Massaggio pizzicante dell'addome per una vita snella. Massaggio pizzicante addominale

Dopo le vacanze ospitali, i miei jeans preferiti hanno cominciato ad essere difficili da allacciare. È davvero possibile tornare alle diete già noiose, ma soprattutto efficaci per un breve periodo? NO! Andiamo in un modo diverso questa volta! Un massaggio con pizzicotti per l'addome, che può essere facilmente eseguito a casa, aiuterà a rimuovere il grasso in eccesso. Tuttavia, c'è una condizione. Anche se non solo uno, ma tre:

rinunciare ai dolci;
rinunciare al grasso;
rinunciare alla farina.
Se non hai la forza di rinunciare completamente a queste "chicche", allora "tenendo presente" la tua figura snella, almeno consumale di meno.

Soddisfare questa semplice condizione darà risultati sorprendenti che saranno evidenti dopo la prima settimana. I jeans che in precedenza si sforzavano con un cigolio e abbracciavano i "tubercoli" di grasso sporgenti, "si siederanno" come su una modella.
Massaggio con pizzicotti per la bellezza della figura

Il massaggio con pizzicotto (dalla parola pizzico) viene utilizzato con successo per dimagrire nelle aree problematiche dei glutei, dell'addome e della vita. I "pizzichi" aumentano il flusso sanguigno nell'area desiderata e, di conseguenza, migliorano i processi metabolici che contribuiscono alla combustione dell'accumulo di grasso.

Devi fare un massaggio con pizzico 2 volte al giorno: mattina e sera.
Il massaggio sistematico con pizzicamento per addome, vita, glutei e cosce aiuta a eliminare il grasso superfluo e ad ottenere una bella figura. La tecnica del massaggio con pizzicotti tonifica notevolmente la pelle e ne migliora notevolmente la consistenza. In una parola, questo massaggio è un potente nemico della cellulite.

Tecnica per eseguire il massaggio con pizzicotti dell'addome e della vita
Prima di iniziare l'esercizio di “rimozione del grasso superfluo”, si consiglia di misurare la vita e l'addome e annotare questi numeri. La modifica di questi indicatori sarà un ottimo incentivo per continuare a lavorare sulla tua figura.

Raccomandazioni generali per eseguire il massaggio con pizzicotti:
eseguire il massaggio con pizzicotto a casa dovrebbe essere fatto due volte al giorno: mattina e sera;
Effettuiamo il massaggio stando in piedi, preferibilmente davanti ad uno specchio, sempre a stomaco vuoto (lo stomaco deve essere vuoto);
Dopo aver eseguito il massaggio non mangiare nulla per circa un'ora.

Esecuzione di un massaggio con pizzicotti
Per una migliore scorrevolezza, come con altri tipi di massaggio, applicare sulla pelle un po' di olio vegetale, preferibilmente olio d'oliva. Puoi essere creativo quando scegli il tuo olio e sperimentare oli vettore e aggiungere oli essenziali per perdere peso.

Eseguiamo il massaggio pizzico in 3 zone diverse:
Intorno all'ombelico. Lavoriamo con entrambe le mani contemporaneamente. Usando i pollici e gli indici, afferra la pelle del basso addome e massaggiala con movimenti di pizzicamento attorno all'ombelico. Iniziamo questa azione sotto l'ombelico. Le mani lavorano in modo simmetrico. La mano destra pizzica in senso orario, la mano sinistra in senso antiorario. Incontra sopra l'ombelico e ritorna al punto originale sotto l'ombelico. Ora la mano destra si muove in senso antiorario e la mano sinistra viceversa. Eseguiamo questo movimento completo (doppio cerchio) 15 volte.
Zona stampa. E ancora entrambe le mani lavorano, eseguendo gli stessi movimenti. Afferriamo la pelle parallelamente alla linea di stampa su entrambi i lati. Iniziare i movimenti di pizzicotto da sotto l'ombelico e spostarsi verso le costole inferiori, da lì verso il basso. Ripetiamo questi movimenti di massaggio 15 volte.
Lato dell'addome. Nella parte inferiore della vita afferriamo la pelle e, “pizzicandola”, ci muoviamo lentamente verso l'alto. Poi, continuando il “pizzicotto”, scendiamo al punto di partenza. Ci sono 20 di questi “passaggi avanti e indietro” che devono essere fatti.

Parole di addio per coloro che hanno deciso di iniziare a combattere l'accumulo di grasso utilizzando il massaggio con pizzicotti:
non dispiacerti per te stesso, esegui tutti i movimenti con sforzo e quindi il risultato del massaggio con pizzicamento sarà massimo;
un indicatore di una procedura eseguita correttamente sarà il rossore della pelle dell'area in cui è stata “pizzicata”;
Una condizione indispensabile è il rispetto del numero di ripetizioni per ciascuna zona.

Se vengono seguite tutte le regole di cui sopra, è garantito che il volume dell'addome e della vita diminuisca di 7-9 cm rispetto al volume originale entro un mese.

Se sogni di avere una vita snella e di rimuovere il grasso dalla zona addominale, il massaggio con pizzicamento è un rimedio molto efficace. Fornita con regolarità al mese, consente di eliminare 5-6 centimetri di volume. Dovrebbe essere eseguito in posizione sdraiata circa un'ora e mezza dopo aver mangiato e un'ora prima, preferibilmente al mattino. Non essere pigro, fai uno sforzo, ma non spremere la pelle fino a provocare lividi. Mantenere il numero di approcci. Idealmente, dividi ogni sessione in 3 parti:

Effetti di pizzico deboli per la perdita di peso

1. Lavorare sulla zona intorno all'ombelico

Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia. Afferriamo la pelle nella parte inferiore dell'ombelico con i pollici e gli indici, formiamo pieghe, stringiamo leggermente e rilasciamo. Entrambe le mani lavorano, girando attorno al centro dell'addome, una in senso orario, l'altra in senso antiorario. Le mani si incontrano sopra l'ombelico e poi ciascuna dal proprio lato scende sotto l'ombelico, tornando alla sua posizione originale. Fatelo 10-15 volte facilmente, senza premere, e poi fatelo più intensamente per circa 3 minuti in modo che la pelle diventi leggermente rossa. Una reazione cutanea è normale, solo un leggero arrossamento è ciò che desideri ottenere. Il flusso di sangue ai tessuti aumenta e viene esercitato un effetto meccanico sul grasso viscerale.

2. Passa alla zona addominale

Le mani si muovono parallelamente da entrambi i lati dal basso verso l'alto lungo le linee addominali fino alle costole inferiori, quindi scendono. La tecnica è la stessa della prima zona: pizzica. Anche il numero di ripetizioni è di 10-15 leggere e altri 2-3 minuti intensi.

3. Lati dell'addome

Anche il lavoro delle mani sarà sincrono. Afferrare la pelle dai lati nella zona delle ossa pelviche e risalire lungo le linee laterali della vita fino alle costole. Allora scendi le scale. Quindi 15-20 volte di pressione leggera e 3 minuti di pressione intensa.

Fase intermedia: doccia

Ora ancora una volta camminiamo velocemente per tutte le zone per un minuto e andiamo a fare la doccia. Il massaggio pizzicato non è ancora finito. Apri l'acqua e dirigi il getto della doccia con un movimento circolare sullo stomaco. L'acqua può cambiare da calda a più fresca, il che darà un migliore rassodamento della pelle e un migliore allenamento vascolare. Poi usciamo dalla doccia, massaggiandoci la pancia in cerchio con un asciugamano di spugna.

Effetti di spiumatura intensi

1. Torniamo nella stanza, ci sdraiamo di nuovo e pieghiamo anche le gambe alle ginocchia. Ora lavoriamo tutto lo stomaco e i fianchi con i seguenti movimenti: la pelle e il grasso vengono catturati nelle pieghe e non vengono rilasciati come un pizzico, ma vengono arrotolati per qualche tempo tra le dita e solo dopo rilasciati. Ci comportiamo come se volessimo eliminare tutto ciò che non è necessario e che ci disturba. L'impatto dovrebbe essere sentito chiaramente, le sensazioni possono essere leggermente spiacevoli, ma non portare a lividi.

2. Ora devi calmare lo stomaco: accarezzalo in senso orario con i palmi delle mani.

3. Di nuovo intensivo: lavoriamo con le nocche. Pizzichiamo le pieghe tra il palmo di una mano e le nocche dell'altra, stringiamo leggermente e strofiniamo il grasso. Lavoriamo tutto lo stomaco e i fianchi.

4. Alla fine, accarezzare con le nocche o con i palmi delle mani: senza forzare, lungo il flusso linfatico “dall'alto verso il basso”, con un leggero effetto di spremitura. E infine, tratti circolari.

Il meccanismo d'azione del massaggio con pizzicotti

Letteralmente 15 minuti al giorno possono risolvere il problema del grasso della pancia. Il grasso in un tale grembiule è diviso in due tipi: sottocutaneo e viscerale, che avvolge gli organi interni. Differiscono tra loro in quanto quello viscerale non è visibile, ma è pericoloso per la salute:

Attivo dal punto di vista ormonale,

Blocca la produzione dell’ormone testosterone negli uomini, che porta alla formazione della “pancia da birra”,

Il grasso viscerale può essere una delle cause di infarti, ictus e persino cancro.

Per quanto strano possa sembrare, è più facile eliminare il grasso viscerale che quello sottocutaneo. Ma ricorda che nei casi avanzati, solo pizzicare l'addome non sarà sufficiente. Hai bisogno di attività fisica e, ovviamente, di una corretta alimentazione per perdere peso.

Ciao, cari lettori! Come perdere peso in eccesso nel più breve tempo possibile prima dell'arrivo della primavera? Quali metodi di perdita di peso sono più efficaci? Cosa fare per avere un vitino da vespa e un fisico snello? Tutte queste domande sono rilevanti oggi e il numero di persone interessate a questi problemi aumenta ogni anno. Naturalmente, non è possibile eliminare rapidamente il grasso in eccesso e “superare” la cellulite senza danneggiare il corpo. Ma ci sono modi efficaci per portare la tua figura in condizioni quasi ideali. Un esempio lampante è il massaggio per perdere peso nell'addome, che sarà al centro della revisione di questo articolo.

Come dicono le donne, questo massaggio dà ottimi risultati. Anche i medici ne parlano bene e lo consigliano per i processi congestizi negli organi interni.

Ma la parte migliore è che puoi farlo da solo a casa. Non sarà necessario ricorrere ai servizi di specialisti costosi, il che farà risparmiare tempo e denaro. È importante solo conoscere le principali regole tecniche per eseguire le procedure, quindi possiamo dire con sicurezza che sarà possibile migliorare le condizioni della pelle, rimuovere il volume in eccesso ed evitare la comparsa di smagliature.

• Il massaggio deve essere eseguito correttamente, esclusivamente in senso orario.
• Le procedure devono essere eseguite prima dei pasti o dopo i pasti 1,5-2 ore.
• Durante la sessione non dovrebbero esserci sensazioni dolorose o spiacevoli e la procedura dovrebbe essere eseguita a ritmo attivo.
• Per ottenere risultati migliori è opportuno seguire anche una corretta alimentazione.

Tipi di massaggio

Nella sala massaggi, uno specialista ti parlerà in dettaglio di tutti i tipi di massaggio, che ti aiuterà a fare una scelta. Ma coloro che agiranno in modo indipendente, soprattutto i principianti, devono sapere quali tipi di massaggio possono essere eseguiti a casa.

• Massaggio con pizzicamento
• Massaggio al miele
• Massaggio a coppettazione

Massaggio con pizzicamento

Il massaggio con pizzicotto viene utilizzato sia come massaggio principale che come massaggio riscaldante per preparare il corpo alla procedura. Si consiglia di fare una doccia o un bagno caldo prima di iniziare. Successivamente, applicare un po' di olio vegetale, gel idratante o crema anticellulite sulla pelle asciutta e lasciarlo assorbire un po'.

Ora puoi passare alla fase iniziale della procedura: tonificazione e levigatura. Siediti comodamente sulla schiena in modo che nulla interferisca o mettiti davanti a uno specchio. Usando la punta delle dita sullo stomaco, inizia a pizzicare leggermente, muovendoti in senso orario. Per la prima procedura saranno sufficienti 10 minuti, per le sessioni successive circa 15.

Dopo aver preparato la pelle per il carico, puoi passare alla fase successiva. Per i primi 5 minuti, accarezza lo stomaco, poi massaggialo per i successivi 5 minuti con le dita serrate a pugno. Muoviti verso l'ombelico dall'alto, dal basso e dai lati. Questo riscalderà bene la pelle. Ora lo stomaco è pronto per un carico più intenso: prendi una piega di pelle e arrotolala lentamente dall'alto verso il basso dell'addome. Fai questo esercizio per 20 ripetizioni.

Affinché il massaggio sia il più efficace possibile, la pelle deve essere compressa in modo che il dolore possa essere tollerato senza lasciare lividi. È meglio eseguire la procedura due volte al giorno: mattina e sera.

Massaggio al miele

Il massaggio con il miele viene effettuato principalmente a livello locale, in aree particolarmente problematiche. Il risultato diventa evidente subito dopo la prima seduta: il corpo diventa più snello, gli strati di grasso si assottigliano e la pelle si rassoda. Il miele viene rapidamente assorbito dalla pelle, i suoi principi attivi entrano immediatamente nel flusso sanguigno e si diffondono in tutte le cellule del corpo. Inoltre, il miele ha proprietà antimicrobiche, grazie alle quali distrugge tutti i microrganismi patogeni sulla pelle, protegge la pelle e cura eventuali danni minori.

La tecnica di massaggio con il miele è la seguente. Prima della procedura, assicurati di fare una doccia e pulire la pelle con uno scrub o un tonico. Mentre sei sdraiato, applica uno strato sottile di miele sulla pancia e lascialo agire per un paio di minuti. Successivamente, massaggia la pancia con movimenti circolari, a zigzag o diritti: il miele viene assorbito intensamente nelle cellule della pelle, scompone i grassi sottocutanei, accelera i processi metabolici ed elimina le tossine attraverso la pelle.

Dopo che il miele è stato completamente assorbito, posizionare il palmo o la punta delle dita sullo stomaco, premere con decisione e, alternando (con decisione e dolcemente), rimuovere la mano. Le tossine usciranno da sotto la pelle insieme al miele. Se le cellule del corpo sono fortemente contaminate, la massa sarà viscosa, densa e di colore grigiastro. Può essere lavato via solo con acqua tiepida e una spugna speciale.

Questo tipo di procedura non è particolarmente piacevole: si avverte dolore e compaiono lividi sulla pelle. Si consiglia quindi di effettuare il primo massaggio a partire da 5 minuti, ed aumentare gradualmente il tempo man mano che ci si abitua. Gli esercizi vengono eseguiti a giorni alterni, in un ciclo di 10-15 sessioni, quindi, a scopo preventivo, è sufficiente una volta al mese.

Consiglio: il miele può essere miscelato con oli essenziali in una proporzione di 5 gocce per 1 cucchiaino e la miscela da massaggio può essere leggermente riscaldata in un bagno di vapore. È molto efficace eseguire questa procedura dopo una sauna o un bagno turco.

Massaggio a coppettazione

Il massaggio con coppettazione crea un vuoto in cui le coppe vengono aspirate verso il corpo. Sul tessuto adiposo sottocutaneo e sulla superficie cutanea esercita un effetto complesso: viene attivata la circolazione sanguigna, le formazioni adipose vengono ammorbidite, la cellulite viene eliminata, il metabolismo migliora, il tono muscolare e l'elasticità aumentano.

Per eseguire la procedura avrete bisogno di un'attrezzatura minima: 2 vasetti (vetro, plastica o silicone), olio o crema anticellulite.

La sessione dovrebbe iniziare facendo un bagno per riscaldare il corpo. Quindi applicare la crema (olio) sulla pelle asciutta e distribuirla uniformemente con movimenti massaggianti. Posizionare le coppette sulla pancia in modo che la pelle non si ritiri più di 1,5 cm e muoverle sul corpo con un movimento circolare.

Per creare il vuoto con i barattoli di vetro è necessario immergere un batuffolo di cotone nell'alcool e dargli fuoco per 1 secondo, creando così il vuoto nel barattolo. Le coppe dovrebbero scivolare facilmente e muoversi agevolmente senza causare dolore. Se avverti disagio, rimuovi i barattoli e riattaccali. La procedura dura fino a 15 minuti, a giorni alterni per un mese.

Controindicazioni

Per evitare di interrompere il flusso linfatico, evitare di toccare la zona inguinale con la coppettazione. Inoltre, le procedure di coppettazione non sono raccomandate per malattie della ginecologia, degli organi addominali, delle malattie del sangue, dei tumori benigni e maligni.

Bene, ragazze e donne! Siete pronte a ravvivare la vostra bellezza per l'inizio della stagione estiva? Magari qualcuno ha già utilizzato il tipo di massaggio, quindi condividi le tue impressioni nei commenti, così come con i tuoi amici sui social. reti. Anch'io ho deciso di provare questo massaggio, più tardi condividerò le mie impressioni. C'è anche un articolo sul blog su come eseguire correttamente un massaggio classico,
Nel frattempo vi saluto fino al prossimo incontro sul blog. Taisiya Filippova era con te.

Ciao, cari lettori!

Si ritiene che una pancia pulita e arrotondata in una donna sia carina, bella e molto femminile. Ma se, a causa della pancia grande, sembriamo per sempre incinte o come dopo un pranzo pesante, allora dobbiamo combatterlo. Molti di noi hanno sentito dire che il massaggio può aiutare a ridurre il volume senza troppi sforzi. Questo è vero per alcune aree del corpo. Ma è possibile eliminare la pancia con un massaggio? Scopriamolo.

Il massaggio è uno dei modi efficaci per mantenere la bellezza e la salute delle donne. Si chiama anche carico passivo: lavorando sul nostro corpo, il maestro lavora muscoli e tessuti profondi, attivando il metabolismo.

Distesi sul lettino del massaggiatore, infatti, bruciamo alcune calorie e dopo poche sedute sembriamo più snelli e tonici. Ma questo non significa che il massaggio sia adatto come mezzo principale per perdere peso. Con il suo aiuto puoi rimuovere al massimo 0,5-1 kg, ma non 5-10 chilogrammi.

E di solito questo riguarda il massaggio delle aree problematiche tradizionali nelle donne: i fianchi. La metà inferiore del corpo del gentil sesso è spesso in uno stato edematoso cronico a causa degli alti livelli di ormoni femminili. Ciò che spesso consideriamo gambe grasse e cosce flaccide è in realtà gonfiore, cioè eccessivo accumulo di liquido intercellulare. Durante il massaggio anticellulite, il maestro stimola il processo di drenaggio linfatico, cioè rimuove questo fluido attraverso i vasi linfatici. Allo stesso tempo possiamo perdere fino a 3-5 cm di volume.

Ma è possibile farlo con lo stomaco?

Sfortunatamente no. L'addome e le cosce sono parti diverse del corpo e ad esse vengono applicati diversi approcci al massaggio. Se le gambe e i glutei possono essere fortemente impastati e massaggiati, a volte lasciando lividi e contusioni, fare queste cose con lo stomaco non è solo indesiderabile, ma anche pericoloso. Perché?

1. In primo luogo, gli organi riproduttivi si trovano vicino al basso addome, per cui non dovrebbe essere consentito un impatto meccanico violento.
2. In secondo luogo, il grasso nella zona addominale è in realtà un cuscinetto adiposo che la natura crea (con il nostro aiuto) per proteggere la futura prole. È impossibile rimuoverlo con l'aiuto del massaggio, perché... Per fare ciò, è necessario attivare i meccanismi di combustione dei grassi (ne parleremo più avanti).

E se parliamo dell'addome dopo il parto, oltre al grasso c'è la pelle tesa, che dovrebbe tornare alla normalità. Non importa quanto massaggi, non sarai in grado di rimuoverlo prima che il corpo si riprenda da solo. I medici non consigliano nemmeno di fare nulla con la propria figura per i primi sei mesi dopo la nascita di un bambino: durante questo periodo, il nostro corpo svolge una funzione chiave inerente alla natura: produrre latte per il bambino.

Molte donne con zelo maniacale iniziano a "mettersi in ordine" subito dopo il parto, danneggiando così non solo se stesse, ma anche il bambino. Non raccomandiamo di commettere violenza contro il tuo corpo, soprattutto in un contesto di parto difficile o dopo un taglio cesareo: è meglio godersi la maternità e il corpo stesso tornerà alle sue dimensioni adeguate al momento giusto.

Quindi che si fa?

Ricorda: è impossibile rimuovere il grasso della pancia separatamente dal resto del corpo. Conoscendo i meccanismi dell’accumulo di grasso e della perdita di peso, molti di noi eviterebbero dolorosi scioperi della fame, diete rigide a base di cavoli, allenamenti estenuanti e altri errori che mettono a rischio la nostra salute.

Per ottenere una pancia bella e ordinata a casa, devi agire in combinazione:

• creare un piccolo deficit calorico nella dieta;
• aumentare leggermente l'attività fisica;
• Se possibile, rimuovi tutti gli alimenti dannosi per la tua figura (patatine, crostate, torte);
• scegli i cosmetici giusti per la tua pelle.

E ora parliamo del deficit calorico e del meccanismo di combustione dei grassi discusso sopra. Qui tutto è estremamente semplice: se spendiamo più energia di quella che riceviamo dal cibo, perderemo peso. Nello stomaco, compreso. E viceversa: consumando più del necessario per vivere, metteremo da parte delle “riserve”. Pertanto, tutto ciò che devi fare per perdere il grasso della pancia è normalizzare la tua dieta e creare un piccolo deficit calorico.

Ma si tratta di un deficit, non di un’assenza totale. È sufficiente ridurre l'apporto calorico giornaliero del 10-15% per vedere i primi risultati sulla bilancia in un mese. Tieni conto anche delle raccomandazioni del tuo medico; potrebbero esserci controindicazioni.

Attenzione! Il metodo segreto per perdere peso! Se non hai tempo o voglia di contare le calorie, usa un piccolo trucco. Togliete i piatti abituali da cui mangiate e prendete quelli più piccoli di 3-4 cm, metteteci tutto quello che volete, ma senza scivolo, e mangiate a colazione, pranzo, merenda e cena. Non mangiare nulla tra i pasti. Se aggiungi un po' di movimento alla tua routine quotidiana, poi a fine mese vedrai sulla bilancia fino a -5 kg.

Massaggia correttamente la pancia

Anche la pancia si ridurrà naturalmente. Se vuoi accelerare questo processo puoi abbinare un leggero massaggio superficiale ad appositi cosmetici. Ma chiariamo subito: con il loro aiuto puoi rassodare la pelle dell'addome ed eliminare il rilassamento cutaneo, ma non sarai in grado di rimuovere completamente il grasso in questo modo.

Come massaggiare in questa zona? È necessario agire superficialmente sul basso ventre e in nessun caso esercitare pressione.

Può essere utilizzata:

• accarezzare, leggero sfregamento con le dita;
• movimenti di pizzicamento, pacche, massaggio circolare;
• massaggio sottovuoto con coppe.

Il principio principale è come massaggiare correttamente l'addome: morbidezza, precisione e atteggiamento attento, eliminando qualsiasi disagio. Se combini una corretta alimentazione, movimento e un leggero massaggio, la tua pancia tornerà rapidamente alla normalità.

Massaggio addominale per video di perdita di peso

Ti auguro il meglio, cari lettori! Ci auguriamo che tu abbia trovato utile questo articolo e desideri discuterne con i tuoi amici sulle nostre pagine di social media.

Ciao a tutti coloro che vogliono togliere qualche cm dalla pancia. Il massaggio pizzicante dell'addome, di cui parleremo oggi, ti aiuterà a rimuovere i depositi di grasso in eccesso nella vita e nell'addome a casa.

Voglio avvertirti subito che semplicemente massaggiarti non è sufficiente, devi mangiare cibi grassi e farinosi allo stesso tempo.

Il risultato apparirà tra circa un mese se segui determinate regole.

Il massaggio con pizzicamento è simile nell'applicazione e tonifica, rinforza e migliora anche le condizioni generali della pelle.

• È meglio fare il massaggio in piedi, meglio davanti allo specchio, ma non necessariamente, sempre a stomaco vuoto.
• Dopo il massaggio non mangiare nulla per un'ora.
• Prima del corso di massaggio, prendi le misurazioni della circonferenza addominale a livello del bacino e della vita per vedere visivamente i risultati e avere un ulteriore incentivo. Puoi anche trovare jeans che non puoi abbottonare intorno allo stomaco, ma che hanno comunque una possibilità. Dopo un mese, i jeans dovrebbero allacciarsi.

Tecnica di massaggio con pizzicotti per l'addome e la vita

È meglio fare un bagno caldo prima del massaggio. Nella vasca da bagno, ricordati solo di afferrare il grasso sulle aree problematiche con i palmi delle mani.

Dopo il bagno, applicare una piccola quantità di olio vegetale, crema idratante regolare o crema anticellulite (gel) sulla pelle secca dell'addome e della vita.

Applicatelo su tutta la superficie della pelle dell'addome e lasciatelo assorbire un po'.

1. Iniziamo con una traiettoria obliqua da zona dell'ombelico giù. Con il pollice e l'indice della mano destra e sinistra, afferra la pelle del basso addome e inizia a massaggiare attorno all'ombelico con movimenti di pizzicotto.
2. Mossa dai lati al centro e al fondo dell'ombelico, Fare 10-15 approcci. I movimenti devono essere attivi e forti nella misura in cui riesci a sopportare il dolore.
3. Andiamo a lungo la pancia. Usando movimenti di pizzicamento, afferriamo la pelle sui lati e ci spostiamo verso il centro lungo il giglio della stampa parallelamente su entrambi i lati con le mani destra e sinistra. Iniziamo dalla zona sotto l'ombelico, spostandoci gradualmente fino alla base delle costole, e poi indietro. Ripeti 10-15 volte.
4. Riscaldamento lati dal basso verso l'alto. Usando movimenti di pizzicamento, afferriamo la pelle nella parte inferiore della vita, spostandoci gradualmente verso l'alto, quindi, senza smettere di impastare questa zona problematica, scendiamo. Fai 20 approcci.

Affinché il massaggio sia il più efficace possibile, la pressione esercitata sulla pelle deve essere tale da poter tollerare il dolore, ma non devono verificarsi lividi.

È meglio fare il massaggio due volte al giorno: mattina e sera. Non preoccuparti di cercare prodotti speciali anticellulite, ecc. creme. Non hanno nulla a che fare con il riassorbimento dei grassi.

Come accelerare il processo

Usa biancheria intima speciale. Il modellante da massaggio “stringerà” tutti i tuoi chili in più!

Il segreto del successo di questa biancheria intima risiede in 12 zone che aiutano a nascondere i chili in più dalla linea del torace fino all'area sopra le ginocchia. Ciascuna di queste zone è responsabile della propria area problematica.

La biancheria intima Body Slimmer ha un taglio intero, non ci sono cuciture che esercitino pressione sul corpo e siano visibili da sotto i vestiti.

Il suo speciale design con guarnizioni nelle aree problematiche e le microfibre incluse nella composizione permettono alla pelle di "respirare" e allo stesso tempo creare una silhouette elegante.

Se segui tutte le regole, il volume dell'addome e della vita può diminuire fino a 5-6 centimetri al mese. E non lasciarti mai tentare da metodi che promettono risultati rapidi. Un effetto rapido è sempre una lesione al corpo.