Cosa significa dolore al tallone? Come evitare problemi alle gambe quando si sta costantemente in piedi

Cosa significa dolore al tallone?

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introduzione

Dolore al tallone familiare a ciascuno di noi. A volte può essere causato da malattie di tutto il corpo - clamidia o spondilite anchilosante, artrite reumatoide o gotta, ma spesso la ragione risiede nelle gambe stesse e nel carico insopportabile su di esse.
In questo articolo parleremo delle cause locali del dolore al tallone e della diagnosi delle loro cause, delle tecniche di autodiagnosi e di aiuto, e parleremo anche delle misure per prevenire questi dolori e di come prepararsi per una visita dal medico.

Diagnostica

L'elenco di domande e punti di supporto di seguito ti aiuterà a orientarti in modo indipendente tra le cause del dolore al tallone, a porre correttamente una domanda a un medico durante una consultazione in assenza o a prepararti per una visita di persona da uno specialista specializzato.

1. La tua età, professione.
2. Come si comporta il dolore durante la giornata e durante determinate attività?
3. Hai avuto precedenti infortuni alle gambe?
4. Malattie associate: artrite, diabete, malattie delle gambe.
5. Quanta attività fisica svolgi sulle gambe durante la giornata?
6. Che tipo di scarpe indossi? Dove si consuma il tallone o si raggrinzisce il bordo?
7. Cosa dicono gli altri della tua andatura ( Il medico all'appuntamento ti chiederà di fare alcuni passi).

Ispezione

1. Valuta quanto sono simili le gambe tra loro. Per fare questo, posiziona i piedi uno accanto all'altro ed esaminali.
2. Ci sono zone dei piedi doloranti al tatto?
3. In quali aree si verifica un cambiamento nel colore della pelle?
4. Dondolarsi in piedi avanti - indietro e destra - sinistra:

• C'è dolore o tensione muscolare da qualche parte?
• In quale direzione è difficile il movimento?
• Dove si nota il dolore?
• Dove va il dolore?

In base ai risultati di un autoesame, potresti riscontrare anche calli, calli o abrasioni della pelle, screpolature o zone infiammate sul tallone. Queste cause di dolore al tallone non sono difficili da diagnosticare e trovare trattamenti per. Di seguito parleremo delle cause del dolore al tallone, nascoste all'occhio dell'osservatore e che richiedono un approccio serio e globale.

Procedure mediche

Il medico esegue ulteriori ( neurologico) visita medica. Controllerà sicuramente i riflessi dei muscoli e delle terminazioni nervose. Valuterà la loro forza e indagherà sulle loro sensazioni. E trarrà una conclusione sulla necessità di ulteriori metodi di ricerca: raggi X o test.

Classificazione delle malattie del tallone in base alla natura del dolore

Dolore al tallone al mattino

Il sintomo più spesso si verifica con la fascite plantare ( infiammazione cronica dei muscoli del tallone causata da microtraumi). Il dolore intenso si diffonde lungo la base del piede. I primi passi dopo un periodo di riposo prolungato dell'arto sono particolarmente dolorosi. Durante il giorno il dolore può gradualmente attenuarsi, per poi ripresentarsi la sera.

Fa male pestare i talloni

Tali reclami si verificano più spesso con uno sperone calcaneare ( crescita ossea sulla parte inferiore del tallone, nella zona della suola). Non appena metti un piede sul piede dopo una notte di sonno, un dolore acuto ti trafigge il tallone, come se "avessi calpestato un chiodo o un ago". Nella fase iniziale, questi dolori possono attenuarsi leggermente a metà giornata, per poi intensificarsi nuovamente la sera. Con il passare del tempo diventano dolorosi e permanenti.

Causa del dolore– traumi e infiammazioni degli strati profondi dei tessuti molli, nonché della superficie ossea.

Attenzione! La pratica medica descrive casi di dolore nella parte inferiore del tallone causati da un danno al nervo sciatico ( che va dalla parte bassa della schiena fino alla punta delle dita dei piedi). Per autodiagnosticare questa malattia, puoi provare a sederti sul bordo di una sedia in modo che il suo bordo passi appena sopra il ginocchio. Puoi far sedere tuo figlio sulle tue ginocchia o chiedergli di premere sulla tua coscia. Se con questa tecnica la sensibilità nel tallone è compromessa o il dolore riprende e comincia a irradiarsi al muscolo del polpaccio, allora si può sospettare un danno alle radici nervose del midollo spinale a livello di L5 - S1 ( ultima vertebra lombare – prima vertebra sacrale). Il trattamento viene effettuato dai seguenti medici: neurologo, traumatologo o ortopedico.

Dolore nella parte posteriore del tallone

Questo sintomo si verifica con l'apofisite calcaneare ( infiammazione del nucleo del calcagno in via di sviluppo). La malattia si manifesta nell'adolescenza ( 9 - 13 anni) e colpisce più spesso i ragazzi. Tipicamente, entrambi i talloni sono colpiti allo stesso modo. Un bambino malato lamenta dolore alla parte posteriore del tallone dopo l'attività sportiva o una lunga camminata. Puoi vedere come evita di far rotolare il piede quando cammina e lo fissa ad angolo retto rispetto allo stinco. Il dolore può scomparire e poi ripresentarsi dopo un regolare esercizio fisico. In questo caso, fino all'età di 13 anni, dovrai eliminare completamente lo stress aggiuntivo sulle gambe.

Negli adulti, il dolore nella parte posteriore del tallone può essere un segno di achillodinia ( infiammazione della borsa del tallone, costituita dal tessuto connettivo che circonda il tendine di Achille). Potresti notare un leggero gonfiore nell'area in cui si attacca il tendine di Achille ( è dietro l'osso del tallone) e aumento della temperatura cutanea. Caratterizzato da un aumento del dolore alla parte inferiore della gamba e all'articolazione della caviglia quando si è fermi, così come quando si pratica sport. Toccare la parte posteriore del piede è molto doloroso.

Importante! Il dolore nella parte posteriore del calcagno può anche manifestarsi come esostosi calcaneare. Questa malattia è simile allo sperone calcaneare, ma differisce da essa in quanto la crescita patologica del tessuto osseo non si osserva sul lato plantare del tallone, ma dietro di esso. Colpisce più spesso le giovani donne. La malattia dura a lungo ed è accompagnata da grave borsite ( infiammazione delle borse mucose, che normalmente proteggono i legamenti dall'attrito reciproco). Questa malattia viene trattata allo stesso modo dello sperone calcaneare.

Dolore al centro del tallone ( insieme al dolore alla schiena)

Questo dolore è tipico dell'achillobursite ( borsite in combinazione con infiammazione del tendine di Achille). La malattia colpisce l'area in cui si attacca il tendine di Achille. Pertanto, è tipico che il dolore al centro del tallone si intensifichi quando il piede si flette o si muove al suo interno. Quando la gamba viene caricata, la natura del dolore praticamente non cambia. La parte posteriore del tallone appare gonfia e toccare quest'area provoca dolore. La malattia si presenta in forma cronica. Il trattamento viene effettuato da un medico con l'arto a completo riposo.

Dolore, nonché intorpidimento o formicolio in diverse parti del piede, incl. tacco

Tali sintomi si verificano quando un nervo viene compresso. A seconda di cosa ha causato la lesione del nervo ( lesioni, distorsioni o vene varicose del piede), saranno presenti altri segni della malattia.

Importante! Il dolore al tallone può anche essere causato dalla sindrome del tunnel tarsale ( compressione del nervo tibiale e/o dei suoi rami). È caratterizzata dalla presenza di due sintomi: Phalene e Tinel.

Il sintomo di Phalen: compressione del nervo dietro la caviglia ( più vicino all'esterno) entro mezzo minuto aggrava il dolore.

Il sintomo di Tinel: picchiettare da dietro la parte interna della caviglia è accompagnato da dolore lungo il nervo tibiale ( dallo spazio popliteo al piede).

Diagnosi delle malattie del tallone mediante metodi strumentali e di laboratorio

Per ogni condizione che causa dolore al tallone, esiste una causa sottostante. Per identificarlo ed eliminarlo, oltre all'esame e alla palpazione dell'area malata, vengono eseguiti metodi diagnostici strumentali e di laboratorio. Di seguito li analizzeremo più nel dettaglio.

Diagnosi di fascite plantare

Metodi strumentali:

• Raggi X.

Metodi di laboratorio:
non richiesto.

Diagnosi dello sperone calcaneare

Metodi strumentali:

• Raggi X.

Metodi di laboratorio:
non richiesto.

Importante! È impossibile sentire la sporgenza ossea con uno sperone calcaneare, ma nel decorso cronico della malattia si può sentire la compattazione dei tessuti sottostanti. Il compito principale della diagnosi è determinare l'area più dolorosa da trattare.

Diagnosi di apofisite calcaneare negli adolescenti

Metodi strumentali:

• Raggi X ( I dati radiografici vengono confrontati con i risultati della palpazione dell'arto, la preferenza viene data ai risultati di una visita medica).

Metodi di laboratorio:
non richiesto.

Diagnosi di Achillodinia

Metodi strumentali:

• Ecografia e risonanza magnetica dell'area di inserzione del tendine d'Achille ( Perché i tessuti molli non sono visibili alla radiografia).

Metodi di laboratorio:
non richiesto.

Diagnosi di achillobursite

Metodi strumentali:

• Raggi X ( per chiarire la causa dell'infiammazione - la presenza di una frattura o di cambiamenti articolari caratteristici dell'artrite reumatoide).

Metodi di laboratorio:

• generale ( clinico) analisi del sangue ;
• determinazione dell'acido urico nel sangue ( per escludere o confermare la gotta);
• Studio del liquido della borsa tendinea ( batteriologico e batterioscopico) per chiarire la diagnosi di borsite infettiva.

Diagnosi di compressione nervosa

La diagnosi della cosiddetta sindrome del tunnel tarsale non termina con l'identificazione dei sintomi di Tinel e Phalen.

Metodi strumentali:

• raggi X per rilevare cambiamenti nelle ossa ( rarefazione del tessuto osseo, assottigliamento dello stesso), rilevamento di escrescenze ossee che possono esercitare pressione sul nervo;
• elettromiografia ( registrazione degli impulsi elettrici che vanno dal nervo al muscolo);
• determinazione della conduzione nervosa;
• MRI o ecografia dei tessuti molli ( per identificare i tumori che comprimono un nervo).

Metodi di laboratorio:

• test della glicemia ( per escludere la neuropatia diabetica).

Trattamento

Dolore al tallone al mattino con fascite plantare

Tale dolore può essere ridotto con scarpe e solette ortopediche appositamente selezionate, con l'astinenza temporanea dalle attività sportive, con esercizi regolari progettati per questo caso, nonché con il massaggio con ghiaccio della pianta del piede.

Attenzione! Il medico ti mostrerà la procedura per eseguire le manipolazioni.

Se tale terapia non ha effetto, il medico consiglierà di indossare una stecca durante la notte o di fissare la parte inferiore della gamba con un corto gesso.
I metodi chirurgici per il trattamento della fascite plantare vengono utilizzati molto raramente a causa della mancanza di risultati adeguati.

Fa male calpestare il tallone con uno sperone calcaneare

Questa è una complicazione comune dei piedi piatti. La gravità del dolore non dipende dalla dimensione della protuberanza ossea patologica sul tallone: ​​le punte affilate e grandi potrebbero non essere affatto avvertite, mentre quelle piatte e piccole causano un forte dolore.

Il trattamento degli speroni calcaneari viene effettuato in tre direzioni:
1. eliminare la causa della malattia ed eliminare l'infiammazione;
2. scarico dell'osso del tallone;
3. migliorare la circolazione sanguigna.

Da solo, in attesa di una visita dal medico e per alleviare il dolore, puoi acquistare presso un salone ortopedico solette speciali con rivestimento sui lati e una rientranza sotto il tallone. Le scarpe ortopediche con un approfondimento nel tallone possono dare un buon effetto. Se lo sperone si trova dietro il tallone, sarà utile eliminare il contrafforte delle scarpe.

A casa, per migliorare la circolazione sanguigna, si possono fare pediluvi caldi ( con sapone, sale marino, soda), eseguire esercizi terapeutici e allungare i muscoli della parte inferiore della gamba e del piede.

Dolore al tallone posteriore dovuto a apofisite calcaneare negli adolescenti

Tale dolore viene trattato con riposo completo, rifiuto dell'esercizio fisico fino al raggiungimento dei 13 anni di età e scelta di supporti per l'arco plantare individuali. In un processo acuto, può essere necessario un trattamento fisico ( applicazioni di ozocerite o paraffina).

Dolore alla parte posteriore del tallone dovuto all'Achillodinia

Questo tipo di dolore richiede il riposo completo dell'arto e il controllo medico. Fisioterapia, massaggi e farmaci antinfiammatori vengono utilizzati per alleviare il dolore e alleviare l'infiammazione ( selezionato dal medico). Inoltre, quando la capsula articolare viene infettata, vengono utilizzati antibiotici.

Importante! Se soffri di achillodinia, dovresti consultare immediatamente un medico. Altrimenti, il processo potrebbe diventare cronico. Quindi le aderenze risultanti, i depositi di calcio e il tessuto cicatriziale richiederanno un intervento chirurgico.

Un'alternativa al trattamento chirurgico è la terapia con onde d'urto. A seconda dell'entità della malattia possono essere necessarie fino a 6 sedute, da effettuarsi ad intervalli di diversi giorni. Questo metodo è efficace per vari tipi di borsite, inclusa l'Achillodinia.

Dolore al centro del tallone (contemporaneamente al dolore alla schiena) con borsite di Achille

Viene trattato in modo simile all'Achillodinia.

Dolore, nonché intorpidimento o formicolio in diverse parti del piede, incl. tallone quando si comprimono i nervi

Può essere rimosso eliminandone la causa. Se si tratta di vene varicose, un chirurgo vascolare o un flebologo ti aiuterà ad affrontarlo. Se si tratta di una lesione o di una distorsione del tendine, un traumatologo esperto consiglierà il trattamento necessario. Se la compressione dei nervi è causata da tessuto cicatrizzato o da altri motivi meccanici, il chirurgo verrà in soccorso. Se la causa del dolore è la sindrome del tunnel tarsale, un neurologo può aiutarti a trattarla.

Cause e prevenzione

Poiché le cause precedono sempre la malattia, tenendone conto, puoi salvarti in anticipo da un sintomo spiacevole: il dolore al tallone.

A cosa dovresti prestare attenzione?

• interrompe i processi metabolici, compreso l'apporto di sangue ai tessuti. Per evitare complicazioni pericolose, è estremamente importante che queste persone controllino regolarmente i livelli di zucchero nel sangue, prevengano calli e duroni e monitorino l'attività fisica sui piedi.

• L’eccesso di peso sottopone le gambe, in particolare l’arco del piede, a uno stress maggiore. Le persone con peso corporeo in eccesso devono indossare scarpe ortopediche con plantare e supporto per l'arco plantare e fare ogni sforzo per normalizzare il proprio peso corporeo.


• Le donne incinte devono anche indossare scarpe comode, senza tacchi e con plantari per sostenere i muscoli del piede e attutire lo shock della camminata. Cambiamenti temporanei nel corpo durante la gravidanza possono contribuire alla formazione del piede piatto, che rimarrà nella donna dopo il parto.


• Gli sport dovrebbero iniziare con il riscaldamento dei muscoli e aumentare gradualmente il carico. Ciò contribuirà a evitare distorsioni e rotture dei legamenti e anche a prevenire le lussazioni. È molto importante utilizzare scarpe selezionate correttamente: dovrebbero fissare il piede in modo comodo e affidabile e assorbire gli urti; e una serie di dispositivi ortopedici per lo sport.


• Una causa comune di malattie del piede sono i piedi piatti. Pertanto, è così importante rilevarlo in modo tempestivo e selezionare scarpe o accessori ortopedici speciali per loro.


• Quando si scelgono le scarpe, è necessario concentrarsi innanzitutto sul comfort. Le scarpe strette sono una causa abbastanza comune di dolore al tallone nei bambini in età scolare ( fino a 14 anni). Ecco come può farsi sentire l'apofisite calcaneare.


• Alcuni tipi di infezioni possono portare all'infiammazione dei talloni: l'artrite reattiva. Potrebbe trattarsi di clamidia, gonorrea e altre infezioni "nascoste". Una caratteristica distintiva di questo tipo di danno al tallone è che il dolore si manifesta giorno e notte, intensificandosi quando si cammina.


• Le malattie sistemiche del corpo non ignorano i talloni. La spondilite anchilosante, l'artrite reumatoide o la gotta possono portare all'achillodinia. In altri casi, la dinia di Achille può essere causata da uno stress eccessivo sul tendine di Achille, come il salto in alto; così come scarpe scomode che sfregano la parte posteriore del tallone.


• Anche un semplice livido al tallone può causare dolore. Fai attenzione e prova ad applicare il ghiaccio sulla zona interessata immediatamente dopo l'infortunio. Ciò allevierà il dolore e preverrà anche il gonfiore e l'infiammazione nella zona del tallone.


• Un forte dolore al tallone richiede cure mediche immediate. Poiché quei sintomi che potresti considerare come fascite plantare o sperone calcaneare, in pratica potrebbero rivelarsi una frattura dell'osso del tallone. Per la diagnosi finale avrai bisogno di una radiografia.

Attenzione! Il forte dolore al tallone non può essere ignorato! Nel tempo, di regola, tale dolore non fa che intensificarsi e la malattia diventa intrattabile.

Dovresti consultare immediatamente un medico se:

• dolore acuto al tallone;
• il dolore al tallone peggiora quando si cammina;
• Il dolore al tallone si manifesta al mattino o dopo un periodo di riposo.

Poiché le vene varicose possono anche causare dolore al tallone a causa della compressione del nervo, dovresti cercare di mantenere normali i vasi sanguigni delle gambe: monitorare il peso e la dieta, la coagulazione del sangue, evitare tacchi più alti di 4 - 5 cm, somministrare regolarmente carico moderato sulle gambe, alternando camminata attiva con periodi di riposo e posizione elevata delle gambe.

Quale medico devo contattare?

In tutti i casi di dolore al tallone ci si può rivolgere ad un chirurgo, traumatologo, ortopedico o podologo ( podologo). L'ultimo specialista della lista è un podologo, un medico che si occupa esclusivamente di malattie della parte inferiore della gamba e del piede. Questo medico in una persona può sostituire un traumatologo e un ortopedico, un neurologo e un neurochirurgo dei piedi, nonché un chirurgo purulento e vascolare.
Prima dell'uso, è necessario consultare uno specialista.

Cosa fare se ti fanno male i talloni?

Sicuramente non dovresti ignorare queste sensazioni, poiché il dolore può essere un sintomo di malattie gravi.

Pertanto, è necessario identificare la causa del dolore e iniziare il trattamento.

Cause del dolore al tallone

Ci sono molte ragioni che causano dolore ai talloni. Molto spesso, i talloni fanno male nei seguenti casi:

Uso prolungato di scarpe col tacco alto, che porta alla cosiddetta “sindrome del dolore del venerdì”;

Assottigliamento del grasso sottocutaneo del piede, che spesso si manifesta con l'attività fisica prolungata;

Lesioni degli arti inferiori.

Per quanto riguarda gli infortuni, sia le comuni distorsioni che le fratture della caviglia possono portare a dolore al tallone. In caso di distorsione, la flessione plantare diventa difficile. Un tallone contuso o fratturato, così come l'epifisite, sono erbe gravi che dovrebbero essere affrontate da un medico.

Malattie sistemiche

Il dolore al tallone può verificarsi anche a causa di varie malattie gravi. Il dolore ai talloni si verifica spesso con l'artrite reumatoide. Il sintomo principale è il gonfiore, che rende difficile il movimento delle articolazioni. Inoltre, il paziente può avvertire grave sonnolenza e perdita di appetito.

Con la gotta, molto spesso le dita dei piedi si infiammano, ma a volte l’infiammazione può diffondersi a tutto il piede. Ecco perché senti dolore al tallone. Un'altra malattia in cui la sensazione dolorosa ai talloni è un sintomo è la spondilite anchilosante. Nonostante il fatto che la malattia colpisca la colonna vertebrale, rendendola rigida, il paziente può avvertire dolore ai talloni.

Malattie infettive

Un gran numero di malattie infettive, come la gonorrea o la dissenteria, possono scatenare l’artrite reattiva. Questa malattia provoca anche dolore ai talloni. Tra le malattie infettive, le sensazioni dolorose possono essere causate dalla tubercolosi ossea, il cui sintomo principale è la necrosi dei tessuti. Non meno pericolosa è l'osteomielite, accompagnata da forte dolore e gonfiore.

Malattie infiammatorie

Il dolore nella zona del venerdì si verifica spesso con la fascite plantare, una malattia infiammatoria che colpisce la pianta dei piedi. Il dolore al tallone è il sintomo principale di questa malattia. Se compaiono arrossamento e gonfiore sul tallone, potrebbe trattarsi di borsite. Il tumore può aumentare di dimensioni. Sensazioni dolorose compaiono anche con tumori ossei maligni. Il sintomo principale è la dilatazione dei vasi sanguigni sopra il tumore.

Trattamento per il dolore al tallone

Eventuali sensazioni dolorose sono un motivo per andare dal medico. Il dolore al tallone è spesso accompagnato da vari sintomi e il dolore può essere localizzato alla schiena o alle braccia.

La prima cosa che farà il medico, dopo aver ascoltato il paziente, sarà prescrivere uno studio adeguato. Tra loro:

Analisi del sangue biochimica e generale;

Ricerca microbiologica;

Test per marcatori tumorali;

Raggi X;

Analisi sierologiche;

Biopsia.

Pronto soccorso per il dolore al tallone, trattamento

Naturalmente, qualsiasi trattamento si basa sui risultati dell'esame. Ma cosa fare se il dolore al tallone compare all'improvviso?

È urgente alleviare le sensazioni. Per fare questo, devi prendere un cubo luda e applicarlo sul punto dolente. Se il problema persiste, fai un pediluvio caldo. Unguenti speciali, come l'unguento al pelan o all'indometacina, funzionano bene per alleviare il dolore e alleviare l'infiammazione. Se questo non aiuta, puoi prendere un antidolorifico, ibufene o solpaflex.

Esistono metodi di trattamento generalmente accettati che vengono eseguiti solo sotto la supervisione del medico curante.

Un metodo popolare è l’uso di iniezioni di steroidi. Questo metodo è particolarmente efficace per il dolore grave che non può essere alleviato con i metodi standard.

Gli steroidi (cortisolo) alleviano rapidamente l'infiammazione e alleviano il dolore, ma questa è solo una soluzione temporanea al problema.

Un altro tipo di trattamento per il dolore al tallone è la terapia con onde d’urto extracorporee. L'essenza della procedura è l'effetto delle onde sonore su un'area dolorante del corpo.

Tutto viene fatto utilizzando attrezzature mediche speciali. Questa terapia è ottima per le infiammazioni della fascia plantare. Si ritiene che questa procedura sia sicura, come dimostrato da studi clinici.

A volte viene utilizzata la radioterapia, ma questi casi sono molto rari. È molto più comune utilizzare una stecca speciale che consentirà di fissare la gamba nella posizione richiesta. La stecca viene applicata di notte per prevenire una fusione impropria della fascia. Se il caso è complesso, viene applicato un calco in gesso sulla parte inferiore della gamba.

Per quanto riguarda l'intervento chirurgico, questo metodo viene utilizzato anche in casi complessi. In genere, l'intervento chirurgico viene prescritto se il dolore al tallone non scompare per molto tempo e non ci sono ragioni ovvie per questo. Ma l'intervento di un chirurgo può portare a complicazioni ancora maggiori, poiché possono verificarsi lesioni ai nervi adiacenti, infezioni, ecc.. Quindi l'intervento chirurgico in caso di dolore ai talloni è necessario solo come ultima risorsa.

Se la ragione del dolore al tallone è associata a malattie gravi, allora è la malattia che deve essere trattata, non il sintomo. Ecco perché la diagnosi e i test sono così importanti. Il medico deve sapere esattamente cosa dovrebbe trattare.

Rimedi popolari

Il trattamento domiciliare con ricette popolari non può essere definito universale, ma insieme ai metodi tradizionali può dare un buon effetto. Queste procedure sono particolarmente efficaci per alleviare l’infiammazione, che allevia le condizioni del paziente. Pertanto, se ti fanno male i talloni, puoi fare quanto segue:

1. Per gli speroni calcaneari, la tintura di cinquefoil è perfetta. Questa pianta è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti. Viene infuso con alcool e strofinato sul punto dolente. Puoi fare delle compresse.

2. Gli impacchi di ravanello nero vengono utilizzati anche per trattare il dolore al tallone. L'ortaggio a radice viene accuratamente lavato e grattugiato su una grattugia fine. La polpa viene avvolta in un panno pulito e applicata sul tallone. Dovresti mettere una borsa sopra e avvolgere la gamba con qualcosa di caldo.

3. Anche la seguente ricetta ha dimostrato la sua efficacia: 1 cucchiaio. l. sale e miele devono essere mescolati con 50 ml di iodio. Questa miscela deve essere miscelata accuratamente e applicata su una benda e applicata come impacco durante la notte. L'impacco è bendato e isolato. La medicina dovrebbe essere sufficiente per 4-5 volte.

Prevenzione del dolore al tallone

C’è molto che puoi fare per prevenire il dolore al tallone. Innanzitutto è importante ridurre il carico sui piedi, cioè rinunciare alla corsa o alla camminata.

Inoltre, dovresti controllare il tuo peso, poiché anche questo grava pesantemente sui tuoi piedi. Se necessario, dovresti perdere chili in più, naturalmente, senza ricorrere a un'attività fisica intensa.

Devi assolutamente farti controllare per i piedi piatti. Se c'è un problema, è necessario utilizzare solette ortopediche speciali. L'uso dei tacchi alti dovrebbe essere ridotto al minimo. L'opzione ideale è un tacco fino a 5 cm, in generale è meglio provare a scegliere scarpe comode.

Un'eccellente opzione di prevenzione sono gli esercizi terapeutici per le gambe. Si può fare tutti i giorni perché non richiede molto tempo. Viene fatto come segue:

1. Innanzitutto viene eseguito un leggero massaggio ai piedi.

3. Devi camminare per la stanza prima sulle punte dei piedi e poi sui talloni.

4. Stendi un asciugamano sul pavimento e prova a piegarlo con le dita dei piedi.

5. Se hai una pallina, puoi farla rotolare con il piede sul pavimento.

Se ti fanno male i talloni, assicurati di consultare un medico alla prima occasione. Se il trattamento non viene iniziato in tempo, la malattia può causare gravi complicazioni.

Quando i talloni fanno male, cosa fare e come evitare queste sensazioni spiacevoli? È semplicemente impossibile non notarli; durante il giorno ti perseguiteranno ogni minuto. E di notte non ti lasceranno dormire normalmente, ricordandoti costantemente te stesso. La cosa peggiore è quando non sai nemmeno cosa potrebbe aver causato un disagio così insopportabile.

Cosa causa il dolore al tallone?

Puoi selezionare le due cause più comuni di dolore al tallone:

Lesioni.	Scarpe scomode.
Molto spesso, i talloni vengono danneggiati dopo aver saltato da un'altezza.	Ti piacciono le tue nuove scarpe ma trovi quasi impossibile indossarle? Non cercare di sopportare il dolore.
Di solito il caso si limita al dolore per una settimana senza complicazioni gravi.	I calli scompariranno rapidamente e non lasceranno segni, ma sono possibili problemi più seri.
Lesioni estese all'intero piede possono essere accompagnate da fratture del tallone. È qui che è necessario l'aiuto di un ortopedico il prima possibile.	La deformazione dell’arco plantare è abbastanza reale se indossi scarpe che non ti stanno bene per molto tempo. E questo comporta problemi non solo ai talloni, ma anche alla colonna vertebrale.

Ma evitare tutto questo non è così difficile, seguire queste regole:

1. Sii più raccolto e monitora attentamente le tue azioni.
2. Non dovresti cedere alle discussioni e alla persuasione per saltare giù da qualcosa, saltare sopra qualcosa e tutto con lo stesso spirito. L'integrità delle tue ossa è più preziosa di prove dubbie.
3. Scegli le scarpe per ragioni pratiche piuttosto che estetiche. Se un altro paio è più comodo, ma non sembra così chic, acquista l'opzione che causerà il minor disagio ai tuoi piedi.
4. Ricorda che camminare qualche metro in camerino non è poi così difficile. Ma qualche chilometro in giro per la città è un compito di tutt'altro livello.

Come identificare l'artrite e la gotta?

Ma si dà il caso che molte persone si prendano cura dei propri piedi, ma comunque provare disagio nell'unica area. Le scarpe sono comode, non ci sono infortuni da molto tempo, cosa potrebbe essere successo?

Prima di tutto pensano sull'artrite. Il piede umano è costituito da molte ossa collegate tra loro tramite articolazioni. La mobilità in essi è molto limitata, ma si tratta pur sempre di tessuto articolare e può infiammarsi per gli stessi motivi di altre parti del corpo.

Per stabilire con precisione una diagnosi, dovrai visitare un medico. Ma se il dolore dopo il massaggio diminuisce, aumenta gradualmente e si manifesta soprattutto al mattino, c'è un motivo per pensarci hai l'artrite? ?

Gli amanti del vino rosso, del pesce rosso e della carne sperimentano tutte le “delizie” della gotta man mano che invecchiano. Sebbene le prime manifestazioni della malattia siano più tipiche, anche il tallone può soffrirne. E soffrirai insieme al tuo tallone; nonostante la medicina sia progredita negli ultimi secoli, dovrai pagare il tuo eccessivo amore per i cibi “rossi”.

Entrambe le malattie sono caratterizzate da:

• Inizio graduale. Le persone di solito non si accorgono dei primi “campanelli”, e poi cercano di ignorare il problema piuttosto che risolverlo. Sperando che tutto vada via da solo, il paziente cerca di ignorare il dolore sempre crescente fino all'ultimo momento.
• Presenza di altri sintomi. Queste malattie non iniziano con un fastidio al tallone; ci sono sempre molti altri segni. Solo dopo la loro manifestazione può sorgere una sensazione spiacevole ai talloni.
• L'artrite di solito colpisce articolazioni di entrambe le gambe, ma il processo potrebbe richiedere tempo. Quelli. dopo il culmine della malattia sulla gamba destra, l'arto sinistro può sentirsi abbastanza a suo agio per diversi mesi o addirittura anni.

Infiammazione e deposizione di sale.

La suola stessa è una struttura unica. Bisogna prestare attenzione anche alle sue caratteristiche anatomiche; la stessa fascia plantare ha la tendenza a sviluppare infiammazioni. Questi stati sono chiamati fascite, sono dolorosi e possono ricordare se stessi anche dopo decenni.

Il promemoria in sé è spiacevole e consiste in deposizione di sali nel sito di infiammazione. In casi particolarmente avanzati, le cose possono portare alla formazione di “ speroni calcaneari" Sembra che, dal punto di vista dell'evoluzione, un tale dettaglio anatomico non sia tipico dell'uomo. Ma gli speroni non si vedono solo nei film sui cowboy, un accumulo prolungato di sale porta alla formazione di un accumulo sulle ossa .

Ora immagina: dove non avrebbe dovuto esserci nulla, si forma una crescita densa. La sua consistenza è paragonabile al tessuto osseo, il che significa che tutti i tessuti sottostanti verranno compressi, soprattutto quando si cammina.

Un “bouquet” di possibili diagnosi.

Un ortopedico non può sempre determinare la causa del dolore e questo non sorprende. IN elenco delle malattie Questi sintomi possono includere:

• Tubercolosi.
• Gonorrea.
• Clamidia.
• Osteomielite.
• Salmonellosi.
• Dissenteria.

Da questo elenco, solo la gonorrea può “sfuggire” inosservata; i sintomi di tutte le altre condizioni patologiche sono troppo evidenti e pericolosi per la salute del paziente perché il medico possa permettersi di non notarli.

Pertanto, qualsiasi ortopedico esperto ti invierà non solo per le radiografie, ma anche per gli esami del sangue.

Almeno determinare stato metabolico nel corpo , già abbastanza buono. Il solo tallone, a meno che non si tratti di una lesione, non viene trattato. La terapia è sistemica e mira ad eliminare le cause della malattia di base. Non appena scompare, i problemi alla gamba scompariranno. Se i cambiamenti sono già iniziati nel tessuto articolare stesso, si ricorre alla terapia locale: elettroforesi, iniezioni, unguenti.

Lunga strada verso la ripresa.

Possiamo parlare a lungo delle nostre gambe. Il punto più paradossale è che praticamente non prestiamo attenzione a questa parte del corpo quando tutto è in ordine. Anche nelle palestre, molte persone scelgono di saltare la giornata delle gambe. Ma qualsiasi malattia, infortunio o anche un piccolo taglio deteriora a lungo la nostra qualità di vita.

Sentendosi "come senza gambe", una persona si sente assolutamente impotente. I problemi con la superficie plantare del piede richiedono più tempo per essere risolti., una persona trasferisce tutto il suo peso su di essa mentre cammina e questa parte del corpo riceve il carico massimo dal nostro peso.

Qualsiasi interruzione dei tessuti verrà compressa meccanicamente ogni volta che proverai semplicemente a stare in piedi. E ogni persona malata cercherà di non essere un peso per gli altri e di mostrare indipendenza. Questa iniziativa inutile porterà solo ad un prolungamento della durata della degenza in un letto d'ospedale.

Il dolore nella zona del tallone mentre si cammina, si sta in piedi o dopo il sonno è familiare a molti. La patologia può essere molto varia, la natura, l'intensità e la localizzazione del dolore dipendono da questo.

In alcune malattie, il dolore si verifica quando aumenta il carico statico sui piedi, ma a volte il disagio disturba una persona a riposo, durante il riposo. A volte questo dolore è combinato con altri sintomi locali e generali.

Quando compaiono i sintomi, sorgono domande naturali: cosa fare se ti fanno male i talloni, qual è il motivo: il trattamento domiciliare aiuta ad alleviare il dolore o dovresti consultare un medico? Per dare una risposta, è necessario scoprire cosa provoca dolore nella zona del tallone.

Cosa può causare dolore al tallone?

Il tallone funge da supporto durante il carico; è costituito dall'osso del tallone, dalle fibre muscolari, dai legamenti e dai tendini, dai vasi sanguigni, dai nervi e dal grasso. Quindi qualsiasi sua struttura anatomica può infiammarsi.

Il dolore al tallone è osservato a causa dell'infezione dei tessuti da parte di microrganismi patogeni. Ciò si verifica con la tubercolosi ossea, con infiammazione purulenta dell'osso del tallone. Nell'artrite reattiva si osserva una maggiore attività del sistema immunitario, quindi anche lo stato del sistema immunitario ha un effetto.

Cause non correlate alla malattia del tallone

1. Sovrappeso– soprattutto se una persona ha guadagnato bruscamente chili in più in breve tempo, ciò aumenta il carico sulla zona del tallone;
2. Gestazione– l’aumento di peso durante la gravidanza di 10-20 kg aumenta il carico, compromette la circolazione sanguigna nei piedi, causando dolore;
3. Stare in piedi per diverse ore alla volta– a fine giornata lavorativa si avverte dolore alla pianta e al tallone;
4. F carichi fisici oltre misura, sollevare e trasportare oggetti pesanti ;
5. Scarpe strette e strette, scarpe scomode, soprattutto con i tacchi alti ;
6. Atrofia dello strato di grasso sottocutaneo nel tallone– questo accade con una perdita di peso improvvisa o con un esercizio fisico eccessivo.

Molte ragioni causano dolore e disagio nella zona del tallone. A volte la soluzione al problema si trova in superficie: una persona farà diversi pediluvi, impacchi medicinali e il dolore scomparirà. In altri casi, è necessaria una soluzione più dettagliata al problema se riguarda la malattia di base.

Come curare il dolore al tallone?

Per trattare il dolore nella zona del tallone a casa, è necessario visitare uno specialista per escludere una causa patologica grave. Come ti dirà un traumatologo, un ortopedico, un neurologo o un reumatologo: il trattamento verrà prescritto a seconda dell'origine del dolore.

Le misure terapeutiche nella maggior parte delle situazioni mirano ad alleviare il processo infiammatorio, il gonfiore e il dolore. Ma devi sapere che ogni singola patologia ha il suo trattamento specifico.

• Scegli con attenzione le tue scarpe: le donne dovrebbero rinunciare ai tacchi alti: da 2 a 4 cm è l'opzione più ideale;
• Rafforzare i muscoli e i legamenti del piede con l'aiuto della fisioterapia, massaggiare i piedi;
• Riduci il carico sui talloni con l'aiuto di cuscinetti per il tallone e supporti per il collo del piede, che possono essere acquistati presso un negozio ortopedico o in farmacia;
• Inserire solette ortopediche nelle scarpe;
• Utilizzare pediluvi contrastanti, alternando caldo e freddo per 3-5 minuti.

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Video - Trattare il dolore al tallone a casa

Quali unguenti si possono usare?

Puoi trattare il dolore al tallone a casa usando vari unguenti. Tuttavia, per alcune malattie della zona del tallone, i farmaci locali potrebbero non essere del tutto efficaci. Se a una persona viene diagnosticata la tubercolosi, l'osteomielite, la gotta, ecc., è necessario assumere farmaci per via orale.

In caso di contusioni, distorsioni, borsiti, sperone calcaneare, unguenti, gel o spray aiutano abbastanza bene, senza avere un effetto tossico su tutto il corpo. In presenza di infiammazioni o lesioni superficiali sono da preferire.

Sulla zona dolorante è opportuno applicare agenti esterni analgesici, antinfiammatori e irritanti localmente per alleviare gonfiore, arrossamento e dolore.

È bene utilizzare anche unguenti durante il massaggio. Per questo sono adatti il ​​balsamo Valentin Dikul, la crema Sophia, la consolida maggiore, il gel Arthrocin.

Cosa fare se il dolore al tallone non è correlato a un infortunio? Quindi vengono utilizzati metodi di terapia conservativa. In una situazione del genere, l’enfasi è sul trattamento della malattia di base. Ad esempio, per l'artrite reumatoide vengono utilizzati farmaci corticosteroidi e farmaci non steroidei, la tubercolosi ossea viene trattata con antibiotici e farmaci antitubercolari sintetici, ecc.

Regole per l'uso dei rimedi locali

Gli unguenti liquidi e i gel per il dolore al tallone sono facili da usare; si possono acquistare in farmacia; non è necessaria la prescrizione medica, ma il loro utilizzo richiede la conoscenza di alcune regole:

1. Prima dell'uso, è necessario leggere la descrizione del farmaco e non dimenticare che gli unguenti vengono utilizzati solo esternamente: se l'unguento penetra all'interno o sulle mucose, consultare un medico;
2. I prodotti esterni a volte provocano allergie; è necessario fare un test prima dell'uso. Per fare questo, applicare una piccola quantità di unguento sulla zona dell'avambraccio. Se dopo 15 minuti non si manifesta gonfiore, prurito o arrossamento si può utilizzare la pomata;
3. Se sono presenti danni visibili - abrasioni, ferite, graffi, crepe, il prodotto non può essere applicato.

L'unguento o il gel viene applicato sulla pelle in uno strato sottile, quindi massaggiato bene; va applicato 1-2 volte al giorno fino alla scomparsa del dolore e dei segni di infiammazione.

Farmacia Popolare

I metodi tradizionali sono usati raramente per trattare la zona del tallone a causa della bassa efficienza. Alcune malattie, come l'angiopatia diabetica, la fessura del tallone, la tubercolosi, l'osteomielite, non dovrebbero essere curate affatto utilizzando rimedi popolari. Queste patologie richiedono un aiuto specialistico qualificato.

Il trattamento del dolore al tallone a casa può essere utilizzato per contusioni, distorsioni del tendine di Achille o della caviglia e borsiti. A volte aiutano con gli speroni calcaneari, ma non dimenticare che è ancora necessaria una consultazione preliminare con un medico.

Si consiglia di assumere la tintura di cinquefoglia per la fascite plantare, 2 cucchiai. l. 3 volte al giorno

• Preparare una tintura di cinquefoil di palude: per questo, le radici del cinquefoil devono essere mescolate con la vodka in un rapporto di 1/3, lasciare fermentare per un giorno. I medici raccomandano questo rimedio per via orale per la fascite plantare, 2 cucchiai. 3 volte al giorno;
• Per gli speroni calcaneari, puoi preparare una tintura di fiori bianchi di acacia: per fare questo, prendi 1 parte dei fiori e mescolali con 3 parti di vodka, lascia per diverse ore, quindi lubrifica i talloni e le piante dei piedi più volte al giorno;
• Per contusioni o distorsioni, puoi fare un impacco con foglie di piantaggine - 1 cucchiaio. le foglie secche vengono mescolate con la cipolla tritata finemente, viene aggiunto il miele e messe a bagnomaria. La miscela risultante deve essere applicata su una garza, applicata sul punto dolente e fissata con una benda.

I pazienti con malattie infiammatorie croniche devono ricordare che le misure preventive aiutano ad aumentare il periodo di remissione. Queste persone dovrebbero evitare un'attività fisica intensa, camminare a lungo e anche controllare il proprio peso.

Per la prevenzione, la fisioterapia non è meno importante, così come la prevenzione degli infortuni con scarpe comode.

Cause del dolore al tallone

Il dolore al tallone (dolore da calpestare) è un disturbo estremamente comune che può essere causato da diversi motivi. È necessario effettuare la diagnosi più accurata in modo da poter selezionare il trattamento appropriato. Se soffri di dolore al tallone, i motivi potrebbero essere:

- La fascite plantare è la condizione più comune che causa dolore al tallone. Si verifica a causa dell'irritazione e dell'infiammazione del tessuto duro che forma l'arco del piede. I sintomi più comuni della malattia includono dolore al tallone quando si cammina o si sta in piedi per lunghi periodi di tempo.

Gli speroni calcaneari si verificano solitamente nella fascite plantare cronica in forma avanzata.

La sindrome del tunnel tarsale è causata dalla compressione del nervo tibiale, che va dal polpaccio al piede.

- Le fratture delle ossa del tallone sono una causa abbastanza rara. Questo infortunio è solitamente causato dal colpo sui talloni durante una caduta mentre si sta in piedi da un'altezza.

Succede che il tallone fa male (fa male calpestarlo) negli atleti, ad esempio nei corridori di lunga distanza.

La borsite del tendine d'Achille posteriore provoca dolore dietro il tallone. La causa potrebbe essere l'infiammazione della borsa sinoviale.

Il tallone fa male - fa male calpestare: quando vedere un dottore

Se non sei sicuro o non conosci la causa dei tuoi sintomi, dovresti contattare il tuo medico per un consiglio specifico. Se ti fanno male i talloni, il trattamento dovrebbe basarsi su una diagnosi accurata. Alcuni segni che dovresti visitare un medico:

Incapacità di calpestare la gamba colpita.

Dolore al tallone che si verifica durante il riposo o durante la notte.

Il dolore persiste per diversi giorni.

Gonfiore o scolorimento della parte posteriore della gamba.

Segni di infezione tra cui febbre, arrossamento, febbre.

Qualsiasi altro sintomo strano.

I talloni fanno male: trattamento

Il trattamento dipende interamente dalla causa della malattia. Pertanto, è fondamentale conoscere la diagnosi prima di iniziare il trattamento. Non dovresti automedicare. Assicurati di consultare un medico in modo che possa condurre un esame e prescrivere farmaci e procedure. Alcuni trattamenti comuni per il dolore al tallone sono elencati di seguito:

Pace. Evitare di fare jogging, stare in piedi e camminare a lungo. Il riposo solitamente allevia il dolore più grave e riduce l’infiammazione.

Se ti fa male il tallone (fa male calpestarlo), applica degli impacchi di ghiaccio. Il raffreddamento può aiutare a minimizzare alcuni sintomi e a controllare il dolore. Inoltre, ha un effetto particolarmente benefico durante una riacutizzazione.

Esercizi e allungamenti sono progettati per rilassare il tessuto muscolare che circonda l'osso del tallone. A volte sono sufficienti alcuni semplici esercizi eseguiti la sera o la mattina per aiutare i pazienti a sentirsi molto meglio.

- I farmaci antinfiammatori aiutano sia contro il dolore al tallone che a ridurre l'infiammazione. I medicinali vengono solitamente venduti senza prescrizione medica.

Gli inserti degli stivali sono spesso la chiave per trattare con successo il dolore al tallone. Le solette per scarpe ortotiche a volte consentono a una persona di continuare le attività quotidiane senza dolore al tallone.