Pace della mente. Come raggiungere la pace interiore

Mi considero una persona abbastanza calma ed equilibrata, ma a volte nella vita si verificano situazioni in cui è necessario fare tutto "ora e subito". Ma per qualche motivo tutto non funziona. Il trasporto non è arrivato in tempo, c'erano ingorghi sulla strada, ci sono state alcune domande con i documenti... E la cosa interessante è che se non mantieni uno stato di calma ed equilibrio interno, allora tutto va “testa”. up” come un panino da una fiaba. E se riesci a mantenere la calma completa e a rimanere nello stato di “osservatore”, tutti i problemi verranno risolti nel modo più meraviglioso e inaspettato.

Il fatto è che la pace è il nostro stato naturale ed è sempre a nostra disposizione in qualsiasi momento. Parte della tua coscienza è sempre in uno stato di completa calma. È come una perla dentro di te che brilla costantemente e la sua luce riempie di pace tutto ciò che ti circonda. Ma a volte la scatola contenente la perla “si chiude di colpo”. E non lo sei più Tatto questa luce, anche se la perla brilla ancora. Devi solo imparare a ricordare la perla e abilmente"sollevare" il coperchio della scatola.

E quando siamo nel nostro stato naturale rilassato e calmo, anche il mondo ci mostra un'immagine in cui tutto avviene in armonia e a proprio agio.

Come ritrovare in modo rapido ed efficace uno stato di equilibrio in ogni situazione? Offro diverse pratiche collaudate ed efficaci che possono essere applicate in qualsiasi luogo e situazione senza mettere in imbarazzo molto le persone intorno a te.

Respirazione lunga e profonda

È risaputo che se una persona si trova in uno stato di eccitazione, la respirazione diventa più frequente. Il feedback funziona allo stesso modo; la respirazione influenza direttamente i sistemi parasimpatico e simpatico disuguali. Ciò significa che se rallentiamo la respirazione e influenziamo il sistema nervoso parasimpatico, allora cosa? Esatto, ci stiamo calmando.

Inoltre, è necessario prestare attenzione che la respirazione sia “piena”. Allo stesso tempo, sia lo stomaco che i polmoni dovrebbero funzionare durante l'inspirazione e l'espirazione. Proviamo. Mentre inspiriamo, la pancia si gonfia per prima, poi il petto, si “apre”, le spalle vanno un po' indietro, immagino una persona sicura e calma, e inoltre la parte superiore delle costole e le clavicole si alzano leggermente. Espira in ordine inverso: parte superiore del torace, parte centrale e pancia. Non è affatto difficile, vero? Assicurati anche che l'espirazione sia più lunga dell'inspirazione.

Se l'auto del tuo manager è stata colpita nel parcheggio la mattina, e in questo momento ti sta dicendo furiosamente che l'efficienza del tuo lavoro lascia molto a desiderare, rivolgi con calma la tua attenzione al tuo respiro e prendi 3- 5 inspirazioni ed espirazioni profonde e lunghe... E dai con calma una risposta comprensibile, trasmettendo uno stato di calma e fiducia ai tuoi superiori.

Prithvi Mudra - Mudra della Terra

La terra simboleggia la calma, la stabilità, l'equilibrio. Questo mudra è abbastanza semplice e viene utilizzato per calmare la psiche, ripristinare la vitalità e anche come protezione dalle influenze energetiche esterne.

Pertanto, cosa farai se hai bisogno di risolvere a lungo problemi con i documenti nelle agenzie governative? Torcere cosa? No, non mi interessa, ma Mudra.

Il Mudra viene eseguito con entrambe le mani. Colleghiamo le punte del pollice e dell'anulare di ciascuna mano e raddrizziamo le restanti dita rilassate. Sembrerà così.

Il mudra stimola muladhara, il chakra della radice, ripristinando l'energia vitale in situazioni di stress. Migliora anche l'olfatto, la condizione delle unghie, dei capelli, della pelle, delle ossa, dona un senso di equilibrio e fiducia in se stessi, stimola il fegato e lo stomaco! Questa è una pratica davvero efficace e molto semplice. Puoi farlo per circa 15 minuti. Per il trattamento, puoi usare questo mudra ogni giorno tre volte al giorno.

Stimolazione dei punti del corpo

Se hai perso la pazienza, ti senti irritato e internamente risentito per il fatto di dover lavorare nel fine settimana o per il fatto che i compiti di tuo figlio non sono stati completati, hai una grande opportunità per liberarti dalle emozioni accumulate stimolando il punto Tai Chun. Questo è il punto principale del fegato e, come sai, è il fegato che accumula emozioni negative di irritazione, rabbia, rabbia, indignazione.

Punto Tai Chun si trova in una depressione appena sotto la base del pollice e dell'indice. Puoi semplicemente massaggiare il punto per 5-10 minuti. Il punto Tai Chun aiuta a calmare la mente, ad acquisire compostezza in una situazione pericolosa, a superare il panico, ad aumentare l'energia e ad affrontare la depressione.

Sarà anche un metodo molto efficace e utile Attivazione canale della cistifellea. Si trova lungo il lato esterno delle gambe, dai fianchi ai piedi. Basta picchiettare i lati delle gambe dall'alto verso il basso con i palmi delle mani. Ciò contribuirà ad aumentare la determinazione interiore, il desiderio di agire, ad aggiungere fiducia nelle nostre forze e a rafforzarci nel nostro desiderio di realizzare i nostri piani. È bene fare questa pratica ogni giorno per un paio di minuti.

Posto segreto

Questa è una pratica molto semplice e divertente. Per questo dovrai usare la tua immaginazione. Trova un posto tranquillo, mettiti comodo, in modo che nulla ti disturbi. Puoi semplicemente sederti su una sedia o in qualsiasi posizione comoda per te. Chiudi gli occhi e ricorda un posto dove ti sentivi veramente felice, rilassato, dove non dovevi pensare o preoccuparti di nulla. Forse questo è un posto della tua infanzia, o dei tuoi viaggi, o semplicemente lascia che la tua immaginazione “disegni” questo posto per te. Porta la tua immaginazione nel tuo posto segreto. Senti il ​​vento tra i capelli, il profumo dell'erba, i caldi raggi del sole sulla pelle. Concedetevi un completo relax e uno stato di pace che avvolga il vostro corpo. Essere solo.

Prima di aprire gli occhi, strofina i palmi delle mani e posiziona i palmi caldi sugli occhi. Apri gli occhi "nei palmi delle mani", quindi abbassa lentamente le mani e lascia che uno stato di pace avvolga l'intero mondo reale che vedi attraverso i tuoi occhi. Cerca di mantenere questo stato.

Puoi tornare al tuo posto segreto tutte le volte che vuoi durante il giorno. Col tempo non ci sarà più bisogno di chiudere gli occhi. Basterà solo ricordare mentalmente questo posto. E dopo un po 'lo stato di riposo diventerà naturale per te. E capirai che il “luogo segreto” è sempre dentro di te.

Essendo calmi, accumuliamo e conserviamo le nostre risorse interne, dando al corpo l'opportunità di riprendersi. E, soprattutto, riceviamo e vediamo risposte dallo spazio alle domande che ci riguardano, abbiamo l'opportunità di risolvere rapidamente i compiti che ci sono stati assegnati con la certezza che ci stiamo muovendo nella giusta direzione.

Calma e ordine, tranquillità generale sono gli stati desiderati di ogni persona. La nostra vita sostanzialmente oscilla: dalle emozioni negative all'euforia e viceversa.

Come trovare e mantenere un punto di equilibrio affinché il mondo venga percepito positivamente e con calma, nulla irriti o spaventi e il momento presente porti ispirazione e gioia? Ed è possibile trovare una serenità duratura? Si è possibile! Inoltre, con la pace arriva la vera libertà e la semplice felicità di vivere.

Queste sono regole semplici e funzionano religiosamente. Devi solo smettere di pensare a COME cambiare e iniziare ad APPLICARLI.

1. Smettila di chiederti: "Perché mi è successo questo?" Poniti un’altra domanda: “Che cosa è successo di bello? A cosa mi può servire? La bontà c'è di sicuro, devi solo vederla. Qualsiasi problema può trasformarsi in un vero dono dall'alto se lo consideri un'opportunità e non una punizione o un'ingiustizia.

2. Coltiva la gratitudine. Ogni sera, fai il punto su ciò per cui puoi dire “grazie” durante la giornata. Se perdi la tranquillità, ricorda le cose belle che hai e per cosa puoi essere grato nella vita.

3. Esercita il tuo corpo. Ricorda che il cervello produce più attivamente gli “ormoni della felicità” (endorfine ed encefaline) durante l'allenamento fisico. Pertanto, se siete sopraffatti da problemi, ansia, insonnia, uscite e camminate per diverse ore. Un passo o una corsa veloce ti distrarranno dai pensieri tristi, satureranno il tuo cervello di ossigeno e aumenteranno il livello degli ormoni positivi.

4. Sviluppa una "postura allegra" e pensa a una posa felice per te stesso. Il corpo ha un modo meraviglioso di aiutarti quando hai bisogno di ripristinare la pace della mente. “Ricorderà” la sensazione di gioia se semplicemente raddrizzi la schiena, raddrizzi le spalle, ti allunghi felicemente e sorridi. Mantieniti consapevolmente in questa posizione per un po' e vedrai che i pensieri nella tua testa diventano più calmi, più sicuri e più felici.

5. Ritorna allo stato “qui e ora”. Un semplice esercizio può aiutarti a liberarti dall’ansia: guardati intorno, concentrati su ciò che vedi. Inizia a “sondare” mentalmente l’immagine inserendo quante più parole possibili “ora” e “qui”. Ad esempio: “Sto camminando per strada adesso, qui splende il sole. Adesso vedo un uomo che porta fiori gialli...”, ecc. La vita consiste solo di momenti “adesso”, non dimenticartene.

6. Non esagerare i tuoi problemi. Dopotutto, anche se avvicini una mosca agli occhi, assumerà le dimensioni di un elefante! Se qualche esperienza ti sembra insormontabile, pensa come se fossero già passati dieci anni... Quanti problemi hai avuto prima: li hai risolti tutti. Pertanto, questo problema passerà, non tuffarti a capofitto!

7. Ridi di più. Prova a trovare qualcosa di divertente nello stato attuale delle cose. Se non funziona, trova semplicemente un motivo per ridere sinceramente. Guarda un film divertente, ricorda un incidente divertente. Il potere della risata è semplicemente incredibile! La tranquillità spesso ritorna dopo una buona dose di umorismo.

8. Perdona di più. I risentimenti sono come pietre pesanti e maleodoranti che porti con te ovunque. Che tranquillità si può avere con un carico del genere? Quindi non portare rancore. Le persone sono solo persone, non possono essere perfette e portano sempre solo bontà. Quindi perdona i delinquenti e perdona te stesso.

10. Comunica di più. Ogni dolore nascosto dentro si moltiplica e porta nuovi tristi frutti. Pertanto, condividi le tue esperienze, discutile con i tuoi cari e cerca il loro sostegno. Non dimenticare che l'uomo non è fatto per essere solo. La tranquillità può essere trovata solo in relazioni strette: amicizia, amore, famiglia.

11. Prega e medita. Non lasciare che pensieri cattivi e arrabbiati ti controllino e causino panico, dolore e irritazione. Trasformateli in brevi preghiere - un appello a Dio o in meditazione - uno stato di non-pensiero. Interrompi il flusso incontrollabile del dialogo interiore. Questa è la base di uno stato mentale buono e stabile.

Ognuno di noi ha giorni in cui, a quanto pare, tutto va bene e nulla fa presagire guai, e poi dall'oggi al domani - boom! - e tutto diventa brutto e cupo. Esteriormente tutto è uguale, ma dentro un vulcano comincia a infuriare e ti rendi conto di essere nel profondo della tua anima.

Qual è stata la ragione di ciò? L'osservazione di qualcuno? Odore? Suono? È difficile determinare cosa ti ha spinto esattamente a immergerti, ma la verità è che la tranquillità è disturbata. Qualcosa di molto piccolo ti ha mandato in collera, rabbia, disperazione o risentimento. E così velocemente che tu stesso non riesci a capire come e perché sei arrivato qui.

Come evitare di trovarsi in situazioni del genere? Come trovare la serenità? È possibile assicurarsi che il corpo e l'anima siano sempre in armonia e che non ci siano guasti? Potere. Puoi diventare una persona intera, e quindi né piccoli colpi né grandi colpi del destino ti faranno perdere l'equilibrio.

Prima lezione

Se ti accadono costantemente incidenti quando c'è "l'ultima goccia" - e questo potrebbe essere il latte in fuga, o un telefono guasto, o un tacco rotto, allora ci sono quelle cose che, in linea di principio, non vale nemmeno la pena discutere, ma loro ti ha gettato nell'abisso del dolore, poi guarda nella tua infanzia. Molto probabilmente, tutto è iniziato lì. Forse sei stato ignorato o insultato. Forse ti hanno trattato con disprezzo o, al contrario, volevano troppo. I traumi infantili vengono dimenticati dalla coscienza, ma il subconscio li ricorda e loro, come schegge, cercano una via d'uscita. E molto spesso accade così.

Tutti abbiamo questi buchi. Per alcuni sono piccoli, puoi aggirarli facilmente, per altri sono semplicemente un canyon americano, lasciato dall'ambiente: parenti, conoscenti, insegnanti, amici, vicini.

Ragioni serie molto raramente ci gettano in tali fosse. Li senti e quindi ti prepari. Oppure ti allontani. Solo le piccole cose possono spingerti in un simile buco mentale. Per combattere tali insidie, gli psicoterapeuti consigliano di procurarsi una Carta di Salvezza Personale. Cosa significa: redigi una scheda di registrazione per te stesso, nella quale indichi tutte le prove che sei una persona indipendente, adulta, autosufficiente. Scrivici la tua età, il tuo titolo di studio, tutte le tue credenziali, compresi i certificati scolastici di merito, i titoli accademici, il fatto che sai guidare l'auto, avere figli, votare e tutte quelle altre cose: cosa ha un adulto a tutti gli effetti giusto fare. Quando ti ritrovi sull'orlo di un buco mentale, tira fuori questa carta e leggila. Proteggiti da adulto, renditi conto che l'infanzia è già passata. Questo ti darà un po' di supporto.

Sul retro scrivi gli indirizzi e i numeri di telefono delle persone che sono pronte a darti una mano in qualsiasi momento. Questo è il tuo servizio di salvataggio personale. Scrivi qui solo chi ti ama veramente per quello che sei. Coloro che non hanno paura della tua oscurità interiore e faranno tutto il possibile per tirarti fuori alla luce.

Lezione due

Non paragonare mai la tua vita a come vivono le altre persone! Non hai idea di come vivono e trai conclusioni solo in base ai fattori esterni che ti mostrano. Stai cercando di confrontare l'incomparabile: ciò che hai dentro con ciò che hanno fuori. Credimi, ti sembra solo che gli altri abbiano una vita più facile e semplice.

Non desiderare la vita di qualcun altro, vivi la tua. Sarà più tranquillo così.

Sei venuto al mondo in questo modo, non in altri. E l'Universo vuole che tu rimanga te stesso e non provi a vivere la vita di qualcun altro. Sì, la vita ci calcia come un pallone da calcio ai Mondiali, cerca di trovare in esso il tuo fascino: goditi le curve strette, le discese e le scosse. Goditi questo viaggio. Questo è solo il tuo viaggio: la tua vita.

Lezione tre

La nostra vita è molto breve. E sta a te decidere se affrontarlo o affrontare la morte. Se sei sempre in uno stato di confusione mentale e allo stesso tempo non fai nulla per sbarazzarti di questo sentimento opprimente, non stai vivendo, stai affrontando la tua morte.

La vita molto spesso ci porta a un bivio “Vita – Morte”, e sta a noi decidere quale strada intraprendere.

Se ti trovi in ​​una buca, esci il più velocemente possibile prima che si trasformi in una tomba.

Lezione quattro

Viviamo molto poco nel presente. La maggioranza vive nel passato, una piccola percentuale vive nel futuro e coloro che amano il momento presente si contano sulle dita di una mano. Puoi sopportare qualunque cosa la vita abbia in serbo per te se non guardi al futuro e non riproduci costantemente il passato nei tuoi pensieri. Una regola importante nel lavorare su come trovare la serenità è ricordare sempre che:

Non esiste una brutta vita. Ci sono momenti brutti.

E questi momenti hanno bisogno di essere vissuti e rimandati al passato. E non ricordarlo mai più.

È così che ci liberiamo delle malattie mortali. Coloro che hanno vinto la lotta contro il cancro dicono: “Ho vissuto solo oggi e non ho mai guardato il calendario. Il mio compito era uno: vivere oggi. E l’ho fatto.”

Questo approccio può essere applicato a qualsiasi situazione. Vivi semplicemente ADESSO. André Dubus lo ha detto molto bene:

“La disperazione nasce dalla nostra immaginazione, che mente sull’esistenza del futuro e “predice” persistentemente milioni di momenti, migliaia di giorni. Ti devasta e non puoi più vivere nel momento presente”.

Non sprecarti nella paura del futuro e non rimpiangere il passato. Vivi oggi.

Lezione cinque

Questa è forse la lezione più divertente, che non è affatto difficile da portare a termine. Dobbiamo tornare un po' indietro... all'infanzia.

Ognuno di noi resta bambino dentro. Cerchiamo di sembrare cresciuti e di avere successo finché qualcuno o qualcosa non ci colpisce e ci trasformiamo immediatamente in un bambino spaventato e offeso.

Rimuovi i brutti ricordi d'infanzia: crea per te una seconda infanzia, che sarà molto più felice della prima.

Ricorda cosa volevi da bambino, ma non l'hai ottenuto. E datelo a te stesso adesso.

Hai desiderato avere degli stivaletti rosa? Vai e compralo. Hai sognato di possedere un'auto da cantiere? Vai subito al negozio. Volevi, ma avevi paura di arrampicarti su un albero? Chi ti impedisce di farlo in questo momento?

Ecco alcune altre idee per aiutarti a trovare la tranquillità:

• Vai al planetario ed esprimi un desiderio su una stella cadente;
• Dipingi la carta da parati in camera da letto;
• Guarda i cartoni animati tutto il giorno;
• Scegli un mazzo di denti di leone;
• Sali sull'altalena;
• Cammina sotto la pioggia senza ombrello;
• Guida la tua bicicletta attraverso le pozzanghere;
• Fai un picnic proprio sul pavimento del soggiorno;
• Costruisci un forte con tavoli, sgabelli, lenzuola e coperte;
• Disegna con il gesso sull'asfalto;
• Riempi i bicchieri con acqua e prova a suonare sopra una melodia;
• Fai una lotta con i cuscini;
• Salta sul letto finché non ti stanchi e ti addormenti.

Cosa fare è una tua scelta. Questo elenco può essere integrato e integrato. Inventa il tuo, torna all'infanzia. Ricorda che non è mai troppo tardi per farti avere un'infanzia felice, che dipende solo da te.

Possiamo parlare ancora e ancora di come trovare la pace della mente. Ma anche queste cinque lezioni, se inizi a metterle in pratica nella tua vita, ti aggiungeranno pace e armonia interiore. Provaci. Scegli una vita appagante, non abissi oscuri, e troverai la tanto attesa tranquillità. Buona fortuna a te!

Viviamo in un mondo con un sistema di comunicazione altamente sviluppato, ma anche con problemi complessi, a volte insolubili. Già questo basta a spiegare perché per molte persone una forte ansia e tensione interna, che si manifesta anche nel mondo esterno, sia diventata la norma. Quando è stata l'ultima volta che hai sentito la pace interiore dentro di te? Uno che dà fiducia sia a te stesso che agli altri? Il nostro mondo pulsa al ritmo dello stress e della corsa incontrollabile. E questo influisce sulla vita di tutti. Oggi anche i bambini delle scuole elementari soffrono di depressione e complessi di inferiorità. Tutto quello che devi fare è calmarti.

E come sempre, il modo per ritrovare il tuo equilibrio interiore è molto semplice. E mi piacerebbe pensare che ogni persona possa seguire questi tre semplici passi. 3 passaggi, tre azioni: semplici ma efficaci.
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E grazie al proprietario di questo sito per averti dato l'opportunità di migliorare la tua vita. Grazie a lui, che il sole splenda sempre sul suo cammino e la pace regni nella sua anima.

3 semplici modi salva pace interiore in ogni situazione

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• 3 tecniche semplici e funzionanti per allenarsi alla ricerca della pace interiore;
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• Forza per resistere allo stress;
• Credo nelle mie capacità;
• Rafforzare la salute psicologica e fisica;
• Un impulso per lo sviluppo creativo.

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Come può guadagno pace interiore

La pace e la tranquillità sono una realtà interiore, uno stato interiore basato sull'armonia. Questo è il tutto e le sue singole parti tra loro. Gli antichi filosofi insegnavano che una persona non è solo un guscio corporeo, sopra il quale aleggia una certa anima soggettiva e molto astratta. L'uomo è un essere molto più complesso, poiché possiede, si potrebbe dire, sette parti o corpi. Chi siamo noi? Noi siamo il Mistero. La nostra essenza è nel Sacro. In ognuno di noi c'è un misterioso osservatore che penetra nell'anima, oltre i confini del mondo manifestato. Allora come puoi trovare la pace interiore?

Dobbiamo cercarlo non nella quiete e non nel movimento, ma nella vera armonia, nelle sue leggi universali che governano l'intero Universo, secondo le quali l'uomo non è un elemento isolato ostile agli altri uomini e alla Natura stessa, ma un vero amico di tutte le cose. E un amico non è qualcuno che siede con noi alla stessa tavola e condivide con noi il cibo, ma qualcuno di cui possiamo dire con tutta sicurezza che è sempre lì, che siamo sempre insieme. Come dicevano gli antichi romani, è lui che vive in armonia con noi, cuore a cuore.
Quindi, devi capirlo la pace interiore è, prima di tutto, pace con se stessi. Nessuno è mai riuscito a provocarla o crearla artificialmente, ma c'è sempre stata, c'è e ci sarà in noi l'armonia, naturale, innata. Il problema è che una persona spesso lo distrugge con il proprio stile di vita. Dobbiamo cercare. Se hai un sincero desiderio di trovarlo, non è così difficile.

Ognuno di noi deve avere una notevole forza morale per trovare dentro di sé l'unico “raggio di luce” che ci guida lungo il Sentiero e seguirlo, non importa quanto banale o ridicolo possa sembrare agli occhi degli altri. Dobbiamo seguire la strada che noi stessi consideriamo corretta, non prestando attenzione a ciò che dicono gli altri. Non si tratta di diventare egoisti o sdegnosi delle opinioni degli altri, ma di preservare la propria individualità. Dobbiamo costruire dentro di noi la cittadella della nostra libertà, senza la quale non raggiungeremo mai né la pace né la tranquillità.

Questa è la capacità di incontrare se stessi, la capacità di comprendere che grazie alla Grande Saggezza Divina a ognuno è dato un destino. Ognuno di noi è nato per adempiere al proprio compito di vita: ognuno ha il proprio Cammino, il proprio Destino, il proprio vento favorevole, il proprio modo unico di esistere ed esprimersi.

A volte noi stessi non sappiamo dove stiamo andando. Ma se troviamo la bussola interiore nella nostra anima, conosceremo sempre la direzione. Le sofferenze, i colpi e le sorprese saranno per noi semplicemente delle prove. Tutto in natura ce lo insegna. Per diventare veramente grande, devi avere la saggezza del fuoco. Non importa come accendi il fuoco, non importa come giri la candela, la fiamma rimane sempre verticale. Se, dopo aver attraversato le prove della vita, una persona riesce a restare in piedi, troverà la pace nel suo cuore.
A guadagnopace interiore, questo è uno stato personale, intimo di una persona, non basta solo leggere libri o ascoltare lezioni. È necessario imparare dalla natura. Osservando come si comportano il fuoco, l'acqua, il vento, le montagne, puoi imparare molto. Per comprendere l'essenza più intima di una persona non è sufficiente disporre di una grande quantità di informazioni. È necessario penetrare nel profondo di tutto ciò che ci circonda e di tutto ciò che è nella nostra anima.

È mai possibile raggiungere la pace e la tranquillità interiore tra le persone, la pace universale sull'intero pianeta? Questo è un compito molto difficile. Per raggiungere una grande pace, l’umanità deve essere pacifica, deve tendere alla pace interiore e all’armonia e desiderarla con il cuore. Fino a quando tutte le persone non lo capiranno, finché almeno coloro che hanno potere e forza non si batteranno per la pace, questa non sarà mai raggiunta. Non basta parlare solo dell’importanza della pace universale, del fatto che le nostre vite dovrebbero migliorare. Dobbiamo pensare tutti insieme non a una società utopica, ma all’umanità nel suo insieme; sull’umanità che cammina per la propria strada, ascoltando Dio.

Possiamo amare le rondini, le pietre, le persone, il vento, le antiche bandiere e l'antica gloria, ma abbiamo bisogno di pace. Ed è possibile. Se riusciremo a vedere nell’aria primaverile i segni di Dio, i cui messaggeri sono le rondini, e a sentirne il canto, se riusciremo a vedere la schiuma bianca di una cascata, se riusciremo a comprendere la fiamma che tende sempre verso l’alto, trova la pace, perché nasce dalla nostra lotta interiore, dai nostri sforzi e azioni, dal nostro grande amore. Beati coloro che sanno sentire questo amore; beati coloro che portano la pace interiore; coloro che hanno il coraggio di dire che la pace è molto importante, tutti e tutto ne hanno bisogno, indipendentemente dal prezzo che si dovrà pagare per averla. Chi ama di più con tutto il cuore, chi si impegna di più nelle sue azioni, nei suoi pensieri, è un vero padre nella sua anima. Riesce a trasmettere al meglio, con semplicità e naturalezza, tutto ciò che possiede interiormente; trasmettetelo affinché tutti possano capirlo e sentire la sua cura. Vorremmo che tutti sentissero un po' di eccitazione nei loro cuori: se non amore, almeno un po' di pace e tranquillità. Se ognuno dice la propria preghiera interiore, se riesce a sorridere un po' più spesso, se domani dopo l'alba vede il proprio viso più aperto allo specchio, se regala agli altri il suo sorriso, allora troverà la pace interiore.

- è gioia, armonia, capacità di realizzare il meglio.

Ogni persona corre in modo incontrollabile attraverso la vita: cerca di perseguire i suoi obiettivi, soddisfare le richieste della società, superare difficoltà e ostacoli... Se periodicamente non si ferma in questa difficile corsa, molto presto si esaurirà e allora i problemi cadranno. sulle sue spalle indebolite con un nuovo fardello. Davvero non c’è via d’uscita da questo circolo vizioso? Sì, devi solo costringerti ad allontanarti e ad ascoltare i tuoi sentimenti. Questo ti aiuterà a trovare l’armonia spirituale e la pace e a trovare i veri valori nella vita. Prendi nota dei seguenti suggerimenti.

Tutti sanno da tempo che la vita di ogni persona gioca con i colori con cui la dipinge. Se ti concentri costantemente sulle difficoltà, puoi dimenticare la tranquillità. Preparati a capire che puoi imparare da qualsiasi problema.

Non cedere alle difficoltà. Percepisci problemi e contraddizioni come un nuovo impulso per il tuo sviluppo, dopo aver superato il quale ti ritroverai un gradino più in alto.

A volte è utile semplicemente astrarsi dai problemi. Vivi alla giornata e rallegrati del fatto che ci siano così tante piccole delizie in giro: una tazza di caffè aromatico al mattino, albe e tramonti meravigliosi, abbracci forti dei tuoi bambini e risate sincere dei bambini... Allora non avrai bisogno di tormentarti il tuo cervello su come trovare la tranquillità e la tranquillità: ti troveranno da soli.

Questo consiglio integra il precedente. Sintonizzati sulla vita in un modo nuovo: un vincitore e una persona di successo. Non aspettarti critiche e sguardi giudicanti da tutte le parti. Anche se sfuggono, valutateli correttamente: spesso le persone criticano gli altri per affermarsi ai propri occhi. Sbarazzati dell'influenza dell'opinione pubblica e questa indipendenza interiore ti dirà come trovare la tranquillità.

Gli psicologi hanno dimostrato una connessione diretta tra l’esercizio fisico e lo stato psicologico di una persona.

Puoi condurre un esperimento: se ti senti depresso e ansioso, esci e fai una corsa leggera o fai esercizio. Proverai immediatamente allegria, un'ondata di forza e vedrai i tuoi problemi dissolversi da qualche parte al di fuori della coscienza.

Non dimenticare che puoi far lavorare il tuo corpo per te. Prova a sorridere su te stesso più spesso e si affermerà saldamente non solo sul tuo viso, ma anche nei tuoi pensieri.

Immagina di essere stato incaricato in teatro di interpretare il ruolo di una persona calma e sicura di sé, soddisfatta della vita. “Indossa il suo vestito”: mettiti in equilibrio, alza la testa con orgoglio, sviluppa uno sguardo fermo, cammina facilmente e con calma.

Lavora anche sul tuo discorso. Molto presto il corpo si adatterà alla tua “onda” e non dovrai più giocare.

La risata ci aiuta a superare i momenti difficili. Questa è una vera panacea per vari tipi di malattie psicologiche. Sorridi costantemente e cerca di guardare le situazioni della vita con umorismo. O almeno comunica più spesso con persone che prendono la vita con leggerezza e possono “ispirarti” tranquillità e armonia.

Se una persona è aperta al mondo, allora è più facile per lui sopportare le sue avversità. Nella comunicazione troviamo uno sbocco, riversando i nostri problemi e liberando la nostra anima ferita.

Un'altra nota importante: non rendere gli altri nemici o i tuoi debitori. Perdonali generosamente e cerca di dare agli altri più di quanto chiedi o ti aspetti da loro.

Sentirai immediatamente svanire il peso dei conflitti irrisolti che ti hanno gravato per tutto questo tempo. Questo è uno dei modi vantaggiosi per trovare la pace.

Se guardi da vicino, vedrai che ci sono molte persone intorno a te con difficoltà ancora maggiori. Sostieni queste persone, aiutale invece di soffrire per la tua dura vita. Ti riempirà anche di una sensazione di agio e fiducia in te stesso.

Nonostante lo stretto legame con l’ambiente, a volte è necessario prendersi una pausa. Un grande aiuto per questo è la meditazione.