Equilibrio salino nel corpo. Equilibrio idrico corporeo: cause di disturbo e modalità di ripristino

E tutti questi processi si svolgono in un ambiente acquatico. Il corpo umano è costituito in media per il 70% da acqua. Il metabolismo del sale marino è un processo importante che determina in gran parte il funzionamento equilibrato dell'intero corpo. La violazione dell'equilibrio salino può diventare sia la causa che la conseguenza di una serie di malattie sistemiche. Il trattamento dei disturbi del metabolismo del sale marino dovrebbe essere completo e includere cambiamenti nello stile di vita.

È utile utilizzare rimedi popolari per normalizzare il metabolismo e rimuovere i sali depositati. La terapia con rimedi popolari non ha effetti collaterali negativi sul corpo umano. Al contrario, le proprietà curative delle piante medicinali migliorano la salute e hanno un effetto positivo su tutti i sistemi di organi umani.

L'acqua nel corpo umano

Quindi, il corpo umano è composto per il 70% da acqua. Di questo 70%, il liquido intracellulare rappresenta il 50%, il liquido extracellulare (plasma sanguigno, liquido intercellulare) rappresenta il 20%. In termini di composizione salina, tutto il fluido intercellulare è approssimativamente lo stesso e differisce dall'ambiente intracellulare. Il contenuto intracellulare è separato dal contenuto extracellulare tramite membrane. Queste membrane regolano il trasporto degli ioni ma sono liberamente permeabili all'acqua. Inoltre, l'acqua può fluire liberamente sia dentro che fuori dalla cellula. Tutte le reazioni chimiche che forniscono il metabolismo umano avvengono all'interno delle cellule.

Pertanto, la concentrazione di sali all'interno delle cellule e nello spazio intercellulare è approssimativamente la stessa, ma la composizione del sale è diversa.

La concentrazione di ioni e la quantità di acqua disponibile sono molto importanti per il normale funzionamento del corpo umano. La concentrazione di sali all'interno delle cellule e nel liquido extracellulare è un valore costante e viene mantenuta, nonostante il fatto che vari sali entrino costantemente nel corpo umano con il cibo. L'equilibrio salino è mantenuto dai reni ed è regolato dal sistema nervoso centrale.

I reni regolano l'escrezione o la ritenzione di acqua e ioni. Questo processo dipende dalla concentrazione di sali nel corpo. Oltre ai reni, i liquidi e gli elettroliti vengono escreti attraverso la pelle, i polmoni e l'intestino.

La perdita di acqua attraverso la pelle e i polmoni avviene durante la termoregolazione per raffreddare il corpo. Questo processo è difficile da controllare. Dipende dalla temperatura e dall'umidità dell'ambiente esterno, dall'intensità del lavoro fisico, dallo stato psico-emotivo e da altri fattori.

Si ritiene che a temperature moderate un adulto perda fino a un litro e mezzo di acqua al giorno attraverso la pelle e i polmoni. Se non si verifica il rifornimento di liquidi (la persona non beve abbastanza), la perdita diminuirà a 800 ml, ma non scomparirà affatto. La perdita di liquidi attraverso questa via aumenta durante la febbre.

Disturbi dell'equilibrio salino

Esistono diversi tipi di disturbi del metabolismo del sale marino.

Violazione del metabolismo dell'acqua:
- ipoidratazione – mancanza di liquidi;
- sovraidratazione – quantità eccessiva di liquidi.
Disturbi dell’equilibrio acido-base:
- acidosi (acidificazione del corpo);
- alcalosi (alcalinizzazione).
Violazione del metabolismo minerale.

Violazione del metabolismo dell'acqua

Disidratazione. All'inizio del processo viene perso solo il liquido extracellulare. In questo caso, il sangue si addensa e aumenta la concentrazione di ioni nel flusso sanguigno e nello spazio intercellulare. Ciò porta ad un aumento della pressione osmotica del fluido extracellulare e, per compensare questa condizione, parte dell'acqua viene diretta dalle cellule in questo spazio. La disidratazione sta diventando globale.

La perdita d’acqua avviene attraverso i polmoni, la pelle e l’intestino. Quanto segue può portare alla disidratazione:

esposizione prolungata a temperature elevate;
duro lavoro fisico;
disturbi intestinali;
febbre;
significativa perdita di sangue;
ustioni di un'ampia superficie del corpo.

Iperidratazione. Questa condizione si sviluppa quando c'è una maggiore quantità di acqua nel corpo. L'acqua in eccesso si deposita nello spazio intercellulare o come ascite nella cavità addominale. La concentrazione di sale non viene influenzata. In questa condizione, una persona sperimenta edema periferico e aumenta il peso corporeo. L'iperidratazione provoca disturbi nel normale funzionamento del cuore e può causare edema cerebrale.

Cause dell'iperidratazione isotonica:

somministrazione eccessiva di soluzione salina durante procedure mediche;
insufficienza renale;
insufficienza cardiaca;
eccessiva secrezione di ormone dalla corteccia surrenale;
cirrosi epatica con ascite nella cavità addominale.

Disturbo dell'acidità

Nel corpo di una persona sana, l'equilibrio acido-base viene costantemente mantenuto. L'acidità dei diversi ambienti del corpo è diversa, ma è mantenuta entro limiti molto ristretti. Esiste una relazione reciproca tra metabolismo e mantenimento della normale acidità: l'accumulo di prodotti metabolici acidi o alcalini dipende da reazioni metaboliche, il cui normale svolgimento, a sua volta, dipende dall'acidità dell'ambiente. I disturbi dell'equilibrio acido-base possono essere causati da numerose malattie o semplicemente da uno stile di vita scorretto.

Acidosi. Questa condizione è caratterizzata dall'accumulo di prodotti di reazione acida e dall'acidificazione del corpo. Questa condizione può verificarsi per diversi motivi:

digiuno e ipoglicemia (mancanza di glucosio);
vomito o diarrea prolungati;
diabete;
insufficienza renale;
insufficienza respiratoria e rimozione insufficiente di anidride carbonica.

Sintomi di questa condizione:

problemi respiratori, la respirazione diventa profonda e frequente;
sintomi di intossicazione: nausea e vomito;
perdita di conoscenza.

Alcolosi. Si tratta di un cambiamento nell'equilibrio acido-base del corpo verso l'accumulo di cationi alcalini. Ciò può essere dovuto a disturbi metabolici del metabolismo del calcio, ad alcuni processi infettivi e a vomito abbondante e prolungato. Inoltre, questa condizione si verifica quando la respirazione è compromessa e si verifica l'iperventilazione dei polmoni, quando si verifica un aumento del rilascio di anidride carbonica.

la respirazione diventa superficiale;
aumento dell'eccitabilità neuromuscolare, spasmi;
perdita di conoscenza.

Disturbo del metabolismo minerale

Metabolismo del potassio. Gli ioni di potassio sono molto importanti per il normale funzionamento del corpo. Con l'aiuto di questi ioni le sostanze vengono trasportate dentro e fuori la cellula; il potassio partecipa alla conduzione degli impulsi nervosi e alla regolazione neuromuscolare.

La carenza di potassio può verificarsi con vomito e diarrea prolungati, insufficienza cardiaca e renale, somministrazione impropria di corticosteroidi e vari disturbi metabolici.

debolezza muscolare generale, paresi;
violazione dei riflessi tendinei;
Possibile soffocamento dovuto alla rottura dei muscoli respiratori;
disfunzione cardiaca: diminuzione della pressione sanguigna, aritmia, tachicardia;
interruzione del processo di defecazione e minzione causata dall'atonia della muscolatura liscia degli organi interni;
depressione e perdita di coscienza.

Il cloruro di sodio o il normale sale da cucina è la sostanza principale responsabile della regolazione dell'equilibrio del sale. Gli ioni sodio e cloruro sono i principali ioni del fluido intercellulare e il corpo mantiene la loro concentrazione entro certi limiti. Questi ioni sono coinvolti nel trasporto intercellulare, nella regolazione neuromuscolare e nella conduzione degli impulsi nervosi. Il metabolismo umano è in grado di mantenere la concentrazione di ioni cloro e sodio, indipendentemente dalla quantità di sale consumata nel cibo: l'eccesso di cloruro di sodio viene escreto dai reni e attraverso il sudore, e la carenza viene reintegrata dal tessuto adiposo sottocutaneo e da altri organi.

Una carenza di sodio e cloro può verificarsi in caso di vomito o diarrea prolungati, nonché nelle persone che seguono una dieta priva di sale a lungo termine. Spesso la mancanza di cloro e ioni sodio è accompagnata da una grave disidratazione.

Ipocloremia. Il cloro viene perso durante il vomito prolungato insieme al succo gastrico contenente acido cloridrico.

L'iponatriemia si sviluppa anche con vomito e diarrea, ma può anche essere causata da insufficienza renale, insufficienza cardiaca o cirrosi epatica.

Sintomi di mancanza di cloro e ioni sodio:

disturbi della regolazione neuromuscolare: astenia, convulsioni, paresi e paralisi;
mal di testa, vertigini;
nausea e vomito;
depressione e perdita di coscienza.

Calcio. Gli ioni calcio sono necessari per la contrazione muscolare. Questo minerale è anche il componente principale del tessuto osseo. L'ipocalcemia può verificarsi a causa dell'insufficiente apporto di questo minerale dal cibo, del disturbo della tiroide e delle ghiandole paratiroidi e della mancanza di vitamina D (rara esposizione al sole). Con una mancanza di calcio, si verificano convulsioni. L'ipocalcemia a lungo termine, soprattutto durante l'infanzia, porta a una compromissione della formazione scheletrica e ad una tendenza alle fratture.

L'eccesso di calcio è una condizione rara che si verifica quando viene somministrato un eccesso di calcio o vitamina D durante procedure mediche o a causa di ipersensibilità a questa vitamina. Sintomi di questa condizione: febbre, vomito, sete estrema e, in rari casi, convulsioni.

La vitamina D è una vitamina la cui presenza è necessaria per il processo di assorbimento del calcio dal cibo nell'intestino. La concentrazione di questa sostanza determina in gran parte la saturazione del corpo con il calcio.

Influenza dello stile di vita

I disturbi nell'equilibrio del sale marino possono verificarsi non solo a causa di varie malattie, ma anche a causa di uno stile di vita e di un'alimentazione scorretti. Dopotutto, la velocità del metabolismo e l’accumulo di determinate sostanze dipendono dall’alimentazione e dallo stile di vita di una persona.

stile di vita inattivo e sedentario, lavoro sedentario;
mancanza di pratica sportiva o di esercizio fisico attivo;
cattive abitudini: abuso di alcol, fumo, uso di droghe;
dieta squilibrata: consumo eccessivo di alimenti proteici, sale, grassi, mancanza di frutta e verdura fresca;
tensione nervosa, stress, depressione;
giornata lavorativa disordinata, mancanza di riposo e sonno adeguati, stanchezza cronica.

Uno stile di vita sedentario e la mancanza di esercizio fisico rallentano il metabolismo e i sottoprodotti della reazione non vengono eliminati, ma si accumulano negli organi e nei tessuti sotto forma di sali e rifiuti. Una dieta squilibrata porta ad un eccesso o una carenza di alcuni minerali. Inoltre, quando si scompongono, ad esempio, gli alimenti proteici, si forma una grande quantità di prodotti acidi, che causano uno spostamento dell'equilibrio acido-base.

In ogni caso, lo stile di vita di una persona ha un impatto diretto sulla sua salute. La probabilità di sviluppare disturbi metabolici e malattie sistemiche è molto più bassa nelle persone che conducono uno stile di vita sano, mangiano bene e fanno esercizio fisico.

Trattamento dello squilibrio salino

I disturbi nell'equilibrio del sale marino si manifestano molto spesso sotto forma di cambiamenti nella normale acidità del corpo e nell'accumulo di sali. Questi processi si verificano lentamente, i sintomi aumentano gradualmente, spesso una persona non si accorge nemmeno di come le sue condizioni stanno peggiorando. Il trattamento dei disturbi del metabolismo del sale marino è un trattamento complesso: oltre a prendere i farmaci, è necessario cambiare il proprio stile di vita e aderire a una dieta.

I medicinali hanno lo scopo di rimuovere i sali in eccesso dal corpo. I sali si depositano principalmente nelle articolazioni o nei reni e nella cistifellea sotto forma di calcoli. Il trattamento tradizionale per i depositi di sale ha un effetto delicato sul corpo. Questa terapia non ha effetti collaterali e promuove il ripristino completo della salute. Tuttavia, l'assunzione di farmaci dovrebbe essere a lungo termine e sistematica. Solo in questo caso potrai ottenere delle modifiche. I miglioramenti aumenteranno gradualmente, ma man mano che il corpo verrà ripulito dai depositi di sale e il metabolismo sarà normalizzato, la persona si sentirà sempre meglio.

Carote selvatiche. L'infiorescenza “ad ombrello” di questa pianta viene utilizzata in terapia. Un'infiorescenza viene tagliata e cotta a vapore in 1 bicchiere di acqua bollente, lasciata per un'ora, quindi filtrata. Prendi ¼ di tazza due volte al giorno. Il trattamento combatte l'alcalinizzazione dell'organismo e normalizza l'equilibrio salino.
Uva. Vengono utilizzati i giovani germogli (“viticci”) di questa pianta. Cuocere a vapore 1 cucchiaino in 200 ml di acqua bollente. germogli, lasciare agire per 30 minuti e filtrare. Prendi ¼ di tazza 4 volte al giorno. Il trattamento dura un mese. Questo prodotto aiuta a rimuovere gli ossalati.
Limone e aglio. Macinare tre limoni insieme alla buccia e 150 g di aglio, mescolare il tutto, aggiungere 500 ml di acqua bollita fredda e lasciare agire per un giorno. Successivamente filtrare e spremere il succo. Conservare il farmaco in frigorifero e assumere ¼ di bicchiere una volta al giorno al mattino prima di colazione. Il farmaco rimuove i sali in eccesso.
Collezione di erbe n. 1. Taglia e mescola 1 parte di erba poligono e 2 parti ciascuna di foglie di fragola e ribes. Cuocere a vapore 1 cucchiaio in 1 bicchiere di acqua bollente. l. lasciare tale raccolta per mezz'ora, quindi filtrare. Prendi mezzo bicchiere tre volte al giorno. Il trattamento dura un mese. Questo rimedio aiuta a rimuovere i sali di urato e aiuta a curare l'urolitiasi.
Collezione di erbe n. 2. Mescolare 2 g di semi di aneto, equiseto ed erbe di Chernobyl e 3 g di semi di carota e foglie di uva ursina. Tutti i materiali vegetali vengono versati con mezzo litro d'acqua e lasciati per una notte in un luogo caldo, quindi portati a ebollizione, fatti bollire per 5 minuti, raffreddati e filtrati. Aggiungi 4 cucchiai al farmaco. l. succo di foglie di aloe. Bevi mezzo bicchiere di questo farmaco 4 volte al giorno.

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La violazione del metabolismo del sale marino è alla base di tutte le malattie. Le eccezioni sono ereditarie e contagiose. Rimuoviamo la causa di questa violazione e il danno da essa causato. Il risultato è che le malattie scompaiono: distonia vegetativa-vascolare, lipamotosi, diabete (1 e 2), sindrome da stanchezza cronica, impotenza, screpolature di tutte le articolazioni, idropisia cerebrale nei bambini, psoriasi, cambiamenti nella combinazione di colori della pelle del corpo . Corso 42 giorni da 3 o più ore al giorno. Il corpo viene liberato da tutte le malattie poiché il metabolismo del sale marino torna in equilibrio.

Regidron - istruzioni per l'uso, analoghi, revisioni e forme di rilascio (polvere per preparare una soluzione) di un medicinale per ricostituire l'equilibrio salino durante vomito e diarrea negli adulti, nei bambini e nella gravidanza. Composto

In questo articolo puoi leggere le istruzioni per l'uso del farmaco Regidron. Vengono presentate le recensioni dei visitatori del sito: i consumatori di questo medicinale, nonché le opinioni dei medici specialisti sull'uso di Regidron nella loro pratica. Ti chiediamo gentilmente di aggiungere attivamente le tue recensioni sul farmaco: se il medicinale ha aiutato o meno a sbarazzarti della malattia, quali complicazioni ed effetti collaterali sono stati osservati, forse non dichiarati dal produttore nell'annotazione. Analoghi di Regidron in presenza di analoghi strutturali esistenti. Utilizzare per ricostituire l'equilibrio salino durante vomito e diarrea negli adulti, nei bambini, nonché durante la gravidanza e l'allattamento.

Regidron è un farmaco per correggere l'equilibrio energetico ed elettrolitico.

Ripristina l'equilibrio idrico-elettrolitico disturbato dalla disidratazione del corpo; corregge l'acidosi.

L'osmolalità della soluzione Regidron è 260 mOsm/l, pH - 8,2.

Rispetto alle soluzioni di reidratazione orale standard raccomandate dall'OMS, l'osmolalità di Regidron è leggermente inferiore (l'efficacia delle soluzioni di reidratazione con osmolalità ridotta è ben dimostrata), anche la concentrazione di sodio è inferiore (per prevenire lo sviluppo di ipernatriemia) e il contenuto di potassio è più alto (per ripristinare i livelli di potassio più rapidamente).

Cloruro di sodio + citrato di sodio + cloruro di potassio + destrosio.

ripristino dell'equilibrio idrico-elettrolitico, correzione dell'acidosi nella diarrea acuta (incluso il colera), in caso di lesioni da calore associate a disturbi del metabolismo idrico-elettrolitico; a scopo preventivo - stress termico e fisico che porta a sudorazione intensa;
Terapia di reidratazione orale per la diarrea acuta con disidratazione lieve (perdita di peso del 3-5%) o moderata (perdita di peso).

Polvere per la preparazione di una soluzione per somministrazione orale (sotto forma di buste di foglio di alluminio).

Istruzioni per l'uso e il dosaggio

Una bustina viene sciolta in 1 litro d'acqua, la soluzione preparata viene assunta per via orale. Se non si è sicuri che l'acqua sia potabile, è necessario farla bollire e raffreddare prima di preparare la soluzione. La soluzione preparata deve essere conservata in un luogo fresco a una temperatura compresa tra 2 °C e 8 °C e utilizzata entro 24 ore.Non devono essere aggiunti altri componenti alla soluzione per non interrompere l'effetto del farmaco.

Prima di iniziare il trattamento, il paziente deve essere pesato per valutare la perdita di peso e il grado di disidratazione.

La nutrizione o l'allattamento al seno del paziente non devono essere interrotti durante la terapia di reidratazione orale o devono essere continuati immediatamente dopo la reidratazione. Si consiglia di evitare cibi ricchi di grassi e carboidrati semplici.

Per prevenire la disidratazione, Regidron deve essere assunto non appena inizia la diarrea. Di solito il farmaco viene utilizzato per non più di 3-4 giorni, il trattamento viene interrotto con la fine della diarrea.

In caso di nausea o vomito si consiglia di somministrare la soluzione refrigerata in piccole dosi ripetute. Un sondino nasogastrico può essere utilizzato anche sotto controllo medico.

Per la reidratazione, Regidron viene assunto durante le prime 6-10 ore in una quantità pari al doppio della perdita di peso corporea causata dalla diarrea. Ad esempio, se la perdita di peso corporeo è di 400 g, la quantità di Regidron sarà di 800 go 8,0 dl. Durante questa fase del trattamento non è necessario l'utilizzo di altri fluidi.

disfunzione renale;
diabete mellito insulino-dipendente;
diabete mellito non insulino-dipendente;
stato inconscio;
blocco intestinale;
ipersensibilità ai componenti del farmaco.

Utilizzare durante la gravidanza e l'allattamento

La disidratazione grave (perdita di peso >10%, anuria) deve essere corretta con l'uso di agenti reidratanti per somministrazione endovenosa, dopo di che può essere prescritto Regidron.

Una bustina di Regidron viene sciolta in 1 litro d'acqua. Se viene somministrata una soluzione troppo concentrata nel volume raccomandato, il paziente può sviluppare ipernatriemia.

Lo zucchero non deve essere aggiunto alla soluzione. Il cibo può essere somministrato immediatamente dopo la reidratazione. In caso di vomito attendere 10 minuti e lasciare bere la soluzione lentamente, a piccoli sorsi. I pazienti nei quali si è sviluppata disidratazione a causa di insufficienza renale, diabete mellito o altre malattie croniche in cui l'equilibrio acido-base, elettrolitico o dei carboidrati è disturbato richiedono un attento monitoraggio durante la terapia con Regidron.

Quando si utilizza il farmaco Regidron, è necessaria la consultazione con un medico nei seguenti casi: linguaggio lento, rapido affaticamento, sonnolenza, il paziente non risponde alle domande, aumento della temperatura corporea superiore a 39 ° C, cessazione della produzione di urina, comparsa di feci molli con sangue, diarrea che dura più di 5 giorni, diarrea a cessazione improvvisa e dolore intenso se il trattamento domiciliare è inefficace e impossibile.

Impatto sulla capacità di guidare veicoli e di utilizzare macchinari

Regidron non influisce sulla capacità di guidare veicoli o di utilizzare macchinari.

Non sono state studiate le interazioni farmacologiche con Regidron.

La soluzione farmacologica ha una reazione leggermente alcalina e quindi può influenzare l'efficacia dei farmaci, il cui assorbimento dipende dal pH del contenuto intestinale.

La diarrea stessa può alterare l’assorbimento di molti farmaci che vengono assorbiti nell’intestino tenue o crasso, o di farmaci che vengono metabolizzati attraverso la circolazione intraepatica.

Analoghi del farmaco Regidron

Analoghi strutturali del principio attivo:

Analoghi in termini di effetto (regolatori del bilancio idrico ed elettrolitico):

Applicazione e recensioni del farmaco Regidron

Istruzioni

Regidron è un farmaco a base di glucosio sviluppato appositamente dall'OMS per correggere l'equilibrio elettrolitico ed energetico, ripristinare l'equilibrio idrico-elettrolitico durante la disidratazione e la diarrea per prevenire lo sviluppo di un grado più grave di disidratazione del corpo. Questo farmaco è anche ampiamente utilizzato per correggere l'acidosi in condizioni acetonemiche (disturbi metabolici associati all'accumulo di prodotti di degradazione proteica nel corpo e all'accumulo di corpi chetonici e acido urico).

Istruzioni per l'uso e il dosaggio

Questo medicinale è disponibile sotto forma di polvere cristallina bianca confezionata in bustine di alluminio. La composizione del farmaco comprende: cloruro di sodio, cloruro di potassio, destrosio, citrato di sodio. La soluzione Regidron è destinata alla preparazione di una soluzione limpida dal sapore dolce-salato, incolore e inodore per la somministrazione orale.

Il metodo di utilizzo di Regidron è assumerlo per via orale, per questo è necessario diluire il contenuto di una bustina del farmaco in un litro di acqua bollita. La sospensione deve essere assunta a piccoli sorsi dopo ogni feci molli, bevendo 10 ml/kg di peso corporeo all'ora. Dopo la scomparsa dei sintomi di disidratazione, la dose del farmaco viene ridotta a 5 ml/kg di peso corporeo dopo ogni movimento intestinale. Per il vomito, il farmaco viene utilizzato in ulteriori 10 ml/kg di peso corporeo dopo ogni attacco di vomito.

Applicazione di Regidron

Ripristino dell'equilibrio idrico ed elettrolitico:

per le infezioni intestinali accompagnate da diarrea acuta di origine infettiva (dissenteria, salmonellosi, escherichiosi, enterite stafilococcica, compreso il colera) o virale (enterite da rotavirus ed adenovirale) e/o vomito;
per lesioni termiche (colpo di calore e sudorazione profusa) associate a disturbi del metabolismo dell'acqua e degli elettroliti;
per la prevenzione durante forti stress termici e fisici, che comportano un'intensa sudorazione e perdita di sali, nonché un consumo prolungato di acqua di fusione;
per perdite di sangue, lesioni, ustioni;
in caso di avvelenamento e altri tipi di intossicazione, accompagnati da sindrome di vomito o diarrea;
per disbatteriosi con sindrome dell'intestino irritabile e diarrea cronica;
in caso di intossicazione (con sviluppo di tossicosi e neurotossicosi dovuta a ARVI, polmonite).

Per correggere l'acidosi:

per disordini metabolici e patologie endocrine (ad eccezione del diabete mellito di qualsiasi tipo);
con sindrome del vomito ciclico nei bambini (sindrome acetonemica), con diatesi neuro-artritica, gravi disturbi dietetici (grandi quantità di cibi grassi e proteici);
nella formazione di disordini metabolici con accumulo di corpi chetonici sotto forte stress sullo sfondo della patologia endocrina in un bambino.

Per correggere l'equilibrio energetico durante l'attività fisica intensa.

Controindicazioni per l'uso

patologia renale ed epatica;
diabete mellito (forme insulino-dipendenti e non insulino-dipendenti);
blocco intestinale;
sensibilità individuale ai componenti del farmaco;
incoscienza del paziente;
ipotensione.

Uso domestico

La combinazione delle proprietà farmacocinetiche di tutti i componenti di questo farmaco (acqua, elettroliti e glucosio) corrisponde alla loro farmacocinetica naturale nel corpo umano, pertanto l'uso di questo farmaco a casa non è controindicato (escluse controindicazioni assolute al suo utilizzo). Una corretta preparazione della soluzione e la sua somministrazione durante i sintomi iniziali delle malattie, che sono accompagnati dalla perdita di elettroliti (potassio e sodio) durante diarrea, vomito, intossicazione o stati febbrili, aiuteranno a stabilizzare le condizioni del paziente e ad alleviare i sintomi della malattia sottostante. malattia. Ciò è particolarmente importante nei bambini piccoli, poiché la disidratazione avviene molto più rapidamente in loro che nei pazienti adulti. Ma va ricordato che la disidratazione orale (irrigazione) di un bambino dovrebbe essere effettuata in quantità misurate, a determinati intervalli, da una pipetta o da un cucchiaino tra una poppata e l'altra. Inoltre, non c'è bisogno di sperare nella cessazione dei sintomi senza un trattamento adeguato prescritto da un medico: dare Regidron a casa al bambino è solo una prevenzione della progressione della disidratazione e della perdita di sali e di sintomi minacciosi come il vomito (anche una volta) ), feci molli, debolezza, aumento della temperatura corporea sono segni di infezione intestinale, intossicazione o sindrome acetonica. In caso di queste patologie è necessario rivolgersi senza indugio al medico qualificato del pediatra.

È anche importante ricordare quando si usa Regidron a casa negli adulti, negli adolescenti e nei bambini sulle possibili reazioni avverse di questo farmaco che si verificano durante il suo uso incontrollato: reazioni allergiche sotto forma di orticaria, neurodermite o angioedema. Potrebbero anche verificarsi aumenti dei livelli di potassio e sodio nel sangue a causa di un sovradosaggio del farmaco o di disturbi metabolici (iperkaliemia o ipernatriemia).

I sintomi di un sovradosaggio di Regidron sono: grave sonnolenza, debolezza generale e talvolta possono verificarsi attacchi di aritmia e confusione. In questo caso è necessario interrompere l'assunzione del farmaco e cercare assistenza medica.

Trattamento con Regidron (principi di base)

Il farmaco Regidron è prodotto dalla società finlandese Orion Corporation e, rispetto a soluzioni simili di glucosio-salina per la disidratazione orale, è considerato preferibile a causa del contenuto di sodio inferiore e del contenuto di potassio più elevato nella sua composizione.

Gli analoghi di Regidron per meccanismo d'azione (regolatori dell'equilibrio idrico-elettrolitico) sono: Sorbilact, Acesol, Mafusol, Trisol, Quintasol, Neogemodez, Reosorbilact, soluzione di Ringer.

Per un trattamento adeguato, prima di iniziare la terapia, è necessario determinare il peso corporeo del paziente e valutare il grado di disidratazione.

La terapia di reidratazione orale per la diarrea acuta è raccomandata solo per i pazienti con lieve disidratazione, perdita di peso dal 3% al 5% o disidratazione moderata (perdita di peso dal 6% al 10%). Se il corpo è disidratato con una diminuzione del peso corporeo del 10% o più, è necessario effettuare la disidratazione parenterale (mediante somministrazione endovenosa di soluzioni glucosio-saline).

La dose giornaliera di Regidron viene calcolata in base ai sintomi (presenza di vomito, diarrea e febbre), al grado di disidratazione e alla gravità delle condizioni del paziente. In media, devono essere bevuti 10 ml/kg di peso corporeo di soluzione al giorno. ora. La sospensione deve essere assunta a piccoli sorsi dopo ogni feci molli e vomito. Dopo la scomparsa dei sintomi della malattia e della disidratazione, la dose di Regidron viene ridotta a 5 ml/kg di peso corporeo dopo ogni movimento intestinale. Per il vomito, il farmaco viene utilizzato in ulteriori 10 ml/kg di peso corporeo dopo ogni attacco di vomito.

Regidron per bambini

Regidron è un farmaco efficace per ripristinare l'equilibrio idrico ed elettrolitico e correggere l'acidosi nella pratica pediatrica con disidratazione da lieve a moderata con diarrea (infettiva e virale) e vomito (inclusa la sindrome del vomito ciclico con sindrome dell'acetone). In queste condizioni patologiche si verifica la maggiore perdita di liquidi e sali (principalmente sodio e potassio). Inoltre, un'eccessiva perdita di liquidi può essere causata da lesioni termiche dovute a sudorazioni abbondanti durante processi infiammatori e/o infettivi, che si accompagnano a stati febbrili con bruschi aumenti e diminuzioni della temperatura corporea.

Attualmente, nella loro pratica, i pediatri incontrano spesso manifestazioni cliniche della sindrome acetonemica, in cui le manifestazioni di acidosi aumentano rapidamente e si verifica la sindrome del vomito ciclico, che a sua volta porta a disturbi nell'equilibrio idrico ed elettrolitico del corpo del bambino. Molto spesso, questa condizione patologica si verifica sullo sfondo di anomalie costituzionali: diatesi neuro-artritica. A provocare lo sviluppo della sindrome acetonemica e in assenza di trattamento e una crisi acetonemica (vomito incontrollabile ripetuto con crescente debolezza muscolare) sono disturbi della dieta e stress sullo sfondo di disturbi congeniti del metabolismo delle purine nel corpo. A questo proposito, una grande quantità di acido urico e prodotti di degradazione proteica - corpi chetonici - si accumulano gradualmente nel sangue, provocando lo sviluppo di acidosi e intossicazione del corpo del bambino. In questo caso, è importante ricordare che prima viene chiarita la diagnosi e viene prescritto un trattamento complesso nella fase di progressione o vengono determinate le tattiche per gestire il paziente in remissione, prima il bambino sarà completamente guarito. Se non trattata, questa malattia può portare a patologie del fegato e delle vie biliari, nefropatie dismetaboliche e depositi di sali di acido urico nei reni e nelle articolazioni, che successivamente portano alla gotta e ai calcoli renali.

Rehydran è facile da usare e da preparare: la polvere si scioglie bene in acqua, è incolore e inodore e ha un sapore dolce-salato ed è in grado di ripristinare in modo rapido ed efficace l'equilibrio idrico ed elettrolitico disturbato dell'organismo del bambino. Ma è importante ricordare che nei bambini piccoli la disidratazione avviene molto più velocemente che nei pazienti adulti, quindi, se si verificano vomito (anche una volta), feci molli, debolezza, aumento della temperatura corporea e altri segni di infezione intestinale, intossicazione o sindrome acetonemica, è necessario cercare urgentemente assistenza medica qualificata e assistenza medica da un pediatra. Solo in questo caso la guarigione del paziente sarà più rapida e senza complicazioni.

La dose del farmaco nelle prime ore va da 25 a 60 ml/kg di peso del bambino; dopo dieci ore, se la dinamica e il benessere del paziente sono positivi, la dose può essere ridotta a 10 ml/kg di peso del bambino. peso. Regidron può essere utilizzato anche nei neonati, ma solo con il calcolo della dose da parte di uno specialista e un regime rigoroso per l'alimentazione del bambino da una pipetta.

È necessario il monitoraggio dinamico del bambino durante il periodo di assunzione del farmaco e se non vi è alcun miglioramento della condizione o se compaiono dinamiche negative: rapido esaurimento e grave debolezza, sonnolenza, aumento costante della temperatura corporea e letargia, aumento della frequenza delle feci molli con perdite di sangue, vomito più di cinque volte al giorno o/e comparsa di dolore addominale acuto - è necessario il ricovero urgente per chiarire la diagnosi e correggere il trattamento del paziente.

Quando le condizioni del bambino migliorano durante il trattamento - comparsa di appetito e attività - è necessario seguire una dieta con una quantità limitata di carboidrati complessi e cibi grassi. La dieta dovrebbe consistere in cibi facilmente digeribili: zuppe frullate, verdure in umido, brodo leggero, composta di frutta secca e uvetta, tè verde debole e acqua di riso (per la diarrea).

Per un assorbimento più rapido di qualsiasi soluzione di disidratazione orale, la temperatura deve essere approssimativamente pari alla temperatura corporea del paziente.

Il costo medio di Regidron in una catena di farmacie è di rubli.

Il normale funzionamento dell'intero organismo dipende dall'interazione coordinata di un complesso di processi che si verificano al suo interno. Uno di questi processi garantisce il metabolismo del sale marino. Se l’equilibrio viene disturbato, si osservano varie malattie e il benessere generale della persona peggiora. Successivamente - più in dettaglio su quale sia l'equilibrio salino del corpo umano, in cosa consiste la sua violazione, come viene ripristinato, quali sono i sintomi, quali farmaci sono necessari per questo e che tipo di aiuto può essere fornito a una persona a casa con questa condizione.

Cos'è l'equilibrio salino?

L'equilibrio salino è un complesso di processi interagenti nel corpo: l'assunzione di sali (negli elettroliti) e di acqua, il loro assorbimento, distribuzione e successiva escrezione. Nelle persone sane, c’è un equilibrio tra i volumi di assunzione e di escrezione di liquidi nell’arco di un giorno. E se l'assunzione di sali e liquidi viene effettuata direttamente con il cibo (sia solido che liquido), vengono espulsi in diversi modi:

Con l'urina
- con il sudore
- con volume di aria espirata
- con le feci.

I principali componenti degli elettroliti responsabili della salute umana sono calcio, ferro, magnesio, rame, zinco, zolfo, cobalto, cloro, fosforo, iodio, fluoro e altri. Gli elettroliti sono molto importanti per l'uomo; sono ioni che trasportano una carica elettrica con impulsi elettrici accumulati. Questi impulsi attraversano ogni cellula del tessuto muscolare e dei nervi (e anche del cuore) e controllano il livello di acidità che entra nel sangue umano.

Quando si verifica una violazione dell'equilibrio del sale marino nel corpo?

A seconda di vari fattori, alcuni indicatori potrebbero cambiare, ma in generale il saldo dovrebbe rimanere ottimale. Ad esempio, con i cambiamenti della temperatura nell'ambiente o nel corpo, con i cambiamenti nell'intensità dell'attività, con le diete e i cambiamenti nella dieta. Pertanto, il disturbo può manifestarsi in due forme: disidratazione e iperidratazione.

La disidratazione, o in altre parole, la disidratazione, si verifica a causa di un insufficiente apporto di liquidi dagli elettroliti (o del suo abbondante rilascio dal corpo): allenamento intensivo, uso di diuretici, mancanza di liquidi dal cibo, dieta. La disidratazione porta ad un deterioramento dell'emocromo, ad un ispessimento e alla perdita dell'emodinamica. Di conseguenza, il funzionamento dei sistemi cardiovascolare, circolatorio e di altro tipo viene interrotto. Con una mancanza sistematica di liquidi, sono possibili malattie del sistema cardiovascolare e di altri sistemi. Se il deficit idrico è superiore al 20%, una persona potrebbe morire.

L'iperidratazione - o intossicazione da acqua - è una violazione del VSB, in cui l'ingresso di liquidi ed elettroliti nel corpo è irragionevolmente grande, ma non vengono espulsi. Con il consumo di quantità eccessive di acqua, le cellule si gonfiano, a seguito della quale la pressione nelle cellule diminuisce, iniziano le convulsioni e l'eccitazione dei centri nervosi.

La formazione di elettroliti e ioni minerali non avviene nel corpo, quindi, per equilibrio, vi entrano esclusivamente con il cibo. Per mantenere un equilibrio ottimale della salinità è necessario consumare al giorno 130 mmol di cloro e sodio, circa 75 mmol di potassio, 25 mmol di fosforo e circa 20 mmol di altre sostanze.

Come si manifesta una violazione dell'equilibrio del sale marino, quali sintomi lo indicano?

Lo squilibrio può essere notato attraverso vari sintomi. Prima di tutto sorge la sete e si verifica una diminuzione delle prestazioni mentali e fisiche. Appare un generale deterioramento del benessere: a causa dell'ispessimento della consistenza del sangue, possono comparire ipotensione, ipertensione e distonia vegetativa-vascolare.

Esternamente eventuali disturbi del metabolismo del sale marino si possono notare con gonfiore agli arti, al viso o in tutto il corpo. Gravi disturbi dei processi metabolici possono portare alla morte se la persona non viene aiutata. Vale anche la pena prestare attenzione al fatto che andare in bagno senza consumare prodotti diuretici o bere molti liquidi è diventato più frequente o, al contrario, troppo raro.

Se ci sono violazioni, otterrai capelli secchi e danneggiati, la loro fragilità aumenterà, le unghie e la pelle acquisiranno una tinta pallida o giallastra.

Come correggere il ripristino dell'equilibrio salino, quali farmaci aiutano in questo?

Gli squilibri nel corpo possono essere corretti in diversi modi. Attualmente utilizzato:

Metodo farmacologico (utilizzando i farmaci Regidron, Glyxolan, Gastrolit e per i bambini - Oralit e Pedialyt). Si tratta di soluzioni saline efficaci che trattengono l'acqua nel corpo; oltre a loro vengono prescritti i complessi minerali Duovit, Biotech Vitabolic, Vitrum.

Chimico: questo metodo prevede l'assunzione esclusivamente di formulazioni in polvere con sali. Sono efficaci contro la perdita di liquidi durante avvelenamenti, malattie del fegato e diabete, dissenteria, colera;

Ambulatorio – la metodica prevede il ricovero ospedaliero, necessario per il monitoraggio continuo da parte di un medico e la somministrazione di soluzioni idrosaline tramite contagocce;

Dieta: per riportare una persona alla salute normale e ripristinare l'equilibrio salino, è necessario adottare un approccio strettamente individuale all'elaborazione di un programma. Ma esistono anche regole generali, ad esempio, relative al consumo obbligatorio di 2-3 litri di acqua pulita ordinaria al giorno. Questo volume non include tè, caffè, succhi o bevande. Per ogni chilogrammo di peso corporeo dovrebbero esserci almeno 30 ml di liquido. Puoi aggiungere sale normale all'acqua (otterrai una soluzione di cloruro di sodio).

Il sale normale può essere sostituito con sale marino o iodato. Ma il suo utilizzo non deve essere illimitato e incontrollato. Per ogni litro d'acqua non è possibile aggiungere più di 1,5 grammi.

È necessario aggiungere alla propria dieta alimenti contenenti microelementi utili: zinco, selenio, potassio, magnesio, calcio. Per ripristinare l'equilibrio salino, dovrai amare le albicocche e le prugne secche, l'uvetta e le albicocche, nonché il succo fresco di ciliegie e pesche.

Se si verifica una violazione del VSB a causa di insufficienza cardiaca, non dovresti bere improvvisamente una grande quantità di acqua immediatamente. Inizialmente sono consentiti 100 ml alla volta e non è necessario aggiungere sale ai liquidi e al cibo. Il gonfiore inizierà a scomparire, ma per questo dovrai assumere anche dei diuretici rigorosamente sotto il controllo di un medico, per non provocare un disturbo ancora maggiore nell'organismo.

Come ripristinare l'equilibrio salino nel corpo usando i rimedi popolari?

Saranno richiesti prodotti sempre disponibili. Ricetta uno: mescolare due banane, due bicchieri di fragole o polpa di anguria, aggiungere il succo di mezzo limone e un cucchiaino raso di sale. Versare il tutto in un frullatore e versare un bicchiere di ghiaccio. Il cocktail risultante reintegra perfettamente gli elettroliti persi dal corpo.

Se non hai gli ingredienti necessari a portata di mano e hai bisogno di aiuto urgentemente, prepara la seguente soluzione: aggiungi un cucchiaio di zucchero (può essere sostituito con stevia), sale e un cucchiaino di sale in un litro di acqua bollita fredda. acqua. Bere non più di due cucchiai alla volta ogni 15-20 minuti. Non dovresti bere più di 200 ml di questa soluzione al giorno.

Inoltre, il pompelmo e il succo d'arancia fatti in casa, la composta di frutta secca aromatica e il tè verde sono efficaci per combattere lo squilibrio.

Efficace anche un infuso preparato con l'erba di San Giovanni: per 15-20 grammi di erba secca occorrono 0,5 litri di alcol. Versare, lasciare agire per 20 giorni, filtrare e bere 30 gocce diluite con acqua tre volte al giorno.

In condizioni di allenamento costante, gli atleti tengono conto di molti fattori che influenzano i loro progressi: dalla pianificazione competente del processo di allenamento all'immissione nel sangue di diversi tipi di cibo. Tuttavia, questo non è sempre sufficiente. A volte l'allenamento è complicato da malattie inaspettate e le loro cause vanno ben oltre i confini della dietetica classica. Ciò è particolarmente vero per quegli atleti che utilizzano piani nutrizionali fondamentalmente diversi, caratterizzati da una carenza estremamente estrema di microelementi in entrata.

Per capire perché il progresso è spesso ostacolato da malattie e cattiva salute, approfondiamo gli aspetti fondamentali, vale a dire l’equilibrio salino. Consideriamo l'importanza dei processi metabolici per il corpo dell'atleta e studiamo i modi per correggere l'equilibrio del sale marino.

Metabolismo del sale marino

Allora, cos’è l’equilibrio salino e come influisce sul nostro corpo? Nel processo di studio dei processi metabolici, in precedenza abbiamo toccato solo i principali nutrienti. Abbiamo scoperto che le proteine vengono scomposte in glucosio e i carboidrati nel glucosio più semplice. Tuttavia, il nostro corpo è un po’ più complesso di quanto possa sembrare a prima vista. Innanzitutto, è costituito per oltre il 60% da liquido. Di questo, stranamente, il sangue rappresenta solo il 35-40% circa del volume totale. Il resto è liquido urinario primario.

Nota: il fluido urinario primario ha poco in comune con il fluido urinario che risulta dall'eliminazione dei prodotti di scarto tossici dal corpo.

Il fluido urinario primario è il principale regolatore, il cosiddetto deposito dei prodotti di degradazione, da cui poi passano nel flusso sanguigno o vengono escreti con il fluido urinario secondario. Nonostante i suoi piccoli volumi, solo 5-6 litri, circola costantemente. Durante il giorno, i reni processano circa 100-150 litri di liquido urinario primario. Per fare un confronto: il metabolismo dei corpi sanguigni con il loro costante cambiamento è di soli 20-25 litri al giorno.

Cosa c’entra tutto questo con l’equilibrio salino? Tutto è estremamente semplice. I sali sono oligoelementi saturi di minerali che, circolando in tutto il corpo, ricostituiscono il fabbisogno del corpo di sostanze inorganiche. Uno dei minerali più importanti in questo elenco è il sodio, che si trova nel sale classico, NaCl. Ecco perché l'intero metabolismo del sale porta il suo nome.

Poiché il sangue è un elemento liquido e molto instabile del nostro corpo, il sodio aiuta a legare le singole molecole in strutture che poi trasportano sostanze utili e ossigeno in tutto il corpo. In particolare, vediamo una struttura simile nel nostro fegato, quando, con l'aiuto di speciali composti inorganici, il corpo trasforma il classico glucosio, che è anche legato al sodio.

Inoltre, non dimenticare che il nostro corpo non si limita esclusivamente all'attività fisica. I sali influenzano i seguenti processi di base:

Crea un ambiente elettrico per effetti impulsivi sul nostro cervello. In effetti, il cervello è un potente generatore elettrico e i sali agiscono come dielettrici che aiutano a condurre gli impulsi elettrici in tutto il sistema nervoso.
Crea un lubrificante. Anche in questo caso, gli acidi grassi - che vengono poi trasformati in lubrificanti di base - devono essere trattenuti nelle articolazioni e nei legamenti, il che è favorito dall'addensamento con i sali.
Fungono da regolatori che, insieme alle proteine, partecipano alla sintesi degli acidi che scompongono il cibo in enzimi.
Stimolare organi specifici del corpo. In particolare, il sodio influisce sullo scambio e sul pompaggio dei liquidi. Il fosforo influenza direttamente la velocità dei processi mentali. Agisce anche come strato di messa a fuoco nella lente visiva.

L’importanza dei sali e dei minerali nel corpo può essere enumerata all’infinito. Ma vale subito la pena notare che durante i processi metabolici i sali vengono metabolizzati come segue:

alcuni sali vengono metabolizzati e convertiti in energia regolando il funzionamento di alcuni organi;
i sali di scarto vengono metabolizzati insieme all'urina ed escreti dal corpo.

Allo stesso tempo, il corpo si sforza di mantenere costantemente l'equilibrio e i processi, mantenere uno spessore del sangue costante e saturarlo di ossigeno. Ne consegue che l'equilibrio del sale marino è molto facile da sconvolgere.

Fattori che influenzano lo scambio di acqua e sali

Cosa causa il disturbo dell’equilibrio salino dell’acqua?

Innanzitutto, questo è il risultato del desiderio del corpo di mantenere una densità sanguigna costante. Durante l'esercizio, il corpo perde una grande quantità di liquidi, che funge da termostato principale. I sali vengono spesso escreti insieme al liquido, poiché legano questo liquido in un'unica struttura. La quantità di liquido diminuisce e con essa la quantità di sali. Ma quando un atleta consuma nuovi liquidi durante/dopo l'allenamento, non sempre tiene conto del fatto che l'acqua in entrata non sempre compensa nella sua composizione minerale la quantità di sali escreti.

Il secondo fattore che influenza l'equilibrio del sale marino sono i processi metabolici stessi. Durante il processo di accelerazione/decelerazione, il corso dei processi metabolici cambia. Di conseguenza, cambia anche lo scambio della componente inorganica del nostro corpo. Se il metabolismo viene interrotto sotto l'influenza di fattori dannosi (dieta eccessivamente rigorosa), il corpo si sforza di rimetterlo in ordine, costringendo tutti i sistemi a lavorare al limite delle loro capacità.

Diamo un'occhiata a un semplice esempio. Diciamo che una persona segue una dieta rigorosa senza carboidrati. Per questo motivo, il potere di messa a fuoco del cristallino dell'occhio viene indebolito, con conseguente scarsa visione. Per ripristinare la vista, il corpo inizia a rilasciare più fosforo nel sangue (dalle riserve), che ripristina la vista, ma il consumo di fosforo aumenta e i suoi livelli si esauriscono.

E l'ultimo fattore che influenza l'equilibrio salino è l'asciugatura del corpo prima delle competizioni. Poiché il compito principale dell'atleta in questa fase è rendere i muscoli il più prominenti possibile e liberarsi dello strato di grasso, consuma più acqua. Tutto ciò porta al fatto che diminuisce la quantità di sodio che lega il sangue rispetto alla quantità totale di acqua. E poiché il corpo si sforza di mantenere un certo spessore del sangue, rimuove tutto il liquido in eccesso insieme ai minerali e ai sali che non sono stati ancora completamente utilizzati. Il che porta all’esaurimento generale. E i livelli di sodio influenzano direttamente la quantità di sangue nel corpo. Pertanto, l'essiccazione estrema con perdita di peso riduce la quantità di liquidi nel corpo al 40-45% rispetto allo standard 60-65%. Di conseguenza, l'impressionante topografia causa problemi di salute.

Conseguenze negative

Quindi, un consumo eccessivo di liquidi durante l'allenamento, da un lato, aumenta le prestazioni, ma dall'altro danneggia il corpo. e la termoregolazione eliminando il sudore in eccesso provoca un pronunciato squilibrio del sale marino.

A sua volta, qualsiasi cambiamento verso la rimozione dei sali può portare a:

Disfunzione cerebrale. La mancanza di sali riduce la corrente conduzione degli impulsi, il che interrompe completamente il funzionamento di tutto ciò che è collegato al cervello e al midollo spinale.
Crampi. Poiché il flusso dei liquidi nel corpo è più libero, a volte l’afflusso di sangue nel muscolo che si contrae può causare uno “spasmo di pompa”, che porterà ad uno spasmo non regolato a livello nervoso.
Disfunzioni degli organi della vista. Il fosforo è un lubrificante per il cristallino dell'occhio, che regola lo spessore dello strato lacrimale e aiuta a mettere a fuoco la pupilla.
Disfunzioni del tratto gastrointestinale. Senza abbastanza minerali, l'acidità nello stomaco non avrà sufficiente potere di degradazione, il che farà sì che il corpo la aumenti complessivamente, il che a sua volta irriterà le pareti intestinali e può portare all'erosione.
Diminuzione dell'immunità.
Ridotta sintesi ormonale. Ad esempio, la ghiandola tiroidea lavora anche su minerali e sali. E la ghiandola pituitaria, responsabile della sintesi del testosterone e dell'ormone della crescita, dipende direttamente dalla presenza di fosforo, magnesio e zinco. Se questi minerali vengono lavati via con acqua insieme ai sali, puoi dimenticare gli alti livelli di testosterone.

Fatto interessante: Molti stimolanti complessi del testosterone si basano spesso su tre fattori: donatori di azoto (la cosiddetta pompa del Viagra), stimolatori diretti del testosterone e (attenzione!) ripristino dell'equilibrio minerale di zinco e magnesio. È quest'ultimo fattore che è considerato lo stimolante determinante.

Avvelenamento da ossigeno

Il corpo si sforza di dividere l'acqua in idrogeno e ossigeno (in realtà ossigeno). Con un consumo intensivo di liquidi, i reni non sempre riescono a far fronte all'aumento del carico e non riescono a metabolizzare tutta l'acqua in urea e sangue. Tutto ciò porta all'accumulo di ossigeno in eccesso nel corpo, che ha un effetto estremamente negativo sulle sue condizioni. L'aria che respiriamo è satura di ossigeno del 20% e allo stesso tempo ha un effetto essiccante sul corpo. Per verificare questa ipotesi, prova semplicemente a respirare con la bocca aperta a ritmo sostenuto per 5-7 minuti. Prima di tutto, sentirai la bocca secca. E poi l'avvelenamento da ossigeno porterà a vertigini, a volte anche a svenimenti.

Il sodio è responsabile della regolazione dell'ossigeno nel sangue e, come abbiamo detto prima, viene scomposto con il consumo di grandi quantità di acqua. Pertanto, il liquido in entrata si scompone effettivamente in ossigeno, che asciuga il corpo dall'interno. Da ciò segue la conclusione principale: 8 litri di acqua bevuti entro 1-2 ore causano quindi una diminuzione del sale – l'avvelenamento da ossigeno e senza sodio può portare a conseguenze fatali.

Nota: per evitare tali problemi durante l'allenamento, provare a bere acqua minerale naturale o ad aggiungervi del sale se portate all'allenamento acqua di pozzo depurata.

Norme per la distribuzione dei liquidi secondo il ricambio idrico

La maggior parte dei sali e dei minerali presenti nel corpo sono distribuiti tra le seguenti cellule corporee:

57% vasi sanguigni. È qui che viene immagazzinata la maggior quantità di sodio. Periodicamente, è attraverso il sangue che il corpo trasporta i minerali necessari alle articolazioni, al cervello e agli occhi.
Cellule del corpo – circa il 30%. Qui si accumulano sali e minerali in eccesso.
Urina primaria – 10%.
Urina secondaria – picco – fino al 35%.
Spazio intercellulare 3%.
Spazio vascolare<1%.

La tabella ti dirà di più su quali principali sali e minerali regolano le funzioni del nostro corpo.

Ripristino dell'equilibrio salino nel corpo

Come ripristinare l'equilibrio salino nel corpo umano? Tutto dipende da quanto è difficile la situazione. Se si tratta di una leggera violazione dell'equilibrio salino, è sufficiente bere un corso di acqua medicinale alcalina. Se la situazione è critica, solo una trasfusione di sangue aiuterà.

Consideriamo tutti i modi per ripristinare l'equilibrio acqua-alcalino e salino:

Acqua minerale. Aiuta a ripristinare gli squilibri a breve termine. Ad esempio dopo un allenamento o durante una dieta a basso contenuto di carboidrati.
I complessi minerali sono destinati a persone che conducono uno stile di vita attivo. Aiutano a ripristinare gli elementi più rari nell'equilibrio salino e a mantenerli al giusto livello.
Dieta specializzata. Aiuta coloro che lottano con le proprie tossine nel corpo. Deterge perfettamente tutto il corpo, utile dopo aver smesso di seccarsi o per chi conduce una vita sedentaria.
Trasfusione ospedaliera di soluzione salina, sangue artificiale o reale. Viene eseguito in casi gravi quando una violazione dell'equilibrio salino minaccia la morte.

Complessi minerali

Considerando l'equilibrio salino, abbiamo più volte menzionato l'importanza dei minerali nel sangue. Anzi minerali – questi sono semplici componenti dei sali. Ad esempio, il sale NaCl (sale da cucina) è costituito da due minerali: sodio e cloro. E se è preferibile l'uso di questi elementi in combinazione, allora alcuni altri sali in natura sono tossici ed è meglio usarli come minerali separati. In questo caso, il corpo comporrà autonomamente la quantità richiesta di sali regolatori che non danneggeranno il corpo.

I complessi minerali speciali vengono solitamente venduti sotto forma di integratori sportivi. Se non vuoi visitare i negozi di nutrizione sportiva, è sufficiente acquistare complessi multivitaminici. Di solito contengono fino al 30% della dose giornaliera di minerali necessari per il rifornimento.

Nota: indipendentemente dal complesso minerale/vitaminico acquistato, studia la composizione e le istruzioni per l'uso. Succede che questi complessi sono progettati esclusivamente per il consumo insieme agli acidi grassi in cui si dissolveranno. Talvolta, al contrario, hanno una struttura alcalina, il che crea la necessità di mantenere il Ph adeguato nel sangue.

Dieta

La violazione dell'equilibrio salino è spesso associata alla malnutrizione. Ricordi la tua ultima dieta: conteneva molto sale e minerali? Nella migliore delle ipotesi, gli esperti di marketing che sviluppano una dieta consiglieranno di mangiare mele e bere acqua minerale. E a volte non lo fanno nemmeno. Di conseguenza, tali diete eliminano tutti i sali dal corpo. In parte correlato a questo è l’effetto magico di “perdere venti chilogrammi in mezz’ora, mangiando solo sigarette e tè”.

Tali diete provocano problemi di ipovitaminosi e carenza di minerali. Cosa fare in questo caso? È sufficiente consumare cibi con una composizione minerale completa. No, questo non significa affatto che sia necessario aggiungere 25 g di sale per chilogrammo di patate. L’approccio deve essere globale.

Prima di tutto, queste sono verdure. Non quelli verdi, ricchi di fibre, ma i frutti di bosco, ad esempio, lo stesso pomodoro.
In secondo luogo, mangia carne. Preferibilmente rosso (o maiale). Il tessuto muscolare contiene ferro e altri minerali e sali così necessari per il nostro corpo.
In terzo luogo, pesce, pesce e ancora pesce. La creatina in esso contenuta riduce il tasso di lisciviazione di nutrienti benefici e il fosforo non ti permetterà di uccidere la vista e il cervello.

Metodo ospedaliero-ambulatoriale

Il ripristino ambulatoriale dell'equilibrio salino è estremamente raro. Fondamentalmente, tali procedure sono prescritte in caso di scarsa coagulazione del sangue e grave perdita di sangue dovuta a lesioni. In casi estremamente rari, gli atleti vengono portati in ospedale dopo l'Olympia.

Come viene ripristinato l'equilibrio salino? Di norma, vengono utilizzati i contagocce più semplici. Esistono due composizioni principali che ripristinano l'equilibrio salino:

Una soluzione salina presente nella maggior parte dei farmaci iniettabili. L'acqua e il sale nella sua base si decompongono facilmente nel sangue e ripristinano i livelli di sodio, consentendo di mantenere la vitalità in condizioni critiche.
Sangue artificiale. Questo termine si riferisce ad una composizione minerale più complessa. Il principio è simile alla trattazione precedente.
Donatore di sangue. Ricorrono a casi estremi quando il livello dei minerali nel sangue scende a un livello critico. Di norma, la trasfusione è necessaria per operazioni complesse.

Nota: "culturista senza pelle" - Andreas Münzer, è morto proprio a causa di una violazione dell'equilibrio del sale marino. Il suo sangue divenne troppo denso dopo aver preso un altro diuretico, il che rese impossibile pomparlo attraverso i vasi. Questo ispessimento ha portato alla formazione di centinaia di coaguli di sangue in tutto il sistema vascolare.

Linea di fondo

Ora sai come normalizzare l'equilibrio del sale marino se è disturbato. Infine, gli editori vogliono dire la verità. È più facile non disturbare l'equilibrio salino che ripristinarlo. Se pratichi sport agonistici e stai tagliando, usa complessi minerali e vitamine. Se non sei un atleta professionista, limita l'essiccazione esclusivamente alla combustione dei grassi. Ciò ti consentirà di mantenere la salute, i legamenti e le articolazioni.

E ricorda: l’aumento della sintesi proteica, causato dall’uso di AAS, porta ad un aumento dello spreco di minerali. Questo è il motivo per cui gli utenti di vari turinabol spesso si strappano i legamenti durante l'allenamento. Se segui un corso di farmacologia, monitora non solo il sistema ormonale, ma anche le condizioni del corpo nel suo complesso.

E, soprattutto, non importa quali obiettivi ti sei prefissato, non portarli al fanatismo. Gli esempi di Andreas Münzer e di molti moderni modelli di fitness morti a causa di un eccessivo ispessimento del sangue dovrebbero mettere in guardia contro metodi estremi per ridurre il proprio peso.

Che razza di miracolo è questo? L’equilibrio salino è il rapporto tra la quantità di acqua e di sali (elettroliti) che entrano ed escono dal corpo.

Acqua

Quanti?

Il famoso H2O è la base di tutti gli esseri viventi! Non resisteremo tre giorni senza di lei! Anche a scuola ci è stato detto che in una certa misura siamo costituiti da acqua: neonati - 90%, adulti - 70% e anziani - 50%. Per rimanere giovani ed energici più a lungo, dobbiamo bere abbastanza acqua ogni giorno. In realtà non esiste un numero specifico, ognuno ha la propria norma. È sufficiente conoscere il proprio peso e il fatto che sono necessari circa 30-50 ml di acqua per 1 kg di peso corporeo. Ad esempio, peso 50 kg, il che significa che devo bere da 1,5 litri (30 ml * 50 kg) a 2,5 litri (50 ml * 50 kg) di acqua al giorno. Anche se questi numeri possono cambiare a seconda di dove ti trovi adesso dal punto di vista climatico, perché tutti sanno che con il caldo si vuole bere molto di più che con il freddo.

Non confondere la sete con la fame!

Nel mondo civilizzato, abbiamo completamente dimenticato come riconoscere i nostri riflessi, non ascoltiamo affatto il nostro corpo, per il quale paghiamo con la nostra salute. La sete non è fame. Ma spesso confondiamo questi due concetti e, invece di concederci un bicchiere di acqua pulita, mangiamo una cotoletta fritta con pasta o un panino con marmellata, che sconvolge notevolmente l'equilibrio salino. Una quantità insufficiente di acqua rallenta la scomposizione dei grassi, poiché il fegato deve correre in aiuto dei reni, il che significa che il metabolismo rallenta e dà il benvenuto ai chili in più. Perciò voglio dirti una cosa: se pensi di avere fame, bevi un bicchiere d'acqua e aspetta; se il tuo corpo si è calmato significa che avevi solo sete, altrimenti è ora di mangiare.

Disidratazione

Ogni giorno perdiamo molta più acqua di quanta ne guadagniamo - attraverso i reni, l'intestino, la pelle e persino i polmoni. E quindi, se non ricostituiamo permanentemente le riserve di H2O, possiamo causare la disidratazione (disidratazione) del corpo. Di norma, la disidratazione si verifica durante lo sforzo fisico, il surriscaldamento e soprattutto dopo un fine settimana tempestoso in compagnia dell'alcol. Inoltre, assumendo vari diuretici, si rischia la disidratazione. E questo, a sua volta, porta ad un aumento del contenuto di sali minerali nel sangue e, di conseguenza, alla ritenzione idrica nel corpo. Come puoi sapere quando è il momento di riempirti d'acqua: aumento della frequenza cardiaca, mancanza di respiro, vertigini?

Sali (elettroliti)

Che cosa? Dove? Quando? E perché?

Gli elettroliti sono ioni caricati elettricamente che trasportano impulsi elettrici che passano attraverso le membrane cellulari dei nervi e dei muscoli, compresi quelli del cuore, e controllano anche l'acidità del sangue. I reni e le ghiandole surrenali sono in gran parte responsabili del mantenimento del livello richiesto di elettroliti nel sangue.

Elettroliti di base e prodotti che li contengono:

Sodio: sale da cucina, alimenti vegetali e animali;

Calcio: latte e latticini, verdure, condimenti alimentari verdi;

Potassio: carne, frutta secca (uvetta), noci;

Cloro: sale da cucina, alimenti vegetali e animali;

Fosforo: latte, pesce, carne, frutta secca, cereali, uova;

Ferro: fegato, carne, pesce, uova, frutta secca, noci;

Iodio: frutti di mare, olio di pesce, sale da cucina iodato;

Magnesio: carne, latte, cereali;

Rame: uova, fegato, rognoni, spinaci, uva, pesce;

Fluoruro: tè, frutti di mare, cereali, frutta, verdura;

Zolfo: carne, fegato, pesce, uova;

Zinco: carne, fagioli, granchi, tuorlo d'uovo;

Cobalto: fegato.

Durante l'attività fisica e con il caldo perdiamo elettroliti attraverso il sudore, soprattutto sodio e potassio. Il resto è carente per i seguenti motivi: malnutrizione, squilibrio della tiroide, uso di farmaci, vomito e diarrea eccessivi e consumo eccessivo di acqua.

Attenzione alla scarsità

Per evitare una carenza di elettroliti, devi prima monitorare la tua dieta; deve essere equilibrata in tutti i nutrienti. Mangia più verdure a foglia verde, carni magre, cereali e legumi, pesce, uova, noci crude e semi. E chi non può vivere senza sport? Durante e dopo l'esercizio è necessario reintegrare il corpo con elettroliti. Ma c'è un problema: le bevande elettrolitiche acquistate in negozio sono piene di conservanti, tutti i tipi di additivi nocivi e alti livelli di zucchero. C'è sempre una via d'uscita! Le opzioni più corrette per gli elettroliti per ripristinare l'equilibrio salino: la bevanda relativamente innocua Emergen Lite-C, il succo di cocco crudo e le bevande fatte in casa.

Ecco un paio di ricette bevande fatte in casa per compensare gli elettroliti persi:

1. Mescolare i seguenti ingredienti in un frullatore:

2 banane;

2 tazze di fragole o anguria o 3 tazze di succo di cocco;

1 bicchiere di acqua ghiacciata;

1 cucchiaino sale marino naturale;

Succo di mezzo limone.

2. Mescolare:

1 litro d'acqua;

- ¼ cucchiaino. sale marino naturale;

- ½ cucchiaino. vitamina C;

- ¼ bicchiere di succo (limone, lime, anguria o arancia);

- ½ cucchiaino. stevia (puoi farne a meno).

Ricorda, devi conoscere la moderazione in tutto, perché, come sai, “tutto è veleno, tutto è medicina; È solo la dose che fa in un modo o nell’altro.”

La ricetta salutare della settimana:

Casseruola in PP per colazione.

Ingredienti:

450 g di ricotta

4 cucchiai. esche

4 cucchiai. farina d'avena macinata in farina

1 cucchiaino lievito in polvere

Una manciata di goji (o uvetta)

Preparazione:

Mescolare il tutto, mettere in uno stampo di silicone e cuocere in forno a 180°C per 30 minuti o in slow cooker per 50

Foto Alena Gnezdilova

Buon appetito e siate in salute!

La base della salute umana è il metabolismo. Nel corpo umano, ogni secondo si verificano molte reazioni chimiche di sintesi e scomposizione di componenti complessi con l'accumulo di prodotti di queste reazioni. E tutti questi processi si svolgono in un ambiente acquatico. Il corpo umano è costituito in media per il 70% da acqua. Il metabolismo del sale marino è un processo importante che determina in gran parte il funzionamento equilibrato dell'intero corpo. La violazione dell'equilibrio salino può diventare sia la causa che la conseguenza di una serie di malattie sistemiche. Il trattamento dei disturbi del metabolismo del sale marino dovrebbe essere completo e includere cambiamenti nello stile di vita.

Acqua nel corpo umano Disturbi dell'equilibrio salino

Violazione del metabolismo dell'acqua
Disturbo dell'acidità
Disturbo del metabolismo minerale

Influenza dello stile di vita Trattamento dello squilibrio acqua-sale Acqua nel corpo umano

Pertanto, la concentrazione di sali all'interno delle cellule e nello spazio intercellulare è approssimativamente la stessa, ma la composizione del sale è diversa.

Disturbi dell'equilibrio salino

Esistono diversi tipi di disturbi del metabolismo del sale marino.

Violazione del metabolismo dell'acqua:
- ipoidratazione – mancanza di liquidi;
- sovraidratazione – quantità eccessiva di liquidi.
Disturbi dell’equilibrio acido-base:
- acidosi (acidificazione del corpo);
- alcalosi (alcalinizzazione).
Violazione del metabolismo minerale.

Violazione del metabolismo dell'acqua

Disidratazione. All'inizio del processo viene perso solo il liquido extracellulare. In questo caso, il sangue si addensa e aumenta la concentrazione di ioni nel flusso sanguigno e nello spazio intercellulare. Ciò porta ad un aumento della pressione osmotica del fluido extracellulare e, per compensare questa condizione, parte dell'acqua viene diretta dalle cellule in questo spazio. La disidratazione sta diventando globale.

La perdita d’acqua avviene attraverso i polmoni, la pelle e l’intestino. Quanto segue può portare alla disidratazione:

esposizione prolungata a temperature elevate;
duro lavoro fisico;
disturbi intestinali;
febbre;
significativa perdita di sangue;
ustioni di un'ampia superficie del corpo.

Iperidratazione. Questa condizione si sviluppa quando c'è una maggiore quantità di acqua nel corpo. L'acqua in eccesso si deposita nello spazio intercellulare o come ascite nella cavità addominale. La concentrazione di sale non viene influenzata. In questa condizione, una persona sperimenta edema periferico e aumenta il peso corporeo. L'iperidratazione provoca disturbi nel normale funzionamento del cuore e può causare edema cerebrale.

Cause dell'iperidratazione isotonica:

somministrazione eccessiva di soluzione salina durante procedure mediche;
insufficienza renale;
insufficienza cardiaca;
eccessiva secrezione di ormone dalla corteccia surrenale;
cirrosi epatica con ascite nella cavità addominale.

Disturbo dell'acidità

Acidosi. Questa condizione è caratterizzata dall'accumulo di prodotti di reazione acida e dall'acidificazione del corpo. Questa condizione può verificarsi per diversi motivi:

digiuno e ipoglicemia (mancanza di glucosio);
vomito o diarrea prolungati;
diabete;
insufficienza renale;
insufficienza respiratoria e rimozione insufficiente di anidride carbonica.

Sintomi di questa condizione:

problemi respiratori, la respirazione diventa profonda e frequente;
sintomi di intossicazione: nausea e vomito;
perdita di conoscenza.

Alcolosi. Si tratta di un cambiamento nell'equilibrio acido-base del corpo verso l'accumulo di cationi alcalini. Ciò può essere dovuto a disturbi metabolici del metabolismo del calcio, ad alcuni processi infettivi e a vomito abbondante e prolungato. Inoltre, questa condizione si verifica quando la respirazione è compromessa e si verifica l'iperventilazione dei polmoni, quando si verifica un aumento del rilascio di anidride carbonica.
Sintomi dell'alcolosi:

la respirazione diventa superficiale;
aumento dell'eccitabilità neuromuscolare, spasmi;
perdita di conoscenza.

Disturbo del metabolismo minerale

Metabolismo del potassio. Gli ioni di potassio sono molto importanti per il normale funzionamento del corpo. Con l'aiuto di questi ioni le sostanze vengono trasportate dentro e fuori la cellula; il potassio partecipa alla conduzione degli impulsi nervosi e alla regolazione neuromuscolare.

La carenza di potassio può verificarsi con vomito e diarrea prolungati, insufficienza cardiaca e renale, somministrazione impropria di corticosteroidi e vari disturbi metabolici.
Sintomi di ipokaliemia:

debolezza muscolare generale, paresi;
violazione dei riflessi tendinei;
Possibile soffocamento dovuto alla rottura dei muscoli respiratori;
disfunzione cardiaca: diminuzione della pressione sanguigna, aritmia, tachicardia;
interruzione del processo di defecazione e minzione causata dall'atonia della muscolatura liscia degli organi interni;
depressione e perdita di coscienza.

Cloro e sodio.
Il cloruro di sodio o il normale sale da cucina è la sostanza principale responsabile della regolazione dell'equilibrio del sale. Gli ioni sodio e cloruro sono i principali ioni del fluido intercellulare e il corpo mantiene la loro concentrazione entro certi limiti. Questi ioni sono coinvolti nel trasporto intercellulare, nella regolazione neuromuscolare e nella conduzione degli impulsi nervosi. Il metabolismo umano è in grado di mantenere la concentrazione di ioni cloro e sodio, indipendentemente dalla quantità di sale consumata nel cibo: l'eccesso di cloruro di sodio viene escreto dai reni e attraverso il sudore, e la carenza viene reintegrata dal tessuto adiposo sottocutaneo e da altri organi.

Ipocloremia. Il cloro viene perso durante il vomito prolungato insieme al succo gastrico contenente acido cloridrico.

L'iponatriemia si sviluppa anche con vomito e diarrea, ma può anche essere causata da insufficienza renale, insufficienza cardiaca o cirrosi epatica.
Sintomi di mancanza di cloro e ioni sodio:

disturbi della regolazione neuromuscolare: astenia, convulsioni, paresi e paralisi;
mal di testa, vertigini;
nausea e vomito;
depressione e perdita di coscienza.

Calcio. Gli ioni calcio sono necessari per la contrazione muscolare. Questo minerale è anche il componente principale del tessuto osseo. L'ipocalcemia può verificarsi a causa dell'insufficiente apporto di questo minerale dal cibo, del disturbo della tiroide e delle ghiandole paratiroidi e della mancanza di vitamina D (rara esposizione al sole). Con una mancanza di calcio, si verificano convulsioni. L'ipocalcemia a lungo termine, soprattutto durante l'infanzia, porta a una compromissione della formazione scheletrica e ad una tendenza alle fratture.

La vitamina D è una vitamina la cui presenza è necessaria per il processo di assorbimento del calcio dal cibo nell'intestino. La concentrazione di questa sostanza determina in gran parte la saturazione del corpo con il calcio.

Influenza dello stile di vita

Motivi delle violazioni:

stile di vita inattivo e sedentario, lavoro sedentario;
mancanza di pratica sportiva o di esercizio fisico attivo;
cattive abitudini: abuso di alcol, fumo, uso di droghe;
dieta squilibrata: consumo eccessivo di alimenti proteici, sale, grassi, mancanza di frutta e verdura fresca;
tensione nervosa, stress, depressione;
giornata lavorativa disordinata, mancanza di riposo e sonno adeguati, stanchezza cronica.

Trattamento dello squilibrio salino

Ricette tradizionali:

Carote selvatiche. L'infiorescenza “ad ombrello” di questa pianta viene utilizzata in terapia. Un'infiorescenza viene tagliata e cotta a vapore in 1 bicchiere di acqua bollente, lasciata per un'ora, quindi filtrata. Prendi ¼ di tazza due volte al giorno. Il trattamento combatte l'alcalinizzazione dell'organismo e normalizza l'equilibrio salino.
Uva. Vengono utilizzati i giovani germogli (“viticci”) di questa pianta. Cuocere a vapore 1 cucchiaino in 200 ml di acqua bollente. germogli, lasciare agire per 30 minuti e filtrare. Prendi ¼ di tazza 4 volte al giorno. Il trattamento dura un mese. Questo prodotto aiuta a rimuovere gli ossalati.
Limone e aglio. Macinare tre limoni insieme alla buccia e 150 g di aglio, mescolare il tutto, aggiungere 500 ml di acqua bollita fredda e lasciare agire per un giorno. Successivamente filtrare e spremere il succo. Conservare il farmaco in frigorifero e assumere ¼ di bicchiere una volta al giorno al mattino prima di colazione. Il farmaco rimuove i sali in eccesso.
Collezione di erbe n. 1. Taglia e mescola 1 parte di erba poligono e 2 parti ciascuna di foglie di fragola e ribes. Cuocere a vapore 1 cucchiaio in 1 bicchiere di acqua bollente. l. lasciare tale raccolta per mezz'ora, quindi filtrare. Prendi mezzo bicchiere tre volte al giorno. Il trattamento dura un mese. Questo rimedio aiuta a rimuovere i sali di urato e aiuta a curare l'urolitiasi.
Collezione di erbe n. 2. Mescolare 2 g di semi di aneto, equiseto ed erbe di Chernobyl e 3 g di semi di carota e foglie di uva ursina. Tutti i materiali vegetali vengono versati con mezzo litro d'acqua e lasciati per una notte in un luogo caldo, quindi portati a ebollizione, fatti bollire per 5 minuti, raffreddati e filtrati. Aggiungi 4 cucchiai al farmaco. l. succo di foglie di aloe. Bevi mezzo bicchiere di questo farmaco 4 volte al giorno.

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Affinché il nostro corpo funzioni normalmente, è coinvolto un insieme complesso di processi interni. Uno di questi è il mantenimento del normale metabolismo del sale marino. Quando è in ordine, una persona non ha problemi di salute, ma la sua violazione porta a deviazioni complesse e evidenti. Allora, qual è l’equilibrio del sale marino? Verranno discussi anche il disturbo e i suoi sintomi.

informazioni generali

L'equilibrio del sale marino è considerato l'interazione dei processi di acqua e sali che entrano nel corpo, il loro assorbimento e distribuzione negli organi e tessuti interni, nonché i metodi della loro eliminazione.

Tutti sanno che più della metà di una persona è costituita da acqua, la cui quantità nel corpo può variare. Ciò dipende da molti fattori, come la massa grassa e l’età. Un neonato è composto per il 77% da acqua; negli uomini adulti questa percentuale è del 61% e nelle donne è del 54%. Una quantità così piccola di liquido nel corpo femminile è spiegata dalla presenza di numerose cellule adipose. Man mano che si invecchia, questa cifra diventa ancora più bassa.

Come viene distribuita l'acqua nel corpo umano?

La distribuzione del liquido viene effettuata come segue:

2/3 del totale sono liquidi intracellulari;
1/3 del totale è rappresentato da liquido extracellulare.

Nel corpo umano l'acqua è allo stato libero, viene trattenuta dai colloidi oppure partecipa alla formazione e alla scomposizione delle molecole di grassi, proteine e carboidrati.

Rispetto al fluido intercellulare e al plasma sanguigno, il fluido tissutale nelle cellule è caratterizzato da una maggiore concentrazione di ioni magnesio, potassio e fosfato e da un basso contenuto di ioni cloro, sodio, calcio e bicarbonato. Questa differenza è spiegata dal fatto che la parete capillare delle proteine ha una bassa permeabilità. Un normale equilibrio salino in una persona sana aiuta a mantenere non solo una composizione costante, ma anche il volume del fluido.

Regolazione dell'equilibrio salino da parte dei reni e del sistema urinario

I reni sono necessari per mantenere i processi in corso. Sono responsabili dello scambio ionico, rimuovendo i cationi e gli anioni in eccesso dal corpo attraverso il riassorbimento e l'escrezione di sodio, potassio e acqua. Il ruolo dei reni è estremamente importante, poiché grazie ad essi viene mantenuto il volume richiesto di liquido intercellulare e la quantità ottimale di sostanze disciolte in esso.

Una persona dovrebbe consumare 2,5 litri di liquidi al giorno. Circa 2 litri provengono dal bere e dal cibo, il resto si forma nel corpo a causa dei processi metabolici. 1,5 litri vengono escreti dai reni, 100 ml dall'intestino e 900 ml dalla pelle e dai polmoni. Quindi non è solo un organo a regolare l’equilibrio salino, ma una combinazione di essi.

Il volume del liquido escreto dai reni dipende dai bisogni e dalle condizioni del corpo. La quantità massima di urina che questo organo è in grado di espellere al giorno è di 15 litri di liquido e con l'antidiuresi è di 250 ml.

Tali indicatori diversi dipendono dalla natura e dall'intensità del riassorbimento tubulare.

Perché l'equilibrio di acqua e sale nel corpo viene interrotto?

La violazione dell'equilibrio salino si verifica nei seguenti casi:

Accumulo di liquidi nel corpo in grandi quantità e rallentamento della sua eliminazione. Si accumula nello spazio intercellulare, il suo volume all'interno delle cellule aumenta, provocando il rigonfiamento delle cellule. Se le cellule nervose sono coinvolte nel processo, i centri nervosi vengono eccitati, contribuendo alla comparsa di convulsioni.
Inoltre, nel corpo possono verificarsi processi completamente opposti. A causa dell'eccessiva rimozione di liquidi dal corpo, il sangue inizia ad addensarsi, aumenta il rischio di coaguli di sangue e il flusso sanguigno negli organi e nei tessuti viene interrotto. Se il deficit idrico è superiore al 20%, la persona muore.

La violazione dell'equilibrio salino del corpo porta alla perdita di peso, alla pelle secca e alla cornea. In caso di grave carenza di umidità, il tessuto adiposo sottocutaneo inizia ad assomigliare alla consistenza dell'impasto, gli occhi diventano infossati e il volume del sangue circolante diminuisce. Inoltre, i tratti del viso diventano affilati, si verifica la cianosi delle unghie e delle labbra, si verifica un'ipofunzione renale, la pressione sanguigna diminuisce, il polso accelera e si indebolisce e, a causa dei disturbi del metabolismo proteico, aumenta la concentrazione di basi azotate. Le mani e i piedi di una persona iniziano a congelarsi.

Inoltre, può verificarsi uno squilibrio dovuto alla pari perdita di acqua e sali. Ciò di solito si verifica nell'avvelenamento acuto, quando liquidi ed elettroliti vengono persi attraverso vomito e diarrea.

Perché c'è una mancanza e un eccesso di acqua nel corpo?

Molto spesso, un tale processo patologico si verifica a causa della perdita esterna di liquidi e della sua ridistribuzione nel corpo.

Si verifica una diminuzione dei livelli di calcio nel sangue:

per le malattie della tiroide;
quando si usano preparati di iodio radioattivo;
con pseudoipoparatiroidismo.

Il sodio diminuisce a causa di malattie a lungo termine in cui l'escrezione di urina è molto scarsa; dopo l'operazione; a causa dell'automedicazione e dell'uso incontrollato di diuretici.

Una diminuzione del potassio è causata da:

il suo movimento all'interno delle cellule;
alcalosi;
terapia con corticosteroidi;
patologie epatiche;
iniezioni di insulina;
aldosteronismo;
alcolismo;
intervento chirurgico sull'intestino tenue;
ipofunzione della tiroide.

Sintomi di squilibrio di acqua e sale nel corpo

Se l'equilibrio salino nel corpo è disturbato, si verificano sintomi come vomito, sete grave, gonfiore e diarrea. L'equilibrio acido-base inizia a cambiare, la pressione sanguigna diminuisce e compare l'aritmia. Tali sintomi non dovrebbero mai essere ignorati, poiché la patologia progressiva può portare all'arresto cardiaco e alla morte.

La carenza di calcio è pericolosa a causa della comparsa di spasmi della muscolatura liscia, soprattutto se si verifica uno spasmo della laringe. Se, al contrario, c'è molto di questo elemento nel corpo, compaiono sete grave, mal di stomaco, vomito, cattiva circolazione sanguigna e minzione frequente.

Con carenza di potassio si verificano alcalosi, insufficienza renale cronica, atonia, ostruzione intestinale, fibrillazione ventricolare e patologia cerebrale. Quando aumenta compaiono vomito, nausea e paralisi ascendente. Questa condizione è pericolosa perché la fibrillazione ventricolare si verifica molto rapidamente, portando all’arresto atriale.

Quantità eccessive di magnesio compaiono a causa di disfunzione renale e abuso di antiacidi. In questo caso si verifica nausea, che porta a vomito, aumento della temperatura corporea e rallentamento della frequenza cardiaca.

Come ripristinare l'equilibrio salino nel corpo?

È abbastanza difficile determinare in modo indipendente la presenza di una tale patologia e, se compaiono sintomi sospetti, è necessario consultare un medico. Può offrire i seguenti metodi di trattamento per ripristinare l'equilibrio salino:

medicinale;
ambulatoriale;
prodotto chimico;
dieta.

Trattamento farmacologico

Questo metodo consiste nel fatto che il paziente deve assumere minerali o complessi vitaminico-minerali contenenti calcio, sodio, silicio, magnesio, potassio, cioè elementi responsabili dell'equilibrio salino nel corpo.

Tali farmaci includono:

"Duovit";
"Vitrum";
"Biotecnologia Vitabolizzante"

Il corso del trattamento dura un mese, quindi fai una pausa di diverse settimane.

Metodo chimico di trattamento

In questo caso, è necessario prendere una soluzione speciale. In qualsiasi farmacia è possibile acquistare confezioni speciali contenenti vari sali. Mezzi simili erano precedentemente utilizzati per avvelenamento, colera, dissenteria, che sono accompagnati da diarrea e vomito, con conseguente rapida disidratazione del corpo, e una tale soluzione salina contribuisce alla ritenzione idrica nel corpo.

Prima di utilizzare questo prodotto è necessario consultare il medico, poiché è controindicato se:

diabete mellito;
insufficienza renale;
infezioni del sistema genito-urinario;
malattie del fegato.

Come ripristinare l'equilibrio del sale marino in questo modo? Per fare ciò, è necessario seguire un ciclo di questo rimedio per una settimana. La soluzione salina deve essere assunta un'ora dopo i pasti e la dose successiva non deve essere assunta prima di un'ora e mezza dopo. Durante il trattamento, dovresti evitare di mangiare sale.

Trattamento ambulatoriale

È molto raro, ma si verifica una situazione tale che il paziente deve essere ricoverato in ospedale a causa di una violazione dell'equilibrio salino. In questo caso, il paziente assume soluzioni saline e preparati minerali speciali sotto la supervisione di un medico. Inoltre, si raccomanda un regime di consumo rigoroso e i pasti vengono preparati in base alle esigenze del paziente. In casi estremi vengono prescritti contagocce con una soluzione isotonica.

Dieta

Per normalizzare l'equilibrio salino, non è necessario assumere farmaci. In questo caso, al paziente viene prescritta una dieta speciale con la quantità di sale calcolata. Dovrebbe essere limitato a 7 g al giorno.

Invece del sale da cucina, è meglio usare il sale marino, poiché contiene un contenuto maggiore di minerali utili;
se non è possibile utilizzare il sale marino, potete aggiungere ai vostri piatti sale da cucina iodato;
Non dovresti salare "ad occhio", ma per questo usa un cucchiaio (5 g di sale vengono messi in un cucchiaino e 7 g in un cucchiaio).

Inoltre, devi bere acqua a seconda del tuo peso corporeo. Ci sono 30 g di acqua per 1 kg di massa.

Conclusione

Pertanto, l'equilibrio salino può essere riportato alla normalità da solo, ma prima è ancora necessario consultare un medico e fare tutti i test necessari. Non dovresti prescriverti vari complessi minerali e vitaminici o impacchi di sale, è meglio aderire a una dieta speciale e raccomandazioni utili.

Ripristino dell'equilibrio salino

Hai mai avvertito improvvisi crampi muscolari o debolezza durante un'attività faticosa?

Hai eruzioni cutanee o secchezza delle fauci durante l'esercizio fisico intenso?

Se sì, allora questi sono segni di violazione equilibrio salino(mancanza di sali elettrolitici), che, contrariamente a quanto si crede, colpisce non solo i maratoneti e i triatleti (nuoto, ciclismo e corsa su strada), ma anche gli appassionati di outdoor, nonché coloro che diventano bevitori incontrollati nei fine settimana.

Cosa causa lo squilibrio del sale marino?

Questo disturbo è solitamente il risultato di una cattiva alimentazione o di un'insufficiente assunzione di liquidi prima dell'attività fisica e/o dell'incapacità di reintegrare il corpo con nutrienti essenziali (elettroliti) durante un'attività fisica prolungata.

Cosa sono gli elettroliti e perché sono così importanti?

Elettrolita è il termine scientifico per i sali. Queste sostanze sono ioni caricati elettricamente che trasmettono impulsi elettrici attraverso le membrane cellulari dei nervi e dei muscoli, compresi quelli del cuore, e controllano il pH del sangue (acidità). I reni e le ghiandole surrenali sono responsabili del mantenimento di livelli adeguati di elettroliti nel sangue.

Quando ti alleni vigorosamente, perdi elettroliti attraverso il sudore, soprattutto sodio e potassio. Le carenze di altri elettroliti, come calcio e magnesio, e relativi cloruri e bicarbonati, sono dovute a cause quali malnutrizione, squilibrio della tiroide, uso di alcuni farmaci (come diuretici e farmaci per l'ipertensione), vomito e diarrea eccessivi e consumo eccessivo di acqua distillata.

Quindi, senza la giusta quantità di elettroliti di cui il tuo corpo ha bisogno, la tua salute potrebbe risentirne, per usare un eufemismo.

Come garantire che il corpo non soffra di carenza di elettroliti?

Prima di tutto, segui una dieta nutrizionalmente equilibrata composta da abbondanti verdure a foglia verde, uova, carni magre, pesce, cereali e legumi, noci e semi crudi. Ma anche se mangi i prodotti elencati, ma la tua attività comporta un'intensa attività fisica, che in un modo o nell'altro provoca sudorazione, si consiglia di reintegrare il corpo con buoni elettroliti durante e dopo tale esercizio.

Il problema è che il mercato degli elettroliti nutrizionali è invaso da innumerevoli “bevande sportive” ad alto contenuto di zuccheri con vari additivi e conservanti. Chiamiamone alcuni.

Quali bevande sportive non dovresti bere?

Gatorade e Powerade sono leader di mercato ma in realtà sono alcune delle bevande più scadenti della categoria. Sono prodotti rispettivamente utilizzando la tecnologia PepsiCo e Coca-Cola e contengono aromi e coloranti artificiali, nonché oli vegetali denaturati (bromurati), molto zucchero raffinato e dolcificanti artificiali. Nonostante questa composizione, vengono ancora utilizzati da molti atleti.

Vitaminwater (Coca-Cola Company). Una bottiglia d'acqua con un nome così fuorviante (acqua vitaminica) contiene 32 grammi di zucchero e vitamine sintetiche, la maggior parte delle quali il corpo non può assorbire.

Accelerazione. Contiene proteine di soia geneticamente modificate e grandi quantità di fruttosio.

Cytomax. Contiene dolcificanti derivati da derivati del mais geneticamente modificati, nonché aromi artificiali.

Quali bevande “sportive” puoi bere?

Le due bevande più vicine alla formula elettrolitica richiesta per ripristinare l'equilibrio salino sono Emergen Lite-C e il succo di cocco crudo. Emergen Lite-C è una scelta efficace e relativamente innocua. Contiene infatti i seguenti integratori alimentari: vitamina B6 per un migliore assorbimento dei nutrienti, vitamina C e acido alfa lipoico per un'ulteriore protezione antiossidante.

Il succo di cocco, se preso direttamente dalla noce di cocco, è pieno zeppo di zuccheri naturali e nutrienti preziosi per il corpo, compresi gli elettroliti. Ma il problema è che questo succo di solito subisce una discreta quantità di lavorazioni prima di essere venduto e sfortunatamente molte delle meravigliose sostanze nutritive vengono perse. L'eccezione è il succo di cocco non trasformato, che è molto più costoso, ma contiene tutti gli elettroliti necessari per ripristinare l'equilibrio salino.

Se stai cercando alternative più convenienti, creane una tua bevande fatte in casa per compensazione degli elettroliti persi.

Di seguito sono elencate cinque diverse ricette di bevande fatte in casa che puoi provare a ripristinare la tua idratazione. Tieni presente che dove viene menzionata la parola "acqua", significa acqua filtrata, da cui sono state rimosse le impurità presenti nell'acqua del rubinetto, oppure acqua distillata. Quando vedi la parola "sale marino" in una ricetta, è meglio usare il sale cristallino rosa dell'Himalaya o il sale marino celtico poiché contengono oligoelementi che rendono l'acqua più facilmente assorbita dalle cellule del corpo.

Ricette per bevande fatte in casa per compensare l'equilibrio salino

Veloce e facile

2 litri di acqua pulita (filtrata o distillata)

¾ tazza di succo di limone fresco

¼ - ½ cucchiaino di sale marino naturale (idealmente himalayano o celtico)

¼ di tazza di dolcificante naturale (miele, sciroppo d'acero, sorgo)

Dolce-aspro

¼ tazza di succo di limone fresco

¼ tazza di succo di lime fresco

1 arancia spremuta (o una lattina di succo d'arancia congelato)

Mescolare in un frullatore

3 tazze di succo di cocco o 2 tazze di fragole o anguria

1 bicchiere di acqua ghiacciata

1 cucchiaino di sale marino naturale

½ limone - succo

Un battito forte

1 litro di acqua

¼ cucchiaino di sale marino naturale

½ cucchiaino di polvere di ascorbati misti (Vit. C)

¼ di tazza di succo (limone, lime, anguria o arancia)

½ -1 cucchiaino. Stevia

Sulla mia strada

2 tazze di succo di cocco

½ cucchiaino di sale marino naturale

½ cucchiaino di miele o stevia

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Come sapete, un equilibrio stabile del pH (equilibrio acido-base) nel sangue ci aiuta a rimanere in salute.

Qualsiasi cambiamento in questo equilibrio influisce sul nostro corpo. Gli esperti medici ritengono che se l'equilibrio del pH del sangue è inferiore a 7,35, ciò indica l'ossidazione nel corpo umano.

Ciò porta ad una maggiore sensibilità del sistema nervoso, aumenta il rischio di contrarre varie malattie e iniziamo a sentirci stanchi senza una ragione apparente.

Siamo sicuri che apprezzerete queste ricette.

1. Bevanda alla menta fresca

Questa deliziosa bevanda rinfrescante unisce perfettamente le proprietà benefiche dell'acqua e della menta fresca. Se bevi acqua naturale senza piacere, questa ricetta ti aiuterà a evitare la disidratazione, perché non tutti siamo in grado di bere i 2 litri d'acqua raccomandati al giorno.

Quali sono esattamente i benefici della bevanda alla menta?

Le foglie di menta fresca contengono enzimi che hanno un effetto benefico sulla digestione.
Il consumo regolare di questa bevanda aiuta ad assorbire meglio i nutrienti che entrano nel nostro corpo insieme al cibo.
L'acqua di menta ti consentirà di ripristinare rapidamente l'equilibrio acido-base senza danni alla salute.
Questa bevanda aiuta ad alleviare il gas e il gonfiore.

È molto semplice da preparare: schiacciare e aggiungere foglie e rametti di menta fresca all'acqua potabile.

2. Bevanda al miele

Sai quanto è benefico iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua con miele (1 cucchiaio o 25 g)? Grazie alla bevanda al miele, il tuo benessere migliorerà. In poche settimane noterai i primi risultati:

il miele dolce aiuta ad affrontare la tensione nervosa e dona una sensazione di sazietà, cosa molto importante se vuoi perdere peso;
Una bevanda al miele aiuterà a lenire il dolore da artrite. Come sapete, il miele è un ottimo antibiotico naturale, stimola la pulizia del nostro organismo dalle tossine e rafforza il sistema immunitario;
Il consumo regolare di questa bevanda ti libererà dai processi infiammatori che causano molti problemi;
Il miele sciolto nell'acqua ti riempirà di energia e forza. Inoltre, la bevanda aiuterà a ripristinare l'equilibrio del pH del tuo corpo.

3. Acqua calda con limone

Un bicchiere d'acqua con il succo di mezzo limone, senza zucchero né altri additivi, fa dei veri miracoli per la nostra salute. Si consiglia di berlo quotidianamente al mattino a stomaco vuoto. Perché è così utile?

Questo rimedio naturale aiuta a ripristinare il naturale equilibrio del pH del nostro corpo e combatte l'elevata acidità.
Normalizza la digestione e favorisce un migliore assorbimento dei nutrienti.
È un diuretico naturale.
Rafforza il nostro sistema immunitario.
Ti permette di far fronte all'alito cattivo.
Ci riempie di energia ed è una ricca fonte di vitamine.

4. Acqua di aceto di mele

Potresti trovare il sapore di questa bevanda un po' strano. Ma vale la pena pazientare un po’, credetemi, perché dopo vi sentirete molto meglio. La ricetta di questa bevanda è molto semplice: sciogliete un po' di aceto di mele in un bicchiere d'acqua. L'acqua con aceto di mele ha una serie di proprietà benefiche:

Grazie agli acidi in esso contenuti favorisce la digestione degli alimenti. Di norma, a una certa età, la composizione del succo gastrico cambia leggermente e iniziamo ad avere difficoltà di digestione.
Bere un bicchiere d'acqua con aceto di mele 15 minuti dopo aver mangiato renderà il cibo più digeribile.
Questa bevanda ripristinerà l'equilibrio acido-base e migliorerà la tua salute.

5. Acqua con bicarbonato di sodio

Un altro semplice rimedio casalingo che vi aiuterà a migliorare la vostra salute sono 2 grammi di bicarbonato di sodio e un po' di succo di limone, sciolti in 1 bicchiere d'acqua (200 ml.). Si consiglia di berlo 3 volte a settimana.

Questo è uno dei modi più efficaci per neutralizzare il pH del nostro corpo.
Si ritiene che bere questa bevanda riduca il rischio di alcuni tipi di tumori. Anche se non esistono prove scientifiche che dimostrino la validità di questa ipotesi, difficilmente si possono negare i benefici per la nostra salute di un rimedio così semplice ed economico come il bicarbonato di sodio. Pertanto, si consiglia di consumare questa bevanda regolarmente.
Questo rimedio migliora la funzione renale, rendendo il nostro sangue più pulito.
L'acqua con bicarbonato di sodio ha un effetto benefico sulla nostra digestione.

6. Acqua alla cannella

Un bicchiere d'acqua con 3 g di cannella aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

Puoi bere l'infuso di cannella al mattino con l'aggiunta di una piccola quantità di miele d'api. Vedrai quanto ti piacerà questa bevanda.

Un'altra opzione è quella di prendere una bottiglia d'acqua da un litro e mezzo e metterci dentro un bastoncino di cannella e lasciarlo riposare per un po' in modo che la spezia rilasci il suo gusto e le sue proprietà benefiche.

7. Acqua con chiodi di garofano

I chiodi di garofano possono essere acquistati sia nei supermercati che nei negozi di alimenti naturali. Non solo è un'eccellente spezia che può essere utilizzata nella preparazione di vari piatti, ma è anche un agente curativo che aiuta a migliorare la nostra salute generale.

Quali sono le proprietà benefiche dei chiodi di garofano?

Normalizza i livelli di zucchero nel sangue.
È un antidolorifico naturale.
Ha proprietà antibatteriche.
È considerato un ottimo afrodisiaco.
Lenisce il dolore.
Ha un effetto stimolante.
Un buon rimedio per gli spasmi.

Come preparare questa bevanda? Questo è abbastanza facile da fare. Versare cinque unità di chiodi di garofano in 1,5 litri. acqua e lasciarla fermentare.

Interessante anche: questa bevanda color rubino purifica i reni, il fegato e la cistifellea!

Detox per 30 giorni: le migliori bevande che purificano il corpo

Oggi ti abbiamo presentato diverse semplici ricette per bevande salutari che non solo proteggeranno il tuo corpo dalla disidratazione, ma normalizzeranno anche l'equilibrio acido-base del tuo corpo.

È ora di sceglierne uno. Ma è davvero necessario scegliere? Forse ti accontenterai di ciascuno di loro a turno? Provalo oggi! pubblicato da econet.ru

Come rimuovere l'odore dal lavello della cucina usando i rimedi popolari? Come rimuovere l'odore dei piedi a casa usando i rimedi popolari?

Equilibrio salino nel corpo. Equilibrio idrico corporeo: cause di disturbo e modalità di ripristino

L'acqua nel corpo umano

Disturbi dell'equilibrio salino

Violazione del metabolismo dell'acqua

Disturbo dell'acidità

Disturbo del metabolismo minerale

Influenza dello stile di vita

Trattamento dello squilibrio salino

Regidron - istruzioni per l'uso, analoghi, revisioni e forme di rilascio (polvere per preparare una soluzione) di un medicinale per ricostituire l'equilibrio salino durante vomito e diarrea negli adulti, nei bambini e nella gravidanza. Composto

Applicazione e recensioni del farmaco Regidron

Istruzioni

Istruzioni per l'uso e il dosaggio

Applicazione di Regidron

Controindicazioni per l'uso

Uso domestico

Trattamento con Regidron (principi di base)

Regidron per bambini

Metabolismo del sale marino

Fattori che influenzano lo scambio di acqua e sali

Conseguenze negative

Avvelenamento da ossigeno

Norme per la distribuzione dei liquidi secondo il ricambio idrico

Ripristino dell'equilibrio salino nel corpo

Complessi minerali

Dieta

Metodo ospedaliero-ambulatoriale

Linea di fondo

Acqua

Sali (elettroliti)

informazioni generali

Come viene distribuita l'acqua nel corpo umano?

Regolazione dell'equilibrio salino da parte dei reni e del sistema urinario

Perché l'equilibrio di acqua e sale nel corpo viene interrotto?

Perché c'è una mancanza e un eccesso di acqua nel corpo?

Sintomi di squilibrio di acqua e sale nel corpo

Come ripristinare l'equilibrio salino nel corpo?

Trattamento farmacologico

Metodo chimico di trattamento

Trattamento ambulatoriale

Dieta

Conclusione

Cosa causa lo squilibrio del sale marino?

Cosa sono gli elettroliti e perché sono così importanti?

Come garantire che il corpo non soffra di carenza di elettroliti?

Quali bevande sportive non dovresti bere?

Quali bevande “sportive” puoi bere?

Ricette per bevande fatte in casa per compensare l'equilibrio salino

Veloce e facile

Dolce-aspro

Mescolare in un frullatore

Un battito forte

Sulla mia strada

1. Bevanda alla menta fresca

2. Bevanda al miele

3. Acqua calda con limone

4. Acqua di aceto di mele

5. Acqua con bicarbonato di sodio

6. Acqua alla cannella

7. Acqua con chiodi di garofano

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