E se una persona avesse la visione dell'aquila? Come sviluppare uno sguardo d'aquila? Caratteristiche della visione dell'aquila

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Visione dell'aquila

Tutti gli atleti sviluppano la capacità di fare pronostici attraverso l'allenamento e l'esperienza, ma alcuni hanno un vantaggio iniziale. Tutti i giocatori di football robot del Plymouth erano dotati delle stesse videocamere; L'occhio umano non è una macchina fotografica, gli occhi di tutti non possono essere uguali. Questo è importante nello sport, soprattutto quando si tratta di prevedere il volo della palla.

Vediamo gli oggetti perché la luce riflessa da essi colpisce la retina, lo strato interno del bulbo oculare, che contiene uno strato di cellule chiamate bastoncelli e coni. Queste cellule fanno parte dell'analizzatore visivo. Reagendo alla luce, la convertono in impulsi elettrici che viaggiano lungo il nervo ottico fino al cervello. Se confrontiamo l'occhio umano con una macchina fotografica digitale, possiamo dire che la nitidezza della foto scattata con la macchina fotografica dipende dal numero di pixel della matrice fotosensibile, mentre l'acuità visiva può dipendere anche dalla densità dello strato di bastoncelli e coni della retina.

Nel 1996, David Kirschen e Daniel Laby e i loro colleghi hanno testato l’acuità visiva di 387 giocatori di baseball professionisti, in altre parole (per continuare l’analogia con una fotocamera digitale), hanno contato il numero di pixel presenti sulla matrice fotosensibile dell’essere umano occhio. Rispetto alla gente comune, gli atleti hanno mostrato risultati impressionanti: il 58% dei giocatori di baseball ha ricevuto una valutazione “eccellente”, ma solo il 18% dei soggetti del gruppo di controllo che non praticavano sport ha ricevuto una valutazione “eccellente”.

In media, i giocatori della Major League Baseball statunitense (senza contare i lanciatori) avevano un'acuità visiva di 6/3,35 nell'occhio destro e 6/3,6 nell'occhio sinistro. Questa voce significa che se un atleta guardasse un oggetto da una distanza di sei metri, allora una persona con una vista normale (6/6, o 1.0), per vedere l'oggetto con la stessa chiarezza, dovrebbe avvicinarsi ad esso di conseguenza di 3,35 o 3,6 metri.

Quindi, l'acuità visiva dipende in gran parte dal numero di bastoncelli e coni nella struttura della retina; la loro densità può variare da 100.000 a 324.000 per millimetro quadrato. Si ritiene che questo indicatore sia geneticamente determinato in ogni persona, ovvero il successo di molti atleti famosi è in parte dovuto alla buona visione data dalla natura. Uno studio condotto su 157 atleti olimpici di diversi sport ha rilevato che gli atleti di tiro con l’arco e di softball avevano una vista migliore rispetto agli atleti di atletica leggera e ai pugili. Gli atleti senza occhiali e lenti devono compiere sforzi aggiuntivi per raggiungere il massimo negli sport in cui una visione eccellente è la chiave del successo.

I migliori giocatori di baseball hanno una vista eccellente per cui è molto più facile ottenere informazioni sulla traiettoria degli oggetti sul campo. La palla da baseball ha una cucitura dalla forma caratteristica cucita con filo rosso, che aiuta il battitore (battitore) a determinare la direzione della rotazione del campo, oltre a prevedere la traiettoria dell'ulteriore movimento della palla. Una vista acuta consente al battitore di leggere queste informazioni critiche nelle prime fasi del volo della palla, dandogli più tempo per prendere una decisione e restituire con successo il lancio. Questo paradigma descrittivo è chiamato “hardware e software”: una visione acuta (l'”hardware”) facilita l'identificazione di dettagli importanti, e il cervello (il “software”) riceve più dati per prevedere il successivo volo della palla.

Ciò non significa che le persone ipovedenti non possano raggiungere il successo nello sport; devono solo adottare un approccio leggermente diverso per sviluppare le competenze rilevanti, ovvero per aggiornare la “parte software”. Pertanto, il famoso giocatore di cricket Don Bradman, riconosciuto come uno dei battitori eccezionali e rappresentanti di questo sport in generale, aveva una vista peggiore della media, motivo per cui non fu arruolato nell'esercito durante la seconda guerra mondiale. Il suo successo nello sport deriva da un gioco che faceva con se stesso da bambino, ignaro che così stava sviluppando la sua coordinazione occhio-mano. Il futuro famoso giocatore di cricket trascorreva ore a colpire una pallina da golf contro un serbatoio d'acqua nel cortile di casa sua, colpendo la palla con un paletto da cricket. Bradman in seguito ricordò: “Allora per me era solo un gioco. Ma ora capisco che, forse, questo era un esercizio ideale per sviluppare la precisione del colpo e un ottimo allenamento per gli occhi. La pallina da golf rimbalzava molto velocemente e ho avuto appena il tempo di prepararmi a colpirla”. Bradman è riuscito a compensare la sua mancanza di vista sviluppando la coordinazione occhio-mano: ha reagito al tiro molto più tardi rispetto agli altri giocatori, ma allo stesso tempo è stato in grado di ricevere il servizio perfettamente.

Allo stesso tempo, le persone che per natura hanno una visione spaziale acuta e buona, di regola, trovano più facile “aggiornare il software”.

Per i robot Plymouth la differenza tra hardware e software è proprio questa. Il loro processo di elaborazione delle informazioni visive è, come dice Culverhouse, multi-thread. I dati vengono analizzati in parallelo per diversi aspetti, il che accelera i risultati. "Da un lato i dati della telecamera entrano nel buffer, dall'altro vengono elaborati", spiega. "C'è un flusso di dati sulla localizzazione della palla e delle linee sul campo, e c'è un flusso di dati sulla posizione di vari ostacoli o altri robot." Il cervello umano esegue operazioni simili, ma è difficile determinare esattamente dove finisce l’“hardware” e inizia il “software”.

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Quindi, hai le cose richieste secondo le istruzioni, quindi è ora di iniziare.

Passo 2

In realtà, tutto è semplice. Ci sediamo davanti allo specchio e guardiamo nella zona del “terzo occhio”. No, non stiamo solo guardando, come probabilmente pensavi. Definiamo il terzo occhio così: prendi uno specchio e guarda il punto sopra il naso. Stai guardando? Ora avviciniamo gradualmente lo specchio al nostro viso. Vedrai che sopra gli occhi sono apparsi i contorni di due occhi. Continuiamo ad alzare lo specchio e vediamo che due "occhi fantasma" ne hanno formato uno. Si trova approssimativamente sopra il ponte del naso. Se ottieni l'effetto desiderato, passa al passaggio successivo.

Passaggio 3

Quindi, ricordiamo la posizione del terzo occhio. Ti ricordi? Ora veniamo allo specchio. È meglio prendere un grande specchio. Ci sediamo e dirigiamo lo sguardo verso il punto del terzo occhio. Il tuo compito è trovare uno stato di sguardo in cui puoi guardare nell'area del terzo occhio per 15 minuti senza battere ciglio. Questo è lo sguardo dell'aquila. Non cercare di ottenere subito questo effetto. Potrebbero essere necessarie tre settimane. E questo è lo scenario migliore. Ma ne vale la pena. Ti sentirai molto più allegro, energico e generalmente in uno stato fantastico. Ricorda, il tuo compito è trovare l'occhio dell'aquila, non allenarlo, quindi non forzarti a guardarti allo specchio. Questo è un aspetto molto importante delle istruzioni.

Non esagerare: puoi dedicare 20 minuti al giorno alla ricerca di tale focus, ma non ne vale la pena.
Ricorda che è una tua scelta.
Ricorda che fissare troppo a lungo un punto fa male alla vista, quindi sta a te decidere se ne hai bisogno o meno. Buona fortuna!

Ci sono molti fatti interessanti sulla vista di un'aquila, anche nelle fiabe e nel folklore dei bambini. Il comportamento dell'aquila in natura viene costantemente studiato e ogni anno vengono fatte sempre più scoperte nel campo dell'ornitologia, che si riferiscono direttamente agli occhi dell'aquila e la visione fenomenale dell'aquila è considerata la migliore del mondo. mondo tra tutti gli uccelli e gli animali. Le aquile sono distribuite in quasi tutto il globo; anche gli esploratori polari delle latitudini artiche le hanno viste.

Oltre al fatto che la visione dell'aquila è considerata la migliore visione delle creature viventi al mondo, l'aquila è l'uccello più potente e veloce tra tutte le sue controparti piumate e persino. L'unica cosa in cui l'aquila non è brava è correre, e tutti, come sappiamo, corrono meglio, compresi i nandù.

Per un'aquila, la vista è la base della sua sopravvivenza. L'evoluzione dell'apparato visivo di questi uccelli li ha resi possessori degli occhi più acuti tra tutti gli esseri viventi.

Caratteristiche della visione dell'aquila:

1. Binocularità, cioè la formazione di un'unica immagine nella corteccia cerebrale come risultato della combinazione delle informazioni ricevute da ciascun occhio. Grazie a ciò, l'aquila può stimare con precisione la distanza dalla preda desiderata e la velocità del suo movimento.

2. Sistemazione unica: messa a fuoco quasi fulminea su un oggetto di interesse, indipendentemente dalla velocità del suo movimento.

3. Ampio campo visivo - 275 gradi (per confronto, negli esseri umani è 180-190 gradi dal naso alle tempie e solo 120-125 gradi dall'alto verso il basso). Ciò consente all'aquila di valutare la situazione sia davanti che dietro senza girare la testa.

4. La visione chiara dei colori ti consente di vedere molte sfumature. Questo aiuta le aquile a identificare un oggetto in movimento e a determinarne l'idoneità come cibo.

5. La posizione degli occhi sufficientemente distanti tra loro consente di stimare con precisione la distanza dal suolo al momento dell'immersione.

6. Gli occhi sono protetti non solo dalle palpebre, ma anche dalle membrane nittitanti. Questi ultimi si chiudono quando l'aquila decolla e si tuffa, proteggendo gli occhi dalla polvere, dal sole, dal vento contrario, ecc. A causa della loro trasparenza, quando le membrane sono chiuse, l'acuità visiva non è praticamente ridotta.

Se ricordi il detto - il pollo cieco - allora potrebbero esserci grossi dubbi. Una gallina che porta a spasso le sue galline, vedendo un punto nel cielo, inizia a raccogliere la sua prole in un mucchio e a nasconderla sotto i cespugli o in fitti boschetti, e può persino guidare istantaneamente la sua covata in un pollaio al coperto. Come fa a sapere del pericolo? Sembra che il pollo sappia a livello subconscio qual è il punto nel cielo astore , aquila, falco , l'aquilone rappresenta un enorme pericolo non solo per la prole, ma anche per se stessa.

Ho visto più volte quanto diventa nervosa una gallina quando vede un punto nel cielo. E letteralmente dopo un paio di secondi questo punto si trasforma già in un'enorme aquila che, dopo aver afferrato il pollo, scompare anch'essa all'istante. Un giorno un'aquila ci rubò uno spiedo con della carne. Sulle montagne di Sochi le aquile sono molto numerose e causano molti problemi agli animali e alle persone, perché è praticamente impossibile spaventarle o addirittura spararle.

Ci sono anche informazioni sull'Aquila Imperiale sul sito web -.

Guardiamo un breve video che spiega perché la visione dell'aquila è considerata la migliore al mondo tra tutti gli animali.

Dicono che circa il 90% delle informazioni che una persona percepisce da tutto il mondo arrivano attraverso gli occhi.
Possiamo ammirare l'infinito del cielo, godere del colore delle acque profonde, percepire visivamente il movimento... Qualunque cosa, basta vedere la diversità e la multicolore dell'ambiente. È difficile sopravvalutare l’importanza della visione. Ma, ahimè, molto spesso gli occhi cominciano a cedere: la precedente chiarezza svanisce, la chiarezza si perde e il mondo intero sembra confondersi in una nebbia continua... Come prevenire la perdita della vista? Come mantenere la chiarezza e la chiarezza dei contorni? Di questo e altro ha parlato la capo del dipartimento di microchirurgia oculare dell'ospedale regionale di Chernihiv, un'oculista della più alta categoria, Irina Bykhovets.

Perché sta cadendo?

Non è un segreto che le principali cause del deficit visivo siano lo stile di vita inadeguato e l’età. Lavorare a lungo al computer, leggere in condizioni di scarsa illuminazione, sdraiati, durante i trasporti, dieta malsana, malattie concomitanti, fumo, alcol, eccesso di peso corporeo... Tutto ciò in un modo o nell'altro influisce sull'acuità visiva.
Molto spesso, le persone si rivolgono all'ufficio dell'oculista con errori di rifrazione (miopia, ipermetropia, astigmatismo). In età più matura - violazione della trasparenza del cristallino (cataratta). Ma il glaucoma viene trattato meno frequentemente, anche se questa malattia insidiosa colpisce sempre più pazienti in tutto il mondo. Quindi questa tendenza è spaventosa.
Quasi la metà dei pazienti ricoverati nel reparto di microchirurgia oculare soffre di cataratta, il 23% di glaucoma, il 10% di lesioni agli occhi e il resto di infiammazioni e processi degenerativi.

Dopo i 40 anni, non aspettare i sintomi

Dovresti contattare un medico non appena si presenta un problema: dolore, dolore, visione offuscata, perdita di lucidità... Tuttavia, a volte è necessario fissare un appuntamento con un oculista anche prima che si manifestino i sintomi.
Dopo i 40 anni, a causa dei cambiamenti del sistema visivo legati all'età, una persona si accorge di poter leggere solo quando il testo è sufficientemente distante dagli occhi. Pertanto sono necessari occhiali, che dovrebbero essere selezionati da uno specialista. Se li acquisti da solo, potresti provare dolore e affaticamento degli occhi. Inoltre, una volta ogni tre anni, la pressione intraoculare deve essere misurata al mattino presso la clinica del luogo di residenza. Se hai parenti affetti da glaucoma, tale esame dovrebbe essere effettuato ogni anno dopo 35 anni.
L'ospedale regionale gestisce un centro traumatologico oftalmologico aperto 24 ore su 24. Pertanto, se ci sono infortuni, contattateci immediatamente, non aspettate fino al mattino o al giorno lavorativo.

Glaucoma insidioso

Si tratta di un danno (atrofia) del nervo ottico con pressione intraoculare aumentata e possibilmente normale. L'insidiosità di questa malattia è che potrebbero non esserci segni evidenti. Il sintomo principale è una graduale diminuzione dell'acuità visiva. Succede che il paziente non si accorge nemmeno di vedere male da un occhio. Il problema diventa evidente quando la malattia ne colpisce una seconda.
Ricorda: il glaucoma porta inevitabilmente alla cecità. Ma se te ne accorgi in tempo, puoi fermare la progressione della malattia. Sfortunatamente, è impossibile ripristinare l'acuità visiva.
Non è ancora noto da dove provenga il glaucoma. Ma ci sono diversi fattori di rischio: età dopo i 40 anni, ereditarietà, ipertensione, distonia vegetativa-vascolare, emicrania, diabete.

Possibili sintomi del glaucoma:
cerchi arcobaleno quando si guarda una fonte di luce;
nebbia periodica o costante davanti agli occhi;
visione offuscata.

Come trattare:
utilizzare solo i farmaci consigliati dal medico e secondo il regime prescritto;
Assumere alcuni farmaci solo dopo aver consultato un oculista;
non bere alcolici e non fumare affatto.
Il glaucoma non è una condanna a morte se rilevato in tempo.

Cataratta: non è così spaventoso

Con la cataratta, anche negli ultimi stadi, è possibile ripristinare la vista (sostituire il cristallino con uno artificiale). Il livello degli interventi di cataratta è molto alto.
La clinica regionale dispone di un moderno B-scanner, che consente di rilevare patologie concomitanti dell'occhio prima dell'intervento chirurgico in caso di cristallino opacizzato. Ciò dà al paziente la possibilità di ripristinare ulteriormente la vista.
Il cristallino viene rimosso mediante ultrasuoni: attraverso una puntura dell'occhio da 1,8 a 2,5 mm, a seconda dell'impianto acquistato. Uno speciale strumento ad ultrasuoni viene inserito nell'occhio, il cristallino opaco si trasforma in un'emulsione e contemporaneamente viene rimosso dall'occhio. Vengono invece impiantati impianti flessibili artificiali di alta qualità.
Oggi si parla molto della rimozione della cataratta con il laser. In quest'area l'intervento chirurgico viene eseguito esclusivamente con il metodo degli ultrasuoni, che è il più diffuso in tutto il mondo. Le tecniche laser sono appena in fase di studio.
Durante l’intervento di cataratta è importante:
- come viene effettuato;
- quali materiali e attrezzature vengono utilizzati;
- livello specialistico.

Se ti sono stati prescritti degli occhiali, indossali

C'è un mito secondo cui se indossi gli occhiali la tua vista non farà altro che peggiorare. Irina Bykhovets lo dissipa. Gli occhiali ti aiutano a percepire il mondo in modo chiaro e luminoso. La loro vista non si deteriorerà. Al contrario, se non indossi gli occhiali prescritti dal medico, i tuoi occhi saranno costantemente sotto sforzo, ti farà male la testa e questo non porterà nulla di buono.
Non leggere durante il trasporto, sdraiati o in condizioni di scarsa illuminazione.
Quando leggi, lavori al computer o guardi la TV, fai delle pause.

Prevenire la sindrome del “monitor”.

Computer e televisori hanno conquistato il mondo. Ma insieme al visibile sollievo della vita, hanno portato anche un enorme fardello sul corpo in generale e sulla vista in particolare. Naturalmente, nel mondo moderno non possiamo abbandonare completamente i monitor e le schermate blu. Pertanto, per prevenire possibili problemi agli occhi, è necessario seguire diverse regole:
- la distanza dal computer dovrebbe essere di 50-60 cm, posizionamento - all'altezza degli occhi;
- per quanto riguarda i televisori, lo schermo deve trovarsi ad una distanza di almeno cinque diagonali dal vostro modello di televisore;
- al buio la lampada non deve illuminare il monitor per evitare abbagliamenti;
- non dimenticare di sbattere le palpebre per proteggere gli occhi dalla disidratazione;
- quando si lavora al computer, fare pause di cinque minuti ogni mezz'ora;
- gli alunni della prima elementare non dovrebbero trascorrere più di 10 minuti al giorno davanti al computer, gli studenti dalla seconda alla quinta elementare -
15, alunni di prima e seconda media - 20, studenti delle scuole superiori - fino a 30.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai giochi per computer: il loro effetto sullo sviluppo del sistema visivo non è stato ancora studiato.
Ai primi sintomi di deterioramento della vista consultare un medico.

Alimentiamo la tua visione

La vista ha bisogno soprattutto di vitamine A ed E (burro, tuorlo d'uovo, fegato, noci, carote, spinaci, prezzemolo, peperoni rossi e gialli, ribes nero, mirtilli, albicocche). Due tuorli contengono una dose giornaliera di vitamina A. I mirtilli sono il componente principale di tutti i complessi vitaminici per gli occhi. Anche la vitamina B2 è utile, entra nel corpo con latticini, uova, noci e cereali. Il pesce contiene grassi sani per la salute degli occhi. Pompelmo - contro l'invecchiamento delle lenti.

Ginnastica per gli occhi

Sviluppa una sana abitudine di allenare la vista durante una pausa al lavoro o tra le faccende domestiche. Questo dovrebbe essere fatto sia dalle persone sane che da coloro che hanno già problemi di vista.
1. Inizia con un semplice rilassamento. Siediti in silenzio per un paio di minuti con gli occhi chiusi, pensando a qualcosa di piacevole.
2. Ruota con gli occhi aperti in senso orario e antiorario - 5 volte dopo una breve pausa.
3. Con gli occhi chiusi, sposta lo “sguardo” a destra e a sinistra, fai lo stesso con gli occhi aperti.
4. Selezionare due oggetti nella stanza a distanza ravvicinata e distante e guardare alternativamente dall'uno all'altro.
5. Copri gli occhi chiusi con i palmi delle mani e cerca di ottenere un colore nero intenso e duraturo.
6. Posiziona un segno o un cerchio sul vetro della finestra. Segna un grande oggetto molto dietro di lui: potrebbe essere una casa in lontananza o un albero nel cortile. Allontanatevi di un metro o due dalla finestra. Sposta lo sguardo dal segno a un oggetto distante e viceversa.

Natalya Naydyuk, settimanale “Desnyanskaya Week” n. 3 (146)

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Salute

Visione dell'aquila

Vedo che non vedo bene) Non porto gli occhiali, ma non riesco a vedere in lontananza il numero di un minibus che si avvicina, anche se avrei potuto farlo prima) E la riluttanza a vedere male mi motiva a correggere questa situazione. Quindi, c’è un obiettivo, ora dobbiamo decidere come raggiungerlo. Sfogliando gli obiettivi di questo sito, mi sono imbattuto in un obiettivo simile e in generale mi è piaciuto un sistema per migliorare la vista, ecco l'autore. Cercherò di completare l'intero corso e questo sito sarà il mio registro dei progressi.

Criteri di completamento

Lettura della riga inferiore della tabella per un test della vista alla distanza di 5 metri

Risorse personali

Ho tempo libero, quindi ho l'opportunità di eseguire gli esercizi il numero richiesto di volte. esiste un chiaro algoritmo di azioni. c'è questo sito dove dichiaro pubblicamente il mio obiettivo, e questo aumenta la mia responsabilità nel raggiungerlo.

Obiettivo rispettoso dell'ambiente

Provo disagio quando noto che non riesco a leggere qualcosa in lontananza. Voglio godere di una visione chiara

Settimana 1

1. PALMATURA(dall'inglese palm - palm) - l'esercizio più importante per rilassare i muscoli oculomotori. Eseguita SENZA OCCHIALI.

Strofina i palmi delle mani finché non sono caldi. Unisci strettamente le dita di ciascuna mano. Come se volessi innaffiare gli uccelli dai palmi delle mani e in modo che l'acqua non fuoriesca tra le dita. Le dita di un palmo si sovrappongono alle dita dell'altro ad angolo retto. E mettiamo questo disegno sui nostri occhi invece che sugli occhiali (vedi foto in un cerchio), in modo che le dita incrociate siano al centro della fronte, il naso sporga tra le basi dei mignoli e gli occhi cadano esattamente nel il centro delle fossette dei palmi delle mani. Il naso respira liberamente e non è schiacciato. Occhi chiusi. I palmi vengono premuti saldamente sul viso, senza spazi vuoti in modo che la luce non raggiunga gli occhi. Appoggia i gomiti o premili sul petto. La cosa principale è che i gomiti non sono sospesi e la testa è una continuazione diretta della schiena.

Un altro importante esercizio di palming è un ricordo piacevole.

Ogni volta, pensa a qualcosa di bello, qualcosa di bello che è successo nella tua vita.

Esci dal palming. Si sedettero dritti, chiusero leggermente gli occhi sotto i palmi delle mani - si allentarono, chiusero gli occhi - si allentarono, chiusero gli occhi - si allentarono. I palmi furono rimossi. Con gli occhi chiusi, abbiamo scosso leggermente la testa e abbiamo ripristinato l'afflusso di sangue al cervello. Come i bambini, si “bagnavano” delicatamente gli occhi con i pugni e li asciugavano. Abbiamo sospirato. Abbiamo espirato. E apriamo gli occhi, sbattendo le palpebre velocemente.

Ogni volta che ti senti stanco, affatica gli occhi mentre leggi, lavori al computer, guardi la TV, ecc., metti tutto da parte, strofina i palmi delle mani finché non sono caldi e fai il palming. Da tre a cinque minuti.

Idealmente, ogni ora in cui si lavora.

Il palming può ed è vantaggioso per TUTTI!

2. RICARICA

1. Alziamo gli occhi su, giù, su, giù, su, giù. Sbatté le palpebre, sbatté le palpebre, sbatté le palpebre.

2. Hanno strizzato gli occhi a destra, sinistra, destra, sinistra, destra, sinistra. Sbatterono le palpebre.

3. "Diagonale". Guardiamo in alto a destra - in basso a sinistra, in alto a destra - in basso a sinistra, in alto a destra - in basso a sinistra. Sbatterono le palpebre. "Diagonale" inversa. A sinistra in alto, a destra in basso. Le stesse 3 volte. Sbatterono le palpebre.

4. "Rettangolo". Abbiamo alzato gli occhi verso l'alto, “disegnato” il lato superiore del rettangolo, il lato destro, il basso, il lato sinistro, ancora la parte superiore e così via 3 volte di seguito. Sbatterono le palpebre. Nella direzione opposta, “disegniamo” un rettangolo (in senso antiorario). Lato superiore, lato sinistro, inferiore, destro. 3 volte. Sbatterono le palpebre.

5. "Quadrante". Immagina che ci sia un enorme quadrante di fronte a te. Ti guardi intorno in senso orario. Abbiamo alzato gli occhi alle 12 - 3, 6, 9, 12. E così 3 cerchi. Sbatterono le palpebre. Nella direzione opposta “Dial”. Abbiamo alzato lo sguardo alle 12, 9, 6, 3, 12... 3 cerchi. Sbatterono le palpebre.

6. “Serpente”. Iniziamo a disegnare dalla coda. Occhi a sinistra in basso - su, giù - su, giù - su e testa. Sbatterono le palpebre. Indietro. Dalla testa del "serpente". Giù - sopra, giù - su, giù - su e coda. Sbatterono le palpebre.

Ripeti 3 volte al giorno.

3. Pause ogni ora di lavoro al computer o di lettura
4. Domenica
Settimana n.2

Esercizio "Fissazione centrale":

È necessario mettere a fuoco un oggetto lontano, quindi un oggetto vicino. Cioè, ad esempio, guardiamo fuori dalla finestra, guardiamo la casa di fronte, poi ci concentriamo sul punto dell'infisso della finestra che è di fronte a noi, e così via più volte.

Esattamente lo stesso “peering” passo passo può essere fatto con altri oggetti che hanno l'annidamento. Ad esempio, libro -> riga -> parola -> lettera.

Ora in carica. Gli esercizi precedenti devono ancora essere eseguiti e ad essi vengono aggiunti altri 6 esercizi:
1. "Arco". Per prima cosa, socchiudi gli occhi verso uno degli angoli inferiori, poi verticalmente verso l'alto, diagonalmente verso il basso, verticalmente verso l'alto, diagonalmente verso il basso. Ecco come viene delineato un arco, o una figura angolare otto, o una clessidra rovesciata) Devi delineare 3 archi.
2. "Clessidra". Lo stesso dell'esercizio con l'arco, solo invertito.
3. "Spirale". Concentra gli occhi sul naso, quindi inizia a delineare una spirale dal naso al soffitto e alle pareti, 3 riccioli in totale.
4. "Spirale" orizzontale. Devi immaginare un tubo orizzontale di fronte a te e, per così dire, "il vento gira attorno ad esso con i tuoi occhi. Da sinistra a destra ci sono 5 giri e indietro 5. "
5. "Spirale" verticale. Lo stesso dell'esercizio precedente, ma ora devi avvolgere le curve su un tubo verticale.
6. "Globo". Devi ruotare il globo lungo l'equatore con gli occhi) In questo esercizio puoi muovere la testa, le orecchie, i capelli...
Questa settimana, 5 esercizi della prima fase devono essere ripetuti 5 volte e non dimenticare le pause e il palming.
Settimana n.3

Questa settimana è il momento di porsi limiti più severi! Palming: non quando gli occhi sono stanchi, ma 5-6 volte al giorno! Anche se i tuoi occhi sono stanchi solo 3 volte! Fissazione centrale - 10 volte! Esercizio - 4 volte al giorno!

Caricabatterie:

Si esegue esattamente come nella seconda settimana, tutti gli esercizi vengono salvati, non ne compaiono di nuovi;

I primi tre giorni di esercizi fino al “serpente” si fanno 6 volte, il resto, cominciando dal “serpente”, mantengono il loro numero;

Per i successivi 3 giorni, gli esercizi fino al “serpente” vengono eseguiti 7 volte, il resto mantiene lo stesso numero.

Come sapete, anche gli occhi necessitano di un afflusso di ossigeno fornito dal sangue. Pertanto, per una salute completa degli occhi, dovresti prenderti cura anche del flusso sanguigno alla testa. Per fare questo, è sufficiente fare varie inclinazioni della testa al mattino e alla sera 4-5 volte ciascuna (come nell'esercizio fisico, quando inizi il riscaldamento). Questo fa bene non solo agli occhi, ma anche al cervello.
Settimana n.4

Palming - 5 - 6 volte al giorno,

Fissazione centrale - 10.

Esercizio per gli occhi - 4 volte al giorno. Lunedì - Mercoledì: ripetere gli esercizi 1-5 7 volte. Giovedì - Sabato: 8 volte. Esercizi 6 - 12 - UNA volta. La domenica è un giorno libero.
Settimana n.5

Palming - 5 - 6 volte al giorno, fissazione centrale - 10.

Esercizio per gli occhi - 5 volte al giorno.

Lunedì - Sabato: ripeto i primi CINQUE esercizi 8 volte. Esercizi 6 - 12 - UNA sola volta. La domenica è un giorno libero.

Nuovi esercizi:

1. Spruzzare acqua bollita fredda negli occhi

Meglio scioglierlo, consiglia il professore. - Far bollire l'acqua, congelare in frigorifero. Quindi lavati il viso con acqua scongelata e spruzzala negli occhi APERTI al mattino e alla sera. L'acqua mantiene la sua struttura polimerica finché rimangono cristalli di ghiaccio.

Perché prebollire? Per rimuovere la candeggina. La candeggina ti mangia gli occhi. Pertanto, l'acqua del rubinetto deve essere lasciata riposare e bollita in modo che il cloro evapori...

2. Crea facce

Un esercizio molto utile: togliti gli occhiali, tendi e rilassa tutti i muscoli del viso - muovi le mascelle, le orecchie, gli occhi. Fai facce buffe (!) davanti allo specchio. Quanto meglio sono sviluppati tutti i muscoli facciali, tanto più efficientemente lavorano i muscoli extraoculari e migliora l'afflusso di sangue agli occhi. Nota: i bambini giacciono sulla schiena e fanno costantemente smorfie involontariamente. Tendono e rilassano istintivamente i muscoli facciali in modo che si sviluppino.
Settimana n.6

Gioco ai pirati

"Gli occhiali con un occhio solo sono uno degli esercizi più potenti ed efficaci per ripristinare la vista", afferma il professor Zhdanov. - Ti permette di preservare e sviluppare la tua vista anche mentre guardi la TV o lavori. Ma anche molto difficile. Ecco perché non lo consiglio mai ai principianti. Per prima cosa devi allenare i muscoli oculari con esercizi regolari, "segno sul vetro", "volo della farfalla", impara a rilassarli con il palming, la solarizzazione. E solo allora potrai prendere in mano gli “occhiali da pirata”. Il trucco è semplice. Hai bisogno di due paia di cornici senza vetro. Forse da vecchi occhiali. Per un telaio, lega il lato destro con una spessa tenda nera o avvolgilo con nastro opaco. Il secondo ha quello di sinistra. È possibile manipolare un fotogramma trascinando l'archetto da destra a sinistra, ma è una seccatura.

E indossa questi “occhiali con un occhio solo” a casa, nella natura, in vacanza, leggi, scrivi, lavora al computer, guarda la TV. Non PIÙ di 30 minuti! Un carico potente si verifica quando un occhio è costretto a lavorare per due. Ma un ottimo allenamento. Dopo mezz'ora chiudi gli occhi, togli gli occhiali, esegui il palming finché il tratto visivo non si calma completamente. Quindi cambia il cerotto sull'altro occhio. Dopo un'altra mezz'ora togliti gli “occhiali da un occhio”, fai palming e fai una pausa di un'ora: resta senza occhiali. Se possibile, ripeti questo esercizio 2 - 3 volte al giorno.

L'occhio sotto la benda, ovviamente, è sempre aperto, anche lui si allena...

Se una persona miope non riesce ancora a vedere lo schermo televisivo senza occhiali, non c'è motivo di soffrire. Prendi gli occhiali con lenti più deboli e guarda un programma televisivo con essi, coprendo ancora un occhio con una benda per mezz'ora. Poi - un altro. Dopo il palming.

È molto importante eseguire esercizi con gli “occhiali da pirata” in caso di occhi diversi, quando un occhio vede peggio dell'altro. In questo caso, dare più lavoro visivo all'occhio debole, cioè, prima di tutto, coprire l'occhio forte con una “tenda”. La differenza degli occhi è pericolosa perché l'occhio debole comincia a interferire con quello forte. Questo può portare a strabismo.

05 aprile 2016, 15:30

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