Perché la notte mi siedo e dormo seduto? Dormire in posizione seduta: insorgenza, cause e potenziali danni. Che tipo di malattia è questa? Una persona deve solo sedersi e, anche se si addormenta costantemente, anche se gli cade il collo

Una sedia in un sogno è un simbolo di salute, famiglia e vita. Vedere in sogno una sedia morbida, di alta qualità e costosa è un segno di prosperità, benessere familiare, buona salute e pace. Vedere in sogno una sedia di vimini, instabile e fragile è presagio di ansia, necessità di pensare al domani per mancanza di fondi. A volte un sogno del genere prevede la necessità di lavorare sodo per vivere. Se sogni di essere seduto su una sedia del genere, la tua salute peggiorerà. La stessa cosa significa un sogno in cui vedi una sedia a rotelle o una sedia a dondolo. Una sedia rotta, sporca e cadente in un sogno prefigura la povertà, la discordia in famiglia, il crollo delle basi della vita e la perdita della pace. Vedere in sogno una sedia molto grande con enormi cuscini morbidi significa che la tua situazione cambierà in meglio. Ci sarà una persona che si assumerà la responsabilità di proteggere i tuoi interessi e prendersi cura del tuo benessere. Una strana sedia in un sogno significa che ti ritroverai in un posto insolito o riceverai una strana proposta che ti sorprenderà. Un sogno in cui hai visto che una sedia del genere è stata portata a casa tua significa che ti metterai in una posizione straordinaria e ti aspetta una grande fortuna. Vedere una sedia a dondolo in un sogno preannuncia relax, una casa accogliente, armonia in casa. Vedi l'interpretazione: trono.

Interpretazione del sogno - Sedia a dondolo

La sedia a dondolo che hai sognato ti porterà calore amichevole e una sensazione di fiducia e pace in ogni ambiente.

Se sogni una madre, una moglie o un'amante che riposa su una sedia a dondolo, significa. Ti sono promesse le più dolci gioie terrene.

Se sogni sedie a dondolo vuote, questa è una previsione di lutto e solitudine. Chiunque abbia un sogno del genere subirà senza dubbio qualche disgrazia.

• non c'è modo di sdraiarsi, ma voglio davvero dormire;
• dove ha perso il sonno, lì l'uomo si è addormentato per l'estrema stanchezza;
• raccomandazioni del medico per alcune malattie;
• ha ricevuto stress in precedenza nel processo di addormentarsi mentre era sdraiato.

Alcune persone non dormono a lungo in un letto comodo. Ma d'altra parte ognuno di noi a volte si addormentava dolcemente con il mormorio della TV o con un libro in mano sulla propria poltrona preferita, in una posizione estremamente scomoda. Studenti e scolari si addormentano al tavolo in classe, i deputati sulle sedie da lavoro. Ma il sonno da seduti raramente è profondo e completo. Una postura forzata ti fa svegliare quando la cambi o se parti del tuo corpo diventano insensibili. Una persona sarà in grado di riposarsi un po', ma avvertirà una sensazione di letargia, debolezza e possibile mal di testa. Se il motivo per addormentarsi stando seduti è l'estrema stanchezza o l'incapacità di assumere una posizione orizzontale, può essere eliminato. È molto peggio se la causa è psicologica, legata ad una situazione stressante. Quindi devi contattare uno psicologo o impegnarti nell'auto-allenamento per tornare a una posizione di sonno fisiologicamente normale: sdraiato.

Sono state avanzate varie versioni sull'origine della malattia, comprese alcune sorprendenti (un neurologo tedesco riteneva che la causa della narcolessia fosse la masturbazione adolescenziale). Alcuni neurologi hanno parlato dell'origine psicosomatica della malattia, altri la consideravano una manifestazione della schizofrenia e altri ancora consideravano la causa dei disturbi nell'equilibrio neurochimico del cervello.

La vera causa della narcolessia è stata scoperta abbastanza recentemente, alla fine del XX secolo, e risiede nel “guasto” del sistema che innesca la fase di sonno REM (paradossale).

Il nostro cervello è un “meccanismo” molto complesso. Anche nei laboratori di Pavlov è stato dimostrato che contiene strutture profonde responsabili del sonno. Esistono anche sostanze chimiche biologicamente attive che facilitano la conduzione degli impulsi nervosi attraverso i neuroni - neurotrasmettitori (neurotrasmettitori). Quando il sistema nervoso umano funziona correttamente, grazie a queste sostanze ci troviamo in uno stato di non sonno. Ma se mancano, gli impulsi di eccitazione non raggiungono i neuroni e la persona si addormenta. Pertanto, ricerche approfondite hanno permesso di stabilire la causa più plausibile della narcolessia, che risiede nella mancanza di alcuni tipi di neurotrasmettitori: orexina A e orexina B. La funzione delle orexine è di mantenere uno stato di veglia e la loro mancanza è la causa della narcolessia.

Il guasto del sistema del sonno REM e, di conseguenza, la mancanza di orexina è provocato da:

• lesioni cerebrali;
• lesioni cerebrali infettive;
• affaticamento eccessivo;
• gravidanza;
• stato emotivo instabile, trauma psicologico;
• malfunzionamenti del sistema immunitario;
• squilibrio ormonale;
• diabete;
• predisposizione genetica.

In molti casi, la causa della narcolessia, cioè il fattore che ha provocato il disturbo paradosso del sonno, rimane poco chiara.

Segni della malattia

Ci sono due sintomi obbligatori della narcolessia:

1. Addormentarsi “in movimento”, quando una persona si addormenta improvvisamente senza una ragione apparente. Molto spesso ciò accade durante un lavoro monotono, ma è possibile addormentarsi inaspettatamente durante una conversazione, mentre si cammina, mentre si guarda un film o in qualsiasi altra situazione. Tale sonno dura solitamente pochi minuti, ma nelle forme gravi di narcolessia può durare ore.

2. Rilassamento improvviso e involontario di tutti i muscoli del corpo (cataplessia), che si verifica nel momento in cui una persona sperimenta emozioni vivide (risate, sorpresa, rabbia, ricordi vividi, ansia, un certo periodo di rapporti sessuali). La cataplessia (perdita del tono muscolare) è raramente il primo sintomo della narcolessia e molto più spesso si sviluppa nel corso degli anni.

Nel primo caso, l'inibizione cattura la corteccia cerebrale, ma non raggiunge le parti inferiori del cervello, quindi la persona si addormenta, ma non si verifica l'immobilità. Quindi, se si addormenta mentre cammina, nello stato di sonno può camminare per altri 1-2 minuti e poi svegliarsi.

Nel secondo caso accade il contrario. Con la coscienza normalmente preservata, si verifica l'immobilità. I muscoli della persona si rilassano, cade semplicemente, ma riesce comunque a trovare un posto dove cadere, ad esempio si siede su una sedia.

Questi non sono tutti i sintomi della narcolessia; molti pazienti sperimentano l’intera gamma di possibili sintomi, tra cui:

• addormentamento improvviso e cataplessia (discusso sopra);
• sogni vividi fino alle allucinazioni che si osservano quando ci si addormenta o ci si sveglia;
• subito dopo il risveglio, una persona non può muoversi per diversi secondi (questa condizione è chiamata paralisi del sonno);
• c'è un urgente bisogno di sonno durante il giorno.

Inoltre, a causa dell'assenza della fase di sonno a onde lente (profonda), non è raro che i pazienti affetti da narcolessia dormano male di notte, il loro sonno è superficiale e spesso si svegliano.

I sintomi della narcolessia possono svilupparsi nel corso di molti anni o manifestarsi tutti in una volta. Tuttavia, non dovresti dare per scontato che se hai i sintomi sopra elencati, allora soffri necessariamente di narcolessia. Queste manifestazioni sono anche segni di molte altre malattie, ma il più delle volte possono essere semplicemente disturbi temporanei dovuti a stress, stanchezza cronica, mancanza di sonno, ecc.

Diagnosi e trattamento della narcolessia

La diagnosi è molto importante per qualsiasi malattia, la narcolessia non fa eccezione. I sintomi della narcolessia sono simili ai sintomi di altri disturbi del sistema nervoso, quindi, prima di iniziare il trattamento per la narcolessia, è necessario assicurarsi che sia questo e, prima di tutto, escludere la possibilità di una malattia come l'epilessia. Il trattamento della narcolessia e dell’epilessia è diametralmente opposto, quindi fare la diagnosi corretta in questo caso è di vitale importanza.

Sia la diagnosi che il trattamento della narcolessia dovrebbero essere effettuati sotto la stretta supervisione di un neurologo.

La diagnosi della malattia è piuttosto complessa e lunga e comprende: polisonnografia e test MSLT. La polisonnografia viene eseguita in un laboratorio del sonno, dove la persona deve trascorrere almeno una notte. Ad esso sono collegati elettrodi speciali, con l'aiuto dei quali vengono registrate le onde cerebrali, l'attività muscolare, il ritmo cardiaco e i movimenti oculari. Dopo la polisonnografia si esegue il test MSLT che permette di ottenere il cosiddetto schema del sonno, che differisce tra pazienti affetti da narcolessia e persone sane.

La narcolessia è una malattia grave che può ridurre significativamente la qualità della vita del paziente. Trattare la narcolessia è un compito piuttosto difficile. Sfortunatamente, oggi non esistono regimi terapeutici in grado di eliminare completamente la malattia. Ma ci sono due gruppi di farmaci che il medico seleziona individualmente per ciascun paziente e che alleviano temporaneamente i sintomi della narcolessia:

1. Farmaci che stimolano la funzione cerebrale.

2. Farmaci che indeboliscono l'effetto inibitorio della zona del sonno nel cervello.

E sebbene il trattamento della narcolessia sia principalmente sintomatico, il paziente stesso può fare degli sforzi e adattare il più possibile la sua vita alla situazione attuale. È necessario normalizzare il sonno notturno, stabilire una routine quotidiana e la veglia e, soprattutto, assegnare un certo tempo al sonno diurno.

Ai pazienti affetti da narcolessia è severamente vietato svolgere attività potenzialmente pericolose per se stessi e per gli altri, tra cui: guidare un'auto, lavorare in quota, lavorare con altri meccanismi di movimento, lavoro notturno, ecc.

Gli scienziati americani hanno fatto un nuovo passo nel trattamento della narcolessia. Hanno sviluppato uno speciale spray nasale che contiene orexina (una sostanza la cui carenza provoca la narcolessia). Gli esperimenti sugli animali hanno confermato l'efficacia del farmaco, quindi c'è la possibilità che presto la teoria secondo cui la narcolessia è incurabile diventerà un ricordo del passato.

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Per Inna. Capisco e simpatizzo. Per me è più facile, sono in pensione da molto tempo, presto compirò 70 anni. Ma nell’ultimo anno, e soprattutto quest’inverno, sono stato completamente in letargo, come un orso. Ottima salute solo di notte, dall'1 alle 5 (quattro ore al giorno), a condizione che il resto del tempo sia dedicato al sonno. In generale, l'ho avuto fin dall'infanzia, ma prima non era così pronunciato. Ora dobbiamo trascinare noi stessi e i cani al negozio per procurarci il cibo, così non ci addormentiamo lungo la strada. Mia moglie dice che smetto! Anche se lei stessa è sempre più “contagiata” dal desiderio di dormire. È così che viviamo.

Scusa! Stessa storia e anche licenziato. Di regola, nella prima metà della giornata svengo davanti al computer e ho mal di testa, mentre la sera mi sento rinvigorito..

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Una persona obesa si addormenta sempre non appena si siede. Perché?

Situazione: un amico viene spesso a trovare mio marito per le riparazioni. Ha un peso vivo di almeno 150 chilogrammi. Entra a malapena in macchina. Mentre viene riparato, si siede nel garage e dorme su una sedia. Sono anche caduto più volte. Beh, almeno non nel foro di ispezione. Un giorno gli fu chiesto di portare un'auto fuori dal garage dopo la riparazione. Ha lasciato. Ma la porta non si apre, il motore è acceso. Gli uomini si avvicinarono: stava dormendo! Mi sono addormentato in pochi secondi! Ma c'è altro in arrivo. Nelle ultime 2 settimane si è addormentato al volante 4 volte. La prima volta stavo accompagnando a casa la compagna di mio marito. Lui, seduto accanto a lui, ha afferrato il volante e gli ha dato un calcio nel fianco con il gomito. Grazie a questo, non siamo usciti fuori strada. Tuttavia, più tardi lui stesso, essendo solo in macchina, si addormentò 3 volte. È stato fortunato due volte. Sono appena partito e sono rimasto bloccato sul ciglio della strada. Ma la terza volta non ho lasciato il camionista. L'auto è come una fisarmonica: non ha un graffio. Probabilmente, se non avessi dormito, mi sarei ucciso all'inferno. Un camionista bielorusso è rimasto scioccato dalla severità degli autisti locali. Adesso non marcia. A quanto pare Dio ha salvato. Non si ucciderà durante la guida e non ucciderà nessuno. Solo una cosa è chiara: non può guidare. Ma ha intenzione di restaurare l'auto.

Questa è la vera domanda: cosa c'è che non va in lui? Che tipo di malattia è e come si chiama? Come trattarlo e come conviverci?

Ho avuto un problema del genere (a un peso di 120), era associato a sbalzi improvvisi di zucchero nel sangue, molto probabilmente una persona con questo peso ha già il diabete e c'è anche uno squilibrio ormonale (età e peso), ad esempio, testosterone. Ma non puoi scherzare con la tua salute, è difficile stabilire da solo la causa di un simile problema, quindi senza un adeguato esame del corpo, una persona non solo rischia, ma accorcia anche l'età assegnata per molto tempo.

Con lo sviluppo dell'obesità, il sonno notturno diventa irrequieto, con periodi di arresto respiratorio, russamento e contrazioni muscolari. La sonnolenza diurna è di natura compensatoria. Inoltre, nelle persone obese, i depositi di grasso comprimono i vasi del collo che riforniscono il cervello. Quando manca l’ossigeno, il cervello preferisce lavorare a costi minimi. Questa condizione è chiamata sindrome di Pickwick e differisce dalla narcolessia per l'assenza di catalessi (assenza di cadute) e allucinazioni.

Tutti i segni scompariranno quando il peso si normalizzerà.

Il mio parente (ex agente della polizia stradale) dopo che un guidatore ubriaco lo ha trascinato lungo l'autostrada per un chilometro e mezzo (il tablet si è impigliato nel sedile del conducente mentre compilava un rapporto, l'autista ha dato gas e si è precipitato in avanti, e il il vigile urbano è stato trascinato dietro di lui. È stato un miracolo che non sia stato trascinato sotto le ruote e gettato nel traffico in arrivo) - dopo questo incidente ho anche iniziato ad addormentarmi mentre ero in movimento. Potrei addormentarmi mentre sto in fila, in bagno, e persino addormentarmi mentre mangio!

È stato curato a lungo, è positivo che la sua esperienza fosse già terminata (25 anni) e che potesse andare in pensione. In generale, negli anziani si osserva spesso sonnolenza spontanea.

I nonni, ad esempio, si addormentano sempre davanti alla televisione, ma il loro sonno è superficiale. poco profondo.

Ma in questo caso, la persona ha chiaramente qualcosa che non va nei vasi sanguigni: è necessario eseguire un'ecografia dei vasi della testa e del collo, controllare il colesterolo nel sangue, consultare un neurologo, un cardiologo e un sonnologo.

Nella narcolessia spesso le persone cadono in una fase di sonno profondo subito dopo la veglia. Spesso c'è una predisposizione genetica a questa malattia; questo sintomo si manifesta anche nelle malattie mentali. È necessario essere esaminati, perché la condizione è molto pericolosa per la vita.

L'eccesso di peso rende una persona lenta. È difficile per lui piegarsi, accovacciarsi e persino camminare. Quindi cerca una via d'uscita nell'ascensore o in macchina. Vuole dormire a causa del carico di lavoro pesante. Si stanca rapidamente e ha bisogno di dormire per ritrovare le forze. E l’auto deve essergli portata via, fuori pericolo. Una volta sei stato fortunato, la seconda volta e la terza no. Camminerà di più e perderà chili in più. La sua gioia nella vita tornerà. In generale, solo una cosa positiva.

Esiste anche una malattia (non solo nelle persone "obese") chiamata "narcolessia", in cui una persona può addormentarsi ovunque e in qualsiasi momento. Una cosa molto spaventosa. Ma è difficile dire cosa c'è che non va nel tuo amico, hai bisogno dell'aiuto di uno specialista qualificato.

Molto probabilmente ha la pressione alta e non assume farmaci. Con la pressione alta, molte persone sperimentano una sonnolenza costante. E l'eccesso di peso contribuisce solo ad aumentare la pressione sanguigna.

Disturbi del sonno: narcolessia, sintomi

Il narcolettico si addormenta per brevi periodi di tempo più volte al giorno in qualsiasi circostanza sotto l'influenza di un sonno irresistibile.

I neurologi di tutto il mondo studiano da più di un secolo la malattia, descritta per la prima volta nel 1877 dal neurologo tedesco Westphal.

Il suo nome deriva dalle parole greche “stupore” e “attacco”. La malattia è piuttosto rara, ma il numero totale di pazienti affetti da narcolessia nel mondo è piuttosto elevato, solo negli Stati Uniti ce ne sono più di 100mila.

Gli esperti notano la stretta relazione tra la malattia e la predisposizione genetica.

Le persone sensibili a questa malattia e coloro che li circondano spesso non la prendono sul serio.

Consideriamo uno dei casi descritti da Peter Hauri, un sonnologo americano:

Il contadino Robertson, 36 anni, ha avuto tre attacchi di sonno diurno da quando aveva 17 anni, della durata massima di 15 minuti ciascuno. Gli amici considerano il suo strano comportamento un segno di pigrizia.

Ma il contadino stesso è preoccupato per un'altra sua caratteristica: quando deve arrabbiarsi con i suoi figli, sgridarli o punirli, è colto da una grave debolezza alle ginocchia, che semplicemente lo fa cadere su una sedia o sul pavimento.

Dopo aver chiesto aiuto a uno psicoterapeuta, il paziente è stato visitato in una clinica del sonno, dove è stato registrato il suo sonno diurno. L'esame ha dimostrato che Robertson cade nella fase del sonno paradossale direttamente dalla veglia, il che è anormale per le persone sane. Gli fu diagnosticata la narcolessia e curato con successo.

Gli attacchi di narcolessia possono influenzare le relazioni del paziente con gli altri e la sua qualità di vita. Pertanto, è molto importante riconoscere questa malattia nelle prime fasi di sviluppo.

Sintomi della narcolessia

• Attacchi improvvisi e inevitabili di sonnolenza

Questo è il sintomo più inquietante ed è il più caratteristico. Un attacco narcolettico si verifica inaspettatamente: durante il pasto, i rapporti sessuali, la guida di un'auto o un altro mezzo di trasporto, mentre si nuota, il che crea situazioni spiacevoli o pericolose non solo per il paziente.

• Perdita del tono muscolare nei muscoli striati (cataplessia)

Ricordiamo il caso del contadino: la debolezza muscolare, che i medici chiamano cataplessia, si manifestava in momenti di forti emozioni e rabbia. La cataplessia può essere innescata anche da ricordi spiacevoli.

Le persone sane possono anche provare una sensazione di “ginocchio debole” quando hanno paura o ricevono cattive notizie. Questa è la reazione naturale del corpo a una situazione stressante.

Nei narcolettici è patologicamente potenziato e può manifestarsi in forma debole o in completo collasso (caduta). Una persona può tacere nel bel mezzo di una conversazione, lasciarsi cadere una sigaretta dalla bocca, lasciarsi cadere una forchetta dalle mani, il suo corpo non gli obbedisce: le sue braccia pendono come fruste, la sua testa si abbassa, le sue gambe cedono, la sua mascella pende, la sua lingua non si muove.

L'attacco di immobilità può cessare istantaneamente e il paziente che ha lasciato cadere il libro riesce a raccoglierlo. È interessante notare che in questo momento il narcolettico è consapevole di ciò che sta accadendo e la sua attenzione si acuisce.

La cataplessia potrebbe non svilupparsi immediatamente dopo la comparsa della sonnolenza, ma qualche tempo dopo (mesi o anni).

• Paralisi nel sonno

Un'altra manifestazione della narcolessia è la paralisi del sonno. In una forma debole si esprime in una persona sana, nei pazienti è estremamente forte. I pazienti si sentono immobilizzati per un breve periodo, misurabile in secondi o pochi minuti, e provano una sensazione di grave ansia.

La paralisi del sonno si verifica quando ci si addormenta o ci si sveglia e può scomparire con il tocco esterno. Questa condizione può spaventare il paziente: è consapevole della situazione a vari livelli, ma non può muoversi.

• Allucinazioni ipnagogiche (allucinazioni visive e uditive dell'addormentarsi)

Vivide esperienze oniriche in uno stato di veglia attiva, spesso spiacevoli e spaventose. Una persona può immaginare vari mostri e tutti i tipi di spiriti maligni che strisciano su di lui, ma non può né urlare né muoversi.

Il paziente, essendo in uno stato di veglia parziale e di sonno allo stesso tempo, non ha il controllo su ciò che sta accadendo, cosa che spesso lo spaventa.

Una persona narcolettica esegue le normali azioni quotidiane senza consapevolezza cosciente. Potrebbe anche addormentarsi per un breve periodo e continuare ad addormentarsi, ma dopo un po' non ricorderà cosa, come e quando lo ha fatto.

La manifestazione di questo sintomo può rappresentare una potenziale minaccia per gli altri.

Nei narcolettici non viene disturbata solo la veglia diurna, interrotta da brevi episodi di sonno incontrollabile. Anche il sonno notturno avviene in modo anomalo ed è caratterizzato da un'elevata attività motoria dovuta a frequenti risvegli. Il sonno può essere interrotto anche solo per un paio di secondi e il paziente potrebbe non accorgersene.

Al mattino è completamente esausto e distrutto e non riesce a capirne il motivo, ovvero che i frequenti risvegli non gli consentono di immergersi in un sonno completo, veloce o profondo e lento e di riposarsi adeguatamente. Non ci sono confini che separano le fasi di riposo e di attività.

I narcolettici non svolgono un'attività completa durante il giorno e sono privati ​​del normale sonno notturno.

• I sintomi associati alla narcolessia comprendono visione doppia, scarsa concentrazione, mal di testa e perdita di memoria.

I bambini suscettibili a questa malattia spesso restano indietro nel loro sviluppo. Gli adulti possono avere problemi nello svolgimento dei compiti professionali.

I sintomi della malattia possono svilupparsi gradualmente nel tempo o manifestarsi tutti in una volta.

Nelle persone sane, il sonno paradossale inizia 60-90 minuti dopo essersi addormentati, il tono muscolare scompare gradualmente.

Il narcolettico cade istantaneamente nel sonno paradossale e può anche perdere rapidamente il controllo muscolare. Attacchi improvvisi di sonno diurno si verificano con sintomi caratteristici: perdita del tono muscolare, paralisi del sonno, vivide allucinazioni - sogni.

I pazienti non hanno una chiara separazione tra veglia e sonno paradossale.

Vogel, uno scienziato americano, crede che una persona sana sogna per dormire, ma una persona narcolettica dorme per sognare. Con l'aiuto di una transizione inaspettata al sonno, fuggono dalla realtà e dalle situazioni di conflitto.

I narcolettici ricordano bene i loro sogni e ne parlano con piacere. La percentuale di sonno REM nel paziente aumenta e il sonno lento diminuisce.

Cause della foresta della droga

Non esiste ancora una risposta esatta sulle cause della narcolessia. La predisposizione genetica è considerata dagli esperti come uno dei prerequisiti più importanti per questa malattia.

Il sonno delle persone che soffrono di narcolessia è per molti versi simile al sonno dei neonati: eccessivamente attivo e scoordinato, senza fasi di sonnolenza e sbalzi di sonno.

Sia nei neonati che nei narcolettici, il sistema talamoemisferico del cervello, responsabile dell'organizzazione del sonno a onde lente, è indebolito, e il sistema emisferico-encefalico, responsabile del sonno REM, al contrario, è rafforzato. Producendo continuamente il sonno REM (in frammenti o completamente), impedisce al narcolettico di dormire o di rimanere sveglio normalmente.

Quali fattori o cause portano all’interruzione del ciclo sonno-veglia? Biochimici e genetisti dovranno rispondere a questa domanda. Nel frattempo la narcolessia è interamente sotto il controllo dei neurologi, che offrono ai pazienti farmaci e trattamenti psicoterapeutici.

Il trattamento di questa malattia dovrebbe includere una corretta organizzazione del regime veglia-sonno: andare a letto e alzarsi la mattina, preferibilmente alla stessa ora.

Sono utili brevi sonnellini ripetuti durante il giorno, 20-30 minuti per episodio, che forniranno il livello di attività necessario.

• Dovresti fare attenzione quando esegui azioni potenzialmente pericolose: guidare un'auto e altri veicoli, lavorare con apparecchi elettrici. Pianifica la tua giornata in modo che qualcuno possa essere con te in questo momento.
• Segui attentamente i farmaci prescritti e segnala eventuali cambiamenti nella tua salute al tuo medico.
• Chiedi al tuo medico di avere un colloquio esplicativo con i tuoi familiari se sottovalutano la gravità della malattia e attribuiscono le sue manifestazioni alla pigrizia e ad altro. Il sostegno della famiglia è molto importante.
• Non è consigliabile nascondere al tuo datore di lavoro che soffri di narcolessia. Il datore di lavoro fornirà le condizioni di lavoro necessarie se sei un dipendente prezioso.
• Incontrare persone suscettibili a questa malattia fornirà supporto morale: trova o crea un gruppo di supporto per narcolettici nella tua città.
• Presta particolare attenzione a tuo figlio se soffre anche di narcolessia. Insegnanti e allenatori dovrebbero saperlo per aiutare e proteggere in situazioni difficili o pericolose.

Una cosa interessante: non solo le persone, ma anche le razze canine come Labrador, Bassotti e Doberman sono sensibili a questa malattia. Presentano gli stessi sintomi degli esseri umani: sonno diurno improvviso, cataplessia, ecc.

Auguro salute a te e ai tuoi animali domestici e ti suggerisco di guardare un breve e divertente video su un carlino che reagisce in modo vivido a uno spettacolo televisivo.

Elena Valve per il progetto Sleepy Cantata.

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Ciao, ho 21 anni e soffro di mancanza di sonno. Tutto è iniziato nell'esercito, quando sono stato messo in servizio in un'azienda e nel giro di 24 ore sono entrato in servizio. Spesso non dormivo per giorni e poi ha cominciato a succedere a me. Mi addormentavo continuamente durante il giorno, in piedi, seduto, e una volta mi addormentavo anche mentre camminavo, senza nemmeno rendermene conto. Inoltre, a volte, quando parlo con una persona, ho degli attacchi di paralisi per un secondo, e spesso succede quando rido. Molte persone dicono che rido nel sonno. Ma sono diventati così colorati, ricchi come nella realtà e sono diventati così lunghi che questo non era mai successo prima. Mi addormento anche mentre guido, ma sento che mi addormento e cerco subito un posto dove fermarmi. Ho consultato un medico, mi ha detto di bere glicina, bevo da un mese ormai e non ci sono stati cambiamenti significativi, ho solo notato che non sto iniziando a perdere energia così bruscamente. Durante il giorno riesco a dormire tutto il giorno, ma di notte sono vigile e sembra che non abbia bisogno di dormire. Bene, ora dopo l'esercito è tutto uguale e la glicina è diventata più facile, ma ne sono ancora stanco, voglio una vita normale.

SÌ. Anche io ho dovuto affrontare questo problema: dimmi quali specialisti devo contattare. a cosa è collegato? potrebbe essere un problema cardiaco?

Victoria, la causa della narcolessia non è stata stabilita; gli scienziati suggeriscono che il prerequisito principale per l'insorgenza della malattia è la predisposizione genetica. Consulta neurologi o specialisti che diagnosticano e trattano disturbi complessi del sonno.

Ho scritto un post più alto qui (ho 30 anni e mi addormento da circa 10 anni ormai). Ho dimenticato di dire che quando "taglia" (si verifica un attacco di tale sonnolenza), non sembra che si stia semplicemente addormentando, in quel momento "mette fuori combattimento" con tale forza che sembra una dose di sonniferi per cavalli o anestesia. E allo stesso tempo c'è la sensazione che tu stesso voglia rilassarti e... È possibile che questo sembri addirittura un farmaco "high" (anche se io stesso non ho mai provato la droga e non posso dirlo con certezza), ma le sensazioni quando ti addormenti sono così piacevoli che se ti rilassi, dimentichi immediatamente non solo dove ti trovi , ma anche il tuo nome e chi sei. È molto difficile superare questo problema quando lavori al computer. Anche se un po’ di attività fisica (alzarsi, camminare, fare stretching) aiuta temporaneamente.

Anche se chi lo sa, forse questo è normale? Lavoro al computer, il mio lavoro è monotono, con numeri, grafici, documentazione tecnica (il più delle volte si tratta di chilometri di colonne con numeri/dati che devo analizzare). Forse è solo la monotonia che mi colpisce in questo modo, perché sedermi al crepuscolo in una stanza vuota e leggere un libro interessante per 4-6 ore non mi “spezza”! E anche se bloccato a lungo in un ingorgo, non "taglia" con la stessa forza del lavoro.

Grazie mille per le spiegazioni dettagliate. È molto brutto aver scoperto questa malattia così tardi. Ho questo problema da molto tempo, dai tempi della scuola. Ma non sospettavo proprio che potesse peggiorare.

Ora posso staccare la spina quando parlo con qualcuno.

Ho già spiegato la mia condizione a medici, psichiatri e neurologi, ma danno la colpa di tutto alla depressione e alle malattie croniche, che soffro anche io.

Ma ho comunque capito qualcosa dalle tue affermazioni e ne ho preso atto.

Non ti scordar di me, i medici, sfortunatamente, non possono sempre aiutare. Fortunatamente ognuno di noi ha un rimedio efficace ma, soprattutto, sicuro. Questa è la nostra autoipnosi, la nostra connessione con il nostro “io”, con il nostro subconscio. La causa della malattia potrebbe risiedere nella paura della vita; le affermazioni possono aiutare:

"Ho completa fiducia nel processo stesso della vita e mi muovo liberamente in esso",

"La vita è stata creata per me, mi muovo liberamente in essa e confido nel processo stesso della vita."

Controlla tutti i tuoi pensieri, pensa di poter controllare ogni momento della tua vita e addormentarti solo a tua discrezione.

Vai in chiesa, prega le icone affinché la malattia scompaia, ordina un servizio di preghiera per la tua salute.

Caro Nontiscordardime, credi nella tua guarigione, arriverà sicuramente. Ti auguro il meglio.

Ho 17 anni e mi dà fastidio da 2 anni. All’inizio pensavo che fosse perché non dormivo molto la notte, anche se sembrava che andassi sempre a letto e mi svegliassi sempre alla stessa ora. All'inizio mi addormentavo a scuola al banco, ma poi si è scatenato l'inferno: ho cominciato ad addormentarmi dove potevo, al cinema, al computer, mentre studiavo e anche mentre camminavo per strada. Cerco di non uscire e camminare con le persone, perché ho paura che ricominci a "buttare giù". Non riesco a comunicare normalmente con le nuove persone, perché hanno paura che mi addormenti in quel modo, pensano che io sia una specie di tossicodipendente o pazzo. Questo è semplicemente insopportabile, non so come vivere ulteriormente con questa malattia, perché voglio davvero imparare, sviluppare ed esplorare il mondo, ma questo non mi è possibile a causa del sonno. La mia memoria si è deteriorata, ho smesso di capire molte cose, non riesco più a fare le cose sul posto come prima. Ho paura di andare a studiare per la licenza, nel caso mi addormento e crollo. E dopo tutto questo ho deciso di sottopormi a una visita, hanno fatto un'analisi del sonno e la diagnosi di narcolessia è stata confermata. Mi hanno prescritto alcune pillole, ma devo prenderle costantemente e ho paura che mi abituerò e diventerò come un tossicodipendente. Cosa dovrei fare?

Vlad, accetta la realtà così com'è, ma non perderti d'animo. Le pillole sosterranno la tua salute per ora. Dopotutto, sono meglio che addormentarsi in situazioni inaspettate. Continua il trattamento e cerca metodi alternativi. Trova e studia la letteratura necessaria, difficilmente troverai i consigli giusti su Internet. Contatta le Potenze Superiori con una richiesta per aiutare a superare questa malattia, la risposta arriverà sicuramente. I libri che possono aiutare includono “Love Your Illness” di Sinelnikov, “Heal Your Body” di Louise Hay e molti altri psicologi. Molte malattie, se non sono ereditarie, vengono acquisite a causa di una visione del mondo errata. Cerca di capire te stesso. Il sonno è una fuga dalla realtà. Da quanto tempo avverti sintomi di addormentamento incontrollabile? C'è una situazione spiacevole associata a questo periodo? Ciò potrebbe rivelare la causa della malattia e il percorso per curarla.

Ho 30 anni e sono circa 10 che mi addormento. Voglio sempre dormire, il che rende difficile la concentrazione. Quando eseguo alcune azioni attive, in qualche modo guida il sangue e quindi potrei non notare la mia sonnolenza. Ma con azioni poco attive, il sonno inizia a “tagliarmi”. Anche con un ingorgo lento (accendo l'heavy metal per non dormire). Adesso lavoro in ufficio e bevo litri di caffè. Sto allenando la mia volontà, sono arrivato al punto che quando ho subito un intervento chirurgico ai reni, mi hanno dato l'anestesia generale per via endovenosa e non potevano "mettermi KO". Gli attacchi di sonnolenza si verificano più volte al giorno (3-4), mi stordisce così tanto che inizio a vedere doppio. Mi aggrappo alla mia coscienza con tutte le mie forze e la lascio andare, ma la testa comincia a martellarmi. Il tono di solito appare dopo 16 ore, la produttività sul lavoro aumenta immediatamente, ecc. La sera, se la notte scorsa ho dormito almeno 7-8 ore, non provo alcuna sonnolenza, sento un'ondata di energia e sete di attività. Se non vado a letto, sono in buona forma fino alle 4 del mattino. Ma di solito vado a letto alle 11, di solito alle 12 di sera e mi alzo alle 7-7:30. Una volta ho condotto un esperimento su me stesso: volevo solo dormire un po' e ho dormito dalle 15:00 del venerdì alle 12:00 del lunedì con le pause per andare in bagno, ma non ho dormito abbastanza. Quando mi addormento, i sogni (con suoni e colori) arrivano istantaneamente, devo solo chiudere gli occhi, ma in questo momento posso ancora controllare il mio corpo mentre sono cosciente e persino descrivere ciò che vedo e sento, mentre ascolto ciò che accade intorno Me.

Cos'è questo? Narcolessia o sono solo un nottambulo fuori dal ciclo?

Sergey, è del tutto possibile che tu sia un gufo "in un ciclo che non è il tuo". In questo caso, cambiare lavoro con un altro con orari più adatti può aiutare.

Se manifesti sintomi di narcolessia, devi rivolgerti a specialisti in grado di identificare la malattia.

Penso che dovremmo iniziare con un esame. La ricerca di risposte su Internet non garantisce la diagnosi corretta.

Non riesco a controllare il mio sonno dai tempi delle scuole medie. Ora ho già 22 anni. Mi addormentavo costantemente in classe, anche quando ero interessato, e a volte il mio cervello semplicemente si spegneva a causa della monotonia. Allo stesso tempo, era necessario non litigare davanti a nessuno, perché gli insegnanti imprecavano, i compagni scherzavano e poi mi prendevano in giro non appena ciò accadeva di nuovo. Poi il mio corpo ha cominciato a riprendersi da solo mentre il tono si indeboliva. per questo motivo ti sembra che tu stia dormendo e allo stesso tempo sia consapevole di ciò che accade intorno e con te. e di notte lo stesso. Senti qualcosa quando dici qualcosa nel sonno, muovi le braccia e le gambe. Il mio ragazzo a volte ha difficoltà a dormire con me e a volte ha paura. L'ultima volta che ha detto che in sogno avevo un crampo e la mia mano si stringeva come se fosse il mio cuore. le mie dita non si sono aperte, non mi sono svegliato e ho smesso di respirare per 30 secondi. Naturalmente, in tutto questo tempo ho imparato a convivere con questa caratteristica. Ma nelle ultime 2-3 settimane tutto è diventato in qualche modo diverso. peggio. Proprio come quando ero un bambino lontano, letteralmente ieri mi sono addormentato mentre camminavo e non riuscivo a controllarlo. Nel sottosuolo. Cercando di allontanarmi dal bordo della piattaforma e non riuscendoci davvero, mi sono reso conto che stavo iniziando ad addormentarmi e che avrei iniziato a cadere sulle rotaie. e oggi. Prima le immagini arrivavano nei momenti in cui ero completamente esausto, ma non riuscivo a dormire e tu resistevi con tutte le tue forze. Oggi... è uno stato strano... è da molto tempo che non uso sostanze . ma in uno stato assolutamente normale guardavo le fotografie dei miei amici e conoscenti e sembravano essere nella realtà nello spazio. c'era la sensazione che stessero continuando il movimento che stavano eseguendo nella foto. muoversi e diventare tridimensionali nello spazio reale. come in 3D o qualcosa del genere.

In generale, questo non è un argomento salutare.

Grazie per l'articolo! Visiterò sicuramente un neurologo.

L’affaticamento emotivo e mentale compromette la mia capacità di ricordare le informazioni. I problemi nella mia vita personale e il fatto di essere bloccato al lavoro hanno esaurito il mio corpo. Il dipendente mi ha convinto a prendere Biotredin (pensavo fosse un antidepressivo). Ha davvero migliorato la mia condizione e non c'è dipendenza da questo.

Sono ormai dieci anni che soffro di una malattia simile. Ho 65 anni. Circa 35 anni fa ho avuto un incidente d'auto a Mosca. Grave commozione cerebrale, l'occhio strappato è stato cucito a Sklif. La vista è stata preservata. All'inizio la famiglia rise, ma poi cominciò a prendere la cosa più sul serio. Posso addormentarmi improvvisamente in bagno, durante il pranzo, strofinarmi la faccia in una tazza di tè caldo, sulla tastiera di un computer, sull'angolo di un tavolo, ecc. La cosa più spiacevole è che ciò accade ai concerti, nei cinema, quando si guardano film d'azione, si ascolta musica ad alto volume. Di professione sono un regista. Ha realizzato numerosi documentari e lungometraggi. Ora, avendo un pacemaker e un diabete di secondo grado, è costretto a condurre una vita appartata in un remoto villaggio di Smolensk. Ho fatto molti esami, ma per oggi non ci sono prescrizioni, oppure sì? L'articolo è buono, ma senza speranza. Vitaly.

Quando la medicina tradizionale ha fatto diagnosi e non è in grado di aiutare, è tempo di impegnarsi nell’autoguarigione. Vitaly, non mollare e non perderti d’animo. Ti consiglio di conoscere i sistemi sanitari di Shatalova, Boyarshinov (AGGS), Norbekov, leggere Sinelnikov, Louise Hay. Qualsiasi malattia è una conseguenza dei nostri atteggiamenti mentali errati e, ovviamente, dell'alimentazione e dello stile di vita.

Tutto il meglio per te!

Quindi, come trattare questa malattia, ci sono modi e quale medico dovrei contattare se necessario?

Come ogni malattia, la narcolessia viene trattata meglio nelle fasi iniziali. Tu, Andrey, dovresti contattare un neurologo o uno specialista che diagnostichi e tratti i disturbi del sonno complessi.

Ho avuto periodi in cui mi addormentavo letteralmente mentre ero in movimento.

Ma sembra che il superlavoro abbia avuto un ruolo del genere.

Adesso ho assolutamente bisogno di dormire almeno 8 ore per sentirmi pieno di energia.

Altrimenti sarò di nuovo come il pollo bollito. 🙂

Ricordo anche un periodo simile in cui studiavo all'istituto, mi addormentavo durante le sessioni in movimento. Di notte lavorava anche part-time il sabato. Grazie a Dio che queste sono manifestazioni temporanee di sonnolenza e non permanenti, come descritto nell'articolo.

Sì, questa malattia si verifica non solo nelle persone: di recente ho visto un programma su Discovery su un cane che si addormenta a causa di un suono forte, ad esempio battendo le mani.

Non ho mai sentito parlare di una malattia così insidiosa come la narcolessia. Grazie!

Ho visto un documentario su questa malattia, è strano e spaventoso, perché non solo la vita di questa persona è in pericolo, ma anche quella delle persone che la circondano.

Quando la mia esperienza di guida era appena iniziata, molto spesso avvertivo sonnolenza durante la guida, apparentemente sotto l'influenza della monotonia della strada. Un paio di volte mi sono addormentato, ma entrambe le volte è andato tutto bene, grazie a Dio. Ora, anche se non dormo abbastanza durante la guida, questo non succede.

Me ne sono dimenticato non appena ho lasciato il turno di notte.

Ho anche guardato un programma su queste persone. una malattia molto pericolosa.

Si scopre che una persona non può controllarsi. È molto spaventoso. E si scopre che ce ne sono così tanti che non lo sapevo.

Sì, è spiacevole, soprattutto durante la guida o se tali attacchi rendono una persona dipendente dallo svolgimento dei propri compiti funzionali, come un medico, un insegnante, ed è semplicemente difficile per una persona con la stessa malattia vivere.

Mio padre dorme sempre, anche mentre guida. Difficilmente questa può essere chiamata narcolessia. Non ha altri segni, ma chi lo sa.

Sì! Se si tratta solo di mancanza cronica di sonno, il problema è risolvibile, ma i sintomi sono diversi! Ma nel caso della narcolessia è necessario un approccio completamente diverso, e questo è positivo, almeno è stata identificata come una malattia separata e non attribuita a pigrizia o disattenzione. Queste persone devono essere trattate seriamente, altrimenti il ​​dolore ricadrà su di loro, su coloro che li circondano e sui loro parenti. Un articolo interessante, presentato in dettaglio, assolutamente inquietante, come puoi immaginare.

Ci sono così tante malattie! Questa è la prima volta che leggo di una patologia del genere. Sono davvero solidale con le persone che soffrono di questa malattia.

Probabilmente, prima di fare una diagnosi del genere, è necessario verificare se si tratta semplicemente di una semplice mancanza cronica di sonno. E se si tratta di mancanza di sonno, la situazione può essere facilmente corretta. Quando cronicamente non dormivo abbastanza, mi addormentavo in piedi sull'autobus.

Quante tragedie accadono sulle strade se un conducente si addormenta al volante. Sfortunatamente, quasi nessuno presta attenzione a questa malattia, citando il fatto che sono semplicemente stanchi e non hanno dormito molto. È un peccato.

Hai assolutamente ragione, Evgeniy. Un mio amico si addormenta spesso in qualsiasi circostanza, ma lo attribuisce alla stanchezza e alla mancanza di sonno.

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Assicurati di consultare uno specialista per non danneggiare la tua salute!

Che tipo di malattia è questa? Una persona deve solo sedersi e, anche se si addormenta costantemente, anche se gli cade il collo

Un'altra manifestazione della malattia è la cataplessia: una persona improvvisamente tace nel bel mezzo di una conversazione, le cose gli cadono dalle mani e le sue gambe cedono. La coscienza non lo lascia, ma non è in grado di pronunciare una parola o muovere la mano: i suoi muscoli si rilassano. L'attacco dura diversi secondi, a volte minuti. Spesso i pazienti non hanno nemmeno il tempo di cadere, ma dopo aver lasciato cadere l'oggetto dalle loro mani, lo raccolgono. La cosa più sorprendente è che gli attacchi di cataplessia si verificano più spesso sullo sfondo di uno stato d'animo gioioso e felice, e il loro provocatore più affidabile sono le risate sincere. Per alcuni, gli attacchi di dolore si verificano in modo particolarmente persistente quando loro stessi raccontano qualcosa di divertente. Tuttavia, non è possibile provocare un attacco di arbitrarietà con la “risata artificiale”. Anche le risate "educate" sono sicure per motivi di decenza, ma le risate del cuore finiscono molto rapidamente in un attacco!

Un'altra forma della malattia - il letargo periodico - è nota ai medici da tempo immemorabile. Un'opera medica del 1672 descrive il poeta Epiminide di Creta, che presumibilmente dormì in una grotta per 57 anni. Non vale la pena credere pienamente a questo periodo, ma i casi di ibernazione durati due decenni sono completamente affidabili. È vero, sono molto rari e sono conseguenze di gravi malattie mentali. Un letargo di una settimana o anche tre settimane non è un evento così raro. Probabilmente, le radici di questa malattia sono molto profonde: ha molto in comune con la condizione in cui, ad esempio, cadono orsi e roditori in inverno, quando c'è poco cibo, e alcuni anfibi - in estate, quando i corpi idrici si prosciugano . Durante il letargo, la temperatura corporea delle persone si riduce, così come la pressione sanguigna. Non mangiano né bevono per diversi giorni: di conseguenza, si verifica la disidratazione dei tessuti e i pazienti perdono improvvisamente peso. I muscoli si rilassano completamente, i riflessi a volte scompaiono completamente. È impossibile svegliare tali pazienti.

Scegliere una posizione comoda per il riposo notturno non è facile, a volte la decisione viene presa spontaneamente ed è determinata dallo stile di vita. Una persona che ha lavorato troppo a lungo o è stanca dal lavoro può addormentarsi in posizione seduta. Ma dormire stando seduti è dannoso o benefico? Le informazioni presentate nell'articolo ti aiuteranno a capirlo.

Dormire sdraiati è considerato fisiologicamente corretto, che è determinato dalle peculiarità della struttura e del funzionamento del corpo umano. L'uomo è un mammifero eretto e quando cammina da sveglio i muscoli sono in tensione, la colonna vertebrale subisce un carico maggiore a causa della pressione atmosferica (in posizione verticale la colonna d'aria preme molto più forte). La natura ha pensato che una persona, riposando di notte, prenda una posizione sdraiata: permette a tutti i gruppi muscolari di rilassarsi, garantisce il ripristino della colonna vertebrale e riduce la forza di gravità che colpisce il corpo.

I benefici del dormire in posizione seduta per le persone sane che non soffrono di malattie croniche sono discutibili e contraddicono l’anatomia del corpo. In questa posizione è difficile rilassarsi completamente e addormentarsi profondamente. Su una sedia o una poltrona senza braccioli, la persona che si addormenta inizia a scivolare e cadere, tremando per i propri movimenti spontanei. Dopo il risveglio non ti senti al meglio: avverti debolezza, dolore alla testa, al collo, agli arti e in tutto il corpo e sonnolenza. La forza non viene completamente ripristinata, una persona non può iniziare immediatamente le attività quotidiane e farsi coinvolgere nel processo lavorativo.

I benefici del riposo seduto sono evidenti e giustificati solo se è impossibile dormire in un'altra posizione. Pertanto, la necessità di rilassarsi, addormentarsi e dormire può sorgere quando si viaggia in aereo o durante un lungo viaggio in autobus. È necessario riposare per ripristinare le forze e alleviare la tensione. Il riposo seduto è consigliato alle persone che devono lavorare per molto tempo e sostare periodicamente sul posto di lavoro.

Sedersi può causare sogni strani o brutti. Non abbiate fretta di esaminare il libro dei sogni e scoprire l'interpretazione dei sogni. Gli incubi sono spesso causati dalla sovraeccitazione del sistema nervoso, dalle emozioni vissute durante il giorno e da una scomoda posizione di riposo durante la notte.

Perché non dovresti dormire in posizione seduta?

La posizione seduta durante il riposo notturno ha un effetto dannoso non solo sul sonno, ma anche sulla salute umana. Si presentano le seguenti minacce e rischi:

• Ipossia (carenza di ossigeno) del cervello. Quando si dorme semiseduti, la testa si inclina in avanti o di lato, provocando la compressione delle arterie responsabili dell'afflusso di sangue al cervello. A causa della carenza di ossigeno, la circolazione cerebrale e il funzionamento di parti importanti dell'organo si deteriorano. Ciò influisce sul benessere, sui processi mentali, sulla memoria e sulla concentrazione. Le persone che svolgono compiti professionali responsabili possono danneggiare non solo se stesse, ma anche gli altri.
• Compressione dei dischi intervertebrali, in particolare della colonna cervicale. Una colonna vertebrale curva e soggetta a compressione è dannosa ed è irta di ernie intervertebrali e osteocondrosi.
• Aumento del rischio di ictus. Il sangue ristagna durante il sonno, quindi la persona si sveglia e il coagulo risultante si precipita bruscamente al cervello, il che può portare a emorragia, ictus e successiva morte.

• È dannoso dormire stando seduti per un bambino. Il bambino può addormentarsi a tavola o sul divano mentre gioca o mangia. Di solito i genitori se ne accorgono immediatamente e portano il bambino a letto. Ma se un bambino piccolo dorme spesso a lungo in posizione seduta, ciò crea un grande carico sulla sua fragile colonna vertebrale, che è irta di curvatura: la scoliosi.

Perché ci addormentiamo stando seduti?

Una persona può addormentarsi in posizione seduta per diversi motivi:

1. Superlavoro, stress. Se sei molto stanco o preoccupato, potresti semplicemente “svenire” senza riuscire a dormire. Ai fini dell'autoconservazione, il sistema nervoso avvierà processi di inibizione che garantiscono il recupero.
2. Prendendo sonniferi. Un rimedio forte agisce rapidamente e ha un effetto pronunciato: potresti non avere il tempo di assumere la posizione corretta e addormentarti seduto con un libro tra le mani o mentre guardi la TV.
3. Instabilità, deterioramento dello stato emotivo o psicologico. Se le emozioni negative sono associate al sonno in posizione supina, la persona sarà dominata da ricordi e associazioni. Esempio: una persona addormentata pacificamente è stata svegliata all'improvviso da una brutta notizia; hanno cercato di derubarla o di ucciderla. In posizione sdraiata si attiva una maggiore produzione di adrenalina, l'ormone dello stress.
4. Alimentazione incontrollata. Se mangi in quantità eccessive durante la notte, puoi stancarti e addormentarti direttamente a tavola o su una sedia con un piatto.
5. Sindrome delle apnee notturne. Nelle persone obese la respirazione può interrompersi in posizione supina a causa del restringimento del lume della laringe (anche qui si deposita il grasso), nonché della compressione dei polmoni da parte del peso corporeo. Avrai paura di riposare in una posizione fisiologicamente corretta a causa del rischio di soffocamento e di morte.
6. Reflusso gastroesofageo. A causa della malattia, il contenuto acido dello stomaco di una persona addormentata viene gettato nell'esofago e ne irrita le pareti, provocando bruciore di stomaco, eruttazione spiacevole e disagio. In posizione seduta, il succo gastrico rimane nella cavità dell'organo e non sale sopra lo sfintere esofageo inferiore.
7. Malattie cardiovascolari diagnosticate sia negli anziani che nei giovani. Nella malattia coronarica (CHD), la posizione orizzontale del corpo aumenta il flusso di sangue venoso al cuore. Il cambiamento richiede un apporto completo di ossigeno all’organo. Il miocardio di una persona sana fa fronte al suo lavoro, ma in caso di disfunzioni e patologie, il nucleo sperimenta l'ipossia. La carenza acuta di ossigeno minaccia lo sviluppo di angina (disturbi del ritmo cardiaco) e infarto.

Importante! Se una persona anziana si lamenta: "Non riesco a dormire sdraiata, mi manca subito il fiato", dovresti portarla immediatamente da un terapista o un cardiologo locale. Se la situazione peggiora rapidamente, è necessario chiamare un'ambulanza.

Esistono altre posizioni dannose in cui non dovresti addormentarti o sonnecchiare.

• Dormire su un tavolo, in cui la testa è girata da un lato e le braccia sono poste sotto di essa. In primo luogo, la colonna vertebrale è piegata, in secondo luogo, il collo è in una posizione scomoda e, in terzo luogo, a causa della compressione, il flusso sanguigno alle mani viene interrotto.
• Seppellire la testa nel cuscino. In questa posizione, la respirazione è compromessa (le vie aeree possono essere bloccate dalla biancheria da letto). Al mattino il tuo viso si gonfierà e sembrerà poco attraente. La pelle si allunga, diventa rugosa e perde la sua elasticità.

• Il prossimo errore è legato alla scelta sbagliata dei vestiti. I pigiami attillati, attillati o realizzati con materiali sintetici che non consentono il passaggio dell'aria interrompono la respirazione naturale della pelle, schiacciano i vasi sanguigni che corrono sotto la pelle, causano disagio e rendono difficile addormentarsi. A causa del colletto stretto che stringe il collo, il dormiente potrebbe soffocare.
• La posizione abituale di sdraiarsi sulla schiena è pericolosa per le persone in sovrappeso e obese, poiché con un peso corporeo significativo i depositi di grasso aumentano il carico su tutti gli organi interni.

Scegliere la posizione fisiologicamente corretta

Quale posizione di riposo notturno è considerata benefica? Per respirare liberamente, sentirsi a proprio agio e dormire profondamente la notte, è necessario sdraiarsi su un fianco prima di addormentarsi, preferibilmente sulla destra, per non comprimere il cuore.

Sii responsabile quando scegli un cuscino: non dovrebbe essere troppo alto e morbido, in modo che la testa sia all'incirca allo stesso livello della schiena e il materiale non ostruisca le vie respiratorie. Puoi posizionare un altro piccolo cuscino o una coperta arrotolata tra le gambe per alleviare la tensione nei muscoli delle cosce, dei glutei e delle gambe.

Come sbarazzarsi di una cattiva abitudine

Per sbarazzarsi dell'abitudine di addormentarsi in posizione seduta, eliminare le ragioni del suo verificarsi. Alle persone che lavorano molto e sono molto stanche si consiglia di riposarsi e seguire una routine quotidiana. In caso di trauma psicologico è utile l'aiuto di uno specialista: uno psicologo o uno psicoterapeuta, a seconda della gravità del problema. Evita lo stress; se soffri di stress frequente, consulta il tuo medico sull'assunzione di sedativi. Per il reflusso gastroesofageo sono indicati i farmaci che riducono la produzione di succhi digestivi. Per l'apnea è possibile utilizzare dispositivi speciali che vengono posizionati nella cavità orale ed espandono il lume della laringe.

Cambia il tuo stile di vita. Prima di andare a letto, non mangiare cibi pesanti in grandi quantità, limitati a spuntini leggeri. Muoviti di più, prova a camminare ogni giorno prima di andare a letto. Se inizi ad avere sonno, porta a termine tutti i tuoi compiti, sdraiati e rilassati, non cercare di scacciare il sogno.

Consigli pratici per coloro per i quali il riposo seduto è indicato per problemi di salute ed è consigliato dal medico:

1. Per dormire in un letto, posiziona diversi cuscini sulla testata del letto. Posiziona un piccolo rullo sotto il collo e la parte bassa della schiena.
2. Scegli abiti larghi, leggeri, che consentano il movimento e realizzati in tessuto traspirante.
3. Ventilare la camera da letto prima di andare a letto o lasciare una finestra aperta se fuori fa caldo.
4. Per proteggersi dai rumori estranei, inserire nelle orecchie dei tappi per le orecchie morbidi e comodi.
5. Prenditi una pausa dai tuoi pensieri, rilassati, chiudi gli occhi e preparati a rilassarti.
6. Se non riesci ad addormentarti, puoi sederti con gli occhi chiusi e ascoltare musica piacevole.
7. Costretti a dormire su una sedia al lavoro? Posiziona un cuscino sotto il collo e la parte bassa della schiena, inclina la schiena all'indietro.
8. A volte i rimedi popolari aiutano, ad esempio decotti di erbe medicinali con effetti calmanti. Questi sono timo, camomilla, valeriana, erba madre, melissa. Le piante vengono utilizzate per preparare tisane.
9. Una piccola tazza di latte caldo prima di andare a letto ti darà una sensazione di calma e ti preparerà al relax.
10. Leggere un libro di notte è accettabile, ma guardare la TV (soprattutto film e programmi con storie negative) e utilizzare dispositivi mobili e gadget è indesiderabile.

Fatto interessante! Se una persona ha difficoltà o non riesce a dormire sdraiata a causa di problemi di salute, può acquistare una sedia specializzata per dormire stando seduti. Mantiene la posizione del corpo desiderata e fornisce pieno supporto alla colonna vertebrale e alla testa.

Alcuni fatti interessanti

Perché le persone dormivano sedute? Questa affermazione è vera e confermata dagli storici. Il riposo notturno sedentario era popolare in Europa e in Russia durante il regno di Pietro I, che notò questa caratteristica durante uno dei suoi viaggi e la portò a casa per stare al passo con i paesi sviluppati. In alcuni stati venivano utilizzati letti bassi o armadietti, progettati per dormire in posizione seduta. I mobili possono essere visti nei musei e nelle antiche residenze delle dinastie regnanti in Francia, Svizzera, Danimarca e Romania.

Esistono diverse spiegazioni per la popolarità del riposo sedentario. Secondo la prima, nel Medioevo si tenevano grandi feste con grandi quantità di cibo. I padroni di casa e gli ospiti ospitali, che avevano mangiato a sazietà, semplicemente non potevano sdraiarsi, quindi rimasero seduti e si addormentarono.

La seconda spiegazione è insolita. In alcuni paesi, in epoca medievale, erano di moda acconciature complesse che richiedevano ore per essere create. Le donne, non volendo rovinare la loro bellezza, dormivano sedute. I capelli sono rimasti intatti e potresti goderti la tua pettinatura per diversi giorni.

Dormire in posizione seduta è dannoso e può portare a problemi di salute. Se sei costretto a riposare in questo modo, segui le raccomandazioni. E a volte dormire sdraiati è controindicato, per poi rendere il riposo confortevole e completo.

In posizione seduta. Questo accade a coloro che non vanno a letto in orario, si siedono troppo a lungo al lavoro o guardano la TV. Ma un sogno del genere non fornisce un riposo completo, dopo di ciò la persona si sente esausta e priva di sonno. Sembra che dormire in posizione seduta sia controindicato per una persona.

Il danno di dormire in posizione seduta

La necessità di dormire sdraiati è associata alla postura eretta insita nell'uomo. Durante la veglia le persone assumono una posizione eretta, il cui mantenimento richiede una notevole tensione muscolare. Inoltre, con questa posizione del corpo, la forza di gravità su di esso è maggiore. L'area di contatto con l'aria atmosferica sopra il corpo in una creatura che cammina eretta è molto più elevata che in quegli animali che si muovono su quattro arti, quindi la pressione esercitata dalla colonna d'aria sul corpo umano è piuttosto elevata. Ciò mette molto stress sulla colonna vertebrale.

Per resistere a tutti questi carichi colossali per tutta la vita, il corpo umano deve riposarsi periodicamente da essi. Ciò è possibile solo quando una persona assume una posizione sdraiata: i muscoli si rilassano, l'effetto della gravità e la pressione della colonna d'aria diminuiscono.

Alcune persone preferiscono dormire sedute. Questo è ciò che ha fatto Salvador Dalì, per esempio. Ma questo caso può essere definito un’eccezione che conferma la regola: i dipinti di Dalì sono caratterizzati da immagini strane e bizzarre, al limite della follia, che ricordano gli incubi. Il cattivo sonno, associato all'abitudine di dormire stando seduti, potrebbe aver giocato un ruolo importante nella formazione di questo atteggiamento. Non vale la pena seguire l'esempio di un grande artista: forse non creerai capolavori e il tuo sistema nervoso soffrirà sicuramente di mancanza cronica di sonno.

Per chi è dannoso dormire sdraiato?

Eppure ci sono persone a cui i medici sconsigliano di dormire in posizione sdraiata. Stiamo parlando di coloro che soffrono di malattie cardiovascolari. A causa di alcune caratteristiche del sistema circolatorio umano, sdraiarsi aumenta il flusso di sangue venoso al cuore. Questa situazione richiede un maggiore apporto di ossigeno al cuore. Un sistema cardiovascolare sano affronta questo problema in modo sicuro, ma con la malattia coronarica, quando l'afflusso di sangue a questo organo è compromesso, la mancanza di ossigeno può provocare un attacco di angina o addirittura un infarto. Un attacco di cuore durante il sonno è particolarmente pericoloso perché una persona addormentata non può prendere medicine o chiedere aiuto. A volte questi pazienti muoiono di infarto senza svegliarsi.

Naturalmente anche questi pazienti non possono dormire seduti, ma si consiglia loro di dormire in posizione semiseduta: le gambe sono distese, il busto è reclinato sui cuscini con un angolo di circa 45 gradi.