Erbe calmanti per il sistema nervoso: le migliori ricette popolari. Erbe curative per il sistema nervoso e buon sonno Raccolta di erbe per il sistema nervoso di un adulto

Molti di noi hanno un atteggiamento negativo nei confronti dell'uso di medicinali speciali, preferendo i metodi della medicina tradizionale all'andare dal medico. In alcuni casi, tale decisione potrebbe essere giustificata e logica. Ad esempio, le erbe calmanti hanno un effetto efficace e benefico sul sistema nervoso. Questa affermazione è stata a lungo indiscussa. Se ancora non credi nelle loro proprietà positive, le seguenti informazioni potrebbero esserti molto utili.

La valeriana e l'erba di San Giovanni sono le migliori erbe per il sistema nervoso

Che associazioni hai quando menzioni il termine “erbe lenitive”? Naturalmente, pensiamo molto spesso alla valeriana. La radice di questa straordinaria pianta è un ottimo rimedio per il trattamento di vari disturbi nervosi. Non solo calma perfettamente, ma migliora anche l'umore e dona forza.

Un'altra erba eccezionale che calma il sistema nervoso è l'erba di San Giovanni. Le sue proprietà uniche sono note alle persone da diversi secoli. Per ottenere i massimi benefici, è necessario raccogliere i fiori dell'erba di San Giovanni all'inizio dell'estate, a giugno e all'inizio di luglio. Un infuso a base di essi aiuterà nella lotta contro lo stress e i disturbi del sonno. Inoltre, è un antidepressivo efficace e di alta qualità. Un ulteriore vantaggio dell'utilizzo di questa infusione è il trattamento del raffreddore.

Lavanda profumata e salutare

Le erbe calmanti possono avere un aroma gradevole. Gli esempi più eclatanti sono piante come la menta e la lavanda. Nel primo caso avrete bisogno delle foglie raccolte durante il periodo della fioritura. Un decotto preparato con questa componente erboristica è ottimo per addormentarsi e talvolta anche per alleviare crampi piuttosto forti di vario tipo. Per quanto riguarda la lavanda, vi serviranno le sue infiorescenze, che solitamente si formano in piena estate, luglio e agosto. Vengono versati con acqua bollente e infusi per eliminare l'emicrania e l'insonnia. Inoltre, tali decotti hanno un effetto diuretico. Bevi un infuso di fiori di lavanda di notte e presto potrai apprezzare i risultati sorprendenti. A proposito, la pianta può essere utilizzata in un modo leggermente diverso. Metti un paio di rametti di lavanda vicino al cuscino, perché il suo aroma ha un effetto benefico anche sul sonno e sullo stato d'animo.

Un paio di ricette a base di erbe curative

Come si consiglia di utilizzare le erbe calmanti? Molto spesso vengono utilizzati come componente principale di decotti, infusi e tè. Di seguito sono riportate alcune ricette interessanti di cui dovresti assolutamente prendere nota.

Preparare una miscela dei seguenti ingredienti erboristici nelle proporzioni indicate:

• Motherwort - 3 cucchiai.
• Menta - 3 cucchiai.
• Coni di luppolo - 2 cucchiai.
• Radice di valeriana - 2 cucchiai.

Unisci gli ingredienti tritati e versaci sopra 200 ml di acqua bollente. Successivamente l'infuso deve essere tenuto a bagnomaria per circa 15 minuti. Quindi dovrebbe essere rimosso e lasciato raffreddare a temperatura ambiente. Questa bevanda salutare viene consumata dopo un'ulteriore lavorazione: versala attraverso un colino fine o una garza per evitare che le erbe penetrino nel liquido.

Se soffri di frequenti irritazioni e disturbi del sonno, prepara la seguente bevanda. Macinare le foglie di melissa nella quantità di due cucchiai, versarle con un litro di buon vino bianco. La miscela di erbe e alcol deve essere lasciata in infusione per due settimane. Assicurati di agitare il contenitore in cui si trova l'infusione; questo deve essere fatto almeno una volta ogni due giorni. La bevanda deve essere filtrata prima di essere bevuta.

In che modo la primula aiuterà?

Un'erba eccellente per calmare i nervi è la primula primaverile. Le sue proprietà principali includono il miglioramento delle condizioni del sistema nervoso, dei vasi sanguigni, l'alleviamento dell'affaticamento e l'aumento del tono generale. Per preparare decotti salutari potete utilizzare non solo le foglie, ma anche le radici di questa pianta. Solo un cucchiaino di materie prime frantumate per 200 ml di acqua bollente si trasformerà in poche ore in un tè unico, da consumare almeno due volte al giorno.

Elenco delle erbe medicinali

Una raccolta di erbe calmanti può includere i seguenti rappresentanti del mondo della flora:

"Leovit" - una soluzione già pronta

Se non desideri raccogliere personalmente componenti utili, assicurati di visitare la farmacia più vicina. Presta attenzione ai farmaci che contengono erbe calmanti. "Leovit" è un marchio che rappresenta un'eccellente medicina che calma i nervi e migliora la salute. Contiene componenti come biancospino, valeriana, noce moscata e molto altro. Un prodotto chiamato "Calming Herbs" è disponibile sotto forma di compresse ed è approvato per l'uso a partire dai 12 anni di età. Di norma deve essere seguito in corsi della durata di due settimane. L'uso del medicinale non è raccomandato durante la gravidanza e l'allattamento, nonché in presenza di intolleranza individuale ai componenti o allergie.

Erbe per bambini piccoli

Oggi sono molto diffuse anche le erbe calmanti per i bambini. Molto spesso, per i più piccoli, si preferisce utilizzare aghi di pino, menta, lavanda, valeriana e erba madre. Vengono rispettati anche l'ortica, il tiglio e il timo. Prima dell'età di un anno, tutti i componenti della pianta devono essere utilizzati nella loro forma pura e dopo il primo anno si può utilizzare una miscela di più componenti.

Le erbe calmanti per i bambini possono essere utilizzate in diverse forme di dosaggio. Prima di tutto, si tratta di tè già pronto, prodotto da varie aziende. Quando acquisti un prodotto del genere, presta attenzione alle istruzioni incluse con esso. Di norma fornisce informazioni dettagliate sulla composizione, possibili restrizioni, controindicazioni e regole d'uso. Queste erbe dovrebbero essere preparate come il tè normale. Ricordate, sia che utilizziate miscele già pronte che vostre collezioni, le materie prime devono essere fresche.

Bagni rilassanti

Molto spesso, per i neonati, le erbe lenitive sono l'unica medicina possibile. Sono usati per normalizzare il sonno, con coliche, pianto frequente e forte. Quindi la soluzione ottimale sarebbe fare un bagno caldo con l'aggiunta di estratti vegetali. Iniziate preparando un decotto apposito; vi serviranno 500 ml di questo prodotto per 10 litri di acqua. Per preparare la quantità indicata di decotto avrete bisogno di 3 cucchiai di erbe tritate. È necessario versarli sopra con acqua bollente e lasciare agire per 30-40 minuti.

Puoi utilizzare una miscela di erbe già pronta o scegliere le tue piante. Motherwort, spago, valeriana e melissa si combinano bene e sono adatti per il bagno dei bambini. Se necessario potete utilizzare un infuso già pronto, già venduto in forma liquida. Per garantire che il tuo bambino possa rilassarsi completamente, non dimenticare di creare un'atmosfera confortevole nel bagno.

Le proprietà benefiche delle erbe medicinali costituivano la base di vari oli, sale marino e gocce speciali. Prima di utilizzare qualsiasi prodotto, anche il più innocuo, per i neonati, assicurati di consultare un pediatra. Ricorda, le erbe non solo possono lenire, ma anche rinvigorire.

Lo stress costante è dannoso per la salute delle persone e può causare gravi malattie. Quando vengono rilevati i primi sintomi, il trattamento deve essere iniziato immediatamente. Le erbe sono le più sicure per il corpo umano. Non solo trattano lo stress, ma servono anche come misure preventive.

Erbe calmanti - rimedi popolari per lo stress

Effetto sul corpo

Le erbe calmanti sono sedative e alleviano l'aggressività e l'irritabilità. Possono aumentare l'inibizione del sistema nervoso e anche eliminare la sudorazione eccessiva, ridurre il tremore delle mani e delle gambe e rallentare la frequenza cardiaca. Il sonno di una persona ritorna alla normalità, addormentarsi diventa più facile e veloce.

Per evitare che le tisane lenitive possano nuocere alla salute, è consigliabile coltivare personalmente le piante, acquistarle in farmacia o raccoglierle lontano da strade, discariche ed edifici. Potrebbe essere una foresta, un campo o un giardino.

Di seguito considereremo le erbe più famose con un effetto calmante.

• L'erba di San Giovanni allevia l'ansia e rimuove il sentimento di paura.
• L'origano aiuta una persona a calmarsi rapidamente, ma è proibito durante la gravidanza.
• Camomilla – ha un effetto positivo sul sistema nervoso. Assumerlo durante la gravidanza e in caso di diarrea solo dopo aver consultato un medico.
• L'erba madre ha un effetto più forte della valeriana, quindi questa pianta dovrebbe essere usata con cautela. Non dovrebbe essere assunto se una persona ha una frequenza cardiaca lenta e una pressione sanguigna bassa.
• Il muschio islandese cura anche i nervi. Contiene molti componenti curativi, quindi è spesso usato per trattare varie malattie, incluso lo stress.
• La mora è un'erba calmante per il sonno. Allevia i sentimenti di ansia, tensione e solleva l’umore di una persona. L'assenzio normalizza anche il sonno. Aiuta ad eliminare gli attacchi isterici in una persona.
• La valeriana affronta l'ansia. Se si supera il dosaggio, la pianta può avere l'effetto opposto: la persona diventerà agitata, aggressiva e nervosa.
• La menta ti aiuta a dormire bene. Le persone con pressione alta sono controindicate a berlo.
• Il tiglio e la melissa eliminano tensioni e irritabilità. Le donne incinte non dovrebbero bere la melissa.
• L'angustifolia fireweed calma una persona, migliora il sonno e allevia il mal di testa.
• Il tè Ivan e il timo rampicante hanno lo stesso effetto.

Erbe con effetto calmante

Vale la pena sapere che i sedativi vegetali non aiutano immediatamente, per vedere il risultato devono essere assunti più volte al giorno.

Le erbe calmanti per il sistema nervoso adulto possono essere assunte da persone con i seguenti problemi:

• per nervosismo;
• con problemi intestinali;
• con nevrastenia;
• con malattie cardiache;
• con sonno disturbato;
• nelle prime fasi dell'ipertensione.

Si consiglia alle persone che hanno un lieve grado di nevrosi di bere un decotto di camomilla. La melissa e la menta aiutano con il sonno scarso. Se soffri di insonnia grave, devi bere coni di luppolo e valeriana. Quando una persona è isterica e piange molto, un decotto di erba madre aiuterà. Non dovresti iniziare a prendere sedativi per i nervi ogni giorno senza consultare un medico, perché ci sono condizioni per l'uso e un certo periodo che ti consente di assumere erbe ogni giorno, dopo di che devi fare una pausa. La pianta può avere un effetto negativo sul sistema nervoso umano.

La lavanda ha un effetto sedativo

Regole di ammissione

Per proteggerti e ottenere il massimo effetto, devi conoscere alcune regole per l'assunzione di tinture a base di erbe sedative.

• Da bere chiaramente in dosi, o meglio ancora, un po' meno.
• Quando una persona soffre di una forma lieve di insonnia, l'erba deve essere consumata 1-2 ore prima di andare a dormire. Se la forma è più grave, più volte durante il giorno.
• Il trattamento a base di erbe viene applicato gradualmente per 3 settimane, dopo di che è necessario prendersi 2 settimane di riposo.
• È necessario conoscere le controindicazioni durante l'uso, perché alcune erbe medicinali potrebbero averle.
• È meglio non lasciarsi trasportare dalle erbe, poiché il corpo si abitua rapidamente.
• Se una persona è allergica a vari componenti, dovrebbe essere presa con attenzione.
• La consultazione con un medico è necessaria se una persona ha attacchi epilettici, ha avuto lesioni, alcolismo o tumori al cervello. Quando si assumono erbe, è meglio assumere farmaci contemporaneamente, in modo che l'effetto del trattamento sarà notevolmente migliorato.

Erbe per donne incinte e bambini

Ci sono diverse erbe che possono essere assunte dalle donne incinte: queste sono la valeriana e l'erba madre. Possono essere acquistati in compresse e in forma erboristica. Le piante vengono preparate al posto del tè e le compresse vengono assunte in base al corso del trattamento. Le proporzioni consigliate di valeriana sono ½ cucchiaino e di erba madre sono ½ cucchiaino. per 1 bicchiere. Puoi aggiungere al decotto del tè verde o nero per ridurre la presenza di odori sgradevoli. L'infuso di erbe avrà un ottimo sapore se aggiungi zucchero o miele.

Erbe in compresse - calmanti

Le erbe sicure che le donne incinte possono bere includono anche melissa, camomilla e menta. Vengono preparati anche come tè. Per i bambini, e precisamente per il loro bagno, vengono utilizzate le seguenti tipologie di erbe:

• camomilla;
• piantaggine;
• menta;
• valeriana e erba madre;
• timo e calendula.

Tali erbe possono essere utilizzate per i bambini. Ma per quanto riguarda l'uso interno dei decotti per i bambini, è meglio consultare un pediatra. Preparare l'erba e aggiungerla al bagno prima di fare il bagno. Usa 3-4 cucchiai. l. erbe, vengono versate con acqua bollente e lasciate fermentare. Lasciare agire per 40-50 minuti, quindi filtrare il brodo e versarlo in un contenitore pulito, quindi mescolare con l'acqua del bagno. Il brodo inutilizzato può essere riposto nel frigorifero per evitare che si rovini.

Erbe medicinali

Per curare un esaurimento nervoso, esistono farmaci che contengono piante medicinali.

• Novopassit calma i nervi e allevia l'ansia. È composto da melissa, valeriana, sambuco, biancospino, luppolo ed erba di San Giovanni.
• Corvalol è facile da acquistare in farmacia. Le compresse possono alleviare gli spasmi e calmare i nervi. Viene prescritto a persone con varie forme di nevrosi, insonnia, problemi cardiaci e aumento della pressione sanguigna.

Novo-passit: un sedativo

Commissioni

Una collezione di erbe calmanti può essere composta da molte piante.

1. 2 parti ciascuna di foglie di menta e trifoglio, 1 parte di valeriana e coni di luppolo. I componenti vengono miscelati, dopo di che vengono presi 2 cucchiai. l. miscela preparata e versarvi sopra acqua bollita. Lasciare in infusione il brodo per 30 minuti e poi filtrare. La raccolta delle erbe calma una persona, allevia il nervosismo e migliora il sonno.
2. La seconda opzione per raccogliere le erbe include menta, valeriana e zucchetto. Tutte le piante vengono prese in dosi uguali e mescolate. Quindi 2 cucchiai. l. versare acqua calda e lasciare in infusione per 25-30 minuti. Quindi il brodo viene filtrato e diventa pronto per l'uso. Questa raccolta di erbe ha un effetto positivo e normalizza il sonno.
3. Per la terza opzione, devi prendere 3 parti di valeriana, la stessa quantità di foglie di menta e 4 parti di pianta trifoglio. Le piante vengono mescolate, vengono presi 2 cucchiai. l. e versare nel composto 400 ml di acqua bollente. Lasciare in infusione il decotto per mezz'ora e poi filtrare. La collezione calma bene, rimuove il temperamento caldo e normalizza il sonno.
4. La quarta opzione comprende radici di valeriana, foglie di erba madre, bacche di finocchio e frutti di timo. L'erba viene divisa in parti uguali e mescolata. Seleziona 2 cucchiai. l. e versare 400 ml di acqua bollente. Il brodo viene lasciato raffreddare e solo allora filtrato. La medicina allevia bene il nervosismo e ripristina lo stato emotivo.
5. Per la prossima opzione avrai bisogno di 2 parti di valeriana, 3 parti di fiori di camomilla e 5 parti di bacche di timo. Mescola tutto e prendi 2 cucchiai. l., versare nel composto 400 ml di acqua bollente. Il brodo viene infuso per 30 minuti e poi filtrato. La bevanda aiuta a normalizzare il sonno, allevia il forte nervosismo e l'ansia.

Collezione calmante

Bagni rilassanti

È consuetudine aggiungere olio essenziale durante i bagni rilassanti. Per un bagno intero devi aggiungere 3 gocce di olio: questa quantità sarà sufficiente. L'acqua dovrebbe essere tiepida, non bollente. La procedura non dovrebbe durare più di 15 minuti.

Puoi preparare una raccolta di decotto alle erbe, ma prima filtralo. Per fare questo, prendi il tiglio, l'origano e l'erba madre in parti uguali e mescola accuratamente. 1 cucchiaio. l. versare 1 litro di acqua calda, lasciare agire per 2 ore, filtrare e aggiungere al bagno.

Bagno alle erbe lenitive

Per lenire il tono della pelle, aggiungere olio di agrumi al bagno. Puoi cucinarlo da solo. Per fare questo, prendi 1 limone, 1 cucchiaio. l. olio d'oliva. Tagliare i frutti a fettine e versarvi sopra acqua bollente per 2 ore. All'impasto si aggiunge l'olio e poi si versa il tutto nella vasca. Questo bagno dovrebbe durare circa 20 minuti.

Tinture

Oltre ai decotti e alle tisane alle erbe, puoi preparare una tintura necessaria per calmare i nervi. La tintura può essere preparata con acqua, alcool puro o vodka. Esistono diverse opzioni per preparare le tinture.

Tinture dalla farmacia

• La prima tintura è preparata dall'alcol. Per prepararlo, devi prendere una miscela di erbe da 2 cucchiai. l. menta, 1 cucchiaio. l. radici di valeriana, 1 cucchiaino. camomilla e 1 cucchiaino. peonia Tutti gli ingredienti vengono mescolati, versati con vodka o alcool in una quantità di 300 ml. La bevanda viene infusa per 10 giorni in un luogo fresco. Successivamente, la bevanda viene filtrata e bevuta prima dei pasti, 1 cucchiaino. 3 volte al giorno.
• La prossima ricetta è a base di acqua. Per prima cosa viene preparata una miscela, che comprende 5 coni, 1 cucchiaio. l. menta, 1 cucchiaio. l. origano, 1 cucchiaio. l. margherite. Il tutto viene versato con acqua bollente e infuso. Quindi l'infuso raffreddato viene filtrato e bevuto durante il giorno in piccole porzioni in qualsiasi momento. Allevia lo stress e migliora il sonno.
• La seguente ricetta aiuta a normalizzare il funzionamento del sistema nervoso. La miscela è preparata da 2 cucchiai. l. erba madre, 2 cucchiai. l. radici di valeriana, 2 cucchiai. l. peonia Mescolare il tutto e versare 500 ml di alcool e riporre la bottiglia in un luogo fresco. La bevanda viene invecchiata per 10 giorni e, trascorso il periodo, può essere assunta prima dei pasti 3 volte al giorno.

Conclusione

Vari decotti contenenti erbe lenitive calmano meglio i nervi. Una persona può preparare da sola una bevanda medicinale o acquistarla in farmacia. L'erba ti aiuterà a calmarti, ad alleviare la tensione nervosa, a migliorare il sonno e a mantenere in ordine il tuo sistema nervoso. Le piante non danneggiano il corpo umano se consumate secondo le regole e le condizioni d'uso. Ma è consigliabile consultare un medico prima di assumerlo.

I sedativi possono essere acquistati liberamente nelle catene di farmacie: molti di questi farmaci vengono venduti senza prescrizione medica. Ma non solo l'industria farmacologica è in grado di alleviare l'irritazione e l'affaticamento, alleviare l'ansia e la paura e normalizzare il background psico-emotivo. Esistono rimedi simili nella medicina popolare, altrettanto efficaci, ma molto più utili: non contengono composti chimici o additivi artificiali.

Erbe medicinali

Consigliamo la lettura:

La medicina tradizionale conosce molte piante medicinali che hanno proprietà sedative. E attenzione: non hanno un effetto deprimente sul sistema nervoso centrale e non creano dipendenza. Le erbe medicinali possono essere considerate ottimi sedativi per adulti e bambini. Tuttavia, prima di prescrivere queste erbe a tuo figlio, dovresti comunque consultare il tuo pediatra. (i dosaggi per i bambini saranno diversi).

Le piante medicinali più popolari con effetto calmante:

1. Origano. Questa erba medicinale non solo allevia l'irritazione e allevia l'ansia, ma garantisce anche un sonno profondo. Pertanto, un decotto di origano può essere tranquillamente utilizzato non solo per il nervosismo, ma anche per l'insonnia associata. Il principio per preparare il decotto: un bicchiere di acqua bollente + 2 cucchiaini di origano secco, in infusione per 20 minuti. Regime posologico: caldo, 100 ml, un'ora prima dei pasti, almeno 4 volte al giorno.
2. Poligono d'uccello. Questa erba, considerata sicura anche per i bambini e durante la gravidanza, ha un effetto calmante garantito. Il principio di preparazione del decotto: un bicchiere di acqua bollente + un cucchiaio di materie prime secche, lasciare per 4 ore in un thermos. Consigli d'uso: un cucchiaio di decotto/infuso filtrato quattro volte al giorno.
3. Timo. Un'erba molto utile che, oltre a influenzare il background psico-emotivo e il funzionamento del sistema nervoso, può normalizzare la funzionalità dell'apparato digerente (ad esempio, ripristinare l'appetito, alleviare la stitichezza cronica). Il principio di preparazione dell'infuso: un cucchiaio di materie prime secche + un bicchiere di acqua bollente, lasciare in infusione per 2 ore in un contenitore ermeticamente chiuso. Consigli d'uso: un cucchiaio tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.
4. . Questa è una medicina piuttosto gustosa, letteralmente una composta, che porterà calma e tranquillità nella vita di tutti i giorni. Si consiglia di assumerlo solo in caso di lieve irritabilità, lieve insonnia e aumento della stanchezza. Questo rimedio è molto efficace nel periodo premestruale: la donna si sentirà molto più calma e sicura di sé, nonostante lo squilibrio ormonale. Principio di preparazione: un cucchiaio di frutti di biancospino tritati rosso sangue + un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per 2 ore. Consigli d'uso: 2 cucchiaini 20 minuti prima dei pasti tre-quattro volte al giorno.
5. Cordiale all'erba madre. Questa pianta si è dimostrata così efficace che viene spesso utilizzata nella preparazione di medicinali assolutamente ufficiali. Puoi preparare un infuso del cordiale di erba madre a casa: sarà ancora più utile, se non altro perché il prodotto non conterrà conservanti. Principio di preparazione: un bicchiere di acqua bollente per cucchiaio di materie prime secche frantumate, lasciare agire per 15 minuti e filtrare. Regime d'uso: quattro volte al giorno, indipendentemente dai pasti, un cucchiaino.
6. . Un'erba normale che cresce nei campi, nei prati e persino nei cortili. Se lo raccogli in agosto, puoi berne un decotto per tutto l'inverno e “caricare” il tuo corpo di salute, anche in relazione al sistema nervoso e al background psico-emotivo. Principio di preparazione: versare un cucchiaio di tè secco all'epilobio in un bicchiere di acqua bollente, lasciare in un thermos per 4 ore, filtrare. Consigli d'uso: un cucchiaio tre volte al giorno prima dei pasti.
7. radice di valeriana. Un'altra pianta che ha trovato il suo utilizzo non solo nella medicina popolare: l'industria farmacologica produce molti medicinali con questa pianta. A casa puoi preparare un sedativo con radice di valeriana. Principio di preparazione: macinare la radice della pianta, prendere un cucchiaio di materia prima secca, versare 300 ml di acqua bollente

Nota: Alcuni dei suddetti tipi di piante medicinali sono controindicati.

Sedativi insoliti per il sistema nervoso

Esistono diverse ricette della categoria della medicina tradizionale, che molti percepiranno con un sorriso. In effetti, la miscela di alcuni componenti difficilmente può essere chiaramente confusa con una medicina: petali di alcuni fiori decorativi, verdure comuni... Eppure, di seguito sono riportate due ricette che aiuteranno a normalizzare il background psico-emotivo e a regolare l'umore:

• mescolare il succo di barbabietola (normale, rosso) e il miele in proporzioni uguali, prendere un cucchiaino 4 volte al giorno dopo i pasti;

• prendi un bicchiere d'acqua e mezzo bicchiere di petali di rosa bianca, la stessa quantità di petali di gladioli bianchi, 2 cucchiai di petali di flox bianco. Lasciare in infusione il composto per 7 giorni in un luogo buio, quindi aggiungere un cucchiaino di bicarbonato di sodio per l'intero ricambio, filtrare il medicinale e assumerne un cucchiaio tre volte al giorno un'ora prima dei pasti.

Questi sedativi fatti in casa piuttosto strani possono essere usati per alleviare la tensione e calmare i problemi che richiedono concentrazione. Ma assicurati di escludere una reazione allergica al miele e ai fiori, per non peggiorare la tua salute.

Tinture alcoliche con effetto sedativo

Le tinture alcoliche sono sempre state considerate un buon sedativo. Ma hanno molte controindicazioni per l'uso:

Ma se non ci sono controindicazioni, le seguenti tinture alcoliche possono essere utilizzate come sedativo:

1. Vino e melissa. Prendi un litro di vino bianco di alta qualità, aggiungi un cucchiaio di melissa tritata e mettilo in un luogo buio per 14 giorni - durante questo periodo la medicina “maturerà”. Prendi 50 ml di tintura tre volte al giorno prima dei pasti.
2. Fiori di biancospino rosso sangue. Per una tintura alcolica, hai bisogno esattamente dei fiori di questa pianta: prendine 1 parte e versa 10 parti di alcol (vodka/chiaro di luna), lascia riposare per una settimana. È necessario assumere il prodotto 15 gocce due volte al giorno, può essere diluito in acqua o bevande.
3. Cocktail di biancospino e valeriana. Un ottimo rimedio che ha un effetto calmante anche in caso di depressione avanzata e nevrosi. È necessario preparare due tinture separatamente:

• dai frutti di biancospino - mescolare un bicchiere di bacche tritate e un bicchiere di alcool, lasciare in un luogo buio per 20 giorni;
• dalle radici di valeriana - 5 parti di alcol in 1 parte di radici di valeriana tritate, lasciare per 20 giorni in un luogo buio e caldo.

Un cocktail rilassante viene preparato immediatamente prima dell'uso: mescola 10 gocce di ciascuna tintura e bevi. Si consiglia di assumere il prodotto una volta al giorno prima di coricarsi.

1. Peonia evasiva. La tintura di questo fiore viene venduta nelle catene di farmacie, ma puoi prepararla tu stesso: l'effetto calmante è garantito. Devi prendere 10 g di materie prime secche (radici di peonia ed erba) e 100 ml di alcool, lasciare agire per 14 giorni. Prendere la tintura di peonia evader in cicli di un mese - bere per 30 giorni/30 giorni liberi, dose giornaliera - 20 gocce la sera.

Caratteristiche dell'uso di tinture alcoliche sedative

In primo luogo, le tinture alcoliche non dovrebbero essere consumate se si guida un'auto o un altro veicolo. Anche una piccola dose di alcol può peggiorare il livello delle reazioni psicomotorie e sarà problematico dimostrare che solo l'alcol del farmaco è nel sangue.

In secondo luogo, è necessario escludere una reazione allergica a tutti i tipi di piante medicinali con effetto sedativo. Altrimenti, invece di calmarti, puoi "guadagnarti" prurito cutaneo, eruzioni cutanee e aggravare i disturbi psico-emotivi.

In terzo luogo, non solo puoi usare le tinture alcoliche sopra descritte come sedativo, ma anche combinarle: tintura con valeriana e tintura di peonia, tintura di biancospino e vino con melissa. Ma per la prima volta devi sperimentare piccole dosi: lascia che siano 5 gocce di ciascun prodotto, e dopo 24 ore sarà chiaro quanto sia adatto il prodotto risultante per il corpo.

Le tinture alcoliche non possono essere considerate sedative per i bambini: l'etanolo è controindicato per loro anche a piccole dosi.

Importante:Eventuali tinture alcoliche sedative possono essere utilizzate solo dopo aver consultato un medico. Se durante l'assunzione di questi farmaci si verificano nausea, vomito, vertigini o perdita di coscienza, è necessario interrompere immediatamente l'assunzione del farmaco e, se le condizioni di salute peggiorano, cercare aiuto medico.

Bagni rilassanti

C'è un altro rimedio efficace come sedativo: i bagni. Possono essere eseguiti su quasi tutte le persone (ad eccezione di chi soffre di allergie), non implicano alcuna restrizione sul lavoro o sugli hobby (a differenza delle tinture alcoliche), i bagni medicinali aiuteranno sia le persone con gravi nevrosi/depressioni sia coloro che semplicemente stanno andando attraverso i momenti difficili della vita. Ricette per bagni rilassanti:

1. Melissa, rosmarino, lavanda, timo, menta – prendi 1 parte di queste erbe, aggiungi 300 ml di acqua, fai bollire per 7 minuti e filtra. Il brodo risultante deve essere versato nel bagno, il tempo della procedura è di 20 minuti.
2. Semi di girasole, radice di valeriana: prendere solo 300 g di una miscela di materie prime in proporzioni uguali, versare 3 litri di acqua bollente e lasciare agire per 6 ore. Quindi versare l'infuso risultante nel bagno. La temperatura dell'acqua non è superiore a 37 gradi, il tempo della procedura è di 10 minuti, dopo il bagno è necessario riposare per 40 minuti.
3. Foglia di rosmarino, fiori di tiglio, erba di assenzio - versare un chilogrammo di erbe (tutte uguali) in 4 litri di acqua, far bollire per 7 minuti e lasciare agire per 5 minuti. Il brodo risultante viene filtrato e versato nel bagno. La durata della procedura è di 15 minuti.

I bagni dovrebbero essere effettuati in cicli di 15-20 procedure, quindi è necessario fare una pausa di 30 giorni e ripetere le procedure se necessario.

Nota: i bagni sono un ottimo sedativo per le donne, ad eccezione delle donne incinte. Durante la gravidanza i bagni possono essere fatti solo dopo aver consultato il ginecologo. I sedativi della categoria della medicina tradizionale sono abbastanza efficaci - questo è confermato dalla medicina ufficiale. Possono essere tranquillamente utilizzati nel trattamento dell'irritabilità, della depressione, dello sconforto, degli sbalzi d'umore improvvisi e delle nevrosi lievi. Ma prima di fare qualsiasi scelta specifica a favore di questo o quel prodotto, dovresti assolutamente consultare uno specialista.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, osservatrice medica, terapista della più alta categoria di qualificazione.

Possiamo usare le erbe per calmare i nervi e alleviare l'ansia. Incontra i migliori.

Nella società in cui viviamo, le nostre teste semplicemente “esplodono” a causa di problemi, obblighi, stress, pressione lavorativa, concorrenza, incentivi e stimoli che ci colpiscono ogni minuto.

Tutti noi, di tanto in tanto, sogniamo di lasciare tutto e trasferirci in un posto più tranquillo, ma purtroppo questo non è fattibile per la stragrande maggioranza delle persone.

Tuttavia, possiamo usare le erbe per calmare i nervi e alleviare l’ansia. Incontra i migliori.

9 migliori erbe calmanti

Fiore della passione

Questa pianta ha un effetto diretto sul nostro sistema nervoso centrale e, allo stesso tempo, rilassa i muscoli. Sotto l'influenza della passiflora, il dolore che appare sui nervi scompare, così come, ad esempio, il dolore al collo (dovuto a una postura scorretta).

Questa erba è indicata anche contro il mal di testa e i crampi mestruali. Puoi acquistare la tintura di passiflora nei negozi di alimenti naturali e aggiungerne qualche goccia all'acqua, al tè o al succo d'arancia appena spremuto.

Ginseng

Nella medicina tradizionale cinese si ritiene che il ginseng sia in grado di bilanciare l’energia yin e yang nel nostro corpo. Molte persone credono che provochi nervosismo o eccitazione, ma non è così.

Al contrario, stimola la depressione o la stanchezza cronica. Allo stesso tempo, il ginseng ha un effetto sedativo sulle persone stressate o ansiose.

Oltre alla radice fresca di ginseng, puoi utilizzarla sotto forma di tintura (estratto puro di ginseng in alcool): basta diluirne qualche goccia in un bicchiere d'acqua, succo appena spremuto o tè.

Verbena al limone

La verbena odorosa, o Aloysia trifolium, ha molte proprietà benefiche. Rilassa anche il corpo, il che aiuta con problemi associati a stress, nervosismo o ansia, nonché con l'insonnia.

Alcuni la usano per migliorare la digestione, poiché la verbena aiuta con i gas intestinali, è carminativa e allevia le coliche (cioè ha un effetto antispasmodico).

Puoi utilizzare le foglie fresche come condimento per una varietà di piatti o aggiungerle a limonate e succhi fatti in casa. Se avete delle foglie secche di verbena, potete preparare una tisana semplicemente lasciando in infusione alcune foglie in un bicchiere di acqua bollente.

Puoi combinare la verbena odorosa con altre erbe, come la valeriana, la camomilla o la menta.

Erba di San Giovanni

Questa pianta medicinale contiene molte sostanze benefiche, come i flavonoidi. Tuttavia, il più importante di questi è l’ipericina, che blocca l’azione dell’ormone dopamina. La conseguenza di ciò è un miglioramento dell’umore.

Riduce anche la produzione di adrenalina, quindi è un'erba molto adatta per trattare l'ansia, il nervosismo e la depressione.

Puoi acquistare l'olio essenziale di erba di San Giovanni, che viene utilizzato localmente massaggiando la pelle con movimenti circolari. Non dimenticare di mescolarlo con olio di mandorle o di oliva; l'olio essenziale puro non deve essere utilizzato direttamente sulla pelle!

Un'altra alternativa è l'aromaterapia; per fare questo, fai cadere un paio di gocce di olio in una lampada aromatica.

Alcune persone bevono il tè all'erba di San Giovanni, per fare questo è necessario mettere in infusione alcune foglie in un bicchiere di acqua bollente. Non puoi bere più di tre tazze al giorno.

Valeriana

È una delle piante medicinali più famose usata per trattare i disturbi nervosi e l'ansia. I suoi fiori vengono utilizzati per alleviare lo stress poiché contengono sostanze che hanno un effetto calmante.

La valeriana aiuta ad addormentarsi e favorisce un buon riposo. Si consiglia di ridurre il dolore durante le mestruazioni. Fare un infuso con una manciata di radice di valeriana essiccata per litro di acqua bollente. Bere non più di tre tazze al giorno.

Basilico

Le proprietà calmanti di questa erba non sono così conosciute come quelle gastronomiche, perché viene utilizzata principalmente per aggiungere aroma e gusto a vari piatti.

Ma il basilico ha anche un effetto digestivo, quindi il tè preparato con esso è molto buono a fine pasto, soprattutto se si mangia troppo a pranzo o a cena.

Inoltre rilassa il sistema nervoso e ci aiuta a riposare meglio. Questo è un rimedio naturale ideale per alleviare la condizione, popolarmente chiamata “gastrite nervosa”.

Fiore di tiglio

Questo rimedio è spesso consigliato alle persone che soffrono di ansia, nervosismo o stress. Un decotto o una tisana a base di fiori di tiglio (fiori di tiglio) ci aiuta a dormire bene, ad alleviare lo stress e a superare l'insonnia.

Se non ti piace il gusto, puoi aggiungere alla tua tisana ai fiori di tiglio un'altra di queste tre erbe: camomilla, valeriana o verbena.

Biancospino

Ha anche molte proprietà utili, ma tra queste possiamo evidenziarne soprattutto una come la capacità di migliorare la condizione per le malattie cardiovascolari, e addirittura prevenirli.

È un ottimo rimedio naturale per abbassare la pressione sanguigna (antipertensivo) e migliora la circolazione sanguigna. Il biancospino ha anche un effetto sedativo sul sistema nervoso simpatico e viene prescritto a pazienti con lieve nervosismo o ansia.

Puoi usare il biancospino come tintura, aggiungendolo al succo, all'acqua o al tè.

Melissa

Questa pianta è una pianta mellifera, i suoi fiori sono ricchi di polline (attirano quindi le api, da qui il suo nome, perché melissa significa “ape” in greco). È un ottimo rilassante che può essere utilizzato contro lo stress, l'ansia o l'insonnia.

La melissa ha anche un effetto antispasmodico, quindi è consigliata a chi pratica sport o pratica attività fisica. Ma non è tutto: la melissa può anche alleviare crampi e dolori addominali. pubblicato

I disturbi del sonno sono un problema urgente per le persone moderne. Non c'è bisogno di soffrire di mancanza di sonno e di assumere sonniferi: approfittate del potere curativo della natura.

Un sonno adeguato è una delle componenti importanti della nostra salute. “Riavvia” il cervello e consente al corpo di riprendersi. Ma il ritmo di vita moderno, le cattive abitudini e i problemi di salute spesso impediscono a una persona di dormire bene la notte. La mancanza di sonno non solo ti fa sentire “rotto” tutto il giorno, ma provoca anche depressione, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, del sistema digestivo e altri problemi nel corpo.

Pertanto, non dovresti sforzarti di abituarti a un sonno di scarsa qualità. Ma non affrettarti a prendere subito sonniferi e sedativi dai farmaci: possono creare dipendenza e avere effetti collaterali indesiderati. È meglio sfruttare le proprietà curative della natura. È noto da tempo che molte piante aiutano a migliorare il sonno. Le erbe possono essere preparate, bagnate e inalate. Diamo un'occhiata ad alcune delle erbe per un buon sonno.

Valeriana

L'infuso e l'estratto di valeriana sono un noto sedativo utilizzato contro l'agitazione nervosa e l'insonnia. Ti aiuta ad addormentarti e rende il tuo sonno riposante.

Per preparare il tè "sonniferi" con valeriana, aggiungere un cucchiaio di radice schiacciata in un bicchiere di acqua fredda bollita. Lasciare fermentare per 7-8 ore, filtrare. Prendi questa infusione un cucchiaio tre volte al giorno e immediatamente prima di andare a letto.

Camomilla

Per risolvere i problemi del sonno, utilizzare un decotto e un infuso di infiorescenze di camomilla, nonché olio di camomilla in aromaterapia.

Per preparare la camomilla è possibile utilizzare tè farmaceutici già pronti in bustine o erbe essiccate raccolte dalla natura. È sufficiente bere un bicchiere di tè caldo al giorno.

La camomilla deve essere usata con cautela se si soffre di .

Origano

Questa erba ha un effetto calmante, migliora il sonno e l'appetito e riduce la maggiore eccitabilità. Una delle ricette per i sonniferi a base di origano è la seguente: 2 cucchiaini di erbe secche tritate vengono versati in un bicchiere di acqua bollente e infusi per mezz'ora. Quindi è necessario filtrare l'infuso, aggiungere un cucchiaino di miele e mescolare. Dovresti bere mezzo bicchiere di tè immediatamente prima di andare a letto.

L'origano può essere utilizzato anche esternamente per l'insonnia. Per fare questo, lavati i capelli con un forte decotto di origano.

L'origano non dovrebbe essere consumato durante la gravidanza o da uomini che hanno problemi sessuali. Si raccomanda di escludere o limitare l'uso dell'origano per le ulcere gastriche e le malattie cardiache.

Melissa

Aiuta a ridurre lo stress e favorire un sonno ristoratore.

Per preparare la tisana alla melissa, aggiungi una tazza di acqua calda ad alcune foglie fresche di melissa lavate. Il tè deve essere lasciato in infusione per 10-15 minuti, quindi bevuto lentamente prima di andare a letto.

È più efficace usare la melissa in combinazione con la valeriana. Anche un bagno caldo con estratto di melissa ha un effetto ipnotico.

Le persone con ipotensione non dovrebbero assumere la melissa, poiché il tè preparato con essa abbassa la pressione sanguigna.

Erba madre

Allevia lo stress emotivo e stabilizza il sonno.

Prepara un cucchiaio di erba madre in un bicchiere di acqua bollente e lascia fermentare in un luogo caldo. Quindi devi filtrare l'infuso e bere due volte al giorno - alle 18-19 ore e prima di andare a dormire.

menta

La menta non solo aiuta a sbarazzarsi dell'insonnia, ma calma, tonifica e migliora la funzione cerebrale.

Una delle ricette è la seguente: versare un cucchiaio di menta in un bicchiere di acqua calda e lasciare agire per 15-20 minuti. L'infuso finito deve essere filtrato e assunto caldo 2-3 volte al giorno, circa mezz'ora prima dei pasti.

Puoi anche fare un impacco contro l'insonnia dalla menta. Prendi una tazza ciascuno di fiori di menta e di rosa canina, oltre a tre albumi. Mescolare tutto fino a che liscio. Un impacco con questa miscela va applicato sulla fronte tre volte al giorno (mattina, pomeriggio e sera).

Timo (timo)

Il timo è stato a lungo utilizzato per trattare il dolore, soprattutto quello causato dal superlavoro, dall'esaurimento mentale o fisico.

Per preparare un leggero sonnifero a base di timo, preparare un cucchiaio di erba secca con un bicchiere di acqua bollente e lasciare fermentare per un'ora. Prendi l'infuso 1-2 cucchiai tre volte al giorno. A proposito, questa bevanda ha anche un effetto rinforzante generale sul corpo.

Aggiungere l'erba di timo al cuscino aiuterà anche a favorire un sonno sano e riposante e a favorire sogni piacevoli.

Anche le combinazioni di piante medicinali vengono utilizzate per migliorare la qualità del sonno. Per preparare il tè da una miscela per dormire, prendi una parte di erba madre e coni di luppolo, due parti di menta, erba di timo e origano. Versare acqua bollente (un bicchiere per cucchiaio di composto). La bevanda viene infusa per 3-4 ore e bevuta mezzo bicchiere durante la notte.

Ricorda che l'insonnia prolungata e le difficoltà regolari del sonno sono un motivo per consultare uno psicoterapeuta e un neurologo.