Пророщенный овес для очищения организма рецепты. Страдающим ожирением диетологи рекомендуют употреблять салаты и каши из овса. Продукт низкокалорийный. Являясь антиоксидантом, он очистит организм от вредных соединений. Диета для похудения с овсом на деся

Так уж заложила матушка - природа, что у каждого живого существа и растения на нашей планете имеются свойства, приносящие пользу. Овёс начали использовать ещё в далёкие древние времена в целительных и лечебных целях. Он использовался не только при физическом истощении, но и при умственном.

Также он находил применение при бессоннице, заболеваниях кожи и кишечника. Не так давно научно было доказано, что зёрнам овса подвластно очищение организма человека от шлаков , остатков не переработанной пищи, токсинов. Используя ежедневно на протяжении трёх месяцев, овёс восстановит здоровье, а соответственно и самочувствие человека заметно улучшится.

Польза зёрен овса для организма

Если обратить внимание на состав зёрнышка, то перед глазами встанет список из более чем двадцати разных видов минералов и большое количество витаминов. Именно содержание последних делает овёс незаменимым средством для лечения авитаминоза . Использование зёрен овса приводит к улучшению работы следующих внутренних органов:

• печени
• суставов
• кровеносной системы
• сердечно-сосудистой системы

Регулярное употребление овсяных настоев освободит человека от солей и тяжёлых металлов. Приходит в норму работа почек, кишечника. Овёс искореняет токсины в желудочно-кишечном тракте, при этом не позволяет в будущем проникнуть вновь. Способов потребления превеликое множество и каждый отдаёт предпочтение наиболее практичному для него. Нюансом использования овса является то, что овсяные хлопья ни в коем случае не принесут желаемого результата, поэтому необходимо отдать предпочтение очищенным цельным зёрнам овса.

Рецепты очищения организма человека с помощью овса

Рецептов настоев, киселей и так далее можно найти превеликое множество. Каждый сам решает, какой из вариантов наиболее вкусен и практичен для него. Овёс не раздражает желудочно-кишечный тракт , поэтому любой из настоев можно использовать на протяжении длительного времени.

Некоторые рецепты для очищения овсом:

Подготовка организма к очистке овсом

Перед любым лечением или профилактикой необходимо подготовить свой организм. Перед чисткой организма любому человеку следует около двух недель придерживаться следующей диеты:

• Утро: овсяная каша с отрубями и кусочком сливочного масла.
• Перекус: фрукт.
• Обед: любое первое блюдо с ломтиком хлеба из отрубей.
• Перекус: орехи или сухофрукты или фрукт.
• Вечер: салат из свежих овощей или тушенные, в зависимости от возможностей и сезонности. На гарнир - бобовые (кукуруза, горошек, фасоль).
• За пару часов до сна: стакан обезжиренного кефира.

Как очистить овсом определённый орган?

Овёс способен очистить весь организм человека, но при необходимости можно устроить активную чистку одному органу:

Похудение при помощи овса

Добавление овса в свой повседневный рацион одна из полезных привычек оздоровления. А здоровый человек не может быть полным, поэтому, употребляя зёрна овса, человек худеет . В случае, когда результат нужно получить как можно быстрее, есть возможность воспользоваться одной из овсяных диет.

Овсяная диета

Диета состоит из употребления овсяных кушаний продолжительностью три дня. На время овсяной диеты из рациона полностью исключаются жиры, соль и сахар. Для поддерживания водного баланса используются минеральная вода без газов, зелёный чай без сахара и отвары шиповника. Диета на овсе полностью безопасна для организма и дублировать её позволено ежемесячно в течение всей жизни.

Диета для похудения с овсом на десять дней

Рацион на время диеты должен состоять только из овса. Кашу из овса готовят перед непосредственным приёмом пищи. Но можно геркулес оставить в воде на десять часов, во время которых он набухнет. Для вкуса можно добавить горсть сухофруктов . Как во время трёхдневной диеты, так и в течение этой обязательно необходимо повысить употребление жидкости.

Помимо овсяной каши, разрешено дополнительно пить отвар из зёрен овса, смешивая его с мёдом и лимоном. По окончании овсяной диеты наблюдается не только значительное похудение, но и улучшение работы кишечника и поджелудочной железы. Кишечник дополнительно чистится в связи с большим содержанием не перевариваемой клетчатки. Выходя из организма, она выводит с собой шлаки.

В чем плюс очистки организма овсом? В комплексном подходе, овес способен очистить печень, почки и всю пищеварительную систему, выводя токсины, шлаки.

Овес эффективен:

Ревматизме

Заболеваниях дерматологического характера

Ишемической болезни

• Еще овес используют в качестве мочегонного, жаропонижающего, потогонного и ветрогонного средства.
• Компоненты, присутствующие в овсе, участвуют в обмене веществ крови и нервных тканей.
• Кремний содержащийся в овсе, укрепляет волосы, ногти, кости и хрящевые ткани.
• Так же овес содержит необходимые для полноценной работы организма – эруковую, малоновую и щавелевую кислоту.
• И самое главное, очищение организма отваром из овса – абсолютно безопасно, более того полезно.
• Отвар, активирует восстановительные процессы во всех внутренних органах и системах и очищает кровь.

Рецепт отвара овса для очищения организма

Пол-литровую банку тщательно промытого овса, высыпать в эмалированную кастрюлю и залить примерно 3 литрами горячей воды, затем кастрюлю поставить на огонь и закрыть крышку, после того как вода закипит, уменьшите огонь до минимума. На таком огне варите овес 40- 50 минут, время от времени помешивая, затем отвар слить в банку, 3 –х литровую. А зерна пропустить через мясорубку и отжать через два – три слоя марли, полученную жидкость от перемолотых зерен, вылить в банку с отваром. Вскипятите 1 литр воды, после того как она остынет, влейте в ту же 3 литровую банку, чтобы заполнить ее горлышка. Банку, поставьте в холодильник.

Употреблять отвар нужно только в теплом виде, разогревая на паровой бане. Пить овсяной отвар, можно в любом количестве и когда угодно, трехлитровую банку нужно выпить за 2 – 3 дня.

Не волнуйтесь, если на второй или третий день, моча изменит цвет, на красноватый, значит, процесс очищения начался. Курс очищения организма овсом, должен продлиться не менее 2,5 – 3 месяца. В этот период, нельзя употреблять острые, соленые продукты и любые алкогольные напитки, пиво и вино тоже.

Курс очищения организма отваром овса, поможет избавиться от песка и камней в почках, желчного пузыря и очистить печень, усилится перистальтика кишечника, а значит избавитесь от запоров.

Для более эффективного очищения организма (или у вас какое – то тяжелое заболевание, ожирение или камни в почках или в желчном) нужно подготовить организм к процессу очищения, соблюдая диету, в течение 2- х недель.

Завтрак

Овсяная каша с отрубями, приправленная небольшим количеством растительного или топленого масла.

Второй завтрак

Фрукты, сколько захотите

Перекусить можно орехами 30 гр или фруктами, не много

На ужин

Тушеные овощи или сезонные овощи, к овощам гарнир из бобовых.

Перед сном, если захотите стакан обезжиренного кефира или зеленый чай с ложкой меда.

После диеты, сразу же приступайте к чистке организма отваром из овса.

Эффективный рецепт очищения организма овсом

200 грамм овса, залить 1 литром чистой воды и варить 40 – 50 минут, дождаться пока остынет и процедить. Отвар принимать 4 – 5 раз в день, в течение 2,5 – 3 месяцев. Можно и дольше, вреда от него никого не будет, компоненты присутствующие в овсе не провоцируют раздражение кишечника или привыкания к компонентам.

Настой из овса, для очистки кишечника от шлаков

1 стакан овса (хорошо промытого в теплой воде), залить 4 ст чистой воды. Настоять 24 часа. Утром, вместо завтрака, съесть 2 столовые ложки размоченного овса, тщательно пережевывая (но перед этим, следует проделать все очистительные процедуры). Через полчаса, выпить пол стакана воды, в которой замачивали зерна.

После не пить и ни есть 3 часа. Обед, свежие фрукты одного вида, но не больше 400 гр. Если вы нуждаетесь в энергии, съешьте авокадо, бананы или манго. После обеда, через полчаса, выпейте воду в которой настаивали овес. И снова нельзя кушать в течение 2 – 3 часов. Затем, съешьте немного сухофруктов, заранее замоченных в теплой воде. Ужин должен состоять из замоченного овса. Если перед сном будет ощущаться голод, можно съесть несколько овощей без соли и масла.

Этого рациона, следует придерживаться 1 – 2 недели, затем перерыв, но придерживаться диеты переходного периода, в продолжение одной недели. В этот период важно воздержаться от употребления крепких напитков, черного чая, кофе, газированных напитков, магазинных соков, курения. Пейте только чистую воду. Более чем 14 дней не стоит придерживаться этой диеты, поскольку она не сбалансирована.

Очищение печени овсяным раствором

В эмалированную кастрюлю налить 1,5 литра воды, поместить туда любой серебряный предмет. Воду поставить на огонь, когда она закипит предмет достать и в эту воду высыпать промытый овес 150 гр, поддерживать кипение в течение 15 минут, огонь слабый. Отвар настаивать 2 часа в теплом месте, процедить. Овсяной отвар, принимать по 300 гр, до приема пищи за 30 минут. Уже через 15 дней, после приема, функция печени существенно улучшится (печень очистится от токсинов), к тому же восстановится работа желудочно – кишечного тракта.

Диета на овсе

Диета на овсе, не только очищает, но и содействует похудению

Диеты на овсе нужно придерживаться в течение 10 дней. Что поможет вам восстановить работу всей пищеварительной системы и сбросить лишний вес. Благодаря клетчатке, очистится кишечник, а волосы, ногти и кожа оздоровяться.

Овсянку (не овсяные хлопья), залейте кипятком (не варите), накройте крышкой и через 10 минут добавьте сухофрукты, чернослив. В эти дни, нужно пить много чистой воды и зеленый чай.

В отвар из овса, можно добавлять лимонный сок домашнего приготовления или мед, так будет вкуснее.

Очищать организм овсом, можно несколько раз в год, в осенью и весной, что сделает вас здоровее и продлит жизнь.

Еще в старину полезные свойства активно эксплуатировались народными целителями. Зерна овса применялись при физическом и умственном истощении, а также при бессоннице, подагре и при разнообразных кожных заболеваниях. Сегодня ученые открыли еще одно важное свойство полезного злака – , отвары и настои с его участием активно очищают организм, выводя шлаки, обмена и токсины. Сегодня мы расскажем вам про очищение организма овсом, и вы сами убедитесь в абсолютной легкости этой процедуры.

Коротко о полезном составе овса

Овес преисполнен полезными элементами – в нем присутствует 27 минералов. Среди этого многообразия особо стоит выделить фтор, йод, калий, железо, кальций и фосфор. Спасает овес и от авитаминоза – в его «арсенале» витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, РР, Н.

Механизм воздействия овса

Отвары и настои овса, употребляемые внутрь, выводят из организма тяжелые металлы, шлаки и . Они улучшают работу ЖКТ, нормализуют деятельность почек и стимулируют перистальтику кишечника. Любые средства, приготовленные из овса, способствуют транспортировке токсичных продуктов из крови в кишечник и эффективно препятствуют обратному процессу.

Способы очищения организма овсом

Существуют разные методы очищения организма с помощью овса, мы выделили самые эффективные из них.

Вариант № 1 (очищение отваром овса)

Отвар готовят, залив 200 г зерен 1-1.5 л очищенной воды и проварив смесь на слабом огне 40-50 минут. Процеженный отвар пьют 4-5 раз в сутки по 100 мл. Длительность чистки зависит от индивидуальных особенностей организма. Овес хорош тем, что использовать его можно на протяжении долгого времени, не боясь негативных последствий (средства на основе овса не раздражают слизистую оболочку ЖКТ и не вызывают привыкания).

Вариант № 2 (очищение настоем овса)

Эффективным средством для очищения организма является и настой овса. Для его приготовления зерна заливают кипяченной и остуженной до комнатной температуры водой в пропорции 1:2. Через 12-16 часов настой процеживают через марлю и принимают по 100 мл 2-3 раза в день (детям порцию уменьшают до 1 ст.л.).

Вариант № 3

Существует и другая схема чистки овсом – ее предложил французский врач Жан де-С. Катерин. Он сам регулярно применял данную методику, проводя чистку весной, летом и осенью (длительность каждого курса – 2 недели). По его рецепту 400 мл отвара или настоя, приготовленных по вышеуказанным рецептам, стоит выпивать натощак, затем столько же – за пару часов до обеда и еще столько же – через 3 часа после него. Сам разработчик методики прожил до 120 лет, что лишь подтверждает правомерность его рекомендаций.

Вариант № 4 (диета на овсе)

Отличное средство для очищения организма – диета на овсе. На протяжении пары дней рекомендуется кушать постные и несоленые блюда на основе овса (суп, кашу). Питьевой режим включает негазированную воду, а также отвар шиповника и зеленый чай без сахара.

Использовать овес для очищения организма можно на протяжении всей жизни — он приносит одну лишь пользу безо всяких побочных эффектов.

Почему и когда овес применяется для очистки

Эта растительная культура содержит в себе большое количество витаминов и минералов, а также клетчатку, поэтому ее применяют для мягкого, но действенного вывода из организма различных вредных соединений (соли металлов, табачные смолы, шлаки). Овес, кроме очищающего, оказывает также противовоспалительный и желчегонный эффект, поэтому его применяют не только в качестве профилактического, но и лечебного средства.

• Усиленные умственные нагрузки, эмоциональная неустойчивость, склонность к депрессиям. Эта культура обладает большим количеством витаминов группы B (тиамин, рибофлавин, пиридоксин), которые регулируют деятельность нервной системы, улучшают работу головного мозга, снижают восприимчивость к стрессу.
• Наличие (в хронической форме) или предрасположенность к патологиям сердечно-сосудистой системы. Этот продукт содержит такие элементы, как калий, магний, фосфор. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов и делают их более эластичными.
• Расстройства, сопровождающиеся лишним весом (нарушение обмена веществ, сахарный диабет). Клетчатка, входящая в состав овса, стимулирует перистальтику кишечника, в результате чего улучшается обмен веществ и вес приходит в норму.
• Симптомы зашлакованности организма (прыщи и акне, землистый оттенок кожи, тусклые сухие волосы, вялость и слабость). Пищевые волокна, которые в большом количестве находятся в овсе, играют роль сорбента, впитывая токсины и шлаки и выводя их из организма естественным путем.
• Проблемы с почками или печенью . Эта культура обладает способностью выводить «плохой» холестерин и другие вредные вещества, которые тормозят нормальную работу этих органов. Применение овса для печени также обусловлено желчегонным действием (предотвращает застой и улучшает отток желчи) этого продукта.
• Заболевания легких (простудные и по причине курения). Ценные элементы, которые находятся в составе овса, стимулируют отторжение слизи, которая затрудняет функциональность этих органов.

Правила очищения организма в домашних условиях овсом

Чтобы провести чистку максимально эффективно, организм необходимо подготовить. Подготовка заключается в коррекции рациона за 1-2 недели до процедуры очищения. На этот период следует исключить ряд продуктов из меню.

Такими продуктами являются:

• Мясо и рыба, приготовленные методом вяления, копчения или соления;
• Любые животные продукты повышенной жирности (свинина, баранина, сало, сливочное масло);
• Любые колбасно-мясные изделия (сосиски, окорок, ветчина);
• Продукты с высоким содержанием крахмала (картофель, кукуруза);
• Маринованные и соленые овощи домашнего или промышленного изготовления.

Существует ряд продуктов, которым в период подготовки следует отдавать предпочтение. К ним относятся:

• Растительное масло (подсолнечное, оливковое, соевое);
• Орехи (грецкие, лесные, миндаль, фундук);
• Любые овощи и фрукты в свежем виде;
• Продукты с высоким содержанием клетчатки (отруби, любые виды капусты, яблоки);
• Сухофрукты (курага, чернослив, изюм).

Кроме рациона питания рекомендуется внести некоторые изменения в остальные сферы жизни. Так, следует вести более подвижный образ жизни и чаще бывать на свежем воздухе. Физическая активность нормализует обмен веществ, в результате чего процесс очищения будет проходить эффективнее.

Обязательно следует отказаться от употребления табачной и алкогольной продукции. Если вы не можете полностью исключить сигареты и спиртное, сведите их потребление до минимума.

Такого образа жизни и рациона питания следует придерживаться также до и после проведения чистки (1-2 недели).

Как правильно заваривать овес

Существует несколько вариантов, как заваривать овес для чистки. Ниже приведены классические рецепты, которые могут дополняться некоторыми ингредиентами, чтобы усилить тот или иной эффект.

Овсяный кисель

Готовится из овсяных неочищенных зерен. При отсутствии зерен рекомендуется использовать овсяные хлопья, которые нужно варить. Хлопья быстрого приготовления проходят агрессивную обработку, в результате чего утрачивают большое количество ценных веществ.

Чтобы приготовить кисель, вам понадобятся следующие продукты:

• Овес (зерна или хлопья) – 100 грамм;
• Молоко (2,5% жирности) – 400 миллилитров;
• Сахар – 2 столовых ложки;
• Крахмал – 1 столовая ложка.

Приготовление:

1. Теплым молоком (40 градусов) запарьте овес и оставьте на 15-20 минут;
2. Процедите при помощи марли молоко, разделите его на 2 порции, и в одну из них добавьте крахмал (размешайте, чтобы не было комочков);
3. В порцию молока без крахмала добавьте сахар, поставьте на огонь и доведите до кипения;
4. После закипания влейте ту порцию молока, в которой присутствует крахмал.
5. Дождитесь кипения и проварите несколько минут на слабом огне до загустения.

Готовится из овсяных зерен (нельзя заменять хлопьями) и воды. Перед тем как запаривать овес для отвара, уделите внимание качеству воды. Оптимальным вариантом является использование бутилированной питьевой воды, или воды, очищенной при помощи специального фильтра.

Приготовление:

1. Залейте 2 стакана зерен литром воды и оставьте на 20 часов для набухания;
2. Поставьте на слабый огонь, доведите до кипения и выдержите полчаса (не допуская сильного кипения);
3. Снимите с огня, укутайте емкость полотенцем и оставьте на 20 часов;
4. После настаивания процедите отвар.

Удобным вариантом приготовления отвара является настаивание овса в термосе. В этой посуде на протяжении всего времени сохраняется необходимый температурный режим, что обеспечивает максимальную экстракцию (вытяжку) ценных элементов.

Овсяные отруби

Отруби являются продуктом переработки зерна, а именно его оболочки. В ней сохраняется большое количество полезных веществ. Рецепт, как правильно запарить отруби, представлен ниже.

Приготовление:

1. Залить кипящей водой (из расчета стакан воды на ложку продукта);
2. оставить для набухания на 20-30 минут.

Употребляя отруби в пищу, запивайте их большим количеством воды (не менее двух стаканов) для того, чтобы они набухли в кишечнике.

Овсяная каша

Некоторые методы очищения подразумевают употребление овсяной каши. Для того чтобы понять, как правильно приготовить овсянку для чистки, ознакомьтесь со следующим рецептом.

Приготовление:

1. Налейте в кастрюлю 2 стакана воды и доведите до кипения;
2. Засыпьте в кипящую воду стакан овсяных хлопьев (не следует использовать хлопья быстрого приготовления);
3. Уменьшите огонь и продолжайте варить кашу на протяжении пяти минут, снимая пену;
4. Выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и оставьте на 3-5 минут.

Овсяная каша для очищения готовится без добавления соли, сахара, сливочного масла, изюма и других дополнительных компонентов.

Как принимать овес для очищения организма

Продолжительность, способ приготовления и схема употребления овсяных продуктов зависит от того, ради каких целей проводится чистка организма. Очищение может носить как общий характер (для похудения, укрепления иммунитета), так и быть предназначенным для одного конкретного органа (кишечника, печени, легких).

Чистка для похудения

Существует несколько вариантов применения овса для похудения и каждый из них обладает своей спецификой. Выбор метода зависит от количества избыточных килограммов.

Вариантами применения овсяной продукции для похудения являются:

• Экпресс-диета . Является самым жестким и в тоже время действенным способом похудения, так как позволяет быстро избавиться от 2-3 килограмм. Чистка продолжается 3 дня. В течение этого времени следует принимать в пищу только овсяную кашу.
• Отруби . Более щадящий, но вместе с тем и более продолжительный метод. Продолжается очищение от 3 до 4 недель, в течение которых можно скинуть 2-3 килограмма. Перед каждым основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) принимайте по одной столовой ложке запаренных отрубей.
• Отвар овса . Самый мягкий метод, который может быть использован женщинами в период грудного вскармливания (остальные способы чистки для похудения в этот период запрещены). Пить отвар для получения результата в течение всего дня. Разовая ежедневная норма отвара не должна превышать 2 стакана. Продолжить чистку следует на протяжении 2-3 месяцев, что позволит сбросить 2-3 килограмма.

Очищение для укрепления иммунитета, нервной системы

Для укрепления иммунной функции и нервной системы нужно принимать отвар овса, который следует наполовину разбавить молоком (в готовый отвар добавьте молоко и еще раз доведите до кипения). Также в отвар рекомендуется добавить мед, не больше столовой ложки на стакан. В течение дня следует выпивать по 200-300 миллилитров овсяного отвара в теплом виде. Продолжительность терапии овсом для укрепления иммунитета составляет 2-3 месяца.

Чистка кишечника

Для очистки кишечника на протяжении месяца следует ежедневно пить по стакану отвара, приготовленного классическим методом. Принимать напиток следует до приема пищи, трижды в день. Другим методом является проведение разгрузочных дней на овсяной каше (раз в неделю в течение всего дня следует кушать только кашу). Очищение таким методом проводится 1-2 месяца.

Очищение печени

Тем, кто интересуется, как провести чистку печени, следует принимать к сведению, что приступать к этой процедуре рекомендуется после того, как будет очищен кишечник.

Варианты применения овсяной продукции для печени:

• Кисель . Рецепт приготовления киселя для печени немного отличается от традиционного рецепта. Вместо молока тут используется смесь кефира (полстакана), сметаны (столовая ложка) и воды (2 стакана). Этой смесью следует залить 100 грамм овсяных зерен и выдержать в теплом месте 2-3 дня для того, чтобы он скис. Затем нужно процедить, поставить на огонь и довести до кипения. Пить кисель следует по полстакана перед едой (1-2 раза в день) на протяжении месяца.
• Отвар . Готовится по классическому рецепту. Принимается по полстакана за полчаса до еды 2-3 раза в день. Продолжительность очищения не должна превышать 2 недели.

Очищение почек

Для нормализации работы почек используется овсяный отвар, к которому добавляется мед (столовая ложка на стакан напитка). Пить отвар следует по полстакана трижды в день на протяжении 3-4 недель. На 3-4 день после начала приема отвара возможно легкое окрашивание мочи в красный цвет. Не следует прекращать процедуру, так как это явление свидетельствует о том, что из организма выводятся вредные вещества.

Очищение легких

Для очищения легких применяется непроцеженный отвар овса с добавлением молока. Для этого следует приготовить напиток по классическому рецепту, но не процеживать, а протереть через сито или перекрутить через мясорубку. После этого влейте в массу стакан молока и доведите до кипения. Получившийся продукт следует принимать до трапезы, по 3-4 столовых ложки 3 раза в день. Курс терапии занимает 7 дней. В этот период вы можете начать кашлять, так как из легких начинает отделяться мокрота вместе с табачными смолами и другими вредными веществами.

Противопоказания

Перед тем как пить овес для очищения организма, необходимо ознакомиться с существующими противопоказаниями.

• Любые инфекции;
• Болезни печени и желчного пузыря;
• Патологии почек и других органов мочеполовой системы;
• Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость овса.

Очищение крови проростками овса (видео)

Одним из методов использования овса является употребление в пищу пророщенных зерен. Благодаря большому количеству магния и других ценных элементов, они способствуют улучшению состава крови, так как повышают уровень гемоглобина. Употреблять пророщенные зерна следует в сыром виде перед едой, по одной столовой ложке 2-3 раза в день. Продолжительность лечения составляет месяц. О том, как прорастить зерна, подробно рассказано в этом видео.

Говоря о пользе овса, часто вспоминается понятие «лошадиное здоровье». Такая ассоциация возникла не спроста. Этот злак представляет собой кладезь питательных веществ, которые не только максимально насыщают организм, но и способствуют его оздоровлению. Овес помогает укрепить иммунитет, нормализует деятельность нервной системы и принимает участие в кроветворении. Но главное, он является прекрасным «очистителем». Зерна овса отлично абсорбируют шлаки и токсины, исключая их повторное всасывание. Такое очищение положительно сказывается на работе всех органов пищеварения, улучшает самочувствие и способствует похудению.

Полезные свойства овса

Польза овса для очищения и здоровья организма неоценима. В этом злаке содержится большое количество ценных микроэлементов, белки, жиры, витамины и эфирные масла. Аминокислоты, присутствующие в овсяной крупе, по своей структуре близки к мышечному белку человека. Эта зерновая культура является лидером по содержанию клетчатки, которая отвечает за очищение организма. Пищевые волокна регулируют уровень холестерина и сахара в крови, выводят тяжелые металлы и соли, помогают улучшить микрофлору кишечника.

Видео: Польза овса для организма Ирина Стефановская врач-фитотерапевт в программе "Доброе утро"

При регулярном употреблении овес нормализует работу ЖКТ и очищает почки. Стенки кишечника освобождаются от «загрязнения», стимулируется его моторика, полезные вещества из пищи начинают усваиваться в полном объеме. На такой диете существенно улучшается самочувствие человека, укрепляется иммунитет и уходят лишние килограммы.

Рецепты для очищения организма

Овес поможет очистить организм и справиться с лишним весом только в том случае, если он правильно приготовлен. Наиболее действенными считаются следующие рецепты:

1. Овсяный отвар. Для его приготовления 200 г крупы заливают 1-1,5 л воды. Раствор помещают на плиту и томят на медленном огне около часа. Полученное средство надо процедить и пить по ½ кружки до 5 раз в сутки.

Видео: Рецепт приготовления целебного отвара из овса.

2. Овсяный настой. На 1 часть зерен нужно взять 2 части теплой воды. Крупу помещаем в жидкость и настаиваем 14-16 часов. Средство рекомендуется принимать по 100 мл до 3 раз в сутки. Данный рецепт подходит и для оздоровления детей, которым можно выпивать не более 1 столовой ложки настоя трижды в день.

3. Очищающий кисель. Овсянку (300 г) заливаем половиной кружки кефира. Добавляем 2 л кипяченой воды и столовую ложку нежирной сметаны. Полученную смесь переливаем в банку и настаиваем 2-3 дня в теплом месте. Перебродивший настой отжимаем, переливаем в кастрюлю и доводим до кипения на медленном огне. Такой отвар следует принимать по ½ кружки за полчаса до еды или меньшими порциями, но в течение всего дня.

3. Диета от Жан де-С. Катерин. Врач из Франции периодически практиковал «овсяное» очищение и жил долго – более 100 лет. В соответствии с его методикой утром нужно выпивать по 2 стакана отвара овса натощак, а также за пару часов до обеда и через 3 часа после него. Курс очищения следует продолжать 2 недели и повторять каждые три месяца.

4. Овсяный напиток с медом. Продукты пчеловодства обладают антисептическими и обволакивающими свойствами. Они отлично помогают при нарушениях работы ЖКТ, А мед только улучшает свойства овса. Его добавляют порционно в готовый отвар из овсяных зерен.

5. Очищающий напиток с черникой и брусникой. Ягоды оказывают на организм противомикробное действие, укрепляют иммунитет и способствуют очищению крови. Для приготовления лечебного «коктейля» нужно взять готовый отвар овса и смешать его в блендере со свежими плодами. При желании можно добавить немного меда.

Овес для очищения отдельных органов

Очищение овсом – это простая и абсолютно безопасная процедура. Добавление данной крупы в ежедневный рацион считается одной из полезнейших для здоровья привычек. Однако если вы хотите усиленно воздействовать на определенные органы, воспользуйтесь следующими рецептами:

1. Для печени. Курс лечения составляет 15 дней. В течение всего периода нужно выпивать половину стакана овсяного отвара перед едой 3 раза в сутки. Средство следует готовить стандартным образом: 150 г зерен заливаем литром воды, кипятить 15 минут и настаивать не менее 2 часов.

2. Для полного очищения ЖКТ используется особый состав. 500 г овса надо варить в 3 л воды не менее 3 часов, пока зерна не разбухнут. Далее средство нужно остудить, перемолоть и развести 1 л кипяченой воды. Приготовленный кисель следует хранить в холодильнике, принимать в подогретом виде и полностью выпивать за пару дней. Курс лечения длится 2,5-3 месяца, в течение которых не стоит употреблять спиртное и острую пищу.

3. Для очищения кишечника рекомендуется использовать витаминное смузи из следующих ингредиентов: стакан овса, курага и чернослив – по 2-3 штуки, столовая ложка изюма и столько же семечек подсолнечника, чайная ложка измельченных сырых грецких орехов. Сначала крупу заливаем водой, распариваем и кипятим. Полученную кашу остужаем, смешиваем с сухофруктами и орехами, взбиваем блендером. Это сладкое лакомство можно кушать ежедневно вместо завтрака. По желанию добавьте в него семена льна.

4. Для желчегонного эффекта подойдет сырой овсяный настой. Крупу заливаем прохладной водой в пропорции 1:10 и настаиваем 24 часа. Полученный напиток принимаем по 150 г каждый раз до еды.

5. Мочегонный эффект вызывает отвар, приготовленный по следующему рецепту: стакан овса заливаем 1 л воды и варим, пока количество жидкости не уменьшиться вдвое. Затем добавляем 2 столовые ложки меда и покипятить еще 7 мин. Такое средство следует принимать по половине кружки 3-4 раза в день.

6. Очищение овсом при диабете помогает вывести холестерин и укрепить сердечно-сосудистую систему. Готовим отвар стандартным способом, процеживаем и смешиваем с таким же количеством сока боярышника. Лекарство следует принимать 1,5-2 месяца, по 1 кружке трижды в день.

Похудение с овсом

Очищение кишечника способствует выводу вредных веществ из организм, лучшему усвоению пищи, полноценному всасыванию полезных элементов, что в совокупности ведет к правильному функционированию ЖКТ и уходу лишнего веса. Поэтому на употреблении овса построено несколько вариантов диет для похудения. Наиболее эффективной считается 10-дневная детокс-программа, которая основывается на следующих принципах:

1. В течение всего периода диеты нужно есть только постные блюда из овса.
2. В супы и каши запрещено добавлять соль, сахар, масло.
3. Пить можно только негазированную воду и травяные чаи с шиповником.
4. Блюда из овса следует готовить непосредственно перед употреблением.
5. Кашу можно делать из геркулесовых хлопьев, которые просто заливают водой и оставляют набухать на ночь. Наутро завтрак готов.
6. В отвары овса допускается добавление лимонного сока.

После такой диеты процессы пищеварения активизируются, налаживается перистальтика кишечника, нормализуется деятельность поджелудочной железы, уходит лишний вес. За счет большого поступления клетчатки организм очищается от шлаков, улучшается внешний вид кожи и цвет лица. Овес можно использовать для очищения, здоровья и похудения на протяжении всей жизни – он приносит только пользу.