È bello dormire sul pavimento o su qualsiasi altra superficie dura? Quali sono i vantaggi di dormire sul pavimento e come farlo correttamente? Dovresti dormire su un pavimento duro?

Il sonno è l’elemento più importante nella vita di una persona, ma molti spesso notano che il dolore alla colonna vertebrale appare al mattino.

Molto spesso ciò è dovuto ad una posizione errata del corpo durante il riposo, quindi alcune persone preferiscono dormire sul pavimento, perché questo aiuta a migliorare la salute della schiena.

È possibile dormire sul pavimento^

Al momento esiste un numero enorme di materassi ortopedici, che differiscono per il grado di rigidità, stabilità dei bordi, igiene e materiali con cui sono realizzati. Il prezzo medio di un materasso del genere è di 10-15 mila rubli, il che non è sempre alla portata della persona media.

Se il medico ti ha consigliato di dormire su una superficie dura, puoi fare a meno di un materasso apposito: basta spostarsi dal letto al pavimento. Ciò è particolarmente vero per varie lesioni alla schiena e spostamenti vertebrali, perché Se la posizione del corpo non è corretta durante il sonno la situazione potrebbe peggiorare.

Qual è la connessione tra dormire su un materasso scomodo e problemi alla colonna vertebrale?

Durante il sonno, una persona non può controllare il proprio corpo e, anche se inizialmente ha assunto una posizione comoda, la mattina dopo potrebbe svegliarsi in una posizione scomoda e con mal di schiena. Ciò è dovuto al fatto che i materassi non adatti non sono in grado di fissare correttamente la posizione corretta, per cui la colonna vertebrale si abitua a questa condizione e si curva, ad es. rimane nelle stesse condizioni del periodo di riposo.

Molte persone credono che per un sonno confortevole sia necessario acquistare un materasso morbido, ma questo non è affatto vero: non sarà in grado di riparare adeguatamente la colonna vertebrale, a seguito della quale potrebbero comparire malattie e dolori caratteristici.

A differenza dei materassi, un pavimento duro è in grado di fissare al massimo la corretta posizione del corpo, per cui dopo pochi giorni le persone notano l'assenza di mal di schiena al mattino e un miglioramento della postura.

Dormire sul pavimento: dannoso o benefico?

Riassumendo, vale la pena sottolineare tutti i benefici del dormire sul pavimento per la colonna vertebrale:

Rimane nella posizione corretta, per cui dopo un po' la postura migliora notevolmente e il dolore alla schiena al mattino scompare;
La pressione corporea è distribuita in modo più uniforme, il carico sugli organi pelvici è ridotto;
Le condizioni del sistema venoso migliorano e il corpo inizia a ricevere più ossigeno;
La corretta posizione del corpo favorisce un rapido recupero dopo una dura giornata, facilitando il risveglio al mattino;
Si ritiene che nella stanza l'aria rimanga secca in alto, e in basso più umida, e dormire sul pavimento, a sua volta, aiuta il corpo a saturarsi di ossigeno.

Da segnalare anche la praticità del riposo a terra: il pavimento può essere lavato più volte al giorno, e durante il sonno sarà sempre pulito, cosa che non si può dire del materasso, perché non può essere lavato quotidianamente. Inoltre, una persona ha la possibilità di scegliere qualsiasi posto dove dormire sul pavimento, mentre spostare il letto ogni giorno sarà molto problematico.

Impossibile non menzionare gli svantaggi di dormire su una superficie dura: all'inizio quasi tutte le persone, per abitudine, provano disagio e non riescono a dormire a lungo, ma dopo pochi giorni questo problema scompare. Inoltre, nonostante tutti i benefici, riposare su una superficie così dura può essere controindicato per alcune patologie.

Chi non dovrebbe dormire sul pavimento?

Esistono diversi casi in cui il riposo notturno sul pavimento può essere controindicato:

Se il medico consiglia di dormire su letti o materassi speciali di media durezza;
Se il periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico alla colonna vertebrale non è ancora trascorso;
Quando si abita al piano terra di una casa privata, perché... Dormire su un pavimento di cemento freddo può causare raffreddori costanti.

Invece di un materasso spesso e morbido, sul pavimento viene posizionato un materasso molto sottile o una coperta estiva.

Il cuscino non deve essere alto in modo che un'eccessiva elevazione della testa non comprima i vasi sanguigni nella zona del collo.
La posizione ideale per dormire è sdraiata sulla schiena.
In questa forma, la colonna vertebrale rimarrà in una posizione neutra e sarai in grado di evitare fastidi alle scapole e alla parte bassa della schiena.

Per rendere confortevole il sonno su una superficie dura e apportare i massimi benefici, dovresti seguire questi semplici consigli:

Prima di andare a letto bisogna lavare il pavimento perché... deve essere sempre pulito. Successivamente, dovresti stendere sopra una coperta sottile o un tappetino da ginnastica e sopra la biancheria da letto;
La posizione migliore per dormire sul pavimento è supina, perché in questo caso la schiena riceve il massimo sostegno necessario. Puoi dormire su un fianco, ma in questo caso la colonna vertebrale non sarà fissata correttamente;
Dormire su un fianco per terra per più di 5 ore può causare distorsioni e mal di schiena al mattino;
Non puoi appoggiare le ossa del bacino e le scapole sulla superficie, perché ciò potrebbe causare disagio;
Per l'osteocondrosi e altre malattie, puoi mettere un piccolo cuscino, ma su di esso dovrebbe giacere solo la testa.

La tua schiena si raddrizzerà?

Come dormire sul pavimento con osteocondrosi e scoliosi

La causa più comune della scoliosi è la cattiva postura e una posizione scomoda della colonna vertebrale durante il sonno, quindi riposare sul pavimento può rallentare o addirittura arrestare la malattia.

Se hai già una curvatura, questo approccio aiuta a migliorare la tua postura, che sarà evidente entro poche settimane.

Le persone che hanno scelto il pavimento al posto dei soliti letti notano i seguenti cambiamenti, che compaiono dopo 2-3 settimane, e in alcuni casi bastano due notti:

Il mal di schiena che mi dava fastidio la mattina scompare;
La postura migliora;
Al mattino appare l'energia e il risveglio diventa più facile.

Recensioni dei medici

Sergey, 45 anni, chiropratico:

"Per i miei pazienti che vengono da me con uno spostamento vertebrale, di solito consiglio di spostarsi dal letto al pavimento, perché in questo caso la colonna vertebrale riceve un supporto affidabile durante il sonno, riducendo così il carico su di essa."

Olga, 39 anni, ortopedico:

“Con la scoliosi è molto importante non solo indossare un corsetto e andare in piscina, ma anche dormire su una superficie dura. Puoi anche riposare sul pavimento; in questo caso la colonna vertebrale non sarà caricata come, ad esempio, su un letto."

Marina, 43 anni, neurologa:

“Le persone vengono da me con vari problemi, incl. e con l'osteocondrosi. Vi consiglio vivamente di prestare attenzione ai materassi ortopedici duri, o di dormire per terra, altrimenti anche il miglior trattamento potrebbe non dare il massimo effetto.”

Oroscopo orientale di maggio 2019

Stranamente, uno dei motivi principali del costante mal di schiena è la mancanza di condizioni di sonno confortevoli. Una persona trascorre quasi un terzo della sua vita dormendo: non sorprende che la posizione errata del corpo sul materasso influisca negativamente sulla salute della colonna vertebrale. Molte persone pensano che per risolvere il problema sia sufficiente acquistare un materasso ortopedico rigido o, al contrario, mettere nel letto la biancheria da letto più morbida e confortevole. Ma è davvero così semplice? Forse è giunto il momento di analizzare la questione più interessante. È bello dormire sul pavimento?

Nella cultura

Trascorrere la notte per terra piuttosto che a letto è tipico delle famiglie del Paese del Sol Levante. Molti residenti nei paesi occidentali sviluppati credono anche che tale abitudine, se non migliora la salute, aumenta significativamente la vitalità generale e previene il mal di schiena. Anche nella letteratura classica e nel cinema, volendo, si possono trovare esempi di questa abitudine. Il conte di Montecristo, ad esempio, non si chiedeva affatto se dormire su un pavimento duro fosse benefico: semplicemente si abituò a tale riposo durante il tempo trascorso in prigione.

Al lettore interessato viene data l'opportunità di prendere la propria decisione su questa questione controversa.

Mal di schiena e problemi alla colonna vertebrale

Per ragioni sconosciute, la maggior parte dei pazienti che soffrono di mal di schiena credono che un materasso morbido allevierà sicuramente il loro disagio, aiuterà ad eliminare il dolore e porterà ulteriore comfort nella vita di tutti i giorni. Infatti, i materassi troppo morbidi semplicemente non sono in grado di fornire alla schiena un sostegno sufficiente, per cui la posizione del corpo (e, di conseguenza, dello scheletro) in posizione sdraiata assume una forma errata. Alla fine, la colonna vertebrale si curva per seguire uno schema prestabilito di posizione sul letto.

Conclusione

Se un materasso su un letto può causare danni significativi, dormire sul pavimento è vantaggioso? Per la colonna vertebrale la risposta è chiara: sì. Il pavimento duro fornisce un eccellente supporto per la schiena e la parte bassa della schiena, mantenendo lo scheletro naturalmente dritto anche durante il sonno.

Le persone che hanno provato a sostituire un letto morbido con un pavimento apparentemente freddo e scomodo per una notte hanno riscontrato che il dolore alla schiena si è leggermente attenuato e il loro benessere generale è notevolmente migliorato. Se hai ancora dei dubbi se dormire sul pavimento sia utile se hai un'ernia del disco, prova questo metodo solo una volta e presto lo riprenderai.

Come farlo nel modo giusto

Invece di un materasso spesso e morbido, sul pavimento viene posizionato un materasso molto sottile o una coperta estiva. È necessario dormire senza cuscino in modo che l'eccessiva elevazione della testa non comprima i vasi sanguigni nella zona del collo. La posizione ideale per dormire è sdraiata sulla schiena. In questa forma, la colonna vertebrale rimarrà in una posizione neutra e sarai in grado di evitare fastidi alle scapole e alla parte bassa della schiena.

Se un materasso sottile o una coperta ti sembrano troppo morbidi, sentiti libero di stenderne uno adatto allo yoga sul pavimento. È abbastanza sottile da consentire al terreno di sostenere la colonna vertebrale, ma abbastanza morbido da mantenerti comodo quando cambi posizione.
Se vuoi scoprire dalla tua esperienza se dormire sul pavimento è vantaggioso, prova a sdraiarti solo sulla schiena per la prima volta. Al mattino potrete osservare con i vostri occhi i risultati: assenza di dolore e fastidio, aumento del tono, ottima salute. Naturalmente puoi dormire sul fianco o sullo stomaco, ma tali posizioni non forniscono un adeguato supporto per la schiena.
Non dovresti dormire su un fianco nella posizione del bambino per più di cinque ore consecutive, poiché questa posizione può causare uno sforzo grave ai muscoli delle cosce, dei glutei e del torace. A differenza del sano sforzo muscolare durante la pratica di sport attivi, in questo caso non si riscontra un miglioramento del corpo, ma un forte dolore sia nella parte superiore che inferiore della schiena.

Altri suggerimenti

È utile dormire sul pavimento se le ossa del bacino e le scapole poggiano su una struttura rigida? No, poiché il disagio derivante da una posizione infruttuosa neutralizza i benefici che offre alle persone un'intera notte di riposo sul pavimento. Prova a piegare le ginocchia mentre sei sdraiato sulla schiena; in questa posizione, il bacino riceve una rara opportunità per liberarsi dalla tensione accumulata e il peso corporeo è distribuito più uniformemente su tutta la superficie del corpo a contatto con il pavimento.
Assicurati di avere abbastanza spazio per sentirti a tuo agio. Il livello di comfort diminuirà notevolmente se il tuo tappetino da ginnastica è circondato su tutti i lati da mobili che non ti permettono di girarti e di allargare braccia e gambe.
Se dormi su un tappeto, prova a cambiare periodicamente il luogo di riposo in modo che il tappeto non si deteriori o si ammacca per aver posizionato costantemente lo stesso peso sullo stesso posto.
Potresti esserti posto un'altra domanda: "È utile dormire per terra in un apposito letto pensato per l'escursionismo?" L'utilità di questa opzione non è stata ancora studiata, ma è abbastanza in grado di fornirti le condizioni ottimali per un soggiorno confortevole.

Prime notti

Eppure è utile dormire sul pavimento con l'osteocondrosi e altre malattie? Sì, ma entro poche notti dall’inizio della pratica di questo metodo popolare, una persona potrebbe provare un notevole disagio. Molte persone iniziano subito a sognare cento cuscini. Tuttavia, se sei veramente preoccupato per la qualità del tuo sonno, puoi mettere solo un cuscino sul pavimento, sotto la testa. Non dormire mai con la schiena sepolta in morbide piume o piumini sintetici. Non è necessario fornire morbidezza alla colonna vertebrale: è necessario garantirle un supporto buono e stabile.

Se in una conversazione amichevole emerge la questione se dormire su un pavimento duro sia benefico, non cadere nei trucchi oratori dei tuoi amici che stanno cercando di dimostrarti che dormire sul pavimento è estremamente dannoso. Forse le persone in sovrappeso o semplicemente abituate a rilassarsi su morbidi materassi di piuma avvertiranno un certo disagio al mattino dopo un'intera notte trascorsa sul pavimento, ma tale disagio è del tutto naturale e addirittura simile a quella divina stanchezza muscolare che copre tutto il corpo dopo un intenso esercizio fisico, allenamento in palestra.

Controindicazioni

Per le persone sane, la questione se dormire sul pavimento sia vantaggioso, in senso stretto, non è nemmeno una questione a tutti gli effetti. Danno una risposta chiaramente positiva. Bisogna però tenere presente che dormire sul pavimento ha anche delle controindicazioni. Gli esperti sconsigliano di seguire le nuove tendenze della moda nel copiare lo stile di vita di giapponesi, cinesi e coreani se il medico ti ha prescritto di riposare esclusivamente in un letto appositamente progettato o se vivi al primo piano di un condominio o di una casetta di campagna, dove i pavimenti in cemento rendono il dormire la notte un'esperienza estremamente pericolosa. .

Se hai ancora dei dubbi, dai una possibilità alla nuova tecnica: dormi su un pavimento duro per una settimana o poco più. Lo vedrai dalla tua esperienza: basta sopportare un po' di fastidio muscolare e una rigidità insolita, perché questo metodo di riposo notturno diventerà un'abitudine e non potrai più sistemarti su un letto morbido con il stessa comodità. Non è tanto una questione di comodità quanto di salute: quando si va a dormire per terra per la prima volta si fa il primo, ma molto significativo passo verso il completo sollievo dal mal di schiena.

Molte persone si chiedono se dormire sul pavimento sia vantaggioso. Ciò preoccupa tutti, ovunque, perché gli esperti hanno opinioni diverse su questo argomento. Mi fanno spesso male la schiena e il collo dopo aver dormito. Di norma ciò accade a causa di posture scorrette durante il riposo e dell'utilizzo di un letto scomodo. Le persone iniziano a scegliere buoni materassi in modo che la colonna vertebrale possa riposare di notte e non farsi male al mattino. Ma nessuno pensa se siano affatto necessari.

Qual è il vantaggio di questo approccio?

Per evitare disturbi alla colonna vertebrale al mattino, è necessario dormire su un luogo piatto e stabile. Ma se una persona ha dormito su un letto morbido per tutta la vita, quando passa a una superficie dura, dovrà abituarsi al nuovo letto. Ciò richiederà pochissimo tempo. L'importante è non dormire sul pavimento nudo, sotto è necessario mettere un materasso o una coperta.

Quale dovrebbe essere la posizione del corpo durante il sonno, da cui dipende in gran parte lo stato mattutino di una persona? Per ottenere il massimo beneficio dal riposo a terra, dovresti dormire sulla schiena. In questo modo il sangue raggiungerà facilmente tutte le parti del corpo e la colonna vertebrale sarà completamente riposata e non soffrirà. Per un maggiore comfort è possibile posizionare un piccolo cuscino sotto il collo.

Coloro che dormono sul pavimento non soffrono mai di mal di schiena e la loro salute viene meno spesso rispetto a coloro che amano i materassi morbidi. Non tutti sono abituati a dormire su una base rigida; alcuni lo trovano estremamente scomodo e preferiscono un letto comodo. Ma riposare su una superficie dura dà molti buoni risultati.

Perché dormire sul pavimento è considerato il più vantaggioso per una persona? Perché succede questo:

1. Purificazione del sangue.
2. Ripristino dell'attività delle cellule della pelle. Viene eseguito il processo di rallentamento dell'invecchiamento.
3. Gli organi interni della piccola pelvi non scendono.
4. Normalizzazione della circolazione sanguigna, una persona diventa mentalmente equilibrata. La tua salute si sta stabilizzando.
5. Rafforzare la funzionalità di vari organi, poiché viene ripristinata la circolazione sanguigna.
6. Mantenere una postura perfetta.
7. Rimozione del mal di schiena.

Considerando i vantaggi di cui sopra, ogni persona capirà che dormire sul pavimento è un passo verso una buona salute. Alcuni credono che, al contrario, stare su una superficie dura provochi mal di schiena al mattino, ma in realtà non è così. Il disagio si avverte solo nei primi giorni, per abitudine. Passa gradualmente e puoi sentire che il corpo ha iniziato a funzionare rapidamente e bene e il dolore alla parte bassa della schiena e al collo è completamente scomparso.

Se decidi di dormire sul pavimento, non dimenticare di stendere un tappeto, una coperta o un materasso. Non congelarti la schiena. E se ci fosse una bozza? Questa situazione può portare a malattie molto gravi.

Come scegliere un posto dove dormire?

Prima di tutto, devi familiarizzare con tutte le regole per dormire sul pavimento. Scegli il materasso giusto, non lesinare. È meglio acquistare un prodotto ortopedico piatto e sbarazzarsi di quello vecchio, perché non consente alla colonna vertebrale di rilassarsi completamente e sposta le vertebre in direzioni diverse. E questo, a sua volta, comprime i vasi sanguigni e porta alla curvatura della colonna vertebrale e a una cattiva postura.

È molto importante anche che il luogo scelto per dormire la notte sia pulito e igienico. Questi criteri influenzano anche i vantaggi di una vacanza del genere. Di norma, sul pavimento si accumula quasi sempre una grande quantità di sporco e polvere, quindi prima di andare a letto è necessario lavare questo posto e mantenerlo pulito in futuro. Dovresti scegliere una zona nella stanza dove non ci sono correnti d'aria nelle vicinanze, altrimenti c'è la possibilità di prendere un raffreddore non solo alla gola o ai polmoni, ma anche alla schiena e ai reni. Il posto deve essere adatto per dormire!

Quando si sceglie la biancheria da letto, è necessario concentrarsi sui tessuti naturali, poiché i materiali sintetici hanno un effetto negativo sulla salute umana e non consentono il passaggio dell'aria. La giusta biancheria intima di cotone permetterà alla tua pelle di respirare e di assorbire il sudore dai pori. La tua vacanza sarà completa e salutare. Se si verifica dolore o disagio, è meglio consultare un medico. Lo specialista ti dirà quali misure adottare per rendere il tuo sonno migliore e più utile.

Gli scienziati hanno scoperto che più ci si avvicina al suolo, maggiore è il livello di ossigeno. Pertanto, dormire sul pavimento è più salutare per tutte le parti del corpo, compreso il cervello. È necessario scegliere un buon cuscino per evitare che il collo si irrigidisca.

Dormire sul pavimento risolverà i problemi di dolore alla colonna vertebrale. La gente crede che se c'è disagio alla schiena, è urgentemente necessario sdraiarsi su qualcosa di morbido: un letto, un divano, ecc. Ma questa è un'opinione sbagliata! I materassi troppo morbidi non forniscono supporto muscolare. La schiena assume una posizione errata sul letto e la colonna vertebrale è curva, il che provoca forte dolore e disagio.

È bello riposare sul pavimento? Questa domanda ha una risposta chiara: sì! Su una base dura, durante il sonno la schiena è ben sostenuta e non si piega, permettendo ai muscoli di rilassarsi completamente. Vale la pena provare a dormire sul pavimento per almeno un giorno per sentire immediatamente un miglioramento delle condizioni del corpo, della colonna vertebrale e della schiena.

1. Soffre di curvatura spinale. Una superficie piana e una posizione del corpo mentre si dorme sulla schiena aiutano a eliminare una postura scorretta e a rallentare la progressione della scoliosi.
2. Quelli con una storia di infortuni alla schiena. In questo caso, il ripristino della circolazione sanguigna nei muscoli e nel tessuto osseo normalizza il funzionamento dell'intero sistema muscolo-scheletrico.
3. Con ernia dei dischi intervertebrali. Quando ti trovi su una superficie piana, le vertebre saranno posizionate nella posizione corretta.
4. Per frequenti dolori alla schiena.

Nonostante il fatto che dormire sul pavimento sia riconosciuto come salutare e possa migliorare notevolmente il benessere e la salute di una persona, bisogna tenere presente che comporta anche alcune controindicazioni.

Pertanto, l'utilizzo di questo tipo di attività ricreative è categoricamente sconsigliato a persone con patologie di una certa natura. Tra loro:

raffreddori acuti e cronici;
processi infiammatori nei reni, nelle vie urinarie, negli organi pelvici;
gravi malattie croniche come diabete, epilessia, reumatismi, tubercolosi, ecc.

Se una persona è sana, dormire sul pavimento non solo non è controindicato, ma è addirittura necessario. Tutti sanno che nella cultura dei paesi dell'Estremo Oriente questo modo di rilassarsi è una parte familiare della vita. Cinesi, giapponesi e coreani dormono praticamente sul pavimento. Ciò consente loro di mantenere una buona postura e muscoli della schiena e della colonna vertebrale sani fino alla vecchiaia. Ma è necessario tenere conto del fatto che prima di passare da un letto comodo a una base dura, è necessario consultare uno specialista. Solo lui ti dirà se questa procedura aiuterà a migliorare la salute della schiena e della colonna vertebrale o, al contrario, causerà danni irreparabili.

Qual è il vantaggio di questo approccio?

Perché dormire sul pavimento è considerato il più vantaggioso per una persona? Perché succede questo:

1. Purificazione del sangue.
2. Ripristino dell'attività delle cellule della pelle. Viene eseguito il processo di rallentamento dell'invecchiamento.
3. Gli organi interni della piccola pelvi non scendono.
4. Normalizzazione della circolazione sanguigna, una persona diventa mentalmente equilibrata. La tua salute si sta stabilizzando.
5. Rafforzare la funzionalità di vari organi, poiché viene ripristinata la circolazione sanguigna.
6. Mantenere una postura perfetta.
7. Rimozione del mal di schiena.

Come scegliere un posto dove dormire?

1. Soffre di curvatura spinale. Una superficie piana e una posizione del corpo mentre si dorme sulla schiena aiutano a eliminare una postura scorretta e a rallentare la progressione della scoliosi.
2. Quelli con una storia di infortuni alla schiena. In questo caso, il ripristino della circolazione sanguigna nei muscoli e nel tessuto osseo normalizza il funzionamento dell'intero sistema muscolo-scheletrico.
3. Con ernia dei dischi intervertebrali. Quando ti trovi su una superficie piana, le vertebre saranno posizionate nella posizione corretta.
4. Per frequenti dolori alla schiena.

Pertanto, l'utilizzo di questo tipo di attività ricreative è categoricamente sconsigliato a persone con patologie di una certa natura. Tra loro:

raffreddori acuti e cronici;
processi infiammatori nei reni, nelle vie urinarie, negli organi pelvici;
gravi malattie croniche come diabete, epilessia, reumatismi, tubercolosi, ecc.

È possibile dormire sul pavimento?

Se parliamo semplicemente della posizione nella parte inferiore dello spazio, allora, ovviamente, dormire in basso è più utile che dormire in alto. Più vicino al pavimento, l’umidità dell’aria e il contenuto di ossigeno sono più elevati, il che rende il sonno più benefico, in particolare per le funzioni cerebrali. Non è affatto dannoso dormire al livello di un letto o di un divano standard, ma non sotto il soffitto del secondo livello.

È utile dormire sul pavimento perché è una superficie dura e piana? Per non essere come alcuni fornitori di materassi, non si possono dissuadere i benefici noti da tempo del dormire su una superficie piana e dura, supportati dalla ricerca scientifica, da molti anni di pratica storica e dall'esperienza di molti contemporanei.

In ogni caso, la richiesta di buoni materassi rimarrà, poiché dormire su uno scadente è davvero dannoso, e non tutti decideranno di dormire per terra o su un'asse. Qui non si tratta solo di superare se stessi, perché all'inizio è molto scomodo e doloroso dormire, anche se non su una superficie “nuda”, ma su una superficie piana e allo stesso tempo dura. Le persone sono spesso inclini a concedersi qualcosa, anche a scapito della propria salute: mangiare cibi deliziosi, rilassarsi a letto, dopo aver precedentemente visitato un comodo negozio online di coperte, materassi e cuscini e aver fornito al proprio letto tutto il necessario per il comfort. Non tutti mangiano e dormono solo per vivere, trattando questi processi esclusivamente come una necessità.

Dormire sul pavimento (tavola), usando un tappeto naturale e una buona biancheria da letto, calicò bianco o altro tessuto di cotone di alta qualità è adatto a questo: dopo due settimane di pratica diventa più comodo che su un morbido letto di piume. Il corpo si adatta a queste condizioni e tornare al materasso può essere altrettanto doloroso.

L'unica posizione adatta per dormire su qualcosa di piatto e solido è sulla schiena. Molti che si chiedono se sia possibile dormire sul pavimento mettono in dubbio i benefici di dormire in posizione supina a causa delle curve della colonna vertebrale che rimangono senza supporto. Se parliamo di quale materasso scegliere, allora per un sonno normale e sano - ovviamente, uno ortopedico, che sostiene uniformemente tutte le curve della colonna vertebrale, è migliore di uno morbido e di scarsa qualità, che porta allo spostamento delle vertebre , compressione dei vasi sanguigni, disagio e curvatura della colonna vertebrale.

Stiamo però parlando di sonno terapeutico e preventivo senza materasso. Quando una persona giace sulla schiena, su una superficie dura e piana, funziona anche il meccanismo di distribuzione uniforme del peso corporeo, che contribuisce al massimo rilassamento di tutti i muscoli. Il rilascio delle terminazioni nervose compresse e dei vasi sanguigni mediante il raddrizzamento della colonna vertebrale e l'aumento degli spazi tra le vertebre aiuta a saturare gli organi interni con l'ossigeno. Come risultato di tale sonno, tutte le tossine accumulate durante il giorno vengono bruciate e il corpo si ritrova purificato. Ma le vertebre cervicali necessitano del sostegno di uno speciale cuscino a forma di cuscino, grazie al quale il sonno diventerà ancora migliore.

Cosa attende chi dorme sul pavimento

Non c’è niente di male nel dormire su una superficie dura e piana; al contrario, è estremamente vantaggioso:

1. Viene stimolata l'attività rigenerativa delle cellule della pelle, che la rendono più giovane.

2. Viene impedito il processo di prolasso degli organi interni della piccola pelvi.

3. Viene attivata la funzione dei vasi venosi, che accelera la circolazione sanguigna complessiva. Pertanto, durante il sonno, si verifica il massimo ripristino del corpo, si avverte un'ondata di energia, un eccellente benessere e stabilità mentale.

4. Il sangue è purificato.

5. Gli organi funzionano meglio grazie al loro migliore apporto di sangue.

6. Si forma una buona postura.

7. Non c'è sensazione di dolore o fastidio alla schiena.

È bello dormire sul pavimento o su qualsiasi altra superficie dura? Quali sono i vantaggi di dormire sul pavimento e come farlo correttamente? Dovresti dormire su un pavimento duro?

È possibile dormire sul pavimento^

Qual è la connessione tra dormire su un materasso scomodo e problemi alla colonna vertebrale?