Фолиевая кислота дозировка в таблетках при планировании. Источники фолиевой кислоты. Можно ли пить фолиевую кислоту без назначения

Гинекологи уверяют: прием фолиевой кислоты при планировании беременности крайне важен для обоих супругов, потому что она улучшает качество половых клеток и помогает правильно развиваться плоду. Принимать ее важно еще до зачатия и после него, поэтому знать, как ее пить, полезно каждой женщине.

Помогает ли фолиевая кислота забеременеть

Врачи утверждают, что фолиевая кислота до беременности, принимаемая в виде специальных медикаментов или благодаря содержащим ее продуктам, не помогает забеременеть, потому что ее предназначение в другом. Она способствует улучшению качества яйцеклетки и сперматозоидов, стимулируя синтез нужных нуклеиновых аминокислот. В9 способствует лучшему усвоению других полезных веществ, повышает кроветворную функцию, влияет на формирование плода. В «интересном положении» ее нужно употреблять, чтобы у малыша не было:

дефектов и аномалий головного мозга;
эпилепсии;
аллергии.

Нужна ли фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

По словам специалистов, фолиевая кислота перед беременностью нужна не только женщине. Рекомендуют ее при планировании семьи и для мужчин, потому что ее польза заключается в нормальном образовании сперматозоидов, качество которых отвечает на наступление зачатия и здоровье будущего плода. Если женщине нужно использовать фолацин в период при подготовке и во время вынашивания, то мужчинам можно прекратить ее употреблять, как только пара узнает о положительном тесте. Назначает лекарство доктор.

Какие продукты содержат фолацин

Если вас беспокоит вопрос, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, не обязательно обращаться к медикаментам. Восполнить ее дефицит помогут следующие продукты питания:

листовая зелень: укроп, щавель, кинза, шпинат;
бобовые овощи;
цитрусовые;
гречка и овес;
грецкий орех, миндаль;
печень, субпродукты.

Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять растительные витаминные продукты, богатые фолацином, без кулинарной обработки. Источники же животного происхождения допускают минимальное воздействие температуры. Условия соблюдают для снижения потерь фолацина, который от тепла разрушается до уровня в 90%. Есть богатые веществом продукты рекомендуется каждый день, причем можно питаться морской рыбой, сыром, яйцами курицы, которые содержат чуть меньше активного вещества, чем в перечисленных, но необходимы в рационе.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

На этапе приготовления к вынашиванию только врач определяет, как правильно пить фолиевую кислоту. Назначение будет зависеть от хронических заболеваний, вредных привычек, результатов анализов. Стандартная дозировка заключается в употреблении препаратов в виде таблеток за квартал до зачатия. Мужчине показана доза 40 миллиграмм в день, а женщине – вдвое больше. Избыток или передозировка вещества не страшны, потому что водорастворимый витамин выводится из организма без побочных явлений.

Если же у одного из родителей или других родственников были патологии мозга, то дозировка для женщины во время вынашивания составит 2 г в день, а если первый малыш пары страдает подобными дефектами – то 4 г. Употреблять это вещество лучше после еды, потому что активные компоненты могут негативно действовать на слизистую желудка. Доктор же назначит время употребления и количество принимаемых капсул будущей маме по неделям.

Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности

Вам должно быть интересно, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Для удобства лучше учитывать следующие данные по популярным медикаментам:

Таблетки с одноименным названием. Имеют самую доступную цену, очень популярны. Качество оценено многими гинекологами: врачи назначают препарат мамам в количестве 1 таблетки (по 1 мг) в сутки.
Фолацин, Апо-фолик. Прописываются при серьезной нехватке фолацина у беременной, потому что в каждой дозе содержится 5 мг активного вещества. Этот препарат назначается только специалистом и считается лечебным, тогда как другие – профилактические.
Фолио. Помимо 0,4 г витамина В9 содержит 0,2 г йода. Для женского организма рекомендуется употребление 2 таблеток, а для мужчин – 1 ежедневно.
Поливитаминные комплексы Матерна, Элевит Пренаталь, Витрум Пренаталь, Прегнавит, Мультитабс Перинатал. Все они помимо В9, нужного на этапе подготовки к зачатию, содержат другие полезные ингредиенты.

Видео

Фолиевая кислота – один из жизненно необходимых витаминов. Как правило, в привычном рационе его не так много, поэтому дефицит витамина В9 – далеко не редкость. Для восполнения баланса нужно знать правильную дозировку фолиевой кислоты и уметь правильно употреблять фолаты дополнительно.

Витамин В9 (медицинское название – фолиевая кислота), это один из самых важных для человека нутриентов, который нужен для протекания многих процессов в организме. Фолиевая кислота помогает клеткам расти, сохранять целостность ДНК, поэтому витамин предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Помимо того, фолиевая кислота участвует в кроветворении, помогает работе сердца и сосудов. Улучшая кровоснабжение, кислота благотворно влияет на иммунитет, улучшается работа нервной системы и общее состояние организма.

КСТАТИ
Наш кишечник сам может вырабатывать фолиевую кислоту, но в очень малых количествах, поэтому основная часть этого витамина должна поступать с пищей.

Особенности приема

Как и любой другой препарат, фолиевую кислоту нужно принимать регулярно. При этом учитывайте его взаимодействие с другими препаратами. Так, например, кислота снижает эффект фенитоина, следовательно, его дозу нужно увеличить.

Ряд веществ уменьшает всасывание организмом фолиевой кислоты:

Антацидные препараты
колестирамин,
некоторые антибиотики (сульфонамиды, хлорамфеникол, тетрациклины, неомицин, полимиксин)

Уменьшают эффект действия также могут:

цитостатические препараты (Метотрексат ),
антибактериальные средства (Пириметамин),
диуретики (Триамтерен).

При таком варианте вместо фолиевой кислоты доктора назначают кальция фолинат.

Как принимать для профилактики

Для профилактики применяются малые суточные дозы B9: 400 мкг для взрослого человека .

Подросткам эту дозировку могут назначить для профилактики анемии, иммунодефицита и отставания физического развития.

Женщинам , планирующим беременность, рекомендуют один раз в сутки употреблять по 1 мг кислоты в лечебных целях в течение полугода, чтобы снизить всевозможные пороки развития плода.

Когда лучше принимать

«Фольку» нужно принимать внутрь после еды , как указано во всех инструкциях к препарату.

Дело в том, что прием витаминов натощак может привести к раздражению слизистой желудка: как и другие кислоты, фолиевая кислота повышает его кислотность. Это провоцирует заболевания желудка – гастрит, язву и т.д.

Если принимать витамин во время еды , пища будет усваиваться труднее, так как кислота образует нерастворимый комплекс с цинком.

Важно: если вы пропустили прием таблетки, то принимать двойную дозу не нужно

Прием курсами

Для поддержания оптимального уровня фолиевой кислоты в организме необходимо ее ежедневное поступление.

СОВЕТ:
Любые витамины лучше пить утром во время завтрака, запивая большим количеством жидкости. Так неусвоенные витаминные излишки организм сможет легко вывести

Сколько таблеток фолиевой кислоты в день нужно принимать

Количество таблеток зависит от массы в нем активного вещества, так как сейчас фолиевая кислота продается в разных дозировках.

Чаще всего в аптеках продается фолиевая кислота дозировкой 1 мг. Для лечебных целей нужно применять по 1-2 табл. в сутки. Беременным – по 1 таблетке в сутки для профилактики.

Фолиевая кислота и витамин Е: схема приема

Витамин Е и фолиевая кислота - пара полезных элементов, которые дополняют друг друга. Чаще всего такое сочетание витаминов гинекологи выписывают девушкам с первых сроков беременности или тем, кто ее только планирует.

Витамин Е и В9 гарантируют полноценное развитие внутренних органов ребенка и развитие ЦНС. Непосредственно витамин Е отвечает за репродуктивную систему, увеличивает фертильность девушки, снижает угрозы выкидыша на небольших сроках, не дает отслаиваться плаценте.

При употреблении с фолиевой кислотой укрепляется кишечная стенка, улучшается состояние мамы: увеличивается работоспособность, усиливается иммунитет, восстанавливается нервная система.

Оптимальная дозировка:

Витамин В9 (фолиевая кислота) - 0,8 мг в сут. ;
Витамин Е (токоферол) - 0,3 мг в сут. .

Можно ли пить фолиевую кислоту без назначения

В любой аптеке вам скажут, что это лекарство отпускается без рецепта врача.

Если вы обнаружили у себя дефицит фолиевой кислоты, то самая малая ежедневная доза вам не навредит, так как излишки выводятся организмом самостоятельно.

Самый оптимальный вариант – БАДы, где в составе уже имеется фолиевая кислота. Как и витаминные комплексы, БАДы содержат множество других полезных веществ.

СОВЕТ :
Суточный объем фолиевой кислоты определяют разные факторы: пол, возраст, образ жизни и состояние организма; в подборе вам может помочь только врач.

Несмотря на распространенное мнение о том, что фолаты легко выводятся из организма и ее передозировка невозможна, нужно учитывать, что у витамина есть ряд противопоказаний:

повышенная чувствительность к В9,
злокачественное малокровие,
онкология,
дефицит витамина В12.

Формы выпуска

Фолиевые кислоты в аптеках можно найти в форме порошков или таблеток (чаще по 1 мг по 25 и 50 шт. в пачке).

Однако есть и другие формы выпуска:

100 мкг

минимальная дозировка может назначаться врачом для профилактики;
100 мкг это сколько мг: 0,1 мг

400 мкг

дозировка в таблетках 400 мкг:
1 таб. в день (если нет дефицита), или полтаблетки (1/2 таб. кислоты) дозировкой 1 мг в день – для детей старше 4 лет и взрослым в качестве поддерживающего лечения; беременным для предотвращения появления дефектов плода
400 мкг это сколько мг: 0,4 мг;
фолиевая кислота 400 мкг это сколько таблеток:
1 таб. дозировкой по 400 мкг или четверть таблетки дозировкой 1мг – рекомендованная дневная доза для женщин детородного возраста и во время беременности.

800 мкг

дозировка в таблетках 800 мкг :
1 таб. или немного меньше 1 таб. дозировкой 1 мг приписывают во время беременности и лактации.
800 мкг это сколько мг: 0,8 мг

1 мг

дозировка в таблетках 1 мг :
1 таб. для лечения анемии, беременным – от 1,2 до 2,5 таб. в сутки в I триместр.
1 мг это сколько мкг: 1000 мкг

4 мг

дозировка в таблетках 4 мг:
приписывают при планировании беременности. Бояться таких доз не нужно: если врач назначил вам этот объем, значит, вам или вашему малышу не хватает В9

5 мг

дозировка в таблетках 5 мг:
взрослым по 1 таб. в сутки для лечения авитаминоза, детям – в дозах поменьше в зависимости от возраста
5 мг это сколько грамм: 0,005 г

Дозировка фолиевой кислоты детям

Фолиевая углекислота необходима для роста и правильного развития организма, ведь непосредственно в детском возрасте вырабатывается иммунитет организма, формируются главные жизнеобеспечивающие системы, поэтому важно дать ребенку все необходимые витамины для его строительства.

Грудничку

Грудным детям рекомендовано 25 мкг фолиевой кислоты каждый день. При нормальном развитии малыш получает все нутриенты с материнским молоком, но, если врач выявил у новорожденного недостаток нутриентов, В9 назначают дополнительно. Нередко фолиевая кислота требуется недоношенным детям.

Подростку

В переходном возрасте В9 необходим детям для нормального протекания полового развития: витамин В9 помогает молодому организму установить гормональный баланс. В переходный возраст многие сталкиваются с проблемами кожи лица и тела: угрями, прыщами, покраснениями. С помощью фолиевой кислоты можно бороться с покраснениями и раздражением кожи.

Ребятам в таком возрасте для профилактики авитаминоза рекомендуют употреблять 150-200 мкг, это половина таблетки дозировкой 400 мкг. Но нужно помнить, что если организм нуждается в восстановлении, то лечебные дозы кислоты определяет доктор.

Школьнику

Фолиевая кислота детям школьного возраста с 6 до 10 лет назначается в дозировке 100 мкг в день; с 10 до 14 лет – 150 мкг.

Школьникам витамин В9 нужен для регулирования мозговой активности, чтобы помогать детям справляться с учебной нагрузкой и снимать эмоциональное перенапряжение.

Сколько нужно фолиевой кислоты детям: обобщаем

Суточная норма для женщин

Для поддержания баланса витаминов в организме взрослой женщине необходимо принимать не менее 400 мкг фолатов в сутки.

Помимо того, что витамин В9 укрепляет организм, нормализует внутренние процессы и улучшает общее состояние, для женщин фолиевая кислота (фолька, как ее любят называть мамы) имеет особенное значение:

благоприятно воздействует на репродуктивные органы,
останавливает выпадение волос, омолаживает и тонизирует кожу;
нормализирует гормональный фон;
уменьшает симптомы климакса;

Сколько раз принимать в день

Фолиевую кислоту (витамин В9) врачи советуют принимать как и все другие витамины по схеме: 1 раз в день, желательно утром, во время еды. Запивать небольшим количеством воды.

Суточная норма при планировании беременности

Беременным врачи обязательно приписывают фолаты. В норме женщина должна получать 400–600 мкг кислоты в день, это половина таблетки дозировкой 1 мг.

Суточная норма для беременных

Сколько недель пить фолиевую кислоту?

Из-за того, что фолаты не накапливаются организмом, кислота нужна уже в первые недели беременности, доктора рекомендуют принимать его еще на этапе планирования малыша.

ВАЖНО! Организму женщины больше всего нужен витамин В9 в первые 12 недель беременности.

Суточная норма для кормящих мам

При грудном кормлении молодая мама должна выпивать это лекарство дозировкой не менее 500-800 мкг «фольки» в день. Лучше принимать его в составе БАДов или поливитаминов, так как в нутриентах в этот момент нуждается не только организм мамы, но и малыша.

Суточная норма для мужчин

Если мужской организм будет получает не менее 700 мкг фолиевой кислоты ежедневно, то снижается риск образования сперматозоидов с разными типами аномалий в хромосомах на 25-30%.

Чтобы избежать бесплодия у мужчин, В9 советуют принимать вкупе с витамином Е.

При планировании парой беременности мужчине нужно пить фолиевую кислоту за 2–3 мес.

Заключение

Витамин В9 (другими словами фолиевая кислота) участвует в формировании кровеносной системы и иммунитета.
Фолиевая кислота в первую очередь нужна женщинам, которые решили забеременеть , так как учувствует в нормализации процесса формирования и развития плода.
Фолиевая кислота для мужчин необходима для хорошей работы ЖКТ, улучшения памяти, а также увеличения фертильности.
Фолиевую кислоту назначают детям для улучшения аппетита, работы мозга и повышения иммунитета.

Вконтакте

Чтобы не столкнуться с патологиями у плода, всем женщинам назначается фолиевая кислота при планировании беременности. Восполнять ее нехватку можно препаратами или продуктами питания, содержащими большое количество вещества.

Что дает кислота на этапе планирования? Ее польза огромна. Витамин В9 повышает шансы на зачатие и успешное течение беременности, рождение ребенка без патологий. А именно:

способствует усвоению, распаду белков;
участвует при делении клеток;
нормализует кроветворение;
повышает аппетит;
помогает усвоению сахара, аминокислот;
участвует при образовании РНК, ДНК;
защищает от пищевых отравлений;
предупреждает атеросклероз;
стимулирует иммунитет, улучшает работу ЖКТ.

Повышает шансы зачатия

Нехватка витамина В9 чревата серьезными проблемами с зачатием и вынашиванием:

заболевания яйцеклетки, приводящие к неспособности оплодотворения или развитию дефектов у ребенка;
самопроизвольный выкидыш;
абсолютная либо частичная отслойка плаценты;
врожденные пороки: гидро-и анэнцефалия, патологии нервной трубки (по статистике, 80% связано с дефицитом фолацина), заячья губа, гипотрофия, умственная отсталость;
анемия, чреватая гипоксией плода;
отсутствие аппетита у беременной, а, следовательно, внутриутробное голодание малыша;
повышенная утомляемость, раздражительность.

Становится понятным, как помогает витамин В9 семейным парам, планирующим ребенка.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Согласно статистике, у 50-75% женщин нехватка фолацина. Особенно высока вероятность дефицита витамина, когда человек принимает алкоголь или гормональные препараты.

Для беременной кислота необходима в первые 4 недели после зачатия, когда происходит развитие нервной трубки плода. Обычно будущая мама не знает, что беременна.

Поэтому врачи с целью предотвращения развития нарушений у эмбриона назначают кислоту еще задолго до беременности, за 3–6 месяцев, а также во время вынашивания. Витамин В9 не накапливается, а активно расходуется организмом. То есть важно ежедневно пополнять его запас.

Нужно применять кислоту правильно, чтобы она полностью усваивалась. По инструкции он показан при следующих случаях:

макроцитарная (фолиеводефицитная) анемия;
гипо- и авитаминоз В9, в том числе при спру (тропической и нетропической);
несбалансированное, обедненное витаминами питание;
период планирования беременности, вынашивание;
пациенты, принимающие противозачаточные, противоэпилептические средства.

Кислоту нужно пить внутрь сразу после еды. Так указано во всех инструкциях к препарату. Употребление витамина натощак вызывает раздражение слизистой оболочки желудка за счет повышения кислотности. Это провоцирует развитие гастрита, язвы.
Необходимо обеспечить ежедневное поступление витамина В9. Врачи рекомендуют начинать прием за несколько месяцев до зачатия, принимать на протяжении всей беременности профилактические дозы (0,8 мг). Можно пить кислоту после родов. Это улучшает состояние матери при лактации.
Полезнее принимать кислоту вместе с витамином Е. Они дополняют друг друга, обеспечивают питание внутренних органов плода, развитие ЦНС. Витамин Е также снижает вероятность выкидыша, предотвращает отслойку плаценты. Оптимальное комбинированное количество: 0,3 мг токоферола и 0,8 мг фолацина.

Нормализует кроветворение

В какой дозировке принимать фолиевую кислоту перед зачатием

Какое количество фолацина необходимо, чтобы восполнить его суточную потребность в организме? Будущей матери предстоит делиться кислотой с ребенком, поэтому дневная доза составляет 800 мкг.

Мужчинам достаточно пить витамин по 400 микрограмм за сутки. Ежедневный прием кислоты курсом 3–4 месяца обеспечит подвижность сперматозоидов, зачатие.

Эти дозы витамина оптимальны, когда человек здоров, не страдает сильной нехваткой вещества. Иначе врач увеличивает ежедневную норму кислоты и период приема препаратов.

Фолацин обычно выпускается дозировкой 1 мг (1000 мкг). Минимальное количество витамина для женщин составляет чуть меньше одной таблетки, для мужчин – примерно половина в день.

Если принятая внутрь доза выше дневной потребности организма в кислоте, почки выводят ее в неизменном состоянии. 5 мг фолацина, принятых за раз, выходят из организма через 5 часов.

Как и все препараты, витамин В9 нужно принимать регулярно, учитывать его взаимодействие с другими лекарствами. Дозировку кислоты увеличивают при совместном приеме с:

антацидными средствами;
антибиотиками;
колестирамином;
цитостатиками;
диуретиками.

Для деления и роста клеток

Надо пропить весь курс кислоты до конца.

Фолацин в организме расходуется значительно активнее, если человек злоупотребляет алкоголем, курит, подвержен стрессам, депрессии, сильно устает. Поэтому будущим родителям рекомендуется на период приема отказаться от вредных привычек, нормализовать режим сна, восстановить нервную систему.

Препараты с фолиевой кислотой

Регулярное применение фолацина при планировании беременности – залог зачатия и рождения здорового крепкого малыша. Будущим родителям назначают разные препараты с его содержанием. Какие из них лучше – решает врач.

Один из самых простых вариантов – таблетки «Фолиевая кислота». Они выпускаются в дозировке 1 мг действующего вещества. По инструкции их пьют по 1 таблетке ежедневно.

Недостаток монопрепарата – его приходится назначать в комплексе с другими веществами и препаратами (Йодомарин для восполнения йода в организме, витамин Е, Дюфастон при угрозе выкидыша). Поэтому врачи обычно назначают комплексные средства, которые помимо фолацина содержат другие полезные компоненты, необходимые будущим мамам. К ним относятся:

Матерна;
Фемибион;
Элевит;
Фолио;
Витрум пренаталь;
Прегнавит;
Мульти-табс перинатал.

Входит в состав Прегнавита

Все комплексы имеют инструкцию, где указано содержание кислоты. Обычно оно колеблется в пределах 400-1000 мкг, что соответствует профилактической суточной дозировке.

Если у женщины обнаруживается острая нехватка кислоты в организме, врач назначает лекарственные средства, содержащие его высокую дозу. К ним относятся Фолацин и Апо-фолик. Они выпускаются в виде таблеток, содержат по 5 мг витамина каждая. Их принимают строго по назначению врача.

Передозировка фолиевой кислоты

Витамин В9 активно выводится из организма, поэтому побочные эффекты от применения и передозировка наблюдаются редко. Но если принимать его в большом количестве, вред возможен:

раздражительность, бессонница, нарушения работы ЦНС;
проблемы с пищеварением: метеоризм, боли в животе, тошнота;
аллергические реакции: сыпь на коже, зуд, эритема, бронхоспазм, гипертермия;
при появлении нежелательных эффектов прием препарата следует отменить и сообщить об этом врачу.

Есть вред от передозировки

Фолиевая кислота и алкоголь

Ученые обнаружили, что спиртное затрудняет усвоение витамина В9 и усиливает его экскрецию через почки. Более половины регулярно употребляющих алкоголь людей страдают от дефицита фолиевой кислоты.

Одна из важных функций фолацина – удаление депонированного жира из печени и полноценное усвоение организмом витаминов группы В. Присутствие спирта и продуктов распада нейтрализует эту функцию. Алкоголь негативно сказывается на работе ЖКТ и не дает полноценно усваиваться витамину В9, что способствует росту дефицита.

Поэтому при планировании беременности и приеме фолиевой кислоты рекомендуется отказаться от спиртных напитков.

Не употребляйте с алкоголем

Цена

Стоимость препаратов зависит от количества действующих веществ и производителя. Недорогое средство с витамином – таблетки «Фолиевая кислота». Их цена составляет около 40 рублей. Остальные препараты:

Фолацин – 130 руб.;
Элевит – 580 руб.;
Фемидион – 450 руб.;
Витрум пренаталь – 650 руб.

Витрум Пренаталь один из самых дорогих

Всем привет!я сегодня купила фолиевую кислотуо которой много интересного слышала)))) (обычная без добавок, дозировка по 1мл в табл.), кто пил, скажите пожалуйста как ее принимать мне и моему супругу. Заранее спасибо!!!

Для тех кто не знает ничего о ней, прикрепляю интересный текст:

В чем польза фолиевой кислоты беременным

Особая важность фолиевой кислоты для беременных или планирующих забеременеть женщин обусловлена тем, что благодаря ей формируется нервная трубка у плода и предупреждаются пороки его развития. Самыми распространенными дефектами нервной трубки являются:

грыжа головного мозга, при которой мозговые ткани проступают к коже из за аномального расхождения черепа;
расщепление позвоночника, при неполном закрытии спинного мозга;
анэнцефалия - глубокое недоразвитие головного мозга.

Все эти дефекты у плода могут появиться в течение первых 16-28 дней беременности, то есть еще до того момента, как женщина понимает что забеременела. Именно поэтому при планировании забеременеть должна присутствовать в организме в достаточном количестве. Также важна роль витамина В9 для выработки дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК), отвечающей за рост и развитие клеток и тканей, и для формирования у беременной женщины нормальной плаценты.

Даже самые ярые противники приема искусственных добавок во время беременности признают значимость приема в этот период фолиевой кислоты. Прием витамина В9 убережет вас и вашего ребенка от достаточно серьезных проблем.

Одновременно с фолиевой кислотой при планировании беременности назначают витамин Е. Он способствует стабилизации состояния клеточных мембран, помогает защитить от агрессивного влияния внешней среды внутриклеточные структуры. Витамин Е способен улучшить половые функции как у женщин, так и у мужчин, восстановить нарушение гормонального баланса и обеспечить выработку прогестерона и эстрогенов. Он благотворно действует на репродуктивную функцию человеческого организма, которая отвечает за процесс зачатия и вынашивания ребенка. Кроме того, витамин Е укрепляет организм беременной женщины, поддерживает в норме ее гормональный фон и функционирование плаценты. Прием этого витамина снижает риск развития выкидыша до минимума.

Фолиевая кислота и другие витамины и микроэлементы поступают в организм при сбалансированном питании. Кроме этого, при планировании беременности фолиевая кислота и витамин Е рекомендуются еще и в виде комплексных препаратов, которые следует принимать дополнительно.

Витамин В9 в продуктах питания

Присутствие фолиевой кислоты в наибольшем количестве обнаружено в зеленых листьях растений. Именно отсюда и образовалось ее название: «фолиум» с латинского означает «лист». Этим витамином богаты следующие продукты: листья салата и шпинат, фасоль, петрушка и зеленый горошек, морковь, орехи и ячмень, грибы, тыква и дыня, гречка и овес. Также большое содержание фолиевой кислоты характерно для цитрусовых, бананов, авокадо и спаржи. Из продуктов животного происхождения витамином В9 наиболее богата печень. В сырах, мясе, рыбе, молоке и яичном желтке он также присутствует, но в меньшем количестве. Именно благодаря употреблению продуктов растительного происхождения, у вегетарианцев не наблюдается дефицита витамина В9. Но необходимо помнить, что около 85-90% фолиевой кислоты уничтожается во время тепловой обработки этих продуктов. Поэтому рекомендуется дополнительный прием этого элемента в виде таблеток или в составе поливитаминов.

Препараты, содержащие витамин В9

В аптечных препаратах фолиевая кислота содержится в профилактических или лечебных дозах, поэтому прием ее необходимо согласовать с лечащим врачом, чтобы не навредить себе и будущему ребенку.

1. Фолиевая кислота в таблетках, содержание В9 – 1мг. Это дозировка наиболее оптимальная и беременной женщине достаточно одной таблетки в сутки, чтобы полностью удовлетворить потребность в фолиевой кислоте. Но учитывая часто встречающийся гиповитаминоз, который может сначала и не проявляться, при подготовке к зачатию и в первый триместр беременности назначается по три таблетки в сутки. Передозировки витамина В9 от такой дозы не будет, а вот его дефицит может привести к очень серьезным проблемам.
2. - 5 мг. В9. Данная дозировка значительно превышает потребность организма. Особого вреда это количество витамина не принесет, поскольку избыток быстро выведется из организма (витамины группы В относятся к водорастворимым и вымываются из организма вместе с выделяемой жидкостью).
3. Апо-фолик - 5 мг. фолиевой кислоты. Это опять-таки не профилактическая доза, а лечебная, и препараты подобного типа назначаются только врачом при выраженной форме дефицита фолиевой кислоты, без консультации у врача их принимать не стоит.
4. Фолио: В9 - 400 мкг, йода - 200 мкг. Данный препарат в своем составе имеет 2 необходимых микроэлемента, и нет необходимости в дополнительном приеме препаратов йода. Дозировка витамина В9 здесь профилактическая и покрывает потребности беременной женщины и плода, если только не обнаруживается дефицит фолиевой кислоты или другие факторы, повышающие потребность этого витамина.

Кроме вышеперечисленных препаратов, фолиевая кислота есть также в поливитаминах для беременных: в Прегнавите – 750 мкг, в Витруме пренаталь, Витруме пренаталь форте – 800 мкг и в Элевите – 1000 мкг. Таким образом, во всех поливитаминных комплексах содержится профилактическая дозировка витамина В9, поэтому, при отсутствии его дефицита, дополнительный прием других препаратов фолиевой кислоты не требуется.

Назначается фолиевая кислота при планировании беременности обычно за 3-4 месяца до того момента, когда молодые люди готовы зачать малыша. Этим повышаются шансы на само зачатие, и на вероятность рождения через 9 месяцев здорового ребенка.

Последствия недостатка фолиевой кислоты в женском организме

Фолиевая кислота накапливается организмом в печени, лейкоцитах и эритроцитах. Но содержится она в этих органах в небольшом количестве. Результат ее дефицита наблюдается уже через месяц после ограничения приема. А через несколько месяцев из-за нехватки витамина В9 развивается фолиеводефицитная анемия, так как происходит нарушение процесса образования эритроцитов костного мозга. Как результат, в крови оказываются незрелые эритроциты, и снижается уровень гемоглобина.

Недостаток фолиевой кислоты - это один из наиболее распространенных видов гиповитаминоза как беременных женщин, так и новорожденных детей. Дефицит фолиевой кислоты у матери наследуется плодом, а впоследствии – новорожденным малышом из-за недостатка данного витамина в грудном молоке. Нехватка фолиевой кислоты при планировании и во время беременности может спровоцировать такие негативные последствия, как:

частичное или полное отслаивание плаценты;
самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш);
рождение мертвого ребенка;
наличие врожденных пороков у ребенка;
задержка у ребенка как умственного, так и психического развития;
анемию, токсикоз, депрессию, ноющие боли в ногах у женщины.

Недостаток в организме фолиевой кислоты может не проявляться видимыми симптомами. При фолиеводефицитной анемии количество эритроцитов заметно уменьшается, и функции их нарушаются, так как из костного мозга они выходят незрелыми. При этом возникают такие симптомы как раздражительность, потеря аппетита, быстрая утомляемость и депрессия, через какое-то время к данным симптомам присоединяются диарея, рвота и сильное выпадение волос. Также появляются изменения кожного покрова и язвочки в глотке и ротовой полости. А при сочетании недостатка фолиевой кислоты и гипертонии у беременной женщины возрастает риск осложненных родов.

Противопоказания для приема препаратов фолиевой кислоты

Фолиевую кислоту нельзя применять при бронхиальной астме, почечной недостаточности, пиелонефрите и при аллергических реакциях. Иногда возникает неадекватная реакция организма на этот препарат: тошнота, рвота, понос, бессонница, возникновение судорог и сильных болей в животе. В таких случаях необходимость приема и дозировка препарата определяется врачом.

Также не назначают фолиевую кислоту при В12-дефицитной анемии, так как она нейтрализует имеющийся в организме витамин В12 и способствует только ухудшению общего состояния беременной.

Фолиевая кислота для здоровья мужчины

Любопытным фактом, своего рода «побочным» действием, является заявление некоторых ученых, что прием фолиевой кислоты при планировании беременности повышает почти в 2 раза вероятность рождения у пары близнецов.

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует : как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Специально для - Таня Кивеждий