Paura delle malattie: bisogna avere paura delle malattie? Come sbarazzarsi della paura? Paura di contrarre una malattia incurabile. Forte ansia per la salute. Cosa fare

La maggior parte delle persone ha paura di ammalarsi. Da un punto di vista psicologico, la paura della malattia non può essere meno pericolosa della malattia stessa, perché sullo sfondo dell'ansia di attesa c'è un'alta probabilità di nervosismo e tutti i tipi di tic, e soprattutto le persone sospettose hanno un alto rischio di sviluppare fobie varie. Per proteggere il corpo dalle malattie, non è sufficiente attuare misure mediche preventive: è altrettanto importante avere un atteggiamento positivo ed eliminare le paure irragionevoli.

Psicologia delle malattie: da dove nascono le malattie e le paure

Tutti i medici sono unanimi nel ritenere che gli aspetti psicologici delle malattie risiedono nell'assenza di un pensiero positivo, di piena fiducia nel futuro e della tendenza a vedere il lato positivo e positivo in ogni cosa. Ma questa è l'essenza principale di come affrontare la malattia, e tutto ciò non ha nulla a che fare con il trascurare il pericolo reale che la malattia rappresenta. Al contrario, dal punto di vista psicologico, è necessario sapere da dove vengono le malattie e quali conseguenze comportano!

Ma in nessun caso dovresti soccombere al panico o alla paura. "La paura in tutte le sue manifestazioni è il fattore più significativo che mina la salute umana", ha affermato il premio Nobel K. Lorenz. Intendeva tutti i tipi di paura, inclusa la comune paura della malattia e della vecchiaia.

Nelle attuali condizioni difficili, la psicologia dell'insorgenza delle malattie risiede nell'instabilità mentale: questa, sfortunatamente, è una caratteristica dell'uomo moderno. In una vita piena di paure e preoccupazioni, una persona non sempre trova la strada per se stessa, spesso non vive la vita al massimo. Sperimentando un enorme sovraccarico sul lavoro, una persona, di regola, non sa come ripristinare adeguatamente le sue forze. Non è un segreto che il nostro tempo libero sia distribuito secondo il programma televisivo. Molti di noi, giorno dopo giorno, contemplano passivamente la vita degli altri sugli schermi televisivi invece di costruire attivamente la propria. Quanto più tale conoscenza passiva del mondo, quanto più ci allontaniamo dal nostro ambiente immediato, tanto più rapidamente ci condanniamo alla solitudine. L'uomo moderno è spesso solitario e poco comunicativo. Conosce i leader politici che ogni giorno compaiono sullo schermo meglio dei suoi vicini di pianerottolo. La TV non gli lascia tempo ed energie per una vita attiva e sana. La situazione può essere salvata dalle azioni attive di una persona che ha realizzato la nocività di una vita simile.

Solo la persona stessa può comprendere la sua condizione e il primo passo in questa direzione è prendere coscienza delle sue paure. Per quanto riguarda le paure, le persone possono ammetterle apertamente o, al contrario, negarle, ma ogni persona ad un certo punto della sua vita è vittima di qualche tipo di paura. La paura è terribile perché è costantemente nel subconscio. Complica tutti i processi della vita, anche il compito banale di fornire i beni di prima necessità diventa travolgente. La paura distrugge l'immaginazione, schiaccia l'iniziativa, raffredda l'entusiasmo e mina la fiducia in se stessi di una persona. La paura può anche diventare una fonte di vizi: irritabilità, avidità, rabbia verso i propri cari. La paura a volte può manifestarsi, ad esempio, come dolore acuto.

Cosa protegge una persona dalle “malattie della civiltà”

Ognuno di noi dovrà chiedersi un giorno:“Che cosa ha più valore per me nella vita?” Certo, può sembrare che i valori più importanti siano la carriera o la ricchezza. Nessuno è in disaccordo sul fatto che questo sia molto importante. Ma una persona che ha raggiunto il vertice nella sua professione, è diventata famosa, riconosciuta ed è riuscita a provvedere perfettamente a se stessa e alla sua famiglia, sarà felice se questa persona di successo sotto tutti gli aspetti ha una cattiva salute? Ovviamente no. È vero, se togli la fortuna a una persona e gli dai la salute, il suo primo desiderio sarà quello di restituire la ricchezza perduta. Ma questo dimostra anche che la salute è più importante, che è la condizione più necessaria per una vita felice.

Uno dei principali consigli su come proteggersi dalle malattie è non seguire la strada dell’autodistruzione. Dopotutto, la persona stessa è spesso semplicemente spietata nei confronti della sua salute. Molte malattie sono giustamente chiamate “malattie della civiltà”, perché sono in gran parte provocate da uno stile di vita non sano.

Probabilmente rimarrai sorpreso di apprendere cosa protegge una persona dalle malattie, comprese l'igiene, la dieta e il regime corretto. Osservando questi tre punti si può vivere fino alla vecchiaia, a meno che, ovviamente, non siano esclusi gli incidenti. Questa è la prima cosa che puoi fare sulla strada per proteggere la tua famiglia dalle malattie, e una grande fiducia nelle capacità del corpo e prendertene cura ti aiuterà. E questo lavoro quotidiano per migliorare la salute prolungherà la vita fino ai limiti della normalità. Ma... in teoria tutti sogniamo una vita lunga e senza malattie, ma in pratica ogni giorno riduciamo la nostra vita al minimo.

Un meccanismo straordinario - il corpo umano - viene distrutto, paradossalmente, dall'uomo stesso. La persona media presta imperdonabilmente poca attenzione alla propria salute. Sembrerebbe che la lunga vita e la buona salute dovrebbero essere fenomeni di massa, ma, di regola, risultano rare eccezioni.

Come combattere la malattia: guarire con pensieri positivi

Uno degli aspetti psicologici della malattia sono i pensieri ansiosi. Dove inizia una persona che sogna di godersi la gioia della salute? Prima di tutto, devi conoscere te stesso. Questa è una formula molto antica e, come diceva ironicamente il vecchio professore del racconto di A.P. Chekhov, sfortunatamente i saggi non ci hanno lasciato istruzioni su come esattamente possiamo conoscere noi stessi. Nessuno si impegnerà a dare una risposta esauriente riguardo a tutti gli aspetti della natura intellettuale e morale dell'uomo. Ma il motto “Conosci te stesso”, se applicato alla tua condizione fisica, può benissimo diventare realtà. L'uomo è un fenomeno della natura davvero unico, ma le leggi biologiche che lo governano sono abbastanza semplici e accessibili alla conoscenza, se solo non risparmi sforzi e tempo per osservare il tuo corpo e pensare esclusivamente al bene. Il compito di conoscere te stesso sembra infinito, ma questa è la gioia incomparabile: avvicinarsi ogni giorno alla perfezione.

Il processo di guarigione dalle malattie con pensieri positivi deve iniziare con un'autoanalisi obiettiva e approfondita. Prima di tutto, devi rispondere onestamente alle seguenti domande: “Cosa mi dà fastidio? Di cosa ho paura? Cosa sto facendo che è dannoso per la mia salute? Qual è il problema più importante per me in questo momento? Qual è il mio obiettivo immediato? Qual è l’obiettivo più generale e più importante? Cosa posso fare oggi per raggiungere i miei obiettivi?” Nel rispondere a queste domande, la maggior parte delle persone dovrà ammettere che c’è molto di sbagliato nella loro vita quotidiana.

Come combattere e superare la paura della malattia: l'essenza psicologica

Quindi, una persona può avere paura della malattia. Questa paura è provocata da cattive abitudini. Quasi tutti conoscono i pericoli dell'alcol, del tabacco o dell'eccesso di cibo, ma non tutti sono in grado di superare le cattive abitudini. Pur minando la sua salute, una persona teme allo stesso tempo le malattie che inevitabilmente seguono un comportamento scorretto. La paura della malattia si deposita nel cervello e paralizza letteralmente una persona. Un'altra paura comune è la paura della vecchiaia. Ma ci sono molti esempi che dimostrano che l’età biologica e quella reale sono cose diverse. Maneggiando incautamente il proprio corpo, puoi trasformarti in un vecchio anche a quarant'anni e, al contrario, ci sono persone centenarie che hanno trovato una fonte di vigore e giovinezza. Quindi tutto è nelle tue mani. Naturalmente, ciò richiede uno sforzo significativo, ma la ricompensa - una vita purosangue e appagante senza droghe fino alla vecchiaia - vale qualsiasi sforzo. Leggi di persone che sono riuscite a sconfiggere la vecchiaia, ad esempio, dell'accademico N. Amosov, del suo programma per aumentare l'attività fisica. In che modo questo scienziato ha proposto di combattere i pensieri sulla malattia? Ha insistito per aumentare l'attività fisica e non per ridurla in base all'età avanzata. Con il suo esempio, il famoso chirurgo ha dimostrato che la paura della malattia e della vecchiaia può essere superata.

L'essenza psicologica del suo insegnamento è che l'intera vita di una persona, tutto ciò che è importante in questa vita, è incarnata in azioni e preoccupazioni nei confronti delle altre persone. Se una persona ha lavorato coscienziosamente per tutta la vita, se la sua coscienza è pulita, la sua anima rimarrà nelle altre persone. Se la pensi in questo modo, otterrai la risposta alla domanda su come superare la paura della malattia, della vecchiaia e della morte.

Ma oltre a queste tre fobie, una persona, ovviamente, ha paura della povertà. Oggi molte persone si trovano in una situazione difficile, ma non dobbiamo dimenticare che molto dipende dalla persona stessa. Se mantieni costantemente la vitalità in te stesso con l'aiuto di sane abitudini, troverai sicuramente una via d'uscita dalla situazione più difficile. Una persona ha anche paura della condanna, della disapprovazione dei propri cari e in generale è normale che abbia paura del giudizio umano. Spesso abbiamo paura di essere fraintesi, ci preoccupiamo in anticipo e spesso ci tormentiamo con questa paura. Solo la fiducia nella propria correttezza aiuterà. Se sei onesto con te stesso e con gli altri, se sei impegnato in un lavoro ragionevole e utile, non dovresti aver paura del giudizio umano. La paura non lascia una persona, anche se è felice e amata, perché ha paura di perdere l'amore. Ebbene, nessuno ne è immune, ma le parole sono sempre vere: "È meglio avere amore e perderlo piuttosto che non averlo affatto". E ci sarà sempre qualcuno che ha bisogno delle tue cure, del tuo affetto, che ha bisogno del tuo amore ed è pronto ad amarti.

Se non sai come affrontare la paura della malattia, impara ad analizzare le tue emozioni. La religione è sempre stata una forza creativa che aiuta una persona a superare lo sconforto e le paure infinite. Sfortunatamente, molte persone oggi hanno un senso di fede indebolito. Trovare la fede se non viene assorbita fin dalla prima infanzia è piuttosto difficile. Allora lascia che la tua saggezza venga in tuo aiuto.

Impegnati nella contemplazione due volte al giorno, mattina e sera, cerca di sostituire i pensieri irrequieti e dannosi con altri nuovi: costruttivi, luminosi, che affermano la vita. Durante la contemplazione mattutina puoi pianificare la tua giornata e durante la contemplazione serale puoi fare il punto, analizzare gli errori e celebrare i successi. Troverai la pace interiore e sarai in grado di prepararti per un'attività creativa produttiva. Questo approccio al tuo pensiero allevia naturalmente le paure e ti dà forza fisica. Se fai progetti concreti per il futuro, supererai tutte le paure. In nessun caso dovresti concentrare i tuoi pensieri solo sul passato, non importa quanto meraviglioso possa essere.

Il futuro - i tuoi obiettivi, piani, idee - dovrebbe occuparti. E la tua voglia di vincere si rafforzerà costantemente se inizi a pensare non a chi sei oggi, ma a chi diventerai domani. Dopotutto, tutto è possibile se hai un obiettivo chiaro.

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Anche se conosci tutte le malattie del nostro tempo, ne aggiungeremo purtroppo un'altra: questa paura di ammalarsi. La malattia è un paradosso. Una malattia che non può essere curata con i farmaci. Una malattia che progredisce con il numero di pagine di un grosso libro di consultazione medica sfogliate o con i megabyte di siti web medici visualizzati. Ipocondria o stato di “ho paura di ammalarmi” Il sito viene trattato oggi.

Anche se siamo ancora un po’ falsi. Questa non è una malattia. La società medica non l'ha inclusa ufficialmente nella sua terribile lista. Adesso è solo un disturbo mentale nosofobia, divinizzata da tutti i proprietari di aziende farmaceutiche. Dopotutto, anche chi è veramente malato non spende in medicine tanti soldi quanto spendono gli ipocondriaci.

Loro chi sono?

Queste sono persone con cartelle cliniche pesanti, gli incubi dei medici. Afferrano i loro cuori e il loro cardiogramma può essere utilizzato come lasciapassare per volare nello spazio. Hanno così tanta paura di ammalarsi trattare un'ulcera inesistente, Si proteggono attentamente da tutti gli insetti, considerando fatale il morso di una normale zanzara estiva.

Essi esagerare ogni disagio la nausea è un'ulcera che si stacca, e il mal di testa è certamente la meningite.

E «hanno tonsillite, scarlattina, colera, difterite, appendicite, malaria e bronchite». Ma la domanda è: il buon dottore Aibolit aiuterà se il problema è "nella testa"?

A volte ipocondria manifestato da dolore, ulcere, eruzioni cutanee, disturbi di stomaco, vertigini, battito cardiaco anormale. Allo stesso tempo, la paura rende questi sintomi più forti, li aggrava e ne aggiunge di nuovi. Ma i test sono solitamente “come quelli degli astronauti”. Meno comuni sono la paralisi isterica e il mutismo.

Buone notizie

Questo va bene. Soprattutto per coloro che approfondito argomenti medici, senza una connessione a lungo termine con la medicina. Anche gli insegnanti di medicina scherzano sulla “diagnosi del terzo anno”: dopo aver studiato tutte le malattie, gli studenti trovano i segni di tutte contemporaneamente: dalla malaria alla febbre puerperale.

Vorrebbe fingere, signore? Affatto. L'ipocondriaco sente davvero tutto quello che dice solo con una leggera esagerazione.

La paura di ammalarsi è una vera sofferenza. Ma da quando l’ipocondria è stata riconosciuta come una malattia psicosomatica, dietro ogni sintomo “falso” bisogna vedere qualcosa di reale. Per esempio:

“Mi fa male il cuore” – “Sono così solo. Ho bisogno di molta della tua attenzione."

E ricorda anche che è quasi un’affermazione “letterale” quella “tutte le malattie vengono dai nervi” ha buone ragioni. Ad esempio, uno stress grave fa sì che la bile fluisca dalla cistifellea all'intestino, con conseguenze spiacevoli per il tratto gastrointestinale. (A proposito, il sito ne ha già scritto)

Le preoccupazioni costanti portano all'interruzione del sistema ormonale, e questa è un'interruzione sia del ciclo che della funzione riproduttiva, un deterioramento delle condizioni della pelle e dell'umore. Non stiamo nemmeno parlando del fatto che lo stress provoca aborto spontaneo nelle donne incinte. E tutto questo, sia chiaro, processi basati sulla fisiologia.

Se studi attentamente questo argomento, diventa ovvio che la paura di ammalarsi non è una fobia. Questa è nevrosi. Ma tutto è curabile.

« Ho sempre paura di ammalarmi per qualcosa.... oppure ho paura che un mio parente si ammali... Per questa paura non posso fare nulla, sono sempre in ansia, irrequieto, lo stato di “un esame importante domani”, solo peggio e sempre... Cosa devo fare? Potete consigliarmi cosa bere? Dirò subito che non andrò da uno psicologo o da uno psichiatra, non farò nulla che non sia legato alla medicina. Non prendermi in giro." Questa è l'unica cosa che non può essere curata.

La ricerca mostra che la maggior parte delle persone che soffrono di depressione (e questa, tra l’altro, è un’importante causa di ipocondria) non ha un forte impiego. Anche se vanno al lavoro, la loro testa è libera da pensieri distruttivi. Guarda un bambino che gioca o un artista che crea: non vedono nulla intorno a loro.

Pertanto, riempi il tuo tempo con quelle cose durante le quali non sarai in grado di pensare: allenamento attivo in palestra, corsa al mattino, sesso in qualsiasi momento della giornata, hobby che ti piacciono.

Inoltre, tutto questo rafforza il sistema immunitario e migliora le condizioni del sistema ormonale. Ed è anche piacevole e interessante. Assaporare il gusto della vita è ciò di cui hai bisogno per sbarazzarti della paura di ammalarti.

Mentre pensi a quanto sarà spaventoso ammalarti e morire, la vita passa da sola. Qual è la cosa peggiore è la grande domanda!

Suggerimento n. 2: butta via tutti i libri di consultazione medica.

È uno sforzo di volontà non lasciarne nemmeno uno “per ogni evenienza”. Su Internet tutti i tuoi siti “preferiti” possono essere bloccati. È come buttare via tutti i biscotti e le caramelle da casa tua quando stai perdendo peso. Oppure rimuovi un uomo dal tuo telefono dopo una rottura.

Lontano dagli occhi, lontano dal cuore. Con il passare del tempo, i sintomi di astinenza diminuiranno e quando non avrai più niente da fare, troverai qualcosa di più degno, che cercare malattie sta alimentando la paura di ammalarsi.

Non smettere di prenderti cura della tua salute!

Studia gli alimenti che contengono molte vitamine, impara a preparare arance candite, succo di mirtilli rossi, casseruole di cavolfiore. È importante renderlo gustoso per la tua famiglia in modo da non sopraffarli con il tuo stile di vita sano. Esplorare erbe e oli essenziali che aumentano l'immunità. Col tempo diventerai un guru della prevenzione delle malattie e le persone si rivolgeranno a te per un consiglio!

Pensiamoci come essere in salute, e non aver paura di ammalarti!

Suggerimento n. 3. Chiedi ai tuoi cari quello che vuoi

Spesso dietro l’ipocondria si nasconde sete di attenzione, riconoscimento.

Una madre, preoccupata per la salute dei suoi figli (da 0 a 50 anni), ha paura di lasciarlo andare “libero”, di lasciargli commettere i suoi errori e vivere la propria vita – anche se questo significa uscire al freddo senza cappello e prendendo un raffreddore o saltando con il paracadute e rompendosi una gamba. O una donna che ha paura di ammalarsi, vuole attenzione e cura.

Se vuoi che qualcuno trascorra del tempo con te, lascia che ti inviti a fare una cavalcata o al cinema, al ristorante o in una sauna, e non che venga con te in ospedale. Chiedi ai bambini di venire a trovarci. Chiedi: di per sé non è sempre chiaro.

Dissolti nell'attenzione e nell'amore, dimentichiamo tutte le malattie, anche quelle che esistono realmente. E passano da soli.

Nota sulle persone felici, la maggior parte di loro sono belle e sane!

L'essenza del gioco, proposto dalla psicologa Zhanna Rusetskaya, per sbarazzarsi della paura di ammalarsi: svegliarsi la mattina e scegliere il ruolo di qualsiasi oggetto o persona: un lampione, un'alta montagna a nord, un mattone nel muro di un antico palazzo, Madre Teresa o un famoso pugile. Devi rimanere in questo ruolo finché non vai a letto.

Il punto non è copiare il comportamento esterno, ma intriso di qualità di questo oggetto: la resistenza di una montagna innevata, l’amore incondizionato di Madre Teresa, la forza di un mattone e la consapevolezza della propria connessione con gli altri. Questo non è teatro, questa è terapia, ne hai bisogno essere diverso internamente.

Per rimetterti in sesto e smettere di preoccuparti della tua salute e di quella dei tuoi cari, ti manca la forza di volontà, il coraggio di lasciare andare la situazione, lascia andare la vita sotto la tua mano ferma, controllo eterno. Ad esempio, un lampione si accende solo quando necessario, brilla, è fermo e calmo.

Rifletti sulle immagini oppure chiedi a qualcuno di aiutarti e non solo ti distrarrai, ma svilupperai anche tratti caratteriali utili!

Se le tue preoccupazioni sono troppo forti, la tua paura di ammalarti si manifesta con sintomi gravi: ulcere, eruzioni cutanee, mutismo, vertigini, svenimenti, allora è meglio rimetterti in sesto una volta per tutte portatelo da uno psicologo o meglio ancora da uno psicoterapeuta.

Puoi anche utilizzare metodi alternativi per affrontare questa condizione, ad esempio le costellazioni sistemiche secondo il metodo Bert Hellinger. Se sei veramente pronto per guarire, ascolta le lezioni e leggi libri sullo sviluppo personale. Acquisendo la conoscenza del “perché ciò accade”, si trova nello stesso momento la risposta alla domanda “come fermarlo”. Allora è questione di piccole cose. Fare.

La cosa più difficile è consapevolezza del problema. E se hai trovato questo articolo, allora siamo sicuri che rimangono solo le cose più semplici!

È vietato copiare questo articolo!

Innanzitutto bisogna capire che questa paura è inutile, perché la morte arriva quando arriva il momento destinato dal destino. E una persona non può cambiare nulla. Dobbiamo imparare ad accettare il concetto di morte come inevitabile. In una parola, la morte è un processo vitale irreversibile, che è una transizione da una vita all'altra. Ma questo non significa che una persona morirà sicuramente a causa di una particolare malattia.

Non è necessario chiudersi in se stessi, rimanendo soli con il problema. Questo approccio non può che peggiorare la situazione. Dovresti assolutamente condividere le tue esperienze in conversazioni con familiari e amici.

Non è necessario soccombere alla paura del panico, tanto meno scappare da essa. Dopotutto, solo volgendoti ad esso, puoi analizzarlo e realizzare con sorpresa che questa paura è stata creata dalla tua stessa immaginazione.

Aiuto da uno psicologo per affrontare la paura della morte

Di norma, l'ansia, la depressione e lo stress dovuti alla malattia ostacolano notevolmente la guarigione. Molto spesso una persona malata non è in grado di affrontare da sola l'ansia. Pertanto, in una situazione del genere, è consigliabile cercare un aiuto psicologico. È uno specialista qualificato di questo profilo che è in grado di ascoltare il paziente e aiutarlo a far fronte al suo stato d'animo.

L'aiuto di uno psicologo non dovrebbe essere trascurato. La psicoterapia è una delle condizioni importanti per la formazione di un atteggiamento adeguato non solo nei confronti della malattia, ma anche nei confronti della vita in generale.

Uno psicologo in un momento difficile della vita di una persona può comprendere il suo problema e suggerire la giusta soluzione. In questo modo, il paziente ha l'opportunità di dare uno sguardo nuovo alla situazione.

Oggi esistono vari modi e metodi di influenza psicologica che consentono di rilassare una persona, riducendo la presa della paura. Utilizzando varie tecniche, puoi superare il sentimento di paura acquisito in qualsiasi periodo della vita. Puoi anche affrontare la paura distraendoti dai pensieri dannosi. Dovresti occupare la testa con qualcos'altro: leggere un libro, respirare profondamente, contare i respiri. Ciò contribuirà a scacciare immagini terrificanti e, di conseguenza, a mantenere il controllo su te stesso.

Puoi ridurre l’impatto della paura ossessiva della morte con una corretta alimentazione ed esercizio fisico. È imperativo escludere la caffeina dalla dieta poiché contribuisce al mantenimento dei sintomi della fobia. Esistono anche vari tipi di training psicologico mirati a trattare una paura specifica. La deprogrammazione della coscienza, l'isoterapia e l'ipnosi aiutano bene nella lotta contro la paura.

Tutte le persone sono mortali. Tutti, prima o poi, dovranno oltrepassare il confine che separa l’essere dal non essere. Non sorprende che le persone si siano sempre chieste e continuino a chiedersi: quale destino li attende oltre quella stessa linea? E la paura della morte, in un modo o nell'altro, è inerente a qualsiasi persona, anche la più coraggiosa. Solo che alcuni sanno attutirlo, per tratti caratteriali o convinzioni religiose, mentre per altri assume la forma di un vero e proprio panico, di un’ossessione.

Istruzioni

Prima di tutto, scopri perché questa paura esiste e persiste così ostinatamente. Sì, perché ancora non c’è una chiara comprensione: “Cosa succederà dopo?” È l'ignoto, l'incertezza che avvolge la morte e tutto ciò che ad essa è connesso con un'aura misteriosa e minacciosa, che fa paura. Questo è detto molto bene nel famoso libro di D. Defoe su Robinson Crusoe: "Ciò che sappiamo ci tormenta con orrore meno delle omissioni e delle congetture".

Ora, dopo aver ricevuto la risposta a questa domanda, chiedi aiuto al buon senso e alla fredda logica. Pensa: se una persona, temendo l'incertezza, il mistero, si tormenta con la paura, immagina il peggio, a chi sta peggiorando le cose? Sì a me stesso! Questa non è la vita, questo è puro tormento.

Non ho paura di niente! [Come sbarazzarsi delle paure e iniziare a vivere liberamente] Pakhomova Anzhelika

Capitolo 4 Come sbarazzarsi della paura di ammalarsi, di essere infettati da qualcosa di altre persone?

Come liberarsi dalla paura di ammalarsi o di contrarre qualcosa da altre persone?

Questa paura tormenta milioni di persone. E non è un caso: oltre al fatto che noi stessi abbiamo naturalmente paura delle malattie, siamo anche convinti dagli schermi televisivi e dalle pagine dei giornali che non sia sicuro uscire. La medicina, purtroppo, è diventata un grande affare e il compito dei medici moderni è guadagnare di più. E per questo è necessario intimidire adeguatamente il cliente. E prescrivergli più procedure di prevenzione, di riassicurazione.

Inoltre, in genere è possibile prima presentare un problema e poi "consigliare" come risolverlo. Dopotutto, non sapevamo prima che nella nostra bocca e anche nel nostro stomaco si accumulano molti batteri, che la forfora è una malattia, che sudare con il caldo è anormale, che se non bevi lo yogurt al mattino , il tuo stomaco funzionerà in qualche modo "sbagliato"...

Qui Daremo alcune regole, in seguito alle quali dimenticherai cosa vuol dire avere paura di ammalarsi. Sono tanto semplici quanto efficaci, anche se alcuni di essi possono sollevare dubbi, poiché sono molto in contrasto con il pensiero stereotipato, che, ancora una volta, è tratto dalla televisione. COSÌ…

1. Pensa e parla meno delle malattie.

Una volta il mio insegnante di psicologia mi accompagnò alla metropolitana dopo le lezioni. Era inverno… ho notato: “Se non ti metti il ​​cappello ti ammalerai”. E lui rispose: “Se non vuoi, non ti ammalerai”. Più tardi ho notato che non indossa quasi mai un cappello - e questo è l'inverno siberiano!

Dall'esterno può sembrare che sia una persona anormale, a rischio di meningite, ma in realtà la sua conoscenza delle leggi della vita ha raggiunto una tale forza che è sufficiente addirittura trascurare cose così ovvie. Ricorda: "Se non vuoi, non ti ammalerai!"

Dopotutto, come comportarsi ai primi segni di raffreddore? Andiamo a letto, chiamiamo il lavoro e diciamo che non verremo, chiamiamo gli amici e ci lamentiamo... Ripetiamo costantemente le parole "malato", "malato", "malato" cento volte al giorno...

Dimentica queste parole! Prendi l'antipiretico e vai a lavorare, a meno che, ovviamente, non hai l'influenza e non infetti gli altri. Se hai l'influenza, gioca non alla malattia, ma alla guarigione. Trattare sistematicamente, intensamente. Con la voglia di poter tornare a lavorare al più presto. Solo questo approccio ti aiuterà a non impantanarti nelle tue malattie.

Giochiamo troppo a lungo a stare male, pensando che vogliamo solo guarire, ma in realtà ci immergiamo sempre più nei consigli dei medici, nei consigli delle persone, nei consigli degli amici... Adesso stiamo già pensando al nostro malattia 24 ore su 24, ci stiamo abituando al fatto di essere malati. E ne veniamo a patti. In questo momento la malattia ci sconfigge e diventa cronica.

2. Invece di risolvere un problema, non crearne uno.

Un altro stereotipo dell'uomo moderno è che per qualsiasi problema esiste una pillola che aiuta immediatamente. Nel frattempo, come prima, lo slogan dei medici era: "Non fare danni!" Ciò significa: non scrivere una prescrizione aggiuntiva se non necessario, non mandare una persona in farmacia. Un medico moderno può indicare 4-5 farmaci in una prescrizione! Mi fa male lo stomaco - una medicina, anche la nausea - ma bevi questa, feci molli - aggiungiamo queste altre medicine. Di conseguenza, una persona semplicemente non sa a cosa aggrapparsi. Il primario di solito non individua. Ma in questa lista c'è sempre un solo farmaco, dal quale ci si aspetta l'effetto principale, il resto può essere rimosso.

Cresciuto dai medici moderni e dalla televisione, sappiamo: non importa quello che facciamo, non importa quanto ci roviniamo, può essere “curato”!

“Hai mangiato così tanto che non puoi muoverti? Prendi una pillola e la pesantezza che hai allo stomaco se ne andrà!”- chiama la nonna dallo schermo della TV. “Hai bevuto troppo ieri? E a questo c’è un rimedio!”- dice il giovane.

Fumare senza troppi danni, perdere peso senza dieta... secondo la pubblicità, una persona può trattare il proprio corpo come vuole e poi “curare” tutto.

Ma perché non mi viene in mente un pensiero semplice: non creare questi problemi! Non mangiare troppo, non bere troppo, non fumare... È così semplice!

3. Non cedere al panico generale.

Recentemente i giornali hanno annunciato che l'influenza H1N1 è stata essenzialmente inventata dai farmacisti. E quanto panico c'era! La gente andava in giro fasciata e non appena qualcuno starnutiva si allontanava da quella persona come se fosse un lebbroso. Tutti i mezzi per prevenire l'influenza sono stati spazzati via dagli scaffali... Entro la prossima stagione autunno-inverno, a quanto pare, inventeranno qualcosa di nuovo, di cui milioni di persone avranno di nuovo paura.

Pensa: è ragionevole? Dopotutto, nella metropolitana o sui mezzi pubblici c'era sempre la possibilità di prendere l'influenza! Ma ci mettiamo “a rischio” solo quando ci viene detto.

Facciamo ipotesi... Nella metropolitana puoi prendere la scabbia, la sifilide domestica e qualsiasi altra cosa, anche la peste e l'antrace. Non sarebbe meglio indossare una tuta protettiva, simile a quella che si indossa negli istituti di virologia? Dopotutto, questo può portare alla paranoia!

Pensa a come vivevano le persone prima, quando gli unici mezzi di disinfezione erano il sapone da bucato e l'alcol. E non è sempre così... Da un lato molti virus non esistevano ancora. Ma molti di coloro che ora vivono in provetta hanno falciato migliaia di persone! Ad esempio, la febbre tifoide... In generale, la conclusione è semplice: per quanto abbiamo paura, rischiamo di contrarre l'infezione.

4. Non offenderti per la tua malattia.

Questa formula è stata derivata dallo scrittore di fama mondiale A.I. Solzhenitsyn. È uno dei pochi che è riuscito a riprendersi dal cancro, quindi pensiamo che ci si possa fidare di lui. Solzhenitsyn, che osservò i malati nel “reparto oncologico”, notò che coloro che si amareggiano e iniziano a combattere ferocemente la loro malattia, invece di cercare di capire perché gli è stata data, certamente muoiono. Vi incoraggia a non lamentarvi in ​​nessuna circostanza, ma ad accettare con umiltà la sofferenza che avete patito. Per una posizione del genere, ovviamente, devi essere un vero cristiano, ma pensa: che senso ha lamentarsi e arrabbiarsi? Questo ha fatto sentire meglio qualcuno? Ma non appena ci sentiamo male ci lamentiamo e descriviamo i nostri problemi come una sorta di tormento assoluto! Nel frattempo, non erano neanche lontanamente vicini ai tormenti infernali che soffrono i veri pazienti. Pensateci... Ci stiamo preparando a grossi guai con questo atteggiamento?

5. Combattiamo la malattia non prestandole attenzione.

Nel frattempo, oltre a non essere arrabbiati per la malattia, c’è un secondo aspetto della questione, che mette in guardia contro l’altro estremo. Spesso iniziamo a “portarci dietro” la malattia come un sacco, studiarne tutte le sfumature e fornirle tutte le condizioni, la cosa più importante è limitarci. Ecco cosa ha detto al riguardo lo scrittore Mikhail Zoshchenko, che soffriva di malattie cardiache: “Una persona non dovrebbe combattere la malattia, perché questa lotta causa la malattia. Devi rinunciare a desideri ambiziosi, elevarti con la tua anima al di sopra dei litigi e la malattia scomparirà da sola! Devo allenarmi e non credere nella mia malattia prima di tutti gli altri. Ho un difetto al cuore, e prima mi inventavo che avevo male qua e là, che non potevo fare questo e quello, e adesso mi veniva una crisi, ma mi dicevo: "Tu" stai mentendo, stai fingendo", e ho continuato a camminare nonostante tutto. non è successo niente... Prima non riuscivo ad addormentarmi quando c'era rumore, ma ora prendo deliberatamente una stanza d'albergo accanto alla stanza delle persone. Per sentire chiamate continue e dormire comunque!”

Zoshchenko, che visse una vita piuttosto lunga dopo queste parole, capì la cosa principale: bisogna combattere! Ma non con la malattia, ma con te stesso che sei malato, con te stesso che hai paura... Dopotutto, la malattia risiede in noi finché ci crediamo e siamo pronti ad accettarla.

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Molte persone sono preoccupate per la questione di cosa sia Cancrofobia: come liberarsene in breve tempo? Questo termine è comunemente usato per descrivere la paura di contrarre il cancro. Il nome del termine deriva dalla parola inglese “cancer”, cioè cancro.

Cancerofobia: cos'è?

Cancerofobia occupa uno dei primi posti tra i disturbi in cui le persone hanno paura di ammalarsi. Ciò è direttamente correlato alla paura di perdere la vita, ma vogliono liberarsi della malattia.

Questo disturbo si forma sulla base della situazione ambientale sfavorevole nel mondo e del gran numero di casi tra amici e parenti. Pertanto, tale paura non può essere definita del tutto infondata, ma è anche impossibile andare oltre i limiti della ragione quando è impossibile liberarsene.

Attenzione! La malattia, nella maggior parte dei casi, si sviluppa da attacchi di panico o come conseguenza dell'ipocondria, così come di altri disturbi mentali che non possono essere eliminati.

I pazienti della clinica fanno domande al terapeuta su cos'è la cancerofobia, come sbarazzarsene e come proteggere il corpo?

Importante! Nessuno nasce con questa malattia, quindi è considerata acquisita ed è classificata come nosofobia (paura di ammalarsi), di cui è necessario liberarsi.

Sulla base dei risultati di una conversazione con uno psicologo, viene chiarita la fonte della paura, da cui iniziano i pensieri sulla paura di ammalarsi.

Il pericolo della cancerofobia è che se non cerchi aiuto psicologico e non ti proteggi dai pensieri ossessivi, ciò porterà alla crescita delle cellule tumorali nel corpo. Una persona in tale stato sta cercando di ottenere maggiori informazioni sulla malattia, cercando letteratura su questo argomento e cercando di approfondire il più possibile le origini di questa malattia per liberarsene.

È importante saperlo! Spesso i primi segni di una fobia compaiono dopo la perdita di una persona cara, quando una persona pensa che la malattia possa essere ereditata o con altri mezzi e sicuramente lo aspetterà in futuro e non potrà liberarsene.

Cause della cancerofobia

Cancerofobia, come liberarsene?È necessario conoscerne le ragioni. La fobia è causata da fattori esterni, non da malattie interne. Questo è un tipo di malattia psicogena.

Le ragioni che possono portare allo sviluppo della cancerofobia sono le seguenti:

• L'emergere della cancerofobia basata sulla iatrogenicità, cioè azioni scorrette da parte di un medico specialista;
• La reazione del sistema nervoso dopo aver eliminato cisti e altre formazioni benigne;
• Dopo la morte dei propri cari per cancro, avvenuta davanti agli occhi di una persona;
• Paura, conseguenza dell'ipocondria e del disturbo psicopatico, che non può essere eliminato;
• Le malattie che si manifestano in forma cronica influenzano anche la produzione della cancerofobia;
• Dopo aver raggiunto i 40 anni, la paura della cancerofobia può intensificarsi a causa del passaggio a una nuova fase di età;
• L'influenza delle società pubblicitarie sulla formazione dell'idea della possibile insorgenza del cancro e sull'offerta di farmaci per eliminarlo efficacemente;
• Deliri nei disturbi schizofrenici;
• Un fattore ereditario che porta a pensieri cupi, cioè se in famiglia ci sono molte persone malate di cancro;
• Ansia derivante da un'improvvisa perdita di peso o da un cambiamento nelle preferenze di gusto;
• Le persone con attacchi di panico sono più suscettibili a questo disturbo.

Il motivo più comune è perdita dei propri cari, in cui una persona prende già su di sé la situazione e crede che gli succederà la stessa cosa, provoca pensieri ossessivi di cui è difficile liberarsi.

Il secondo motivo più comune è la paura. recidiva di malattie passate. Questo vale per quelle persone che hanno sperimentato tutti i test e le procedure per il trattamento del cancro e non vogliono che accada di nuovo, ma vogliono liberarsi di questa sensazione e liberarsene per sempre.

Tuttavia, la maggior parte delle persone che soffrono di paura della malattia non riescono a ricordare esattamente quando sono iniziate le manifestazioni della cancerofobia e non riescono a liberarsene. Cancerofobia, come liberarsene con l'aiuto di uno psicologo? Uno psicologo può verificare queste informazioni usando l'ipnosi. Di norma, molte persone impressionabili iniziano a temere il cancro dopo aver guardato programmi televisivi o letto articoli su persone malate che non riescono a liberarsi del cancro. Tali punti di vista iniziano lo sviluppo della malattia e la presentazione di un triste esito in caso di smaltimento infruttuoso del tumore. Tutti questi pensieri sono causati da impressionabilità e fantasie. Questa paura cresce gradualmente e alla fine appare la cancerofobia, che deve essere eliminata.

Se i giovani riescono a far fronte da soli alla cancerofobia, dopo quarant'anni è difficile liberarsene senza uno psicologo. Cancerofobia, come liberarsene e ottenere la gioia della vita, lo sa solo un medico che prescrive un trattamento competente.

Sintomi della malattia

Ogni caso di cancrofobia è unico. I sintomi in situazioni specifiche sono diversi, ma ce ne sono alcuni che sono specifici di questo disturbo psicologico.

Questi includono:

• la vita non può procedere in un ambiente familiare, poiché nei nostri pensieri compaiono costantemente immagini terrificanti della malattia ed è difficile liberarsene;
• la persona accetta la situazione secondo cui le paure sono infondate, ma è difficile affrontare la paura del cancro;
• la necessità di confermare lo stato di salute: test per marcatori tumorali, esami e altre misure per identificare la malattia;
• a volte si manifesta l'aggressività nei confronti di parenti e amici;
• pensieri cupi, è quasi impossibile liberarsene di fronte a qualcosa che somiglia indirettamente all'oncologia: fotografie, racconti o video che descrivono la paura della morte.

Con pensieri costanti sulla paura del cancro, al paziente sembra che la diagnosi sia davvero confermata e inizia a crederci. Le emozioni raramente vengono mostrate sul suo volto, poiché si sente senza speranza in relazione alla malattia. L'ipo e l'ipertono si manifestano nei muscoli.

Nei casi avanzati, l'attività mentale diminuisce, compaiono pensieri e parole deliranti, che alla fine portano a disturbi neurologici che non possono essere eliminati.

Se la paura si verifica durante gli attacchi, è accompagnata dai seguenti sintomi fisiologici:

• tremito;
• dolore all'addome e al torace;
• cambiamenti nella pressione sanguigna;
• interruzioni e difficoltà nella funzione respiratoria;
• disturbi dell'apparato digerente: diarrea e vomito.

I sintomi emotivi comuni nella malattia mentale includono:

• desiderio di evitare luoghi associati al cancro;
• sentimenti di colpa e impotenza verso se stessi;
• paura di scoprire un tumore nel corpo;
• preoccupazione per gli eventi legati al cancro.

Oltre a tutto il resto si aggiungono ulteriori sintomi, che si manifestano nella paura di perdere il controllo su se stessi o nell'incapacità di passare ad altri argomenti di conversazione oltre all'oncologia.

Importante! Le persone che soffrono di fobia della malattia non riescono a calmarsi e a liberarsene. Inoltre, la fase iniziale di un attacco di panico può essere un pensiero banale sul cancro. Allo stesso tempo, il consiglio “non preoccuparti” ha scarso effetto sulla coscienza del cancrofobo, poiché sono necessari metodi più efficaci.

Quale medico devo contattare?

Prima di tutto è necessario contattare un medico di medicina generale, che successivamente indirizzerà il paziente a un ematologo. Gli ematologi si occupano di malattie legate alla circolazione sanguigna e rilevano anche il cancro. Questo sarà noto da un esame del sangue generale e da altri indicatori. Se la malattia non è confermata, dovresti rivolgerti a uno psicoterapeuta che può aiutarti a sbarazzarti della cancerofobia.

Diagnosi della malattia

Sbarazzarsi della fobia del cancro dovrebbe iniziare con una visita dal medico, dove al paziente viene prescritto un esame completo, il cui scopo sarà quello di identificare i segni e i sintomi della fobia del cancro.

I metodi diagnostici dipenderanno dal caso specifico e dal quadro clinico del paziente affetto da cancrofobia. Esiste un certo elenco di studi a cui dovrebbe sottoporsi un paziente con sospetta carcinofobia.

Questi includono:

1. Analisi dell'espettorato e delle urine;
2. Analisi del sangue generale, se viene rilevata la cancerofobia;
3. Effettuare una biopsia per esame citologico e istologico per confermare la cancerofobia;
4. Risonanza magnetica, ecografia e TC.

Dopo aver superato i test, si tiene una conversazione con uno psichiatra che sa come sbarazzarsi della cancrofobia. Per prima cosa devi escludere la presenza di cancro e poi sbarazzarti della cancerofobia. Durante la conversazione, il medico specialista scopre a che punto il paziente sperimenta le paure e per quanto tempo non riesce a liberarsene. Se la causa è nascosta e difficile da identificare, sarà necessario un sollievo a lungo termine dalla cancerofobia. I rimedi efficaci contro la cancrofobia sono l'ipnosi, i sedativi e il trattamento psichiatrico per eliminare la cancrofobia.

Metodi di trattamento per la cancrofobia

Per sbarazzarsi della cancerofobia causata da vari motivi, è necessario aderire al trattamento prescritto da un medico specialista. Molto spesso vengono utilizzati farmaci e l'aiuto di uno psicologo.

Farmaci

La cancerofobia è riconosciuta come una delle malattie complesse che richiede molto tempo per essere trattata per ottenere risultati. Cosa fare se si hanno tendenze suicide? La risposta è semplice: il trattamento deve avvenire immediatamente.

Quando si prescrivono farmaci, vengono utilizzati i seguenti farmaci:

• benzodiazepine, farmaci con effetti ipnotici, sedativi e ansiolitici;
• antidepressivi, che nella maggior parte dei casi vengono utilizzati contro ansia e fobie;
• beta-bloccanti, che riducono alcuni dei sintomi che accompagnano la cancerofobia: tremori alle mani, battito cardiaco accelerato e altri.

Se il paziente è infastidito da dolori costanti in varie parti del corpo, vengono utilizzati analgesici.

Se gli attacchi di panico vengono soppressi con l'aiuto delle pillole, il corpo può abituarsi alle sostanze chimiche nella composizione e causare dipendenza.

Importante! Nelle fasi iniziali della lotta contro la cancrofobia, il paziente ha bisogno dell'aiuto di parenti che dovrebbero partecipare alla terapia familiare di gruppo.

La malattia richiede una diagnosi tempestiva e un trattamento efficace.

Si ritiene che il modo migliore per combattere la cancrofobia sia evitare i farmaci. In questo caso, una persona può uscire dalla cancerofobia e liberarsene senza conseguenze.

Sbarazzarsi di una fobia da soli

Gli psicologi hanno sviluppato molte tecniche che possono salvare una persona dalla fobia del cancro. Molti di questi devono coinvolgere un terapista. Ce ne sono alcuni che possono essere fatti da soli.

Il cervello ricorda le emozioni positive e negative. Dopo aver visitato un tempio dove è presente l'odore dell'incenso, una persona si sente piacevole e calma. Quando ascolti la tua melodia preferita, nella corteccia cerebrale sorge una sensazione piacevole. Quindi, quando attribuisci emozioni positive al lobo dell'orecchio, devi toccarlo ogni volta in una situazione stressante associata alla cancerofobia. Dopo aver eseguito questa tecnica, entro poche settimane i sentimenti scompariranno e le emozioni negative visiteranno il paziente meno spesso.

Componenti importanti nella lotta contro la cancrofobia sono smettere di fumare e bere alcolici. Inoltre, devi controllare il tuo peso e rimuoverlo se ce l'hai e smettere di avere paura del futuro.

Come evitare di ammalarsi di cancro?

Ridurre il rischio di cancro significa eliminare i fattori che influenzano la comparsa delle cellule tumorali. Questo è, prima di tutto, il rifiuto di impegnarsi in rapporti sessuali promiscui e dipendenza da alcol, quindi non ci sarà cancrofobia.

Se ti concentri sulle emozioni positive e mangi solo cibi sani che non provocano il cancro, puoi prolungare la tua vita per molti anni.

Conclusione

Cancerofobia, come liberarsene? Questa è una delle fobie spiacevoli che, purtroppo, è diventata sempre più comune negli ultimi anni. Questo disturbo causato dalla paura può essere trattato efficacemente, ma per questo gli sforzi devono essere compiuti non solo dallo psicoterapeuta, ma anche dal paziente stesso.