Cosa fare durante le mestruazioni. Smetti di prendere i farmaci. Se prendi la contraccezione ormonale, i tuoi cicli sono falsi.

Le mestruazioni iniziano nelle ragazze durante la pubertà e terminano quando il corpo femminile non è più in grado di produrre gli ovociti necessari alla fecondazione. Cioè, le mestruazioni accompagnano una donna ogni mese per quasi tutta la sua vita. I ginecologi chiamano scherzosamente questo ciclo le lacrime sanguinanti dell'utero, in lutto per una gravidanza fallita. Sin dai tempi antichi, le mestruazioni sono state associate a molti miti, quasi leggende, restrizioni e divieti su vari tipi di attività. In effetti, le mestruazioni, come la gravidanza, non sono una malattia e ci sono pochissime restrizioni veramente gravi, reali, vere. Dobbiamo capire quale di ciò che si sa sui divieti durante le mestruazioni è falso e quale è vero. Diamo un'occhiata alle affermazioni più famose e comuni e assicuriamoci che durante questo periodo è lecito fare molto di più di quanto le donne siano abituate a pensare.

Vita sessuale

Indipendentemente dal fatto che molti rappresentanti del gentil sesso limitino la loro vita intima durante il sanguinamento mestruale, si è scoperto che ciò non è necessario. Come hanno dimostrato numerosi studi su questo argomento, il sesso durante il ciclo mestruale non è un tabù.

Certo, prima, quando l'acqua corrente era qualcosa di fantastico e l'acqua calda non era così facilmente accessibile (anche se questa situazione esiste ancora in alcune località), il sesso durante le mestruazioni non era incoraggiato solo per ragioni igieniche. Ora che la civiltà ha raggiunto la maggior parte dei luoghi, l’affermazione sull’impossibilità del sesso durante il ciclo ha perso la sua unicità.

Naturalmente, in questo periodo il rischio di contrarre un'infezione a trasmissione sessuale in una donna è maggiore, quindi per rassicurare e prevenire questa possibilità, si consiglia di utilizzare il preservativo.

L'affermazione che l'attività sessuale durante il ciclo mestruale può causare l'endometriosi non ha ricevuto risultati positivi negli studi clinici. Non è ancora noto con certezza cosa causi esattamente lo sviluppo di questa malattia. I medici suggeriscono che questi potrebbero essere sia malfunzionamenti del sistema immunitario che disturbi nella struttura degli organi e dei loro sistemi, ma il sesso durante le mestruazioni non è incluso in questo elenco.

Cioè, puoi fare sesso durante le mestruazioni.

Attività sportive

In realtà, la convinzione di molte donne secondo cui qualsiasi attività fisica dovrebbe essere evitata durante le mestruazioni è falsa. Lo sport in questo periodo può essere di notevole beneficio, poiché può aiutare a far fronte in modo efficace ai disturbi mensili associati, tra cui il dolore.

Le mestruazioni sono un momento in cui puoi sottoporre il tuo corpo a un esercizio breve e intenso. Naturalmente, dovresti stare attento agli esercizi con pesi significativi. Si ritiene che possano provocare prolasso - prolasso degli organi addominali, tra cui l'utero e la vagina. Infatti, è improbabile che il sollevamento pesi durante le mestruazioni causi il prolasso. Potrebbe piuttosto trattarsi di un indebolimento dei muscoli coinvolti nel sostegno degli organi interni, nonché di cambiamenti legati all'età, ai livelli ormonali e al travaglio.

Il lavoro fisico pesante e regolare può causare prolasso. Ma nello sport tutto è diverso dal duro lavoro costante. Qui i carichi vengono introdotti gradualmente, rispettando le caratteristiche del corpo femminile e le precauzioni di sicurezza.

Ma se non ti senti completamente bene e non hai voglia di andare a sollevare pesi, allora è meglio rinunciarci e scegliere in questo momento un altro sport, ad esempio lo yoga, alcune delle quali asana possono ripristinare un ottimo benessere durante le mestruazioni.

Dieta

Qui dobbiamo considerare cosa si intende con la parola “dieta?” Una dieta sana, senza eccessi e abbuffate, dovrebbe essere sempre seguita, indipendentemente dal fatto che si abbia o meno il ciclo mestruale. Non dovresti indulgere in cibi ipercalorici senza restrizioni; alla fine del ciclo mestruale, tutto ciò si rifletterà nei numeri visualizzati sulla bilancia e rovinerà il tuo umore.

Se una dieta significa un'esistenza mezza affamata con una restrizione totale del cibo, allora non è consigliabile seguirla a nessuno. Una dieta del genere fa più male che bene e le mestruazioni non svolgono alcun ruolo qui.

Se vogliamo dare consigli sull'alimentazione durante il ciclo, allora prestate attenzione agli alimenti che contengono un alto livello di ferro, questo potrebbe essere il fegato o vari tipi di carne, soprattutto la carne di manzo. Questi prodotti saranno in grado di compensare almeno parzialmente l'anemia che può verificarsi a causa del sanguinamento causato dalle mestruazioni. Se vuoi mangiare una bistecca succosa, non negarti questo.

È possibile visitare uno stabilimento balneare, una sauna o fare un bagno caldo?

Fare il bagno non solo è possibile, ma anche necessario, almeno per motivi igienici. Se hai paura di perdite di sangue e macchie nell'acqua, dovresti lavarti prima di immergerti nell'acqua. Se questa opzione non aiuta, utilizza tamponi o coppette mestruali, che creeranno la barriera necessaria e renderanno comoda e piacevole l'assunzione dell'acqua.

Inoltre, immergersi nell'acqua calda del bagno o stare in un bagno turco può alleviare la fatica causata da periodi troppo pesanti o dolorosi. Il calore stesso del bagno o della sauna e la sudorazione causata dal calore non possono causare danni alla salute. Ma si consiglia comunque di concentrarsi sul proprio benessere e sulle proprie sensazioni. Se la perdita di sangue è intensa e di conseguenza la vostra salute non è delle migliori, allora è meglio evitare di andare allo stabilimento balneare. Se non avverti disagio o, inoltre, vai allo stabilimento balneare con invidiabile regolarità, allora sentiti libero di andare a riscaldarti, visitare la sauna, immergerti nella vasca da bagno.

Che effetto ha su di te il consumo di alcol?

È impossibile affermare categoricamente che è vietato bere alcolici durante le mestruazioni. Se consumare o meno una certa quantità di bevande alcoliche è una questione di preferenze personali e stato di salute; i periodi non giocano alcun ruolo qui. Ma vale la pena ricordare un dettaglio essenziale. Durante le diverse fasi delle mestruazioni, la percezione dell’alcol da parte del corpo può essere completamente diversa, diversa da quella del normale stato fluido.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata a questo fatto per le donne che, indipendentemente da quanto bevono, rimangono sobrie. Durante le mestruazioni, il corpo può fare uno scherzo crudele e la donna diventerà molto più ubriaca di quanto si aspettasse.

È possibile prendere l'acido ascorbico?

Alcuni siti su Internet contengono informazioni su come assumere l'acido ascorbico, ovvero la vitamina C, per accelerare l'inizio delle mestruazioni. Solo dosi elevate sono in grado di farlo, anche se non si sa esattamente cosa. Inoltre, un dosaggio elevato di vitamina C può essere utilizzato come contraccettivo d'emergenza, ma non vale la pena rischiare, poiché non esistono istruzioni chiare.

La leggenda secondo cui la vitamina C è controindicata durante le mestruazioni è dovuta al fatto che in precedenza veniva utilizzata come provocatore del travaglio. Questo metodo non viene utilizzato da molti anni, ma rimane lo stereotipo secondo cui l'acido ascorbico può causare periodi lunghi e dolorosi. In effetti, dosi moderate non causano danni al corpo e gli studi hanno dimostrato che le donne che assumono acido ascorbico hanno cicli mestruali anche leggermente più brevi del solito.

Aspirina: dannosa o utile durante le mestruazioni

L'aspirina ha la proprietà di fluidificare il sangue. Pertanto, quando lo utilizza, una donna dovrebbe essere preparata a un aumento del sanguinamento. Può anche provocare emorragie interne, per cui è severamente controindicato l'uso nei bambini, negli anziani, nelle donne incinte se non indicato e nelle persone che soffrono di ulcere allo stomaco e all'intestino.

L'aspirina durante le mestruazioni può causare una perdita di sangue prolungata e abbondante. Se sei indicato per l'assunzione di questo farmaco su base continuativa e stai per avere le mestruazioni, è meglio discutere la necessità di un trattamento con aspirina durante questo periodo con il tuo medico.

Se vuoi prendere l'aspirina per ridurre il dolore mestruale, è meglio sostituirla con qualche altro antidolorifico. L’ibuprofene può essere un ottimo rimedio in questo caso.

È vero che non si può fare la ceretta?

C'è un'opinione, confermata per inciso dalla ricerca scientifica, secondo cui la percezione del dolore da parte di una donna durante le mestruazioni aumenta in modo significativo. La ceretta è una procedura dolorosa. E durante le mestruazioni il dolore può diventare davvero insopportabile. Naturalmente, se sei una persona paziente, puoi provare. Ma vale la pena esporsi a ulteriore dolore quando la procedura può essere riprogrammata o sostituita con qualcosa di più indolore?

Interventi chirurgici durante le mestruazioni

Le mestruazioni comportano la perdita di sangue. Ma in realtà è insignificante e varia da 50 a 150 ml nell'intero periodo. Le mestruazioni non possono essere considerate un fattore per annullare o posticipare l’intervento chirurgico. Soprattutto nei casi di emergenza, quando semplicemente non c’è tempo per pensare. Se l'operazione è pianificata, in caso di dubbi, discuti tutti i dettagli con il tuo medico.

In ogni caso possono verificarsi complicazioni postoperatorie. Durante la ricerca, la loro dipendenza dalle mestruazioni non è stata rivelata. Pertanto, non ci sono ragioni oggettive per tenere conto del ciclo quando si pianifica un intervento chirurgico.

Ma, nonostante il fatto che le mestruazioni non siano una controindicazione all'intervento chirurgico, vale la pena considerare una serie di punti di grande importanza:

• Sindrome del dolore vivido. Vale la pena considerare che l'anestesia viene somministrata solo durante l'operazione. Dopo di ciò, il dolore tornerà e può essere intensificato dal fatto che la donna ha il ciclo mestruale, poiché durante questo periodo la percezione del dolore aumenta in modo significativo.
• Perdita eccessiva di sangue. Se una donna perde grandi quantità di sangue durante le mestruazioni, vale la pena tenerlo presente quando si pianificano operazioni che potrebbero comportare una significativa perdita di sangue.
• Procedure igieniche. Ogni intervento prevede un periodo riabilitativo di durata variabile. Se una donna non è in grado di prendersi cura di se stessa durante il ciclo mestruale, privata di questa opportunità a causa delle conseguenze dell'operazione, ciò le creerà un notevole disagio.

È possibile essere un donatore?

Non puoi donare il sangue a scopo di donazione durante il ciclo mestruale. Ciò si traduce in un apporto notevole, circa 500 ml; se a questo si aggiunge la perdita di sangue dovuta alle mestruazioni, si può creare una situazione pericolosa per la vita e la salute della donna.

Inoltre, durante le mestruazioni, il livello di emoglobina nel sangue di una donna può diminuire e l’emoglobina è uno degli indicatori importanti del sangue del donatore.

Cantando

Lo stereotipo secondo cui le mestruazioni e i cambiamenti ormonali associati possono influenzare la voce è stato parzialmente confermato. I solisti di una delle opere hanno accettato di diventare soggetti di prova e hanno notato che nella prima fase del ciclo era effettivamente più difficile per loro cantare, le note alte erano difficili da ottenere e il timbro della voce stessa si abbassava. Ma chi era in sala non ha notato alcun cambiamento.

Ma uno studio più dettagliato ha confermato che le mestruazioni provocano una diminuzione della voce. Certo che puoi cantare. Altrimenti le cantanti professioniste rimarrebbero senza lavoro. Ma durante il ciclo, dovresti prenderti cura dei tuoi legamenti, riscaldarti più a fondo quando canti e bere più tè caldo. È meglio evitare esperimenti ed eseguire pezzi già familiari.

Ecografia e mammografia del seno

Il seno è soggetto a cambiamenti durante le mestruazioni, quindi i risultati di qualsiasi diagnosi eseguita durante e dopo le mestruazioni possono differire radicalmente. I test diagnostici saranno più affidabili se prescritti immediatamente dopo la fine delle mestruazioni.

La data della mammografia, come si è scoperto, non ha importanza, puoi scegliere assolutamente qualsiasi giorno, senza concentrarti sul ciclo, sulle sue fasi o su altri fattori legati specificamente alle mestruazioni.

Ma non dovresti nemmeno mangiare troppo. Alcuni alimenti aumentano il sanguinamento, tra cui:

• Caffè;
• Cioccolato;
• Carne rossa;
• Marinate, salinità;
• Condimenti piccanti.

Provocano anche dolore alla parte bassa della schiena, all'addome e alle ghiandole mammarie. Pertanto il cibo dovrebbe essere in quantità normali, semplice e sano:

• Latticini;
• Carne e pesce magri;
• Porridge, zuppe.

Mestruazioni e visita medica

Ciò che non puoi fare durante il ciclo mestruale è trascorrere un ciclo completo pianificato. Di norma, non è possibile farlo senza esami del sangue, test delle urine e test dell'hardware. Tra i tanti, ce n’è solo uno che ha senso affrontare i giorni critici. Questo è un esame del sangue per gli ormoni.

Tutti gli altri studi, il cui materiale è tratto da una donna con le mestruazioni, possono dare un risultato del tutto incoerente con la realtà. Uno dei motivi è il rilascio di ormoni nel sangue.

È quasi impossibile sottoporre l'urina senza impurità estranee all'analisi durante le mestruazioni. E questo distorcerà anche il quadro a tal punto che lo specialista avrà fiducia nella diagnosi del paziente che in realtà non esiste.

E sottoporsi a un'ecografia degli organi femminili durante le mestruazioni è inutile. Il medico semplicemente non vedrà tutto ciò che dovrebbe, quindi la probabilità di perdere una malattia grave è molto alta.

Anche un esame di routine da parte di un ginecologo utilizzando gli specchi dovrebbe essere posticipato al periodo successivo alla fine dei giorni critici. Il motivo è lo stesso: la secrezione impedirà al medico di vedere e valutare le condizioni delle pareti vaginali e della cervice.

Ciò che può e non può essere fatto durante le mestruazioni, una donna adulta decide da sola. A volte è semplicemente impossibile non oltrepassare il divieto. Ma questa è piuttosto un’eccezione alla regola, perché la salute è più importante dei bisogni immediati che possono essere rinviati.

Molte storie dell'orrore sono legate ai giorni critici delle donne; alcuni dicono che dovresti rinunciare all'attività fisica, altri sono sicuri che gli assorbenti interni possano essere usati nei casi più estremi. Quale di queste è vera e quale è un mito? Infatti?

Consigli per tutti i giorni

Per sentirsi bene durante le mestruazioni, è sufficiente seguire semplici regole. Nella lista di cosa non fare durante le mestruazioni, l’attività fisica è davvero al primo posto. Si consiglia di rifiutare anche esercizi delicati, ma se ti senti a disagio senza muoverti affatto, fai una passeggiata o fai shopping. Le restrizioni includono le procedure idriche. Dovresti evitare di visitare la piscina, nuotare in qualsiasi specchio d'acqua, fare il bagno e visitare la sauna. Si consiglia di limitarsi alla doccia. Ma se ti stai rilassando al mare, o la voglia di visitare la piscina è troppo grande, puoi andare a nuotare il 3-4 giorno, senza dimenticare di usare un assorbente interno.

A proposito del più segreto...

È possibile fare esercizio? Ogni donna dovrebbe rispondere da sola a questa domanda. Vale la pena rinunciare ai piaceri dell'amore se il processo provoca dolore e disagio. Non dimenticare che fare sport durante le mestruazioni è controindicato. Di conseguenza, i giorni critici non sono il momento migliore per le maratone sessuali con frequenti cambi di posizioni acrobatiche. Al giorno d'oggi è anche consigliabile utilizzare una barriera protettiva, poiché gli organi genitali femminili diventano particolarmente vulnerabili a varie infezioni. Non dimenticare che è davvero impossibile. Ma i rapporti sessuali non protetti possono comunque portare alla nascita di una nuova vita. Il fatto è che gli spermatozoi vivono fino a 7 giorni. Di conseguenza, il rischio di gravidanza, sebbene insignificante, è presente.

Cosa non fare durante le mestruazioni: circostanze speciali e segreti

Dovresti assumere vari farmaci con cautela. L'unica eccezione a cui dovresti prestare attenzione è se il tuo medico te li ha prescritti per qualche malattia grave o condizione postoperatoria. Se sai tutto sulle mestruazioni, probabilmente hai sentito che al giorno d'oggi le operazioni e una serie di procedure cosmetiche non sono raccomandate. Naturalmente non stiamo parlando di interventi chirurgici d’urgenza. Inoltre, all'inizio delle mestruazioni, non dovresti seguire una dieta rigorosa. A causa delle caratteristiche del corpo femminile, è improbabile che tu possa ancora perdere peso, ma potresti danneggiare il tuo corpo. Inoltre, durante i giorni critici, le restrizioni alimentari saranno particolarmente difficili. Eppure le restrizioni - ciò che non si può fare durante le mestruazioni - sono di natura piuttosto individuale. Non dimenticare che ognuno è diverso. E solo tu personalmente sai come dovresti mangiare e vivere. Cerca di ascoltare attentamente il tuo corpo, stai tranquillo, ti ricompenserà per tanta cura. Se sai cosa non dovresti fare durante il ciclo mestruale e segui tutte le regole, ma la tua salute in questi giorni lascia ancora molto a desiderare, è tempo di pensare a visitare un medico e ottenere una consulenza dettagliata. Stai tranquillo, uno specialista troverà un modo per semplificarti la vita durante i tuoi giorni critici.

Durante le mestruazioni, le donne spesso avvertono disagio. La ragione di ciò è che molte persone sono poco informate su cosa si può e cosa non si può fare durante le mestruazioni.

Cominciamo con i principali punti di restrizioni:

Se hai il ciclo, puoi fare attività fisica? Per alcune atlete, le mestruazioni rappresentano un serio ostacolo. Prendono anche la pillola anticoncezionale per evitare che il ciclo mestruale interferisca con gli allenamenti intensi.

Tuttavia, alcuni esperti ritengono che durante l'attività fisica il dolore diminuisca, ma la qualità dell'allenamento non peggiori. Pertanto, se il disagio fisico non è un ostacolo per te quando fai sport, puoi tranquillamente andare in palestra o in un centro fitness. La cosa principale è sapere quando fermarsi e seguire le precauzioni di sicurezza quando si fa esercizio sulle macchine ginniche.

Se hai il ciclo, puoi fare sesso? Se il sangue mestruale, gli assorbenti e gli assorbenti non danno fastidio a te e al tuo partner, allora sì. Bisogna però tenere conto anche dei possibili rischi. Inoltre, molte donne diventano più capricciose durante i primi giorni delle mestruazioni a causa dei cambiamenti nei livelli ormonali.

Molte donne riferiscono inoltre che il ciclo mestruale termina prima che se non avessero fatto sesso. Ciò accade perché le contrazioni muscolari dell'utero durante l'orgasmo consentono al ciclo mestruale di passare più velocemente. Inoltre, gli ormoni rilasciati nel flusso sanguigno durante il sesso (come l’ossitocina) aiutano ad alleviare il dolore mestruale, la depressione e l’irritabilità associati alla sindrome premestruale (PMS).

Ma ci sono anche dei rischi. Una donna può rimanere incinta in qualsiasi momento del suo ciclo, anche durante le mestruazioni! Anche se questo è meno probabile che in altri momenti, è del tutto possibile. Se vuoi evitare una gravidanza, è importante continuare a usare almeno un metodo contraccettivo (il preservativo è meglio). Servirà anche come protezione contro le infezioni che entrano nel tratto genitale della donna.

Se ho il ciclo, posso fare la doccia e nuotare? SÌ! Durante il ciclo mestruale puoi e dovresti fare un bagno o una doccia e puoi anche nuotare. Se stai usando un assorbente interno, rimuovilo prima di fare il bagno o la doccia. Se vuoi nuotare durante il ciclo, usa un nuovo assorbente prima di entrare in acqua.

È possibile fare i test durante le mestruazioni? Non è raccomandato, soprattutto per il test delle urine. Dopotutto, durante la raccolta, particelle di sangue mestruale possono penetrare nelle urine. Puoi donare il sangue, ma il medico dovrebbe essere avvertito della presenza delle mestruazioni, perché durante le mestruazioni gli indicatori potrebbero cambiare e questo, a sua volta, porterà a risultati imprecisi.

È possibile andare in chiesa durante il ciclo? Tutto dipende dalla religione. Nella maggior parte delle chiese cristiane oggi puoi andare in chiesa durante il tuo ciclo. Tuttavia, nella Chiesa ortodossa, le donne non possono ricevere la comunione durante le mestruazioni e in alcuni luoghi non hanno affatto il diritto di andare in chiesa.

Se hai il ciclo, puoi fare molto, ma devi fare tutto con moderazione e attenzione.

È possibile indurre le mestruazioni? Un ciclo mestruale normale dura 28 giorni. Le mestruazioni durano da 2 a 8 giorni. Una donna potrebbe avere una domanda: "È possibile indurre le mestruazioni" per controllare il processo. Ad esempio, non vogliono che il ciclo mestruale coincida con un evento importante come un matrimonio.

È possibile indurre le mestruazioni e come farlo? Esistono diversi metodi:

• La pillola anticoncezionale è un modo semplice per regolare il ciclo mestruale e facilitare il ciclo mestruale. Le pillole contengono ormoni artificiali che regolano i livelli naturali di estrogeni e progesterone nel corpo e riducono anche i livelli di androgeni. La pillola anticoncezionale viene solitamente prescritta alle donne di età inferiore ai 35 anni.
• Erbe che aiutano a indurre le mestruazioni. Prezzemolo e zenzero stimolano l'arrivo del ciclo mestruale se arriva in ritardo a causa di squilibrio ormonale o stress. Dovresti bere almeno due tazze di tè al prezzemolo o allo zenzero. Tieni presente che il tè al prezzemolo è un'opzione più sicura. Un'altra opzione è consumare olio di primula.
• La vitamina C aiuterà a risolvere l'enigma "puoi avere il ciclo mestruale": alte dosi di vitamina C possono indurre il ciclo mestruale. Tuttavia, alcune donne sperimentano effetti collaterali negativi. Per limitarli, dovresti assumere vitamina C con abbondante acqua.
• È possibile indurre le mestruazioni con il cibo? Alcuni frutti come ananas, papaya e mango possono causare le mestruazioni. Potresti scoprire che bere circa 500 grammi di succo di papaia in due dosi è sufficiente per attivare le mestruazioni desiderate. Se non sei allergico al miele, questa è un'ottima alternativa per indurre il ciclo mestruale. Un cucchiaio di miele va sciolto in acqua tiepida e bevuto subito.

Cosa non fare durante le mestruazioni? Questa domanda riguarda tutte le donne, senza eccezioni. Le mestruazioni sono un processo naturale che avviene individualmente per ogni donna. Durante le mestruazioni, le donne spesso avvertono forti dolori al basso ventre. Inoltre compaiono forti mal di testa e malessere generale.

Un altro svantaggio delle donne che hanno il ciclo mestruale è che durante le mestruazioni la maggior parte delle donne non può condurre il proprio stile di vita abituale. Anche se una donna non avverte particolari disagi durante le mestruazioni, per non danneggiare il corpo, dovrebbe osservare alcuni tipi di restrizioni.

Attività fisica e attività sessuale

Se chiedi ai medici cosa non fare durante le mestruazioni, ti consiglieranno di limitare l’attività fisica intensa e di astenersi dall’attività sessuale durante questo periodo.

Un'attività fisica intensa durante il periodo mestruale può contribuire ad un flusso eccessivo di sangue agli organi pelvici. Ciò, a sua volta, può causare un aumento del sanguinamento. Un forte sanguinamento porterà ad una forte diminuzione dell'emoglobina. Un livello ridotto di emoglobina contribuirà al deterioramento del benessere di una donna. Diventerà sonnolenta e letargica. Ti sentirai debole e stanco. Tutto ciò può essere evitato limitando l’attività fisica durante le mestruazioni. Non è consigliabile sollevare pesi pesanti. Se proprio lo desideri, puoi fare semplici esercizi o ginnastica rilassante durante il ciclo.

Molte coppie sono interessate al motivo per cui non possono fare sesso nei giorni delle mestruazioni? La risposta è abbastanza semplice: durante le mestruazioni, la mucosa uterina e vaginale è molto vulnerabile. Durante i rapporti sessuali esiste un alto rischio che microrganismi patogeni entrino nella vagina. Allo stesso tempo, il rischio di sviluppare qualsiasi infezione è piuttosto elevato.

Un altro motivo per cui non è possibile avere una vita sessuale completa durante le mestruazioni è che il sesso implica un'attività fisica piuttosto seria. E come accennato in precedenza, l'attività fisica nei giorni mestruali comporta forti disagi per il gentil sesso.

Alcune donne decidono di fare attività fisica perché sono sicure che sia impossibile rimanere incinte in questo particolare periodo. Questo è un grosso malinteso. I medici avvertono che anche se hai le mestruazioni, può verificarsi la fecondazione dell'uovo. Tutto dipende dalle caratteristiche del corpo femminile.

Diete e consumo di alcol

L'elenco delle cose da non fare durante il ciclo mestruale include bere bevande alcoliche e limitare l'assunzione di cibo. I medici sconsigliano di bere grandi quantità di bevande alcoliche durante il ciclo mestruale, perché dilatano le pareti dei vasi sanguigni. Quando le pareti dei vasi sanguigni si espandono, il flusso sanguigno aumenta, il che contribuisce alla comparsa di abbondanti secrezioni. Inoltre, se bevi alcolici in grandi quantità, è improbabile che tu possa evitare problemi a tutti gli organi.

Tutti sanno che al giorno d'oggi molte donne si limitano al cibo e preferiscono mangiare solo cibi dietetici. Monitorare il proprio peso è, ovviamente, utile, ma gli esperti sconsigliano di limitare drasticamente l'assunzione di cibo durante le mestruazioni. Durante le mestruazioni, la nutrizione dovrebbe essere completa. Il corpo di una donna deve ricevere una quantità sufficiente di microelementi utili necessari per un normale processo metabolico. Devi mangiare quasi tutto, ma in piccole quantità. La malnutrizione combinata con la perdita di sangue può portare a malattie gravi.

Durante le mestruazioni non è consigliabile mangiare cibi come cioccolato, marinate, condimenti piccanti, cibi salati e carne rossa. Questi prodotti aumentano il sanguinamento e provocano dolore all'addome, alla parte bassa della schiena e alle ghiandole mammarie.

È meglio mangiare con moderazione carne magra, latticini, pesce magro, zuppe e cereali. Tale cibo avrà un effetto positivo sulla salute durante un periodo così difficile per ogni donna.

Idroterapia e trattamenti estetici

Quando iniziano le mestruazioni, è meglio evitare i bagni caldi, che possono causare forti emorragie. In casi particolarmente gravi, non è possibile far fronte da soli a una grave emorragia, in questo momento è necessario chiamare immediatamente un medico. È meglio dare la preferenza a una doccia calda. Non è consigliabile nuotare in acque libere nei giorni critici. Durante questo periodo, qualsiasi infezione può facilmente penetrare nella vagina e causare lo sviluppo di una malattia grave.

È molto utile andare a nuotare in questi giorni. Questo sport rilassa perfettamente i muscoli addominali ed elimina i crampi. Inoltre, il nuoto ha un effetto positivo sullo stato neuropsicologico della donna, che durante questo periodo è instabile. Tuttavia, quando vai in piscina, devi prenderti cura della tua sicurezza. I medici consigliano di preferire gli assorbenti interni piuttosto che gli assorbenti. Non puoi rimanere a lungo nell'acqua fredda. Qualsiasi raffreddore ha un impatto molto negativo sulla salute.

Se hai il ciclo mestruale, è meglio astenersi da alcune procedure cosmetiche per un po'. Ad esempio, uno specialista esperto non eseguirà mai il mesolifting nei giorni critici del paziente. Il fatto è che nei giorni critici si verifica un cambiamento nella quantità di ormoni nel sangue. Ciò non può che avere un impatto sulla pelle, sui capelli e sulle unghie di una donna. Molto probabilmente un'esplosione ormonale porterà al fatto che l'effetto dei farmaci cosmetici non sarà solo inutile, ma anche dannoso. Ecco perché devi pensare attentamente prima di andare in un salone di bellezza durante le mestruazioni. In nessun caso dovresti nascondere le mestruazioni mentre visiti un cosmetologo.

Medicinali ed esami

Nei giorni critici non è consigliabile sottoporsi ad un intervento chirurgico. Questo divieto è facilmente spiegabile: durante le mestruazioni, la coagulazione del sangue peggiora, il che può causare complicazioni. Se le condizioni del paziente non peggiorano a causa dell'operazione, allora dovrebbe essere posticipata al mese successivo prima dell'inizio dei suoi giorni critici.

Durante le mestruazioni non dovresti bere decotti di alcune erbe medicinali o assumere determinati farmaci. Il fatto è che alcune piante possono provocare la contrazione della muscolatura liscia dell'utero. Questo, a sua volta, può causare gravi emorragie. Durante le mestruazioni non è consigliabile assumere acido ascorbico e aspirina. Queste compresse contengono acido acetilsalicilico, che ha un effetto fluidificante. Questo componente non solo aumenterà il sanguinamento, ma ne prolungherà anche la durata. Se si verifica un forte dolore, è meglio dare la preferenza a farmaci come il paracetamolo e l'ibuprofene.

Poche persone sanno che non puoi cantare durante il ciclo. Durante questo periodo il corpo della donna presenta un gonfiore di alcuni organi (laringe e corde vocali). Oggigiorno, più sangue affluisce alle corde vocali, facendole gonfiare e diventando meno mobili. Il rischio di lesioni ai legamenti aumenta quando si canta. Ecco perché non è consigliabile cantare durante le mestruazioni.

È controindicato visitare saune e bagni: le alte temperature possono peggiorare le condizioni di una donna e aumentare il sanguinamento. È meglio rinviare queste procedure alla prossima settimana.

Se hai il flusso mestruale, non dovresti sottoporti a una visita medica completa. In questo momento, puoi solo eseguire esami del sangue per gli ormoni. Tutti gli altri risultati del sondaggio saranno distorti. Tutto ciò è dovuto alla grande quantità di ormoni nel sangue durante questo periodo.

Cosa non dovresti fare durante il ciclo? Non dovresti indossare gli assorbenti per troppo tempo. È meglio usare le guarnizioni.

Alcune persone sanno che non dovrebbero andare in chiesa durante le mestruazioni. Tuttavia, ogni donna deve decidere da sola se condivide o meno questo punto di vista religioso. Questo divieto potrebbe essere dovuto al fatto che nei secoli passati le donne non utilizzavano prodotti igienici particolari. Oggi non ci sono problemi con questo, quindi, secondo molti, andare in chiesa nei giorni critici è del tutto possibile.

Non dovresti percepire le mestruazioni come una sorta di malattia che richiede il riposo a letto. I medici avvertono che in uno stato di completo riposo le mestruazioni portano più disagio rispetto a quando una donna è moderatamente attiva. Ecco perché restare a letto e aspettare che passi il ciclo non è la soluzione migliore per uscire da questa situazione. Se l'emorragia è eccessiva, dovresti chiedere aiuto a un medico.