Какие витамины нужно пить при планировании. Какие витамины пить женщинам при планировании беременности? Витамины для подготовки к беременности

Планирование беременности – вопрос очень ответственный. Готовиться к зачатию стоит заранее. Супругам необходимо не только пройти все необходимые обследования, но и подготовить свой организм.

Для женщин это особенно важно, ведь им предстоит не только зачать малыша, но и выносить его, и родить. Ввиду этого важно, чтобы организм был обеспечен достаточным количеством витаминов.

Одного только правильного питания для этого может быть недостаточно, поэтому на помощь могут прийти аптечные препараты: моновитамины и поливитаминные комплексы.

Какие витамины принимать женщине для успешного зачатия ребенка: в этой статье представлен список необходимых витаминов и лучших комплексов для женщин при планировании беременности.

Дефицит и связанные с ним риски

Многие считают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

На самом же деле получить все необходимые компоненты из пищи достаточно сложно . А если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать в разы больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.

В организме будущей матери должен быть определенный запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. Кроме того при недостатке тех или иных витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.

И если перед зачатием их дефицит имеет место , существует серьезный риск патологий развития плода и угрозы прерывания беременности.

Специалисты настаивают на том, что при планировании зачатия дополнительно употреблять витаминные компоненты показано не только женщинам, но и мужчинам, поскольку здоровье плода прямо зависит от состояния их здоровья тоже.

Благодаря отцу закладывается генетический код , и любые неполадки в последнем могут стать причиной нарушений в развитии.

Кроме того некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы , а конкретно на активность и силу сперматозоидов.

Какие вещества необходимы

Нельзя сказать, что какие-то витамины необходимы будущим мамам, а какие-то им вовсе не нужны. Каждое вещество отвечает за определенные функции организма , поэтому лучший подход к витаминизации – комплексный.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? Перед зачатием потребуются нижеследующие компоненты.

Витамин В9 или . Считается одним из самых важных при планировании беременности. При недостатке В9 в организме плода могут развиться различные патологии. Без этого компонента становится невозможна нормальная выработка красных кровяных телец.

Употребление его в достаточных дозах помогает предотвратить преждевременные роды и появление на свет недоношенного малыша.

Из продуктов В9 содержится в бобовых, зелени, овощах, гречке, рисе, орехах, говяжьей печени, молочной продукции.

Учтите, что это вещество быстро разрушается, поэтому пищу из содержащих его продуктов стоит готовить быстро. А лучше использовать их в свежем виде.

Витамин С . Помогает поддерживать иммунитет, способствует выводу токсинов, борется с вирусами и бактериями.

Большое количество содержится в цитрусовых, болгарском перце, зеленом луке. Также его источники, различные отвары и настои, к примеру, отвар шиповника.

Витамин В6 . При достаточном количестве этого вещества в организме уже после наступления беременности вы можете уменьшить токсикоз, проявления агрессии и депрессии. Вещество хорошо усваивается и выводится вместе с мочой.

В6 обеспечивает нормальную работу более 60 различных ферментативных систем. Благодаря этому компоненту нормально закладывается нервная система и головной мозг малыша.

Источники его – мясо свиньи и курицы, сардина, скумбрия, бананы, гранат, чеснок, морковь, картошка, дрожжи.

Витамин А . Жирорастворимый. Вещество помогает бороться с патологиями органов дыхания, сохраняет здоровье кожи, принимает участие в закладке у плода костей и их укреплении. Поможет сохранить зубы, десна и волосы будущей мамы, поскольку они часто страдают при беременности.

Но и избыток его может стать причиной патологий у ребенка , поэтому необходима осторожность.

Содержится в красных, зеленых, желтых овощах и фруктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире.

Витамин Е или токоферол . При его недостатке снижается возможность зачатия и повышается риск формирования патологий у ребенка в течение всего срока вынашивания.

Содержится в растительных маслах, семечках, орехах, бобовых, петрушке, черносливе, молоке, яйцах, мясе, печени.

Витамин В2 . При планировании зачатия этот компонент отвечает за скелет, мышцы и нервную систему малыша. Участвует в синтезе гормонов и эритроцитов, в росте тканей и их обновлении.

Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, зелени и листовых овощах, шампиньонах, помидорах, шиповнике.

Витамин D . Отвечает за здоровье ногтей и зубов и закладывает базу для их правильного развития.

При сбалансированном питании организм сам вырабатывает его нужное количество. Также организм женщины получает его через кожу при ее нахождении под солнечными лучами.

Из продуктов его источники – это жирная рыба, молоко, яйца, хлеб, грибы, шпинат. Для профилактики можно принимать рыбий жир.

Монопрепараты

Монопрепараты состоят только из одного или двух веществ. Часто врачи их назначают в том случае, если в организме будущей мамы нужно восполнить запасы именно какого-то конкретного компонента.

При планировании беременности будут полезны следующие препараты.

Фолиевая кислота (В9) . Незаменимое средство для будущих родителей. Стоимость такого препарата в аптеке обойдется в 50-120 рублей.

Начинать принимать препарат необходимо за 3-4 месяца до зачатия. Дозировка для планирующих беременность женщин составляет 400 мкг в сутки.

Но если в прошлом у женщины были случаи выкидышей или рождения детей с пороками, специалист может назначить этот препарат в дневном количестве 1000-1400 мкг.

Витамин Е . В аптеках монопрепарат токоферол продается в капсулах, которые содержат 0,1 или 0,2 г основного вещества. Стоимость его в аптеках – 50-100 рублей.

Витамин Е для женщин при планировании беременности может назначаться только врачом , так как при избытке токоферола в организме возможно негативное влияние на будущий плод уже при наступлении беременности. Рекомендуемая норма в день – 0,2-0,4 г.

Глюконат кальция . Продается в аптеке в форме таблеток и раствора. Чаще всего применяется в таблетках, стоимость которых – около 11 рублей. Одна таблетка содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата.

Вещество способствует нормальному формированию у малыша костей и мышц, помогает сохранить здоровье зубов и волос будущей матери.

Как правило, при планировании рождения ребенка принимать его нужно в обычном режиме, как и во всех остальных случаях.

Витаминные комплексы

Часто планирующие беременность женщины предпочитают принимать поливитаминные комплексы . Это удобно, ведь они уже включают в себя все необходимые нам компоненты. Но важно знать, какой именно препарат выбрать.

Фемибион . В состав входит 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Упаковка из 30 таблеток стоит около 450 рублей. Комплекс предназначен для планирующих зачатие и уже беременных женщин сроком менее 12 недель.

В одной таблетке содержится такое количество витаминных компонентов и йода, которое покрывает суточную потребность в них.

Препарат разработан на основе потребностей плода и будущей мамы при первом триместре, поэтому количество компонентов в нем именно такое, как нужно.

Фолиевая кислота в комплексе представлена как биологически активная форма – метафолин, всасываемый кишечником даже у людей с нарушениями всасывания, что является весомым преимуществом.

Из недостатков отмечают узкую специализацию средства. По окончании первого триместра его нужно будет заменить другим препаратом с большим количеством минералов.

Витрум Пренатал Форте . Включает в себя 10 витаминов и 3 минеральных вещества. Стоимость упаковки, в которой 30 таблеток – порядком 360 рублей.

Препарат показан для укрепления организма, как при планировании беременности, так и во время и после нее. В комплексе нет ничего лишнего: только действительно необходимые для предполагаемой мамы и ее малыша вещества, витамины для женщин перед зачатием ребенка.

Элевит Пронаталь . Витаминно-минеральный комплекс, в упаковке которого 100 таблеток, и стоит она около 1350 рублей.

Еще один препарат, который может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее.

Состав очень продуманный и грамотный, он включает в себя все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.

Общие правила и длительность приема

Также очень важно знать, как именно нужно употреблять витамины перед зачатием для женщин . Что касается дозировки, она должна назначаться врачом индивидуально. Определенные нормы есть, но они слишком неточны.

Что касается выбора препаратов, то эксперты советуют употреблять те, которые предназначены именно для будущих родителей .

Еще один важный момент – начало приема и его продолжительность. Специалисты рекомендуют начинать употреблять препараты приблизительно за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия.

Продолжительность курса будет определяться индивидуальными особенностями организма и имеющимися проблемами со здоровьем. Ряд препаратов нужно употреблять и после того как беременность наступила .

Не стоит пренебрегать витаминами при планировании беременности , поскольку они повышают ваши шансы зачать, выносить и родить здорового малыша.

Планирование зачатия и беременности - очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.

В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.

Влияние на зачатие

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным. Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки, которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин - от 3 месяцев, для женщин - от 2 месяцев.

Таким образом, паре, которая мечтает стать родителями, минимум за три месяца стоит позаботиться о выборе витаминов и биологически активных добавок для улучшения качества своего генетического материала.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия - начать планирование с посещения врача . Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине - к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности - это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ - дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Правильно подобранный комплекс поможет не только повысить фертильность на стадии планирования, но и поможет избежать гиповитаминоза во время беременности, ведь не секрет, что многие будущие мамы страдают ломкостью ногтей и волос, сухостью кожи.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Для мужчин

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 - фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона - главного мужского полового гормона.

От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

витамин В9 (фолиевая кислота) - не менее 400 мг в сутки;
витамин С (аскорбиновая кислота) - не менее 60-80 мг в сутки;
витамин Е - 300-400 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в сутки.

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

«Алфавит для мужчин» . В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского - средства, улучшающего мужское здоровье.
«Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
«Виардо Форте» . Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.

«Компливит» . Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
«Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
«Спермактив» . Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
«Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа - это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.

Для женщин

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

Менструация
Овуляция
Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

В отношении витамина А следует быть предельно осторожной: его переизбыток может вызвать пороки развития плода, женщине следует придерживаться рекомендованной врачом дозировки.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

фолиевая кислота - 400 мг в сутки;
витамин Е - 300 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в день;
витамин К - 1 мг в сутки;
витамин А - не более 3000 МЕ в сутки;
витамин С - 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

«Элевит Пронаталь» . В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
«Алфавит Мама» . Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.

«Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
«Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
«Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.

Витамины нельзя считать совершенно безобидными и безвредными препаратами. Визит к врачу необходим для того, чтобы тот мог по биохимическому анализу крови определить, в каких именно витаминах и минералах нуждается конкретная женщина или определенный мужчина. После этого будет возможность подобрать такой комплекс, который покроет дефицит нужных веществ и не вызовет гипервитаминоза. Потому оставьте выбор препарата на усмотрение врача, не покупайте комплексы для зачатия на основании отзывов в интернете и советов фармацевта в аптеке.

Витаминные комплексы пойдут на пользу и обязательно поспособствуют успешному зачатию долгожданного малыша только в том случае, если супруги будут принимать их курсами по 20-22 дня с перерывами в неделю в течение 3-6 месяцев. Витамины не принято пить натощак, лучше всего делать это во время еды. При появлении любых симптомов индивидуальной непереносимости (сыпь, пищевые расстройства, кожный зуд) следует прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу.

Возможно, понадобится назначение другого средства. Не стоит сочетать одновременно сразу несколько витаминных комплексов: это неизбежно приведет к дисбалансу веществ в организме и появлению симптомов гипервитаминоза.

Витамины не будут полезными и вероятность зачатия не повысится, если супруги будут в период подготовки принимать алкогольные напитки, пить много кофе и крепкий чай. Фертильность женщины и мужчины зависит не только от витаминов. Чтобы быстрее зачать ребенка, нужно привести в порядок собственный вес, снизить его, если есть лишние килограммы, правильно питаться, вести активный образ жизни.

Если во время планирования беременности кто-то из супругов заболеет и появится необходимость в лечении антибиотиками, гормональными препаратами, противосудорожными и психотропными препаратами, прерывать курс витаминотерапии нет никакой необходимости. Большинство лекарственных средств хорошо сочетаются с витаминными комплексами. Но на всякий случай стоит сообщить доктору о том, какие препараты момент назначения уже принимаются, чтобы исключить развитие аллергии.

Сильные стрессы и проживание в местности с неблагоприятной экологической обстановкой снижают вероятность зачатия у обоих супругов. Именно поэтому уже в период подготовки к зачатию следует сделать все возможное, чтобы психологический фон в семье был благоприятным и доброжелательным. На пользу пойдут и прогулки в парке, вдали от автомобилей, или поездки на природу.

Витаминные комплексы не отменяют и правильной организации питания. Зачать малыша как можно скорее помогут продукты, насыщенные животными белками, зелень, фрукты, сырые овощи, молочные продукты, орехи, натуральные свежевыжатые соки.

О том, как подготовиться к зачатию, смотрите в следующем видео.

Когда супруги начинают подумывать о малыше, то необходимо, чтобы организм мамочки был заранее подготовлен к ответственной миссии. Правильно проведенные профилактические меры поспособствуют беспроблемному вынашиванию и появлению здорового малыша. Одним из профилактических факторов является обеспечения организма будущей мамочки необходимыми минеральными и витаминными компонентами. Какие витамины пить при планировании беременности, подскажет специалист. Обычно назначаются средства поливитаминного состава, способствующие созданию в женском организме запасов, нужных для полноценного развития и течения беременности.

Принимать витамины для подготовки к беременности крайне необходимо, ведь мамочке необходимы резервы для беспроблемного вынашивания, нормальной выработки молока, скорого послеродового восстановления и реабилитации. Вследствие авитаминозов при вынашивании развивается анемия, возникают тяжелые гестозы, гнойные осложнения и пр. По мнению специалистов, витамины перед планированием беременности придется пропить 3-4-месячным курсом. Именно такое время необходимо организму матери для накопления нужных запасов микроэлементов и витаминных компонентов, которые понадобятся для восполнения потребностей растущего плода и самой матери. Особенно важное значение витаминные комплексы при планировании беременности имеют в зимне-весенний период, когда организм женщины особенно подвержен разного рода авитаминозам, потому как полноценно восполнять запасы нужных элементов из естественных продуктов в эти сезоны нет возможности.

Длительность приема витаминных препаратов при подготовке к беременности витаминами может увеличиться до полугода, если женщина страдает такими патологиями:

Наличие осложненных беременностей ранее;
Занятых на производстве, имеющем вредные трудовые условия;
Имеющих хронические внутриорганические патологии;
С повышенными умственными либо физическими нагрузками.

Кстати, если зачатия не произошло в первом цикле, еще не означает, что надо отменять прием витаминов, помогающих забеременеть. Назначенные доктором препараты нужно употреблять в ходе всего этапа планирования, сколько бы времени он не занял.

Какие элементы необходимы

Каждый микроэлемент выполняет в нашем организме определенные функции. А какие витамины пить перед беременностью? Специалисты говорят, что практически все витаминные вещества на этапе подготовке к ответственному мероприятию крайне необходимы. Поэтому часто женщине просто назначаются комплексы витаминов при планировании беременности. В ходе подготовки, когда женщина будет проходить необходимые лабораторные исследования, может обнаружиться нехватка какого-то определенного витаминного компонента. Тогда дополнительно назначаются медикаменты, содержащие недостающие элементы. Если рассматривать нужные витамины при подготовке к беременности по отдельности, то они представлены фолиевой кислотой, витаминными элементами В-группы, аскорбинкой, витамином А, Е и Д. Каждый элемент важен и по-своему необходим для будущей матери.

Ретинол

Каротин или ретинол – важный и необходимый витамин в период планирования беременности. Его важность проявляется в благоприятном воздействии на эмбриональное развитие плода, поддержании здоровья материнского зрительного аппарата и защите от дыхательных и простудных инфекций, гриппа. Кроме того, ретинол обеспечивает здоровое развитие у малыша таких внутриорганических структур, как легочная и почечная, сердечная и нервная, костная и кровеносная система, дыхательных органов, глаз и пр. Каротин поддерживает нормальное течение вещественнообменных процессов, что имеет немаловажное значение для плодного развития, а после родов обеспечивает скорую регенерацию и укорачивает период восстановления организма роженицы.

Каротин и ретинол, безусловно, важны, но не стоит превышать меру. При избыточном содержании подобных витаминов при планировании беременности для женщин высока вероятность нежелательных осложнений и разного рода врожденных патологий у малыша. Именно поэтому во избежание передозировки ретинол принимается только в составе поливитаминных медикаментов.

Фолиевая кислота

Важнейшим при планировании беременности витамином врачи считают фолиевую кислоту либо витамин, именуемый В9. Элемент выполняет ведущие функции в зачатии и течении вынашивания:

Поэтому, для того чтобы обеспечить успешное сохранение беременности, женщине рекомендуется попить препараты с содержанием фолиевой кислоты. Причем начинать прием препаратов надо еще до беременности примерно за 3-4 месяца. В сутки женский организм до зачатия должен получать как минимум 400 мкг витамина В9.

В1 (тиамин)

Тиамин также достаточно важен для будущего ребенка, поэтому витамины перед зачатием, принимаемые пациенткой, должны содержать компонент В1. Тиамин обеспечивает нормальное формирование нервносистемных структур малыша. Кроме того, это тот компонент, который необходим для нормального течения метаболических процессов, когда осуществляется усвоение углеводных веществ.

Но в качестве отдельного препарата тиамин обычно не назначается. Такие авитаминозы, когда девушка испытывает недостаток именно тиамина, во врачебной практике практически не встречаются, поэтому пациенткам обычно назначаются комплексные витамины при планировании беременности, содержащие этот компонент.

В2 или рибофлавин

Еще один достаточно значимый элемент из В группы, важнейший для планирования беременности – рибофлавин, который врачи именуют витамином роста. В период планирования это вещество способствует нормализации обменных процессов всех полезных микроэлементов, в т. ч. и железа. Также рибофлавин обеспечивает формирование у крохи мышечных и костных тканей, а также нервносистемной структуры.

Подобные факторы доказывают важность того, что витамины для планирующих беременность обязательно должны содержать рибофлавин. И вообще, тиамин и рибофлавин считаются самыми востребованными витаминными элементами, которые помогают забеременеть, успешно выносить здоровенького малыша. Потому пациентка, планируя зачатие и употребляя витаминные препараты, должна обязательно учесть данные факторы.

Кислота аскорбиновая

Аскорбинка полезна всем, что известно всем. Витамины для зачатия ребенка обязательно имеют в составе аскорбиновую кислоту, которая способствует повышению иммунного статуса матери, пониженного в связи с наступлением беременности. Витамин С уничтожает бактериальных агентов, нейтрализует токсические скопления, присутствующие в материнском организме.

Обладая антиоксидантными свойствами, аскорбинка минимизирует развитие воспалительных процессов, укрепляет соединительнотканные структуры, повышает стрессоустойчивость, что немаловажно для будущей мамы. Задача пациенток во время планирования беременности – максимально повысить показатели здоровья до зачатия, что поможет сделать аскорбиновая кислота.

Витамин Д или кальциферол

Многих пациенток беспокоит, какие витамины предпочтительней принимать при планировании беременности, дабы избежать крошения зубов и прочих стоматологических проблем. Ответ прост и даже банален – обеспечьте полноценно организм витамином Д, тогда подобных неприятностей удастся избежать. Плод в процессе вынашивания постоянно растет, потребляя все больше кальциферола. Если элемента недостает в пище, то плод начинает активно высасывать кальциферол из мамочки. Чтобы мама сберегла зубки, а у малыша нормально развилась костная система, женщине обязательно нужно насытить организм запасами кальциферола.

Основным его источником являются морепродукты, потому витамины для женщин, ожидающих зачатия, обязательно должны включать кальциферол.

Токоферол

Элемент плодородия – токоферол, обеспечивает мамочке вечную красоту и молодость. Всем известные послеродовые стрии у женщин, в достатке потребляющих витамин Е, просто не появятся. Кроме того, токоферол:

Способствует укреплению иммунитета;
Предотвращает самопроизвольные выкидыши и замершую беременность;
Снабжает клетки кислородом и необходимыми элементами, что предотвращает развитие плодной гипоксии;
Оказывает противовоспалительный эффект;
Стабилизирует состояние клеточных мембран.

Но запасаться токоферолом мамочке необходимо еще до беременного периода. Подобные витамины нужны обязательно, чтобы быстро забеременеть и спокойно выносить долгожданное чадо.

Дары природы, как достойная замена витаминам

Прежде чем подбирать, какие витамины пить, чтобы забеременеть, стоит обратить внимание на продукты, ведь большинство витаминных компонентов можно получить из привычных блюд. Фолиевой кислотой могут похвастаться темно-зеленые овощные культуры или зелень, цитрусы и грецкие орехи, грубо смолотая мука и пшеничные зародыши, гречка, рис и пр. Масса витамина А присутствует в желто-красных овощных продуктах, животных продуктах типа творога и сыра, сливочного масла и желтка. Тиамином богаты злаки и бобовые, ростки зерновых и крупы, грубо смолотая мука и орехи типа фундука и миндаля, грецкого и пр.

Отличными источниками рибофлавина являются продукты вроде печени, молока и яиц, а также шпинат и капуста, зернобобовые и томаты. Запасы аскорбиновой кислоты можно пополнить, употребляя черную смородину и шиповник, кизил, цитрусы и хрен, петрушку или укроп. Витамином Д богаты морепродукты и рыбий жир, молочная продукция, грибы, яйца. Токоферол можно восполнить, употребляя растительные масла, курагу и щавель, орехи, чернослив и шиповник, морепродукты и овсянку.

С какими элементами стоит проявить осторожность

Мы выявили, какие витамины нужно пить на стадии планирования, чтобы быстрее произошло зачатие и благополучно протекло вынашивание. Хотя во всем нужна умеренность, к витаминным элементам это тоже относится. К примеру, при избыточном потреблении витамина А могут развиться тяжелые сердечные пороки, отклонения в скелетном развитии и нервносистемных структурах. Поэтому ретинол, принимаемый до зачатия, не должен приниматься в количестве больше 5000 МЕ.

При избытке аскорбиновой кислоты нарастает угроза спонтанного выкидыша, поэтому за сутки можно употреблять не больше 100 мг аскорбинки. При избытке кальциферола могут возникнуть различные отклонения в формировании опорно-двигательных структур, поэтому для планирования зачатия количество Д витамина за день составляет 400 МЕ.

Поливитамины для зачатия

Лучшие витамины при планировании беременности сможет подобрать только врач. Обычно женщинам назначают комплексные препараты, содержащие целую группу элементов. Рейтинг витаминов сообщает, что наиболее популярными считаются медикаменты вроде Элевита, Алфавита, Витрума и Велвумена, Аевита и пр.

Элевит

Элевит Пренаталь женщина может принимать до и после зачатия. В составе присутствуют все необходимые для мамочки и плода компоненты, вплоть до микроэлементов. За сутки пациентке нужно принять одну капсулу.

Алфавит

Многих интересует, для быстрого зачатия и легкой беременности какие медикаменты лучше пить. Алфавит Мама – препарат, разработанный для приема беременными и планирующими зачатие пациентками. На фоне приема таблеток заметно улучшается состояние женщины, беременность проходит легко и без осложнений. Но у некоторых пациенток наблюдается непереносимость к данному препарату, что обязательно нужно учитывать при назначении.

Витрум Пренаталь

Этот поливитаминный препарат содержит три минерала и 10 витаминных компонентов. Схема приема предполагает употребление по одной таблетке в сутки. Витрум можно принимать при планировании и после зачатия, поскольку препарат содержит исключительно необходимые компоненты для малыша и мамочки.

Фемибион

Препарат Фемибион вызывает немало противоречий среди пациенток. Если говорить о том, какие лучше витамины пить до зачатия, то в отношении Фемибиона женщины отмечают, что препарат неоправданно дорогостоящий. Кроме того, у многих пациенток на него появляется аллергическая реакция. Но подобный эффект наблюдается лишь у части пациенток, остальные утверждают, что препарат успешно устраняет токсикозную симптоматику и облегчает течение беременности.

Велвумен

Хорошо влияет на состояние мамочек прием препарата Велвумен. Британский препарат заслужил доверие пациенток. Он рекомендуется не только при подготовке либо уже свершившейся беременности, его принимают при переутомлении и повышенных нагрузках, головных болях или после болезни.

Основная часть витаминных запасов растрачивается уже в первые недели после зачатия. Поэтому женщинам, желающим, чтобы их дети на этапе внутриутробного развития получили питание и полезные вещества в полном объеме, рекомендуется принимать витамины еще до зачатия. Тогда вынашивание пройдет спокойно, токсикоза не будет, а малыш будет радовать отменным здоровьем.

К такому важному событию как беременность необходимо готовиться заранее. От этапа подготовки во многом зависит то, как будет протекать вынашивание, здоровье самого малыша и самочувствие будущей мамы. Под подготовкой следует понимать полное обследование женщины. В зависимости от его результатов, назначают лечение либо предписывают ряд мер по улучшению показателей здоровья. Не на последнем месте при планировании беременности стоят витамины для женщин, какие лучше пить рассмотрим далее.

Вконтакте

Самой распространенной мерой в этот период является прием недостающих элементов. Их дисбаланс наблюдается даже в организме здоровой женщины, не страдающей от заболеваний или инфекций.

Витаминно-минеральные препараты насыщают организм в нужной мере, чтобы в период беременности их можно было расходовать не причиняя ущерб состоянию здоровья мамы.

Важно: Формирование наиважнейших органов ребенка происходит на очень ранних сроках, иногда даже до того, как устанавливается беременность. Поэтому организм будущей мамы должен быть уже полностью готов к этому.

Недостаток нужных элементов приводит к таким последствиям как:

Выпадение волос, ломкость ногтей, плохое состояние кожи и зубов;
У женщины появляется чувство усталости, падает иммунитет, ухудшается зрение и слух;
Недостаток витаминов в первом триместре влияет на развитие плода и может даже вызвать аномалии.

На разных этапах вынашивания ребенка потребность в витаминах различна. Во втором и третьем она возрастает на 35−45%. При этом, вес женщины не должен превышать положенной нормы.

При вынашивании малыша женский организм больше всего нуждается в следующих элементах: фолиевая кислота и железо нужны в двойном объеме, прием кальция должен быть увеличен в полтора раза, цинк, йод, витамины группы В нужны в количестве большем на 30% от обычной дозировки.

Разнообразный и сбалансированный рацион точно улучшит ситуацию, но он не сможет обеспечить достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому нужна дополнительная поддержка в виде витаминных комплексов либо отдельных препаратов.

Важно учесть на какое время года выпадают триместры беременности. Зимой, когда мало солнца, особенно не хватает витамина D.

Принимать витамины при планировании беременности рекомендуется не менее, чем за месяц до зачатия ребенка или за несколько месяцев.

Список необходимых витаминов достаточно большой. Но, среди них, можно выделить несколько особенно нужных и полезных:

Фолиевая кислота (или витамин В9)

Начать прием этого элемента необходимо хотя бы за 3 месяца до зачатия ребенка. Что он дает:

благоприятно влияет на функционирование организма;
принимает участие в формировании плаценты;
способствует активному кроветворению;
участвует в формировании нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития;
недостаток фолиевой кислоты приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, которые способствуют усвоению белка и формированию новых клеток.

Фолиевой кислотой богаты такие продукты как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, различная зелень (особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.

Витамин Е (или токоферол)

При планировании беременности витамин Е, при правильной дозировке, благотворно влияет на работу яичников, отвечает за выработку яйцеклеток:

важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность ее наступления;
способствует развитию мышечной ткани ребенка;
необходим для полноценного развития плода;
помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его применение не исключают и во время вынашивания малыша.

Содержится в: орехах, кураге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке и ячневой крупе. Когда и как принимать витамин Е при планировании беременности, женщине подробно расскажет врач.

Витамины группы В .

К основным из них можно отнести В6 и В12. В чем их польза:

стабилизируют обменные процессы между мамой и ребенком;
отвечают за то, насколько хорошо усваиваются полезные вещества;
достаточное содержание этих витаминов необходимо для нормального формирования таких систем плода как: иммунная, нервная, эндокринная и сердечно — сосудистая;
В12 необходим в организме для хорошего усвоения фолиевой кислоты;
недостаток В6 приводит к плохому самочувствию женщины. У нее появляется раздражительность, тошнота, токсикоз, возможны проблемы со сном.

В рационе этими элементами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь.

Витамин D

Вырабатывается при воздействии солнечных лучей. Это одна из причин, по которой в период беременности рекомендуется проводить время вне дома. Польза витамина:

положительно влияет на память;
укрепляет зубы и ногти.

Получить его в продуктах можно из: рыбьего жира, жирных сортов рыбы, икры, яичных желтков, сливочного масла, сыра.

Витамин А

Он является жирорастворимым. Следует это учитывать, составляя меню. Этот элемент:

помогает сохранить здоровую кожу;
предотвращает патологии органов дыхания;
помогает правильно развиться скелету ребенка и укрепить его;
благотворное влияние оказывает на нервную систему малыша;
заботится о здоровье волос, зубов и десен женщины.

Витамином, А богаты: печень, сыры, сметана, брокколи, творог, водоросли, сливочное масло.

В зависимости от состояния будущей мамы, наблюдающий врач назначает либо монопрепараты, либо комплексы витаминов.

Второй вариант удобнее и практичнее. Лучшими витаминами при планировании беременности являются:

Элевит пронаталь. Состав включает в себя почти все важные витамины. Также содержит микро- и макроэлементы. Поддерживает их на должном уровне не только во время беременности, но и в период вскармливания. Данный препарат не рекомендован при повышенном содержании кальция либо при мочекаменной болезни.
Витрум пренаталь. Содержит в себе минералы помимо всех необходимых витаминов. В препарате высокое содержание железа. Поэтому необходимо внимательно рассчитывать дозировку.
Компливит мама. Данный комплекс привлекателен своей невысокой ценой. Содержит витамины и полезные вещества. Для некоторых женщин иногда не хватает витаминов, А и D из этого препарата.
Элевит. Этот витаминный комплекс богат содержанием фолиевой кислоты и магния. Оказывает положительное влияние на кровоток, также снижает угрозу выкидыша.
Фемибион. Препарат производят в двух разных видах для различных периодов. Фемибион 1 принимают при планировании и во время 1 триместра вынашивания. Фемибион 2 начиная с 13 недели вынашивания малыша. Состав у него хорошо сбалансирован. Легко усваивается.

Существует еще много препаратов: Мультитабс, Алфавит, Теравит Прегна, Ангиовит и другие.

Наиболее подходящий из них для будущей мамы поможет подобрать компетентный специалист.

Что нужно знать о суррогатном материнстве: .

Основные правила дозировки

Важно помнить, что переизбыток витаминов не менее вреден, чем недостаток. Необходимо соблюдать меру и предписания доктора. Иначе, последствия могут быть плачевными:

Переизбыток витамина Е приводит к гестозу либо пороку сердца у ребенка;
Превышение нормы витамина, А приводит к патологии в эмбриональном развитии.

Остальные витамины также должны быть в норме, чтобы это не отражалось на здоровье малыша и мамы.

Средние показатели необходимого количества витаминов при планировании беременности:

Наименование	Дозировка	Период подготовки до зачатия
Фолиевая кислота	0,8 мг (или 800 мкг) суточная норма	За 4−5 месяцев
Витамин Е	100 мкр ежедневно	За 3−4 месяца
Витамины группы В	2,2 мг суточная норма	За 3−4 месяца
Витамин D	600 МЕ ежедневно	За 3−4 месяца
Витамин А	Не более 2500 МЕ в день	За 2−3 месяца до зачатия, на ранних сроках беременности рекомендуется прекратить прием

В случае, когда в организме женщины уровень какого-либо витамина превышает норму, необходимы консультация со специалистом. Возможно, потребуется отложить планируемое зачатие на некоторое время.

Внимание: дозировку приема витаминов определяет доктор. Только он даст правильную оценку состояния организма женщины и назначит ей сбалансированный комплекс. Также на разных этапах планирования и вынашивания ребенка, потребность в различных витаминах изменяется.

Подробнее о планировании беременности, и почему важно принимать витамины, на видео:

Супружеским парам, которые ответственно подходят к вопросу планирования беременности, помимо обширного медицинского исследования, назначается курс витаминотерапии. Цель такой профилактики авитаминоза заключается в улучшении генетического материала мужчины и создании благоприятных условий для зачатия и развития плода у женщины. Но это не означает, что нужно глотать все витамины подряд и в неограниченном количестве.

Существуют витаминно-минеральные комплексы, помогающие создать прочный резерв базовых материалов для развития эмбриона в утробе. К тому же перечень нужных витаминов может подбираться индивидуально. Как определить, какие витамины принимать при планировании беременности? Как долго их нужно пить? И стоит ли это делать обоим партнерам одновременно? Давайте вместе обсудим все детали этих вопросов.

Так ли важен прием витаминов на этапе планирования беременности?

Когда в животике активно развивается новая жизнь, женский организм обеспечивает ее всеми необходимыми биологическими веществами. Полный набор витаминов, минеральных солей, аминокислот и других элементов поступает к малышу с резервного запаса женщины. Поэтому так важно пропить курс витаминов на этапе прегравидарной подготовки, а потом спокойно беременеть и вынашивать малыша.

Вопрос о том, какие именно принимать витамины на этапе планирования все время остается открытым. Одни специалисты считают, что лучше комплексно восполнить женский организм витаминами и минералами, так сказать «про запас». Другие же довольно скептически относятся к таким назначениям, и утверждают, что в качестве профилактики следует назначать только фолиевую кислоту, витамин Е и препараты йода.

Стабильное протекание биохимических реакций, которые непосредственно влияют на работу всего организма, происходит под контролем гормонов, ферментов и витаминов. После зачатия потребность в этих биологических веществах увеличивается в несколько раз. Но если за выработку гормонов и ферментов отвечает сам организм, то достаточное поступление витаминов ложится на плечи женщины.

На заметку! Единственный витамин, который синтезируется в организме самостоятельно ― витамин D. Другие витамины попадают только извне с продуктами питания.

Регулярное поступление витаминов в необходимом количестве помогает женщине легко зачать ребенка, полноценно его выносить без серьезных осложнений, а потом самостоятельно родить. Но витамины важны не только для сохранности женского здоровья в гестационном периоде, но и для полноценного формирования плода без пороков нервной системы и физических уродств.

Физиологическая природа женщины создана так, чтобы в первую очередь обеспечить продление рода. Поэтому во время беременности все необходимое для малыша элементы «поставляются» из тканей ее организма. Значит, потребность витаминов сильно возрастает, ведь они нужны и маме, и малышу. В этот момент и разыгрывается целая драма.

Если у женщины до зачатия не было явного авитаминоза, то в период беременности ее самочувствию и развитию малыша ничего не угрожает. Конечно же, при условии полноценного питания и профилактического приема поливитаминов для беременных. Но если у женщины до зачатия был не диагностированный гиповитаминоз, и она не принимала витамины при планировании беременности, проблем не избежать.

Когда витаминов не хватает на двоих, женщина в положении начинает страдать от сухости кожи, ломкости ногтей и ухудшения состояния волос. У нее появляются проблемы со зрением, часто тревожат ночные судороги икроножных мышц, портится настроение. К концу беременности, когда-то жизнерадостная и бодрая женщина, превращается в нервную и ослабленную личность. А в случае развития резкого дефицита определенных витаминов, например, фолиевой кислоты или токоферола, начинаются проблемы в развитии плода, и может возникнуть угроза выкидыша.

Таким образом, совершенно очевидным стает тот факт, что комплекс витаминов при планировании беременности принимать обязательно нужно. Единственным исключением является полноценное питание женщины на протяжении нескольких лет до зачатия. Но такие случаи характерны лишь для женщин из Японии, а также некоторых развитых европейских стран.

Витамины при планировании беременности для женщин

При первых мыслях о ребенке нужно внимательно пересмотреть свой привычный рацион и ознакомиться с принципами рационального питания. Исключить вредные продукты, ограничить употребление сладкого и жирного, удвоить количество фруктов и овощей ― лишь небольшая часть диеты. Женщине придется придерживаться режима здорового питания от момента планирования и до окончания лактации.

На заметку! При планировании беременности витамин Е и фолиевая кислота играет одну из самых главных ролей. Поэтому их прием обязателен для всех женщин. Другие группы витаминов назначаются по усмотрению врача.

Витамин В9 при планировании беременности

Этот витамин берет участие в образовании эндометрия и росте фолликулов. После оплодотворения фолиевая кислота оберегает плод от врожденных пороков нервной системы. Для предотвращения различных аномалий фолиевая кислота назначается за 3 месяца до беременности. После того как женщина забеременеет, прием витамина продолжается на протяжении всего первого триместра в дозировке 400 мкг.

Важно! Витамин В9 всегда прописывается, как отдельное фармацевтическое средство, поскольку его концентрация в витаминных комплексах ничтожно мала.

Пищевые источники фолиевой кислоты: листовые овощи, зелень, салат, помидоры, морковь, орехи, клубника, апельсин, творог, кефир, крупы, бобовые.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности выполняет много функций. Он усиливает выработку прогестерона и частично выполняет его функции, поэтому непосредственно влияет на вторую фазу менструального цикла, процесс оплодотворения и вынашивание малыша. Он сильнейший антиоксидант, защищающий от рака. Также токоферол поддерживает выработку гемоглобина, чем предотвращает развитие анемии при беременности.

Нехватка витамина Е создает дисбаланс между эстрогеном и прогестероном. Такой гормональный сбой мешает плодному яйцу хорошо закрепиться на эндометрии, что сопровождается постоянной угрозой выкидыша.

В качестве дополнительного источника токоферола выступают растительные масла, орехи, зелень, печень, яйца, проращенная пшеница.

Витамин В6 при планировании беременности

Этот витамин участвует в синтезе аминокислот и белков. Для зарождающейся жизни белки служат основным строительным материалом, из которого формируются все клетки эмбриона. Дефицит В9 негативно сказывается на скорости роста плода, развитии отделов головного мозга и нервной системы. Также это сказывается и на общем состоянии женщины. При его нехватке отмечается сильный токсикоз, раздражительность и даже агрессивность.

Натуральные источники пиридоксина: бананы, морковь, картофель, мясо, дрожжи.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Хотя партнеру и не придется вынашивать и рожать малыша, его роль в оплодотворении требует предоставления качественного генетического материала. Прием витаминных комплексов нужно начинать не позднее, чем за 90 дней до оплодотворения яйцеклетки. Именно столько времени требуется на созревание новых сперматозоидов, которые смогут дать здоровое потомство без аномалий в развитии.

На заметку! Для сильного пола на фармацевтическом рынке есть большой выбор комплексных витаминных препаратов. Лучшие витамины при планировании беременности - Дуовит для мужчин, СпермАктив и Селцинк плюс.

Для нормализации гормонального баланса и образования полноценных сперматозоидов мужчине показаны:

Витамин С участвует в синтезе мужских гормонов, которые отвечают за «производство» генетически здоровых сперматозоидов.
Фолиевая кислота участвует в образовании сперматозоидов и отвечает за их активность.
Витамин Е, как антиоксидант, обеспечивает «живучесть» сперматозоидов, то есть делает их более устойчивыми по отношению к разрушающим факторам.

Витамины при планировании беременности: дозировка и длительность профилактической терапии

Прием витаминов лучше начинать с визита к семейному терапевту. После оценки вашего здоровья и получения результатов ваших анализов, врач подберет комплекс витаминов и минералов, а также составит индивидуальный график приема.

Интересно! Современная диагностика гиповитаминоза базируется на проведение спектрального анализа вашего биоматериала, в данном случае венозной крови. Такой метод помогает установить с точностью до мкг концентрацию витаминов крови.

Врачи рекомендуют начинать курс витаминотерапии за 3-5 месяцев до зачатия. Этого периода вполне достаточно, чтобы организм окреп и подготовился к сложной работе. Мужчине также стоит присоединиться к профилактическому лечению. За несколько месяцев он улучшит свой генофонд, качественный уровень спермы и продуктивность сперматозоидов.

Важно! Прием витаминов перед зачатием особенно актуален в зимне-весенний период, когда нет доступа к сезонным продуктам.

Увеличение длительности приема поливитаминных комплексов может понадобится:

если в анамнезе есть хронические болезни;
ранее уже были проблемы с вынашиванием ребенка;
женщина подвергается излишним физическим или психоэмоциональным нагрузкам;
работает в условиях с повышенным вредным фактором;
выявлен сильно прогрессирующий гиповитаминоз.

Когда нужно проявить осторожность

Ценность витаминов на этапе планирования и при дальнейшем вынашивании ребенка, бесспорно, очень велика. Но избыток некоторых витаминных соединений в организме женщины может нанести непоправимый вред плоду. Поэтому их употребление должно проводиться только по назначению врача и в строго указанной дозе.

Витамин А при планировании беременности

Этот витамин помогает правильно синтезироваться мышечным волокнам и полноценно развиваться зрительному аппарату у эмбриона. Его дефицит, конечно же, нежелателен на момент беременности, но его переизбыток крайне противопоказан. Высокая концентрация ретинола в плазме крови вызывает пороки сердца, неправильное развитие скелета и множественные патологии нервной системы эмбриона. Поэтому на этапе планирования, если нет явных симптомов дефицита, выберите натуральные источники этого витамина. Употребляйте рыбий жир, томаты, морепродукты.

Важно! Гранично допустимая доза ретинола для супругов 5000 МЕ в день.

Витамин С при планировании беременности

Аскорбиновая кислота поддерживает иммунитет женщины и помогает оплодотворенной яйцеклетке крепко прикрепиться в полости матки. Но избыток этого витамина может вызывать спонтанное прерывание беременности на маленьком сроке. Потребность этого витамина равна 100 мг/сут. Источники аскорбинки: болгарский перец, цитрусовые, йошта, капуста.

Витамин D при планировании беременности

Недостаток этого витамина приводит к проблемам с костной тканью после зачатия. Без него плохо усваивается кальций, поэтому у будущей мамы портятся зубы, выпадают волосы, болят кости. У малыша при дефиците холекальциферола плохо развивается скелет. Но избыточное поступление этого элемента может повлиять на патологическое развитие опорно-двигательной структуры у плода. Суточная потребность 400 МЕ.

На заметку! Холекальциферол ― единственный витамин, способный самостоятельно вырабатываться в организме под влиянием УФ-лучей.

Витамины при планировании беременности: список популярных средств

На этапе планирования гораздо удобнее выбрать комплексный препарат, где витамины находятся в идеальном соотношении. К тому же, это экономит время и делает прием витаминов боле упрощенным. Ведь намного проще выпить одну капсулу вместо десятка таблеток.

Какие витамины при планировании беременности подойдут именно вам, должен решать врач, но наиболее часто назначаются такие специальные комплексы:

Элевит пренаталь.
Мульти табс перинатал.
Фемибион.
Прегнавит.
Пренатал Витрум.
Матерна.
Мегадин пронатал.

При выборе витаминов обязательно советуйтесь со своим врачом. Главным критерием при выборе должна быть не популярность или советы подруг, а оптимальное соотношение витаминов, в которых нуждается именно ваш организм. Взвешивайте все за и против, а потом начинайте витаминотерапию.