Il bambino di 1 mese dorme poco. Perché un neonato dorme poco e male durante il giorno: ragioni e raccomandazioni per stabilire il sonno diurno di un neonato. Modelli di sonno impropri

I medici, che hanno ricevuto strumenti di ricerca sul sonno dalla metà del XX secolo, affermano che più della metà dei bambini moderni ha problemi di sonno, e questo numero è in costante aumento nei nostri tempi prosperi e “disorientati”.

Cosa può dare a suo figlio una madre che cade per mancanza di sonno?

Cosa può dare a suo figlio una madre che cade per mancanza di sonno? Non c'è la forza per giochi di sviluppo attivi, la casa è trascurata, la situazione psicologica tesa in famiglia porta a una riduzione del latte materno, il bambino non mangia basta, non si stanca durante il giorno e si sveglia piangendo tutta la notte, e la mattina dopo tutto ricomincia da capo. “Beh, diventerà troppo grande! - si convincono da soli, trasferendo la responsabilità di ciò che sta accadendo al bambino innocente. “Modalità Cancella! Vai a letto e lascialo urlare!" - altri menzionano metodi dimenticati per ignorare le condizioni del bambino.

E ci sono anche ricercatori senza scrupoli che sostengono che le donne sono naturalmente in grado di dormire a singhiozzo senza danneggiare se stesse. I padri egoisti leggono i commenti degli scienziati e poi si chiedono sinceramente perché non sono considerati membri “veri” della famiglia: “Hai portato soldi? C'è del cibo in tavola, la TV nella sala è gratis.»

Anche il cane, l'animale domestico della famiglia, sostiene la madre esausta con silenziosa simpatia. E il capofamiglia “secondo lo Stato” dovrebbe, insieme alla madre e al bambino, cercare vie d'uscita dalla situazione che si è creata. Anche il bambino si sente meglio e appare più sano quando dorme in sicurezza per il periodo di tempo prescritto. Il nostro compito è eliminare possibili disturbi e aiutarlo a padroneggiare questo difficile compito.

Perché mio figlio dorme male?

Cosa può impedire al bambino di dormire sonni tranquilli in questo momento e dare alla madre l'opportunità di riposare completamente per il suo bene?

Problemi dei “bambini”: il tuo bambino si è rivelato un “nottambulo”, il che significa che sarà tardi per andare a letto. Cercherai invano di costringerlo a sdraiarsi; lui, reagendo alla tua irritazione e disperazione, urlerà finché non vorrà dormire.

Sfortunatamente, il ritmo biologico del bambino non dipende dagli atteggiamenti dei genitori. E la sana abitudine di alzarsi presto funziona solo in alcuni casi, indipendentemente dall’età dei soggetti testati. Cioè ci si può abituare ad alzarsi alle 6 del mattino e iniziare a lavorare, ma gli scienziati testimoniano: i processi fisiologici nel corpo rimangono inibiti fino al momento “naturale” del risveglio.

E se un bambino nottambulo va da genitori mattinieri, questi dovranno trovare un compromesso: tempo attivo nelle ore “generali” della giornata, riposini obbligatori per la mamma, giochi tranquilli al mattino e alla sera.

Questa combinazione di interessi di tutti i membri della famiglia non è simile alla routine quotidiana così antipatica alle madri moderne? Purtroppo, gli psicologi testimoniano che la prima generazione di coloro che un tempo i loro genitori liberarono dal regime, offrendo amore apparentemente incondizionato e protezione dallo stress, si avvicinarono ai vent'anni con una serie di problemi comportamentali e psicologici. La vita ha confermato ancora una volta il postulato ovvio: è bene con moderazione e a posto.

Problemi "degli adulti": coliche, gas, dentizione, malattie infantili, confusione giorno e notte - qui l'insonnia è comprensibile e il bisogno di aiuto è evidente. Ma dopo sei mesi questi problemi sono risolti. E dopo ciascuna di queste interruzioni, la vita familiare ritorna alla normalità, tenendo conto degli interessi di tutti i suoi membri.

Se ai disturbi del sonno in un bambino del primo anno di vita si aggiungono altre disregolazioni (cambiamenti nel tono muscolare, aumento dell'eccitabilità), vale la pena consultare un neurologo. In questi casi, a volte viene fatta una diagnosi di “danno perinatale al sistema nervoso” e viene selezionato un trattamento appropriato.

Ma in questo caso sarà il medico a rispondere alle domande dei genitori. Come rispondere ai disturbi del sonno se il bambino è sano?

Ho sognato qualcosa

Spesso i genitori sono preoccupati di piagnucolare o piangere nel sonno, o che il bambino si svegli di notte. Cosa fare: se non sei ancora andato a letto, avvicinati silenziosamente, tocca, accarezza senza parlare e allontanati di nuovo. Se il piagnucolio ti sveglia, dovresti ascoltarlo, e se non ci sono note impegnative, presto si attenuerà. Se il bambino si sveglia, mettetelo a letto come al solito, senza conversare con lui o cercare di distrarlo con il gioco. Il tuo compito non è “calmarti”, aumentando il carico sul sistema nervoso del bambino, ma dargli l'opportunità di calmarsi da solo.

La capacità di auto-calmarsi già all'età di 1 anno si sviluppa nel 60-70% dei bambini. Con l'attenzione in preda al panico e il comportamento pignolo dei genitori, la capacità di auto-calmarsi viene ritardata artificialmente e i risvegli inizialmente naturali si trasformano in disturbi del sonno.

Lascia abbracci appassionati e dichiarazioni appassionate di amore dei genitori fino al mattino. Aumenta sempre e solo l’ansia del bambino: significa che c’è qualcosa da cui salvarsi? Sostituiscilo con la convinzione “Stai bene”.

Di notte, tutti sono calmi, tutti stanno bene, tutti dormono: questo è confermato dal tuo respiro misurato e uniforme, al quale il bambino si adatterà volentieri, dai movimenti fluidi, dalla luce soffusa nei toni verde-bluastri.

Per alcuni, il cosiddetto "rumore bianco", il suono di una cascata, il canto degli uccelli aiuta - suoni che influenzano il subconscio e indicano che "non c'è pericolo nelle vicinanze - dopo tutto, gli uccelli cantano con calma". Ci sono molti di questi "aiutanti" dimenticati immagazzinati nella nostra memoria genetica. Tuttavia, nei giorni particolarmente stressanti, il tè con valeriana o erba madre per la madre e un bagno alle erbe non danneggeranno il bambino.

Metodi per migliorare il sonno del bambino

La domanda crea offerta e oggi sono stati sviluppati numerosi metodi speciali per favorire un addormentamento calmo e un sonno profondo nei bambini sani: questo è il metodo Esteville, il metodo Ferber e "Silent Night" e persino "100 semplici modi per mettere a dormire un bambino” di Svetlana Bernard.

Notiamo subito che tutti sono consigliati solo ai genitori che sono fiduciosi nella necessità di tale pratica per se stessi e per il proprio figlio. Tutti richiedono un approccio ponderato all'applicazione e alla considerazione delle caratteristiche del bambino e delle tradizioni familiari. E nessuno dei metodi è arrivato senza aspre critiche da parte delle madri “appassionate” della genitorialità.

Raccomandazione: leggere i suggerimenti contenuti in un metodo particolare. Annota su un pezzo di carta i tuoi problemi e le proposte per risolverli con cui sei d'accordo. Invita il tuo coniuge a fare lo stesso. Insieme (!), determinate i modi per migliorare il sonno adatti a voi tre. E attenervisi incessantemente per almeno un mese o due. Dopotutto, riparare qualcosa di rotto è sempre difficile, e qui solo la resistenza, la pazienza e l'amore ragionevole aiutano. E che sogni d'oro e giornate piene di energia siano la tua ricompensa.

Tuo figlio non ha dormito ancora una volta la notte? I tuoi nervi sono tesi al limite e ancora una volta non hai dormito abbastanza e sei esausto nel tentativo di calmare tuo figlio? È così familiare! Diamo un'occhiata alle ragioni del sonno scarso per scoprire perché i bambini di età inferiore a un anno potrebbero avere difficoltà a dormire la notte. Cosa preoccupa esattamente tuo figlio e cosa fare al riguardo? Scopri le fonti più comuni di disturbi del sonno nei bambini, nonché suggerimenti pratici per combatterli.

Perché mio figlio dorme male la notte?

• Colica intestinale. Questo fenomeno spiacevole spesso preoccupa i neonati: si verificano dolore all'addome, gonfiore e disagio. Il bambino è irrequieto, piange forte, agita le braccia e avvicina le gambe al corpo ();
• Paure infantili. Cominciano a disturbare i bambini per la prima volta dopo il primo anno di vita. Il bambino può avere paura di restare solo in una stanza buia, può essere spaventato da rumori estranei o suoni provenienti dalla strada, temere che sua madre non sia nei paraggi e che possa non tornare;
• Posizionamento prematuro in un letto grande separato. A volte i genitori hanno troppa fretta con questo. E il bambino potrebbe sentirsi a disagio a dormire da solo in un letto grande, non è ancora pronto per questo;
• Dentizione. Molti bambini non affrontano bene la fase della dentizione. Le gengive si infiammano, fanno male e pruriscono e di notte, quando giocattoli e giochi non distraggono il bambino, queste sensazioni si intensificano e causano maggiore disagio ();
• Condizioni non confortevoli. La stanza dei bambini potrebbe essere troppo soffocante o fredda. È possibile che il materasso del lettino sia troppo duro o, al contrario, troppo morbido ();
• Superlavoro e sovraeccitazione. Se il bambino era molto eccitato e attivo la sera prima di andare a dormire, gli sarà più difficile calmarsi a letto e il sonno sarà intermittente e non profondo;
• Raffreddore, febbre o dolore. I bambini hanno difficoltà a dormire la notte quando sono malati. A causa della temperatura elevata, tutto il corpo può avere dolori spiacevoli, e la congestione nasale o la tosse non ti permettono di riposare adeguatamente la notte, ti irritano e ti preoccupano;
• Meteosensibilità. Alcuni bambini reagiscono bruscamente ai cambiamenti del tempo, all'avvicinarsi di un temporale o all'avvicinarsi della luna piena. Con un improvviso cambiamento del tempo, il bambino può diventare letargico, passivo, a volte avere mal di testa e abbassare la pressione sanguigna. Tutto ciò interferisce con un buon riposo notturno;
• Nuove fasi di sviluppo. Un bambino può dormire male anche dopo nuovi traguardi! Ad esempio, dopo che il bambino ha iniziato a sedersi o camminare, rotolare, gattonare, ecc., In generale, ha imparato qualcosa di nuovo;
• Un'abbondanza di esperienze emotive. I problemi del sonno possono iniziare a causa di forte stress, esperienze nervose o molte emozioni. Molti bambini dormono male dopo aver incontrato nuove persone, essersi trasferiti o addirittura essere andati in un centro di intrattenimento;
• Paura di perdere la mamma. I bambini piccoli possono vivere il periodo della loro prima indipendenza in modi diversi. Alcuni diventano molto irrequieti, piangono e si spaventano, anche se la madre va in un'altra stanza o in cucina per un breve periodo. È difficile per un bambino dormire la notte se sua madre non è presente;
• Il seno inizia a dormire peggio di notte se la madre inizia improvvisamente a ridurre le poppate e gli attaccamenti diurni. Il bambino avrà bisogno del seno più a lungo e più spesso durante la notte;
• Qualcosa impedisce al bambino di addormentarsi. Una TV accesa può disturbare il sonno del tuo bambino. Avere la luce accesa impedirà inoltre al tuo bambino di addormentarsi normalmente durante la notte.
• Con una mancanza di vitamina D nel corpo del bambino . La mancanza di questa vitamina può anche avere un impatto negativo sul sonno notturno. Il test necessario può essere effettuato presso una clinica pediatrica e, se lo studio rivela una carenza di vitamina D, il pediatra consiglierà di somministrare al bambino speciali gocce vitaminiche (di solito contengono anche calcio per un migliore assorbimento).

Come ottenere un sonno ristoratore?

Abbiamo familiarizzato con i motivi principali e ora è il momento di apprendere preziosi consigli per normalizzare il sonno notturno di tuo figlio:

• Non lasciare che tuo figlio si stanchi troppo! Ciò ha sempre un effetto molto negativo sulla durata e sulla profondità del sonno notturno. Il bambino dovrebbe essere stanco, ma non troppo stanco!
• È molto utile ripetere gli stessi passaggi ogni giorno prima di andare a letto. Questo tipo di rituale aiuterà il bambino a sintonizzarsi rapidamente su uno stato d'animo calmo e a rilassare la psiche. Ad esempio, puoi suonare canzoni rilassanti per tuo figlio prima di andare a letto, leggere storie per bambini, raccogliere giocattoli con lui e metterli a posto. Puoi scegliere o inventare un rituale ottimale adatto a tuo figlio. È importante mantenere la regolarità ed eseguire questi passaggi ogni volta prima di andare a letto la sera ();
• Presta attenzione a come si comporta tuo figlio dopo il bagno serale. Se dopo il lavaggio si rallegra e corre subito a giocare, allora si possono aggiungere all'acqua decotti lenitivi di erbe curative, gocce aromatiche e oli essenziali per un bagno serale. Ad esempio, un infuso di foglie di melissa, fiori di menta o camomilla aiuterà a rilassare la psiche del bambino e ad alleviare la sovraeccitazione;
• È importante che la stanza dei bambini abbia una temperatura confortevole. E poco prima di andare a letto, vale la pena ventilare la stanza in modo che il bambino dorma profondamente e possa respirare facilmente aria fresca (gli esperti pediatrici consigliano di mantenere la temperatura nella stanza con il bambino entro 18-22 gradi);
• Utilizzare la prevenzione della carenza di importanti microelementi nel corpo del bambino , dai a tuo figlio gocce di vitamina D una volta al giorno;
• Presta attenzione alla posizione in cui preferisce dormire il tuo bambino. Ad alcuni bambini piace addormentarsi esclusivamente a pancia in giù. A proposito, questa posa è ottima per ridurre il dolore e il gonfiore durante le coliche intestinali!
• Se un bambino piccolo è infastidito da dolori addominali e coliche intestinali , allora dovresti dargli un rimedio speciale prima di andare a letto in modo che il bambino non soffra e pianga di dolore durante la notte. Ci hanno aiutato molto le gocce per bambini Espumisan, che hanno eliminato efficacemente e rapidamente il gonfiore ();
• Lo stesso vale per le situazioni iniziali. Non mettere a disagio tuo figlio. Allevia le sensazioni spiacevoli ungendo le gengive infiammate con uno speciale gel lenitivo e rinfrescante. Ad esempio, Kamistad o Dentinox ();
• Assicurati che tuo figlio faccia abbastanza sonnellini durante il giorno in modo che il bambino non si stanchi troppo;
• In alcuni casi (soprattutto se il bambino ha paura del buio o reagisce bruscamente alla madre che lascia la stanza), puoi offrire al bambino un sonno condiviso. Molti bambini si calmano subito, sentendo la presenza della mamma accanto, e cominciano a dormire molto più tranquilli;
• Prova a lasciare che il bambino si addormenti da solo, magari sei tu a distrarlo.. A volte è proprio la mamma a distrarre il bambino, impedendogli di dormire profondamente!
• Non forzare tuo figlio a mangiare troppo prima di andare a letto, perché lo stomaco pieno spesso interferisce con il processo di addormentamento , il corpo non può riposare completamente se è costretto a digerire il cibo!

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Nota per le mamme!

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A volte devi solo essere paziente e aspettare che la causa del sonno scarso scompaia da sola. Ad esempio, prima o poi i denti usciranno e le coliche intestinali scompariranno da sole quando il bambino raggiungerà i tre mesi. Puoi aiutare tuo figlio a sopportare più facilmente periodi così spiacevoli e simpatizzare di più con lui. Fornire tutta l'assistenza possibile in caso di coliche, posizionando il bambino più spesso sulla pancia.

E non dimenticate che è molto importante mettere sempre a letto i vostri bambini. Nota per le mamme!

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Dal momento in cui nasce un bambino, la vita di una madre cambia radicalmente. Tutto il suo tempo sarà ora dedicato alla cura del bambino, alla sua educazione e al suo sviluppo. Ma allo stesso tempo, la nuova madre non smette di essere una moglie, una casalinga e una donna in linea di principio: oltre a prendersi cura del bambino, ha molte altre cose da fare, dalle quali nessuno l'ha esentata. Pertanto, alcune delle domande più comuni poste ai pediatri in maternità sono: quante ore dorme (dovrebbe dormire) un neonato durante il giorno, qual è la sua norma del sonno e cosa fare se un neonato, che è nemmeno un mese, non dorme o dorme pochissimo durante il giorno?

Il sonno del bambino - durata dei sonnellini

Poiché il bambino non ha ancora una routine, questo numero di ore è distribuito equamente tra il giorno e la notte. Qui molto dipende dallo stato di salute: questo è l'indicatore principale della norma o dal temperamento del bambino. Se il bambino si sente bene, non è tormentato dai sintomi spiacevoli che si verificano nei primi mesi di vita, come l'aumento della pressione intracranica, le coliche addominali, quindi il suo sonno può continuare ininterrottamente per un paio d'ore consecutive. Questo è seguito da un periodo di veglia e poi di nuovo dal sonno.

Durante il sonno, il bambino potrebbe svegliarsi per mangiare o perdere la successiva assunzione di latte. Se un bambino non si sveglia per mangiare entro quattro ore, questo è un sintomo allarmante. La fame nei neonati nei primi mesi di vita può essere compensata dal sonno. Pertanto, dopo 3-4 ore di sonno, se il bambino non ha chiesto cibo, svegliatelo e dategli da mangiare. È preferibile offrire l'allattamento al bambino su richiesta piuttosto che su base oraria. Quindi la durata del sonno sarà più lunga, il bambino dormirà più tranquillamente.

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Ma la madre può incontrare un fenomeno come il disturbo del sonno nel bambino. Se noti che il tuo neonato non dorme tutto il giorno, allora dovresti prestare particolare attenzione e cercare di capire se il bambino ha davvero un disturbo del sonno.

Cause di disturbi del sonno in un neonato

Diciamo subito che l'opinione secondo cui un neonato dovrebbe dormire costantemente durante le prime settimane di vita, interrotto solo dalla poppata e dal bagnetto, è errata. Fin dai primi giorni di vita il bambino impara a conoscere il mondo e durante i periodi di veglia è curioso, anche se ancora non distingue tutti i colori e la percezione degli oggetti non è affatto la stessa di quella di un adulto. Ma questi periodi esistono e dovrebbero esistere, quindi non stupitevi se ogni mezz’ora o ora il bambino si sveglia e geme, si gira e si rigira e apre gli occhi. Vale la pena parlare di problemi del sonno nei casi in cui:

• La quantità totale di sonno giornaliero di un neonato è meno di 15 ore ;
• Il bambino è sveglio 4-5 ore di fila senza sonnecchiare e dormire;
• Il bambino è chiaramente sovraeccitato, irrequieto, ha difficoltà ad addormentarsi e si sveglia ogni 5-7 minuti .

Perché un neonato dorme male?

Fattori che influenzano la mancanza di sonno

1. Il bambino si sente a disagio. Controlla se il bambino è allattato e se il suo pannolino è pulito. Pannolini bagnati e fame sono le prime cause di disturbi del sonno. Ci sono bambini pazienti, ma la maggior parte si sente molto a disagio e lo fa sapere.
2. La temperatura della stanza è anomala. 20-23 gradi Celsius: questa è la temperatura considerata ottimale in una stanza per un neonato (). Dovresti anche vestire il tuo bambino di conseguenza: non fasciarlo troppo, ma non tenerlo completamente nudo. I movimenti attivi delle gambe e delle braccia del bambino e gli starnuti ti diranno che il bambino ha freddo. E un aumento della temperatura corporea, guance rosa: la stanza è troppo calda.
3. Sottofondo sonoro. In generale, nelle prime settimane di vita, il bambino non reagisce in modo troppo emotivo ai suoni (). Ma quando ci si addormenta, colpi improvvisi, rumore e musica ad alto volume possono interferire con l'addormentamento.
4. Troppa luce nella stanza. La luce del giorno intensa irrita il bambino e gli impedisce di addormentarsi. Usa persiane o persiane per oscurare la stanza.
5. Dolore alla pancia del bambino (intestino). Coliche e grandi accumuli nell'addome del bambino causano dolore e disagio. Per far sentire meglio il tuo bambino, metti un pannolino caldo e stirato sulla sua pancia, uno scaldacollo o fagli un leggero massaggio (?).
6. Solitudine. Dopo la nascita, il bambino sperimenta il primo shock emotivo. Non sente più il battito del cuore di sua madre, non è più cullato dai suoi passi e dai suoi movimenti. E, naturalmente, ha davvero bisogno di affetto e amore. Il bambino dormirà comodamente e comodamente tra le tue braccia, ma c'è anche un eccellente dispositivo: una fionda. Permette al bambino di sentirsi più calmo, e questa cosa miracolosa libera le mani della madre e le dà l'opportunità di fare affari, mentre il suo amato bambino rimane sotto stretta supervisione.

Cosa fare se il bambino non dorme durante il giorno

• Se ritieni davvero che qualcosa non va, chiedi consiglio al tuo pediatra. È meglio andare sul sicuro, perché a volte i disturbi del sonno sono sintomo di malattie gravi. Questi includono malattie del sistema nervoso centrale (sistema nervoso centrale), disturbi respiratori, aumento della funzione respiratoria, ecc.;
• Fornisci al tuo bambino passeggiate regolari e dormi all'aria aperta. I polmoni si riempiono di ossigeno, il bambino si addormenta facilmente al suono delle foglie e al dondolio del passeggino. Abituatevi a camminare due volte al giorno, evitando solo le giornate fredde e il maltempo;
• Crea tutte le condizioni a casa per un sonno confortevole. Nessun nervosismo in famiglia, un ambiente tranquillo e rilassante aiuterà il bambino ad addormentarsi;
• Puoi aggiungere infusi di erbe curative all’acqua del bagnetto del tuo bambino. —

La salute di un bambino nel primo mese di vita è in gran parte determinata dal sonno. Durante il sonno vengono prodotti attivamente gli ormoni della crescita e della maturazione, che svolgono un ruolo importante nello sviluppo del corpo del bambino. Alcuni bambini si addormentano subito dopo aver mangiato e dormono all'ora adeguata alla loro età, altri hanno difficoltà ad addormentarsi, altri ancora spesso si svegliano e piangono, confondendo il giorno con la notte. Un bambino di 1 mese non dorme bene, cosa fare e cosa evitare. Questa è una domanda comune per i pediatri.

All'età di 1 mese, il bambino inizia a conoscere attivamente il mondo che lo circonda. Il periodo di adattamento non sempre si svolge senza intoppi. Emozioni, contatti eccessivi e stimolazione eccessiva prima di andare a dormire causano difficoltà ad addormentarsi e un riposo adeguato nella maggior parte dei bambini. Il sistema nervoso del bambino è ancora immaturo; ha bisogno di sonno per ripristinare e digerire un’enorme quantità di nuove informazioni. Ci sono molte ragioni per cui i neonati dormono poco e spesso i genitori, senza saperli, trovano difficile affrontare il problema.

Evgeny Komarovsky, famoso pediatra e autore di articoli sulla salute dei bambini, collega il sonno dei bambini con il comfort di tutta la famiglia. Se il sonno di un bambino viene disturbato, tutta la famiglia ne soffre.

La mancanza di sonno è pericolosa per i neonati e può causare disfunzioni del corpo, nonché una carenza di ormoni ed enzimi necessari per la corretta crescita e lo sviluppo del bambino. Pertanto, il compito principale dei genitori durante questo periodo è migliorare il sonno del bambino.

Le norme del sonno quotidiano dei bambini in pediatria sono solitamente valutate da indicatori medi:

• un neonato ha bisogno di dormire fino a 22 ore al giorno;
• da 2 a 4 mesi - circa 20 ore, gli intervalli tra le poppate aumentano;
• da 6 mesi - almeno 14 ore al giorno, il sonno notturno prevale sul sonno diurno e ammonta a 8-10 ore;
• da 12 mesi - almeno 13 ore al giorno, di cui 9-10 ore notturne;
• 2-4 anni: il numero totale di ore di sonno è almeno 12;
• dopo 4 anni - per un totale di almeno 10 ore;
• da 6 anni - almeno 8 ore di notte e circa 1 ora di giorno;
• Dall'età di 11 anni è sufficiente assegnare 8-8,5 ore di sonno durante la notte.

Man mano che il bambino cresce, il sonno diventa profondo, il numero totale di ore destinate al riposo diminuisce gradualmente e la durata del periodo di sonno aumenta.

Le norme fornite per il sonno quotidiano di un bambino sono molto arbitrarie. I parametri del sonno e della veglia sono individuali e dipendono dal ritmo di sviluppo e dal temperamento del bambino. Inoltre, la disciplina dei genitori nel formare e mantenere la routine quotidiana è di grande importanza.

Nel caso in cui un neonato fino a 1 mese sia sano e riceva cure tempestive e un'alimentazione di qualità, i motivi principali del sonno scarso possono essere i seguenti:

Seguire una routine quotidiana potrebbe non garantire sempre un sonno ristoratore. Il sonno può essere interrotto da varie malattie, dolore e disturbi mentali.

Se un bambino di 1 mese dorme regolarmente male per diversi giorni, è necessario l'aiuto di un medico, anche in assenza di evidenti segni di malattia. Con l'aiuto di esami e test, il medico determinerà la causa del sonno scarso e preverrà lo sviluppo di possibili complicazioni.

Inoltre, ci sono una serie di fattori esterni che possono causare un sonno agitato e inadeguato:

Si può parlare di problemi con il sonno se il neonato piange molto, non si calma dopo o durante la poppata, si sveglia ogni 3 ore di notte e ogni 30 minuti durante il giorno. Se un bambino si sveglia ogni 3 ore per mangiare e si addormenta di nuovo dopo aver mangiato, questo è considerato normale e non richiede una correzione speciale.

I disturbi del sonno diurno nei neonati possono verificarsi a causa dello stress emotivo associato alla visita di luoghi diversi o al contatto eccessivo con nuove persone. La psiche del bambino non è in grado di elaborare la grande quantità di informazioni che entrano nel cervello. Il bambino ha bisogno di tempo per calmarsi. Quando il bambino finalmente si addormenta, a causa della stanchezza dorme più a lungo del previsto, e poi nel periodo di sonno successivo non riesce di nuovo ad addormentarsi in tempo.

È possibile uscire dal circolo vizioso se giochi un po' con il bambino, calmalo con voce tranquilla e poi lascialo solo nella culla. È probabile che si addormenterà da solo. Non è necessario svegliarlo per la poppata successiva. Un piccolo aggiustamento alla tua routine quotidiana non causerà alcun danno.

Nei primi mesi di vita si stanno appena stabilendo i bioritmi quotidiani. È necessario regolare il numero di ore assegnate al sonno diurno. Un periodo di sonno non dovrebbe durare più di 2-2,5 ore.

Se il riposo è prolungato, svegliare il bambino con attenzione, senza spaventarlo. In questo modo, i genitori possono regolare delicatamente i corretti intervalli di sonno e veglia durante il giorno per un riposo confortevole durante la notte.

I neonati spesso si svegliano durante la notte mentre passano da una fase del sonno all’altra.

Il sonno di un bambino, come quello di un adulto, si divide in due fasi:

Durante il sonno profondo, il bambino non reagisce ai suoni esterni e non sogna. Il sistema nervoso è completamente rilassato e ripristinato. Con l’età questa fase si allunga.

Poi arriva la fase del sonno superficiale, in cui il bambino può sorridere, tremare, grugnire, muovere le gambe e le braccia, i suoi occhi chiusi possono “correre” sotto le palpebre. In questo momento, il sistema nervoso funziona attivamente, si formano nuove connessioni neurali e riflessi. In questa fase, è facile svegliare il bambino con suoni forti, luci intense e spostamenti.

È importante attendere la fase del sonno profondo, quando il corpo e il cervello sono completamente rilassati, per riportare il bambino nella culla.

Spesso, dopo i giochi attivi e l'eccessiva stimolazione del bambino, i genitori cercano di dargli da mangiare e di addormentarlo. Tali azioni portano ad un addormentamento prolungato e ad un sonno agitato per il bambino durante i periodi notturni tra una poppata e l'altra.

Non vale la pena comprendere autonomamente le patologie dello scarso sonno di un bambino, tanto meno fare diagnosi. Questa è una prerogativa dei medici. Compito dei genitori è identificare tempestivamente i disturbi gravi del sonno e chiedere consiglio a un pediatra o un neurologo.

Se la salute e l'appetito del bambino sono soddisfacenti, è attivo e aumenta costantemente di peso, ma allo stesso tempo ha difficoltà ad addormentarsi, durata e qualità del sonno, i fattori negativi dovrebbero essere eliminati con l'aiuto di semplici consigli:

• Arieggia regolarmente la stanza del tuo bambino prima di andare a letto;
• utilizzare dispositivi speciali che consentono di ottimizzare i parametri richiesti di temperatura e umidità nella stanza;
• eliminare la fonte di luce intensa, insegnare gradualmente al bambino a dormire nella completa oscurità;
• elimina i suoni forti e aspri mentre ti addormenti, ma non creare una sensazione di completo silenzio: attiva una ninna nanna tranquilla, i suoni del canto degli uccelli o il rumore del mare;
• dopo aver allattato il bambino, è necessario far fuoriuscire l'aria e il cibo in eccesso;
• assicurati che il pannolino sia pulito e asciutto;
• fornire al tuo bambino passeggiate quotidiane e dormire all'aria aperta;
• creare un'atmosfera psicologica favorevole in casa, priva di scandali, irritazioni e nervosismo;
• 2-3 ore prima di andare a letto la sera, escludere giochi attivi e risate forti per evitare un sovraccarico emotivo;
• se non ci sono controindicazioni, fate un bagno al vostro bambino con l'aggiunta di infusi di erbe curative o olio aromatico lenitivo;
• assicurarsi che i pigiami dei bambini non contengano cuciture o etichette irritanti e corrispondano alla temperatura della stanza;
• massaggiare con le mani calde attorno all'ombelico del bambino in senso orario, quindi girarlo e lasciarlo sdraiato sulla pancia per un po' per facilitare la fuoriuscita dei gas accumulati;
• fasciare le braccia del bambino o metterlo in uno speciale sacco nanna di cotone per un sonno comodo e riposante;
• mantieni uno stretto contatto con il tuo bambino durante la poppata, cullalo prima di andare a letto, questo lo calmerà e lo aiuterà ad addormentarsi.

Un rituale della buonanotte sviluppato, espresso in azioni ripetute quotidianamente, forma nel bambino le associazioni corrette con l'addormentarsi. Potrebbe trattarsi di un bagno, un leggero massaggio, leggere una fiaba, ascoltare una ninna nanna e altro ancora.

Durante il processo della buonanotte, alcuni genitori commettono una serie di errori che formano abitudini negative nel bambino. All'inizio li impegnano a rendere la vita più facile a se stessi e al bambino, ma col tempo soffrono delle conseguenze e dell'incapacità di cambiare qualsiasi cosa.

Esistono diverse regole per evitare ciò e formare le giuste associazioni per i bambini:

Genitori e madri (prima di tutto) non dovrebbero subordinare la propria vita esclusivamente alle esigenze di un piccolo membro della famiglia.

Dovresti organizzare il tuo regime in modo tale che ci sia tempo per un adeguato riposo e recupero. Allo stesso tempo, non dovremmo dimenticare un'alimentazione sana e procedure rilassanti che sollevano l'umore. Non è necessario aver paura di condividere i propri sentimenti con i propri cari e chiedere loro aiuto se la situazione lo richiede.

Il compito principale dei genitori nei primi giorni di vita del bambino è formare una routine e rispettare rigorosamente le regole stabilite. Durante questo periodo, la creazione delle corrette associazioni associate al sonno nel bambino dipende dalle azioni competenti congiunte di entrambi i genitori. Grazie a loro, il bambino padroneggerà rapidamente i bioritmi circadiani, imparerà a dormire completamente di notte e si addormenterà rapidamente all'ora assegnata durante il giorno. È importante ricordare che il normale sviluppo del corpo di un bambino è possibile solo quando si raggiunge un equilibrio tra sonno e veglia.

La situazione in cui un bambino non dorme bene durante il giorno è familiare alla maggior parte dei giovani genitori. Ciò si manifesta in modo diverso per ognuno: alcuni bambini non riescono ad addormentarsi, altri si svegliano costantemente e altri non dormono affatto. Le madri usano spesso lo stesso metodo: cullano e cullano il neonato fino allo sfinimento, ma il bambino continua a non dormire. Ciò non sorprende, perché i bambini possono dormire male per vari motivi e questi motivi devono essere eliminati in diversi modi. Quindi i bambini dormono tranquilli e i genitori spendono molte meno energie e possono riposarsi.

Anche il sonno diurno del bambino può essere interrotto, sebbene il bambino ne abbia bisogno non meno del sonno notturno (vedi anche:). Nella maggior parte dei casi, i genitori possono correggere questi disturbi da soli, senza consultare un medico.

Perché il pisolino è così importante per i bambini?

Un adulto trascorre un terzo della sua vita dormendo. Alcuni non se lo permettono nemmeno, credendo che gli basti anche meno, perché il lavoro è più importante. Un neonato ha bisogno di dormire molto di più. Se per un adulto la mancanza di sonno è irta di stanchezza cronica, riduzione delle prestazioni e letargia, allora un bambino di un mese soffrirà di più.

Tutti conoscono l'affermazione della nonna secondo cui i bambini crescono nel sonno. Nonostante il fatto che venga spesso detto specificamente per dormire meglio, il fondo di verità in esso contenuto è molto ampio. Infatti, i bambini crescono e si sviluppano durante il sonno e migliorano la loro salute. Un bambino piccolo, anche se non è ancora molto attivo, ha bisogno di molta energia: in un mondo nuovo per lui, ne spende più degli adulti. Queste forze vengono ripristinate proprio nel sonno. Più il bambino dorme, migliore sarà il suo sviluppo fisico.

Per quanto strano possa sembrare, anche il carico psico-emotivo su un neonato è molto evidente. Se trascorre abbastanza tempo nel sonno, la sua psiche diventa forte e stabile. Quando un bambino ha difficoltà a dormire durante il giorno,:

• stancarsi rapidamente;
• innaturalmente eccitato e iperattivo (ti consigliamo di leggere:);
• ammalarsi spesso a causa della debole immunità;
• ritardo nello sviluppo mentale e fisico.

Più il bambino è piccolo, più tempo ha bisogno di dormire. La durata e la qualità del sonno determinano direttamente la salute fisica e mentale del bambino; Ecco perché è così importante che dorma bene e molto durante il giorno.

Quanto dovrebbe durare un pisolino?

I neonati non hanno ancora una routine quotidiana prestabilita. Viene dato loro il cibo secondo necessità e dopo aver mangiato molto spesso si addormentano. È difficile parlare della durata del sonno diurno a questa età, quindi qui stiamo parlando del numero totale di ore che il bambino trascorre dormendo al giorno. Dalla nascita fino a circa 3 mesi, i bambini hanno bisogno di dormire 18-20 ore al giorno, ovvero gran parte della loro vita. È inoltre necessario tenere conto del fatto che tutti i bambini sono diversi. Per alcuni anche questo non basterà, per altri sarà troppo. Tenendo conto dell'individualità, gli esperti variano leggermente i numeri e affermano che la norma per il sonno quotidiano di un bambino sarà di 16-20 ore.

Oltre a lasciarsi guidare dai numeri, sarebbe bello che i genitori guardassero il loro bambino. Il fatto che dorma poco si può dedurre da alcuni segni caratteristici:

• il bambino è sveglio per 5 o più ore di seguito;
• il bambino è costantemente in uno stato sovraeccitato, spesso piange e si preoccupa (ti consigliamo di leggere :);
• ha difficoltà ad addormentarsi, dorme poco e si sveglia spesso;
• il numero totale di ore giornaliere trascorse dal bambino a dormire è pari o inferiore a 15.

Se sono presenti uno o tutti i segni sopra elencati, diventa chiaro che il neonato ha problemi a dormire. È necessario cercare la causa (da soli o con l'aiuto di uno specialista), altrimenti il ​​rischio che il bambino sviluppi problemi di salute è elevato.

Si scopre che i bambini possono anche essere nervosi e irritabili. Questo comportamento del bambino indica chiaramente che non si addormenterà presto. Se ciò accade sistematicamente, è necessario agire.

Il bambino non dorme bene durante il giorno: risolvere il problema

Potrebbero esserci diverse ragioni per questo. Se non si tiene conto se il bambino ha qualche malattia (questo è un argomento completamente diverso), quelle più comuni possono essere elencate come segue:

• sistema digestivo e microflora intestinale non completamente formati;
• mancanza di routine quotidiana (si consiglia di leggere:);
• fame o sete;
• soffocamento e temperatura dell'aria troppo elevata nella stanza;
• pannolini bagnati;
• indumenti o superficie del letto scomodi;
• suoni forti e luci eccessivamente intense.

Occorrono diversi mesi perché si formi la microflora intestinale del neonato. Durante questo processo, il bambino spesso sperimenta coliche, dolore, disagio e accumulo di gas. Certo, è molto importante che la mamma segua una dieta durante la gravidanza, ma in ogni caso bisogna conviverci per un po' di tempo. Per aiutare il tuo bambino, puoi dargli dell'acqua di aneto e, dopo averlo mangiato, tenerlo in posizione verticale per 15-20 minuti.

Una routine quotidiana non stabilita non ha un effetto molto positivo sul sonno diurno. Se questo è l'unico motivo, dal secondo mese puoi stabilire una routine e il bambino dormirà meglio.

A causa della fame o della sete, il bambino può svegliarsi improvvisamente o non addormentarsi finché non viene nutrito. Ogni madre sa che se dai da mangiare a un bambino affamato, si addormenterà immediatamente in sicurezza.

È scomodo per un bambino, anche un neonato, dormire quando la casa è molto calda e soffocante. I pediatri avvertono che è meglio quando la stanza è fresca che calda. La temperatura dell'aria ottimale per dormire è di 18-20 gradi, ma non più di 22, e l'umidità è del 50-60%, massimo 70.

Pannolini bagnati e vestiti scomodi sono fattori del tutto individuali. Ci sono bambini che non reagiscono affatto a qualsiasi inconveniente, e ci sono quelli che fanno storie non appena se la fanno addosso.

Per quanto riguarda i suoni forti e le luci intense, spesso questi fenomeni non sono molto evidenti per un neonato. Anche se non reagisce in alcun modo, è meglio eliminare questi fattori in modo che non irritino il fragile sistema nervoso. Lascia che il bambino sia in un ambiente calmo e confortevole per tutto il giorno.

La necessità di una routine quotidiana

Tutti conoscono da tempo la routine quotidiana. È improbabile che qualcuno possa discutere del fatto che se si segue il regime è possibile risolvere e prevenire molti problemi di salute, aumentare la produttività e passare a una nuova qualità di vita.

L'autorevole pediatra Evgeny Komarovsky, così come molti altri esperti, raccomandano di iniziare ad abituare il bambino alla routine quotidiana il prima possibile. Questo deve essere fatto gradualmente, poi molto presto potrai osservare i primi risultati. Certo, un neonato dorme quasi sempre, ma già dal secondo mese inizia a camminare un po', gli intervalli di tempo tra i pasti e il sonno aumentano. Ora puoi iniziare a regolare la modalità. È importante farlo sistematicamente, cioè mettere il bambino a letto ogni giorno alla stessa ora, poi si abituerà presto e si addormenterà senza problemi (ovviamente, a condizione che sia sano). Il regime regolamentato sarà di grande aiuto anche per i genitori, che avranno l'opportunità di rilassarsi, perché la salute e la tranquillità del bambino dipendono direttamente dalle condizioni di sua madre.

La mancanza di sonno durante il giorno ha un effetto negativo sulla salute e sulle condizioni generali, nonché sullo sviluppo del bambino. La stanchezza e la tensione costante possono causare disturbi nel sonno notturno, poiché un sistema nervoso sovraeccitato non permetterà al bambino di dormire tranquillamente e lo disturberà a lungo durante il sonno. I bambini che non dormono tutto il giorno possono dormire male e inquietamente di notte, svegliarsi senza una ragione apparente e la mattina dopo saranno piagnucolosi e stanchi come il giorno prima dopo una lunga giornata impegnativa.