Spasmo muscolare nel muscolo del polpaccio. Crampi muscolari al polpaccio: cause, trattamento Ogni notte, crampi muscolari al polpaccio

Molte persone soffrono di crampi ai muscoli del polpaccio durante la notte; le cause e il trattamento di questo fenomeno sono correlati e possono essere diversi. Spasmi muscolari improvvisi durante il sonno, dolore e incapacità di dormire e riposare causano a una persona non solo disagio fisico, ma anche psicologico. Pertanto, questo problema, le ragioni della sua insorgenza e i metodi di trattamento dovrebbero essere considerati in modo più dettagliato.

Eziologia della malattia

Molti pazienti potrebbero chiedersi perché i muscoli del polpaccio hanno i crampi? I crampi che colpiscono i polpacci durante la notte, soprattutto se si verificano abbastanza spesso, indicano alcuni cambiamenti nel corpo e una condizione patologica. Tali crampi notturni possono disturbare un paziente di qualsiasi fascia d'età, ma per la maggior parte sono tipici delle persone di mezza età e di età avanzata.

Cause comuni di convulsioni:

• ipotermia e diabete mellito;
• mancanza di alcune vitamine, macro e microelementi nel corpo, in particolare magnesio e calcio, vitamina D;
• il processo infiammatorio che si verifica nelle gambe o nel corpo emana sintomi negativi sotto forma di crampi ai muscoli del polpaccio;
• trauma precedente o sue conseguenze;
• problemi nel funzionamento del sistema endocrino, vale a dire la ghiandola tiroidea, il sistema nervoso;
• vene varicose diagnosticate in un paziente, cattivo funzionamento del sistema circolatorio, interruzione del flusso sanguigno.

Dei motivi sopra elencati, ce ne sono 3 più popolari. Quando di notte i muscoli del polpaccio hanno crampi, i medici sottolineano innanzitutto la mancanza di un elemento come il magnesio nel corpo. È questo elemento che svolge il ruolo principale nella trasmissione degli impulsi nervosi alle cellule muscolari.

I medici chiamano il ristagno di sangue negli arti inferiori un altro motivo per cui i muscoli del polpaccio hanno crampi. Manifestandosi come uno spasmo notturno, può essere una conseguenza di uno scarso flusso sanguigno o di una diminuzione del tono muscolare.

Come ulteriore motivo per cui i muscoli del polpaccio hanno crampi notturni, i medici identificano un malfunzionamento dei processi metabolici nel corpo: patologie nel sistema endocrino, funzionamento insufficiente della ghiandola tiroidea e, di conseguenza, una diminuzione del livello degli ormoni tiroidei nel sangue. sangue, che sono appunto responsabili del metabolismo.

Tipologie e fattori di rischio

Oggi, i medici nella loro pratica distinguono 2 tipi di crampi quando i muscoli del polpaccio hanno crampi durante la notte.

Nel primo caso, i crampi notturni dei muscoli del polpaccio sono chiamati idiopatici. La maggior parte degli esperti cita come motivo della loro comparsa un grave sovraccarico fisico e un'improvvisa interruzione del flusso sanguigno alla parte inferiore della gamba e al piede. Tali convulsioni possono essere diagnosticate in pazienti di tutte le fasce di età.

Il secondo gruppo di spasmi muscolari del polpaccio comprende i cosiddetti crampi secondari. Di norma, la causa principale in questo caso può essere di natura neurologica, possono anche essere problemi di salute o neuropatia periferica, problemi al fegato, disidratazione e qualsiasi tipo di avvelenamento del corpo.

Parlando di alcuni fattori di rischio che contribuiscono ai crampi muscolari del polpaccio durante la notte, i medici sottolineano l'appartenenza alla fascia di età superiore ai 50 anni, l'attività fisica e la gravidanza, i piedi piatti e le deformità delle gambe e il ciclo di assunzione di alcuni farmaci. . Queste ragioni e fattori portano anche ai crampi ai muscoli del polpaccio del paziente.

Manifestazioni sintomatiche

Quali sintomi caratterizzano gli spasmi dei muscoli del polpaccio durante la notte? Innanzitutto, il paziente viene colpito nella zona del polpaccio da forti attacchi di dolore, la cui natura è uno spasmo o una sensazione di compressione. Allo stesso tempo, il dolore stesso può variare di intensità, da attacchi appena avvertiti a attacchi molto gravi.

Quando un paziente ha crampi muscolari al polpaccio, la struttura di quest'ultimo diventa densa e dura, si presta perfettamente alla palpazione durante l'esame, la sua forma cambia. Se il crampo alle gambe è lieve, il paziente può avvertire una leggera contrazione dei muscoli per diversi secondi.

Se i muscoli si contraggono bruscamente, l'attacco doloroso sarà pronunciato e potrebbe arrivare al punto in cui sarà necessario assumere antidolorifici. Attacchi frequenti di convulsioni e forti dolori portano all'esaurimento del corpo e alla mancanza di riposo normale: in questa situazione, dovresti visitare immediatamente un medico e iniziare il trattamento.

Misure terapeutiche

Il trattamento stesso dipende dalla causa sottostante. Vale la pena scoprire la causa dei crampi muscolari al polpaccio e prescrivere un trattamento di conseguenza. Se il motivo è un forte stress fisico sulle gambe, che spesso sperimentano gli atleti, allora tutti gli allenamenti e gli sport dovrebbero essere ridotti al minimo, consentendo alle gambe di riposare.

Quando la causa principale di un crampo muscolare al polpaccio è la mancanza di macro e microelementi e minerali nel corpo, l'unico trattamento è arricchire la propria dieta con vitamine essenziali. È sufficiente rivedere la propria dieta e introdurre più alimenti ricchi di magnesio, potassio e calcio, complessi vitaminici B6 e D.

1. Tra gli alimenti che forniscono magnesio al corpo ci sono il grano saraceno e le noci, l'aneto e il prezzemolo, la soia e i prodotti integrali, le alghe e i fichi, le prugne secche e i datteri.
2. Il potassio verrà fornito al corpo in quantità sufficienti da crusca e albicocche secche, uvetta e noci.
3. I prodotti a base di latte fermentato e il cavolo contengono calcio.
4. La vitamina B6 è contenuta nel fegato e nel pesce di mare, nella carne e nel grano saraceno, nelle arachidi e nelle banane.

Utili anche i complessi vitaminici.

Quando la causa dei crampi muscolari del polpaccio è un problema con gli organi interni, all'inizio vale la pena sottoporsi ad un esame completo per identificare tali patologie e malattie. In questo caso, il trattamento mira ad eliminare la malattia che ha portato al crampo ai muscoli del polpaccio. Questo è spesso sufficiente per eliminare il problema degli spasmi del tessuto muscolare nei polpacci.

La medicina tradizionale nella lotta contro le malattie

Per quanto riguarda il trattamento dei crampi e degli spasmi dei muscoli del polpaccio con i rimedi popolari, tali rimedi sono efficaci, efficienti e testati da secoli. Nonostante la loro apparente semplicità, non solo possono eliminare il dolore e gli spasmi, ma anche non danneggiare il corpo del paziente, il che è particolarmente importante, ad esempio, per le donne incinte o gli anziani con malattie croniche e così via.

1. All'inizio, una semplice infusione di Adonis può aiutare ad eliminare i crampi alle gambe. Basta versare 10 g di pianta tritata con un bicchiere di acqua bollente e assumere questo volume durante la giornata, dividendolo in 3 parti: mattina, pranzo e sera.
2. Un ottimo rimedio sarebbe prendere un decotto di germogli di betulla. È sufficiente preparare 2 cucchiai in un bicchiere di acqua bollente. l. reni, lasciare il decotto per mezz'ora e prenderlo mattina e sera per 2 giorni.
3. Il tiglio ha lo stesso effetto. È sufficiente cuocere a vapore 50 g di fiori in 0,5 litri di acqua bollente, lasciare agire per mezz'ora e prenderlo mattina e sera come tè, aggiungendo miele, che potenzia l'effetto del tiglio come antispasmodico naturale.
4. L'ingestione del seguente decotto preparato aiuta a rilassare rapidamente ed efficacemente i muscoli e ad alleviare gli spasmi. Mescolare i frutti di anice e finocchio in proporzioni uguali, aggiungendo i frutti di cumino e le foglie di menta o melissa. Successivamente, preparare 2 cucchiai in 1 litro di acqua bollente. l. miscela e lasciarla fermentare per circa un'ora. Filtrare e assumere l'infuso durante la giornata, bevendolo a piccoli sorsi.
5. L'assenzio è anche considerato un antispasmodico naturale: allevia con successo attacchi di dolore e spasmi muscolari. Nella prima versione della ricetta dell'arsenale della medicina tradizionale, puoi versare 2 cucchiai. l. semi di assenzio 200 ml di qualsiasi olio vegetale e lasciare agire per circa 10 ore. Prendi 5 gocce, che vengono fatte gocciolare sullo zucchero e mangiate così.
6. La seconda ricetta per utilizzare l'assenzio contro gli spasmi muscolari del polpaccio suggerisce che per prepararlo si prenda la radice dell'assenzio, la si versi in 0,5 litri di birra chiara e la si scaldi leggermente a fuoco basso. Assumere 50 g 3 volte al giorno.
7. Un rimedio efficace per eliminare i crampi ai muscoli del polpaccio è un decotto di fiori di camomilla. È sufficiente cuocere a vapore 0,5 cucchiai in un bicchiere di acqua bollente. l. fiori di camomilla e lasciare agire per mezz'ora. Dopo aver filtrato, assumere 1/3 di bicchiere al giorno, dopo i pasti.
8. Un ottimo effetto nella lotta contro gli spasmi dei muscoli del polpaccio dà anche un decotto di tartaro: 20 g di pianta vengono cotti a vapore con un bicchiere di acqua bollente e lasciati riposare per 20 minuti. Successivamente prenderne un terzo di bicchiere tre volte al giorno.
9. Il timo comune, una pianta medicinale aromatica, può lenire i muscoli stanchi fornendo allo stesso tempo un effetto anticonvulsivante. Potete prepararlo in due modi. Nella prima opzione è sufficiente cuocere a vapore 15 g di erba fresca con un bicchiere di acqua bollente e assumere l'infuso in un terzo di bicchiere al mattino, a pranzo e alla sera.
10. La seconda ricetta per utilizzare il timo prevede di preparare in casa una tintura alcolica: basta versare 10 g della pianta con 100 g di vodka o alcool farmaceutico e lasciare agire per circa 7 giorni. Prendi questa infusione 15 gocce tre volte al giorno.
11. Il decotto di papavero, o più precisamente, i suoi petali essiccati, non ha un effetto meno positivo nell'eliminare il dolore e gli spasmi. Il materiale essiccato viene macinato in polvere. Successivamente, per preparare il decotto, prendere il latte e il miele, mescolarli insieme e scaldarli fino a quando diventano caldi a fuoco basso. Senza portare a ebollizione, aggiungi la polvere di petali di papavero e lascia fermentare per 5-10 minuti.

Contro i crampi e gli spasmi dei muscoli del polpaccio esiste una dolce prelibatezza popolare: il miele. È sufficiente assumerne 25 g prima dei pasti, tre volte al giorno per una settimana. Ciò non solo fornirà al corpo una quantità sufficiente di vitamine, macro e microelementi utili, ma allevierà anche gli spasmi.

Come applicare gli unguenti?

Nell'arsenale della medicina popolare, gli unguenti preparati sono un ottimo rimedio contro i crampi ai muscoli del polpaccio. All'inizio, un simile unguento può essere un semplice olio di camomilla: basta strofinarlo sui polpacci e, per potenziare l'effetto, avvolgere la gamba in una calza calda. Se non hai l'olio di camomilla, l'olio di senape è un ottimo sostituto: ha un effetto riscaldante e allevia perfettamente spasmi e crampi nel tessuto muscolare del polpaccio.

Il succo fresco di limone viene utilizzato come rimedio per uso esterno contro i crampi ai muscoli del polpaccio. Basta spalmarlo sui talloni e lasciarlo asciugare naturalmente, dopodiché è necessario indossare un semplice calzino. Questo dovrebbe essere fatto per 2 settimane.

Pronto soccorso per una gamba crampa

Se il paziente avverte che inizia uno spasmo convulso nei polpacci, è sufficiente togliersi le scarpe e stare a piedi nudi sul pavimento freddo.

Stare dritti aiuterà a migliorare il flusso sanguigno e a ripristinare il tono muscolare.

Successivamente, dovresti fare un respiro profondo, piegarti, avvolgere le dita dei piedi attorno alle dita dei piedi e tirarle delicatamente verso di te: questa tecnica allungherà delicatamente il muscolo del polpaccio e ti consentirà di alleviare lo spasmo. In questo caso, puoi eseguire movimenti oscillanti con il piede, spostandolo dal tallone alla punta.

Anche il massaggio aiuta molto contro gli spasmi; puoi farlo da solo, oppure puoi iscriverti a un corso di massaggio professionale. Come rimedio riscaldante e rilassante, puoi strofinare la zona tesa del polpaccio con un unguento riscaldante o aceto di mele o vodka, dopo di che dovresti avvolgere la gamba nel calore.

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Il muscolo del polpaccio funziona attivamente. Pertanto, quando compaiono sensazioni spiacevoli, si verifica una violazione dell'attività motoria. I crampi ai muscoli del polpaccio possono essere osservati in assolutamente tutte le persone. Ci sono un numero enorme di ragioni per questa condizione.

Cosa fare se il muscolo del polpaccio ha crampi

Se una persona ha un forte crampo al muscolo del polpaccio, compaiono i seguenti sintomi:

• Dolore piuttosto intenso;
• Sensazione di paura;
• Attacchi di panico;
• Attività motoria compromessa. Una persona non può nemmeno muovere una gamba, figuriamoci camminare.

Una crisi epilettica di solito si verifica all’improvviso e coglie una persona di sorpresa. Le sue manifestazioni sono intense, quindi è necessario il primo soccorso per alleviare le condizioni del paziente ed eliminare le gravi manifestazioni patologiche di questa condizione. Quando hai crampi acuti e forti alla gamba e ti fa male la zona dei muscoli del polpaccio, devi fare quanto segue:

• Prova ad allungare i muscoli. Questa è la prima cosa che consiglio di fare in questo caso. Puoi allungare i muscoli della parte inferiore della gamba in diversi modi, ad esempio camminando sulle punte dei piedi o, stando sdraiato sulla schiena con la gamba dritta estesa, tirando la punta del piede verso di te;
• Applicare il freddo sull'area in cui è localizzato il dolore;
• Fai un automassaggio. Viene eseguito un massaggio alle gambe nella zona del polpaccio dalle dita dei piedi fino all'articolazione del ginocchio. Si consiglia di allungare e pizzicare i muscoli;
• Pungere il muscolo con qualcosa di non molto affilato, ad esempio la punta di una penna o di una matita;
• Quando il crampo è passato, ma il dolore persiste, si consiglia di applicare calore sulla zona interessata.

Perché i muscoli del polpaccio hanno crampi?

I crampi nella zona del polpaccio si verificano per vari motivi. I fattori eziologici nello sviluppo di questa condizione spiacevole possono essere sia fisiologici che patologici. Le ragioni patologiche dei crampi ai muscoli del polpaccio sono le seguenti:

• Disidratazione. Questa è una causa comune di convulsioni. La perdita di liquidi si verifica con diarrea abbondante e vomito frequente. In questo caso si verifica una violazione del bilancio idrico-elettrolitico;
• Uso incontrollato di diuretici portare anche a uno squilibrio elettrolitico;
• Diabete. Questa condizione porta al danneggiamento delle piccole arterie, che interrompe la nutrizione del tessuto muscolare degli arti inferiori;

• Vene varicose. Il ristagno del sangue si verifica negli arti inferiori, gonfiore, dolore e crampi si verificano nei muscoli della parte inferiore della gamba;
• Avvelenamento di varie eziologie spesso accompagnato da convulsioni. Ciò è dovuto agli effetti della tossina sul sistema nervoso centrale e periferico;
• Fumare. La nicotina favorisce lo sviluppo dello spasmo delle pareti dei vasi sanguigni;
• Un forte aumento della temperatura corporea, così come l'ipertermia persistente nei bambini piccoli è spesso accompagnata da convulsioni;
• Danni alla parte inferiore della colonna vertebrale(osteocondrosi, ernia intervertebrale);
• Overdose di vitamina D nei bambini piccoli;
• Patologie del fegato e dei reni.

Le cause fisiologiche includono condizioni che possono essere corrette rapidamente e facilmente e non sono manifestazioni di malattie:

• Permanenza prolungata in posizione eretta. Ciò vale per le persone che svolgono determinate professioni (venditori, insegnanti, chirurghi);
• Nuoto. Le gambe lavorano attivamente e più bassa è la temperatura dell'acqua, maggiore è la probabilità che le gambe abbiano crampi;
• Gravidanza, soprattutto nella seconda metà, quando il carico sugli arti inferiori aumenta in modo significativo;
• Camminate lunghe, sport attivi (soprattutto in assenza di un buon riscaldamento);
• Disidratazione causata da condizioni climatiche calde.

Cause di convulsioni frequenti

Se una persona sperimenta una singola convulsione, ciò indica una causa fisiologica per questa condizione. Non c'è bisogno di preoccuparsi in questo caso. Hai solo bisogno di eliminare la causa della condizione patologica.

Se il muscolo del polpaccio ha costantemente (spesso) crampi, in questo caso devi stare attento. Questa condizione patologica si verifica sullo sfondo di varie malattie:

• Patologia del sistema nervoso centrale (danni al cervello causati da tossine, sviluppo di infezioni come meningite, encefalite);
• Danni ai reni e al fegato;
• Danni ai vasi sanguigni degli arti inferiori.

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Se avverti frequenti crampi alle gambe, dovresti cercare aiuto medico il prima possibile. Altrimenti questa condizione non potrà che peggiorare, perché il fattore eziologico non è stato eliminato.

Prima di tutto, dovresti visitare un terapista o un pediatra se tuo figlio ha convulsioni. Il terapista intervisterà ed esaminerà il paziente, prescriverà gli esami necessari (esami del sangue e delle urine, angiografia, ecografia degli organi interni e altri). Se necessario, il paziente verrà indirizzato a specialisti:

• Consulta un flebologo se sospetti una patologia dei vasi sanguigni degli arti inferiori;
• Consulta un neurologo se è interessato il sistema nervoso centrale;
• Consulta un tossicologo se si è verificato un avvelenamento.

Spasmi muscolari durante la gravidanza

Chiunque può avere crampi ai muscoli delle gambe. Tuttavia, si verifica molto più spesso nelle donne in gravidanza. Ciò è dovuto a una serie di cambiamenti fisiologici che si verificano nel corpo di una donna.

I crampi muscolari si verificano nelle donne incinte più spesso nella seconda metà della gravidanza e di notte. Allo stesso tempo, i muscoli della parte inferiore della gamba della donna diventano duri, come se fossero fatti di pietra. Si verifica un dolore acuto, a causa del quale la donna non può muovere la gamba.

Se una donna incinta avverte crampi ai muscoli del polpaccio, è necessario prima identificare la causa di questa condizione e, se necessario, eseguire un trattamento adeguato.

Cause del processo patologico

I muscoli del polpaccio nelle donne in gravidanza possono contrarsi per diversi motivi:

• Violazione del metabolismo minerale. Le donne incinte spesso sperimentano uno squilibrio di minerali come magnesio, calcio e potassio. Queste sostanze sono necessarie per lo sviluppo del feto e se entrano nell'organismo in quantità normali, l'organismo femminile può riscontrarne una carenza;
• Uso di diuretici. Nel 3o trimestre di gravidanza, con gestosi (grave gonfiore, proteine ​​nelle urine), vengono spesso prescritti questi farmaci. A loro volta rimuovono il potassio, che provoca anche disturbi metabolici;
• Stagnazione nelle vene degli arti inferiori. È durante la gravidanza che le donne sviluppano i primi segni di vene varicose degli arti inferiori;
• Pressione dell'utero gravido(soprattutto nelle fasi successive) alla vena cava inferiore, per cui è difficile il deflusso del sangue dagli arti inferiori.

Cosa fare se i muscoli del polpaccio hanno crampi durante la gravidanza?

Se si osservano crampi ai muscoli della parte inferiore della gamba, è necessario informarne il proprio ostetrico-ginecologo. Puoi liberarti di questa condizione patologica solo identificando ed eliminando il fattore eziologico.

Se una donna incinta ha crampi ai muscoli del polpaccio, puoi alleviare le sue condizioni eseguendo alcune semplici manipolazioni:

• Fai un massaggio ai polpacci. Allo stesso tempo è bene allungare il muscolo del polpaccio;
• Strofina il muscolo;
• Tira il piede verso di te, questo allunga il muscolo.

Solo il trattamento prescritto da un medico ti aiuterà a eliminare completamente le convulsioni:

• Dieta. La dieta dovrebbe essere varia e ricca di microelementi essenziali;
• Annullare i diuretici o sostituirli con quelli risparmiatori di potassio;
• L'uso della venotonica e la consultazione con un flebologo.

Trattamento della patologia

Il trattamento inizia con l'eliminazione delle cause dei crampi muscolari:

• Se la causa è una malattia, viene trattata;
• Se i crampi si verificano a causa della disidratazione, è necessario eliminare le infezioni che li causano. È inoltre necessario bere abbastanza acqua e non restare a lungo al caldo;
• Se i muscoli degli arti inferiori sono sovraccarichi, è necessario riposare più spesso e adeguare il piano di allenamento.

Per evitare un altro attacco, devi farlo seguire alcune semplici regole preventive:

• Fai un buon riscaldamento prima di fare sport, nonché prima di andare a letto (se soffri di frequenti crampi notturni);
• Fare una doccia di contrasto. L'esposizione alternata all'acqua fredda e calda sul corpo favorisce lo spasmo e il rilassamento dei vasi sanguigni, questo li rende più elastici, allevia la pesantezza e l'affaticamento;
• Pediluvi locali con sale marino. L'acqua dovrebbe essere calda. Questa procedura deve essere eseguita quotidianamente o a giorni alterni;
• L'uso di complessi vitaminico-minerali.

Farmaci

I farmaci vengono prescritti quando la causa delle convulsioni sono processi patologici. Più spesso vengono prescritti i seguenti farmaci:

• Rilassanti muscolari– si tratta di farmaci che alleviano gli spasmi muscolari (Tizanidina, Baclofen e altri);
• Antifiammatori non steroidei(FANS). Sono prescritti per lo sviluppo di un processo infiammatorio nelle vene e nei tessuti molli. Vengono utilizzati sia sotto forma di compresse che sotto forma di unguenti e gel;
• Farmaci che ripristinano l'equilibrio elettrolitico(Panangin, Asparkam). Arricchiscono il corpo con potassio e magnesio. I farmaci sono disponibili sotto forma di compresse e soluzioni iniettabili;
• Complessi vitaminico-minerali, integratori alimentari. Vengono spesso utilizzati Magne B6 e Magnelis B6.

Nutrizione appropriata

Se i muscoli del polpaccio hanno spesso crampi, dovresti riconsiderare la tua dieta. Dovrebbe essere completo, vario e regolare. Prodotti che dovrebbero essere presenti nel menu di una persona ogni giorno:

• Frutta fresca e bacche;
• Verdure ed erbe aromatiche fresche e cotte;
• Carne, pollame, pesce, frutti di mare;
• Latte e prodotti a base di latte fermentato;
• Formaggi;
• Cereali;
• Noci e frutta secca;
• Legumi;
• Oli vegetali.

Metodo di cottura: bollitura, stufatura e cottura al forno. Tale nutrizione aiuterà a compensare la carenza di vitamine e minerali. È anche necessario stabilire un regime di consumo. Vale a dire, rinunciare alle bevande zuccherate a favore dell'acqua pulita. Una persona sana ha bisogno da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno.

La gamba fa male per diversi giorni dopo lo spasmo muscolare

Il dolore dopo i crampi persiste per qualche tempo. Ciò è dovuto allo spasmo grave e prolungato e alla tensione nelle fibre muscolari. Di norma, il dolore può durare da alcuni minuti a diverse ore, a volte il disagio persiste per diversi giorni.

Il dolore prolungato dopo le convulsioni si osserva negli anziani e nelle persone indebolite. Se i muscoli del polpaccio sono crampi e la gamba ti fa male per diversi giorni, ciò potrebbe essere dovuto a le seguenti patologie:

• Ipossia del tessuto muscolare(mancanza di ossigeno). Quando nell'organismo non entra sufficiente ossigeno, il sangue, quindi, non è in grado di fornirlo ai tessuti in un volume adeguato;
• Flusso sanguigno alterato attraverso le arterie. In questo caso, la nutrizione del tessuto muscolare viene interrotta;
• Disidratazione cronica. I muscoli sani devono essere ben forniti d'acqua e, se ne manca, si feriscono facilmente. Ecco perché il dolore persiste nei muscoli dopo i crampi;
• Allungamento delle fibre muscolari durante le convulsioni prolungate o frequenti si manifesta come dolore;
• Accumulo di grandi quantità di piombo nel corpo;
• Cirrosi epatica.

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Per evitare il dolore a lungo termine è necessario:

• Monitorare le condizioni dei vasi sanguigni degli arti inferiori. Ciò è particolarmente vero per le persone che hanno uno stile di vita sedentario e lavorano “in piedi”;
• Camminare spesso all'aria aperta, ventilare la stanza. Ciò contribuirà a evitare l'ipossia;
• Controlla il tuo regime di consumo di alcol. Un adulto, in assenza di malattie renali, ha bisogno di bere 1,5 - 2 litri di acqua pulita;
• Trattare tempestivamente le malattie degli organi interni;
• Mangiare una dieta equilibrata.

La comparsa della sindrome convulsiva mentre si cammina e si corre

Camminare e correre sono atti motori attivi durante i quali i muscoli del polpaccio si tendono e, in alcuni casi, una persona sperimenta convulsioni durante il movimento. Perché i muscoli del polpaccio hanno crampi quando si cammina o si corre?

Di norma, i muscoli della parte inferiore della gamba si crampano improvvisamente mentre si cammina o si corre. In questo caso, la persona avverte un dolore acuto e l'incapacità di calpestare il piede. Con un forte crampo potrebbe cadere.

Quando si cammina e si corre, i muscoli sono sovraccaricati, soprattutto durante i movimenti prolungati. E quando si aggiungono alcuni fattori eziologici, la crisi è inevitabile. Ciò si verifica in presenza di tali fattori predisponenti:

• Vene varicose degli arti inferiori;
• Malattie epatiche e renali;
• Violazione dell'equilibrio idrico-minerale;
• Disidratazione.

Crampi al muscolo del polpaccio al mattino

In alcuni casi, possono verificarsi convulsioni, come sembra a una persona, senza una ragione apparente, ad esempio al mattino. Perché al mattino mi vengono i crampi ai muscoli dei polpacci delle gambe? Al mattino il corpo umano è riposato, quindi il verificarsi di un forte spasmo muscolare può essere spaventoso.

Se i muscoli delle gambe hanno crampi al mattino o alla notte nelle persone anziane, allora questa è una manifestazione dell'invecchiamento del corpo, o meglio della colonna vertebrale e del midollo spinale. Se tali manifestazioni non sono frequenti, non dovresti averne paura.

Nel caso in cui le convulsioni diventino frequenti o quotidiane, è necessaria la consultazione con un medico e il trattamento della malattia di base.

Dà crampi ai muscoli durante la notte, al mattino e nelle donne incinte. Ciò è dovuto alla compressione delle vene pelviche da parte dell'utero in crescita. Il ristagno del sangue si verifica negli arti inferiori. In una situazione del genere, al risveglio, qualsiasi movimento della gamba (tensione muscolare) provoca il suo spasmo.

Molto spesso, i crampi bloccano il muscolo del polpaccio nella parte inferiore della gamba e sotto il ginocchio. In alcuni casi, il sintomo colpisce anche alcuni piccoli muscoli della gamba.

Spesso le gambe fanno male qualche tempo dopo i crampi. Ciò vale soprattutto per le persone anziane. Un terzo delle persone di età superiore ai 60 anni e la metà delle persone di età superiore agli 80 anni sperimentano regolarmente crampi alle gambe e dolori successivi. Molto spesso, la ragione di ciò che sta accadendo risiede nella mancanza di ossigeno nel sangue delle persone anziane. Per evitare che ciò accada, si consiglia di fare più passeggiate all'aria aperta. In questo modo i polmoni sono saturi di ossigeno e anche il sangue ne riceve una quantità sufficiente.

Inoltre, la causa del dolore alle gambe dopo i crampi può essere la disidratazione dei muscoli delle gambe. Possibili problemi circolatori possono verificarsi anche a causa di arterie bloccate nella parte inferiore della gamba. In questi casi, aumenta il rischio di frequenti crampi alle gambe, accompagnati da un dolore prolungato.

Cause più rare di dolore residuo alle gambe dopo i crampi sono la cirrosi epatica e un eccesso di piombo nel corpo umano.

La gamba fa male dopo un crampo ai muscoli del polpaccio

È importante comprendere ed essere in grado di riconoscere le normali cause del dolore alle gambe conseguente ai crampi al polpaccio. Quelli che non richiedono cure aggiuntive e interventi medici.

La gamba dopo un crampo muscolare al polpaccio può far male dopo un lavoro prolungato. Questa reazione del corpo può essere considerata normale. L’organismo così si protegge segnalando un problema. A causa di un'attività intensa, l'acido lattico si accumula nei muscoli, provocando dolori muscolari dopo i crampi.

Potrebbero verificarsi degli stiramenti nel muscolo del polpaccio, che provocano anche dolore dopo i crampi. Inoltre, non è necessario trattare questa condizione, poiché è naturale. La causa degli stiramenti muscolari spesso risiede nei movimenti improvvisi quando è impossibile allungare rapidamente le fibre muscolari dopo la contrazione precedente. Ciò accade dopo aver corso velocemente, saltato e anche camminato velocemente.

Dolore alle gambe dopo i crampi durante la gravidanza

Il dolore alle gambe dopo i crampi durante la gravidanza è spesso dovuto alla mancanza di sostanze come potassio, magnesio, fosforo e vitamine del gruppo B nel corpo della futura mamma, nella maggior parte dei casi nel secondo trimestre di gravidanza. Questo è un periodo di crescita attiva del bambino e la necessità di una grande quantità di minerali e vitamine per il suo sviluppo. La loro carenza può causare crampi alle gambe in una donna in diversi momenti della giornata. Se ciò accade di notte, la donna potrebbe anche non svegliarsi, ma al mattino le faranno male le gambe.

In questi casi, è necessario indirizzare la donna all'analisi e alla consultazione con un neurologo ed endocrinologo. È inoltre necessario adattare la dieta della donna e aggiungere alla sua dieta alimenti contenenti grandi quantità di vitamine D e B. I carboidrati veloci devono essere esclusi dalla dieta nutriente. Dovresti consumare i pasti in piccole porzioni. È necessario aumentare gradualmente il consumo di frutta e verdura fresca, nonché di cereali.

Per quanto tempo può farti male una gamba dopo un crampo?

I crampi più spesso colpiscono le gambe durante il riposo notturno. Non durano a lungo e possono durare solo pochi secondi. Il dolore dopo i crampi è molto più duraturo e molto spesso dura fino a diversi giorni, poiché i muscoli delle gambe vengono allungati durante i crampi. Fissare la parte inferiore della gamba con una benda elastica aiuta a ridurre i tempi di recupero dopo un crampo.

Esistono alcune differenze tra il dolore causato dai crampi alle gambe e la cosiddetta “sindrome delle gambe senza riposo”. Quest'ultima condizione è associata a disagio a lungo termine alle gambe, che si manifesta dopo una camminata prolungata. Mentre cammini, la caratteristica sensazione di formicolio alle gambe scompare. Questa sensazione può durare a lungo, da un mese o più. Non è direttamente correlato al dolore associato ai crampi alle gambe.

La durata del dolore dopo i crampi alle gambe è determinata dalle ragioni che hanno causato questi crampi. Molto spesso, il dolore alle gambe dopo i crampi dura da alcuni giorni a due settimane. Misure speciali possono abbreviare questo periodo di tempo.

Mi fa male la gamba dopo un crampo, cosa devo fare?

Si consiglia di trattare il dolore dopo i crampi alle gambe, poiché senza di esso è probabile il ripetersi costante di tali sensazioni. I sostenitori del trattamento con l'agopuntura consigliano a chiunque si trovi ad affrontare questo problema di pizzicare la pelle sopra il labbro superiore con le dita, tirandola lentamente indietro con due dita. Ci sono dei punti sul labbro superiore che, se premuti, stimolano il rilassamento muscolare.

1. Stando in piedi sul pavimento, posiziona le gambe trasversalmente e poi appoggiati sui bordi dei piedi. Rimani in questa posizione per dieci secondi.
2. Dopo aver piegato le dita dei piedi per dieci secondi, raddrizzarle per lo stesso tempo. Ripeti la sequenza di azioni tre volte.
3. Sedersi su una sedia e, sollevando le gambe, eseguire diversi movimenti circolari con i piedi.

Cosa fare in caso di crampi ai muscoli del polpaccio?

Molto spesso, quando si fa un lavoro fisico pesante o durante un allenamento intenso, si verificano crampi ai muscoli del polpaccio. Si manifestano come dolori insopportabili, che costringono a interrompere ogni sforzo per il riposo e il completo ripristino del corpo.

Eziologia della malattia

Per eliminare per sempre questa patologia, devi capire perché si verificano i crampi ai muscoli del polpaccio, cioè devi scoprirne la causa.

• attività fisica improvvisa e troppo intensa,
• influenza termica, ad esempio acqua fredda,
• cambiamenti fisiologici nel corpo, come la gravidanza o la pubertà,
• mancanza di sodio, potassio, magnesio e calcio nel sangue,
• malattie del sistema nervoso,
• fatica,
• abuso di alcool,
• spasmofilia,
• epilessia,
• lesioni cerebrali e tumori,
• processi infiammatori nel corpo,
• flebeurisma,
• piedi piatti,
• eccesso di peso corporeo,
• stile di vita passivo
• prendendo alcuni farmaci - diuretici, statine,
• acido nicotinico.

Pertanto, la causa dei crampi ai muscoli del polpaccio può essere una malattia grave di tutto il corpo, quindi questo sintomo non può essere trascurato e se appare, dovresti consultare immediatamente un medico.

Principali tipologie di convulsioni

L'intensità degli spasmi varia da un tic o una contrazione a una contrazione grave e terribilmente dolorosa.

• breve - dura solo pochi secondi,
• lungo: può durare 15 minuti o anche di più.

In base alla natura delle contrazioni muscolari, le convulsioni si dividono in cloniche e toniche.

1. Le convulsioni cloniche sono contrazioni e rilassamenti a breve termine di singoli gruppi muscolari che si sostituiscono rapidamente a vicenda.
2. I crampi tonici sono contrazioni muscolari più lunghe, a seguito delle quali gli arti si congelano in una posizione forzata.
3. Esistono convulsioni miste con una predominanza della componente tonica nella contrazione muscolare - convulsioni tonico-cloniche e con una predominanza della componente clonica - clonico-toniche.

Le convulsioni si dividono in idiopatiche, che si verificano senza una ragione apparente, e secondarie, che sono sintomi o complicanze di alcune malattie o disturbi del corpo umano.

1. Gli idiopatici sono crampi notturni che compaiono in età avanzata o compaiono dopo l'esercizio.

Le cause delle crisi idiopatiche non sono state determinate. Si pensa che siano associati ad un'attività nervosa anormale durante il sonno, che causa spasmi muscolari.

• Negli atleti, i crampi ai polpacci sono associati ad uno stress eccessivo sui muscoli durante l'esercizio fisico intenso.
• Negli anziani, le crisi idiopatiche possono verificarsi per una ragione del tutto naturale: il graduale accorciamento dei tendini durante il processo di invecchiamento. I tendini collegano il tessuto muscolare e lo attaccano alle ossa dello scheletro. Se si accorciano, possono verificarsi spasmi muscolari.

Cause secondarie:

• Gravidanza: i crampi si verificano nel secondo e terzo trimestre e sono spiegati dall'aumento del peso corporeo, che crea ulteriore stress sui muscoli delle gambe.
• Esercizio intenso
• Malattie neurologiche,
• Le malattie del fegato, in cui le tossine entrano nel sangue, si accumulano e provocano spasmi muscolari.
• Alcune infezioni batteriche, come il tetano,
• Avvelenamento e disidratazione.

Manifestazioni cliniche

I crampi alle gambe di solito si verificano al mattino mentre si fa stretching a letto.

• sul retro della parte inferiore della gamba: il muscolo gastrocnemio,
• sulla parte posteriore della coscia - muscoli semitendinoso, bicipite e semimembranoso,
• sulla parte anteriore della coscia: il muscolo quadricipite femorale,
• sul piede,
• sulle mani,
• sullo stomaco
• sul petto.

I muscoli contratti sono duri, densi al tatto e la loro forma cambia notevolmente. I tic minori si manifestano con contrazioni sotto la pelle.

Il muscolo gastrocnemio, rispetto a tutti gli altri muscoli scheletrici, molto spesso soffre di crampi

I crampi ai polpacci causano sempre un dolore acuto, così intenso che i muscoli rimangono doloranti per diverse ore. Crampi prolungati e gravi causano dolore e infiammazione che possono durare diversi giorni. Oltre al dolore, altri sintomi dei crampi includono gambe strette e l'incapacità di stare in piedi.

Pronto soccorso per le contrazioni convulsive

Se hai crampi ai polpacci, devi contrarre il muscolo del polpaccio e premere sulla sua parte centrale con l'indice per circa venti secondi per migliorare la circolazione sanguigna al suo interno. In questo momento, dovresti respirare profondamente.

Prevenzione

Le misure preventive mirano a prevenire crampi e spasmi nei muscoli delle gambe e includono quanto segue:

1. Cambiare la tua dieta.

La tua dieta dovrebbe includere una grande quantità di frutta fresca e verdura. Le fonti di minerali essenziali sono:

• calcio: ricotta, formaggio, altri latticini, mandorle;
• magnesio: noci, fagioli, grano saraceno;
• potassio - frutta secca, in particolare albicocche secche, semi, barbabietole, aglio.

Assunzione di complessi vitaminico-minerali.

Esercizi speciali per prevenire i crampi muscolari al polpaccio.

Massaggio per alleviare il dolore e il disagio.

Cammina sui talloni ogni giorno per alcuni minuti.

A volte i miei polpacci hanno crampi durante la notte. Provo a massaggiarmi la gamba con dei pizzichi finché il fastidio non scompare. Probabilmente ci vorranno circa tre minuti. Non ho mai sentito parlare del labbro inferiore in grado di alleviare lo spasmo premendolo. Tutto ciò che riguarda la nutrizione è scritto correttamente. Il medico mi ha anche consigliato di mangiare più ricotta e frutta secca.

Ho crampi di questo tipo molto spesso, soprattutto di notte. I medici hanno detto che il motivo era la mancanza di magnesio nel corpo. Pertanto, devi seguire il corso una volta ogni sei mesi.

Riduce il muscolo del polpaccio: possibili cause e misure necessarie

Oltre il 60% della popolazione mondiale soffre periodicamente di crampi muscolari alle gambe. Possono essere a lungo termine (tonici) o a breve termine (clonici). Quali ragioni li causano? Perché i muscoli del polpaccio hanno crampi? Molto spesso, le persone di età superiore ai 45 anni sono sensibili a questi dolori, sebbene possano comparire a qualsiasi età, anche nei neonati. I crampi alle gambe non sono una malattia, ma un sintomo. Le cause profonde possono variare. Alcuni dei più innocui sono l'ipotermia, la luce intensa, il suono forte, l'affaticamento, la permanenza in una posizione scomoda per lungo tempo o lo sforzo eccessivo. Di norma, in questi casi, i crampi muscolari del polpaccio sono di breve durata. Gli attacchi non si ripetono. Ma se un crampo si verifica regolarmente, le sensazioni sono dolorose, sono coinvolte anche altre parti del corpo, ad esempio crampi ai muscoli addominali, il processo è accompagnato da altri sintomi spiacevoli, dovresti consultare urgentemente un medico, poiché potrebbero essere manifestazioni di gravi malattie del sistema endocrino, cardiovascolare o nervoso.

Se hai crampi ai muscoli del polpaccio, significa che il tuo metabolismo di potassio, magnesio e sodio è compromesso. Le ragioni di questo fallimento possono essere diverse e solo uno specialista può diagnosticarle. Il processo stesso, come hanno scoperto gli scienziati, avviene nel sistema extrapiramidale del cervello in seguito a determinati cambiamenti o fallimenti esterni e interni. Ad esempio, in acqua fredda i muscoli delle braccia e delle gambe si crampano a causa del restringimento dei vasi sanguigni sotto l'influenza della bassa temperatura. E nelle donne, possono verificarsi crampi agli arti inferiori durante il sonno a causa della mancanza di calcio nel siero del sangue sullo sfondo delle vene varicose. Gli spasmi possono verificarsi a causa del sovraccarico fisico, quando il corpo perde molti liquidi attraverso il sudore e insieme a ciò si verifica una perdita di potassio e calcio. Crampi frequenti e arrossamento della pelle possono essere sintomi di sviluppo di tromboflebiti. Le cause principali possono essere lesioni o malattie, che portano a complicazioni come infiammazione del rivestimento dei vasi, scarsa coagulazione del sangue e rallentamento della circolazione sanguigna. Una storia di trauma cranico, un ridotto afflusso di sangue ai muscoli del polpaccio, malattie della colonna vertebrale e semplicemente un'improvvisa flessione del piede possono causare crampi.

Se hai crampi ai muscoli del polpaccio, dovresti prima consultare un medico. Ma ci sono casi in cui non è stato possibile determinare la causa degli spasmi. In questo caso, le persone che soffrono di convulsioni dovrebbero ricordare che nel loro corpo mancano sostanze e minerali come calcio, magnesio, potassio, sodio e vitamina D. Puoi assumere integratori alimentari che contengano gli elementi di cui sopra, ma è meglio adattare la tua dieta nutrizionale . C'è molto calcio nei latticini, nel miele, nelle uova e nei legumi. Il potassio si trova in grandi quantità nei crauti, nel viburno, in varie verdure e nei semi di girasole. Il magnesio è contenuto nella carne, nel pane bianco, nel latte vaccino, nel cacao e nei chicchi di grano germogliati. E anche tutti i prodotti indicati contengono sodio e vitamina D. Includili nella tua dieta quotidiana e il risultato non tarderà ad arrivare.

• - erba di zampe di gallina 1 cucchiaio;
• - succo di limone.

Cause di convulsioni

Attività fisica (tennis, nuoto, lunghe camminate);

Carenza di magnesio (nel 75% dei casi).

Spesso i crampi ai muscoli del polpaccio possono essere sintomi di malattie come vene varicose, aterosclerosi, cirrosi epatica, diabete, lesioni della tiroide e molte altre.

Aumento della caduta dei capelli, unghie fragili, carie dentale;

Dolori muscolari, intorpidimento degli arti, dolore ai denti;

Varie aritmie, dolore cardiaco, aumento della frequenza cardiaca;

Stanchezza cronica, affaticamento;

Deterioramento della memoria, indebolimento dell'attenzione, tic nervosi;

Spasmi dell'esofago, della laringe, dei bronchi, stitichezza o diarrea, spasmi dello stomaco e dell'intestino, dolore addominale.

Il muscolo crampo può essere pizzicato o sfregato;

Tira verso di te le dita della gamba con crampi.

Esercizi utili per i crampi muscolari

Si consiglia di eseguire gli esercizi proposti a piedi nudi o in piedi. Mettiti delicatamente sui talloni e piega le dita sollevate il più possibile. Cerca di mantenere l'equilibrio in questa posizione per 7-10 secondi. Ripeti l'esercizio 5-6 volte.

Incrocia le gambe, spostando gradualmente il peso del corpo verso i bordi esterni dei piedi. Congelare in questa posizione per alcuni secondi. Ritorna lentamente alla posizione di partenza. Cambia gamba. L'esercizio dovrebbe essere ripetuto 5-7 volte.

Alzati gradualmente sulle punte dei piedi in modo che i talloni si sollevino il più possibile dal pavimento. Scendi velocemente. Ripeti di nuovo l'esercizio.

Posiziona un piccolo blocco lungo 1 metro e alto 5-7 cm sulla superficie del pavimento. Posiziona i piedi in modo che le dita dei piedi siano sul blocco e i talloni rimangano sul pavimento. Muoviti con attenzione lungo il tabellone a sinistra e a destra. Ripeti l'esercizio 5-6 volte.

Ricette popolari

Il succo di limone è ottimo per i crampi. Si consiglia di trattare i piedi due volte al giorno: la sera e la mattina. Dopodiché ci vuole tempo per asciugarsi. La procedura deve essere eseguita ogni giorno per 2 settimane.

Lo sfregamento con olio di alloro aiuta ad alleviare i crampi alle gambe e alle braccia. Per fare questo, 50 g di alloro vengono tritati e versati in un bicchiere di olio di girasole non raffinato. Copri il contenitore con un coperchio stretto e mettilo in un luogo buio durante la notte. Dopo di che l'olio di alloro dovrebbe essere filtrato. Se il tuo braccio o la tua gamba hanno crampi, strofina la zona interessata del tuo corpo con questo olio.

Integratori essenziali per alleviare i crampi

Se avverti crampi ai muscoli del polpaccio, prova a cambiare posizione. Quindi raddrizza la gamba, sollevando le dita dei piedi. Punta la pianta del piede verso il ginocchio.

Sedersi in una posizione comoda e toccare l'area danneggiata con le dita.

Alzati delicatamente, trasferendo il peso del corpo sulla gamba chiusa. Dopo 5-7 secondi, la sensibilità verrà ripristinata e la circolazione sanguigna riprenderà.

Strofina la gamba con crampi con un unguento o una crema riscaldante.

Massaggia i polpacci, dal tallone al ginocchio, i piedi, dalle dita ai talloni.

Come misura preventiva contro i crampi ai polpacci, massaggia regolarmente i muscoli sotto le ginocchia. In caso di crampi alle mani, è necessario strofinarli dalla punta delle dita all'articolazione della spalla. Dopo aver eseguito il massaggio si consiglia di sdraiarsi con una coperta sotto i piedi. Questa posizione previene i crampi ripetuti e garantisce il flusso sanguigno.

Se le convulsioni compaiono sistematicamente, assicurati di consultare il tuo medico.

Cosa fare in caso di spasmi e crampi al muscolo del polpaccio?

Un forte dolore acuto alle gambe che ti torce così tanto che non riesci a sopportarlo? Ciò si fa sentire dai crampi dei muscoli del polpaccio: sensazioni estremamente spiacevoli localizzate sulla superficie posteriore della parte inferiore della gamba. Cosa fare in caso di crampi alle gambe? Come aiutare te stesso in una situazione del genere?

Cause dei crampi alle gambe

Perché si sviluppano le convulsioni? Ogni persona che ha sperimentato almeno una volta un forte dolore alla parte inferiore della gamba vorrebbe sapere cosa gli sta succedendo. Gli spasmi dei muscoli del polpaccio possono essere causati da diversi motivi e gli specialisti non sono sempre in grado di determinare con precisione la causa del dolore.

Molto spesso, la comparsa di convulsioni è associata alle seguenti condizioni:

• Vene varicose;
• precedenti lesioni ai muscoli del polpaccio;
• patologie metaboliche (compreso il diabete mellito);
• carenza di magnesio e calcio.

Per determinare con precisione la causa dello spasmo, dovresti analizzare attentamente le tue condizioni e cercare di capire cosa potrebbe aver causato il dolore. Sapendo il motivo dei crampi muscolari al polpaccio, puoi trovare un metodo di trattamento ed eliminare il problema il prima possibile.

Crampi notturni

Spasmi dolorosi possono manifestarsi in qualsiasi momento della giornata, soprattutto con la posizione prolungata delle gambe. In questo caso, una persona può prevedere in anticipo lo sviluppo di un attacco e adottare misure per alleviare la condizione. Sfortunatamente, non è sempre possibile cogliere il momento in cui l'intorpidimento e il formicolio alla gamba si trasformano in un forte dolore. Molto spesso, i crampi ai polpacci compaiono di notte, interrompendo il flusso calmo del sonno. Le cause degli attacchi notturni non sono state ancora studiate. Si presume che mantenere la gamba in una posizione per lungo tempo porti a spasmi muscolari e provochi il risveglio di una persona con un forte dolore.

Quando ti addormenti, prova a sederti nella posizione più comoda per te: questo eviterà il dolore.

Oltre ai muscoli del polpaccio, un crampo può colpire anche il piede, causando disturbi a lungo termine. Di norma, il dolore è localizzato solo su un lato: la seconda gamba non viene colpita dal crampo. Uno spasmo improvviso fa apparire un nodulo sulla parte posteriore dello stinco. Perché sta succedendo? Il fatto è che durante un attacco il muscolo del polpaccio si strappa e nel punto della lesione si sviluppa un notevole gonfiore. I crampi notturni ai polpacci lasciano conseguenze evidenti durante il giorno sotto forma di deambulazione compromessa e dolore ad ogni movimento. Il disagio diminuisce quando si cammina e aumenta nuovamente quando si sta fermi.

I crampi ai muscoli del polpaccio durante la notte raramente durano più di 30 secondi, ma per tutto questo tempo la persona avverte un dolore insopportabile, il che rende impossibile valutare adeguatamente le sue condizioni. È positivo che ci sia qualcuno nelle vicinanze che possa fornire il primo soccorso, ma spesso i pazienti devono trovare un modo per risolvere il problema da soli. Cosa fare se ti vengono i crampi alle gambe e non hai la forza di sopportare il dolore?

Pronto soccorso per le convulsioni

Nella maggior parte dei casi, il dolore appare solo da un lato, il che significa che la persona conserva la capacità di controllare il proprio corpo. Indipendentemente dalla causa dello spasmo, dovresti seguire alcuni semplici passaggi che possono alleviare rapidamente la condizione.

• Durante uno spasmo, tira il calzino verso di te. Ripeti questa azione più volte finché il crampo non scompare.
• Se non riesci a ottenere l'effetto desiderato entro trenta secondi, alzati dal letto. Cammina un po' sul pavimento, preferibilmente a piedi nudi, dove non ci sono tappeti o altri rivestimenti.
• Stringere forte i muscoli nella parte centrale. Tieni la gamba in questa posizione per alcuni secondi.

Non dimenticare di respirare profondamente durante un attacco!

Ricorda che qualsiasi crampo raramente dura più di due minuti, il che significa che nel prossimo futuro il dolore diminuirà anche senza la tua azione. Una volta terminato l'attacco, massaggia le gambe. Puoi pizzicare leggermente il muscolo: ciò contribuirà ad aumentare il flusso sanguigno nella zona inferiore della gamba e a ripristinare rapidamente la mobilità delle gambe. Sarebbe una buona idea visitare un medico per scoprire la causa delle convulsioni e ricevere consigli per il trattamento della malattia.

Esercizio per alleviare gli spasmi dei muscoli del polpaccio

Succede che il massaggio alla tibia non aiuta ad affrontare rapidamente il dolore. Cosa fare in una situazione del genere? Gli esperti raccomandano di eseguire un semplice esercizio che aiuterà ad alleviare un attacco. Per fare questo, devi stare di fronte al muro, fare un passo indietro. I piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle, le mani appoggiate al muro sopra la testa. Fai piccoli passi e allontanati dal muro senza sollevare i piedi dal pavimento. Perché non riesci ad alzare il piede durante l'esercizio? È semplice: solo in questa posizione i muscoli del polpaccio si allungheranno bene, eliminando il dolore nell'organo interessato.

Dovresti allontanarti il ​​più possibile dal muro. Non dovrebbe esserci alcun disagio nella zona della parte inferiore della gamba durante l'esercizio. Fermati nella posizione scelta, restaci per circa un minuto. Mantieni una respirazione regolare e calma finché il dolore non scompare. Dopo un attacco, una sgradevole sensazione di strattone può rimanere per diversi giorni nell'area dei muscoli danneggiati.

Trattamento delle convulsioni

Prima di trattare gli attacchi dolorosi, dovresti capire perché si sviluppano tali sintomi. Se la causa delle convulsioni sono le vene varicose, dovresti chiedere aiuto a un flebologo. La prescrizione di venotonici (farmaci che rafforzano la parete vascolare) nella maggior parte dei casi consente di affrontare il problema e dimenticare a lungo l'insorgenza di crampi alle gambe.

Il trattamento dei crampi muscolari del polpaccio causati dalla mancanza di calcio e magnesio inizia con l'assunzione di complessi vitaminici. Il corso della terapia dura circa un mese. Oltre ai multivitaminici, si consiglia al paziente di diversificare la propria dieta con frutta e verdura fresca. Questa raccomandazione sarà particolarmente rilevante per le donne incinte che non sono immuni dallo sviluppo di spasmi convulsi alle gambe. Durante l'attesa di un bambino, molte future mamme sperimentano una carenza di microelementi e vitamine, che può portare a disturbi ai muscoli del polpaccio.

Cosa fare se seguire tutte le raccomandazioni non ha dato un risultato positivo e le crisi si ripresentano ancora e ancora? Prima di tutto, vale la pena sottoporsi ad un esame approfondito di tutto il corpo, valutando le condizioni dei grandi vasi e prestando particolare attenzione ai cambiamenti nel metabolismo. Il rilevamento tempestivo della malattia consentirà non solo di affrontare il problema, ma anche di evitare lo sviluppo di varie complicazioni.

Prevenzione

Per evitare nuovi attacchi di dolore, dovresti prima prenderti cura dei tuoi piedi. Un massaggio generale aiuta a migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo, il che significa che sarà benefico anche per i muscoli della parte inferiore delle gambe. L'esercizio fisico regolare e lo sport non solo ti aiuteranno a mantenere il tuo corpo in buona forma, ma rafforzeranno anche notevolmente i muscoli del polpaccio. Una corretta alimentazione con l'aggiunta di alimenti ricchi di calcio e magnesio alla dieta ridurrà la probabilità di convulsioni dovute a carenza di micronutrienti. Una doccia di contrasto quotidiana porterà alcuni benefici. Presta attenzione ai tuoi piedi e dimenticherai il dolore e gli spasmi muscolari per molti anni.

Cosa fare se il muscolo del polpaccio ha crampi

Gli spasmi muscolari possono causare forti dolori alla gamba. Ciò significa che il muscolo del polpaccio ha dei crampi. Più del 70% della popolazione soffre di questo problema. Spesso i crampi ti fanno svegliare dal dolore durante la notte, colpendo non solo il muscolo, ma anche il piede. Allora anche il sonno non è benefico. Le convulsioni si verificano sia negli adulti più anziani che in quelli più giovani, compresi adolescenti e bambini piccoli.

Ci sono persone per le quali fenomeni simili si verificano costantemente. Ma molto spesso si tratta di casi isolati. Cosa fare in queste situazioni? Esistono metodi per aiutare a far fronte ai crampi. Puoi sbarazzartene scoprendo i motivi. Ma affinché il trattamento sia efficace, dovrai cambiare il tuo stile di vita.

1 Perché succede questo ai muscoli?

Il muscolo gastrocnemio è un muscolo bicipite situato nella parte posteriore della parte inferiore della gamba. Se è sovraccarico, si verifica un crampo. Perché i muscoli del polpaccio hanno crampi? Molto spesso ciò indica disturbi dell'afflusso di sangue arterioso e venoso. Il disagio dovuto alle contrazioni muscolari prolungate si verifica principalmente nei seguenti casi:

• quando l'acido lattico si è accumulato in un muscolo oberato di lavoro;
• la circolazione sanguigna è compromessa;
• C'era un disturbo nervoso causato dal mantenimento di una postura scomoda.

Di solito si hanno crampi alle gambe quando si entra in acqua ghiacciata, in questo momento i vasi sanguigni si restringono e il corpo reagisce sovraccaricando i muscoli. Se si verifica uno spasmo, è possibile che la persona abbia problemi alla colonna vertebrale e manchi di calcio.

La disidratazione del corpo e la lisciviazione di potassio e calcio insieme al sudore si verificano durante il lavoro fisico intenso o l'allenamento sportivo. Questo è il motivo per cui durante la notte si verificano crampi ai muscoli del polpaccio. Sono a rischio coloro che non prestano sufficiente attenzione al riscaldamento o che lasciano sovraccaricare un determinato gruppo muscolare durante l'allenamento. Possono verificarsi spasmi muscolari a causa della tensione improvvisa che si verifica di notte quando una persona cambia posizione.

2 Sintomo della malattia

Le convulsioni sono difficili da trattare perché possono essere un sintomo di una malattia specifica. E poi avrai bisogno dell'aiuto di un medico, molto spesso un neurologo. È importante a che ora compaiono i crampi muscolari. Se durante il sonno si verifica uno spasmo nel muscolo del polpaccio a intervalli di diversi mesi, questo è un segno di carenza di calcio nel siero o di vene varicose. Le cause delle convulsioni nelle malattie possono essere le seguenti:

• ipossia (mancanza di ossigeno);
• malformazioni del cervello;
• malattie infettive che colpiscono il sistema nervoso (encefalite, meningite);
• carenza di magnesio, calcio e glucosio nel siero del sangue;
• lesione alla nascita;
• danno fisico al cranio;
• lesioni tumorali intracraniche;
• epilessia, febbre, febbre alta;
• complicazioni della gravidanza (preeclampsia);
• avvelenamento da farmaci;
• violazione del metabolismo del sale marino.

Altre possibili cause di convulsioni: luci intense, musica ad alto volume, cambiamenti improvvisi del tempo. Gli spasmi muscolari possono accompagnare cambiamenti fisiologici (pubertà, gravidanza, menopausa) quando cambia il livello delle sostanze nel sangue. I crampi possono verificarsi a causa di stress, cambiamenti improvvisi nella dieta o consumo eccessivo di alcol.

Anche il fattore ereditario è importante: se genitori o nonni soffrono di convulsioni, allora c'è la possibilità che questo problema non aggiri i loro figli e nipoti.

3 Quali sono i tipi di convulsioni?

Esistono diversi tipi di crisi, che differiscono per durata e intensità.

Una crisi tonico-clonica è una crisi di grande male. È accompagnato da perdita di coscienza e cadute.

Le crisi parziali possono essere sia semplici che complesse, quando c'è un disturbo della coscienza e dell'orientamento nell'area circostante.

Se un muscolo o un intero gruppo di fibre si contraggono, stiamo parlando di uno spasmo mioclonico. A volte puoi sentire che la gamba ha crampi nel sonno, ma non si verifica perdita di coscienza. Il mioclono appare in quei pazienti che presentano disturbi nella totalità delle strutture cerebrali e mancanza di calcio nel siero.

4 Come trattare?

Per nessun motivo non si verificano crampi muscolari notturni al polpaccio. Potrebbero essere sintomi di vene varicose. La violazione del deflusso venoso del sangue nelle gambe si manifesta anche con pesantezza, dolore e gonfiore. Con una tale patologia, è necessario essere esaminati e sottoposti a un trattamento serio da parte di un medico.

Un rimedio efficace per gli spasmi del muscolo del polpaccio può essere un'iniezione nel punto dolente. Deve solo essere eseguito da una persona appositamente addestrata che conosca la posizione dei punti attivi sulla gamba. Non è consigliabile farsi l'iniezione per evitare danni ai vasi sanguigni e ai nervi situati sotto la pelle. Inoltre, esiste un'alta probabilità che microbi patogeni e infezioni possano entrare nel corpo.

L'aumento dell'eccitabilità delle cellule nervose e muscolari si verifica a causa di vari disturbi del metabolismo minerale: non abbastanza sali entrano nel corpo o il processo della loro eliminazione viene interrotto. I sali di sodio e di calcio sono della massima importanza nella vita umana. Una carenza di ioni potassio può portare ad eccitabilità neuromuscolare. E poi la persona soffrirà prima di debolezza muscolare, aumento dell'affaticamento e poi di crampi, contrazioni muscolari e contrazioni spastiche dei piedi. Queste manifestazioni si verificano solitamente di notte, quando il normale deflusso venoso viene interrotto a causa della posizione scomoda delle gambe durante il sonno o della prolungata inattività. Tenendo conto di tutti questi fattori, verrà prescritto il trattamento.

5 Se il muscolo del polpaccio ha crampi

Quando un muscolo ha improvvisamente crampi mentre si pratica sport in palestra, c'è la possibilità di aiutare immediatamente se stessi. Come farlo?

1. Per migliorare la circolazione sanguigna, premere con decisione sul muscolo e mantenere il dito indice sulla parte centrale per 20 secondi. La respirazione dovrebbe essere profonda.
2. Puoi massaggiare il muscolo.
3. Si consiglia di alleviare gli spasmi degli arti inferiori comprimendo il labbro inferiore per 30 secondi.
4. Il dolore può essere alleviato allungando il muscolo crampo. Questo viene fatto in questo modo: stai a un passo dal muro, posiziona i piedi a una distanza leggermente più ampia delle spalle. Metti le mani sul muro, dovrebbero essere sopra il livello della testa. Quando fai piccoli passi, non dovresti sollevare i piedi dal pavimento. Dovrebbe esserci una sensazione di allungamento muscolare, ma senza dolore. Quindi 30 secondi - ritardo in posizione. Il crampo scomparirà rapidamente se il muscolo viene strofinato e pizzicato.

6 Come aiutare i muscoli con l'esercizio?

Per prevenire i crampi ai muscoli del polpaccio, esegui due tipi di esercizi fisici. I primi vengono eseguiti quando si verificano i crampi; aiutano ad alleviare gli spasmi e ad alleviare il dolore. I secondi sono necessari come misure preventive per ridurre la frequenza delle crisi.

I seguenti movimenti alleviano gli spasmi:

1. La gamba è raddrizzata, il piede è posizionato con la punta rivolta verso il ginocchio. L'effetto sarà potenziato avvolgendo le mani attorno al piede e tirando la punta verso di sé.
2. Cammina sui talloni per almeno 5 minuti.
3. In caso di crampi frequenti, questo esercizio previene gli spasmi: stare di fronte al muro, toccandolo con la mano. I piedi rimangono al loro posto. Rimani in questa posizione per 5-6 secondi. Quindi rilassati. Tempo per l'esercizio - 5 minuti. Dovrebbe essere eseguito 3 volte al giorno.

7 Convulsioni in un bambino

Il crampo può colpire il muscolo del polpaccio del bambino in modo tale che non possa raddrizzare il piede. Da cosa deriva questo? Ci sono 3 cause principali di crampi costanti:

1. L'equilibrio di vitamine e microelementi viene interrotto, prima di tutto c'è una carenza di magnesio, che è coinvolto nel processo di rilassamento muscolare. Quando un bambino cresce rapidamente, ha bisogno di più vitamine e minerali. Se elementi come il potassio e il calcio non vengono forniti attraverso il cibo, un bambino o un adolescente potrebbe avvertire crampi alle gambe.
2. Gli spasmi muscolari notturni possono disturbare un bambino a causa dell'iperattività. I bambini, a differenza degli adulti, possono muoversi attivamente durante la giornata senza sentirsi stanchi, per poi addormentarsi esausti. Un'attività fisica eccessiva può provocare crampi al muscolo del polpaccio durante il sonno.
3. Nella fase iniziale dei piedi piatti.

Le cause dei casi isolati di convulsioni nei bambini sono le stesse degli adulti. Il primo soccorso è che il bambino assuma una posizione in cui il muscolo del polpaccio si allunga. Devi spiegare al bambino che dovrebbe tirare il calzino verso se stesso. Probabilmente farà molto male. Quindi la gamba dovrebbe essere rilassata. Il crampo scomparirà. Altrimenti ripeti il ​​movimento con il piede. Se questo non aiuta, dovresti provare a fare alcuni passi per normalizzare il flusso sanguigno nella gamba.

Quindi puoi massaggiare il punto dolente, mettere una piastra elettrica calda sul muscolo o organizzare un bagno caldo. E poi è meglio sdraiarsi e sollevare le gambe, questo è necessario per migliorare la condizione e ridurre la probabilità che i crampi si ripresentino

Se il tuo bambino è spesso tormentato da tali fenomeni, dovresti assolutamente mostrarlo al pediatra. Dopo la visita, il medico può indirizzare il piccolo paziente ad uno specialista (in caso di piede piatto, ad un ortopedico).

Anche se si verifica un singolo caso di convulsioni, i genitori devono diversificare la dieta del loro bambino e dargli un complesso vitaminico e minerale per bambini.

Di notte puoi fare un bagno rilassante e massaggiare i piedi con un unguento, che dovresti scegliere su consiglio di uno specialista.

Cosa fare se un bambino frequenta una sezione sportiva? Dopo l'inizio dei crampi, deve ridurre il carico di allenamento. Quando mamma e papà noteranno il problema in tempo e cercheranno di risolverlo, il loro figlio o figlia sarà libero da spasmi e convulsioni.

8 A scopo preventivo

Per prevenire gli attacchi, è necessario eliminare le cause del loro verificarsi. Anche le misure preventive aiuteranno. I crampi ai muscoli del polpaccio durante la notte si risolveranno se segui queste regole:

1. Conduci uno stile di vita sano abbandonando le cattive abitudini.
2. Concedetevi una quantità moderata di attività fisica ogni giorno, evitando esercizi per le gambe troppo intensi.
3. Il letto dovrebbe essere comodo, consentendo agli arti di essere leggermente sollevati.
4. Fai dei pediluvi. Ad esempio, per questo puoi prendere 5 litri di acqua e sciogliervi il sale marino (5-6 cucchiai).
5. Un massaggio generale ha un effetto riscaldante, aumentando il flusso sanguigno nei muscoli. Devi massaggiare i piedi, usando unguenti speciali per migliorare la circolazione sanguigna.
6. Dovresti indossare scarpe comode e larghe, escluse le scarpe col tacco alto.
7. In caso di vene varicose si consiglia di indossare indumenti compressivi (calze o collant).
8. Prendi multivitaminici con minerali. Il calcio e la vitamina D sono necessari per ridurre i sintomi delle convulsioni.

Il cibo deve contenere tutte le vitamine e i microelementi necessari. Devi mangiare porridge di grano saraceno, noci e legumi, contengono il magnesio necessario. Non dimenticare di includere nella tua dieta albicocche secche, uvetta, barbabietole, semi di girasole e aglio, che sono ricchi di potassio. Non puoi fare a meno di prodotti a base di latte fermentato, frutta, farina d'avena e fegato.

Cosa fare se, nonostante tutti gli sforzi, i muscoli del polpaccio soffrono di crampi? Allora devi assolutamente contattare uno specialista. Dopotutto, tali manifestazioni possono essere sintomi di danno al sistema nervoso, il che significa che sarà necessario un trattamento tempestivo.

E un po 'di segreti.

Hai mai avuto problemi di prurito e irritazione? A giudicare dal fatto che stai leggendo questo articolo, hai molta esperienza. E ovviamente sai in prima persona di cosa si tratta:

• irritazione da graffio
• svegliarsi la mattina con un'altra placca pruriginosa in un posto nuovo
• prurito costante e insopportabile
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• pelle infiammata, irregolare, macchie.

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Cosa fare se il muscolo del polpaccio ha crampi? Ed è pericoloso?

Ciao, miei cari lettori! Il mio articolo di oggi sarà dedicato all'analisi di una situazione in cui quasi ogni persona si è trovata: un muscolo del polpaccio crampo. Cosa fare in questo caso, quanto è pericoloso per la salute umana e le principali misure preventive in questi casi, troverai le risposte a queste domande in questo articolo.

È difficile incontrare una persona che non abbia riscontrato il problema dei crampi muscolari al polpaccio almeno una volta nella vita. Oltre alla sensazione di disagio, un crampo porta anche sensazioni piuttosto dolorose. Allora, che aspetto ha questo processo doloroso che si verifica nelle nostre gambe?

Un crampo muscolare al polpaccio è una sorta di spasmo causato dalla contrazione involontaria del tessuto muscolare. Per dirla in un linguaggio semplice, assomiglia a questo: il muscolo si contrae bruscamente, ma non può tornare da solo allo stato rilassato. Il problema principale è l'improvvisa comparsa di crampi, accompagnati da una sensazione di disagio e dolore a qualsiasi gamba.

Cause di convulsioni

Spesso l'opinione prevalente secondo cui i crampi alle gambe possono essere acquisiti nuotando in acqua fredda o torturandosi fino all'esaurimento sui campi sportivi non è del tutto vera. Sì, i fattori elencati sono tra le cause più comuni di convulsioni, ma oltre a questo ci sono una serie di altri punti a cui vale la pena prestare attenzione:

1. Ipotermia: qui il fattore di rischio non è solo l'acqua fredda, ma anche semplicemente le scarpe non sufficientemente calde
2. Scarpe selezionate in modo errato: a questo punto dovresti prestare attenzione alle scarpe che usi nella vita di tutti i giorni
3. Piedi piatti: la deformazione dell'arco principale del piede porta a un'errata ridistribuzione del carico sui muscoli delle gambe
4. Un grande carico sui muscoli delle gambe durante la giornata lavorativa: questo di solito è tipico delle persone il cui lavoro specifico implica stare costantemente in piedi
5. Mancanza di microelementi essenziali per il corpo
6. Stress – spesso provoca tensione muscolare, che porta a crampi
7. La gravidanza è un “problema” prettamente femminile, accompagnato da un aumento dello stress sulle gambe

Tutti i fattori di cui sopra (lasciamo la gravidanza fuori dall’equazione) sono facilmente eliminabili. Vale la pena prestare attenzione al fatto che quando si selezionano i microelementi necessari, non è necessario automedicare, ma piuttosto consultare uno specialista qualificato che può selezionare il complesso necessario, tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo.

Se le convulsioni si verificano in quantità singole, puoi affrontare questo problema da solo. La situazione in cui i crampi ai polpacci sono regolari è molto più complicata. In genere, ciò indica quanto segue:

1. Problemi con le vene delle gambe (vene varicose)
2. Processi infiammatori che si verificano nel corpo
3. Lesioni subite che non sono state completamente trattate
4. Problemi con la ghiandola tiroidea
5. Complesso di malattie neurologiche

Se avete problemi di questo tipo, dovreste consultare un medico di base, che vi prescriverà una serie di esami necessari per determinare le cause della malattia.

Opzioni di aiuto di emergenza (momentaneo) per i crampi alle gambe

Il consiglio principale in questa situazione è piuttosto banale: cerca di rilassarti il ​​più possibile. Se questo non aiuta, dovresti eseguire una serie di azioni che ti aiuteranno ad alleviare la dolorosa tensione muscolare:

• Raddrizza le gambe, solleva la gamba appiattita, tirando il piede verso di te il più possibile.
• Massaggiare accuratamente i muscoli del polpaccio, prestando particolare attenzione alla zona più dolorante del corpo. Durante il massaggio i movimenti vanno eseguiti dal basso verso l'alto, dal tallone al ginocchio.
• Alza le gambe e posiziona un cuscino o un cuscino sotto di esse. Mantieni le gambe in questo stato per diversi minuti.
• Uno dei metodi più radicali è l'iniezione nel muscolo crampo con uno spillo o un ago. La cosa principale è non esagerare.

Dopo aver risolto i crampi, dovresti applicare un impacco caldo sui piedi o fare un bagno caldo.

Misure di prevenzione

La cosa principale a cui dovresti prestare attenzione è la corretta selezione delle scarpe. Le tue scarpe non dovrebbero essere troppo strette; per la stagione invernale dovresti assolutamente scegliere una versione abbastanza calda delle scarpe. L'ipotermia regolare delle gambe è il primo passo verso la comparsa dei crampi.

La prossima cosa a cui prestare attenzione è il tempo trascorso in piedi durante la giornata. Se la specificità del tuo lavoro prevede di stare in piedi per molto tempo, prova a trovare il tempo durante la giornata per un piccolo massaggio.

Dedica qualche minuto di attenzione durante la giornata ai polpacci, ai piedi e alle dita dei piedi e il problema dei crampi scomparirà dalla tua vita. Alla fine della giornata lavorativa, fai un pediluvio contrastante. Tieni presente che questa opzione è adatta solo a quelle persone che non hanno problemi con i vasi sanguigni. Puoi aggiungere menta o valeriana all'acqua dell'indotto.

Esegui una semplice serie di esercizi per rafforzare i tuoi legamenti:

1. Tieni le dita dei piedi rivolte verso di te per 10 secondi, quindi raddrizzale. Fai questo esercizio più volte
2. Alzati il ​​più in alto possibile sulle punte dei piedi, quindi abbassati bruscamente. Corri in pochi secondi
3. Movimenti leggeri e saltellanti sulle dita dei piedi

Conclusione

Dovresti anche prestare particolare attenzione alla tua dieta. L'insorgenza di convulsioni è solitamente causata dalla mancanza di microelementi nel corpo come magnesio, potassio e calcio.

Latte, ricotta, legumi sono perfetti per reintegrare la carenza di calcio. Le noci aiuteranno a risolvere il problema della carenza di magnesio. Ebbene, per ricostituire le riserve di potassio nel corpo, frutta e verdura accessibili a tutti sono ottime.

Per gli atleti e le persone attivamente coinvolte nello sport e nell'educazione fisica, è necessario prestare attenzione al mantenimento del necessario equilibrio idrico nel corpo. Evitare la possibile disidratazione del corpo bevendo la quantità necessaria di acqua durante l'allenamento e lo sport.

Seguendo i suggerimenti sopra riportati eviterai dolori e vari tipi di inconvenienti associati alla situazione in cui i crampi muscolari al polpaccio. Ora sai cosa fare in questa situazione.

Con questo ti saluto. Spero che le informazioni ottenute da questo articolo ti siano utili. Iscriviti agli aggiornamenti del blog, condividi i link a questo e ad altri articoli con i tuoi amici. Non vedo l'ora di ricevere i tuoi commenti. Arrivederci!

Perché i muscoli del polpaccio hanno crampi durante la notte, quando si cammina e durante la gravidanza: cosa fare

È noto che gli spasmi muscolari e il dolore intenso spesso si fanno sentire inaspettatamente. La condizione in cui si verificano crampi alle gambe non può essere definita piacevole e alcune persone devono affrontare questo fenomeno durante il sonno. Ciò accade fino a quando non viene trovata la causa e selezionato il metodo di trattamento corretto. Allora perché i muscoli del polpaccio hanno crampi durante la notte?

Perché si verificano i crampi ai polpacci?

Gli spasmi muscolari possono avere origini diverse, ma la loro comparsa dovrebbe sicuramente allarmare e causare preoccupazione. Gli adolescenti e gli adulti sono a rischio, ma le ragioni per cui i crampi ai muscoli del polpaccio possono essere completamente diverse, poiché differiscono l'una dall'altra nella natura della loro origine: interna (disturbo all'interno del corpo) o esterna (influenza ambientale).

Fisiologicamente un crampo è una contrazione incontrollata accompagnata da un forte dolore. A seconda dell'intensità, della natura della manifestazione e della posizione, uno spasmo può assumere la forma di un movimento rapido ossessivo causato da una contrazione a breve termine, ad esempio un tic della palpebra. Se i muscoli si induriscono, la sindrome del dolore è chiaramente espressa e si osservano contrazioni involontarie, allora si tratta di uno spasmo tonico. Questo tipo di spasmo è di natura locale e si manifesta più spesso nei polpacci, nella parte inferiore delle gambe e meno spesso nelle cosce e nei piedi.

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Le principali cause dei crampi muscolari al polpaccio durante la notte

Vari fattori possono provocare la comparsa di sensazioni spiacevoli. Malattie del sistema nervoso, attività fisica eccessiva, dieta squilibrata, mancanza di vitamine: ecco perché i vitelli hanno crampi notturni e non solo. Una predisposizione agli spasmi dolorosi può essere ereditaria. Tra i fattori inaspettati che spiegano perché i crampi ai muscoli del polpaccio sono un suono forte o una luce intensa. Tra i motivi tradizionali dei crampi notturni ai vitelli, si osservano più spesso i seguenti:

• carenza di macroelementi (calcio, potassio, magnesio), vitamine A, B, E;
• mancanza di ossigeno nel sangue (ipossia);
• malattie del cervello;
• lesioni (craniocerebrali, nascita);
• epilessia;
• malattie infettive accompagnate da febbre;
• avvelenamento con farmaci;
• disturbo del bilancio idrico.

Primario

Una forma simile di sensazione spiacevole si verifica per ragioni sconosciute. Come la spiegazione più semplice e probabile: uno spasmo avviene a causa di un impulso che provoca una contrazione in un muscolo già teso. Il tipo primario (idiopatico) comprende i crampi notturni e più spesso ne soffrono atleti e anziani. Poiché questo tipo di spasmo è inaspettato, le cause probabili sono le seguenti:

• attività fisica eccessiva che causa uno sforzo eccessivo;
• trasportare oggetti pesanti;
• camminare a lunga distanza;
• stare in piedi a lungo;
• disturbi circolatori;
• posizione scomoda;
• il processo di invecchiamento che provoca l’accorciamento dei tendini.

Secondario

I disturbi degli equilibri importanti del corpo umano portano a malfunzionamenti e causano spasmi muscolari. I normali processi del corpo umano non causano contrazioni dolorose. Malattie progressive, tumori, mancanza di nutrienti: tutto ciò spiega perché i muscoli del polpaccio si crampano durante la notte. Le cause secondarie di spasmi accompagnati da forte dolore includono:

• carenza di magnesio, testimoniata anche da insonnia, mal di testa frequenti, stanchezza, malattie cardiache, artrite, tic palpebrali;
• la carenza di calcio provoca una situazione in cui si osservano crampi muscolari del polpaccio durante il sonno, unghie fragili, perdita di forza e irritabilità;
• anemia (carenza di ferro);
• colpo di sole, ipotermia, cioè un brusco cambiamento della temperatura corporea;
• raffreddori;
• intossicazione da alcol;
• vasi malati;
• Calore;
• assumere farmaci contraccettivi;
• sovrappeso.

Cosa causa i crampi ai polpacci delle gambe dei bambini?

Un crampo al muscolo del polpaccio durante la notte o in altre circostanze nei bambini si verifica spesso durante la crescita attiva di un corpo giovane, e la seconda ragione che provoca questo problema è lo stile di vita attivo di una persona irrequieta. Oltre a questi motivi principali, l'elenco dei motivi per cui i muscoli del polpaccio nei bambini soffrono di crampi notturni include quanto segue:

• piedi piatti;
• ipotermia;
• posizione scomoda delle gambe e permanenza prolungata al suo interno;
• carenza vitaminica.

Scopri più in dettaglio cosa sono i piedi piatti nei bambini e come trattarli.

Perché le donne incinte soffrono di crampi ai polpacci?

Quando i muscoli del polpaccio di una donna hanno crampi in una posizione interessante durante il sonno, ciò non sempre indica seri problemi di salute. Raramente è necessario un trattamento speciale per eliminare questo sintomo spiacevole, ma la comparsa di spasmi muscolari non deve essere ignorata. Diminuzione dell'appetito, tossicosi, vomito sono fenomeni caratteristici del primo trimestre, che spiegano perché i crampi muscolari del polpaccio durante la notte.

Portare un bambino è accompagnato da un carico colossale sul corpo e, per prevenire sensazioni spiacevoli e alleviare gli spasmi, è necessario assumere vitamine in tempo, fare un massaggio, applicare un unguento, evitare stiramenti improvvisi e camminare, ma non per lungo. La gravidanza aggrava la situazione quando, prima della sua insorgenza, una donna aveva malattie croniche, ad esempio le vene varicose, che richiedono un approccio leggermente diverso per risolvere il problema dei crampi muscolari al polpaccio con l'uso di farmaci.

I motivi frequenti per cui le future mamme possono avere il vitello tirato possono essere i seguenti:

• un utero allargato, che provoca cattiva circolazione, seguita da una pressione dolorosa sui vasi delle gambe;
• gonfiore dei tessuti;
• cambiamenti nei livelli ormonali;
• peso in eccesso.

Secondo le statistiche, il 75% delle persone di qualsiasi età ha sofferto di crampi muscolari alle gambe. Mentre per alcune persone questo fenomeno si verifica in casi molto rari, per altri le convulsioni sono il segno di una malattia cronica e le accompagnano per tutta la vita.

Diamo un'occhiata a cosa causa i crampi alle gambe e perché spesso si verificano di notte. Scopriamo cosa provoca i crampi ai polpacci nelle donne in gravidanza e come alleviare l'attacco.

Ci sono molte ragioni per cui si verificano crampi alle gambe durante la notte.

Cos’è la sindrome da crampi alle gambe e cosa la causa?

Un crampo è una contrazione involontaria e inaspettata dei muscoli delle gambe, accompagnata da un forte dolore. Nella maggior parte dei casi, i crampi colpiscono il muscolo del polpaccio, meno spesso le dita dei piedi. Al momento della contrazione i muscoli sono molto tesi e duri al tatto. Quando un muscolo ha crampi, il paziente non è in grado di calpestare il piede e cerca con tutte le sue forze di liberarsi dal dolore insopportabile. Le cause dei crampi alle gambe variano: dal grave sforzo muscolare eccessivo negli atleti a una malattia grave che causa crampi muscolari.

Le principali cause dei crampi alle gambe:

• flebeurisma;
• lavoro sedentario o stile di vita sedentario;
• mancanza di magnesio, calcio e potassio nel corpo;
• piedi piatti;
• lesioni cerebrali e tumori;
• gravidanza a lungo termine;
• obesità;
• diabete;
• esposizione ad acqua molto fredda;
• affaticamento muscolare grave e improvviso;
• assumere statine e diuretici;
• età anziana;
• indossare scarpe col tacco alto.

I fattori provocanti possono essere l'assunzione di alcol e lo stress. Nella vecchiaia, la ragione della contrazione convulsa dei muscoli del polpaccio durante la notte è la perdita di elasticità dei tendini delle gambe.

Quali sono i tipi di spasmi muscolari delle gambe?

In termini di durata, le contrazioni muscolari convulsive possono essere brevi o lunghe.

Secondo le caratteristiche eziologiche:

• Convulsioni idiopatiche che si verificano negli anziani e negli atleti dopo uno sforzo intenso.
• Crisi secondarie causate da malattie o condizioni fisiologiche.

Molto spesso si verificano contrazioni spastiche secondarie dei vitelli causate da malattie croniche.

Contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe dovute a carenza di minerali

Nella stragrande maggioranza dei casi di crampi alle gambe, pari al 75%, la causa dello spasmo del muscolo del polpaccio è la mancanza di magnesio, potassio e calcio nel corpo, nonché di vitamine del gruppo B. È noto che questi minerali sono coinvolti nella trasmissione degli impulsi dalle fibre nervose al tessuto muscolare. In caso di carenza di minerali, la trasmissione degli impulsi viene interrotta, con conseguente contrazione muscolare involontaria. Le vitamine del gruppo B influenzano direttamente le condizioni delle fibre nervose attraverso le quali gli impulsi vengono trasmessi ai muscoli.

Per eliminare la sindrome convulsiva, dovresti compensare la carenza di minerali assumendo farmaci contenenti magnesio:

• Magne B6 Forte, produzione francese o russa. Il farmaco è disponibile in compresse o fiale per la somministrazione orale. Si consiglia l'assunzione di una compressa o fiala due volte al giorno durante o dopo i pasti.

Un farmaco che reintegra la carenza di magnesio nel corpo

• Magvital 365 mg, un farmaco di fabbricazione turca, è una polvere confezionata in bustine da 365 mg.

Prima di assumere farmaci, dovresti fare un esame del sangue per controllare i livelli di calcio, potassio e magnesio.

Oltre all'uso dei farmaci, è necessario rivedere la dieta: dovrebbe includere alimenti contenenti magnesio, calcio e potassio. Magnesio e potassio si trovano nel grano saraceno, banane, noci, albicocche secche, fichi e prugne secche. Anche frutta fresca, legumi e cereali sono ricchi di magnesio. Il calcio si trova nei latticini: formaggio a pasta dura, ricotta, latte. Il cavolo contiene anche calcio.

Contrazioni spastiche dei muscoli delle gambe con vene varicose

La causa dei crampi muscolari del polpaccio sono spesso le vene varicose. I primi segni di vene varicose delle gambe compaiono molto prima dei crampi. Le vene varicose sulle gambe sono un segno caratteristico ed evidente delle vene varicose. Con il progredire della malattia compaiono i seguenti sintomi: pesantezza agli arti inferiori, aumento dell'affaticamento e gonfiore delle gambe. Nelle persone che soffrono di vene varicose, durante la notte, durante il sonno, compaiono spesso crampi ai muscoli del polpaccio o alle dita dei piedi.

Con le vene varicose possono verificarsi crampi notturni ai muscoli delle gambe

Se noti tali segni in te stesso, dovresti contattare un chirurgo vascolare. Anche un esame esterno del paziente fornisce al medico le informazioni per formulare una diagnosi. Se necessario, il medico effettuerà un test di coagulazione del sangue e determinerà l'indice di protrombina. In alcuni casi, i flebologi prescrivono la dopplerografia dei vasi sanguigni delle gambe. L'ecografia Doppler consente di diagnosticare spasmi, stenosi o trombosi dei vasi sanguigni nel cervello, negli arti inferiori e superiori.

Se hai le vene varicose, non dovresti massaggiare i muscoli delle gambe.

Spasmi muscolari delle gambe e gravidanza

I crampi alle gambe sono un accompagnamento comune della gravidanza. Perché si sviluppano durante la gravidanza? Le cause delle convulsioni si spiegano da un lato con la mancanza dei minerali calcio, magnesio e potassio, che vengono utilizzati per lo sviluppo del feto. L'assunzione di diuretici a causa di edema e vomito durante la tossicosi in gravidanza interrompe anche la composizione minerale del sangue.

A partire dal 2° e 3° trimestre di gravidanza, l'utero allargato comprime i grandi vasi delle gambe, provocando l'insufficienza delle loro valvole. La cattiva circolazione degli arti inferiori si manifesta con i crampi alle gambe di una donna incinta durante la notte. In questo caso, è necessario rafforzare la dieta con piatti contenenti magnesio, potassio e calcio. D'altra parte, per migliorare la circolazione sanguigna, è necessario camminare molto e cercare di non stare seduti a lungo. Anche stando seduti, è necessario muovere le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio e della caviglia. Durante un lungo viaggio seduto in un veicolo, puoi spremere e rilasciare periodicamente i polpacci per ripristinare la circolazione sanguigna. Se hai crampi ai muscoli del polpaccio, devi sederti e mettere i piedi sul pavimento freddo.

Contrazioni spastiche dei muscoli delle gambe in età avanzata

Le persone anziane hanno maggiori probabilità di soffrire di crampi notturni

Perché gli anziani spesso soffrono di crampi alle gambe durante la notte? Con l'età si accumulano fattori che contribuiscono allo sviluppo di spasmi muscolari delle gambe. I punti più importanti nella comparsa di crampi notturni negli anziani:

• Cattiva circolazione degli arti inferiori a causa dell'aterosclerosi vascolare.
• Spesso associato alle vene varicose delle gambe.
• Compromissione dell'assorbimento di minerali e vitamine da parte della mucosa del tratto gastrointestinale.
• Uno stile di vita sedentario interrompe la circolazione sanguigna nei vitelli.
• Obesità.

Nella vecchiaia, spesso le gambe hanno crampi notturni a causa della stanchezza accumulata durante il giorno. I crampi ai polpacci dovrebbero essere trattati in base alla loro causa. In ogni caso, arricchire la propria dieta con minerali e vitamine ridurrà i crampi alle gambe. Uno stile di vita più attivo e la perdita di peso sono condizioni importanti per il successo del trattamento. Un ciclo di trattamento con Magne B6 Forte fornirà un aiuto significativo. Se i crampi alle gambe durano a lungo e durante il sonno, la soluzione migliore è rivolgersi a un chirurgo vascolare.

Spasmi muscolari delle gambe dopo l'assunzione di farmaci

Cosa causa i crampi alle gambe dopo l'assunzione di farmaci? Alcuni farmaci interrompono l’equilibrio dei minerali nel corpo. L'uso a lungo termine di diuretici porta a carenza di potassio e magnesio. Ciò provoca un'interruzione nella trasmissione neuromuscolare degli impulsi, con conseguente contrazione dei muscoli delle gambe.

Un altro farmaco implicato nello sviluppo dei crampi alle gambe sono le statine. Con un uso prolungato, contribuiscono alla deposizione di calcio sulla parete interna dei vasi sanguigni e alla sua compattazione. La mancanza di elasticità vascolare nel tempo porta all'insufficienza vascolare degli arti inferiori, che si manifesta con crampi muscolari alle gambe. Le istruzioni per l'uso di Atorvastatina indicano un effetto collaterale sul sistema muscolo-scheletrico: crampi alle gambe.

Un possibile effetto collaterale delle statine sono i crampi muscolari alle gambe.

Pronto soccorso per i crampi alle gambe

In caso di crampo in un sogno, una persona si sveglia da tale dolore, quindi deve aiutarsi ad alleviare l'attacco. Devi solo sapere come farlo. Semplici misure possono aiutare con i crampi:

• Se di notte hai crampi alle gambe, devi sederti sul letto, abbassare le gambe e appoggiarle sul pavimento freddo. Quindi alzati e stai dritto. In questa posizione la circolazione sanguigna viene ripristinata e i crampi scompaiono.
• Seduto sul letto, fai un respiro profondo, afferra le dita dei piedi con la mano e tirale verso di te, superando il dolore. Allo stesso tempo, puoi far oscillare la gamba a destra e a sinistra. Grazie allo stiramento del muscolo del polpaccio, la circolazione sanguigna nel polpaccio viene ripristinata e i crampi si fermano.

“Sbloccare” il muscolo

• Stare di fronte al muro a una distanza di 40–50 cm da esso. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle. Appoggia le mani al muro e, senza sollevare i talloni dal pavimento, piegati lentamente in avanti e indietro più volte. Questo esercizio è molto efficace.

Piccoli crampi alle gambe notturni possono essere eliminati strofinando con unguenti riscaldanti o aceto di mele. La vodka è adatta per sfregamenti e impacchi.

In conclusione, sottolineiamo che le cause dei crampi alle gambe sono numerose. Molto spesso, i crampi si verificano a causa di una carenza di magnesio, calcio e potassio. Le convulsioni che si verificano durante la notte e durano per un lungo periodo richiedono la consultazione di un chirurgo vascolare.

Un trattamento efficace per i crampi ai polpacci può alleviare il disagio durante la notte o durante il giorno. Se le convulsioni si verificano molto spesso, non c'è motivo di posticipare la visita dal medico. Aiuterà a determinare la causa del dolore ai muscoli del polpaccio e prescriverà il trattamento corretto.

Cause

Ci sono molte ragioni per cui si verificano i crampi ai muscoli del polpaccio. Prima di tutto, queste sono varie malattie:

• vene varicose;
• cirrosi epatica;
• epilessia;
• diabete;
• malattia renale cronica;
• interruzione della funzione cerebrale;
• lesioni cerebrali traumatiche.

L'elenco è molto più ampio e solo il trattamento mirato a eliminare le malattie aiuterà ad eliminare i crampi ai muscoli del polpaccio. In questo caso, le convulsioni sono solo un sintomo di accompagnamento. Puoi anche alleviarli e ridurre la frequenza delle manifestazioni con l'aiuto di trattamenti domiciliari o farmacologici.

Il secondo gruppo di ragioni può essere associato a influenze esterne o a uno squilibrio di nutrienti nel corpo:

• temperatura corporea elevata a causa di malattie infettive;
• quantità insufficiente di ossigeno nel sangue;
• lo spasmo nella parte inferiore della gamba è provocato anche dalla mancanza di elementi chimici: magnesio o calcio;
• un equilibrio alterato del sale marino può anche causare crampi ai muscoli del polpaccio;
• durante la gravidanza, i tessuti vengono spesso lasciati senza i microelementi necessari, poiché vengono inviati al bambino in volumi maggiori;
• spesso le gambe possono avere crampi notturni a causa del pesante carico quotidiano che gravano su di esse;
• Un'altra causa dei crampi muscolari notturni ai polpacci è l'eccesso di peso corporeo.

Trattamento con rimedi popolari

Esistono diverse ricette che utilizzano ingredienti naturali, tutte sono state testate nel corso degli anni e danno risultati positivi quando le procedure vengono eseguite nei corsi.3

Crampi durante la gravidanza

Trattamento al limone

Tagliare il limone in 2 metà, strofinarne una sul muscolo del polpaccio.

Trattamento con olio di senape

Il complesso precedente può essere integrato strofinando una piccola quantità di olio di senape sullo stinco prima di andare a letto.

Tintura di assenzio

Macina l'erba e aggiungi alcool medico o vodka. Devi prendere gli ingredienti in ragione di un cucchiaio abbondante di erbe per bicchiere di liquido. Mettere in un luogo buio per 3 settimane. Utilizzare come impacco.

Kefir e miele

A stomaco vuoto, mangia un cucchiaio abbondante di miele e bevi un bicchiere di kefir ogni giorno prima del primo pasto.

Decotto di cinquefoil d'oca

Versare un bicchiere di acqua calda sull'erba (1 cucchiaio) e lasciare al coperto per 20 minuti. Immergere la garza nel brodo e applicarla sui muscoli del polpaccio.

Trattamento dei crampi notturni

Strofinamenti di sale

Sciogliere un cucchiaio abbondante di sale in un bicchiere di acqua tiepida. Strofina il liquido risultante sullo stinco. Allo stesso tempo, puoi fare dei bagni - tenendo conto del calcolo specificato dei componenti, riempire d'acqua una vasca da bagno o una bacinella profonda e immergervi le gambe in modo che i muscoli del polpaccio siano coperti. Fare un bagno per 20 minuti, togliere i piedi senza asciugarli, strofinare il liquido sulla pelle.

Bagni con tanaceto

Una pianta come il tanaceto può anche aiutare a sbarazzarsi dei crampi. Il decotto va preparato in anticipo prendendo un cucchiaio abbondante dell'ingrediente erboristico e versandolo con un bicchiere di acqua calda. Lasciare agire per 10-15 minuti, filtrare. Nel frattempo riempite la vasca e versatevi il brodo ottenuto. Puoi immergere le gambe fino alle cosce per migliorare le condizioni generali dei vasi sanguigni.

Impacchi all'aceto

Tagliate delle strisce di stoffa larghe 5-6 cm e immergetele nell'aceto di mele. Avvolgi i muscoli del polpaccio. Applicare uno strato di medicazioni asciutte sul panno inumidito. Si consiglia l'uso dell'aceto di mele anche in caso di crampi notturni: al primo spasmo, strofinarne una piccola quantità sullo stinco.

Infuso di aglio

Spremi 12-15 spicchi d'aglio in un bicchiere di alcol medico o vodka. Mettere in un luogo buio per 2 settimane. Dopo la scadenza, filtrare e strofinare sulle aree problematiche ogni sera per un mese.

Trattamento alla menta

La menta viene utilizzata per la somministrazione orale e quando si applicano compresse. In entrambi i casi, la ricetta per prepararlo è la stessa: prendere un cucchiaio abbondante di foglie di pianta in un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 20 minuti e filtrare.

Trattamento con farmaci durante la gravidanza

La prima cosa da fare è determinare l'eziologia delle convulsioni. Se il loro aspetto è causato dalla mancanza di elementi chimici, dovrebbero essere reintegrati con complessi vitaminici, in cui predomina il contenuto di calcio e magnesio. La vitamina B6 e la sua quantità insufficiente possono causare crampi anche ai muscoli del polpaccio, quindi sarebbe bene bere anche quella.

Se le convulsioni nelle donne in gravidanza sono associate a vene varicose o altre malattie gravi, prescrivere farmaci solo un medico può, tenendo conto di tutte le caratteristiche della gravidanza e delle caratteristiche del corpo.

Trattamento con farmaci per i crampi notturni

L'eliminazione dei crampi notturni è anche direttamente correlata alla causa della loro insorgenza, quindi il modo più sicuro sarebbe consultare un medico.

Misure preventive

Per evitare spiacevoli dolori dovuti ai crampi ai muscoli del polpaccio, è necessario adottare misure preventive. Sono semplici e accessibili a tutti:

• monitorare la completezza della dieta: dovrebbe contenere alimenti contenenti calcio e magnesio, varie vitamine;
• consumare inoltre complessi vitaminici, soprattutto nella stagione fredda;
• massaggiare regolarmente gli arti inferiori;
• Assicurati di avere abbastanza liquidi: bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno;
• effettuare rilassanti pediluvi con infusi di erbe e oli essenziali;
• eseguire una routine di stretching soprattutto dopo l'esercizio aerobico;
• calma il sistema nervoso - bevi una tisana con camomilla o lavanda.

Puoi scoprire perché si verificano crampi nei muscoli del polpaccio eseguendo un esame completo del corpo. Non si dovrebbe escludere la possibilità che si sviluppino varie malattie: le convulsioni in questo caso possono agire come una sorta di segnale. Puoi sbarazzarti del dolore spiacevole in diversi modi, ma tieni conto delle caratteristiche individuali del corpo.