Impatto positivo sulla salute. Fattori che influenzano la salute umana

Per disciplina:

Nozioni di base di conoscenze mediche e stile di vita sano

« Fattori che influenzano la salute. Il ruolo di vari fattori nella promozione della salute."

Smirnova Elena Andreevna.

Facoltà di psicologia. 1 corso.

Indirizzo: regione di Novosibirsk,

Distretto di Vengerovsky,

Villaggio Vengerovo, st. Herzèn 14

Fattori dannosi che influiscono sulla salute umana

Alcol

Il problema del consumo di alcol è molto attuale in questi giorni. Ora il consumo di bevande alcoliche nel mondo è caratterizzato da numeri enormi. Ne soffre l'intera società, ma a rischio sono soprattutto le giovani generazioni: bambini, adolescenti, giovani, ma anche la salute delle future mamme. Dopotutto, l'alcol ha un effetto particolarmente attivo su un organismo non formato, distruggendolo gradualmente.

Il danno dell'alcol è evidente. È stato dimostrato che quando l'alcol entra nel corpo, si diffonde attraverso il sangue a tutti gli organi e li influenza negativamente, fino al punto di distruggerli.

Con il consumo sistematico di alcol si sviluppa una malattia pericolosa: l'alcolismo. L'alcolismo è pericoloso per la salute umana, ma è curabile, come molte altre malattie.

Ma il problema principale è che la maggior parte delle bevande alcoliche prodotte da imprese non statali contengono grandi quantità di sostanze tossiche. I prodotti di scarsa qualità spesso portano all'avvelenamento e persino alla morte.

Tutto ciò causa un grave danno alla società e ai suoi valori culturali.

L'effetto dell'alcol sul sistema nervoso.

L'alcol dallo stomaco entra nel flusso sanguigno due minuti dopo il consumo. Il sangue lo trasporta a tutte le cellule del corpo. Sono colpite principalmente le cellule degli emisferi cerebrali. L'attività riflessa condizionata di una persona peggiora, la formazione di movimenti complessi rallenta e il rapporto tra i processi di eccitazione e inibizione nel sistema nervoso centrale cambia. Sotto l'influenza dell'alcol, i movimenti volontari sono compromessi e una persona perde la capacità di controllarsi.

La penetrazione dell'alcol nelle cellule del lobo frontale della corteccia libera le emozioni di una persona, compaiono gioia ingiustificata, risate stupide e facilità di giudizio. Dopo l'aumento dell'eccitazione nella corteccia cerebrale si verifica un forte indebolimento dei processi di inibizione. La corteccia cessa di controllare il lavoro delle parti inferiori del cervello. Una persona perde la moderazione, la modestia, dice e fa cose che non direbbe o farebbe mai se fosse sobrio. Ogni nuova porzione di alcol paralizza sempre più i centri nervosi superiori, come se li collegasse e non permettesse loro di interferire con l'attività delle parti inferiori del cervello: la coordinazione dei movimenti viene interrotta, ad esempio il movimento degli occhi (gli oggetti iniziano a raddoppiare) , e appare un'andatura goffa e barcollante.

"La disfunzione del sistema nervoso e degli organi interni si osserva con qualsiasi consumo di alcol: una tantum, episodico e sistematico."

È noto che i disturbi del sistema nervoso sono direttamente correlati alla concentrazione di alcol nel sangue di una persona. Quando la quantità di alcol è dello 0,04-0,05%, la corteccia cerebrale si spegne, una persona perde il controllo su se stessa e perde la capacità di ragionare razionalmente. Con una concentrazione di alcol nel sangue dello 0,1% le parti più profonde del cervello che controllano il movimento vengono inibite. I movimenti di una persona diventano incerti e sono accompagnati da gioia, animazione e pignoleria senza causa. Tuttavia, nel 15% delle persone, l’alcol può causare depressione e desiderio di addormentarsi. Quando il contenuto di alcol nel sangue aumenta, la capacità di udito e percezione visiva di una persona si indebolisce e la velocità delle reazioni motorie diminuisce. Una concentrazione di alcol dello 0,2% colpisce le aree del cervello che controllano il comportamento emotivo. Allo stesso tempo, gli istinti di base si risvegliano e appare un'improvvisa aggressività. Con una concentrazione di alcol nel sangue dello 0,3%, una persona, sebbene cosciente, non capisce ciò che vede e sente. Questa condizione è chiamata stupore alcolico.

I danni dell'alcol

Il consumo sistematico ed eccessivo di alcol può causare malattie gravi - alcolismo.

L’alcolismo è il consumo regolare e compulsivo di grandi quantità di alcol per un lungo periodo di tempo. Facciamo conoscenza con ciò che l'alcol può fare al nostro corpo.

Sangue. L'alcol inibisce la produzione di piastrine e di globuli bianchi e rossi. Risultato: anemia, infezioni, sanguinamento.

Cervello. L'alcol rallenta la circolazione sanguigna nei vasi del cervello, portando a una costante carenza di ossigeno nelle sue cellule, con conseguente indebolimento della memoria e lento degrado mentale. I primi cambiamenti sclerotici si sviluppano nei vasi e aumenta il rischio di emorragia cerebrale.

Cuore. L'abuso di alcol provoca un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, ipertensione persistente e distrofia miocardica. L’insufficienza cardiovascolare mette il paziente sull’orlo della tomba. Miopatia alcolica : Degenerazione muscolare dovuta all'alcolismo. Le ragioni di ciò sono la mancanza di uso dei muscoli, una cattiva alimentazione e i danni causati dall'alcol al sistema nervoso. La cardiomiopatia alcolica colpisce il muscolo cardiaco.

Intestini. L'effetto costante dell'alcol sulla parete dell'intestino tenue porta ad un cambiamento nella struttura delle cellule e queste perdono la capacità di assorbire completamente i nutrienti e i componenti minerali, il che porta all'esaurimento del corpo dell'alcolista.Infiammazione costante dello stomaco e più tardi l'intestino provoca ulcere agli organi digestivi .

Fegato. E Questo organo soffre maggiormente dell'alcol: si verifica un processo infiammatorio ( epatite ), e poi la degenerazione della cicatrice ( cirrosi ). Il fegato cessa di svolgere la sua funzione di disinfezione dei prodotti metabolici tossici, di produzione di proteine del sangue e di altre importanti funzioni, il che porta all'inevitabile morte del paziente. Cirrosi – la malattia è insidiosa: si insinua lentamente su una persona, per poi colpire, e subito uccide. La causa della malattia sono gli effetti tossici dell'alcol.

Pancreas. I pazienti che soffrono di alcolismo hanno 10 volte più probabilità di sviluppare il diabete rispetto ai non bevitori: l'alcol distrugge il pancreas, l'organo che produce insulina, e distorce profondamente il metabolismo.

Pelle. Una persona che beve sembra quasi sempre più vecchia della sua età: la sua pelle perde molto presto la sua elasticità e invecchia prematuramente.

Fumare tabacco

La ricerca ha dimostrato i danni del fumo. Il fumo di tabacco contiene più di 30 sostanze tossiche: nicotina, anidride carbonica, monossido di carbonio, acido cianidrico, ammoniaca, sostanze resinose, acidi organici e altre.

Le statistiche dicono: rispetto ai non fumatori, i fumatori a lungo termine hanno 13 volte più probabilità di sviluppare angina pectoris, 12 volte più probabilità di sviluppare infarto miocardico e 10 volte più probabilità di sviluppare un'ulcera allo stomaco. I fumatori costituiscono il 96-100% di tutti i pazienti affetti da cancro ai polmoni. Un fumatore di lunga data su sette soffre di endoarterite obliterante, una grave malattia dei vasi sanguigni.

La nicotina è un veleno nervoso. Esperimenti su animali e osservazioni sull'uomo hanno stabilito che la nicotina a piccole dosi eccita le cellule nervose, aumenta la respirazione e la frequenza cardiaca, provoca disturbi del ritmo cardiaco, nausea e vomito. A grandi dosi inibisce e quindi paralizza l'attività delle cellule del sistema nervoso centrale, comprese quelle vegetative. Un disturbo del sistema nervoso si manifesta con una ridotta capacità di lavorare, mani tremanti e memoria indebolita.

La nicotina colpisce anche le ghiandole endocrine, in particolare le ghiandole surrenali, che rilasciano un ormone nel sangue: l'adrenalina, che provoca vasospasmo, aumento della pressione sanguigna e aumento della frequenza cardiaca. Avendo un effetto dannoso sulle gonadi, la nicotina contribuisce allo sviluppo della debolezza sessuale negli uomini: l'impotenza.

Il fumo è particolarmente dannoso per i bambini e gli adolescenti. Il sistema nervoso e circolatorio, che non è ancora diventato più forte, reagisce dolorosamente al tabacco.

Oltre alla nicotina, anche altri componenti del fumo di tabacco hanno un effetto negativo. Quando il monossido di carbonio entra nel corpo, si sviluppa una carenza di ossigeno a causa del fatto che il monossido di carbonio si combina più facilmente con l'emoglobina che con l'ossigeno e viene consegnato con il sangue a tutti i tessuti e organi umani. Il cancro si verifica 20 volte più spesso nei fumatori che nei non fumatori. Più a lungo una persona fuma, più è probabile che muoia a causa di questa grave malattia. Studi statistici hanno dimostrato che i fumatori spesso sviluppano tumori cancerosi in altri organi: esofago, stomaco, laringe e reni. I fumatori spesso sviluppano il cancro del labbro inferiore a causa dell'effetto cancerogeno dell'estratto che si accumula nel bocchino della pipa.

Molto spesso il fumo porta allo sviluppo di bronchite cronica, accompagnata da tosse costante e alitosi. Come risultato dell'infiammazione cronica, i bronchi si espandono e si formano bronchiectasie con gravi conseguenze: pneumosclerosi, che porta all'insufficienza circolatoria. I fumatori spesso avvertono dolori al cuore. Ciò è dovuto allo spasmo dei vasi coronarici che forniscono al muscolo cardiaco lo sviluppo dell'angina pectoris (insufficienza cardiaca coronarica). L'infarto miocardico si verifica 3 volte più spesso nei fumatori che nei non fumatori.

I fumatori mettono in pericolo non solo se stessi, ma anche chi li circonda. Il termine “fumo passivo” è apparso anche in medicina. Nel corpo dei non fumatori, dopo essere stati in una stanza fumosa e non ventilata, si determina una concentrazione significativa di nicotina.

Dipendenza

Un farmaco è qualsiasi composto chimico che influenza il funzionamento del corpo. Dipendenza dalla droga (questa parola deriva dal greco narkē stupore, sonno + mania, follia, passione, attrazione) - malattie croniche causate dall'abuso di farmaci medicinali e non medicinali. Si tratta di dipendenza da sostanze inebrianti, uno stato di dipendenza mentale e fisica da una sostanza inebriante che agisce sul sistema nervoso centrale, modificando la tolleranza al farmaco con tendenza all'aumento delle dosi e sviluppo di dipendenza fisica.

Attualmente nel paese si è sviluppata una nuova situazione legata alla tossicodipendenza: si registra un aumento del consumo di droga. Se prima i tossicodipendenti preferivano un farmaco, ora la polidipendenza è l'uso di vari farmaci con una transizione da farmaci deboli a farmaci forti. Il coinvolgimento delle ragazze nella droga è in aumento.

L'uscita estremamente dolorosa dalla tossicodipendenza complica in modo significativo il trattamento: la "astinenza", le reazioni vegetative e la paura del paziente di un'uscita molto dolorosa dalla dipendenza fisica dal farmaco portano a una bassa percentuale di guariti. Alcuni narcologi ritengono che la dipendenza dalla droga sia incurabile.

La tossicodipendenza è la minaccia più grave all'esistenza della società.

L'abuso di droga, conosciuto fin dall'antichità, è oggi dilagante in misura tale da allarmare l'intera comunità mondiale. Anche con il restringimento, dal punto di vista dei narcologi, dei confini della tossicodipendenza a quelli legalmente accettabili, in molti paesi la dipendenza dalla droga è riconosciuta come un disastro sociale.

Gli abusi tra i giovani sono particolarmente disastrosi: ne risentono sia il presente che il futuro della società. Dal punto di vista dei narcologi, il quadro completo della diffusione degli abusi, comprese le forme di abuso di sostanze, è ancora più tragico. Sostanze e farmaci non inclusi nell'elenco dei farmaci, di regola, sono ancora più maligni e causano danni ancora maggiori all'uomo.

Il Centro internazionale antidroga di New York ha un documento che indica il numero di tossicodipendenti nel mondo: 1.000.000.000 di persone.

Quindi, le ragioni principali dell’abuso di droghe sono:

Coerenza sociale. Se l'uso di una particolare droga viene accettato in un gruppo al quale una persona appartiene o con il quale si identifica, questa sentirà il bisogno di usare quella droga per dimostrare la propria appartenenza a quel gruppo.

Piacere. Uno dei motivi principali per cui le persone fanno uso di droghe sono le sensazioni piacevoli e associate, dal benessere e relax all'euforia mistica.

Curiosità in relazione ai farmaci, induce alcune persone a iniziare a drogarsi da sole.

Ricchezza e tempo libero può portare alla noia e alla perdita di interesse per la vita, e in questo caso i farmaci possono sembrare uno sfogo e uno stimolo.

Sollievo dallo stress fisico. La maggior parte delle persone riesce a far fronte alle situazioni più stressanti della propria vita, ma alcuni cercano di trovare rifugio sotto forma di dipendenza dalla droga. La droga spesso diventa il falso centro attorno al quale ruota la loro vita.

Il ruolo di vari fattori nella promozione della salute.

Uno stile di vita sano

Salute umana- questa è la sua capacità di mantenere una stabilità psicofisica adeguata all'età e al sesso in condizioni di continui cambiamenti nelle unità quantitative e qualitative delle informazioni strutturali e sensoriali.

Uno stile di vita sano- questo è il modo consolidato di una persona di organizzare la produzione, gli aspetti quotidiani e culturali della vita, che consente di realizzare il proprio potenziale creativo in un modo o nell'altro, preservando e migliorando la salute umana.

Sulla base di ciò, la base di uno stile di vita sano include:

Rispetto della routine quotidiana - lavoro, riposo, sonno - secondo il bioritmo quotidiano;

Attività fisica, compreso l'esercizio sistematico negli sport disponibili, jogging ricreativo, ginnastica ritmica e statica, camminata dosata in aria;

Uso ragionevole di metodi di indurimento;

Dieta bilanciata.

Dieta bilanciata

Dieta bilanciata– questa è la nutrizione di una persona sana, costruita su basi scientifiche, in grado di soddisfare quantitativamente e qualitativamente il bisogno di energia dell’organismo.

Il valore energetico del cibo si misura calorie(una caloria equivale alla quantità di calore necessaria per riscaldare 1 litro d'acqua di 1 grado). Le spese energetiche umane sono espresse nelle stesse unità. Affinché il peso di un adulto rimanga invariato pur mantenendo un normale stato funzionale, l'afflusso di energia nel corpo dal cibo deve essere uguale al dispendio energetico per un determinato lavoro. Questo è il principio base di un'alimentazione razionale, tenendo conto delle condizioni climatiche e stagionali, dell'età e del sesso dei lavoratori. Ma l'indicatore principale dello scambio energetico è la quantità di attività fisica. Allo stesso tempo, le fluttuazioni del metabolismo possono essere piuttosto significative. Ad esempio, i processi metabolici nel muscolo scheletrico che lavora vigorosamente possono aumentare 1000 volte rispetto al muscolo a riposo.

Anche con il riposo completo, l'energia viene spesa per il funzionamento del corpo: questo è il cosiddetto metabolismo basale. Il dispendio energetico a riposo in 1 ora è di circa 1 chilocaloria per chilogrammo di peso corporeo.

Nella nutrizione è necessario tenere conto non solo della quantità di cibo consumato, ma anche delle sue caratteristiche qualitative. Ecco perché gli elementi principali di una dieta equilibrata sono l'equilibrio e una dieta corretta. Una dieta equilibrata è considerata quella che fornisce un rapporto ottimale tra elementi nutrizionali e biologici essenziali sostanze attive: proteine, grassi, carboidrati, vitamine ed elementi minerali. Il principio più importante di una dieta equilibrata è il corretto rapporto tra i principali nutrienti: proteine, grassi e carboidrati. Questa relazione è espressa dalla formula 1:1:4 , e durante il lavoro fisico pesante - 1:1:5 , in vecchiaia - 1:0,8:3 . L'equilibrio include anche una relazione con gli indicatori calorici.

Secondo la formula di equilibrio, un adulto che non svolge lavoro fisico dovrebbe ricevere 70-100 g di proteine e grassi e circa 400 g di carboidrati al giorno, di cui non più di 60-80 g di zucchero. Le proteine ed i grassi devono essere di origine animale e vegetale. È particolarmente importante includere negli alimenti i grassi vegetali (fino al 30% della quantità totale), che hanno proprietà protettive contro lo sviluppo dell'aterosclerosi e riducono il colesterolo nel sangue. È molto importante che il cibo contenga una quantità sufficiente di tutte le vitamine necessarie per una persona (ce ne sono circa 30 in totale), in particolare le vitamine A, E, che sono solubili solo nei grassi, C, P e il gruppo B - idrosolubili. Soprattutto molte vitamine si trovano nel fegato, nel miele, nelle noci, nella rosa canina, nel ribes nero, nei germogli di cereali, nelle carote, nei cavoli, nei peperoni rossi, nei limoni e anche nel latte. Durante i periodi di maggiore stress fisico e mentale, si consiglia di assumere complessi vitaminici e dosi maggiori di vitamina C (acido ascorbico). Dato l'effetto stimolante delle vitamine sul sistema nervoso centrale, non bisogna assumerle di notte e, poiché la maggior parte sono acide, assumerle solo dopo i pasti per evitare di irritare la mucosa gastrica.

Quindi, da tutto quanto sopra possiamo dedurre il principale regole della nutrizione razionale:

non mangiare troppo;

diversificare la dieta mangiando verdure, verdure e frutta in qualsiasi periodo dell'anno; limitare il consumo di grassi animali, inclusi burro, sale, zucchero, dolciumi; mangiare meno cibi fritti;

non mangiare cibi caldi e piccanti;

masticare accuratamente il cibo;

non mangiare tardi la sera;

mangia almeno 4-5 volte al giorno in piccole porzioni, prova a mangiare allo stesso tempo.

Procedure di indurimento

Essenza fisiologica indurimento una persona è che sotto l'influenza degli influssi della temperatura, con l'aiuto di fattori naturali, il corpo diventa gradualmente immune (ovviamente, in una certa misura) ai raffreddori e al surriscaldamento. Una persona del genere tollera più facilmente lo stress fisico e mentale, si stanca meno e mantiene prestazioni e attività elevate.

I principali fattori di indurimento sono l'aria, il sole e l'acqua. Docce, bagni, saune e lampade al quarzo hanno lo stesso effetto. L'indurimento al caldo e al freddo viene effettuato utilizzando vari irritanti.

Principi di base indurimento sono:

aumento graduale dei fattori di indurimento;

uso sistematico degli stessi;

intensità variabile;

una varietà di mezzi con considerazione obbligatoria delle proprietà individuali del corpo.

La naturale capacità di una persona di adattarsi ai cambiamenti dell'ambiente, e soprattutto della temperatura, si preserva solo con un allenamento costante. Sotto l'influenza del caldo o del freddo, nel corpo si verificano vari cambiamenti fisiologici. Ciò include un aumento dell'attività del sistema nervoso centrale, un aumento dell'attività delle ghiandole endocrine, un aumento dell'attività degli enzimi cellulari e un aumento delle proprietà protettive del corpo. La resistenza di una persona all'azione di altri fattori, ad esempio la mancanza di ossigeno nell'aria circostante, aumenta e aumenta la resistenza fisica complessiva.

I metodi di indurimento più comuni sono i metodi ad acqua e ad aria.

Indurimento all'aria può essere effettuato sotto forma di bagni d'aria, modificando l'intensità del carico diminuendo o aumentando gradualmente la temperatura ambiente di stagione in stagione, la durata della procedura e l'area della superficie del corpo nudo. A seconda della temperatura i bagni d'aria si dividono in caldi (oltre i 22°), indifferenti (21-22°), freddi (17-20°), moderatamente freddi (13-16°), freddi (4-13°), molto freddo (sotto i 4°). I bagni d'aria, oltre all'effetto allenante sui meccanismi di termoregolazione, in particolare sui vasi sanguigni della pelle, hanno un effetto anche su tutto il corpo. L’inalazione di aria fresca e pulita provoca una respirazione più profonda, che consente una migliore ventilazione dei polmoni e una maggiore quantità di ossigeno nel sangue. Allo stesso tempo, le prestazioni dei muscoli scheletrici e cardiaci aumentano, la pressione sanguigna si normalizza, la composizione del sangue migliora, ecc. I bagni d'aria hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, una persona diventa più calma, più equilibrata, l'umore, il sonno, l'appetito migliora, e le prestazioni fisiche e mentali complessive aumentano.

Trattamenti dell'acqua hanno sul corpo non solo un effetto termico, ma anche un effetto meccanico, suddiviso in caldo (oltre 40°), tiepido (40-36°), indifferente (35-34°), fresco (33-20°), freddo - con temperatura dell'acqua inferiore a 20°C. È meglio iniziare l’indurimento con acqua in casa, alla temperatura ambiente abituale del corpo, in qualsiasi periodo dell’anno. In primo luogo, si consiglia di adottare procedure idriche locali, ad esempio asciugandosi con un asciugamano bagnato immediatamente dopo gli esercizi igienici mattutini. Dopo aver iniziato a frizionare con acqua a circa 30°, ridurla gradualmente di 1° al giorno, portandola a 18° e più in basso, a seconda di come ci si sente. La procedura inizia con le mani, quindi asciuga le spalle, il collo e il busto. Successivamente, strofinati con un asciugamano da massaggio finché la pelle diventa rossa e risulta piacevolmente calda.

L'indurimento porta grandi benefici non solo alle persone sane, ma anche ai malati. Molte persone, a quanto pare, che erano già condannate a malattie croniche, sono riuscite non solo a riprendersi completamente dalle malattie che le affliggevano, ma anche a ripristinare completamente la forza e la salute perdute.

Conclusione

La salute umana deve essere protetta e rafforzata. La salute di una persona che ha qualche disturbo richiede una correzione obbligatoria. Questa correzione può essere puramente medica, oppure può combinare metodi medici e non tradizionali per rafforzare e ripristinare la salute e può anche basarsi su un regime selezionato individualmente.

Uno stile di vita sano è soggettivamente significativo, quindi preservare e rafforzare la salute di ogni persona richiede una ristrutturazione della coscienza, la rottura delle vecchie idee sulla salute e il cambiamento degli stereotipi comportamentali. La salute è un valore senza il quale la vita non dà soddisfazione e felicità.

Tutti i fattori che promuovono la salute sono chiamati fattori di salute, mentre quelli che peggiorano la salute sono chiamati fattori di rischio.

I principali fattori e la loro influenza (in termini percentuali) sulla salute umana e sulle malattie:

Stile di vita - 50 – 55%

Influenza ambientale – 20 – 25%

Eredità – 15 – 20%

Stato di salute – 8 – 10%

Fattori dello stile di vita che promuovono la salute:

Nessuna cattiva abitudine.

Dieta bilanciata.

Clima psicologico sano.

Presta attenzione alla tua salute.

Comportamento sessuale finalizzato alla creazione di una famiglia.

Fattori dello stile di vita che peggiorano la salute:

Fumo, alcolismo, tossicodipendenza, abuso di sostanze, abuso di droghe.

Dieta squilibrata.

Ipodinamia e iperdinamia.

Situazioni stressanti.

Attività medica insufficiente.

Comportamento sessuale che contribuisce alla comparsa di malattie sessuali.

Fattori ambientali:

Condizioni di formazione e lavoro.

Fattori di produzione.

Condizioni materiali e di vita.

Condizioni climatiche e naturali.

Ecologia dell'habitat.

Fattori ereditari:

Caratteristiche di età, sesso, caratteristiche costituzionali e genetiche.

Fattori sanitari.

Sono determinati dalla qualità e dall’accessibilità delle cure mediche per la popolazione.

Componenti di uno stile di vita sano (HLS)

Le componenti più importanti di uno stile di vita sano sono:

Regime razionale di lavoro e riposo.

Organizzazione del sonno.

Fornire un'alimentazione adeguata.

Attività fisica.

Indurimento e igiene personale.

Eliminare le abitudini autodistruttive dalla vita.

Cultura della comunicazione interpersonale.

Autoregolazione mentale.

Orario di lavoro e riposo. Conoscendo i modelli delle dinamiche prestazionali, puoi selezionare i periodi di riposo. La natura del riposo e la sua durata dipendono dal grado di affaticamento. Il riposo può essere attivo o passivo.

Il fondatore della dottrina della ricreazione attiva è I.M. Sechenov. Ha scoperto che il riposo più efficace non è il riposo completo dei muscoli stanchi, ma il riposo associato all'attività di altri gruppi muscolari non stanchi, cioè il riposo attivo.

Oltre al riposo attivo, il corpo umano ha bisogno anche del riposo passivo, una forma del quale è il sonno.

Organizzazione del sonno. Uno stile di vita sano prevede la durata del sonno richiesta di 7-8 ore. Nelle persone che soffrono cronicamente di privazione del sonno, le prestazioni diminuiscono, l'attenzione e la memoria si indeboliscono, compaiono numerosi disturbi nervosi, ipertensione, ecc.

Fornire un'alimentazione adeguata. La nutrizione assicura la costruzione e il rinnovamento continuo di cellule, tessuti e organi; creazione di sostanze biologicamente attive, da cui enzimi e ormoni; favorisce il normale sviluppo psicofisico del corpo, aumenta la sua resistenza alle infezioni dovute alla formazione dell'immunità.

I principali nutrienti necessari per il funzionamento del corpo sono proteine, grassi, carboidrati, minerali, vitamine e acqua.

Il valore energetico del cibo deve coprire il consumo energetico, che dipende dal sesso, dall'età, dal peso corporeo, dal livello dei processi metabolici, dall'entità e dalla natura del carico.

Regole nutrizionali di base:

Mangiare a ritmo moderato, masticando accuratamente il cibo.

Mangia solo quando hai fame.

Non bere molto durante i pasti.

Mangiare in un ambiente tranquillo.

Evitare cibi molto freddi e molto caldi.

Non mangiare mentre lavori.

Attività fisica. La mancanza di attività fisica dell'uomo moderno provoca una serie di problemi di salute, tra cui malattie del sistema cardiovascolare e del sistema muscolo-scheletrico. Salute e attività fisica sono concetti attualmente convergenti. Gli esercizi fisici dovrebbero compensare la mancanza di lavoro fisico e di attività fisica.

La ricerca degli scienziati ha determinato il volume ottimale di attività fisica per gli studenti. È per i ragazzi – 10-12 ore settimanali, per le ragazze – 6-10 ore; in media - 1,5 ore al giorno.

Sono stati sviluppati numerosi metodi di utilizzo degli esercizi fisici per un uso diffuso:

Sistema Cooper, che migliora il sistema cardiovascolare e respiratorio. I mezzi in esso contenuti sono esercizi ciclici aerobici a lungo termine (camminare, correre, nuotare, ecc.)

Ginnastica congiunta dell'accademico Amosov. I suoi mezzi sono esercizi di ginnastica di base eseguiti con un gran numero di ripetizioni.

Varie tecniche di allenamento della forza muscolare.

Indurimento. L'essenza dell'indurimento è allenare il sistema termoregolatore, sviluppare le reazioni protettive del corpo agli effetti negativi dell'ambiente esterno. Come risultato dell'indurimento, aumenta la resistenza del corpo ai fattori atmosferici, il che può portare a malattie e riduzione delle prestazioni. Durante l'indurimento vengono solitamente utilizzati fattori naturali: aria, acqua e procedure solari.

Igiene personale. Il rispetto delle regole di igiene personale significa mantenere pulito tutto il corpo e le sue singole parti, così come i vestiti e le scarpe. I microrganismi si depositano in gran numero sulla pelle sporca, il che porta alla comparsa e allo sviluppo di malattie pustolose e fungine. Pertanto, la pelle deve essere lavata con sapone il più spesso possibile. L'igiene personale comprende anche questioni di igiene sessuale e di igiene domestica.

Abitudini autodistruttive le persone sono incompatibili con uno stile di vita sano. Il fumo di tabacco porta ad un costante avvelenamento dell'intero corpo, intasa il sangue, distrugge il cuore, colpisce il fegato e i reni, inibisce gli ormoni sessuali e il sistema nervoso centrale; crea le precondizioni e porta allo sviluppo del cancro.

L’alcolismo, la tossicodipendenza e l’abuso di sostanze sono terribili nemici della salute umana. Quando vengono utilizzati, si verifica il degrado della personalità, la diminuzione delle capacità intellettuali, lo sviluppo dell'esaurimento psicofisico, l'instabilità emotiva e la perdita di principi e valori morali.

Cultura della comunicazione interpersonale(KMO ) . Il sistema nervoso, che controlla il lavoro e garantisce l'unità di tutti gli organi e sistemi del corpo, soffre di rapporti anormali tra le persone. Molto nel mantenimento della tranquillità dipende dalla persona stessa e dalle persone che lo circondano con cui comunica. Le manifestazioni di KMO sono la cortesia, l'autostima e il rispetto per gli altri, la moderazione, la tolleranza, ecc.

Autoregolazione mentale aiuta a resistere all'eccessivo stress neuro-emotivo e contribuisce al raggiungimento dell'equilibrio mentale nel corpo.

Esistono diversi sistemi di allenamento mentale: yoga, training autogeno, meditazione, qigong, vari tipi di esercizi di respirazione, ecc. Tutti si basano sulla concentrazione interna e sul rilassamento muscolare.

Anche l’esercizio fisico regolare e lo sport aiutano a ridurre l’ansia e lo stress.

Stile di vita sano nella vita degli studenti

L’influenza di vari fattori sulla formazione della salute degli studenti:

Esercizio fisico – 15 – 30%

Sonno – 24 – 30%.

Cibo – 10 – 16%.

Altri – 24 – 51%

Uno studio sullo stile di vita degli studenti ha mostrato il loro disprezzo per le regole di base di uno stile di vita sano:

Il 27% degli studenti che vivono nei dormitori escono per andare a lezione senza colazione, il che porta ad una diminuzione della produttività dell'87% degli studenti.

Il 9 – 21% degli studenti va a letto all'1-2 del mattino, il che influisce sul calo delle prestazioni durante il giorno del 7 – 18%.

Il 59% degli studenti inizia l'autopreparazione per le lezioni non prima delle 20:00 e la termina dopo mezzanotte.

Il 36% degli studenti è impegnato in autoformazione nei fine settimana destinati al riposo e al recupero.

Il 62% degli studenti trascorre meno di 30 minuti al giorno all'aria aperta, mentre la norma igienica è di 2 ore.

Il 2% degli studenti utilizza procedure di indurimento regolari, che causano epidemie di raffreddore in autunno e inverno nell'80% degli studenti.

Il 5-9% degli studenti pratica attività fisica nel tempo libero.

La preoccupazione per la salute degli studenti si riflette nel programma statale di educazione fisica per le università (1994). Secondo questo programma, il risultato dell'educazione dovrebbe essere la creazione di motivazione sostenibile e la necessità di uno stile di vita sano, il miglioramento fisico e l'acquisizione di esperienza personale nell'uso creativo dei mezzi e dei metodi della cultura fisica.

Per rafforzare e mantenere la salute delle persone sane, cioè per gestirla, sono necessarie informazioni sia sulle condizioni per la formazione della salute (la natura dell'implementazione del pool genetico, lo stato dell'ambiente, lo stile di vita, ecc.), e il risultato finale dei processi della loro riflessione (indicatori specifici dello stato di salute dell'individuo o della popolazione).

Esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) negli anni '80. XX secolo determinato il rapporto approssimativo di vari fattori per garantire la salute di una persona moderna, identificando quattro gruppi di fattori come i principali. Sulla base di ciò, nel 1994, la Commissione interdipartimentale del Consiglio di sicurezza della Federazione Russa per la protezione della salute pubblica nei concetti federali “Tutela della salute pubblica” e “Verso una Russia sana” ha definito questo rapporto in relazione al nostro Paese come segue :

fattori genetici - 15-20%;

condizione ambientale - 20-25%;

supporto medico - 10-15%;

condizioni e stile di vita delle persone - 50-55%.

L'entità del contributo di fattori individuali di diversa natura agli indicatori di salute dipende dall'età, dal sesso e dalle caratteristiche tipologiche individuali di una persona. Il contenuto di ciascun fattore sanitario può essere determinato come segue (Tabella 11).

Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuno di questi fattori.

Tabella 11 - Fattori che influenzano la salute umana

Sfera d'influenza dei fattori
	Rafforzamento	Peggioramento
Genetico	Eredità sana. Assenza dei prerequisiti morfofunzionali per l'insorgenza della malattia.	Malattie e disturbi ereditari. Predisposizione ereditaria alle malattie.
Stato dell'ambiente Buone condizioni di vita e di lavoro, condizioni climatiche e naturali favorevoli, habitat rispettoso dell'ambiente. Condizioni di vita e di produzione dannose, sfavorevoli	Buone condizioni di vita e di lavoro, condizioni climatiche e naturali favorevoli, habitat rispettoso dell'ambiente.	Condizioni di vita e di produzione dannose, condizioni climatiche e naturali sfavorevoli, violazione della situazione ambientale.
Supporto medico	Screening medico, elevato livello di misure preventive, assistenza medica tempestiva e completa.	Mancanza di monitoraggio medico costante delle dinamiche sanitarie, basso livello di prevenzione primaria, assistenza medica di scarsa qualità.
Condizioni e stile di vita	Organizzazione razionale della vita: stile di vita sedentario, attività fisica adeguata, stile di vita sociale.	Mancanza di uno stile di vita razionale, processi migratori, ipo- o iperdinamia.

Fattori genetici

Lo sviluppo ontogenetico degli organismi figli è predeterminato dal programma ereditario che ereditano con i cromosomi genitoriali.

Tuttavia, i cromosomi stessi e i loro elementi strutturali, i geni, possono essere soggetti a effetti dannosi e, cosa particolarmente importante, per tutta la vita dei futuri genitori. Una ragazza nasce con un certo insieme di uova che, man mano che maturano, vengono successivamente preparate per la fecondazione. Cioè, alla fine, tutto ciò che accade a una ragazza, ragazza, donna durante la sua vita prima del concepimento, in un modo o nell'altro, influenza la qualità dei cromosomi e dei geni. La durata della vita di uno spermatozoo è molto più breve di quella di un ovulo, ma la sua durata è spesso sufficiente a causare disturbi nel suo apparato genetico. Diventa così chiara la responsabilità che i futuri genitori hanno nei confronti della prole per tutta la vita prima del concepimento.

Spesso influiscono anche fattori indipendenti dalla nostra volontà, tra cui condizioni ambientali sfavorevoli, processi socioeconomici complessi, uso incontrollato di farmaci, ecc. Il risultato sono mutazioni che portano alla comparsa di malattie ereditarie o alla comparsa di una predisposizione ereditaria ad esse.

Nelle precondizioni ereditarie di salute sono particolarmente importanti fattori come il tipo di costituzione morfofunzionale e le caratteristiche dei processi nervosi e mentali, il grado di predisposizione a determinate malattie.

Le dominanti e gli atteggiamenti della vita di una persona sono in gran parte determinati dalla costituzione umana. Tali caratteristiche geneticamente determinate includono i bisogni dominanti di una persona, le sue capacità, interessi, desideri, predisposizione all'alcolismo e altre cattive abitudini, ecc. Nonostante l’importanza degli influssi ambientali ed educativi, il ruolo dei fattori ereditari risulta decisivo. Questo vale pienamente per varie malattie.

Ciò rende chiara la necessità di tenere conto delle caratteristiche ereditarie di una persona nel determinare lo stile di vita ottimale per lui, la scelta della professione, i partner nei contatti sociali, il trattamento, il tipo di stress più adatto, ecc. Spesso la società richiede a persona che è in conflitto con le condizioni necessarie per la realizzazione dei programmi incorporati nei geni. Di conseguenza, nell'ontogenesi umana sorgono costantemente e vengono superate molte contraddizioni tra eredità e ambiente, tra vari sistemi del corpo che determinano il suo adattamento come sistema integrale, ecc. In particolare, questo è di eccezionale importanza nella scelta di una professione, che è abbastanza per il nostro paese rilevante, poiché, ad esempio, solo circa il 3% delle persone impiegate nell'economia nazionale della Federazione Russa è soddisfatto della professione scelta - a quanto pare, la discrepanza tra la tipologia ereditata e la natura dell'attività professionale eseguito non è meno importante qui.

L'ereditarietà e l'ambiente agiscono come fattori eziologici e svolgono un ruolo nella patogenesi di qualsiasi malattia umana, ma la quota della loro partecipazione in ciascuna malattia è diversa, e maggiore è la quota di un fattore, minore è il contributo dell'altro. Da questo punto di vista, tutte le forme di patologia possono essere divise in quattro gruppi, tra i quali non esistono confini netti.

Il primo gruppo è costituito dalle stesse malattie ereditarie, in cui il ruolo eziologico è svolto da un gene patologico, il ruolo dell'ambiente è quello di modificare solo le manifestazioni della malattia. Questo gruppo comprende malattie causate da cause monogeniche (come la fenilchetonuria, l'emofilia) e malattie cromosomiche. Queste malattie vengono trasmesse di generazione in generazione attraverso le cellule germinali.

Anche il secondo gruppo comprende malattie ereditarie causate da una mutazione patologica, ma la loro manifestazione richiede influenze ambientali specifiche. In alcuni casi, l'effetto “manifestante” dell'ambiente è molto evidente e, con la scomparsa dell'effetto del fattore ambientale, le manifestazioni cliniche diventano meno pronunciate. Queste sono le manifestazioni del deficit di emoglobina HbS nei suoi portatori eterozigoti con una ridotta pressione parziale di ossigeno. In altri casi (ad esempio, con la gotta), sono necessari effetti ambientali avversi a lungo termine per la manifestazione di un gene patologico.

Il terzo gruppo è costituito da un numero schiacciante di malattie comuni, in particolare malattie dell'età matura e anziana (ipertensione, ulcera gastrica, tumori maligni, ecc.). Il principale fattore eziologico nella loro insorgenza è l'influenza sfavorevole dell'ambiente, tuttavia, l'implementazione dell'effetto del fattore dipende dalla predisposizione individuale geneticamente determinata del corpo, e quindi queste malattie sono chiamate multifattoriali o malattie con predisposizione ereditaria .

Va notato che le diverse malattie con predisposizione ereditaria non sono le stesse nel ruolo relativo dell'ereditarietà e dell'ambiente. Tra questi si possono distinguere malattie con un grado di predisposizione ereditaria debole, moderato e alto.

Il quarto gruppo di malattie comprende relativamente poche forme di patologia, nel cui verificarsi i fattori ambientali svolgono un ruolo eccezionale. Di solito si tratta di un fattore ambientale estremo, contro il quale l'organismo non ha mezzi di difesa (lesioni, soprattutto infezioni pericolose). I fattori genetici in questo caso giocano un ruolo nel decorso della malattia e ne influenzano l'esito.

Le statistiche mostrano che nella struttura della patologia ereditaria un posto predominante appartiene alle malattie legate allo stile di vita e alla salute dei futuri genitori e della madre durante la gravidanza.

Pertanto, non vi è alcun dubbio sul ruolo significativo svolto dai fattori ereditari nel garantire la salute umana. Allo stesso tempo, nella stragrande maggioranza dei casi, tenere conto di questi fattori razionalizzando lo stile di vita di una persona può rendere la sua vita sana e duratura. E, al contrario, la sottovalutazione delle caratteristiche tipologiche di una persona porta alla vulnerabilità e all’indifesa di fronte a condizioni e circostanze di vita sfavorevoli.

Stato dell'ambiente

Le caratteristiche biologiche del corpo sono la base su cui si basa la salute umana. Il ruolo dei fattori genetici è importante nella formazione della salute. Tuttavia, il programma genetico ricevuto da una persona ne garantisce lo sviluppo in presenza di determinate condizioni ambientali.

"Un organismo senza un ambiente esterno che ne supporti l'esistenza è impossibile" - in questo pensiero I.M. Sechenov stabilì l'unità inestricabile dell'uomo e del suo ambiente.

Ogni organismo è in diverse relazioni reciproche con fattori ambientali, sia abiotici (geofisici, geochimici) che biotici (organismi viventi della stessa e di altre specie).

L’ambiente è solitamente inteso come un sistema integrale di oggetti e fenomeni naturali e antropici interconnessi in cui si svolgono il lavoro, la vita e il tempo libero delle persone. Questo concetto include fattori fisici, chimici e biologici sociali, naturali e creati artificialmente, cioè tutto ciò che influenza direttamente o indirettamente la vita, la salute e l'attività umana.

L'uomo, in quanto sistema vivente, è parte integrante della biosfera. L'impatto umano sulla biosfera è associato non tanto alla sua attività biologica quanto alla sua attività lavorativa. È noto che i sistemi tecnici hanno un impatto chimico e fisico sulla biosfera attraverso i seguenti canali:

attraverso l'atmosfera (l'uso e il rilascio di vari gas interrompono lo scambio di gas naturale);

attraverso l'idrosfera (inquinamento di fiumi, mari e oceani con prodotti chimici e petrolio);

attraverso la litosfera (utilizzo di minerali, inquinamento del suolo con rifiuti industriali, ecc.).

È ovvio che i risultati delle attività tecniche influenzano quei parametri della biosfera che forniscono la possibilità di vita sul pianeta. La vita umana, così come la società umana nel suo insieme, è impossibile senza l'ambiente, senza la natura. Una persona, come organismo vivente, ha un metabolismo intrinseco con l'ambiente, che è la condizione principale per l'esistenza di qualsiasi organismo vivente.

Il corpo umano è in gran parte connesso con gli altri componenti della biosfera: piante, insetti, microrganismi, ecc., cioè il suo organismo complesso è incluso nel ciclo generale delle sostanze e obbedisce alle sue leggi.

Un flusso continuo di ossigeno atmosferico, acqua potabile e cibo è assolutamente necessario per l’esistenza umana e l’attività biologica. Il corpo umano è soggetto a ritmi giornalieri e stagionali, risponde ai cambiamenti stagionali della temperatura ambientale, dell’intensità della radiazione solare, ecc.

Allo stesso tempo, una persona fa parte di un ambiente sociale speciale: la società. L’uomo non è solo un essere biologico, ma anche sociale. L'ovvia base sociale dell'esistenza umana come elemento della struttura sociale è quella principale, che media le sue modalità biologiche di esistenza e l'adempimento delle funzioni fisiologiche.

La dottrina dell'essenza sociale dell'uomo mostra che è necessario progettare la creazione di condizioni sociali per il suo sviluppo in cui tutte le sue forze essenziali possano dispiegarsi. In termini strategici, per ottimizzare le condizioni di vita e stabilizzare la salute umana, la cosa più importante è lo sviluppo e l'introduzione di un programma generale scientificamente fondato per lo sviluppo delle biogeocenosi in un ambiente urbanizzato e il miglioramento della forma democratica dell'ordine sociale.

Supporto medico

È con questo fattore che la maggior parte delle persone ripone le proprie speranze di salute, ma la quota di responsabilità di questo fattore risulta essere inaspettatamente bassa. La Grande Enciclopedia Medica fornisce la seguente definizione di medicina: "La medicina è un sistema di conoscenze scientifiche e attività pratiche, il cui scopo è rafforzare, prolungare la vita delle persone, prevenire e curare le malattie umane".

Con lo sviluppo della civiltà e la diffusione delle malattie, la medicina cominciò a specializzarsi sempre di più nel trattamento delle malattie e a prestare meno attenzione alla salute. Il trattamento stesso spesso riduce la salute a causa degli effetti collaterali dei farmaci, cioè la medicina curativa non sempre migliora la salute.

Esistono tre livelli nella prevenzione della morbilità medica:

La prevenzione di primo livello è rivolta all'intero contingente di bambini e adulti; il suo obiettivo è migliorare la loro salute durante l'intero ciclo di vita. La base della prevenzione primaria è l'esperienza nello sviluppo di mezzi di prevenzione, nello sviluppo di raccomandazioni per uno stile di vita sano, tradizioni popolari e metodi per mantenere la salute, ecc.;

la prevenzione medica di secondo livello si occupa di individuare indicatori di predisposizione costituzionale delle persone e fattori di rischio per molte malattie, prevedendo il rischio di malattie sulla base di una combinazione di caratteristiche ereditarie, storia di vita e fattori ambientali. Cioè, questo tipo di prevenzione si concentra non sul trattamento di malattie specifiche, ma sulla loro prevenzione secondaria;

la prevenzione di terzo livello, o prevenzione delle malattie, ha come obiettivo principale la prevenzione delle ricadute di malattie nei pazienti su scala di popolazione.

L'esperienza accumulata dalla medicina nello studio delle malattie, nonché l'analisi economica dei costi di diagnosi e cura delle malattie, hanno dimostrato in modo convincente l'efficacia sociale ed economica relativamente bassa della prevenzione delle malattie (prevenzione di livello III) per migliorare il livello di salute sia dei bambini che degli adulti.

Ovviamente, la più efficace dovrebbe essere la prevenzione primaria e secondaria, che prevede il lavoro con persone sane o che stanno appena iniziando ad ammalarsi. Tuttavia, in medicina, quasi tutti gli sforzi si concentrano sulla prevenzione terziaria. La prevenzione primaria implica una stretta collaborazione tra il medico e la popolazione. Tuttavia, il sistema sanitario stesso non gli concede il tempo necessario per questo, quindi il medico non incontra la popolazione su questioni di prevenzione e tutti i contatti con il paziente vengono dedicati quasi interamente all'esame, all'esame e al trattamento. Per quanto riguarda gli igienisti, che sono i più vicini all’attuazione delle idee della prevenzione primaria, si preoccupano principalmente di fornire un ambiente di vita sano, piuttosto che della salute umana.

L'ideologia di un approccio individuale alle questioni di prevenzione e promozione della salute è alla base del concetto medico di visita medica universale. Tuttavia, la tecnologia per la sua implementazione nella pratica si è rivelata insostenibile per i seguenti motivi:

sono necessari molti mezzi per identificare il maggior numero possibile di malattie e successivamente combinarle in gruppi di osservazione dei dispensari;

l'orientamento dominante non è verso la prognosi (previsione del futuro), ma verso la diagnosi (affermazione del presente);

l'attività principale non appartiene alla popolazione, ma ai medici;

un approccio strettamente medico al miglioramento della salute senza tener conto della diversità delle caratteristiche socio-psicologiche dell’individuo.

L'analisi valeologica delle cause della salute richiede uno spostamento dell'attenzione dagli aspetti medici alla fisiologia, alla psicologia, alla sociologia, agli studi culturali, alla sfera spirituale, nonché a modalità e tecnologie specifiche di allenamento, educazione e preparazione fisica.

La dipendenza della salute umana da fattori genetici e ambientali rende necessario determinare il ruolo della famiglia, della scuola, del governo, delle organizzazioni di educazione fisica e delle autorità sanitarie nell'adempimento di uno dei compiti principali della politica sociale: la formazione di uno stile di vita sano.

Condizioni e stile di vita

Diventa quindi chiaro che le malattie dell'uomo moderno sono causate principalmente dal suo stile di vita e dal suo comportamento quotidiano. Attualmente uno stile di vita sano è considerato la base per la prevenzione delle malattie. Ciò è confermato, ad esempio, dal fatto che negli Stati Uniti una diminuzione della mortalità infantile dell'80% e della mortalità dell'intera popolazione del 94%, un aumento dell'aspettativa di vita media dell'85% non è associato al successo di medicina, ma con il miglioramento delle condizioni di vita e di lavoro e la razionalizzazione della vita della popolazione. Allo stesso tempo, nel nostro Paese, il 78% degli uomini e il 52% delle donne conducono uno stile di vita non sano.

Nel definire il concetto di stile di vita sano, è necessario tenere conto di due fattori principali: la natura genetica di una determinata persona e la sua conformità a specifiche condizioni di vita.

Uno stile di vita sano è uno stile di vita che corrisponde alle caratteristiche tipologiche geneticamente determinate di una determinata persona, alle condizioni di vita specifiche ed è finalizzato alla formazione, alla conservazione e al rafforzamento della salute e al pieno svolgimento da parte di una persona delle sue funzioni socio-biologiche.

Nella definizione di cui sopra di uno stile di vita sano, l'enfasi è sull'individualizzazione del concetto stesso, cioè dovrebbero esserci tanti stili di vita sani quante sono le persone. Nel determinare uno stile di vita sano per ogni persona, è necessario tenere conto sia delle sue caratteristiche tipologiche (tipo di attività nervosa superiore, tipo morfofunzionale, meccanismo predominante di regolazione autonomica, ecc.), sia dell'età, del sesso e dell'ambiente sociale in cui vive (posizione familiare, professione, tradizioni, condizioni di lavoro, sostegno materiale, vita, ecc.). Un posto importante nelle premesse iniziali dovrebbe essere occupato dalle caratteristiche personali e motivazionali di una determinata persona, dalle sue linee guida di vita, che di per sé possono costituire un serio incentivo a uno stile di vita sano e alla formazione dei suoi contenuti e caratteristiche.

La formazione di uno stile di vita sano si basa su una serie di disposizioni chiave:

Un portatore attivo di uno stile di vita sano è una persona specifica come soggetto e oggetto della sua attività di vita e del suo status sociale.

Nell'attuare uno stile di vita sano, una persona agisce nell'unità dei suoi principi biologici e sociali.

La formazione di uno stile di vita sano si basa sull'atteggiamento personale e motivazionale di una persona verso l'incarnazione delle sue capacità e abilità sociali, fisiche, intellettuali e mentali.

Uno stile di vita sano è il mezzo e il metodo più efficace per garantire la salute, la prevenzione primaria delle malattie e il soddisfacimento dei bisogni sanitari vitali.

Molto spesso, purtroppo, viene considerata e proposta la possibilità di preservare e rafforzare la salute attraverso l'uso di qualche rimedio che abbia proprietà miracolose (attività fisica di vario genere, integratori alimentari, psicotraining, pulizia del corpo, ecc.). È ovvio che il desiderio di raggiungere la salute con qualsiasi mezzo è fondamentalmente sbagliato, poiché nessuna delle "panacee" proposte non è in grado di coprire l'intera varietà di sistemi funzionali che formano il corpo umano e le connessioni dell'uomo stesso con la natura - tutto ciò che alla fine determina l'armonia della sua vita e della sua salute.

Secondo E. N. Weiner, la struttura di uno stile di vita sano dovrebbe includere i seguenti fattori: modalità motoria ottimale, alimentazione razionale, stile di vita razionale, regolazione psicofisiologica, cultura psicosessuale e sessuale, allenamento e rafforzamento dell'immunità, assenza di cattive abitudini ed educazione valeologica.

Il nuovo paradigma della salute è definito in modo chiaro e costruttivo dall'accademico N. M. Amosov: “Per diventare sani, hai bisogno dei tuoi sforzi, costanti e significativi. Niente può sostituirli."

Uno stile di vita sano come sistema è costituito da tre elementi principali interconnessi e intercambiabili, tre culture: la cultura della nutrizione, la cultura del movimento e la cultura delle emozioni.

Cultura del cibo. In uno stile di vita sano l’alimentazione è decisiva e formatrice di sistema, poiché ha un effetto positivo sull’attività fisica e sulla stabilità emotiva. Con una corretta alimentazione, il cibo si adatta meglio alle tecnologie naturali per l'assimilazione dei nutrienti sviluppate durante l'evoluzione.

Cultura del movimento. L'esercizio fisico aerobico (camminare, fare jogging, nuotare, sciare, fare giardinaggio, ecc.) in condizioni naturali ha un effetto curativo. Includono bagni di sole e aria, procedure di pulizia e indurimento dell'acqua.

Cultura delle emozioni. Le emozioni negative (invidia, rabbia, paura, ecc.) hanno un enorme potere distruttivo, mentre le emozioni positive (risate, gioia, gratitudine, ecc.) mantengono la salute e promuovono il successo.

Creare uno stile di vita sano è un processo estremamente lungo e può durare tutta la vita. Il feedback dei cambiamenti che si verificano nel corpo a seguito del rispetto di uno stile di vita sano non funziona immediatamente; l'effetto positivo del passaggio a uno stile di vita razionale a volte viene ritardato per anni. Pertanto, sfortunatamente, molto spesso le persone “provano” solo la transizione stessa, ma senza ottenere risultati rapidi, ritornano allo stile di vita precedente. Non c'è nulla di sorprendente. Poiché uno stile di vita sano implica la rinuncia a molte piacevoli condizioni di vita che sono diventate abituali (eccesso di cibo, comodità, alcol, ecc.) E, al contrario, carichi pesanti costanti e regolari per una persona che non è adattata a loro e una rigorosa regolamentazione dello stile di vita. Durante il primo periodo di transizione verso uno stile di vita sano, è particolarmente importante sostenere una persona nelle sue aspirazioni, fornirle le consultazioni necessarie, segnalare cambiamenti positivi nella sua salute, indicatori funzionali, ecc.

Attualmente esiste un paradosso: nonostante un atteggiamento assolutamente positivo verso i fattori di uno stile di vita sano, soprattutto in relazione all'alimentazione e all'attività fisica, in realtà solo il 10%-15% degli intervistati li utilizza. Ciò non è dovuto alla mancanza di alfabetizzazione valeologica, ma a una scarsa attività personale e passività comportamentale.

Pertanto, uno stile di vita sano dovrebbe essere sviluppato in modo mirato e costante durante tutta la vita di una persona e non dipendere da circostanze e situazioni di vita.

L'efficacia di uno stile di vita sano per una determinata persona può essere determinata da una serie di criteri biosociali, tra cui:

valutazione degli indicatori di salute morfofunzionali: livello di sviluppo fisico, livello di forma fisica, livello di capacità adattative umane;

valutazione dello stato di immunità: numero di raffreddori e malattie infettive durante un certo periodo;

valutazione dell'adattamento alle condizioni di vita socioeconomiche (tenendo conto dell'efficacia dell'attività professionale, dell'attività di successo e del suo “valore fisiologico” e delle caratteristiche psicofisiologiche); attività nell'adempimento delle responsabilità familiari e domestiche; ampiezza e manifestazione degli interessi sociali e personali;

valutazione del livello di alfabetizzazione valeologica, compreso il grado di formazione di un atteggiamento verso uno stile di vita sano (aspetto psicologico); livello di conoscenza valeologica (aspetto pedagogico); livello di padronanza delle conoscenze pratiche e delle abilità relative al mantenimento e alla promozione della salute (aspetti medico-fisiologici e psicologico-pedagogici); la capacità di costruire in modo indipendente un programma individuale di salute e stile di vita sano.

Il nostro corpo è una macchina perfetta, i cui componenti sono sorprendentemente legati tra loro. L'attività corretta ed equilibrata di tutti gli organi e sistemi ci permette di sentirci forti e sani per molti anni. Tuttavia, il corpo tende a consumarsi. Per alcuni l’usura arriva prima, per altri dopo. E nonostante l'alto livello di sviluppo della medicina, gli specialisti non sono sempre in grado di correggere i guasti che si presentano. Da cosa dipende la nostra salute? Quali fattori hanno un impatto particolare su di esso?

Più di trent'anni fa, gli scienziati hanno compilato un elenco di quattro fattori che garantiscono la salute di ogni persona moderna. Il 15-20% è dovuto a fattori genetici, lo stato dell'ambiente determina gli indicatori di salute dal 20 al 25%. Dal dieci al quindici per cento del nostro corpo dipende dal livello di assistenza medica. E infine, dal cinquanta al cinquantacinque per cento della nostra salute dipende dal nostro stile di vita e dalle sue condizioni.

Va tenuto presente che l'entità dell'influenza dei fattori individuali dipende anche dagli indicatori di età, dal sesso dell'individuo e dalle sue caratteristiche personali e tipologiche.

Diamo un'occhiata a ciascuno dei fattori sopra descritti in modo un po' più dettagliato.

Genetica

Come sai, gran parte dello sviluppo del nostro corpo è determinato dall'insieme di geni che i nostri genitori ci hanno immesso. Non solo il nostro aspetto, ma anche la presenza di malattie ereditarie e la predisposizione a determinate condizioni patologiche dipende dalla genetica. I genitori ci trasmettono un certo gruppo sanguigno, il fattore Rh e una combinazione individuale di proteine.

Il fattore ereditario determina anche malattie trasmissibili, come l'emofilia, il diabete mellito e le malattie endocrine. Una predisposizione a sviluppare disturbi mentali può essere trasmessa dai genitori.

Tuttavia, dal punto di vista dell'ereditarietà, tutte le forme di patologie possono essere suddivise in quattro grandi gruppi:

Malattie che si sviluppano proprio a causa della presenza di geni patologici. Si tratta di malattie come la fenilchetonuria o l'emofilia, nonché di malattie cromosomiche;

Inoltre, le malattie ereditarie che possono svilupparsi sotto l'influenza dell'ambiente, mentre l'eliminazione dei fattori patologici di influenza esterna porta ad una diminuzione della gravità delle manifestazioni cliniche. Un esempio lampante di tali malattie è la gotta;

Questo gruppo è rappresentato da disturbi abbastanza comuni, la maggior parte dei quali si sviluppa in età avanzata (ulcere, ipertensione, oncologia). Il verificarsi di tali condizioni patologiche dipende in una certa misura dalla predisposizione genetica, ma il fattore principale che provoca il loro sviluppo risiede negli effetti negativi dell'ambiente;

Il quarto gruppo comprende le malattie che si sviluppano esclusivamente a causa dell'esposizione a fattori ambientali, ma una certa predisposizione genetica può influenzare l'esito di queste condizioni.

Ambiente

Questo fattore che influenza la salute umana comprende una serie di influenze naturali e antropiche, attorno alle quali si svolge la vita quotidiana delle persone. Allo stesso tempo, include fattori sociali, naturali e creati artificialmente di natura biologica, fisica e chimica che influenzano direttamente o indirettamente la vita, la salute e le varie attività dell'individuo.

Servizio medico

Molte persone ripongono la maggior parte delle loro speranze per la salute in questo fattore, ma la sua influenza è a un livello piuttosto basso. Al giorno d'oggi la medicina implica l'eliminazione delle condizioni patologiche, piuttosto che il mantenimento della salute al livello adeguato. Allo stesso tempo, l’esposizione ai farmaci spesso riduce la salute a causa della presenza di numerosi effetti collaterali.

Affinché i medici possano aiutare il Paese a rimanere più sano, è necessario fare prevenzione primaria, cioè lavorare con le persone sane e con quelle che si stanno appena ammalando. Tuttavia, il nostro sistema medico non ha le risorse per questo, poiché tutte le sue forze sono mirate a combattere le malattie già sviluppate e a prevenirne le ricadute.

Stile di vita

Quindi arriviamo all'ultimo e più importante fattore, che determina per metà la nostra salute. È uno stile di vita sano che aiuta a prolungare la vita e a mantenere il pieno funzionamento. Allo stesso tempo, dovrebbero essere selezionate raccomandazioni per ottimizzare lo stile di vita quotidiano in base a caratteristiche individuali individuale. È necessario tenere conto non solo delle caratteristiche di genere e di età di una persona, ma anche del suo stato civile, della professione, delle tradizioni della famiglia e del paese e delle condizioni di lavoro. Il sostegno materiale e le condizioni di lavoro svolgono un ruolo importante.

Allo stesso tempo, ogni persona può svolgere un lavoro individuale per ottimizzare il proprio stile di vita, utilizzando la letteratura disponibile. Purtroppo molti insegnamenti offrono oggi la possibilità di mantenere e migliorare la salute utilizzando rimedi dalle proprietà miracolose. Si tratta di pratiche di movimento straordinarie, integratori alimentari e farmaci per purificare il corpo. Bisogna però tenere presente che la salute può essere raggiunta solo ottimizzando tutti gli ambiti della vita, compreso quello mentale.

Quindi, i principali fattori che influenzano la salute umana ora ti sono chiari. Come puoi vedere, per la maggior parte delle persone la maggiore influenza sul nostro corpo è lo stile di vita che creiamo per noi stessi. Cioè, molto dipende da noi... E noi siamo responsabili di noi stessi!

Inviare il tuo buon lavoro nella knowledge base è semplice. Utilizza il modulo sottostante

Studenti, dottorandi, giovani scienziati che utilizzano la base di conoscenze nei loro studi e nel loro lavoro ti saranno molto grati.

Pubblicato su http://www.allbest.ru

introduzione

Nel corso della sua vita, una persona è costantemente esposta a una serie di fattori ambientali, da quelli ambientali a quelli sociali. Oltre alle caratteristiche biologiche individuali, tutte influenzano direttamente la sua attività vitale, la salute e, in definitiva, l'aspettativa di vita. L’evidenza dimostra che le scelte di stile di vita hanno il maggiore impatto sulla salute. Da essa dipende quasi la metà dei casi di malattia. Il secondo posto in termini di impatto sulla salute è occupato dallo stato dell’ambiente di vita di una persona (almeno un terzo delle malattie è determinato da influenze ambientali avverse). L'ereditarietà causa circa il 20% delle malattie.

Un corpo sano garantisce costantemente il funzionamento ottimale di tutti i suoi sistemi in risposta a qualsiasi cambiamento ambientale. La conservazione della vita umana ottimale quando interagisce con l'ambiente è determinata dal fatto che per il suo corpo esiste un certo limite fisiologico di resistenza in relazione a qualsiasi fattore ambientale, e oltre questo limite questo fattore avrà inevitabilmente un effetto deprimente sulla salute umana . Ad esempio, come hanno dimostrato i test, negli ambienti urbani i fattori che influenzano la salute sono divisi in cinque gruppi principali: ambiente di vita, fattori professionali, stile di vita sociale, biologico e individuale.

È motivo di grande preoccupazione che la Federazione Russa sia attualmente uno degli ultimi paesi industrializzati in termini di mortalità e aspettativa di vita media.

1. Fumare

Il fumo è l'inalazione del fumo di farmaci, principalmente di origine vegetale, che brucia nel flusso dell'aria inalata, allo scopo di saturare l'organismo con le sostanze attive in essi contenute attraverso la loro sublimazione e successivo assorbimento nei polmoni e nelle vie respiratorie. Di norma, viene utilizzato per l'uso di miscele da fumo che hanno proprietà narcotiche a causa del rapido flusso di sangue saturo di sostanze psicoattive nel cervello.

Le statistiche dicono: rispetto ai non fumatori, i fumatori a lungo termine hanno 13 volte più probabilità di sviluppare angina pectoris, 12 volte più probabilità di sviluppare infarto miocardico e 10 volte più probabilità di sviluppare un'ulcera allo stomaco. I fumatori sono 96 - 100 % di tutti i pazienti con cancro ai polmoni. Un fumatore di lunga data su sette soffre di endoarterite obliterante, una grave malattia dei vasi sanguigni.

La nicotina è un veleno nervoso. Esperimenti su animali e osservazioni sull'uomo hanno stabilito che la nicotina a piccole dosi eccita le cellule nervose, aumenta la respirazione e la frequenza cardiaca, provoca disturbi del ritmo cardiaco, nausea e vomito. A grandi dosi inibisce e poi paralizza l’attività cellulare sistema nervoso centrale, compreso quello vegetativo. Un disturbo del sistema nervoso si manifesta con una ridotta capacità di lavorare, mani tremanti e memoria indebolita.

La nicotina colpisce anche le ghiandole endocrine, in particolare le ghiandole surrenali, che rilasciano un ormone nel sangue: l'adrenalina, che provoca vasospasmo, aumento della pressione sanguigna e aumento della frequenza cardiaca. Influendo negativamente sulle ghiandole sessuali, la nicotina contribuisce allo sviluppo della debolezza sessuale negli uomini: l'impotenza.

Il fumo è particolarmente dannoso per i bambini e gli adolescenti. Il sistema nervoso e circolatorio, che non è ancora diventato più forte, reagisce dolorosamente al tabacco.

Per i paesi e territori del mondo a cui forniscono informazioni pertinenti Secondo l’OMS, la prevalenza del fumo di tabacco tra gli adulti varia dal 4% in Libia al 54% a Nauru. Tra i primi dieci paesi in cui il fumo di tabacco è più diffuso figurano, oltre a Nauru, Guinea, Namibia e Kenya. Bosnia ed Erzegovina, Mongolia, Yemen, Sao Tomé e Principe, Turchia, Romania. In questa serie di 153 paesi la Russia si colloca al 33° posto (37% dei fumatori tra la popolazione adulta). Tuttavia, nonostante il fatto che, ad esempio, gli Stati Uniti siano al 98° posto in questa serie (24%), il consumo di sigarette qui in media pro capite è più elevato che in molti paesi del mondo con una maggiore prevalenza di fumo tra gli adulti. Se negli Stati Uniti vengono consumate in media circa 6 sigarette pro capite al giorno (compresi i bambini e tutti i non fumatori), in Russia è inferiore a 5. E il livello più alto di consumo di sigarette pro capite è in Grecia - quasi 12 pezzi al giorno per persona.

2. Alcolismo

Il ladro della sanità mentale è ciò che l'alcol viene chiamato fin dall'antichità. Le persone hanno appreso delle proprietà inebrianti delle bevande alcoliche non meno di 8.000 anni a.C. - con l'avvento dei piatti in ceramica, che hanno permesso di produrre bevande alcoliche da miele, succhi di frutta e uva selvatica. Forse la vinificazione è nata anche prima dell'inizio dell'agricoltura coltivata. Così, il famoso viaggiatore N.N. Miklouho-Maclay osservò i Papuasi della Nuova Guinea, che non sapevano ancora accendere il fuoco, ma sapevano già preparare bevande inebrianti. Gli arabi iniziarono ad ottenere alcol puro nel VI-VII secolo e lo chiamarono “al kogol”, che significa “inebriante”. La prima bottiglia di vodka fu prodotta dall'arabo Raghez nell'860. La distillazione del vino per produrre alcol peggiorava notevolmente l'ubriachezza. È possibile che questo sia stato il motivo del divieto dell'uso di bevande alcoliche da parte del fondatore dell'Islam (religione musulmana) Muhammad (Maometto, 570-632). Questo divieto fu successivamente incluso nel codice delle leggi musulmane: il Corano (VII secolo). Da allora, per 12 secoli, l'alcol non è stato consumato nei paesi musulmani e gli apostati di questa legge (ubriaconi) sono stati severamente puniti.

Ma anche nei paesi asiatici, dove il consumo del vino era proibito dalla religione (il Corano), il culto del vino fioriva ancora ed era cantato in poesia.

Nel Medioevo anche l'Europa occidentale imparò a produrre forti bevande alcoliche sublimando il vino e altri liquidi zuccherini fermentati. Secondo la leggenda, questa operazione fu eseguita per la prima volta dal monaco alchimista italiano Valentius. Dopo aver provato il prodotto appena ricevuto e diventare fortemente intossicato. L'alchimista dichiarò di aver scoperto un elisir miracoloso che rende giovane un vecchio, allegro un uomo stanco e allegro un uomo triste.

Da allora, le forti bevande alcoliche si sono diffuse rapidamente in tutti i paesi del mondo, principalmente a causa della produzione industriale in costante crescita di alcol da materie prime a basso costo (patate, scarti di produzione di zucchero, ecc.).

La diffusione dell'ubriachezza nella Rus' è associata alle politiche delle classi dirigenti. Si creò addirittura l'opinione che l'ubriachezza fosse presumibilmente un'antica tradizione del popolo russo. Allo stesso tempo, hanno fatto riferimento alle parole della cronaca: "Il divertimento in Rus' è bere". Ma questa è una calunnia contro la nazione russa. Storico ed etnografo russo, esperto dei costumi e della morale delle persone, il professor N.I. Kostomarov (1817-1885) confutò completamente questa opinione. Ha dimostrato che nell'antica Rus' si beveva pochissimo. Solo in festività selezionate venivano preparati idromele, mosto o birra, la cui forza non superava i 5-10 gradi. Il bicchiere venne fatto circolare e tutti ne bevvero qualche sorso. Nei giorni feriali non erano consentite bevande alcoliche e l'ubriachezza era considerata la vergogna e il peccato più grande.

Con il consumo sistematico di alcol si sviluppa una malattia pericolosa: l'alcolismo. L'alcolismo è pericoloso per la salute umana, ma è curabile, come molte altre malattie.

Tutto ciò causa un grave danno alla società e ai suoi valori culturali.

Le ragioni per iniziare a bere alcolici sono molteplici. Ma i loro cambiamenti caratteristici possono essere rintracciati a seconda dell'età.

Fino all'età di 11 anni, il primo incontro con l'alcol avviene per caso, oppure viene dato “per appetito”, “trattato” con vino, oppure il bambino stesso prova l'alcol per curiosità (motivo caratteristico soprattutto dei ragazzi). In età avanzata, i motivi tradizionali per bere alcolici diventano per la prima volta: "vacanze", "feste di famiglia", "ospiti", ecc. Dall'età di 14-15 anni compaiono ragioni come "era scomodo restare indietro rispetto ai ragazzi", "gli amici mi hanno convinto", "per compagnia", "per coraggio", ecc. Tutti questi gruppi di motivi caratterizzano i ragazzi per la loro prima conoscenza con l'alcol. Per le ragazze, il secondo gruppo di motivi "tradizionali" è principalmente tipico. Di solito si tratta, per così dire, di una bevanda “innocente” in onore di un compleanno o di un'altra celebrazione.

Il secondo gruppo di motivi del consumo di alcol, che costituisce l'ubriachezza come un tipo di comportamento dei delinquenti, merita un'attenzione particolare. Questi motivi includono il desiderio di liberarsi della noia. In psicologia, la noia è uno stato mentale speciale di una persona associato alla fame emotiva. Gli adolescenti di questa categoria hanno significativamente indebolito o perso interesse per l'attività cognitiva. Gli adolescenti che bevono alcolici quasi non si impegnano in attività sociali. Cambiamenti significativi si osservano nella loro sfera del tempo libero. Infine, alcuni adolescenti bevono alcolici per alleviare lo stress e liberarsi dalle esperienze spiacevoli. Può sorgere uno stato di tensione e ansia a causa della loro certa posizione nella comunità familiare o scolastica.

Ma non solo gli adolescenti bevono alcol regolarmente e, nonostante il diffuso sviluppo della propaganda anti-alcol, molti adulti non sono nemmeno consapevoli dell'entità del danno causato dall'alcol al corpo.

Il fatto è che nella vita di tutti i giorni ci sono molti miti sui benefici delle bevande alcoliche. Si ritiene, ad esempio, che l'alcol abbia un effetto curativo non solo contro il raffreddore, ma anche contro una serie di altre malattie, tra cui tratto gastrointestinale, ad esempio, con un'ulcera allo stomaco. I medici, al contrario, ritengono che un malato di ulcera non debba assolutamente bere alcolici. Dov'è la verità? Dopotutto, piccole dosi di alcol lo sono stimola davvero l'appetito.

O un'altra credenza popolare tra le persone: l'alcol eccita, rinvigorisce, migliora l'umore, il benessere, rende la conversazione più vivace e interessante, il che è importante per un gruppo di giovani. Non per niente l'alcol viene assunto “contro la stanchezza”, in caso di malessere e in quasi tutte le celebrazioni. Inoltre, si ritiene che l'alcol sia un prodotto ipercalorico che fornisce rapidamente il fabbisogno energetico del corpo, il che è importante, ad esempio, durante un'escursione, ecc. E anche la birra e i vini d'uva secca contengono tutta una serie di vitamine e sostanze aromatiche. Nella pratica medica vengono utilizzate le proprietà batteriostatiche dell'alcol, utilizzandolo per la disinfezione (per iniezioni, ecc.), Preparando medicinali, ma per niente per curare le malattie.

Quindi, l'alcol viene assunto per sollevare l'umore, per riscaldare il corpo, per prevenire e curare le malattie, in particolare come disinfettante, nonché come mezzo per aumentare l'appetito e come prodotto energeticamente prezioso. È davvero così utile come comunemente si crede?

Uno dei congressi Pirogov dei medici russi ha adottato una risoluzione sui pericoli dell'alcol: “ non c'è un solo organo nel corpo umano che non sia soggetto agli effetti distruttivi dell'alcol; l'alcol non ha alcun effetto che non potrebbe essere ottenuto agendo con un altro medicinale più utile, più sicuro e più affidabile. NO una condizione così dolorosa in cui è necessario prescrivere alcol per un certo periodo di tempo”. Quindi le discussioni sui benefici dell’alcol sono ancora solo un malinteso comune.

Con qualsiasi consumo di alcol si osserva un'interruzione del sistema nervoso e degli organi interni: una tantum, episodica e sistematica.

Il consumo sistematico ed eccessivo di alcol può causare Un'altra malattia è l'alcolismo.

L’alcolismo è il consumo regolare e compulsivo di grandi quantità di alcol per un lungo periodo di tempo. Facciamo conoscenza con ciò che l'alcol può fare al nostro corpo.

Sangue. L'alcol inibisce la produzione di piastrine e di globuli bianchi e rossi. Risultato: anemia, infezioni, sanguinamento.

Cervello. L'alcol rallenta la circolazione sanguigna nei vasi del cervello, portando a una costante carenza di ossigeno nelle sue cellule, con conseguente indebolimento della memoria e lento degrado mentale. I primi cambiamenti sclerotici si sviluppano nei vasi e aumenta il rischio di emorragia cerebrale.

Cuore. L'abuso di alcol provoca un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, ipertensione persistente e distrofia miocardica. L’insufficienza cardiovascolare mette il paziente sull’orlo della tomba. Miopatia alcolica: degenerazione muscolare derivante dall'alcolismo. Le ragioni di ciò sono la mancanza di uso dei muscoli, una cattiva alimentazione e i danni causati dall'alcol al sistema nervoso. La cardiomiopatia alcolica colpisce il muscolo cardiaco.

Intestini. L'effetto costante dell'alcol sulla parete dell'intestino tenue porta ad un cambiamento nella struttura delle cellule e queste perdono la capacità di assorbire completamente i nutrienti e i componenti minerali, il che porta all'esaurimento del corpo dell'alcolista. L'infiammazione costante dello stomaco e successivamente dell'intestino provoca ulcere degli organi digestivi.

Fegato. Questo organo soffre maggiormente dell'alcol: si verifica un processo infiammatorio (epatite) e poi una degenerazione cicatriziale (cirrosi). Il fegato cessa di svolgere la sua funzione di disinfezione dei prodotti metabolici tossici, di produzione di proteine del sangue e di altre importanti funzioni, il che porta all'inevitabile morte del paziente. La cirrosi è una malattia insidiosa: si insinua lentamente su una persona, poi colpisce e porta immediatamente alla morte. La causa della malattia sono gli effetti tossici dell'alcol.

Pancreas. I pazienti che soffrono di alcolismo hanno 10 volte più probabilità di sviluppare il diabete rispetto ai non bevitori: l'alcol distrugge il pancreas, l'organo che produce insulina, e distorce profondamente il metabolismo.

Pelle. Una persona che beve sembra quasi sempre più vecchia della sua età: la sua pelle perde molto presto la sua elasticità e invecchia prematuramente.

3. Dipendenza dalla droga

Un farmaco è qualsiasi composto chimico che influenza il funzionamento del corpo. Dipendenza dalla droga (questa parola deriva dal greco narkз - stupore, sonno + mania, follia, passione, attrazione) - malattie croniche causate dall'abuso di farmaci medicinali o non medicinali. Si tratta di dipendenza da sostanze inebrianti, uno stato di dipendenza mentale e fisica da una sostanza inebriante che agisce sul sistema nervoso centrale, modificando la tolleranza al farmaco con tendenza all'aumento delle dosi e sviluppo di dipendenza fisica.

Può sembrare che i farmaci siano comparsi non molto tempo fa, il che è associato allo sviluppo della chimica, della medicina e di altre scienze, nonché al rapido progresso scientifico e tecnologico. Tuttavia non lo è. I farmaci sono noti alle persone da diverse migliaia di anni. Venivano consumati da persone di culture diverse e per scopi diversi: durante i rituali religiosi, per ripristinare le forze, per cambiare coscienza, per alleviare il dolore e il disagio. Già nel periodo pre-alfabetico abbiamo prove che le persone conoscevano e usavano sostanze chimiche psicoattive: alcol e piante, il cui consumo influenza la coscienza. La ricerca archeologica ha dimostrato che già nel 6400 a.C. la gente conosceva la birra e alcune altre bevande alcoliche. Ovviamente, i processi di fermentazione furono scoperti per caso (il vino d'uva, tra l'altro, apparve solo nel IV-III secolo a.C.). La prima prova scritta dell'uso di sostanze intossicanti è la storia dell'ubriachezza di Noè dal Libro della Genesi. Varie piante venivano utilizzate anche per provocare cambiamenti fisiologici e mentali, solitamente nei riti religiosi o durante procedure mediche.

Fino all’inizio del XX secolo non esistevano praticamente restrizioni alla produzione e al consumo di farmaci. Talvolta sono stati fatti tentativi per ridurre o vietare del tutto l'uso di determinate sostanze, ma questi sono stati di breve durata e generalmente senza successo. Ad esempio, il tabacco, il caffè e il tè furono inizialmente accolti con ostilità dall’Europa. Il primo europeo a fumare tabacco, il compagno di Colombo Rodrigo de Jerez, fu imprigionato al suo arrivo in Spagna perché le autorità decisero che il diavolo lo aveva posseduto. Ci sono stati diversi tentativi di mettere fuori legge caffè e tè. Ci sono anche casi in cui lo Stato non ha proibito le droghe, ma ha piuttosto favorito il fiorire del loro commercio. L’esempio migliore sono i conflitti armati tra Gran Bretagna e Cina a metà del XIX secolo. Si chiamano Guerre dell’Oppio perché i commercianti inglesi portarono l’oppio in Cina. Verso la metà del XIX secolo, diversi milioni di cinesi erano dipendenti dall’oppio. A quel tempo, la Cina, ovviamente, era al primo posto nel mondo nel consumo di oppio, la maggior parte del quale veniva coltivato in India e trasportato nel paese dagli inglesi. Il governo cinese approvò numerose leggi per controllare l’importazione di oppio, ma nessuna di esse ebbe l’effetto desiderato.

Le persone non diventano subito tossicodipendenti. Molto dipende dalle caratteristiche individuali della persona che assume i farmaci. In alcuni casi, la dipendenza da preparati erboristici e chimici si verifica quasi dalla prima volta, mentre in altri ci vogliono settimane, mesi e persino anni. Esistono diversi giudizi sulla tipologia della personalità dei tossicodipendenti, ognuno dei quali ha diritto a un'esistenza indipendente. Di seguito sono riportate le conclusioni di una delle teorie sulla personalità dei tossicodipendenti, i cui fondatori sono E.A. Babayan e A.N. Sergeev. La categoria di persone in esame comprende cinque gruppi condizionali, tra cui:

1. Sperimentatori. La popolazione più numerosa di tutti e cinque i gruppi. Ciò include persone che non sono tornate a questa attività dannosa dopo il primo incontro con i farmaci.

2. Consumatori occasionali. Tra questi figurano soprattutto coloro che ricorrono ai farmaci a causa delle circostanze attuali. Diciamo che in un'azienda dubbia, un giovane, temendo di essere etichettato come una "pecora nera", si arrotola coraggiosamente la manica della camicia per iniettarsi l'eroina. Al di fuori di queste o altre circostanze, queste persone non desiderano assumere farmaci.

3. Consumatori sistematici. Prendono farmaci secondo un certo schema. Ad esempio, nel giorno del tuo compleanno, in occasione del raggiungimento di un risultato significativo sul lavoro, una volta al trimestre, ecc. È ingenuo credere che questo autoinganno rimarrà senza conseguenze negative per la psiche e la fisiologia.

4. Consumatori abituali. Formato in sequenza dai primi tre gruppi. Spesso sono psicologicamente dipendenti dalle droghe e, per questo, sono costretti ad assumerle non solo in occasione di un “evento significativo”, ma a causa della formazione di un'abitudine.

5. Pazienti con tossicodipendenza. L’ultimo gruppo è il risultato naturale dell’assunzione di farmaci senza prescrizione medica. Gli individui inclusi in esso sono spesso dipendenti dalle droghe non solo mentalmente, ma anche fisicamente. Secondo alcune stime, fino a 0,5 milioni di persone in Russia possono essere classificate come tossicodipendenti.

I primi quattro gruppi sono i cosiddetti comportamentali e richiedono, prima di tutto, misure educative, ma il quinto gruppo ha davvero bisogno non solo di cure qualificate, ma anche di riabilitazione sociale.

Come si evince dalle cartelle cliniche ambulatoriali dei tossicodipendenti minori, l'11,4% dei bambini ha meno di 1 anno di esperienza nell'uso di sostanze inebrianti, il 46,7% dei bambini da 1 a 2 anni e il 46,7% da 3 a 5 anni. oltre 5 anni - entro l'1% degli adolescenti. La durata media del consumo di farmaci non medici è di 2,3 anni. Solo cinque anni fa, questa cifra non superava 0,6-1,5 anni e dieci anni fa veniva misurata in giorni o addirittura ore. L'intervallo di tempo medio ponderato tra l'inizio del consumo di droga e la registrazione presso una clinica per il trattamento della droga è di 1,2 anni (in precedenza: 0,3-0,5 anni).

Un cambiamento nel modo in cui vengono assunti i farmaci è che l’uso di farmaci per via endovenosa sta diventando più comune tra i bambini. Questa tendenza ha colpito particolarmente i giovani di strada.

Per chiarezza, prenderemo in considerazione due gruppi di tossicodipendenti: gli studenti delle scuole che non sono sotto la supervisione di un narcologo, ma hanno esperienza nell'uso di droghe non mediche, e i pazienti consolidati in una clinica per il trattamento della droga.

Dalla tabella seguente si può vedere la differenza qualitativa tra i due gruppi di tossicodipendenti.

Sta nell'impegno degli scolari a fumare derivati della cannabis, mentre gli adolescenti di strada che sono diventati oggetto di attenzione dei medici tossicodipendenti hanno molte più probabilità di usare una siringa, inalare sostanze tossiche e cocaina (rispettivamente 15,5 e 5,2 volte).

Tabella 1. Modalità di consumo di droga tra gli adolescenti

Dalle informazioni presentate emerge che il modello di graduale e inevitabile passaggio dei minori dall'uso delle cosiddette droghe “leggere” alle droghe “pesanti” o “pesanti” acquisisce caratteristiche accelerate nel tempo.

Quando parliamo di tossicodipendenza e di studio della patogenesi di queste malattie, dobbiamo capire chiaramente che questa malattia è molto complessa.

Gli effetti dei farmaci possono essere suddivisi in tre gruppi:

Il primo gruppo è l'effetto su alcune strutture cerebrali, che causa lo sviluppo della sindrome da dipendenza;

In secondo luogo, i farmaci hanno molti effetti tossici su quasi tutti gli organi e sistemi: cuore, fegato, stomaco, cervello, ecc.

E infine, il terzo gruppo, che consideriamo molto importante, è l'influenza sulla prole. È stato ormai dimostrato che i bambini nati da genitori con tossicodipendenza hanno un rischio biologico maggiore di dipendenza dalla droga e la maggior parte di loro presenta ogni tipo di cambiamento comportamentale: aggressività, maggiore eccitabilità, psicopatia, depressione. Inoltre, l'uso di droghe porta alla nascita di un bambino con la sindrome da dipendenza.

Si stanno accumulando sempre più prove del fatto che l'abuso di droghe da parte dei genitori ha un impatto preciso sulla prole, e anche per più di una generazione. Questa è una domanda molto importante. Ad esempio, la “sindrome fetale da farmaci” è una malattia che si verifica quando una madre usa farmaci durante la gravidanza che influenzano direttamente il feto. Questa patologia organica del cervello può esprimersi a vari livelli: alcuni cambiamenti caratteristici nel cranio, demenza, ecc. Inoltre, in questi bambini sono diffusi cambiamenti funzionali nel sistema nervoso (ipereccitabilità, instabilità emotiva alle reazioni depressive, ecc.). . A Lvov è stata condotta un'indagine sui bambini nati da padri e madri con tossicodipendenza. Questi bambini sono stati divisi in due gruppi di età: uno comprendeva bambini sotto i 25 anni, l'altro - sopra i 25 anni.

Nei bambini del gruppo 1, nati da padri di tossicodipendenti, sono state riscontrate reazioni nevrotiche (33%), deficit di attenzione (19%), enuresi notturna (9%), ritardo mentale (10%) e patologia somatica (38%). Solo il 25% era sano. Il 75% dei bambini presentava determinate disabilità (Tabella 2).

Tabella 2. Frequenza dei disturbi mentali e somatici nei bambini nati da genitori tossicodipendenti, %

Nota: un bambino potrebbe avere una combinazione di più segni, quindi la loro totalità supera il 100%.

I risultati dell'esame dei bambini del secondo gruppo sono mostrati nella Tabella 2.

Tabella 3. Frequenza della psicopatologia nei bambini adulti nati da genitori con tossicodipendenza,%

Figli adulti	Psicopatologia
alcolismo	abuso di sostanze	depressione	psicopatia	tentativi di suicidio	dipendenza

Nota: la stessa persona potrebbe avere più malattie, quindi la loro somma supera il 100%.

4. Radiazioni

Il fatto che le radiazioni abbiano un effetto dannoso sulla salute umana non è più un segreto. Quando la radiazione radioattiva attraversa il corpo umano o quando sostanze contaminate entrano nel corpo, l'energia delle onde e delle particelle viene trasferita ai nostri tessuti e da essi alle cellule. Di conseguenza, gli atomi e le molecole che compongono il corpo si eccitano, il che porta all'interruzione della loro attività e persino alla morte. Tutto dipende dalla dose di radiazioni ricevuta, dallo stato di salute della persona e dalla durata dell'esposizione.

Non ci sono barriere alle radiazioni ionizzanti nel corpo, quindi qualsiasi molecola può essere esposta a effetti radioattivi, le cui conseguenze possono essere molto diverse. L'eccitazione dei singoli atomi può portare alla degenerazione di alcune sostanze in altre, causare cambiamenti biochimici, disturbi genetici, ecc. Possono essere influenzate le proteine o i grassi vitali per la normale attività cellulare. Pertanto, le radiazioni colpiscono il corpo a livello micro, causando danni che non sono immediatamente evidenti, ma si manifestano dopo molti anni. Il danno ad alcuni gruppi di proteine presenti in una cellula può causare il cancro, così come mutazioni genetiche trasmesse nel corso di diverse generazioni. Gli effetti di basse dosi di radiazioni sono molto difficili da rilevare, perché gli effetti impiegano decenni per manifestarsi.

Tabella 4

Valore della dose assorbita, rad	Grado di esposizione umana
10000 rad (100 Gy.)	Dose letale, la morte avviene entro poche ore o giorni per danni al sistema nervoso centrale.
1000 - 5000 rad (10-50 Gy.)	Dose letale, la morte avviene dopo una o due settimane per emorragia interna (le membrane cellulari si assottigliano), principalmente nel tratto gastrointestinale.
300-500 rad (3-5 Gr.)	Dose letale, la metà delle persone esposte muore entro uno o due mesi a causa del danno alle cellule del midollo osseo.
150-200 rad (1,5-2 Gy.)	Malattia da radiazioni primaria (processo sclerotico, cambiamenti nel sistema riproduttivo, cataratta, malattie immunitarie, cancro). La gravità e i sintomi dipendono dalla dose di radiazioni e dal tipo di radiazioni.
100 rad (1 Gy)	Sterilizzazione a breve termine: perdita della capacità di avere prole.
	Irradiazione durante la radiografia dello stomaco (locale).
25 rad (0,25 Gy.)	Una dose di rischio giustificabile in circostanze di emergenza.
10 rad (0,1 Gy.)	La probabilità di mutazione aumenta di 2 volte.
	Radiazioni durante le radiografie dentali.
2 rad (0,02 Gy) all'anno	La dose di radiazioni ricevuta dal personale che lavora con una sorgente di radiazioni ionizzanti.
0,2 rad (0,002 Gy o 200 millirad) all'anno	La dose di radiazioni ricevuta dai dipendenti di imprese industriali e impianti di tecnologia radioattiva e nucleare.
0,1 rad (0,001 Gy) all'anno	Dose di radiazioni ricevuta dal russo medio.
0,1-0,2 rad all'anno	Fondo di radiazione naturale della Terra.
84 microrad/ora	Volo su un aereo ad un'altitudine di 8 km.
1 microrad	Guardare una partita di hockey in TV.

Il danno degli elementi radioattivi e gli effetti delle radiazioni sul corpo umano vengono studiati attivamente da scienziati di tutto il mondo. È stato dimostrato che le emissioni giornaliere delle centrali nucleari contengono il radionuclide “Cesium-137”, che se ingerito nel corpo umano provoca il sarcoma (un tipo di cancro), “Stronzio-90” sostituisce il calcio nelle ossa e nel latte materno, che porta alla leucemia (cancro del sangue), al cancro alle ossa e al seno. E anche basse dosi di radiazioni Krypton-85 aumentano significativamente la probabilità di sviluppare il cancro della pelle.

Gli scienziati notano che le persone che vivono nelle grandi città sono le più esposte alle radiazioni, perché oltre alle radiazioni naturali di fondo, sono esposte anche a materiali da costruzione, cibo, aria e oggetti contaminati. L'eccesso costante al di sopra della radiazione di fondo naturale porta all'invecchiamento precoce, all'indebolimento della vista e del sistema immunitario, all'eccessiva eccitabilità psicologica, all'ipertensione e allo sviluppo di anomalie nei bambini.

Anche le più piccole dosi di radiazioni causano cambiamenti genetici irreversibili che vengono trasmessi di generazione in generazione, portando allo sviluppo della sindrome di Down, dell'epilessia e di altri difetti dello sviluppo mentale e fisico. Ciò che è particolarmente spaventoso è che sia il cibo che gli articoli domestici sono esposti alla contaminazione da radiazioni. Recentemente sono diventati più frequenti i casi di sequestro di prodotti contraffatti e di bassa qualità, che rappresentano una potente fonte di radiazioni ionizzanti. Anche i giocattoli dei bambini sono radioattivi! Di che tipo di salute della nazione possiamo parlare?!

Una grande quantità di informazioni è stata ottenuta analizzando i risultati dell'uso della radioterapia per trattare il cancro. Molti anni di esperienza hanno consentito ai medici di ottenere ampie informazioni sulla reazione dei tessuti umani alle radiazioni. Questa reazione si è rivelata diversa per i diversi organi e tessuti e le differenze sono molto grandi. La maggior parte degli organi riesce a guarire i danni da radiazioni in un modo o nell'altro e quindi tollera una serie di piccole dosi meglio della stessa dose totale di radiazioni ricevuta in una sola volta.

Il midollo osseo rosso e altri elementi del sistema ematopoietico sono i più vulnerabili all'irradiazione. Fortunatamente hanno anche una notevole capacità di rigenerarsi, e se la dose di radiazioni non è così elevata da provocare danni a tutte le cellule, il sistema ematopoietico può ripristinare completamente le sue funzioni. Se non è stato irradiato l'intero corpo, ma una parte di esso, le cellule cerebrali sopravvissute sono sufficienti per sostituire completamente le cellule danneggiate.

Anche gli organi riproduttivi e gli occhi sono altamente sensibili alle radiazioni. Una singola irradiazione dei testicoli ad una dose minima porta alla sterilità temporanea negli uomini, mentre una dose leggermente superiore è sufficiente per portare alla sterilità permanente: solo dopo molti anni i testicoli possono nuovamente produrre spermatozoi completi. A quanto pare, i testicoli sono l'unica eccezione alla regola generale: la dose totale di radiazioni ricevuta in più dosi è più, e non meno, pericolosa per loro rispetto alla stessa dose ricevuta in una sola dose. Le ovaie sono molto meno sensibili agli effetti delle radiazioni, almeno nelle donne adulte.

La parte più vulnerabile dell'occhio è il cristallino. Le cellule morte diventano opache e la proliferazione di zone annebbiate porta prima alla cataratta e poi alla completa cecità. Maggiore è la dose, maggiore è la perdita della vista.

I bambini sono anche estremamente sensibili agli effetti delle radiazioni. Dosi relativamente piccole durante l'irradiazione del tessuto cartilagineo possono rallentare o addirittura arrestare la crescita ossea, il che porta ad anomalie nello sviluppo scheletrico. Più il bambino è piccolo, più la crescita ossea viene soppressa. Si è anche scoperto che l'irradiazione del cervello di un bambino durante la radioterapia può causare cambiamenti nel suo carattere, portare alla perdita di memoria e, nei bambini molto piccoli, anche alla demenza e all'idiozia. Le ossa e il cervello di un adulto possono sopportare dosi molto più elevate.

Anche il cervello del feto è estremamente sensibile alle radiazioni, soprattutto se la madre è esposta alle radiazioni tra l'ottava e la quindicesima settimana di gravidanza. Durante questo periodo, nel feto si forma la corteccia cerebrale e c'è un alto rischio che a seguito dell'irradiazione materna (ad esempio i raggi X) nasca un bambino con ritardo mentale. Questo è esattamente ciò che hanno sofferto circa 30 bambini irradiati nell'utero durante i bombardamenti atomici di Hiroshima e Nagasaki. Anche se il rischio individuale è grande e le conseguenze particolarmente dolorose, il numero di donne in questo stadio della gravidanza in qualsiasi momento è solo di circa maggior parte l'intera popolazione. Questo, tuttavia, è l'effetto più grave di tutti gli effetti conosciuti dell'irradiazione di un feto umano, sebbene siano state scoperte molte altre gravi conseguenze dopo l'irradiazione di embrioni animali durante il loro sviluppo prenatale, comprese malformazioni, sottosviluppo e morte.

La maggior parte dei tessuti adulti sono relativamente poco sensibili agli effetti delle radiazioni. I reni, il fegato, la vescica e il tessuto cartilagineo maturo sono gli organi più resistenti alle radiazioni. I polmoni, un organo estremamente complesso, sono molto più vulnerabili e nei vasi sanguigni possono verificarsi cambiamenti sottili ma forse significativi a dosi relativamente basse.

Lo studio degli effetti genetici delle radiazioni pone sfide ancora più grandi rispetto al caso del cancro. In primo luogo, si sa poco sui danni che si verificano nell'apparato genetico umano durante l'irradiazione; in secondo luogo, l'identificazione completa di tutti i difetti ereditari avviene solo nel corso di molte generazioni; e in terzo luogo, come nel caso del cancro, questi difetti non possono essere distinti da quelli derivanti da altre cause.

Circa il 10% di tutti i neonati viventi presenta qualche tipo di difetto genetico, che va da lievi disabilità fisiche come il daltonismo a condizioni gravi come la sindrome di Down, la corea di Huntington e vari difetti dello sviluppo. Molti embrioni e feti affetti da gravi disturbi ereditari non sopravvivono alla nascita; Secondo i dati disponibili, circa la metà di tutti i casi di aborto spontaneo sono associati ad anomalie nel materiale genetico. Ma anche se i bambini con difetti ereditari nascono vivi, hanno cinque volte meno probabilità di sopravvivere fino al primo anno rispetto ai bambini normali.

I disturbi genetici possono essere classificati in due tipi principali: aberrazioni cromosomiche, che includono cambiamenti nel numero o nella struttura dei cromosomi, e mutazioni nei geni stessi. Le mutazioni genetiche si dividono ulteriormente in dominanti (che compaiono immediatamente nella prima generazione) e recessive (che possono comparire solo se entrambi i genitori hanno lo stesso gene mutato; tali mutazioni potrebbero non comparire per molte generazioni o non essere rilevate affatto). Entrambi i tipi di anomalie possono portare a malattie ereditarie nelle generazioni successive o potrebbero non comparire affatto.

Tra più di 27.000 bambini i cui genitori hanno ricevuto dosi relativamente elevate durante i bombardamenti atomici di Hiroshima e Nagasaki, sono state trovate solo due probabili mutazioni, e tra circa lo stesso numero di bambini i cui genitori hanno ricevuto dosi più piccole, non è stato osservato un solo caso del genere. Anche tra i bambini i cui genitori sono stati irradiati a seguito dell'esplosione di una bomba atomica non è stato riscontrato alcun aumento statisticamente significativo nella frequenza delle anomalie cromosomiche. E sebbene alcuni studi abbiano concluso che i genitori esposti hanno maggiori probabilità di avere un figlio con sindrome di Down, altri studi non lo confermano.

5. L'influenza degli elementi chimici sulla salute umana

L’inquinamento atmosferico globale è accompagnato da un peggioramento della salute della popolazione. Allo stesso tempo, il problema della valutazione quantitativa dell’impatto di questi inquinanti non è stato ancora completamente risolto. Per la maggior parte, l’impatto negativo è mediato attraverso catene trofiche, poiché la maggior parte dell’inquinamento cade sulla superficie della terra (solidi) o viene dilavato dall’atmosfera attraverso le precipitazioni. Tranne che in situazioni di emergenza, i cambiamenti dello stato di salute possono essere piuttosto difficili da collegare a uno specifico xenobiotico rilasciato nell’aria. Oltre al fattore eziologico, l’entità dei danni alle persone è significativamente influenzata dalle condizioni meteorologiche che favoriscono o impediscono la dispersione di sostanze nocive.

Gli avvelenamenti cronici sono abbastanza comuni, ma raramente vengono registrati. È stata stabilita una dipendenza statisticamente significativa dall'inquinamento atmosferico per le malattie della bronchite che si sviluppano gradualmente in malattie così complesse come l'asma bronchiale, la polmonite, l'enfisema, nonché per le malattie respiratorie acute. L'inquinamento atmosferico atmosferico influisce sulla resistenza del corpo, che si manifesta nella crescita delle malattie infettive. Esistono informazioni attendibili sugli effetti dell’inquinamento sulla durata delle malattie. Pertanto, la malattia respiratoria nei bambini che vivono in aree contaminate dura 2-2,5 volte più a lungo rispetto ai bambini che vivono in aree relativamente pulite. Numerosi studi condotti negli ultimi anni indicano che i bambini che vivono in aree con alto livello inquinamento atmosferico, si registra un basso livello di sviluppo fisico, che spesso viene valutato come disarmonico. Il ritardo osservato nel livello di sviluppo biologico rispetto all’età del passaporto indica un effetto molto sfavorevole dell’inquinamento atmosferico sulla salute delle generazioni più giovani. L’inquinamento atmosferico ha il maggiore impatto sugli indicatori sanitari nei centri urbani, in particolare nelle città con industrie metallurgiche, di trasformazione e del carbone sviluppate. I territori di tali città sono interessati sia da inquinanti non specifici (polveri, anidride solforosa, idrogeno solforato, monossido di carbonio, fuliggine, biossido di azoto) che specifici (fluoro, fenolo, metalli, ecc.). Inoltre, nel volume totale dell'inquinamento atmosferico, gli inquinanti non specifici rappresentano oltre il 95%.

Il pericolo dell'influenza dell'aria atmosferica inquinata sulla salute pubblica è causato dall'effetto oggettivo dei seguenti fattori:

1) Varietà di contaminanti. Si stima che una persona che vive in una zona industriale potrebbe essere potenzialmente esposta a diverse centinaia di migliaia di sostanze chimiche. Tipicamente, in una data area è effettivamente presente un numero limitato di sostanze chimiche in concentrazioni relativamente elevate. Tuttavia, gli effetti combinati degli inquinanti atmosferici possono portare ad un aumento degli effetti tossici da essi provocati.

2) La possibilità di esposizione massiccia, poiché la respirazione è continua e una persona inala fino a 20mila litri di aria al giorno. Anche piccole concentrazioni di sostanze chimiche con un tale volume di respirazione possono portare ad un apporto tossico significativo di sostanze nocive nel corpo.

3) Accesso diretto degli inquinanti all'ambiente interno del corpo. I polmoni hanno una superficie di circa 100 m2; durante la respirazione l'aria entra in contatto quasi diretto con il sangue, nel quale si dissolve quasi tutto ciò che è presente nell'aria. Dai polmoni, il sangue entra nella circolazione sistemica, aggirando la barriera di disintossicazione come il fegato. È stato stabilito che il veleno ricevuto per inalazione è spesso 80-100 volte più forte rispetto a quando entra attraverso il tratto gastrointestinale.

4) Difficoltà nella protezione dagli xenobiotici. Una persona che rifiuta di mangiare cibo contaminato o acqua di scarsa qualità non può fare a meno di respirare aria inquinata. Inoltre, l'inquinante colpisce 24 ore su 24 tutti i gruppi della popolazione.

In tutte le aree con livelli elevati di inquinamento atmosferico, la morbilità come uno degli indicatori sanitari è più elevata rispetto alle aree relativamente pulite. Così, nel distretto di Dorogobuzhsky nella regione di Smolensk, nei corpi di bambini e donne che non hanno stress professionale, è stato accumulato un accumulo di elementi contenuti nelle emissioni del polo industriale di Dorogobuzh (cromo, nichel, titanio, rame, alluminio). notato. Di conseguenza, l’incidenza dei bambini con malattie respiratorie era 1,8 volte maggiore e con malattie neurologiche 1,9 volte maggiore rispetto a un’area relativamente pulita.

A Togliatti, i bambini che vivevano nella zona influenzata dalle emissioni del Polo Industriale Settentrionale avevano da 2,4 a 8,8 volte più probabilità di soffrire di malattie del tratto respiratorio superiore e di asma bronchiale rispetto ai bambini che vivevano in una zona relativamente pulita.

A Saransk, la popolazione che vive nell'area adiacente all'impresa di produzione di antibiotici ha un'allergia specifica del corpo agli antibiotici e all'antigene della candida.

Nelle città della regione di Chelyabinsk, dove oltre l'80% delle emissioni sono causate da imprese metallurgiche ferrose e non ferrose, si registra una maggiore incidenza di malattie del sistema endocrino, del sangue e degli organi respiratori nei bambini e negli adulti, nonché come anomalie congenite nei bambini e negli adulti, complicazioni della gravidanza e del parto, malattie della pelle e neoplasie maligne.

Nelle zone rurali della regione di Rostov, in aree con carichi elevati di pesticidi (fino a 20 kg/ha), la prevalenza delle malattie circolatorie nei bambini è aumentata del 113%, l'asma bronchiale del 95% e le anomalie congenite del 55%.

Le fonti più importanti di inquinamento chimico dell'ambiente in Russia sono le imprese industriali, i trasporti stradali, le centrali termiche e nucleari. Nelle città, anche i rifiuti urbani scarsamente smaltiti contribuiscono in modo significativo all'inquinamento ambientale e, nelle zone rurali, pesticidi e fertilizzanti minerali, acque reflue contaminate provenienti da allevamenti di bestiame.

L'inquinamento atmosferico colpisce principalmente la resistenza dell'organismo, la cui riduzione comporta un aumento della morbilità, nonché altri cambiamenti fisiologici nell'organismo. Rispetto ad altre fonti di inquinamento chimico (cibo, acqua potabile), l'aria atmosferica è particolarmente pericolosa perché non esiste una barriera chimica sul suo percorso, come nel fegato, quando gli inquinanti penetrano attraverso il tratto gastrointestinale.

Le principali fonti di inquinamento del suolo sono le perdite di sostanze chimiche, la deposizione di sostanze inquinanti presenti nell'aria sul suolo, l'uso eccessivo di sostanze chimiche in agricoltura e lo stoccaggio, lo stoccaggio e lo smaltimento inadeguati di rifiuti liquidi e solidi.

In tutta la Russia, la contaminazione del suolo da pesticidi è di circa il 7,25%. Le regioni con la maggiore contaminazione includono i suoli del Caucaso settentrionale, del Territorio di Primorsky e delle regioni centrali della Terra Nera, le regioni con una contaminazione moderata includono i suoli delle regioni di Kurgan e Omsk, la regione del Medio Volga e i territori con lieve contaminazione includono i terreni della regione dell'Alto Volga, della Siberia occidentale, delle regioni di Irkutsk e di Mosca.

Attualmente, quasi tutti i corpi idrici in Russia sono soggetti all'inquinamento antropogenico. L'acqua della maggior parte dei fiumi e dei laghi supera la concentrazione massima consentita per almeno un inquinante. Secondo il Comitato statale per la supervisione sanitaria ed epidemiologica della Russia, l'acqua potabile in oltre il 30% dei corpi idrici non è conforme al GOST.

L’inquinamento dell’acqua e del suolo, così come quello dell’aria, è un problema serio in Russia. Il crescente inquinamento dovuto a sostanze chimiche tossiche, come metalli pesanti e diossine, così come nitrati e pesticidi, ha un impatto diretto sulla qualità del cibo, delle bevande acqua e, come diretta conseguenza, sulla salute.

nicotina ottimale per le sigarette

Bibliografia

"Fondamenti di radioprotezione", V.P. Mashkovich, A.M. Panchenko.

“Quando l’uomo è nemico di se stesso” G.M. Entin.

Libro di testo sullo stile di vita, classi 10-11, V.Ya. Casa editrice Syunkov "Astrel", 2002.

“Droghe e tossicodipendenze” N.B. Serdyukova stov n/a: Phoenix, 2000. - “Serie Panacea” - Ro-256.

Rivista “Fondamenti di sicurezza della vita”. N. 10, 2002, pp. 20-26.

8. Ivanets N.N. Lezioni sulla dipendenza. "Conoscenza", Mosca, 2000.

9. Belogurov S.B. Popolare su droghe e tossicodipendenza. - 2a ed., riv. e aggiuntivi - San Pietroburgo: “Dialetto Nevskij”, 2000.

Pubblicato su Allbest.ru

Documenti simili

La storia della comparsa e del consumo di bevande alcoliche nella Rus'. L'effetto dell'alcol sugli organi interni delle persone che lo bevono. Effetti negativi sul feto durante la gravidanza. Effetti dannosi su bambini e adolescenti. Impatto su animali e piante.

presentazione, aggiunta l'8/11/2012

Formazione di conoscenze tra gli studenti sui rischi per la salute derivanti dal fumo e dal consumo di alcol. L'effetto della nicotina sul corpo umano quando si fuma. Polmoni di una persona sana e di un fumatore. L'influenza del consumo ripetuto di alcol sulla psiche di un adolescente.

presentazione, aggiunta il 16/12/2014

Scopi e obiettivi dell'introduzione della disciplina “Sicurezza sulla vita” nel curriculum scolastico. Fattori di rischio ambientale che influiscono sulla salute umana. Condizioni dell'attività lavorativa umana e principali fattori negativi dell'ambiente di lavoro.

test, aggiunto il 25/07/2009

L'emivita della nicotina dal corpo. L'effetto della nicotina sulla gravidanza. L’effetto della nicotina sul background emotivo di una persona. L'impatto negativo del fumo nell'adolescenza su tutti i sistemi fisiologici. Fumo e sistema respiratorio.

rapporto, aggiunto il 15/06/2012

I principali motivi del consumo di alcol e sigarette nella società moderna, la rilevanza e i fattori della diffusione di queste cattive abitudini. Valutazione degli effetti negativi del fumo di tabacco e degli alcaloidi sul corpo umano. Fasi e forme dell'intossicazione e dell'alcolismo.

presentazione, aggiunta il 26/05/2013

Fattori negativi dell'impatto di un personal computer sulla salute umana: radiazioni, problemi associati a muscoli e articolazioni, sindrome da visione artificiale, stress informatico. Sistema di interazione tra uomo, macchina e ambiente.

presentazione, aggiunta il 06/10/2011

Conseguenze del consumo di alcol negli adolescenti e negli anziani. Conseguenze negative del consumo di alcol da parte di una donna incinta per il suo corpo e il feto durante l'allattamento. Segni di sindrome alcolica fetale (sindrome alcolica fetale).

presentazione, aggiunta il 22/12/2013

Il grado di influenza dell'alcol sul cervello umano. Sindrome di Wernik-Korsakov. Sintomi dell'encefalopatia di Wernicke. Studio dell'effetto delle bevande alcoliche sulla salute degli adolescenti e delle donne incinte. Gli effetti dell'alcol sugli organi e sui sistemi del corpo umano.

saggio, aggiunto il 10/03/2014

La storia della comparsa del tabacco in Europa. Sostanze nocive rilasciate dal tabacco sotto l'influenza dell'alta temperatura. L'effetto del fumo di tabacco sul cuore e sui vasi sanguigni umani. I danni del fumo per gli adolescenti. L'influenza dell'alcol sulla salute umana.

presentazione, aggiunta il 20/12/2013

Previsione dei processi naturali e dei cambiamenti nella biosfera. Impatto energetico su una persona non protetta. Fattori negativi che influenzano l'ambiente di lavoro sull'uomo e le cause del loro verificarsi. Criteri di sicurezza e ambientali.

Impatto positivo sulla salute. Fattori che influenzano la salute umana

Inviare il tuo buon lavoro nella knowledge base è semplice. Utilizza il modulo sottostante

Documenti simili

Creare e far salire di livello le caratteristiche del personaggio di Fallout 2

Rilievo della superficie lunare

Breve rivisitazione di "L'ispettore generale" per azione

Categorie

Articoli Recenti

Messaggio sul mondo circostante sul tema: “Aree naturali della Russia

Elenco delle qualità morali di una persona Qualità morali della formazione del comportamento antiterroristico

Messaggio sul mondo circostante sul tema: “Aree naturali della Russia

La struttura dei funghi a cappello Schema generale della struttura del corpo fruttifero dei funghi a cappello

Metodi per la costruzione di spazzate

Vasily Utkin Vita personale di Vasily Utkin

Andrey Nikolaevich Medushevskij Scritti politici: diritto e potere nelle condizioni delle trasformazioni sociali

Accordo sull'attuazione in rete dei programmi educativi Forma di accordo sulla cooperazione in rete tra imprese universitarie

Domanda a un'università utilizzando una firma elettronica Domanda elettronica di un richiedente

Pubblicità

Impatto positivo sulla salute. Fattori che influenzano la salute umana

Inviare il tuo buon lavoro nella knowledge base è semplice. Utilizza il modulo sottostante

Documenti simili

Potrebbe interessarti:

Categorie

Articoli Recenti

Pubblicità