Il sonno diurno del neonato. Come migliorare il sonno notturno di un bambino Quando ritorna normale il sonno di un bambino?

Il problema più comune che possono incontrare i genitori di bambini sotto i tre anni è che i loro figli sono svegli di notte. Cioè, un bambino sano non dorme bene la notte, si sveglia spesso: cosa fare, perché gioca per un po' mentre è sveglio e solo dopo si addormenta... Questa modalità causa molti disagi ai genitori . Cosa fare? Perché sta succedendo? “Popolare per la salute” risponderà a queste domande.

Perché il mio bambino dorme così male la notte??

Una cosa è quando qualcosa dà fastidio al bambino, ad esempio il naso che cola, la dentizione o la febbre. Ma è completamente diverso quando il bambino è assolutamente sano, ma allo stesso tempo il suo sonno notturno è intermittente. Perché sta succedendo? Diamo un'occhiata a diversi motivi.

1. Il motivo principale per cui resta sveglio la notte, quando il bambino è sano e allegro, è il sonno eccessivo durante il giorno. Dopo aver dormito durante il giorno, è pieno di energia, si sveglia e inizia a giocare.

2. Sorgente luminosa. Molti genitori usano le luci notturne, ma a volte fanno sì che i bambini si sveglino di notte. Il cervello del bambino percepisce la fonte luminosa come un segnale che è ora di svegliarsi. Non solo la luce notturna può interferire con il sonno, ad esempio gli indicatori sugli elettrodomestici, la luce sullo schermo del telefono, i lampioni.

3. Il bambino viene messo a letto troppo tardi. Molte persone si sbagliano quando pensano che se mettono il bambino a letto più tardi e lo lasciano stancare completamente, dormirà profondamente di notte. Con i bambini non è così. Andare a letto tardi contribuisce alla sovrastimolazione. In questo stato, il bambino, ovviamente, si addormenterà quando si stancherà, ma dopo un po 'si sveglierà, e non dell'umore migliore.

4. Il bambino non sa come addormentarsi da solo. Questa abilità è molto importante, perché quando il bambino si abitua a essere cullato o attaccato al petto prima di andare a letto, quando si sveglia ha bisogno dello stesso rituale. Semplicemente non sarà in grado di addormentarsi da solo.

5. Non esiste una routine quotidiana chiara. Se i genitori non si sforzano di organizzare una routine chiara, i ritmi circadiani si confondono. Il bambino non dorme costantemente, è sovraeccitato e il suo corpo dà i comandi sbagliati per alzarsi. Di conseguenza, il bambino perderà completamente la sua routine.

6. Giochi attivi la sera. Questo problema si verifica nei bambini di età superiore a un anno. I genitori in ogni modo intrattengono i loro figli, giocano con loro all'aperto, ridono, il che porta alla sovraeccitazione. Nonostante la stanchezza, a volte il bambino sembra piuttosto allegro. Questo perché viene prodotto l'ormone cortisolo. Aiuta a far fronte alla fatica attivando i centri nervosi del cervello, ma poi impedisce al bambino di addormentarsi. Lo stesso effetto si ottiene dopo aver guardato a lungo i cartoni animati.

Altri motivi per svegliarsi di notte

Ci sono altri fattori che influenzano il sonno dei bambini e la sua qualità. Ad esempio, un neonato a volte ha difficoltà a dormire la notte a causa delle condizioni meteorologiche. Il vento ha un effetto negativo sul sistema nervoso. Molti genitori lo notano.

I bambini più grandi si svegliano per bisogni naturali:

1. Sono caldi.
2. Fa freddo.
3. Ho sete.
4. I denti vengono tagliati, le gengive fanno male.
5. Il naso non riesce a respirare.

Cosa fare, come migliorare il sonno notturno di un neonato?

A un bambino dovrebbe essere insegnato ad andare a letto alla stessa ora. Le madri non dovrebbero permettere al bambino di dormire durante il giorno più a lungo del necessario, altrimenti sorgeranno problemi durante la notte. È necessario concentrarsi sulla norma della durata del sonno per età.

La sera è consigliabile fare giochi tranquilli, leggere fiabe e guardare le immagini. Se parliamo di neonati, allora è importante evitare di ricevere ospiti la sera. Nuovi volti, voci, movimento in casa: tutto ciò influenzerà negativamente il background emotivo del bambino.

Assicurati di seguire la tradizione: prima di andare a letto, fai sempre il bagno al tuo bambino in acqua tiepida, dagli il latte, parlagli teneramente o canta una canzone. Tutto ciò ha un effetto calmante sul sistema nervoso e prepara ad un sonno profondo e ristoratore.

Eliminare le fonti luminose. Le finestre devono avere tende spesse per impedire la penetrazione della luce dei fari delle auto e dei lampioni. Va bene se la stanza è silenziosa. È vero, d'estate, quando le finestre sono aperte, il rumore della strada può darti fastidio. Non c'è quasi nulla che si possa fare al riguardo: i cani che abbaiano, gli adolescenti che parlano, il rumore delle macchine che passano: tutto ciò crea interferenze per un sonno ristoratore.

Assicurati che il tuo bambino sia a suo agio. È necessario pulirsi il naso la sera in modo che le croste accumulate non interferiscano con la respirazione libera. Umidificare l'aria nella stanza, ventilare la casa. È importante che la camera da letto non sia calda. Tieni una bottiglia d'acqua a portata di mano nel caso in cui il tuo bambino abbia sete. Se è nelle vicinanze, non dovrai alzarti e andare in cucina. Altrimenti, il bambino risvegliato potrebbe avere il tempo di giocare.

Insegna al tuo bambino ad addormentarsi da solo, poi non ti chiamerà se si sveglia di notte, non avrà bisogno della tua presenza, ma si addormenterà da solo. Segui rigorosamente la routine quotidiana, in base alla tua età, e non deviarvi mai. Se tutto il resto fallisce, consulta un neurologo. Forse il bambino ha bisogno dell'aiuto di un medico.

Se il tuo bambino si sveglia spesso di notte ma per il resto è sano, probabilmente i genitori stanno facendo qualcosa di sbagliato. Vale la pena riconsiderare la routine quotidiana, l'ora di andare a dormire e le condizioni in cui si trova il bambino. Nella maggior parte dei casi, dopo aver corretto la routine quotidiana, il problema è risolto.

Spesso, dopo la nascita di un bambino, la neo mamma e il papà sognano più di ogni altra cosa semplicemente dormire un po'. Tuttavia, questo problema può persistere molto più tardi dell'infanzia. E se è molto difficile controllare il sonno di un neonato, perché... ha la sua routine quotidiana, quindi i genitori possono facilmente aiutare i bambini più grandi a dormire meglio, aiutando allo stesso tempo se stessi a dormire meglio.

Dopotutto bisogna ammettere che i genitori esausti, sempre stanchi per la mancanza di sonno, che dormono in movimento e si irritano “all'improvviso” non sono i migliori educatori.

La chiave per un sonno ristoratore

Uno dei miti più comuni sul sonno è quello secondo cui i bambini NON DORMONO di notte. Questo è sbagliato. I bambini non sono nemici di se stessi e vogliono dormire non meno di noi adulti. Naturalmente ci sono delle eccezioni: i bambini che dormono poco o dormono pochissimo, ma anche questi bambini possono essere aiutati applicando i seguenti suggerimenti. Prima di utilizzarli assicuratevi che il problema sia il sonno e che il bambino non sia malato, affamato o assetato.

Per cominciare, è importante capire: il sonno notturno di un bambino inizia al mattino.

Se la giornata è stata molto impegnativa, il tuo bambino potrebbe essere piuttosto agitato la sera. Pertanto, prima di “mandarlo” a dormire, è opportuno calmarlo.

Allo stesso tempo, anche fattori completamente invisibili ai genitori possono influenzare le condizioni del bambino.

Se la tua casa ha una TV accesa come sfondo costante, presta attenzione a quali programmi TV fungono da sfondo. È improbabile che le serie criminali abbiano un buon effetto sul sistema nervoso di un bambino. Anche se si tratta solo di cartoni animati, i personaggi spesso urlano, portando i giovani spettatori in uno stato di eccitazione. E tra i cartoni animati spesso vengono mostrati inserti di notizie brevi, ma molto necessari, che possono turbare anche un adulto. Questi fotogrammi possono depositarsi nel subconscio del bambino e poi emergere prima di andare a dormire, proprio nel momento in cui non sta pensando a niente di speciale. E l'immagine terribile di un'auto in corsa dalle notizie su un incidente, sparando a ragazzi barbuti da un rapporto militare o altri "dessert" per il cervello può stare davanti ai suoi occhi, spaventandolo e impedendogli di addormentarsi.

È importante anche ciò di cui mamma e papà parlano tra loro in presenza del bambino. I bambini hanno un'immaginazione ben sviluppata, ma a causa della mancanza di esperienza di vita, le capacità analitiche e la logica non sono sufficientemente sviluppate. Pertanto, spesso basta una sola frase spaventosa lanciata con noncuranza o un tono terribile perché il bambino inizi a pensare a tutto il resto prima di andare a letto, immaginando tutto nei colori più scuri. Anche le notizie troppo felici o positive hanno un effetto eccitante. Pertanto, se scopri che la tua tanto attesa zia di San Francisco verrà presto a trovarti e ti porterà molta cioccolata, potresti non aver bisogno di dirlo a tuo figlio prima di andare a letto.

Cerca di pensare al sonno di tuo figlio durante il giorno e fai tutto ciò che è in tuo potere affinché arrivi a dormire calmo e tranquillo.

Rituali notturni

A partire dalla più tenera età, quando il caos nella routine del bambino lascia il posto a una routine costante, ha senso accompagnare il momento della nanna con un rituale. Un rituale della buonanotte è una serie di passaggi semplici e sequenziali pensati per aiutarti a portare il tuo bambino nel giusto stato d'animo e farlo addormentare quando ne ha bisogno.

Inizia mettendo tuo figlio a letto a un orario costante. Fallo sempre.

Naturalmente, ci sono vari eventi di forza maggiore in cui il programma abituale devia in una direzione o nell'altra. Ma in generale, l’ora di andare a dormire del bambino dovrebbe essere costante. Alcuni genitori credono che mettere a letto il bambino una sera alle 20:00, la sera successiva alle 22:00 o ogni volta che il bambino vuole dormire sia una buona idea. No, non è una buona idea. I bambini hanno bisogno di una routine, anche per la loro pace interiore. Pertanto, due cose devono rimanere le stesse: andare a dormire e andare a dormire. Se il tuo bambino si addormenta nella culla, dovrebbe addormentarsi lì ogni notte. E nemmeno un giorno nella culla, un giorno nel salone, un giorno tra le braccia della mamma.

Poi si passa alla fase principale, ovvero andare a letto. Molti genitori pensano che consista in una sola fase: addormentarsi. Questo è un errore. Consiste in diverse parti che precedono l'addormentamento stesso, che non sono meno importanti. Il rituale può essere qualsiasi cosa, ad esempio questo:

• cena;
• bagno;
• libro;

Nella nostra famiglia, questo rituale funzionava a meraviglia. In questo caso, la cena dovrebbe iniziare ogni giorno alla stessa ora. Anche questo tempo dovrebbe essere costante, come l'ora di andare a dormire.

Prima della cena, che diventa foriera di sonno, prepariamo TUTTA la casa per andare a letto:

• abbassare il volume della TV, o meglio ancora, spegnerla completamente;
• abbassare le luci nella stanza;
• finiamo tutti i giochi attivi ed emozionanti;
• Passiamo ai toni più bassi nella conversazione.

In questo modo, giorno dopo giorno, prepari il tuo bambino per andare a letto.

Non voglio dormire!

Molto probabilmente, se stai leggendo questo articolo, tuo figlio non vuole addormentarsi e sta resistendo in ogni modo possibile. Hai messo il bambino nella culla, lo hai coperto con una coperta e gli hai baciato la fronte. E poi inizia la cosa più interessante: il bambino inizia a saltare in piedi, urlare, correre, piangere, vuole bere e chiede di andare in bagno, e preferibilmente allo stesso tempo. In questa fase, dovresti capire che tuo figlio ha difficoltà ad addormentarsi e dovresti aiutarlo. Non si addormenta perché non sa come fare e ha bisogno che gli venga insegnato.

La prima e fondamentale regola. Se non lo impari, non sarai in grado di insegnare al tuo bambino a dormire.

Non sgridare tuo figlio e non arrabbiarti con lui in nessuna circostanza.

Bevi una tisana, metti in cuffia il concerto di Vivaldi in la minore, abbraccia il tuo gatto e, soprattutto, calmati.

Quindi procedere alla seconda fase. Preparati mentalmente che dovrai avvicinarti al bambino più volte. Forse cinque. Forse dieci. Forse quindici. Questa sera e tutte le sere successive in cui insegni a tuo figlio a dormire, non puoi fare altro. Quindi non pianificare altro che crollare esausto sul tuo letto.

Dai la buonanotte a tuo figlio e lascia la stanza. Si alzerà e ti correrà dietro. Prendilo in braccio e riportalo a letto. Se il bambino non vuole restare nel suo letto e cerca di uscirne, è necessario rimetterlo a posto senza alcuna conversazione. Non subito, altrimenti sembra un divertente gioco del “prova a mettermi giù!” Aspetta mezzo minuto, rimetti a posto il bambino e coprilo con una coperta. Non dovresti chiedergli di sdraiarsi e di non muoversi. Lascialo sedere, agitarsi o addirittura stare in testa, l'importante è che non si alzi dal letto.

Il tuo compito in questa fase è tenere il bambino nel letto. Questi sono i confini adesso. Hai eseguito il rituale: hai letto, mangiato, bevuto, trascorso del tempo insieme. Adesso è ora di dormire. Se credi nel concetto dell'ora di andare a dormire, diventerà la tua religione e presto la religione di tuo figlio. Se pensi che “l’ora di andare a dormire” sia un concetto astratto non necessario, tuo figlio si sentirà allo stesso modo.

“Non voglio dormire!” potrebbe dire il bambino. Nessun problema. Digli: "Non devi dormire, ma rimani a letto". Inoltre, non è necessario insistere affinché il bambino “dormi” e “si addormenti”, altrimenti queste cose si trasformano in un ostacolo. Sostituisci questo concetto con “riposo” e usa questa parola. È molto più morbido e non devi sforzarti di addormentarti.

Quindi, il bambino è nella culla. Ma non per molto. Si alzerà e uscirà. Ogni volta che ciò accade, lo guiderai dolcemente a letto. Non arrabbiarti e non urlare. Puoi dire tranquillamente "buonanotte" a tuo figlio.

Ora arriva la parte difficile per i genitori. Il bambino inizia a mostrare insoddisfazione: urla, si indigna e piange. È qui che la maggior parte dei genitori si arrende. Tuttavia, puoi lavorare in modo efficace con le urla e i pianti di un bambino senza farlo sentire male. Ti dirò come.

Aiuta il tuo bambino a calmarsi. Abbraccialo, stringilo al tuo petto, digli che lo ami. Tienilo per un po', poi rimettilo a letto e lascia la stanza. Se tuo figlio non esce, dagli un minuto per abituarsi all'idea di andare a letto. Poi entra e abbraccialo di nuovo. Se si alza e lascia la stanza, riportalo nella sua culla.

Questo rituale deve essere eseguito con calma, amore e allo stesso tempo con fermezza. Se credi fermamente nei benefici del sonno notturno e che sia gli adulti che i bambini hanno bisogno di una buona notte di sonno, anche tuo figlio ci crederà.

Ad un certo punto ti sembrerà di voler arrenderti: prendi il bambino tra le tue braccia, portalo da te. Puoi farlo, ma ricorda: tra un giorno dovrai ricominciare tutto da capo.

L’allenamento del sonno può richiedere da pochi giorni a 2-3 settimane.

Ti comporti male, ti mando a letto!

Conosci questa minaccia?

Intanto frasi del tipo “Non disturbarmi, altrimenti vai a letto presto!” oppure “Smettila di pizzicare tuo fratello o ti metto a letto” dovrebbe scomparire per sempre dal tuo vocabolario.

Ricorda: i bambini adorano dormire! Il sonno è una grande opportunità per recuperare le forze per mettere alla prova la forza e la resistenza dei tuoi genitori il giorno successivo. Pertanto, è estremamente importante che in famiglia si sviluppi il giusto atteggiamento nei confronti del sonno.

Non minacciare il sonno di tuo figlio! In questo caso, inizierà a percepirlo (così come tutto ciò che è connesso ad esso) come una punizione, e non vorrà nemmeno sdraiarsi nell'odiato letto di notte. Il sonno, il letto, la camera da letto dovrebbero evocare nel bambino solo emozioni positive e sembrare qualcosa di piacevole e desiderabile.

"Olya sta già dormendo..."

A partire da una certa età, quando tuo figlio va all'asilo, spesso ripete le azioni degli altri bambini. Puoi approfittarne quando lo prepari per andare a letto.

“Olya dell'asilo sta già dormendo. Mangiò, si lavò i denti, si sdraiò nella culla e si addormentò. Tutti i bambini dell'asilo sono già sdraiati nei loro letti e dormono. E anche mamma e papà vanno a letto”. Allo stesso tempo, sarebbe bello sbadigliare dolcemente. Penso che tu possa farlo con facilità!

A proposito, un messaggio sui piani di mamma e papà ha un buon effetto sui bambini, poiché spesso pensano che quando si addormentano si perdono le cose più interessanti. “Appena mi addormento”, pensa il bambino, “mamma e papà si mettono cappelli a cono, accendono la musica e iniziano a ballare. Magari saltando anche sui divani! E tutto questo - senza di me! Non posso perderlo!”

La luce soffusa e il silenzio nell'appartamento aiuteranno il bambino a immergersi nell'atmosfera del sonno e a convincerlo che tutti a casa seguiranno il suo esempio.

Quando leggiamo un libro a un bambino prima di andare a dormire o cantiamo una ninna nanna, spesso non prestiamo attenzione a ciò che viene detto esattamente nella fiaba o nella canzone. Cantiamo una ninna nanna e non siamo più sorpresi che se ti sdrai sul bordo, "un top grigio verrà e ti morderà sul fianco". Leggiamo al bambino “La mosca Tsokotukha” e descriviamo espressamente gli eventi drammatici che si svolgono nella fiaba: “All'improvviso un vecchio ragno trascinò la nostra mosca in un angolo...”. Oppure una fiaba che si svolge in una foresta oscura e oscura, dove a un certo punto muore uno dei personaggi, anche se è un personaggio negativo. Ottimo supporto per il sistema nervoso del bambino! Cosa ne pensi dello spaventapasseri con Babayka, che di notte viene dai bambini "cattivi"? Prova a dormire qui!

Quello che voglio dire è che bisogna anche scegliere con attenzione una favola della buonanotte e cercare di assicurarsi che non contenga in nessun caso trame o immagini spaventose.

Gli incubi dei bambini

Ciò che sicuramente non si può negare ai bambini è un’immaginazione ben sviluppata. Li aiuta a immaginare che una scatola da scarpe sia un'auto, un bastone di legno sia una spada e loro stessi siano cavalieri o principesse.

Tuttavia, un'immaginazione sviluppata ha un fenomeno "laterale": genera paure. La paura è un sentimento fondamentale che le persone sperimentano a qualsiasi età. Tuttavia, i bambini, a differenza degli adulti, non hanno sufficiente esperienza di vita per distinguere le ragioni reali da quelle immaginarie della paura. Pertanto, è molto importante per noi adulti aiutarli a superare la paura.

Quindi, la regola principale: non dire a tuo figlio “non aver paura!” (“non fa paura”, “non c’è motivo di avere paura” e così via). Dimmi, sei mai stato chiamato dal tuo capo senza dirgli in anticipo l'oggetto della conversazione? Avete avuto paura? Eravamo preoccupati, per non dire altro. E se in quel momento un collega ti desse una pacca sulla spalla e ti dicesse: “Non aver paura!”, la paura scomparirebbe? Stessa cosa.

La paura serve come una sorta di protezione dall'influenza negativa del mondo esterno. Pertanto, quando un bambino ti dice che ha paura, non convincerlo che non c'è motivo di aver paura. Parla di come si sente e di cosa ha esattamente paura. Assicurati di dirgli che è normale avere paura e che anche tu hai paura di cose diverse. Chiedigli in dettaglio il motivo della sua paura e aiutalo a costruire la necessaria “difesa”.

Se tuo figlio ha paura dei ladri notturni, digli che vivi in ​​alto e che i ladri non ti prenderanno mai. Se tuo figlio ha paura di un mostro o di Baba Yaga, convincilo che nessun mostro o Baba Yaga entrerà mai nella tua casa, perché hanno una paura mortale di te, i suoi genitori (ovviamente puoi inventare le tue opzioni !).

Se dopo tutte le vostre discussioni il bambino non si calma e dice che ha ancora paura, non convincetelo del contrario. La cosa principale che tuo figlio vuole sapere è che i suoi genitori - così grandi e forti, che sanno tutto - lo proteggeranno sicuramente! Pertanto, il tuo messaggio principale dovrebbe essere: “Siamo con te. Ti amiamo, ci prendiamo cura di te e SEMPRE, in ogni situazione, ti proteggeremo.

Dormire è molto più che semplicemente chiudere gli occhi. Il sonno sano inizia durante il giorno. Sentirsi sicuro e protetto aiuterà il tuo bambino ad addormentarsi più facilmente e a dormire più profondamente. Gli schemi del sonno, i rituali, la calma e la fiducia dei genitori che il sonno sia davvero salutare aiuteranno il bambino a stabilire uno schema del sonno.

In congedo, voglio raccontarvi di una coppia dalla quale la figlia veniva continuamente la sera e prendeva posto in diagonale sul loro letto. Ho insegnato loro come rimettere il bambino a letto e aiutarlo ad addormentarsi. Pochi mesi dopo che il letto tornò ad essere proprietà indivisa dei genitori, la donna rimase incinta. Così i genitori ritrovarono l'intimità e la bambina non solo imparò a dormire, ma divenne anche la sorella del fratellino. Quindi il sonno sano dei bambini è benefico sotto tutti gli aspetti!

Cosa fare se il tuo bambino non dorme bene? Il suo sviluppo soffre di disturbi del sonno, perché per una piccola persona è molto importante un riposo normale, completo e sano.

Qual è il motivo e come migliorare il sonno di un bambino, scopriamolo.

Caratteristiche del sonno dei bambini

• Un neonato dorme quasi sempre, svegliandosi solo per mangiare;
• A un mese e mezzo il bambino è già in grado di distinguere il giorno dalla notte;
• E entro tre mesi appare un chiaro schema di sogni e veglia. Diventa più facile per te pianificare la tua giornata.

Anche se, ovviamente, questa non assomiglia molto a una vita libera pre-gravidanza.

Normalmente i bambini dovrebbero dormire ad una certa ora, che dipende dalla loro età. Fino a tre mesi, un neonato dovrebbe dormire almeno 16-17 ore al giorno, ma da tre a sei mesi – 14-15 ore.

Dopo sette mesi, fino a un anno, il bambino dovrebbe dormire 13-14 ore. Piccole deviazioni nel tempo sono considerate normali.

Fino a tre mesi, la vita del bambino consiste principalmente nel mangiare, dormire e comunicare con la madre.

Sapere! Tra i neonati c'è chi non riconosce il regime e si sveglia quando vuole. Allo stesso tempo, al bambino non importa affatto se è giorno o notte. Si è svegliato, significa che ha bisogno di attenzione.

I bambini hanno due fasi di sonno: sonno veloce e lento.

Durante la fase veloce sogna e durante questo periodo può muoversi, tremare e singhiozzare.

Nei primi mesi il bambino riceve un'enorme quantità di informazioni che vengono elaborate durante il sonno. I suoi sogni riflettono le impressioni e le emozioni del giorno passato, come indicato da singhiozzi, schiaffi e piagnucolii.

Cause di disturbi del sonno nei neonati

Molti giovani genitori affrontano il problema dell'infanzia irrequieta. I medici iniziano a prescrivere vari farmaci al bambino e lo considerano un disturbo neurologico.

Prenditi il ​​​​tuo tempo.

I medici sanno poco delle peculiarità del sonno infantile, ma sono sempre pronti a curare un bambino sano.

Un bambino può dormire irrequieto se:

1. gli fa male la pancia (coliche);

Il problema delle coliche e dei gas compare a partire dalle 2 settimane di età e scompare solo entro 3-4 mesi. In questo momento, il bambino ha bisogno del tuo aiuto e sostegno, ma è meglio non somministrare farmaci.

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1. vengono tagliati i denti;

Se un bambino non dorme bene per molto tempo, il motivo va ricercato in una routine quotidiana mal organizzata.

1. il bambino è a disagio;

Un pannolino bagnato o la voglia di diventare grande possono provocare sensazioni intense nel bambino. Comincia a piagnucolare, contrarsi, arrossire e piangere. Qui è importante smettere di addormentarlo e aiutare il bambino a far fronte ai bisogni fisiologici.

1. è stanco o molto eccitato;

Ciò si riferisce già alla questione di come trascorri il tempo con tuo figlio. Una lunga passeggiata, una gita al centro commerciale o ospiti rumorosi possono disturbare il sonno di un bambino per 2-3 giorni. Cerca di offrire a tuo figlio un momento più tranquillo.

1. non c'è nessuna madre nelle vicinanze;

Per i bambini sotto i 4-6 mesi, questo può essere il momento più importante. Ciò si verifica più spesso nei bambini che hanno avuto un parto difficile o un taglio cesareo. Non sono pronti a lasciarti andare per un minuto.

Sia nel sonno che nella veglia devi essere vicino.

Capisco che questo sia difficile da accettare, ma affinché il bambino sopravviva allo stress del parto, dovranno essere fatte tali concessioni.

1. il tempo cambia;

I bambini di età inferiore a un anno che non hanno ancora sviluppato la fontanella reagiscono in modo molto forte ai cambiamenti meteorologici. Pioggia, vento, tempeste magnetiche, luna piena: tutto può essere accompagnato da alcuni guasti nella modalità.

È importante qui non cominciare ad attribuire eventuali errori nei sogni a fenomeni naturali, ma tenere a portata di mano il calendario lunare non era una cosa negativa.

1. routine quotidiana errata;

Questo è il motivo più comune con cui devo lavorare nelle consultazioni individuali. I ritmi del sonno di un bambino cambiano molto rapidamente.

Se a 1 mese poteva rimanere sveglio per 40 minuti, e poi doveva essere fasciato e cullato per dormire, a 2 mesi la situazione cambia:

• Se inizi a mettere giù il tuo bambino dopo 40 minuti, farà resistenza;
• Non capisci cosa sta succedendo, pompi ancora più forte e il bambino piange e piange;
• C'è solo una via d'uscita: tieni davanti a te un tavolo che mostri gli orari di sonno e di veglia di un bambino fino a un anno e controllalo costantemente.

Riceverai tale tabella, nonché i modelli per tenere il diario del sonno del bambino, nel corso sulla correzione del sonno: Sonno ristoratore per un bambino da 0 a 6 mesi >>>.

Se il bambino ha più di 6 mesi, le basi del sonno rimangono le stesse. È solo che dopo 6 mesi puoi già lavorare più attivamente con le abitudini del sonno, come la cinetosi, dormire fuori, dormire solo con il seno.

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1. padroneggiare una nuova abilità;

Quando i bambini imparano qualcosa di nuovo, ad esempio, iniziano a gattonare, sedersi o camminare, questo è considerato per loro un risultato definitivo. Vivono questi momenti a modo loro, il che può influenzare anche la qualità del sonno.

Come addormentare un bambino

Il principio principale su cui si baserà il regime di sonno e veglia del bambino è il tempo che il bambino può trascorrere senza dormire e, allo stesso tempo, non si verificheranno processi di sovraeccitazione nel suo sistema nervoso.

Sapere! Se hai scelto l'orario giusto per andare a dormire, il bambino si addormenterà senza piangere e lo farà in 5-10 minuti. Stare sdraiata per più di 20 minuti dimostra che hai camminato troppo con il tuo bambino e che è già nervoso.

Metodi per aiutare il tuo bambino a dormire sonni tranquilli

Come migliorare il sonno di tuo figlio?

• È fondamentale seguire un regime che includa il bagno e l'alimentazione prima di andare a dormire;

Il bambino si abitua a una certa sequenza di azioni e sa cosa accadrà e quando. Ciò ti consente di rilassare il tuo bambino prima di andare a letto e di mettere a letto un bambino calmo.

• Per riposare meglio, puoi fare il bagno al tuo bambino con la camomilla o lo spago, queste erbe calmano il sistema nervoso;
• Fino a 3-4 mesi, il bambino può essere fasciato per dormire. Non è necessario fasciare strettamente, come si faceva in epoca sovietica. NO. Basta avvolgere il bambino in un pannolino senza stringere, oppure puoi comprare un sacco a pelo in cui il bambino può muovere tranquillamente le braccia, ma non gli entra in faccia e non si sveglia in questo modo;
• Se vuoi allontanarti da lui mentre il tuo bambino dorme, lasciagli accanto la vestaglia e la maglietta. I bambini dormono meglio se sentono il profumo della mamma nelle vicinanze;
• Crea una temperatura confortevole nella cameretta in modo che non senta caldo o freddo. La temperatura ottimale è di circa 20-22 gradi. Non avvolgere il tuo bambino per dormire, poiché i bambini si surriscaldano rapidamente e questo peggiora il sonno e il benessere del bambino;
• Di notte, allatta il tuo bambino in silenzio, senza accendere luci forti, ma di giorno, al contrario, durante la poppata, parla e gioca con lui in modo che sappia quando dormire.

Fin dal primo giorno, fornire le condizioni per un riposo confortevole per il bambino. Non pensare che il bambino inizierà a monitorare i propri ritmi: questo è il compito della madre. Ci concentriamo sul miglioramento del sonno dei bambini fino a 6 mesi nel corso Sonno tranquillo per bambini da 0 a 6 mesi >>>

Questo è un corso online, il che significa che non importa dove vivi. Puoi far addormentare rapidamente il tuo bambino e dormire abbastanza.

Spero che con l'aiuto dei suggerimenti contenuti in questo articolo riuscirai a normalizzare il sonno dei tuoi figli.

Quanto dovrebbero dormire i bambini? Quanto dorme di notte un neonato? Dovresti ascoltare la musica mentre il tuo bambino dorme o dovresti osservare un rigoroso silenzio? Quali fasi del sonno hanno i bambini e cosa devono sapere i genitori su di loro? Poiché tali domande riguardano spesso giovani padri e madri, abbiamo cercato di rispondere nel nostro articolo.

Chi di noi non è rimasto commosso guardando i bambini piccoli che dormono? I giovani genitori a volte possono passare ore a guardare il bambino, ad ammirare come dorme, arriccia il naso come un adulto e muove le labbra. E allo stesso tempo, in base al flusso del sonno del neonato, il padre e la madre attenti possono facilmente determinare se va tutto bene con il bambino, se sono comparse eventuali anomalie dello sviluppo.

I nostri figli nascono molto deboli, per cui all'inizio hanno bisogno di accumulare forza per iniziare ad interessarsi al mondo che li circonda. Poiché viviamo sul fondo di un enorme oceano d'aria, non importa quanto leggera possa sembrarci l'aria circostante, non dovremmo dimenticare che ognuno di noi è pressato da una colonna atmosferica del peso di 250 chilogrammi.

Ma gli adulti sono abituati a questo carico e praticamente non se ne accorgono. E fin dai primi giorni il bambino è quasi appiattito sotto l'influenza dell'atmosfera. Ha difficoltà a muovere le braccia e le gambe, ha difficoltà a girare la testa, anche per mangiare. Non sorprende che il bambino abbia la forza sufficiente solo per succhiare il seno di sua madre, e poi dormire, dormire, diventando gradualmente più forte e acquisendo forza.

Durata del sonno dei bambini in età diverse

Nelle prime fasi della vita di un bambino, la durata del sonno varia molto a seconda del numero di giorni vissuti. Il parere medico in merito è il seguente:

1. Nelle prime due settimane, i neonati dormono letteralmente tutto il giorno, 20-22 ore. Inoltre, poiché i bambini non distinguono ancora tra i concetti di “giorno” e “notte”, durante il giorno dormono a singhiozzo, per due o tre ore, mentre di notte il sonno del neonato dura solo poco di più, circa quattro ore. Tuttavia, un corpo debole ti costringe a svegliarti: il bambino ha bisogno di mangiare e ottenere il "carburante" necessario, grazie al quale è in grado di vivere. È stupido essere nervosi all'idea di svegliarsi di notte per allattare: senza allattare ogni tre o quattro ore, il bambino semplicemente morirà.
2. Successivamente il bambino inizia a tornare un po' alla normalità e nelle settimane successive la durata del sonno diminuisce leggermente, fino a circa 16-18 ore al giorno, a seconda dell'individualità del bambino. Ora, con una routine quotidiana adeguatamente progettata, è facile insegnare a un bambino a dormire per sei ore di notte; un periodo così lungo senza cibo non causerà alcun danno particolare. Durante il giorno, dopo aver dormito per un paio d'ore, e poi aver mangiato bene, il bambino non si addormenta subito, ma “cammina” per un po' - conosce l'ambiente, comunica con i genitori e i propri cari. Poi la debolezza prende il sopravvento e il bambino si addormenta di nuovo per conservare le forze.
3. Verso la fine del terzo mese, il bambino “conquista” un po' più di tempo dalla natura per poter studiare più a fondo il mondo che lo circonda. Ora il sonno del bambino dovrebbe essere di circa 15-16 ore.
4. Dai tre ai sei mesi, il sonno del bambino si allunga gradualmente fino a 8-10 ore, nonostante il tempo totale di sonno giornaliero rimanga entro 15 ore. Il tempo rimanente è diviso in tre intervalli e il bambino deve riempirli durante la giornata. Il primo intervallo avviene al mattino, dopo la poppata mattutina, e dura da un'ora e mezza alle due, mentre altre due “ore tranquille” cadono nella seconda metà della giornata.
5. Da sei mesi a nove mesi, la durata del sonno quotidiano del bambino viene gradualmente ridotta a 12 ore. Oltre al sonno, circa nove ore, il bambino ha bisogno anche di dormire durante il giorno, due volte, prima e dopo pranzo, per un'ora e mezza-due.
6. I bambini di nove mesi dormono già 10-11 ore e hanno bisogno anche di due brevi sonnellini durante il giorno. Questo regime durerà circa un anno. Ora il bambino deve attenersi rigorosamente alla routine quotidiana, senza disturbarla né nei giorni feriali né nei fine settimana, o durante un viaggio a trovare la nonna, per esempio. È vero, ci sono delle eccezioni: la malattia del bambino.
7. Fino all'età di un anno e mezzo, il bambino riduce gradualmente la durata del sonno quotidiano. Di notte il bambino dormirà dalle otto alle nove ore, ed è consigliabile che dorma circa un'ora e mezza durante il giorno, dopo pranzo.

Una tabella compatta ti aiuterà a navigare più facilmente in questi intervalli di tempo.

Influenza dei genitori sulla frequenza del sonno notturno

La durata del sonno di un bambino in età diverse dipende in gran parte dai genitori. Quindi, a partire dal secondo o terzo mese, la madre dovrebbe sviluppare una routine quotidiana per il bambino, che indichi gli intervalli approssimativi del sonno, i momenti in cui nutrirsi, camminare, fare il bagno, ecc. In definitiva, insegnare al bambino a dormire più a lungo di notte è nella tua propri interessi. Questo viene fatto come segue:

• Durante il giorno, il bambino dovrebbe essere messo a letto in orari rigorosamente definiti;
• Prima di andare a letto, si consiglia di effettuare un'intera "operazione tattica", prolungando abbastanza a lungo il periodo dell'ultima veglia e "stancando" il bambino di 24 ore, a seguito del quale inizierà a dormire molto sonoramente.

L'ultima fase serale di solito prevede il bagno obbligatorio del bambino, una lunga passeggiata - comunicazione con i genitori e, naturalmente, l'alimentazione serale. Pulito e nutrito, con pannolini freschi e pieno dell'amore della madre, il bambino si addormenta velocemente, senza nervi, e dorme a lungo, sentendo la presenza dei suoi cari.

Per i bambini di sei mesi, è importante formare una sorta di rituale della buonanotte. I bambini imparano rapidamente azioni costanti che si ripetono ogni giorno alla stessa ora. Per esempio:

• la madre inizia a lavare il viso del bambino con batuffoli di cotone inumiditi e ad asciugare il corpo con dei tovaglioli - questo significa che è arrivata la mattina ed è ora di svegliarsi;
• il bambino viene lavato in una vasca da bagno, nutrito, poi gli viene cantata una ninna nanna - questo significa che è ora di addormentarsi a lungo, la notte è arrivata;
• È utile accompagnare le azioni ripetute con musica, parole-lamenti, ma sempre le stesse, il bambino ha bisogno di abituarsi, e poi si svilupperà qualcosa come una reazione condizionata;
• escludere i giochi attivi e qualsiasi attività fisica dalla comunicazione serale, ad esempio gli stessi massaggi, il riscaldamento.

Un bambino può addormentarsi da solo durante il giorno?

A partire dall'età di tre mesi, i genitori sono perfettamente in grado di organizzare il sonno in modo indipendente. Il bambino piange e vuole dormire con la madre quando è spaventato e a disagio. Nella sua culla si addormenterà senza problemi, sentendosi al sicuro e tutti i bisogni fisiologici saranno pienamente e completamente soddisfatti.

Dopo aver messo a letto il tuo bambino durante il giorno o la sera, siediti accanto a lui, parlagli, accarezzalo: fagli sentire la tua presenza, anche quando chiude gli occhi. E parti solo dopo esserti assicurato di dormire profondamente. Tuttavia, se il bambino è spaventato e piange, è necessario reagire immediatamente. Se piange significa che chiede aiuto, c'è motivo di preoccupazione e solo la presenza della madre può calmare il bambino (motivi del pianto del neonato).

Quali sono le cause del sonno scarso?

Nelle prime settimane e mesi della sua vita, il bambino si adatta al mondo in cui si trova. Inoltre il sonno gli fornisce un aiuto importante. Di notte il bambino ha bisogno di dormire il tempo previsto dalla sua età (vedi tabella), altrimenti è necessario individuare ed eliminare rapidamente le cause del sonno scorretto.

1. Quando il bambino dorme poco durante il giorno, non due o tre ore, ma molto meno, svegliandosi, ad esempio, una volta ogni mezz'ora, di conseguenza si stanca durante il giorno, diventa più eccitato - da qui le difficoltà quando andare a letto.
2. Una componente importante di un buon sonno è soddisfare i bisogni del bambino. Pannolini bagnati, vestiti eccessivamente caldi ed eccessivo fresco nella stanza: tutto diventa causa di un sonno agitato.
3. La stanza dove dorme il bambino deve essere ben ventilata (mentre il bambino viene ventilato, viene portato in un'altra stanza). Alcuni genitori, temendo che il bambino prenda il raffreddore, non aprono affatto le finestre della stanza dei bambini, ma farlo, ovviamente, è sbagliato.
4. Il bambino dovrebbe assolutamente fare una passeggiata all'aria aperta durante il giorno - in un passeggino, in una fionda con la madre, è meglio fare una passeggiata tre o quattro ore prima di andare a dormire.
5. A volte il bambino è infastidito dal dolore alla pancia.

L'influenza delle fasi del sonno su un bambino

Un adulto ha molte fasi - circa sei, ma i bambini piccoli tendono ad alternarne solo due:

1. Sonno tranquillo e profondo. I bambini in questi momenti sono completamente rilassati e riposati.
2. Sonno agitato (superficiale). Anche il bambino sta riposando, ma il cervello è attivo, si gira e si gira, trema, muove le braccia e fa smorfie. È abbastanza facile svegliarlo adesso, cambiando le cose, parlando a voce troppo alta.

La fase calma occupa la maggior parte – il 60% della durata totale, e la fase superficiale – il resto del tempo. Durante due o tre ore di sonno, le briciole si sostituiscono in entrambe le fasi dopo 20-30 minuti. Mentre il bambino è ancora molto piccolo, i periodi corrispondenti durano:

• fino a sei mesi – 50 minuti (30 minuti profondi e 20 minuti irrequieti). In totale si tratta di tre o quattro cicli;
• da sei mesi a due anni – 70 minuti. Il numero di cicli a questa età dipende dalla durata totale del sonno;
• da due anni a sei – fino a 120 minuti.

È vero, più il bambino invecchia, più velocemente si aggiungono alle fasi del sonno altre fasi caratteristiche degli adulti: lente, superficiali, paradossali, per esempio. Ma i genitori devono capire; secondo te il bambino dorme profondamente, tuttavia la fase di sonno profondo viene sostituita di tanto in tanto dalla fase di irrequietezza, e durante questo periodo qualsiasi starnuto può svegliare il bambino. Cerca quindi di non interrompere prematuramente il sonno del tuo neonato:

• mantenere il silenzio eliminando i rumori della strada e silenziando la TV;
• spegnere le luci intense passando a una luce notturna la sera;
• Coprire le finestre con tende durante il giorno.

conclusioni

A partire dalla nascita del bambino fino a un anno, e poi fino a due o più anni, la durata del sonno di un bambino può cambiare ogni mese o due, e per un neonato anche dopo due settimane. I periodi da noi indicati sono considerati medi, perché tutti i bambini sono individuali e non bisogna “spingerli” nel “letto di Procuste”, costringendoli a dormire in un orario rigorosamente definito.

Piuttosto, è così: il bambino sta bene con un regime almeno approssimativo simile. Ma se il sonno del bambino si discosta notevolmente dai limiti concordati, è tempo di consultare un pediatra.

Dipende principalmente dai genitori se il loro bambino inizierà gradualmente a dormire sempre più a lungo durante la notte: semplici regole aiuteranno a ottenere un sonno profondo e duraturo.