Se il bambino non dorme bene durante il giorno. Perché un neonato dorme poco e male durante il giorno: ragioni e raccomandazioni per stabilire il sonno diurno di un neonato. Dormire insieme alla mamma

L'opinione dei genitori secondo cui i bambini dormono per gran parte della giornata spesso non è all'altezza delle aspettative. I neonati dormono da una poppata all'altra. Le madri felici di questi bambini sono sorprese che qualcuno non abbia tempo per fare le faccende domestiche, cucinare, stirare i vestiti dei bambini, fare una passeggiata o rilassarsi. L'articolo fornisce consigli a chi non riesce a pianificare e distribuire la propria giornata a causa del fatto che il bambino dorme poco. Cosa fare in questa situazione? Come impostare la modalità?

Il fatto che il bambino dorma poco preoccupa le madri premurose. La linea guida per il corretto stato di salute dei neonati è un lungo riposo, con brevi pause per l'alimentazione e l'irrigazione. Secondo i genitori, in questo caso il bambino crescerà e si svilupperà. Tuttavia, questi pregiudizi non sono sempre conformi alla realtà.

I nuovi genitori non sempre capiscono le ragioni del comportamento del loro bambino e perché è capriccioso. Sono spaventati dall'ansia, dal pianto, dall'irrequietezza e dai frequenti risvegli dei bambini. Le giovani madri inesperte non sono sempre in grado di identificare le cause dei problemi. Ricorda, il sonno scarso è causato da diversi fattori.

Scarso sonno diurno nei neonati

L'arrivo di un nuovo bambino provoca un tumulto senza fine. La madre del bambino è particolarmente rumorosa. Le faccende domestiche ricadono sulle spalle della donna. Deve lavare, cucinare, nutrire, fare il bagno, pulire. E dato che il bambino dorme poco durante il giorno, è impossibile stare al passo con tutte le responsabilità. La cura di sé è l'assistente principale nelle faccende domestiche. Non è necessario uscire di casa per diverse ore per farlo. Devi mangiare bene e ricordarti di riposare. Ecco 2 condizioni da cui dipendono la qualità del latte materno e il ritmo del sonno del bambino. Se il bambino non dorme bene durante il giorno, è necessario identificare il motivo di questo comportamento.

Un bambino di 1 mese non dorme bene: cosa fare?

I bambini appena nati dormono profondamente e a lungo. Le ragioni dei frequenti risvegli e pianti sono la fame, il dolore e l'assenza della madre nelle vicinanze. All'età di un mese, il bambino non dorme più per giorni; nei momenti di veglia studia il mondo che lo circonda. A volte il periodo di adattamento non è facile. Ciò sta nel fatto che un bambino di un mese non dorme bene. Le preoccupazioni in una situazione del genere sono infondate, non è necessario preoccuparsi o preoccuparsi.

Cause dei disturbi del sonno

Prima di identificare le ragioni del risveglio dei bambini, è necessario assicurarsi che non ci sia tempo di riposo sufficiente. Se il bambino si sveglia spesso, dorme per 15-20 minuti, mangia e si addormenta di nuovo, allora vale la pena calcolare il tempo totale delle brevi cadute di sonno. Spesso, tali segmenti di pisolini diurni alla fine si sommano alla quantità di riposo giornaliero richiesta. In questo caso, devi essere paziente e aspettare che il bambino cresca e inizi ad addormentarsi da solo e a dormire più a lungo.

Se brevi periodi di riposo non soddisfano lo standard richiesto, vale la pena identificare le cause delle violazioni e cercare di normalizzarle. Tra i motivi principali ci sono:

• Condizioni scomode (afa, caldo, freddo).
• Colica intestinale.
• Fame.
• Rumore estraneo, luce.
• Tremore frequente, pianto.
• Problemi di salute.

I pediatri definiscono le condizioni di disagio una delle ragioni dei disturbi del sonno nei neonati. Questa è aria calda, fredda e soffocante. Per evitare che il tuo bambino si svegli frequentemente, è meglio che dorma ad una temperatura ambiente di 18 - 20 gradi. La stanza deve essere completamente ventilata in modo che l'aria sia fresca e fresca. Tuttavia, è importante assicurarsi che non ci siano spifferi nel vivaio. Non posizionare il lettino tra una finestra e una porta che apri frequentemente o sotto un condizionatore d'aria. È sufficiente aprire semplicemente la finestra. Per evitare l'ipotermia, il bambino dovrebbe essere messo a letto con vestiti caldi e un pannolino.

Il disagio nell'intestino è spesso causato dalle coliche nei neonati. Di norma, questo è tipico di tutti i bambini, senza eccezioni. Con le coliche, il bambino muove freneticamente le gambe, le attira e spesso piange. La pancia è gonfia e dura. Puoi aiutare il tuo bambino con un leggero massaggio e il tuo calore, posizionandolo a pancia in giù. I pediatri consigliano l'uso di farmaci per eliminare il gas (Espumizan, acqua di aneto).

La sensazione di fame può anche interferire con il sonno profondo del bambino. Il bambino non sempre mangia abbastanza durante l'allattamento. Ecco perché si sveglia e chiede di più.

L'accensione della TV, la luce intensa e altri rumori hanno un effetto sfavorevole sul sonno del bambino. Prova a spegnere i dispositivi rumorosi e ad abbassare le luci.

Quando si addormentano, alcuni bambini tremano e piangono, sentendo l'assenza della madre nelle vicinanze. Non dovresti lasciare i tuoi figli troppo a lungo. L'assenza di una madre per il bambino parla di un pericolo che sta cercando di superare con l'aiuto di un forte pianto.

Uno dei problemi di salute più comuni e pericolosi nei bambini è la pressione intracranica. Se non ci sono altre cause di disturbi del sonno, il sonno non è ancora tornato alla normalità, dovresti consultare un medico. Nei neonati, tutti i disturbi vengono trattati più velocemente.

Questi sono, forse, i principali fattori che influenzano negativamente il regime infantile. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come influenzare il riposo del tuo bambino e renderlo lungo e forte.

Come migliorare il sonno del tuo neonato

Dopo aver scoperto i motivi per cui un bambino dorme poco, ecco i consigli per eliminarli:

1. Crea condizioni di sonno confortevoli. Prestare attenzione alla temperatura, alla luce, all'umidità, al rumore. Durante il giorno è meglio chiudere le tende e cercare di non fare rumore vicino al lettino.
2. Cerca di ridurre le coliche intestinali. Questo può essere fatto utilizzando il massaggio, il calore materno e i farmaci.
3. Per un sonno profondo, è meglio fasciare il tuo bambino. Questa semplice azione ti aiuterà a evitare di sussultare e piangere. Al contrario, ad alcuni bambini piacciono i vestiti larghi e non si addormentano costretti. Solo osservando tuo figlio potrai dirti cosa gli piace.
4. Allatta il tuo bambino su richiesta, non secondo un programma. Un bambino affamato non si addormenterà per molto tempo o si sveglierà presto. Minzione rara e leggero aumento di peso sono i primi segni di malnutrizione. Un bambino ben nutrito dorme a lungo, profondamente.
5. Determina il tuo metodo per addormentarti. A livello dei riflessi, il bambino si adatterà ad addormentarsi dopo determinate azioni. Di norma, prima di andare a dormire vengono utilizzati massaggi, bagni, allattamento al seno, canzoni e fiabe.
6. Durante il bagno serale è possibile aggiungere al bagno infusi di erbe lenitive (camomilla, lavanda, spago, menta).
7. Crea un ambiente sicuro in cui il tuo bambino possa dormire nella culla. Eliminare peluche, cuscini, ecc. fino a un anno e mezzo. Tali oggetti non calmano il bambino, ma creano pericolo di soffocamento. I bambini iniziano a dormire con i giocattoli in un'età più cosciente.
8. È meglio sostituire un letto grande durante l'infanzia con una culla o una culla piccola.
9. Prima di andare a letto, evitare assembramenti rumorosi in presenza del bambino, passeggiare o guardare la TV.
10. Fai delle passeggiate durante il giorno. Dovrebbero durare a lungo, esclusivamente all'aria aperta, con qualsiasi tempo.

Migliorare il sonno del tuo bambino non è difficile. È importante seguire le raccomandazioni e i consigli. Se tutte le condizioni sono soddisfatte e il bambino si sveglia spesso e dorme poco, vale la pena visitare un pediatra. Molto probabilmente, c'è un altro motivo che solo uno specialista può identificare.

Ricorda, ogni bambino è diverso. Tutti hanno bisogno di un approccio individuale. Osserva tuo figlio e vedi in quali condizioni si addormenta più facilmente e più velocemente. Solo i genitori amorevoli e pazienti sono in grado di far fronte a tutte le difficoltà temporanee.

Elenco della letteratura utilizzata:

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. Alcuni approcci moderni al trattamento dell'insonnia // Medico curante. - 2003. - N. 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspetti moderni della terapia dell'insonnia // Medico curante. - 2013. - N. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Insonnia (trattamento e prevenzione). - M.: Medgiz, 1960. - 37 p.

Se il tuo neonato non dorme bene, dovresti prima determinare i motivi per cui ciò accade. Non dovresti preoccuparti in anticipo, non è necessariamente una questione di peggioramento della salute del bambino; ​​il bambino potrebbe essere disturbato da sostanze irritanti esterne o altri fattori.

I motivi principali che impediscono ai bambini di dormire

Esistono diversi motivi principali che possono essere un prerequisito per il deterioramento del sonno di un bambino. Conoscendoli, puoi prevenire tutti gli inconvenienti e stabilire una normale routine per il tuo bambino.

• Fame: il bambino non dorme molto spesso a causa della mancanza di nutrienti nel corpo. Nei primi mesi di vita, il bambino ha bisogno di essere nutrito ogni 3-4 ore durante la notte, quindi l'opzione migliore sarebbe non aspettare che si svegli, ma allattarlo tu stesso. In alcuni casi, il neonato non si sveglierà nemmeno del tutto, ma inizierà a mangiare nel sonno. Questo ti proteggerà dalle urla e dai capricci e aiuterà anche a preservare il sistema nervoso del bambino.
• Colica intestinale - diventa la principale causa di disturbi del sonno nel periodo da 2 a 6 mesi. Le sensazioni dolorose possono essere prevenute con l'aiuto di farmaci destinati ai neonati. Ad esempio, puoi dare "Espumizan" o tè al finocchio; a proposito, è meglio che la madre beva una bevanda del genere, quindi il bambino riceverà la quantità di infuso di erbe di cui ha bisogno attraverso il latte materno. L'indigestione può verificarsi a causa dell'aria intrappolata durante l'allattamento, quindi assicurati di tenere il bambino in posizione verticale dopo aver mangiato in modo che possa rigurgitare l'eccesso.
• Disagio: un pannolino troppo pieno o un lenzuolo aggrovigliato interferiscono con il sonno, quindi controlla l'ordine nella culla, tocca il sedere, se questo è il motivo del risveglio, è molto facile migliorare il sonno. Innanzitutto, rifai costantemente il letto prima di mettere a letto il tuo bambino. In secondo luogo, assicurati di farlo prima di andare a dormire, in modo da non doverlo fare di notte, perché in questo modo sveglierai sicuramente completamente il neonato.
• Dentizione– la causa del sonno agitato a partire dai 4-6 mesi. Non sarà possibile eliminare completamente le sensazioni dolorose, puoi solo ridurle un po ': quando metti il ​​bambino a letto, lubrifica le gengive con gel congelante, mentre sei sveglio, dai al bambino dei dentini di gomma: più velocemente scoppia il dente, prima il dolore se ne andrà. Spesso, durante la comparsa dei denti, la temperatura aumenta, il che può disturbare anche il sonno del bambino. In questa situazione, vale la pena dare al bambino Panadol o Nurofen, che non solo normalizzeranno la temperatura, ma agiranno anche come antidolorifico.
• Eccitazione eccessiva– i giochi attivi prima di andare a dormire portano il corpo in uno stato di veglia, quindi mettere a letto il bambino non sarà facile. È meglio interrompere le attività rumorose 2-3 ore prima di andare a dormire, leggere invece libri a tuo figlio, accendere musica tranquilla e fare un bagno con erbe calmanti.
• Rumore: la TV accesa o le conversazioni ad alto volume spesso interferiscono con la messa a letto e, anche se si addormenta in un ambiente del genere, potrebbe svegliarsi abbastanza spesso. Organizza un'atmosfera tranquilla e silenziosa nella stanza dei bambini, cerca di limitare il livello di rumore in tutto l'appartamento, perché poche persone riescono a dormire bene in un luogo rumoroso.
• Condizioni interne scomode– un motivo comune per cui un neonato non dorme. La temperatura normale per un bambino è considerata di 20-24 gradi con un livello medio di umidità. Se la stanza è più fredda, è consentito vestire il bambino con una maglietta calda e una tutina, ma quando la temperatura dell'aria è alta, al contrario, si dovrebbero usare solo materiali sottili e non avvolgere troppo stretto il bambino.
• La malattia è la causa più spiacevole di disturbi del sonno in un bambino. Se hai eliminato tutte le possibili cause di disagio per il bambino e il neonato continua a non dormire la notte, si consiglia di consultare un medico. Le malattie infantili possono manifestarsi senza febbre o altri segni visibili, ma un trattamento tempestivo le eliminerà senza lasciare traccia in breve tempo.

Naturalmente, un neonato potrebbe non dormire a causa di altri fattori, quindi prima di agire è opportuno stabilire la causa esatta del disagio.

Come addormentare un neonato?

Per mettere a letto il tuo bambino senza capricci, dovresti seguire questi consigli fondamentali:

• stabilisci una regola per seguire un determinato algoritmo per prepararti per andare a letto. Ad esempio, subito prima di andare a dormire, fate il bagno al vostro bambino in un bagnetto; gradualmente il neonato si abituerà al fatto che al bagnetto seguono la poppata e il sonno, quindi il processo di messa a letto sarà semplificato;
• assicurati di dare da mangiare al tuo neonato prima di andare a letto la sera, poiché dormire a stomaco vuoto è molto difficile, e in poche ore un bambino affamato si sveglierà sicuramente, il che ti causerà preoccupazioni inutili;
• non giocare a giochi attivi la sera e lasciare esercizi ed esercizi sportivi per la mattina;
• Per creare un'atmosfera confortevole e accogliente per il bambino, posizionare nella culla un morbido asciugamano arrotolato in modo che avvolga il corpo del bambino. Questo crea l'illusione del calore materno;
• se il bambino non dorme e si agita a lungo, prova a fargli un leggero massaggio con l'olio per il corpo del bambino;
• Sarà più facile mettere a dormire il tuo bambino la notte se trascorri la maggior parte della giornata all'aperto, camminando nel cortile, arieggiando la stanza e facendo bagni d'aria per il corpo.

Se il tuo neonato continua a non dormire bene, portalo dal medico; forse il tuo bambino è un tipo di bambino facilmente eccitabile, il che significa che necessita di cure e attenzioni particolari.

La durata del sonno per un bambino di un mese è di circa 20 ore. Durante questo periodo nel corpo del bambino vengono attivati ​​gli ormoni della maturazione e della crescita, che vengono prodotti proprio a riposo. Se il bambino non dorme, la crescita rallenta. Perché i bambini non dormono e come risolvere questo problema è descritto nel nostro articolo.

Cause dei disturbi del sonno

Un bambino, come un adulto, ha bisogno di un buon sonno, per il quale devono essere create le condizioni adeguate. Non dorme tutto il giorno, il che significa che qualcosa lo preoccupa. Succede che il bambino rimane sveglio a lungo e si addormenta solo quando è molto stanco. Ma molto presto, inaspettatamente per i suoi genitori, si sveglia.

Perché un bambino di un mese non dorme tutto il giorno? Ci sono molte ragioni:

1. Un pannolino bagnato è la causa più semplice e comune di ansia nel bambino. Non tutti i pannolini moderni forniscono secchezza dopo lo svuotamento. Se, palpando il sedere e la schiena, non si trovano tracce di perdite, ciò non significa che il bambino sia a suo agio.
2. Ambiente. Succede che un bambino di un mese non dorme tutto il giorno a causa del rumore costante. Ci sono bambini che si addormentano solo in silenzio. Se il neonato reagisce ancora male ai suoni, dal secondo mese aumenta la capacità del bambino di rispondere al rumore.
3. Temperatura dell'aria sgradevole. Le mestruazioni tutto il giorno sono una situazione comune nelle famiglie moderne. Molti giovani genitori hanno paura che il loro bambino prenda il raffreddore, quindi non ventilano l'appartamento, lo riscaldano eccessivamente e quindi surriscaldano il bambino.
4. Maggiore attività. Il bambino potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi dopo il gioco attivo. È difficile calmarlo, continua a urlare, muovere gambe e braccia.
5. Avere problemi di salute. Uno stato di irrequietezza si verifica spesso a causa di disturbi dell'apparato digerente, sviluppo di patologie neurologiche, ecc.
6. Situazione psicologica sfavorevole in famiglia. La tensione nervosa e i frequenti litigi influenzano le condizioni dei genitori. Il bambino percepisce sottilmente le emozioni della madre e si sovraeccita.
7. Dentizione. La crescita dei primi denti provoca forti disagi ai bambini e può essere accompagnata da dolore. Se un bambino di 3 mesi non dorme tutto il giorno, potrebbe indicare l'inizio della dentizione.
8. Temperamento. dipende in gran parte dalla psiche del bambino. I bambini con maggiore eccitabilità hanno difficoltà a calmarsi anche con l'eliminazione tempestiva della fonte di eccitazione.

Cause mediche dei disturbi del sonno

Il tuo bambino di un mese non dorme tutto il giorno? Questo è un segnale per i genitori di consultare un medico per determinare la causa di questo comportamento. I disturbi del sonno sono trattati da singoli specialisti: i sonnologi. Il bambino viene anche esaminato da un neurologo per la presenza di malattie rilevanti. Se i neurologi non riscontrano disturbi del sistema nervoso, il bambino viene esaminato per verificare la presenza di traumi alla nascita. La diagnosi può essere confermata dopo una serie di esami.

La disfunzione dell'apparato digerente provoca spesso irrequietezza nel bambino. Di conseguenza, un bambino di un mese non dorme tutto il giorno e piange. Errori nell'alimentazione, una formula selezionata in modo errato o il mancato rispetto della dieta da parte della madre che allatta possono causare coliche, diarrea, stitichezza ed eruzioni cutanee. Le coliche sono la condizione più dolorosa per i bambini. Questa condizione si verifica a causa dello scarso passaggio dei gas. Di conseguenza, la pancia si gonfia. Con le coliche, il bambino avverte un forte dolore all'intestino, che non gli permette di dormire.

I disturbi del sonno nei neonati possono essere associati a lesioni e altre malattie degli organi interni, a causa delle quali il bambino avverte dolore. Il segno principale che indica problemi con la salute del bambino è il pianto costante. Se il bambino non dorme, ma continua a giocare, non c'è motivo di consultare un medico.

Modelli di sonno impropri

Se il bambino sistematicamente non dorme bene durante le 24 ore, si abituerà a questa routine. Col passare del tempo, cambiare la routine di un bambino diventa ancora più difficile. Pertanto, a un bambino dovrebbe essere insegnata la corretta alternanza di sonno e riposo fin dalla nascita.

Spesso i disturbi del sonno si verificano a causa della colpa dei genitori. Mettere il bambino a letto in orari diversi, utilizzando manipolazioni calmanti completamente diverse non consente al bambino di sviluppare un modello accurato di sonno e veglia.

Per garantire che il tuo bambino impari ad addormentarsi allo stesso tempo, è importante creare una routine del sonno. Nonostante il bambino sia ancora molto piccolo, il suo sistema nervoso può già distinguere alcuni fenomeni. Ad esempio, mettere un bambino a letto al buio gli insegna ad addormentarsi quando scende la notte. Saprà che la notte è un momento di pace assoluta. E dovresti giocare e restare sveglio quando c'è luce.

Mancanza di sonno durante il giorno

Nei neonati, la durata del sonno durante il giorno diminuisce ogni mese e il tempo di veglia arriva già fino a 6 ore. Allo stesso tempo, il sonno notturno rimane la stessa durata.

È molto raro, ma succede che un bambino di 2 mesi non dorme tutto il giorno. Di solito, i bambini di questa età passano al regime di riposo al mattino e al pomeriggio. Alcuni bambini possono dormire 3 volte al giorno. Dipende dai bioritmi del bambino e dalle condizioni del suo soggiorno.

Il compito dei genitori che allevano i bambini non è stimolarlo eccessivamente. È importante considerare che i bambini piccoli imparano a conoscere il mondo ogni secondo e ricevono molte impressioni. Pertanto, l'attività eccessiva degli adulti influisce sul sonno del bambino. Di conseguenza, possono verificarsi situazioni in cui il bambino dorme poco durante il giorno.

Cosa dovrebbero fare i genitori?

Risolvere il problema di un bambino è facile. Ogni mamma può farlo. Prima di tutto, dovresti identificare i fattori che influenzano il sonno del tuo bambino. Per fare questo, devi controllare se il bambino ha fame e se tutto è in ordine con il pannolino. Forse il bambino non ha abbastanza latte e ha bisogno di ulteriore alimentazione. La sensazione di fame può impedire al tuo bambino di addormentarsi.

Se un bambino di un mese non dorme tutto il giorno e la notte, questo è già un segno abbastanza serio che richiede la consultazione con un pediatra. In questo caso, c'è un'alta probabilità di problemi di salute.

Quanto dovrebbero dormire i bambini?

A seconda dell’età, la durata del sonno varia dalle 20 alle 12 ore al giorno. Quindi, per un bambino fino a 2 mesi, un sonno che dura 18 ore è considerato normale. I bambini di età compresa tra 3 e 4 mesi hanno bisogno di 17 ore di sonno per riposarsi adeguatamente. A 5 mesi è consigliabile che un bambino dorma fino a 16 ore. Un bambino di sei mesi può dormire un’ora in meno. All'età di un anno, un bambino ha bisogno di dormire 12 ore al giorno.

Come garantire un sonno sano al tuo bambino

Per migliorare il sonno del tuo bambino, è importante arieggiare periodicamente la stanza ed evitare che la temperatura ambiente si alzi. La temperatura più confortevole per i neonati è di 18-19 gradi Celsius. Se il tuo bambino ha caldo, probabilmente non riuscirà a dormire e sarà capriccioso.

Il bagno serale gioca un ruolo significativo nel sonno. L'acqua calda calma e rilassa il bambino. Immediatamente dopo il bagno, il bambino deve essere vestito con un pigiama pulito e nutrito. Questa sequenza di azioni è considerata una norma obbligatoria per tutti i bambini e contribuisce al sonno notturno profondo.

Affinché un bambino possa dormire bene durante il giorno, gli dovrebbe essere insegnato ad addormentarsi in un momento specifico, dopo aver prima nutrito e cambiato il pannolino.

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Tempo di lettura: 3 minuti

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Ultimo aggiornamento articolo: 30/04/2019

Il cattivo sonno di un neonato molto spesso causa preoccupazione nei genitori. Prestando sufficiente attenzione alla sua organizzazione, molti problemi possono essere evitati. Gli psicologi infantili credono che un bambino sano che si trova in condizioni confortevoli dorma esattamente quanto ha bisogno. Se si osservano disturbi, è necessario scoprire perché il bambino dorme male ed eliminare i fattori che interferiscono con la tranquillità del bambino.

Caratteristiche del sonno di un neonato

Il sonno di un neonato è diverso da quello di un bambino più grande. Per lui non c'è differenza tra il giorno e la notte. Sebbene la durata totale del sonno di un bambino sia di 18-20 ore, la stragrande maggioranza dei bambini non ha periodi di riposo notturno lungo nei primi giorni di vita. Il bambino si sveglia più volte durante la notte, il che impedisce a tutta la famiglia di dormire sonni tranquilli. Solo un numero molto limitato di neonati riesce a dormire 5-6 ore notturne ininterrotte fin dalle prime settimane. Di solito i bambini si svegliano ogni 2,5-3 ore, indipendentemente dall'ora del giorno. Solo a un mese e mezzo compaiono periodi pronunciati di veglia diurna.

Il sonno umano è composto da diverse fasi. Dopo un periodo di addormentamento, inizia l'alternanza del sonno profondo, cosiddetto lento, e del sonno superficiale o REM. Nei neonati, la fase del sonno a onde lente inizia circa mezz'ora dopo essersi addormentati. Se negli adulti la fase veloce non è più di un quarto, nel neonato occupa più della metà della durata totale del sonno. Durante questo periodo, il bambino dorme molto facilmente, può svegliarsi sotto l'influenza degli stimoli più insignificanti. Durante la fase del sonno superficiale, le persone sognano. Il bambino può fare movimenti involontari con le braccia e le gambe, rabbrividire, muovere i bulbi oculari sotto le palpebre chiuse e cambiare la sua espressione facciale. La durata di un ciclo di sonno completo in un neonato è breve, meno di un'ora, quindi il bambino si sveglia spesso.

Man mano che il bambino cresce, si sviluppa un orologio interno, si sviluppano i ritmi circadiani e compaiono differenze nella percezione del giorno e della notte. Sebbene il tempo di sonno totale diminuisca, il rapporto tra sonno veloce e lento cambia a favore di quest'ultimo, il che consente al bambino di dormire molto più tranquillamente.

Perché un neonato dorme male?

Il sonno scarso può essere dovuto ai seguenti fattori:

• Il bambino si sente a disagio. Pannolini e pannolini bagnati, vestiti ruvidi, biancheria mal stesa: tutto ciò interferisce con il sonno tranquillo del bambino.
• Il bambino ha fame. L’alimentazione è il bisogno fondamentale del neonato. Quando si sveglia, inizierà a girare la testa, a fare movimenti di suzione con le labbra e, non trovando il seno, inizierà a piangere.

Si consiglia di allattare il bambino 8-12 volte al giorno. Se il bambino si sveglia e inizia a piangere prima di un'ora e mezza dopo la poppata completa, la ragione non è la fame. Forse il bambino è bagnato o ha le coliche.

• Alimentazione incontrollata. Quando si alimenta con la formula, è necessario fare tutto esattamente secondo le istruzioni sulla confezione, calcolare correttamente la quantità di cibo e cercare di mantenere l'intervallo tra le poppate. Durante l'allattamento, questo problema si verifica molto meno frequentemente.
• Il microclima nel vivaio non è ottimale. Se il tuo bambino è chiuso, caldo o freddo, questo non solo interferisce con il suo sonno, ma può anche portare allo sviluppo di varie malattie dell'apparato respiratorio.
• Rumore e luce intensa. Di notte si consiglia di dormire nel buio più completo e di spegnere tutte le fonti di illuminazione artificiale. Durante il giorno potete oscurarlo utilizzando persiane o tende oscuranti.
• Dolore. Se il tuo bambino inizia a piangere molto, si rifiuta di mangiare e dorme poco, potrebbe provare dolore. È necessario misurare la temperatura corporea, vedere se le feci sono normali, se c'è un'eruzione cutanea e, se necessario, chiamare un medico. Ma molto probabilmente la pancia del bambino è gonfia e le coliche gli danno fastidio. In questo caso si consiglia di effettuare un leggero massaggio o di posizionare una piastra elettrica calda sulla pancia.
• Mancanza della madre nelle vicinanze. In tenera età, il bambino è estremamente attaccato alla mamma; appena lei lascia la culla, il piccolo si sveglia e comincia a piagnucolare. Il sonno ansioso e spesso interrotto non significa che il bambino avrà problemi con il sistema nervoso in futuro.

Come insegnare a tuo figlio ad avere un programma di sonno adeguato

Quando il bambino ha una routine quotidiana stabile, diventa molto più facile per i genitori prendersi cura di lui. Non dovresti aspettarti che ciò accada rapidamente, ma puoi iniziare a regolare l'orario del sonno e della veglia fin dalla tenera età.

Il principio di base è ripetere le stesse azioni ogni giorno. Cambia i vestiti, cambia i pannolini, cullali tra le braccia, mettili a letto, canta una ninna nanna. La sera prima di andare a letto, fare il bagno, nutrirsi più da vicino, spegnere le luci, la TV, la musica ad alto volume. A poco a poco, la famiglia sviluppa una sorta di rituale che prepara il bambino ad andare a letto.

La posizione preferita per dormire è quando il bambino giace sulla schiena con la testa leggermente girata di lato. Questa posizione è la più sicura, poiché spesso il bambino rutta dopo aver ingoiato aria mentre mangia.

Se il bambino dorme con la madre, devi assicurarti che abbia abbastanza spazio. Non dovrebbe giacere su un cuscino, dovrebbe essere coperto con una coperta separata. Se una donna si sente insicura e ha paura di voltarsi con noncuranza e ferire il bambino, allora è meglio rifiutarsi di dormire insieme. Una madre privata del sonno trova difficile adempiere ai suoi doveri di prendersi cura del suo bambino. In questo caso è meglio utilizzare una culla aggiuntiva.

Per dormire bene è utile dormire all'aria aperta. Si può fare una passeggiata in inverno con un neonato di due settimane se il gelo non supera i -10°C e non c'è vento. Dovresti iniziare con due passeggiate di mezz'ora, aumentando gradualmente la loro durata. In estate puoi passeggiare con il tuo bambino per un tempo illimitato a partire dai sette giorni di età. Puoi lasciare il passeggino sul balcone o in cortile mentre dormi, assicurandoti che la luce solare diretta non cada sul tuo viso.

Per un bambino nato prematuro, con basso peso alla nascita o malato, il sonno per più di 4 ore consecutive è consentito solo una volta al giorno. Se dorme più a lungo del previsto, deve essere svegliato e nutrito. È meglio farlo durante il sonno REM.

Come creare le condizioni per un sonno ristoratore

Per far dormire un neonato, puoi utilizzare una culla, un passeggino o una culla. È necessario scegliere la biancheria da letto e gli indumenti con materiali traspiranti e non ruvidi e mantenerli puliti. Di notte è meglio vestire il bambino in modo che il processo di cambio dei pannolini diventi rapido e conveniente. Alcuni bambini dormono meglio in fasce; in questo caso dovresti fasciarli in modo morbido senza legare strettamente braccia e gambe.

L'uso dei paracolpi sul letto di un neonato non è pratico e può interferire con il monitoraggio delle condizioni del bambino. Saranno utili in seguito, quando il bambino farà i primi tentativi di alzarsi. Inoltre, non ha senso mettere i peluche nel letto.

Il bambino dovrebbe dormire su una superficie piana. È meglio prendere un piccolo cuscino piatto o posizionare un pannolino piegato più volte sotto la testa.

Il rapporto tra le dimensioni delle parti del corpo del bambino è tale che sollevando significativamente la testa con un grande cuscino, non solo è possibile ottenere una curvatura della colonna vertebrale, ma anche comprimere i vasi sanguigni nella zona del collo.

La stanza in cui dorme il bambino dovrebbe essere regolarmente ventilata, ma il bambino non dovrebbe essere esposto a correnti d'aria. È meglio portarlo fuori dalla stanza durante l'aerazione.

Un neonato non dorme bene in una stanza calda e asciutta, la temperatura ottimale dell'aria è di 20-22°C. A questa temperatura non è necessario indossare calzini e camicette aggiuntivi, è sufficiente coprire il bambino con una coperta leggera. Un'umidità confortevole al 50-60% è particolarmente difficile da mantenere in un appartamento durante la stagione di riscaldamento. Il modo più efficace per raggiungere questi parametri è utilizzare un umidificatore. Se non ne avete uno, potete appendere gli asciugamani bagnati ai termosifoni o posizionare dei contenitori di acqua calda in camera da letto durante la notte.

Rumori forti e luci intense possono svegliare il tuo bambino. Dormirà meglio in una stanza buia con suoni monotoni e ripetitivi, come l'acqua corrente o un ventilatore.

Col tempo la famiglia svilupperà regole individuali per un sonno di qualità, ma c'è qualcosa che accomuna tutti: il bambino deve essere ben nutrito, asciutto e sano.

Per molti genitori, i sonnellini sono la parte più difficile dell’allenamento al sonno. Quando un bambino non dorme durante il giorno o dorme molto male durante il giorno, è molto faticoso per i genitori, non hanno tempo per fare le loro faccende e nemmeno per prendersi una piccola pausa.

Molti genitori non sanno che il sonno diurno migliora solo dopo una notte di sonno. E credono nei seguenti miti sul sonno diurno:

• Devi caricare il bambino più forte, non lasciarlo dormire, quindi dormirà meglio di notte
• Il bambino ha bisogno di giocare finché non si addormenta da solo
• Il tuo bambino non dorme durante il giorno? Dormi bene la notte!

Noi stessi abbiamo sentito parlare di tutti questi miti più di una volta, ma sappiamo per certo che nella pratica non funzionano. Infatti un bambino riposato durante il giorno dormirà bene la notte.

Il sonno diurno e quello notturno sono interconnessi. E quanto meglio dorme il bambino di notte, tanto migliore sarà il suo sonno diurno. Al contrario, un bambino che non dorme abbastanza ed è stanco durante il giorno, dormirà peggio di notte.

Se ti accorgi di aver bisogno di aiuto per stabilire il sonno diurno del tuo bambino, puoi sempre contattare il nostro team per chiedere aiuto nell'ambito di Analizzeremo la tua “immagine del sonno”, insieme a te controlleremo le condizioni in cui dorme tuo figlio e selezioneremo una modalità sonno e veglia confortevole, costruiremo una rilassante preparazione per andare a letto e insegneremo al bambino ad addormentarsi da solo!