Come prenderti cura della tua cavità orale. Cure dentistiche adeguate. Usare il filo interdentale

L'igiene orale è una procedura necessaria per tutti i pazienti, poiché lì si accumulano microrganismi che causano l'alitosi e provocano alterazioni infiammatorie nei denti, nelle mucose della cavità orale e nei dotti escretori delle ghiandole salivari. L’assistenza in tale assistenza dovrebbe essere fornita ai pazienti che non sono in grado di farlo.

Per i pazienti gravemente malati che non sono in grado di lavarsi i denti da soli, un'infermiera dovrebbe pulire la cavità orale dopo ogni pasto. I pazienti si sciacquano la bocca. Successivamente, le gengive vengono pulite accuratamente e accuratamente con un batuffolo di cotone o una garza, fissate con una pinza o una pinza e inumidite con una soluzione antisettica.

Algoritmo per il trattamento della cavità orale di un paziente gravemente malato

(in condizioni di rianimazione e terapia intensiva)

Bersaglio: mantenere l'igiene personale del paziente, prevenendo lo sviluppo di varie complicazioni.

INDICAZIONI: igiene orale regolare

IO. PREPARAZIONE ALLA MANIPOLAZIONE:

Presentarsi al paziente, ottenere il consenso informato del paziente, spiegare il processo e lo scopo della procedura. Lavati le mani due volte con sapone. Trattare le mani in modo igienico e asciutto. Indossare guanti e un grembiule.

Prepara la tua attrezzatura.

soluzione antisettica (soluzione di bicarbonato di sodio al 2%, soluzione debole di permanganato di potassio)

pinzette sterili, 2 spatole, garze

spazzolino morbido

guanti

due vassoi a forma di rene

glicerolo

pallina di garza sterile

palloncino di gomma o siringa Janet

pannolino, tela cerata.

Informare il paziente sulla procedura prescritta e ottenere il permesso di eseguirla.

Spiegare la procedura al paziente

Posizionare il paziente in una delle seguenti posizioni:

Sulla schiena, con un angolo superiore a 45°, salvo controindicazioni

Sdraiato sullo stomaco (o sulla schiena) con la testa girata di lato

Indossare i guanti

Avvolgere un asciugamano attorno al collo del paziente

II. Esecuzione di una manipolazione

Coprire il torace del paziente con un asciugamano

Posizionare il paziente in una posizione comoda

Posizionare un vassoio per raccogliere l'acqua di lavaggio o la soluzione sul pannolino con una tela cerata all'angolo della bocca

Chiedere al paziente di aprire bene la bocca. Immergere lo spazzolino nella soluzione antisettica preparata. Se non hai uno spazzolino, puoi usare una garza fissata a una pinza o una pinzetta

Lavati i denti, iniziando da quelli posteriori, spazzola in sequenza le superfici interna, superiore ed esterna, muovendoti su e giù nella direzione dai denti posteriori a quelli anteriori. Ripeti gli stessi passaggi sull'altro lato della bocca. La procedura viene ripetuta almeno due volte

Utilizzare tamponi asciutti per tamponare la bocca del paziente per rimuovere il liquido residuo e le secrezioni dalla cavità orale.

Chiedere al paziente di tirare fuori la lingua. Se non può farlo, avvolgi la lingua con un tovagliolo sterile ed estraila delicatamente dalla bocca con la mano sinistra.

Inumidisci un tovagliolo con una soluzione antisettica e, rimuovendo la placca, pulisci la lingua nella direzione dalla radice della lingua alla punta, cambiando i tovaglioli 2-3 volte. Rilascia la lingua.

Avvolgere l'estremità della spatola con un panno sterile

Con la mano sinistra inserire la spatola nel cavo orale. Tira il labbro superiore verso l'alto. Trattare la mucosa e i denti della mascella superiore del paziente con una seconda spatola, avvolta in un tovagliolo sterile e inumidita con una soluzione antisettica. Cambia il tovagliolo, trattalo muovendo il labbro inferiore, la mucosa e i denti della mascella inferiore

Cambia il tovagliolo

Utilizzare una bomboletta di gomma per spruzzare la bocca del paziente e chiedergli di sputare nel vassoio.

Lubrificare le crepe nella lingua e nelle labbra con glicerina

Come prendersi cura dei propri denti? Sicuramente questa domanda interessa assolutamente tutti, nonostante il fatto che la maggior parte delle persone sia inerte riguardo ai problemi dell'igiene orale, non ritenendo necessario ricorrere a procedure che ritengono fastidiose. Di norma, un atteggiamento così negligente nei confronti della propria salute non è di buon auspicio e quando arriva la vecchiaia, una persona inizia a soffrire del fatto che non ha nulla con cui masticare il cibo. Per ridurre al minimo tali rischi, tutti devono semplicemente sapere come prendersi cura dei propri denti. Se segui alcune semplici regole, non sarai mai in imbarazzo per il tuo sorriso.

Segreti di salute

Allora come prendersi cura dei propri denti per andare dal dentista il meno possibile? Ci sono diversi consigli abbastanza semplici su questo argomento. Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.

Lavati i denti correttamente

Sicuramente tutti conoscono la classica regola riguardo al lavarsi i denti. Dice che questa procedura dovrebbe essere eseguita due volte al giorno: mattina e sera.

L'unico consiglio che si può dare qui è di non dimenticare di monitorare la propria igiene orale prima di andare a letto, poiché è di notte che i batteri diventano più attivi. La durata della procedura dovrebbe essere di circa tre minuti.

Quando si considera come prendersi cura dei propri denti, è necessario sottolineare che è necessario lavarli solo dopo aver mangiato e non prima di 30 minuti dopo. Il fatto è che dopo aver mangiato molti acidi si accumulano in bocca, influenzando negativamente lo smalto, quindi è meglio neutralizzare questo effetto con l'aiuto di una miscela di sale, bicarbonato di sodio e acqua, che dovrebbe essere utilizzata per sciacquarsi immediatamente la bocca dopo aver mangiato.

Non è consigliabile lavarsi i denti dopo aver mangiato agrumi, sottaceti e vino. Il fatto è che l'ambiente acido risultante ammorbidisce la struttura dello smalto, quindi è facile danneggiarlo anche con uno spazzolino morbido.

Anche la lingua ha bisogno di cure

Quando ti prendi cura della tua cavità orale, non dimenticare di spazzolare la lingua e le guance, poiché contengono un'enorme quantità di batteri che possono potenzialmente causare la carie.

Olio di semi di girasole

Non sai come prenderti cura dei tuoi denti?

Se non hai spazzolino e dentifricio a portata di mano, puoi sostituire il lavaggio dei denti sciacquando la bocca una o due volte: ha un effetto battericida ed elimina i microrganismi dannosi che si sono accumulati sulla lingua, nonché i residui di cibo attaccati. nei denti. La durata della procedura è di circa 3-4 minuti.

Scegliere uno spazzolino da denti

Il tipo di spazzolino che usi influisce anche sulla condizione dei tuoi denti. La sua testa dovrebbe essere comoda e le fibre dovrebbero avere un grado medio di durezza. Se hai i denti sensibili o le gengive sanguinanti, le setole dovrebbero essere morbide. Le setole dure vengono utilizzate quando è necessario sbiancare i denti. E solo se non ci sono i prerequisiti per lo sviluppo della carie, le gengive non sanguinano.

Bisogna tenere conto anche di una circostanza importante: le setole dure sono dannose perché con il tempo consumano lo smalto, e in caso di malattie dentali croniche può addirittura consumarsi. In ogni caso non è necessario utilizzare a lungo una spazzola dura.

Per quanto riguarda i dispositivi meccanici con teste rotanti, sono convenienti da utilizzare principalmente per pazienti allettati e disabili.

Quando ti lavi la bocca, non premere troppo forte sullo spazzolino, altrimenti rischi di danneggiare lo smalto: questo è un punto molto importante nella questione di come prenderti cura dei tuoi denti.

Aggiorna lo “strumento” ogni tre mesi. Una spazzola a setole morbide deve essere sostituita una volta al mese.

Scegliere un dentifricio

Quando si decide come prendersi cura dei propri denti, la scelta del dentifricio è di fondamentale importanza. Naturalmente tutto dipende dallo spessore del portafoglio e dalle preferenze personali. Se una persona è naturalmente forte, allora andrà bene quasi qualsiasi marca. Tuttavia, quando c'è una predisposizione allo sviluppo della carie, o una persona ha un'elevata predisposizione, allora la scelta dovrebbe essere fatta a favore di mezzi speciali che risolvano questo o quel problema nella massima misura.

Filo interdentale

Questo strumento permette di riordinare quelle zone della bocca dove lo spazzolino non riesce ad arrivare. Tuttavia, dovresti usare il filo interdentale con attenzione per non causare più danni che benefici ai denti. Particolare attenzione deve essere prestata nei casi in cui i denti sono serrati.

E se si trovano come un'unica riga monolitica, senza alcun accenno di lacune, non ha senso utilizzare lo strumento di cui sopra. Il filo interdentale è specificamente progettato per rimuovere i residui di cibo e la placca tra i denti. Se sono troppo larghi, la cavità orale viene pulita utilizzando speciali spazzole coniche. Il filo interdentale va utilizzato almeno 3-4 volte a settimana la sera.

Cosa fare se non puoi lavarti i denti

Ci sono momenti nella vita in cui non hai dentifricio e spazzolino a portata di mano. Cosa fare allora? Aiuterà il risciacquo della bocca con soluzioni speciali sviluppate come agente antibatterico aggiuntivo al dentifricio. Sono particolarmente comodi da usare quando una persona mangia una torta o un paio di cioccolatini. Nel 99% dei casi questo risciacquo rimuove la placca riducendo così il rischio di formazione del tartaro.

Ma cosa fare se non riesci nemmeno a sciacquarti la bocca? In questo caso è possibile utilizzare deodoranti “tascabili” o speciali: i prodotti di cui sopra, ovviamente, mirano principalmente ad aiutare con la cura e non a eliminare l'alitosi, e svolgono un ottimo lavoro in questo compito. Inoltre, sono così compatti che possono essere facilmente inseriti in una borsa o nella tasca di una giacca da uomo. È interessante notare che possono essere utilizzati immediatamente dopo i pasti e in qualsiasi momento della giornata. Questi prodotti ripristinano i normali livelli di acidità, che non causano alcun danno allo smalto dei denti.

Oggi i consumatori utilizzano sempre più la resina - resina di cedro o pino - come alternativa alla gomma da masticare naturale. Questo prodotto non ha alcun effetto sull'equilibrio acido-base, ma ha un lieve effetto antisettico.

Alimenti che fanno bene ai denti

Alcuni alimenti aiutano a mantenere i denti sani più a lungo. Tra questi rientrano sicuramente frutta e verdura, soprattutto carote e mele. Il pesce rosso, il kefir e la ricotta fanno bene ai denti, poiché contengono grandi quantità di calcio e fluoro. Lo sviluppo della carie rallenterà in modo significativo se includi nella tua dieta alimenti come formaggio e uvetta: è meglio mangiarli come dessert. Il tè verde ha anche un effetto benefico sul cavo orale, che non solo previene la formazione della placca, ma aiuta anche a normalizzare l'attività del sistema immunitario.

Caratteristiche delle cure dentistiche nell'infanzia

Naturalmente, mamme e papà non possono fare a meno di preoccuparsi di come prendersi cura dei denti dei propri figli. Va notato che i ragazzi e le ragazze sono più predisposti alla carie rispetto agli adulti. Di norma, quasi tutti i bambini non mantengono l'igiene e si lavano i denti solo una volta al giorno (nella migliore delle ipotesi), per non parlare del fatto che non usano affatto il filo interdentale. Tutto ciò porta alla perdita precoce dei denti e allo sviluppo della carie. Cosa è importante ricordare quando sorge la domanda “come prendersi cura dei denti di un bambino”? Prima di tutto, i genitori dovrebbero dimostrare al proprio bambino con l'esempio personale la procedura per lavarsi correttamente i denti, spiegare quale spazzolino usare e quanto dentifricio spremere dal tubetto. Mostra ai bambini come usare il filo interdentale e come sciacquarsi la bocca con il balsamo per la bocca.

Anche in questo caso, quando si tratta di prendersi cura dei denti dei bambini, la qualità del dentifricio è di fondamentale importanza. La preferenza dovrebbe essere data alle formulazioni contenenti fluoro: previene lo sviluppo della carie. Prenditi il ​​tempo necessario per fissare un appuntamento con un dentista pediatrico per ottenere consigli su quale complesso vitaminico acquistare per tuo figlio o tua figlia e chiedi quali alimenti ti aiuteranno a rafforzare i tuoi denti. Inoltre, i genitori, per prevenire la carie, devono limitare la quantità di dolci nella dieta dei bambini: caramelle, gelati, marmellate, latte condensato, ecc. Il consumo eccessivo delle prelibatezze di cui sopra minaccia non solo di danneggiare lo smalto dei denti, ma anche di accumulare chili in più.

Caratteristiche della cura dei denti da latte

Molti genitori sono preoccupati su come prendersi cura dei denti da latte, che richiedono anch'essi attenzione. Allo stesso tempo, alcuni padri e madri credono erroneamente che il problema in quanto tale non esista, poiché i denti “temporanei” cadranno in un modo o nell'altro. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, il processo sopra descritto potrebbe essere prematuro a causa della carie che ne deriva e apparire prima del previsto. Di conseguenza, il bambino potrebbe crescere e ti verranno forniti una visita dall'ortodontista, l'apparecchio e altri "bonus".

Una domanda molto interessante è come prendersi cura dei primi denti.

In realtà, questo processo non è particolarmente difficile: due volte al giorno è necessario utilizzare un assorbente imbevuto di acqua per trattare il cavo orale o utilizzare per questo scopo uno speciale beccuccio in silicone, che viene messo sul dito. Quando il tuo bambino compie un anno e mezzo, devi insegnargli a usare uno spazzolino da denti. Optare per un design luminoso. La superficie di lavoro deve essere corta (max. 25 mm), le setole devono essere molto morbide e il manico deve essere spesso e con inserti antiscivolo in modo che il bambino possa tenere comodamente la spazzola in mano. Dovresti iniziare a usare il dentifricio quando tuo figlio si avvicina ai due anni. Naturalmente, si consiglia di acquistare formulazioni speciali con un contenuto minimo di additivi abrasivi e una piccola quantità di fluoro, invece vengono utilizzati aromi e fragranze di frutta.

I genitori dovrebbero chiedersi: “Come prendersi cura dei denti del proprio bambino?” fin dai primi giorni della loro comparsa, poiché la carie può formarsi anche sugli incisivi dei neonati.

Procedura per la cura degli impianti dentali

Oggi, un numero enorme di persone ricorre alla procedura di impianto, quando, utilizzando le moderne tecnologie, è possibile ripristinare i denti precedentemente persi. Naturalmente, per questo vengono utilizzati materiali artificiali, ma anche su di essi nel tempo si forma la placca. Naturalmente la domanda è: “Come prendersi cura degli impianti dentali?” preoccupa molte persone oggi.

Innanzitutto è necessario fornire ogni giorno un’igiene orale di alta qualità. Dovresti lavarti i denti usando spazzolini da denti speciali, filo interdentale e superflosse, e questo dovrebbe essere fatto due volte al giorno, in una buona illuminazione. Sia la superficie dell'impianto che la protesi stessa devono essere trattate con cura. Cos'altro dovrebbe essere ricordato quando una persona ha un'idea molto vaga di come prendersi cura degli impianti dentali? Naturalmente, quando si esegue questa procedura, è necessario utilizzare un irrigatore di alta qualità, attraverso il quale vengono puliti i punti difficili da raggiungere nella cavità orale. Il suddetto dispositivo, tra l'altro, aiuta a massaggiare le gengive, migliorando così il flusso sanguigno.

Caratteristiche della cura della protesi

Attualmente, attraverso le protesi, i dentisti stanno restituendo alle persone la capacità di masticare completamente il cibo. Attualmente per molti è rilevante anche la questione su come prendersi cura della protesi. Ancora una volta, va sottolineato che la procedura di pulizia deve essere eseguita due volte al giorno, e ciò dovrebbe essere fatto con movimenti “ampi” diretti dalle gengive al bordo tagliente del dente. La spazzola dovrebbe essere realizzata in materiale di nylon e la pasta dovrebbe essere speciale.

Caratteristiche della cura dei denti in ceramica

Per nascondere questo o quel difetto e ripristinare la funzione naturale dei denti, oggi molte persone preferiscono utilizzare corone in ceramica. Naturalmente hanno una struttura forte, ma nonostante ciò molte persone si preoccupano di come prendersi cura dei denti in ceramica. La risposta a questa domanda è semplice fino alla banalità: esattamente la stessa di quelle naturali. L'unica cosa da ricordare è che non è consigliabile sollecitare troppo le corone; provare a masticare dal lato dove non sono.

Conclusione

È molto importante monitorare le condizioni dei tuoi denti e, se hai il minimo sospetto di carie, non essere pigro per consultare un medico. Una corretta igiene orale è la chiave della salute.

Per mantenere i denti bianchi e sani il più a lungo possibile è necessario mantenere l'igiene orale: lo sanno anche i bambini. Ma ci sono diverse sottigliezze che renderanno le tue cure dentistiche il più efficaci possibile.

Non farti contagiare!

Sai cosa c'è nei batteri? Ciò significa che la carie può essere contratta direttamente, attraverso un bacio. Questo è un fatto scientifico provato. Pertanto, non sorprenderti se tu, come persona onesta, vai dal dentista una volta ogni sei mesi e soffri ancora di carie. Forse la tua dolce metà non si sottopone a un controllo dal dentista da molto tempo. Da qui i problemi.

Pratica, non teoria

Puoi passare ore a pensare a come lavarti i denti correttamente con movimenti "ampi", a come pulire non velocemente, ma a fondo... Ma tutta questa teoria non vale niente se in pratica "le tue mani non sono posizionate correttamente". Per imparare a lavarsi i denti nel modo più efficace possibile, è necessario recarsi dall'igienista dentale con il proprio spazzolino e lavarsi i denti davanti a lui. Lascia che mostri cosa è giusto e cosa è sbagliato: non ha il diritto di rifiutare!

Il tempo di pulizia ideale è di 3 minuti. Per allenarti a spazzolare efficacemente e per lungo tempo, puoi prima impostare un timer. Col tempo ti abituerai alla spazzolatura di tre minuti e la necessità di un timer scomparirà.

Fidati ma controlla

Le farmacie vendono compresse o liquidi speciali per. Dopo esserti lavato i denti, mastica la compressa o risciacqua la bocca con del liquido: se la placca rimane, diventerà blu (o verde o rosa, a seconda della preferenza del produttore del prodotto). Alcuni liquidi possono creare un intero arcobaleno in bocca: trasformare la placca di ieri e quella di oggi di colori diversi.

Mangiare o non mangiare?

Per molto tempo si è pensato che la causa fosse lo zucchero. In realtà, la colpa non è dello zucchero in sé, ma dell'acido prodotto dai batteri presenti nella saliva. Quando i batteri entrano in contatto con i carboidrati contenuti nello zucchero, iniziano a secernere acidi e i denti rischiano di perdere minerali essenziali e di sviluppare la carie.

Tuttavia, questo non è un motivo per rinunciare ai dolci. Per preservare la salute dello smalto è sufficiente ridurre non il volume dei dolci, ma la frequenza del loro consumo. Se la tua figura ti consente di mangiare una torta al giorno, mangiala in una sola seduta anziché un pezzo all'ora, e i tuoi denti soffriranno molto meno. Questo, ovviamente, è uno scherzo: spazzare una torta in 10 minuti non fa bene a nessuno. Ma speriamo che tu capisca l'essenza del prendersi cura dei propri denti.

I più comuni sono caramelle, lecca-lecca e farine (alimenti viscosi), che si attaccano a lungo ai denti.

Pertanto, non dimenticare di lavarti i denti o semplicemente di sciacquarti la bocca con acqua dopo aver mangiato i dolci. L'opzione ideale è masticare una carota o una mela. Ricorda: anche una carota al giorno può salvare i tuoi denti dalla carie.

Acido contro lo smalto

I dentisti concordano sul fatto che gli acidi alimentari hanno un effetto distruttivo sullo smalto dei denti: provocano l'erosione dello smalto e i batteri patogeni si depositano felicemente nelle fessure. Ecco una tabella compilata dalla British Dental Health Foundation, in cui gli inglesi hanno indicato esempi di prodotti pericolosi e sicuri per i denti.

Naturalmente, queste tabelle non significano che tutti debbano passare improvvisamente a pane e acqua. I dentisti consigliano di bere liquidi particolarmente pericolosi per i denti (bicarbonato, vino, ecc.) con una cannuccia per evitare il contatto dell'acido con lo smalto.

Alexander Perevezentsev, candidato in scienze mediche, dentista della più alta categoria, clinica Seladent:

Non consiglio ai miei pazienti di sbiancarsi i denti, ed ecco perché. Lo smalto è una sostanza traslucida che ricopre un dente. Sotto c'è la dentina, che determina il colore del dente. Immagina la carta colorata stesa sotto il vetro. Carta - dentina, vetro - smalto. Come possiamo cambiare il colore dello smalto? Solo mediante impatto meccanico o fisico sul vetro. Puoi prendere la carta vetrata e applicare un numero enorme di segni, che ridurranno la trasparenza del vetro e creeranno un effetto schiarente. Puoi anche trattare il vetro con acido fluoridrico e il vetro diventerà bianco. Ma sia nel primo che nel secondo caso, ciò ha un effetto distruttivo sul vetro, cioè sullo smalto dei denti. Pertanto, lo sbiancamento dei denti dovrebbe essere effettuato in casi eccezionali.

Se una persona decide di farlo una volta, dovrà ripetere la procedura ogni sei mesi e allo stesso tempo dovrà rinunciare ai cibi che gli macchiano i denti: tè forte, caffè, mirtilli, ecc.

Si ritiene che un sorriso sia magico. Può guarire il dolore emotivo. Il tuo sorriso aiuterà a ridurre la distanza tra la persona amata. Tuttavia, affinché un sorriso funzioni, è necessario avere denti eccellenti. Pertanto, offriamo 10 regole che ti aiuteranno a mantenere i denti in condizioni eccellenti.

10. Scegliere uno spazzolino da denti

Indipendentemente dal fatto che tu preferisca uno spazzolino elettrico o uno normale, ci sono alcune regole nella scelta dello spazzolino da denti. Il primo è la dimensione dello spazzolino, poiché deve poter raggiungere tutte le superfici dei denti. La testina dovrebbe essere larga mezzo pollice e alta un pollice: questa è la dimensione ottimale e più efficace. Sul mercato è presente un'ampia varietà di spazzolini da denti, quindi la considerazione principale al momento della scelta è la facilità con cui lo spazzolino può essere manovrato, poiché deve raggiungere alcune aree difficili da raggiungere, come i lati della cavità e il retro dello spazzolino. i tuoi molari. In secondo luogo, bisogna scegliere uno spazzolino in base alla forza dei propri denti, scegliendo tra setole in nylon morbide, medie o dure. E, naturalmente, assicurati che la confezione abbia il sigillo di approvazione dei dentisti.

9. Lavati i denti

Lavati accuratamente i denti almeno una volta al giorno per 2 o 3 minuti. Inizia a spazzolare la superficie dei denti superiori, poi quelli inferiori. Quindi la superficie interna dei denti superiori e poi i denti inferiori. E, naturalmente, non dimenticare i denti da masticare. E per respirare bene, non dimenticare di pulire la lingua.

8. Lavati i denti con il filo interdentale.

Il filo interdentale può raggiungere punti molto difficili da raggiungere che uno spazzolino da denti potrebbe non raggiungere. Per pulire correttamente, il filo dovrebbe essere lungo 18 pollici. Avvolgi il filo attorno al dito indice. Muovi delicatamente il filo tra i denti e così via su tutti i lati dei denti. Quando sposti il ​​filo su un altro dente, usa una nuova sezione di filo. Poi sciacquati la bocca e sorridi!

7. Visita dal dentista

Dovresti visitare regolarmente il tuo dentista per controlli e pulizie. Il tuo dentista vedrà problemi che tu non puoi vedere. Gli alimenti ricchi di acidi come pomodori, limoni e altri agrumi dovrebbero essere consumati come parte di un pasto più ampio per ridurre gli effetti dell'acido.

6. Presta attenzione alla tua dieta.

Cerca di seguire una dieta ben bilanciata ed evita gli spuntini eccessivi tra i pasti, soprattutto cose come le caramelle. Cerca di includere formaggi, pollo o altre carni, noci e latte poiché forniscono calcio e fosforo. Così come gli alimenti ricchi di acidi, in particolare gli agrumi (pomodori, limoni...). Ma non dimenticare i consigli del paragrafo precedente. Evita cibi ricchi di zucchero: lecca-lecca, caramelle, cioccolato, biscotti, torte, pane, patatine, salatini, patatine fritte, banane, uvetta e altra frutta secca.

5. Metodi di pulizia

Prima di lavarti i denti al mattino, sciacqua i denti con acqua e aceto di mele. Ciò contribuirà a rimuovere le macchie, sbiancare i denti e uccidere i batteri. Puoi anche provare a lavarti i denti con bicarbonato di sodio o sale una volta alla settimana. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto con abbondante acqua!!!

4. Dentifricio sbiancante

Poiché lo sbiancamento professionale è molto costoso, per avere denti bianchi come la neve è possibile utilizzare il dentifricio sbiancante. Ciò aiuterà a rimuovere le macchie superficiali causate dal caffè o dal fumo. Usa questo dentifricio due volte a settimana per mantenere i denti bianchi come la neve.

3. Denti sensibili.

Per prevenire problemi come la malattia parodontale, che può causare dolore ai denti, è necessario lavarsi i denti con un dentifricio per denti sensibili. Inoltre, se hai i denti sensibili, usa uno spazzolino con setole più morbide. E non dimenticare di cambiare la spazzola 3 - 4 volte l'anno. Se indossi l'apparecchio, dovresti usare spazzolini da denti speciali e altri strumenti per l'igiene orale.

2. Consigli per le donne.

Usa rossetti di colore corallo o rosso chiaro. Faranno sembrare i tuoi denti più bianchi, mentre i rossetti più chiari metteranno in risalto il giallo dei tuoi denti.

1. Sorridi!

Non dimenticare di sorridere: un bel sorriso significa buona salute. Fai del sorriso la tua abitudine. Cerca di forzare il tuo sorriso ad essere sincero pensando a qualcosa che ti ispira. Esercitati a sorridere e vedrai i risultati molto presto.