Un modo efficace per migliorare le prestazioni mentali. Farmaci, vitamine, erbe che aumentano le prestazioni Come aumentare le prestazioni umane usando i rimedi popolari

Per vivere è necessaria energia o vitalità. L'uomo è in grado di estrarre energia da varie fonti, come atomi, carbone, acqua e così via. Ma non esiste ancora alcun modo che possa aiutare ad accumulare l’energia necessaria per la vita umana. Non può essere sintetizzato artificialmente, versato in una bottiglia e consumato se necessario. Nessun obiettivo o sogno potrà mai realizzarsi se una persona non ha l’energia per fare qualsiasi cosa. Scopriamo allora come ricaricare le batterie e migliorare le vostre performance.

Cos'è l'energia vitale

Uno sviluppo umano armonioso è possibile solo con la combinazione di forza muscolare e nervosa. Questa combinazione può essere definita vitale, dataci per l'attuazione di vari movimenti, il cui coordinamento è effettuato dal sistema nervoso.

Il lavoro coordinato del sistema nervoso e muscolare garantisce l'equilibrio tra i processi fisici, mentali ed emotivi. Si scopre che se la vitalità diminuisce, il lavoro dell'intero organismo viene interrotto.

Da dove prendiamo la forza vitale?

Ad esempio, quando il sonno di una persona è disturbato, questo è un esempio di un funzionamento disordinato del sistema muscolare e nervoso. I muscoli sono rilassati, ma il cervello non riesce a spegnersi. La mancanza di vitalità indebolisce il corpo umano, causando lo sviluppo di varie patologie.

Quando non c'è forza, tutto l'interesse per la vita scompare, tutti i piani vanno da parte, non vuoi nulla e subentra l'esaurimento emotivo.

Per ripristinare la vitalità, il corpo deve ricevere diversi tipi di aria, come l'aria che riempie i nostri polmoni durante la respirazione. È semplicemente necessario per il funzionamento di tutti i sistemi di organi.

Nel corpo umano è possibile accumulare una certa scorta di forze vitali; per accumularle si possono utilizzare tutti i tipi di pratiche:

• Sonno completo.
• Meditazioni.
• Pratiche di respirazione.
• Rilassamento.

Non appena hai una domanda, prova prima a fare alcuni esercizi di respirazione, quindi puoi passare ad altri metodi.

Ragioni per una riduzione delle prestazioni

La nostra vita moderna è tale che siamo costantemente circondati da situazioni stressanti e spesso sperimentiamo un sovraccarico. Questo vale sia per il lavoro muscolare che per quello mentale. Spesso è monotono e porta a un calo delle prestazioni; come aumentarle preoccupa molti. Prima di parlare di aumentarlo, esaminiamo i motivi della diminuzione delle prestazioni:

1. Grande sforzo fisico, soprattutto quando è necessario svolgere tale lavoro per un lungo periodo.
2. Disturbi fisici e varie malattie in cui il funzionamento dei sistemi viene interrotto, con conseguente diminuzione delle prestazioni.
3. Anche svolgere un lavoro monotono per lungo tempo porta alla fatica.
4. Se il regime viene violato, le prestazioni non possono rimanere ad un livello elevato.
5. L'abuso di stimolanti artificiali porta ad un effetto a breve termine, ad esempio, quando beve caffè o tè forte, una persona inizialmente si sente allegra ed energica, ma questo non dura a lungo.
6. Anche le cattive abitudini possono essere considerate nemiche della prestazione.
7. La mancanza di interesse per la vita e la crescita personale porta allo sbiadimento delle competenze e delle capacità acquisite in precedenza, e ciò non può che influire negativamente sulle prestazioni.
8. Situazioni stressanti in famiglia, sul lavoro o problemi personali possono far precipitare una persona in una profonda depressione, che la priva completamente di ogni capacità lavorativa.

Se le prestazioni sono diminuite, come aumentarle: questo è il problema. Scopriamolo.

Booster di vitalità popolari

Esistono molti modi per ripristinare la tua forza mentale e fisica. Possono essere suddivisi in diversi gruppi:

1. Farmaci.
2. Procedure fisioterapeutiche.
3. Medicina tradizionale.

Diamo un'occhiata a ciascun gruppo un po' più in dettaglio.

Farmaci anti-fatica

Se visiti un medico, molto probabilmente ti consiglierà di aumentare la tua attività e le tue prestazioni con l'aiuto di farmaci. Questi includono:

Per coloro che non vogliono utilizzare farmaci per far fronte alla maggiore stanchezza e alle scarse prestazioni, ci sono altre opzioni.

Procedure idriche per dare forza

Tutte le procedure associate all'acqua tonificano il corpo, alleviano la fatica e aumentano le prestazioni del corpo. Possiamo consigliare i seguenti bagni in caso di grave stanchezza e quando sembra che non ci sia alcuna forza:

• Fai un bagno con l'estratto di pino. Ripristina perfettamente dopo un'intensa attività fisica.
• Anche il familiare sale marino può fare miracoli. Un bagno con la sua aggiunta rilassa, aiuta a rilassare il corpo e a ritrovare la vitalità.

Le prestazioni ne risentono, non sai come migliorarle? Inizia facendo un bagno rilassante e rigenerante. La forza aumenterà sicuramente e il benessere generale migliorerà in modo significativo.

Metodi familiari per migliorare le prestazioni

Attualmente, molti scienziati e ricercatori che studiano gli esseri umani hanno dimostrato che esistono modi per aumentare le prestazioni che sono disponibili assolutamente a tutti, tutto ciò di cui hai bisogno è il desiderio.

Anche il nostro cervello si stanca

Puoi avvertire non solo la stanchezza fisica, ma anche una perdita di prestazioni mentali non è affatto rara. A una persona è stato dato un cervello per un motivo: non solo controlla il lavoro dell'intero corpo, ma deve anche risolvere costantemente eventuali problemi per essere in buona forma. Gli scienziati hanno scoperto che utilizziamo solo il 15% della capacità del nostro cervello; quasi tutti possono assicurarsi che questa percentuale aumenti in modo significativo. Ciò offrirà enormi opportunità. Quanti problemi importanti una persona potrebbe risolvere!

Gli scienziati sono sicuri che proprio come i muscoli necessitano di un allenamento costante per essere in buona forma e mantenere una bella forma corporea, così il cervello deve essere allenato. In precedenza, si credeva che non fosse suscettibile di formazione, ma ora tutto ciò è già stato smentito da numerosi studi. Se alleniamo il cervello, non si tratta di perdere le prestazioni mentali. Il lavoro di routine quotidiano è piuttosto faticoso per il cervello, non riceve cibo per lo sviluppo.

Scopriamo come possiamo aumentare le capacità del nostro cervello.

Modi per aumentare le prestazioni mentali

1. Una verità indiscutibile è che una persona dovrebbe dormire la notte ed essere sveglia durante il giorno.
2. Anche sul posto di lavoro è necessario riservare del tempo al riposo, ma non con una sigaretta in mano o una tazza di caffè, ma fare una breve passeggiata all'aria aperta, semplicemente rilassarsi o fare ginnastica.
3. Dopo il lavoro, molte persone si precipitano al divano preferito o al monitor del computer per guardare i feed dei social media, ma è davvero relax questo? Questa è una vera punizione per il nostro cervello, richiede riposo attivo: passeggiate all'aria aperta, ciclismo, giochi all'aperto, comunicazione con amici e bambini.
4. Il fumo e l'alcol sono i principali nemici del nostro cervello, abbandonateli e vedrete quanto è diventato più efficiente il vostro cervello.
5. Alleniamo il cervello, per questo, proviamo a contare non su una calcolatrice, ma nella nostra testa, ricordiamo le informazioni e non le scriviamo su un pezzo di carta. Il percorso verso il lavoro dovrebbe essere modificato periodicamente in modo che si formino nuove connessioni tra i neuroni.
6. Nutri la tua memoria con integratori vitaminici e, ancora meglio, mangia più frutta e verdura fresca.
7. Padroneggiare gli esercizi di respirazione ti aiuterà a saturare il cervello con l'ossigeno di cui ha bisogno.
8. Massaggiare il collo e la testa aiuterà anche a migliorare significativamente la circolazione sanguigna nel cervello.
9. Lo stress costante e i pensieri ansiosi stancano il tuo cervello, impara a rilassarti, puoi padroneggiare le tecniche di yoga o imparare a meditare.
10. Impara a pensare in modo positivo, tutti hanno dei fallimenti, ma un pessimista ne rimane bloccato, mentre un ottimista va avanti e crede che andrà tutto bene.
11. Risolviamo tutte le questioni gradualmente e una per una; non dobbiamo dissipare la nostra attenzione.
12. Allena il tuo cervello risolvendo problemi ed enigmi.

I metodi sono abbastanza semplici e abbastanza fattibili, ma abbastanza efficaci, devi solo provarli.

La medicina tradizionale contro la fatica

Le ricette dei guaritori tradizionali ti diranno come aumentare le prestazioni di una persona. Ecco qui alcuni di loro:

• Prendete le barbabietole e grattugiatele, mettetele in un barattolo pieno per circa tre quarti e riempitelo con la vodka. Lasciare in un luogo buio per circa 2 settimane, quindi assumere un cucchiaio prima di ogni pasto.
• Acquista il muschio islandese in farmacia, prendi 2 cucchiaini e versa 400 ml di acqua fresca, dai fuoco e rimuovi subito dopo l'ebollizione. Dopo il raffreddamento, filtrare e bere l'intera quantità durante la giornata.

Se guardi gli erboristi, puoi trovare molte più ricette che ti aiuteranno a migliorare le prestazioni.

Riassumiamo

Da tutto ciò che è stato detto, diventa ovvio che la perdita delle prestazioni mentali e fisiche è molto spesso colpa della persona stessa e non di fattori circostanti. Se organizzi correttamente la tua giornata lavorativa e ti riposi dopo, non dovrai soffrire perché le tue prestazioni sono diminuite. Non è necessario capire come aumentarlo in vari modi.

Goditi la vita, sii felice di vivere su questa bellissima terra, e nessuna fatica ti sconfiggerà.

Ciao, miei cari lettori e ospiti del blog! Un grave superlavoro è irto di conseguenze negative. Cominciamo a irritarci più spesso, sentiamo una forte perdita di forza e appare il dolore. Tutti questi fenomeni influiscono sulla qualità della vita e del lavoro. Allo stesso tempo, c'è sempre meno tempo, non viene fatto nulla, i capi sono insoddisfatti: sembra che il circolo vizioso non verrà mai spezzato. Ma fortunatamente, ci sono molti modi per migliorare le tue prestazioni. Ma prima diamo uno sguardo più da vicino alle ragioni della perdita di forza. I principali fattori che hanno un forte impatto sul benessere e sul livello di prestazione di una persona sono i seguenti:

• superlavoro e carenza vitaminica

Entrambi questi tipi di disturbi sono reciprocamente correlati. In misura maggiore, i rappresentanti del gentil sesso soffrono di superlavoro. Non solo guadagnano denaro, ma gestiscono anche una casa e una famiglia. Spesso, dopo uno stress prolungato della forza fisica ed emotiva, il corpo si indebolisce e la forza diminuisce. Compaiono letargia e grave pallore. Pertanto, il corpo invia un segnale che il riposo e la terapia vitaminica sono urgentemente necessari.

Spesso è uno dei fattori predominanti nel deterioramento delle prestazioni. L'energia negativa e i pensieri negativi contribuiscono gradualmente e causano una tensione interna costante.

E, come sai, tutte le malattie sono causate dai nervi. A poco a poco compaiono debolezza interna, apatia verso tutto e indifferenza. In questo caso, una buona medicina sarebbe quella di acquisire. È necessario guardare la vita da un punto di vista positivo in modo che brilli di colori vivaci. In questo caso, le prestazioni aumenteranno e la depressione si ritirerà.

• problemi di salute

Questo motivo, nella maggior parte dei casi, è una conseguenza dei primi due. I problemi di salute smorzano l’entusiasmo per il lavoro. Quando una persona soffre, non può pensare ad altro che a quello. Ciò influisce sul processo di lavoro, una persona lavora al rallentatore, commette errori, ecc.

Come migliorare le prestazioni

I modi principali che possono aiutare in questa difficile questione includono quanto segue:

• nutrizione appropriata

Siamo quello che mangiamo. Mangiare e mangiare cibo di qualità ha un grande impatto sulla salute. Mangiare cibi grassi e ipercalorici favorisce una sensazione di sazietà e attenua la voglia di lavorare. È meglio eseguire il travaglio in uno stato leggermente affamato, in questo caso l'attività cerebrale e la capacità motoria del corpo sono migliori.

È necessario seguire una routine quotidiana. Non è necessario iniziare con una tazza di caffè e finire con una grande cena a tarda sera. Ciò comporta indigestione e altri problemi di salute. All'inizio sarà difficile, poi ti abituerai a vivere secondo la dieta stabilita.

Prova a mangiare meno fast food e dolciumi. Dai la preferenza a cereali, verdure fresche e frutta. Contengono molte vitamine e microelementi utili necessari per il normale funzionamento di organi e sistemi. A differenza del fast food, che contiene molto sale, grassi e carboidrati semplici.

• trattamenti benessere

Il corpo umano ha bisogno di riposare periodicamente e monitorare la propria salute. Perché la buona salute è la chiave per prestazioni normali. Le principali procedure sanitarie sono le seguenti:

1. Pulizia del fegato e del tratto digestivo. Controlla la tua dieta. Smettere di fumare e bere alcolici. Visita un nutrizionista che può aiutarti a scegliere uno speciale programma benessere per purificare il fegato e il sistema digestivo.
2. Trattamento della depressione. In questo caso, il successo del trattamento dipende solo dalla persona stessa. Uno psicologo può prescrivere una dieta terapeutica e farmaci di supporto, ma il ruolo principale qui è giocato dal lavoro su te stesso.
3. Rafforzare il sistema cardiovascolare. Secondo gli insegnamenti della psicosomatica il cuore è la sede dell'amore, compreso l'amor proprio. Il duro lavoro costante può causare interruzioni nel suo lavoro. Per evitare interruzioni nel funzionamento del sistema cardiovascolare, è necessario alternare la modalità di lavoro e quella di riposo.
4. . Devi dormire almeno otto ore al giorno. Se ciò non viene osservato, il corpo sviluppa una mancanza cronica di sonno. Ciò influisce sulla qualità del lavoro. La persona inizia a pensare più lentamente, commette errori e non riesce a completare l'attività in tempo.
5. Le persone che lavorano su turni notturni soffrono di mancanza cronica di sonno e di significativa perdita di energia. Il corpo non riposa abbastanza, poiché il sonno diurno non rinnova le forze. In questo caso, prova ad addormentarti almeno brevemente durante il turno di notte.
6. Mantenimento dei normali livelli ormonali. È necessario sottoporsi regolarmente a esami preventivi con un endocrinologo. I disturbi ormonali nel corpo possono ridurre significativamente le prestazioni, causando stanchezza cronica, letargia e disturbi nel corpo. Se c'è una malattia, il medico prescriverà un ciclo di farmaci necessari.
7. Ridurre i livelli di ansia e stress. Nella maggior parte delle aziende, le specificità del lavoro sono tali che devi lavorare in modalità multitasking e per un periodo di tempo limitato. Passare rapidamente da un compito all’altro provoca un rapido affaticamento del cervello. Se i compiti stabiliti dal manager non possono essere completati in tempo, il dipendente sperimenta uno sforzo eccessivo e stress.
8. Per risparmiare nervi e tempo, elabora un programma di lavoro in base al quale eseguirai metodicamente i compiti assegnati. Non abusare degli antidepressivi, provocano sonnolenza e calo delle prestazioni. Durante i periodi di punta al lavoro, per aumentare l'attività mentale e fisica, includere più frutta e verdura fresca, cereali, noci nella dieta e bere camomilla.
9. La fitoterapia è un buon rimedio. Le tisane aiutano ad attivare il sistema immunitario, gli organi e i sistemi.

• competente

Per evitare lavori urgenti e superlavoro sul lavoro, è necessario distribuire correttamente la quantità di lavoro svolto nell'arco della giornata, del mese e dell'anno. Ogni giorno è necessario svolgere una certa quantità di lavoro pianificato. Se non lo fai, si accumulerà come una palla di neve, causando sempre meno desiderio di affrontarlo. Ciò incide sulla qualità del lavoro e sulla salute.

Per stimolare ulteriormente il processo di pianificazione, puoi creare un programma di lavoro speciale per la settimana. Può indicare quanto tempo è necessario dedicare al giorno per completare una determinata parte del lavoro. Se la disciplina è davvero difficile, puoi elaborare uno speciale sistema di multe. Ad esempio, se non hai rispettato il tempo assegnato, resta dopo il lavoro, ma completa la quota. Metti uno speciale salvadanaio nel tuo ufficio: una scatola per monete, dove puoi lanciare una moneta per qualsiasi offesa.

• implementazione del filtro delle informazioni

È bello essere una persona versatile. Ma la percezione di qualsiasi informazione deve essere affrontata in modo selettivo. Non hai assolutamente bisogno di informazioni vuote e spazzatura che si accumuleranno nella tua testa, rallentando il processo di lavoro. Da un ampio flusso di informazioni, scegli solo le informazioni di cui hai bisogno. Cerca di non percepire tutto il resto.

È particolarmente difficile a questo proposito per le persone che lavorano in locali di grandi dimensioni. Da tutti i lati si sentono varie informazioni che l'orecchio umano, per inerzia, raccoglie. Dopo un po' iniziano i mal di testa ed è piuttosto difficile concentrarsi sul processo di lavoro. In questo caso è possibile utilizzare le cuffie per migliorare le prestazioni. La musica di sottofondo al loro interno ti consentirà di escludere le chiacchiere dei colleghi e altri rumori di informazioni. Se non è possibile utilizzare le cuffie, prova a utilizzare varie tecniche psicologiche per distrarti da informazioni non necessarie e risparmiare forza.

Questa tecnica di miglioramento delle prestazioni è chiamata così perché l'autore ha utilizzato un timer da cucina a forma di pomodoro per inventarla. I suoi punti principali includono quanto segue:

1. seleziona le attività con la priorità più alta dall'elenco
2. imposta un timer e lavora per 25 minuti, senza distrazioni
3. fare una pausa di 5 minuti e riavviare il timer
4. dopo aver lavorato quattro volte per 25 minuti, puoi fare una pausa di 15 minuti

• mantenendo una routine quotidiana

Sviluppa una routine quotidiana specifica per te stesso e prova a seguirla. Tra un mese si svilupperà un'abitudine e potrai notare che hai iniziato a realizzare molto di più di prima. Vigore ed energia apparvero nel corpo e alcuni problemi di salute scomparvero.

In questo caso, non dovresti nemmeno andare all'estremo opposto e adempiere al programma con fanatismo. Dopo un po 'di una vita simile, puoi avere un esaurimento nervoso a causa dell'infinita abbondanza di giorni grigi e identici. Pertanto, a volte puoi permetterti di deviare da esso.

• non provare a fare tutto da solo

Questo è un segno di un cattivo leader e di mancanza di fiducia nelle persone. I subordinati saranno inattivi e lavorerai instancabilmente. È necessario distribuire il lavoro in modo tale che, dopo un certo periodo di tempo, il lavoro ben coordinato del team dia un ottimo risultato. Una persona non può fare il lavoro di venti; in questo caso ci saranno errori, carenze nel lavoro e scadenze mancate.

• navigare meno su Internet e sui social network

• fare brevi pause dal lavoro

È necessario. Quando il cervello è costantemente sotto stress e senza riposo, dopo un po’ subentra uno stato di superlavoro. Pertanto, è necessario fare brevi pause durante il lavoro. Pensa a qualcosa di astratto, fai una passeggiata, mangia una mela. Durante questo periodo, il cervello riposerà e sarà pronto a lavorare ulteriormente. La tattica delle brevi pause ti consente di riavviare la mente e generare meglio idee se il processo di lavoro è legato alla creatività.

• fare esercizi industriali

Questa è un'ottima pratica per mantenere il corpo tonico. È particolarmente adatto per gli impiegati. Alla fine della giornata lavorativa, la produttività è notevolmente ridotta. Per mantenere l'attività mentale e fisica è necessario farlo per 5-10 minuti. È sufficiente farlo due volte al giorno, al mattino e a pranzo. Nella prima metà della giornata aiuta a svegliarsi e ad attivare l'energia del corpo. In secondo luogo, alleviare la tensione accumulata durante il lavoro.

Fare ginnastica industriale fa bene anche alla salute. Il rischio di malattie del sistema cardiovascolare, del sistema muscolo-scheletrico e del tratto digestivo è ridotto.

Questi sono tutti i suggerimenti che ti aiuteranno a ritrovare le forze e a migliorare le tue prestazioni. Scrivi le tue recensioni nei commenti! Ci vediamo!

Per mantenere le prestazioni e accelerare i processi di recupero dopo carichi pesanti, in caso di stanchezza acuta e cronica, superlavoro e condizioni dolorose, negli sport moderni vengono utilizzati vari agenti farmacologici.

Particolare attenzione è riservata ai preparati farmacologici di origine vegetale. In ogni caso specifico, il medico decide l'uso di determinati agenti riparatori.

Sostanze specifiche con proprietà antiipossiche devono soddisfare tre requisiti fondamentali:

1. Aumentare la resistenza del corpo all'ipossia acuta, inclusa l'ipossia estrema;
2. Non modificare in modo significativo l'attività del sistema nervoso centrale,
   sistemi cardiovascolari e altri;
3. Non ridurre le prestazioni fisiche e mentali del corpo con il consueto apporto di ossigeno e contribuire alla sua conservazione in condizioni ipossiche.

Molte sostanze soddisfano questi requisiti: citocromo C, glutammico, ascorbico, aspartico, folico, acido pantotenico, gutimina, ecc. Questi farmaci hanno un effetto positivo sul corpo durante lo sviluppo della carenza di ossigeno. Sotto la loro influenza, il benessere generale migliora, l'intensità dei sintomi dell'ipossia diminuisce e le prestazioni fisiche aumentano.

Bemitil- aiuta ad accelerare il recupero e a migliorare le prestazioni. Utilizzare 0,25 g per 2-3 settimane o 0,5 g per 10 giorni.

Acido glutammico (glutammato monosodico)- stimola i processi ossidativi. Prendine 1-2
pillole dopo l'allenamento o le gare.

Gutimin- aumenta l'intensità della glicolisi, riduce il consumo di glicogeno durante l'attività fisica e limita l'accumulo di lattato in eccesso. Assumere 1-2 compresse dopo l'allenamento, 2-3 compresse 1-1,5 ore prima delle gare.

Cytamak (citocromo-c)- trasportatore di elettroni, agisce durante l'ipossia. 1 fiala viene somministrata per via intramuscolare dopo l'allenamento come mezzo di recupero, soprattutto in caso di alto contenuto di lattato, e anche prima di iniziare gli sport ciclici. Spesso dà una reazione allergica!

Farmaci che influenzano i processi energetici e metabolici.

Cernilton- contiene microelementi e vitamine, ha un effetto rinforzante generale, aumenta
la resistenza del corpo alle infezioni e alle infiammazioni. Indicazioni: frequenti recidive di raffreddore,
processi infiammatori (bronchite, prostatite, uretrite, ecc.). È usato come agente profilattico e quando si cambia fuso orario. Dose: 2-4 compresse al giorno.

Picamilon- è un derivato degli acidi nicotinico e y-amminobutirrico. Allevia l'eccitabilità psico-emotiva, la sensazione di stanchezza, aumenta la fiducia in se stessi, migliora l'umore, crea l'impressione di “testa lucida”, invoglia ad allenarsi, ha un effetto antistress, allevia lo stress pre-partenza, accelera il recupero processi, migliora il sonno. Dose: 1-2 compresse 2 volte al giorno.

Asparkam- contiene aspartato di potassio. aspartato di magnesio. Corregge lo squilibrio elettrolitico
corpo, favorisce la penetrazione degli ioni di potassio e magnesio nello spazio intracellulare, ha
proprietà antiaritmiche, riducendo l'eccitabilità del miocardio. Utilizzato per la prevenzione
superlavoro (sforzo eccessivo), quando si perde peso, quando ci si allena in un clima caldo. Dose: 1-2
compresse 3 volte al giorno.

acido succinico- migliora i processi metabolici. Dose: 1-2 compresse dopo una sessione di allenamento.

Safinor- utilizzato durante periodi di esercizio fisico intenso, affaticamento, alterazioni dell'ECG. Dose: 1 ciascuno
compressa 3 volte al giorno (corso 10-15 giorni).

Cloruro di carnitina- un agente anabolizzante di natura non ormonale. Aiuta a migliorare l'appetito, aumentare il peso corporeo e normalizzare il metabolismo basale. Indicazioni: malattie e condizioni,
accompagnato da diminuzione dell'appetito, diminuzione del peso corporeo, esaurimento fisico, traumatico
encefalopatia. Dosi: 1-2 cucchiaini 2-3 volte al giorno.

Cobamamide- è una forma naturale di coenzima della vitamina Bia, che ne determina l'attività in
vari processi metabolici; necessario per molte reazioni enzimatiche che forniscono
attività vitale del corpo, svolge un ruolo importante nell'assorbimento e nella biosintesi delle proteine, nel metabolismo degli aminoacidi,
carboidrati e lipidi, nonché una serie di altri processi.

Indicazioni: anemia, malattie del sistema nervoso periferico, stati astenici, ecc. Dosi: 1 compressa 3-4 volte al giorno. La cobamamide viene spesso utilizzata insieme alla carnitina, lavata con acqua bollita con holosas (o una soluzione
rosa canina con vitamina C).

Benfotiamina- le sue proprietà farmacologiche sono vicine alla tiamina e alla cocarbossilasi. Indicazioni: ipovitaminosi del gruppo B, sindrome astenonevrotica, distonia vegetativa-vascolare, malattie epatiche, alterazioni dell'ECG (ripolarizzazione compromessa, ecc.). Dose: 1 compressa 3 volte al giorno dopo i pasti.

Fosfaden- utilizzato per l'affaticamento cardiaco. Dose: fino a 100 mg al giorno per 7-10 giorni in combinazione con Riboxin. In caso di sovradosaggio si verifica spesso un “intasamento” muscolare. In questo caso è necessario ridurre la dose, fare un bagno ipertermico e massaggiare durante la notte.

Lamentela- aumenta il flusso sanguigno nei capillari, con conseguente miglioramento dell'apporto tissutale
ossigeno; accelera i processi ossidativi nei tessuti. Indicazioni: lesioni cerebrali traumatiche (commozione cerebrale, contusioni), emicrania, congestione muscolare, anossia tissutale. Dose: 1 compressa 2-3 volte al giorno.

Pantocrino- estratto alcolico liquido di corna di cervo, cervo rosso e cervo sika. È usato come tonico per l'affaticamento, la nevrastenia, le condizioni asteniche, la debolezza del muscolo cardiaco e l'ipotensione. Dose: 30-40 gocce prima dei pasti 2-3 volte al giorno o per via sottocutanea 1 ml al giorno (corso 10-12 giorni). Se si soffre di pressione alta, la pantocrina non deve essere utilizzata.

Riboxina (inosie-f)- partecipa direttamente al metabolismo del glucosio, attiva gli enzimi dell'acido piruvico, che garantisce la normale respirazione; potenzia l'effetto dell'orotato di potassio, soprattutto durante l'allenamento di resistenza. Indicazioni: sovraccarico cardiaco acuto e cronico, possibilità di sindrome epatica dolorosa, disturbi del ritmo cardiaco, allenamento intenso, ecc. Dose: 1 compressa 4-6 volte al giorno, a seconda del tipo di sport e del peso dell'atleta (corso 10 -20 giorni).

Acido adenosina trifosforico- formato durante le reazioni di ossidazione e nel processo di degradazione glicolitica dei carboidrati. È particolarmente importante per l'attività contrattile dei muscoli scheletrici e cardiaci. Sotto l'influenza dell'ATP, la circolazione coronarica e cerebrale aumenta. Dose: per via intramuscolare, 1 ml di una soluzione all'1% al giorno (ciclo di 20 iniezioni).

Orotato di potassio- ha un effetto antidistrofico, quindi può essere prescritto a scopo profilattico durante uno sforzo fisico intenso. Indicazioni: sovraccarico cardiaco acuto e cronico, sindrome del dolore epatico, malattie del fegato e delle vie biliari, disturbi del ritmo cardiaco. Dose: 0,5 g 2-3 volte al giorno. Con l'uso prolungato si osservano reazioni allergiche.

Cocarbossilasi- partecipa alla regolazione del metabolismo dei carboidrati, riduce l'acidosi, normalizza la frequenza cardiaca. Indicazioni: sovraccarico del miocardio dopo uno sforzo fisico intenso, disturbi del ritmo cardiaco, insufficienza circolatoria coronarica. Dose: per via intramuscolare 0,05-0,1 g al giorno (di solito insieme ad ATP), per sovraccarico cardiaco - 0,1-1 g Corso - 10-15 giorni.

Panangin- la sua azione si basa sulla capacità di condurre gli ioni di potassio e magnesio a livello intracellulare e quindi di eliminare la loro carenza. Viene utilizzato per le aritmie cardiache e la sindrome da tensione miocardica. Dose: 1 compressa 2-3 volte al giorno (corso 10-15 giorni).

Acido glutammico- partecipa alle reazioni metaboliche (transaminazione), ai processi ossidativi nelle cellule cerebrali, aumenta la resistenza del corpo all'ipossia, ha un effetto benefico sui processi di recupero durante l'attività fisica e migliora la funzione cardiaca. Indicazioni: forte stress fisico e mentale. Dose: 1 compressa 2-3 volte al giorno dopo i pasti (corso 10-15 giorni).

Aminalon (gammalon)- prende parte ai processi metabolici del cervello. Indicazioni:
precedenti lesioni cerebrali traumatiche, mal di testa, insonnia, vertigini associati ad alta pressione sanguigna. Dose: 1-2 compresse 3-4 volte al giorno. Il corso per gli infortuni è di 200-300 compresse. Per ripristinare le prestazioni, la dose viene ridotta a 2-3 compresse al giorno (corso 10-15 giorni).

Glicerofosfato di calcio- influenza il metabolismo, migliorando i processi analobici. Indicazioni: carichi di allenamento intensi, sovrallenamento, recupero dopo uno sforzo fisico intenso, affaticamento, esaurimento del sistema nervoso. Dose: 0,1-0,3 g 2-3 volte al giorno (spesso in combinazione con integratori di ferro).

Ferroplex- include acido ascorbico, solfato ferroso. Indicazioni: allenamento intenso, anemia, ecc. Dose: 2 compresse 3 volte al giorno dopo i pasti.

Lipocerebrina- contiene sostanze fosfolipidiche estratte dal tessuto cerebrale dei bovini. Viene utilizzato durante allenamenti e gare intensi, in caso di sovrallenamento, affaticamento, perdita di forza, anemia, ipotensione. Dose: 1 compressa 3 volte al giorno (corso 10-5 giorni).

Fosfene- utilizzato in caso di superlavoro, anemia, nevrastenia, durante l'allenamento in montagna. Dose: 1-2 compresse 2 volte al giorno (corso 2 settimane).

Fitin- contiene fosforo e una miscela di sali di calcio e magnesio di vari acidi fosforici di inositolo, 36% di acido fosforico legato organicamente. Viene utilizzato durante allenamenti e gare intensi, sovrallenamento, disturbi funzionali del sistema nervoso e ipotensione vascolare.

Molti di noi sperimentano spesso sintomi di affaticamento corporeo: perdita di forza, affaticamento e perdita di memoria. Tutto ciò, ovviamente, riduce le prestazioni. Nei nostri tempi frenetici, non tutti sono in grado di affrontare da soli lo stress, il forte stress psicologico e fisico.

Esiste un arsenale abbastanza ampio di vari mezzi e metodi che aiutano a combattere la fatica e ad aumentare il tono del corpo. Molti agenti medici e biologici accelerano i processi di recupero, aiutano a migliorare la salute generale e migliorano l’immunità. Esistono ricette popolari efficaci volte ad aumentare le prestazioni del corpo umano.

Diamo un'occhiata ad alcuni rimedi popolari che ti aiuteranno sicuramente a sbarazzarti dell'apatia, della stanchezza e a ripristinare energia e prestazioni.

Prodotti farmaceutici

Farmaci - bevande energetiche

Puoi acquistare farmaci energetici in farmacia. Sono progettati per ricostituire rapidamente l'energia e le risorse spese. Questi agenti attivano le funzioni dei sistemi enzimatici. Rafforza la resistenza del corpo all'ipossia (mancanza di ossigeno).

Questo gruppo di farmaci comprende: asparkam, papashin, metionina. Ciò include anche glicerofosfato di calcio e gluconato di calcio, nonché acido glutammico, altri amminoacidi o loro miscele.

Agenti ad azione plastica

Questi fondi hanno lo scopo di accelerare il processo di sintesi proteica. Aiutano il corpo a ripristinare più attivamente le strutture cellulari e ad attivare i processi metabolici e biochimici. Tutte queste proprietà aiutano a ripristinare le prestazioni e a mantenere un livello elevato di prestazioni anche durante periodi di maggiore stress. Pertanto, sono molto spesso utilizzati nella medicina dello sport.

Questo gruppo comprende: riboxina, inosina, carnitina. Puoi utilizzare integratori biologici arricchiti di proteine.

Complessi vitaminici

I preparati vitaminici occupano un posto speciale tra i mezzi che migliorano la qualità della vita umana. La loro carenza nel corpo provoca molto spesso una diminuzione delle prestazioni, nonché lo sviluppo di varie malattie.

Aerovit- un complesso vitaminico che aumenta le prestazioni fisiche e attiva i processi di recupero del corpo dopo un aumento dello stress.

Decamevit- migliora le condizioni del sistema immunitario, attiva i processi di ripristino e previene il processo di invecchiamento.

Vitamina C- è noto che la carenza di acido ascorbico provoca aumento della stanchezza, apatia e sonnolenza. Inoltre, una carenza di questa vitamina riduce la resistenza del corpo al raffreddore e all'influenza. Per migliorare le prestazioni è sufficiente assumerlo quotidianamente.

Mezzi: adattogeni

Gli adattogeni sono sostanze che hanno proprietà toniche che migliorano il benessere generale. Aumentano i livelli di energia, migliorano l'attività fisica e mentale.

Questo gruppo comprende estratti e tinture di ginseng, eleuterococco e leuzea. Molto efficaci sono i preparati a base di aralia e citronella cinese. È utile assumere prodotti a base di corna di cervo, nonché mumiyo, ecc.

Bagni tonificanti

Procedure idriche: docce di contrasto, vari bagni hanno un eccellente effetto tonico, attivano il flusso sanguigno, migliorano le funzioni del corpo.

Bagno al pino - è utile assumerlo dopo un'intensa attività fisica per accelerare il processo di recupero.

Un bagno con l'aggiunta di sale marino (500 g di sale per bagno) - favorisce il rilassamento, il rilassamento e il riposo del corpo. Dopo tale procedura, una persona riposata riceve ulteriore energia. Si consiglia di assumerlo prima di coricarsi, dopodiché è necessario prenderne una buona dose
dormire un po.

Migliorare le prestazioni del corpo umano utilizzando rimedi popolari

Per ripristinare la forza, eliminare la fatica e la debolezza, preparare il seguente rimedio popolare: grattugiare le barbabietole rosse fresche sbucciate, una o due, su una grattugia media. Riempi bene il composto nel barattolo pieno per tre quarti. Riempire con vodka di alta qualità. Metti il ​​barattolo in un luogo buio e caldo. Lascia riposare per 2 settimane. Prendi il prodotto finito 1 cucchiaio. l. 3 volte al giorno, prima dei pasti.

Per aumentare il tono e migliorare le condizioni generali, versare 2 cucchiaini in una casseruola. Muschio islandese (venduto in farmacia). Riempire con 400 ml di acqua pulita e fresca. Bollilo. Togliere immediatamente dal fuoco. Attendere che l'infusione si raffreddi. Bere l'intera quantità di prodotto filtrato in un giorno. Bevi poco a poco, in piccole porzioni. Essere sano!

Una persona moderna ha bisogno di lavorare molto per raggiungere il successo nel campo professionale. Devi fare molto, sia al lavoro che a casa, e anche apprendere costantemente nuove competenze. Tuttavia, molti di noi si trovano ad affrontare debolezza, stanchezza e riluttanza a fare qualsiasi cosa al mattino. Il problema della riduzione delle prestazioni preoccupa tutti di tanto in tanto, perché è associato a un concetto come la produttività umana. Tali problemi possono essere causati da stress costante, malattie passate, mancanza di vitamine e minerali e altri motivi. Poiché le prestazioni umane e la produttività del lavoro sono correlate, migliorando il primo indicatore si può ottenere un miglioramento del secondo. Ma come, come aumentare le prestazioni del corpo umano? Ne parliamo su www.site.

Segni di diminuzione delle prestazioni

Se durante la giornata lavorativa ti addormenti e sbadigli costantemente, e spesso commetti vari errori, anche abbastanza stupidi, forse non hai dormito abbastanza, o forse hai sviluppato un significativo calo delle prestazioni. Se avverti regolarmente dolore alla parte bassa della schiena e al collo, mal di testa, perdita di appetito, non dovresti ignorare questi sintomi. Inoltre, i segni di una riduzione delle prestazioni includono rumore alla testa e dolore agli occhi, pensieri su tutto tranne il lavoro, ecc. Se non rispondi a tali sintomi spiacevoli in tempo, il superlavoro può diventare cronico. In questo caso, è molto difficile affrontarlo.

Cosa determina la prestazione umana più elevata?

Per migliorare le condizioni del corpo e aumentare le prestazioni, è necessario prestare attenzione ai seguenti aspetti della propria vita: riposo, sonno, buona alimentazione, procedure idriche ed esercizio fisico.

È estremamente importante dormire bene la notte. Per fare questo, una persona deve dormire almeno dalle sei alle otto ore e dovrebbe andare a letto prima delle dieci di sera.

Allenamento fisico

Le persone moderne prestano pochissima attenzione allo sport, essendo per lo più negli uffici, questo è irto della comparsa di problemi di salute piuttosto gravi e di una diminuzione delle prestazioni. Pertanto, i medici raccomandano vivamente ai loro pazienti di fare sistematicamente passeggiate all'aria aperta e di praticare varie attività sportive secondo i loro gusti. Per aumentare il tono generale del corpo e aumentare l'efficienza, puoi iscriverti a danza, aerobica, modellamento, pilates, yoga, ecc. Tali attività aiuteranno anche a saturare il cervello con ossigeno, ad aumentare la quantità di adrenalina e endorfine (ormoni del cervello) gioia) nel sangue.

Riposo

Non dovresti lavorare continuamente; piccole e adeguate pause ti aiuteranno a diventare più vigile e ad aumentare la tua efficienza. Ma durante queste pause non dovresti bere un caffè, andare nella sala fumatori con i tuoi colleghi, ecc. È meglio camminare per strada (se possibile) e fare qualche esercizio di ginnastica in ufficio.

A casa, per rallegrarsi in generale, a volte bisogna essere pigri: sdraiarsi in bagno, sdraiarsi sul divano e ascoltare musica, fare un pisolino durante il giorno.

Si consiglia di andare al mare ogni anno. Molto è stato detto e scritto sui benefici dell’aria e dell’acqua di mare. Sì, e un cambio temporaneo di luogo di residenza, e anche con buone emozioni, sarà solo vantaggioso.

Procedure idriche

Le procedure idriche regolari aiuteranno a saturare il corpo con energia e ad aumentare l'efficienza. Quindi al mattino dovresti allenarti a fare una doccia di contrasto, una volta ogni una o due settimane puoi visitare lo stabilimento balneare, la sera l'acqua calda ti aiuterà a rilassarti il ​​più possibile e a dormire profondamente. Puoi anche visitare la piscina e fare acquagym per migliorare le tue prestazioni. Tali attività ti daranno molta energia, ti aiuteranno a sbarazzarti delle emozioni negative, ecc.

Medicine e rimedi popolari

Le migliori prestazioni umane possono essere ottenute seguendo quanto sopra e utilizzando farmaci. Per migliorare le prestazioni, puoi anche rivolgere la tua attenzione ai rimedi popolari (medicinali a base di varie piante medicinali), nonché ai farmaci della farmacia.

L'uso di piante adattogene ha un buon effetto. I preparati basati su di essi possono essere preparati da soli o acquistati in farmacia. Il rimedio più famoso di questo tipo è il ginseng; in autunno-inverno si consiglia di assumere una tintura a base della radice di questa coltura, da trenta a quaranta gocce al mattino a stomaco vuoto, sciolta in poca acqua. Questa composizione medicinale tonifica perfettamente, migliora le prestazioni e stimola il desiderio di svolgere un lavoro fisico o mentale.

La Rhodiola rosea è un'altra nota pianta adattogena. La sua tintura va assunta in una quantità da sei a dieci gocce una o due volte al giorno.

Puoi anche assumere medicinali a base di cartamo Leuzea. Questo prodotto aumenta perfettamente la forza e stimola l'aumento della massa muscolare, oltre ad attivare l'attività cerebrale e migliorare le prestazioni in generale. Per ottenere un effetto tonico, questo medicinale deve essere assunto da quindici a trenta gocce.

Molti esperti consigliano di assumere la tintura cinese di citronella in caso di depressione, stress e carico di lavoro intenso. Vale la pena consumare da dodici a quindici gocce.

Molto spesso il farmaco d'elezione è anche la tintura di Eleutherococcus senticosus. Per ottenere un effetto tonico, si consiglia di assumere un cucchiaino di questa composizione al mattino.

Tra le altre cose, alcuni farmaci possono essere utilizzati per migliorare le prestazioni. Molto spesso, per questo scopo vengono utilizzati farmaci nootropi che stimolano l'attività cerebrale. Ma l'opportunità del loro uso deve essere discussa con il medico.

In effetti, cambiamenti abbastanza semplici nello stile di vita possono aumentare le prestazioni del corpo di un ordine di grandezza. E i rimedi popolari contribuiranno solo a un lavoro mentale e fisico ancora più efficace.