Vitamine durante l'assunzione di contraccettivi ormonali e dopo la sospensione di ca. Fitness e contraccettivi orali. Come assumere correttamente gli integratori di calcio

Il primo contraccettivo orale apparve alla fine degli anni '50 del XX secolo. Uno dei principali svantaggi di questo contraccettivo era la dose molto elevata di ormoni, che causava un aumento di peso nelle donne. Ma dobbiamo notare il fatto che in oltre mezzo secolo di utilizzo dei contraccettivi orali, la composizione della compressa ha subito miglioramenti significativi; sono state incluse nuove sostanze altamente attive, che hanno permesso di ridurre significativamente la dose di ormoni mantenendo un elevato effetto contraccettivo. La composizione degli ormoni stessi ha subito cambiamenti significativi. sono diventati più accessibili, grazie ad una diminuzione dell’incidenza degli effetti collaterali e delle complicazioni varie. Le nuove generazioni di COC contengono dosi minime di ormoni il più vicino possibile agli ormoni sessuali femminili.
Cercheremo di rispondere ad alcune delle domande più frequenti sui COC (contraccettivi orali combinati) durante un appuntamento con un ginecologo.
Domanda uno: Il COC è pericoloso?
I moderni COC contengono la quantità più bassa possibile di ormoni. I COC sono una forma contraccettiva reversibile; dopo la sospensione dei COC, la capacità della donna di utilizzarli viene ripristinata. Per scegliere il COC giusto, è necessario consultare un ginecologo.
Domanda due: KOC è affidabile?
La contraccezione orale (secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) è al primo posto in termini di efficacia. E la contraccezione indesiderata si verifica solo a causa dell'uso irregolare di COC. È necessario monitorare l'assunzione giornaliera di pillole.
Domanda tre: I COC possono nuocere alla salute di una donna?
I COC vengono utilizzati non solo per proteggere da gravidanze indesiderate, ma anche per curare molte malattie. I COC riducono il dolore durante le mestruazioni dolorose, normalizzano il ciclo mestruale durante le mestruazioni abbondanti o irregolari, hanno un effetto terapeutico nella sindrome dell'ovaio policistico e aiutano a sbarazzarsi dell'acne.
Domanda quattro: I COC possono causare infertilità?
No non può. Pertanto, non appena la donna smette di assumere i COC, nel ciclo successivo avviene l’ovulazione (l’ovulo lascia l’ovaio per incontrare lo sperma). Dopo 2-3 mesi, la capacità di concepire raggiunge l'85%, la stessa delle donne che non hanno utilizzato COC. Il compito principale dei COC è preservare la funzione riproduttiva (la capacità di una donna di dare alla luce un bambino quando lo desidera). E l'infertilità può essere causata da una malattia infiammatoria pregressa o pregressa!
Domanda cinque: I COC possono causare aumento di peso?
Possono, ma solo di 2-3 kg. Ma questo non è, ma solo liquido nei tessuti, che si accumula sotto l'influenza degli estrogeni contenuti nei COC. E dopo 2-3 mesi di assunzione dei COC, il peso ritorna normale. Alcuni nuovi COC contengono una sostanza speciale, il drospirenone, che impedisce l'accumulo di liquidi e, al contrario, consente di perdere diversi chili.
Domanda sei: I COC riducono lo sviluppo di malattie infiammatorie?
SÌ. Quando si assumono i COC, aumenta la viscosità del muco del canale cervicale. In tali condizioni, è molto più difficile per i microrganismi penetrare nella mucosa o penetrare nella cavità uterina. Ma una donna dovrebbe sapere che i COC non proteggono. Se cambi spesso partner sessuale, è meglio usare il preservativo.
Domanda sette: I COC prevengono il cancro degli organi genitali femminili?
SÌ. I COC possono essere presi in considerazione per prevenire l'insorgenza di malattie come cisti ovariche, endometriosi, fibromi uterini (neoplasie benigne delle ghiandole mammarie). Quando si assumono COC, il rischio di sviluppare cancro alle ovaie e all'utero è ridotto. Ma se hai già il sospetto di cancro, l'assunzione di COC è strettamente controindicata, poiché in questo caso c'è il rischio di accelerarne lo sviluppo. Pertanto, è necessario consultare un ginecologo prima di assumere i COC.
Domanda otto: I COC riducono la libido?
In alcuni casi sì. In questa situazione è necessario sostituire il COC con un altro a contenuto ormonale ridotto.
Domanda nove: è vero che l'assunzione di COC riduce il rischio di osteoporosi?
È vero. Con l'età, la concentrazione degli ormoni sessuali nel corpo di una donna diminuisce e, di conseguenza, il calcio viene eliminato dal corpo. I COC aiutano a mantenere i normali processi di rinnovamento cellulare nel tessuto osseo e ne inibiscono la distruzione.
Domanda nove: alcuni farmaci riducono l’efficacia dei COC?
Sì, l’assunzione di antibiotici, tranquillanti e anticonvulsivanti può ridurre l’effetto contraccettivo dei COC. Pertanto, durante l'assunzione di tali farmaci, è necessario utilizzare anche preservativi o spermicidi.
Domanda dieci: È possibile assumere COC in modo continuativo?
No, soprattutto se vuoi pianificare una gravidanza, devi fare delle pause almeno una volta ogni 3 anni. Sebbene i produttori dei moderni COC affermino che le pause nell'assunzione dei farmaci non sono necessarie e possono essere assunti in sicurezza per decenni. Questo non è vero. Il COC è ancora una droga! Assicurati di consultare il tuo medico!!!
Ti auguriamo buona salute.

L'efficacia del trattamento con i farmaci può essere notevolmente migliorata utilizzando metodi abbastanza semplici. Uno dei più accessibili è capire a che ora è meglio prendere il medicinale e cercare di aderire a questo particolare regime. Ad esempio, per la riparazione delle ossa, fa una grande differenza assumere calcio al mattino o alla sera. E riguardo a questo - proprio ora.

Questo elemento svolge un ruolo fondamentale non solo per la salute delle ossa.

Oltre a questo compito principale, svolge le seguenti funzioni:

1. Fornisce il processo di contrazione muscolare e quindi partecipa al battito cardiaco (il miocardio è il muscolo principale del cuore che pompa il sangue attraverso i vasi).
2. Fornisce processi di coagulazione del sangue, poiché migliora l'effetto della vitamina K, che è coinvolta in queste reazioni.
3. Fornisce un meccanismo per la permeabilità selettiva delle sostanze attraverso le membrane cellulari (barriere): alcune sostanze la attraversano, altre no.
4. Questo elemento partecipa al processo di formazione e trasmissione degli impulsi attraverso le cellule del sistema nervoso (neuroni).
5. Partecipa ai processi metabolici e ormonali attivando alcune reazioni chimiche vitali nel corpo.

Prima di tutto, i farmaci contenenti questo elemento dovrebbero essere utilizzati dalle persone a rischio:

• affetti da osteocondrosi, artrite o con prerequisiti per il loro sviluppo (ad esempio ereditario);
• hanno subito varie fratture e altre lesioni ossee;
• predisposto al cancro al colon;
• per sesso - le donne sono più suscettibili alla carenza di questo elemento a causa delle caratteristiche ormonali del corpo;
• condurre uno stile di vita malsano in termini di dieta squilibrata: bevande gassate in eccesso, dolci, prodotti a base di farina, caffè, alcol e cibi grassi, nonché cibi con eccesso di sale (patatine, sottaceti per l'inverno, ecc.);
• in base all'età: le persone sopra i 60 anni necessitano di cure particolari per le proprie ossa a causa del graduale indebolimento del tessuto osseo e dei depositi di sale.

D'altra parte, anche se una persona non rientra in nessuna di queste categorie, può, su consiglio di un medico, decidere di assumere farmaci adeguati, soprattutto se presenta alcuni dei seguenti sintomi:

1. Ansia inspiegabile, irritabilità, insonnia.
2. Frequente intorpidimento delle braccia e delle gambe, frequenti crampi, contrazioni muscolari involontarie.
3. Dolore alle articolazioni, alle ossa, sensazione dolorosa alle gengive.
4. Unghie fragili.
5. Le donne hanno un flusso mestruale insolitamente abbondante.
6. I bambini sperimentano un grave ritardo nella crescita e spesso hanno il desiderio di mangiare il gesso.

NOTA

Nessuno dei segni elencati è un segnale assolutamente accurato per iniziare a prendere i farmaci. Prima di decidere una terapia, dovresti assolutamente consultare un medico per un consiglio.

L'elenco degli alimenti ricchi di calcio (in ordine decrescente) è il seguente:

1. Gruppo di latticini: formaggi (il detentore del record per contenuto è il parmigiano), ricotta, panna acida, kefir, yogurt.

ATTENZIONE: contrariamente alla credenza popolare, il latte non è la migliore fonte di calcio. Il fatto è che, insieme a questo elemento, contiene lattosio, che è un carboidrato semplice che, in eccesso, è dannoso per le ossa. Un prodotto molto più adatto è il formaggio, che non contiene affatto lattosio.

1. Verdure e alcune verdure: tutti i tipi di cavoli, prezzemolo, spinaci, aneto.
2. Quasi tutta la frutta secca, soprattutto mandorle e noci del Brasile.
3. Semi di sesamo e papavero.
4. Farina integrale (la farina premium non contiene calcio).
5. Soia e prodotti a base di essa.
6. La melassa è un'ottima opzione per i più golosi. Se si sostituisce lo zucchero con la melassa, i benefici per l'organismo sono doppi: sarà saturo di calcio e, d'altra parte, eviterà gli effetti dannosi dello zucchero in eccesso.

NOTA

Non dovresti concentrarti su un solo prodotto: la tua dieta dovrebbe essere variata. Inoltre, il consumo costante di cibo monotono ha un effetto negativo sulle condizioni del tratto gastrointestinale.

Stranamente, nella comunità medica non esiste una risposta univoca e chiara alla domanda su quando è meglio assumere farmaci contenenti calcio (ad esempio, calcio d3 nycomed). Pertanto, non dovresti aspettarti raccomandazioni chiare su questo argomento.

Tuttavia, ci sono alcune semplici regole, la cui osservanza garantisce un aumento dell'effetto della terapia grazie ad un assorbimento più completo dei componenti:

1. Poiché ci sono egualmente opinioni secondo cui il calcio si può assumere durante il giorno e lo si può bere la sera, l'opzione più corretta è dividere la dose in almeno 2 parti e assumerla come la maggior parte degli altri farmaci: al mattino e al pomeriggio. sera. Oppure spezzalo in tre parti e prendilo mattina, pranzo e sera. Allo stesso tempo, è stato dimostrato che l'assunzione frequente in piccole porzioni è molto più efficace di una singola porzione grande: non viene assorbita completamente.
2. Un punto di fondamentale importanza in cui molti commettono un errore, a seguito del quale l'assunzione di farmaci contenenti calcio risulta praticamente priva di significato: questi farmaci vengono utilizzati solo in combinazione con quelle sostanze che ne favoriscono l'assorbimento da parte del tessuto osseo. Questa è vitamina D, alimenti e preparati contenenti fosforo e magnesio: questi stessi elementi sono benefici e migliorano l'effetto del calcio.

NOTA BENE: la vitamina D si trova nel fegato di manzo, nella panna acida, nel tuorlo d'uovo, nell'olio di pesce, nelle aringhe ed è particolarmente abbondante nel fegato di qualsiasi tipo di pesce di mare. Tutta la frutta secca, i semi di girasole, i fagioli, le mele verdi e i peperoni verdi sono ricchi di magnesio. Il fosforo si trova nei latticini, nella carne e nel pollame, nelle uova, nel pesce, nelle noci e nella farina d'avena.

1. Oltre al fatto che è importante sapere quando è meglio bere il calcio, un ruolo altrettanto significativo è giocato dalla sua combinazione con il cibo. È importante assumere i farmaci solo dopo un pasto leggero e povero di grassi. E non prenderli in combinazione con alcuni acidi organici (ossalico e fitico) - di conseguenza, non mangiare acetosa, spinaci o barbabietole contemporaneamente.
2. La forma di dosaggio del farmaco è importante. Se è possibile acquistare il medicinale in forma liquida o in polvere, è meglio delle compresse.
3. Tuttavia, ci sono anche diverse opzioni tra le compresse: da quelle tradizionali a quelle masticabili ed effervescenti. L'ultimo tipo è il migliore, viene assorbito in modo più completo e rapido.
4. Nelle istruzioni per il farmaco è necessario specificare in quale forma è contenuto il calcio, ad es. quale principio attivo è alla base di questo medicinale. Il carbonato di calcio è ben assorbito durante o immediatamente dopo i pasti. E il gluconato, il lattato e il citrato di calcio (forme organiche) vengono assorbiti indipendentemente dal cibo e dall'ora del giorno.
5. Infine, come la maggior parte degli altri farmaci, i farmaci contenenti calcio vengono sempre assunti con una quantità eccessiva di liquido - 1-2 bicchieri.

Pertanto, l'efficacia dell'assunzione di farmaci contenenti calcio, prima di tutto, dipende non dall'ora del giorno in cui è meglio assumerli, ma dai seguenti fattori:

• combinazione con determinati alimenti;
• combinazione con farmaci che promuovono la percezione del calcio e il suo più completo assorbimento da parte del tessuto osseo;
• chimico (forma medicinale del farmaco).

Pertanto, la domanda in quale momento della giornata il calcio viene assorbito meglio può essere in gran parte sostituita dalla domanda: in combinazione con quali farmaci e alimenti questo elemento apporta maggiori benefici.

NOTA

Prima di assumere calcio, dovresti assolutamente consultare il tuo medico per evitare possibili effetti collaterali associati alle caratteristiche di un particolare organismo. In ogni caso, l’assunzione di calcio a lungo termine per 6-12 mesi (o diversi anni) può portare alla formazione di calcoli renali.

Pertanto, il calcio è uno degli elementi vitali di cui il corpo non può fare a meno. Ed è importante assumere i farmaci che lo contengono solo sulla base delle regole di cui sopra. Altrimenti, l'effetto della terapia sarà praticamente pari a zero.

Consultazioni on-line con i medici

NOI TRATTIAMO UNO, SPEDIAMO L'ALTRO

Ilyas VORONTSOV, Candidato di scienze mediche

Buona apertura ormoni corteccia surrenale, cortisolo e aldosterone, e dopo aver ottenuto analoghi sintetici di questi ormoni (prednisone, prednisolone, desametasone, triamcinolone), i medici hanno tirato un sospiro di sollievo: è diventato possibile fornire assistenza per malattie precedentemente incurabili. Quando si utilizzano questi agenti, chiamati corticosteroide(in breve, steroidi), nei reumatismi, nell'artrite reumatoide, nell'asma bronchiale, nel lupus eritematoso sistemico, nella periarterite nodosa, nonché in qualsiasi delle manifestazioni allergiche più gravi, compreso lo shock allergico, si è verificato un chiaro e rapido miglioramento della condizione dei pazienti.

Con l'avvento di tali farmaci miracolosi nella pratica quotidiana, iniziarono a essere prescritti "a destra e a sinistra". E presto scoprirono che quando si usano grandi dosi di ormoni steroidei e il trattamento a lungo termine con questi farmaci, c'è una presenza costante di rischio di reazioni avverse, complicazioni. Inizialmente è stata scoperta la formazione di ulcere gastriche steroidee, la cui prima manifestazione potrebbe essere un pericoloso sanguinamento. Poi hanno cominciato a notare una diminuzione della resistenza alle infezioni e una scarsa guarigione delle ferite. Infine, si è scoperto che con molti mesi o molti anni di uso di ormoni, il rischio di osteoporosi aumentava.

Date tali complicazioni, gli ormoni vengono prescritti solo nei casi in cui l’effetto terapeutico atteso supera il rischio associato al loro utilizzo. Tuttavia, molti pazienti sono costretti ad assumere farmaci ormonali per molti anni, poiché senza questi farmaci è impossibile fermare il processo infiammatorio o allergico. La sospensione dei farmaci porta al peggioramento della malattia, all'esacerbazione.

Con uno studio dettagliato del problema dei disturbi del metabolismo del calcio, che causano una diminuzione della densità ossea, è possibile stabilire evidenti contraddizioni, scoprire affermazioni non provate e raccomandazioni dubbie per i pazienti affetti da "epidemia silenziosa", come viene chiamata osteoporosi I miei colleghi. Innanzitutto, determiniamo che l'osteoporosi può essere una conseguenza di:

a) mancanza di calcio negli alimenti

b) disturbi nell'assorbimento degli ioni calcio nell'intestino tenue dovuti a carenza di vitamina D e malattie dell'intestino stesso,

c) disturbi nel processo di fissazione del calcio nelle ossa, che si verifica principalmente in assenza di attività fisica,

d) "lavaggio" del calcio dalle ossa, che avviene sotto l'influenza dell'ormone paratiroideo se la quantità di calcio nel sangue diminuisce. L'ormone paratiroideo non ha nulla a che fare con gli ormoni steroidei prodotti dalla corteccia surrenale. È prodotto dalle ghiandole paratiroidi.

Questo è l'ordine in cui si verifica la frequenza delle cause della malattia. Come il lettore può vedere, questo elenco non include i casi di osteoporosi nei pazienti che assumono ormoni steroidei. Sorprendentemente, ma vero: non sono riuscito a trovare una spiegazione valida per il meccanismo del malassorbimento o per l'aumento del consumo di calcio durante l'assunzione di ormoni steroidei. L’indicazione che gli ormoni steroidei “bloccano l’assorbimento del calcio nel tratto gastrointestinale” non è, per usare un eufemismo, molto convincente. E, a proposito, nessuno si è preso la briga di chiarire in quale parte del tratto digestivo di 10 metri avviene questo "blocco" sotto l'influenza degli ormoni steroidei. E ancora di più, non vi è alcuna spiegazione per l’aumento del consumo di calcio durante l’assunzione di questi farmaci. Ipotesi e ipotesi non contano.

SULL'IMPORTANZA DEL CALCIO NEL CORPO

Il calcio è il principale componente strutturale delle ossa e dei denti scheletrici. Come tutti gli altri tessuti viventi, l'osso viene costantemente rinnovato, cioè viene distrutto e ripristinato. Il processo di distruzione è regolato dall'ormone paratiroidina. che è prodotto dalle ghiandole paratiroidi. Allo stesso tempo, l'osso viene ripristinato sotto l'influenza dell'ormone calnitonina. che viene prodotto nell'apparato parafollicolare della tiroide. Grazie ai continui processi di distruzione e ripristino, il tessuto osseo negli adulti si rinnova completamente ogni 10 anni; nei bambini e negli adolescenti il ​​tempo di rinnovamento osseo è di circa 1 anno. In una malattia chiamata osteoporosi, il modellamento continuo viene interrotto, i processi di distruzione iniziano a prevalere e l'osso perde la sua forza. Il calcio è anche un componente importante del sistema di coagulazione del sangue. Con carenza di calcio, la protrombina non si converte in trombina, che è uno degli elementi nella formazione di un coagulo di sangue che arresta il sanguinamento da un vaso distrutto. Pertanto, quando il calcio nel sangue diminuisce sotto l'influenza dell'ormone paratiroideo, il calcio viene eliminato dall'osso, come da una riserva per il mantenimento del sistema di coagulazione del sangue. I composti del calcio rafforzano le difese dell'organismo e aumentano la sua resistenza ai fattori avversi esterni, comprese le infezioni. La partecipazione del calcio nella trasmissione degli impulsi dai nervi ai muscoli, che garantisce le contrazioni muscolari, è estremamente importante. Il contenuto di calcio nel corpo di un adulto è di circa 20 grammi per 1 kg di peso corporeo (circa 1,5 kg in una persona con un peso corporeo di 70 kg), in un neonato - circa 9 grammi per 1 kg. La parte principale del calcio (99%) si trova nei tessuti ossei, cartilaginei e nei denti. Il resto (1%) si trova all'interno delle cellule dei tessuti molli e nel liquido extracellulare, compreso il plasma sanguigno.

SULLE POSSIBILI CAUSE DELL'OSTEOPOROSI

Le origini dell'osteoporosi possono essere collocate nell'infanzia e nell'adolescenza. Molti degli adulti di oggi, nati negli anni 30-40-50-60, che hanno vissuto le difficoltà del tempo di guerra e del ripristino postbellico dell'economia nazionale, la mancanza di cibo, la carenza di tutto, costituiscono un gruppo a rischio di osteoporosi. Non hanno ricevuto abbastanza "materiale da costruzione" durante il periodo in cui si formano lo scheletro e i denti, cioè a 2,5-3,5 anni, a 6-7 anni e da 12 a 18 anni. A causa della mancanza di alimenti contenenti calcio, principalmente latticini, i loro corpi non immagazzinavano riserve di calcio nelle ossa per la vita adulta. Pertanto, gli adulti che hanno avuto un'infanzia difficile, soprattutto quelli che ricordano la fame, dovrebbero adottare misure per prevenire e curare tempestivamente l'osteoporosi, senza attendere una frattura ossea. Un adulto sano dovrebbe ricevere circa 1000 mg (1 grammo) di calcio al giorno dal cibo. I bambini di età compresa tra 14 e 18 anni (circa 1500 mg), le donne in gravidanza e in allattamento (circa 2000 mg) ne necessitano di più. Conoscendo questi fatti, io e il lettore dobbiamo innanzitutto prestare attenzione ad una possibile carenza di calcio dovuta ad una dieta monotona e squilibrata (pane, carne, patate). Al giorno d'oggi, il fattore della cattiva alimentazione è probabilmente raro. Tuttavia, ti ricordo che ci sono alimenti che devono essere inseriti nella dieta per la prevenzione e la cura dell'osteoporosi. Il leader nel contenuto di calcio è il sesamo: 100 grammi di semi di piante contengono almeno 1100 mg di calcio, ovvero la dose giornaliera di un adulto. Al secondo posto occupano i formaggi a pasta dura: 100 grammi di prodotto contengono 600 mg di calcio. È molto utile includere il pesce in scatola nella tua dieta. Perché il pesce in scatola? Sì, perché le lische di pesce in scatola si ammorbidiscono e le mangiamo. Questo è impossibile se mangiamo pesce cucinato in casa. Non dobbiamo dimenticare la carne in gelatina come prodotto ricco di calcio. E, naturalmente, è estremamente importante includere nella dieta latticini semplici ed economici: latte, formaggi a pasta molle, ricotta, kefir.

L’ASSORBIMENTO DEL CALCIO E I DISTURBI DELL’ASSORBIMENTO DEL CALCIO “LA COLPA DEI MEDICI”

Il calcio è uno degli elementi difficili da digerire. I composti del calcio assunti con gli alimenti sono praticamente insolubili in acqua e solo l'azione degli acidi biliari consente la loro conversione in sali di acido fosforico, che vengono assorbiti nelle parti iniziali dell'intestino tenue grazie alla vitamina D. Permettetemi di ricordarvi che la vitamina D è una vitamina liposolubile. Se nella dieta non ci sono abbastanza grassi, mancano anche le vitamine liposolubili (D E, D, K). È stato accertato che la maggiore quantità di calcio viene assorbita nei casi in cui per ogni grammo di grasso sono presenti 0,01 grammi (10 mg) di questo elemento. La violazione di questa proporzione nella direzione dell'aumento o della diminuzione del grasso influisce negativamente sull'assorbimento del calcio. Con un apporto insufficiente di grassi si formano troppo pochi sali di calcio degli acidi grassi, il che impedisce la formazione di composti di calcio solubili con gli acidi biliari e, di conseguenza, ne compromette l'assorbimento. Con cibi eccessivamente grassi, non ci sono abbastanza acidi biliari per convertire i sali di calcio in uno stato solubile, il che interrompe anche il processo di assorbimento del calcio. Infine, il processo di fissazione del calcio nelle ossa avviene normalmente solo con un rapporto ottimale tra calcio e fosforo. Il regolatore di questo rapporto è la stessa vitamina D.

Questi dati sono presentati solo affinché il lettore comprenda che i grassi non possono essere esclusi dalla dieta. Il legame tra il consumo di grassi e l’accumulo di colesterolo sotto forma di placche che restringono le arterie si è rivelato inverosimile. Osservazioni a lungo termine hanno dimostrato che le persistenti raccomandazioni mediche volte a escludere il consumo di prodotti animali, compreso il burro, al fine di prevenire le malattie cardiovascolari, non sono giustificate. Studi condotti in diversi paesi hanno dimostrato che limitando semplicemente il grasso animale nella dieta della popolazione non è possibile ottenere risultati convincenti e positivi nella prevenzione dell'aterosclerosi e dell'ipertensione. Continuazione

L'amministrazione del sito non valuta raccomandazioni e recensioni su trattamenti, farmaci e specialisti. Ricorda che la discussione è condotta non solo dai medici, ma anche dai lettori ordinari, quindi alcuni consigli potrebbero essere pericolosi per la salute. Prima di qualsiasi trattamento o assunzione di farmaci, vi consigliamo di consultare uno specialista!

I contraccettivi orali possono compromettere seriamente l'efficacia della formazione. È probabile che mentre sei seriamente coinvolto nel fitness, stai assumendo la pillola anticoncezionale. Dopotutto, sport e sesso non si escludono a vicenda. Hai mai pensato a come questi contraccettivi orali influenzano il tuo successo atletico? Aiutano il fitness? È il contrario?

In ogni caso, devi capire che il giorno in cui hai iniziato a fare fitness, hai smesso di essere come tutti gli altri. Hai un profilo ormonale diverso, il tuo corpo reagisce in modo diverso alle infezioni, devi mangiare e riposare in modo diverso. In questo senso, le istruzioni per l'uso dei farmaci possono giocarti uno scherzo crudele: non sono affatto scritte su di te. Inoltre, molti farmaci hanno effetti collaterali che le istruzioni non ritengono necessario menzionare. Ebbene, per te potrebbero essere un vero shock.

Per quanto riguarda i contraccettivi orali e il fitness, ci sono due insidie. Innanzitutto, molti farmaci contraccettivi fanno ingrassare. E in secondo luogo, molte pillole anticoncezionali bloccano la crescita muscolare. Tuttavia, le pillole ormonali possono aiutarti molto come atleta di fitness. Affrontiamo tutto in ordine.

Composizione dei contraccettivi orali

Tutte le pillole anticoncezionali "funzionano" secondo lo stesso principio: sopprimono l'ovulazione (cioè la maturazione dell'uovo). Le compresse possono contenere una combinazione di ormoni (gestagen ed estrogeni) o un solo ormone, gestagen. Tuttavia, recentemente, i preparati progestinici sono quasi completamente scomparsi dalla scena, ma i farmaci combinati, al contrario, sono diventati la forma più popolare di contraccettivi orali.

Si ritiene comunemente che meno ormoni sono contenuti in un farmaco, più questo è sicuro. Infatti, farmaci con dosi diverse di principio attivo sono destinati a scopi diversi. Ad esempio, i medici prescrivono alle donne contraccettivi con un contenuto di estrogeni superiore a 35 mcg (ad esempio Diane-35) non tanto a scopo contraccettivo, ma a scopo terapeutico (per il trattamento di varie malattie ginecologiche). Ma questa non è la cosa principale.

Nessuno ti dirà in anticipo quale dosaggio è grande o piccolo per te. Il dosaggio specifico è sempre individuale. Il fatto è che l '"assimilazione" degli ormoni in compresse è una cosa poco prevedibile. Molto dipende dall’età della donna, dai suoi livelli ormonali naturali, dal peso, dal corpo, dallo stato del sistema nervoso e persino dal periodo dell’anno.

Quindi, scegliendo in farmacia un contraccettivo orale a basso contenuto ormonale, puoi facilmente ottenere l'iniezione con l'effetto desiderato. È meglio se il medico prescrive una dose di contraccettivo. Ed ecco un’altra cosa importante: gli esperti sottolineano che il prezzo di un farmaco non può dire nulla sulla sua qualità. Le pillole economiche non sono peggiori di quelle costose, semplicemente potrebbero non essere il prodotto originale, ma un analogo di un farmaco noto.
La stessa cosa

Sì, i contraccettivi orali fanno ingrassare. Il ritmo, ancora una volta, è molto individuale. Alcune persone aumentano di peso più velocemente, altre più lentamente. In ogni caso, se vuoi perdere grasso e metterti a dieta, estenuandoti deliberatamente con l'esercizio fisico, dovresti passare al preservativo. Altrimenti finirai per correre sul posto.

Devi pensarci cento volte se hai appena interrotto una dieta e vuoi rimanere magro più a lungo. Se inizi a prendere pillole ormonali, il tuo corpo riacquisterà immediatamente il grasso perso, e in eccesso (inoltre, i contraccettivi ormonali aumentano l'appetito. Contro la tua volontà, mangerai più del solito).

E un'altra brutta notizia per gli appassionati di fitness: per molti (non esiste una regola generale) i contraccettivi orali bloccano la crescita del tessuto muscolare. Si scopre che stai facendo esercizi di forza invano.

Ma non è tutto. Le pillole ormonali sopprimono il desiderio sessuale. Sembrerebbe, cosa c'entra il fitness? Il fatto è che il tono sessuale è strettamente correlato al nostro tono emotivo, ovvero all'umore, alla voglia di allenarsi, all'entusiasmo, alla volontà e alla capacità di superare l'attività fisica. Quindi l'assunzione di contraccettivi orali può comportare il fallimento di un faticoso piano di allenamento.

Non c'è dubbio: gli effetti collaterali accompagnano sempre l'assunzione di contraccettivi orali. Tuttavia, a causa dei fattori sopra elencati, la reazione di ogni donna al farmaco è puramente individuale. Alcune persone tollerano meglio gli ormoni, altre peggio. Purtroppo il farmaco ideale, adatto senza riserve a tutti, non è ancora stato creato.

Ma questo non significa che se qualche pillola ti provoca gonfiore o nausea, dovrai interrompere del tutto l'assunzione di contraccettivi orali. No, l'intolleranza a un determinato farmaco non è una condanna a morte, basta andare dal medico e scegliere il medicinale adatto a te in termini di dose e tipo di ormone.

Gli esperti affermano inoltre che gli effetti collaterali causati dalla pillola anticoncezionale sono, per la maggior parte, temporanei e di solito scompaiono entro due o tre mesi dall'inizio dell'assunzione. Il fatto è che in questi primi mesi avviene l'adattamento al medicinale: i medici a volte chiamano questo periodo anche "pseudo-gravidanza". I sintomi sono gli stessi delle prime settimane di gravidanza: tossicosi. E passerà anche dopo che il corpo si sarà abituato al farmaco.

Con l'aiuto dei contraccettivi orali puoi controllare il ciclo mestruale, che per gli atleti professionisti non è un lusso, ma una necessità urgente. Sì, e i comuni mortali che non partecipano alle competizioni potrebbero dover saltare le mestruazioni durante le vacanze o per qualche altro motivo.

Questo viene fatto semplicemente: dopo aver finito di prendere le pillole da una confezione, devi immediatamente, senza una pausa di 7 giorni, iniziare quella successiva. Questo ritardo può durare a lungo, fino a diversi mesi. Tuttavia, qui devi sapere che i cosiddetti farmaci trifase (ad esempio Triziston o Trikvilar) non sono adatti a questo regime.

Negli Stati Uniti sono attualmente in corso studi clinici sulla pillola anticoncezionale denominata Seasonal - tradotto come "stagionale". Il nome parla da solo: quando si assumono queste pillole, il ciclo mestruale viene prolungato di tre mesi e le pillole vengono assunte ogni giorno per 81 giorni.

I benefici dei contraccettivi orali per gli atleti accaniti non si limitano a questo. La pillola anticoncezionale può far fronte all'amenorrea, una malattia in cui non ci sono mestruazioni. L’amenorrea è in realtà sinonimo di infertilità. I ginecologi notano che il gruppo a rischio di amenorrea comprende donne che:

• sono attivamente coinvolti nello sport
• seguono diete rigorose e quindi perdono peso bruscamente
• sperimentando stress fisico o emotivo.

In breve, gli atleti testardi sono in prima linea nel gruppo a rischio. L'amenorrea è pericolosa anche perché aumenta il rischio di osteoporosi (questa grave malattia è accompagnata dalla distruzione dello scheletro dovuta alla lisciviazione del calcio dal tessuto osseo). Le cause della malattia non sono del tutto chiare alla scienza, ma è stato notato che l'osteoporosi perseguita soprattutto gli appassionati di fitness fanatici.

Lo stress cronico da allenamento fa sì che il corpo utilizzi eccessivamente il calcio e inizi a estrarlo dalle ossa. L'amenorrea aggrava la situazione e può trasformare l'osteoporosi reversibile incipiente in una forma grave, quasi incurabile.

L'assunzione di contraccettivi orali può ripristinare il ciclo mestruale e quindi ridurre il rischio di osteoporosi. Oggi gli ambienti medici hanno iniziato a discutere di un altro vantaggio "sportivo" specifico dei farmaci contraccettivi. Le statistiche mostrano chiaramente che gli atleti professionisti che assumono contraccettivi orali hanno meno probabilità di infortuni alle articolazioni del ginocchio. Anche i fitnessisti che utilizzano spietatamente lo stepper dovrebbero tenerne conto.

Contraccettivi orali: pro e contro

Sono passati 40 anni dalla nascita della pillola anticoncezionale. Da allora, i contraccettivi hanno subito un'intera evoluzione, durante la quale la dose di principi attivi è notevolmente diminuita. Ad esempio, se alla fine degli anni '60 il contenuto di estrogeni raggiungeva i 150 mcg, ora esistono i cosiddetti preparati “microdosati”, dove è pari a soli 20 mcg.

Gli esperti notano che oltre all'effetto contraccettivo diretto, cioè, i contraccettivi orali presentano molti altri vantaggi positivi. Possono superare gli effetti collaterali dannosi? Giudica tu stesso.

Dietro: i contraccettivi orali contraccettivi riducono il rischio di:

• cancro ovarico
• cancro uterino
• mastopatia (e tumori benigni al seno)
• osteoporosi
• anemia
• malattie infiammatorie pelviche
• artrite reumatoide
• disturbi delle ghiandole sebacee

Contro: I contraccettivi orali aumentano il rischio di:

• trombocitosi
• ictus (ma solo quando si usano farmaci con una dose elevata di ormone)
• attacco di cuore
• tumore al seno
• crescita eccessiva di peli sul viso e sul corpo
• rigonfiamento

Ecologia del consumo. Salute: cari lettori, pensate che valga la pena bere calcio? Una domanda strana, dici, ovviamente ne vale la pena. Dopotutto, i medici consigliano di prenderlo per rafforzare le ossa. Ho anche preso farmaci

Cari lettori, pensate che valga la pena bere calcio? Una domanda strana, dici, ovviamente ne vale la pena. Dopotutto, i medici consigliano di prenderlo per rafforzare le ossa. Ogni anno seguivo anche corsi di farmaci con vitamina D. Pertanto, sono rimasto molto sorpreso quando mi sono imbattuto in pubblicazioni popolari che tali farmaci sono dannosi.

Cos'è questo? – Ho pensato, “una manovra di marketing a favore di alcuni nuovi farmaci e screditando quelli precedenti? Di chi fidarsi e cosa fare: conviene assumere calcio oppure no? Ho deciso di esaminare questo problema e studiarlo il più profondamente possibile. Ed ecco cosa ho scoperto.

Solo i fatti

Circa un decennio e mezzo fa sono comparsi i dispositivi: densitometri, con i quali è possibile determinare quanto sono forti le nostre ossa e se in esse è iniziato il processo di osteoporosi.

Fu allora che divenne chiaro che con l'età (soprattutto nelle donne), la resistenza ossea diminuisce e questo è irto di fratture. Naturalmente i medici hanno lanciato l'allarme.

I farmacisti hanno sviluppato vari preparati di calcio. E abbiamo iniziato a berli, con o senza prescrizione medica, perché puoi ancora acquistarli senza prescrizione medica.

Abbiamo ben piantato in testa che dopo 40 anni dobbiamo seguire dei corsi di integratori di calcio, che così facendo ci proteggiamo dal rischio di sviluppare l'osteoporosi. Si consigliava di assumerlo durante la gravidanza, in caso di fratture, ecc.

Poi si è scoperto che il nostro corpo non assorbe bene questo minerale, soprattutto con l'età. Per assorbire meglio il calcio, nelle farmacie sono comparsi nuovi preparati con esso in combinazione con la vitamina D.

Quali regole devono essere seguite?

Come assumere gli integratori di calcio? In primo luogo, sottoporsi ad un esame con un densitometro (un dispositivo che determina la densità ossea) e, in secondo luogo, eseguire un test di laboratorio mensile per determinare il contenuto di questo minerale nel sangue.

Sfortunatamente, il test del densitometro è disponibile solo per i residenti delle grandi città. Nel frattempo, continua lo studio sull'effetto degli integratori di calcio sulla condizione delle ossa e dell'intero organismo.

Nel corso degli anni sono stati condotti più di una dozzina di studi su questo argomento, coinvolgendo più di 11mila persone. Recentemente, un gruppo di scienziati inglesi, americani e neozelandesi ha studiato e riassunto i risultati di tutti gli studi condotti.

I risultati sono stati scioccanti: se prendi integratori di calcio, il rischio di avere un infarto aumenta del 31%! Un'altra conclusione riguarda le ossa: i preparati con questo minerale aumentano leggermente la resistenza delle ossa, ma ciò non è sufficiente a ridurre il rischio di fratture.

Allora, bere o non bere?

Come è potuto accadere che il calcio sia benefico e dannoso per il cuore e i vasi sanguigni? Secondo gli scienziati, il punto è in quale forma e dosaggio lo prendi.

Ad esempio, se hai preso una compressa di calcio, il tuo sangue improvvisamente contiene più calcio del normale, poiché viene rapidamente assorbito dall'organismo dai farmaci.

È in questo momento che il minerale rappresenta un pericolo, poiché aumenta la coagulazione del sangue. E se hai anche una malattia cardiaca, questo è doppiamente pericoloso per te: potrebbe formarsi un coagulo di sangue e un blocco della nave.

Un eccesso di questo macroelemento può depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni, rendendoli più rigidi e restringendone il lume. E se hai già un processo infiammatorio o aterosclerosi nei vasi, la prognosi per tali lesioni è persino peggiore rispetto alle normali placche di colesterolo. Questa è una probabile possibilità di infarto e ictus.

Il calcio che entra nel corpo dagli alimenti si comporta in modo completamente diverso. In questo caso viene assorbito gradualmente, la sua concentrazione nel sangue non aumenta bruscamente.

Il calcio non è da sottovalutare: da esso dipende la densità ossea e, anzi, se è carente possono sorgere grossi problemi. Ma bisogna tenere conto di un'altra caratteristica: il nostro corpo ne fa riserve nelle ossa in giovane età - fino a 30 anni.

E successivamente il suo consumo avviene più intensamente dell'assorbimento. Pertanto, la densità ossea diminuisce con l’età. E maggiore è il “bagaglio” accumulato a questa età, minore è il rischio di malattie articolari in età avanzata.

Ma questo non significa che gli alimenti ricchi di calcio siano inutili per le persone anziane. È necessario inserirli nella dieta a qualsiasi età e ricordare che vengono assorbiti meglio in presenza di vitamina D e magnesio. I raggi del sole aiutano attivamente la formazione della vitamina D nel nostro corpo e il magnesio spesso accompagna il calcio negli alimenti.

Contenuto nei prodotti (in mg per 100 g)

• Formaggi a pasta dura – da 750 a 1100
• Formaggio – da 200 a 650
• Ricotta – da 150 a 180
• Latte – 121
• Kefir – da 120 a 170
• Yogurt – fino a 200
• Cioccolato al latte – 127
• Gelato – 150
• Sardine sott’olio – 380
• Salmone – 215
• Cavolo – da 40 a 55
• Spinaci – 200
• Papavero – 1500
• Alghe (alghe) – 1100
• Sesamo – 975
• Noci – fino a 500, a seconda del tipo
• Pane integrale – 320.

Nell'elenco degli alimenti contenenti calcio rientrano anche uvetta, arance, broccoli, carote, patate, legumi e olive.

Va tenuto presente che il minerale viene assorbito meno dai latticini a basso contenuto di grassi. Pertanto, aggiungi un po 'di panna acida o olio di semi di lino alla ricotta a basso contenuto di grassi.

Un modo sicuro e comprovato per rafforzare le ossa è attraverso un’attività fisica costante. Dovrebbero essere dosati e variati, se possibile su tutte le ossa, articolazioni e muscoli.

Oltre a rafforzare le ossa, l’esercizio fisico aumenta la flessibilità del corpo, la velocità di reazione e la coordinazione dei movimenti, prevenendo anche le fratture.

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