Stato di sonnolenza e cause di stanchezza. Debolezza: cosa fare? Alimentazione irrazionale e squilibrata

Stanchezza patologica e sonnolenza (ipersonnia ) può essere osservato in varie malattie. Di norma, questo sintomo si manifesta nelle malattie del sistema nervoso.

Come si manifesta la sonnolenza?

Una persona che soffre di stanchezza e sonnolenza sperimenta spesso una sonnolenza molto forte durante il giorno. Periodicamente o costantemente, vuole addormentarsi durante un periodo non destinato al sonno. Spesso questa condizione è facilitata dallo stile di vita condotto da una persona: costante mancanza di sonno, stress, mancanza di riposo adeguato. Se sonnolenza e mal di testa si verificano dopo una cronica mancanza di sonno e un grave sovraccarico fisico e psicologico, è possibile correggere questo problema riposandosi bene. Ma se la sonnolenza cronica non scompare dopo il riposo, allora si può sospettare che questa condizione sia una conseguenza della malattia.

L'eccessiva sonnolenza può essere accompagnata da uno stato di generale perdita di forze e da una sensazione di stanchezza cronica. Vertigini e sonnolenza sono spesso combinati e sonnolenza e nausea possono verificarsi contemporaneamente. In questo caso, come alleviare la sonnolenza può essere determinato solo da un medico dopo un esame approfondito.

Perché si verifica la sonnolenza?

Perché la sonnolenza costante peggiora la qualità della vita di una persona può essere spiegato dagli studi che uno specialista prescrive nel processo di diagnosi. Questo segno può indicare malattie associate a danni al sistema nervoso, cervello, malattie mentali, ecc.

Una costante sensazione di sonnolenza è talvolta associata ai sintomi in un sogno . Una persona che russa di notte e sperimenta pause patologiche nella respirazione (per 10 secondi o più) può sperimentare sonnolenza e affaticamento costanti. I pazienti che soffrono di apnea sperimentano un sonno agitato e frequenti risvegli notturni. Di conseguenza, sono preoccupati non solo per sintomi come stanchezza costante e sonnolenza, ma anche mal di testa, aumento della pressione sanguigna, diminuzione dell'intelligenza e della libido. Prima di determinare cosa fare con una tale malattia, è necessario stabilire con precisione la diagnosi.

In medicina vengono definiti diversi tipi di apnea. Apnee centrali osservato con lesioni cerebrali e paresi periferica dei muscoli respiratori.

Un evento più comune è apnea ostruttiva del sonno . Questa diagnosi è il risultato di ipertrofia o gonfiore delle tonsille, anomalie della mascella inferiore, tumori della faringe, ecc.

La diagnosi più comune è apnea mista . Questa malattia non solo provoca attacchi di sonnolenza, ma rappresenta anche un fattore di rischio di morte improvvisa.

A narcolessia Di tanto in tanto si verificano attacchi di sonnolenza patologica, mentre il paziente è sopraffatto da un improvviso e irresistibile desiderio di addormentarsi. Tali attacchi possono verificarsi in ambienti del tutto inappropriati. La sonnolenza si verifica spesso quando una persona trascorre molto tempo in un ambiente monotono e monotono. Un attacco può durare fino a mezz'ora e possono verificarsi uno o più attacchi al giorno.

Come superare la sonnolenza è una domanda importante per le persone che ne soffrono ipersonnia idiopatica . In questo stato, una persona dorme molto più a lungo di notte, dopo di che soffre di grave sonnolenza durante il giorno.

A Sindrome di Kleine-LewinUN Il paziente sperimenta periodicamente sonnolenza ed è accompagnato da una forte sensazione di fame, oltre a disturbi psicopatologici. L'attacco può durare fino a diverse settimane. Se una persona viene risvegliata con la forza, può comportarsi in modo aggressivo. Di norma, questa sindrome si osserva negli uomini, più spesso negli adolescenti.

La sonnolenza può verificarsi con danni cerebrali. Nei pazienti encefalite epidemica Nella fase acuta della malattia può verificarsi una grave sonnolenza.

Le cause della sonnolenza nelle donne e negli uomini possono anche essere associate a lesioni cerebrali traumatiche. Dopo aver ricevuto un tale infortunio, una persona avverte perdita di forza, debolezza, mal di testa e sonnolenza. Uno stato ipersonnico si sviluppa anche quando ci sono disturbi circolatori nel cervello. Questa condizione può verificarsi per un lungo periodo durante lo sviluppo tumori al cervello .

Questo sintomo si verifica spesso quando Encefalopatia di Wernicke , sclerosi multipla , e così via.

L’aumento della sonnolenza spesso accompagna la malattia mentale. Mentre si trova in uno stato depresso, una persona malata di mente diventa meno attiva e sperimenta una sonnolenza quasi costante. Gli adolescenti malati spesso hanno un forte bisogno di sonno durante il giorno.

Nelle malattie causate da un'infezione, il paziente avverte spesso debolezza e sonnolenza, una temperatura pari o superiore a 37 e una cattiva salute generale. Inoltre, ci sono una serie di altri sintomi che indicano lo sviluppo di una determinata malattia.

La causa della sonnolenza al mattino potrebbe essere sindrome della fase del sonno ritardata . Questa condizione è una conseguenza di disturbi nei ritmi naturali del corpo. Una persona ha difficoltà a svegliarsi e rimane assonnata per molto tempo al mattino. Ma la sera non ha voglia di dormire, quindi le persone con questa sindrome, di regola, vanno a letto molto tardi.

Cosiddetto ipersonnia psicogena - Questa è una reazione agli shock emotivi, a seguito della quale una persona può dormire profondamente per molte ore o addirittura giorni. In questo caso è impossibile svegliarlo, ma l'EEG determina la presenza di un ritmo chiaro e una reazione agli stimoli esterni.

La sonnolenza costante o periodica a volte si verifica con alcuni disturbi somatici. Questa condizione si osserva quando insufficienza renale , insufficienza epatica , insufficienza respiratoria , con grave anemia, insufficienza cardiaca, disturbi endocrini. Vertigini e sonnolenza sono comuni nelle persone che soffrono di un flusso sanguigno insufficiente al cervello e di una diminuzione del flusso sanguigno.

L'aumento della sonnolenza in alcuni casi è una conseguenza dell'assunzione di numerosi farmaci: antipsicotici, antidepressivi sedativi, betabloccanti, benzodiazepine, ecc.

Spesso la risposta alla domanda sul perché la sonnolenza disturba una persona durante il giorno è l'informazione sul suo stile di vita. Gli attacchi di sonnolenza diurna, così come l'insonnia notturna, possono essere associati all'interruzione del normale ritmo sonno-veglia. Nel pomeriggio, una grave sonnolenza supera periodicamente coloro che sperimentano un forte stress fisico e mentale. Un fenomeno comune è la sonnolenza dopo aver mangiato. Mangiare cibo, soprattutto in grandi quantità, ti rilassa. Pertanto, la sonnolenza dopo pranzo può spesso influire anche sulla qualità del lavoro di una persona. Un terapista o un nutrizionista può dirti come sbarazzarti di questa condizione.

La sonnolenza si verifica anche a causa dell'intossicazione da alcol del corpo. Nelle donne, a volte si osserva sonnolenza in determinati giorni del ciclo mestruale. Il modo in cui affrontare tali attacchi dipende dalla loro intensità e frequenza. Se la sonnolenza crea un grave disagio, dovresti consultare uno specialista sui metodi di trattamento di questa condizione.

È comune un aumento della sonnolenza. Questo sintomo, le cui cause sono legate a intensi cambiamenti nel corpo della donna, può manifestarsi già nelle prime settimane dopo il concepimento.

Debolezza e sonnolenza durante la gravidanza si osservano in un gran numero di donne. Questa condizione è addirittura considerata un segno di gravidanza. Questa condizione è assolutamente normale, poiché nelle prime fasi della gravidanza questa reazione del corpo fornisce protezione da forti tensioni nervose, stress, ecc. È del tutto naturale che durante la gravidanza il corpo femminile abbia bisogno di riposo e riposo molto più che nei normali giorni di gravidanza. vita. Pertanto, la sonnolenza può comparire periodicamente nelle fasi successive della gravidanza. Nel terzo trimestre diventa più difficile per una donna muoversi ed è sopraffatta dalla stanchezza. Pertanto, la sonnolenza alla settimana 38, alla settimana 39, cioè quasi prima, è una reazione naturale del corpo agli enormi cambiamenti avvenuti. Quando la sonnolenza passa, è facile prevederlo: dopo il parto, il corpo della donna si riprende gradualmente e ritorna al suo stato normale.

Come sbarazzarsi della sonnolenza?

Per capire come superare la sonnolenza, dovresti inizialmente condurre tutte le ricerche necessarie per stabilire le cause di questa condizione. Il medico esamina e intervista il paziente che si rivolge a lui con tali reclami e, se necessario, vengono prescritti ulteriori studi. Quando vengono identificati i disturbi, viene prescritto un trattamento appropriato.

Tuttavia, molto spesso sonnolenza e vertigini sono associate ad astenia e stanchezza generale, cattiva alimentazione, riposo insufficiente e carenza vitaminica. In questo caso, alcune raccomandazioni generali e rimedi popolari per la sonnolenza aiuteranno.

Prima di praticare un trattamento per la sonnolenza, è necessario garantire un sonno normale e un riposo adeguato. Devi dormire almeno 7 ore ogni giorno. Una persona dovrebbe dormire in un ambiente calmo e tranquillo. Non è necessario prestare attenzione a quei problemi che causano eccitazione o irritazione immediatamente prima di andare a letto. Per non assumere sedativi in ​​seguito, una persona dovrebbe andare a letto calma e pacifica. I sedativi per l'insonnia possono essere assunti solo dopo aver concordato tale trattamento con il medico.

Se c'è una carenza nel corpo umano vitamina A , IN , CON ecc., allora è necessario colmare questo deficit. È necessario non solo adattare la dieta, ma anche consultare un medico per quanto riguarda la scelta di un complesso vitaminico. Uno specialista vi consiglierà individualmente quali vitamine assumere in caso di sonnolenza e affaticamento.

A volte la causa della sonnolenza è una reazione allergica a una certa sostanza irritante. In questo caso, i farmaci antiallergici aiuteranno a superare questa condizione. Dovresti anche cercare di evitare il più possibile il contatto con sostanze irritanti.

Correggere il programma giornaliero del risveglio e dell'addormentamento può aiutare a comprendere e liberarsi dalla sonnolenza. Gli esperti consigliano di andare a letto alla stessa ora e di non modificare questa abitudine nemmeno nei fine settimana. Dovresti anche mangiare cibo allo stesso tempo. Non è necessario bere bevande alcoliche prima di andare a letto, poiché bere alcolici non consente al corpo di entrare nella fase del sonno profondo.

Se la domanda urgente per una persona è come scappare sonnolenza sul lavoro, i seguenti consigli potrebbero essere utili in questo caso. Se avverti improvvisi attacchi di sonnolenza, puoi fare qualche esercizio intenso o camminare per qualche minuto all'aria aperta. Questo esercizio ti aiuterà a rallegrarti. Non dovresti abusare di bevande contenenti caffeina. Si consiglia di non bere più di due tazzine di caffè al giorno.

Alle donne incinte che sono sopraffatte dalla sonnolenza si consiglia di dormire più a lungo, se possibile, e di dedicare abbastanza tempo sia al riposo notturno che a quello diurno. Camminare all'aria aperta migliora notevolmente il tuo benessere. Se una donna incinta lavora, deve dedicare tempo sufficiente al sonno notturno: la futura mamma dovrebbe dormire almeno 8 ore al giorno. Se possibile, dovresti ventilare costantemente la stanza ed evitare luoghi dove ci sono molte persone. Una donna incinta non dovrebbe essere troppo stanca e dovrebbe sempre ricordare che le condizioni del bambino dipendono dal suo riposo e dalla sua calma.

Le ragioni che provocano questi sentimenti negativi sono soggettive e possono essere diverse. Superlavoro, indifferenza verso il mondo esterno, perdita di forza sono condizioni che possono essere provocate da fattori esterni che colpiscono una persona e malfunzionamenti interni nel funzionamento del corpo. Se nel primo caso un buon riposo e vitamine ti aiuteranno a farcela, nel secondo avrai bisogno di un trattamento serio.

Influenza ambientale

Una delle cause della fatica è la mancanza di ossigeno. Lavorare in una stanza climatizzata senza un'adeguata ventilazione, riposare di notte in una stanza soffocante con i finestrini chiusi, viaggiare in veicoli con i finestrini abbassati non aiutano a recuperare le forze, ma aumentano solo letargia e stanchezza. Il sangue non fornisce abbastanza ossigeno agli organi interni e ai tessuti del corpo, il che influisce negativamente soprattutto sul funzionamento delle cellule cerebrali.

Sintomi di carenza di ossigeno:

• sbadiglio;
• sindrome psicoorganica (memoria indebolita e pensiero deteriorato);
• mal di testa;
• muscoli deboli;
• apatia e stanchezza;
• sonnolenza.

Un afflusso di aria fresca, una ventilazione regolare, un'adeguata ventilazione e viaggi fuori città aiutano a combattere con successo la stanchezza.

I fattori esterni che influenzano negativamente il benessere delle persone includono:

1. Condizioni meteorologiche avverse. La bassa pressione atmosferica provoca una diminuzione della pressione sanguigna, una diminuzione della frequenza cardiaca, della velocità del flusso sanguigno e un apporto insufficiente di ossigeno alle cellule del corpo. Durante le brevi ore diurne invernali, le persone non hanno il tempo di assumere la dose necessaria di vitamina D. Pertanto, quando fuori è nuvoloso e grigio, spesso non abbiamo voglia di fare nulla, siamo troppo pigri o non abbiamo la forza di uscire di casa. Come affrontare l'apatia causata dal maltempo? Gli esperti raccomandano di assumere vitamine, praticare sport e camminare molto all'aria aperta.
2. Tempeste magnetiche. I brillamenti solari gravano gravemente sul corpo delle persone sensibili alle intemperie, causando affaticamento, letargia e sensazione di debolezza. Il trattamento è sintomatico.
3. Problemi ambientali. Cosa fare in questo caso? Se non è possibile cambiare residenza, si consiglia di recarsi in vacanza più spesso in luoghi con una situazione ambientale più favorevole.

Le ragioni che provocano perdita di forza, irritabilità, affaticamento e una costante sensazione di stanchezza includono cattive abitudini:

• consumo di bevande alcoliche e droghe;
• tabacco da fumo;
• dipendenza da fast food e cibi grassi;
• attività fisica eccessiva;
• regolare mancanza di sonno.

In questo caso, il trattamento si riduce alla rinuncia ad azioni distruttive, al ripensamento dei propri bisogni e al cambiamento del proprio stile di vita.

Carenze vitaminiche e squilibri ormonali

Le vitamine e i minerali che entrano nel corpo svolgono un ruolo importante nel benessere umano. La carenza di vitamine, la mancanza di ferro, iodio e la routine provocano letargia, affaticamento e aumento dell'affaticamento. In questo caso, il trattamento consiste nella revisione della dieta o nell'assunzione di farmaci di sintesi.

I più efficaci per l’apatia sono:

• vitamine del gruppo B;
• vitamine C, E, A;
• vitamina D

Scarse prestazioni, nervosismo, irascibilità, stanchezza costante e altri segni di depressione possono essere associati a cambiamenti ormonali nel corpo o alla mancanza di uno degli ormoni.

L'ipotiroidismo, i cui sintomi sono sonnolenza, letargia, debolezza muscolare, depressione, diminuzione dei riflessi tendinei, è causa di affaticamento e apatia nel 10-15% dei casi. Nelle donne, un segno di squilibrio ormonale è la sindrome premestruale e le fluttuazioni del ciclo, quindi è durante questo periodo che puoi sentire dal gentil sesso: "Sono stanco, non ho la forza per niente".

I metodi per combattere la disfunzione ormonale includono:

• esami regolari della tiroide da parte di un endocrinologo;
• donare il sangue per controllare i livelli ormonali;
• assunzione di farmaci sostitutivi speciali (se necessario).

Un altro motivo per uno stato di indifferenza o irritazione è la mancanza dell’ormone serotonina, responsabile della resistenza del corpo allo stress e alle infezioni, del buon umore e di una percezione positiva del mondo che ci circonda. Stanchezza costante, esaurimento, irritazione sono i compagni di una persona con una carenza dell '"ormone della felicità". Come sbarazzarsi di questa condizione? Cambia la tua dieta, la routine quotidiana, chiedi aiuto a uno psicoterapeuta.

Disturbi nel normale funzionamento del corpo

Stanchezza, sonnolenza e apatia possono essere causati dallo stress, da alcuni farmaci e da varie malattie nascoste. Un eccessivo affaticamento si osserva con processi infettivi lenti e le seguenti patologie:

• Sindrome dell'affaticamento cronico;
• diabete;
• anemia;
• depressione;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• apnea notturna;
• allergia.

Il trattamento è prescritto da un medico in ciascun caso specifico dopo la diagnosi e la diagnosi.

Saluti, cari lettori!

All'ordine del giorno c'è un problema familiare a ogni persona. La stanchezza immotivata, la sonnolenza e l'apatia sono diventate le tue compagne? Questa condizione può indicare la presenza di malattie sia di natura fisica che psicologica. In questo articolo risponderemo alla domanda: come superare la stanchezza e la sonnolenza?

La prima cosa che le persone si lamentano del tempo è che vogliono dormire prima che piova. C'è del vero in questo, anche se non tutte le persone sono colpite dai cambiamenti atmosferici. Quando piove, la pressione atmosferica diminuisce, provocando in alcune persone mal di testa e senso di stanchezza.

Il fattore psicologico gioca un ruolo importante. Il rumore della pioggia e la mancanza di luce solare ti fanno sentire davvero triste e apatico. Questo tempo influisce soprattutto sull'umore delle persone inclini alla depressione. Alcune persone adorano questo tempo e i suoi capricci non influiscono in alcun modo sul loro benessere.

Uno dei motivi principali dell'affaticamento e della sonnolenza sono gli allenamenti estenuanti e la mancanza cronica di sonno. Se non sei una persona iperattiva e dormi abbastanza, dovresti considerare altre possibili cause di questa condizione.

1. Mancanza di ossigeno

La sensazione di sonnolenza è direttamente correlata alla quantità di ossigeno che una persona inala. La mancanza di ossigeno influisce sul funzionamento di tutti gli organi, ma l'attività cerebrale è maggiormente attenuata.

La mancanza di aria fresca provoca affaticamento, mal di testa e difficoltà a pensare. Sbadigliare è il tentativo di una persona di compensare la mancanza di ossigeno. In questo caso è facile rallegrarsi, basta uscire all'aria aperta.

2. La colpa è delle tempeste magnetiche

Lo stato depressivo e la stanchezza sono spesso attribuiti alle tempeste magnetiche. In precedenza, nessuno era a conoscenza di un simile fenomeno astrologico, ma col passare del tempo le persone iniziarono a essere più spesso esposte all'influenza di un fenomeno naturale. I sintomi più comuni includono debolezza, stanchezza senza causa e sonnolenza.

Le persone con malattie cardiovascolari e sistema nervoso debole sono particolarmente colpite dalle fluttuazioni naturali. Bevande tonificanti, tè o caffè forte, passeggiate all'aria aperta e attività fisica ti aiuteranno a farcela.

3. Mancanza di nutrienti nel corpo

I sintomi sopra descritti testimoniano la mancanza di vitamine e microelementi essenziali nel corpo. Tra questi: vitamine B5 e B6, D, iodio. La carenza di vitamina B5 può essere compensata con verdure, latticini e tuorli d’uovo. Le fonti di vitamina B6 sono: pesce, carne, reni, fegato di bovino, uova, fegato di merluzzo. È noto che lo iodio si trova in grandi quantità nei frutti di mare, nel pesce di mare, nei latticini e nei prodotti vegetali.

Molte persone assumono integratori vitaminici per liberarsi dalla sonnolenza e dall'affaticamento costante. I multivitaminici acquistati in farmacia possono essere assunti previa consultazione con un medico. Il modo più semplice per compensare la carenza di vitamine è con prodotti naturali.

4. Cibo spazzatura e abitudini

I prodotti che non hanno valore energetico e sostanze nutritive provocano perdita di forza e altri sintomi spiacevoli. Un programma fitto di impegni e la mancanza di tempo per una corretta alimentazione sono ragioni comuni per mangiare cibi malsani.

Puoi combattere la stanchezza e la sonnolenza. Evita cibi grassi, fast food, panini e non dimenticare la tua dieta. Le persone con cattive abitudini affrontano il problema sopra descritto. Fumare e bere bevande alcoliche sono cause di aumento della sonnolenza e dell'affaticamento.

5. Sindrome dell'affaticamento cronico

Se ti senti debole dopo un buon riposo, potresti avere la sindrome da stanchezza cronica (CFS). Nel mondo moderno, questa sindrome può essere considerata una malattia; sempre più persone sono soggette ad affaticamento a causa del ritmo frenetico della vita e della mancanza di tempo libero. Ciò è facilitato dallo stress, dalla fretta e dallo stress mentale prolungato. La situazione è aggravata dalle malattie croniche esistenti.

I sintomi della CFS includono depressione, umore apatico e attacchi di aggressività e rabbia. Puoi sbarazzarti della CFS, l'importante è trovare un equilibrio ragionevole tra lavoro e riposo. L’esercizio fisico e una buona alimentazione aiutano a migliorare il tuo umore.

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Debolezzaè una sensazione soggettiva di mancanza di energia nelle situazioni quotidiane. I reclami di debolezza di solito sorgono quando azioni che prima erano familiari e naturali iniziano improvvisamente a richiedere uno sforzo speciale.

La debolezza è spesso accompagnata da sintomi come confusione, sonnolenza o dolore muscolare.

La stanchezza alla fine di una giornata lavorativa o dopo aver svolto un lavoro lungo o complesso non può essere considerata una debolezza, poiché tale stanchezza è naturale per il corpo. La normale stanchezza scompare dopo il riposo; un sonno sano e fine settimana ben spesi aiutano molto. Ma se il sonno non porta allegria e una persona, appena svegliata, si sente già stanca, allora c'è un motivo per consultare un medico.

Cause di debolezza

La debolezza può essere causata da una serie di motivi, tra cui:

• . La debolezza è spesso causata dalla mancanza di vitamina B12, che è essenziale per produrre globuli rossi (RBC) e prevenire l’anemia, oltre ad essere importante per la crescita cellulare. La carenza di vitamina B12 porta allo sviluppo, che è considerata la causa più comune di debolezza generale. Un'altra vitamina la cui carenza porta a debolezza è la vitamina D. Questa vitamina viene prodotta dall'organismo quando esposto alla luce solare. Pertanto, in autunno e in inverno, quando le ore diurne sono brevi e il sole non appare spesso, la carenza di vitamina D può essere causa di debolezza;
• . La debolezza può verificarsi sia con un aumento della funzione tiroidea (ipertiroidismo) che con una diminuzione della funzione (ipotiroidismo). Con l'ipotiroidismo, di regola, c'è debolezza nelle braccia e nelle gambe, che i pazienti descrivono come "tutto sfugge di mano", "le gambe cedono". Con l'ipertiroidismo, si osserva debolezza generale sullo sfondo di altri sintomi caratteristici (eccitabilità nervosa, tremori alle mani, temperatura elevata, battito cardiaco accelerato, perdita di peso mantenendo l'appetito);
• distonia vegetativa-vascolare;
• sindrome da stanchezza cronica, che indica un estremo depauperamento della vitalità;
• L’enteropatia celiaca (malattia celiaca) è l’incapacità dell’intestino di digerire il glutine. Se allo stesso tempo una persona consuma prodotti a base di farina: pane, dolci, pasta, pizza, ecc. – si sviluppano manifestazioni di indigestione (flatulenza, diarrea), accompagnate da stanchezza costante;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• malattie oncologiche In questo caso, la debolezza è solitamente accompagnata da febbre di basso grado;
• mancanza di liquidi nel corpo. La debolezza arriva spesso in estate, quando fa caldo, quando il corpo perde molta acqua e non è possibile ripristinare l'equilibrio idrico in tempo;
• alcuni farmaci (antistaminici, antidepressivi, beta bloccanti).

Un attacco di debolezza può verificarsi anche nei seguenti casi:

• trauma (con grande perdita di sangue);
• lesione cerebrale (in combinazione con sintomi neurologici);
• mestruazioni;
• intossicazione (anche durante una malattia infettiva, per esempio).

Debolezza e vertigini

Le vertigini si verificano abbastanza spesso in un contesto di debolezza generale. Una combinazione di questi sintomi può verificarsi nei seguenti casi:

• incidenti cerebrovascolari;
• un forte aumento o diminuzione della pressione sanguigna;
• malattie oncologiche;
• fatica;
• nelle donne - durante le mestruazioni o.

Debolezza e sonnolenza

I pazienti spesso si lamentano di voler dormire, ma di non avere abbastanza forza per le normali attività della vita. La combinazione di debolezza e sonnolenza è possibile per i seguenti motivi:

• mancanza di ossigeno. L’atmosfera urbana è povera di ossigeno. La permanenza costante in città contribuisce allo sviluppo di debolezza e sonnolenza;
• diminuzione della pressione atmosferica e tempeste magnetiche. Le persone sensibili ai cambiamenti climatici sono chiamate dipendenti dal clima. Se dipendi dal clima, il maltempo può causare debolezza e sonnolenza;
• avitaminosi;
• dieta povera o malsana;
• disturbi ormonali;
• abuso di alcool;
• Sindrome dell'affaticamento cronico;
• distonia vegetativa-vascolare;
• altre malattie (comprese quelle infettive - nelle fasi iniziali, quando altri sintomi non sono ancora comparsi).

Debolezza: cosa fare?

Se la debolezza non è accompagnata da sintomi fastidiosi, puoi migliorare il tuo benessere seguendo questi consigli:

• garantirti una quantità di sonno normale (6-8 ore al giorno);
• mantenere una routine quotidiana (andare a letto e alzarsi alla stessa ora);
• cerca di non essere nervoso, liberati dallo stress;
• fare esercizio, procurarsi un'attività fisica ottimale;
• trascorrere più tempo all'aria aperta;
• ottimizzare la tua alimentazione. Dovrebbe essere regolare ed equilibrato. Evitare cibi grassi. Se sei in sovrappeso, prova a sbarazzartene;
• assicurati di bere abbastanza acqua (almeno 2 litri al giorno);
• smettere di fumare e limitare il consumo di alcol.

Quando dovresti consultare un medico se ti senti debole?

Se la debolezza non scompare entro pochi giorni o, inoltre, dura più di due settimane, dovresti assolutamente consultare un medico.

Il numero di malattie che si verificano con grave sonnolenza è così ampio che è semplicemente impossibile inserirle in questo articolo.

E questo non sorprende, poiché la sonnolenza è la prima manifestazione di depressione del sistema nervoso centrale e le cellule della corteccia cerebrale sono insolitamente sensibili agli effetti di fattori sfavorevoli esterni ed interni.

Tuttavia, nonostante la sua aspecificità, questo sintomo è di grande importanza nella diagnosi di molte condizioni patologiche.

Prima di tutto, questo vale per i gravi danni cerebrali diffusi, quando la sonnolenza improvvisa e grave è il primo segnale allarmante di una catastrofe imminente. Stiamo parlando di patologie come:

• lesione cerebrale traumatica (ematomi intracranici, edema cerebrale);
• avvelenamento acuto (botulismo, avvelenamento da oppiacei);
• grave intossicazione interna (coma renale ed epatico);
• ipotermia (congelamento);
• preeclampsia in donne in gravidanza con tossicosi tardiva.

Poiché in molte malattie si verifica un aumento della sonnolenza, questo sintomo ha valore diagnostico se considerato nel contesto della patologia (sonnolenza nella tossicosi tardiva della gravidanza, sonnolenza in caso di trauma cranico) e/o in combinazione con altri sintomi (diagnosi posindromica).

Pertanto, la sonnolenza è uno dei segni importanti della sindrome astenica (esaurimento nervoso). In questo caso, è combinato con maggiore affaticamento, irritabilità, pianto e diminuzione delle capacità intellettuali.

L'aumento della sonnolenza combinato con mal di testa e vertigini è un segno di ipossia cerebrale. In questi casi, la mancanza di ossigeno può essere causata sia da cause esterne (soggiorno in una stanza poco ventilata) che interne (malattie dell'apparato respiratorio e cardiovascolare, del sistema sanguigno, avvelenamento con veleni che bloccano il trasporto dell'ossigeno alle cellule, ecc. .).

La sindrome da intossicazione è caratterizzata da una combinazione di sonnolenza con perdita di forza, mal di testa, nausea e vomito. La sindrome da intossicazione è caratteristica dell'intossicazione esterna ed interna (avvelenamento con veleni o prodotti di scarto del corpo in caso di insufficienza renale ed epatica), nonché per le malattie infettive (avvelenamento con tossine di microrganismi).

Molti esperti distinguono separatamente l'ipersonnia: una diminuzione patologica del tempo di veglia, accompagnata da grave sonnolenza. In questi casi, il tempo di sonno può raggiungere le 12-14 ore o più. Questa sindrome è più tipica di alcune malattie mentali (schizofrenia, depressione endogena), patologie endocrine (ipotiroidismo, diabete, obesità) e danni alle strutture del tronco cerebrale.

Infine, si può osservare un aumento della sonnolenza in persone assolutamente sane con mancanza di sonno, aumento dello stress fisico, mentale ed emotivo, nonché durante i viaggi associati all'attraversamento dei fusi orari.

Una condizione fisiologica è anche l'aumento della sonnolenza nelle donne in gravidanza nel primo trimestre, così come la sonnolenza durante l'assunzione di farmaci, il cui effetto collaterale è la depressione del sistema nervoso (tranquillanti, antipsicotici, farmaci antipertensivi, farmaci antiallergici, ecc.).

Stanchezza costante, debolezza e sonnolenza, come segni di nervosismo
esaurimento

Molto spesso, la sonnolenza, combinata con stanchezza e debolezza costanti, si verifica con una patologia così comune come l'esaurimento nervoso (nevrastenia, cerebroastenia).

In questi casi la sonnolenza può essere associata sia a disturbi del sonno che ad un aumento dell'affaticamento causato dall'esaurimento del sistema nervoso.

La base morfologica della cerebrastenia può essere un danno organico o funzionale al sistema nervoso centrale causato dalle seguenti condizioni:

• malattie croniche gravi e a lungo termine;
• carenza nutrizionale (diete “alla moda”; anoressia nervosa);
• aumento dell'attività fisica superiore alla norma fisiologica per una determinata persona;
• stress nervoso (sindrome da stanchezza cronica, ecc.).

Stanchezza costante, debolezza e sonnolenza con esaurimento nervoso sono combinati con altri sintomi di disturbi dell'attività nervosa superiore, come irritabilità, debolezza emotiva (pianto), diminuzione delle capacità intellettuali (deterioramento della memoria, diminuzione delle prestazioni creative, ecc.).

Il quadro clinico dell'esaurimento nervoso è completato dai segni della malattia che hanno portato allo sviluppo della malattia cerebrovascolare.

Il trattamento della sonnolenza con nevrastenia consiste, prima di tutto, nell'eliminazione della patologia che ha causato l'esaurimento del sistema nervoso, nonché in misure generali di rafforzamento.

Vengono prescritti farmaci standard che migliorano la circolazione cerebrale e aumentano il bilancio energetico nelle cellule della corteccia cerebrale (Cavinton, Nootropil, ecc.).

La prognosi per la cerebroastenia è associata alla malattia che ha causato l'esaurimento nervoso. In caso di disturbi funzionali è sempre favorevole. Tuttavia, di norma, è necessario un trattamento piuttosto lungo.

Vertigini, debolezza e sonnolenza come sintomi di tipo vegetativo-vascolare
distonia

La distonia vegetovascolare (neurocircolatoria) è descritta dai medici di medicina generale come un disturbo funzionale del sistema cardiovascolare, che si basa su molteplici disturbi sistemici della regolazione neuroendocrina.

Oggi la distonia vegetativa-vascolare è la malattia più comune del sistema cardiovascolare. Sono più spesso colpite le donne in età giovane e matura.

Nella clinica della distonia vegetativa-vascolare, i sintomi "cardiaci" e i disturbi del sistema nervoso centrale, di regola, vengono alla ribalta:

• dolore nella zona del cuore;
• labilità della pressione sanguigna con tendenza all'ipotensione o all'ipertensione;
• vertigini;
• sonnolenza;
• debolezza;
• letargia;
• irritabilità;
• problemi respiratori sotto forma di sensazione di mancanza d'aria (i cosiddetti “sospiri tristi”);
• estremità fredde e umide.

La distonia neurocircolatoria è una malattia polietiologica, cioè è causata da un complesso di cause. Di norma, stiamo parlando dell'attuazione di una predisposizione ereditaria-costituzionale sotto l'influenza di un complesso di fattori sfavorevoli: stress, stile di vita malsano (fumo, abuso di alcol, routine quotidiana impropria, inattività fisica), alcuni rischi professionali (vibrazioni, Radiazione ionizzante).

Vertigini, debolezza e sonnolenza con distonia vegetativa-vascolare hanno molteplici meccanismi di sviluppo:
1. Impatto di fattori che hanno provocato lo sviluppo della distonia neurocircolatoria (fumo, stress, ecc.).
2. Cambiamenti neuroendocrini alla base della malattia.
3. Disturbi circolatori (in realtà distonia) dei vasi cerebrali.

Il trattamento della sonnolenza nella distonia vegetativa-vascolare consiste nell'eliminare i fattori che hanno causato la patologia. La psicoterapia, le misure riparative e l'agopuntura sono di grande importanza.

Nei casi più gravi vengono prescritti farmaci che correggono l'attività del sistema nervoso autonomo e quindi eliminano i disturbi vascolari pronunciati (metoprololo, atenololo).

Aumento della sonnolenza come sintomo allarmante nelle lesioni acute
sistema nervoso centrale

Un grave danno cerebrale diffuso porta alla depressione dell'attività nervosa superiore, che si manifesta con una maggiore sonnolenza.

In questo caso si distinguono diverse fasi di sviluppo della depressione della coscienza: coscienza stordita, stupore e coma.

La sonnolenza durante lo stato di coscienza stordito è combinata con sintomi come letargia, ridotta attenzione attiva, espressioni facciali e linguaggio impoveriti e disorientamento nel luogo, nel tempo e in se stessi.

I pazienti rispondono alle domande in monosillabi, a volte è necessaria la ripetizione e vengono eseguiti solo i compiti più elementari. Spesso i pazienti sono in una sorta di dormiveglia e aprono gli occhi solo quando si rivolgono direttamente a loro.

Lo stupore (ibernazione) è una condizione patologica in cui il paziente apre gli occhi solo in risposta a un impatto molto forte (dolore, forte spinta), mentre si osserva una reazione difensiva coordinata (repulsione) o gemito. Il contatto vocale è impossibile, gli organi pelvici non sono controllati, ma vengono preservati i riflessi incondizionati e la deglutizione.

Successivamente, lo stupore si trasforma in coma (sonno profondo) - uno stato inconscio in cui non vi è alcuna reazione nemmeno a forti influenze dolorose.

Un sintomo come l'aumento della sonnolenza può essere particolarmente prezioso con lo sviluppo graduale del coma. In questi casi, anche prima dello sviluppo dello stato di stordimento, i pazienti lamentano una grave sonnolenza, spesso combinata con mal di testa, nausea e vertigini.

Nausea, debolezza, sonnolenza e mal di testa come segni
intossicazione del sistema nervoso centrale

L'aumento della sonnolenza può essere un segno di avvelenamento del sistema nervoso centrale con veleni esogeni (esterni) o endogeni (interni). In questi casi, di solito è combinato con sintomi come debolezza, nausea e mal di testa.

Il meccanismo alla base della comparsa di questi sintomi è il danno tossico diretto alla corteccia cerebrale, che può variare in entità da disordini metabolici reversibili alla morte cellulare massiccia.

Intossicazione esogena acuta del sistema nervoso centrale

L'aumento della sonnolenza nell'avvelenamento acuto del sistema nervoso centrale è associato alla depressione dell'attività nervosa superiore. Inoltre, anche i veleni che hanno un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale (alcol), a concentrazioni sufficientemente elevate, causano un aumento della sonnolenza, il che è un sintomo molto allarmante, poiché in futuro è possibile lo sviluppo di un coma profondo.

L'avvelenamento esogeno acuto può essere causato da veleni chimici e vegetali, nonché da tossine di origine batterica (malattie infettive acute, intossicazione alimentare).

Oltre all'aumento della sonnolenza, il quadro clinico di questo tipo di avvelenamento è completato da sintomi generali di intossicazione, come mal di testa, nausea, vomito, debolezza e letargia. Molte intossicazioni presentano sintomi caratteristici che aiutano a formulare una diagnosi: forte costrizione delle pupille con avvelenamento da oppiacei, difficoltà di deglutizione e visione doppia con botulismo, ecc.

Aumento della sonnolenza come foriero di coma in acuto endogeno
intossicazioni

L'aumento della sonnolenza, come presagio di coma, è di grande importanza in patologie come il coma uremico (renale) ed epatico. Si sviluppano gradualmente, quindi la diagnosi tempestiva è di particolare importanza.

Il coma epatico si verifica con gravi danni al fegato (cirrosi, epatite), quando la funzione di disintossicazione di questo principale laboratorio del corpo umano diminuisce drasticamente. La comparsa della sonnolenza è spesso preceduta da eccitazione motoria e vocale.

Il coma uremico si sviluppa sullo sfondo di insufficienza renale acuta o cronica. Il meccanismo principale per lo sviluppo del coma renale è l'avvelenamento del corpo da parte dei prodotti finali del metabolismo proteico sullo sfondo dello squilibrio idroelettrolitico.

Le cause dell'insufficienza renale cronica, di regola, sono gravi patologie renali (glomerulonefrite cronica, amiloidosi renale, anomalie congenite, ecc.). L'insufficienza renale acuta può essere causata sia da danno renale che da patologia extrarenale acuta grave (bruciore, avvelenamento, shock, collasso, ecc.).

L'aumento della sonnolenza, come presagio dello sviluppo del coma renale, è spesso combinato con mal di testa, nausea, vomito, visione offuscata e prurito, che sono sintomi di uremia (aumento dei livelli di prodotti tossici del metabolismo dell'azoto nel plasma sanguigno).

Nausea, vomito, vertigini e sonnolenza con trauma cranico
infortunio

In caso di lesione cerebrale traumatica, il sistema nervoso centrale è influenzato da diversi fattori: danno diretto (commozione cerebrale, contusione, distruzione del tessuto cerebrale a causa di lesione aperta), alterata circolazione sanguigna e circolazione del liquido cerebrospinale, disturbi secondari associati all'edema cerebrale.

La complicanza precoce più pericolosa della lesione cerebrale traumatica è l'aumento della pressione intracranica e l'edema cerebrale. La minaccia alla vita in questo caso è associata alla possibilità di danni secondari ai centri respiratori e vasomotori, che portano alla cessazione della respirazione e del battito cardiaco.

Va notato che le condizioni generali del paziente nelle prime ore dopo l'infortunio potrebbero non corrispondere alla gravità del danno cerebrale. Pertanto, tutte le vittime devono sottoporsi ad un esame approfondito per gli ematomi intracranici. Inoltre, è necessario monitorare le condizioni generali del paziente.

Sintomi come nausea, vomito, vertigini e aumento della sonnolenza indicano una patologia grave, quindi se compaiono, dovresti cercare urgentemente un aiuto medico specializzato.

Ipersonnia

L'ipersonnia è una condizione patologica caratterizzata da un aumento della durata del sonno (notturno e diurno). Il rapporto tra il tempo di sonno e quello di veglia, necessario per il normale benessere, è puramente individuale e varia entro limiti abbastanza ampi. Inoltre, questo rapporto dipende dall’età, dal periodo dell’anno, dall’occupazione e da molti altri fattori.

Si può quindi parlare di un aumento patologico della durata del sonno nei casi in cui il sonno notturno prolungato è combinato con un aumento della sonnolenza durante il giorno.

D'altro canto, l'ipersonnia si distingue dall'aumento della sonnolenza nelle sindromi asteniche, che spesso non sono accompagnate da un reale prolungamento del tempo di sonno, nonché dai disturbi del sonno quando la sonnolenza diurna si unisce all'insonnia notturna.

Le cause più comuni di ipersonnia sono le seguenti condizioni patologiche:

• alcune malattie mentali (schizofrenia, depressione grave);
• gravi patologie endocrine (diabete mellito, insufficienza della funzione tiroidea);
• insufficienza renale, epatica e di più organi;
• lesioni focali delle strutture del tronco cerebrale.

Inoltre, l'ipersonnia è caratteristica della sindrome di Pickwick. Questa patologia si verifica molto più spesso di quanto venga diagnosticata. La sindrome Pickwickiana è caratterizzata da una triade di sintomi: obesità associata a disturbi endocrini, insufficienza respiratoria più o meno grave e ipersonnia.

I pazienti (per lo più uomini di età compresa tra 30 e 50 anni) lamentano grave sonnolenza, disturbi respiratori di origine centrale (russare durante il sonno, che porta al risveglio; disturbi del ritmo respiratorio), mal di testa dopo il sonno.

Il trattamento della sonnolenza con ipersonnia consiste nel trattare la malattia di base.

Debolezza, letargia e sonnolenza con diminuzione della temperatura corporea

Una grave sonnolenza durante il congelamento è associata a profondi disturbi metabolici nelle cellule della corteccia cerebrale. Una diminuzione della temperatura corporea porta ad una diminuzione della velocità di tutte le reazioni biochimiche, ad un ridotto assorbimento di ossigeno e all'ipossia intracellulare.

La respirazione si interrompe quando la temperatura corporea scende a 15-20 gradi. È da notare che in questo stato l'intervallo di tempo tra la cessazione della respirazione e lo stato di morte biologica aumenta notevolmente, tanto che sono stati registrati casi di salvataggio di defunti 20 o più minuti dopo l'inizio della morte clinica (permanenza in ghiaccio acqua). Pertanto, misure tempestive di rianimazione per l'ipotermia possono salvare in casi apparentemente senza speranza.

Spesso, una maggiore sonnolenza durante il congelamento è accompagnata da euforia, quando la vittima non riesce a valutare correttamente le sue condizioni. Se si sospetta un raffreddamento generale, al paziente deve essere somministrato un tè caldo (l'alcol è controindicato perché ha un effetto depressivo sul sistema nervoso centrale) e inviato alla struttura medica più vicina.

Perdita di energia, irritabilità, sonnolenza frequente con sistema endocrino
fallimenti nelle donne

La sonnolenza frequente è un sintomo costante di disturbi endocrini comuni nelle donne come la sindrome premestruale e la menopausa patologica.

In questi casi, la sonnolenza costante è combinata con altri sintomi di esaurimento nervoso, come:

• prostrazione;
• irritabilità;
• tendenza alla depressione;
• debolezza emotiva (pianto);
• diminuzione delle prestazioni mentali e fisiche;
• deterioramento reversibile delle capacità intellettuali (diminuzione della capacità di apprendere e di pensiero creativo).

La sonnolenza costante dovuta a disturbi endocrini nelle donne è combinata con altri disturbi del sonno. Spesso l’aumento della sonnolenza durante il giorno è causato dall’insonnia notturna. A volte, durante la menopausa patologica, si sviluppa una grave depressione - in questi casi spesso si sviluppa l'ipersonnia.

Il trattamento della sonnolenza dovuta a disturbi endocrini consiste in misure generali di rafforzamento. In molti casi la fitoterapia e la riflessologia hanno un buon effetto. Nei casi gravi di patologia è indicata la correzione ormonale.

Grave sonnolenza, aumento della fatica e apatia con depressione

La parola "depressione" significa letteralmente "depressione". Si tratta di una grave patologia mentale caratterizzata da una triade di sintomi:
1. Diminuzione generale del background emotivo.
2. Diminuzione dell'attività fisica.
3. Inibizione dei processi mentali.

La grave sonnolenza durante la depressione, a seconda della gravità della patologia, è combinata con altri disturbi del sonno. Pertanto, con un lieve grado di depressione situazionale, cioè patologia causata da cause esterne (divorzio, perdita del lavoro, ecc.), L'aumento della sonnolenza durante il giorno è spesso causato dall'insonnia notturna.

Nella depressione endogena (psicosi maniaco-depressiva, melanconia involutiva, ecc.), L'aumento della sonnolenza è un sintomo di ipersonnia ed è combinato con una forte diminuzione dell'attività motoria, della parola e mentale, che viene percepita esternamente come apatia.

Va notato che la sonnolenza può essere uno dei sintomi della depressione nascosta. In questi casi, i disturbi del sonno assomigliano alla modalità "nottambulo": veglia prolungata la sera e alzata tardi al mattino. Tuttavia, è interessante notare che i pazienti lamentano che è estremamente difficile per loro alzarsi dal letto la mattina, anche quando hanno già dormito a sufficienza. Inoltre, la depressione latente è caratterizzata soprattutto da un cattivo umore mattutino (il contesto emotivo migliora sempre un po' la sera). L'aumento della sonnolenza in questi casi è caratteristico anche della prima metà della giornata.

Il trattamento della sonnolenza nella depressione prevede il trattamento della malattia di base. Nei casi lievi, la psicoterapia e le misure riparative sono molto efficaci; per la depressione grave, è indicata la terapia farmacologica.

L'aumento della sonnolenza, letargia, debolezza, perdita di forza con depressione nascosta vengono spesso scambiati per sintomi di una malattia somatica. Inoltre, la depressione ha sintomi somatici, come aumento della frequenza cardiaca, palpitazioni, dolore al cuore, tendenza alla stitichezza, ecc. Pertanto, tali pazienti vengono talvolta trattati a lungo e senza successo per malattie inesistenti.

Va notato che la depressione cronica è piuttosto difficile da trattare, quindi se sospetti questa patologia, è meglio consultare uno specialista (psicologo o psichiatra).

Aumento della sonnolenza nell'ipossia cerebrale acuta e cronica
cervello

L'aumento della sonnolenza è anche caratteristico dell'ipossia del sistema nervoso centrale. A seconda della forza e della natura del fattore agente, il grado di ipossia può essere diverso. Con lieve ipossia sono possibili manifestazioni come letargia, debolezza, aumento dell'affaticamento e sonnolenza.

I sintomi dell'ipossia cronica sono aumento dell'affaticamento, letargia, debolezza, irritabilità, disturbi del sonno (sonnolenza durante il giorno e insonnia durante la notte) e diminuzione delle capacità intellettuali. Allo stesso tempo, a seconda del grado e della durata dell'ipossia, il danno alle cellule della corteccia cerebrale può essere reversibile o irreversibile, fino allo sviluppo di una grave patologia organica (demenza aterosclerotica).

Farmaci che causano un aumento della sonnolenza

Esistono diversi gruppi di farmaci, il cui effetto collaterale è l'aumento della sonnolenza.

Prima di tutto, tali effetti collaterali hanno sostanze che hanno un effetto calmante sul sistema nervoso centrale: antipsicotici e tranquillanti.

Gli analgesici narcotici e il relativo farmaco antitosse codeina hanno un effetto simile.

L'aumento della sonnolenza è causato anche da una serie di farmaci usati per l'ipertensione arteriosa (clonidina, clonidina, amlodipina, ecc.)

Inoltre, una grave sonnolenza è un effetto collaterale di molti farmaci usati nel trattamento delle malattie allergiche (i cosiddetti antistaminici, in particolare la difenidramina).

I beta-bloccanti (farmaci usati per varie malattie del sistema cardiovascolare) possono causare sia un aumento della sonnolenza che dell'insonnia.

La sonnolenza grave è un effetto collaterale dei farmaci che riducono l’acido urico (allopurinolo) e i lipidi plasmatici (atorvastatina).

Alcuni farmaci del gruppo degli analgesici non narcotici (Analgin, Amidopirina) e dei bloccanti H2 usati per le ulcere gastriche (Ranitidina, Cimetidina, ecc.) causano sonnolenza molto meno frequentemente.

Infine, un aumento della sonnolenza può essere un effetto collaterale spiacevole quando si usano contraccettivi ormonali (pillole, iniezioni, cerotti, spirale). Questo effetto collaterale è piuttosto raro e compare già nei primi giorni di utilizzo del farmaco.

Come sbarazzarsi della sonnolenza?

Naturalmente, se la sonnolenza è causata da una particolare patologia, deve essere trattata tempestivamente e adeguatamente. Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi, l’aumento della sonnolenza durante il giorno è associato alla mancanza di sonno.

Il fabbisogno medio di sonno è di 7-8 ore al giorno. Le statistiche mostrano che la maggior parte delle persone moderne di età compresa tra 20 e 45 anni dorme molto meno.

La costante mancanza di sonno influisce negativamente sul sistema nervoso, causandone l'esaurimento. Pertanto, nel tempo, la sonnolenza assume una forma cronica, diventando un sintomo della malattia.

Va notato che per il riposo normale è necessario non solo un sonno lungo, ma anche completo. Purtroppo, come hanno dimostrato i sondaggi, molte persone si considerano nottambuli e vanno a letto molto dopo la mezzanotte. Nel frattempo, la ricerca scientifica ha dimostrato che, indipendentemente dai bioritmi individuali, il sonno prima di mezzanotte ha il massimo valore.

Inoltre, per un buon sonno sono necessari aria pulita, fresca e silenzio. Non è consigliabile dormire con musica e TV: ciò influisce negativamente sulla qualità del sonno.

Come sbarazzarsi della sonnolenza - video

Sonnolenza durante la gravidanza

Sonnolenza diurna costante durante la gravidanza nel primo trimestre

La sonnolenza durante la gravidanza nel primo trimestre è un fenomeno fisiologico. Questa è una reazione individuale più o meno pronunciata ai profondi cambiamenti endocrini nel corpo.

Le donne che lavorano a volte hanno difficoltà a gestire la sonnolenza sul lavoro. È estremamente indesiderabile bere tè, caffè e soprattutto bevande energetiche durante la gravidanza.

Gli esperti consigliano di fare brevi pause frequenti dal lavoro per combattere la sonnolenza. Gli esercizi di respirazione aiutano molto.

Aumento della sonnolenza nel secondo e terzo trimestre di gravidanza

Nel secondo trimestre, la salute generale delle donne incinte migliora. Se una donna continua a lamentarsi di maggiore sonnolenza, letargia e debolezza, ciò può indicare una complicazione come l'anemia delle donne incinte.

L'aumento della sonnolenza è un sintomo allarmante se si verifica sullo sfondo della tossicosi tardiva della gravidanza - una patologia caratterizzata da una triade di sintomi:
1. Rigonfiamento.
2. Ipertensione.
3. Presenza di proteine ​​nelle urine.

La comparsa di grave sonnolenza durante la tossicosi tardiva delle donne in gravidanza può indicare lo sviluppo di una grave complicanza: l'eclampsia (crisi convulsive causate da danno cerebrale). Un segnale particolarmente allarmante è la combinazione di un aumento della sonnolenza con sintomi caratteristici come nausea, vomito, mal di testa e disturbi visivi.

Se sospetti una minaccia di eclampsia, devi cercare urgentemente l'aiuto di specialisti.

Aumento della sonnolenza in un bambino

La sonnolenza grave è molto più comune nei bambini che negli adulti. Ciò è dovuto sia alla maggiore labilità del sistema nervoso centrale che alla maggiore sensibilità agli effetti di fattori avversi.

Pertanto, nei bambini, sonnolenza e letargia durante le malattie infettive compaiono prima e più chiaramente che negli adulti e possono essere i primi segni della malattia, avvertimento di pericolo.

Inoltre, se un bambino sviluppa improvvisamente letargia e sonnolenza, dovrebbero essere esclusi danni cerebrali traumatici e avvelenamento.
Se l'aumento della sonnolenza non è così pronunciato, ma è cronico, allora prima di tutto si dovrebbero sospettare le seguenti patologie:

• malattie del sangue (anemia, leucemia);
• malattie dell'apparato respiratorio (bronchiectasie, tubercolosi);
• patologia del sistema cardiovascolare (difetti cardiaci);
• malattie nervose (nevrastenia, distonia vegetativa-vascolare);
• malattie del tratto gastrointestinale (infestazioni da elminti, epatite);
• patologia endocrina (diabete mellito, ridotta funzionalità tiroidea).

Pertanto, l'elenco delle patologie che si verificano nei bambini con eccessiva sonnolenza è piuttosto lungo, quindi è meglio chiedere aiuto a un medico e sottoporsi a un esame completo.

Risposte alle domande più popolari

Esistono sedativi che non provocano sonnolenza?

L'aumento della sonnolenza è un cosiddetto effetto collaterale atteso quando si prescrivono farmaci che hanno un effetto calmante sul sistema nervoso. In altre parole, è quasi impossibile eliminare completamente tali effetti collaterali. Naturalmente, la gravità dell’effetto collaterale dipende dalla forza del farmaco.

Pertanto, i più sicuri a questo riguardo sono i tranquillanti “leggeri”, come Adaptol e Afobazol. Entrambi i farmaci sono indicati per le nevrosi accompagnate da sentimenti di paura e ansia. Alleviano l'irritabilità e, se si osserva il dosaggio, non hanno un effetto ipnotico.

Tuttavia, se ha la tendenza all'ipotensione (bassa pressione sanguigna), deve prestare particolare attenzione, poiché anche gli antidepressivi lievi possono abbassare la pressione sanguigna e quindi causare grave sonnolenza.

I sedativi a base di erbe (valeriana, erba madre) sono considerati sicuri, a meno che non si acquistino farmaci contenenti alcol. L'alcol etilico stesso deprime il sistema nervoso centrale e può avere un effetto ipnotico.

Tuttavia, quando si tratta di guidare un veicolo, è meglio valutare i pro e i contro, poiché tutti i sedativi possono ridurre i tempi di reazione.

Come affrontare la sonnolenza durante la guida?

Naturalmente, per evitare la sonnolenza durante la guida, dovresti dormire bene la notte prima di un lungo viaggio. Inoltre, è necessario prendersi cura della pulizia dell'aria in cabina, poiché l'ipossia provoca la depressione del sistema nervoso centrale.

Se, nonostante tutte le precauzioni, ti senti improvvisamente sonnolento mentre guidi, è meglio seguire questi consigli:
1. Appena possibile, ferma l'auto al lato della strada e scendi. A volte basta fare una passeggiata e respirare una boccata d'aria fresca per darti una sferzata di energia. L’esercizio leggero aiuta molte persone.
2. Lavati il ​​viso con un liquido fresco (la soda è particolarmente buona).
3. Se possibile, bevi tè o caffè caldo.
4. Tornando al salone, metti della musica edificante.
5. Successivamente, fate brevi soste per evitare sonnolenza, poiché l'attacco potrebbe ripresentarsi e cogliervi di sorpresa.

Appare la sonnolenza diurna dopo aver mangiato: è normale?

La sonnolenza patologica dopo aver mangiato si verifica con la cosiddetta sindrome da dumping, una malattia dello stomaco operato. È causata dall'ingresso accelerato del cibo nel duodeno ed è accompagnata da sintomi quali aumento della sudorazione, febbre, acufeni, diminuzione della vista, vertigini e persino svenimenti.

L'aumento della sonnolenza dopo aver mangiato, non accompagnato da sensazioni spiacevoli, è un fenomeno fisiologico. Dopo un pasto pesante, il sangue affluisce allo stomaco, quindi il flusso di ossigeno al cervello è leggermente ridotto. Una lieve ipossia può provocare uno stato di piacevole sonnolenza.

Se compare per la prima volta una grave sonnolenza, allora, prima di tutto, si dovrebbe escludere una malattia così comune come la distonia vegetativa-vascolare, in cui l'aumento della sonnolenza dopo aver mangiato può essere associato a un tono vascolare compromesso.

Questa malattia è caratterizzata anche da altri sintomi di disregolazione del tono vascolare cerebrale, come: vertigini quando si passa dalla posizione orizzontale a quella verticale, aumento della sensibilità agli agenti atmosferici, labilità della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.

Se l'aumento della sonnolenza dopo aver mangiato è combinato con sintomi come aumento dell'affaticamento, irritabilità, pianto, allora stiamo parlando di astenia (esaurimento del sistema nervoso).

L'aumento della sonnolenza dopo aver mangiato in persone assolutamente sane può essere associato ai seguenti fattori:
1. Mancanza di sonno.
2. Alimentazione incontrollata.
3. Stanchezza nervosa e fisica.

In ogni caso, devi pensare alla tua routine quotidiana e mangiare più spesso in piccole porzioni.

Si prega di consigliare un medicinale allergico che non causi sonnolenza

La sonnolenza è un effetto collaterale atteso degli antistaminici. Pertanto, non esistono farmaci assolutamente sicuri.

Il farmaco di ultima generazione loratadina (Claritin) ha l'effetto meno sedativo. Tuttavia, come hanno dimostrato studi recenti, questo farmaco provoca un aumento della sonnolenza nell’8% dei pazienti.

La sonnolenza estrema potrebbe essere un segno di gravidanza?

Sì forse. L'aumento della sonnolenza nel primo trimestre è una conseguenza di complessi cambiamenti ormonali nel corpo.

È tipico che la sonnolenza possa essere il primo e unico segno di gravidanza. Un ovulo fecondato, muovendosi attraverso le tube di Falloppio, secerne sostanze speciali che attivano il sistema ipotalamo-ipofisi, il centro della regolazione neuroendocrina.

Quindi già nella prima settimana dopo il concepimento si verifica un aumento della sintesi della gonadotropina corionica umana (il cosiddetto ormone della gravidanza). Allo stesso tempo, cioè anche prima del ritardo della mestruazione successiva, le donne sensibili ai cambiamenti ormonali possono sviluppare una maggiore sonnolenza.

Perché mi sento sempre cronicamente assonnato al lavoro? Ci sono
Pillole anti-sonnolenza?

Se avverti sonnolenza esclusivamente al lavoro, molto probabilmente è associato alle peculiarità della tua area di produzione, quindi in questo caso non hai bisogno di pillole per la sonnolenza, ma dell'eliminazione delle cause che hanno un effetto deprimente sul sistema nervoso centrale .

Fattori predisponenti alla sonnolenza sul lavoro:

• mancanza di ossigeno che causa ipossia cerebrale (stanza polverosa, soffocante, scarsamente ventilata);
• miscela di sostanze tossiche nell'aria interna (comprese quelle provenienti dai materiali di finitura);
• aumento del livello di rumore;
• lavoro monotono.

Se possibile, cercare di eliminare i fattori dannosi, poiché il mancato rispetto dell'igiene sul lavoro non solo riduce la produttività e influisce negativamente sulla qualità del lavoro, ma può anche causare danni significativi alla salute.

Fare pause regolari dal lavoro, poiché l'impegno prolungato in un tipo di attività è percepito come monotono e contribuisce ad aumentare la sonnolenza.

La sonnolenza costante in inverno potrebbe essere un segno di malattia? Aiuteranno?
vitamine per la sonnolenza?

La sonnolenza costante può essere un sintomo di molte malattie. Pertanto, è necessario tenere conto delle combinazioni di sintomi. Se la sonnolenza è combinata con sintomi di depressione, come cattivo umore, diminuzione dell'attività motoria e del linguaggio, soprattutto al mattino, allora molto probabilmente stiamo parlando di depressione invernale causata da una mancanza stagionale dell '"ormone della felicità" - la serotonina.

Inoltre, dovrebbero essere escluse le malattie che portano ad un aumento della meteosensibilità, principalmente la distonia neurocircolatoria e l’ipotensione (bassa pressione sanguigna). In questi casi, oltre alla sonnolenza, si verificano segni come mal di testa, irritabilità, vertigini con un improvviso cambiamento della posizione del corpo.

Infine, l’aumento della sonnolenza in inverno può essere un sintomo di esaurimento del sistema nervoso. La probabilità di sviluppare questa patologia in inverno aumenta a causa dell'ipovitaminosi stagionale. La cerebroastenia è caratterizzata da aumento dell'affaticamento, irritabilità, pianto e diminuzione dello stato emotivo.