Spesso prendo il raffreddore per motivi. Se tuo figlio è incline al raffreddore: cosa fare. Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive?

Il raffreddore è un gruppo di malattie che colpiscono principalmente il sistema respiratorio (rinite, faringite, bronchite, laringite, tonsillite). Il contatto con una persona malata e l'infezione non sono necessari affinché la malattia si sviluppi. Sullo sfondo di una diminuzione dell'attività del sistema immunitario, i microrganismi opportunistici iniziano a moltiplicarsi nel tratto respiratorio.

Cause di raffreddore cronico

Raffreddori frequenti e malattie infettive sono una conseguenza dell'immunità indebolita. Se una persona si ammala almeno 5 volte l'anno, ha un sistema immunitario debole.

Il trattamento per i raffreddori ricorrenti viene effettuato sotto la supervisione di un medico. Può prescrivere agenti antivirali e antibatterici, farmaci per rafforzare il sistema immunitario. Per alleviare i sintomi vengono prescritti antipiretici e antidolorifici.

Come prevenire il raffreddore?

I raffreddori cronici si sviluppano quando c'è un'infezione nel corpo. Per evitare l'infezione è necessario evitare il contatto con persone malate. Gli agenti infettivi si diffondono spesso tramite goccioline trasportate dall'aria, pertanto si consiglia di utilizzare maschere usa e getta. Durante i periodi epidemici, dovrebbero essere evitati i luoghi affollati.

Sulle mani è presente un gran numero di agenti patogeni, compresi quelli che causano raffreddori cronici. Lavarsi le mani con il sapone riduce significativamente il rischio di prendere un raffreddore.

• razionalizzazione della nutrizione (per sbarazzarsi del raffreddore cronico e di altri problemi, è necessario fornire nella dieta una quantità sufficiente di proteine ​​​​complete, nonché minerali e vitamine, in particolare del gruppo B, nonché C, E, A);
• ottimizzazione della routine quotidiana e dell'attività fisica (sonno di 8 ore, orario di lavoro accettabile, lezioni di fitness regolari, passeggiate all'aria aperta);
• indurimento (aiuta a sconfiggere il raffreddore cronico causato dall'ipotermia);
• riabilitazione di focolai di infezione cronica nel corpo (carie, tonsillite);
• trattamento tempestivo delle malattie degli organi interni;
• assunzione preventiva di probiotici, vitamine, adattogeni, immunomodulatori (sotto controllo medico).

I raffreddori cronici causati da disturbi del sistema immunitario possono essere associati all'ereditarietà. Oggi sono noti circa 140 difetti genetici molecolari che portano a una disfunzione immunitaria persistente. La ricerca genetica presso il centro genetico medico "Genomed" consente di identificare una tendenza a determinate patologie. Ad esempio, il pannello “Immunodeficienza primaria e anemie ereditarie”.

E molti altri. Ma la questione dell’aumento dell’immunità tormenta ancora molti lettori e sorgono nuove domande. Oggi risponderemo a un lettore, ma molti hanno questo problema. “Mi ammalo costantemente di raffreddore: come posso rafforzare la mia immunità?” — un lettore del mio blog mi ha posto questa domanda. Lo scopriremo!

Spesso ci poniamo la domanda: come aumentare l'immunità, poiché molte persone dubitano di avere una buona immunità?

I medici lo caratterizzano come le forze protettive del corpo. E oggi c'è qualcosa da cui proteggersi! Un buon sistema immunitario dovrebbe essere una barriera insormontabile contro una varietà di infezioni: virali, fungine e batteriche. E se ciò non accadesse?

1. Segni di un sistema immunitario indebolito

Se malattie virali come l'influenza e le infezioni virali respiratorie acute si ripresentano più di 6 volte l'anno, il tuo sistema immunitario non solo è indebolito, ma è in uno stato terribile.

Inoltre, se è difficile per un adulto riprendersi da una malattia, questo è un altro segno. Malattie fungine, allergiche, disbatteriosi sono altri tre segni di immunità indebolita.

Debolezza, sonnolenza costante, apatia, riluttanza a fare qualsiasi cosa - gridano e basta - dobbiamo aumentare le nostre difese, prenderci cura di noi stessi!

2.Mi ammalo costantemente di raffreddore: come posso rafforzare la mia immunità?

2.1 Aglio, miele, limone

Puoi prenderti cura della tua salute a casa. Vi dirò quali rimedi occorre predisporre per aumentare le nostre difese.

Rimedio al miele e limone

Un ottimo aiuto per i raffreddori frequenti:

• - prendi due teste d'aglio,
• - 200 grammi di miele (il miele deve essere vero),
• - quattro limoni.

Sbucciate l'aglio, passatelo al tritacarne, aggiungete al composto i limoni tritati non sbucciati con la buccia, mescolate il tutto con il miele. Mettete il composto in un barattolo, chiudete il coperchio e mettetelo in frigorifero. Prendiamo 2 cucchiaini prima di ogni pasto. Corso - 12 giorni.

Questa ricetta è controindicata in caso di ulcere e gastrite.

Questa miscela è buona perché ci salva dal contagio anche quando siamo vicini a qualcuno che ha l’influenza. Questo rimedio è preparato dalla mia famiglia, da tutti i miei amici. Aiuta molto!

La tintura di noci attiva molto rapidamente le difese. Prendi due bicchieri di gusci di pinoli tritati, riempili con una bottiglia di vodka e lasciali in una credenza buia per 60 giorni. Dovresti bere mezzo cucchiaino prima di ogni pasto. Corso - 21 giorni. È necessario seguire tre di questi corsi.

2.2 Composta con erbe, prodotti, propoli

Rafforziamo il sistema immunitario con rimedi popolari a base di erbe. Per la composta curativa è necessario prendere i seguenti componenti:

• - prendi le erbe, tutte nella 1a parte - melissa, menta, fiori di castagno, epilobio - mescola,
• - prendere 5 cucchiai di composto, versare un litro di acqua bollente,
• - Lasciare agire per 2 ore, filtrare,
• - aggiungere la composta di ribes, mirtilli rossi, ciliegie, viburno, preparata senza zucchero in 2 litri di acqua,
• - bere 0,5 litri al giorno.

Alla domanda: quali alimenti aumentano le nostre difese? Risponderò: aglio, cipolle, carote, zenzero, ravanelli, sedano, prezzemolo, mirtilli rossi, agrumi. Tutto è molto semplice, soprattutto, accessibile!

Guarda un video su questo argomento con Elena Malysheva:

È possibile acquistare preparati farmaceutici, ad esempio la tintura di propoli. Sono necessarie 25 gocce per una piccola quantità di acqua. Bere entro 30 minuti. prima dei pasti. La tintura contiene vitamine e molti microelementi.

2.3 Farmaci che migliorano l'immunità

Se prendi un raffreddore i farmaci ti aiuteranno, basta sapere quali.

Vediamo quali farmaci hanno guadagnato la fiducia di medici e pazienti.

Immune. La sua base è l'estratto di echinacea. Devi prenderlo da 1 a 8 settimane, quindi fare una pausa, quindi ripetere lo stesso corso. C'è anche la tintura di echinacea del Dr. Theiss, che è anche una buona medicina.

Estratto di Eleuterococco. Una medicina naturale efficace ed economica che dona forza. Particolarmente utile durante i periodi di grande stress mentale e fisico. La tintura di ginseng e la citronella cinese hanno le stesse capacità.

2.4 Immunostimolanti di origine batterica

Queste sostanze contengono enzimi che causano alcune malattie, quindi aiuteranno il corpo a creare corpi protettivi, rafforzando così il sistema immunitario.

• Ribomunil. Utilizzato per le malattie respiratorie. Assolutamente innocuo.
• Bronco-munale. Prescritto per il trattamento delle prime vie respiratorie. Anche i bambini possono prenderlo.
• Licopide. Un'ottima sostanza che rafforza le difese, può essere assunta per malattie frequenti, lente e croniche.
• Imudon. Una sostanza prescritta per trattare le infezioni della bocca e della gola.

Puoi nominare altri farmaci che aiutano con le malattie infettive, questi sono Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Perché una maggiore immunità è pericolosa?

Si scopre che l'immunità può anche danneggiare una persona, lavorando nella direzione opposta!

Un'immunità eccessivamente forte, così come un'esposizione prolungata agli immunostimolanti sul corpo, portano spesso a gravi effetti collaterali che diventano un problema difficile da risolvere per chiunque ne abusi.

Le cosiddette malattie di maggiore immunità portano anche a un medico che prescriverà quei farmaci che fermeranno i “difensori” eccessivamente infuriati.

Pertanto, consiglio sempre di consultare un medico prima di assumere pillole forti. Solo lui può dire se questa o quella composizione possono essere scattate.

Vale la pena notare che quelle persone che assumono costantemente farmaci come gli adattogeni possono sviluppare malattie con maggiore immunità. Perché sta succedendo?

Il sistema immunitario nativo diventa pigro, poiché riceve continuo aiuto dai farmaci, quindi non vuole più combattere da solo.

Non appena una persona smette di berli, i batteri e i microbi che ci abitano attaccano immediatamente il corpo indifeso, la persona contrae malattie come polmonite, mal di gola, allergie e queste malattie sono difficili da curare. E tutto ciò è dovuto a un sistema immunitario troppo forte!

È meglio assumere un farmaco naturale, sapendo che aumenta l'immunità, ma lentamente e senza intoppi, senza avere un effetto dannoso sul corpo.

Sono sicuro che gli immunostimolanti naturali aiuteranno a ripristinare i nostri corpi protettivi anche dopo gli antibiotici.

Infine, auguro a tutti i miei lettori di non esagerare con i farmaci, anche quelli utili come per aumentare gli anticorpi protettivi.

Oggi ho risposto alla domanda di un lettore: “Prendo costantemente il raffreddore: come aumentare l'immunità? Come ti è piaciuto l'articolo? Se sì, assicurati di condividerlo sui social network, iscriviti agli aggiornamenti del blog e attendi la continuazione.

Perché prendiamo spesso il raffreddore e quali sono le cause? Questa domanda tormenta molte persone che sperimentano la bellezza dei suoi indimenticabili sintomi con invidiabile regolarità. E prima dovresti decidere una volta per tutte che tipo di malattia è: un raffreddore? Si scopre che questo è un concetto collettivo che unisce diverse malattie virali contemporaneamente. Hanno tutti due cose in comune. Innanzitutto, tutti i tipi di raffreddore sono di origine virale. In secondo luogo, l'impulso al suo sviluppo è spesso l'ipotermia.

Un raffreddore, di regola, significa una o più malattie virali, tra cui l'influenza e l'infezione virale respiratoria acuta (ARVI o ARI). Un raffreddore sul viso è chiamato manifestazione del virus dell'herpes simplex di tipo 1.

Aggiungiamo che l'ARVI può manifestarsi in una varietà di malattie infiammatorie del tratto respiratorio superiore e del rinofaringe, compresa l'infiammazione delle tonsille (tonsillite), della faringe (faringite), delle corde vocali (laringite), della mucosa nasale (rinite) e dei bronchi. (bronchite).

A proposito, la tosse, un sintomo tradizionale della bronchite virale, non è sempre correlata al raffreddore. La contrazione riflessa dei muscoli delle vie respiratorie può essere causata da allergie e dalle sue gravi conseguenze: l'asma bronchiale. Inoltre, la tosse accompagna gravi malattie polmonari: tubercolosi, sarcoidosi e molte altre. Pertanto, se senza una ragione apparente, senza raffreddore o un accenno di esso, tu o il tuo bambino sviluppate la tosse, dovreste stare attenti e consultare un medico.

Colpevoli diretti del raffreddore

La causa immediata del raffreddore sono i suoi agenti patogeni. E abbiamo già scoperto che il loro ruolo è svolto dai virus. A seconda della malattia, gli agenti causali sono:

• virus dell'influenza;
• adenovirus;
• virus respiratori sinciziali;
• rinovirus;
• virus dell'herpes simplex di tipo 1.

Tutti vengono trasmessi in due modi principali: goccioline trasportate dall'aria, con una corrente di aria inalata, e contatto, con l'aiuto di articoli domestici. L'infezione da un virus respiratorio è del tutto comune. Tuttavia, perché alcune persone fortunate prendono il raffreddore una volta ogni cinque anni, mentre altre contraggono costantemente un'infezione respiratoria, e non solo durante un periodo epidemiologicamente pericoloso?

È semplice: ci sono categorie di persone più suscettibili alle infezioni. I bambini, soprattutto quelli piccoli, sono sempre stati e rimangono un ottimo serbatoio per le infezioni virali. I genitori sono spesso tormentati da una semplice domanda: quali sono le ragioni dei frequenti raffreddori nei loro figli? La risposta è semplice: la vulnerabilità del corpo di un bambino è spiegata dall'imperfezione del sistema immunitario, che ha appena conosciuto una serie di virus.

Gli asili e le scuole sono il classico terreno fertile per i virus respiratori, dai quali l'infezione entra direttamente nelle nostre case e nei nostri uffici. Inoltre, sono a rischio le persone con un sistema immunitario ridotto, come gli anziani, le donne in gravidanza e in allattamento e altri.

I raffreddori frequenti possono avere diverse cause, da "preoccupanti" a "molto gravi". Trovare la vera causa dei frequenti raffreddori significa escludere o confermare ogni possibilità, in altre parole fare una diagnosi.

La diagnosi è solitamente un processo complesso a causa dell’enorme numero di possibili cause e sintomi associati al comune raffreddore, tuttavia i fattori principali possono essere riassunti in un piccolo gruppo:

• Stanchezza surrenale
• Ipotiroidismo
• Allergie alimentari
• Carenza di selenio
• Sistema immunitario indebolito
• Livelli elevati di istamina
• Allergia al latte
• Impatto ambientale
• Scarsa igiene

Di seguito parleremo in dettaglio di alcuni dei motivi per cui si hanno frequenti raffreddori.

I raffreddori frequenti sono attacchi virali costanti

I virus del raffreddore più comuni sono chiamati rinovirus (40% di tutti i raffreddori). In generale, la cosa più importante che dovresti sapere sui virus del raffreddore è che i rinovirus sono veri e propri fan del freddo. I rinovirus si riproducono (producono prole) più velocemente a una temperatura corporea di 33-35 ° C. Ciò significa semplicemente che se la temperatura corporea è bassa, è più probabile che tu finisca per portare il comune virus del raffreddore. I coronavirus causano circa il 20% dei raffreddori, mentre il virus respiratorio sinciziale e il virus parainfluenzale causano il 10% dei raffreddori

I raffreddori costanti amano un corpo freddo

I principali cambiamenti della temperatura corporea durante il giorno dipendono dal livello di attività. In genere, la temperatura corporea è più bassa al mattino. Questo è il momento migliore per misurare la temperatura corporea. Sdraiati tranquillamente a letto sotto le coperte, non fare nulla, rilassati e prendi la misurazione. Temperature inferiori a 36,5°C possono contribuire a raffreddori ricorrenti. Non sorprenderti se sul tuo termometro vedi 34,5°C o 35,5°C. Temperature così basse sono comuni per le persone con problemi metabolici e sistema immunitario debole.
Potresti non saperlo, ma alcuni alimenti possono rendere il tuo corpo più freddo. Di seguito è riportata una tabella dei cibi freddi e caldi in modo da poter sempre ricordare quali cibi evitare se si è soggetti a raffreddori costanti.

L'ambiente può causare frequenti raffreddori

Il freddo del corpo e dell'ambiente possono “completarsi” a vicenda. Se prendi spesso il raffreddore, l'uso dell'aria condizionata e il viaggio a Salechard potrebbero non essere nella tua lista delle priorità. L’ambiente gioca un ruolo importante nella tua salute. Il luogo in cui lavori e il luogo in cui vivi possono avere un impatto significativo sulla frequenza con cui prendi il raffreddore. Se lavori in una stanza con aria condizionata dove il vento freddo soffia direttamente su di te, sarai più incline a prendere il raffreddore. Se vivi in ​​un clima freddo e umido, questo non aiuta certamente a rafforzare il tuo sistema immunitario. Il freddo umido è un fattore di rischio molto pericoloso per le persone che soffrono di raffreddori frequenti.

Raffreddore costante? Controlla i prodotti

Gli alimenti che scegli influenzano anche la tua temperatura corporea. Ecco perché non dovresti mangiare insalate in inverno, ed è saggio non dimenticare i peperoncini. La Medicina Tradizionale Cinese è molto saggia quando si tratta di energia e cibo. Le persone fredde dovrebbero evitare cibi freddi: grano, pomodori, agrumi, banane, yogurt e cetrioli. Dovrebbero invece consumare più cibi caldi: aglio, zenzero, cannella, avena, agnello, trota, cocco. Se non capisci le regole dell’energia alimentare, puoi peggiorare le cose per te stesso. Potresti pensare di mangiare sano, ma non soddisfa il tuo fabbisogno energetico. Ad esempio, lo yogurt a colazione, l'insalata a pranzo e un panino con pane bianco ti faranno sentire più freddo in seguito. Questo menu è una buona idea quando fa caldo, ma è una brutta notizia se hai raffreddori ricorrenti.

Ipoglicemia e raffreddori frequenti

Un basso livello di zucchero, una condizione chiamata ipoglicemia, è un motivo comune per rinfrescarsi, ma ciò non significa che sia necessario alzare il livello. Un basso livello di zucchero nel sangue non si verifica a causa del basso livello di zucchero nella dieta, ma a causa dell’incapacità di mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue nel fegato. Esistono diverse cause di ipoglicemia. Sebbene l'ipoglicemia sia una delle cause del raffreddore persistente, speriamo che questa situazione non si applichi a te.

Allergie e raffreddori frequenti

Un basso livello di zucchero può verificarsi anche dopo aver mangiato un alimento a cui sei allergico/sensibile. Il tuo sbadiglio improvviso, la sonnolenza o il basso livello di energia potrebbero semplicemente essere un segno che i livelli di zucchero nel tuo corpo sono bassi. Controlla la tua temperatura al momento di questi sintomi e vedi se è scesa. Ricorda che non tutte le allergie e intolleranze alimentari provocano un abbassamento della temperatura corporea, ma in alcuni casi ciò accade. Tieni a portata di mano un elenco degli alimenti che fanno abbassare la temperatura: evitare questi alimenti può impedire al tuo corpo di raffreddarsi inutilmente e quindi ridurre al minimo l'incidenza dei raffreddori.

Un sistema immunitario indebolito provoca frequenti raffreddori

Un'immunità indebolita significa che il sistema immunitario di una persona non è in grado di combattere gli antigeni. Gli antigeni sono sostanze nocive come:

• batteri
• tossine
• cellule cancerogene
• virus
• funghi
• allergeni (es. polline)
• sangue o tessuto estraneo

In un corpo sano, l'antigene invasore incontra gli anticorpi, proteine ​​che distruggono le sostanze nocive. Tuttavia, in alcune persone, il sistema immunitario non funziona come dovrebbe e non è in grado di produrre anticorpi efficaci per prevenire le malattie, in particolare il comune raffreddore.
Potresti ereditare disturbi del sistema immunitario o potrebbero derivare dalla malnutrizione (non assumere abbastanza vitamine e sostanze nutritive). Qualsiasi sistema immunitario tende anche a indebolirsi con l’età. Pertanto, le persone anziane si ammalano più spesso rispetto alle persone di mezza età.

Scarsa igiene e frequenti raffreddori

Le mani sporche “raccolgono” raffreddori costanti

Le tue mani entrano in contatto con molti germi durante il giorno. Se non ti lavi regolarmente le mani e poi non ti tocchi il viso, le labbra o il cibo, puoi diffondere virus e infettarti.

Lavarsi semplicemente le mani con acqua corrente e sapone antibatterico per 20 secondi ti aiuterà a rimanere in salute ed evitare malattie causate da virus e batteri. Utilizzare disinfettanti per le mani quando non sono disponibili acqua pulita e sapone.

Pulisci i piani di lavoro, le maniglie delle porte e le superfici elettroniche (come telefono, tablet e computer) con delle salviette quando sei malato. Per prevenire raffreddori frequenti, devi lavarti le mani:

• prima e dopo la cottura
• prima dei pasti
• prima e dopo aver assistito una persona malata

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• prima e dopo il trattamento della ferita
• dopo aver usato il bagno
• dopo aver cambiato i pannolini o aiutato un bambino
• dopo aver tossito, starnutito o soffiato il naso
• dopo aver toccato animali o maneggiato rifiuti o alimenti
• dopo aver elaborato la spazzatura

Cattiva salute orale e frequenti raffreddori

I denti non sono solo lo specchio della tua salute, ma anche la porta d'ingresso del tuo corpo e la tua bocca è un rifugio sicuro per batteri buoni e cattivi. Quando non sei malato, le difese naturali del tuo corpo mantengono la tua bocca sana. La spazzolatura quotidiana e l'uso del filo interdentale rimuovono anche batteri e virus pericolosi. Ma quando gli organismi nocivi sfuggono al controllo, possono farti ammalare e causare infiammazioni e problemi in altre parti del corpo.

I problemi orali cronici a lungo termine possono avere grandi conseguenze. La cattiva salute dentale è associata a diversi problemi, tra cui:

• malattie cardiache
• nascita prematura
• basso peso alla nascita
• endocardite (infezione del rivestimento interno del cuore)
• raffreddori costanti
• problemi gastrointestinali

Per mantenere denti e gengive sani, dovresti spazzolare e usare il filo interdentale almeno due volte al giorno (soprattutto dopo i pasti) e visitare regolarmente il tuo dentista.

Ipotiroidismo e raffreddore persistente

Il termine si riferisce alla bassa funzionalità tiroidea. L’ipotiroidismo colpisce probabilmente centinaia di migliaia di persone, ma la diagnosi non è sempre facile o diretta. I segni e i sintomi clinici dell’ipotiroidismo comprendono molti problemi di salute, tra cui un raffreddore o un’influenza persistente:

Bassa temperatura corporea (come accennato in precedenza, la bassa temperatura corporea influenza la velocità con cui si moltiplicano i virus del raffreddore), pelle/capelli secchi (i capelli rossi sono particolarmente a rischio di ipotiroidismo), aumento di peso inappropriato e/o incapacità di perdere peso, unghie fragili, insonnia e/o narcolessia, memoria a breve termine e scarsa concentrazione, affaticamento, mal di testa ed emicrania, sindrome premestruale e problemi correlati, irregolarità mestruali, depressione, perdita di capelli (comprese le sopracciglia), scarsa motivazione ed ambizione, mani e piedi freddi, ritardo dei liquidi , vertigini, irritabilità, problemi della pelle/infezioni/acne, infertilità, secchezza oculare/visione offuscata, intolleranza al caldo e/o al freddo, pressione bassa, colesterolo alto, problemi digestivi (sindrome dell'intestino irritabile, bruciore di stomaco, stitichezza, ecc.) ecc. ), scarsa coordinazione, diminuzione del desiderio sessuale, sudorazione ridotta o eccessiva, frequenti raffreddori/mal di gola, asma/allergie, guarigione lenta, prurito, infezioni ricorrenti, intolleranze alimentari, maggiore suscettibilità all'abuso di sostanze, attacchi di ansia/attacchi di panico, colore giallo-arancione colorazione della pelle (soprattutto dei palmi), protuberanze gialle sulle palpebre, linguaggio lento, liquido nelle orecchie, ecc.

Stanchezza surrenale e raffreddori frequenti

Sebbene l’affaticamento surrenale assomigli per alcuni aspetti all’ipotiroidismo, esistono differenze significative tra le condizioni. L’ipotiroidismo di solito si manifesta con una serie di sintomi chiave, sebbene ogni persona avverta la disfunzione tiroidea in modo diverso. Nel caso dell'affaticamento surrenale le esperienze individuali sono ancora più varie perché il metabolismo dipende dalle ghiandole surrenali. La natura circadiana della funzione surrenale spesso significa che certi momenti del giorno/notte saranno più problematici di altri; Questo modello circadiano non si osserva nei problemi della tiroide. I sintomi più comuni dell’affaticamento surrenale sono elencati di seguito:

• Bassa energia in diversi momenti della giornata
• ansia
• Voglia di zucchero/sale
• Scarso appetito al mattino
• sensibilità ai rumori forti
• disordini del sonno
• episodi di ipoglicemia
• frequenti raffreddori/infezioni
• palpitazioni/dolore al petto
• unghie sottili e fragili

Somiglianze tra affaticamento surrenale e ipotiroidismo

• Bassa energia
• Raffreddori costanti
• Mani fredde
• Bassa temperatura corporea
• Aumento di peso
• Digestione lenta

Si può notare che molti dei sintomi dell'ipotiroidismo erano presenti nei casi di affaticamento surrenale confermato e viceversa. Questa è la connessione intrinseca tra la tiroide e le ghiandole surrenali, spesso definita asse tiroide ipotalamo-ipofisi-surrene. Entrambe queste ghiandole sono associate alla produzione di energia e il loro lavoro si bilancia a vicenda.

Negazione di responsabilità : Le informazioni presentate in questo articolo sul raffreddore comune hanno lo scopo esclusivo di informare il lettore e non sostituiscono la consultazione con un operatore sanitario.

Una persona che soffre di naso che cola, influenza e altre infezioni virali respiratorie acute 6 volte o più all'anno è considerata frequentemente malata. Le ragioni di questo fenomeno risiedono quasi sempre in un'infezione virale.

Tuttavia, man mano che invecchi, i raffreddori frequenti non ti disturbano più ogni mese. Secondo le norme, un adulto può ammalarsi non più di due volte l'anno

Inoltre, le cause di tali malattie dovrebbero essere un'epidemia di raffreddore stagionale.

Ma non tutte le persone hanno un sistema immunitario così forte, perché secondo le statistiche, l'adulto medio prende l'influenza e il naso che cola 3-4 volte l'anno. E per i residenti delle megalopoli, il raffreddore può verificarsi ogni mese, quindi sono costretti a prendere farmaci quasi costantemente. Tutto ciò accade a causa dell'immunità indebolita, facilitata da molte ragioni.

Il sistema immunitario è una barriera protettiva del corpo umano, in particolare è una reazione complessa che lo protegge dagli agenti nocivi:

L'invasione del corpo da parte di un antigene provoca una risposta immunitaria cellulare, manifestata dalla sintesi dei fagociti, cellule speciali che catturano e neutralizzano i materiali estranei.

Esiste anche l'immunità umorale, secondo la quale l'antigene neutralizza gli anticorpi (molecole chimicamente attive). Sono proteine ​​del siero del sangue, chiamate anche immunoglobuline.

La terza linea di funzioni protettive di ogni organismo è l'immunità non specifica. È una barriera creata da mucose, pelle, enzimi e specifici organismi distruttivi.

Se il virus entra nella cellula, un adulto con una buona funzione immunitaria inizierà a produrre interferone (una speciale proteina cellulare) come risposta. Questa condizione è sempre accompagnata da una temperatura molto elevata.

Quindi, ci sono diversi modi per proteggere il corpo dalle infezioni batteriche e virali aggressive. Ma sfortunatamente oggi poche persone hanno una forte immunità.

Perché ciò accade e quali ragioni contribuiscono a ciò?

Perché le funzioni protettive del corpo si deteriorano?

Il fattore più globale nell’indebolimento delle difese è condurre uno stile di vita non sano. Quindi, l’immunità può diminuire anche se una persona:

• mangia troppo;
• consuma cibi grassi raffinati;
• mangia cibi cancerogeni (cibi fritti e affumicati) e carboidrati semplici.

Frequente, può svilupparsi a causa della mancanza di attività fisica. Il corpo umano deve muoversi, perché i suoi meccanismi e sistemi possono funzionare normalmente solo con un'attività fisica sufficiente, e la maggior parte delle persone conduce uno stile di vita infantile, che provoca naso che cola o influenza, che deve essere curata con potenti farmaci.

Inoltre, possono verificarsi influenza e naso che cola se una persona inala costantemente aria inquinata. Questo motivo è molto rilevante, perché le impurità nocive: smog, prodotti chimici domestici, acqua clorata, nitrati e altri elementi nocivi attaccano il corpo ogni giorno.

E il rumore costante e le radiazioni elettromagnetiche sono un altro fattore che risponde alla domanda sul perché le persone molto spesso si ammalano di raffreddore.

I raffreddori frequenti compaiono anche se una persona è costantemente preoccupata e sperimenta un forte stress, quindi ha bisogno di assumere sedativi. Inoltre, si osserva una diminuzione dell'immunità a causa della mancanza cronica di sonno o affaticamento, contro la quale si sviluppano influenza, naso che cola e altri raffreddori.

Inoltre, una persona spesso si ammala a causa di cattive abitudini. Questi includono il consumo eccessivo di alcol e il fumo.

Inoltre, gli scienziati sono giunti alla conclusione che le condizioni di maggiore sterilità hanno un impatto negativo sul sistema immunitario. Potrebbe trattarsi di bollire i piatti, usare sapone antibatterico o usare antimicrobici per i raffreddori minori.

Tali fattori non consentono alle forze di difesa di allenarsi nella lotta contro i microrganismi patogeni. In questo caso, il sistema immunitario è indebolito, il che si traduce in una vita raffinata della persona. Inoltre, la condizione può peggiorare anche se ti vesti costantemente in modo troppo caldo e trascorri la maggior parte del tempo in una stanza ben riscaldata.

Il sistema immunitario è anche interconnesso con la microflora del tratto gastrointestinale. Pertanto, una carenza di lattobatteri e bifidi può portare a naso che cola, influenza o allergie.

Come determinare che l'immunità è diminuita?

I segni di scarsa attività delle funzioni protettive del corpo includono:

1. raffreddori frequenti;
2. irritabilità, stress costante, aggressività;
3. esacerbazione di patologie croniche;
4. cattive condizioni della pelle (presenza di focolai infiammatori, secchezza, acne, desquamazione);
5. interruzioni nel funzionamento del tratto gastrointestinale (feci deboli, stitichezza, gonfiore);
6. malessere, sonnolenza, stanchezza.

La presenza di uno di questi fattori o la loro combinazione richiede una revisione dello stile di vita e misure adeguate. Oggi ci sono molti modi per aumentare le difese dell'organismo. Sono divisi in due gruppi:

• fisiologico;
• farmacologico.

La dieta di una persona sana deve essere dominata da proteine ​​vegetali e animali; se non sono presenti, le cellule immunitarie inizieranno a funzionare male.

Inoltre, il cibo dovrebbe essere ricco di minerali e vitamine essenziali (B, E, A, C).

Le proteine ​​sane si trovano nella frutta secca, nella carne, nei legumi, nelle uova e nel pesce. I seguenti alimenti sono ricchi di vitamina B:

1. noccioline;
2. carne;
3. semi;
4. fegato;
5. crusca;
6. tuorli crudi;
7. Farina integrale;
8. Latticini.

La vitamina E è abbondante nei chicchi di grano, nell’avocado e negli oli vegetali. E la vitamina A si trova nella frutta e nella verdura dai colori vivaci: zucca, carote, albicocche, peperoni, pomodori. Inoltre, questo prezioso oligoelemento si trova nel fegato, nelle uova e nel burro.

È in:

• rosa canina;
• agrumi;
• mirtilli;
• kiwi;
• crauti.

Vale la pena notare che il rafforzamento del sistema immunitario dipende da quanto il corpo è arricchito con queste vitamine. Inoltre, prevenire l'insorgenza del raffreddore comporta il consumo regolare di prodotti a base di latte fermentato, che aiuteranno a preservare la microflora intestinale.

Per evitare di dover curare l'influenza o il naso che cola assumendo farmaci antivirali, è necessario seguire la corretta routine quotidiana e fare esercizi. Per il pieno funzionamento, il corpo ha bisogno di sane otto ore di sonno, passeggiate all'aria aperta, un normale programma di lavoro e, naturalmente, attività fisica.

In particolare, puoi aumentare rapidamente la tua immunità se pratichi il nuoto e gli sport invernali. In questo caso la stanza deve essere costantemente ventilata e dormire con la finestra aperta.

Ma la migliore prevenzione dello sviluppo del raffreddore è l'indurimento. Oggi esistono molti metodi di indurimento. Puoi pulirli con un asciugamano bagnato, bagnarli con acqua fredda o semplicemente fare pediluvi in ​​acqua fredda.

Tuttavia, per non danneggiare il corpo, è meglio iniziare a eseguire tali procedure in estate e abbassare la temperatura dell'acqua ogni mese. Questo a sua volta ti consentirà di evitare l'insorgenza di malattie come naso che cola e influenza.

Inoltre, anche se si verifica un raffreddore, sarà lieve, il che ti consentirà di non assumere farmaci che hanno molti effetti collaterali.

La prevenzione del raffreddore prevede l'assunzione di farmaci adattogeni ogni 3 mesi:

1. Aloe;
2. Eleuterococco;
3. Tintura di echinacea;
4. Radice d'oro;
5. Ginseng.

Questi rimedi antivirali naturali dovrebbero essere assunti la sera e la mattina. Inoltre, se si verificano disturbi da stress, prima di andare a letto è necessario bere decotti di erba madre e melissa.

Inoltre, per prevenire il raffreddore, soprattutto durante un'epidemia, è necessario assumere farmaci omeopatici. Altre tre volte all'anno per un mese devi bere probitii (Bifidumbacterin, Linex, ecc.).

Un elenco che include popolari farmaci antivirali che prevengono lo sviluppo di malattie come l'influenza e il naso che cola:

• Unguento ossolinico;
• Panavir (supposte);
• Arbidol (capsule);
• Viferon (candele);
• Milife (polvere);
• Genferon (supposte) e altri.