Iperacusia: quando il suono provoca dolore. Cause di intolleranza ai suoni forti nell'uomo Cause di intolleranza al rumore

Ogni persona ha una ragione specifica per una maggiore sensibilità ai suoni, i fattori di rischio più gravi sono: autismo, meningite, emicrania e malattie neurologiche.

La percezione dolorosa dei suoni si chiama iperacusia, una condizione in cui anche i suoni deboli vengono percepiti come eccessivamente intensi. Nei casi particolarmente gravi, l'iperacusia è molto dolorosa per il malato. Tutto comincia a irritarlo, compaiono reazioni pronunciate di natura nevrotica, che interferiscono con la percezione adeguata del mondo che lo circonda e lo svolgimento del suo solito lavoro attuale.

Con una maggiore sensibilità ai suoni, una persona può essere irritata dalle voci dei bambini, dal clacson di un'auto, da un aspirapolvere acceso, dal rumore di una porta che si chiude, dal tintinnio dei piatti e molto altro. Questi suoni, di regola, non solo causano disagio alle orecchie, ma portano anche a sensazioni dolorose. L'aumento della sensibilità al suono è accompagnato da grave intolleranza al suono, nervosismo e disturbi del sonno. Queste persone hanno difficoltà a trovare un linguaggio comune con gli altri; sono costantemente portate alla disperazione o alla frenesia dal minimo rumore, anche come il ronzio di una mosca. Per una persona che soffre di iperacusia, il ticchettio uniforme dell'orologio si trasforma in un vero e proprio rintocco, e il russare notturno o il russare di qualcuno può portare a uno stato di rabbia e rabbia.

Il verificarsi di una maggiore sensibilità uditiva

Il sistema nervoso umano ha meccanismi compensatori abbastanza forti. In poche parole, se si verifica un danno all'orecchio esterno, medio o interno, il sistema uditivo tenta di normalizzare la ridotta quantità di informazioni ricevute nelle aree centrali attraverso un effetto di amplificazione nell'area del percorso uditivo. I suoni che normalmente dovrebbero essere tollerati diventano insopportabili e spesso causano dolore e fastidio alle orecchie.

Con una maggiore sensibilità ai suoni, condurre una vita normale diventa quasi impossibile. Di conseguenza, molte persone sono costrette ad abbandonare la professione di musicista, educatore o insegnante e anche a limitare i contatti con altre persone. La sensibilità uditiva di per sé non è una malattia. Questa è una perdita di equilibrio tra i processi nelle vie uditive come l'amplificazione e l'inibizione. Questo fenomeno provoca una riconfigurazione dei processi uditivi, con conseguente diminuzione delle soglie di eccitazione.

È necessario capire quanto spesso si manifesta una maggiore sensibilità uditiva. Secondo la ricerca, è noto che nel 40% dei casi l'eccessiva sensibilità uditiva si verifica parallelamente all'acufene o alla perdita dell'udito. Tuttavia, in alcuni casi, la patologia può manifestarsi in modo indipendente; attualmente una sindrome simile viene diagnosticata nel 15% delle persone di mezza età.

Ragioni per una maggiore sensibilità al suono

L'iperacusia si verifica spesso a causa di un malfunzionamento dell'analizzatore uditivo. Spesso questa condizione si osserva nella fase acuta di processi patologici come meningite, trauma cranico, encefalite e problemi cerebrovascolari. Se l’iperacusia si sviluppa durante l’infanzia, provoca grande sofferenza al bambino. Questi bambini dormono così facilmente che si svegliano anche con un leggero fruscio. Con il passare del tempo iniziano a sviluppare un'intolleranza a determinati suoni, che può causare mal di testa, vertigini o nausea.

L'iperacusia infantile può essere parziale o completa. Nel primo caso, l'irritabilità appare ad un certo intervallo, gamma sonora o volume forte. Con l'iperacusia completa, il bambino non può tollerare solo suoni troppo forti. Più spesso, questa condizione è temporanea e si manifesta solo come risultato dell'influenza di suoni di una certa tonalità. L'iperacusia può essere causata da suoni di qualsiasi tono e la percezione dolorosa può essere unilaterale o bilaterale.

La ragione dell'aumentata sensibilità ai suoni può risiedere anche in danni al nervo facciale o in malattie infiammatorie dell'orecchio. Spesso questa condizione provoca la paralisi del muscolo stapedio, che si sviluppa a causa del danno al nervo facciale. Ci sono casi in cui l'aumento della sensibilità al suono è il culmine di un attacco della malattia di Meniere. Esiste un'alta probabilità di progressione dell'iperacusia con lo sviluppo di processi patologici nel cervello, principalmente con formazioni simili a tumori della regione del mesencefalo e del talamo. In questi casi, i sintomi di ipersensibilità ai suoni sono accompagnati da iperpatia generale e iperestesia sul lato opposto al processo patologico.

In caso di malattie neurologiche, la causa principale della malattia viene urgentemente eliminata con l'aiuto di sedativi e procedure di rilassamento. Se la causa dell'intolleranza al suono risiede in processi patologici che si stanno rapidamente sviluppando nel corpo, è consigliabile effettuare effetti fisioterapeutici sulle aree dell'orecchio medio ed esterno.

Per scopi terapeutici viene utilizzata la procedura di fluttuazione, in cui si verifica l'esposizione a correnti sinusoidali di bassa tensione e bassa intensità, che cambiano in modo casuale. Tali manipolazioni hanno un effetto risolutivo, antinfiammatorio e analgesico e le correnti fluttuanti simmetricamente riducono il gonfiore.

Perché i suoni sono fastidiosi?

I suoni non fanno male. Non fanno male all'orecchio e il sangue non scorre da esso. Quando da qualche parte si sente un suono acuto e fastidioso, esteriormente non succede nulla di brutto. Ma questo è solo esterno. Ma internamente, il mondo intero si sta capovolgendo. L’anima si contrae in una palla e grida: “Non lo sopporto! No no no! È insopportabile! Questo è impensabile! Questo è impossibile!" Sì, non esiste al mondo un dolore fisico tale che possa essere anche una goccia pari a quella sperimentata da una persona irritata dai suoni.

Sembra che mi dia fastidio!

Questo può essere paragonato a uno tsunami. Quando su un autobus a lunga percorrenza qualcuno seduto accanto tira fuori una mela e la senti masticare. Uno tsunami di odio per i suoni, le persone, tutta questa vita, si alza dentro di te fino a un'altezza enorme, come un grattacielo, verso i cieli, e inizia a volare con tutte le sue forze, cercando di spazzare via tutto intorno a te. E si ferma, inchiodandoti alla finestra dove sei seduto. Perché non c'è via d'uscita. Perché mancano altre 5 ore. Perché tutta la nostra vita è puro dolore.

Sai cosa succede quando i suoni sono molto fastidiosi? Oh no, non sai di cosa si tratta se non senti come, dopo aver masticato una mela, questo comincia a rimuovere i resti dai buchi dei denti con la lingua, emettendo schiocchi e ticchettii nella luce del giorno. Come le punture di un lungo ago sottile, si attaccano da qualche parte lì, dentro di te, e uccidono, uccidono, uccidono...

L'unica salvezza sono le cuffie, dietro le quali puoi nasconderti dall'intero mondo esterno. L'irritazione causata dai suoni si attenua gradualmente e ti ritiri in te stesso, nei tuoi pensieri, nei tuoi sogni. Tu puoi vivere...

Ma chi ha bisogno di una vita simile?

Suoni fastidiosi: una malattia o solo una maledizione?

Il forte cigolio di una porta, il gocciolamento dell'acqua da un rubinetto rotto, lo stridore dei chiodi che graffiano il vetro, la musica da un altoparlante portatile sulla cintura di un adolescente (ce ne sono più adesso e ce ne saranno ancora di più), il russare di un vicino nello scompartimento: questi sono solo alcuni dei suoni che disturbano molto nella vita di tutti i giorni.

Forse tale irritazione dai suoni è una malattia? Ma nessuno ti offrirà medicine, caro paziente, anche se stai soffrendo. Solo tappi per le orecchie e un sedativo. Non prenderlo, non ti aiuteranno. Niente può alleviare questo dolore. Si può solo capirlo.

Naturalmente, non è una malattia sentire i suoni in modo acuto. Questa è semplicemente una caratteristica fisiologica di alcune persone chiamate persone soniche. Solo il 5% di queste persone nasce, ma non tutte provano dolore acuto e non tutte emettono suoni che irritano le orecchie.

Questo, tra l'altro, è molto facile da vedere sullo stesso autobus a lunga percorrenza o nella metropolitana, o in qualsiasi luogo pubblico. Quando i suoni ti irritano, agitando tutta la tua anima, guardati intorno: molte persone semplicemente non sentono cosa ti sta "uccidendo". Non hanno alcun ruolo, non si irrigidiscono, non nascondono i loro sentimenti nel profondo di se stessi, come fai tu. Oh no. Semplicemente non sentono. E non perché siano diversi. Il punto è che tu sei l'ALTRO.

Perché i rumori forti sono fastidiosi: cause e conseguenze

Tutto inizia dalla prima infanzia.

Un tecnico del suono ha un orecchio molto sensibile per natura. Sente più di quanto gli altri possano sentire. Il canto di un uccello lontano, molto lontano, lo sfregamento delle zampe di un insetto, lo scricchiolio delle assi del pavimento, il mormorio di un fiume. Ma sfortunatamente non sono solo questi suoni a circondarlo.

La televisione che urla, la radio accesa a tutto volume nell'auto in cortile, i bambini che urlano nell'appartamento accanto, il tono alzato di una madre che canta in cucina mentre prepara la cena. A proposito, succede anche che altri bambini notino rapidamente questa caratteristica del riproduttore del suono e possano ferirlo deliberatamente. Ad esempio, corri da dietro e batti le orecchie. Oppure porta appositamente la schiuma di polistirolo e scricchiola nell'orecchio. La cacofonia dei suoni ferisce il piccolo artista del suono, trasforma la sua vita in dolore. Appare una reazione: vuoi chiuderti, scappare dai suoni, spegnere il mondo. Da qualche parte funziona. Ma il tempo inevitabilmente va avanti.

Se nell'adolescenza non è possibile formare correttamente l'abilità di concentrarsi sugli eventi esterni, uscire con la propria attenzione, allora appare una vera irritazione per i suoni e ostilità verso le persone che li producono. “Spegni il mondo!” - questo è il grido interno di un tecnico del suono caduto nella trappola dell'aumento del suono, perché inizia a notare letteralmente tutti i suoni intorno a lui, anche respirando in un'altra stanza. E questa situazione non potrà che aumentare. Non può andare da nessuna parte, perché l'udito sottile è innato. Questa proprietà non può essere negata. E non potrai mai smettere di sentire i suoni intorno a te.

E c'è solo una via d'uscita. È vero, è piccolo. Ma dietro di lui c'è un altro mondo. Dove i suoni non feriscono, ma deliziano. Dove non si notano scricchiolii e sussulti, ma la musica si riempie. Dove non c'è irritazione. È vero, entrarci è più difficile che far passare un cammello attraverso la cruna di un ago. Molto, molto più difficile. Ma c’è una buona notizia: è ancora possibile!

I suoni sono molto fastidiosi: cosa devo fare?

Uno specialista del suono nasce con un orecchio acuto e questa qualità rimarrà con lui fino al suo ultimo respiro. Non c'è risposta alla domanda: "Come smettere di essere irritato dai suoni?" Semplicemente non esiste. Non guardare nemmeno.

Ma ci sono risposte ad altre domande:

Le cause dell'irritazione causata dai suoni sono nascoste nel vettore sonoro stesso. Ha bisogno di imparare a sentire dietro le manifestazioni esterne non la forma (gocciolamento, scricchiolio, sussulto e così via), ma l'essenza - per scoprire da solo il significato di tutto ciò che ci circonda, il significato della vita: la sua e la società come un'intera.

Ma questo non funziona, il che significa che porta dentro di sé dolore e odio. Sono l'irritazione e la tensione interne che normalmente dovrebbero spingerci lì, nella giusta direzione. Ma, purtroppo, col tempo si trovano le “stampelle”: cuffie, tappi per le orecchie, meditazione, valeriana e altro ancora. Alleviano il dolore come un antidolorifico, parzialmente, temporaneamente, ma senza risolvere il problema. E si accumula e si accumula, cercando di trasformarsi nello stesso tsunami di odio e di sfondare. E ora, essendo in cuffia, sullo sfondo del rock rimbombante, iniziamo a sentire un fastidioso suono risucchiante, dal quale non puoi nasconderti e semplicemente impazzisci.

Come farlo funzionare? Come ascoltare correttamente i suoni?

Fase due: comprendere le altre persone, gli altri vettori. Leggi di loro qui, scopri perché non sei come loro, trova qualcun altro in te stesso che non sia un artista del suono.

Passo tre: non isolarti dai suoni, ma inizia a cercare significato e verità dietro i suoni. È difficile, ma non impossibile. È meglio farlo in compagnia di persone come te. È facile incontrarli al corso di formazione “Psicologia dei vettori di sistema”.

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I forti rumori mi irritano, o perché non sopporto il rumore

Il suono della sveglia mi fa male alla testa e con esso inizia la mia mattinata. Il suono di una freccia rovente mi trafigge la testa. Dobbiamo alzarci.

Chi ha inventato queste sveglie?

Chi ha avuto l'idea di dover andare al lavoro o a scuola la mattina? La salita è difficile. Cercando di riprendere i sensi, vado in cucina. Dobbiamo preparare la colazione. Accendo il macinacaffè e il tostapane e metto su il bollitore. Il macinacaffè ronza, ma per fortuna non a lungo, e il tostapane si accende.

Dove sono le mie cuffie?

Solo in loro c'è la salvezza dai rumori invadenti dall'esterno. Sul posto di lavoro, i rumori sono di natura diversa: il monotono ronzio continuo di un computer, dei sistemi di climatizzazione e molti altri suoni vaghi ma dolorosi. Il ticchettio dell'orologio comporta un particolare disagio nell'ambiente di lavoro. Ma nonostante tutto, la giornata lavorativa finisce e si avvicina la sera.

Perché i rumori forti mi irritano così tanto?

Non posso reagire con calma e non prestare attenzione ai suoni estranei, come le altre persone?

Cosa c'è di sbagliato in me?

Nel tentativo di risolvere il problema furono rilette montagne di letteratura, ma invano. Le consultazioni con gli psicologi e il seguire i loro consigli non hanno portato alcun risultato. Ci sono molti consigli, ma nessuna soluzione al problema o un aiuto reale.

Nascosto nell'inconscio

Secondo la psicologia dei vettori sonori di Yuri Burlan, i proprietari del vettore sonoro sono le persone che sperimentano un forte disagio e irritazione a causa dei suoni di sottofondo e che hanno una maggiore sensibilità ai suoni.

Il vettore del suono conferisce al suo proprietario proprietà mentali speciali. Per natura sono dotati di un udito perfetto e sono molto sensibili a qualsiasi rumore. Le persone sane sono dotate per natura della capacità del più alto grado di concentrazione e intelligenza astratta, capace di dare vita a nuove idee, conoscendo il nascosto.

È possibile uscire dagli stati negativi realizzando la propria natura con l'aiuto del pensiero sistematico. Alla natura del tecnico del suono è affidato il compito globale di realizzare ciò che è nascosto. Realizzando le sue proprietà innate, una persona con un vettore sonoro è inclusa in una relazione completamente diversa con il mondo che lo circonda, insieme a tutto il suo rumore.

Puoi capire perché ciò accade, trovare le ragioni delle tue reazioni al mondo che ti circonda e, infine, sbarazzarti del disagio nelle lezioni introduttive gratuite online sulla psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan. Registrati e goditi i suoni del mondo che ti circonda.

Nevrastenia

La nevrastenia (nevrosi astenica) è un disturbo mentale comune del gruppo delle nevrosi. Si manifesta con maggiore affaticamento, irritabilità e incapacità di sopportare uno stress prolungato (fisico o mentale).

La nevrosi astenica si verifica più spesso nei giovani uomini, ma si verifica anche nelle donne. Si sviluppa durante stress fisico o emotivo prolungato, conflitti prolungati o situazioni stressanti frequenti o tragedie personali.

Cause

1. La causa principale della nevrastenia è l'esaurimento del sistema nervoso dovuto al superlavoro di qualsiasi tipo. Molto spesso si verifica quando il trauma mentale è combinato con il duro lavoro e le privazioni.
2. Le persone moderne sono costantemente in tensione, aspettano qualcosa, svolgono un lavoro noioso e uguale che richiede responsabilità e attenzione.
3. Fattori che contribuiscono alla nevrosi astenica:

• malattie somatiche;
• disturbi endocrini;
• mancanza cronica di sonno;
• malnutrizione e mancanza di vitamine;
• orari di lavoro irregolari;
• frequenti conflitti nell'ambiente;
• infezioni e intossicazioni;
• cattive abitudini;
• aumento dell'ansia;
• eredità

Sintomi

I sintomi della nevrosi astenica sono vari.

Manifestazioni fisiologiche della nevrastenia:

• mal di testa diffuso, peggioramento la sera, sensazione di schiacciamento (“elmetto nevrastenico”);
• vertigini senza sensazione di giramento;
• palpitazioni, formicolio o senso di oppressione nella zona del cuore;
• rossore o pallore rapidi;
• polso rapido;
• ipertensione;
• scarso appetito;
• pressione nella regione epigastrica;
• bruciore di stomaco ed eruttazione;
• gonfiore;
• stitichezza o diarrea senza causa;
• frequente bisogno di urinare, che aumenta con l'ansia.

Sintomi neurologici e psicologici della nevrastenia:

• Prestazioni ridotte: un nevrastenico sviluppa rapidamente una sensazione di debolezza, affaticamento, diminuzione della concentrazione e calo della produttività del lavoro.
• Irritabilità: il paziente è irascibile, si avvia a mezzo giro. Tutto lo infastidisce.
• Affaticamento: una persona nevrastenica si sveglia stanca al mattino.
• Impazienza: una persona diventa sfrenata, perde ogni capacità di aspettare.
• Debolezza: il paziente ritiene che ogni movimento richieda uno sforzo esorbitante.
• Nebbia in testa: una persona percepisce tutto ciò che accade attraverso una sorta di velo. La testa è piena di cotone idrofilo e la capacità di pensare è drasticamente ridotta.
• Incapacità di concentrazione: una persona è distratta da tutto, “salta” da una cosa all'altra.
• La comparsa di ansia e paure: dubbi, fobie e ansia sorgono per qualsiasi motivo.
• Maggiore sensibilità: qualsiasi luce sembra troppo intensa e i suoni sono sgradevolmente forti. Le persone diventano sentimentali: tutto può causare lacrime.
• Disturbi del sonno: i nevrastenici impiegano molto tempo e hanno difficoltà ad addormentarsi. Il sonno è superficiale, accompagnato da sogni inquietanti. Al risveglio, una persona si sente completamente sopraffatta.
• Diminuzione del desiderio sessuale: gli uomini spesso soffrono di eiaculazione precoce e può svilupparsi impotenza. Nelle donne: anorgasmia.
• Bassa autostima: una persona del genere si considera un perdente e una persona debole.
• Sindrome ipocondriaca: una persona nevrastenica è sospettosa, trova costantemente tutte le possibili malattie. Si consulta continuamente con i medici.
• Disturbi psicosomatici ed esacerbazione di malattie croniche: sensazione di dolore alla colonna vertebrale, senso di oppressione al petto, pesantezza al cuore. Le manifestazioni di allergie, psoriasi, tremori, herpes, dolore agli occhi e alle articolazioni possono intensificarsi, la vista può deteriorarsi e la condizione di capelli, unghie e denti può peggiorare.

Forme di nevrastenia negli adulti

Le forme di nevrosi astenica compaiono come fasi della malattia.

1. Fase iperstenica. Si manifesta come grave irritabilità e alta eccitabilità mentale. Le prestazioni sono ridotte a causa della debolezza primaria dell'attenzione attiva. Vari disturbi del sonno sono sempre espressi. C'è un forte mal di testa, scarsa memoria, debolezza generale e sensazioni spiacevoli nel corpo.
2. Debolezza irritabile - seconda fase. È caratterizzato da una combinazione di elevata irritabilità ed eccitabilità con rapido esaurimento e affaticamento. Gli scoppi di eccitazione passano rapidamente, ma si verificano frequentemente. Caratterizzato da una dolorosa intolleranza alla luce intensa, al rumore, ai suoni forti e agli odori forti. Una persona non è in grado di controllare le proprie emozioni. Si lamenta di distrazione e scarsa memoria. Lo sfondo dell'umore è instabile, con una pronunciata tendenza alla depressione. Disturbi del sonno. Diminuzione o mancanza di appetito, esacerbazione dei sintomi fisiologici, disfunzione sessuale.
3. Fase ipostenica. Prevalgono la stanchezza e la debolezza. I sintomi principali sono apatia, letargia, depressione, aumento della sonnolenza. Sensazione costante di estrema stanchezza. L'umore di fondo è ridotto, ansioso, con un significativo indebolimento degli interessi, il paziente è caratterizzato da labilità emotiva e pianto. Sono frequenti i disturbi ipocondriaci e la fissazione sulle proprie sensazioni dolorose.

Caratteristiche della nevrastenia nei bambini

La nevrastenia nei bambini viene solitamente diagnosticata nella scuola primaria e nell'adolescenza, sebbene si manifesti anche nei bambini in età prescolare. Secondo il Ministero della Salute, la nevrastenia colpisce dal 15 al 25% degli scolari.

La differenza principale tra la nevrastenia infantile è che di solito è accompagnata da disinibizione motoria.

La nevrastenia infantile si verifica a causa di condizioni sociali o psicologiche sfavorevoli, il più delle volte a causa di un approccio pedagogico errato. Se la malattia si sviluppa a causa di una debolezza fisica generale del corpo, viene diagnosticata la "pseudoneurastenia" o falsa nevrastenia.

Cause della nevrosi astenica nei bambini:

• traumi psicologici acuti e cronici;
• debolezza dovuta a malattie somatiche;
• atteggiamento scorretto di genitori e insegnanti;
• separazione dai propri cari, divorzio dei genitori;
• accentuazioni del carattere negli adolescenti;
• trasferirsi, essere inseriti in una nuova situazione, trasferirsi in un'altra scuola;
• aumento dell'ansia;
• onere ereditario.

Esistono due tipi di nevrastenia nei bambini:

1. Forma astenica (tipo debole di sistema nervoso): il bambino è indebolito, ha paura e piange. Più comune nei bambini in età prescolare.
2. Forma iperstenica (un tipo sbilanciato di sistema nervoso): il bambino è molto rumoroso, irrequieto e irascibile. Si verifica più spesso negli scolari e negli adolescenti più giovani.

Diagnostica

La diagnosi può essere facilmente stabilita da un neurologo; si basa sui reclami del paziente e sull'esame clinico.

Durante l'esame clinico e la diagnosi, è necessario escludere:

• la presenza di infezioni croniche, intossicazioni, malattie somatiche;
• danni cerebrali organici (tumori, neuroinfezioni, malattie infiammatorie).

Le cause della nevrosi astenica richiedono spesso l'attenzione di uno psicoterapeuta. Con la nevrastenia, l'immunità diminuisce, la vista si deteriora e le malattie croniche peggiorano. Tuttavia, se la causa della malattia viene rimossa, il corpo si riprende gradualmente. Pertanto, solo uno psicoterapeuta o uno psicosomatologo competente può curare efficacemente la causa e le conseguenze di questa malattia.

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Trattamento

Per curare la nevrosi astenica, è necessario scoprirne e neutralizzarne la causa.

Trattamento della nevrastenia in stadio iniziale:

• snellire la routine quotidiana;
• eliminare la causa dello stress emotivo;
• rafforzamento generale del corpo;
• stare all'aria aperta;
• training autogeno.

Nella nevrosi grave è indicato:

• cure ospedaliere;
• uso di tranquillanti e antidepressivi;
• per disturbi cardiovascolari - preparati di bromo;
• psicoterapia.

Rimedi popolari per la nevrastenia:

1. Trattamento con succhi vegetali - succo di barbabietola con miele.
2. Trattamento con decotti, tinture e infusi: di origano, mora, salvia, timo, radice di ginseng, erba di San Giovanni, viburno, biancospino.
3. Tè e bevande medicinali a base di valeriana, camomilla, meliloto, melissa, tiglio e fragola, erba madre.
4. Bagni terapeutici - pino, con calamo, con crusca.
5. Pranayama: respirazione purificante dallo yoga.

Previsione

La prognosi per la nevrastenia è favorevole. Con un trattamento adeguato e l'eliminazione della causa originale, nella maggior parte dei casi la nevrosi astenica scompare senza lasciare traccia.

Nel video, lo psicoterapeuta parla di come sbarazzarsi della nevrastenia senza farmaci:

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Commenti

Ho una nevrastenia cronica causata dalla mancanza di sonno. Dopo aver dormito per circa 10 ore, al mattino mi sentivo stanco. In effetti, questa nevrosi è stata accompagnata per lungo tempo da molti stati ossessivi, escludendo qualsiasi attività.

Il fatto è che ho passato molto tempo al computer. Ho provato spesso a pensare in due flussi, perché ho anche un telefono con Internet. Semplicemente mi ha esaurito così tanto che a volte sento un annebbiamento della coscienza (presumibilmente mi sento come se fossi nella realtà soggettiva). 5/7 giorni alla settimana mangio 1-2 volte al giorno, pochissimo e non all'orario stabilito. Quando mi alzo dalla sedia, la mia vista diventa così oscura che devo abbassarmi per evitare di perdere conoscenza. Sono molto stanco. Questa mattina mi ha aiutato a sentire quanto fossi stanco: sensazione di difetto al bulbo oculare (guardo troppo lo schermo), grave stanchezza emotiva, stanchezza spirituale. Ho iniziato a pensare a lungo e la mia memoria è peggiorata molto. Ha iniziato a comportarsi in modo inappropriato. Ho già deciso un programma per ripristinare e mantenere la salute mentale e fisica. Deve essere implementato. Devi dormire abbastanza per un giorno, escludendo tutte le sostanze irritanti usando il metodo incapsulativo. Mi sento disgustoso adesso. Anche se generalmente sono una persona adeguata. Tutte le mie patologie esistenti sono dovute al superlavoro. Non ricordo quando mi sono preso una pausa dal computer. Da quando avevo 12 anni, probabilmente. Il punto è che non posso fare nulla. Ho bisogno di attività: fisica o mentale o 2 in 1. Ma ultimamente ho iniziato a enfatizzare il pensiero senza cervello. Questo non significa che sono inadeguato. Il mio tentativo di fare tutto al meglio è una conseguenza del superlavoro. Posso restare sveglio per giorni per ottenere più informazioni in un giorno. Senza uscire da questo stato nevrotico, avverto una forte scomposizione informativa. Prendo il telefono, scarico e leggo, oppure guardo un video, ascolto. Questa cosa mi sta letteralmente facendo impazzire. Ma la mattina mi sentivo “sobrio” perché avevo dormito poco. E c'era la sensazione come se ai vecchi tempi avessi bevuto all'infinito. Questa è la parola chiave: “inarrestabile”. Non potevo svegliarmi, finalmente svegliarmi. Dobbiamo allontanarci da tutto questo. Altrimenti la follia è a un passo: sono già sull’orlo del baratro.

In generale, grazie per i consigli forniti in questo video. Mi sono sentito davvero male ultimamente.

Irritazione nervosa, o perché i suoni mi irritavano

Irritazione nervosa. Oh, questa malattia mi è familiare da molto tempo. Hai visto persone che indossano costantemente le cuffie e la musica risuona ad alto volume? Nei trasporti, in un bar, a passeggio. Proprio di recente ero esattamente lo stesso. Perché i suoni mi irritavano? Allora non lo sapevo. Ma non potrei vivere senza le cuffie: ne avevo bisogno sempre e ovunque. Isolarsi da tutti, chiudersi. E se all'improvviso non venivano trovati nella mia borsa, sperimentavo veri e propri attacchi di panico e irritazione nervosa verso tutti intorno a me e tutto ciò che accadeva intorno a me.

Cosa, non puoi portare un fazzoletto con te? - Ho pensato con rabbia se una persona raffreddata si fosse seduta accanto a me, tirando su col naso ogni tanto.

Cosa, tua madre non ti ha insegnato a comportarti civilmente? - Ero furioso quando, in fila alla clinica, sono rimasto bloccato accanto a un uomo che masticava una gomma per tutto il corridoio.

Oh Dio, non è così disgustoso! - urlavo tra me e me quando vedevo una persona avvicinarsi, sgranocchiare popcorn o sputare semi di girasole: queste persone erano i miei nemici numero uno.

E sebbene l'odio e l'irritazione nervosa ribollissero nella mia anima, non ho mai detto nulla ad alta voce. Perché i suoni mi irritano così tanto? Questa domanda passava sempre in secondo piano, l'irritazione nervosa era al centro di tutto!

Centomila volte mi sono ripetuta imprecazioni in direzione di quel farabutto che mi dava fastidio, e questo è arrivato al punto che il mio cuore ha cominciato a battere nervosamente e le mie mani a tremare, ma non posso dirlo. Non potrei dirlo! Dopotutto, gli altri sono silenziosi e pazienti (lo pensavo), il che significa che dovrei fare lo stesso: comportarmi bene e in modo intelligente e mettere da parte la tensione nervosa. più profondo. E poi, quando lo stimolo sonoro se ne è andato, ha continuato a infuriarsi a lungo e ha pensato: “Avrei dovuto dirti come comportarti!” Questi pensieri mi bruciavano completamente, mi tormentavano: i miei nervi erano scossi al limite.

Perché i suoni sono così fastidiosi e come affrontarli?

Ed è stato proprio in tali situazioni che la musica ad alto volume in cuffia mi è venuta in aiuto. Ha dato sollievo alle mie orecchie e ho semplicemente chiuso gli occhi per non vedere questo mondo fastidioso e spiacevole. E poiché ogni anno c'erano sempre più sostanze irritanti, le cuffie sono diventate letteralmente come un guanto nel mio corpo: non mi separavo quasi mai da loro. Erano in una borsa, o su uno scaffale vicino al letto, o sulla scrivania. Sempre. Senza eccezioni. Erano la mia cura per l'irritazione nervosa e l'odio verso gli altri, che per me era difficile da affrontare.

Non posso definirmi un fan della musica. E quando sceglievo cosa mettere nel lettore per l'ascolto, avevo sempre una priorità: qualcosa di più forte. Naturalmente, la ragione del mio “amore” per la musica era che volevo soffocare il mondo intorno a me, il che era terribilmente fastidioso ed esasperante.

L'irritazione nervosa dovuta ai suoni può scomparire da sola? Testato sulla mia pelle: sì!

Un anno fa ho seguito un corso di formazione sulla psicologia dei vettori di sistema tenuto da Yuri Burlan - il docente ha menzionato più volte che gli ingegneri del suono non dovrebbero mai usare le cuffie per isolarsi dal mondo esterno, questo porta a una completa disconnessione dal mondo esterno. Diventa sempre più difficile per una persona del genere vivere ogni giorno, questo porta a malattie ancora maggiori e irritazione nervosa, e quindi all'esaurimento emotivo e alla depressione.

Quando l'ho sentito per la prima volta, sono rimasto inorridito, come potrei rifiutare la più grande, nella mia comprensione di allora, invenzione del mondo: piccole piccole cose in cui la musica tuona e allevia l'irritazione nervosa? Ero sicuro che non avrei mai potuto trovarmi in un luogo pubblico senza di loro. Sì, mi tremavano le mani se non riuscivo a tirarle fuori dalla borsa abbastanza velocemente e a infilarmele nelle orecchie! E qui mi offrono di separarmi da loro per sempre? Sì, questo non può essere! Ma ad ogni nuova lezione, soprattutto sul vettore del suono, già al secondo livello di formazione, mi sono sorpreso a pensare di aver capito che è vero: le cuffie sono la ragione principale della mia crescente tensione nervosa.

Dopo le lezioni di formazione di Yuri Burlan, ho scoperto un tipo di atteggiamento completamente diverso: ho iniziato a capire meglio le persone. Il tempo è passato, ho cambiato lavoro. La vita girava e correva. A poco a poco i suoni cominciarono a irritarmi meno; non provavo più la tensione nervosa di prima.

È successo così che ho iniziato a viaggiare meno con i mezzi pubblici. E in qualche modo, per caso, avevo sempre meno bisogno delle cuffie, l'irritante circostante è semplicemente scomparso. Ma li portavo comunque con me per ogni evenienza. Capitava spesso che l'irritante comparisse nelle vicinanze, ma mi trattenevo dal mettere le cuffie. Se la situazione diventava insopportabile (raramente, ma succedeva), semplicemente mi allontanavo dall'irritante, ad esempio, scendevo alla fermata dell'autobus e me ne dimenticavo rapidamente. Ci sono riuscito abbastanza facilmente. Probabilmente il motivo era che cominciavo a capire perché i suoni mi irritavano. L'irritabilità era associata a un vettore stressante della pelle, il cui stress si manifesta proprio nell'irritazione nervosa soffocante. Il problema è che con un vettore sonoro non riempito, altri vettori non possono essere realizzati - e questo è il risultato, una terribile tensione che esaurisce, uccide i resti delle cellule nervose e lega il resto in una tremante palla di odio. Dopo aver riempito il vettore del suono, ho avuto l'opportunità di comprendere e realizzare i desideri nel vettore della pelle, di provare una sensazione di felicità e soddisfazione dalla vita.

Perché i suoni mi irritavano? L'importante è che oggi non siano più fastidiosi!

Sorprendentemente, oggi non ricordo dove sono le mie cuffie. Io, proprio la persona a cui una volta tremavano le mani, sono stato dilaniato dall'irritazione nervosa quando queste stesse cuffie, per fortuna, si sono aggrovigliate, e accanto a me sedeva un uomo i cui suoni dal naso mi hanno fatto impazzire, ORA POSSO VIVERE SENZA CUFFIE. E senza irritazione nervosa.

E questa vita è meravigliosa!

Se ci riuscissi, avrai ancora più successo nel sbarazzarti dell'irritazione nervosa. E sarai sicuramente in grado di rispondere alla domanda "Perché i suoni mi irritano?" o qualcos'altro è fastidioso. È semplice. Iscriviti ai corsi di formazione gratuiti sulla psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan completando una semplice registrazione e dopo le prime 2 lezioni molto ti diventerà ovvio.

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COSMOPOLITA

Perché alcuni suoni ci irritano?

Seduto al computer, senti l'acqua che scorre dal rubinetto della cucina e sembra che ogni goccia ti colpisca le tempie come un martello.

Seduto al computer, senti l'acqua che scorre dal rubinetto della cucina e sembra che ogni goccia ti colpisca le tempie come un martello. Gli esperti ritengono che il rumore impercettibile ma monotono influisca maggiormente sul nostro benessere.

Per la maggior parte della giornata non ci accorgiamo di quanto i suoni ci influenzano: forti e silenziosi, aspri e monotoni, piacevoli e insopportabili. Nel frattempo, il mondo che ci circonda può essere paragonato al suono di una grande orchestra sinfonica. È vero, non durante il concerto, ma tre minuti prima dell'inizio, quando i musicisti accordano gli strumenti.

Non sentirai nulla se ascolti attentamente. Il ronzio dell'autostrada, il canto degli uccelli, una canzone popolare alla radio, la suoneria di un cellulare e la voce di una persona cara al telefono e, naturalmente, il costante vicino di casa del piano di sotto, che ha allestito un laboratorio di fabbro nel suo appartamento. E chi sei in questa orchestra - un solista, un normale interprete, solo un ascoltatore o un direttore d'orchestra - dipende dalla percezione di questo mondo. Di solito, tra un'enorme varietà di suoni, selezioniamo solo quelli che vogliamo ascoltare. Gli psicologi lo spiegano con il fatto che gli organi uditivi captano principalmente segnali che ci avvertono del pericolo. Quindi, ad esempio, il proprietario di un'auto, trovandosi in una stanza rumorosa, capisce immediatamente che l'allarme della sua auto è scattato, mentre altri, molto probabilmente, non presteranno attenzione all'ululato della sirena. Sicuramente anche a te sono capitate metamorfosi sonore simili. Ricorda come, durante una festa rumorosa, sei riuscito a distinguere un segnale appena udibile dal tuo cellulare perché aspettavi una chiamata dalla persona amata. Anche se solo mezzo minuto fa era impossibile sentire anche le parole che il mio amico stava cercando di gridare.

Ma il suono non ha solo una funzione informativa. Influisce direttamente sulla salute. Se senti di essere diventato più irritabile e smemorato, noti che hai mal di testa sempre più spesso e la stanchezza e la debolezza a volte portano a svenimenti, è ora di abbassare il volume. E pensa seriamente.

La perdita di forza e il deterioramento dello stato psicologico sono spiegati non solo dalla scarsa ecologia, da uno stile di vita sedentario e da una dieta malsana. Anche se sono silenziosi, i rumori fastidiosi ci inquietano non meno dell'urlo di un boss o dello stridore del metallo.

Il livello normale per l'orecchio umano è un livello di volume di 20-30 decibel (dB) e il livello massimo del rumore di fondo naturale non deve superare gli 80 dB. Ciò significa che piaceri come un concerto rock (100 dB) che dura diverse ore, pulire con l'aspirapolvere ascoltando al massimo i successi della tua infanzia o preparare la tua panna montata preferita in un mixer (circa 90 dB) dovrebbero essere dosato.

Il pericolo sta nel fatto che potresti non prestare attenzione al rumore appena udibile di un computer acceso, di un sistema di climatizzazione, di un cofano o proveniente dall'autostrada da qualche parte fuori dalla finestra. Ma sarà più difficile ignorare le conseguenze negative per il corpo.

“Qualsiasi rumore ha un impatto negativo non solo sull’udito. Un ronzio relativamente silenzioso, ma monotono diventa la causa della costante irritazione del nervo uditivo, attraverso il quale, a sua volta, i segnali raggiungono il cervello", spiega l'otorinolaringoiatra Irina Onuchak. Interagendo con il centro del sistema cardiovascolare situato lì, gli impulsi nervosi aumentano il tono vascolare e quindi la pressione sanguigna in generale, il che alla fine può portare allo sviluppo dell'ipertensione.

Anche il sistema respiratorio soffre, perché sotto l'influenza di rumori di vario tipo, si verifica una diminuzione persistente della frequenza e della profondità della respirazione e i polmoni iniziano a funzionare non a pieno regime. Il rumore può danneggiare anche gli organi digestivi: i segnali di pericolo ricevuti dal cervello per il tratto gastrointestinale possono portare a disfunzioni dello stomaco e del fegato, oltre a compromettere gravemente la motilità intestinale. E questo, a sua volta, può provocare l'ulcera peptica (una malattia professionale degli artisti pop che trascorrono gran parte della loro vita ascoltando musica).

Anche la composizione biochimica del sangue può cambiare sotto l'influenza del rumore! Colpendo gradualmente i processi metabolici e l'immunità, il suono irritante può ridurre la produzione di anticorpi vitali.

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Il "rumore silenzioso" (80 dB) influisce negativamente non solo sulla salute fisica, ma anche sul tuo stato psico-emotivo. "Sebbene il suo impatto non possa essere definito un fenomeno puramente psicologico, gli stimoli attivi sotto forma di ronzio costante e rumori fastidiosi non possono che avere un impatto sullo stato d'animo", afferma la psicologa Anna Kartashova. "E il grado di impatto negativo dipende molto dalla persona stessa: sia dalla salute generale che dal temperamento."

"L'esposizione a lungo termine al rumore inibisce l'attività riflessa condizionata", spiega la neurologa e riflessologa Galina Kozlova. - Il corpo inizia a focalizzare tutta la sua attenzione su un nuovo stimolo per decidere come agire in questa situazione. Se il suono è forte e acuto, si verifica una frenata: la reazione rallenta. E qualsiasi ronzio monotono e ripetitivo è fastidioso. Le conseguenze di tale “stress acustico” si accumulano nel corpo e alla fine sopprimono il funzionamento dell’intero sistema nervoso centrale. Ciò contribuisce ad un rapido affaticamento e ad un indebolimento dell’attenzione.” Naturalmente, questo non significa che dovresti indossare i tappi per le orecchie e lasciarli tutto il giorno. Un esperimento condotto in un ufficio di progettazione, in cui gli ingegneri soffrivano del rumore monotono degli strumenti, ha dimostrato che anche il silenzio mortale è dannoso per la salute mentale. Dopo essersi dotati del massimo isolamento acustico, gli ingegneri, stanchi del rumore, si resero presto conto che stavano semplicemente impazzendo per il silenzio opprimente.

Per proteggersi dal rumore non basta limitare gli stimoli esterni. "L'udito è un mezzo necessario di comunicazione, cognizione e adattamento all'ambiente, che garantisce la formazione di emozioni positive e negative", afferma Galina Kozlova. "In completa assenza di stimoli sonori, possono svilupparsi molti disturbi mentali, comprese le allucinazioni." Pertanto, prima di adottare misure radicali di insonorizzazione, ascolta ciò che ti circonda. Molto probabilmente basterà girare la manopola del volume.

Ad esempio, parli al cellulare per 144 minuti al mese. Pertanto, dovresti prestare attenzione al livello del volume degli altoparlanti interni ed esterni del telefono: non deve superare i 10 dB. In questo modo ridurrai significativamente il rischio di disturbi nervosi. La regola si applica anche al volume del lettore. "Cerca di ascoltare la musica in modo che non soffochi i suoni naturali dell'ambiente", consiglia l'otorinolaringoiatra Daria Sherstopalova. - Questo vale soprattutto per gli amanti della musica. Regola il volume in modo da poter continuare a sentire ciò che accade intorno a te." Stabilisci anche una regola di non ascoltare musica in cuffia per più di mezz'ora.

Uno dei motivi del rapido affaticamento è il ronzio monotono delle apparecchiature per ufficio. Il rumore è causato dal sistema di ventilazione. Sei perfettamente in grado di abbassare il volume. Raffreddare il processore del computer spostando l'unità di sistema dal pavimento su un supporto speciale: in questo modo inizierà a "respirare" e farà meno rumore.

Se non riesci a proteggerti completamente dai suoni spiacevoli, impara a trarre il massimo piacere da quelli piacevoli. Sostituisci suonerie e sveglie con segnali più calmi. Usa anche alcuni suoni come medicine. È stato confermato dagli storici che le Variazioni Heldberg di Bach furono scritte per calmare gli ascoltatori. E gli scienziati giapponesi hanno inventato un mezzo per dormire tranquillamente: cuscini che emettono il suono della pioggia (il suono dell'acqua che scorre uniformemente ha una frequenza che copre l'acufene).

Organizza piccole sessioni di rilassamento al lavoro: trova 7-10 minuti ogni ora per stare in un posto tranquillo e rilassarti, chiudendo gli occhi e inspirando ed espirando profondamente. Ciò ridurrà significativamente i livelli di stress e allevierà l'irritazione accumulata. A casa, prova a ridurre la visione della TV. Non stiamo parlando solo della visione diretta, ma anche del funzionamento “in background” del televisore. Il suono appena udibile del prossimo programma televisivo interferirà con la tua concentrazione e ti distrarrà durante le conversazioni con la tua famiglia, impedendoti di comunicare veramente a stretto contatto con la tua famiglia.

Fai la terapia del suono nella natura: cammina attraverso una foresta o un parco, ascoltando il fruscio del vento e il canto degli uccelli. Trascorri parte della passeggiata con gli occhi bendati: in questo modo sentirai più forte i suoni carezzevoli e curativi. Se non riesci a rilassarti, immagina come un'onda leggera passa sul tuo viso, alleviando gradualmente la tensione. L'irritazione dovuta al rumore scomparirà con esso.

Impara a rilassarti completamente e il rumore inutile scomparirà. Per fare questo, trova il polso dell'arteria carotide nel collo e premilo. Conta fino a cinque e lascia andare. Respira profondamente. Usa il pollice per sentire la depressione alla base del cranio e premilo contando fino a tre, quindi rilascia. Ripeti questo esercizio tre volte.

Sintomi della nevrastenia

La nevrastenia è una forma di disturbo mentale appartenente al gruppo delle nevrosi. I sintomi della nevrastenia si manifestano sotto forma di maggiore irritabilità, affaticamento e incapacità di sottoporsi a stress mentale o fisico prolungato.

Le principali cause della nevrastenia risiedono, di regola, in traumi psicologici sullo sfondo di sovraccarico mentale e fisico, così come in altri fattori che indeboliscono il corpo, ad esempio: infezioni, intossicazioni, problemi alla tiroide, scarsa alimentazione, mancanza di sonno, consumo di alcol, fumo e altri. Pertanto, un regime equilibrato di lavoro e riposo, uno stile di vita sano e l'eliminazione dello stress e del sovraccarico fisico possono servire come misura preventiva per la nevrastenia.

I segni della nevrastenia sono vari, ma tra questi i più comuni sono i seguenti:

• rapido cambiamento di umore,
• mal di testa,
• disordine del sonno,
• mancanza di attenzione,
• bassa attività mentale,
• convulsioni,
• indifferenza a tutto
• rumore nelle orecchie.

È consuetudine distinguere tre fasi nel decorso di questa malattia.

1. Stadio iperstenico

Questa è la fase iniziale della malattia. I sintomi della nevrastenia in questa fase sono espressi in una maggiore eccitabilità mentale e in una reazione nervosa pronunciata. Tutto può causare irritazione: dal semplice rumore alla folla di persone. Molto rapidamente, i pazienti perdono il loro stato di equilibrio nervoso e mentale, gridano agli altri e perdono l'autocontrollo. In questa fase, una persona sperimenta problemi di concentrazione, non riesce a concentrarsi su nulla, è distratta e lamenta scarsa memoria. Sono comuni anche mal di testa, sensazione di pesantezza alla testa e pressione alle tempie.

2. Debolezza irritabile

Qualsiasi motivo, anche il più insignificante, può provocare violente reazioni di irritazione che non durano a lungo. Una maggiore eccitabilità può anche trovare espressione in pianto, pignoleria e impazienza. I sintomi distintivi della nevrastenia durante questo periodo della malattia sono l'intolleranza agli odori forti, ai suoni forti e alla luce intensa. Compaiono anche depressione, tristezza, letargia e indifferenza e il mal di testa si intensifica.

3. Stadio ipostenico

I sintomi principali di questo periodo sono letargia, sonnolenza, apatia, depressione, incapacità di intraprendere qualsiasi azione attiva e completo isolamento dai propri sentimenti ed esperienze.

Come curare la nevrastenia?

Esistono diversi approcci a questo proposito:

• approccio medico - più mirato ad eliminare le conseguenze della malattia attraverso l'uso di farmaci appropriati che alleviano il decorso della malattia ed eliminano i sintomi;
• la psicoanalisi è progettata per identificare ciò che è servito da impulso per l'emergere e lo sviluppo della malattia.

Il massimo beneficio deriva dalla combinazione di entrambi i metodi di trattamento: da un lato il trattamento medico, che può alleviare la sofferenza del paziente in un determinato momento, e dall'altro la psicoanalisi, che aiuterà ad andare a fondo del problema fonti profonde del problema, comprendendo quali sarà possibile prevenire il verificarsi successivo della malattia.

È necessario curare questa malattia e questo deve essere fatto da uno psicoterapeuta specialista adeguato, per evitare che la malattia defluisca in malattie più complesse o diventi una malattia cronica. Le conseguenze della nevrastenia di solito affliggono le persone che non hanno ricevuto un trattamento adeguato. Ad esempio, può persistere una reazione di irritazione ai rumori forti o agli odori forti. A seconda delle caratteristiche di un particolare individuo (ad esempio, persone inclini al narcisismo o alla depressione), la malattia può essere difficile da curare ed esiste un'altissima probabilità che diventi cronica anche con un trattamento tempestivo.

La scienza

• • Pubblicato
  • 17/03/2018 alle 18:36

Le persone spesso si lamentano di determinati eventi che mettono a disagio la loro vita. Ma molto spesso sono disturbati da un forte rumore che può raggiungerli ovunque: a casa, in ufficio o in strada. Ma il rumore può davvero essere pericoloso per la salute fisica e mentale, anche se lo percepiamo in modo diverso.

Cos'è il rumore? I fisici dicono: si tratta di onde meccaniche trasmesse attraverso l'aria, l'acqua o qualche materiale. Se ti trovi accanto agli enormi altoparlanti, puoi persino sentire il suono. Le vibrazioni deboli verranno ascoltate da un dispositivo di conduzione del suono amplificante.

Come ascoltiamo? Le onde meccaniche, cioè il suono, fanno vibrare le fibre del condotto uditivo interno. Queste vibrazioni vengono trasmesse all'organo del Corti, che le trasforma in impulsi nervosi che divergono verso i centri uditivi sottocorticali e corticali. Le immagini sonore coscienti - parola o musica - formano i neuroni negli emisferi cerebrali. E il centro sottocorticale è responsabile delle nostre reazioni involontarie: paura, sussulto.

La forza con cui un'onda sonora preme sugli oggetti circostanti determina il volume del suono, misurato in decibel (dB). Un martello pneumatico emette un suono ad alto decibel, causando dolore fisico alle orecchie, e il ruggito di un motore a reazione (150 dB) può danneggiare il timpano e privare una persona dell'udito.

L'esposizione prolungata a rumori forti può causare gravi danni. Sai qual è il livello di rumore nella metropolitana? 85 dB, un suono del genere, se percepito per otto ore, può essere molto pericoloso - prima di tutto, minaccia l'udito, poiché i recettori, percependo costantemente un suono forte, sono costretti a ridurre la sensibilità.

Inoltre, un'esposizione così prolungata provoca disagio e stress psico-emotivo, provocando gradualmente affaticamento nel corpo. Il rumore può anche causare emozioni negative e influenzare la psiche nel suo insieme. Inoltre, è necessario distinguere i rumori che generano ricordi positivi - ad esempio il rumore delle onde del mare, da quelli che ci riportano a momenti dolorosi - ad esempio il suono di un trapano.

Perché quasi nessuno rimane indifferente al pianto di un bambino, che consiste in suoni di frequenze diverse percepiti come dissonanti? Probabilmente, il punto qui è nell'evoluzione, poiché un urlo è un segnale di pericolo a cui il sistema nervoso reagisce in modo molto violento, costringendo a fare qualcosa immediatamente. Ma la musica è un esempio di eufonia. Anche l'esecuzione ad alto volume di un brano classico è spesso piacevole anziché fastidiosa.

Si scopre che le emozioni svolgono un ruolo importante, se non principale, nella percezione del rumore o del suono. E il suono di un trapano, che ci arriva attraverso il muro dai vicini, può causare mal di testa, ma per irritazione e non per l'effetto meccanico diretto delle vibrazioni sonore sul corpo.

La percezione emotiva dei suoni è influenzata anche dalle caratteristiche del sistema nervoso, sia geneticamente determinate che determinate dalle abitudini e dalle condizioni di vita di una persona. Gli stereotipi emotivi svolgono un ruolo cruciale nelle reazioni di persone diverse agli stessi stimoli sonori. Alcuni si addormentano tranquillamente al suono di un trapano, mentre altri sono scoraggiati dalle conversazioni tranquille dei vicini dietro il muro. È necessario trattare i tratti caratteriali individuali di ogni persona con comprensione e rispetto.

La nevrastenia (nevrosi astenica) è un disturbo mentale comune del gruppo delle nevrosi. Si manifesta con maggiore affaticamento, irritabilità e incapacità di sopportare uno stress prolungato (fisico o mentale).

La nevrosi astenica si verifica più spesso nei giovani uomini, ma si verifica anche nelle donne. Si sviluppa durante stress fisico o emotivo prolungato, conflitti prolungati o situazioni stressanti frequenti o tragedie personali.

Cause

1. La causa principale della nevrastenia è l'esaurimento del sistema nervoso dovuto al superlavoro di qualsiasi tipo. Molto spesso si verifica quando il trauma mentale è combinato con il duro lavoro e le privazioni.
2. Le persone moderne sono costantemente in tensione, aspettano qualcosa, svolgono un lavoro noioso e uguale che richiede responsabilità e attenzione.
3. Fattori che contribuiscono alla nevrosi astenica:

• malattie somatiche;
• disturbi endocrini;
• mancanza cronica di sonno;
• malnutrizione e mancanza di vitamine;
• orari di lavoro irregolari;
• frequenti conflitti nell'ambiente;
• infezioni e intossicazioni;
• cattive abitudini;
• aumento dell'ansia;
• eredità

Sintomi

I sintomi della nevrosi astenica sono vari.

Manifestazioni fisiologiche della nevrastenia:

• mal di testa diffuso, peggioramento la sera, sensazione di schiacciamento (“elmetto nevrastenico”);
• vertigini senza sensazione di giramento;
• palpitazioni, formicolio o senso di oppressione nella zona del cuore;
• rossore o pallore rapidi;
• polso rapido;
• ipertensione;
• scarso appetito;
• pressione nella regione epigastrica;
• bruciore di stomaco ed eruttazione;
• gonfiore;
• stitichezza o diarrea senza causa;
• frequente bisogno di urinare, che aumenta con l'ansia.

Sintomi neurologici e psicologici della nevrastenia:

• Prestazioni ridotte: un nevrastenico sviluppa rapidamente una sensazione di debolezza, affaticamento, diminuzione della concentrazione e calo della produttività del lavoro.
• Irritabilità: il paziente è irascibile, si avvia a mezzo giro. Tutto lo infastidisce.
• Affaticamento: una persona nevrastenica si sveglia stanca al mattino.
• Impazienza: una persona diventa sfrenata, perde ogni capacità di aspettare.
• Debolezza: il paziente ritiene che ogni movimento richieda uno sforzo esorbitante.
• Nebbia in testa: una persona percepisce tutto ciò che accade attraverso una sorta di velo. La testa è piena di cotone idrofilo e la capacità di pensare è drasticamente ridotta.
• Incapacità di concentrazione: una persona è distratta da tutto, “salta” da una cosa all'altra.
• La comparsa di ansia e paure: dubbi, fobie e ansia sorgono per qualsiasi motivo.
• Maggiore sensibilità: qualsiasi luce sembra troppo intensa e i suoni sono sgradevolmente forti. Le persone diventano sentimentali: tutto può causare lacrime.
• Disturbi del sonno: i nevrastenici impiegano molto tempo e hanno difficoltà ad addormentarsi. Il sonno è superficiale, accompagnato da sogni inquietanti. Al risveglio, una persona si sente completamente sopraffatta.
• Diminuzione del desiderio sessuale: gli uomini spesso soffrono di eiaculazione precoce e può svilupparsi impotenza. Nelle donne: anorgasmia.
• Bassa autostima: una persona del genere si considera un perdente e una persona debole.
• Sindrome ipocondriaca: una persona nevrastenica è sospettosa, trova costantemente tutte le possibili malattie. Si consulta continuamente con i medici.
• Disturbi psicosomatici ed esacerbazione di malattie croniche: sensazione di dolore alla colonna vertebrale, senso di oppressione al petto, pesantezza al cuore. Le manifestazioni di allergie, psoriasi, tremori, herpes, dolore agli occhi e alle articolazioni possono intensificarsi, la vista può deteriorarsi e la condizione di capelli, unghie e denti può peggiorare.

Forme di nevrastenia negli adulti

Le forme di nevrosi astenica compaiono come fasi della malattia.

1. Fase iperstenica. Si manifesta come grave irritabilità e alta eccitabilità mentale. Le prestazioni sono ridotte a causa della debolezza primaria dell'attenzione attiva. Vari disturbi del sonno sono sempre espressi. C'è un forte mal di testa, scarsa memoria, debolezza generale e sensazioni spiacevoli nel corpo.
2. Debolezza irritabile - seconda fase. È caratterizzato da una combinazione di elevata irritabilità ed eccitabilità con rapido esaurimento e affaticamento. Gli scoppi di eccitazione passano rapidamente, ma si verificano frequentemente. Caratterizzato da una dolorosa intolleranza alla luce intensa, al rumore, ai suoni forti e agli odori forti. Una persona non è in grado di controllare le proprie emozioni. Si lamenta di distrazione e scarsa memoria. Lo sfondo dell'umore è instabile, con una pronunciata tendenza alla depressione. Disturbi del sonno. Diminuzione o mancanza di appetito, esacerbazione dei sintomi fisiologici, disfunzione sessuale.
3. Fase ipostenica. Prevalgono la stanchezza e la debolezza. I sintomi principali sono apatia, letargia, depressione, aumento della sonnolenza. Sensazione costante di estrema stanchezza. L'umore di fondo è ridotto, ansioso, con un significativo indebolimento degli interessi, il paziente è caratterizzato da labilità emotiva e pianto. Sono frequenti i disturbi ipocondriaci e la fissazione sulle proprie sensazioni dolorose.

Caratteristiche della nevrastenia nei bambini

La nevrastenia nei bambini viene solitamente diagnosticata nella scuola primaria e nell'adolescenza, sebbene si manifesti anche nei bambini in età prescolare. Secondo il Ministero della Salute, la nevrastenia colpisce dal 15 al 25% degli scolari.

La differenza principale tra la nevrastenia infantile è che di solito è accompagnata da disinibizione motoria.

La nevrastenia infantile si verifica a causa di condizioni sociali o psicologiche sfavorevoli, il più delle volte a causa di un approccio pedagogico errato. Se la malattia si sviluppa a causa di una debolezza fisica generale del corpo, viene diagnosticata la "pseudoneurastenia" o falsa nevrastenia.

Cause della nevrosi astenica nei bambini:

• traumi psicologici acuti e cronici;
• debolezza dovuta a malattie somatiche;
• atteggiamento scorretto di genitori e insegnanti;
• separazione dai propri cari, divorzio dei genitori;
• accentuazioni del carattere negli adolescenti;
• trasferirsi, essere inseriti in una nuova situazione, trasferirsi in un'altra scuola;
• aumento dell'ansia;
• onere ereditario.

Esistono due tipi di nevrastenia nei bambini:

1. Forma astenica (tipo debole di sistema nervoso): il bambino è indebolito, ha paura e piange. Più comune nei bambini in età prescolare.
2. Forma iperstenica (un tipo sbilanciato di sistema nervoso): il bambino è molto rumoroso, irrequieto e irascibile. Si verifica più spesso negli scolari e negli adolescenti più giovani.

Diagnostica

La diagnosi può essere facilmente stabilita da un neurologo; si basa sui reclami del paziente e sull'esame clinico.

Durante l'esame clinico e la diagnosi, è necessario escludere:

• la presenza di infezioni croniche, intossicazioni, malattie somatiche;
• danni cerebrali organici (tumori, neuroinfezioni, malattie infiammatorie).

Le cause della nevrosi astenica richiedono spesso l'attenzione di uno psicoterapeuta. Con la nevrastenia, l'immunità diminuisce, la vista si deteriora e le malattie croniche peggiorano. Tuttavia, se la causa della malattia viene rimossa, il corpo si riprende gradualmente. Pertanto, solo uno psicoterapeuta o uno psicosomatologo competente può curare efficacemente la causa e le conseguenze di questa malattia.

Trattamento

Per curare la nevrosi astenica, è necessario scoprirne e neutralizzarne la causa.

Trattamento della nevrastenia in stadio iniziale:

• snellire la routine quotidiana;
• eliminare la causa dello stress emotivo;
• rafforzamento generale del corpo;
• stare all'aria aperta;
• training autogeno.

Nella nevrosi grave è indicato:

• cure ospedaliere;
• uso di tranquillanti e antidepressivi;
• per disturbi cardiovascolari - preparati di bromo;
• psicoterapia.

Rimedi popolari per la nevrastenia:

1. Trattamento con succhi vegetali - succo di barbabietola con miele.
2. Trattamento con decotti, tinture e infusi: di origano, mora, salvia, timo, radice di ginseng, erba di San Giovanni, viburno, biancospino.
3. Tè e bevande medicinali a base di valeriana, camomilla, meliloto, melissa, tiglio e fragola, erba madre.
4. Bagni terapeutici - pino, con calamo, con crusca.
5. Pranayama: respirazione purificante dallo yoga.

Previsione

La prognosi per la nevrastenia è favorevole. Con un trattamento adeguato e l'eliminazione della causa originale, nella maggior parte dei casi la nevrosi astenica scompare senza lasciare traccia.

Nel video, lo psicoterapeuta parla di come sbarazzarsi della nevrastenia senza farmaci:

La nevrastenia (sindrome del "manager") è una delle manifestazioni cliniche delle nevrosi, caratterizzata da uno stato di maggiore eccitabilità e rapido esaurimento in combinazione con disturbi del sonno, instabilità emotiva e disturbi autonomici.

Corsa costante, alta competizione, raggiungimento di sempre nuovi obiettivi. Questo è ciò che la maggior parte dei manager deve affrontare ogni giorno. Molti dipendenti di uffici e aziende di ogni genere soffrono di nevrastenia. Da qui la tendenza a chiamare la nevrastenia sindrome del “manager”.

Chi lo sviluppa?

La nevrastenia è una patologia abbastanza comune, la malattia si verifica nell'1,2-5% delle persone.

Molto spesso, questo disturbo colpisce le donne, così come i giovani che iniziano una vita indipendente. Le persone inesperte che non tollerano bene lo stress sono predisposte all'insorgenza di questa malattia. E anche persone con costituzione astenica: persone magre con un sistema muscolare poco sviluppato, ossa sottili e torace stretto.

Più alta è la posizione di una persona, più zelantemente lavora e maggiore è il suo interesse personale per il lavoro svolto, maggiore è la probabilità di sviluppare nevrastenia. La conclusione è ovvia: le persone pigre non corrono il rischio di nevrastenia.

Cause

Una causa comune di nevrastenia è il nervosismo industriale. Questa malattia di solito si verifica nelle persone impegnate nel lavoro mentale. Gli impiegati soffrono di questa malattia.

La nevrastenia è una patologia dei moderni residenti delle megalopoli. Obiettivi altissimi, un programma di lavoro intenso, una forte concorrenza, un'enorme quantità di informazioni che devono essere assorbite e una pressione temporale costante: tutto ciò può causare un "fallimento" nel funzionamento del sistema nervoso.

Esiste una triade di fattori che, se combinati, possono provocare lo sviluppo della nevrastenia:

1. mancanza di tempo;
2. una grande quantità di informazioni da assorbire;
3. elevata motivazione all’attività.

Sintomi

Un altro nome per la nevrastenia è nevrosi astenica. La malattia è così chiamata perché la sua manifestazione principale è (nevrosi, manifestata da astenia). Con questo disturbo, una maggiore irritabilità si combina con una maggiore stanchezza.

I sintomi della nevrastenia, come reazioni violente di irritazione e scoppi di rabbia, possono verificarsi alla minima provocazione. Sono frequenti ma di breve durata. I pazienti affetti da nevrastenia non sono in grado di controllare completamente le manifestazioni esterne delle proprie emozioni. Potrebbero esserci lacrime, precedentemente non caratteristiche di questa persona, impazienza, pignoleria e maggiore sensibilità. I pazienti stessi si rammaricano di non essere in grado di frenare completamente le proprie emozioni.

L'umore con nevrastenia tende a diminuire. I pazienti sono insoddisfatti sia di se stessi che di coloro che li circondano. Se prima le compagnie allegre e la comunicazione con gli amici portavano piacere, con l'inizio della malattia inizia a irritare, annoiare e persino provocare mal di testa.

Maggiore sensibilità

Quando si descrivono i segni della nevrastenia, non si può non menzionare una maggiore sensibilità.

I pazienti diventano molto sensibili agli stimoli esterni. Non tollerano bene la luce intensa o i suoni forti. Sono irritati dal ticchettio dell’orologio, dall’acqua che gocciola o dal cigolio di una porta. Il letto sembra troppo duro e troppo ruvido (proprio come nella fiaba “La principessa sul pisello”). Le persone che soffrono della sindrome del "manager" sono estremamente sensibili anche alle sensazioni degli organi interni: "sentono il battito del cuore, il lavoro dell'intestino".

Con la nevrosi astenica, l'attesa diventa incredibilmente dolorosa. Gli studenti che soffrono di nevrastenia spesso riferiscono che assistere alle lezioni è incredibilmente difficile. Sono costretti a cambiare costantemente la propria postura, cercare una posizione comoda e compiere molte azioni inutili, rendendo difficile sia a se stessi che agli altri l'assorbimento delle informazioni.

Mal di testa

Uno dei segni costanti di ipersensibilità è il mal di testa da tensione, che causa notevoli disagi ai pazienti. Il mal di testa può essere vario: percepito come una sensazione di pressione, tensione, formicolio nella parte posteriore della testa o sulla fronte. Molto spesso, con la nevrastenia, il mal di testa è di natura compressiva, da qui è apparso il termine "elmetto nevrastenico". Alcuni pazienti hanno mal di testa pulsante.

Quando si cambia la posizione del corpo o si gira la testa, sensazioni dolorose possono irradiarsi lungo la colonna vertebrale, accompagnate da rumore o ronzio nelle orecchie e vertigini. A volte anche lavarsi i capelli può scatenare il mal di testa.

Prestazioni ridotte

I pazienti spesso lamentano una diminuzione della memoria (soprattutto per date, nomi, numeri di telefono) e l'incapacità di eseguire lavori precedenti. Caratterizzato anche da una maggiore distraibilità e difficoltà di concentrazione.

È difficile per i pazienti seguire i pensieri del loro interlocutore, leggere fino alla fine il documento necessario o ascoltare una conferenza e, a questo proposito, la produttività del lavoro diminuisce drasticamente.

Dopo essersi messo al lavoro, nel giro di pochi minuti il ​​paziente potrebbe sorprendersi a pensare a qualcosa di completamente diverso. L'incapacità di concentrarsi sul lavoro da svolgere provoca la comparsa di ancora di più.

Disordini del sonno

Un segno importante della nevrastenia sono i disturbi del sonno. Possono manifestarsi come difficoltà ad addormentarsi, sonnolenza durante il giorno e insonnia notturna, sogni disturbanti, sonno superficiale che non dà una sensazione di riposo. A volte i pazienti si addormentano facilmente, ma al minimo rumore si svegliano immediatamente e poi non riescono più ad addormentarsi. Al mattino si alzano deboli e letargici.

La stanchezza al mattino durante il giorno può essere sostituita da un desiderio caotico di recuperare. Tuttavia, questo, a sua volta, contribuisce ad un rapido affaticamento.

Sintomi autonomi

Oltre al mal di testa durante l'attività fisica o all'ansia, possono verificarsi varie manifestazioni vegetative. Molto spesso si tratta di mancanza di respiro, battito cardiaco accelerato, pallore o arrossamento della pelle, sudorazione, estremità fredde.

Inoltre, con la nevrosi astenica, possono verificarsi manifestazioni vegetative dal tratto gastrointestinale. Questi includono un aumento dell'appetito ("fame brutale"), combinato con una rapida sazietà con il cibo, o la sua diminuzione fino alla completa scomparsa. Possono comparire bruciore di stomaco, eruttazione, stitichezza e sensazione di pesantezza allo stomaco.

Un'altra lamentela comune dei pazienti sono le interruzioni del funzionamento del cuore (più in dettaglio). Un esame obiettivo può rilevare fluttuazioni della pressione sanguigna e contrazioni cardiache straordinarie (extrasistoli).

Alcuni pazienti lamentano diminuzione del desiderio sessuale e impotenza, per cui si rivolgono a un terapista sessuale.

Tipi di nevrastenia

Esistono due varianti della nevrastenia: nevrastenia reattiva e nevrosi da esaurimento:

• La variante reattiva si verifica principalmente a seguito di situazioni traumatiche. Lo sfondo del suo sviluppo può essere la frequente mancanza di sonno, stanchezza cronica e recenti malattie somatiche acute.
• La causa della nevrosi da esaurimento è lo stress esorbitante, molto spesso intellettuale.

Esiste un'altra classificazione della nevrastenia, secondo la quale esistono 2 forme: ipostenica e iperstenica.

Forme iposteniche e ipersteniche

La nevrastenia iperstenica è caratterizzata da maggiore irritabilità, eccessiva sensibilità agli stimoli esterni, distraibilità e tendenza alle reazioni affettive.

Le principali manifestazioni della nevrastenia ipostenica sono una costante sensazione di affaticamento, rapido esaurimento, incapacità di svolgere qualsiasi lavoro per lungo tempo e sonnolenza.

Spesso le forme ipersteniche e iposteniche sono solo stadi intermedi della malattia. Inizialmente compaiono irritabilità ed eccitabilità eccessive (fase iperstenica), che possono essere sostituite da debolezza ed esaurimento (fase ipostenica).

Un breve riposo non aiuta a ripristinare le forze. I pazienti sono costantemente preoccupati, creano un ambiente teso attorno a sé e possono scagliarsi e urlare contro i propri cari e i subordinati.

La nevrastenia ha il decorso più favorevole. Risponde bene al trattamento.