ma li vedo, sono completamente reali! Uno ha un fazzoletto che spunta dalla tasca, l'altro ha una ruga sopra le sopracciglia.

Un cane abbaiò in lontananza. All'improvviso si è fatto buio e si sono alzate le nuvole. Puzzava di ozono. “Entriamo dentro, adesso pioverà”, ha suggerito una donna. Tutti la seguirono. Rimasi lì e non capivo cosa fare.

"E se provassimo a svegliarci?", ho pensato. E in quello stesso istante aprì gli occhi. Fuori dalla finestra c'era già la luce.

Questo è stato il mio primo sogno lucido nella mia vita.

Cosa è successo dopo

Penso che sia superfluo se dico che questa esperienza mi ha lasciato un ricordo indelebile. Per tutto il giorno ho solo sognato che la sera sarebbe arrivata presto per poter sperimentare di nuovo qualcosa del genere.

Tuttavia, la notte successiva non accadde nulla di simile e passò molto tempo prima che potessi sperimentare nuovamente questo stato. Poi, ovviamente, non lo sapevo, intenzionalmente, e ho dovuto affidarmi al caso.

Da allora mi sono interessato a questo fenomeno. Per qualche motivo a me sconosciuto, fino a un certo momento non mi sono chiesto se la stessa cosa stesse accadendo ad altre persone.

Passò parecchio tempo prima che mi imbattessi in un forum su Internet in cui si discuteva del viaggio fuori dal corpo, e rimasi sorpreso nell'apprendere che ci sono interi gruppi di persone che lo ricercano e lo praticano.

Allora, qual è questo fenomeno?

Cos'è un sogno lucido

Il sogno lucido (abbreviato in sogno lucido) è uno stato in cui una persona addormentata vede un sogno e allo stesso tempo capisce che sta sognando e che ciò che sta accadendo intorno a lui è un sogno. La coscienza della persona che dorme continua ad essere sveglia e percepisce criticamente tutto ciò che accade a una persona in un sogno.

Di conseguenza, ciò consente di controllare il sogno: cambiarne lo scenario, l'ambiente e così via. La differenza tra un sogno del genere e un sogno ordinario è ovvia: un sogno ordinario non viene percepito da noi in modo critico e non possiamo controllare a nostro piacimento gli eventi che si verificano in esso.

Quelli. se, ad esempio, sogniamo qualcosa di spiacevole o spaventoso, allora in un sogno lucido possiamo evitare il pericolo trasformando il mostro in un bellissimo elfo o trasferendoci in un altro luogo (ad esempio in un altro paese) o anche, se lo desideriamo, svegliandoci su.

Un sogno normale non offre tale opportunità e spesso l'unica via d'uscita è un risveglio naturale forzato. Inoltre, i sogni lucidi sono molte volte più “naturali” di quelli ordinari. I colori in essi contenuti sono più luminosi, le sensazioni sono più realistiche, tutto è come nella vita. Quando una persona vi entra per la prima volta, di solito è sorpresa di quanto tutto sia plausibile.

Secondo le sensazioni del sistema operativo, è impossibile distinguere dalla realtà, e solo la presenza di ulteriori opportunità che non abbiamo nella nostra vita abituale ci ricorda che stiamo ancora sognando...

Una di queste capacità include, ad esempio, la capacità di volare. Inoltre parleremo di cosa puoi fare in un sogno lucido, cosa offrono tali sogni e quali vantaggi pratici possono avere.

In generale, questo argomento è molto ampio e ora è di notevole interesse. Possiamo dire che il mondo è diviso in tre categorie di persone)

• La prima categoria è costituita da coloro che hanno sperimentato almeno una volta il viaggio fuori dal corpo. Queste persone non hanno bisogno di prove, non hanno bisogno di essere convinte dell'esistenza dei sogni lucidi, lo sanno per esperienza personale. Alcuni di loro sono diventati professionisti esperti in questa materia, altri trattano questo fenomeno con calma e non tentano di ripeterlo, ma tutti sanno che esistono i sogni lucidi, che è vero.
• La seconda categoria sono coloro che hanno sentito parlare di sogni lucidi da altre persone e credono che esistano. Di solito queste persone tentano deliberatamente di accedere al sistema operativo, ma per qualche motivo non ci sono ancora riusciti. Di tanto in tanto dubitano che questo sia a loro disposizione.
• E la terza categoria sono coloro che non credono in questo fenomeno e credono che si tratti di finzioni o allucinazioni di persone non del tutto mentalmente sane. Puoi capirli perché, non avendolo mai sperimentato tu stesso, è abbastanza difficile immaginare che la coscienza possa essere sveglia in un sogno, controllando gli eventi in esso contenuti.

Inoltre, a questo fenomeno sono associati alcune paure e pregiudizi, di cui parleremo sicuramente più avanti. Alcuni, ad esempio, temono di non tornare più da un sogno del genere, altri si chiedono se non vi sia il pericolo che queste esperienze possano gradualmente sostituire completamente la realtà.

Il fatto è che molte cose non possono essere comprese e comprese senza passarle attraverso te stesso. Non appena una persona entra per la prima volta nel sistema operativo, queste paure scompaiono e vengono sostituite da altre preoccupazioni.

Ad esempio, come rimanere più a lungo nel sistema operativo, perché può essere difficile, o come attraversare un muro per non uscire dalla porta. Tuttavia, questa, come si suol dire, è una storia completamente diversa.

Per cosa puoi utilizzare il sistema operativo?

Il sogno lucido in sé è interessante, se non altro perché, in sostanza, è una realtà virtuale in cui tutti i sentimenti e le sensazioni non sono diversi da quelli reali e il cui scenario è completamente subordinato a te. Pertanto, ci sono due direzioni interessanti qui.

Il primo è il processo di inserimento nel sistema operativo stesso. Quali opportunità offre? Naturalmente, ottenendo un'ampia varietà di sensazioni! Oltre a tutte le azioni disponibili nella vita reale (ad esempio, provare il proprio piatto preferito o guidare un'auto), il sistema operativo prevede anche funzionalità speciali, ovvero:

• Cambia il tuo ambiente come preferisci
• e muoversi in altri modi insoliti
• Passare attraverso finestre, muri, case, ecc.
• Comunica con persone che sono lontane da te o che hanno già lasciato questo mondo
• Sposta gli oggetti e modificali a piacimento
• In ogni momento, con la forza del pensiero, sarai trasportato in qualsiasi punto della città, del paese, del pianeta
• , trovare soluzioni intuitive a situazioni complesse

È semplicemente impossibile elencare tutto. Tutto ciò che hai mai visto nelle fiabe o nei film fantasy: tutto questo e molto altro è possibile nel sistema operativo.

Secondo me, questo è anche uno degli stati più vibranti e sorprendenti che puoi sperimentare nella vita. Ma oltre a questo, se lo desideri, puoi trarne anche dei benefici pratici. Il sistema operativo può essere utilizzato per:

• Ottieni nuove idee uniche per la creatività
• Risolvi i problemi che incontri nella vita di tutti i giorni (e ci sono anche metodi speciali per questo)
• Allena la forza di volontà e qualsiasi altra abilità e qualità in uno spazio sicuro
• Cura te stesso, migliora il tuo stato mentale
• Conosci te stesso più profondamente

E molte altre cose.

Come entrare in un sogno lucido

Puoi accedere al sistema operativo in diversi modi e ogni persona può scegliere quello che gli si addice. Secondo me, il modo più semplice per entrare in un sogno lucido da uno stato di dormiveglia è utilizzare una delle tecniche speciali.

Ne ho parlato in un articolo separato: puoi leggerlo e iniziare a usarli oggi. Queste tecniche sono adatte anche ai principianti.

Lo scopo di questo articolo era farti conoscere il fenomeno del sogno lucido e parlarti delle sue possibilità.

Conclusione

Se hai esperienza di viaggi fuori dal corpo, raccontacelo nei commenti a questo articolo! Come sei entrato nel sistema operativo per la prima volta? Quali sono state le tue impressioni?

Scrivi commenti, ma non ti saluto: ci vediamo al prossimo post!

Il sogno lucido è il massimo degno di nota"trucchetto" in cui mi sono imbattuto. Innanzitutto, questa abilità mi ha permesso di acquisire un'esperienza molto interessante. In secondo luogo, si è rivelato davvero utile. In terzo luogo, sfida la visione filistea del mondo. E infine, il sogno lucido è un'abilità assolutamente reale che puoi imparare da solo.

Sei pronto a hackerare la matrice dell'universo e cancellare gli stereotipi del pensiero? Vedi quanto è profonda la tana del coniglio? Allora puoi iniziare con i sogni lucidi!

Cos'è un sogno lucido

Un sogno lucido è un sogno in cui una persona capisce chiaramente al 100% che sta effettivamente dormendo in un letto e che tutto il mondo che lo circonda è costruito nella sua immaginazione. A proposito, questo è un mondo assolutamente reale, a volte sembra ancora più reale della realtà “reale”. Quando una persona si ritrova in un sogno lucido, può interrompere il gioco in base alla trama del sogno (stop reagire sulla trama) e iniziare un nuovo gioco che gli interessa (inizia a recitare in modo proattivo). Ad esempio: volare.

La maggior parte delle persone non ha mai sperimentato sogni lucidi e non ha idea di cosa sia capace. Per alcune persone, al contrario, è assolutamente naturale sognare con la consapevolezza che si tratta di un sogno, ma non utilizzano in alcun modo questa conoscenza. E solo una piccola percentuale di persone che allenano intenzionalmente questa abilità sono in grado di sperimentare il sogno lucido nella massima misura.

Ad oggi, la prima menzione dei sogni lucidi si trova nel manoscritto tibetano dell’VIII secolo “Lo Yoga dello stato di sogno”. E le opere di Carlos Castaneda hanno dato ai sogni lucidi un'ampia popolarità.

Fino a poco tempo fa, solo la filosofia, la religione e il misticismo si occupavano del sogno lucido. Ma nel 20° secolo la scienza è arrivata in quest’area. Ed ecco cosa è riuscita a scoprire la scienza:

Loro esistono

Stephen Laberge, lo “scopritore” scientifico dei sogni lucidi, ha condotto un esperimento molto interessante per dimostrare che esistono.

Si scopre che durante il sonno la maggior parte dei muscoli di una persona vengono bloccati per evitare i pericoli del “sonnambulismo”. In un sogno, una persona cammina nel corpo “mentale”, ma il corpo fisico rimane immobile. Fatta eccezione per un gruppo muscolare importante: gli occhi continuano a muoversi.

Durante l'esperimento è stato concordato con il soggetto: quando si ritrova in un sogno lucido, si fermerà e farà un esercizio speciale con gli occhi: diversi movimenti su e giù, sinistra e destra, intorno, ecc.

Mentre la persona dormiva e i sensori cerebrali registravano lo stato di sonno, i sensori del movimento oculare registravano esattamente i movimenti che il soggetto avrebbe dovuto fare. Quando si svegliò, confermò di aver fatto un sogno lucido e di aver completato l'esercizio richiesto.

Dopo che l'esperimento è stato ripetuto più volte in diverse varianti, non sono rimasti dubbi: una persona in un sogno può essere consapevole di se stessa e mostrare il libero arbitrio. Esistono i sogni lucidi.

Perché abbiamo bisogno di un sistema operativo?

La mia motivazione principale per i sogni lucidi era vivere un'esperienza interessante, anche se da allora ho scoperto benefici molto più entusiasmanti.

1) Quindi, per quanto riguarda l'esperienza:

• Volare. La prima cosa che faccio quando mi trovo in un sogno lucido è camminare attraverso il muro più vicino e volare verso l'alto. Sì, adoro volare. E sebbene non possa farlo nel nostro mondo, la mia esperienza di volo nei sogni lucidi non è diversa dalla realtà. Questo è un volo assolutamente reale in un mondo assolutamente reale. Sensazioni indescrivibili! Così il mio sogno da bambino si è avverato: ho imparato a volare, e riesco a farlo quasi ogni notte.
• Sesso. Anche se non tutti approveranno questo paragrafo, non posso fare a meno di dire qualcosa sul sesso. E anche se mi piace molto di più il sesso nella vita reale, posso dire con assoluta franchezza: il sesso nei sogni lucidi esiste. Tutto ciò che serve è intenzione e un po’ di immaginazione.
• Un gioco. Il segreto dei sogni lucidi è che tutti i pensieri si materializzano. Immediatamente. Ciò significa che posso giocare a qualsiasi gioco se lo desidero. Muovi un oggetto con la mente. Crea un paesaggio diverso. Teletrasporto. Chiama una persona interessante e parla con lui. Scrivi un poema. Tutto dipende dalla mia immaginazione.

2) Formazione

L'allenamento fisico nei sogni lucidi dà risultati equivalenti all'allenamento reale. Gli impulsi inviati dal cervello durante i sogni lucidi permettono di allenare la forza muscolare, così come la memoria meccanica: ad esempio, guidare un'auto o fare giocoliere con le palline.

3) Il potere di convinzione

La cosa più importante che mi ha dato l'abilità del sogno lucido è che ho visto il vero potere delle convinzioni. Ripeto: nei sogni lucidi i pensieri si materializzano all'istante. Queste convinzioni possono diventare sia una fonte di sviluppo che un’ancora che mantiene la nostra coscienza in un mare di stereotipi.

In uno dei miei sogni lucidi, ho insegnato a mia moglie come volare nel sonno. Allo stesso tempo, se avessi semplicemente deciso “lei può volare”, ci saremmo divertiti a volare insieme. Sfortunatamente, me ne sono reso conto solo dopo essermi svegliato. Il mio "sapere" che lei non aveva precedentemente volato in sogni lucidi ha modellato la mia visione del mondo e limitato la mia realtà. Anche se potrei facilmente lasciare questo inutile “bagaglio di conoscenza” e creare un’altra realtà dove tutti possano volare. Quante volte tale "conoscenza" ci impedisce di andare avanti nel mondo reale. (Suggerimento: ecco a cosa serve)

Stephen Laberge fornisce un ottimo esempio. Una donna ha praticato sogni lucidi e nei suoi appunti ha confermato l'esperimento condotto su se stessa e sui suoi studenti. Se durante un sogno lucido ti guardi allo specchio e dici il tuo nome, il sogno finisce all'istante. Stephen ha trattato queste informazioni con le pinze e quando si è guardato allo specchio in sogno e ha chiamato il suo nome, non è successo nulla. Da ciò conclude: la realtà dei sogni riflette le nostre convinzioni. Ciò in cui credi è ciò che ottieni.

Come disse Henry Ford “ Se pensi di poterlo fare, o pensi di non poterlo fare, hai ragione.“. Tuttavia, stava parlando della nostra realtà. E onestamente, mi fido di quest'uomo. E anche la mia esperienza. I sogni lucidi permettono di sentire profondamente il potere delle credenze nella “propria pelle”.

4) Sviluppo della coscienza

Dopo che ne ho abbastanza dei sogni lucidi, comincio a pormi la domanda: quali cose utili posso fare per la mia coscienza? Migliorare la realtà che ho creato con il potere della mia immaginazione? Risolvere eventuali problemi? Imparare qualcosa di utile?

E anche se mi sveglio (ancora) con queste domande, sono già apparse. Questa volta.

In secondo luogo, ho sentito un’enorme differenza tra coscienza reattiva e proattiva. L'autocoscienza in sogno prevede un contrasto molto netto tra due stati di coscienza: nel primo sono un partecipante, nel secondo sono un creatore. Naturalmente viviamo in questo mondo, ma vale la pena vivere una volta un sogno lucido per sentire quanto siano illimitate le nostre possibilità di comportamento proattivo. E usa questa consapevolezza come una potente fonte di motivazione e una bussola che indica la direzione dello sviluppo.

Infine, il sogno lucido consente un potente salto nel livello di coscienza nel mondo mentale. Basta vedere un sogno o “svegliarsi” in un sogno e diventarne il creatore. Vivi o diventa un creatore attivo in Questo mondo.

Per riassumere l'uso dei sogni lucidi, posso dire che è:

Una fonte di impressioni indimenticabili;

Un banco di prova per sviluppare competenze e risolvere problemi creativi;

Un grosso indizio su come funziona Questo mondo.

Come imparare a fare sogni lucidi

Imparare a fare sogni lucidi è abbastanza semplice, anche se richiede del tempo. Imparare questa abilità mi ha richiesto circa un mese di allenamento non molto duro.

La cosa più importante per i sogni lucidi è mantenere l'intenzione di apprendere i sogni lucidi per diverse settimane. In altre parole, pensa il più possibile ai sogni lucidi. Per fare ciò, puoi creare intenzionalmente un ambiente o dei rituali che ti riporteranno all’idea dei sogni lucidi. Ad esempio, leggi ogni giorno libri sui sistemi operativi.

La seconda cosa a cui dovresti prestare molta attenzione è ricordare e registrare i tuoi sogni. Propongo di risolvere il problema: se una persona sogna il 5% dei sogni lucidi e riesce a ricordare lo 0% dei suoi sogni, allora quanti sogni lucidi può ricordare? Risposta: 0. Pertanto, è estremamente importante sviluppare l'abilità di ricordare i sogni. Per fare questo, basta mettere un blocco note e una penna accanto al letto e ogni notte scrivere tutti i sogni che riesci a ricordare.

La terza e ultima cosa da considerare è sviluppare il pensiero critico per chiedersi periodicamente se questo è un sogno o una realtà. Problema: se una persona si chiede in realtà 0 volte nel corso di un mese se sta dormendo oppure no, qual è la probabilità che si ponga questa domanda durante il sonno? Quasi zero. In effetti, ci sono esercizi speciali per questo (ad esempio, nel libro "Il mondo dei sogni lucidi").

Quindi, per imparare a fare sogni lucidi, devi:

– Pensa molto ai sogni lucidi;

– Annota i tuoi sogni;

– Fai esercizi di test di realtà.

Questo articolo contiene meno del 10% delle informazioni per padroneggiare l'abilità del sogno lucido (anche se spero che il 10% più importante). Pertanto, posso consigliarti di raccogliere informazioni da tutte le fonti per essere sicuro di apprendere questa abilità.

Come ho imparato a fare sogni lucidi:

Trascorrevo circa un'ora al giorno a leggere libri sui sogni lucidi e a studiare siti web dedicati all'argomento.

Il taccuino accanto al mio letto mi faceva pensare ai sogni lucidi ogni notte mentre mi addormentavo.

Ho iniziato un esperimento di 30 giorni registrando quotidianamente i miei sogni. In media, ero in grado di ricordare 1,5 sogni al giorno. Oltre a registrare la trama del sogno, ho abbozzato una mappa della zona in cui si sono svolti. Si scopre che molti sogni si svolgono nello stesso territorio, ma questa è una storia completamente diversa :-).

Ho fatto alcuni esercizi di test di realtà dai libri di Stephen Laberge. Il mio test del sonno preferito è leggere lo stesso testo due volte di seguito. In sogno esiste una regola che sembra funzionare per tutti: è impossibile leggere due volte lo stesso testo: le lettere e i numeri cominciano a saltare.

Ho analizzato anche i sogni registrati e ho trovato diversi schemi personali che spesso si verificano nei sogni, ma mai nella realtà.

Il mio primo sogno lucido si è concluso nel giro di un paio di secondi da quando ero "lucido", ma presto ho imparato a rimanere nei sogni lucidi per diversi minuti.

Critica ai sogni lucidi

Ecco un paio di recensioni comuni di persone che non hanno mai provato il sistema operativo.

1) “Una persona può smettere di interessarsi alla vita reale e iniziare a vivere nel mondo dei suoi sogni“. In effetti, puoi facilmente diventare dipendente dal cibo e diventare un ghiottone e un ghiottone. Ma questo non significa non provare mai il pamello, la frittata di uova di struzzo o il lapacho paraguaiano? Anche se non ti fidi di te stesso, è meglio non provarci. Alcune persone non si fidano di se stesse per mettersi al volante di un'auto - e va bene, vivono :) Quindi se hai la testa sulle spalle, decidi tu stesso. Non ho osservato una tale dipendenza né in me stesso (ok, non conto :) né negli amici che hanno imparato a fare sogni lucidi.

2) Ho due amici che hanno molta paura degli esperimenti legati al sonno. “ Ciò può interrompere il funzionamento del subconscio“. “Nel sonno, il cervello dovrebbe riposare, ma tu lo costringi a lavorare”, ecc. Tuttavia, sono abituato a fidarmi dei fatti e della mia esperienza, e non a paure infondate. Ad esempio, durante la fase REM, il cervello funziona indipendentemente dalla mia consapevolezza, e dopo un sogno lucido mi sento sempre vigile, riposato e pieno di energia.

Pertanto, se ritieni che i sogni lucidi possano essere utili, fidati del tuo intuito. Se hai dei dubbi, non essere pigro per attivare la logica al 100% e risolverli per capire su cosa si basano: fatti o stereotipi.

Infine, propongo di rispondere alla domanda: “posso fare qualcosa di più utile mentre dormo?”

Informazioni utili:

Mattina

Ci sono due fasi principali del sonno. Durante la fase di “sonno profondo”, una persona dorme profondamente e non sogna, la “frequenza dell'orologio” del cervello è molto bassa, 1-4 Hz (vedi). (Se una persona viene svegliata in questo momento, per qualche tempo sarà inadeguata e non si renderà immediatamente conto di dove si trova). Durante la fase del sonno REM, la frequenza del cervello aumenta e una persona sogna. Esternamente, questa fase è facile da determinare dal movimento degli occhi di una persona addormentata. Durante la notte, una persona entra nella fase del sonno REM più di cinque volte (il che significa che sogna più di 5 sogni) e con l'avvicinarsi del mattino, le fasi del sonno REM diventano più lunghe. I sogni lucidi appaiono molto spesso più vicini al mattino, a condizione che la persona abbia già dormito abbastanza.

Caffeina

La caffeina in genere prolunga il sonno profondo e accorcia il sonno REM, il che significa che riduce la probabilità di sogni lucidi. Per me questo è vero, però ho incontrato anche recensioni opposte. Pertanto, mi concentrerò sull'affermazione: la caffeina può influenzare la probabilità di sogni lucidi in una direzione o nell'altra.

“Messa a fuoco 10”

Il Monroe Institute ha brevettato la tecnologia HemiSync, basata su e registrata una traccia musicale speciale chiamata "Focus 10". Focus 10 ti consente di utilizzare i suoni per regolare il tuo cervello su una frequenza che corrisponde ai sogni lucidi (il corpo dorme, il cervello è sveglio). Ciò aumenta significativamente la probabilità di vivere un sogno lucido, soprattutto per coloro che non li hanno mai sperimentati prima. Utilizzo ottimale di “Focus-10”: andare a letto presto, alzarsi presto, stare sveglio per circa un'ora, sdraiarsi di nuovo, indossare le cuffie, addormentarsi e ascoltare. Lascia che ti ricordi che HemiSync funziona solo con le cuffie.

Falso risveglio

La maggior parte dei sogni lucidi possono essere colti durante quello che viene chiamato un “falso risveglio”. Un falso risveglio è un sogno in cui una persona si sveglia e si alza dal letto. Pertanto, se esegui un controllo sogno/realtà al risveglio, puoi ritrovarti in un sogno lucido. Per me, questo è particolarmente vero quando utilizzo i battiti binaurali: se mi tolgo le cuffie con l'emisink, la probabilità che si tratti di un sogno è del 50%.

Sogno lucido: finzione o realtà? La psicologia lo collega a cose molto reali, vale a dire la massima padronanza delle tecniche di padronanza.Il successo di tutte le attività future dipende da come dormiamo. Naturalmente, vuoi essere in grado di "installare dischi" con sogni interessanti e piacevoli e, ancora meglio, essere in grado di uscire dai brutti sogni e svegliarti. Ma questo è solo un aspetto della questione dei sogni lucidi.

I sogni sono un riflesso della nostra mente (conscio e inconscio). Nei sogni tutto è oggettivato, ecco perché ci sembrano così strani. Dopotutto, bisogni e problemi non sono sempre di natura materiale.

Il sonno è uno stato funzionale di una persona. Ci sono fasi di sonno lente e veloci. Il sonno NREM è caratterizzato da impulsi delta, mentre il sonno REM è caratterizzato da onde alfa. Il sonno REM è vicino allo stato di veglia. Durante il sonno lento, nel corpo si verificano processi anabolici (recupero). Questa è la fisiologia del sonno, il lato psicologico si presenta così:

• Nella fase del sonno a onde lente non ci sono praticamente sogni, tutte le informazioni ricevute durante il giorno vengono sistematizzate ed elaborate (l'importante rimane, il superfluo viene dimenticato).
• Il sonno REM promuove l'intensificazione dell'attività di ricerca, del sogno e della riflessione. Una persona cerca e trova risposte alle domande più dolorose che non possono essere analizzate nella realtà.

Cos'è un sogno lucido

Stephen LaBerge è considerato il fondatore della teoria dei sogni lucidi. Tuttavia, lo psicofisiologo non era solo un teorico, ma anche un professionista. Lui stesso ha applicato e promosso queste idee. Il termine “sogno lucido” fu introdotto dallo psichiatra olandese Frederik van Eeden nei secoli XIX e XX. Queste idee arrivarono in Russia molto più tardi. E non ci sono ancora dati esatti su chi possa essere considerato il padre della teoria russa sui sogni lucidi.

Il sogno lucido è una forma di coscienza alterata utilizzata per correggere lo stato psicofisiologico, fisico e psicologico del corpo. La ricerca scientifica ha confermato che il sonno lucido è uno stato limite non solo tra il sonno e la veglia, ma anche tra le fasi del sonno. Le fasi sono più vicine al sonno REM, ma ancora più vicine nella funzione cerebrale (i lobi responsabili del controllo, della pianificazione e della comprensione sono attivi) allo stato di veglia.

Con l'aiuto del sonno lucido, puoi cambiare la natura dei sogni (livello più basso) e il contenuto dei sogni (livello più alto). Il massimo desiderato è svegliarsi e non ricordare cosa hai sognato, ma sentire un'ondata di forza e positività, capire che hai sognato qualcosa di molto piacevole.

I sogni lucidi confinano con il misticismo e l'esoterismo; tutto ciò che viene descritto sembra irreale. Ma all'intersezione tra psicologia e sonnologia, questo fenomeno è stato studiato a lungo. Puoi leggerlo, ad esempio, nel lavoro di V.I. Gromov. Sebbene questo argomento sia ancora poco studiato, principalmente a causa della mancanza di letteratura russa. Ma questo non è l’unico problema:

• La difficoltà di interpretazione è un altro problema. I ricercatori moderni determinano il successo o il fallimento del soggetto sperimentale previo accordo: una volta raggiunto il sonno lucido, farà un certo movimento con gli occhi. Ma i movimenti oculari attivi sono sempre presenti durante la fase REM del sonno, quindi è impossibile dire con precisione al 100% cosa significano in un determinato momento. Sebbene, d'altra parte, se il processo è controllato dalla tecnologia, i segnali neurali provenienti dal cervello non saranno simili alla fase del sonno REM.
• Soggettività dell'informazione. Sono gli stessi soggetti del test a parlare dei loro “viaggi”, gli scienziati devono semplicemente scrivere le loro parole, interpretazioni e visione della situazione.
• È difficile ripetere il primo esperimento e quello di controllo in condizioni assolutamente identiche.

Fatto interessante: i sogni lucidi si verificano più facilmente e talvolta spontaneamente nei bambini. Ma man mano che invecchiamo, questa capacità viene persa. Tuttavia, un altro aumento di tale attività si osserva all'età di 15-16 anni.

Il sogno lucido è pericoloso?

Anche questo problema è stato poco studiato; non esistono dati precisi. Ma si possono assumere diverse posizioni.

1. Tali pratiche sono controindicate per le persone deboli e malate di mente.
2. Il secondo pericolo è la possibilità di confusione (analogia con i videogiochi). Una persona può commettere un errore, confondersi e fare qualcosa di indesiderato nella vita reale, pensando di sognare.
3. E un altro problema: avendo padroneggiato i sogni lucidi, molto probabilmente una persona si priverà del sonno naturale. Non è chiaro come reagirà la psiche a questo. Ma se ricordiamo che i sogni liberano il nostro subconscio, ci permettono di elaborare, trovare risposte a domande complesse e pensare al nome stesso "sogno lucido", allora possiamo concludere: il subconscio sarà strettamente bloccato e la coscienza, al contrario, funzionerà al suo limite. Ma credimi, il subconscio non si arrenderà senza combattere. Troverà il modo di esprimersi nella vita reale, poiché le è stato tolto il giusto sonno.
4. Cercando di trovare il momento ottimale per indurre un sogno lucido, svegliandosi e addormentandosi, interromperai sicuramente la routine stabilita. E il fatto che nulla migliori la nostra salute più di un sonno adeguato è innegabile.

Quindi, prima di iniziare tali pratiche, ripensa all'essenza del fenomeno: una forma di coscienza alterata. Naturalmente, i cambiamenti possono sempre essere positivi o negativi. Ma in questo caso nessuno dà garanzie e il risultato potrebbe essere il più inaspettato.

Gli psicologi stanno studiando attivamente l'uso del metodo del sogno lucido per la correzione di complessi e sindromi, in particolare quelli accompagnati da incubi e attacchi di panico nei sogni. In questo caso, gli psicofisiologi consentono tali pratiche, ma solo sotto la supervisione di un medico.

Tuttavia, gli esperti sconsigliano vivamente l'uso di questo metodo alle persone sane che vogliono provare, indulgere, giocare e provare nuove sensazioni. Ma per gli scolari è completamente proibito, poiché il cervello del bambino non si è ancora formato e non è diventato più forte. In ogni caso, il sogno lucido è un funzionamento anomalo del cervello.

Il moderno mondo dei consumi non poteva starne lontano. Alle persone vengono offerti tutti i tipi di dispositivi, fasce per la testa, caschi, occhiali e applicazioni per i loro telefoni che presumibilmente le aiutano a entrare in un sogno lucido senza alcuna preparazione. E' tutto un mito. Forse daremo una piccola indennità all’autoipnosi delle persone, ma per il resto possiamo solo sperare nello sviluppo dell’autoregolamentazione.

Benefici del sogno lucido

Se lo fai con competenza, sotto la supervisione di uno specialista e con un obiettivo specifico, ad esempio, correggere gli errori del passato (sopravvivere), allora questo è un buon metodo di trattamento. Come sapete, i nostri demoni (esperienze, incertezza, problemi di adattamento, ecc.) possono rovinare sia la salute mentale che fisica (), e in effetti la nostra intera vita. Allora l'idea di risolvere un problema in sogno sembra piuttosto buona, ad esempio, riproducendo una situazione che ti tormenta, ma con un esito piacevole per te. Ciò è particolarmente vero se nella vita reale non puoi incontrare una persona specifica o trovarti in circostanze specifiche.

In un sogno lucido puoi:

• chiedere perdono a un parente defunto o ascoltare da lui parole importanti;
• sbarazzatevi delle paure mettendovi in ​​condizioni spaventose, ma comprendendo che questo è un sogno lucido e sicuro che state guidando.

Ma emerge subito l’altro lato della medaglia: cedendo al panico e dimenticando l’irrealtà di ciò che sta accadendo, il vostro corpo vivrà un vero e proprio scossone. Sfortunatamente, nessuno può dire in anticipo come reagiranno i sistemi vitali del corpo:

• Da un lato, l'esperienza acquisita in un sogno lucido può essere ripetuta nella pratica.
• Ma d'altra parte, la sensazione di controllo sulla situazione in un sogno può oscurare un'adeguata percezione di sé e causare uno stato di grave frustrazione in caso di fallimento.