Lo stato psicologico è peggiore della malattia fisica! Come sbarazzarsi dei sintomi mentali negativi Scarso stato mentale

Nel mondo di oggi, pieno di stress, la salute mentale delle persone è seriamente a rischio. La cosa peggiore è che molti non vogliono parlarne, nascondono i loro problemi interni e hanno paura di chiedere aiuto. I segnali di allarme che indicano che lo stato psicologico di una persona è diventato malsano non dovrebbero mai essere ignorati. Pertanto, sii attento a te stesso e alle altre persone.

● Isolamento

Se noti che una persona evita gli amici o è riservata, questo potrebbe essere un segnale pericoloso. Prova a parlargli e scopri cosa lo spinge all'isolamento e ha un impatto negativo sul suo stato psicologico. Aiutalo a sentirsi meno solo. Molto spesso, le persone depresse non vedono il motivo di uscire con qualcuno, pensando che stresserebbero solo coloro che li circondano.

● Mancanza di igiene personale

Questo è un sintomo che molte persone ignorano, ma è uno dei più importanti. Se una persona smette di fare la doccia al mattino o inizia a lavarsi raramente i vestiti, significa che non riesce a motivarsi a fare qualcosa e sente ciò che sta accadendo a lui e intorno a lui.

● Fatica

La depressione e l’ansia causano problemi di sonno, inclusa l’insonnia. Le persone possono stare sveglie tutta la notte pensando a tutte le situazioni e costantemente. Ben presto il loro aspetto diventa stanco ed esausto, come se non dormissero da una settimana.

● Cambiamenti di umore

Una cattiva salute mentale può causare ansia, rabbia, malumore e altri improvvisi cambiamenti di umore. Inoltre, esagerare ogni piccola cosa, ad esempio incolpare noi stessi per errori ed errori insignificanti, spesso porta a pensieri costanti sullo scenario peggiore.

● Comportamento rischioso

L'uso eccessivo di alcol e altre sostanze nocive non è sempre causato da una malattia mentale; tuttavia, questo può anche essere un sintomo evidente. Le persone con problemi di salute psicologica possono cercare qualcosa che dia significato alla loro vita e riempia un vuoto interiore.

● Enfasi eccessiva sui problemi

Molte persone pensano erroneamente che i problemi di concentrazione siano legati solo al disturbo da deficit di attenzione (ADHD). Tuttavia, sorgono anche perché i pensieri ansiosi bloccano il cervello e di fatto non consentono l’ingresso di altre informazioni.

● Sintomi fisici

Si ritiene comunemente che gli stati psicologici malsani e le malattie mentali non abbiano manifestazioni fisiche, ma ciò non è vero. Ansia e depressione possono causare nausea, vomito, febbre, tremore e attacchi di panico. Ciò riduce i livelli di energia e rende una persona lenta e apatica. Quindi non cancellare un sintomo semplicemente come un'intossicazione alimentare.

● Elusione di responsabilità

La mancanza di opportunità lavorative o educative, l'incapacità e la riluttanza a svolgere anche i compiti più semplici sul lavoro e a casa possono essere gravi segni di disturbi mentali. È difficile per una persona trovarlo perché sente l'insensatezza della propria esistenza e quindi trascura le proprie responsabilità.

● Post sui social media

Questo è un nuovo segno del cattivo stato psicologico di una persona apparso nell'era di Internet. Le persone con problemi mentali credono di poter esprimere i propri sentimenti, pensieri ed emozioni solo sui social network, perché nella vita reale nessuno li ascolterà. Vogliono disperatamente raggiungere il numero massimo di follower, amici e lettori virtuali, e quindi postano molti messaggi, e non tutti sono positivi.

Cara Anna, ti scrivo perché sono molto seriamente preoccupato per la mia condizione.

Ho 63 anni, vivo con mio figlio, che soffre di schizofrenia (gruppo 1). È andata in pensione a 55 anni perché... Sentivo che non potevo più lavorare - non volevo più vedere i miei studenti, colleghi, la comunicazione ha cominciato a stancarmi, ho lasciato il lavoro con tale gioia che i miei colleghi sono rimasti scioccati (ho lavorato in una scuola di musica, ho cresciuto diversi vincitori, aveva buoni rapporti con gli studenti e i loro genitori, era l'anima della squadra).

Dopo il ritiro, ho imparato a usare il computer a caso, ho iniziato a ricamare - tutto questo mi ha dato gioia, ma la comunicazione con colleghi e amici è diventata solo telefonica e gradualmente è scomparsa - anche questo è diventato noioso per me.

Adesso sento che le mie condizioni stanno peggiorando, non ho forze, non voglio niente, niente mi rende felice, la comunicazione è molto faticosa, cerco di non entrare in contatto con nessuno, ho smesso di uscire di casa.

In estate, a volte esco in cortile per scavare nel giardino fiorito (qualche anno fa ho realizzato anch'io un grande giardino fiorito, mi ha reso così felice, e ora lo sto facendo troppo duramente), ma in autunno e inverno non esco affatto di casa, capisco che ne ho bisogno, ma non riesco a farlo, ho anche una sorta di paura della strada.

Di recente, è apparso il timore che una vicina (mezza zingara) e sua figlia di sette anni potessero portarmi sfortuna, non ho mai avuto paura di questo, non credevo a niente, ma ora... io stesso capisco che è così stupidità, ma non posso farci niente, anche se ancora un anno fa, abbiamo comunicato molto attivamente sia con il vicino che con la ragazza, la ragazza ha trascorso molto tempo con noi, poi è diventato difficile per me e gradualmente smesso di comunicare. Presto diventerò selvaggio.

Recentemente ho visto un film sui guaritori filippini, in cui una massaggiatrice rimuoveva il morto dal collo di un giornalista, ora mi sembra di avere anche mio padre, mia madre e mio marito defunti sul collo, un peso insopportabile, anche se non lo fanno Non mi fa niente di male, ma il peso è terribile.

Come posso affrontare tutto questo da solo, non ho la forza di andare da uno psichiatra, questa schizoidizzazione della personalità o già schizofrenia?

Quando mio figlio si è ammalato, ho letto molta letteratura su questo argomento, ho cercato di insegnare a mio figlio ad andare a fare la spesa, dal medico, in farmacia, a pagare l'affitto, ad aiutare in casa (ha problemi di salute) schizofrenia di grado), ma non riesco a far fronte a me stesso.

Cosa dovrei fare? Quanto è grave questa cosa? Non posso andare in ospedale perché... Ho paura che mio figlio sarà turbato e la sua situazione peggiorerà. Ho discusso delle mie condizioni con lui, mi rassicura che convive costantemente con tali sintomi ed è normale, ma sono molto preoccupato per i cambiamenti in me.

Grazie in anticipo.

Risposta: non tutto è così pessimistico come immaginavi

Grazie per la tua domanda.

Cercherò di rispondere nel modo più dettagliato possibile, se hai altre domande chiedile nei commenti.

Cosa potrebbe essere?

Anche se voglio aiutarti, è impossibile fare una diagnosi basandosi solo sulla tua descrizione. Mi soffermerò più in dettaglio sulle malattie più probabili, ma non dimenticare, queste sono solo le mie supposizioni, per fare una diagnosi è necessario un esame di persona:

• I sintomi che descrivi non rientrano del tutto nel quadro clinico della schizofrenia. Inoltre, di norma, si sviluppa in giovane età, la probabilità che si verifichi dopo 50 anni è minima.
• La tua riluttanza a comunicare con i colleghi, la stanchezza, il fatto che non puoi costringerti a uscire, niente ti rende più felice (specialmente quelle cose che prima portavano piacere) - tali manifestazioni sono più tipiche del disturbo depressivo, ad esempio, per.
• Considerando la tua età, non si possono escludere cambiamenti aterosclerotici nei vasi cerebrali, che a loro volta possono contribuire allo sviluppo di disturbi mentali.

In ogni caso, la tua condizione richiede una consultazione di persona con uno psichiatra. Assicurati di visitare il tuo psichiatra locale nella tua zona di residenza.

Considerando che hai delle critiche sul tuo stato mentale, penso che prima puoi provare un trattamento ambulatoriale (a casa). Non rimandate troppo a lungo la visita dal medico; il vostro stato mentale può migliorare, ma ciò richiede farmaci.

E in conclusione, voglio lodarti, perché ti comporti in modo molto corretto con tuo figlio. Sei bravissimo nel cercare di adattarlo socialmente il più possibile in modo che possa muoversi da solo e aiutarti. Non tutte le mamme lo fanno; molte, al contrario, cercano di proteggere il proprio figlio dal mondo esterno ed eliminare il più possibile ogni stress psicologico. E questo fa solo male, perché se una persona che soffre di schizofrenia non viene incoraggiata ad agire, è improbabile che prenda l'iniziativa.

Elena, 31 anni
Sposato, un figlio di 2 anni
Ciao, non so se soffro di depressione o no, ma sento già di non poter farcela senza aiuto. A causa dei problemi che si sono accumulati, ho uno stato mentale pessimo, i problemi non si risolvono rapidamente, capisco che non ha senso essere nervoso, devi solo risolverli, ma non funziona. Soffro di insonnia, ansia grave, oppure non riesco a piangere quando voglio, oppure posso piangere per qualsiasi sciocchezza, a casa mentre nessuno guarda, sto singhiozzando, sensazione di un forte peso come se nel petto area, ho notato in me stesso azioni molto attive, anche se non sono necessarie, ad es. ho assolutamente bisogno di fare qualcosa, chiamare qualcuno, anche se queste azioni non risolvono i miei problemi, voglio addormentarmi a lungo in modo che questo Lo stato finirà, ma il fatto di avere un figlio mi ferma. A volte mi siedo e mi sembra di "congelarmi", mi sveglio con il fatto che un bambino o uno dei miei parenti mi dà fastidio, cioè non li sento da un po' di tempo e non rispondo loro. Voglio infliggermi dolore fisico per alleviare il dolore mentale. Una brutta situazione finanziaria peggiora ulteriormente le cose; non c’è modo di contattare uno psicologo pagato. Sto pensando di trovare un lavoro e di mandare mio figlio a un asilo retribuito, dato che non offrono ancora l'asilo gratuito, ma capisco che non potrò lavorare in questo stato. Sei mesi fa ho iniziato uno stage, sono scoppiato in lacrime proprio sul posto di lavoro a causa di problemi personali e me ne sono andato. Inoltre, quando i problemi vengono risolti, uno stato mentale così negativo non esiste più, ma non appena si ripresentano le difficoltà, tutto l'incubo ricomincia da capo. Voglio sapere la tua opinione, cosa mi sta succedendo? La registrazione presso uno psicoterapeuta registrato influenzerà il mio impiego? Quando avevo dei pensieri davvero brutti, ho chiamato l'aiuto psicologico d'urgenza, ma ho capito che questo non mi avrebbe aiutato, avevo bisogno di un aiuto specifico. Grazie in anticipo per la risposta.

Elena555

Eugenia Sergeeva

Amministratore

Elen555, buon pomeriggio. Lo psicologo risponderà dopo un po' e cercherà di aiutare

Ciao Alena!
La situazione non è facile, ma la forma di lavoro qui è ancora concepita per la consultazione espressa.
Ma proviamo a fare quello che possiamo.
La prima impressione è che ci sia qualche circostanza o qualche evento che ti turba o spaventa molto. Tanto che non vuoi o non puoi pensarci.
Cosa potrebbe essere?

Esatto, i fatti non sono legati al mio errore in relazione alla chiusura dell’attività. Il che ha provocato debiti, problemi di contanti e di carta. Poiché il problema si sta risolvendo molto lentamente, non voglio pensarci affatto, ma si scopre che ci penso ogni secondo, dimenticandomi anche di dare da mangiare a me e al bambino. Anche la mancanza di denaro è deprimente. Devo chiederlo a mio marito, ma comunque non ho abbastanza soldi. Questo problema sarebbe parzialmente risolto se andassi a lavorare, ma non so come forzarmi. Voglio lavorare, ma non riesco a fare passi in avanti in questa direzione: iscrivere mio figlio all'asilo. Giardino. Ecc. Quindi rimango in uno stato in cui non cambio nulla da solo. Ho ancora paura, quando vado al lavoro, di avere un esaurimento nervoso.

Elena555

Con gli affari, io stesso ci sono passato una volta e ti capisco molto.
Qui dobbiamo ancora parlare di questa storia.
Scrivi subito che la chiusura dell'attività non è dovuta a un tuo errore. Chi eri: direttore generale, fondatore, capo contabile...?

Sono sia il fondatore che il direttore per ordine, e i compiti del contabile per ordine. Non mi sono organizzato ufficialmente, non c'erano dipendenti per niente, l'attività è durata poco, non viene svolta da 3 anni, il conto corrente è chiuso, ho pagato la liquidazione della società coinvolta aver presentato relazioni e documenti contabili sei mesi fa, ora si è scoperto che non è stato fatto nulla, al momento sto aspettando informazioni da loro se le relazioni sono state presentate, se ci sono debiti verso i fondi e l'ufficio delle imposte, ma finora non ci sono non c'è risposta. Fanno tutto lentamente, fanno molti errori nei documenti e a causa di un errore precedente hanno accumulato un grosso debito, che credo di essere riuscito a cancellare, ma non ne sono ancora sicuro. Non c'era un accordo ufficiale, c'è un accordo che lo chiuderanno comunque. Sto valutando la possibilità di rivolgermi ad un avvocato per chiuderla, ma questo richiede fondi aggiuntivi, che non ho, mi rassicura che anche se non consegno nulla per un anno, è ancora più facile chiudere it, ma ancora una volta ci sono multe. Ora capisco che questo è un errore mio, dato che non ho controllato tutto prima, quindi ora devo ripulire. Devo correre con il bambino in braccio a diverse autorità, cosa che ora è molto difficile per me a causa del costante mal di schiena (mi sottopongo periodicamente a cure da un neurologo e un chiropratico). Dimmi, in base alla mia esperienza, come risponderò, come direttore, se verranno imposte delle multe? All'interno della proprietà della LLC? C'è solo un charter di 10mila e beni per lo stesso importo. Ho posto questa domanda ad un commercialista e ad un avvocato, ma non ho ricevuto una risposta chiara. C'è anche un costante senso di colpa davanti a mio marito perché spendo solo soldi e non guadagno nulla. È già un peccato prenderlo e non è contento, anche se dà soldi. La mia autostima è al di sotto della media, mi sento inutile

Elena555

Se il fatturato è piccolo - e apparentemente questo è stato il tuo caso - dopo aver saltato diversi periodi di rendicontazione, le autorità fiscali liquidano semplicemente la LLC stessa, perché l'amministrazione e i tribunali per piccoli importi sono più costosi. Ora questa pratica ha luogo. Affinché tu, in qualità di direttore generale, possa presentare qualcosa in eccesso rispetto al capitale autorizzato di 10.000 rubli, hai bisogno di una decisione del tribunale. Ancora una volta, nessuno vuole preoccuparsi di piccole somme. Se gli importi sono significativi, l'ufficio delle imposte può coinvolgere gli ufficiali giudiziari. Ho esperienza di una situazione del genere. Ma avevo una società operativa con fatturato e l'importo del debito era significativo. Con gli ufficiali giudiziari - se si arriva a questo - è importante essere in contatto, rispondere alle chiamate, andare alle trattative, spiegare la situazione - in questo caso non accadrà nulla di straordinario.
Quindi ora è più economico e più facile per te non investire nella procedura di chiusura: è molto costoso.
Meglio provare a recuperare i soldi dall’azienda che si era impegnata a chiuderlo e non lo ha fatto.
Naturalmente, sto parlando del presupposto che il fatturato e i debiti della vostra azienda siano piccoli.

Separatamente, voglio chiederti del senso di colpa davanti a tuo marito. Dare alla luce e prendersi cura di un bambino piccolo non è un motivo per sollevarsi temporaneamente dalla responsabilità del bilancio familiare?

Non ho considerato il reso perché mi forniscono un altro servizio gratuitamente. Penso di capire che non dovrei essere così nervoso, ma non so come calmarmi. Dopo il parto ho avuto molto spesso una condizione simile; era difficile entrare nel ruolo di maternità, nonostante la gravidanza fosse pianificata.
Prendersi cura di un bambino è un motivo per sollevarsi dalla responsabilità se a tuo marito non importa. E così si scopre che ogni rublo deve essere implorato.
Cosa fare quando colpisce? E come dormire? Dormo 2-3 ore al giorno e non riesco ad addormentarmi, nemmeno con Melaxen. Certo, capisco che la cosa debba essere risolta di persona, ma nei prossimi giorni non so cosa fare, come aiutarmi.

Elena555

Quindi stiamo gradualmente passando dalle preoccupazioni per l'attività fallita e le code che ha lasciato alle tensioni nel nostro rapporto con nostro marito. Chiedere l'elemosina per ogni rublo è un lavoro molto duro! Soprattutto se hai già sviluppato abitudini con i tuoi soldi.
E come ti comprendiamo in questa frase: "Prenderti cura di un bambino è un motivo per sollevarti dalla responsabilità se a tuo marito non importa." - quale posizione assume su questo tema?

In precedenza abbiamo avuto molti conflitti su vari problemi quotidiani, che hanno portato al divorzio. È successo che ha preso tutti i soldi e se n'è andato, e io ero sola con il bambino in braccio. Adesso ho la paura di rimanere senza soldi. Per ogni denaro che prendo mi chiede dove ho speso i precedenti e a cosa servivano questi soldi. Anche se dà sempre. Recentemente ha detto che gli sono debitore per tutti gli anni in cui sono rimasto a casa. Quando vado al lavoro lo regalo, un po’ per scherzo, ma è spiacevole.

Elena555

A giudicare dalla risposta, sei molto poco libero nella tua paura. Ti suggerirei di discutere con tuo marito nel modo più diretto e calmo possibile esattamente cosa ti tiene in una tensione così incredibile. Inoltre, avevo già la netta sensazione che questa tensione abbia ben poco a che fare con la realtà ed sia principalmente di natura psicologica.
Perché pensi che tuo marito abbia bisogno di tenerti in una tale tensione?

Il nocciolo della questione è che non ha bisogno di tenermi con il fiato sospeso, lui, come unico capofamiglia, si assicura che ci siano abbastanza soldi per tutto. È difficile per me accettare soldi per qualcosa che comporta una perdita. Lo sconvolge e lo turba anche me. Sto cercando di risolvere questo problema più velocemente, ma non funziona. Per questo motivo il mio stress emotivo aumenta; non so come uscire da questo problema, nemmeno per un breve periodo. Si scopre che finché non lo risolverò completamente, rimarrò in questo stato? Mi sembra che ciò dipenda meno dalle circostanze esterne e più dalla mia psiche.

Ma questo è normale. Se parliamo di depressione come di una malattia, allora è caratterizzata da una durata troppo lunga, da un'intensità eccessiva, spesso si manifesta senza una causa esterna, a seguito di cambiamenti intraorganismo, e non ha fretta di scomparire. Uno stato depressivo è un'esperienza mentale molto dolorosa per la persona che si trova in esso. Basti dire che la cosa più preziosa che una persona ha, la sua vita, perde valore e appare il desiderio di suicidarsi. Sì, questo è ciò che accade se lasci una persona senza aiuto.

È così che viviamo, affetti da malattie, nella paura di diventare noti agli altri come
“anormale”, ha paura di essere “registrato”, preferisce sopportare, ma non esserlo
“pazzo”, secondo il principio: nessuna diagnosi, nessuna malattia. Ma ci sono molte malattie e non solo la depressione nascosta, ma tutta una serie di malattie che vengono affrontate in questo modo
la cosiddetta psichiatria “minore” sotto forma di psicoterapia.

Per evitare di ritrovarti in questa situazione se sospetti di avere qualche tipo di malattia,
poniti cinque semplici domande: ho un posto

- perdita della capacità di godersi la vita?

— difficoltà nel prendere decisioni anche semplici?

- perdita di interesse per ciò che ti appassionava?

- desiderio di isolarsi dagli altri?

— riflessioni sull'inutilità e sulla vacuità dell'esistenza?

Le risposte più affermative a queste domande indicano che è fantastico
la probabilità di depressione e la necessità di consultare uno psichiatra o uno psicoterapeuta.

È ora di smettere di aver paura degli psicologi, degli psicoterapeuti e degli psichiatri; è ora di imparare a vederli come i tuoi principali assistenti nel superare le crisi della vita, i problemi e la sofferenza mentale.