Come testare l'immunità: sintomi e segni di scarsa immunità, testare e ripristinare l'immunità. Come testare l'immunità: i test Lo stile di vita è uno dei fattori che influenzano l'immunità

Prima di proporti un test per determinare il tuo livello di immunità, ti ricordiamo brevemente di cosa si tratta.

Se il nostro sistema immunitario non riesce a far fronte a questi attacchi, ci ammaliamo. Ad esempio, se un comune raffreddore si verifica più volte all'anno, ciò indica un collasso del sistema immunitario.

Il sistema immunitarioè costituito da molti organi, sistemi, tessuti e cellule speciali.

Tonsille.“Avamposto” del sistema immunitario. Le cellule immunitarie situate nelle tonsille intrappolano gli “infiltratori” che possono entrare nel corpo attraverso il rinofaringe.

Timo. Situato dietro lo sterno, “addestra” le cellule immunitarie, i linfociti T, a riconoscere i microrganismi ostili.

Milza. Questo organo purifica il sangue, rimuovendo i globuli rossi danneggiati e altri elementi estranei, compresi i batteri. La milza è anche una riserva per le cellule immunitarie.

Intestini. Nell'intestino tenue sono presenti placche linfoidi (di Peyer) che proteggono il tratto gastrointestinale dagli agenti patogeni.

Midollo osseo. Produce globuli bianchi (leucociti) e altre cellule del sangue.

I linfonodi. Si trovano sui percorsi del flusso linfatico. Le cellule immunitarie proteggono qui dall'invasione di batteri nel corpo.

Si chiama un malfunzionamento del sistema immunitario immunodeficienza.

Esiste una carenza di immunità congenita, geneticamente determinata, quando non ci sono abbastanza agenti protettivi nel corpo fin dalla nascita. Queste persone possono sopravvivere solo con cure speciali e costose costanti.

Molto più comune immunodeficienza secondaria- il risultato di una violazione della normale resistenza del corpo.

Motivi: emozioni negative, mancanza di sonno, infortuni, cattive condizioni ambientali, eccesso di radiazioni ultraviolette (esposizione troppo lunga al sole), attività fisica eccessiva, surriscaldamento o ipotermia, cattiva alimentazione (insufficiente), fumo e abuso di alcol. Alcuni farmaci, come gli antibiotici e i farmaci antitumorali, sopprimono anche il sistema immunitario. Nei pazienti affetti da cancro, l’immunodeficienza può essere sia una conseguenza che una causa della degenerazione maligna dei tessuti.

Gli esperti sono giunti alla conclusione che allergiaè anche associato a disfunzioni del sistema immunitario.

Test "Controlla la tua immunità"

Come capire se la tua immunità è normale o no? Esiste immunogramma– uno studio completo del sangue, del liquido lacrimale, della saliva e del liquido cerebrospinale. Sono stati sviluppati anche altri metodi diagnostici che utilizzano campioni di tessuto corporeo. Questi studi sono costosi e non accessibili a tutti; vengono fatti in casi difficili. Tuttavia, puoi far valutare la tua immunità senza uscire di casa. In Germania è stato sviluppato un test per valutare lo stato del sistema immunitario.

Questo test è destinato agli adulti che non sono attualmente sottoposti a trattamenti speciali come la radioterapia e che non presentano gravi malattie del sistema immunitario.

1. Se sei d’accordo con l’affermazione dai 1 punto; se non sei d’accordo dai 0.
2. Prendo un forte raffreddore più di 3 volte l'anno.
3. Mi ammalo di altre infezioni virali più di 2 volte l'anno.
4. Soffro spesso di herpes (vesciche da herpes).
5. Ho avuto l'herpes zoster negli ultimi 12 mesi.
6. Soffro spesso di infezioni gastrointestinali.
7. Negli ultimi 5 anni ho avuto malattie fungine della pelle o delle mucose (bocca, intestino, genitali).
8. Ho il diabete o altri gravi disturbi metabolici.
9. Prendo farmaci 3 volte al giorno o più spesso.
10. I miei graffi non guariscono bene.
11. Ho un'infiammazione cronica delle gengive o di altri organi.
12. Nell’ultimo anno ho avuto un grave infortunio o un intervento chirurgico in anestesia.
13. I membri della mia famiglia hanno maggiori probabilità di altre persone di soffrire di infezioni, malattie croniche o cancro.
14. La mia dieta contiene poche verdure fresche, frutta, vitamine e microelementi.
15. Seguo regolarmente diete ipocaloriche.
16. Il mio peso corporeo è inferiore al normale.
17. Non pratico sport.
18. Mi alleno spesso finché non sono molto stanco.
19. Io fumo.
20. Bevo alcolici in grandi quantità ogni giorno.
21. Vado spesso al solarium o prendo molto sole durante le mie vacanze estive.
22. Devo lavorare di notte e dormire di giorno.
23. Non ho sempre abbastanza tempo per niente.
24. Quasi ogni giorno devo comunicare con persone che non mi piacciono.
25. Spesso ho paura di qualcosa.
26. Le persone a cui sono interessato non vogliono comunicare con me.
27. Molto raramente mi sento creativo ed emotivo.
28. Non sono soddisfatto dei miei rapporti con le persone care (marito, moglie, genitori, figli, ecc.).
29. Ho difficoltà a rilassarmi.

Se hai meno di 40 anni, aggiungi 2 punti all'importo, da 41 a 60 anni - 4 punti, più di 60 anni - 6 punti.

Valutazione dei risultati dei test

Da 2 a 15 punti. L’effetto negativo sul sistema immunitario è minore ed è normale. Per rimanere in buona forma, non dimenticare una dieta equilibrata.

Da 16 a 25 punti. Il tuo sistema immunitario è influenzato negativamente dal tuo stile di vita e dalle malattie che hai avuto. Pensa a cosa devi cambiare nel tuo comportamento e nelle tue abitudini per evitare di indebolire ulteriormente il tuo sistema immunitario. Per mantenere il corpo, vale la pena utilizzare integratori alimentari biologicamente attivi che normalizzano il sistema immunitario.

Più di 25 punti. Il tuo stile di vita e le malattie passate hanno portato ad un significativo indebolimento del sistema immunitario. Sei maggiormente a rischio di malattie infettive. Devi cambiare molto: abbandonare le cattive abitudini, stabilire una dieta sana, imparare a rilassarti, ecc. È necessario aggiungere sostanze, vitamine e microelementi mancanti alla tua dieta.

Per la massima protezione del corpo dagli influssi dannosi interni ed esterni, possiamo consigliare IMMUNOSTIMOLANTE– un originale complesso bilanciato di sostanze naturali biologicamente attive che ha un effetto rinforzante generale, antinfiammatorio e antivirale. Si tratta di un prodotto interno innovativo a base di componenti marini (milza di salmone, gangli di calamari e alghe) provenienti dalla regione ecologicamente pulita del Pacifico.

Il corpo, aumenta la resistenza del corpo contro le malattie infettive, protegge il corpo dagli effetti di fattori ambientali interni sfavorevoli, aumenta la resistenza allo stress, riduce il livello di ansia e rallenta l'invecchiamento del corpo.

Se la resistenza del corpo è sufficientemente forte, la combinazione di reazioni, funzioni e meccanismi eliminerà la minaccia dello sviluppo di un processo infettivo causato da un batterio, virus o microrganismo patogeno. Quando si manifesta la malattia o aumenta la gravità dei sintomi, il sistema di resistenza si è indebolito e necessita di un aiuto adeguato. Come testare l'immunità: per determinare dove si è verificato il fallimento e la disfunzione dell'immunità locale o generale, viene eseguito un esame del sangue.

Sintomi di diminuzione dell'immunità

Un disturbo nell'attività dell'immunità cellulare acquisita, antinfettiva, congenita, specifica, mostra una diminuzione delle reazioni protettive e dell'efficacia dei meccanismi. Come testare la tua immunità senza test.

La resistenza all'indebolimento può essere determinata dalla presenza di segni:

• Aumento della fatica, debolezza;
• Sensazione di brividi, dolori alle ossa e ai muscoli;
• Mal di testa;
• Nelle malattie respiratorie circa cinque volte l'anno, con durata superiore ai sette giorni, sono presenti complicanze;
• La pelle è pallida, ci sono processi infiammatori, la superficie della ferita non guarisce a lungo;
• Disfunzione intestinale;
• Capelli fragili, unghie scrostate, deterioramento dell'aspetto;
• Il corpo si riprende lentamente da un’infezione.

La presenza di almeno un segno indica che lo stato di immunità richiede un trattamento attraverso misure di supporto, metodi di rafforzamento e potenziamento della resistenza.

Come determinare il tuo livello di immunità

Puoi scoprire lo stato di resistenza e immunità consultando un medico: un adulto - con un terapista, un bambino - con un pediatra.

Dopo aver raccolto l'anamnesi, misurato la pressione sanguigna, controllato il battito cardiaco, viene prescritto un esame: urina, biochimica e esame del sangue clinico. Sulla base dei dati ottenuti, viene determinata la condizione generale del paziente.

Come testare l'immunità in un adulto o in un bambino: se c'è una minaccia di immunodeficienza o fluttuazioni significative nella formula dell'eme, viene assegnato un appuntamento con uno specialista in immunologia che deciderà come testare il sistema di difesa.

Analisi dell'immunogramma

Viene effettuato uno speciale tipo complesso di studio sul sangue venoso per determinare le fonti che provocano una diminuzione della resistenza.

Ragioni evidenti per la debolezza delle difese non richiedono un test:

• Gravidanza;
• Avere allergie;
• Infezione da HIV;
• Malattie veneree.

Un test di immunità in una persona viene effettuato se si sospetta:

• AIDS, sindromi opportunistiche;
• Patologie autoimmuni: morbillo, varicella;
• Epatite;
• Diabete;
• Oncologia;
• Processi infiammatori a lungo termine;
• Febbre;
• Disturbo del sistema endocrino;
• Disturbi autoimmuni;
• Aumento dell'incidenza di infezioni virali respiratorie acute e infezioni respiratorie acute;
• Se indicato, prima che il bambino venga vaccinato contro la poliomielite, DTP;
• Polmonite.
• Preparazione per un intervento chirurgico importante.

Come verificare l'immunità in un adulto o in un bambino, quali test eseguire: lo stato immunologico può essere controllato in tre fasi:

• Sangue clinico: vengono valutate le deviazioni da un certo livello di indicatori, il tempo di VES;
• Venoso: immunogramma, viene misurata la quantità di anticorpi;
• Analisi del liquido lacrimale, particelle di tessuto, sostanza spinale.

Come testare l'immunità, metodi di studio del materiale biologico, devi passare attraverso:

• ELISA - analisi basata sullo studio degli enzimi;
• RIA - valutazione dello stato mediante metodo isotopico.

Decodificare gli anticorpi in un immunogramma

La diagnostica del sangue consente di studiare le condizioni dell'intero corpo.

Come misurare l'immunità umana: l'analisi dei dati ottenuti aiuterà in questo:

Come determinare l'immunità di una persona: sulla base dei risultati delle deviazioni degli indicatori dalla norma, della presenza di alcuni reclami da parte del paziente, il medico riceve un quadro completo dello stato premorboso, che rappresenta i sintomi e le ragioni che hanno portato alla sua aspetto.

Determinazione dello stato di immunità a casa

Naturalmente, è impossibile condurre una serie di test di laboratorio in regime ambulatoriale. Ma al momento i medici tedeschi hanno sviluppato un sondaggio di prova che consente di rispondere alla domanda: come testare online la propria immunità a casa. Il numero di punti fornisce una valutazione approssimativa delle capacità di resistenza.

Dopo aver ricevuto una risposta negativa, puoi decidere di eseguire un immunogramma, perché il prezzo dell'esame in alcune regioni della Federazione Russa supera i 1.000 e raggiunge i 10.000 rubli.

Come aumentare le difese dell'organismo

Il rafforzamento delle strutture interne ed esterne consiste principalmente in:

• Alimentazione corretta e razionale;
• Uno stile di vita sano;
• Lavoro fisico moderato e attività sportive;
• Buon riposo e sonno;
• Una certa routine quotidiana.

L'immunoterapia comprende l'indurimento, le passeggiate all'aria aperta, la visita di uno stabilimento balneare, l'assunzione di vitamine, immunomodulatori e l'uso di metodi tradizionali per rafforzare e migliorare la resistenza.

Ma con qualsiasi deviazione compaiono immediatamente varie malattie. Ad esempio, con un'iperreazione agli allergeni esterni, reazione allergica. Con l'iperattività e l'indiscriminazione, le cellule del corpo vengono attaccate - Malattie autoimmuni. Con un sistema immunitario indebolito, è possibile che ciò accada stato di immunodeficienza, il corpo diventa vulnerabile a varie infezioni.

Di cosa dovresti stare attento?

Si possono sospettare disturbi del sistema immunitario se sono frequenti... Potrebbe anche trattarsi di un'infezione respiratoria senza febbre. Inoltre, la febbre lieve senza causa (37,1-38°) protratta per lungo tempo dovrebbe destare preoccupazione. Inoltre, segni di disturbo sono infezioni della pelle o eruzioni cutanee di origine allergica, aumento di peso improvviso o perdita di peso senza dieta, linfonodi ingrossati, aumento della stanchezza, ecc.

Spesso non prestiamo attenzione ai frequenti raffreddori e attribuiamo il calo delle prestazioni e il rapido affaticamento alle condizioni meteorologiche o alla mancanza di riposo adeguato. Tuttavia, ciò che consideriamo una sciocchezza può rivelarsi un segno di una malattia, la cui causa è una violazione del sistema immunitario. Nessuna persona ne è immune, poiché ci sono molti fattori sfavorevoli che possono provocare la malattia.

Chi ha bisogno di controllare il proprio sistema immunitario? Gruppi a rischio

1) Persone che hanno subito una malattia grave, un intervento chirurgico, un avvelenamento, un'ipotermia

Le malattie croniche indeboliscono anche il sistema immunitario. Va notato che l'uso incontrollato di farmaci può causare danni al corpo. In primo luogo ci sono gli antibiotici e i farmaci ormonali, il cui uso a lungo termine può causare una diminuzione delle difese dell’organismo. Una reazione simile è possibile con l'uso a lungo termine di farmaci contenenti bifidobatteri, quindi qualsiasi trattamento farmacologico, soprattutto a lungo termine, dovrebbe essere sotto la supervisione di specialisti.

2) Alcuni gruppi di età

Ci sono periodi nella vita di ogni persona in cui il sistema immunitario è indebolito. Alla nascita, il bambino è protetto solo dagli anticorpi ricevuti dalla madre, ma entro i sei mesi l’immunità innata viene gradualmente “esaurita”. Il sistema immunitario di un bambino inizia a funzionare pienamente all’età di cinque anni. Anche negli anziani si sviluppano segni di immunodeficienza, che è associata a cambiamenti nel corpo legati all'età. Inoltre, le persone a rischio si trovano durante periodi di cambiamenti ormonali, ad esempio durante la pubertà, l'ingresso in menopausa e la gravidanza.

3) Lo stile di vita è uno dei fattori che influenzano l'immunità

L'inattività, una cattiva alimentazione con una mancanza di vitamine e minerali sufficienti negli alimenti e cattive abitudini influenzeranno sicuramente la tua salute. Lo stress frequente, la mancanza di sonno, il superlavoro peggiorano la situazione e l'inquinamento ambientale non fa che aumentare l'effetto dei fattori negativi. Pertanto, la maggior parte della popolazione, volontariamente o inconsapevolmente, appartiene al gruppo a rischio.

4) I residenti di grandi città lavorano in ambienti chiusi

Se risiedi in una metropoli, trascorri la maggior parte del tuo tempo in una stanza soffocante, se la malattia è la tua compagna costante, dovresti diagnosticare lo stato del tuo sistema immunitario. Per fare questo, dovresti visitare un immunologo e sottoporti ad un esame indolore. Uno studio immunologico determinerà quanto bene funziona il sistema immunitario, se ci sono disturbi e, in caso affermativo, di che tipo. Sulla base dei risultati dell'esame sarà possibile prescrivere farmaci adeguati per eliminare i malfunzionamenti del sistema immunitario.

Quando visiti un immunologo: cosa devi sapere

Prima di tutto, il medico esamina la pelle, valuta le condizioni dei capelli e delle unghie, della mucosa orale e determina la dimensione dei linfonodi. È una buona idea parlare di ciò che ti disturba: raffreddori frequenti, irritabilità o aumento della stanchezza, ecc. Sulla base dell'anamnesi e dell'esame, un esame può essere prescritto utilizzando metodi diagnostici strumentali: ecografia, esame radiografico, tomografia, ecc. Lo scopo della diagnosi è la visualizzazione degli organi interni, compresi quelli inclusi nel sistema immunitario (timo, milza, tonsille , linfonodi, midollo osseo).

Molto informativo metodi diagnostici di laboratorio. Prima di tutto, viene effettuato un calcolo differenziato del rapporto tra i tipi di leucociti (linfociti, monociti, granulociti), i cui indicatori vengono determinati durante un esame del sangue clinico generale. In caso di deviazioni nella formula dei leucociti, è prescritto "test di immunità"– prove di prima fase.

Di immunogramma Puoi controllare le componenti cellulari e umorali dell'immunità. Questa fase consente di identificare gravi disturbi nel funzionamento del sistema immunitario. In alcune situazioni, al paziente può essere offerto un riesame dopo un paio di settimane per escludere una reazione temporanea del corpo a qualsiasi influenza esterna.

Se, a seguito di esami ripetuti, sono ancora presenti cambiamenti, vengono eseguiti test di seconda fase per valutare il livello e la gravità dei difetti immunitari specifici e prescrivere una terapia adeguata. Ciò include la determinazione dei componenti del sistema del complemento, il livello dei complessi immuni circolanti, lo studio dello stato dell'interferone, ecc. La serie di test nella seconda fase può variare a seconda dei compiti.

Non sono qui indicati standard specifici, poiché ogni laboratorio ha i propri indicatori, che dipendono dalla tecnica diagnostica e dai reagenti utilizzati. A proposito, esistono numerosi test per diagnosticare il sistema immunitario. Alcuni di essi sono complessi da eseguire e richiedono attrezzature moderne e reagenti costosi, quindi tali test non vengono eseguiti in tutti i laboratori. Oggi è possibile studiare la risposta del corpo ai microrganismi patogeni, ad esempio stafilococco, enterobatteri, valutare la risposta del corpo al tetano, alla difterite e verificare l'efficacia di farmaci e vaccini antivirali.

Per ogni persona, a seconda della malattia sospettata, viene redatto un programma individuale di esame immunitario. È meglio, però, lasciare l’interpretazione dell’analisi ad uno specialista, che deve tenere conto della presenza di manifestazioni cliniche e dell’anamnesi del paziente. Ad esempio, l'assenza di cambiamenti caratteristici a seguito dell'analisi in presenza di manifestazioni cliniche non sarà considerata una normale reazione del sistema immunitario. Inoltre, viene presa in considerazione l'età del paziente. Per quanto riguarda i bambini, lo stato immunitario di un bambino è diverso da quello di un adulto e solo uno specialista può interpretare correttamente i risultati ottenuti.

Come prepararsi per un test del sistema immunitario

Per l'immunogramma non è necessaria alcuna preparazione specifica. Tuttavia, due settimane prima del test, dovresti evitare di assumere farmaci che influenzano il sistema immunitario. Se ciò non è possibile, informa in anticipo il tuo medico sui farmaci che stai assumendo. Il giorno prima dell'esame è necessario rinunciare all'attività fisica, al fumo e alle bevande contenenti alcol. Di norma, l'analisi viene eseguita a stomaco vuoto, ma queste informazioni possono essere chiarite in un laboratorio specifico.

Test di immunità a casa

Nonostante sia impossibile determinare indicatori specifici in contumacia, esistono numerosi test di indagine compilati dai medici. Rispondendo a semplici domande, puoi ottenere una valutazione della tua immunità senza uscire di casa. Qui offriamo un test compilato da immunologi tedeschi. Tuttavia non è adatto ai bambini o alle persone che attualmente soffrono di malattie del sistema immunitario. Il test inoltre non è destinato ai pazienti affetti da cancro sottoposti a chemioterapia o radioterapia. In questi casi, il risultato del test sarà errato.

Istruzioni per sostenere un test di immunità

Per ogni risposta positiva attribuisce 1 punto. Se non sei d'accordo con l'affermazione, non viene aggiunto alcun punto. Alla fine del sondaggio, aggiungi 2 punti al tuo risultato se la tua età ha più di 40 anni. Se rientri nella fascia di età 41-60 anni, aggiungi 4 punti. Se hai superato la soglia dei 60 anni aggiungi 6 punti al risultato ottenuto.

1. Prendi il raffreddore più di 4 volte l'anno
2. Le infezioni virali ti disturbano più di due volte l'anno
3. Ti è stato diagnosticato l'herpes
4. Sei stato trattato per l'herpes zoster negli ultimi 12 mesi
5. Soffri di frequenti disturbi digestivi?
6. Ti è stata diagnosticata un'infezione fungina negli ultimi cinque anni
7. Soffri di altri disturbi metabolici
8. Prendi i farmaci almeno tre volte al giorno.
9. Qualsiasi danno alla pelle non guarisce bene
10. Ti è stata diagnosticata una malattia gengivale cronica
11. Hai subito un intervento chirurgico in anestesia generale negli ultimi 12 mesi
12. Tra i tuoi cari ci sono persone con infezioni frequenti, malattie croniche o cancro
13. C'è una carenza nella tua dieta
14. Il tuo peso corporeo è inferiore ai livelli normali
15. Sei costretto a seguire regolarmente una dieta ipocalorica
16. Lo sport non fa per te
17. Le tue attività sportive terminano con estrema stanchezza
18. Sei un fumatore attivo
19. Bere grandi quantità di alcol ogni giorno è diventata una tua abitudine.
20. Sei un appassionato di solarium o ami prendere il sole d'estate?
21. La tua solita routine: lavoro di notte, riposo di giorno
22. - il tuo problema costante
23. Spesso devi comunicare con persone spiacevoli
24. Hai preoccupazioni e paure irragionevoli
25. Ti sembra che le persone a cui sei interessato evitino di comunicare con te
26. L’elevazione creativa e spirituale è una rarità per te
27. I rapporti con i tuoi cari si sono deteriorati di recente
28. Hai difficoltà a rilassarti

Ora valuta il risultato:

Tuttavia, nulla può sostituire la consultazione con uno specialista esperto e un esame completo. Ricorda: provare a trattare qualcosa che non necessita di cure può rivelarsi controproducente. E con l'automedicazione, il sistema immunitario, progettato per proteggere, inizierà a combattere le cellule del proprio corpo. Il risultato è un peggioramento di problemi esistenti o lo sviluppo di patologie autoimmuni. Pertanto sottoponiti a una diagnosi del tuo sistema immunitario e, in base ai risultati, ti verranno prescritti farmaci specifici per il tuo caso.

Oksana Matiash, medico di medicina generale

Illustrazioni: Anastasia Leman

Nella vita di qualsiasi persona si verificano periodi in cui le difese del corpo sono temporaneamente indebolite. E con l'età, quasi tutti acquisiscono una deficienza immunitaria e, con essa, cattiva salute, tendenza alle allergie, raffreddori e molte altre malattie. Oggi in medicina è in atto una rivoluzione farmacologica: gli antibiotici vengono sostituiti dall’immunoterapia. Gli scienziati hanno sviluppato metodi e creato farmaci che curano il corpo dall'interno e ne attivano i poteri. Come testare la tua immunità?

Per scoprire qual è il livello della tua immunità e se hai bisogno di chiedere aiuto a un immunologo, ti suggeriamo di fare un test di immunità. Devi rispondere a ciascuna domanda con la parola SI o NO e alla fine contare quanti punti hai ottenuto.

1. Ti alleni regolarmente?

2. Ti congeli velocemente quando fa freddo? Le tue mani e i tuoi piedi sono costantemente freddi?

3. Affronti rapidamente lo stress e non ti arrabbi mai per le sciocchezze?

4. Prendi il raffreddore più di 4 volte l'anno?

5. Usi farmaci per qualche malattia?

6. La tua dieta include frutta e verdura ogni giorno e assumi vitamine in primavera e inverno?

7. Hai molti amici e sei una persona socievole?

8. Sei soddisfatto della tua vita familiare?

9. Fai passeggiate regolari all'aria aperta?

10. Sei un fumatore?

11. A volte ti piace bere un po' di buon vino?

12. Luogo di residenza - città?

13. Stai attento alla tua figura?

14. Viaggi spesso con i mezzi pubblici?

15. Grande squadra al lavoro?

16. Bevi 1,5 litri di acqua durante la giornata?

17. Trascorri molto tempo in una stanza calda?

18. Svolgi un lavoro difficile e stressante? Tutte le faccende domestiche sono sulle tue spalle?

19. Vai regolarmente allo stabilimento balneare o alla sauna?

Per rispondere SI alle domande: 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 - contare 1 punto per ciascuno.

Se hai risposto NO alle domande: 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19, contano anche 1 punto per ciascuno.

Il numero di punti ricevuti deve essere sommato. Se hai digitato:

Da 1 a 6 punti – hai un sistema immunitario molto debole. Ti senti spesso male e apatico. È necessario consultare un immunologo per ripristinare le difese dell'organismo.

Da 7 a 12 punti – il tuo sistema difensivo ha delle lacune. Devi cambiare il tuo stile di vita e la tua dieta. Trascorri più tempo all'aria aperta, mangia cibi ricchi di vitamine, prendi complessi vitaminici e fai una doccia di contrasto al mattino. Questi piccoli aggiustamenti nella tua vita rafforzeranno il tuo sistema immunitario.

Da 13 a 18 punti – la tua immunità è forte. Raramente ci si ammala e, se ciò accade, la malattia scompare rapidamente e facilmente, senza complicazioni. Sei energico e pieno di forza. Ciò significa che ti prendi cura della tua salute. Continuate così!