Mancanza di feci. Stitichezza: cause e trattamento con rimedi popolari. Aumento dell'attività fisica

La stitichezza è la lentezza e la difficoltà della defecazione, in cui si avverte una sensazione. Questa condizione può verificarsi a qualsiasi età. Molto spesso si osserva stitichezza funzionale, che non è associata a patologie intestinali organiche. È disponibile in 2 tipi:

atonico;
spastico.

La stitichezza funzionale è osservata in oltre il 90% dei bambini che soffrono di ritenzione fecale

Sintomi di stitichezza

Il numero normale di movimenti intestinali varia a seconda dell’età.

Nei bambini del primo anno di vita, le feci dovrebbero essere morbide e pastose. Se il bambino è completamente allattato al seno, prima di introdurre alimenti complementari, di solito si osservano le feci dopo ogni poppata. Quando un bambino riceve un'alimentazione artificiale o mista dalla nascita, molto spesso le feci vengono osservate un massimo di 2 volte al giorno.

Con l'introduzione di alimenti complementari, il numero di movimenti intestinali si riduce a 2 volte al giorno, anche in quei neonati che hanno ricevuto solo latte materno sin dalla nascita.

Per i bambini sotto i 3 anni la norma è andare di corpo almeno 6 volte a settimana, per i bambini più grandi almeno 3 volte e per gli adulti almeno 2 volte ogni 7 giorni.

Importante! Ai neonati può essere diagnosticata la pseudostitichezza, in cui rare feci sono associate al fatto che la madre ha una carenza di latte, o il bambino succhia male o sputa costantemente. Inoltre, la stitichezza nei bambini di questa fascia di età può svilupparsi ad alte temperature, poiché provoca la disidratazione delle feci e ne rende difficile l'evacuazione. Difficoltà temporanee con i movimenti intestinali possono essere causate da una carenza o, al contrario, da un eccesso di vitamina D nella dieta.

Oltre all'assenza di movimenti intestinali, si possono osservare i seguenti sintomi:

Cause di stitichezza negli adulti e nei bambini

Fattori che provocano stitichezza nei bambini

La stitichezza funzionale nei bambini può essere causata da vari motivi.

Le difficoltà con i movimenti intestinali nei neonati possono essere causate da quanto segue:

i meccanismi della motilità intestinale e dell'evacuazione fecale vengono interrotti;
prematurità del neonato, a causa della quale si verifica una produzione ritardata di enzimi intestinali;
storia di ipossia, danno e disfunzione del sistema nervoso centrale;
diminuzione del tono muscolare causata dal rachitismo e dall'ipossia perinatale;
mancanza di L-carnitina nella dieta, a seguito della quale si verifica una diminuzione del tono dello sfintere;
carenza di enzimi digestivi, osservata a causa dell'introduzione prematura di alimenti complementari;
alimentazione scorretta di una donna che allatta al seno;
trasferire un bambino dall'allattamento al seno all'alimentazione artificiale;
sostituire una miscela di adattamento con un'altra;
carenza di ferro nel corpo.

La causa della stitichezza funzionale nei bambini in età prescolare e in età di scuola primaria può essere:

soppressione o assenza del riflesso del movimento intestinale, provocata dall'adattamento del bambino all'asilo o alla scuola;
nevrosi che si è sviluppata a causa della separazione dai genitori;
soppressione dello stimolo a defecare;
non è stata sviluppata l'abitudine di svuotare regolarmente l'intestino;
ragadi anali e paura del dolore quando si va in bagno.

Inoltre, la ragione della mancanza di feci potrebbe essere la disfunzione della ghiandola tiroidea.

Importante! La causa della stitichezza funzionale nei bambini può essere l'uso a lungo termine di alcuni farmaci: miorilassanti, anticonvulsivanti, anticolinergici, diuretici e farmaci psicotropi. Inibiscono il funzionamento della parte del cervello responsabile dei movimenti intestinali, bloccano le vie nervose che controllano la motilità intestinale e portano alla perdita di potassio, che stabilizza il movimento delle feci attraverso il colon.

Ragioni per la mancanza di feci negli adulti

La stitichezza funzionale negli adulti può essere causata da:

inattività fisica;
disturbi endocrini (diabete mellito, patologie autoimmuni della tiroide, eccesso di peso);
colite ischemica;
malattie neurologiche;
assunzione di alcuni farmaci, ad esempio abuso di antidepressivi, farmaci antinfiammatori non steroidei, problemi con le feci possono essere osservati dopo la terapia antibiotica;
fatica;
soppressione regolare dello stimolo naturale al movimento intestinale;
intossicazione cronica con sali di metalli pesanti;
la predominanza nel menu di cibi ipercalorici, che contengono molte proteine animali, diete da fame;
rimozione della cistifellea;
malattie del tessuto connettivo.

La causa della stitichezza funzionale può essere una cattiva alimentazione, ovvero la predominanza di cibi grassi nel menu

Diagnostica

Se si osserva stitichezza, è necessario identificare la causa della sua insorgenza. A questo scopo prescrivono:

sigmoidoscopia e radiografia dell'intestino (irrigoscopia), che consentono di valutare lo stato anatomico dell'intestino, escludono patologie organiche, tra cui neoplasie, anomalie o dilatazione del colon, osservate con ostruzione, ipogangliosi;
colonscopia;
istologia di campioni bioptici della mucosa intestinale;
esame delle feci per sangue occulto;
semina bac

È inoltre necessario escludere fattori che possono provocare stitichezza:

caratteristiche nutrizionali;
assumere una serie di farmaci;
patologie concomitanti.

A seconda delle cause della stitichezza e della gravità dei sintomi associati, il medico seleziona un regime di trattamento.

Metodi di terapia

Nel trattamento della stitichezza funzionale la dietoterapia gioca un ruolo importante. La dieta dovrebbe essere dominata da alimenti che aumentano il volume delle feci, oltre ad aumentare la velocità della sua evacuazione dal lume intestinale. Questi includono:

bacche e frutti (lamponi, ciliegie, prugne, mele, rosa canina);
crusca;
prugne;
alga marina;
legumi;
funghi;
ortaggi della famiglia delle Crocifere e della Zucca, come rape, ravanelli, zucchine, cetrioli.

Dovrebbero essere esclusi dalla dieta:

prodotti da forno, pane bianco;
riso, semola;
piatti grassi, affumicati e salati.

È necessario bere fino a 1,5 litri di acqua naturale al giorno. Il medico può anche selezionare lassativi che, a seconda del meccanismo d'azione, sono di 4 tipi:

Ai neonati, dopo aver consultato uno specialista, può essere somministrato un clistere. Se hai flatulenza, puoi dare a tuo figlio acqua di aneto. È utile anche massaggiare l'addome.

Se hai problemi con le feci, non dovresti rimandare la visita dal medico, poiché la stitichezza può essere un sintomo di una malattia pericolosa.

I problemi con i movimenti intestinali spesso preoccupano molte persone. La stitichezza si manifesta in età diverse e può indicare disturbi nel normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Una cattiva alimentazione, processi stagnanti nel corpo e molto altro ancora possono provocare la ritenzione delle feci. Ci sono ragioni per la stitichezza e il trattamento se si verifica è obbligatorio.

Informazioni generali sulla stitichezza, tipi

Normalmente, lo svuotamento rettale dovrebbe avvenire almeno una volta al giorno. L'assenza di movimenti intestinali per più di due giorni indica la presenza di ristagno nell'intestino. Questa condizione colpisce più spesso i bambini e gli anziani.

Tipi di defecazione difficile:

stitichezza cronica (costante);
assenza occasionale di feci (a seconda della situazione).

La stitichezza cronica è la ritenzione regolare di feci o movimenti intestinali incompleti. In questo momento, vi è una mancanza di movimenti intestinali per due o più giorni e può essere rilasciata una piccola quantità di feci molto dense. Il processo di svuotamento stesso è piuttosto doloroso e lungo, con una sensazione di pulizia incompleta del retto.

La stitichezza episodica o situazionale non può essere definita una malattia o una patologia negativa del corpo umano. Si verifica a seguito di determinate situazioni e dopo che sono passate, la motilità intestinale viene ripristinata.

Cause di stitichezza occasionale:

Gravidanza. A causa dei cambiamenti ormonali e dei cambiamenti nel corpo, possono verificarsi difficoltà temporanee con i movimenti intestinali.
Viaggi d'affari o viaggi. In questo momento, una persona potrebbe non mangiare adeguatamente, il che è insolito per l'intestino, a seguito del quale si verifica la compattazione delle feci. Dopo che il ritmo normale si è normalizzato, il problema scomparirà da solo.
Stress o esaurimenti nervosi sperimentati.
Assunzione di farmaci. Alcuni farmaci hanno un effetto collaterale vincolante. Dopo aver completato il ciclo di assunzione, questo effetto scomparirà da solo.

La stitichezza situazionale può scomparire da sola o con l'aiuto di lassativi. La loro particolarità è che sono temporanei e non costituiscono una patologia grave.

Interessante! Secondo la ricerca medica, la ritenzione delle feci nelle donne è molte volte più comune che negli uomini.

In età adulta, la stitichezza preoccupa le persone molte volte di più che in gioventù. E la stagnazione cronica è più comune, a differenza di quella situazionale, quindi è stata identificata come una malattia separata.

Vale la pena notare che la stitichezza può essere spastica e atonica.

L'assunzione spastica è associata a frequenti spasmi intestinali. Ciò può verificarsi a causa di esperienze (mentali ed emotive); la sua insorgenza è influenzata da un avvelenamento acuto.
La stitichezza atonica ha una diversa natura di insorgenza. La sua causa principale è la mancata innervazione di alcune aree dell'intestino crasso. Questa condizione dell'organo porta allo stiramento delle pareti e ad un aumento di una grande quantità di feci al suo interno.

Sintomi della malattia

Sintomi di stitichezza frequente:

intensa formazione di gas;
pesantezza all'ano, sensazione di movimento intestinale incompleto;
cambiamento nelle feci (forma sferica, flusso sottile, scarico di muco);
gonfiore.

Negli stadi avanzati o acuti di assenza prolungata di movimenti intestinali, si possono osservare altri sintomi:

aumento della temperatura corporea;
nausea, mancanza di appetito, debolezza;
lo sviluppo di flatulenza, che è accompagnato da dolore addominale e crampi dovuti al fatto che i gas non passano.

Quando compaiono tali segni, sono necessari il ricovero immediato e un esame completo. La stitichezza in questo caso può non solo essere una sindrome indipendente, ma anche un presagio di malattie più gravi (irritazione intestinale, comparsa di tumori nel retto o in altri organi).

Importante! La stitichezza non è indicata dalla quantità di movimenti intestinali, ma dalla qualità e consistenza delle feci, nonché dal processo stesso, che dovrebbe procedere senza disagio, dolore o altre manifestazioni negative.

Cause di feci difficili

La condizione più comune è la stitichezza persistente. Possono essere presagi di una malattia più grave o una conseguenza di disturbi negativi nel tratto gastrointestinale.

Cause di stitichezza:

Compromissione del funzionamento del sistema escretore (disturbi della capacità motoria). Questa è una conseguenza di un disturbo in una parte specifica del sistema nervoso (vegetativo), responsabile delle funzioni degli organi interni.
Irritazione intestinale. La sindrome alterna stitichezza e diarrea, che influiscono negativamente sulla motilità intestinale.
Processi di deformazione nell'organo (neoplasie, aderenze e cicatrici, emorroidi, crepe).

Oltre ai fattori che causano la stitichezza, che sono direttamente correlati all'intestino e agli organi adiacenti, esistono altre cause di movimenti intestinali ritardati o problematici:

Ritmo di vita e abitudini. Se rimandi spesso le visite in bagno e le sopporti, col tempo l'impulso si indebolisce, le feci si accumulano e si induriscono. Un ruolo importante nella formazione della stitichezza nelle donne è giocato dalle diete dimagranti prive di fibre vegetali, dal consumo di liquidi in quantità molto piccole e da bassi livelli di fibre negli alimenti.
Le formule troppo dense durante l'alimentazione artificiale causano stitichezza nei neonati.
La presenza di situazioni stressanti e nevrosi nei bambini.
Assunzione di farmaci (per abbassare la pressione sanguigna, contro la depressione, il bruciore di stomaco, diuretici).

Se parliamo di stitichezza in età avanzata, nelle persone anziane può verificarsi a causa dell'indebolimento dei muscoli intestinali. Nel corso degli anni, il loro tono diminuisce e compaiono irregolarità nelle feci. Anche i cambiamenti nei microrganismi sono di grande importanza. Ad esempio, con l'età l'E. coli perde le sue proprietà protettive, il che porta alla proliferazione delle infezioni. Con l'età, la produzione di enzimi alimentari, responsabili della stabilità della microflora intestinale, si deteriora.

Stitichezza durante la gravidanza

Molto spesso, la stitichezza si verifica nelle donne durante la gravidanza.

Cause di movimenti intestinali difficili durante la gravidanza:

Pressione sull'intestino a causa dell'utero in espansione. Durante questo periodo, si verifica un ristagno nei vasi e nelle vene a causa della scarsa circolazione negli organi pelvici e la peristalsi è indebolita.
Ridotta sensibilità dei muscoli intestinali agli stimolanti prodotti dall'organismo. Ciò è spiegato dal fatto che l'intestino e l'utero sono strettamente collegati e hanno un'innervazione comune. Se inizia un'intensa contrazione delle pareti del retto, inizierà la stimolazione dell'utero e ci sarà la minaccia di parto prematuro. Pertanto, la sensibilità intestinale è indebolita.
Sospettosità e paure durante la gravidanza. Lo stress eccessivo influisce negativamente sulla funzione intestinale.

Vale la pena notare che dopo il parto la percentuale di donne che soffrono di stitichezza diminuisce in modo significativo.

Importante! Se, dopo lunghi e infruttuosi tentativi di andare in bagno, una persona sviluppa dolore nell'addome inferiore (a sinistra) e la temperatura aumenta, ciò potrebbe essere un presagio di diverticolite (infiammazione dello strato interno dell'intestino crasso) . Nelle fasi avanzate, la malattia può causare una pericolosa complicazione: la peritonite.

Diagnosi di patologia

Le frequenti difficoltà con i movimenti intestinali non dovrebbero essere ignorate. Ma prima di iniziare il trattamento, vale la pena sottoporsi ad un esame. Ciò è necessario per escludere o confermare la presenza di altre malattie che potrebbero causare stitichezza.

Una serie di misure necessarie per diagnosticare la patologia:

un esame approfondito da parte di un proctologo o gastroenterologo (se la stitichezza si verifica negli uomini);
esame da parte di un ginecologo (per ritenzione di feci nelle donne);
condurre un esame a raggi X riempiendo l'intestino con un liquido speciale di colore contrastante (irrigoscopia - eseguita attraverso un clistere);
esame colonscopico: inserimento di uno strumento speciale nell'ano per un esame dettagliato del retto.

Ci sono situazioni in cui sono necessarie misure aggiuntive per fare una diagnosi:

donazione di feci;
sottoporsi a un'ecografia (esame degli organi addominali);
controllo della motilità del colon;
esame da parte di un endocrinologo, terapista o neurologo.

Potrebbero essere necessarie ulteriori opzioni di esame se si sospetta la presenza di tumori negli organi pelvici e nel retto. Ciò include anche i casi in cui la stitichezza è causata da disturbi nervosi o altre malattie non correlate all'intestino.

Importante! Una diagnosi completa aiuterà non solo a identificare la causa della stitichezza, ma consentirà anche di decidere il trattamento.

Trattamento della stitichezza nei bambini e negli adulti con diete

La dieta gioca un ruolo importante nella normalizzazione delle feci. Al paziente dovrebbe essere somministrata una dieta speciale per migliorare la digestione. Per migliorare la motilità intestinale è importante capire quali sostanze hanno un effetto positivo su di essa e quali prodotti rallentano il funzionamento dell'organo.

Innanzitutto la dieta di adulti e bambini dovrebbe essere equilibrata, nutriente e ricca di calorie. Ciò è necessario per ripristinare la forza del corpo e migliorare la funzione intestinale. Con la corretta selezione dei prodotti, si elimina la possibilità di ingrassare e, dopo aver eliminato la stitichezza, è possibile regolare la nutrizione.

Vale la pena ricordare che frutta e verdura fresca dovrebbero costituire più della metà della dieta quotidiana totale. Contengono una quantità sufficiente di fibra alimentare, di cui il corpo è così carente.

In estate sono utili verdure come cetrioli, pomodori, melanzane, peperoni e zucca.
Cavoli e cipolle sono disponibili tutto l'anno. Le verdure possono essere combinate in insalate, condite solo con olio vegetale.

Durante la gravidanza dovresti evitare cavoli, acetosa, fagioli e spinaci. Questi sono prodotti che contribuiscono ad aumentare la formazione di gas. Altrimenti, la dieta di una donna incinta contro la stitichezza non è diversa da una dieta simile nei bambini e negli adulti.

Nota! Durante una dieta contro la stitichezza, non è consigliabile consumare maionese, aceto, formaggio o feta. Tali alimenti rallentano il metabolismo e la funzione intestinale.

Se parliamo di frutta, puoi mangiare tutto tranne mirtilli, ciliegie, mirtilli rossi e limone. Questi prodotti hanno l’effetto opposto e possono causare stitichezza.
Molto utile la frutta secca (albicocche secche, prugne, uvetta). Hanno un effetto delicato sul ripristino del funzionamento dei muscoli del colon. È meglio sciacquare la frutta secca acquistata in negozio con acqua bollente o sciacquarla abbondantemente, immergendola in acqua tiepida per 10-15 minuti.
Se non ci sono problemi cardiaci o altre controindicazioni, dovresti bere molti liquidi (fino a 2 litri al giorno).
Una corretta alimentazione per la stitichezza nei bambini e negli adulti dovrebbe contenere pesce magro e carne dietetica (pollo, manzo). Si consiglia di consumarli bolliti, escludendo fritture e cibi piccanti.
Una dieta per la stitichezza prevede il consumo di pane nero, pasta di grano duro e crusca.
Le diete per la stitichezza negli adulti dovrebbero contenere prodotti a base di latte fermentato. La cosa principale da ricordare è che l'effetto lassativo è contenuto solo in forma fresca. Cioè, il kefir di tre giorni non produrrà più l'effetto desiderato sul corpo, al contrario, aggraverà il problema.

Importante! Se soffri di stitichezza dovresti astenervi da dolci, pasticcini e farina. È meglio usare marmellata, miele, frutta secca o marmellata naturale.

Sfumature di base nella nutrizione per la stitichezza nei bambini

La stitichezza si verifica spesso nei neonati. Si consiglia di somministrare loro un decotto di aneto (far bollire una piccola quantità di pianta a fuoco basso, lasciare e filtrare). Durante l'allattamento questo decotto è utile da bere anche alla mamma. Aiuta anche l'acqua in cui è stata precedentemente bollita la crusca.

Negli adolescenti, la stitichezza può verificarsi durante la pubertà. I germogli di grano aiuteranno ad alleviare le feci. Per preparare questo prodotto è necessario avvolgere una piccola quantità di chicco in un panno umido. Tra pochi giorni il grano comincerà a germogliare. Il grano va assunto prima di ogni pasto, un cucchiaino.

esclusione degli alimenti che riducono la motilità intestinale. Questi includono porridge di riso, brodo forte, gelatina, cioccolato, cacao, semolino;
aggiungere alla dieta frutta (fichi, banane, uva), verdure (cetrioli, pomodori, barbabietole, ravanelli), frutta secca (albicocche secche, prugne secche);
esclusione di cibi grassi, salati e affumicati dalla dieta. Il cibo dovrebbe essere ricco di fibre grossolane (muesli, crusca).

Non è necessario attenersi rigorosamente a queste regole. È sufficiente diversificare la dieta del bambino con questi prodotti e questo darà un risultato positivo. Ai bambini dovrebbero essere date composte e decotti fatti in casa. Ciò ricostituirà la dose richiesta di liquidi nel corpo.

Lassativi nel trattamento della stitichezza

I farmaci che promuovono il movimento intestinale dovrebbero essere selezionati con attenzione, tenendo conto della tolleranza individuale di ogni persona. Si sconsiglia inoltre l'assunzione frequente di lassativi perché creano dipendenza e riducono il naturale bisogno di andare in bagno.

Se si verificano difficoltà con i movimenti intestinali a causa di una cattiva alimentazione, è vietato assumere farmaci. Vale la pena migliorare i movimenti intestinali modificando la dieta.

Se si osserva stitichezza frequente e prolungata, viene prescritto il trattamento con farmaci sintetici (Gutalax, Bisacodyl, Regulax). Agiscono sui recettori del retto e ne stimolano la peristalsi. Dovresti assumere questi farmaci per non più di 2 settimane. Altrimenti, la sensibilità dell'organo viene compromessa e l'impulso si indebolisce. Tali farmaci sono controindicati per le donne in gravidanza, in allattamento e per i neonati.

Esistono farmaci osmotici a base di idrossido di magnesio e citrato (Forlax). Gli effetti di tali farmaci non creano dipendenza, ma rimuovono solo i sintomi e non trattano le cause. L'uso a lungo termine di tali lassativi non è raccomandato, poiché può portare all'escrezione di sali di sodio e potassio dal corpo, il che è molto pericoloso per l'insufficienza cardiaca negli anziani.

I prebiotici sono buoni lassativi. Non causano quasi alcun effetto collaterale (a volte flatulenza per diverse ore). Questi includono: Duphalac, Prelax e Lactusan. Tali farmaci possono essere assunti anche in età avanzata.

Importante! L'uso a lungo termine di lassativi può causare diarrea intensa, prurito all'ano, ostruzione intestinale, vomito e varie eruzioni cutanee. Dovresti seguire attentamente le istruzioni e non abusare dei prodotti.

Per alleviare le feci durante la gravidanza, alle donne vengono prescritte supposte di glicerina. Irritano bene il colon, agendo delicatamente sui suoi recettori. La particolarità di tali supposte è che non influenzano il tono dell'utero e non danneggiano la gravidanza.

Trattamento con rimedi popolari

Oltre ai farmaci, anche la medicina tradizionale aiuta contro la stitichezza. Le sue ricette sono utili sia per gli adulti che per i bambini. Trattare con decotti a casa può anche aiutare ad alleviare i sintomi della stitichezza nelle persone anziane.

Decotto di prugne

La frutta secca, la farina d'avena, le barbabietole tritate, prese in quantità uguali (100 g ciascuna), vengono immerse in una padella e mescolate. Successivamente, tutto deve essere versato con 2 litri di acqua e fatto bollire per circa 1 ora. Il brodo filtrato va bevuto un bicchiere la sera.

Infuso di senna con prugne

100 g di prugne secche e 2,5 cucchiaini. Mescolare la senna e versare acqua bollente (3 cucchiai). Dopo che il decotto è stato infuso, dovrebbe essere filtrato e assunto 4 cucchiai durante il giorno. l. ogni ora.

Olio di ricino

L'olio di ricino è un buon lassativo. Viene spesso utilizzato nel trattamento delle persone anziane. Questo prodotto è venduto in qualsiasi farmacia. Può essere in forma liquida o in capsule. Dovrebbe essere assunto una volta al giorno, 15 g negli adulti e 10 g in caso di stitichezza nei bambini. È importante ricordare che questo farmaco non deve essere assunto per più di tre giorni, poiché potrebbe verificarsi disidratazione. È meglio bere l'olio con tè, bevanda allo zenzero o latte.

Nota! L'olio di ricino è severamente vietato alle donne incinte, poiché può stimolare il tono dell'utero e portare a un parto prematuro.

Olio di vaselina per costipazione

2 cucchiai. l. Assumere oli 2 ore prima dei pasti o 2 ore dopo i pasti. Si consiglia ai bambini di età superiore a 3 anni di consumare 2 cucchiaini. È sufficiente somministrare 1/3 cucchiaino ai neonati, ma è necessario consultare prima il medico.

L'olio di vaselina agisce direttamente all'interno dell'intestino. Crea una pellicola scorrevole tra le feci e la mucosa. L'olio ammorbidisce il contenuto del retto e facilita i movimenti intestinali.

Vale la pena notare che la vaselina presenta alcune controindicazioni: gravidanza, ostruzione intestinale, sensibilità individuale ai componenti, processi ulcerosi nello stomaco.

Prevenzione delle malattie

Va ricordato che le principali cause dei problemi con le feci sono una cattiva alimentazione e uno stile di vita passivo. Pertanto, è necessario monitorare la dieta e mangiare più frutta e verdura. Si consiglia inoltre di escludere cibi nocivi: cibi affumicati, dolci, cibi grassi, piccanti e salati.

Un punto importante nella prevenzione della stitichezza rimane uno stile di vita attivo (passeggiate all'aria aperta, stretching, lavoro sedentario). È necessario seguire una dieta e svuotare l'intestino in tempo, senza aspettare più tardi.

Vale anche la pena notare che i sintomi della malattia non possono essere ignorati. È importante consultare un medico alla prima comparsa di segnali spiacevoli. Se la diagnosi è confermata, puoi curarla a casa, ma non dovresti abusare dell'automedicazione senza consultare uno specialista.

Stipsi- si tratta di un ritardo nelle feci per 3 o più giorni, o quando vengono escreti meno di 300 grammi di feci in 72 ore.

Quanto spesso dovresti avere un movimento intestinale?

La presenza di feci giornaliere è tipica, ma bisogna tenere presente che, ad esempio, il 10% delle persone sane può avere delle feci una volta ogni 2-3 giorni, a condizione che non vi siano disturbi all'addome e soddisfazione per i movimenti intestinali (la l'atto del movimento intestinale è naturalmente indicato in medicina con la parola defecazione). In generale, la frequenza normale delle feci, in assenza di patologie nel corpo umano, va da tre volte al giorno a tre volte alla settimana.

Cause di stitichezza.

Mentre il cibo si muove attraverso il tratto digestivo attraverso la peristalsi (contrazioni dei muscoli intestinali), il corpo ne assorbe sostanze nutritive e acqua. Come risultato di questo processo, si formano le feci e appare il bisogno di feci. Ci sono migliaia di ragioni per non avere movimenti intestinali al momento giusto. La patologia più pericolosa è il cancro intestinale. La stitichezza acuta è altamente sospetta per il cancro. Il cancro del colon si verifica nel 3-5% di tutte le persone e nella maggior parte dei casi al di sopra dei 40 anni. Inoltre, del totale dei tumori intestinali, fino al 70% si verifica nel retto, cioè nel retto. al segmento finale del colon, terminando con lo sfintere del retto (o il cosiddetto ano). I primi 7-10 cm del retto dall'ano sono accessibili all'esame digitale convenzionale. Non c'è bisogno di vergognarsi se il medico ti propone questo esame perché... La posta in gioco non è altro che la tua vita. Se rilevato precocemente, il cancro al colon è completamente curabile e questa è la cosa principale! La causa più comune di stitichezza è una dieta e uno stile di vita che predispongono alla stitichezza. Quando una persona consuma una quantità insufficiente di fibre alimentari, liquidi, si muove poco, assume farmaci che influenzano la motilità intestinale (a proposito, l'uso incontrollato di lassativi porta a stitichezza), non va in bagno quando vuole e abusa dei prodotti come tè dolce forte, caffè, cacao, cioccolato, semolino e porridge di riso, patate, mirtilli, vino rosso, marinate, carne affumicata, insaccati, carni grasse, cibi piccanti, pane bianco, prodotti di pasticceria, prodotti da forno a base di farina pregiata , diventa stitico. Tra la varietà di altre cause, non si possono non notare malattie di vari organi e sistemi, a partire direttamente dalla patologia del tratto gastrointestinale (ulcera peptica dello stomaco e del duodeno, pancreatite, colecistite, ecc.) E terminando con condizioni ereditarie ( per esempio, colon sigmoideo allungato, malattia di Hirschsprung, ecc.), malattie del sistema nervoso (paraplegia, paralisi cerebrale, ecc.), endocrino (diabete mellito, malattie della tiroide), genito-urinario (prostatite) e persino mentale (depressione, schizofrenia, anoressia nervosa, ecc.) e problemi psicologici (lavoro su turni diversi, condizioni antigeniche nei bagni, fretta mattutina) dell'individuo.

Come trattare la stitichezza e cosa mangiare?

L'automedicazione per la stitichezza può solo peggiorare la situazione. Rivolgiti al medico se soffri di stitichezza per la prima volta, se la stitichezza dura da tre settimane o più, se noti sangue nelle feci e se avverti dolore all'addome o al perineo. A differenza dell'automedicazione, l'autoaiuto è parte integrante del trattamento efficace non solo della stitichezza, ma di qualsiasi altra malattia. La cosa principale nell'autoaiuto per la stitichezza è cambiare la dieta e lo stile di vita. Devi mangiare almeno 4-5 volte al giorno, in piccole porzioni. È necessario mangiare una quantità sufficiente di alimenti ricchi di fibre e bere una quantità sufficiente di liquidi (almeno 2 litri al giorno, pazienti ipertesi e persone con patologie cardiache almeno 1,5 litri). Ciò facilita il passaggio delle feci attraverso l'intestino, aumentando la massa delle feci e ammorbidendole. Naturalmente, l’aumento dell’attività fisica aiuta a normalizzare la frequenza delle feci. Sono ricchi di fibre i seguenti alimenti: i legumi, ad esempio, piselli, fagioli maturi; verdure: carote, barbabietole, zucca, zucchine, tutti i tipi di cavoli; frutta e bacche: mele, banane, datteri, albicocche secche (albicocche, pesche), fichi, uva passa, prugne (prugne), lamponi, fragole. C'è molta fibra nei cereali integrali: grano, grano saraceno, orzo perlato, farina d'avena. C'è molta fibra nelle alghe e nell'halva di girasole. Attualmente, la carenza di fibre alimentari può essere facilmente compensata dalla crusca alimentare. A partire da 3-4 cucchiai aggiunti al porridge, kefir, se necessario, puoi aumentare la quantità di crusca a 10-15 cucchiai. L'olio vegetale è utile. Hai bisogno di carne e pesce magri bolliti. Sono necessari prodotti freschi a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi senza zucchero: kefir, yogurt, acidophilus. Acque minerali consigliate: “Essentuki” n. 4, 17, “Slavyanskaya”, “Lipetskaya”, “Demidovskaya”, “Krainskaya”, “Kozelskaya”.

Devo prendere un lassativo?

Eventuali lassativi medicinali devono essere utilizzati solo su raccomandazione del medico curante. L'uso a lungo termine di questi farmaci porta ad un aumento della dose, dipendenza, carenza di vitamine A, D, E e K e altre, perdita di importanti microelementi, disidratazione, disbatteriosi, danni al fegato e ai reni e gravi reazioni allergiche. È importante sostituire periodicamente i farmaci lassativi con un meccanismo d'azione con farmaci con un meccanismo diverso. In genere, i lassativi vengono assunti in corsi brevi. Questi farmaci non sono destinati all'uso a lungo termine. L'eccezione sono i cosiddetti lassativi che formano massa. Sono costituiti da crusca d'avena e psillio (marca: Metamucil), policarbophil (marca: FiberCon) o metilcellulosa (marca: Citrucel). I lassativi che formano massa funzionano naturalmente aumentando il peso delle feci e il volume dell'acqua in esse contenuta in modo che possano passare più facilmente attraverso l'intestino. I lassativi che formano massa possono essere assunti quotidianamente e a lungo termine.

Come prendere il lassativo che forma massa?

Affinché un lassativo che forma massa funzioni, deve essere assunto ogni giorno. Seguire le indicazioni sulla confezione. Inizia con una piccola dose e bevi molti liquidi. Aumentare il dosaggio ogni 3-5 giorni fino a quando non si ottiene l'effetto desiderato. Per migliorare il gusto del lassativo formante massa, puoi prenderlo con succo di frutta.

Il lassativo che forma massa ha effetti collaterali?

Inizialmente possono verificarsi gonfiore, gas o crampi, soprattutto se la quantità iniziale del medicinale è elevata o se il dosaggio viene aumentato troppo rapidamente. Questi sintomi dovrebbero scomparire in poche settimane o meno.

Posso provare i clisteri?

I clisteri di solito non sono necessari. Molte persone usano i clisteri troppo spesso. Lascia che il corpo affronti meglio la situazione in modo più naturale.

Cosa succede se uso clisteri o lassativi per molto tempo?

Se usi lassativi o clisteri da molto tempo, avrai bisogno di pazienza: potrebbero essere necessari diversi mesi per ripristinare i normali movimenti intestinali. Durante questo periodo, è necessario mangiare cibi più fibrosi, assumere lassativi che formano massa, consumare più acqua, aumentare l'attività fisica e abituarsi ai movimenti intestinali in un determinato momento.

Suggerimenti per prevenire la stitichezza.

Non sopprimere la voglia di andare in bagno.
Al mattino è utile bere un bicchiere di acqua bollita fredda e poi un bicchiere di kefir freddo senza zucchero.
Stabilisci un orario regolare per andare di corpo. È meglio farlo dopo la colazione o un altro pasto.
Mangia più cibi ricchi di fibre.
Bevi molti liquidi: almeno 8 bicchieri al giorno. Ciò significa acqua, succhi, zuppe, tè e altre bevande.
Non prendere lassativi troppo spesso o per troppo tempo.
Fai esercizi terapeutici, yoga se la tua salute lo consente, massaggia lo stomaco in senso orario, muoviti di più.

Disturbi delle feci nella maggior parte dei casi sono causati da un processo patologico nell'intestino tenue o crasso. A volte la diarrea o la stitichezza segnalano una malattia dello stomaco o del duodeno.

La ritenzione di feci e gas in combinazione con altri sintomi locali e generali è un segno formidabile di disturbi profondi della funzione motoria intestinale e si osserva con ostruzione organica e funzionale.

Questo sintomo acquisisce significato clinico quando sono associati disturbi della peristalsi. Se, in assenza di feci e gas, si rileva una peristalsi violenta, visibile all'occhio, si deve sospettare un'ostruzione intestinale.

Feci anomale

La stitichezza (stitichezza) può verificarsi nei casi in cui, a causa di varie circostanze (diminuzione o totale mancanza di appetito), la quantità di cibo consumato diminuisce. Di conseguenza, il volume delle feci è insufficiente a fornire la forza di irritazione del colon necessaria per l'atto della defecazione.

La stitichezza è spesso osservata con gastroptosi. In questo caso, il prolasso e l'ipotensione dello stomaco e del duodeno portano ad un acuirsi dell'angolo splenico del colon trasverso e contribuiscono alla ritenzione del contenuto intestinale in esso.

Molto spesso, la stitichezza si verifica ancora nei pazienti con ulcera peptica e gastroduodenite con aumentata funzione di formazione di acido dello stomaco. Uno dei motivi della loro comparsa in questi casi è la dieta rigorosa, ricca principalmente di alimenti facilmente digeribili con un basso contenuto di fibre vegetali. Tale stitichezza viene solitamente chiamata nutrizionale. La bassa attività motoria del colon è ulteriormente aggravata dalla lunga degenza dei pazienti con esacerbazione dell'ulcera peptica a riposo a letto.

Inoltre, la stitichezza nelle ulcere peptiche può essere causata da effetti riflessi sul colon (come i riflessi viscero-viscerali) dello stomaco e del duodeno, nonché da un aumento del tono del nervo vago (stitichezza neurogena).

Lo sviluppo e l'aggravamento della stitichezza possono essere causati dalla debolezza costituzionale dei muscoli della parete addominale anteriore, assumendo alcuni farmaci antiulcera (carbonato di calcio, almagel). Con un'esacerbazione dell'ulcera peptica, la stitichezza a volte può essere tollerata dai pazienti peggio del dolore e venire alla ribalta nel quadro clinico della malattia.

Diarrea nelle malattie dello stomaco e del duodeno non sono così rari e talvolta costituiscono i sintomi principali della malattia (diarrea gastrogenica). Pertanto, la gastrite acuta (soprattutto se causata dalla flora batterica) può essere accompagnata da diarrea. La diarrea è un segno caratteristico dell'achilia gastrica ed è spesso osservata in pazienti con gastrite anacida cronica e cancro gastrico.

Cause di disfunzione intestinale

L'assenza di acido cloridrico porta in questi casi al rapido ingresso di detriti alimentari non digeriti nell'intestino, allo sviluppo di dispepsia fermentativa e putrefattiva e a disturbi secondari della funzione esocrina del pancreas, che è accompagnata dalla comparsa di diarrea persistente. La diarrea (a volte abbondante) si verifica con disturbi post-gastroresezione (sindrome da dumping, distrofia post-gastroresezione), nonché dopo operazioni di vagotomia.

La combinazione di diarrea con produzione fortemente aumentata di acido cloridrico e ulcere (spesso multiple) dello stomaco e del duodeno (a volte digiuno) può indicare la presenza della sindrome di Zollinger-Ellison. La diarrea in questi pazienti è spiegata dall'infiammazione dell'intestino tenue (dovuta a una significativa diminuzione del pH nel lume del digiuno), dal ridotto assorbimento di acqua ed elettroliti nell'intestino tenue a causa dell'iperproduzione di gastrina e dall'inattivazione del pancreas. enzimi. In alcuni pazienti affetti dalla sindrome di Zollinger-Ellison, la diarrea è l'unico sintomo della malattia.

Nei pazienti con malattie dello stomaco e del duodeno può verificarsi diarrea di origine farmacologica, associata, ad esempio, all'assunzione di ossido di magnesio. Se le tue feci sono anormali, dovresti chiedere aiuto a un gastroenterologo.

Se una persona vuole essere di buon umore, essere produttiva e felice, deve migliorare i disturbi intestinali a breve termine. Ciò è necessario affinché questi disturbi a breve termine non si trasformino in disturbi a lungo termine. Il processo dei movimenti intestinali gioca un ruolo molto importante nella salute dell'intero corpo. Questo, secondo l’accademico Pavlov, è un atto di riflessione molto importante, che dipende da molti fattori nella vita di una persona.

I disturbi nell'atto della defecazione si verificano anche in quelle persone che mangiano normalmente e bevono abbastanza acqua. La causa di questi disturbi è un cambiamento improvviso della cucina o del clima o dell'attività fisica, oppure uno stress emotivo. Quelle persone che viaggiano spesso in viaggio d'affari sono ben consapevoli di queste circostanze.

Quando una persona viaggia spesso per lavoro e la sua dieta cambia, invece del solito menu riceve fast food o snack freddi, e questo può influenzare radicalmente il funzionamento del tratto gastrointestinale. Il cibo freddo non può garantire un sufficiente allungamento del colon e del retto e non può causare la consueta pienezza dello stomaco. Pertanto, una persona sperimenta un bisogno molto debole di defecare e lo ritarda - raro o cronico - a condizione di frequenti viaggi di lavoro.

Prevenzione e trattamento

Se sorgono problemi di questo tipo, non è necessario arrabbiarsi in anticipo. Devi solo aspettare. Se prima le vostre feci erano regolari, ora potrebbero semplicemente essere ritardate. Cioè, l'atto della defecazione può avvenire non una volta al giorno, come prima, ma una volta ogni due giorni: questa è una norma completamente accettabile per una persona sana. Molto spesso, l'intestino si svuota delle feci nel tempo.

Chiunque può sperimentare la ritenzione delle feci, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma se scopri che tali ritardi si verificano sempre più spesso e l'intestino non può più essere svuotato senza l'aiuto di clisteri o questo processo è troppo faticoso, allora devi consultare un medico per correggere il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Dieta

All'inizio, con ritardi a breve termine nei movimenti intestinali, puoi e dovresti migliorare e cambiare la tua dieta. Non è consigliabile bere il caffè a stomaco vuoto: danneggia la digestione. Se non hai la possibilità di mangiare zuppe e borscht fatti in casa durante un viaggio d'affari, fai scorta di latticini.

Panna acida, yogurt, latte cotto fermentato, kefir contribuiscono al funzionamento del tratto gastrointestinale e al suo normale svuotamento. I latticini con flora bifida normale fanno bene al retto e contrastano la stitichezza.

Al posto dei panini vanno bene anche il pane con crusca e la frutta fresca (a parte). Affinché l'intestino funzioni stabilmente, è molto importante bere abbastanza liquidi: questo aiuterà a digerire il cibo. I semi di lino e la crusca aiutano a digerire il cibo. Hanno un buon effetto sullo stomaco e sull'intestino, stimolandone il lavoro.

Normalmente, una persona sana dovrebbe evacuare ogni giorno alla stessa ora. I movimenti intestinali rari sono anche chiamati stitichezza. In assenza di feci per lungo tempo, le feci si induriscono, il che complica solo i movimenti intestinali e porta a vari problemi e dolori.

Uno stile di vita sedentario e una cattiva alimentazione portano alla stitichezza.

Comprende le feci rare rispetto alla frequenza abituale dei movimenti intestinali. Può colpire all'improvviso o tormentarti costantemente per molto tempo.

Molto spesso, le persone vedono la causa della stitichezza nella cattiva alimentazione e nello stile di vita sedentario. Queste sono infatti le cause più comuni di stitichezza, ma se la stitichezza persiste anche con i cambiamenti, i lassativi non aiutano bene e compaiono altri sintomi, dovresti consultare un medico.

La stitichezza può essere un sintomo di una malattia grave.

Con la stitichezza si osserva una mancanza di movimento intestinale per più di 2-3 giorni, così come una sensazione di pienezza nell'addome, il che è possibile; quando si defeca bisogna spingere forte, le feci sono piuttosto dure e formate. Con la stitichezza, la quantità di feci è spesso significativamente ridotta e dopo il movimento intestinale si ha la sensazione che l'intestino non sia vuoto.

Le feci rare in un adulto si verificano per vari motivi: dalla cattiva alimentazione a...
Apporto di fibre insufficiente. Quando si consumano grandi quantità di carboidrati e non abbastanza fibre, la motilità intestinale si indebolisce e le feci si muovono attraverso l'intestino molto lentamente.

Mancanza di liquidi. Normalmente le feci contengono circa il 70% di acqua. Se non si beve abbastanza liquido, cioè acqua pulita, le feci diventano più dure e quindi rimangono nell'intestino.
Varie malattie intestinali. La stitichezza può essere una conseguenza di diverticolite, tumori nell'intestino o sindrome dell'intestino irritabile. Di norma, tali malattie presentano una serie di altri sintomi, ma possono iniziare con la stitichezza.
Mancanza di attività fisica. Uno stile di vita sedentario rallenta i processi metabolici, interrompe il flusso sanguigno nella zona pelvica, causando stitichezza e. La stitichezza si verifica spesso nei pazienti costretti a letto, negli impiegati e negli automobilisti.
Squilibri ormonali. La stitichezza può essere causata da un'alterazione del sistema endocrino. Molte malattie della tiroide sono accompagnate da stitichezza.
Alcuni . La stitichezza può verificarsi durante l'assunzione di alcuni farmaci. Prima di prendere il medicinale, leggere attentamente le istruzioni.

Tipi di stitichezza

La stitichezza può essere atonica e spastica.

La stitichezza può essere divisa in due grandi gruppi: e spastica. Differiscono nel meccanismo della stitichezza e nei sintomi.

La stitichezza atonica si verifica a causa dell'indebolimento della peristalsi, quando le feci si muovono attraverso l'intestino più lentamente del solito.

Le feci saranno voluminose e dense. Il dolore con tale stitichezza si verifica raramente, più spesso c'è una sensazione di pienezza nell'addome. La stitichezza atonica porta spesso a crepe e, poiché la defecazione è difficile e dolorosa a causa del volume delle feci.

La stitichezza spastica è causata da. A causa dello spasmo, il lume intestinale si restringe e impedisce alle feci di avanzare. La stitichezza spastica può essere accompagnata da dolore addominale, gonfiore e difficoltà nel passaggio dei gas. Le feci sono piccole, a forma di pisello, non c'è dolore durante la defecazione, ma con forti sforzi possono comparire emorroidi.

Esiste anche la stitichezza nutrizionale, neurogena e meccanica. La stitichezza alimentare è associata alla malnutrizione e alla mancanza di sufficienti fibre nella dieta. La stitichezza neurogena è associata a una condizione psicologica.

Grave stress, ambiente sconosciuto e sensazione di imbarazzo possono portare a una stitichezza prolungata. La stitichezza meccanica si verifica a causa di un ostacolo meccanico al passaggio delle feci. Potrebbe essere un tumore.

La stitichezza può essere proctogenica. Sono associati a varie malattie proctologiche, emorroidi, ragade anale, a seguito delle quali diminuisce la sensibilità intestinale.

La stitichezza indotta da farmaci è causata da vari farmaci. Quando si interrompe il farmaco, le feci ritornano rapidamente alla normalità. Antispastici, antidepressivi e alcuni possono portare a stitichezza indotta dai farmaci quando il dosaggio viene superato o usato frequentemente.

La stitichezza organica si verifica a causa delle caratteristiche anatomiche dell'intestino. Tale stitichezza si verifica fin dalla tenera età. La stitichezza può essere cronica o isolata. La stitichezza cronica si verifica regolarmente e richiede una dieta costante.

La stitichezza singola può essere causata dall'assunzione di uno o un altro farmaco o dallo stress.

Trattamento della stitichezza con farmaci

Duphalac è un farmaco per il trattamento della stitichezza.

La stitichezza cronica non viene trattata con lassativi forti e. Tali rimedi non aiutano ad eliminare la causa, ma eliminano solo il sintomo: la stitichezza stessa.

Clisteri e lassativi irritanti intestinali possono essere utilizzati in rari casi quando semplicemente non è possibile andare in bagno o come preparazione a procedure mediche.

Il trattamento della stitichezza viene effettuato con farmaci che hanno un lieve effetto lassativo, normalizzano la funzione intestinale, aumentano il volume delle feci e favoriscono la regolarità dei movimenti intestinali.

o Normaze. I preparati a base di lattulosio favoriscono la regolarità del transito intestinale. Sono spesso prescritti per trattare la stitichezza cronica nelle donne in gravidanza e nei neonati. Sono prodotti sotto forma di uno sciroppo dolce e viscoso con un profumo di vaniglia. Va assunto puro o diluito con acqua una volta al giorno. La dose è scelta singolarmente. In alcuni casi, il lattulosio può causare. Il farmaco non viene assorbito nell'intestino, ma aumenta il volume delle feci, rendendone la consistenza più liquida.
Fitomucil. Il farmaco è a base di ingredienti vegetali e contiene fibre. Può essere assunto per tutto il tempo che si desidera e per tutti, senza eccezioni. Non provoca gonfiore né dolore. Il farmaco è disponibile sotto forma di bustine con sostanza frantumata. Il contenuto della bustina va sciolto in acqua e bevuto fino a 4 volte al giorno. La composizione contiene solo ingredienti naturali.
. Il farmaco Forlax aiuta a purificare l'intestino e a migliorare la peristalsi senza dipendenza. Non contiene componenti irritanti e non provoca dolore o gonfiore. Il farmaco contiene macrogol, che viene completamente eliminato dall'organismo senza essere assorbito.
Sorbitolo. Il sorbitolo è un principio attivo incluso in alcuni farmaci, ad esempio il sorbitolo. Viene utilizzato per vari scopi, incluso per migliorare la funzione intestinale. Il farmaco deve essere utilizzato in un determinato dosaggio, altrimenti potrebbero verificarsi dolori addominali, crampi, ecc.
Esportazione. L'esportazione si riferisce a lassativi delicati a base di lattitolo. All'inizio potresti sentirti gonfio, ma dopo che l'intestino si è adattato al farmaco, il disagio scompare.

Rimedi popolari per normalizzare le feci

Il succo di mela ha un buon effetto lassativo.

La stitichezza dovrebbe essere trattata con le erbe con molta attenzione, poiché la causa della stitichezza non è sempre nota. Devi prestare particolare attenzione quando usi la senna.

Questa erba agisce in modo piuttosto aggressivo sull'intestino, migliora la peristalsi e può causare diarrea.

Fa parte di molti farmaci, ma anche nella sua forma pura il corpo può avere una reazione imprevedibile. Non dovresti assumere erbe lassative come la senna. Possono causare il tono uterino e causare aborto spontaneo.

Anche la gelatina di farina d'avena, il decotto di avena e il succo di mela o prugna appena spremuto hanno un buon effetto lassativo.
I tè con l'aggiunta di frutti di bosco sono sani e sicuri. Ad esempio, puoi aggiungere mele o ciliegie essiccate al tè verde. Ciò aiuterà a far fronte alla stitichezza e a rafforzare il sistema immunitario.
La stitichezza cronica può essere trattata con noci e. Per fare questo, 100 g di noci vengono tritate accuratamente, quindi si aggiunge un bicchiere di latte e si fa bollire per 5 minuti.Il brodo raffreddato e filtrato deve essere assunto in un terzo di bicchiere fino a 5 volte un'ora prima dei pasti.
Per la stitichezza, puoi prendere un cucchiaino. Un effetto lassativo si manifesta 4-5 ore dopo la somministrazione. Questo rimedio viene prescritto in corsi brevi; l'olio non può essere assunto ininterrottamente.
Come rimedio contro la stitichezza, la medicina tradizionale propone anche clisteri con decotti di erbe, come melissa e camomilla. Non dovresti concederti clisteri senza la raccomandazione di un medico. Lavano la microflora intestinale, possono provocare emorroidi e portare ad un indebolimento della peristalsi.
Ce n'è uno eccellente che spesso i medici raccomandano: la crusca. Dovrebbero essere mangiati a cucchiaiate o aggiunti al cibo. La crusca pura viene venduta in farmacia confezionata. Secondo la ricetta popolare, la crusca va cotta a vapore con acqua bollente e, dopo averla raffreddata, filtrata e mangiata la mollica.
L’olio di semi di lino è un ottimo rimedio contro la stitichezza. Al mattino a stomaco vuoto devi bere un cucchiaino di olio. Questo è molto vantaggioso grazie agli acidi grassi contenuti nell'olio. Invece dei semi di lino, puoi usare l'oliva o l'olio normale.
Un ottimo rimedio contro la stitichezza sono i crauti. Puoi mangiarlo così, bere salamoia calda. Tuttavia, la salamoia dovrebbe contenere meno sale e pepe possibile.

Scopri di più sulla stitichezza e su come trattarla nel video tematico: