Гамма аминомасляная. Гамма-аминомасляная кислота: инструкция по применению, аналоги, стоимость, отзывы пациентов. Противопоказания и побочные эффекты GABA

Всем доброго времени суток! Сегодня наша тема пойдет о спортивной добавке под названием гамма-аминомасляная кислота и ее биологических свойствах.
Gaba что это такое? Гамма-аминомасляная кислота – это аминокислота, которая содержится в головном мозге и отвечает за метаболические, а также за нейромедиаторные процессы в организме человека. Проще говоря – это некий «ручной тормоз» центральной нервной системы (ЦНС), который оказывает успокаивающее или же наоборот тонизирующие действие на нее. В медицине добавка используется для лечения половой дисфункции в качестве релаксанта.
В бодибилдинге гамма-аминомасляная кислота очень популярна из-за того, что она стимулирует ПДГ (переднюю долю гипофиза) в которой вырабатывается гормон роста (ГР). В свою очередь ГР запускает мощные анаболические процессы в организме, которые ведут к быстрой прибавке в сухой мышечной массе, а также запускает процесс активного жиросжигания. Тот факт, что GABA увеличивает секрецию ГР в 4-6 раз был доказан 6 исследованиями, четыре из которых были сделаны в наше время, а два первых, аж 35 лет назад!

Эффект. Использование в бодибилдинге.

1. Увеличивает секрецию ГР, что в следствии ведет к ускоренной прибавке в сухой мышечной массе.
2. Запускает активное жиросжигание в организме.
3. Позволяет улучшить рельефность мускулатуры.
4. Улучшает качество сна.
5. Оказывает успокаивающий эффект на ЦНС.

В бодибилдинге данная добавка пользуется особой популярностью среди атлетов. Ведь «адские» тренировки с железом, а также ежедневные стрессы на работе и дома негативно влияют на ЦНС и провоцируют повышенную выработку кортизола. GABA же оказывает успокаивающий эффект и позволяет прогрессировать, тем самым не давая шанса кортизолу разрушать ваши мышечные волокна. Стоит отметить, что кислота абсолютно не токсична для печени.

Гамма аминомасляная кислота препараты (ГАМК препараты):

Аминалон – увеличивает метаболические процессы в головном мозге. Из-за высокой концентрации ГАМК (Что такое ГАМК? Это та же GABA, просто в другой аббревиатуре.) в данном препарате, он усваивается быстрее чем его аналоги (Гамибетал, Гаммалон, Пикамилон и другие.) и в результате быстро повышает концентрацию GABA в организме.

Пантогам — новейшая форма гамма аминобутировая кислота (GABA + витамин В5). Она с легкостью проникает в головной мозг через гемато-энцефалический барьер, что в результате делает ее более действенной чем Аминалон. Данная добавка может использоваться, как детьми, так и взрослыми. Имеет высокую эффективность и практически не вызывает побочных эффектов.

Фенибут — уменьшает напряженность, беспокойство, страх и улучшает сон, поэтому его используют для лечения неврозов и перед операциями. Также препарат заметно уменьшает проявления следующих симптомов: головную боль, нарушения сна, повышает умственную работоспособность. Быстро проникает во все ткани организма и через гематоэнцефалический барьер (в ткани мозга проникает около 0,1% препарата). Равномерно распределяется в печени и почках. Метаболизируется в печени – 85-95%, метаболиты фармакологически неактивны. Через 3 ч. начинает выделяться почками.

Как принимать ГАБА?

Для того, чтобы гамма кислота дала свой максимальный эффект, нужно употреблять ее в дозировке 3.5 – 4 грамма в день. Принимается строго до еды, чтобы оказывать максимальную продуктивность в организме. Прием необходимо осуществлять два раза в сутки (1.5 — 2 грамма утром и 1 или 2 грамма до или после тренировки).

Побочные эффекты и отзывы.

Спортивные добавки или препараты с использованием GABA почти не имеют негативных побочных эффектов, даже при передозировке (свыше 4 грамм в сутки). В целом за 35 лет использования в медицине и спорте, были выявлены только следующие побочные эффекты: сразу после приема может повыситься потливость, могут начаться панические атаки, рвота или тошнота. Также стоит отметить, что в ОЧЕНЬ редких случаях GAMK может повысить температуру и привести к скачкам в артериальном давлении.

ВАЖНО! GABA запрещено использовать людям, которые имеют почечную недостаточность или нарушения сна. Также, как и у любого другого препарата может быть индивидуальная непереносимость.

Отзывы:

Благодаря высокой эффективности ГАМК, отзывы о ней практически все положительные. Негативные отзывы оставляют лишь люди, у которых по каким-то причинам имеется непереносимость данной добавки.

Особенно добавку хвалят европейские и американские атлеты, которые используют ее уже не первый год в своих тренировочных буднях.

Вывод напрашивается сам собой. Добавки с использованием гамма аминомасляной кислоты высоко эффективны и могут без вреда использоваться в сфере бодибилдинга. Повышение секреции ГР также играет на руку атлетам, которые хотят побыстрее согнать жирок к лету. Улучшенное качество сна поможет быстрее и качественнее восстановиться после тяжелой тренировки. Лишним подтверждением ее работоспособности будет то, что с 2008 года добавка преимущественно испытывается только на спортсменах и из раза в раз результаты показывают ее неизменную работоспособность.

Гамма-аминомасляная кислота обладает психостимулирующим и ноотропным влиянием. Она является единственным действующим компонентом препарата «Аминалон» (в таблетке 0,5 или 0,25 грамма). Также здесь имеются вспомогательные вещества, например безводный коллоидный кремния диоксид, микрокристаллическая целлюлоза, магния стеарат и др. Гамма-аминомасляная кислота способствует стимуляции метаболических процессов в головном мозге, нейтрализует и удаляет токсичные вещества, благодаря чему улучшается работа памяти и мышления, ускоряется восстановление двигательной и речевой функций после нарушения мозгового кровообращения. Кроме того, лекарственное средство снижает артериальное давление и благотворно влияет на состояние пациентов с сахарным диабетом.

Состав и форма препарата

«Аминалон» производится в таблетированной форме. Эти таблетки белого цвета с серовато-желтым оттенком. Расфасовываются по двенадцать или шесть штук в ячейковые контурные упаковки, а в полимерные контейнеры – по 30, 50 и 100 штук. Каждая таблетка включает в себя 0,5 или 0,25 грамма активного действующего компонента.

Фармакокинетика

Лекарственное средство с гамма-аминомасляной кислотой быстро всасывается из тракта пищеварения и достигает своей наивысшей концентрации в кровяной плазме приблизительно через час. Препарат распадается в почках и печени, после чего выводится из организма пациента с выдыхаемым углекислым газом и мочой.

Показания к применению

В инструкции по применению к препарату гамма-аминомасляной кислоты «Аминалон» перечислены следующие показания к применению: артериальная гипертензия; атеросклероз церебральных артерий, который сопровождается размягчением мозга; последствия черепно-мозговых травм, дефектов кровообращения в мозге; сосудистые заболевания головного мозга, в особенности сопровождаемые головокружениями и головными болями; нарушения речи, памяти, внимания из-за церебрально-сосудистой недостаточности хронического характера; энцефалопатии и алкогольных полиневритов; морская болезнь (укачивание).

Применение гамма-аминомасляной кислоты «Аминалон» для детей целесообразно при лечении: уменьшенной психической активности, умственной отсталости, последствий черепно-мозговой и родовой травм; симптомокомплекса укачивания и детского церебрального паралича.

Противопоказания препарата

«Аминалон» представляет собой довольно безопасное средство и почти не имеет противопоказаний. Данный препарат не назначается больным с чрезмерной чувствительностью к действующему веществу лекарства. Кроме того, «Аминалон» запрещен при острой печеночной и почечной недостаточности.

Особенности функционирования

Выше уже отмечалось, что при проникновении в организм человека активного компонента препарата – гамма-аминомасляной кислоты – восстанавливаются процессы вещественного обмена в головном мозге. Происходит это благодаря взаимному действию активного компонента с определенными мозговыми рецепторами. В результате кровоснабжение мозга приходит в норму, повышается тканевая дыхательная активность, более активными становятся также энергетические процессы.

Вредные обменные продукты и токсические вещества выводятся быстрее, утилизация глюкозы становится более эффективной. Все это восстанавливает нормальную динамику процессов нервной системы, у больного улучшается работа мышления, памяти, быстрее восстанавливаются функции движения и речи, нарушенные из-за сбоев в кровообращении мозга. Кроме того, действующее вещество лекарственного средства стабилизирует давление, ликвидируя такие неприятные симптомы, как судороги, головокружение и нарушения сна. Пациенты с сахарным диабетом говорят о снижении уровня сахара после использования препарата.

Дозировка и способ применения препарата

В инструкции к гамма-аминомасляной кислоте говорится о том, что таблетки желательно принимать за полчаса-час до приема пищи, запивая их небольшим количеством воды. Дозировка на сутки, как правило, делится на два приема. Терапия начинается с небольшой дозировки «Аминалона», которая понемногу увеличивается в течение курса. Продолжительность лечения устанавливается специалистом с учетом состояния больного и желаемого эффекта, может колебаться от двух недель до нескольких месяцев. В случае необходимости через шесть месяцев назначается повторный курс.

Особенности лечения взрослых пациентов. В первые 3-5 дней дозировка препарата на сутки равна 0,5 грамма, затем увеличивается до одного-двух граммов.

Особенности лечения детей. Препарат назначается детям в зависимости от возраста. Детям до трех лет обычно рекомендуется пить в сутки по одному грамму; от четырех до шести лет – полтора грамма; после семи лет – два грамма. Лекарство может использоваться для лечения морской болезни. В таком случае детям выписывается два раза в день по 0,25 грамма, взрослым пациентам – 0,5 грамма.

Передозировка и ее последствия

Лекарственное средство «Аминалон» отличается низкой токсичностью, в связи с чем передозировка становится возможной лишь при употреблении очень больших доз препарата одномоментно (от 10 до 20 граммов). Симптомы передозировки следующие: рвота, головные боли, тошнота, желудочные боли. Также у больного может повыситься температура, человек чувствует сонливость, состояние вялости. Особого лечения в таком случае не требуется. Пациенту необходимо промыть желудок, принять активированный уголь и обволакивающие препараты (диосмектит, слизь крахмала). Дальнейшие меры зависят от состояния человека.

Побочные эффекты

Согласно отзывам, гамма-аминомасляная кислота в «Аминалоне», как правило, отлично переносится пациентами. Однако в некоторых случаях могут появиться такие побочные симптомы, как жар, повышение температуры; расстройства желудка и кишечника, рвота и тошнота; лабильность артериального давления; нарушения сна. При появлении у пациента после использования препарата таких признаков требуется снижение дозировки «Аминалона», и после этого состояние человека приходит в норму.

Особые указания и меры предосторожности при использовании

В настоящее время отсутствуют какие-либо значимые исследования влияния гамма-аминомасляной кислоты на организм женщины при беременности и плода, в связи с чем лекарственное средство может назначаться лишь врачом, если предполагаемый полезный эффект для пациентки выше возможной опасности малыша. Это же относится и к использованию «Аминалона» во время грудного вскармливания.

На начальной стадии лечения желательно контролировать показатели артериального давления, поскольку могут быть нарушения. Препарат не рекомендуется принимать перед сном, так как могут отмечаться нарушения. Во время лечения, в особенности на начальном этапе, необходимо отказаться от выполнения работы, которая требует высокой концентрации, и вождения транспортного средства. Необходимо отказаться от алкогольных напитков на время лечения. Препарат, как правило, не выписывается детям до шестилетнего возраста. Лекарственное средство отпускается без врачебного рецепта.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Что еще нам сообщает инструкция по применению к гамма-аминомасляной кислоте? Препарат «Аминалон» способен оказывать отрицательное влияние на организм человека при взаимодействии с прочими средствами. С осторожностью нужно применять средство одновременно с производными бензодиазепина, седативно-гипнотическими и противосудорожными препаратами, поскольку такое соединение угнетающе воздействует на центральную нервную систему. При использовании во время лечения гипотензивных лекарственных средств усиливается влияние их на организм. При терапии пожилых пациентов может нарушиться кровообращение в мозге, а также развивается гипотония при одновременном использовании «Аминалона» с "Ницерголином", "Винпоцетином" и "Нимодипином".

Аналоги

В фармацевтической промышленности есть ряд лекарственных средств, которыми заменяется «Аминалон». В их число входят следующие препараты: «Энцефалон»; «Гаммазол»; «Гаммалон»; «Миелоген»; «Апогамма»; «Гамманеурон»; «ГАБА»; «Гаммар»; «Ганеврин»; «Гамарекс»; «Миеломад»; «Габаллон».

Также в продаже можно встретить гамма-аминомасляную кислоту «Никотиноил».

Препарат является ноотропным средством, расширяющим сосуды головного мозга. Обладает транквилизирующим, психостимулирующим, антиагрегантным и антиоксидантным действием. На фоне его приема улучшается функциональное состояние мозга, поскольку нормализуется метаболизм тканей и влияние на мозговое кровообращение (повышается объемная и линейная скорость кровотока, уменьшается сопротивление мозговых сосудов, подавляется агрегация тромбоцитов, улучшается микроциркуляция).

При курсовом приеме повышается физическая и умственная работоспособность, уменьшается головная боль, улучшается память, нормализуется сон; снижается или исчезает тревожность, напряжение, страх; улучшается состояние пациентов с двигательными и речевыми нарушениями.

Входит в состав препаратов

АТХ:

N.03.A.G.03 Гамма-аминомасляная кислота

Фармакодинамика: Стимулирует метаболизм в головном мозге, являясь основным тормозным медиатором ЦНС. Улучшает кровоснабжение и энергетические процессы в клетках головного мозга. Повышает окислительную активность нейронов. Улучшает поглощение глюкозы нейронами и утилизацию токсических продуктов метаболизма. Взаимодействует с ГАМК-ергическими рецепторами двух типов - А и В. Способствует восстановлению речевых и двигательных функций у больных, перенесших нарушение мозгового кровообращения. Оказывает умеренное центральное гипотензивное действие, которое, тем не менее, не сказывается на мозговой гемоперфузии. Уменьшает обусловленные гипертонией симптомы, такие как головокружение, бессонница и головная боль. У больных сахарным диабетом снижает содержание в крови глюкозы. Фармакокинетика: Абсорбция быстрая. Малотоксична для человека. Максимальная концентрация препарата в плазме наблюдается через 60 минут, затем быстро снижается. Элиминируется из плазмы в течение 24-х часов, после этого времени не определяется в плазме крови. Элиминация преимущественно почками в неизменном виде. В экспериментах на животных гамма-аминомасляная кислота не обладала способностью проникать через гематоэнцефалический барьер. Показания: Гамма-аминомасляная кислота находит применение преимущественно в лечении больных старческого и пожилого возраста - в реабилитации после перенесенного нарушения мозгового кровообращения.

Перенесенные травмы головного мозга - для повышения двигательной и психической активности больных.

У детей при отставании умственного развития с пониженной психической активностью.

При последствиях алкоголизма - алкогольная энцефалопатия, полиневрит, слабоумие.

Эндогенная депрессия с преобладанием астено-ипохондрических явлений и затруднением умственной деятельности.

V.F70-F79.F79 Умственная отсталость неуточненная

VI.G60-G64.G62.1 Алкогольная полиневропатия

VI.G80-G83.G80 Детский церебральный паралич

XIX.S00-S09.S06 Внутричерепная травма

XIX.T66-T78.T75.3 Укачивание при движении

XIX.T90-T98.T90.5 Последствия внутричерепной травмы

V.F00-F09.F03 Деменция неуточненная

XVIII.R50-R69.R51 Головная боль

IX.I60-I69.I69 Последствия цереброваскулярных болезней

IX.I60-I69.I67.2 Церебральный атеросклероз

IX.I10-I15.I15 Вторичная гипертензия

IX.I10-I15.I10 Эссенциальная [первичная] гипертензия

VIII.H80-H83.H81.9 Нарушение вестибулярной функции неуточненное

VI.G40-G47.G45 Преходящие транзиторные церебральные ишемические приступы [атаки] и родственные синдромы

V.F50-F59.F51.1 Сонливость [гиперсомния] неорганической этиологии

V.F30-F39.F34.1 Дистимия

V.F30-F39.F32 Депрессивный эпизод

V.F10-F19.F13 Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением седативных или снотворных средств

V.F00-F09.F07.2 Постконтузионный синдром

VI.G90-G99.G93.4 Энцефалопатия неуточненная

Противопоказания: Гиперчувствительность, детский возраст до 1 года, острая почечная недостаточность, беременность (I триместр) и период лактации. С осторожностью: Нет данных. Беременность и лактация: Препарат противопоказан в I триместре беременности и в период лактации. Применение во II и III триместрах беременности возможно по назначению лечащего врача. Способ применения и дозы: Препарат принимают внутрь до еды по 0,25 г. В зависимости от характера нозологии взрослым назначают 0,5-1,25 (2-5 таблеток) 3 раза в день. Максимальная суточная доза 4 г, максимальная разовая - 1,5 г.

Применение у детей

В зависимости от возраста детям назначают 0,5-3 г в сутки равными порциями. Курс лечения от 2-х недель до 6 месяцев в зависимости от тяжести заболевания и переносимости препарата.

Побочные эффекты: Гамма-аминомасляная кислота весьма малотоксична. Больными разного возраста переносится хорошо. Иногда возможны нарушения пищеварения, бессонница, ощущение жара, колебания артериального давления, что однако наблюдается только в первые дни лечения. Необходимо снизить дозу, после чего эти явления обычно быстро исчезают. Передозировка: Симптомы: усиление выраженности побочных эффектов.

Лечение: промывание желудка, прием активированного угля, симптоматическая терапия.

Взаимодействие: Усиливает действие бензодиазепинов, многих снотворных и противоэпилептических средств. Особые указания: В период лечения необходимо соблюдать осторожность при вождении автотранспорта и воздерживаться от занятий потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций. Инструкции

Важнейшим медиатором центральной нервной системы является гамма-аминомасляная кислота (сокращенно - ГАМК). Это вещество - главный тормоз для медиаторов нашего мозга и находится в постоянной конкуренции с глутаматом. Глутамат - это главный возбуждающий медиатор, и его в качестве медиатора используют примерно 40% клеток. ГАМК - главный тормоз для медиаторов, и его опять-таки в качестве медиатора используют примерно 40% клеток. Это приводит к паритету и тонкому равновесию возбуждения и торможения в нашем мозге.

Функция торможения колоссально важна. Она нужна для того, чтобы блокировать лишние информационные потоки. В XIX веке, на заре изучения работы мозга, считалось, что возбуждение, проведение информации - это очень важно, а когда информация не проводится - это вроде торможение. Потом оказалось, что все гораздо сложнее. И торможение - это не отсутствие возбуждения, а активный процесс, требующий собственных нервных клеток, собственных синапсов, собственных медиаторов, и энергии на торможение наш мозг тратит, пожалуй, больше, чем даже на возбуждение. Потому что в мозге все время «бродят» тысячи, сотни тысяч информационных потоков, а оставить только те, что нужны, те, что актуальны, очень непросто. Если не убирать лишние информационные потоки, «шум» в нашем мозге, который и так очень велик (недаром мозг называют шумящим компьютером), просто все забьет, и мысль, которую вы начали думать, так и не дойдет до логического завершения.

Поэтому ГАМК - это очень важный медиатор. И с ним связаны такие функции, как внимание, то есть настройка на определенный информационный поток, двигательный контроль, эмоциональный контроль. В тот момент, когда, например, первоклассник решает, что он должен тихо сидеть за партой, не двигаться и слушать учителя, нейроны в его мозге, прежде всего, скажем, в таламусе, в большом количестве выделяют ГАМК, и, действительно, лишние информационные потоки блокируются. И просто тихо сидеть и не двигаться - это огромная нагрузка на ГАМКергические нервные клетки.

ГАМК - это довольно простая молекула, получающаяся, как это ни парадоксально, из глутамата. Такова химия нашего мозга, что главный тормоз для медиатора является продуктом небольшого разрушения главного возбуждающего медиатора. То есть от глутамата отщепляется углекислый газ, и вот уже получилась гамма-аминомасляная кислота, которая дальше может использоваться в качестве медиатора и синтезируется по месту прямо в синапсах. ГАМК - это не пищевая аминокислота. Мы ее не едим, то есть она получается в результате синтетических процессов в разных наших клетках, прежде всего в нервных клетках. Надо сказать, что в нейронах ГАМК выполняет две весьма разные функции. Примерно 1% этого вещества работает как медиатор, а 99% или, может быть, даже больше работают в митохондриях во время обмена энергией, во время синтеза АТФ и распада глюкозы. Этот путь - путь распада глюкозы - характерен именно для нейронов. То есть в других клетках это не очень заметно. А в нервных клетках, когда глюкоза распадается, один из промежуточных продуктов - это как раз гамма-аминомасляная кислота. И в свое время долго не могли поверить, так же как в случае с глутаматом, что данное вещество является медиатором, потому что его очень много в мозге. То есть, казалось бы, медиатор же выполняет очень тонкие функции, его должно быть мало и только в синапсах, а тут мы видим, что ГАМК много во всем нейроне, в митохондриях особенно.

Оказалось, что функция ГАМК двойная, и есть довольно интересное следствие этого эффекта, такого «распределения обязанностей». Если мы начинаем использовать ГАМК в виде лекарственного препарата, в виде таблеток (а такие таблетки есть, скажем, «Аминалон»), то, попадая в мозг, ГАМК не очень хорошо, но проходит гематоэнцефалический барьер и проникает в нервную систему. Попадая в мозг, для нейронов эта гамма-аминомасляная кислота не столько дополнительный тормозной медиатор, который пришел извне, сколько хорошая «еда». Эти молекулы ГАМК захватываются прежде всего митохондриями, окисляются, и получается дополнительная энергия. То есть вводить ГАМК - это кормить нейроны. Поэтому таблеточная гамма-аминомасляная кислота выполняет такую функцию общего укрепления деятельности нервной системы, улучшения. Особенно это касается высших функций мозга, таких как мышление, восприятие, внимание.

Препараты такого рода называются ноотропы - такой специальный термин придуман («ноо» - это ‘знание’; Вернадский, например, писал о ноосфере). Ноотропы - это препараты, улучшающие высшие функции мозга человека. И они, конечно, очень-очень востребованы, используются в случае травм мозга, инсультов или каких-то возрастных изменений или, например, тогда, когда мозг слишком медленно созревает или очень утомлен. Достаточно широкий спектр использования. Но важно отличать ноотропы от других препаратов, например психомоторных стимуляторов. Порой вещества, активирующие работу синапсов, выдают за ноотропы. На самом деле настоящие ноотропы влияют именно на обмен веществ в нейронах и на какие-то синаптические процессы воздействия почти не оказывают. Например, настоящие ноотропы улучшают выделение энергии в митохондриях, улучшают состояние мембран нейронов, улучшают белковый обмен и так далее. Если ноотроп позиционируется как вещество, имеющее синаптическую активность и действующее, например, на никотиновые рецепторы, на рецепторы дофамина, то это не ноотроп. К такому веществу нужно относиться уже с серьезностью, с осторожностью, потому что любой препарат, весомо воздействующий на работу синапсов, может вызывать привыкание и зависимость, поэтому все на самом деле непросто. ГАМК, например «Аминалон»,- это истинный ноотроп, потому что тормозящего действия на работу нервной системы практически не оказывает.

Для того чтобы гамма-аминомасляная кислота работала именно как медиатор, она должна сформироваться в пресинаптическом окончании, окончании аксона, соответственно, из глутамата. Дальше она выделяется, когда приходит нервный импульс, и воздействует на рецепторы. К ГАМК описано два типа рецепторов, которые названы ГАМКА-рецепторы и ГАМКВ-рецепторы. И тот и другой обязательно вызывают торможение. То есть гамма-аминомасляная кислота - это медиатор, всегда вызывающий торможение. То есть у него однозначный эффект - прекращение информационных потоков. Реально это означает, что на мембране нервной клетки есть большое количество синапсов - в каких-то из них выделяется, например, глутамат, сигнал проводится, а вот здесь выделяется ГАМК, и если ГАМК выделилась, то она может заблокировать проведение этих сигналов. Скажем, вы видите апельсин, а еще вам очень хочется есть - два возбуждающих канала, которые должны запустить у вас реакцию хватания апельсина и немедленного запихивания его в рот. Но если рядом стоит синапс, где выделяется ГАМК, то он может затормозить включение реакции, а выделение ГАМК может означать, что это не ваш апельсин, что он лежит на лотке в магазине и вы его пока не купили, поэтому не нужно его хватать и запихивать в рот.

Воздействие тормозных медиаторов, которое ограничивает наши реакции, двигательные, эмоциональные, - это действительно очень важный компонент нашего поведения. То есть влияние ГАМК позволяет контролировать самые разные реакции, и, соответственно, если не хватает ГАМК, если синапсы недостаточно активны, то возникает дисбаланс возбуждения и торможения. Вообще эти ситуации дисбаланса возбуждения и торможения достаточно часто присущи разным проявлениям нервной деятельности. В легком варианте возникает, скажем, повышенная тревожность, импульсивность, в более тяжелом варианте, например, бессонница. У детей это наблюдается как синдром дефицита внимания и гиперактивности: не хватает внимания и слишком много двигательных реакций, трудно долго сидеть за партой и ничего не делать. И наконец, самая тяжелая ситуация, когда очень сильно сбит баланс, - это эпилепсия. Эпилепсия - это классическое неврологическое заболевание, при котором в какой-то зоне мозга, обычно локальной, так много возбуждения, что из этой зоны периодически вырываются волны активации, вызывающие эпилептический припадок. И если мы хотим как-то с этим бороться, мы должны прежде всего усиливать работу ГАМК-системы и использовать лекарственные препараты, которые ГАМКА-рецепторы и ГАМКВ-рецепторы заставляют активно функционировать. А если мы используем вещества, мешающие работать ГАМК-рецепторам, мы можем, например, у экспериментального животного вызвать повышенную тревожность или запустить эпилептические припадки. Это тоже используется, например, для того, чтобы изучать генез эпилепсии и дальше подбирать лекарственные препараты.

Надо сказать, что эволюция растений создала довольно много токсинов, выключающих рецепторы ГАМК. Известен, например, бикукулин или пикротоксин - эти вещества сами по себе являются очень мощными судорожными препаратами, и растения при помощи подобного вида токсинов, ядов защищаются от травоядных. Порой довольно безобидная на вид трава в своих листиках содержит адский яд, который при очень сильном разбавлении может превратиться в лекарство, немного активирующее работу мозга.

Соответственно, если мы хотим восстанавливать баланс возбуждения и торможения и активировать ГАМК-синапсы, ГАМК-рецепторы, нам нужны вещества, похожие на гамма-аминомасляную кислоту. Химики нашли эти вещества еще в конце XIX века. В тот момент вообще ничего не было известно о ГАМК или даже о синапсах. Просто перебирая различные варианты, случайно набрели на эти соединения. Первая группа этих препаратов была названа «барбитураты». Барбитураты были открыты немецкими химиками в День святой Варвары. Варвара (Barbarа) - отсюда и название «барбитураты». Правда, есть и второй корень - «ураты», что означает ‘мочевая кислота’. По одной из легенд, это вещество было выделено из мочи в День святой Варвары, отсюда такое немецкое романтическое название. Барбитураты используются достаточно давно в медицине и характеризуются тем, что вызывают тотальное торможение мозга: и движений, и эмоций, и внимания. Фенобарбитал входит в состав достаточно обычных препаратов, которые даже порой продаются без рецептов. Скажем, «Корвалол» успокаивает сердце, но один из его компонентов - это фенобарбитал, очень сильно успокаивающий мозг, и если вы слишком много капелек накапали, то у вас возникнет торможение эмоций, мыслительных процессов, и это довольно опасно для тех, кто, например, сидит за рулем, потому что снижается скорость реакции. Поэтому барбитураты всегда не очень устраивали фармакологов, шел поиск более мягко действующих соединений. К середине XX века появились такие соединения, как бензодиазепины. Они уже более мягко действуют и сейчас используются как успокаивающие препараты, транквилизаторы. Они используются при эпилепсии, для того чтобы снижать вероятность эпилептических припадков. А барбитураты продолжают использоваться для наркоза, потому что, когда операция идет длительное время, больше подходят именно барбитураты.

И еще одна группа лекарственных препаратов, связанных с гамма-аминомасляной кислотой, - это вальпроаты. Дело в том, что, когда гамма-аминомасляная кислота уже выполнила свою функцию и передала тормозной сигнал, дальше ее нужно разрушать. Делает это специальный фермент, который называется ГАМК-трансфераза, и вальпроаты - это блокаторы ГАМК-трансферазы. И если мы их используем, мы добиваемся эффекта, когда ГАМК дольше плавает в синаптической среде, дольше действует на рецепторы, соответственно, торможение в мозге тоже усиливается. И вальпроаты являются очень важными препаратами при эпилепсии, потому что их можно использовать хронически, мягко, в небольших дозах. И особенно они актуальны при детской эпилепсии, когда нужно внимательно вести мониторинг состояния нервной системы ребенка и очень точно подбирать дозы препаратов в зависимости от его возраста.

Приветствую всех любителей здорового спорта и физического развития. Сегодня я затрону тему спортивных добавок, а точнее, ГАМК (чаще известна как GABA). В индустрии спортпитания существует масса малополезных и даже бездейственных добавок, которые навязываются мощным маркетингом. Но гамма-аминобутировая кислота представляет собой приятное исключение. Это не просто компонент для роста мышц, похудения или повышения когнитивных функций - это натуральное вещество. Оно улучшит как спортивные результаты, так и общее состояние здоровья.

Начну с того, что GABA, или Gamma Aminobutyric Acid, если точнее, это не новый «революционный препарат», внезапно открытый для вас производителями спортпита. Вещество изучалось на протяжении десятков лет, а прорывные исследования, показавшие его эффективность, были проведены еще в 2000-х годах. То есть на текущий момент у ГАМК имеется огромная доказательная база, которая подкреплена десятками авторитетных исследований.

Что же это за чудо такое - гамма-аминобутировая кислота, и почему его так активно начали применять в большинстве спортивных дисциплин? По своей структуре это аминомасляная кислота, важнейший медиатор в головном мозге. ГАМК подавляет передачу нейронных импульсов между нервными клетками в мозге.

На первый взгляд звучит страшновато, но на самом деле это настоящее лекарство для нервной системы и мозга, которое позволяет сохранять его здоровье. По сути, это предохранитель, защищающий мозг и ЦНС от перевозбуждения, истощения и целого ряда серьезных заболеваний. Доказано, что недостача GABA может приводить к появлению:

• Эпилепсии.
• Депрессии.
• Бессонницы.
• Резким перепадам настроения.
• Хроническим мигреням.
• Ощущению тревожности и прочим психическим расстройствам.

Также ГАМК регулирует сон и состояние бодрствования/покоя, участвует в регулировании энергетических процессов в мозге.

Описание и краткая история появления

В организме ГАБУ производит глутаминовая кислота, которая выступает ее противоположностью. Процесс осуществляется благодаря ферменту глутаматдекарбоксилазе. Глутаминовая кислота, в отличие от ГАМК, отвечает за возбуждение.

Первые исследования, которые выявили гаммааминомасляную кислоту, были проведены еще в 1954-56 гг. Тогда лишь определили ее наличие в ЦНС человека. Совершить синтез ГАМК удалось только к 1963 году. Уже к концу десятилетия ученые создали первую добавку на основе аминокислоты, прием которой давал положительные результаты. В России она появилась немного позднее и имела название «Аминалон».

Основная проблема GABA в том, что вещество плохо проникает сквозь гемаэнцефалический барьер. Как следствие, для получения эффекта были нужны высокие дозировки гамма-аминобутировой кислоты, что ухудшало переносимость вещества организмом и делало производства ГАМК слишком дорогим. Только в 2000-х годах ученые смогли улучшить молекулу GABA, соединив ее с витаминами B5 и B6, а также фенильными радикалами. Это позволило ГАМК гораздо эффективнее проходить гемаэнцефалический барьер.

Существует и другой путь, применяемый в современных препаратах GABA. В них включают вещества, которые легко попадают в головной мозг и уже там, под воздействием ферментов, превращаются в ГАМК. С тех пор добавки и лекарства обрели по-настоящему высокую эффективность и стали активно применяться как в спорте, так и в медицине.

Условия отпуска/продажи

Сразу хочу разделить понятия пищевой добавки (классифицируется как БАД) и лекарственного препарата. В случае с первым никаких запретов к покупке нет, они свободно распространяются. Эффективность таких веществ может сильно отличаться в зависимости от того, какой производитель их выпускает. В медицине все намного сложнее. Некоторые препараты отпускаются только по рецепту, хотя другие можно купить без ограничений. Приведу в пример несколько популярных наименований:

1. Пикамилон – действенная добавка, содержит вещества, которые превращаются в ГАМК и ниацин после попадания в головной мозг. Запрещена в 2015 году на территории США.
2. Гамибетал – лекарственный препарат с гамма-аминобутировой кислотой, распространяется только по рецепту.
3. Гопантам и Пантогам – модифицированные добавки, в которых молекулы бета аминомасляной кислоты объединяются с витаминами группы B. Распространяются без рецепта и подходят даже для детей.
4. Фенибут – популярный лекарственный препарат, который содержит ГАМК с добавлением фенильного радикала. Часто добавляется в состав предтренировочных комплексов для повышения фокусировки и внимания. В России распространяется по рецепту.
5. Никотиноил – распространяется свободно.

В лекарственных препаратах обращайте внимание на то, что формула C4H9NO2 в названии должна быть указана. Если же говорить о спортивных добавках, то немалой популярностью пользуется Now Gaba. Причина проста – оптимальное соотношение количества порций ГАМК и цены. Хотя я рекомендую тщательно выбрать бренд и изучать состав, дозировки, отзывы и т.д. Среди умеренных в цене вариантов гамма-аминобутировой кислоты можно выделить Gaba Plus от польского бренда OstroVit.

Добавки c ГАМК выпускают почти все спортивные компании от Twinlab до отечественных торговых марок, что часто усложняет выбор.

Как действует на организм

В организме ГАМК отвечает за сон, регулирование состояния покоя и возбуждения. То есть применение гамма-аминобутировой кислоты или лекарства на ее основе позволяет улучшать качество сна, снижать целый ряд негативных воздействий от головной боли до перепадов настроения во время предменструального синдрома. В спорте GABA получила огромную популярность по двум причинам:

• ГАМК улучшает ментальную фокусировку, настроение, обеспечивает ясность ума.
• Повышает выработку гормона роста.

Что нам дает последний эффект? Если обобщить, то все. Это один из главных факторов роста, он стимулирует рост мускулатуры, ускоряет сжигание жира, повышает силу, выносливость, восстанавливает мышечные и другие ткани.

Естественно, ГАМК не даст того же результата, как инъекции ГР (повышение уровня до 10-15 раз), которые применяются профессиональными бодибилдерами. Однако научно доказано, что применение добавки повысит выработку гормона роста в 5-6 раз. Для натурального атлета этого будет более чем достаточно, чтобы увидеть выраженный эффект от применения гамма-аминобутировой кислоты.

Фармакокинетика и фармакодинамика

ГАМК классифицируется как ноотропное средство, которое восстанавливает процессы метаболизма в мозге, ускоряет утилизацию глюкозы и вывод продуктов распада. Гамма-аминобутировая кислота нормализует давление, устраняя гипертонию, бессонницу, головокружение. GABA оказывает легкое подавляющее действие на частоту сердечных сокращений, понижает уровень глюкозы для больных сахарным диабетом. Препарат отличается быстрой абсорбацией с пиком в 60 минут. После этого концентрация снижается с полным выводом из организма за 24 часа.

В каких продуктах содержится

Для получения ГАМК из продуктов не обязательно соблюдать какую-то специальную диету. Многие продукты с высоким содержанием гамма-аминобутировой кислоты присутствуют в обычном рационе жителей стран СНГ, поэтому сильно менять предпочтения не придется. В основном ГАМК содержится в продуктах растительного происхождения. Среди наиболее распространенных могу выделить следующие (в порядке убывания):

• Томаты.
• Скумбрия.
• Квашенные овощи (особенно бобовые после брожения).
• Картофель.
• Грейпфруты.
• Пророщенный рис.
• Брокколи.
• Баклажаны.
• Персики, апельсины, тыква.
• Морковь.
• Свекла.

Для понимания: в томатах на 100 грамм продукта содержится около 60-64 мг ГАМК, в персиках и киви – от 11 до 13. В свекле – 4 мг. Самым же богатым источником гамма-аминобутировой кислоты считается «габа чай», или Габарон. Концентрация GABA в нем может доходить от 150 до 400 мг на 100 грамм. Но хочу заметить, что вы не сможете получить такое же количество ГАМК из чая, как из томатов, которых можно съесть много и без вреда для здоровья.

Форма выпуска

Зависит от производителя. Если это лекарственные препараты с гамма-аминобутировой кислотой в аптеке, то в 99% ГАМК будет выпускаться в таблетках. GABA выпускается в трех формах:

• В таблетках, в том числе жевательных.
• В капсулах.
• В порошковой форме.

Всё зависит от компонентов добавки и производителя ГАМК.

Состав

В лекарственных препаратах применяются разные формулы, потому нужно смотреть на упаковку. Это может быть N-никотиноил-g-аминомасляная кислота натриевая соль, Gamma-amino-beta-phenylbutirate hydrochloride и другие вещества. Такие препараты нужно принимать только по рекомендации врача. А вот в случае пищевой добавки большинство производителей указывают просто GABA. В лучшем случае дописывают расшифровку аббревиатуры.

Польза и вред

О преимуществах гамма масляной кислоты мы уже вдоволь поговорили. Потому подведу краткий итог по плюсам и минусам ГАМК:

• Улучшение сна.
• Устранение депрессии, частых мигреней, излишнего перевозбуждения и тд.
• Ускорение роста мышц и жиросжигания за счет стимуляции синтеза гормона роста.

Какой-либо вред от приема гамма-аминобутировой кислоты отсутствует.

Показания и противопоказания

Оставим лекарственные препараты, потому что самостоятельно их лучше не применять. А вот для получения эффекта в бодибилдинге противопоказаний нет. Исключения могут составлять лишь люди с усиленной реакцией на ГАМК: она вызывает сонливость. В таком случае дневную порцию нужно принимать перед сном. При беременности прием гамма-аминобутировой кислоты допускается только после консультации с врачом.

Что касается показаний к приему GABA, то список достаточно широк. Это и различные психоэмоциональные расстройства, и головные боли, и даже восстановление после инсульта. В спорте ГАМК применяется ради двух задач – повышение умственной активности (фокусировка, скорость реакции, внимание, память и т.д.) и уровня гормона роста.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты могут возникать только в случае превышения дозировок GABA. Чаще всего выражаются в легком непродолжительном покалывании в области лица и шеи. А вот для лекарств возможные «побочки» нужно смотреть в инструкциях по применению, они могут отличаться для разных препаратов ГАМК.

Передозировка

Возможна только при непомерном превышении рекомендованной дозы ГАМК. Проявляется головной болью, тошнотой, высыпаниями на коже, эмоциональным перевозбуждением или раздражительностью.

На сколько хватает упаковки

Многое зависит от производителя. Но редко производитель выпускает упаковку с гамма-аминобутировой кислотой, которую хватает менее чем на 30 дней. Обычно это 45-50 дней. Потому всегда смотрите на количество порций, дозировку и общую стоимость GABA. Соотносите эти параметры и ищите лучший вариант. Иногда самая дорогая по цене упаковка оказывается самой выгодной благодаря большому количеству порций. Это преимущество больших банок GABA. Среди форм более выгодной оказывается порошковая (из-за соотношения порция/цена).

Условия хранения

Нет никаких особых условий, которые отличали бы гамма-аминобутировую кислоту от остального спортивного питания. Не открывайте упаковку ГАМК открытой, храните в сухих местах без прямых солнечных лучей.

Срок годности

Для лекарственных препаратов срок обычно не превышает 3 года. Для GABA он может колебаться от 2 до 3 лет. Но одно правило общее для всех препаратов – не использовать после истечения срока годности. В таком случае ГАМК не даст желаемого результата, плюс просроченный препарат способен усилить недостатки и негативные реакции.

Как правильно принимать

Тут я буду опираться на результаты исследований, которые проводились на протяжении многих лет. Если хотите более подробных рекомендаций – смотрите инструкцию. Охватить все лекарства и добавки, выделить общие значения почти невозможно.

Способ применения и дозировка

Чтобы проявить по максимуму все достоинства ГАМК, советую пить порцию перед сном. Согласно исследованиям, это самый эффективный вариант. Также можно разделять суточную норму GABA на две порции, принимая их после тренировки и перед сном. Но только если дневная порция гамма-аминобутировой кислоты не вызывает сильной сонливости.

Оптимальная доза – от 1,5 до 2 г в сутки. Производители часто занижают ее до 0,5 или 0,75 г, но это может быть маркетинговой хитростью. Вещество плохо проникает сквозь ГЭБ, все зависит от транспортного агента. Лекарственные препараты свободно проходят ГЭБ, потому их дозировки всегда меньше, чем у ГАМК (200-500 мг).

Продолжительность курса

Оптимальная длительность курса GABA у взрослых – 1-2 месяца. После этого стоит сделать перерыв не менее чем на 2-4 недели, так как эффект от приема постепенно снижается. Если ГАМК применятся как лекарство, то курс назначает врач.

Схемы приема

Согласно научным обзорам и исследованиям, в спорте применяются две схемы:

1. Чередование 1 месяц приема - 2 недели отдыха.
2. Длительный курс 2-4 месяца с перерывом 6-8 недель.

Через сколько начинает действовать

Первые улучшения от гамма-аминобутировой кислоты могут отмечаться уже спустя неделю от приема. Все, что ранее – плацебо. А вот на полную мощность ГАМК выходит только к 3 неделе, потому короткие курсы просто не имеют смысла.

С чем можно и с чем нельзя сочетать

Сочетать можно со всем. Исключение составляют лишь сильные стимуляторы ЦНС или те лекарства, что повышают возбуждаемость и выработку глутаминовой кислоты. Могу сравнить это с попыткой одновременно ехать назад и вперед на автомобиле. В случае лекарств изучайте инструкцию к конкретному препарату.

Как не купить подделку

Очень сложный и объемный вопрос даже для опытных спортсменов. Я советую выполнять проверку по основным критериям:

1. Отсеиваем любые сомнительные препараты с похожим названием: Giba, GAMK и прочие. Тут очевидно, что перед вами подделки. Часто «паленку» продают под наименованием Gabba.
2. Выбирайте известных производителей (меньше риск приобрести фейк).
3. Тщательно изучайте упаковку и сверьте ее с фото ГАМК на сайте производителя.
4. Неплохой способ - проверка цены. Если примерная цена на сайте производителя существенно выше, чем в магазине, то с большой вероятностью это подделка.

Какой должна быть упаковка

В 95% случаях все формы ГАМК хранятся в пластиковых баночках. Размер зависит от количества порций в одной упаковке. Изредка производители выпускают ГАМК в стеклянных баночках. Лекарства – преимущественно в блистерах.

Важно понимать, в чем разница у подделки и подлинника. В первую очередь это отсутствие возможного вреда. Что мошенники добавляют в таблетки или капсулы – неизвестно. Это может быть простой мел, а может что-то потенциально опасное для здоровья. Потому вы никогда не знаете, что добавил в упаковку Габба местный умелец и как это скажется на состоянии вашего здоровья. Ну и вполне очевидный факт - оригинальный продукт будет действовать, как заявлено. «Паленка», даже если она качественная и дорогая, – нет.