Come sbloccare il potenziale del tuo cervello. Come aumentare il potenziale del tuo cervello Come aumentare il potenziale del tuo cervello

L'obiettivo dello yoga è il samadhi, l'immersione continua, la fusione della mente con il guscio interiore del corpo dell'anima. Questo guscio è un corpo spirituale immortale che, incarnandosi costantemente, cambia i corpi fisici mortali. Contiene una conoscenza completa dell'universo e delle sue origini, è libero e autosufficiente, pieno della gioia infinita della propria esistenza.

Il problema è che a una persona manca il contatto cosciente con il corpo dell'anima. Non nasciamo spiritualmente risvegliati e il processo di tale risveglio richiede tempo e pratica.

Per realizzare il corpo interiore, una persona, con l'aiuto dello yoga, deve imparare a controllare tutti i gusci esterni (corpi mentali, fisici e vitali), che nascondono ciò che sta dietro di loro e li sostengono invisibilmente.

Esistono numerosi metodi, il loro scopo è connettere la coscienza esteriore (mente e sentimenti) con il corpo interiore. Rilascia il potenziale della coscienza formato da azioni esterne.

A questo scopo vengono utilizzati metodi che utilizzano la concentrazione su diversi oggetti. Il metodo più comune per tale concentrazione è trataka o drishti.

Questa tecnica viene utilizzata per mantenere la coscienza sulla luce riflessa da un oggetto. Il punto è contemplare continuamente la luce riflessa, mantenendo la mente in costante concentrazione. Attraverso i nervi ottici, il segnale proveniente dagli occhi viene trasmesso al talamo e quindi alla ghiandola pituitaria. Con un processo lungo e regolare di tale sadhana, vengono attivate le funzioni della ghiandola pituitaria, del talamo e dei ventricoli del cervello. Questo processo attiva anche il risveglio della funzione del terzo occhio: la ghiandola pineale. Parallelamente, la coscienza “si disconnette” dalle forme esterne di attività degli organi sensoriali e dalla cessazione della stimolazione del cervello attraverso oggetti esterni. Questo stato è noto come pratyahara (pratya - percezione di hara - mescolare, rimuovere, cessare). Successivamente, il processo porta la coscienza alla piena divulgazione e alla capacità di vedere e percepire i fenomeni indipendentemente dalla realtà fisiologica e oggettiva degli oggetti esterni.

I meccanismi chiave di commutazione della percezione coinvolti nello yoga sono le seguenti sezioni del cervello e del sistema nervoso: talamo, ipotalamo, ghiandola pituitaria, cervelletto, quattro ventricoli del cervello.

Gli aspetti dell'evoluzione fisiologica delle sezioni del cervello nella pratica spirituale sono un argomento molto difficile da discutere per due ragioni: 1) la scienza non dispone di informazioni oggettive e affidabili sul potenziale nascosto del cervello; 2) la scienza considera il funzionamento del cervello solo nel contesto delle teorie scientifiche generalmente accettate.

Allo stesso tempo, lo yoga come conoscenza contiene già informazioni sulla rivelazione delle capacità del cervello, che non sono disponibili nella ricerca scientifica generalmente accettata.

I processi interni ed esterni di sviluppo del cervello e del sistema nervoso nello yoga avvengono in modo completamente diverso e con un'intensità diversa rispetto a uno stile di vita normale, e le pratiche stesse, durante le quali si risveglia la coscienza, richiedono tempo e impegno considerevoli. La mancanza di tempo e di motivazione è il problema più grande nel padroneggiare questo tipo di metodo.

Cristo disse: “Quando l’occhio sarà uno, il corpo sarà pieno di luce”. Gli yogi percepiscono il contesto di questa frase come un'indicazione del metodo di contemplazione: drishti.

L'Aitareya Upanishad dice che l'anima entra nel corpo attraverso il brahma randhra, il buco sulla sommità della testa, e vi rimane fino al momento della morte.

Nel suo stato normale, l'anima si manifesta attraverso sensazioni visive: i nervi ottici del talamo collegano gli occhi al cervello. La capacità di vedere non è opera degli occhi, ma del cervello.

L'Occhio Singolo è un potenziale della coscienza che può vedere tutti gli oggetti alla luce del corpo dell'anima.

Gli aderenti allo yoga sono fiduciosi che il cervello umano sia come un embrione, le cui capacità sono utilizzate dal 2-3%. E tutte le capacità del cervello possono essere rivelate attraverso lo yoga, risvegliando alcune parti del cervello una dopo l'altra, e anche bloccando l'attività di altre parti che proiettano la coscienza verso l'esterno. Quelli chiave sono il midollo allungato, la ghiandola pituitaria, il talamo, l'ipotalamo e la ghiandola pineale.

I testi sacri menzionano l'albero della vita, questo albero della vita è il cervello e il sistema nervoso. Quest'albero cresce con i rami rivolti verso il basso e le sue radici salgono nel cervello. Le parti del cervello responsabili dell'attività dinamica della coscienza sono come gli stupa di una ruota: dai lobi frontali a quelli occipitali. Qui ci sono tutti i centri: udito, vista, tatto, olfatto, attività istintiva e intellettuale.

Durante il processo dello yoga, alcune funzioni vengono bloccate, altre si sviluppano. La ghiandola pineale agisce sull'ipotalamo. A sua volta rallenta e sposta la coscienza dagli oggetti esterni ai processi interni. La ghiandola pineale si trova al centro della testa, leggermente sopra e dietro la ghiandola pituitaria. La ghiandola pineale è un organo rudimentale in grado di evolversi lentamente. Secondo gli scienziati, il “terzo occhio” è un arcaismo e tutte le affermazioni sul suo funzionamento sono prive di giustificazione scientifica. Questo organo (la ghiandola pineale), più piccolo di un pisello, non può essere identificato come una parte indipendente del cervello.

Il terzo ventricolo del cervello è dove risiede. La capacità di percepire il fenomeno del terzo occhio avviene attraverso il risveglio dell'area della ghiandola pineale.

Gli impulsi ricevuti durante il processo di concentrazione vengono trasmessi alla ghiandola pineale e al terzo ventricolo del cervello, dove sono riunite tutte le funzioni organiche e i poteri psichici del corpo mentale. La concentrazione può essere effettuata su una candela o sulla sua luce riflessa. Ma la tecnica stessa richiede una spiegazione.

Da un lato il sistema esterno degli organi di senso e la mente da esso alimentata vengono bloccati dall’ipotalamo, dall’altro tutta la forza mentale di una persona comincia a generarsi internamente.

Cosa intendono gli yogi per sviluppare la coscienza? – La capacità della mente di elevarsi al di sopra delle sensazioni.

Nel cervello ci sono sia elementi femminili che maschili. Sono la ghiandola pituitaria e la ghiandola pineale. La loro combinazione è ardha narishvara (la forma di Dio, dove metà è maschio e metà è femmina) - una forma di coscienza autosufficiente che non ha bisogno di identificazione di genere. La pratica dello yoga raggiunge l'unità e l'armonia di questi due principi all'interno del cervello. Ciò conferisce allo yogi uno stato di brahmacharya naturale: autosufficienza interna e uno stato di amore, non condizionato dall'istinto di procreazione e dall'attrazione di oggetti del sesso opposto.

Il rogo di Kama (Dio dell'amore) da parte di Shiva è un simbolo della trasformazione del desiderio sessuale in superpoteri. Le informazioni sensoriali vengono trasmesse attraverso lo sguardo e quindi lo sviluppo del centro del desiderio è strettamente correlato allo sviluppo della percezione visiva.

La libertà interiore è il frutto dell’intuizione; quando le ghiandole pituitaria e pineale saranno completamente sviluppate, le loro vibrazioni combinate apriranno la capacità di risvegliare “l’occhio dell’anima”.

La Taitiria Upanishad dichiara: “Questo antico yoga ci è noto da quei rishi che ce lo hanno trasmesso. Dovresti meditare su colui che è presente in Agni come Bhuh, nell’aria come Bhuvah, nel Sole come Svah, nel Brahman come Mahat.” Nei Veda, questi sono tre mondi: 1) forme grossolane della materia, 2) la sfera intermedia, 3) sfere spirituali e supercoscienti (Maha, Jana e Tapa loka). Nel corpo fisico esistono certe corrispondenze con queste sfere.

Agni (Fuoco) è il talamo, che si trova nel primo ventricolo del cervello. Surya (Sole) è lo striato (corpo striato), il secondo ventricolo. Mahat (Mente), situata nel brahmarandhra, è la ghiandola pineale, il terzo ventricolo. Vayu (aria) – midollo allungato, quarto ventricolo. Uno dei manoscritti più preziosi di Shiva Yoga considera questi quattro dipartimenti come i principali.

Man mano che il cervello cresce, si apre da un piccolo tubo neurale in tre cavità a forma di pera: il prosencefalo, il mesencefalo e il rombencefalo. Continua a crescere finché tutti gli strati non sono completamente formati. Il tubo neurale originale ha una struttura depressa, quindi la colonna vertebrale (midollo spinale) ha la forma di un tubo. I recessi del primo tubo esistono negli emisferi cerebrali come due recessi - rami laterali. Successivamente, il terzo ventricolo si sviluppa tra due grandi masse di cellule nervose che si trovano alla base del prosencefalo e sono chiamate tala. Il mesencefalo è piccolo, collega i due emisferi con il rombencefalo; il passaggio che passa attraverso il mesencefalo è chiamato ponte. Collega il terzo ventricolo al quarto, poi si sviluppa nel quarto ventricolo, collegato al romboencefalo. Dal rombencefalo si moltiplica il numero di strutture importanti. Il tessuto nervoso che collega i due emisferi collega il cervelletto e i due emisferi del cervello. Se confrontiamo il cervello con un albero, il suo tronco sarà il midollo spinale, che continua passando nel midollo allungato all'interno della testa. Il midollo allungato è l'area dove risiede il prana principale (sushumna e la sua terminazione). È la forza che contiene e sostiene tutte le aree e le forze vitali.

Il cervello trasforma le impressioni sensoriali della visione in visione.

Il cervello ricorda il tronco di un albero, da cui crescono due corone sui lati: gli emisferi destro e sinistro. Se proseguiamo lungo l'albero, all'interno della testa, troveremo i ventricoli del cervello, centri importanti che controllano l'attività degli emisferi, che sono ghiandole, forme di materia grigia e bianca adiacenti agli emisferi destro e sinistro.

L'attività dei sensi esterni: vista, udito, olfatto e tatto, è regolata da aree che si estendono dalla nuca ai lobi frontali degli emisferi; questi sono i sette raggi della “ruota della vita”. A livello sottile esiste anche una connessione tra parti del cervello e le funzioni dei chakra.

Pituitaria

Il compito della ghiandola pituitaria è sviluppare il corpo in conformità con lo sviluppo della coscienza in esso. Questi sono i processi di crescita del corpo man mano che matura e i processi di reazione. L'attività della ghiandola pituitaria è controllata attraverso il terzo ventricolo del cervello e la regione della ghiandola pineale.

La ghiandola pituitaria ha lobi anteriori e posteriori. La ghiandola pineale è collegata al lobo posteriore della ghiandola pituitaria. La ghiandola pituitaria controlla il sistema di tutte le ghiandole del corpo. Il terzo ventricolo del cervello è uno stretto passaggio situato alla base degli emisferi e poi si ramifica in due regioni. La ghiandola pineale si trova dietro uno stretto passaggio prima della ramificazione ed è un fascio di tessuto nervoso e materia grigia. La regione della ghiandola pineale si trova dietro la quadrigemina (corpora quadrigemina), che appartiene alla regione del mesencefalo.

La ghiandola pituitaria è la parte più importante, poiché crea l'umore e coordina le attività delle diverse ghiandole del corpo, controlla i bioritmi e i processi di sviluppo del corpo. Attiva anche il programma genetico della pubertà del corpo e il momento stesso dell'attivazione degli ormoni sessuali a una certa età. La ghiandola pineale, agendo sull'ipofisi, rallenta i processi di attivazione di questa funzione e consente alla coscienza di creare una barriera tra la reazione ormonale e la decisione.

Ghiandola pineale

In una percentuale significativa di persone, questo organo si trova in uno stato rudimentale, anche se in alcuni casi può evolversi. Nel suo pieno sviluppo, aiuta gli aderenti allo yoga a percepire il fenomeno del tempo come un valore costante e non come frammenti del passato, presente e futuro. Il tempo esiste a livello materiale come quantità matematica. Nell'esperienza individuale, la sua percezione può accelerare o rallentare e persino fermarsi. I testi yoga descrivono la ghiandola pineale come il “terzo occhio”, simboleggiato sulla fronte. Sono note immagini di Shiva con un “terzo occhio” a forma di fiamma. Nelle persone comuni, la funzione del "terzo occhio" è completamente persa a causa della dipendenza sessuale, poiché lo sviluppo di questo centro è possibile solo se la mente è libera dall'influenza della passione e l'energia sottile che entra nel sesso sarà generato all'interno del cervello. Se una persona sopprime la tendenza alla lussuria, è possibile un'ulteriore evoluzione di questo centro. Quest'area può essere sviluppata fino a un certo livello di attività, nel qual caso la sua dimensione universale si rivela alla mente. Il processo completo del Drishti Yoga è l'apertura di tale dimensione.

L’apertura del “terzo occhio” è l’apertura delle funzioni della ghiandola pineale, nonché delle funzioni della ghiandola pituitaria, del talamo e dell’ipotalamo e di altri ventricoli del cervello, che controllano il modo di pensare e le funzioni di tutti gli organi superiori. attività nervosa. Vengono create nuove connessioni neurali e tutte queste parti del cervello insieme formano un modo completamente diverso di percepire la realtà.

Tuttavia, il regno del pensiero universale non si limita alla sola percezione umana. Il pensiero umano potrebbe sorgere solo come risultato di un'azione frenante e di un controllo delle reazioni tra l'impulso e l'attuazione dell'azione. Gli animali non hanno tale funzione, poiché sono controllati dalla mente istintiva.

Man mano che la mente si evolve, passa dalla focalizzazione sugli oggetti esterni, raggiungendo la completa introversione. Il mondo esterno sembra scomparire, il cervello assorbe forze e funzioni organiche, concentrando la propria energia nella zona della ghiandola pineale.

Ci sono alcune somiglianze e differenze tra Drishti Yoga e Kundalini Yoga.

Kundalini dorme - e il "terzo occhio" dorme. L'area della Kundalini è il plesso pelvico, l'area del terzo occhio è l'area del cervello. Il processo di risveglio della kundalini comporta sforzo e duro lavoro per aprire i centri dell'intero corpo. Per un tale risveglio è necessaria tutta l'energia vitale, che si accumula attraverso la pratica dei pranayama.

Drishti (contemplazione) è associato solo al risveglio di diverse aree del cervello.

La kundalini risvegliata raggiunge il corpo causale, che ha la forma della lettera “O”, e si connette con esso. Il Drishti yoga disconnette praticamente il corpo mentale dal vettore fisico, agendo esclusivamente su quei centri associati all'attività nervosa superiore. L'estrazione del corpo astrale e mentale avviene senza un'azione attiva da parte del corpo o un controllo attivo della respirazione.

Ci sono diversi motivi per cui alcuni metodi yoga sono di ostacolo ad altri. Ad esempio: l’hatha yoga, la pratica delle asana e le tecniche di respirazione “riportano” la coscienza nel corpo, facendo sì che il corpo si identifichi con gli impulsi mentali ed emotivi. Elaborando e incontrando gli impulsi lungo il percorso nel corpo, la coscienza crea un flusso che include energie vitali e prana. La mente incontra diversi tipi di esperienza e attraversa completamente tutte le aree del subconscio e del conscio.

Le forme di Drishti Yoga sono un modo per entrare nel corpo di luce senza immergersi nel subconscio fisico e mentale. Il termine Shiva yoga implica l'elaborazione del karma psico-emotivo nel contesto della tradizione del Vira Shaivismo, un'adorazione intensa, sia interna che esterna.

Durante la contemplazione (drishti), un canale di comunicazione con il corpo dell'anima all'interno del cervello si risveglia e collega le sue funzioni fisiologiche del corpo con il corpo dell'anima situato nella regione del terzo ventricolo del cervello. Il costante processo di drishti (concentrazione) sul “terzo occhio” attraverso i nervi ottici del talamo conduce gradualmente la coscienza ordinaria all'apertura di quest'area.

Essenzialmente, il drishti yoga utilizza un centro e una serie di centri ajna: sahasrara, che estende l'intero corpo astrale.

Le forme di kundalini yoga implicano anche drishti: il mantenimento continuo della coscienza a un certo punto, accompagnando questo processo con il controllo del respiro. Trattenere un oggetto avviene sullo sfondo di cambiamenti nella fisiologia del processo respiratorio. Questo processo include intensi pranayama mudra e bandha.

Nello yoga, i metodi di concentrazione e meditazione spesso contengono "sthana kalpana" - visualizzazione del processo di movimento dell'energia e rappresentazione dei centri sottili che una persona inizia a sentire man mano che progredisce nella tecnica. Sthana – installazione, conservazione. Kalpana - immaginazione, rappresentazione di un oggetto - quando si immaginano canali e oggetti nel corpo fisico, la cui rivelazione deve ancora arrivare. Se la pratica è regolare, allora l'immaginazione – kalpana – si trasforma in dharana e dhyana. Nel caso del pranayama e della concentrazione, questo non è un processo mentale, ma fisiologico.

Un altro problema è che per dedicarsi alla meditazione e alla contemplazione è necessario avere già una mente stabile e un corpo sottile risvegliato. Le condizioni per una meditazione di successo, quando le tecniche di contemplazione iniziano davvero a funzionare, sono ritiri e immersioni a lungo termine. Nella vita di tutti i giorni possiamo “tenerci in forma” con sessioni più o meno lunghe, ma l’esperienza principale prevede “l’immersione nello yoga”. Non importa di quale tradizione, linea o pratica specifica stiamo parlando.

L'Hatha yoga e il lavoro con il corpo fisico risvegliano in una certa misura centri e canali sottili. Ma ovviamente non al punto da gettare completamente la coscienza oltre i limiti dei “karma del corpo mentale”.

A volte durante la pratica, le persone possono inconsciamente aprire canali che rilasciano immagini nel cervello. Nel canale centrale c'è un canale chitrini (chitra - immagine), che è responsabile dei "cartoni animati della coscienza" e della capacità di una persona di vederli. La coscienza può tradurre i contenuti della mente in immagini e, al contrario, rivestire le immagini in sensazioni nel corpo. Di solito questo è un processo che non viene controllato in alcun modo consapevolmente. Le immagini si formano spontaneamente dalla mente e si trasmettono alle sensazioni del corpo e viceversa.

Talamo e ipotalamo

Il quarto ventricolo del cervello controlla le funzioni subconsce come la temperatura corporea, i ritmi respiratori e il battito cardiaco. La sua struttura è una massa di materia grigia. Questo tessuto nervoso trasmette segnali dagli organi ed esce dal midollo allungato come nervo vago.

Il nervo vago controlla diverse paia di nervi: 12, questa è una struttura di nervi ramificati con una base nel cervello, 8 di loro sono la sua continuazione.

Il processo respiratorio è controllato dal nervo vago, nel quale sono presenti fibre afferenti (sensoriali) ed efferenti (motrici). Queste fibre controllano le funzioni di inspirazione ed espirazione volontaria e involontaria e vanno ai polmoni (dove terminano le terminazioni del nervo vago). Anche la cessazione dell'espirazione e la cessazione dell'inspirazione sono regolate da questi tessuti nervosi.

Da lì vengono controllati i processi di espansione e contrazione, centrifughi e centripeti associati alla respirazione. Le fibre nervose hanno la loro base nel talamo e nello striato, che sono una massa di materia grigia formata nel 4° ventricolo del cervello. I nervi centripeti del talamo sono descritti come fiamme (Agni), poiché trasportano energia dalle impressioni esterne (principalmente visive) al principale organo sensomotorio: il talamo.

Parte inferiore del rombencefalo

Nella regione del quarto ventricolo è presente un'area chiamata regione quadrigeminale, anch'essa stimolata all'attività dal talamo.

Il talamo attiva la ghiandola pituitaria anteriore e lo striato (corpo striato) attiva quella posteriore. La ghiandola pituitaria è collegata al sopracciglio, il punto focale del centro del sopracciglio, che è responsabile dei processi di contenimento dell'attività emotiva. Lo striato (corpo striato) e il talamo comunicano tra il corpo fisico e quello eterico, controllando la ghiandola pituitaria.

Il cervelletto, centro dell'equilibrio del corpo fisico e del suo orientamento nello spazio, si trova nella parte posteriore della testa. Non possiamo sempre controllare l'equilibrio del corpo attraverso uno sforzo cosciente. Situato nel rombencefalo, il cervelletto è responsabile delle capacità di equilibrio e della sensazione del corpo nello spazio. Pertanto, ricevendo segnali attraverso il cervello, il sistema nervoso li invia automaticamente al midollo spinale, formando istantaneamente una reazione.

Volontà e intuizione superiori e individuali

Involuzione della coscienza. Tutti i processi che avvengono nel corpo sono diretti dalla volontà e dall'intuizione, due aspetti dell'energia superconscia. Quando la percezione individualizzata o l'Ego vengono portati nel campo della coscienza indivisa, la volontà superiore diventa l'impulso vitale ordinario. La conoscenza intuitiva e superconscia diventa un processo privato. La percezione integrale diventa frammentata, divisa nella sua moltitudine, poiché non è più guidata dalla volontà della Coscienza Superiore, che comprende tutti gli elementi. L'intero quadro è diviso in frammenti, ciascuno dei quali, preso in un contesto limitato, può essere contrapposto a un altro frammento della stessa realtà.

Da tali percezioni condivise si costruisce la conoscenza privata. Lo strumento dell'Io rivela la conoscenza nel tentativo di appropriarsi di ciò che non può controllare. È la mente intellettuale e istintiva guidata dalla divisione. In uno stato di tale divisione di coscienza, non apparteniamo a noi stessi, al nostro vero Sé, ma apparteniamo a una falsa identificazione di noi stessi nella forma dell'Ego. Chi siamo non lo sappiamo e cosa sappiamo non siamo in grado di controllarlo.

L'articolo è stato scritto sulla base dei materiali del libro "Tecnica di apertura del terzo occhio" di Sri Kumar Swami. Dharwar, Karnataka, India "Tecnica di apertura del terzo occhio". Tapowan, Dharwar, 1985, Karnataka. INDIA

Denis Zaenchkovsky è uno dei principali insegnanti di yoga in Russia, autore di numerosi film educativi sullo yoga, fondatore del Centro Ashtanga Yoga di Mosca. Sito web:

Ogni persona sogna di diventare più intelligente. I nostri sogni sono davvero così impossibili? Molti scienziati in tutto il mondo sono impegnati con il problema del miglioramento della funzione cerebrale. Anni di ricerca ci danno la conoscenza di come aumentare il potenziale del cervello.

I modi per migliorare la funzione cerebrale sono divisi in a breve termine― quando dobbiamo prepararci per un esame o un progetto e a lungo termine― quando abbiamo bisogno di migliorare sistematicamente la memoria, la concentrazione, l'attenzione, le prestazioni e la capacità di risolvere i compiti assegnati; proteggere il cervello dalle conseguenze della malattia o ritardare i cambiamenti cerebrali legati all’età.

Miglioramento a breve termine della funzione cerebrale

• "Brainstorming"― una tecnica conosciuta da tempo per la ricerca di idee creative e soluzioni originali. "Brainstorming"― Un'eccellente scossa per il cervello, che aiuta a riportare il cervello in condizioni di lavoro prima di eseguire un compito complesso, aumenta le prestazioni cerebrali e aiuta a definire chiaramente il compito da svolgere e i metodi per risolverlo.
• Respirazione profonda― effettivamente aumenta il flusso di sangue al cervello e l’apporto di ossigeno al cervello. L’ossigeno ossida i nutrienti e fornisce energia alle cellule cerebrali. Dieci-quindici minuti di respirazione profonda al giorno possono migliorare la funzione cerebrale. La respirazione profonda fa bene al cervello sia a lungo che a breve termine: anche pochi respiri profondi prima e durante un compito importante possono ridurre l’ansia e lo stress, il che aiuta anche il cervello. Devi respirare a pieni polmoni.Quando respiri, assicurati di respirare a polmoni pieni. Immagina che il tuo corpo ― è un palloncino che si riempie d'aria: prima lo stomaco, poi il petto, poi il collo. Quando espiri, l'aria dovrebbe uscire prima dal collo, poi dal petto e solo dopo dallo stomaco.
  
• Tè verde.Il tè verde contiene caffeina, che stimola la funzione cerebrale. La caffeina migliora la funzione cerebrale ed è utile quando è necessario risolvere problemi a breve termine. Bere da cinque a sei tazze di tè verde al giorno riduce anche i livelli di stress del 20%.
  
• Riposo ― un ottimo modo per attivare il cervello. Puoi leggere notizie su Internet, chiamare un amico o fare una passeggiata. Il miglior tipo di vacanza― passare ad un'altra attività per un po'. Se il completamento dell'attività richiede più di un'ora di tempo, dovresti fare una pausa di 15 minuti, o anche meglio― fare qualcosa di completamente diverso. Dopo essere tornati al primo compito, è garantita una maggiore efficienza lavorativa!
  
• Risata― Un eccellente stimolante cerebrale naturale e assolutamente sicuro. La risata attiva diverse parti del cervello, riduce i livelli di cortisolo e di adrenalina, espande le capacità di problem solving e aumenta la creatività nella risoluzione dei problemi. Non dimenticare l'effetto della terapia della risata, specialmente durante il sovraccarico mentale a breve termine. Leggi regolarmente barzellette, ascolta comici, cambia screensaver sul tuo computer e magneti sul tuo frigorifero. Risata― Una cura efficace contro lo stress, che riduce l’efficienza del cervello.
  

Miglioramento a lungo termine della funzione cerebrale

Il cervello ha bisogno degli acidi grassi Omega-3. Questi acidi migliorano la circolazione sanguigna nel cervello. Gli Omega-3 si trovano nel pesce grasso e nella frutta secca (principalmente― noci), moscardino, semi di zucca, legumi, spinaci, broccoli, semi di lino.

La colina favorisce la crescita di nuove cellule cerebrali e migliora le capacità intellettuali nelle persone anziane. La colina si trova nei broccoli e nel cavolfiore.

Gli alimenti ricchi di magnesio, come semi di zucca, semi di girasole, semi di lino e sesamo, noci, cacao, fagioli, lenticchie, datteri, albicocche secche, grano saraceno e farina d'avena, promuovono una rapida trasmissione dei messaggi nel cervello.

I mirtilli fanno molto bene al cervello― migliora l'assorbimento delle informazioni e la memoria.

Ci sono anche alimenti che influenzano negativamente il cervello. Un malinteso comune è che il cervello abbia bisogno di zucchero. Questo non è vero. I dolci vengono rapidamente assorbiti e bruciati, il che porta ad un calo dei livelli di glucosio nel sangue e riduce le prestazioni del cervello. Durante un intenso lavoro mentale, è meglio rinunciare al fast food, alle bevande gassate e limitare i dolci. Questi alimenti rallentano la funzione cerebrale. Mangiare troppo fa male anche al cervello― porta ad una diminuzione dell'afflusso di sangue al cervello, ottusità e riduce le prestazioni mentali. Non puoi nemmeno soffrire la fame -― l'attività mentale semplicemente scompare.

La nostra dieta deve includere carne, pesce, uova, latticini, verdure e oli vegetali. Non lasciarti trasportare dal veganismo― è innaturale per gli esseri umani. La dieta dovrebbe contenere l'intero set di vitamine essenziali.

Un fattore importante per un riposo adeguato è anche la necessità di dormire la notte e di aderire al regime. Per addormentarti bene, dovresti spegnere la TV, il computer e in generale tutti i dispositivi elettronici almeno mezz'ora prima di andare a dormire, altrimenti l'eccessiva stimolazione ti impedirà semplicemente di addormentarti in tempo e influenzerà negativamente la qualità del tuo sonno. È molto utile per mantenere l'attività mentale svegliarsi senza sveglia― il che significa che dovresti riservare abbastanza tempo per dormire. Secondo la ricerca moderna, è necessario dedicare almeno 8 ore al giorno al sonno per un adulto.

• Attività fisica.L'esercizio fisico regolare ha un effetto positivo sull'elasticità dei vasi sanguigni, compresi quelli del cervello, e aumenta la circolazione sanguigna. L'attività fisica aumenta il flusso di ossigeno al cervello e stimola la sua attività, oltre a favorire la nascita di nuovi neuroni. L'esercizio fisico regolare o lo sport aumentano la produzione di endorfine, che migliorano l'umore fino all'euforia. L’impatto dell’attività fisica sul miglioramento delle prestazioni cerebrali non può essere sopravvalutato. Alcuni dei migliori tipi di attività fisica che stimolano il cervello sono quelli che stimolano l’attività mentale insieme all’attività fisica.― richiedono lo sviluppo del coordinamento del movimento, la valutazione dell'ambiente e la pianificazione di ulteriori azioni. A questo scopo sono ottimali la danza, le varie arti marziali e gli sport di squadra.
  
• Meditazione― un metodo conosciuto fin dall'antichità per mantenere le prestazioni mentali. La meditazione ti consente di rilassarti completamente in breve tempo, riduce lo stress e l'ansia, migliora la memoria, ti consente di disconnetterti dal problema in questione e quindi guardarlo da un nuovo punto di vista. Devi concederti il ​​silenzio per almeno 15 minuti, rilassarti, concentrare la tua attenzione sul respiro, non pensare a nulla e quando sorgono pensieri, concentrati di nuovo sul respiro. Se impari a meditare consapevolmente, la tua percezione di ciò che ti circonda cambierà e apparirà una maggiore completezza e profondità di percezione del mondo che ti circonda. Ci sarà attenzione e uno sguardo nuovo e più profondo ai compiti da risolvere. Sono utili anche gli esercizi di consapevolezza― osserva ciò che ti circonda, memorizza e poi ricorda in tutti i dettagli. Questi esercizi allenano molto bene la tua memoria.
  
• Bere abbastanza liquidi.Nonostante la banalità di questo consiglio, spesso viene ignorato. Il nostro cervello è composto per oltre l’80% da acqua. La disidratazione riduce istantaneamente le prestazioni mentali. Il consumo di liquidi dovrebbe essere di almeno un litro e mezzo al giorno. Sia i succhi di frutta che quelli di verdura sono indispensabili nella nostra dieta. Contengono un intero cocktail di microelementi e vitamine e contengono anche polifenoli. Questi sono potenti antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi e migliorano la funzione cerebrale.
  
• Ridurre lo stress. Lo stress è parte integrante della nostra vita; non possiamo eliminarlo completamente, ma dovremmo, se possibile, imparare ad affrontarlo. Lo stress cronico ha un effetto estremamente negativo sulle cellule del cervello e dell’ippocampo― quella parte del cervello che è responsabile della formazione di nuovi e dell'esistenza di vecchi ricordi. Lo stress grave provoca la morte delle cellule cerebrali. Metodi a breve termine per affrontare lo stress― respirazione profonda e meditazione. Metodi a lungo termine― mantenere un programma di lavoro e riposo, pianificare attività per evitare scadenze sul lavoro, attività fisica, meditazione regolare.
  
• Imparare, imparare qualcosa di nuovo. Il cervello ha bisogno di allenamento proprio come i muscoli. Se una persona aderisce sempre a determinati percorsi, regole, stile di risoluzione dei problemi (o evita di risolvere i problemi)― il cervello smette di aggiornarsi e svilupparsi. Vita― il quadro non è definito una volta per tutte, le condizioni cambiano costantemente, la vita richiede una valutazione costante della realtà circostante, nuovi approcci per risolvere i problemi.
  

Per sviluppare la funzionalità cerebrale e mantenere la tua attività intellettuale fino alla vecchiaia, devi imparare costantemente. Non importa cosa sia― leggere nuovi libri, imparare le lingue, lavorare a maglia, suonare il pianoforte, fare escursioni con gli amici, portare a spasso il cane, visitare musei e teatri, è importante che le tue attività ti diano piacere. Imparare qualcosa di nuovo stimola l'emergere di nuovi neuroni, migliora la memoria e aiuta ad aumentare i tuoi orizzonti e la tua creatività nel risolvere i tuoi problemi. Il piacere acquisito nel processo di apprendimento migliora l’umore, riduce lo stress e l’ansia e aumenta l’autostima. Inoltre, gli scienziati hanno trovato una connessione diretta tra lo sviluppo delle capacità motorie delle mani e la conservazione delle prestazioni mentali nella vecchiaia. Il tuo hobby preferito servirà bene il tuo cervello. Piccoli cambiamenti alla routine stabilita sono utili anche per allenare il cervello.― nuovi percorsi, vestiti, piatti, comunicazione con gli amici, riorganizzazioni nell'appartamento. Interessati a ciò che ti circonda, fai domande e scopri le risposte― questo ti permetterà di espandere i tuoi orizzonti.

Semplicemente non ci sono limiti alle capacità umane. Ma il modo in cui li usiamo e se li usiamo dipende dal funzionamento del nostro cervello. La maggior parte di noi, come hanno dimostrato gli scienziati, utilizza solo il 2-3% del cervello. Inoltre, come dimostrano recenti ricerche mediche, basate su numerosi esperimenti decennali e a cui hanno preso parte più di 7.000 volontari, il nostro cervello inizia a invecchiare dopo i 45 anni. Quindi, devi cercare di trarne il massimo fino ad allora.

Inoltre, durante gli esperimenti è emersa una tendenza interessante: gli uomini perdono il loro potenziale intellettuale più velocemente delle donne. Secondo gli scienziati, è necessario utilizzare costantemente e al massimo il proprio potenziale mentale. Una persona curiosa che ha molti hobby ha un aumento significativo delle capacità del cervello e, inoltre, vengono rivelate abilità precedentemente completamente sconosciute.

Inoltre, il nostro cervello ha molti nemici. Ad esempio, il consumo regolare di alcol provoca la morte delle cellule ipofisarie, il che è semplicemente fatale per la funzione cerebrale. Lo stress costante e la mancanza di sonno portano anche all’esaurimento del nostro cervello. In precedenza, si credeva che il nostro cervello funzionasse come un unico insieme e perdesse le sue capacità a causa di disturbi nella sua struttura. Ma recenti ricerche mediche hanno dimostrato che alcune parti del cervello assumono tutte le funzioni delle aree danneggiate. Scienziati e medici sono rimasti particolarmente sorpresi dal fatto che ogni emisfero è una sorta di "personalità separata" con i propri ricordi, emozioni e conoscenze. Pertanto, a volte le persone sperimentano casi di coscienza "divisa", e talvolta c'è la sensazione che dentro di noi vivano due persone completamente diverse.

Intuizione

La cosiddetta intuizione è un altro mistero, ancora incomprensibile, del cervello umano e, per di più, non ha nulla a che fare con le leggi della logica. Il nostro pensiero logico si basa, prima di tutto, sull'analisi dei fatti, sulla raccolta di informazioni e sullo stabilire relazioni di causa-effetto. L'intuizione spesso ci offre una risposta già pronta, che arriva dal nulla. È credenza popolare che il primo pensiero sia il più corretto. Le persone dotate di intuizione affrontano rapidamente situazioni difficili, prendono decisioni tempestive e prive di errori e questo è già stato dimostrato dagli scienziati.

L'emisfero destro è responsabile del pensiero intuitivo. Pertanto, l’educazione moderna e il sistema educativo mirano a sviluppare il nostro emisfero sinistro, che è responsabile del pensiero razionale e della logica. È qui che risiedono molti dei segreti del nostro Universo infinito. Gli scienziati stanno cercando in ogni modo possibile di sbloccare le capacità non sfruttate del cervello umano con l'aiuto dell'emisfero destro. Recentemente è stato presentato sempre più un metodo di conoscenza spirituale che supera la logica.

L'influenza dei pensieri sugli eventi

L'influenza dei nostri pensieri su determinati eventi rimane ancora un fenomeno misterioso. Gli scienziati ritengono che l'umore emotivo influenzi direttamente, ad esempio, l'intervento chirurgico, le conseguenze dell'intervento chirurgico e il successo di ulteriori trattamenti. A volte la mancanza di sincronicità delle nostre parole e dei nostri desideri non ci consente di dare vita ai nostri pensieri, che dovrebbero svilupparsi in noi stessi.

Portiamo alla tua attenzione 121 suggerimenti che ti aiuteranno a pensare più velocemente, a comprendere meglio le informazioni e in futuro a sfruttare tutto il potenziale del tuo cervello.

1. Impegnarsi nella risoluzione di enigmi e nella risoluzione di problemi.

2. Dovrebbe essere sviluppata l'ambidestrità: la capacità di controllare bene le mani sinistra e destra. Prova a eseguire determinate azioni con la mano non dominante. Impara a scrivere con entrambe le mani con la stessa abilità. Mentre mangi, alterna le mani quando usi forchetta e cucchiaio.

3. Affrontare l'incertezza e l'ambiguità. Impara a goderti appieno le illusioni ottiche e i paradossi.

4. Padroneggiare le mappe mentali.

5. Prova a bloccare una o più sensazioni, ad esempio, fai la doccia con gli occhi chiusi.

6. Sviluppa sensazioni gustative comparative. Impara a sentirti pienamente, assapora birra, vino, cioccolato, formaggio, ecc.

7. Cerca aree di intersezione tra determinati eventi e cose che, a prima vista, non sono completamente correlate.

8. Impara a digitare e a utilizzare una tastiera con diversi layout di tasti.

9. Pensa ad altri usi per oggetti comuni, come fili o chiodi.

10. Non attenersi a un'idea su un evento o una cosa specifica, cambiala nel contrario.

11. Migliorare e studiare le tecniche utilizzate nella creatività.

12. L'ovvio non dovrebbe diventare un dogma per te; cerca altre risposte alle domande.

13. In ogni modo possibile, rompi la tua idea dell'ordine stabilito delle cose.

14. Non scoraggiarti, ma piuttosto divertirti.

15. Capovolgi fotografie e dipinti.

16. Migliorare e sviluppare il pensiero critico, respingere le idee sbagliate consolidate.

17. Risolvi problemi logici, migliorando così la tua logica.

18. Acquisire familiarità con i metodi di pensiero scientifici.

19. Inizia a disegnare o non devi essere un artista per questo.

20. Metti la positività nei tuoi pensieri prima di tutto.

21. Mettiti alla prova nella pittura, nella scultura e nella musica.

22. Sviluppa la destrezza manuale e impara i trucchi.

23. Dai la preferenza agli alimenti che sono esclusivamente benefici per il tuo cervello.

24. Impara a mangiare poco piuttosto che mangiare troppo. È meglio alzarsi da tavola con un leggero senso di fame.

25. L'esercizio fisico dovrebbe essere sempre nel tuo programma quotidiano.

26. Sedersi esclusivamente con la schiena dritta.

27. Più acqua bevi, meglio è per te e per la tua funzione cerebrale.

28. Respira profondamente.

29. Ridi più spesso, le risate prolungano la vita.

30. Alcuni hobby e passioni ti aiuteranno a diversificare la tua vita.

31. Una brava persona a tutti gli effetti - soprattutto.

32. Concediti dei brevi sonnellini.

33. Ascoltare buona musica avrà un effetto positivo sul tuo benessere.

34. Dichiarare guerra alla lentezza e alla pigrizia.

35. Non abusare della tecnologia.

36. Impara materiali moderni riguardanti il ​​funzionamento del cervello.

37. Cambia il tuo guardaroba. Se possibile, vai a piedi nudi.

38. Prova a trovare un compromesso con te stesso.

39. Non complicare tutto nella vita, mantienilo semplice.

40. Gli scacchi e i giochi da tavolo hanno un effetto benefico sulla funzione cerebrale.

41. I giochi per la "mente" - cruciverba, puzzle e altri giochi - dovrebbero essere costantemente nel tuo tempo libero.

42. La spontaneità non ti farà male.

43. Gioca ai videogiochi.

44. Il senso dell'umorismo non ha mai fatto male a nessuno; sviluppalo, ad esempio, scrivendo barzellette.

45. Fai un elenco di 100 per te stesso, il cui obiettivo principale è: processo decisionale, individuazione di problemi nascosti, tecniche per generare idee.

46. ​​​​Applica a te stesso il metodo Idea Quota.

47. Crea una banca di idee che ti vengono in mente e poi considerale una per una.

48. Sviluppa le tue idee. A intervalli regolari, torna alle idee che hai messo da parte per dopo.

49. Concentrati sull’“osservazione ottica”. Ad esempio, fissa oggetti di un certo colore durante il giorno.

50. Allenati a tenere un diario.

51. Sarà utile studiare le lingue straniere.

52. Non visitare lo stesso ristorante: è noioso e poco interessante. Dare la preferenza a quelli nazionali.

53. Studiare la programmazione del computer ti sarà molto utile nella realtà moderna.

55. Cambia più spesso l'interno del tuo appartamento. Se possibile spostatevi da qualche parte: cambiare ambiente è sempre utile.

56. Prova a scrivere poesie o racconti, avvia il tuo blog.

57. È piuttosto interessante studiare il linguaggio dei simboli.

58. Presta attenzione agli strumenti musicali, impara a suonarli.

59. Visita i musei più spesso.

60. Studia il funzionamento del cervello, le sue capacità e abilità.

61. Impara le tecniche di lettura veloce.

62. Attieniti al tuo stile di apprendimento.

63. Prova a imparare a identificare qualsiasi giorno della settimana in base alla data.

64. Valuta eventuali periodi di tempo in base ai tuoi sentimenti.

65. Effettuare una “stima approssimativa”, ad esempio, di un episodio del genere, che in realtà è maggiore – le connessioni neurali nel cervello o il numero di foglie nelle foreste amazzoniche.

66. Avere familiarità con la matematica. Impara a contare correttamente.

67. Costruisci palazzi della memoria nei tuoi pensieri.

68. Per migliorare la tua memoria, padroneggia il sistema del pensiero figurativo.

69. Il sesso deve essere presente nella tua vita.

70. Cerca di ricordare i nomi delle persone al primo tentativo. Pratica la meditazione.

71. Pratica la meditazione. Allena allo stesso modo sia la completa assenza di pensieri che la concentrazione.

72. Quando si guardano film, dovrebbero esserci generi diversi. Preferibilmente

73. Si consiglia di trascorrere meno tempo possibile vicino alla televisione.

74. Dovresti imparare la capacità di concentrazione fin dall'infanzia.

75. Lo stretto contatto con la natura ti aiuterà a essere in armonia con te stesso e con la natura.

76. Risolvere problemi matematici sarà utile.

77. Non avere fretta: la fretta è appropriata quando si prendono le pulci.

78. Quando svolgi determinate attività, modifica la tua consueta velocità di esecuzione.

79. Prendi sul serio qualsiasi compito o compito e fallo subito, al primo tentativo.

80. Sviluppa e migliora la curiosità.

81. Diventa un attore per un po' e prova la coscienza di qualcun altro. Assumi il ruolo di uno sconosciuto, pensa a cosa faresti?

82. Coltiva un atteggiamento contemplativo verso il mondo che ti circonda.

83. Dovrebbe esserci tempo per la solitudine e il relax nella tua routine quotidiana.

84. Preparati a imparare per tutta la vita.

85. Non sederti a casa, viaggia, ti aiuterà a conoscere meglio lo stile di vita degli altri.

86. Conosci le biografie dei geni.

87. Circondati esclusivamente di amici affidabili.

88. Cerca la concorrenza.

89. Circondati di persone con una visione del mondo diversa.

90. Partecipa a sessioni di brainstorming.

91. Vai alla radice di tutti i problemi.

92. Cambiare modalità di pianificazione del futuro: collettivo/individuale, a breve/lungo termine.

93. Scrivi citazioni di personaggi famosi e popolari.

94. Cambia il modo di comunicare: usa una registrazione vocale invece di una lettera, preferisci la carta al computer.

95. Leggi i classici più spesso.

96. Sviluppare l'arte della lettura.

97. Prendi appunti sui libri che leggi.

98. Perfeziona la tua autoconsapevolezza.

99. Esprimi tutti i problemi ad alta voce

100. Commenta i tuoi sentimenti in dettaglio.

101.Utilizzare il metodo Braille.

102. Stimola i tuoi sensi e i tuoi pensieri, ad esempio, acquistando una delle opere d'arte.

103. Acquista diversi profumi.

104. Non aver paura di mescolare le sensazioni. Che profumo ha una rosa? Quanto pesa il blu?

105. Non tacere: discuti se necessario. Difendi le tue argomentazioni, ma ascolta anche il tuo avversario.

106. Usa il metodo del time boxing.

107. Prenditi del tempo per migliorare il tuo cervello.

108. Fantasticare.

109. Crea un luogo che esiste esclusivamente nella tua immaginazione.

110. Non aver paura di sfidare te stesso.

111. Sviluppa l'arte della visualizzazione, per questo basteranno 5 minuti al giorno.

112. Registra e classifica i sogni.

113. Impara a fare sogni lucidi.

114. Tieni un quaderno dove annoterai parole interessanti. Prova a crearne uno tuo, il tuo.

115. Collega concetti concreti e astratti, cerca metafore.

116. Non lasciare che lo stress ti controlli.

117. Leggi i siti selezionati a caso. Scrivi sul diario le parole che ti colpiscono. Padroneggia il metodo di inserimento casuale delle informazioni.

118. Non seguire la stessa strada “battuta”. Cambia costantemente le strade in cui cammini, corri o in cui torni a casa.

119. Non segnare il tempo “in un unico posto”. Installa diversi sistemi operativi sul tuo PC.

120. Espandi il tuo vocabolario.

121. Tendere al meglio e di più, non fermarsi ai risultati raggiunti.

Come puoi vedere, i suggerimenti sono troppi e sta a te decidere quali prendere in considerazione e quali ignorare. Ma tutti mirano sicuramente esclusivamente a rivelare le capacità del tuo cervello.

traduzione in russo: Nikonov Vladimir
articolo originale: litemind.com/boost-brain-power

121 consigli su come pensare più velocemente, migliorare la memoria, assorbire meglio le informazioni e utilizzare tutto il potenziale del tuo cervello.

Puoi iniziare a farli già da oggi.

1. Risolvi enigmi e puzzle.
2. Sviluppare l'ambidestrezza (essere a due mani, la capacità di usare ugualmente bene la mano destra e quella sinistra). Prova a lavarti i denti, pettinarti i capelli e maneggiare il mouse del computer con la mano non dominante. Scrivi con entrambe le mani contemporaneamente. Cambiare mano quando si mangia usando coltello e forchetta.
3. Lavora con ambiguità, incertezza. Impara ad apprezzare cose come i paradossi e le illusioni ottiche.
4. Mappa mentale ( nota: diagramma di connessione, un modo di rappresentare il processo di pensiero sistemico generale utilizzando diagrammi).
5. Blocca una o più sensazioni. Mangia bendato, tappati temporaneamente le orecchie con gli assorbenti, fai la doccia con gli occhi chiusi.
6. Sviluppare sensazioni gustative comparative. Impara a sentire pienamente, assaporare il vino, il cioccolato, la birra, il formaggio e qualsiasi altra cosa.
7. Cerca aree di intersezione tra cose apparentemente non correlate.
8. Impara a utilizzare tastiere con layout di tasti diversi (impara a digitare con il tocco).
9. Trova nuovi usi per gli oggetti comuni. Quanti modi diversi puoi pensare, ad esempio, per un chiodo? Dieci? Cento?
10. Cambia le tue solite idee in quelle opposte.
11. Imparare le tecniche per sviluppare la creatività.
12. Non fermarti all’ovvio, guarda oltre la prima risposta “corretta” alla domanda.
13. Cambiare l'ordine stabilito delle cose. Ponetevi la domanda “E se...”
14. CORRI, DIVERTITI!
15. Capovolgere quadri e fotografie.
16. Sviluppare il pensiero critico. Sfida le idee sbagliate comuni.
17. Logica di studio. Risolvere problemi di logica.
18. Impara il modo di pensare scientifico.
19. Disegna, disegna automaticamente. Non è necessario essere un artista per questo.
20. Intraprendi qualche forma d'arte - scultura, pittura, musica - o mettiti alla prova in qualche altra attività creativa.
21. Impara l'arte di eseguire acrobazie e sviluppa i giochi di prestigio.
22. Mangia cibi che fanno bene al cervello.
23. Sforzati di provare costantemente una leggera sensazione di fame.
24. Esercizio!
25. Siediti dritto.
26. Bere molta acqua.
27. Respira profondamente.
28. Ridere!
29. Varia le tue attività. Scegli un hobby per te stesso.
30. Assicurati di dormire bene.
31. Pratica dei brevi sonnellini.
32. Dichiara guerra alla tua propensione a procrastinare.
33. Limitati nell’uso della tecnologia.
34. Materiali di studio sulla ricerca sul cervello.
35. Cambiati i vestiti. Cammina a piedi nudi.
36. Migliora la tua capacità di parlare con te stesso.
37. Diventa più semplice!
38. Gioca a scacchi o ad altri giochi da tavolo. Gioca su Internet (è particolarmente divertente giocare in tempo reale via e-mail!).
39. Gioca a giochi mentali. Sudoku, cruciverba e innumerevoli altri giochi sono al tuo servizio.
40. Siate spontanei, come i bambini!
41. Gioca ai video giochi.
42. Sviluppa il senso dell'umorismo! Scrivi o inventa battute.
43. Crea un elenco di 100 ( nota: tecnica per generare idee, scoprire problemi nascosti o prendere decisioni).
44. Utilizzare il metodo Quota Idea ( nota: un metodo per compilare un elenco preliminare di idee durante la giornata).
45. Considera ogni idea che ti viene. Creare una banca delle idee.
46. Lascia che le tue idee si sviluppino. Ritorna a ciascuno di essi a determinati intervalli.
47. Condurre l'osservazione del caso. Prova, ad esempio, a contrassegnare gli oggetti rossi il più spesso possibile durante la giornata. Tagga le auto di una marca specifica. Scegli un argomento e concentrati su di esso.
48. Tenere un diario.
49. Imparare le lingue straniere.
50. Mangiare in ristoranti diversi: preferenza ai ristoranti nazionali.
51. Impara la programmazione del computer.
52. Leggi le parole lunghe al contrario. !einejuborP
53. Cambia il tuo ambiente: cambia la posizione di oggetti, mobili, spostati da qualche parte.
54. Scrivere! Scrivi storie, poesie, apri un blog.
55. Impara il linguaggio dei simboli.
56. Impara l'arte di suonare strumenti musicali.
57. Visita musei.
58. Studia il funzionamento del cervello.
59. Studio.
60. Determina il tuo stile di apprendimento.
61. Impara un metodo per determinare i giorni della settimana per qualsiasi data!
62. Prova a giudicare gli intervalli di tempo in base ai tuoi sentimenti.
63. "Calcolo approssimativo." Cos'è più abbondante: le foglie nelle foreste amazzoniche o le connessioni neurali nel cervello? (risposta)
64. Fai amicizia con la matematica. Combatti “l’incapacità di contare”.
65. Costruisci palazzi della memoria.
66. Studia il sistema di pensiero figurativo per sviluppare la memoria.
67. Fai sesso (scusate, nessun commento qui!).
68. Ricorda i nomi delle persone.
69. Meditare. Allena la concentrazione e la completa assenza di pensieri.
70. Guarda film di generi diversi.
71. Rinunciare alla televisione.
72. Impara a concentrarti.
73. Rimani in contatto con.
74. Risolvi mentalmente i problemi di matematica.
75. Non avere fretta.
76. Cambia la velocità abituale delle diverse attività.
77. Fai solo una cosa alla volta.
78. Sviluppa la curiosità.
79. Prova la coscienza di qualcun altro. Come pensi che le altre persone penserebbero al tuo posto e risolverebbero i tuoi problemi? Come si comporterebbe uno stupido se fosse al tuo posto?
80. Coltivare un atteggiamento contemplativo verso il mondo.
81. Trova il tempo per la solitudine e il relax.
82. Impegnati nell'apprendimento continuo per tutta la vita.
83. Viaggiare all'estero. Conosci lo stile di vita di persone provenienti da altri paesi.
84. Studia i geni (Leonardo è un'ottima compagnia per te!)
85. Crea una cerchia di amici fidati.
86. Cerca la concorrenza.
87. Non dovresti comunicare solo con persone che la pensano allo stesso modo. Circondati di persone la cui visione del mondo è diversa dalla tua.
88. Partecipa alle sessioni di brainstorming!
89. Cambia il modo in cui pianifichi il futuro: a breve/lungo termine, collettivo/individuale.
90. Cerca le radici di tutti i problemi.
91. Raccogli citazioni di personaggi famosi.
92. Cambia il tuo mezzo di comunicazione: usa la carta invece del computer, la registrazione vocale invece della scrittura.
93. Leggi i classici.
94. Migliorare l'arte della lettura. La lettura efficace è un'arte, sviluppala.
95. Scrivi un riassunto dei tuoi libri.
96. Sviluppare la consapevolezza di sé.
97. Esprimi i tuoi problemi ad alta voce.
98. Descrivi i tuoi sentimenti nei minimi dettagli.
99. Utilizza il metodo Braille. Inizia contando i piani mentre prendi l'ascensore.
100. Acquista un'opera d'arte che ti scuoterà. Stimolare, provocare sensazioni e pensieri.
101. Usa profumi diversi.
102. Mescola i tuoi sentimenti. Quanto pesa il rosa? Che profumo ha la lavanda?
103. Litigare! Difendi le tue argomentazioni. Cerca di accettare anche il punto di vista del tuo avversario.
104. Utilizzare il metodo time boxing ( nota: un metodo per fissare un certo periodo di tempo per completare un'attività o un gruppo di attività).
105. Prenditi del tempo per sviluppare il tuo cervello.
106. Creare un santuario mentale ( nota: un luogo che esiste solo nella tua immaginazione).
107. Essere curioso!
108. Mettiti alla prova.
109. Sviluppare l'arte della visualizzazione. Dedica almeno 5 minuti al giorno a questo.
110. Scrivi i tuoi sogni. Tieni un quaderno e al mattino, o quando ti svegli, scrivi i tuoi sogni.
111. Impara a fare sogni lucidi.
112. Procurati un dizionario di parole interessanti. Crea le tue parole.
113. Cerca metafore. Collegare concetti astratti e concreti.
114. Padroneggia il metodo di inserimento casuale delle informazioni. Scrivi parole a caso da un diario. Leggi siti selezionati casualmente.
115. Ogni giorno fai un percorso diverso. Cambia le strade che prendi per andare al lavoro, fare jogging o tornare a casa.
116. Installa diversi sistemi operativi sul tuo PC.
117. Sviluppa il tuo vocabolario.
118. Ottieni più di quanto pensavi possibile.

Auguri,
Nikonov Vladimir

Il potenziale del tuo cervello è enorme. Eppure, nel tuo pensiero limitato, sei in grado di usarne solo un terzo. A cosa pensi che serva il resto?- per riempire lo spazio vuoto?

Ramtha

Anche se il tuo cervello è stato progettato per ricevere ogni frequenza di pensiero della Mente Divina, il corpo della conoscenza interiore, sarà in grado di ricevere solo le frequenze che tu ti permetti di ricevere. E di tutti i pensieri meravigliosi che bombardano Dio tenendoti unito, la maggior parte delle persone si concede solo una conoscenza interiore, e cioè i pensieri a frequenza più bassa: pensieri di coscienza sociale, pensieri molto limitati, molto ristretti; e questo lo sai bene per esperienza.

E quando vivi secondo la coscienza sociale e la ragione solo in quelle frequenze che dominano il suo pensiero limitato, le parti attive del tuo cervello sono solo la parte superiore del livello destro e sinistro del cervello e alcune parti del cervelletto situate sopra il colonna vertebrale. La maggior parte del tuo cervello risiede. E questo è perché rifiuterai qualsiasi pensiero che non si adatti al pensiero limitato della tua famiglia, dei tuoi coetanei, della tua società o del tuo dogma. Te ne allontanerai, il che significa che ti permetti di contemplare e pensare solo a quei pensieri che saranno accettati dagli altri.

Hai un termine chiamato "pensiero chiuso". Quindi questa è la sua descrizione letterale. Quando ti rifiuti di pensare oltre la coscienza sociale, parti del tuo cervello sono letteralmente chiuse ai pensieri di frequenza più alta. E questo perché apri solo leggermente la tua “apertura della bocca”; pertanto, attiva solo quelle parti del cervello che accettano frequenze più basse della coscienza sociale.

L'unica ragione per cui qualcuno è un genio e sa qualcosa che tu non sai è perché quella persona ha aperto la sua mente alla contemplazione del "e se...", alla contemplazione di pensieri audaci, pensieri brillanti che vanno oltre pensiero limitato dell’uomo. Si è permesso di avere tali pensieri e di occupare il suo pensiero con essi, mentre tu li hai abbandonati. Non puoi accettarli perché devi ancora attivare quelle parti del tuo cervello che ti daranno la capacità di coinvolgerli nel tuo pensiero. Cosa succede ai grandi pensieri di comprensione illimitata che bombardano costantemente la vostra struttura di luce? Rimbalzano sul dispositivo ricevente e vengono rimandati nel fiume del pensiero attraverso lo Spirito del tuo essere.

Avere una mentalità chiusa significa non permettere la possibilità dell'esistenza di qualcosa che non può essere percepito dai sensi del proprio corpo. Eppure nel regno chiamato “Dio” nulla è impossibile. Se qualcosa è stato concepito o pensato, esiste, perché tutto ciò che si sogna, tutto ciò che si immagina, è già nella sfera dell'esistenza. È così che tutto ciò che è stato creato ha avuto origine. Ogni volta che dici a qualcuno che è solo la sua immaginazione, lo stai programmando per essere confuso e avere una creatività limitata. Questo è esattamente ciò che sta accadendo ai bambini su questo aereo, a tutti voi.

Ti dico: . E qualunque cosa ti permetti di concepire diventerà la tua esperienza, perché il tuo campo elettromagnetico la attirerà a te.

Vedi, La crudeltà del pensiero chiuso è che ti impedisce di conoscere la gioia. Ti tiene in schiavitù. Ti impedisce di conoscere la gloria, la tua e quella di Dio. Finché avrai una mentalità ristretta e vivrai e penserai secondo la coscienza sociale, non oserai mai toccare l’ignoto o ammettere la possibilità di realtà migliori per paura che tutto ciò significhi cambiamento. E questo perché ti aspetta molto di più di quello che hai nel mondo ordinato che vive e muore. C'è molto che ti aspetta che devi vedere e capire per diventare parte di qualcosa di più grande. Finché accetti solo i pensieri limitati che ti sono stati instillati dalla tua educazione, non sarai mai in grado di attivare una parte significativa del tuo cervello per accettare e sperimentare pensieri diversi da quelli che incontri ogni giorno della tua esistenza.

Ogni volta che nutri un pensiero più ampio di ciò che è normale per te, quel pensiero attiva un'altra parte del cervello per un uso mirato. Ogni volta che lo fai, il pensiero più ampio servirà da segnale per espandere il tuo processo di pensiero. Ciò attiverà altre parti del tuo cervello, preparandole a pensare di più, a percepire di più, a sapere di più. E quando vuoi conoscere la supercoscienza, il pensiero illimitato, la tua ghiandola pituitaria si aprirà e sboccerà come un bellissimo fiore. E più si apre, più forte sarà la corrente degli ormoni e più attivamente le parti dormienti del tuo cervello lavoreranno per accettare frequenze di pensiero più elevate.

Vedi, essere un genio è molto semplice. Tutto quello che devi fare è pensare con la tua testa.

Il cervello è un grande mistero che lascia molti perplessi. Lo tirano fuori per guardarlo, ma non vi trovano altro che liquidi; e questa è acqua. L'acqua è un conduttore di corrente elettrica. Più l'acqua è densa, più potente è l'aumento della corrente elettrica che la attraversa. ° Nelle parti dormienti del cervello, il fluido è più denso in modo che le frequenze più elevate del pensiero possano essere amplificate per formare potenti correnti elettriche e diffondersi in tutto il corpo con una velocità ancora maggiore. Pertanto, quando permetti alla maggior parte dei tuoi pensieri di risiedere nelle zone notte, il tuo corpo inizia a lavorare affinché le sue reazioni diventino più veloci e profonde. Quando tutto il tuo cervello è coinvolto, puoi fare qualsiasi cosa con il tuo corpo. Con l'aiuto della tua anima, che registra e trattiene saldamente l'emozione di ogni pensiero che ricevi, il tuo cervello e i suoi impulsi inviati al corpo possono creare il tuo corpo mentre i tuoi pensieri decidono di crearlo.

Sapevi che quando il tuo cervello è al massimo delle sue potenzialità, in un istante puoi trasformare il tuo corpo in una scintilla di luce e il tuo corpo vivrà per sempre? Sapevi che il tuo cervello ha la capacità di far crescere un nuovo arto se te ne manca uno? Quando tutto il tuo cervello è coinvolto, ha la capacità di guarire completamente il tuo corpo in un momento o di cambiarlo fisicamente in base a qualsiasi ideale tu gli dia.

Il potenziale del tuo cervello è enorme. Eppure, nel tuo pensiero limitato, sei in grado di usarne solo un terzo. A cosa pensi che serva il resto, a riempire lo spazio vuoto?

Il tuo corpo viene mantenuto come glielo dicono il tuo cervello e i tuoi pensieri, perché ogni pensiero a cui permetti di entrare nel tuo cervello elettrizza e nutre ogni cellula del tuo corpo. Anche quando eri un bambino e un pensatore sociale, hai accettato per te stesso un programma secondo il quale devi crescere, invecchiare e morire. Pertanto, da quando hai accettato questo pensiero, hai cominciato ad indebolire la forza vitale nel tuo corpo, perché il pensiero della vecchiaia invia una scintilla elettrica di frequenza lenta o bassa ad ogni struttura cellulare. E minore è la velocità, più velocemente il corpo perde flessibilità, perché diminuisce la capacità del corpo di ringiovanire e recuperare. E così l’invecchiamento riceve il permesso di esistere e, in definitiva, la morte del corpo. Tuttavia, se hai permesso a me stesso accettando costantemente frequenze di pensiero più elevate, saresti in grado di inviare correnti elettriche potenti e ad alta velocità attraverso il tuo corpo, e rimarrebbe sempre nel momento presente e quindi non invecchierebbe né morirebbe mai. Ma qui tutti sanno che invecchierà e morirà, quindi la corrente perde gradualmente la sua forza.

Quelle parti del tuo cervello che attualmente non sono in uso hanno la capacità, attraverso la sola conoscenza interiore, di riparare qualsiasi parte danneggiata del tuo corpo, ovunque si trovi. Nel momento in cui sai che il tuo corpo può guarire, quel pensiero – attraverso il sistema nervoso centrale – invia una forte scintilla là dove si trova la parte danneggiata; e questo permette al fattore di ciascuna cellula di clonare e riparare la cellula nel modo più perfetto. Il più perfetto. Pensi che questo sia un miracolo? Ma così dovrebbe essere, ed è così.

Pensi che il tuo corpo possa essere guarito solo da medici e farmaci? E aiutano perché ci credi. Ti è stato anche detto – e tu ci credi – che non puoi guarire te stesso; e non puoi, perché questa conoscenza interiore è presente in te. Tuttavia, ci sono creature che cercano guaritori, sapendo che tutto ciò che sentono sarà la verità assoluta. E questa conoscenza interiore diventa verità assoluta nell'incarnazione fisica, motivo per cui vengono guariti in un momento. Questo è ciò che fa la conoscenza interiore e può cambiare il tuo corpo nel modo in cui lo desideri. Hai la capacità di essere illimitato anche nei movimenti del tuo corpo perché è stato progettato in questo modo.

In ogni momento della tua esistenza - mentre dormi o sei sveglio, conscio o inconscio - ricevi costantemente pensieri dalla Mente Divina. E tutte le frequenze di pensiero a cui permetti di passare attraverso questo bellissimo Dio che ti tiene unito, le sentirai, sentirai per la ricompensa della vita e della sua unica realtà: l'emozione. Quindi, chiunque sia triste, spaventato, amareggiato, arrabbiato, geloso, chiunque si senta infelice, sempre di fretta, poco interessante, non amato e non desiderato, quale frequenza di pensieri ti permetti di provare? Pensieri della coscienza sociale. “Dov’è la gioia? - tu chiedi. - Dov'è l'amore? Dov'è l'eternità? Dov'è Dio? Sono solo ad un pensiero di distanza da te.

Perché non riconosci tutti questi bellissimi pensieri che attraversano il tuo Spirito in ogni momento? Perché non volevi conoscerli. La tua scelta è vivere all’ombra della coscienza sociale e vestirti, comportarti e pensare come un gregge. La tua scelta è inserirti nella cornice, essere accettato in modo da poter sopravvivere. Non volevi saperlo, perché se pensassi che sei sovrano, che sei Dio, che sei eterno, che sei onnisciente, significherebbe andare contro la tua famiglia, contro i tuoi amici, contro la religione, contro la tua Paesi. Perciò hai rinunciato al tuo potere. Hai rinunciato alla tua sovranità. Hai dimenticato il tuo vero volto. Hai chiuso il cervello. Insegnarti come aprirlo di nuovo è il motivo per cui sono qui.

Cos'è questa figura religiosa chiamata "Dio", questo eterno mistero che l'uomo cerca disperatamente di svelare da secoli? È il pensiero e la sua capacità di accettarsi e, accettandosi, di divenire ed espandersi. Questo è tutto ciò che Dio è: la totalità del pensiero, l'apice della vita. E nel tuo essere hai il potere di diventare Dio completamente. Completamente. Perché se l'intero spettro del tuo cervello fosse in azione, in questo momento saresti già sul confine dell'eternità; conosceresti tutto ciò che esiste per la conoscenza, diventeresti il ​​riflesso del sole, la profondità del mare, la forza del vento e una stella sopra l'orizzonte.

Cosa ti impedisce di imparare? Cosa ti impedisce di diventare la totalità di Dio?È distorto perché l’ego distorto taglia fuori Dio, rifiutando di accettare le frequenze di tutto il pensiero che Dio sia, in modo da poter vivere in pace e tranquillità, lontano dal male. Ecco perché l'ego distorto è quello che viene chiamato l'Anticristo: perché nega che tu sia il figlio di Dio. Non ti permette di accettare il pensiero e realizzare che tu e il tuo Otei siete uno, tu e tuo Padre siete la stessa cosa, che siete un principio divino immortale con il potere di creare l'eternità e con il potere di creare la morte.

L'Anticristo è l'ego distorto e il suo regno è la coscienza sociale. È proprio questo che non consente il pensiero illimitato, e il suo dogma è la paura, la condanna e la sopravvivenza. Cristo è un uomo che esprime pienamente la potenza, la bellezza, l'amore e la vita infinita del Padre che vive in Lui. Questa è una persona che realizza la sua divinità e diventa quella realizzazione; questo è un uomo che trascende dogma, profezia e paura, perché sa che al di là della coscienza sociale c'è un potere infinito chiamato "Dio".

Quindi, l'Anticristo e Cristo vivono sotto gli archi di un tempio, e questo tempio sei tu. Tutto è dentro di te perché Dio, così come sei, permette che esistano sia l'Anticristo che il Cristo. Permette sia la vita che la morte. Permette sia la limitazione che l’illimitatezza.

Hai sentito parlare della profezia chiamata "Armageddon"? Quindi vivi ai suoi tempi per tutta questa vita. Armageddon è la lotta tra la realizzazione di Dio e il riconoscimento dell'Anticristo - l'ego distorto che non consente a pensieri illimitati di entrare nel tuo cervello per esprimersi senza limiti. Questa è una guerra tra la coscienza sociale e la conoscenza interiore illimitata. Questo è Armageddon. Questa battaglia non è fuori di te, è dentro di te; è il conflitto interiore tra il Cristo risvegliato e l'ego distorto al comando. Pertanto, la profezia si sta effettivamente avverando in questi tempi.

Essere Dio significa essere una conoscenza interiore illimitata, un essere illimitato. Essere umano significa essere un essere limitato che non apre il suo pensiero a una conoscenza ancora più grande; questo significa essere un essere che accetta le teorie, ma non le mette in pratica nella vita ed è nella posizione non di insegnante, ma di studente, nella posizione non di scopritore, ma di persona comodamente sistemata.

Io te lo dico: hai la capacità di conoscere tutto ciò che esiste per la conoscenza. E qualunque cosa tu voglia. Hai la capacità di vivere per sempre nel tuo corpo se questo è il tuo desiderio. Ma a tutto questo l’ego distorto risponde: “Assolutamente no”. E perciò saprai chi è l'uomo, ma Dio per te resterà sempre un mistero.

basato sui materiali del libro: Ramtha - "Libro bianco".