Мочегонные травы при отеках. Мочегонные травы от отеков: народные средства список. Мочегонное средство лимон

Внимание – это избирательная направленность нашего сознания на конкретный объект, сосредоточенность человека на каком-то предмете. Внимание бывает непроизвольным и произвольным. Непроизвольное (пассивное) внимание возникает вне зависимости от сознания человека, если какой-то объект является слишком сильным раздражителем (громким, резким, неожиданным) или соответствует интересам и побуждениям человека. Чтобы улучшить концентрацию внимания и повысить работоспособность, нужно развивать произвольное внимание. Оно по своей природе намного сложнее, чем пассивное, т.к. к нему должны прикладываться волевые усилия человека.

Внимание и память

Внимание и память очень тесно связаны между собой, ведь мы улучшаем концентрацию внимания именно для того, чтобы без излишних усилий сосредоточиться, осознать и запомнить материал. Мы запоминаем предмет тем лучше, чем дольше и сильнее мы концентрируем на нем своё внимание.

1. Нужно настроить себя на то, что изучаемый материал обязательно пригодится в будущем, т.е. мотивировать себя . Можно придумать парочку примеров, где владение данной информацией станет большим преимуществом.

2. Делайте процесс изучения материала более эмоциональным , более ярким и увлекательным для себя. Это можно делать, находя для себя интересные и даже захватывающие факты в материале, творчески подходить к оформлению лекций, поощряя себя за достижение очередной цели. Это тоже своего рода мотивация, только внешняя, направленная не на сам предмет изучения, а на положительные эмоции, с ним связанные.

3. Часто во время работы или учебы мы не можем сосредоточиться из-за шума, разговоров, звуков с улицы. К сосредоточенной работе вне зависимости от внешних раздражителей себя можно приучить. Попробуйте читать книгу при включенной музыке или телевизоре, учить стихотворение в каком-нибудь шумном, людном месте. Уже через пару тренировок вы заметите, насколько легче вам стало не обращать внимания на посторонние звуки.

4. Выполняйте в один момент времени только одно занятие.Не пытайтесь сделать всё и сразу. Выполняя сразу несколько дел, мы не только перегружаем наш мозг, но и не концентрируемся на каждом из этих дел по-настоящему. Если вы ждете от каждого дела продуктивные результаты, сначала сделайте одно дело, затем другое.

5. Как уже было сказано выше, концентрация внимания очень тесно связана с памятью. Сейчас существуют тысячи игр и упражнений на развитие памяти . Совершенствуйте её, это вам очень сильно поможет во всех видах деятельности.

6. Ведите здоровый образ жизни . Как ни странно, но это относится и к концентрации внимания. Если организму не хватает питательных веществ и сна, то вы будете чувствовать себя утомленным, и ни о какой сосредоточенности и речи быть не может. Контролируйте свое питание, обеспечивайте поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов, ешьте много фруктов и овощей и высыпайтесь.

помогите, пожалуйста, решить проблему. Под катом много и сумбурно.
Я панически боюсь быть центром внимания. Говорить тосты, поздравлять,выступать на сцене, торжественно вручать подарки - все возможные ситуации, когда на меня направлено внимание всех присутствующих, будь то 15 близких друзей и приятелей или 90 человек на свадьбе. В последний раз попытка заставить меня сказать тост после защиты диплома закончилась истерикой на 2 часа. Недавно на свадьбе заранее уговорила ведущего меня не трогать, и то пока уговаривала - чуть не расплакалась. На ДР друга все вручали подарки, выходя из круга к имениннику по-одному. Меня бросало в жар и в холод, я еле-еле заставила себя всучить подарок в наиболее суматошный момент, раз уж нельзя было избежать.
Что странно, на презентации это особо не распространяется(возможно, потому что презентации я делаю по работе, на английском языке. А раз я говорю на неродном языке, то это вроде как и не я, а кто-то другой. Наверное.), на разговоры с незнакомыми людьми - тоже. Только на поздравления, тосты и творческие выступления. Я не хожу танцевать за редким исключением, не участвую в конкурсах, почти не могу быть "моделью", хотя раньше постоянно фотографировалась и в студии, и на природе. Жутко стесняюсь, боюсь и переживаю.
Явление усилились после истерики на кафедре, потому что теперь я знаю, чем это закончится, и боюсь ещё больше. Я пробовала пить успокоительное перед мероприятием, где возможно повышенное внимание, но это как-то нехорошо, с алкоголем не сочетается и вообще мешает веселиться. Алкоголь мне не помогает не бояться. Пробовала представлять, что это не я и вокруг не люди - не помогает. Мантра что все вокруг мои друзья,адекватные люди и смеяться не будут не работает.
Получается, что я доверяю коллегам-учёным, потому что думаю, что в интернациональной научной среде более вежливые и терпимые люди, чем те, с кем я встречаюсь здесь. Я не знаю, может быть, если мне придётся оказаться в неформальной компании зарубежом, на меня тоже нападёт ужасная стеснительность, но пока больше 5 человек мы там не собиралисьи проблем не возникало.
В итоге, имеем замкнутый круг: я стесняюсь повышенного внимания, паникую и "проваливаюсь" как раз когда всё внимание на меня. От провала мне ещё хуже и страшнее, потому что переживаю, что они все про себя смеются. Поэтому, в следующий раз мне ещё страшнее... И заодно начинаю очень переживать ещё и перед каким-нибудь особенно важным разговором с начальством, например. Тоже краснею, бледнею, заикаюсь, говорю очень тихо и сбивчиво и слёзы наворачиваются.
Откуда это взялось - не знаю. Я всегда не особо любила выходить на сцену, но не помню, чтобы когда-то с особым треском проваливалась.

Поможем справиться с рассеянностью и невнимательностью! Простые техники и действенные советы, которые вы можете начать применять прямо сейчас. Выполняйте упражнения на развитие внимания, регулярно употребляйте продукты повышающие концентрацию и результат не заставит вас ждать! Подробности читайте в статье.

Что такое внимание?

Внимание, с точки зрения психологии, это процесс, при котором сознание человека направлено и сосредоточено на определенном предмете. Для того чтобы рассмотреть картину, или проезжающую мимо машину, мы задействуем внимание. Этот процесс - часть жизни. Если бы человек не обладал вниманием, мы бы никогда не узнали о теории Ньютона, или о периодической системе химических элементов Менделеева.

Органы чувств «показывают» нам информацию о внешнем мире, но без внимания мы бы просто не успевали замечать этот поток информации, и наша познавательная сфера осталась бы неразвитой.

Какие свойства внимания?

Внимание, как психический процесс, включает в себя такие свойства:

• устойчивость
• переключаемость
• отвлекаемость
• объем
• концентрация
• распределение

Концентрация внимания - наиболее важное свойство для тех, кто в своей работе постоянно задействует интеллектуальную сферу. Когда вы сконцентрированы на определенной задаче, то легко видите возможные пути решения, способны быстро оценить сложившиеся обстоятельства и принять правильное решение.

Не зря многие руководители, менеджеры специально посещают тренинги на улучшение концентрации внимания. Упражнения, которые там демонстрируют, помогают мыслить четко, ясно, замечать любые детали, и использовать для достижения своих целей.

Как повысить концентрацию внимания?

Для повышения концентрации внимания применяются специальные техники. Они не очень сложные, не требуют специальных материалов. Наоборот, их простота может удивить вас. Но помните, для достижения результатов нужно время. Их одноразовое выполнение ничего не даст, необходимы регулярные занятия.

Упражнения на развитие концентрации внимания

1. Упражнение «Часы».

Для выполнения необходимы часы, с секундной стрелкой. Положите их перед собой, сядьте удобно, следите за секундной стрелкой. Как только поняли что отвлеклись, или в голову полезли посторонние мысли – фиксируйте, сколько времени удалось концентрироваться, и начинайте заново следить. Хорошим результатом будет удержание внимания на 2 минуты.

2. Упражнение «Кардиограмма».

Для выполнения необходим чистый лист бумаги, ручка. Сядьте так, чтобы вам было удобно писать, начните медленно вести линию на листе бумаги. Следите только за ней, если отвлеклись – делайте пик вверх (как это обычно выглядит на кардиограмме), и обратно возвращайтесь на прямую линию. Продолжайте 3 минуты. По окончанию подсчитайте количество пиков (отвлечений). При хорошем уровне концентрации за 3 минуты не будет ни одного пика.

3. Упражнение «Рефлексивное чтение».

Когда вам необходимо усвоить неинтересный, или сложный текст, используйте эту технику. Работа в ней идет не на количество, а на качество восприятия материала. Разместитесь удобно, читайте, вдумываясь в каждое слово. Как только отвлеклись – делайте карандашом пометку на полях. Пара глубоких вздохов – и начните с того места где стоит пометка. Для первого раза прочтите 1 страницу, просмотрите количество отвлечений. Если вы будете так читать регулярно, то через 1-2 недели уже увидите, что намного реже отвлекаетесь, а материал запоминается лучше.

4. Упражнение «Цветные слова».

Для выполнения распечатайте на листе бумаги названия цветов, разными цветами. Например: Черный , Белый , Зеленый , Красный , Голубой . Положите этот лист перед собой, называйте цвета слов, а не то, что написано. С первого раза это сделать трудно, но ежедневная тренировка позволит повысить концентрацию, и выполнять задание без ошибок.

5. Упражнение «Бусы».

Для выполнения необходимы бусы с большим количеством бусинок. Сядьте удобно, посмотрите на бусы. Выделите одну, от нее считайте остальные. Как только отвлеклись, или сбились – фиксируйте, сколько бусин было сосчитано, и начинайте заново.

Помните, проблема решается быстрее, когда к ней применяется комплексный подход. Если вы замечаете за собой рассеянность, невнимательность к деталям, то следует не только выполнять задания на повышение концентрации, а . Сколько времени вы уделяете на сон? Правильно ли питаетесь? Включаете ли в рацион витамины? Выходите ли на свежий воздух?

Полноценный сон и сбалансированное питание – это тоже средства повышающие внимание. Употребляя определенные витамины, или продукты, в которых они содержатся, улучшается работа мозга, благодаря чему сконцентрироваться намного легче. Помимо того, что представлено в этой статье, узнайте , они тоже выполняют похожую функцию для нашего мозга.

Какие витамины влияют на концентрацию внимания?

• витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12)
• витамин Е
• витамин С
• витамин D
• витамин Р

Продукты, повышающие концентрацию внимания:

1. Морская рыба (семга, горбуша, хек, сардина). Она богата насыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, содержат витамин D.

2. Натуральные, нерафинированные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное). Содержат в себе витамин Е, который улучшает восприятие новой информации.

3. Продукты, в состав которых входят цельные злаки (ржаной хлеб, овсяные хлопья, цельнозерновые каши). Содержат в достаточном количестве витамины группы В, которые наиболее важны для мозга.

4. Горох и бобовые. Содержат витамины группы В.

5. Продукты животного происхождения (яйца, печень, красное мясо, молочные продукты). Содержат витамины группы В.

6. Свежие фрукты и овощи (апельсин, киви, смородина, щавель, цветная капуста). Богаты витаминами С, Р.

Если вы серьезно нацелены повысить концентрацию внимания, действуйте комплексно, во всех направлениях:

1. Сбалансированное питание, включающие в себя необходимые для мозга витамины.

2. Регулярное выполнение специальных упражнений.

3. Контроль физического состояния. Будьте спокойны, неторопливы, беспорядочные движения и суетливость не способствуют сосредоточенности. Для снятия стресса вам подойдет регулярная .

4. Установление приоритетов. Определите для себя, что важно, а что подождет. Действуйте согласно выбранным приоритетам.

Отечность нижних конечностей встречается довольно часто, особенно в жаркое время года. С такой проблемой сталкиваются не только люди имеющие патологии лимфатической системы, но и те, кто абсолютно здоров.

Чтобы облегчить состояние и избавиться от отеков, возьмите на вооружение мочегонные травы, список которых вы сможете изучить ниже. В этой статье мы собрали самые действенные «подарки природы», из которых создают чаи, сборы, таблетированные фитопрепараты, и употребляют как самостоятельное терапевтическое средство при отеках нижних конечностей. Но помните, прежде чем использовать ту или иную траву или сбор, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Медицинские препараты направлены на выведение лишней жидкостной составляющей из организма и устранение отёчности. Многие из них стимулируют почки на выведение соединений натрия, вместе с которым выходит и лишняя вода. Но в отличие от трав, у них масса побочных эффектов, представленных усталостью, судорогами , аллергическими реакциями, головной болью и головокружением.

Именно по этой причине лучше использовать мочегонные травы, которые не уступают химическим препаратам. Они также хорошо устраняют отечность и способствуют улучшению кровотока. Из трав можно делать отвары, настои, ванночки для ног и чаи. Все эти средства устраняют лимфостаз и сопутствующие ему дискомфортные ощущения. Далее представлен список мочегонных трав.

Сушеная и свежая петрушка. Это растение мы используем в качестве приправы к пище. Но не многие знают, что она является отличным диуретиком. Помимо этого, она богата минералами, хлорофиллом и витаминами, без которых организму не обойтись. Свежую «травку» можно добавлять в различные блюда, а сушеная петрушка, отлично подойдет для заваривания чая для выведения жидкостной составляющей из тканей нижних конечностей.

Мята перечная. Еще одно растение из которого многие делают чай от тошноты и лимфостаза. С ее можно готовить не только чаи и отвары, но и ножные ванночки. Лучше всего, если они будут контрастными. Возьмите два таза с водой. В один налейте горячую воду, в другой прохладную с добавлением отвара мяты, и попеременно держите в них ноги по 10 минут. Повторите процедуру несколько раз, закончив погружение ног в таз с прохладной водой. Если не хотите возиться с приготовлением отвара, замените его несколькими каплями эфирного масла.

Лепестки гибискуса. Гибискус – это тот же чай, знакомый нам как каркаде. Этот мочегонный чай от отеков обладает приятным вкусом с легкой кислинкой и отлично освежает. Пить его необходимо несколько раз в день для повышения эффективности.

Листья и корни одуванчика . Одуванчик прекрасный диуретик. Он способствует выведению из тканей лишней жидкостной составляющей и застоявшейся лимфы. Его можно употреблять как чай, и на его основе готовить сборы.

Соцветия боярышника. Цветы боярышника – это эффективное мочегонное средство. Они помогают не только устранять застои жидкости и лимфы, но и улучшают работу сердца и снижают высокое давление. Принимают его как отвар или настой.

Хвощ. Хвощ по действию можно сравнить с медикаментозными диуретиками. К тому же, у него нет побочного воздействия. Из него можно делать чай или отвар, добавляя другие мочегонные травы.

Можжевеловые ягоды. Можжевельник давно используют в качестве диуретика в народной медицине. Это растение не выводит соединения калия из организма, как это делают химические препараты.

Листья крапивы . Это лекарственное растение можно найти повсеместно. Оно входит во многие мочегонные сборы, но чтобы был эффект, чай из него обязательно нужно пить теплым. Крапива замечательно чистит мочевыводящую систему, снимает воспалительные процессы, устраняет лимфостаз, и выводит лишнюю жидкость из тканей нижних конечностей. Также чаи из крапивы используют для лечения суставных сочленений.

Трава подмаренника. Ее используют как противоотечное средство. Для того чтобы приготовить снадобье, нужно использовать стебли, листья и цветы растения. Отвары и настои из этого растения снимают отеки и опухоли на ногах. Принимать настой нужно с осторожностью тому, кто имеет проблемы с сердцем почками и давлением.

Кукурузные рыльца. Рыльца, как и мочегонные травы, используются для снятия отёков и устранения почечных или печеночных заболеваний. Они богаты калием, поэтому являются просто идеальным мочегонным средством, которое не только его не вымывает, но и восстанавливает. Им можно использовать в качестве чая, как в сушенном, так и в свежем виде.

Гинго билоба. Его используют в китайской медицине. Он улучшает кровоток и снимает отечность в нижних конечностях. При употреблении этого растения нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Лабазник. Эту траву используют для устранения воспалительных процессов в почках и мочевыводящих путях. Также таволга помогает снять отечность ног при лимфостазе. Для этой цели ее необходимо принимать по 1 стакану три раза в день. Для того чтобы эффективнее устранить отеки, к таволге можно добавить базилик, сельдерей и розмарин. Эти мочегонные травы усилят диуретический эффект и помогут быстрее избавиться от лимфостаза.

Аптечная ромашка . Многие считают, что ромашка может использоваться лишь для успокоения нервной системы, но на самом деле она является отличным диуретиком, который снимает отечности с нижних конечностей. Но чтобы отвар ромашки подействовал как мочегонное, а не как успокаивающие средство, готовить его нужно в удвоенной концентрации. Для его приготовления вам понадобится столовая ложка сухих соцветий растения и стакан кипящей воды. После того как отвар настоится и остынет, его нужно процедить и принимать по столовой ложке 5 раз в сутки. Противопоказаний у этого лекарственного растения нет, поэтому пить его могут даже будущие мамочки, но даже в таком безопасном средстве необходимо знать меру.

Цветы календулы. Календула помогает справиться со стрессами, зудом, сгущением крови и тромбами, а также с отечностью нижних конечностей. Для снятия лимфостаза, необходимо взять 2 чайных лужки сухих цветков, чайную ложку соцветий василька и залить эти травы двумя стаканами воды, добавив в настой корку лимона или апельсина. Особой эффективностью она обладает для снятия отеков, возникших от сильной нагрузки, ношения тесной одежды и высоких каблуков.

Семя и соцветия льна. Настои из цветов или семян льна способны практически мгновенно снимать отечность. Употребив всего 2 столовых ложки льняного чая, примерно через полчаса, ощущается сильный диуретический эффект, который способствует выведению лишней жидкостной составляющей и снятию отечности на ногах.

При приеме всех вышеперечисленные трав следует учесть то, что они снимают только эпизодичную отечность, которая является симптоматикой серьезных недугов. Зачастую отечность выступает кратковременным явлением, и при правильном лечении, проходит. Если она появляется постоянно, необходимо обратиться к врачу для определения причины лимфедемы.

Сделанный настой не нужно процеживать, так как льняные семечки – это превосходный скраб для кишечника. Он всасывает и выводит токсины, попутно очищая его от шлаков. Чтобы приготовить этот настой вам понадобится 3 столовых ложки льняных семян и литр кипящей воды. Залитые семена нужно оставить на час, а затем можно употреблять. Так как у настоя горьковатый вкус, его можно «скрасить» медом или лимонным соком. После приема этого средства, мочегонный эффект будет настолько выраженным, что на время приема настоя лучше остаться дома. При желании к льняному семени можно добавить мочегонные травы для большей эффективности средства.

Сборы и фитотаблетки

При отеках нижних конечностей активно используются различные сборы трав, которые обладают диуретическим эффектом. Они чаще всего назначаются при нарушенной функции мочевыводящей системы, когда лишняя жидкость из организма не выводится в полном объеме, приводя к появлению отечности. Хорошим мочегонным эффектом обладает настой из березовых почек, листьев брусники, толокнянки и можжевеловых ягод, которые берутся в количестве одной столовой ложки и заливаются 200 миллилитрами кипящей воды. После того как сбор настоится его необходимо пить перед едой по 5 столовых ложек.

Хорошими мочегонными показателями обладает рябиновый сок, который необходимо принимать на протяжении дня по половине стакана в течение недели. Пить его нужно до еды. Помимо сборов, врачи могут назначать таблетки Фитозелин, основанные на петрушке, хвоще, пырее, березовых листьях и спорыше.

Большинство из вышеперечисленных народных средств можно приобрести в аптеке, а некоторые травы даже собрать самостоятельно. Главное помнить одно, что перед траволечением необходимо посоветоваться с врачом, дабы избежать неприятных последствий. Будьте здоровы.

Сбор Зайцевой (видео)

Если вас мучают отёки, обратитесь к природным средствам сохранения красоты — попробуйте полечиться травами от отёков. Такие травы против отеков лучше покупать в аптеке. Там вам наверняка предложат на выбор множество мочегонных сборов и отдельных трав. Чтобы получить максимальный эффект, при заваривании надо строго следовать инструкции на упаковке. Перед тем, как покупать в аптеке лекарственные травы, обязательно посоветуйтесь с врачом! Только врач может определить верную причину отеков и порекомендовать правильное лечение.

При лечении отварами важно помнить, что практически здоровому человеку, который желает избавиться от лишней жидкости в организме, можно принимать отвары однократно, желательно в первой половине дня. Какую траву пить от отеков?

Лучшие травы от отёков:

1. Мягким мочегонным действием обладает трава фиалки трехцветной . Фиалка трехцветная применяется не только для избавления от отёков, но часто используется и при сопутствующих заболеваниях мочевых путей.

2. Донник лекарственный . Он также применяется и при сердечно-сосудистых заболеваниях. Донник лекарственный улучшает кровообращение, повышает артериальное давление, оказывает благотворное влияние при повышении показателей свертываемости крови.

3. Брусничный лист в начале прима окажет сильное мочегонное действие. Кроме того, брусничный лист помогает при сопутствующих заболеваниях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и мочевых путей, а так же нарушениях пищеварения.

4. Замечательное мочегонное средство — полевой хвощ . Он к тому же восстанавливает минеральный баланс в организме, в том числе и в костной ткани, успешно излечивает заболевания мочевых путей.

5. Если кроме отёков вас мучает вялость кишечника или геморрой, то народная медицина рекомендует стальник полевой .

6. Широко известен почечный чай (ортосифон) . Он также используется при хроническом гепатите и заболеваниях почек.

7. Не только избавят от отёков, но и помогут при наличии солей в моче, при проблемах с желчным пузырём листья берёзы бородавчатой . Есть данные, что листья березы бородавчатой эффективны и тогда, когда в моче обнаруживается белок (при заболеваниях почек).

Отрегулируйте диету.

Кроме лечения отёков отварами трав, отрегулируйте свою диету: необходимо отказаться от изделий из белой муки, сладостей и излишне солёных продуктов. Ешьте побольше фруктов, зелени, овощей. Белковые продукты, такие как рыба и белое куриное мясо, тоже избавляют от лишней жидкости. Молочные продукты лучше употреблять обезжиренные и натуральные — без искусственных красителей, подсластителей и консервантов.

Если утром вы встали с отёками и желаете быстро поправить дело, можно выпить стакан горячего молока и съесть 1-2 свежие или сушеные хурмы.

Важно также много двигаться, заниматься спортом. Помните, что активные движения и воздух — лучшие косметологи, и никакие травы против отёков, маски и кремы с ними не сравнятся.