Possibili segni di buona potenza negli uomini. Perché possono verificarsi vari problemi al tratto gastrointestinale

Digestione- questo è il processo più complesso e importante che supporta la nostra esistenza. È fornito da molti organi interni.

Lo stomaco di un adulto produce circa 5 bicchieri di succo gastrico al giorno.

500 ml è il volume di uno stomaco vuoto. Dopo aver mangiato, lo stomaco di solito si allunga fino a un litro, ma può aumentare fino a quattro.

Molto spesso, le ulcere allo stomaco colpiscono gli uomini di età compresa tra i 20 e i 50 anni.

Su 1 cm2 della mucosa dello stomaco umano ci sono 100 ghiandole responsabili della produzione di vari enzimi.

Le ulcere allo stomaco si verificano nei fumatori 10 volte più spesso che nei non fumatori.

Una delle principali cause delle ulcere è lo stress. Molto spesso, le ulcere colpiscono persone le cui professioni comportano rischi per la vita, stress nervoso e fisico, nonché coloro che sono costretti a lavorare di notte o secondo orari giornalieri.

Lo stomaco umano medio digerisce 22.000 kg di cibo nel corso della vita.

La capacità dello stomaco può essere ridotta di 1/3 in appena un mese di dieta rigorosa.

Come un orologio

Il processo di digestione inizia nella bocca quando masticiamo il cibo e lo inumidiamo con la saliva. Attraverso l'esofago, il cibo e le bevande entrano nello stomaco, un sacco flessibile circondato da muscoli in costante lavoro. Costringono costantemente lo stomaco a cambiare forma. Contrariamente alla credenza popolare, praticamente nulla viene assorbito attraverso le pareti dello stomaco, tranne forse l'alcol. Il contenuto dello stomaco, trattato con enzimi e acido cloridrico, scende nell'intestino tenue, lungo 6,5 metri, dopo 3-5 ore. È qui che avviene l'assorbimento, che richiede 12-14 ore. I rifiuti del cibo digerito si spostano nell'intestino crasso, l'acqua rimanente viene rimossa da esso e la massa semisolida viene escreta dal corpo.

Se si verifica un guasto in qualche punto di questa complessa catena, l’intero sistema potrebbe crollare. Ecco perché è così importante prevenire le malattie degli organi coinvolti nella digestione, dai denti al retto.

Idee sbagliate vulnerabili

Poiché l'umanità è stata divisa tra malati di ulcera e altri, forse non è rimasto un solo punto vuoto nella nostra conoscenza di questa malattia. I medici non sono d'accordo con questa opinione: l'ulcera non è così semplice come sembra.

Mito: molto spesso le ulcere vengono “acquisite” dopo lo stress.

È vero. Naturalmente, lo stress è un potente fattore scatenante della comparsa di ulcere. Ma il fattore ereditario non va scontato. Se nella storia medica di uno dei tuoi genitori è presente un'ulcera, hai tutte le possibilità di ripetere lo “scenario” familiare. Riguarda il numero di cellule che producono acido cloridrico (nelle persone con ereditarietà "cattiva" è molto più alto del normale) e lo stato psicologico, che non consente all'ulcera genetica di rispondere adeguatamente agli stimoli ambientali. Se a questo si aggiunge uno stile di vita disordinato e una cattiva alimentazione, la malattia non può essere completamente evitata.

Oltre alle circostanze già menzionate, un'ulcera può essere causata dall'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei, aspirina, ormoni, nonché da alcune malattie endocrine che provocano un aumento della secrezione di acido cloridrico.

Mito: l'ulcera è una malattia dello stomaco

È vero. Un'ulcera classica è principalmente un'ulcera del duodeno, la cui mucosa è particolarmente sensibile al principale agente eziologico della malattia: l'acido cloridrico. E solo secondariamente, l'ulcera è una malattia dello stomaco. La sua essenza è uno squilibrio tra il contenuto aggressivo dello stomaco e del duodeno e i fattori protettivi della loro mucosa. Normalmente questi processi coesistono pacificamente. Ma se per qualche motivo cominciano a prevalere fattori aggressivi, aspettatevi guai.

Mito: la colpa di tutto è l'Helicobacter

È vero. Non vale la pena attribuire un'importanza assoluta allo sviluppo delle ulcere al batterio Helicobacter pylori, che vive nello stomaco e ha un effetto dannoso sulla sua mucosa. La presenza di Helicobacter non spiega molte domande relative all'esacerbazione dell'ulcera peptica: cosa, ad esempio, causa la loro stagionalità; perché le persone che svolgono professioni “difficili” associate a un grande carico psico-emotivo (operatori di spedizioni, autisti, turnisti) sviluppano ulcere peptiche il 15-20% più spesso di altre; Perché i gemelli identici, che vivono in diverse parti del mondo e conducono stili di vita diversi, hanno un'ulcera peggiorata allo stesso tempo e l'esacerbazione stessa procede esattamente allo stesso modo? E come spiegare il fenomeno secondo cui l'Helicobacter è più comune tra i residenti dei paesi asiatici e africani e le ulcere si verificano più spesso negli europei e negli americani. Inoltre, ci sono pazienti affetti da ulcera che non hanno affatto l'Helicobacter pylori.

Mito: è impossibile non sentire un'ulcera. Un'ulcera è sempre un dolore

È vero. Le statistiche mediche indicano il contrario: il 15% delle ulcere sono indolori. Un’ulcera “silente” può rimanere silenziosa per anni. Fino a quando non si verifica una vera e propria riacutizzazione (perforazione o sanguinamento). Per i medici, questi sono i casi più difficili. Anche se, ovviamente, molto spesso l'ulcera fa ancora male. In questo caso, il dolore si verifica, di regola, nella regione epigastrica, spesso irradiandosi alla metà sinistra del torace e alla scapola sinistra, alla colonna toracica o lombare. Con le ulcere allo stomaco, il dolore attacca immediatamente dopo mezz'ora o un'ora dopo aver mangiato. Con un'ulcera duodenale, il dolore è "affamato". Non appena il malato mangia o addirittura beve acqua, il tormento recente si attenua: il cibo e l'acqua “prendono il sopravvento” sull'aggressivo acido cloridrico che ha causato il dolore.

Le ragioni che portano a malfunzionamenti del tratto gastrointestinale sono note da tempo.

Lesioni

Questi includono sia colpi allo stomaco che gravidanza (gli organi interni vengono spostati, lasciando spazio a un utero che si allarga), e anche... cinture, cinture, lacci troppo stretti. Tutto ciò porta all'interruzione del normale funzionamento dello stomaco ed è caratterizzato da bruciore di stomaco, eruttazione, dolore e disagio.

Cosa fare

Proteggi lo stomaco dalle forze esterne. Le donne incinte dovrebbero consultare un medico per qualsiasi manifestazione di disagio al sistema digestivo. E se per qualche motivo non puoi fare a meno di fare stretching, allenta almeno la pressione sullo stomaco mezz'ora prima di mangiare e mantienilo libero per almeno 2 ore dopo.

Acqua di scarsa qualità

La maggior parte delle impurità nocive presenti nell'acqua del rubinetto, così come i prodotti utilizzati per purificarla e la placca lavata via dai tubi, influiscono sul nostro tratto gastrointestinale in modo molto più distruttivo di una dieta squilibrata.

Cosa fare

Non bere mai l'acqua del rubinetto.

Condizione dentale

Danni considerevoli al nostro stomaco e all'intestino sono causati dai denti non trattati, una fonte di tossine che può portare allo sviluppo della gastrite.

Cosa fare

Monitora le condizioni della bocca e dei denti, assicurati di visitare il dentista due volte l'anno. Segui le regole di igiene: lavati i denti la mattina subito dopo colazione e la sera poco prima di coricarti con uno spazzolino individuale consigliato dal tuo dentista per almeno 4 minuti in tutte le direzioni.

Dieta squilibrata

Al mattino non riuscite a mandar giù nemmeno un tozzo di pane e la sera vi concedete un pranzo abbondante? Sicuramente avvertirai spesso bruciore di stomaco, eruttazione, flatulenza e pesantezza allo stomaco.

Cosa fare

Porta con te i panini fatti in casa (hanno un sapore migliore) o stanzia i fondi del bilancio familiare per il pranzo in mensa. Devi assolutamente mangiare almeno qualche cucchiaio di zuppa nell'intervallo di tempo dalle 14.00 alle 17.00.

Mancanza di sonno e insonnia

Quando il corpo non dorme abbastanza giorno dopo giorno, la stanchezza si accumula e col tempo si trasforma in problemi di salute.

Cosa fare

Dovresti dormire almeno 7 ore più 20-30 minuti per addormentarti. Il sonno più benefico e profondo è prima delle 12:00.

Fatica

Lo stomaco è sensibile alle nostre paure, all'odio, all'aggressività e all'invidia, e l'irritazione prolungata che perseguita una persona sotto stress porta alla gastrite. Il bruciore di stomaco indica aggressività repressa.

Cosa fare

Sbarazzarsi di pensieri negativi, paure, preoccupazioni. Non puoi farlo da solo? “Porta” i problemi che ti riguardano a uno psicologo o almeno a un buon amico.

Inattività fisica

La mancanza di movimento provoca ristagno in tutto il corpo, compresa l'attività del tratto gastrointestinale. È a causa sua che spesso siamo tormentati da pesantezza di stomaco, flatulenza, stitichezza...

Cosa fare

Quando lavori in modo sedentario, devi alzarti e muoverti un po' ogni 35-40 minuti. Se non è possibile fare esercizio sul posto di lavoro, almeno vai al fax o alla stampante. Le attività sportive sono richieste 1-2 volte a settimana.

Ci aspettano ovunque e, penetrando nel tratto gastrointestinale, non solo si sentono molto a loro agio, ma si moltiplicano anche, letteralmente “divorando” l'ospite dall'interno.

Cosa fare

Medicinali

Alcuni antibiotici, farmaci che regolano la pressione sanguigna e vengono utilizzati costantemente, interrompono la microflora intestinale e possono causare disbiosi.

Cosa fare

Non assumere mai farmaci senza consultare il medico! Se prendi costantemente più di tre farmaci contemporaneamente, ai primi segni di disbiosi (flatulenza, disagio, coliche, diarrea), vai da un gastroenterologo e assicurati di dirgli l'intera gamma dei tuoi farmaci.

Mettiti alla prova

L’esofagogastroduodenoscopia (gastroscopia) è considerata il gold standard per la diagnosi dei problemi gastrici. Durante l'esame endoscopico, il paziente deve sottoporsi a una biopsia dello stomaco (per questo viene prelevato un pezzo di mucosa). Ma questo metodo non può essere definito assolutamente privo di errori, poiché anche un'immagine normale di un'area della mucosa non può servire come prova dell'assenza della malattia. Pertanto, oltre a questo studio, il paziente deve sottoporsi a un'ecografia del fegato, della cistifellea, del pancreas e vengono prescritti esami del sangue e delle urine.

Dopo aver eseguito una biopsia, gli specialisti del laboratorio studiano le cellule del tessuto mucoso per rilevare i batteri Helicobacter. Tuttavia, questi batteri possono essere rilevati anche mediante un esame del sangue da una vena o uno speciale test del respiro. Tutto ciò che è richiesto al paziente è bere un bicchiere d'acqua (o succo d'arancia) con un liquido insapore disciolto in esso (urea 13C) ed espirare in due provette speciali. Il metodo si basa sulla proprietà dell'urea di decomporsi in presenza di questi microbi dannosi. Uno dei prodotti di decomposizione, l'anidride carbonica, viene rilasciato attraverso i polmoni con l'aria rilasciata. Dalla quantità di anidride carbonica espirata, che viene catturata da un dispositivo speciale (spettroscopio a infrarossi), è possibile determinare quanti microbi abitano nello stomaco. L'analisi è indolore e semplice, il risultato è pronto in 5 minuti. Per essere più informativi, è meglio eseguire il test a stomaco vuoto o non mangiare per almeno 3 ore prima. Questo studio, nonostante la sua semplicità, è altamente informativo, quindi può essere effettuato ai primi segni di malattia gastrointestinale.

Sedia inciampante

Quando diciamo "ciao", ovviamente non pensiamo al fatto che ci auguriamo salute a vicenda. E tra uno dei popoli orientali il saluto suona più o meno così: "Avevi una sedia oggi?"

Nutrizionale!

La norma relativa alla frequenza delle feci è un concetto individuale. Se hai delle feci una o due volte al giorno - ottimo, se una volta ogni due o tre giorni - non devi preoccuparti, ma se nel sistema sono incluse visite più rare al bagno, devi scoprirne il motivo e iniziare a prendere misure.

La stitichezza può verificarsi con varie malattie dell'apparato digerente: ulcere gastriche e duodenali, colite cronica, sindrome dell'intestino irritabile, colecistite cronica, emorroidi, ragadi rettali, a seguito dell'assunzione di alcuni farmaci.

Nelle persone sane, la causa più comune di stitichezza cronica è l'abitudine di mangiare in modo monotono, principalmente cibi proteici. Questa è la cosiddetta stitichezza nutrizionale.

Se preferisci mousse, torte, pane bianco, cotolette, polpette e altri piatti frullati e tritati che non contengono fibre vegetali, sei sulla strada giusta verso la stitichezza cronica.

È una cosa comune

La stitichezza abituale costituisce un gruppo speciale. Di solito si verificano nei casi in cui, per qualche motivo, la solita routine viene interrotta o, a causa della fretta, non è possibile andare in bagno in tempo. Di conseguenza, il riflesso della defecazione viene soppresso e i muscoli del retto perdono il tono. A volte tale stitichezza è di origine psicogena, derivante dallo stress.

Eppure, la stitichezza spesso richiede la consultazione con uno specialista: un terapista o un gastroenterologo. E non dovresti vergognarti di consultare un medico, perché la stitichezza non è una cosa da poco, come pensano molte persone. La stitichezza frequente può causare intossicazione del corpo, portare alla disbiosi, diventare un punto di partenza per lo sviluppo di varie malattie intestinali croniche o essere il primo sintomo di malattie gravi, compreso il cancro, del tratto digestivo.

Per migliorare il transito intestinale, al mattino a stomaco vuoto e prima di pranzo, è utile bere a grandi sorsi un bicchiere di acqua fredda (preferibilmente acqua minerale contenente sali di magnesio).

Sarà utile la ginnastica, in particolare esercizi per i muscoli addominali, “bicicletta”, automassaggio dell'addome in senso orario.

Il medico può prescrivere farmaci che migliorano la motilità intestinale, i cosiddetti procinetici. I lassativi da contatto - vari preparati sotto forma di supposte, clisteri acqua-olio con un volume di 100-150 ml - hanno un buon effetto sulla stitichezza abituale.

Per ripristinare il riflesso, devi assolutamente andare in bagno 15-20 minuti dopo la colazione, anche se non c'è voglia, ma se non c'è alcun effetto, non dovresti "rimanere troppo a lungo".

Secondo le statistiche, almeno il 15-20% dei nostri connazionali soffre di gastrite cronica, che tende a peggiorare in autunno.

La gastrite è diversa. Per capire quale hai, devi determinare il livello di acidità del succo gastrico. Normalmente dovrebbe contenere lo 0,4–0,5% di acido cloridrico. Con la gastrite, l'acidità cambia. Un test aiuterà a rilevare questa deviazione. È vero, fornisce solo risultati approssimativi. Per misurare il livello di acidità con precisione matematica, è necessario sottoporsi a uno studio speciale: la pHmetria.

Se non c'è abbastanza acido:

Se hai risposto “sì” alla maggior parte delle domande, il tuo stomaco è chiaramente a corto di acidi! Per questo motivo si verifica la gastrite cronica ipacida (bassa acidità) di tipo A. I geni, così come uno stile di vita malsano e una dieta malsana, sono responsabili del suo sviluppo.

Se c'è troppo acido:

1. Occasionalmente avverti mal di stomaco?
2. Senti una pesantezza alla bocca dello stomaco dopo aver mangiato?
3. Lamentarsi di bruciore di stomaco?
4. Il rutto ha un sapore aspro?
5. Soffri di stitichezza?
6. Hai compiuto 40 anni?

Più risposte sono affermative, più è ovvio che la tua acidità è aumentata. Questo disturbo si verifica 4 volte più spesso di una produzione insufficiente di acido. In questo caso nella cartella clinica potrebbe comparire la voce: “gastrite iperacida cronica di tipo B”.

Proprio quello che ha ordinato il medico

Determinando il tuo livello di acidità, puoi creare una dieta che ti aiuterà a far fronte ai problemi sopra menzionati.

In questo articolo ti diremo come evitare le malattie dell'apparato digerente in modo che la nostra esistenza non risulti infelice e il cibo non porti problemi, ma piacere.

La digestione è il processo più complesso e importante che sostiene la nostra esistenza. È fornito da molti organi interni.

Stomaco in fatti e cifre

Lo stomaco di un adulto produce circa 5 bicchieri di succo gastrico al giorno.

500 ml è il volume di uno stomaco vuoto. Dopo aver mangiato, lo stomaco di solito si allunga fino a un litro, ma può aumentare fino a quattro.

Molto spesso, le ulcere allo stomaco colpiscono gli uomini di età compresa tra i 20 e i 50 anni.

Su 1 cm2 della mucosa dello stomaco umano ci sono 100 ghiandole responsabili della produzione di vari enzimi.

Le ulcere allo stomaco si verificano nei fumatori 10 volte più spesso che nei non fumatori.

Una delle principali cause delle ulcere è lo stress. Molto spesso, le ulcere colpiscono persone le cui professioni comportano rischi per la vita, stress nervoso e fisico, nonché coloro che sono costretti a lavorare di notte o secondo orari giornalieri.

Lo stomaco umano medio digerisce 22.000 kg di cibo nel corso della vita.

La capacità dello stomaco può essere ridotta di 1/3 in appena un mese di dieta rigorosa.

Come un orologio

Il processo di digestione inizia nella bocca quando masticiamo il cibo e lo inumidiamo con la saliva. Attraverso l'esofago, il cibo e le bevande entrano nello stomaco, un sacco flessibile circondato da muscoli in costante lavoro. Costringono costantemente lo stomaco a cambiare forma. Contrariamente alla credenza popolare, praticamente nulla viene assorbito attraverso le pareti dello stomaco, tranne forse l'alcol. Il contenuto dello stomaco, trattato con enzimi e acido cloridrico, cade nell'intestino tenue, lungo 6,5 metri, dopo 3-5 ore. È qui che avviene l'assorbimento, che richiede 12-14 ore. I rifiuti del cibo digerito si spostano nell'intestino crasso, l'acqua rimanente viene rimossa da esso e la massa semisolida viene escreta dal corpo.

Se si verifica un guasto in qualche punto di questa complessa catena, l’intero sistema potrebbe crollare. Ecco perché è così importante prevenire le malattie degli organi coinvolti nella digestione, dai denti al retto.

Idee sbagliate vulnerabili

Poiché l'umanità è stata divisa tra malati di ulcera e altri, forse non è rimasto un solo punto vuoto nella nostra conoscenza di questa malattia. I medici non sono d'accordo con questa opinione: l'ulcera non è così semplice come sembra.

Molto spesso, le ulcere vengono “acquisite” dopo lo stress

È vero. Naturalmente, lo stress è un potente fattore scatenante della comparsa di ulcere. Ma il fattore ereditario non va scontato. Se nella storia medica di uno dei tuoi genitori è presente un'ulcera, hai tutte le possibilità di ripetere lo “scenario” familiare. Riguarda il numero di cellule che producono acido cloridrico (nelle persone con ereditarietà "cattiva" è molto più alto del normale) e lo stato psicologico, che non consente all'ulcera genetica di rispondere adeguatamente agli stimoli ambientali. Se a questo si aggiunge uno stile di vita disordinato e una cattiva alimentazione, la malattia non può essere completamente evitata.

Oltre alle circostanze già menzionate, un'ulcera può essere causata dall'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei, aspirina, ormoni, nonché da alcune malattie endocrine che provocano un aumento della secrezione di acido cloridrico.

L'ulcera è una malattia dello stomaco

È vero. Un'ulcera classica è principalmente un'ulcera del duodeno, la cui mucosa è particolarmente sensibile al principale agente eziologico della malattia: l'acido cloridrico. E solo secondariamente, l'ulcera è una malattia dello stomaco. La sua essenza è uno squilibrio tra il contenuto aggressivo dello stomaco e del duodeno e i fattori protettivi della loro mucosa. Normalmente questi processi coesistono pacificamente. Ma se per qualche motivo cominciano a prevalere fattori aggressivi, aspettatevi guai.

La colpa di tutto è l’Helicobacter

È vero. Non vale la pena attribuire un'importanza assoluta allo sviluppo delle ulcere al batterio Helicobacter pylori, che vive nello stomaco e ha un effetto dannoso sulla sua mucosa. La presenza di Helicobacter non spiega molte domande relative all'esacerbazione dell'ulcera peptica: cosa, ad esempio, causa la loro stagionalità; perché le persone che svolgono professioni “difficili” associate a un grande carico psico-emotivo (operatori, autisti, turnisti) sviluppano ulcere peptiche il 15-20% più spesso di altre; Perché i gemelli identici, che vivono in diverse parti del mondo e conducono stili di vita diversi, hanno un'ulcera peggiorata allo stesso tempo e l'esacerbazione stessa procede esattamente allo stesso modo? E come spiegare il fenomeno secondo cui l'Helicobacter è più comune tra i residenti dei paesi asiatici e africani e le ulcere si verificano più spesso negli europei e negli americani. Inoltre, ci sono pazienti affetti da ulcera che non hanno affatto l'Helicobacter pylori.

È impossibile non sentire l'ulcera. Un'ulcera è sempre un dolore

È vero. Le statistiche mediche indicano il contrario: il 15% delle ulcere sono indolori. Un’ulcera “silente” può rimanere silenziosa per anni. Fino a quando non si verifica una vera e propria riacutizzazione (perforazione o sanguinamento). Per i medici, questi sono i casi più difficili. Anche se, ovviamente, molto spesso l'ulcera fa ancora male. In questo caso, il dolore si verifica, di regola, nella regione epigastrica, spesso irradiandosi alla metà sinistra del torace e alla scapola sinistra, alla colonna toracica o lombare. Con le ulcere allo stomaco, il dolore attacca immediatamente dopo mezz'ora o un'ora dopo aver mangiato. Con un'ulcera duodenale, il dolore è "affamato". Non appena il malato mangia o addirittura beve acqua, il tormento recente si attenua: il cibo e l'acqua “prendono il sopravvento” sull'aggressivo acido cloridrico che ha causato il dolore.

Nove motivi per piegarsi

Le ragioni che portano a malfunzionamenti del tratto gastrointestinale sono note da tempo.

Lesioni

Questi includono sia colpi allo stomaco che gravidanza (gli organi interni vengono spostati, lasciando spazio a un utero che si allarga), e anche... cinture, cinture, lacci troppo stretti. Tutto ciò porta all'interruzione del normale funzionamento dello stomaco ed è caratterizzato da bruciore di stomaco, eruttazione, dolore e disagio.

Cosa fare

Proteggi lo stomaco dalle forze esterne. Le donne incinte dovrebbero consultare un medico per qualsiasi manifestazione di disagio al sistema digestivo. E se per qualche motivo non puoi fare a meno di fare stretching, allenta almeno la pressione sullo stomaco mezz'ora prima di mangiare e mantienilo libero per almeno 2 ore dopo.

Acqua di scarsa qualità

La maggior parte delle impurità nocive presenti nell'acqua del rubinetto, così come i prodotti utilizzati per purificarla e la placca lavata via dai tubi, influiscono sul nostro tratto gastrointestinale in modo molto più distruttivo di una dieta squilibrata.

Cosa fare

Non bere mai l'acqua del rubinetto.

Condizione dentale

Danni considerevoli al nostro stomaco e all'intestino sono causati dai denti non trattati, una fonte di tossine che può portare allo sviluppo della gastrite.

Cosa fare

Monitora le condizioni della bocca e dei denti, assicurati di visitare il dentista due volte l'anno. Segui le regole di igiene: lavati i denti la mattina subito dopo colazione e la sera poco prima di coricarti con uno spazzolino individuale consigliato dal tuo dentista per almeno 4 minuti in tutte le direzioni.

Dieta squilibrata

Al mattino non riuscite a mandar giù nemmeno un tozzo di pane e la sera vi concedete un pranzo abbondante? Sicuramente avvertirai spesso bruciore di stomaco, eruttazione, flatulenza e pesantezza allo stomaco.

Cosa fare

Porta con te i panini fatti in casa (hanno un sapore migliore) o stanzia i fondi del bilancio familiare per il pranzo in mensa. Devi assolutamente mangiare almeno qualche cucchiaio di zuppa nell'intervallo di tempo dalle 14.00 alle 17.00.

Mancanza di sonno e insonnia

Quando il corpo non dorme abbastanza giorno dopo giorno, la stanchezza si accumula e col tempo si trasforma in problemi di salute.

Cosa fare

Il sonno dovrebbe durare almeno 7 ore più 20-30 minuti per addormentarsi. Il sonno più benefico e profondo è prima delle 12:00.

Fatica

Lo stomaco è sensibile alle nostre paure, all'odio, all'aggressività e all'invidia, e l'irritazione prolungata che perseguita una persona sotto stress porta alla gastrite. Il bruciore di stomaco indica aggressività repressa.

Cosa fare

Sbarazzarsi di pensieri negativi, paure, preoccupazioni. Non puoi farlo da solo? “Porta” i problemi che ti riguardano a uno psicologo o almeno a un buon amico.

Inattività fisica

La mancanza di movimento provoca ristagno in tutto il corpo, compresa l'attività del tratto gastrointestinale. È a causa sua che spesso siamo tormentati da pesantezza di stomaco, flatulenza, stitichezza...

Cosa fare

Quando si lavora in modo sedentario è necessario alzarsi e muoversi un po' ogni 35-40 minuti. Se non è possibile fare esercizio sul posto di lavoro, almeno vai al fax o alla stampante. Le attività sportive sono richieste 1-2 volte a settimana.

Ci aspettano ovunque e, penetrando nel tratto gastrointestinale, non solo si sentono molto a loro agio, ma si moltiplicano anche, letteralmente “divorando” l'ospite dall'interno.

Cosa fare

Medicinali

Alcuni antibiotici, farmaci che regolano la pressione sanguigna e vengono utilizzati costantemente, interrompono la microflora intestinale e possono causare disbiosi.

Cosa fare

Non assumere mai farmaci senza consultare il medico! Se prendi costantemente più di tre farmaci contemporaneamente, ai primi segni di disbiosi (flatulenza, disagio, coliche, diarrea), vai da un gastroenterologo e assicurati di dirgli l'intera gamma dei tuoi farmaci.

Mettiti alla prova

L’esofagogastroduodenoscopia (gastroscopia) è considerata il gold standard per la diagnosi dei problemi gastrici. Durante l'esame endoscopico, il paziente deve sottoporsi a una biopsia dello stomaco (per questo viene prelevato un pezzo di mucosa). Ma questo metodo non può essere definito assolutamente privo di errori, poiché anche un'immagine normale di un'area della mucosa non può servire come prova dell'assenza della malattia. Pertanto, oltre a questo studio, il paziente deve sottoporsi a un'ecografia del fegato, della cistifellea, del pancreas e vengono prescritti esami del sangue e delle urine.

Dopo aver eseguito una biopsia, gli specialisti del laboratorio studiano le cellule del tessuto mucoso per rilevare i batteri Helicobacter. Tuttavia, questi batteri possono essere rilevati anche mediante un esame del sangue da una vena o uno speciale test del respiro. Tutto ciò che è richiesto al paziente è bere un bicchiere d'acqua (o succo d'arancia) con un liquido insapore disciolto in esso (urea 13C) ed espirare in due provette speciali. Il metodo si basa sulla proprietà dell'urea di decomporsi in presenza di questi microbi dannosi. Uno dei prodotti di decomposizione, l'anidride carbonica, viene rilasciato attraverso i polmoni con l'aria rilasciata. Dalla quantità di anidride carbonica espirata, che viene catturata da un dispositivo speciale (spettroscopio a infrarossi), è possibile determinare quanti microbi abitano nello stomaco. L'analisi è indolore e semplice, il risultato è pronto in 5 minuti. Per essere più informativi, è meglio eseguire il test a stomaco vuoto o non mangiare per almeno 3 ore prima. Questo studio, nonostante la sua semplicità, è altamente informativo, quindi può essere effettuato ai primi segni di malattia gastrointestinale.

Sedia inciampante

Quando diciamo "ciao", ovviamente non pensiamo al fatto che ci auguriamo salute a vicenda. E tra uno dei popoli orientali il saluto suona più o meno così: "Avevi una sedia oggi?"

Nutrizionale!

La norma relativa alla frequenza delle feci è un concetto individuale. Se hai delle feci una o due volte al giorno - ottimo, se una volta ogni due o tre giorni - non devi preoccuparti, ma se nel sistema sono incluse visite più rare al bagno, devi scoprirne il motivo e iniziare a prendere misure.

La stitichezza può verificarsi con varie malattie dell'apparato digerente: ulcere gastriche e duodenali, colite cronica, sindrome dell'intestino irritabile, colecistite cronica, emorroidi, ragadi rettali, a seguito dell'assunzione di alcuni farmaci.

Nelle persone sane, la causa più comune di stitichezza cronica è l'abitudine di mangiare in modo monotono, principalmente cibi proteici. Questa è la cosiddetta stitichezza nutrizionale.

Se preferisci mousse, torte, pane bianco, cotolette, polpette e altri piatti frullati e tritati che non contengono fibre vegetali, sei sulla strada giusta verso la stitichezza cronica.

È una cosa comune

La stitichezza abituale costituisce un gruppo speciale. Di solito si verificano nei casi in cui, per qualche motivo, la solita routine viene interrotta o, a causa della fretta, non è possibile andare in bagno in tempo. Di conseguenza, il riflesso della defecazione viene soppresso e i muscoli del retto perdono il tono. A volte tale stitichezza è di origine psicogena, derivante dallo stress.

Eppure, la stitichezza spesso richiede la consultazione con uno specialista: un terapista o un gastroenterologo. E non dovresti vergognarti di consultare un medico, perché la stitichezza non è una cosa da poco, come pensano molte persone. La stitichezza frequente può causare intossicazione del corpo, portare alla disbiosi, diventare un punto di partenza per lo sviluppo di varie malattie intestinali croniche o essere il primo sintomo di malattie gravi, compreso il cancro, del tratto digestivo.

Per migliorare il transito intestinale, al mattino a stomaco vuoto e prima di pranzo, è utile bere a grandi sorsi un bicchiere di acqua fredda (preferibilmente acqua minerale contenente sali di magnesio).

Sarà utile la ginnastica, in particolare esercizi per i muscoli addominali, “bicicletta”, automassaggio dell'addome in senso orario.

Il medico può prescrivere farmaci che migliorano la motilità intestinale, i cosiddetti procinetici. I lassativi da contatto - vari preparati sotto forma di supposte, clisteri acqua-olio con un volume di 100-150 ml - hanno un buon effetto sulla stitichezza abituale.

Per ripristinare il riflesso, devi assolutamente andare in bagno 15-20 minuti dopo la colazione, anche se non c'è voglia, ma se non c'è alcun effetto, non dovresti "rimanere troppo a lungo".

Fuoco nello stomaco

Secondo le statistiche, almeno il 15-20% dei nostri connazionali soffre di gastrite cronica, che tende a peggiorare in autunno.

La gastrite è diversa. Per capire quale hai, devi determinare il livello di acidità del succo gastrico. Normalmente dovrebbe contenere lo 0,4-0,5% di acido cloridrico. Con la gastrite, l'acidità cambia. Un test aiuterà a rilevare questa deviazione. È vero, fornisce solo risultati approssimativi. Per misurare il livello di acidità con precisione matematica, è necessario sottoporsi a uno studio speciale: la pHmetria.

Se non c'è abbastanza acido:

1. Senti un sapore sgradevole in bocca?

2. Hai un cattivo appetito?

3. Hai nausea al mattino?

4. Ti lamenti di eruttare aria?

5. Il tuo stomaco brontola?

6. Hai la sensazione che il cibo “rotoli” da una parte all'altra nella cavità addominale?

7. Soffri di stitichezza o diarrea (diarrea)?

8. Hai già festeggiato il tuo quarantesimo compleanno?

Se hai risposto “sì” alla maggior parte delle domande, il tuo stomaco è chiaramente a corto di acidi! Per questo motivo si verifica la gastrite cronica ipacida (bassa acidità) di tipo A. I geni, così come uno stile di vita malsano e una dieta malsana, sono responsabili del suo sviluppo.

Se c'è troppo acido:

1. Occasionalmente avverti mal di stomaco?

2. Dopo aver mangiato, senti un senso di pesantezza alla bocca dello stomaco?

3. Ti lamenti di bruciore di stomaco?

4. Il rutto ha un sapore aspro?

5. Soffri di stitichezza?

6. Hai compiuto 40 anni?

Più le risposte sono affermative, più è ovvio che la tua acidità è aumentata. Questo disturbo si verifica 4 volte più spesso della produzione insufficiente di acido. In questo caso nella cartella clinica potrebbe comparire la voce: “gastrite iperacida cronica di tipo B”.

Proprio quello che ha ordinato il medico

Determinando il tuo livello di acidità, puoi creare una dieta che ti aiuterà a far fronte ai problemi sopra menzionati.

Istruzioni

Ci sono alcune azioni attraverso le quali le persone moltiplicano i loro problemi. Ad esempio, mangiando troppo, una persona rende la sua vita molte volte più difficile - dopo tutto, il sovrappeso raddoppia la probabilità di morire di cancro e. Altri fattori di rischio comportamentali che aumentano i problemi includono l'ipertensione, la disattenzione all'ipertensione, il fumo, l'abuso di alcol, la mancanza di attività fisica, i rapporti sessuali non protetti, il contatto con sostanze tossiche, la guida a velocità eccessiva e la mancanza di attenzione alla propria sicurezza. Per evitare possibili pericoli, è importante controllare questi fattori di rischio comportamentali.

Oltre ai fattori di rischio, esiste anche una persona incline alle malattie e alla sfortuna. Le persone con questo tipo di personalità sono caratterizzate da depressione cronica, ostilità e debolezza immunitaria. o attirare problemi. Per evitare problemi, devono sforzarsi e, se necessario, cambiare il loro tipo di personalità. Innanzitutto, è molto importante superare. Le persone sotto l'influenza fanno meno esercizio fisico, fumano di più, soffrono di insonnia e usano meno spesso le cinture di sicurezza in macchina. In secondo luogo, è importante acquisire qualità come intraprendenza, ottimismo, empatia verso gli altri e non. Tutte queste qualità migliorano la salute e fungono da protezione affidabile contro tutti i tipi di problemi.

Le persone che si sentono bene vivono una vita appagante. E anche i compiti difficili non sembrano loro un disastro. In questo caso, qualsiasi disturbo può trasformare un problema con le mosche in un problema con gli elefanti. Poiché spesso la malattia è scatenata dallo stress, è importante imparare a fronteggiare questo insidioso nemico. La capacità di uscire con dignità da una situazione stressante ti consentirà di evitare numerosi problemi in diversi ambiti della vita.

Video sull'argomento

Molte persone in tutto il mondo soffrono di perdita dell’udito. Molto spesso, questa malattia si verifica nelle persone anziane. Per distinguere chiaramente tutti i suoni nel corso della vita, è necessario proteggere il proprio udito fin dalla tenera età.

Istruzioni

Non ascoltare musica ad alto volume tramite le cuffie.

Posizionare il panno sotto gli elettrodomestici rumorosi.

Consigli utili

In alcuni casi, la perdita dell’udito può essere causata da un eccesso di sale nella dieta. Controllane il consumo.

In estate, soprattutto con il caldo estremo, il carico sulle vene aumenta. Pertanto, non importa dove ti trovi: a casa, al lavoro, in campagna o in un resort, devi seguire alcune regole per evitare seri problemi alle vene.

Sulla spiaggia

Al sole l'elasticità delle pareti venose diminuisce. Per questo motivo, la velocità del flusso sanguigno diminuisce, ristagna, la sua viscosità aumenta e, di conseguenza, il rischio di coaguli di sangue.

Certo, è ancora possibile. Ne hai bisogno solo in determinate ore: la mattina prima delle 11, dopo le 16. Assicurati di utilizzare prodotti abbronzanti con un fattore di protezione di almeno 30. Ma anche durante le ore consigliate, cerca di sdraiarti di meno e muoverti di più . Cammina di più a piedi nudi. Fai una doccia di contrasto ogni sera: questa è un'ottima prevenzione, soprattutto d'estate.

In ufficio

La condizione delle vene è influenzata non solo dai raggi del sole, ma anche dall'aria. Pertanto, con il caldo, anche in ufficio, i tuoi hanno difficoltà. In effetti, l'aria condizionata, ovviamente, ti salva dal caldo, ma allo stesso tempo fa molto danno. L’aria condizionata disidrata il corpo e aumenta la viscosità del sangue, che può portare alla formazione di coaguli di sangue.

Nella stagione calda, bere quanto più liquido possibile. Certo, è meglio se è acqua semplice o minerale. Se svolgi un lavoro sedentario, dovresti dedicarti all’esercizio fisico per ridurre il rischio di sviluppare vene varicose. I vasi beneficiano di carichi diversi, cerca quindi di cambiare le scarpe più spesso, variando l'altezza del tacco.

In viaggio

I cambiamenti improvvisi della pressione atmosferica aggravano la comparsa delle vene varicose. E la seduta prolungata in una posizione provoca il ristagno del sangue e la formazione di coaguli di sangue.

Pertanto, se stai partendo per un lungo viaggio, acquista indumenti compressivi. Sentiti libero di fare un piccolo esercizio per i tuoi piedi: cammina periodicamente per il salone o scrivi alternativamente alcune parole nell'aria con la punta di ciascun piede.

Non bere mai alcolici durante il volo. Provoca ritenzione di liquidi nel corpo e aumenta il rischio di coaguli di sangue, proprio come il caffè forte.

Spesso la causa può essere la stanchezza accumulata in diversi giorni o mesi di scuola e di vita insolita. Il punto è che la scuola è un luogo di maggiore carico di lavoro per chi è appena entrato, e se alla scuola si aggiungono anche club con sezioni, allora è ancora più difficile. I genitori devono ricordare che un buon riposo è importante per il loro bambino anche nei giorni feriali e non solo nei fine settimana. Anche un'eruzione cutanea molto piccola, che non sarebbe importante per un adulto, può provocare un disturbo mentale per il corpo e la salute del bambino. Sarebbe anche bello mandare tuo figlio in una sezione sportiva in modo che l'energia che è rimasta stagnante nelle lezioni trovi una via d'uscita.

Un altro motivo serio per cui un bambino non vuole andare a scuola potrebbe essere il suo rapporto con l'insegnante, e questo è un problema serio. Un bambino con un cattivo insegnante può provare una continua sensazione di disagio. Ciò accade quando un insegnante incolpa, punisce, insulta o umilia pubblicamente i bambini. Un insegnante del genere di solito punisce i bambini che si distinguono dalla massa.

Qualunque siano i problemi, i genitori devono prendere parte attiva nella vita del bambino e sostenerlo in ogni modo possibile.

In contatto con

Compagne di classe

A causa della cattiva alimentazione, dello stress costante e degli influssi ambientali negativi, un abitante su due del nostro paese sperimenta problemi digestivi.

Gli appelli a passare a una dieta sana, a rinunciare a cibi così gustosi ma dannosi come cibi dolci, grassi e fritti, di regola, non trovano sostegno tra la popolazione. Consolandoci con l'assenza di malattie gravi come l'ulcera allo stomaco, continuiamo a esaurire le proprietà protettive del nostro corpo finché il bruciore di stomaco non diventa il nostro compagno costante e il processo di digestione inizia ad essere accompagnato da seri problemi. Quindi, di regola, iniziamo a suonare l'allarme, corriamo dal medico e seguiamo diligentemente tutte le istruzioni: seguiamo una dieta, assumiamo i farmaci che ci vengono prescritti e conduciamo uno stile di vita sano con una quantità ridotta di alcol e sigarette fino all'esaurimento. i sintomi disturbanti scompaiono.

Ma i problemi digestivi tendono a ripresentarsi dopo il ritorno a una dieta normale.

Cosa fare per evitare malattie gastrointestinali?

Prevenzione delle malattie gastrointestinali dovrebbe iniziare, prima di tutto, con un cambiamento qualitativo nella dieta. Dopotutto, la microflora intestinale soffre in modo significativo se si mangiano cibi grassi malsani. È necessario mangiare molta verdura, frutta, prodotti a base di latte fermentato, come il biokefir.

Il cibo deve essere masticato bene e questo, senza dubbio, è ostacolato dal mangiare in fretta, mentre si parla o si guarda un film interessante. Il detto dei bambini “quando mangio sono sordo e muto” illustra perfettamente questa regola.
Inoltre, non dovresti sdraiarti per 1,5 - 2 ore dopo aver mangiato: se ti addormenti dopo un pranzo delizioso, rischi di svegliarti dal bruciore di stomaco. Il bruciore di stomaco è causato dal chinarsi e da qualsiasi attività fisica dopo aver mangiato.

E, naturalmente, non dovresti mangiare troppo. Alzandovi da tavola con un leggero senso di fame manterrete non solo una bella figura, ma anche uno stomaco sano.

Va bene se puoi mangiare alla stessa ora del giorno. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre 2 ore prima di andare a dormire. Anche lo stomaco ha bisogno di riposo durante la notte! Se sei abituato ad andare a letto molto dopo mezzanotte, dovresti comunque astenervi dal mangiare dopo le 22:00: il nostro sistema digestivo non è progettato per digerire il cibo durante la notte e le libagioni notturne regolari possono causare gastrite.

La colazione, e possibilmente il pranzo, il giorno successivo dovrebbero essere leggeri e non abbondanti: verdura, frutta, latticini o una frittata: quando scegli, dovresti ascoltare il tuo corpo. Una piccola quantità di cibo assunto attiva il processo di digestione.

Vale anche la pena iniziare a prendere farmaci speciali con bifidobatteri, che normalizzano la microflora naturale del tratto gastrointestinale.

Prevenzione delle malattie dello stomaco e prevenzione malattie veneree , può prevenire e arrestare la progressione di molte malattie. Anche la gastrite, che tra l'altro può portare all'ulcera allo stomaco, è una malattia del nostro tempo: quattro persone su dieci ne soffrono. Spesso si presenta in forma latente, accompagnato da un lieve dolore, al quale praticamente non prestiamo attenzione. Ma a volte si verificano eccessi che possono persino portare quasi a un'ulcera: la gastrite erosiva

Inoltre, una delle principali cause dei problemi di stomaco è lo stress. Molto spesso, le ulcere colpiscono persone le cui professioni comportano rischi per la vita, stress nervoso e fisico, nonché coloro che sono costretti a lavorare di notte o secondo orari giornalieri. Cerca di non sovraccaricare il tuo sistema nervoso.

Se lo sei costantemente preoccupato per il dolore alle ossa, allora questo articolo è per te. Dopotutto, molte persone si chiedono cosa si può fare

È stato dimostrato che il buon funzionamento del sistema muscolo-scheletrico dipende da molti fattori. Questi includono l’esercizio fisico, una dieta ricca di calcio e vitamine. Inoltre, è importante la cura adeguata dopo lesioni (crepe o ossa rotte).

Se ne trascuri almeno uno, potresti riscontrare un problema come Dolore.

D’altra parte, è noto che le persone affette da osteoporosi sono più soggette a lesioni. Dopotutto, questa malattia rende le ossa più deboli, poiché riduce la massa ossea.

La malattia impedisce il corretto assorbimento delle proteine ​​e dei sali minerali, il “materiale da costruzione” delle ossa. E quindi diventano meno durevoli, cioè soggetti a fratture.

1. Alimenti ricchi di vitamina D

La vitamina D favorisce l’assorbimento del calcio nelle ossa. Di conseguenza, aiuta la mineralizzazione ossea.

Secondo gli scienziati, la carenza di vitamine può essere causata da una cattiva alimentazione o dalla mancanza di luce solare.

• La carenza di vitamina D può causare problemi alle ossa. Queste includono malattie come il rachitismo nei bambini e l'osteomalacia negli adulti.
• Colpisce anche il fegato e altri organi interni perché interferisce con la regolazione della quantità di calcio e fosforo nel sangue.

Tra gli alimenti naturali ricchi di vitamina D vale la pena evidenziare il pesce di mare.

Contiene solo il 5% di grassi, il resto è proteine ​​pure. Inoltre, contiene pesce di mare da 7 a 22 g di vitamina D per 100 grammi.

In particolare questo gruppo comprende:

• Sardine
• Salmone
• aringa
• Anguilla di mare

In altre parole, è un prodotto ad alto contenuto proteico e ricco anche di vitamina D. Qual è il modo migliore per prepararlo? Si consiglia di consumare pesce affumicato o cotto a fuoco lento. In questo modo manterrai naturalmente la massima quantità di nutrienti.

2. Grasso di pesce

Viene estratto dal fegato di merluzzo ed è il primo rimedio per combattere l'artrosi. Questa è una malattia che colpisce le articolazioni, causando dolore e disagio alle ossa.

Un paio di decenni fa veniva consigliato per lo sviluppo del sistema articolare e scheletrico nei bambini. Inoltre, può essere utilizzato come analgesico. Ti consigliamo di consultare il tuo medico e assumere questo integratore.

3. Zenzero per dolori ossei

Tutti conoscono lo zenzero. È una radice che ha proprietà medicinali contro un'ampia varietà di malattie o problemi di salute.

Lo zenzero è famoso per le sue naturali proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie. Ad esempio, aiuta a ridurre il dolore causato da malattie ossee come.

Esistono molti modi per utilizzare lo zenzero, anche se gli usi più comuni sono il tè allo zenzero e gli impacchi. Tritare finemente la radice versarvi sopra dell'acqua bollente e fare un impacco caldo. Ciò contribuirà a lenire il dolore.

4. Ortica

L’ortica ha proprietà diuretiche che aiutano a purificare il sangue e ad alleviare anche l’infiammazione delle ossa e delle articolazioni.

ingredienti

• 1 cucchiaio di ortica (15 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• Per prima cosa scaldate l’acqua e quando avrà raggiunto il bollore aggiungete le ortiche.
• Lasciare fermentare la bevanda per 10 minuti, filtrare e bere.

5. Camomilla

Proprio come l’ortica, l’olio di camomilla ha proprietà antinfiammatorie. In particolare, ti aiuteranno se avverti dolore alle ossa.

Applicatelo con movimenti di massaggio. Di conseguenza, questo massaggio aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna.

Questo rimedio allevierà il disagio alle ossa. Prova a fare più esercizio fisico per migliorare le condizioni del tuo sistema scheletrico.

6. Latte di soia

Più spesso lo bevi, meglio è. In primo luogo, il latte di soia contiene calcio, in secondo luogo è naturale al 100% e in terzo luogo non contiene grassi. In altre parole, è fonte di benefici continui.

Pertanto la nostra scelta ricade su una tazza di latte di soia con una manciata di noci al mattino. Una colazione così ti riempirà di energia per iniziare una nuova giornata.

Quindi, speriamo che questo articolo ti aiuti non solo a superare il dolore osseo, ma anche, ovviamente, a condurre uno stile di vita più sano. In altre parole, non dimenticare che un corpo e una mente sani necessitano di alimentazione ed esercizio fisico costanti.