Come scegliere multivitaminici efficaci per gli uomini? I migliori complessi vitaminici sportivi per uomini

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Al giorno d'oggi, molte persone stanno prendendo vitamine e minerali necessari per il normale funzionamento del corpo umano. Non una singola vitamina è sintetizzata nel corpo umano, quindi devono provenire tutte dall'esterno. Il modo ideale per introdurre vitamine nel corpo è attraverso il cibo. Tuttavia, una cattiva alimentazione, lo stress, un'attività fisica eccessiva e altri fattori portano al fatto che con il cibo viene fornita una quantità insufficiente di vitamine o il loro set incompleto (ad esempio, alcune vitamine vengono fornite per intero, mentre altre no). In tali situazioni, è necessario assumere ulteriori preparati vitaminici.

Oggi esistono preparati multivitaminici e monovitaminici. I preparati multivitaminici contengono diverse vitamine, mentre i monovitaminici ne contengono solo una. Inoltre, negli ultimi anni, hanno iniziato a produrre una sorta di complessi vitaminici funzionali destinati a una determinata categoria di persone, ad esempio uomini, donne, bambini, atleti, ecc. Questi complessi includono una serie di vitamine particolarmente necessarie per questa categoria di persone.

Vitamine per uomini - definizione

In linea di principio, le donne e gli uomini hanno bisogno allo stesso modo di tutte le 13 vitamine attualmente conosciute, poiché dal punto di vista biologico e fisiologico nel loro corpo si verificano esattamente le stesse reazioni biochimiche e trasformazioni metaboliche. Tuttavia, l’intensità di queste reazioni biochimiche nei corpi degli uomini e delle donne è diversa. Inoltre, l'una o l'altra reazione biochimica nel corpo maschile e femminile può verificarsi con frequenze diverse. Di conseguenza, la frequenza e la velocità di reazioni biochimiche identiche predetermina le differenze fisiologiche esistenti tra uomini e donne a livello molecolare.

Per garantire il normale corso delle cascate di reazioni biochimiche, sono necessarie le vitamine. Inoltre, ogni vitamina fornisce solo un tipo specifico di reazione. Cioè, ogni tipo di reazione biochimica richiede la propria vitamina. Considerando la diversa velocità e frequenza delle stesse reazioni che si verificano nei corpi di uomini e donne, è chiaro che per mantenere il funzionamento ottimale di organi e sistemi hanno bisogno di dosaggi diversi di vitamine. Inoltre, ci sono diversi composti che sono vitamine particolarmente importanti per uomini e donne. Gli scienziati riuscirono a isolare le vitamine particolarmente necessarie per il normale funzionamento del corpo maschile e divennero note come “vitamine per gli uomini”. Vale la pena sottolineare che il sesso più forte ha bisogno anche di tutte le altre vitamine, ma ha soprattutto bisogno urgentemente di “vitamine per gli uomini”.

Risulta quindi chiaro che con il termine “vitamine per uomo” si intende un gruppo di composti organici che hanno attività vitaminica e svolgono funzioni importanti e specifiche per l’organismo maschile.

Quali vitamine dovrebbe assumere un uomo?

Vitamine per uomini di tutte le età

A causa di alcune caratteristiche fisiologiche, gli uomini avvertono un bisogno particolarmente pronunciato di determinate vitamine, la cui carenza avrà l'effetto più dannoso sul loro benessere generale e sulle funzioni di vari organi e sistemi. Pertanto, gli uomini hanno bisogno di vitamine che garantiscano un metabolismo intenso e processi di sintesi che si verificano molto attivamente nel loro corpo, ed è dalla loro velocità che dipendono le caratteristiche tipicamente "maschili": forza fisica, resistenza, capacità di eseguire rapporti sessuali e rilasciare sostanze di alta qualità sperma, e, quindi, alla fecondazione di una donna, ecc. Un uomo ha anche bisogno di vitamine con proprietà antiossidanti, poiché prevengono l'invecchiamento e riducono il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, alle quali i rappresentanti della metà più forte dell'umanità sono molto più suscettibili delle donne. Pertanto, gli scienziati considerano le seguenti vitamine per gli uomini:

Vitamina A – retinolo, beta-carotene;
Vitamina C – acido ascorbico;
Vitamina E – tocoferolo;
Vitamina H – biotina;
Acido lipoico (vitamina N);
Vitamina D – ergocalciferolo, colecalciferolo;
Vitamina B 1 – tiamina;
Vitamina B2 – riboflavina;
Vitamina B6 – piridossina;
Vitamina B 12 – cianocobalamina;
Vitamina B 9 (B c) – acido folico.

Le vitamine elencate sono necessarie agli uomini di qualsiasi età, poiché garantiscono il funzionamento ottimale del corpo e riducono il tasso dei processi di invecchiamento. Tuttavia, a seconda dell'età, un uomo ha un elevato bisogno di varie vitamine, la cui carenza avrà gli effetti più negativi sulla sua salute. Consideriamo quali vitamine sono più necessarie agli uomini di diverse età.

Vitamine per uomini sotto i 40 anni

Ad esempio, per i giovani (fino a 40 anni), le vitamine del gruppo B sono particolarmente necessarie, poiché sono coinvolte nell'assorbimento degli alimenti proteici e nell'attivazione dei processi di sintesi, che, a loro volta, assicurano la costruzione e il mantenimento di un muscolo potente corsetto, la formazione di sperma di alta qualità, ormoni sessuali ecc. Durante la pianificazione della gravidanza, un uomo, come una donna, deve assumere acido folico, che migliora la qualità dello sperma e, quindi, ha un effetto benefico sulla concezione di un bambino sano. Anche i giovani hanno bisogno delle vitamine A ed E, poiché migliorano la produzione di testosterone e, quindi, mantengono un’eccellente potenza e danno fiducia in se stessi. Se un giovane beve periodicamente alcolici o fuma, ha bisogno dell'acido lipoico (vitamina N) per mantenere la salute del fegato. Se conduce uno stile di vita sano, l'acido lipoico non è una vitamina così essenziale.

Vitamine per gli uomini dopo i 40 anni

Per gli uomini di mezza età (40 – 55 anni) sono necessarie le seguenti vitamine:

vitamina A;
vitamina E;
Vitamina C;
vitamina H;
Vitamina B12;
Vitamina B2;
Vitamina B6;
Acido folico.

Vitamine antiossidanti (E, C e A), che inibiscono il processo di invecchiamento, consentendo di mantenere la giovinezza e l'energia più a lungo e prevenendo anche l'aterosclerosi e le malattie cardiovascolari correlate. Inoltre, la vitamina C migliora il funzionamento del sistema immunitario, prevenendo le frequenti malattie infettive e infiammatorie, compreso il raffreddore. Le vitamine A, E e l'acido folico sono assolutamente necessarie per un uomo di età superiore ai 40 anni, poiché sono coinvolte nella produzione degli ormoni sessuali e dello sperma e, quindi, supportano la potenza e la capacità di concepire un bambino. Le vitamine del gruppo B assicurano il mantenimento dei processi di sintesi e del metabolismo proteico a un livello ottimale, per cui i tessuti non invecchiano. La vitamina H è la “vitamina della bellezza maschile”, poiché è nel corpo maschile che è responsabile del mantenimento dei capelli sulla testa, delle unghie e della pelle sane.

Vitamine per gli uomini dopo i 50 anni

Gli uomini anziani (oltre i 55 anni) necessitano principalmente di vitamina D, poiché la capacità di sintetizzarla nella pelle quando esposta alla luce solare è ridotta. Di conseguenza, può svilupparsi l’osteoporosi e denti e unghie possono deteriorarsi. Inoltre, sullo sfondo della carenza di vitamina D, un uomo può sperimentare interruzioni nel funzionamento del cuore e del sistema nervoso, che si manifestano con battiti cardiaci periodici, aritmie, rumori, sbalzi di pressione, nervosismo, sonnolenza, letargia, apatia, ecc. La seconda vitamina assolutamente essenziale è la B 12 - cianocobalamina, poiché la capacità di assorbirla dall'intestino diminuisce significativamente con l'età. Per questo motivo, sullo sfondo del normale apporto di cianocobalamina nel corpo con il cibo, può svilupparsi una sua carenza.

Gli uomini anziani hanno bisogno anche di vitamine antiossidanti - E, A e C, che riducono il tasso di invecchiamento, prevengono le malattie infettive-infiammatorie e cardiovascolari croniche, tra cui l'infarto del miocardio e la prostatite, e supportano anche la funzione sessuale. Per mantenere la funzione sessuale e l’attività fisica, gli uomini di età superiore ai 50 anni hanno bisogno delle vitamine A ed E.

Se le condizioni del fegato di un uomo di età superiore ai 50 anni non sono delle migliori, soprattutto se beve periodicamente alcolici o fuma, allora ha bisogno anche dell'acido lipoico (vitamina N). Questa vitamina protegge il fegato, prevenendo lo sviluppo di epatite e cirrosi.

Inoltre, si consiglia di assumere vitamina H, che preserva la bellezza di un uomo, prevenendo la calvizie, le unghie fragili e il rilassamento cutaneo. Tuttavia, la vitamina H non è necessaria per il consumo da parte degli uomini di età superiore ai 50 anni, poiché ha un effetto positivo maggiore sull’aspetto.

Caratteristiche generali delle vitamine per gli uomini

Ogni vitamina “maschile” svolge una funzione specifica, molto importante per l’intero organismo. Diamo un'occhiata alle funzioni delle vitamine per gli uomini di tutte le età.

Vitamina E per gli uomini riduce il tasso di invecchiamento, mantiene l'energia, rafforza la parete dei vasi sanguigni, proteggendoli dalla fragilità, elimina il colesterolo in eccesso, prevenendo così l'aterosclerosi e le malattie cardiovascolari correlate. Inoltre, la vitamina E migliora il funzionamento delle gonadi, favorendo la produzione di testosterone e migliorando così la potenza e la qualità dello sperma. La vitamina E rafforza anche il sistema immunitario.

Vitamina D per gli uomini migliora l'assorbimento di calcio e fosforo, che rafforza le ossa e le unghie e normalizza anche il funzionamento del cuore e del cervello.

Vitamina A necessario per una visione normale, poiché la sua carenza sviluppa la “cecità notturna”. Tuttavia, la vitamina A è molto importante per gli uomini per un altro motivo: attiva il processo di produzione del testosterone, migliorando così la potenza, la qualità dello sperma e anche la vita sessuale. Inoltre, la vitamina A rafforza l'immunità locale, riducendo la suscettibilità delle mucose degli organi respiratori, urinari e genitali a varie infezioni.

Vitamina C Aiuta il corpo maschile a resistere allo stress, compresi quelli associati al consumo di alcol e al fumo. La vitamina C migliora anche la struttura dei vasi sanguigni, normalizza la pressione sanguigna e rafforza il sistema immunitario, prevenendo malattie infiammatorie croniche e cardiovascolari.

Vitamina H rinforza i capelli e le unghie e migliora le condizioni della pelle. La vitamina H previene anche la calvizie negli uomini. Inoltre, la biotina riduce il tasso di aumento di peso regolando il metabolismo dei grassi e dei carboidrati.

Acido lipoico (vitamina N) necessario per mantenere le normali condizioni e il funzionamento del fegato sullo sfondo degli effetti negativi dell'alcol, del fumo e di cibi malsani, come patatine, carne fritta, ecc. L'acido lipoico normalizza il metabolismo dei grassi e dei carboidrati e attiva la ghiandola tiroidea, il che porta a un miglioramento della vista e dell'udito.

Vitamina B1 mantiene un normale tasso metabolico, consentendo a tutti gli organi e tessuti di ricevere i nutrienti necessari.

Vitamina B2 necessario per la respirazione dei tessuti, cioè il trasferimento dell'ossigeno nella cellula. La respirazione attiva dei tessuti consente di intensificare i processi metabolici, che hanno un effetto positivo sul funzionamento di tutti gli organi maschili.

Vitamina B6 garantisce i normali processi metabolici e il funzionamento del cervello. Il buon metabolismo di un uomo è la chiave per il funzionamento ottimale e corretto di tutti gli organi e sistemi.

Vitamina B12 necessario per il mantenimento del normale metabolismo, nonché per la sintesi di proteine ed emoglobina. Questa vitamina aiuta un uomo a mantenere una buona alimentazione e la respirazione di tutti i tessuti del corpo. Inoltre, la B 12 controlla la divisione cellulare, che è molto importante nel processo di crescita e formazione di tessuti con una struttura corretta e completa che possano svolgere bene le loro funzioni.

Acido folico necessario per la normale sintesi del materiale genetico delle cellule: molecole di DNA e RNA. Grazie a ciò, l’acido folico migliora la struttura degli spermatozoi appena formati, aumentando significativamente la qualità complessiva dello sperma e la probabilità di concepire un bambino.

Standard di assunzione di vitamine per gli uomini

Attualmente, l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha adottato le seguenti assunzioni medie raccomandate di vitamine al giorno:

Vitamina A – 3000 – 5000 UI;
Vitamina B 1 – 1,5 – 2 mg;
Vitamina B 2 – 1,5 – 3 mg;
Vitamina B3 (PP) – 15 – 20 mg;
Vitamina B 5 (acido pantotenico) – 4 – 7 mg;
Vitamina B 6 – 1,7 – 2 mg;
Vitamina B 9 (B c, acido folico) – 200 – 400 mcg;
Vitamina B 12 – 2 mcg;
Vitamina C – 60 – 90 mg;
Vitamina D – 200 – 400 UI;
Vitamina E – 10 – 15 UI;
Vitamina K – 45 – 80 mcg;
Vitamina H – 30 – 100 mcg;
Vitamina F – 20 ml di olio vegetale al giorno.

L'elenco mostra le assunzioni medie raccomandate di vitamine, che sono approssimative. Tuttavia, in pratica, è impossibile calcolare con precisione la dose di vitamine che entreranno nel corpo con il cibo. Pertanto, se con una dieta nutriente e variata oggi il corpo riceve un po 'meno della norma di una vitamina e domani un po' di più, ciò non causerà ipovitaminosi, poiché il corpo umano è progettato per tollerare tali fluttuazioni con calma .

Nome delle vitamine per gli uomini

Attualmente sul mercato farmaceutico nazionale esistono due gruppi principali di preparati vitaminici per uomini: agenti farmacologici e integratori alimentari (BAS). Gli agenti farmacologici sono vitamine sintetiche “confezionate” in una compressa. E gli integratori alimentari sono vitamine naturali ottenute da varie materie prime vegetali e animali, ad esempio estratti, infusi, estratti, omogenati, ecc. È proprio questa la differenza fondamentale tra i preparati farmacologici vitaminici e gli integratori alimentari.

Inoltre, le vitamine sintetiche possono essere dosate con precisione, ma gli integratori alimentari no. Pertanto, i preparati multivitaminici farmacologici indicano dosaggi esatti e rigorosi di ciascuna vitamina inclusa nella composizione, mentre gli integratori alimentari indicano solo dosaggi approssimativi. Determinare il dosaggio esatto delle vitamine negli integratori alimentari a volte è difficile quanto determinare la concentrazione dei principi attivi nel decotto o nell'infuso della “nonna”. Su questa base, i complessi vitaminico-minerali degli integratori alimentari sono quasi identici a vari decotti popolari, infusi, miscele e altri "medicinali" ampiamente utilizzati. Di seguito forniamo un elenco di vitamine per uomini, che sono preparati farmacologici o integratori alimentari con dosaggi rigorosi dei loro componenti costitutivi. Non includeremo il resto degli integratori alimentari nell'elenco, poiché il loro numero è troppo elevato.

Tutte le vitamine

Quindi, le più popolari, efficaci e sicure sono le seguenti vitamine per gli uomini:

Spettro ABC;
Azal;
Alfabeto per uomini;
Bioritmo alfabetico;
Aminodar;
Amitone-Magnesio-Calcio;
antossinato;
Artromax;
Minerali bioattivi;
Multivitaminici del bioritmo;
Wellmen Tricholodzhik (Wellmen);
Vitiron Suscaps;
Vitrum con betacarotene;
Duovit per uomo;
Antistress Complivita;
Selenio complice;
Metovit;
Multi-Compresse Calcio D 3;
Multiforte;
Nagipol;
Dirigerà;
Nutricap;
ossilico;
Oligovit;
Selenio forte;
Selmevit e Selmevit Intensivo;
Selzinco più;
Centrum Complesso multivitaminico dalla A allo Zinco;
Centrum con luteina;
Centro Argento.

Vitamine con zinco

Le vitamine con zinco dovrebbero essere incluse in un elenco separato, poiché sono molto spesso utilizzate quando si pianifica una gravidanza per migliorare la qualità dello sperma o per normalizzare la potenza. Quindi, le vitamine con zinco per gli uomini sono le seguenti:

Spettro ABC;
Alfabeto per uomini;
Bioritmo alfabetico;
Amitone-Magnesio-Calcio;
antossinato;
Artromax;
Multivitaminici del bioritmo;
Wellmen Tricholodzhik (Wellmen);
Vitiron Suscaps;
Vitrum con betacarotene;
Duovit per uomo;
Antistress Complivita;
Complementa il selenio;
Metovit;
Multiforte;
Dirigerà;
Nutricap;
Oligovit;
Pikovit Complex e Pikovit Plus;
Selenio forte;
Selzinco più;
Formula ultracalcica e silicio;
Centrum Complesso multivitaminico dalla A allo Zinco;
Centrum con luteina;
Centro Argento.

Vitamine per uomini in varie situazioni

Pianificazione della gravidanza per gli uomini: vitamine

Quando si prepara seriamente a diventare padre, un uomo dovrebbe considerare di migliorare la qualità del proprio sperma per poter concepire un bambino sano. Nella fase di pianificazione della gravidanza, gli uomini hanno bisogno delle seguenti vitamine che migliorano la qualità dello sperma e normalizzano il livello degli ormoni sessuali:
1. L'acido folico (B 9 o B c) normalizza la formazione di sperma sano, mobile e completo;
2. La vitamina E conferisce allo sperma un'elevata mobilità e resistenza agli effetti negativi dei fattori ambientali (acido vaginale, ecc.);
3. La vitamina C normalizza il processo di sintesi degli ormoni sessuali e rafforza le pareti cellulari degli spermatozoi, rendendole molto mobili e resistenti ai danni.

Le vitamine più importanti per gli uomini quando pianificano una gravidanza sono l'acido folico e la vitamina E. Il fatto è che la vitamina E garantisce livelli normali di ormoni sessuali maschili, che, a loro volta, innescano i processi di sintesi dello sperma. E l'acido folico fornisce condizioni ottimali favorevoli alla formazione di sperma di alta qualità. Pertanto, queste due vitamine sono le più importanti quando si pianifica una gravidanza.

Un uomo può assumere acido folico e vitamina E diversi mesi prima della data prevista del concepimento. I medici ritengono che la durata ottimale dell'assunzione di vitamine per prepararsi alla gravidanza negli uomini sia di 3-6 mesi.

Le vitamine elencate possono essere assunte separatamente. Oppure, nella fase di pianificazione della gravidanza, puoi assumere complessi multivitaminici progettati appositamente per gli uomini. I multivitaminici ottimali per gli uomini nella fase di pianificazione della gravidanza sono i seguenti:

Alfabeto per uomini;
Duovit per uomo;
Viardot e Viardot forte;
Complivi;
Profittile;
Selmevit e Selmevit Intensivo;
Selzinco più;
spermaattivo;
spermaforte;
Orthomol Fertil Plus.

Vitamine per uomini per la potenza

Le vitamine liposolubili A ed E hanno l’effetto migliore sulla potenza, poiché da esse dipende il tasso di produzione e il mantenimento della concentrazione del principale ormone maschile, il testosterone. In altre parole, le vitamine A ed E assicurano la sintesi di una quantità normale di testosterone, che consente di migliorare o mantenere la potenza al livello richiesto. Pertanto, per migliorare o mantenere la potenza, gli uomini devono assumere vitamine A ed E o mangiare cibi che ne sono ricchi, ad esempio olio vegetale non raffinato, noci, pesce, fegato, latte, panna acida, albicocche, ecc.

Inoltre, le vitamine C ed F hanno un effetto positivo sulla potenza, che può essere assunta in aggiunta alla E e alla A. La vitamina F rafforza le membrane cellulari, prevenendo la loro distruzione, migliorando la struttura e la funzione degli organi genitali maschili. E la vitamina C rafforza il sistema immunitario, che ha anche un effetto positivo sulla potenza maschile.

Oltre alle vitamine, migliorano e mantengono una buona potenza anche i microelementi zinco, selenio e rame, che si consiglia di assumere in combinazione con le vitamine A ed E. Molti complessi vitaminico-minerali per gli uomini includono queste vitamine e microelementi.

Vitamine per l'immunità per gli uomini

Per migliorare il funzionamento del sistema immunitario e massimizzare la resistenza del corpo a varie malattie infettive e infiammatorie, è necessario assumere vitamine che abbiano un effetto immunostimolante. Le vitamine che possono migliorare il funzionamento di varie parti del sistema immunitario negli uomini includono quanto segue:

Vitamina C;
Vitamina B1;
Vitamina B5;
Vitamina B6;
Vitamina B9 (acido folico);
Vitamina D.

L'effetto immunostimolante più pronunciato negli uomini è esercitato dalle vitamine C, D, B1, B5 e B6, che attivano varie parti del sistema immunitario e, quindi, assicurano la resistenza del corpo alle infezioni e rendono minimo il periodo di recupero.

I seguenti complessi vitaminici hanno un buon effetto immunostimolante:

Alfabeto classico;
Multi-compresse Immuno Plus;
Duovit;
Vitrum.

Vitamine per capelli per uomo

Le seguenti vitamine aiutano a rafforzare e prevenire la caduta dei capelli negli uomini:

vitamina E;
Vitamina H (B7);
Vitamina C;
vitamina A;
vitamina F;
Vitamine del gruppo B (B 2, B 3, B 5, B 6 e B 12).

Le vitamine più importanti nella cura dei capelli per gli uomini sono due: H ed E. Sono queste vitamine che supportano più efficacemente la salute dei capelli e ne prevengono la caduta. La vitamina H è talvolta chiamata anche la “vitamina della bellezza maschile” perché rinforza i capelli, rendendoli belli, lucenti e folti. Se un uomo inizia a perdere i capelli, la vitamina H interrompe questo processo.

Tutte le vitamine elencate devono essere assunte per via orale e la vitamina E può essere utilizzata anche esternamente, ricavando dalla soluzione maschere per capelli, ecc.

Vitamine sportive per uomini

Le vitamine sportive per uomini non sono necessarie a tutti gli uomini che conducono uno stile di vita attivo. Quindi, se un uomo mangia bene e fa esercizio fisico ogni giorno per non più di 1 - 2 ore al giorno, non ha bisogno di vitamine. Se un uomo pratica sport per più di 2 ore al giorno o lavora molto fisicamente, allora ha bisogno di vitamine che migliorino il metabolismo e l'assorbimento dei nutrienti, oltre ad accelerare i processi di sintesi. Le indicazioni per l'uso delle vitamine sportive sono le seguenti condizioni:

Affaticamento, letargia, affaticamento durante l'allenamento e altri segni di carenza vitaminica;
Programma di allenamento intensivo;
Forte stress fisico a cui un uomo deve resistere;
Disturbi dei processi metabolici nel corpo maschile (ad esempio obesità, diabete, ecc.).

Medici e scienziati ritengono che durante i periodi di intensa attività fisica un uomo abbia bisogno delle seguenti vitamine:

Vitamina C;
Vitamina B1;
Vitamina B2;
Vitamina B3;
Vitamina B6;
Vitamina B12;
Vitamina D;
vitamina E;
Vitamina A.

Queste vitamine possono essere assunte in corsi individualmente o sotto forma di complessi vitaminico-minerali specializzati destinati agli uomini coinvolti nello sport. I complessi sportivi vitaminici più popolari e allo stesso tempo equilibrati per gli uomini sono i seguenti:

Animal Pak Universal Nutrition - prodotto dal leader nello sviluppo di vitamine per lo sport, la società farmaceutica Universal Nutrition;
C Fit FitMax – è una vitamina C pura derivata dalla rosa canina ed è naturale;
Opti-Men Optimum Nutrition – un complesso di vitamine, minerali e oligoelementi, adatto agli uomini che si allenano seriamente;
Activite Sport MHP è un complesso vitaminico e minerale che comprende vitamine, aminoacidi, acidi grassi e coenzima Q 10;
Pacchetto vitaminico Ultra-Premium al 100% MuscleTech: il complesso contiene il fabbisogno giornaliero di vitamine, minerali e oligoelementi necessari per un uomo;
CO-Q10 50 mg Scitec Essentials – contiene vitamine ed elementi antiossidanti;
Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition – contiene vitamine liposolubili A, D, E e K sotto forma di olio di pesce naturale;
Armor-V MusclePharm – un complesso vitaminico equilibrato;
Animal Omega Universal Nutrition – contiene acidi grassi polinsaturi (vitamina F);
Calcium Zinc Magnesium BioTech è un complesso vitaminico per uomini che praticano attivamente e seriamente lo sport. Mantiene la normale condizione di articolazioni e legamenti;
CultiVate SAN è un complesso multivitaminico costituito da sostanze sintetizzate da probiotici ed enzimi;
Daily Formula Universal Nutrition - vitamine per atleti professionisti.

Valutazione delle vitamine sportive per gli uomini

Diversi complessi vitaminici sono ideali per scopi diversi. Pertanto, esistono diverse valutazioni delle vitamine sportive per uomini, tenendo conto delle loro proprietà ed effetti.

Diamo un'occhiata alla valutazione delle vitamine sportive più popolari per gli uomini e alle loro proprietà:
1. Opti-men Optimum Nutrition crea idealmente le condizioni per aumentare la massa muscolare e bruciare i grassi;
2. Adam stimola la sintesi del testosterone, consentendo un rapido recupero dopo un'intensa attività fisica;
3. Monster Multi è adatto a uomini che sono seriamente o professionalmente coinvolti nello sport. Supporta efficacemente il normale funzionamento del sistema cardiovascolare;
4. VitaForm è consigliato quando si aumenta l'intensità dell'allenamento;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition aumenta la resistenza del corpo;
6. La formula quotidiana Universal Nutrition mantiene l'equilibrio di forza ed energia negli uomini;
7. MultiPro 32X AST è adatto agli uomini che conducono uno stile di vita attivo senza attività fisica pesante;
8. Orange Triad Controlled Labs sostiene l'immunità e garantisce l'elasticità della parete vascolare;
9. Dott. Feel Good SAN è adatto agli uomini che conducono uno stile di vita attivo senza attività fisica pesante;
10. Armor-V MusclePharm migliora l'immunità, dona forza ed energia.

Come puoi vedere, le vitamine elencate sono destinate a scopi diversi. Pertanto, quando si sceglie un complesso vitaminico sportivo, è necessario determinare esattamente perché un uomo lo prenderà.

Complesso vitaminico per uomini: breve descrizione e recensioni dei farmaci più popolari

Diamo un'occhiata a una breve descrizione e alle recensioni degli uomini su alcuni dei complessi vitaminici più popolari.

Alfabeto delle vitamine per uomo

Questo complesso contiene non solo tutte le vitamine e i minerali necessari, ma anche estratti di erbe che migliorano il funzionamento del sistema riproduttivo maschile. In realtà sono proprio queste erbe a rendere “maschile” il complesso vitaminico-minerale.

Secondo le recensioni di Alphabet for men, il farmaco è altamente efficace e molto conveniente, quindi quasi tutti possono permetterselo. Nell'Alfabeto tutte le vitamine, in base alla reciproca compatibilità, sono divise in tre compresse, colorate in colori diversi. Questa disposizione dei principi attivi ne migliora l'assorbimento, il che porta ad un effetto molto più pronunciato e tangibile rispetto all'assunzione di altri multivitaminici per gli uomini.

Secondo le recensioni, l'Alfabeto per uomini aiuta ad aumentare il tono e le prestazioni, oltre ad accelerare il processo di recupero dopo il lavoro, il che consente di dedicare meno tempo al riposo. Inoltre, le vitamine ti caricano letteralmente di energia, vigore e buon umore per l'intera giornata.

Gli uomini che si trovano ad affrontare il problema della carenza vitaminica primaverile e, di conseguenza, raffreddori costanti, perdita di capelli, sonnolenza, scarse prestazioni e mancanza di desiderio sessuale, notano che un ciclo di vitamine dell'alfabeto ha migliorato significativamente il loro benessere ed è stato completamente o parzialmente eliminato tutti sintomi dolorosi.

Vitamine per uomo Duovit

Vitamine per uomini Duovit contengono praticamente le vitamine e i minerali necessari per una persona. Queste vitamine, secondo le recensioni degli uomini, supportano perfettamente le prestazioni, riducono l'affaticamento sul lavoro e aiutano a recuperare rapidamente durante periodi di stress mentale o fisico molto potente. Duovit ha anche aiutato gli uomini a superare i frequenti raffreddori, la perdita di forza e la cattiva salute durante i periodi primaverili, autunnali o invernali dell'anno. Le vitamine hanno migliorato il benessere generale, ho sentito un'ondata di forza ed energia e il mio vigore è rimasto per tutto il giorno.

Separatamente, vale la pena notare che le vitamine Duovit, come parte di una terapia complessa o in modo indipendente, migliorano la funzione sessuale e le condizioni generali degli uomini con prostatite cronica. Quasi tutti gli uomini che hanno assunto Duovit hanno notato che i sintomi dolorosi della prostatite sono completamente scomparsi o la loro gravità è diminuita significativamente e la funzione sessuale, al contrario, è migliorata. Come hanno detto in senso figurato gli uomini, sotto l'influenza di Duovit, "la vita ha cominciato a migliorare".

Inoltre, secondo le recensioni degli uomini, Duovit ha contribuito ad eliminare l'acne su viso, schiena, spalle e collo e a migliorare le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie.

Vitamine per uomini Wellman

Le vitamine Wellman per uomo contengono quasi l'intero set di vitamine e minerali di cui un uomo ha bisogno in una dose giornaliera. Le recensioni su queste vitamine sono contrastanti, a causa delle peculiarità della loro azione. Quindi, in molti uomini, nei primi 20-30 minuti dopo l'assunzione, provocano nausea, che però scompare da sola. Le vitamine non causano più effetti spiacevoli, ma la nausea è scarsamente tollerata e gli uomini non possono assumere vitamine. Ma quegli uomini che riescono a “aspettare” la nausea notano che le vitamine ti caricano letteralmente di energia e vigore, che durano tutto il giorno anche con stress fisico e mentale molto intenso. Inoltre, l'effetto delle vitamine Wellmen è solitamente evidente se un uomo lavora intensamente (mentalmente o fisicamente) o soffre di ipovitaminosi. Sullo sfondo di una salute normale e dell'assenza di ipovitaminosi o stress intenso, l'effetto delle vitamine non è praticamente evidente.

Vitamine per uomini: come scegliere

Quando si scelgono le vitamine, è necessario basarle sulle loro proprietà, sugli effetti desiderati e sullo stato di salute. Pertanto, se soffri di malattie del sistema cardiovascolare, è necessario assumere complessi con vitamina C, poiché ciò migliorerà il tuo benessere e rallenterà la progressione della patologia.

Se segui una dieta poco sana (mangia cibi piccanti, salati e fritti), bevi alcolici e fumi, devi assumere acido lipoico (vitamina N), che riduce l'impatto negativo di questi fattori sul fegato.

Gli uomini che praticano sport o svolgono attività fisica dovrebbero assumere vitamine del gruppo B per utilizzare le proteine nel modo più efficiente possibile.

In caso di calvizie o cattive condizioni di capelli, pelle e unghie, si consiglia di assumere vitamina H.

Per migliorare la potenza e la vita sessuale, è necessaria la vitamina E, che può essere assunta indipendentemente o come parte di complessi vitaminico-minerali.

Valutazione delle vitamine per uomini (le migliori vitamine per uomini)

Oggi, gli uomini hanno compilato la seguente valutazione non ufficiale dei complessi vitaminici in base alla loro efficacia, facilità d'uso, costo e altri parametri importanti:

Attualmente, le vitamine per la metà maschile dell'umanità stanno diventando sempre più popolari. Il fatto è che gli uomini sono esposti allo stress nervoso molto più spesso delle donne. Lo stress è causato dal carico eccessivo che ricade sulle spalle di un uomo moderno: lavoro, responsabilità per se stesso e la sua famiglia, intensa attività fisica.

Se non aiuti il corpo in un momento così difficile, una serie di stress e sforzi quotidiani possono provocare un esaurimento nervoso. Tuttavia, tutto ciò è possibile evitare, fornendo al corpo un'alimentazione regolare e tempestiva sotto forma di complessi vitaminici opportunamente selezionati.

Fornire al tuo corpo vitamine e minerali ti aiuta a evitare molti problemi di salute. I complessi vitaminici e minerali, sviluppati appositamente per gli uomini, mirano a risolvere i seguenti problemi:

prevenzione delle malattie;
aumentare l'immunità;
migliorare la condizione di capelli, pelle e unghie;
fornire al corpo una potente protezione da tutti i fattori avversi esterni;
garantendo ottima salute e buon umore.

La scelta del complesso vitaminico-minerale è un punto importante. Quando si scelgono i farmaci, è necessario sapere quali di essi sono richiesti dal corpo maschile e quali integratori alimentari ricchi di vitamine provengono da diversi produttori.

Quali vitamine fanno bene agli uomini?

Nonostante il fatto che le farmacie offrano una vasta gamma di complessi vitaminici e minerali, dovrebbero comunque essere distinti. Il corpo maschile ha bisogno dello stesso insieme di vitamine di quello femminile, tuttavia la loro quantità varia. Gli uomini hanno bisogno di più vitamine perché sono fisicamente più resistenti, più forti e più pesanti delle donne.

Affinché un corpo maschile forte funzioni pienamente e non funzioni male, ogni giorno deve ricevere una parte delle vitamine necessarie in una certa quantità. Le vitamine devono essere reintegrate sia con il cibo che con gli integratori alimentari. Ciò consentirà sostenere l’immunità, fertilità, aumento della resistenza fisica e della concentrazione.

Il corpo maschile ha bisogno quotidianamente delle seguenti vitamine.

Vitamina A

Una vitamina chiamata retinolo ha diverse funzioni:

garantire la salute della pelle;
normale funzionamento delle mucose;
maggiore visione e nitidezza;
partecipazione alla sintesi degli ormoni sessuali maschili.

La vitamina A entra nel corpo con i seguenti alimenti:

latte e latticini;
carota;
melone;
sedano;
aneto;
fegato;
uova e altri.

I seguenti fattori ti diranno di una carenza di retinolo nel corpo maschile:

regolarmente mancanza di appetito;
aumento della fragilità delle unghie o della loro crescita lenta;
la comparsa di forfora, fragilità dei capelli;
sensazione di tensione e secchezza della pelle;
erezione indebolita;
la suscettibilità del corpo alle infezioni;
disturbi del sonno.

Quando si assume la vitamina A come integratore alimentare, è necessario seguire rigorosamente le istruzioni allegate.

L'assunzione di retinolo in eccesso rispetto a una dose può portare alle seguenti conseguenze:

la comparsa di mal di testa e malessere regolari;
nausea;
diarrea.

Il retinolo viene assorbito in modo ottimale dall'organismo in interazione con alcune altre vitamine, ad esempio la vitamina E.

Vitamine del gruppo B

Queste vitamine hanno un potente effetto positivo sul corpo maschile, vale a dire:

bloccando la produzione di prolattina, un ormone che riduce l'erezione maschile;
aumento dell'aspettativa di vita;
aumentare l'immunità;
mantenere il sistema nervoso in uno stato normale.

Le vitamine del gruppo B sono abbastanza facili da ottenere dal cibo. Le principali fonti alimentari di B1 sono:

Patata;
asparago;
cereali integrali (grano saraceno, frumento, mais, avena);
prodotti integrali;
noccioline.

Per ottenere la vitamina B9 e B12, è necessario consumare regolarmente:

Come portare sempre una ragazza all'orgasmo?

Non è un segreto che quasi il 50% delle donne non sperimenta l'orgasmo durante il sesso, e questo influisce notevolmente sia sulla virilità che sulle relazioni con il sesso opposto. Esistono solo pochi modi per portare sempre il tuo partner all'orgasmo. Ecco i più efficaci:

Rafforza la tua potenza. Permette di prolungare il rapporto sessuale da alcuni minuti ad almeno un'ora, aumenta la sensibilità della donna alle carezze e le permette di sperimentare orgasmi incredibilmente potenti e duraturi.
Imparare e applicare nuove posizioni. L'imprevedibilità a letto eccita sempre le donne.
Inoltre, non dimenticare altri punti sensibili del corpo femminile. E il primo di questi è il punto G.

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uova di gallina;
verde;
fegato di manzo;
latticini.

La mancanza di vitamine del gruppo B influenzerà il corpo con debolezza generale, irritabilità e tendenza alle malattie virali e ai disturbi intestinali.

Vitamina C

L'acido ascorbico è noto a molti come un potente assistente nella lotta e nella prevenzione dei virus e dei raffreddori. Questo è il motivo per cui se ne consiglia così spesso l'uso per rafforzare l'immunità durante le infezioni fuori stagione. Tuttavia, oltre a sostenere l’immunità, l’acido ascorbico presenta i seguenti vantaggi:

Il corpo maschile ha sempre bisogno di questa vitamina, quindi dovrebbe essere assunta regolarmente. Un sovradosaggio non avrà praticamente alcun effetto sul tuo benessere o sulla tua salute. La vitamina C può essere ottenuta dai seguenti alimenti:

arance;
ananas;
pompelmo;
barbabietole;
aglio;
rosa canina e così via.

La carenza di vitamina C influenzerà il corpo con i seguenti disturbi:

depressione;
disturbi del sonno;
letargia e debolezza;
diminuzione dell'immunità e frequenti raffreddori;
deterioramento della vista.

Altre vitamine

Affinché il corpo maschile possa funzionare pienamente, ha bisogno di altre vitamine, vale a dire:

Vitamina E. Ha un effetto significativo sulla funzione fertile degli uomini. Il tocoferolo protegge le membrane degli spermatozoi, bloccando la distruzione delle cellule germinali. Può essere ottenuto da oli vegetali, semi, noci e germe di grano.
Vitamina R. Garantisce il buon funzionamento del sistema cardiovascolare, regola la produzione di adrenalina, migliora il funzionamento degli ormoni maschili e favorisce la crescita muscolare. In combinazione con l'acido ascorbico, è un potente rimedio che migliora la funzione cardiaca.

La combinazione di cibi sani, ricchi di tutte le vitamine elencate, con l'assunzione di un complesso vitaminico-minerale è l'opzione migliore.

Come scegliere un complesso vitaminico-minerale?

Come dimostra la pratica, la maggior parte delle persone va in farmacia per un determinato farmaco senza visitare uno specialista. Non dovresti fidarti ciecamente delle raccomandazioni del farmacista e quindi devi utilizzare le seguenti raccomandazioni per scegliere un complesso vitaminico-minerale:

Studiando l'etichetta. Gli integratori alimentari dei produttori presenti sul mercato possono contenere una varietà di composizioni. Pertanto, una porzione giornaliera di vitamine può coprire dal 50 al 100% del fabbisogno giornaliero dell’organismo. Di conseguenza, questi ultimi sono molto più costosi. Quando scegli un integratore alimentare, basalo su la tua dieta. È ricco di vitamine e microelementi necessari per il corpo? Se la risposta è sì, ti basta il 50% del complesso.
Quando scegli le vitamine, prendi in considerazione il tuo stile di vita. Gli uomini che svolgono una professione associata ad un'attività fisica intensa o gli atleti ne hanno bisogno di più.
Con l'età, aumenta la necessità del corpo di nutrimento aggiuntivo. È abbastanza difficile assicurarlo completamente solo attraverso un'alimentazione corretta ed equilibrata. Gli uomini più anziani dovrebbero dare la preferenza agli integratori vitaminici e minerali che coprono il 100% del fabbisogno quotidiano dell’organismo.
prestare attenzione a quantità di ferro. Il fatto è che grandi porzioni di questa sostanza non sono affatto benefiche per gli uomini. Al contrario: un sovradosaggio può influenzare il corpo interrompendo il funzionamento del sistema cardiovascolare, tremori alle mani e persino un infarto. Dai la preferenza a una composizione vitaminica e minerale con il contenuto di ferro più basso.

Complessi vitaminici maschili popolari

Oggi il mercato farmaceutico è pieno di una vasta gamma di integratori vitaminici e minerali per uomo. Ciascuno dei farmaci è mirato a carichi specifici sul corpo maschile:

mentale;
rafforzamento generale;
riproduttivo;
fisico, ecc.

Quando si effettua una scelta a favore di una determinata composizione vitaminica, è necessario tener conto del suo scopo. I più popolari oggi sono i seguenti:

Alfabeto. Ha una composizione vitaminica equilibrata che aumenta l'immunità e la forza maschile. Il farmaco è sviluppato in conformità con la compatibilità delle sostanze benefiche, che previene la comparsa di allergie e aumenta l'efficienza di assorbimento del complesso. L'integratore alimentare Alphabet è ricco di L-carotene e radice di ginseng siberiano, che fornisce lavoro a tempo pieno tutti i sistemi del corpo maschile. Inoltre, Alphabet ha un sistema di somministrazione unico: le compresse sono divise in mattina, pomeriggio e sera e hanno composizioni diverse.
Duovit.È una composizione combinata di vitamine e minerali che mira a mantenere il corpo di un uomo che conduce uno stile di vita attivo. L'integratore alimentare ha lo scopo di aumentare le prestazioni, stimolare i processi metabolici, alleviare la tensione nervosa e l'affaticamento. Inoltre, il farmaco migliora l'immunità il corpo e la sua resistenza alle influenze irritanti esterne.
Formula maschile. Integratore alimentare, che contiene una quantità equilibrata di vitamine e microelementi necessari per il corpo maschile. Contiene corteccia di yohimbe, radice di ginseng siberiano ed estratto di crostacei verdi, grazie ai quali tonifica e rinforza perfettamente il corpo. Inoltre, questo farmaco ha un effetto positivo sulla forza maschile e ripristino della potenza.
Complice. Un farmaco biologicamente attivo mirato a mantenere la maggior parte delle funzioni del corpo. Ha molte classificazioni e opzioni, ognuna delle quali ha una composizione e indicazioni speciali: mantenimento dell'immunità, lotta contro l'esaurimento nervoso, affaticamento e depressione, aumento dell'acuità visiva, rafforzamento delle ossa, lotta al diabete, malattie maschili e aumento della funzione riproduttiva maschile.
Vitrum. Questa composizione vitaminica e minerale non ha una versione maschile, tuttavia, la sua versione classica è ricca di vitamine e minerali nelle quantità di cui gli uomini hanno bisogno in giovane età. Contiene una concentrazione abbastanza elevata di vitamine A, C ed E e contiene selenio e magnesio, che favoriscono un buon assorbimento dell'integratore e ne potenziano l'effetto. L'uso regolare di questa serie consentirà agli uomini di costruire muscoli, rafforzare il sistema immunitario e liberarsi da molti problemi di salute. Vitrum è buono prevenzione del cancro, aterosclerosi e invecchiamento cellulare.

Vitamine per occasioni speciali

I complessi elencati sono pensati per uomini medi che svolgono una professione classica, non si sovraccaricano in palestra e non hanno evidenti problemi di salute. Questi farmaci devono essere assunti solo dopo un'accurata attenzione studiando le istruzioni- modalità d'uso, indicazioni e controindicazioni. I multivitaminici classici mirano a mantenere tutti i sistemi e le funzioni del corpo. Tuttavia, esistono complessi per casi speciali, volti a risolvere solo determinati problemi. Queste vitamine sono necessarie:

atleti;
uomini di età superiore ai 40 anni;
uomini che si espongono regolarmente a stress fisico o mentale eccessivo sul lavoro;
rappresentanti maschili che stanno perdendo la loro virilità.

Vitamine per aumentare la potenza

La necessità di utilizzare vitamine per aumentare la potenza può sorgere quando è difficile per un uomo raggiungere un’erezione normale per un certo periodo di tempo. Di norma, la perdita del potere maschile è causata da una serie di fattori di vita:

Stile di vita;
cattive abitudini;
cattiva alimentazione;
stress e sovraccarico nervoso;
fattori ambientali;
eredità.

Inoltre, la potenza di un uomo dipende anche dalla presenza nel suo corpo di un elenco completo delle vitamine e dei microelementi di cui ha bisogno. Questo è il motivo per cui l'assunzione di farmaci per aumentare la potenza dovrebbe avvenire nel sistema di adeguamento della dieta e revisione dello stile di vita.

Le vitamine che hanno un effetto positivo sulla potenza sono le seguenti:

A o retinolo: migliora l'eccitazione e preserva la forza maschile.
Gruppo B: aiuta ad alleviare il sovraccarico, calmare e rilassare.
C - è direttamente coinvolto nella produzione di un ormone chiamato dopamina, che svolge un ruolo speciale nel raggiungimento dell'orgasmo.
D - ha un effetto positivo sul livello di testosterone, l'ormone responsabile della forza maschile.
E - responsabile della normalizzazione della ghiandola pituitaria, che, a sua volta, è responsabile della produzione di ormoni sessuali e del normale sviluppo dello sperma.

Le vitamine sono disponibili in diverse forme e tipologie: capsule, compresse, fiale, estratti, polveri e così via.

Prima di utilizzare ciascun farmaco, è necessario consultare uno specialista, poiché alcuni di essi presentano controindicazioni ed effetti collaterali.

Vitamine per uomini sopra i 40 anni

Gli uomini anziani non dovrebbero fidarsi ciecamente delle raccomandazioni del farmacista e acquistare vitamine senza prescrizione medica. Il fatto è che il corpo di una persona che ha superato la soglia dei 40 anni ha bisogno di più vitamine di un corpo giovane. Inoltre, quando si invecchia, è necessaria una composizione dei farmaci leggermente diversa. Anche le malattie e i disturbi acquisiti sono importanti, perché quasi tutti gli integratori alimentari hanno controindicazioni ed effetti collaterali.

Vitamine e minerali sono fattori potenti nella lotta per rimanere in salute il più a lungo possibile. Dovrebbero essere selezionati su raccomandazione di uno specialista e potrebbero essere necessari alcuni test ed esami aggiuntivi da parte dei medici. Bene, alla fine, vale la pena ricordare: tutto va bene con moderazione. Non dovresti assumere vitamine in eccesso rispetto alla dose e tra un corso e l'altro dovresti fare delle pause di almeno un mese. Essere sano!

Al giorno d'oggi, ogni persona affronta ogni giorno situazioni stressanti, sia al lavoro che a casa. Considerando la complessità della situazione ambientale, nonché l'instabilità del sistema nervoso sotto carichi pesanti, gli esperti raccomandano di utilizzare periodicamente l'integratore alimentare Alphabet Antistress. È progettato in modo tale da essere assorbito quasi immediatamente dal corpo e una persona può notare rapidamente la sua efficacia.

“Alphabet Antistress” è progettato in modo tale che le sostanze vitaminiche e minerali in esso presenti “cooperino” il più possibile. Questa “amicizia” consente al farmaco di essere assorbito più rapidamente dall’organismo, il che, a sua volta, porta alla normalizzazione del sistema nervoso centrale, al miglioramento del sonno e alla riduzione del rischio di sviluppare disturbi depressivi. È importante assumere vitamine come Alphabet Antistress secondo le istruzioni per evitare effetti collaterali.

Modulo per il rilascio

Le vitamine sono presentate in una confezione contenente quattro blaster, ciascuno contenente quindici compresse di diverse tonalità. Le loro tonalità sono determinate dalle principali sostanze che le costituiscono. Pertanto, gli integratori alimentari vengono offerti da utilizzare sotto forma di confetti nelle tonalità beige, blu e verde.

Componenti

La composizione dell'integratore alimentare comprende otto vitamine, un minerale e un estratto di valeriana. Tutti i componenti in esso presenti permettono un effetto benefico sul sistema nervoso centrale e periferico dell'organismo. Una maggiore resistenza allo stress e una minima perdita di energia sono alcuni aspetti positivi dell'assunzione del farmaco.

Confetto beige

Le compresse beige di “Alphabet Antistress” sono indicate per l'uso al mattino. Le vitamine in essi contenute sono:

Nella composizione della pillola è presente solo un minerale: il magnesio. Il suo effetto sul corpo umano è piuttosto ampio e consiste in:

stimolazione della secrezione biliare;
mantenere il sistema nervoso;
stimolazione della funzione intestinale;
ricostituire l'energia nei tessuti e nelle cellule;
rimozione del colesterolo;
mantenere lo stato normale del muscolo cardiaco.

Fagiolo di gelatina blu

Il confetto bluastro contiene le seguenti sostanze vitaminiche:

Le loro proprietà benefiche sono:

stimolazione della funzione cerebrale;
migliorare la digestione del cibo;
normalizzazione del funzionamento dei muscoli e degli organi del sistema cardiovascolare;
ridurre l'affaticamento visivo;
mantenere la pelle, i capelli, le unghie sani;
accelerazione della sintesi ormonale;
rafforzare il sistema immunitario;
ricevendo un’ulteriore sferzata di vigore ed energia.

Fagiolo di gelatina verde

Le vitamine contenute nelle compresse verdi sono:

I minerali sono rappresentati da una sostanza: il magnesio. Inoltre, le istruzioni indicano che questa pillola contiene una sostanza aggiuntiva: l’acido valerenico. Considerando i componenti della compressa, si consiglia di assumerla la sera per riportare il corpo in uno stato rilassato ed eliminare i disturbi del sonno.

Come usare?

Considerando la composizione dell'integratore alimentare "Alphabet Antistress", puoi assumerlo in diversi modi. Tuttavia, tre volte al giorno è considerata la soluzione più efficace, poiché è quella che può ridurre al minimo il rischio di effetti collaterali e aumentare l'assorbimento dei nutrienti del 30-50%.

Controindicazioni, effetti collaterali

Le vitamine elencate come “Alphabet Antistress” hanno ancora controindicazioni per l’uso. Questi includono:

gravidanza;
periodo di allattamento per le donne;
bambini sotto i 14 anni;
intolleranza individuale ai componenti del farmaco.

Se l'assunzione della pillola non rispetta il regime indicato, possono svilupparsi varie reazioni allergiche. In questi casi, il farmaco non viene utilizzato e la persona viene inviata a consultare un medico.

Analoghi

In natura non esistono integratori alimentari completamente identici al complesso multivitaminico presentato. Nessun produttore di preparati vitaminici complessi si avvicina alla loro creazione con tale scrupolosità e cura.

Oggi abbiamo deciso di presentarvi una valutazione delle vitamine per uomini, poiché uno stile di vita sano sta guadagnando sempre più popolarità nel nostro mondo moderno. Una corretta alimentazione, una sana attività fisica e l'abbandono delle cattive abitudini stanno diventando una norma di vita nuova e del tutto naturale per molti, così come un complesso vitaminico per gli uomini.

Ogni uomo che si sforza di aderire alle regole di una vita sana e pratica sport, probabilmente ha pensato al problema di come scegliere un complesso di vitamine per uomini di discreta qualità. Questo è comprensibile: senza di loro è più difficile mantenere una buona forma fisica e fornire regolarmente al corpo l'energia necessaria. Anche una dieta equilibrata e ben ponderata non è in grado di fornire a una persona attiva moderna una quantità sufficiente di vitamine, microelementi e minerali necessari per il normale funzionamento del corpo.

Ed è qui che viene in soccorso un complesso vitaminico per uomini. I suoi vantaggi sono evidenti: dosaggio chiaramente adattato e facilità d'uso.

Ma gli scaffali sono semplicemente pieni di scatole e barattoli di ogni genere, nei quali è piuttosto difficile confondersi. Allora come non commettere errori e scegliere ciò di cui hai bisogno?

Come scegliere le vitamine per gli uomini?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a scegliere le vitamine per gli uomini:

Sei quello che mangi

Analizza la tua dieta.

Il fatto è che diversi complessi vitaminici hanno quantità e dosaggi diversi dei loro componenti costitutivi. Ad esempio, alcuni preparati contengono il 100% della dose giornaliera di vitamine, mentre altri contengono solo il 30-50% dell'apporto totale raccomandato.

Se il tuo menu giornaliero include necessariamente erbe fresche, verdure, frutta, latticini, carne e pesce, allora le vitamine che ricostituiscono metà della dose giornaliera di vitamine faranno al caso tuo. Il principio "più sono, meglio è" non si applica qui, poiché una quantità eccessiva di nutrienti semplicemente non verrà assorbita dall'organismo, senza apportare alcun beneficio.

Chi ha bisogno di un complesso vitaminico-minerale per gli uomini?

Per quegli uomini che praticano attivamente sport o si sottopongono a un'attività fisica intensa ogni giorno, aumenta la necessità di vitamine. Qui non devi fare affidamento solo sulla nutrizione avanzata. La scelta migliore in questo caso sarebbero i complessi vitaminici che coprono l'80-100% del fabbisogno del corpo.

Oltre ad uno stile di vita attivo, i fattori in cui il corpo necessita di una maggiore dose di vitamine e minerali includono anche:

Condizioni dopo malattie gravi o a lungo termine, tra cui influenza e ARVI;
Lo stress quotidiano costante, l’età dell’uomo (con l’aumento, aumenta la necessità di integratori vitaminici);
Il periodo primaverile-invernale, quando il corpo è più esausto.

Quindi le vitamine per gli uomini durante l'attività fisica e lo stress sono semplicemente necessarie!

Non sei fatto di ferro!

Il ferro, presente in molti preparati vitaminici, agisce in modo diverso sull'organismo maschile e su quello femminile. Se una donna trae beneficio da una maggiore quantità di questo minerale, per gli uomini è sufficiente la dose che entra nel corpo con il cibo. Un aumento del livello di ferro nel corpo maschile è irto di complicazioni del sistema cardiovascolare, comparsa di tremori e persino infarto del miocardio. Pertanto, la maggior parte dei complessi vitaminici per uomini contengono pochissimo o nessun ferro.

I segreti del potere maschile

La vitamina E e il minerale selenio influenzano la produzione di testosterone nel corpo maschile. Gli esperti sono convinti che l’aumento dei livelli di questo ormone nel corpo abbia un effetto positivo sulle funzioni riproduttive e sulla qualità dello sperma e possa anche prevenire problemi alla prostata e altre malattie del sistema riproduttivo maschile.

Pertanto, scegli vitamine complesse per uomini che contengano vitamina E e selenio.

Valutazione delle vitamine per gli uomini?

Abbiamo compilato una selezione dei migliori complessi vitaminici per uomini, i più equilibrati nella composizione, testati nel tempo e con buone raccomandazioni da parte di medici specialisti. Tenendo conto dei suggerimenti di cui sopra relativi alle caratteristiche del tuo stile di vita, puoi scegliere il farmaco adatto a te.

Questo farmaco è uno sviluppo della farmacologia domestica. La particolarità di questo complesso vitaminico è che al mattino, al pomeriggio e alla sera si assumono compresse che differiscono nella loro composizione. I produttori affermano che, secondo gli studi, questo regime di assunzione del farmaco riduce al minimo il rischio di reazioni allergiche e consente inoltre di assorbire al massimo tutte le vitamine e i minerali.

Il complesso Aevit comprende più di una dozzina di vitamine (A, C, E, gruppo B) e 12 minerali necessari per il sano funzionamento del corpo maschile. Inoltre, "Aevit" contiene radice di ginseng siberiano, nota in medicina per le sue proprietà di aumento della resistenza, energizzazione, stimolazione delle prestazioni mentali e, soprattutto, garanzia del buon funzionamento del sistema riproduttivo maschile.

Un altro integratore utile per la salute dell'uomo è la L-carnitina. Questa vitamina, appartenente al gruppo B, è un aiuto indispensabile per gli uomini che praticano sport. Aumenta la resistenza durante l'allenamento, riduce il colesterolo cattivo, aumenta la resistenza allo stress, elimina le tossine e ha anche la capacità di bruciare i grassi in eccesso (in combinazione con l'attività fisica).

Un altro indubbio vantaggio di Aevit è il suo costo abbastanza abbordabile.

L'azienda Farmamed ha sviluppato una gamma di multivitaminici specifici per gli uomini: Men's Formula. Variano nella composizione e mirano a risolvere vari problemi maschili.

La linea Mens Formula comprende farmaci che funzionano in sei aree principali.

Energia. Se il tuo compito è ricaricare l'energia mancante, allora il farmaco "Active Day" sarà adatto a te. Vitamine, minerali ed estratti di piante medicinali nella sua composizione aumentano la resistenza e le prestazioni, migliorano la memoria e l'attenzione e rafforzano il sistema immunitario.

Anti stress. Una caratteristica distintiva del farmaco con lo stesso nome "Antistress" è che ha un buon effetto sul sistema nervoso centrale: normalizza il sonno e la pressione sanguigna e ha anche un effetto calmante. Questo complesso vitaminico e minerale è particolarmente indicato per gli uomini che soffrono di stress mentale e fisico regolare, mal di testa e ipertensione.

Sesso.“Potential Forte” è un complesso a base di erbe e vitamine che migliora l’erezione e la libido, aumenta la produzione di testosterone e aiuta ad aumentare l’eccitazione e la durata del rapporto sessuale. Contiene una decina di estratti di origine vegetale e animale: pepe di cayenna, cozza verde, yohimbe, ginseng siberiano e altri.

La salute dell'uomo."Prostate Forte" - questo multicomplesso è finalizzato alla prevenzione e alla terapia complessa delle malattie della prostata. Migliora la minzione, riduce le manifestazioni di infiammazione e gonfiore della ghiandola prostatica, rallenta la crescita dell'adenoma prostatico.

Rafforzare i capelli. Le vitamine per capelli saranno un assistente indispensabile in questo processo, stimolando la crescita, rafforzando i follicoli piliferi e accelerando la rigenerazione della pelle.

E un altro prodotto della linea Pharmamed è il farmaco "Più che multivitaminici". Questo complesso unico è un rimedio universale contenente 20 vitamine, 11 minerali e 4 estratti vegetali. È consigliato per il rafforzamento generale del corpo maschile e il mantenimento della salute.

Ti chiedi dove trovare vitamine di qualità e altri integratori per la salute? Te li offriamo dai migliori produttori e a prezzi competitivi!

Per riassumere, va detto che quando rispondi alla domanda su quali vitamine sono le migliori per gli uomini, non dimenticare di stabilire le priorità per te stesso: cosa vuoi ottenere principalmente dall'assunzione di complessi vitaminici: energia, attività, eccellente immunità o un soluzione ad uno dei tuoi problemi di salute. Non dimenticare di tenere conto delle peculiarità del tuo stile di vita e della tua alimentazione. E solo dopo fai una scelta informata. Speriamo che la nostra valutazione delle vitamine per uomini ti aiuti in questo!

Spesso gli uomini devono affrontare determinati problemi di salute e non viene trovata alcuna causa specifica della malattia. Dopo un esame più attento del problema, si scopre che la dieta non è equilibrata e spesso c'è un aumento del fabbisogno di vitamine. Alcune carenze possono essere facilmente compensate dalla dieta, ma a volte più dei multivitaminici gli uomini hanno bisogno di minerali e immunomodulatori, che sono contenuti in preparati complessi. Diamo un'occhiata a quali vitamine esistono per gli uomini per migliorare il loro benessere, le regole per il loro utilizzo e forniamo informazioni sui 10 diversi prodotti vitaminici TOP.

Prima di acquistare o iniziare a prendere qualsiasi tipo di vitamina, devi capire quali compiti dovrebbe risolvere e per cosa è necessaria. Esistono vitamine contro la fatica che possono aumentare il vigore, vitamine rinforzanti generali per l'immunità, nonché vitamine per aumentare la massa muscolare o migliorare l'erezione.

Diamo un'occhiata alle formulazioni popolari che contengono il componente più comune: la vitamina B6. Questa sostanza unica è coinvolta in tutti i tipi di metabolismo ed è necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso, per la sintesi dell'emoglobina e di tutti i sistemi enzimatici. La vitamina B6 non è quasi contenuta nelle piante, quindi i vegetariani soffrono della sua carenza. Quasi tutti i complessi vitaminici e minerali efficaci contengono questo componente. Ad esempio, la TOP 10, che viene definita “più che multivitaminici”:

Duovit.
Vitrum.
Complice.
Centro.
Wellmann.
Alfabeto.
Superia (Superia).
Selmevit con zinco.
Multivitaminici Multi Male.
Mostro multiplo.

Duovit, come additivo alimentare attivo, può aiutare con una maggiore attività fisica, quando è necessario attivare i processi metabolici, con sindrome da stanchezza cronica e diminuzione dell'immunità, ad esempio in primavera (quando possono esserci segni di carenza vitaminica). L’integratore alimentare ha anche proprietà antiossidanti, cioè protegge le cellule del corpo dall’invecchiamento precoce. La composizione di Duovit contiene minerali: iodio, manganese, magnesio, rame, ferro; vitamina B6, altri. Questo complesso può essere utilizzato da qualsiasi fascia di età se il fabbisogno di determinati principi attivi aumenta o, al contrario, diminuisce.

Vitrum è un preparato combinato di vitamine e minerali che può essere utile per i rappresentanti attivi del sesso più forte che sono preoccupati per la propria forma fisica. Secondo le istruzioni, i componenti (vitamine del gruppo B) migliorano il metabolismo di proteine, grassi e carboidrati.

Vitrum può essere assunto da uomini di età diverse, preferibilmente dopo 30-40 anni, se ci sono indicazioni. Secondo le istruzioni, il farmaco ha un effetto positivo sull'aumento dei livelli di testosterone attraverso la stimolazione dei processi metabolici negli uomini (così funziona la vitamina B6) e può essere utilizzato per migliorare la salute degli uomini.

Complemento antistress. Una selezione economica di 10 vitamine appositamente selezionate, 4 minerali progettati per gli uomini, aumenta la resistenza del corpo allo stress. Complivit antistress ha proprietà antiossidanti, migliora la velocità dei processi metabolici e la sintesi dell'emoglobina. Il complesso vitaminico Complivit antistress migliora anche la funzione degli organi visivi (contiene vitamine A ed E economiche, benefiche per capelli e pelle) e può essere utilizzato come mezzo per prevenire la caduta dei capelli negli uomini.

I problemi di riproduzione possono essere superati

Le migliori vitamine per la prostatite possono essere assunte nel complesso Centrum, ha una buona composizione, può essere scelto per correggere sia le carenze ipo che vitaminiche negli uomini. Secondo le istruzioni ufficiali, Centrum migliora i processi metabolici e il funzionamento del sistema nervoso e cardiovascolare. La composizione ha un buon voto.

Wellmann. La composizione di Wellman è alquanto non standard, poiché questo complesso è arricchito con ginseng. Sarà utile al corpo non solo durante l'aumento dell'attività fisica, la sindrome da stanchezza cronica, ma anche durante la pressione emotiva, che può causare impotenza. Durante l'assunzione del complesso vitaminico e minerale Wellman con ginseng, secondo il produttore, si consiglia di limitare l'assunzione di alcol.

Vitamine per uomini quando si pianifica la nascita di un bambino Alfabeto. Una caratteristica speciale delle vitamine prescritte quando si pianifica un bambino è che contengono zinco e selenio. Questi microelementi aumentano il numero di spermatozoi vitali e geneticamente normali negli spermatozoi, che vengono determinati mediante uno spermogramma. Se un uomo riceve una quantità sufficiente di zinco e selenio, le possibilità di una paternità felice aumentano in modo significativo.

Se gli indicatori dello spermogramma non sono importanti, si consiglia di assumere il complesso vitaminico-minerale per un lungo periodo (fino a 3-6 mesi).

L'alfabeto è considerato un prodotto costoso, prodotto come il caramello. Contiene acido folico, raccomandato dagli specialisti della riproduzione (specialisti in pianificazione familiare). L'alfabeto è prescritto nei seguenti casi:

Per migliorare gli indicatori dello spermogramma, vale a dire il numero di spermatozoi con una struttura genetica normale.
Gli uomini usano Alphabet come vitamine per la prostatite, se la malattia è cronica, che aiuta a ripristinare la funzionalità compromessa della prostata.

Complesso vitaminico per uomo Superia (Superia) con zinco e altri microelementi. Puoi prenderlo per la sindrome da stanchezza cronica, diminuzione stagionale dell'immunità, soprattutto in primavera, per la prevenzione della calvizie e dei problemi della pelle, durante l'allenamento intenso per accelerare il guadagno muscolare. Superia è adatto a quasi tutte le fasce d'età degli uomini come integratore alimentare. La dose giornaliera di Superia è di 1 compressa al giorno. Maggiori informazioni possono essere trovate nelle istruzioni. L'elenco dei prodotti con zinco continuerà con le seguenti compresse vitaminiche:

Vitrum bellezza con zinco.
Selmevit con zinco.
Calcio marino con zinco.
Supercalcio con zinco contenente magnesio.

Considerando il gran numero di preparati con zinco, vale la pena menzionare separatamente il motivo per cui è necessario questo importante elemento, oltre all'effetto sul sistema riproduttivo. I complessi con zinco aiuteranno a migliorare la crescita dei capelli e serviranno come mezzo per prevenire le malattie dei denti e del sistema muscolo-scheletrico. Si tratta di farmaci classificati come “più che multivitaminici” e utilizzati per ridurre l’immunità, aumentare l’affaticamento e una sensazione cronica di stanchezza.

Esistono numerosi prodotti combinati in compresse con zinco e ferro. Le recensioni degli esperti indicano la loro utilità per la normale emopoiesi. Puoi leggere ulteriori informazioni su ciascun prodotto utilizzando l'annotazione.

Abbinamento con ricette erboristiche

Alcuni complessi vitaminici sono a base di estratti vegetali. Naturalmente, il contenuto vitaminico di queste piante sarà piuttosto elevato. Un esempio potrebbe essere il complesso Parity della società Evalar.

Parity di Evalar contiene un estratto vegetale secco della pianta – Eurycoma longifolia, che può influenzare positivamente il contenuto di testosterone nel corpo. Può essere assunto per migliorare l'erezione, per la prostatite, per quasi tutti i disturbi del sistema genito-urinario, degli organi e dei sistemi adiacenti. Le istruzioni per l'uso ti diranno di più su Parity.

Alcune aziende producono intere linee di vitamine maschili che possono essere assunte in determinate situazioni. Un esempio potrebbe essere l'azienda Pharmamed. Produce integratori alimentari biologicamente attivi con il nome generale Mens formula:

Formula maschile Potential Forte, progettata per la forza maschile e una migliore erezione.
Forte della prostata. Si consiglia di utilizzarlo contro la prostatite, cioè una malattia infiammatoria della ghiandola prostatica, un organo importante del sistema genito-urinario maschile.
La formula rinforzante per capelli da uomo si è dimostrata efficace nella lotta contro l'alopecia (calvizie). Il farmaco è destinato alle persone che soffrono di calvizie; migliora la condizione dei follicoli piliferi.
Formula da uomo chiamata "Più di un multivitaminico". Gli uomini che conducono una vita attiva possono assumere questo integratore alimentare. Aiuta a ridurre l'affaticamento, migliora la resistenza all'attività fisica e sarà utile per aumentare la massa muscolare.

Combinazione di qualità e vantaggio

Multivitaminici Multi Male di Solgar (USA). Il produttore Solgar li posiziona come additivo alimentare attivo di alta qualità, capace di avere un effetto positivo su quasi tutti gli organi e sistemi. Multi Male è utile nei casi di diminuzione delle difese immunitarie, soprattutto in primavera, quando si avverte una sensazione stagionale di stanchezza e aumento della fatica; quando è necessaria resistenza al sovraccarico fisico, neuropsichico. Vitamine e minerali per uomini, così come estratti vegetali - ginseng, saw palmetto, ortica - inclusi in Multi Male saranno utili per i disturbi del sistema genito-urinario negli uomini, prostatite, poiché contengono zinco e selenio.

Il complesso vitaminico-minerale non influisce direttamente sulla produzione di testosterone, tuttavia, le vitamine con ginseng per gli uomini migliorano il funzionamento del sistema riproduttivo e rafforzano la potenza, secondo le istruzioni per l'uso. La norma giornaliera di componenti utili contiene 3 compresse.

Ci sono uomini per i quali non ha senso assumere rimedi complessi. Nel loro corpo manca una sostanza, ad esempio la vitamina D. Non vale la pena assumerla per tutti, ma nelle seguenti situazioni sarà necessaria una dose maggiore della dose giornaliera abituale:

Osteoporosi diagnosticata.
Alcuni tipi di ittero.
Sintomi di bassi livelli di calcio o fosforo nel plasma sanguigno.
Alcolismo.
Alcune patologie endocrine.

Maggiori informazioni sulla vitamina D possono essere trovate su siti specializzati, ma è necessario sapere che la dose giornaliera del farmaco per ogni situazione specifica verrà determinata individualmente. Pertanto, prima dell'uso, dovresti assolutamente consultare il tuo medico.

Risolvere problemi individuali

Alcuni produttori producono vari prodotti che si consiglia di assumere in casi particolari (calvizie, malattie della pelle, stress, ecc.); questi possono essere non solo compresse per la prevenzione della calvizie, ma anche preparati esterni contenenti buone vitamine. Tuttavia, i prodotti topici conterranno solo una vitamina. Le revisioni degli esperti indicano che l'effetto di tali farmaci sarà maggiore se assunti uno dopo l'altro.

Alcuni produttori vanno oltre, realizzando prodotti complessi. Oriflame ha un prodotto interessante. I pacchetti benessere sono bustine contenenti ciascuna 4 capsule; la loro composizione è radicalmente diversa. Composizione delle capsule di Oriflame:

Acidi grassi insaturi Omega-3.
Estratto secco di mirtillo, sostanza astaxantina ottenuta da alghe marine.
Complesso vitaminico.

Il contenuto di 1 busta, cioè 4 capsule, deve essere assunto una volta al giorno, ma non è necessario berlo tutto in una volta. Le capsule possono essere distribuite nel tempo, assumendole uniformemente durante la giornata. Oriflame promette che l'uso regolare del prodotto combatterà efficacemente lo stress, la sindrome da stanchezza cronica, aumenterà le prestazioni, la resistenza, avrà un effetto positivo sulla condizione della pelle e dei capelli e sarà anche benefico per gli occhi.

L'articolo sarebbe incompleto se non parlassimo delle vitamine sportive per gli uomini. Alcuni complessi sono progettati specificamente per gli atleti, poiché l’esercizio fisico aumenta il fabbisogno di sostanze attive da parte dell’organismo. Ti aiuteremo a scegliere prodotti di buona qualità e descriveremo i prodotti più popolari ed efficaci:

Monster Multi di CytoSport. Il prodotto è confezionato in bustine, ciascuna delle quali contiene una dose giornaliera di acidi grassi insaturi omega-3, prebiotici e minerali. Monster Multi contiene anche estratti vegetali per supportare la salute del fegato e del sistema immunitario. La dose di consumo corrisponde al contenuto di 1 bustina al giorno. Maggiori informazioni possono essere trovate sul sito ufficiale del venditore.
Formula quotidiana del produttore Universal Nutrition. Un prodotto combinato che contiene una dose giornaliera di vitamine, minerali e altre sostanze benefiche necessarie per chi pratica sport intensi. Oltre al set standard di “chicche”, in cui puoi trovare la vitamina B6, Daily fomula contiene enzimi digestivi e proteine del siero di latte. Dosaggio giornaliero – 1 capsula al giorno. Maggiori informazioni sul prodotto possono essere trovate su siti specializzati. È impossibile consigliare inequivocabilmente cosa è meglio prendere, ciò è confermato dalle recensioni degli esperti.

Il costo come fatto di scelta

Il prezzo dei diversi prodotti varia in modo significativo. Presentiamo i seguenti valori medi.

Proprio come non è possibile confrontare i farmaci per disturbi diversi, non è possibile confrontare i farmaci utilizzati per la sindrome da stanchezza cronica con quelli utilizzati per la calvizie. La definizione di “le migliori vitamine per gli uomini” in questo momento significherà che sono le più efficaci in una situazione particolare. E per non confonderti nella varietà dei tipi, puoi chiedere aiuto a un medico che ti aiuterà a scegliere il complesso giusto.