Vuoto mentale: ragioni, come affrontarlo? Correggiamo la situazione: scaviamo il campo. Tutta l'esistenza è spirituale

Se mi chiedessi come mi sento, direi: come una scatola quella

capovolto. E la scatola stessa rimase sorpresa da quanto fosse vuota all'interno.

Grazia McLean. La terra più bella del mondo

Ecco quante candele devono essere portate
Sotto le altezze senza stelle,
Così che nel nulla vuoto e indifferente
Alcuni pensieri si agitarono...

Vladislav Krapivin. Sette libbre di vento superiore

Il vuoto come qualità della personalità è la tendenza a trovarsi periodicamente in uno stato espresso in un sentimento di povertà di sentimenti e desideri, perdita di forza morale e ricchezza di contenuto spirituale e incapacità di condurre una vita attiva e creativa.

Mi sembra di prendere tutto dalla vita e anche di più: viaggio, comunico con persone diverse, compro quello che voglio... Ma la mia vita sembra in qualche modo vuota... Sembra che manchi qualcosa... A volte tanta malinconia trova qualcosa per cui vivere e non voglio... - si lamentò un amico con un altro, - per distrarmi da tutto questo, cerco almeno di divertirmi... Si crea una specie di circolo vizioso.. - All'anima manca Dio, e solo Lui può riempire questo vuoto, - rispose l'amico. - Non voglio diventare cristiano. È noioso. - È divertente vivere con il vuoto nell'anima?

Il vuoto è l'esecuzione di se stessi per l'indecenza compiuta. Le cattive azioni ti fanno sempre sentire male. C'è sempre vuoto e dolore. La devastazione è una sorta di segnale per una persona che ha fatto qualcosa di sbagliato, non secondo la sua coscienza, contrariamente ai suoi criteri morali. Il vuoto in questo contesto si manifesta insieme alla coscienziosità e al senso di colpa.

Non appena una persona si permette di andare troppo oltre nel soddisfare i suoi sentimenti insaziabili, appare il vuoto. Se hai bevuto bene, significa che al mattino sei cattivo. Se al mattino va bene, significa che hai bevuto male. Il bere incontrollato di solito porta al vuoto e alla depressione. Il quadro è simile con i farmaci. Mentre annusavo mi divertivo; quando arrivò il momento di uscire lo stato di euforia, depressione e vuoto si instaurò. E tutto perché non c'era il vero gusto della felicità.

Il vuoto è il risultato della disconnessione da ciò che è importante per te. Il sostituto della felicità si ritorce sempre contro. La persona perde entusiasmo e fiducia. Ciò in cui ieri credevo ancora fortemente, in uno stato di vuoto, sembra un'utopia e una chimera. Invece di energia e iniziativa, c'è una sensazione di mancanza di vita, noia e mancanza di profondità di esperienza. Nel vuoto, una persona si sente imperfetta, incapace di amare e prendersi cura degli altri, l'indifferenza e l'indifferenza coprono la sua anima con un velo oscuro.

Il poeta Yevgeny Yevtushenko, sollevando il problema del vuoto, scrive:

C'è il vuoto derivante dalla morte dei sentimenti
e dal perdere l'orizzonte,
quando guardi la montagna assonnato
e assonnato sei estraneo alle gioie.
Il vuoto è sorella delle chiacchiere. Quando una persona ammazza il tempo in conversazioni vuote, oltre a ciò spreca molte energie. Ad esempio, una studentessa deve prepararsi per un esame, ma sfortunatamente ha incontrato un'amica nel corridoio del dormitorio e hanno spettegolato “brevemente” per due ore. Arrivata nella sua stanza, la studentessa scopre con sorpresa di non capire nulla e di non riuscire ad andare oltre la prima pagina del libro di testo. E tutto perché la comunicazione con chiacchiere ha portato via l'energia della mente, la persona si sente vuota. Sembra che non abbiano parlato di niente di brutto, ma dentro è vuoto. Le chiacchiere sono un ospite senza dono, sono ladri del tuo tempo e delle tue energie mentali, sono la causa del tuo vuoto. Anche litigi e conflitti, come le chiacchiere, causano uno stato devastato. Il vuoto non è solo un cuore vuoto e una sensazione di vuoto spirituale, ma anche sensazioni puramente fisiologiche. Una persona si sente debole, nauseata e accumula gradualmente stanchezza e delusione.

Il vuoto è una conseguenza dell’attraversamento del Rubicone morale. Quando una persona attraversa la linea invisibile che divide la sua vita in parti: prima, quando ero buono, e dopo, quando diventavo cattivo, arriva il vuoto. Ad esempio, una persona mostra crudeltà e ad un certo punto qualcosa dentro (mente o coscienza) gli dice: “Non puoi farlo. Una volta entrati in queste porte, non potrai tornare indietro. Adesso è il momento in cui superi il punto di non ritorno. Adesso puoi ancora considerarti una persona perbene, ma tra un minuto diventerai un mascalzone e un mascalzone. La maggior parte delle persone si ferma e ricorda per sempre questo episodio di vita. Se una persona abbatte radicalmente i suoi confini morali, rompe se stesso, poi rimane inorridito da ciò che ha fatto e si sente devastato. Una donna che è stata spinta sul pannello dalle circostanze della vita si sente colpita, sconvolta e completamente devastata dopo la prima volta.

Una persona vive la sua vita, ma spesso non si pone mai le domande: “Chi sono io? Da dove vengo? Dove sto andando? Qual è il significato della mia vita? Cosa sto cercando? Tali domande devono essere poste. Un giorno il giovane Schopenhauer passeggiava a tarda sera per un cimitero e rimase sorpreso dalle domande del guardiano del cimitero: “Chi sei? Di dove sei? Dove stai andando?" Il filosofo non riuscì a riprendere i sensi per molto tempo. In una parola, la mancanza di scopo e la dissipazione dell'esistenza danno origine al vuoto.

Il vuoto è una conseguenza del vivere senza un percorso e obiettivi reali. Se una persona ha vissuto la sua vita seguendo obiettivi sbagliati e servendo falsi valori, alla fine della sua vita si sentirà delusa e vuota. Ad esempio, la vita era dedicata alla corsa ai valori materiali e all'accumulo insensato. Non c'erano bisogni spirituali. Non era possibile comprare la felicità. Di conseguenza, una persona capisce che la sua vita è stata vissuta invano, che nessuno ha bisogno di lui, sono necessari solo i suoi soldi, non ha costruito rapporti con i propri cari, nessuno lo ama sinceramente, non sarà in grado di prendere qualsiasi cosa “lì” e, di conseguenza, precipita in uno stato di devastazione. Obiettivi falsi e alieni divennero la prova che viveva la sua vita nell'illusione. È come una barzelletta: due settimane fa sono apparse sul mercato nero false decorazioni per l’albero di Natale. Sembrano proprio quelli veri, solo che non c'è gioia da parte loro.

Il vuoto è un deserto arido nell'anima. Il nemico del vuoto è la fede. La fede è una connessione. Quando una persona ha una coscienza pura, quando ha stabilito una forte connessione con chi o cosa crede, l'ospite non invitato - il vuoto - non verrà mai a bussare alla sua porta. Se irrompe nella tua anima, non aspettare aiuto, inizia da te stesso. Dopo aver subito un fiasco innamorato, molti, seguendo il principio “La cura dell'amore è un altro amore”, corrono alla ricerca di una nuova relazione. Ma quando nel cuore c’è uno zero, è difficile metterci sopra un uno. Robin Norwood scrive: “La ricerca deve iniziare da te stesso. L'amore di nessuno può soddisfarci se non amiamo noi stessi, perché quando andiamo alla ricerca dell'amore con il vuoto dentro, troviamo solo altro vuoto." Gli fa eco S. Tommaso: “Se costruisci qualcosa sul vuoto, prima o poi crollerà”. In una parola, quando i sentimenti sono stufi, quando tutto ciò che è materiale diventa odioso, arriva una sensazione di vuoto.

Il vuoto è inverno nell'anima. La poetessa Katerina Andrienko scrive:

Dove non ci sono buoi, la mangiatoia è vuota,
Dove non c'è amore c'è una casa silenziosa,
Là vaga nei labirinti della tristezza
E una notte di sonno.
…
Dove non ci sono carboni, il focolare non scalda,
Dove non c'è fuoco c'è completa oscurità,
Quando nemmeno la scintilla arde,
È inverno nella mia anima.

Pietro Kovalev

Continuiamo a studiare i principi di base del pensiero taoista, che vengono utilizzati sia nella pratica che nella vita. Oggi acquisirai familiarità con il principio della Devastazione Yin. Grazie ad esso, puoi purificare la tua vita da tutto ciò che non è necessario e fare spazio a cose nuove :)

Cos'è la semplicità della vita e perché ne hai bisogno? La maggior parte degli articoli sulla vita semplice, sul minimalismo e sulla riduzione dello stress sono elenchi di regole e comandamenti, fai questo, non fare quello e sarai felice. Ma tali elenchi sono inutili per la vita, sono addirittura difficili da ricordare. Quasi tutti conoscono una dozzina di regole che miglioreranno la loro vita, ma pochi le seguono :)

Il pensiero taoista si basa solo su alcuni principi fondamentali, mettendo in pratica i quali arriverai autonomamente alle decisioni necessarie in ogni situazione specifica. E in questo articolo parlerò di un solo principio: svuotare lo Yin.

Legge dell'armonia

Tutti i cambiamenti in corso nel mondo avvengono in modo tale da ripristinare l'equilibrio di Yin e Yang in ogni situazione specifica (l'equilibrio delle due forze fondamentali dell'Universo). Se riassumiamo tutti gli aspetti della realtà, in effetti vedremo che il mondo è già in Armonia. Ma in ogni singola situazione locale il mondo è in movimento, e ogni movimento cambia l'equilibrio delle forze di Yin e Yang e porta a cambiamenti a livelli inferiori e superiori.

Il nostro ego e le nostre delusioni portano al fatto che nella maggior parte dei casi ci allontaniamo dall'armonia: aumentiamo ciò che è già molto e diminuiamo ciò che è già così poco. L'Universo agisce sempre al contrario, ripristinando l'armonia: prende dove c'è molto e dà dove c'è poco.

Per restituire armonia alle nostre vite, dovremmo fare lo stesso dell’Universo. E per fare questo, prima di tutto, devi sbarazzarti delle tue delusioni e delusioni che ti impediscono di vedere te stesso e la tua vita chiaramente, così com'è.

Devastazione Yin

Dal punto di vista di Yin e Yang, le nostre delusioni e delusioni sono una manifestazione del potere di Yin (poiché Yin è torbido e poco chiaro). Anche il processo di accumulo di oscurazioni e delusioni è una manifestazione del potere di Yin (poiché Yin è raccolta e concentrazione). È proprio perché per purificare il cuore e la coscienza e imparare a ritornare all'Armonia, è necessario svuotare lo Yin.

L'uomo esiste in tre strati di realtà: il livello della materia, il livello del qi (forza vitale) e il livello dello spirito. Lo Yin dovrebbe essere esaurito a tutti e tre i livelli, ma si dovrebbe anche capire che la base di una persona è il suo spirito. Ed è impossibile purificare completamente il tuo corpo finché il qi non viene purificato, ed è completamente impossibile purificare il qi finché il cuore e la coscienza (come manifestazione dello spirito) non vengono purificati. È più facile esaurire lo Yin a livello corporeo e più difficile a livello spirituale.

Svuotare Yin è la dissoluzione degli attaccamenti alle cose e ai fenomeni materiali, la rimozione del qi fangoso dal proprio sistema energetico e la liberazione del proprio cuore e della coscienza dalle false idee.

Nella maggior parte dei casi, delusioni e delusioni derivano dal nostro attaccamento al guadagno. E quindi è molto importante capire la differenza tra beneficio e beneficio!

Un vantaggio è qualcosa che non ha alcun merito, ma che attrae comunque le persone. Illumina le persone senza fuoco. Non ha autorità, eppure rende le persone disposte a lavorare. Non c'è amore in lei, eppure non lascia che le persone si dimentichino di lei per un momento. Il profitto fa sì che gli studenti del Sentiero distruggano le loro migliori qualità non appena lo vedono; costringe i funzionari di alto rango ad eludere le leggi non appena la notano. Sin dai tempi antichi, i cuori umani e le leggi delle nazioni sono stati spesso corrotti dal desiderio di profitto.

Nella prospettiva di un grande beneficio si nasconde un grande male per il mondo intero, ma gli uomini non lo sanno. Non è che non lo sappiano, ma sono accecati dai benefici. La ricchezza ottenuta infrangendo la legge è come il cibo che provoca avvelenamento: quando lo prendi ti preoccupi solo di averne preso troppo poco; ma quando arriva il risultato, l'unica cosa di cui ti preoccupi è di aver guadagnato troppo. Perché lo stesso fenomeno appare diversamente in momenti diversi? Perché beneficio e danno si susseguono. Pertanto, quando vedi il beneficio, pensa al danno che ne deriva, e i pensieri di afferrare e appropriarsi inevitabilmente scompariranno.

Naturalmente abbiamo bisogno del beneficio, poiché questo è esattamente ciò che chiamiamo risultato. Ma quando si riceve il risultato, una persona dentro, nel suo cuore e nella sua coscienza, può rimanere vuota, impedendo allo Yin di traboccare. In questo caso, il beneficio non danneggia la persona stessa, poiché rimane al centro dei cambiamenti di Yin e Yang, mantenendo l'armonia!

Trenta raggi della ruota convergono in un mozzo, il cui centro è vuoto, grazie al quale è possibile utilizzare la ruota.
Quando modellano l'argilla per ricavarne un vaso, la fanno in modo che al centro ci sia uno spazio vuoto, grazie al quale il vaso può essere utilizzato.
Quando si costruisce una casa, si realizzano finestre e porte, lasciando il centro vuoto, in modo che la casa possa essere utilizzata.
E quindi, il riempimento è ciò che porta reddito e lo svuotamento è ciò che porta beneficio.

Trattato di Lao Tzu “Tao Te Ching”, 11 Zhang (traduzione di Kuvshinov)

Il concetto di vuoto è molto importante per comprendere il pensiero taoista! Molto spesso percepiamo il vuoto come qualcosa di non necessario, privo di significato. Ma in realtà, il vuoto è potenziale creativo! Perché? Hai sentito l'espressione secondo cui la natura detesta il vuoto? La Legge dell'Armonia porta al fatto che dove c'è poco, si aggiunge, e dove c'è molto, si svuota... Cioè, il mondo riempie sempre il vuoto e quindi il vuoto è ciò che porta beneficio! Il vuoto può essere utilizzato, ma il pieno può essere speso.

Il vuoto è possibilità... Per il corpo, il vuoto è l'opportunità di muoversi e ricevere nutrimento. Per il sistema energetico umano, il vuoto è un’opportunità per essere riempito con un qi fresco e potente. Per il cuore e la coscienza, il vuoto è un'opportunità per vedere chiaramente il mondo e ricevere nuova conoscenza direttamente dall'Esistenza.

Il vuoto nella tua vita permette a nuove cose di arrivare. Più sei vuoto, più è facile per te rimanere in un punto di equilibrio e armonia. La semplicità della vita, che arriva naturalmente quando lo Yin si esaurisce, ti allevia dallo stress e dalle preoccupazioni, ti dà gioia, soddisfazione e, stranamente, una sensazione di pienezza dell'Essere :) Ciò significa che la tua vita si sviluppa e migliora costantemente, permettendoti di realizzare il tuo potenziale nel modo più completo possibile. Se sei vuoto, tutti i cambiamenti avvengono liberamente, non ti aggrappi a nulla e tutti i tuoi affari vanno avanti alla massima velocità possibile.

Se spendi soldi in buone azioni (sprecando il tuo potere Yang), creando così il vuoto, la vita stessa, secondo la legge dell'Armonia, riempirà di bene il tuo vuoto (con il potere Yang, poiché scarseggerà). Ma se spendi soldi per comprare cose e soddisfare i tuoi desideri (accumulando così Yin), la vita, secondo la legge dell'Armonia, inizierà a rimuovere lo Yin in eccesso dalla tua vita e subirai perdite materiali e incontrerai difficoltà che ti costringeranno a scarta le tue delusioni (Yin).

Comprendere il vuoto, che è benefico, e il riempimento, che è benefico, ma anche il danno nascosto è molto importante!

Naturalmente, questo non significa che devi indossare una veste e implorare per il resto dei tuoi giorni. Ma vale la pena svuotare costantemente lo Yin, impedendogli di traboccare. Non dovresti aspettare che la vita stessa inizi a liberarti da delusioni, delusioni e accumuli materiali.

Semplicità della vita e devastazione dell'esteriorità

Spero che tu abbia realizzato la necessità di svuotare lo Yin e di voler ripristinare l'armonia nella tua vita, invece di distruggerla costantemente. In questo caso, il modo più semplice per iniziare è svuotare le manifestazioni esterne dello Yin nella tua vita. Il risultato dello svuotamento dell'esterno è la semplicità della vita.

Se ami le cose e il tuo appartamento è pieno di spazzatura, puoi iniziare a pulire là fuori. Pensa a cosa non indossi da molto tempo, a quali cose non hai usato negli ultimi 9 mesi e sbarazzartene. Donalo in beneficenza, vendilo pubblicando un annuncio su Internet o regalalo agli amici.

Lo stesso dovrebbe essere fatto con i file in eccesso sul tuo computer, libri che non leggerai mai più, riviste e giornali polverosi, calendari, biglietti da visita, quaderni, ecc. Riduci la quantità di informazioni nella tua vita, sbarazzati delle liste di cose da fare, delle idee, dei contatti di vecchie conoscenze che hai visto l'ultima volta 10 anni fa o più. Butta via migliaia di fotografie e conserva non più di un centinaio, ma quelle che ti sono veramente care.

Liberati di faccende e preoccupazioni inutili. Ad esempio, quando mi trasferisco in un appartamento, la prima cosa che faccio è rimuovere tutte le sciocchezze che si trovano sui davanzali delle finestre. Perché dovrei sprecare il tempo della mia vita a pulire la polvere da ogni sorta di statuette, vasi di cactus, vasi e altri rifiuti. Non pianifico le cose con un anno di anticipo; preferisco essere sorpreso da ciò che la vita mi riserva. La vita è un viaggio, ed è molto più bella quando mi guardo intorno e rispondo agli inviti che si presentano sul mio Cammino, invece di seguire il percorso che ho tracciato un anno fa o, Dio non voglia, 5-10 anni fa.

Semplifica la tua routine quotidiana, riduci le spese, affidati a vestiti comodi, al cibo più sano, alle poche ma più comode cose che hai a disposizione e che si adattano alla tua natura umana. Smetti di inseguire la moda, l'approvazione della folla, diventa più naturale!

Per svuotare l'esterno puoi lasciarti guidare da un semplice principio: non prendere ciò che è inutile ed estraneo, ciò che non ti si addice, ciò che non meriti. Potresti essere circondato da un piccolo numero di cose, ma queste saranno le tue cose preferite!

Quando le cose ci servono, siamo indifferenti alle acquisizioni, non siamo turbati dalle perdite e siamo sempre liberi nell'animo. Quando serviamo noi stessi le cose, ci arrabbiamo per i problemi, amiamo essere soddisfatti e siamo legati dalla testa ai piedi.

Il trattato di Hong Zichen "Taste of Roots", detto 95, raccolta due

Semplicità della vita e devastazione dell'interiorità

Eventuali allegati esterni sono radicati in quelli interni. Tutte le cose e i fenomeni di questo mondo sono vuoti per natura. Noi stessi diamo loro un significato, diamo a questo significato importanza, priorità, e poi corriamo cercando di imporre questo significato agli altri, difendendolo quando altre persone ci impongono il loro.

Questo è il motivo per cui l’esaurimento dello Yin è chiamato esaurimento e non diminuzione! Abbiamo bisogno del potere dello Yin, ma ne abbiamo bisogno senza quei significati che ci legano a manifestazioni specifiche dello Yin. I maestri taoisti miglioravano e accumulavano costantemente sia Yang Qi che Yin Qi, ma lo facevano senza mai traboccare, senza uscire dal centro, mantenendo dentro di sé l'equilibrio di Yin e Yang. E questo è possibile solo quando la persona stessa è vuota e non si connette con manifestazioni specifiche di Yin e Yang, non si attacca a persone, cose o fenomeni.

Cioè posso renderti felice, puoi essere miliardario, avere centinaia di case e macchine, se per te è naturale e se questa è la tua Strada. Ma puoi mantenere l'armonia e continuare a migliorare solo se svuoti te stesso (non avrai delusioni, oscurazioni, significati a cui ti aggrappi e consideri importanti e necessari per la vita).

Ma per svuotare l'interno, dovrai svuotare almeno temporaneamente l'esterno. Altrimenti come si può dire che una persona si è sbarazzata delle oscurazioni se non le ha mai mostrate esteriormente?

La radice della devastazione della manifestazione interiore dello Yin è la semplicità. Devi iniziare a semplificare la tua routine quotidiana. Per fare questo, dovrai coltivare l’umiltà e dissolvere il tuo orgoglio.

I maestri taoisti aderivano alla moderazione e alla via di mezzo in ogni cosa. Non devi diventare un eremita o un mendicante, non devi dimenticare la tua felicità, ma non devi nemmeno esaurirti alla ricerca del profitto e dei desideri. Il processo di tale trasformazione è molto lungo, ciò che cresce correttamente cresce lentamente!

È molto difficile smettere di riempire gli eventi con valutazioni “buone” e “cattive”. Valutiamo costantemente tutto dal punto di vista dei benefici, dei guadagni e delle perdite. Ma se rimani aperto al mondo, al nuovo, e segui sinceramente il tuo cuore e non l'ego, allora gradualmente il Sentiero stesso diventerà importante per te, e non il risultato.

Ad esempio, molte persone svolgono lavori che non gli piacciono per nutrire le proprie famiglie, pagare alloggio, cibo e vestiti. Ciò significa che il vantaggio per una persona è più prezioso del beneficio. E finché c'è molto Yin dentro (paure, falsi valori, delusioni), una persona del genere soffrirà. Spesso le persone in una situazione del genere vogliono sinceramente cambiare la situazione, ma non vedono il modo in cui ciò possa essere fatto. Le delusioni non consentono a una persona del genere di vedere entrambe le metà della vita, Yin e Yang. La via d'uscita da questa situazione è iniziare a svuotare lo Yin e coltivare lo Yang (scriverò un articolo separato sulla coltivazione). Solo portandoti all'Armonia potrai cambiare te stesso e la tua vita. Altrimenti, le persone agiscono sempre sotto la pressione dei cambiamenti Yin e Yang, sperimentando difficoltà e sofferenze.

Anche se lavori per soddisfare i tuoi bisogni, non permettere che sorgano pensieri di guadagno e di perdita; poi, che tu abbia bisogno di fare o non fare qualcosa, la tua mente sarà sempre in pace. Sei ricercatore come gli altri, ma senza avidità; guadagni come gli altri, ma non risparmi. Se non sei avido, non sei preoccupato; Se non accumuli ricchezza, non hai nulla da perdere. Esteriormente sei uguale alle altre persone, ma la tua mente è sempre diversa dalla mente delle persone assorbite dagli interessi terreni. Questa è l'essenza della vera pratica; e devi fare uno sforzo per realizzarlo.

Dal libro “Meditazioni Taoiste”

Svuotamento del Karma

Parlando della devastazione dello Yin, non posso fare a meno di menzionare la devastazione del Karma. Naturalmente, potresti non credere nel Karma, non credere che rinasciamo costantemente in corpi diversi, ricevendo ogni volta una nuova anima (personalità), ma mantenendo uno spirito eterno invariato. In questo caso, salta semplicemente questa sezione :)

Ogni persona crea il proprio Karma con i suoi pensieri, azioni e inazione, dà vita a cause che porteranno a conseguenze. Il karma è essenzialmente una conseguenza del modo in cui vivi. E secondo la legge della Genesi, tutti dobbiamo vivere le conseguenze che abbiamo creato. Allo stesso tempo, sperimentiamo conseguenze sia negative che positive. Cioè, tutti sono obbligati a vivere sia il Karma buono che quello cattivo.

I maestri taoisti si sforzano di unirsi al Tao e sfuggire alla ruota della rinascita. E quindi, oltre a migliorare se stessi, cercano di vivere il loro Karma e non guadagnarne più uno nuovo, altrimenti dovranno viverlo anche loro e non riusciranno a uscire dalla ruota delle rinascite.

Per vivere il Karma basta vivere. Inoltre, più sei vicino all'Armonia, al centro, meno illusioni e oscurazioni hai, più velocemente vivi il tuo Karma, più velocemente migliori. Dicono anche che a chi viene dato molto, la domanda è grande. Questo è proprio perché se sei già a un livello di sviluppo sufficientemente elevato, le conseguenze dei tuoi pensieri e delle tue azioni arrivano più velocemente che per una persona comune. E se hai fatto qualcosa di sbagliato, contrario alla legge dell'Armonia, le conseguenze saranno rapide e spietate.

Per non accumulare nuovo Karma, il maestro taoista dedica tutti i suoi pensieri e le sue azioni virtuose alla Tradizione Spirituale a cui appartiene, o semplicemente all'Umanità. Quindi non separa le sue azioni dalle azioni di tutto l'Essere e quindi non se ne prende alcun merito. Anche questo fa parte del processo di miglioramento dello spirito, di unione con il Tao e di addestramento al Non Fare (ne scriverò più avanti).

Quindi, se vuoi migliorare il tuo spirito, ricorda costantemente mentalmente Dio, il Tao, la Vita, l'Universo, la Natura o tutta l'Umanità (a seconda della tua visione dell'Altissimo) e dedica le tue buone azioni all'Altissimo. Eseguiteli come se steste eseguendo un ordine dell'Universo e non come se lo faceste da soli; naturalmente, questo dovrebbe essere fatto con tutta la modestia e l'umiltà che possedete. Una volta che hai fatto una buona azione, non dovresti parlarne o esserne orgoglioso.

Devastazione del Vuoto

Va anche detto che i maestri taoisti, avendo raggiunto un livello molto elevato di sviluppo spirituale, raggiungono lo stadio in cui, in uno stato di meditazione, è necessario non solo svuotarsi, ma svuotare anche il vuoto che c'è dentro. Essenzialmente, questa è la fase in cui il praticante taoista si unisce all'Essere e al Non-Essere, rifiutando non solo la sua manifestazione nell'Essere, ma anche rifiutando la separazione tra Essere e Non-Essere.

È difficile da spiegare a parole, soprattutto perché io stesso non riesco davvero a immaginare come sia :) Ma per un quadro più completo, dovresti sapere che la devastazione dello Yin termina con il "corpo di luce". Un lampo di luce in cui il maestro taoista scompare dall'Essere, unendosi al Tao, raggiungendo l'Unità definitiva con tutto ciò che è e ciò che non è.

Ti svegli la mattina con la sensazione che non ci sia motivo di alzarti e affrontare un nuovo giorno? Di tanto in tanto, ogni persona avverte una sensazione di vuoto, non è facile liberarsene. Se questa sensazione è persistente, potrebbe essere un segno di una condizione di fondo chiamata depressione e, se ti senti vuoto per la maggior parte del tempo, dovresti cercare aiuto da uno psicologo qualificato. Ma ci sono cose che puoi fare per combattere il verificarsi occasionale di questa sensazione, come scrivere un diario, imparare qualcosa di nuovo e fare nuove amicizie. Continua a leggere per saperne di più su come affrontare i sentimenti di vuoto.

Passi

Riempi la tua vita d'amore

Trascorri del tempo con chi ti ama. Potrebbe trattarsi della tua famiglia o di alcuni dei tuoi amici più cari. Trascorrere del tempo con chi ti conosce veramente e ti ama per quello che sei è la cura per sentirti vuoto. Concentrati sulla creazione e sul rafforzamento dei tuoi legami con queste persone. Puoi trovare un significato nel trascorrere del tempo con le persone che ami e che si sentono bene con te. Inoltre, trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici può alleviare lo stress e darti un maggiore senso di connessione.

• Trascorri meno tempo con le persone che ti denigrano, anche se non sembra. Se sei costretto a trascorrere del tempo con qualcuno che danneggia la tua autostima o ti fa sentire impotente, limita il tempo che trascorri con quella persona.

1. Fai nuove amicizie o inizia una relazione romantica. Il piacere di incontrare qualcuno con cui si crea una connessione mentale, e la possibilità che quella relazione diventi qualcosa di inaspettato, è un formidabile antidoto ai sentimenti di vuoto. Un nuovo amico o un interesse amoroso può aiutarti a vivere nuove esperienze e dimostrarti che sei una persona interessante con qualcosa da amare. All'improvviso potrebbe sembrare che il mondo contenga molto di più di quanto pensassi in precedenza. Stringere nuove amicizie può anche aiutarti a sentire un senso più profondo di scopo e connessione con chi ti circonda.

   • A volte può essere difficile fare nuove amicizie e incontrare persone, soprattutto in età adulta quando hai già lasciato la scuola. Iscriversi a un club, allenarsi in gruppo o trascorrere del tempo nel tuo ritrovo preferito sono ottimi modi per incontrare nuove persone.
   • Cerca di essere più generoso con il tuo tempo e di' di sì quando sei invitato a fare qualcosa. Se ritieni di non avere tempo per una nuova relazione, non accadrà.

2. Adotta un animale da compagnia. La ricerca ha dimostrato che avere un animale domestico può rendere la vita più appagante e significativa. Le persone che possiedono animali domestici soffrono meno di depressione e possono trarre benefici dall’avere un animale domestico in casa per la loro salute. Avere un animale domestico che dipende da te e dalle tue cure ti aiuterà a vedere la tua vita più significativa. Considera l'idea di adottare un gatto o un cane da un rifugio locale per alleviare i tuoi sentimenti di vuoto.

   Sii più gentile. Compiere atti di gentilezza non pianificati può aiutarti a sentirti più importante concentrando la tua attenzione sugli altri. Cerca quelle piccole cose che puoi fare per dimostrare la tua gentilezza verso le altre persone. Questi atti di gentilezza che compirai faranno provare gioia alle altre persone, il che ti aiuterà a sentirti importante.

   Comprendi perché ti senti vuoto

   1. Parla con un amico fidato dei tuoi sentimenti. Mantenere i tuoi sentimenti repressi ti danneggerà nel tempo. A volte solo parlarne può sminuirli o allontanarli. Parla con qualcuno che ti capisce e si prende cura di te, o almeno qualcuno di cui ti fidi; questo può fare una grande differenza.

      Inizia a tenere un diario e a tenere traccia dei tuoi sentimenti e pensieri. Tenere un diario può aiutarti a comprendere meglio i tuoi sentimenti di vuoto ed è anche il modo migliore per alleviare lo stress. Per iniziare a scrivere nel diario, trova un posto comodo e pianifica di dedicare circa 20 minuti a scrivere ogni giorno. Puoi iniziare a scrivere nel diario annotando i tuoi sentimenti o pensieri oppure utilizzando un suggerimento. Le seguenti domande guida possono servire da indizi:

      • Quando hai notato per la prima volta il tuo vuoto? Quanto è durata questa sensazione? Da quanto tempo ti senti vuoto?
      • Quali emozioni provi quando senti il ​​vuoto interiore?
      • Tendi a sentirti vuoto in certi momenti o in certi posti? Cosa noti nel tuo ambiente quando sei più vuoto?
      • Quali pensieri hai quando ti senti vuoto?

   2. Presta attenzione ai segnali di depressione. La depressione colpisce le persone in modi diversi, ma l’umore basso e i sentimenti di vuoto o inutilità sono sintomi molto comuni. La depressione può arrivare a ondate in cui ti senti bene per un po’ e poi ti senti male per settimane o addirittura mesi, oppure può essere stabile. La depressione è molto comune tra le persone: ad esempio, negli Stati Uniti, circa il 6,7% degli adulti soffre di un disturbo depressivo maggiore. Le donne hanno il 70% in più di probabilità rispetto agli uomini di soffrire di depressione. Se pensi di essere depresso, non sei solo. Chiedi un trattamento al tuo psicologo o psichiatra se manifesti uno dei seguenti sintomi di depressione:

      • Sensazione costante di tristezza, ansia o “vuoto”
      • Pessimismo e disperazione
      • Sentimenti di colpa, inutilità o impotenza
      • Irritabilità o irrequietezza insolita
      • Cambiamenti di umore o comportamento
      • Perdere interesse per le cose che amavi
      • Fatica
      • Cambiare i modelli di sonno
      • Variazione di peso
      • Pensieri di danneggiare te stesso o gli altri
      • Dolore che non risponde ai farmaci

   3. Decidi se la dipendenza può diventare un problema. Un'altra causa della sensazione di vuoto sono alcune sostanze. Sostanze come alcol, droghe e abuso di farmaci da prescrizione possono causare dipendenza fisica. Ciò può avere un impatto serio sul tuo umore, pensieri e comportamento. Spesso le persone usano queste sostanze per riempire un buco nella loro vita. Se pensi di avere questo problema, non sei il solo: nel 2012, circa il 7,2% della popolazione statunitense soffriva di dipendenza da alcol (AD). Molti altri sono dipendenti da sostanze come la marijuana, stimolanti come la cocaina o la metanfetamina, allucinogeni come l’LSD e narcotici come l’eroina. Se temi di avere questo problema, poniti le seguenti domande. Nell'ultimo anno:

      Esamina il tuo comportamento per vedere se soffri di disturbo borderline di personalità (BPD). Le persone che soffrono di disturbo bipolare spesso riferiscono di sentirsi vuote. Le persone con disturbo borderline di personalità sperimentano modelli compulsivi di emozioni e comportamenti instabili, che causano esaurimento o disagio sociale. Le persone con disturbo bipolare hanno difficoltà a regolare il proprio comportamento e i propri pensieri. Sono inclini a comportamenti sconsiderati e non riescono a controllare i propri impulsi. Le loro relazioni con altre persone diventano instabili. A circa l'1,6% della popolazione adulta statunitense viene diagnosticato un BPD in osservazioni in un dato anno. Il BPD può essere trattato con successo con una guida professionale. Se avverti tutti o alcuni dei seguenti segni di disturbo bipolare, dovresti consultare uno psichiatra:

      • Fai di tutto per evitare il rifiuto, reale o immaginario che sia. Credi spesso che verrai abbandonato o separato dalla persona amata. Reagisci negativamente, ad esempio diventando estremamente arrabbiato o spaventato, anche durante una separazione temporanea (ad esempio, il tuo coniuge sta andando a lavorare). Hai molta paura di restare solo.
      • Alterni tra idealizzazione e ossessione per le persone con cui hai una relazione. Le persone con disturbo bipolare spesso iniziano le loro relazioni mettendo l’altra persona su un piedistallo, vedendola come la perfezione o un ideale. Dopo un po’ inizi a pensare che questa persona non si preoccupa abbastanza di te o non è coinvolta nella vostra relazione. La tua relazione diventa instabile.
      • Hai un senso instabile della tua identità. Le persone con disturbo bipolare iniziano a lottare per mantenere un senso stabile di se stessi, della propria identità e della propria autostima.
      • Sei molto spericolato o impulsivo. Ciò è particolarmente vero quando si tratta di suicidio. Potresti compiere azioni sconsiderate come guida in stato di ebbrezza, gioco d'azzardo, abuso di droghe o comportamenti sessuali a rischio.
      • Spesso pensi di farti del male e di tentare il suicidio. Potresti provocarti lesioni come tagli, graffi o ustioni. Oppure potresti minacciare di farti del male per attirare l'attenzione.
      • Spesso si verificano improvvisi sbalzi d'umore. Questi cambiamenti si verificano frequentemente e sono molto pronunciati, ad esempio dalla gioia alla disperazione.
      • Ti senti costantemente vuoto. Ti senti spesso vuoto, o triste, o come se avessi bisogno di fare qualcosa.
      • Hai problemi a controllare la tua rabbia. Molte cose scatenano la tua rabbia e reagisci con esplosioni che possono contenere amarezza, sarcasmo o esplosioni verbali di emozione. Sii particolarmente arrabbiato se pensi che a qualcuno non importi.
      • A volte ti senti paranoico o senti che il mondo intorno a te è “irreale”.

   4. Inizia la meditazione ed esplora i tuoi sentimenti di vuoto. La meditazione può aiutarti a entrare in contatto e a comprendere meglio i tuoi sentimenti di vuoto. La ricerca ha dimostrato che 30 minuti di meditazione al giorno possono aiutare a cambiare il comportamento e l’attività cerebrale. Per iniziare a meditare, siediti in un luogo tranquillo, chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Per aiutarti a migliorare la comprensione della tua totalità.

      • Presta attenzione a come ti senti in questo momento. Ti senti vuoto o privo di qualcosa, come mancanza di significato, dignità, chiarezza o mancanza di pace o amore? Accetta il fatto che questo sentimento esista.
      • Nota quanto ti senti vuoto. Dove lo senti nel tuo corpo? E quanto spazio occupa?
      • Pensa al tuo vuoto. Viene dai ricordi del passato? Quali emozioni sorgono quando noti questo vuoto?

   5. Chiedi aiuto a uno psichiatra qualificato. Parlare con il tuo medico di come ti senti può aiutarti a capire e iniziare a combattere questo vuoto. La tua sensazione di vuoto può indicare depressione o un'altra condizione di base. Dovresti assolutamente chiedere aiuto a uno psichiatra se mostri segni di depressione, abuso di sostanze o BPD.

   Trovare un significato nella vita di tutti i giorni

   Pratica la consapevolezza. Consapevolezza significa che sei pienamente consapevole dei tuoi pensieri, emozioni ed eventi attuali senza giudizio. La ricerca ha dimostrato benefici significativi della consapevolezza, inclusa la riduzione dello stress e dei problemi legati ai sentimenti ansiosi. La consapevolezza può persino ricollegare la risposta del tuo cervello allo stress e aiutarti a interagire più pienamente con gli altri. Imparare a essere consapevole e riconoscere i tuoi pensieri e sentimenti senza giudicare quelle emozioni o te stesso può aiutarti a diventare più calmo, empatico e soddisfatto. Puoi praticare la consapevolezza a casa, attraverso la meditazione o frequentando un corso. Ecco un esercizio per iniziare:

   1. Fai qualcosa di nuovo. Se ti senti vuoto ogni giorno, potresti essere bloccato in una routine. Quali routine e schemi potrebbero trascinarti giù? Trova un modo per portare nuova energia nella tua vita. Cambiare la routine quotidiana o dedicare mezz’ora al giorno a fare qualcosa di nuovo può aiutare a colmare questo vuoto.

      • Ad esempio, se trovi deprimente alzarti e andare a scuola o al lavoro ogni giorno, pensa a come puoi rendere questo processo più interessante. Trova una nuova attività extrascolastica per entusiasmarti di nuovo per la scuola o inizia a fare volontariato per un nuovo progetto di lavoro.
      • Prova qualcosa che sia un po' fuori dalla tua zona di comfort. Migliorare in una nuova area ti darà qualcosa su cui riflettere e ti aiuterà ad acquisire fiducia in te stesso.
      • Anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. Prova un piatto di una cucina che non conosci, vai al lavoro in bicicletta invece di guidare o inizia a fare yoga la mattina prima di andare a scuola.
      • Anche apportare modifiche al tuo spazio personale può essere d'aiuto. Sostituisci le tende grigie della camera da letto con qualcosa di più luminoso, dipingi le pareti di un colore diverso, ripulisci il disordine e aggiungi un po' di creatività al tuo arredamento.

   2. Segui gli obiettivi e gli interessi che sono importanti per te. Per dare un senso alla vita, devi lavorare verso obiettivi e interessi che significano molto per te. Non lasciare che gli altri controllino quali obiettivi stabilisci e quali interessi scegli. Se stai cercando di ottenere qualcosa che non ti interessa veramente, potresti dover riallineare le tue aspirazioni per assicurarti di essere sulla strada giusta.

      • Se stai studiando, pensa se stai studiando quello che vuoi studiare o se è stata solo una scelta dei tuoi genitori.
      • Anche altri tipi di pressione esterna possono avere un effetto negativo sulle decisioni che prendiamo. Decidi se stai facendo quello che vuoi fare o se è solo per sembrare più impressionante agli occhi degli altri.
      • Se scopri che ci sono forze o persone che ti impediscono di vivere in modo indipendente, adotta misure per cambiare la situazione. Una volta acquisito un maggiore controllo sulle circostanze, potresti sentire la sensazione di vuoto attenuarsi.

Succede nella vita che una persona venga consumata da un sentimento di solitudine e apatia verso tutto e tutti. Tale vuoto spirituale può manifestarsi una o due volte e molto spesso può impedirti di vivere la vita al massimo. Senza una risposta tempestiva, questa condizione può persino trasformarsi in depressione, considerata una grave malattia psicologica. Le informazioni presentate di seguito ti aiuteranno a riconoscere in tempo i sintomi caratteristici di questo fenomeno o ad evitarne il verificarsi.

Cause

Lo stato di vuoto può apparire del tutto inaspettatamente. Una persona potrebbe anche non notare cosa l'ha influenzata. Solo che ad un certo punto hai smesso di sentirti felice. La vita, ovviamente, va avanti, ma non porta più gioia. Chi ti circonda potrebbe non avere idea dei tuoi problemi e tu, a tua volta, ti chiederai: perché è apparso il vuoto dentro di me?

Tra le ragioni per l'inizio di un tale periodo di crisi ci sono le seguenti:

• Fatica banale. Ogni persona ad un certo punto si arrende e non vuole più sopportare una routine costante, un lavoro non amato, un trambusto eterno, ecc.
• Fatica. Una sensazione di vuoto viene spesso osservata come reazione alla perdita di una persona cara, ai grandi cambiamenti nella vita, ecc.
• Shock. Qualcosa di simile a una situazione stressante, ma può essere causato da tradimento, tradimento, distruzione della solita immagine del mondo, ecc.
• Linee guida e obiettivi per la perdita della vita. Ogni persona ha una sorta di aspirazione nella vita. Può essere facilmente realizzato o a lungo termine, ma la sua perdita o raggiungimento può creare un vuoto nell'anima.
• Qualsiasi situazione di vita difficile può spezzare una persona. Il vuoto interiore è un risultato naturale di tali circostanze.

Sintomi

Le persone che soffrono di questa malattia si distinguono per la grande indifferenza verso il mondo che li circonda. Si chiudono in se stessi, nei propri problemi, che spesso sono semplicemente inverosimili. Quando c'è il vuoto nella tua anima, non vuoi fare nulla: prenditi cura del tuo aspetto, della situazione in casa, lascia le tue amate quattro mura. In una situazione del genere, una persona viene spesso lasciata sola, perché cessa di essere interessata a comunicare con amici e conoscenti. È molto positivo se c'è una famiglia che non si arrenderà in una situazione difficile e presterà attenzione a tale condizione.

Spesso si ha la sensazione che la propria anima sia stata messa in mostra. Ciò è particolarmente osservato tra le persone che sono state tradite.

Il vuoto spirituale offusca tutto intorno. Gli eventi intorno a te semplicemente svaniscono. Questo stato doloroso ti trascina rapidamente nell'abisso della solitudine e dell'oscurità, svalutando cose precedentemente significative. Tale condizione, come si crede in psicologia, può persino portare al dolore fisico. Molte persone, quando appare una sensazione di vuoto, iniziano a soffrire di emicrania. In questa situazione, i farmaci potrebbero non essere efficaci.

Se non rispondi a questa condizione in modo tempestivo, non ti rimetti in sesto o non cerchi l'aiuto di uno psicologo, puoi portarti a una vera malattia: la depressione. Il risultato di quest'ultimo, come molti sanno, è spesso un comportamento suicidario.

Cosa fare prima?

Il vuoto interiore richiede un'attenzione seria da parte di una persona e, preferibilmente, dei suoi cari. È abbastanza difficile combattere questo fenomeno da soli senza supporto, ma è possibile. Ci vorrà molta forza di volontà. In questo caso, lasciati guidare da un punto: chi vorresti davvero essere, una creatura debole e volitiva o una persona che sa rallegrarsi, amare e vivere? Se hai scelto il secondo, ecco un elenco di misure di emergenza completamente semplici:

• Inizia a lamentarti. Sì, sì, lamentati esattamente! Questo, come nient'altro, ti aiuterà a guardarti dall'esterno, a dare voce a tutto ciò che ribolle nella tua anima. Non resta che trovare qualcuno che possa semplicemente andare a piangere.
• Fidati delle persone. Questo può essere molto difficile per le persone che sono appena state tradite, ma dai un'occhiata più da vicino a ciò che ti circonda. Sicuramente ci sarà qualcuno a cui potrai parlare senza paura e che ti aiuterà con consigli pratici.
• Cerca la causa della tua condizione. L'auto-scavo in questo caso è solo vantaggioso. Pensa se la colpa potrebbe essere del tuo lavoro o di una certa persona. Dovrai eliminare questo motivo: trovare qualcosa che ami o dire addio per sempre al colpevole del vuoto interiore.
• Scatena le tue emozioni. Qui non è particolarmente importante quali saranno le emozioni, l'importante è liberarsi dell'indifferenza con cui ultimamente hai guardato il mondo. Fai pompare l'adrenalina nel sangue. Gli sport estremi aiuteranno in questo. Leggi un libro drammatico, guarda un film divertente o semplicemente goditi il ​​tramonto. Ci sono molte opzioni, scegli semplicemente qualcosa che ti piace.

Un'altra domanda è cosa e come riempire il vuoto nell'anima. Ci sono molte informazioni a riguardo in psicologia. Di seguito sono riportati solo i punti principali.

Come riempire il vuoto spirituale?

È molto facile per una persona pensarci nel suo stato abituale, non soggetto al vuoto fuori e dentro. È più difficile percepire queste informazioni quando non vuoi nulla e il significato della vita scompare.

Avendo notato una sorta di vuoto in te stesso, devi cercare di rimetterti in sesto, non importa quanto possa sembrare difficile in questo momento, o chiedere aiuto ai tuoi cari. Puoi uscire da questo stato; per farlo, devi solo capire come riempire il vuoto che ne risulta nella vita. A questo proposito si possono offrire diverse opzioni:

Vita privata

Questa è proprio la sfera che assorbe una persona a capofitto e in tutti i modi seri. Immergiti nel mondo dei sentimenti, trova loro un posto nel tuo cuore e ti sentirai di nuovo vivo. Se hai una persona cara, lascia che si prenda cura di te. Se hai bambini, prenditi cura di loro. Probabilmente non hanno abbastanza attenzione in questo momento. Trova un punto di appoggio per te stesso: sotto forma di una persona, un gruppo di persone o un evento. In effetti, la vita reale è in pieno svolgimento accanto a te. Non lasciare che ti scavalchi!

Lavoro

Forse è ora di cambiare professione o luogo di attività. Ti sei mai chiesto quanta energia ti toglie il tuo lavoro? Forse è ora di trasformare il tuo hobby preferito in uno che porti profitto? L'attività stessa ci dà spazio di manovra: nuove conoscenze, impiego, obiettivi, ecc.

Hobby

È ora di occuparti di qualcosa di interessante e insolito. Accetta eventuali offerte; forse qualcosa ti interesserà in questo momento. Se desideri da tempo iscriverti a ballare o andare in palestra, ora è il momento. Lasciati coinvolgere in qualcosa di nuovo e semplicemente non avrai più tempo per pensare a come sbarazzarti del vuoto nella tua anima.

Pensa positivo

Se c'è un vuoto nell'anima, significa che molto spazio è stato liberato per qualcosa di nuovo e insolito. Adesso è il periodo della vita in cui puoi ricominciare tutto da zero, con nuove emozioni, sentimenti e amici. Ora c’è uno spazio nel cuore che deve essere riempito con informazioni completamente nuove. Mentre lo compili, prova a trovare supporto dai tuoi cari. Hai bisogno di comunicazione ora più che mai.

Nei casi in cui non è possibile uscire da questo stato da soli, la psicologia o la psicoterapia vengono in soccorso. Rivolgersi ad uno specialista non dovrebbe essere considerato una cosa vergognosa. Per molte persone lo stato di vuoto porta a fenomeni più gravi. Per evitare ciò, è meglio sottoporsi a diverse sedute di psicoanalisi in questa fase.