Come diventare intelligenti e sicuri di sé. Come avere fiducia. Concentrati sulla risoluzione del problema

La bassa autostima non è il miglior assistente sulla strada del successo e dell'autorealizzazione. Anche dopo aver compreso il motivo dell’incertezza, non è sempre possibile acquisire fiducia in se stessi. A cosa è collegato questo? Molto probabilmente con il grado di abbandono di tale condizione. Come una malattia che è abbastanza facile da curare nelle fasi iniziali e molto più difficile se non viene curata in tempo.

Quindi l'incertezza che dimora in una persona per anni, col tempo, diventa parte della sua vita. Esiste una via d'uscita da questa situazione? Come acquisire fiducia in se stessi dopo molti anni trascorsi “sotto il plinto”? Prima di tutto alza la testa, apri gli occhi e inizia a leggere questo articolo.

Non analizzeremo le ragioni dell'abbassamento dell'autostima. Dopotutto, le raccomandazioni su come acquistare funzionano in modo altrettanto efficace, indipendentemente dal motivo per cui una persona ha perso fiducia nelle proprie capacità. Le ragioni non sono così importanti perché appartengono già al passato. I modi che aiutano a sistemare tutto sono molto più importanti, perché il futuro dipende da loro.

1. Diario del successo.

A volte, "cercando di raggiungere le stelle", le persone non si accorgono della vita stessa, smettendo di godersela. Ad esempio, se qualcuno fallisce nell'ottenere un nuovo lavoro, ciò non significa che non abbia avuto dozzine di successi in qualcos'altro. Perché soffermarsi sul fallimento quando ci sono risultati? Un buon consiglio su come acquisire fiducia in se stessi è avviare un diario del successo in cui annotare tutte le vittorie quotidiane. Non devi aspettare nuovi risultati; puoi ricordare ciò che è già stato fatto e iniziare a scriverlo, aggiungendo regolarmente nuovi risultati. In quei momenti in cui l’autostima comincia a soffrire e le mani si arrendono, basta rileggere questo diario, ricordando le proprie vittorie.

2. Stile di vita attivo.

Affinché il diario del successo si trasformi in una vera biblioteca, è consigliabile abituarsi a uno stile di vita attivo. Ogni giorno offre molte opportunità di autorealizzazione. Se non ti mancano, diventerà ovvio come acquisire fiducia. Ad esempio, puoi iscriverti a corsi di progettazione grafica, completarli con successo, ricevere un certificato e quindi aumentare la tua autostima. Oppure andare a ballare, prendendo confidenza in discoteca.

Se non vuoi o non hai la possibilità di spendere soldi, allora ci sono decine di attività gratuite: flash mob di ogni tipo, mostre, serate letterarie, progetti di volontariato, iniziative sociali, ecc. Basta cercare su Google i manifesti o gli annunci della tua città. Il motore di ricerca restituirà immediatamente dozzine di offerte per il prossimo futuro.

3. Amici e relazioni.

Più una persona è attiva, più ampia è la sua cerchia sociale, maggiori sono le possibilità di trovare compagnia e incontrare il suo amore. I veri amici sosterranno e verranno sempre in soccorso, e un compagno di vita non ti permetterà di dubitare del tuo significato personale. Ma affinché appaiano, devi alzarti dal divano e uscire di casa. I social media o le app mobili, nonostante tutto il loro potenziale, non sostituiranno mai le relazioni e le amicizie. Ma una sorta di progetto comune o un vero hobby ti dirà sicuramente come acquisire fiducia e trovare persone che la pensano allo stesso modo.

L'hobby di una persona è un'attività che gli piace e, di conseguenza, il desiderio di praticarla è molto più forte che studiare o lavorare. Se una persona fa qualcosa con interesse, il successo in questo tipo di attività è molto più realistico. Di conseguenza, questa è un'opzione eccellente per acquisire fiducia in se stessi. Ad esempio, un impiegato, senza molte prospettive di carriera, può essere un istruttore di arti marziali di prima classe. Oltre all'aspetto puramente psicologico legato all'aumento dell'autostima, un hobby molto spesso diventa un hobby, fornendogli gradualmente reddito e riconoscimento.

5. Affermazioni quotidiane.

Come acquisire fiducia in te stesso se hai dubbi sulle tue capacità? Oltre a lavorare su te stesso, è consigliabile praticare l'autoipnosi, ripetendo regolarmente quanto siamo meravigliosi e di successo. Questa pratica si chiama affermazioni, una dichiarazione chiara che attira i cambiamenti attesi nella vita di una persona. Ad esempio, è difficile per qualcuno trovare un lavoro perché non ha fiducia nel suo lavoro. Se una persona del genere inizia a ripetersi ogni mattina, guardandosi allo specchio, una semplice frase: "Sono molto promettente, tutti i datori di lavoro sono interessati a me, il lavoro migliore è mio", allora gradualmente ci crederà lui stesso. E fornisce fiducia in se stessi.

6. Attenzione al tuo aspetto.

Un punto altrettanto importante per uomini e donne. Naturalmente ci sono dei dettagli, ma essere ben curati, puliti e in forma è importante per tutti. Non è assolutamente necessario spendere soldi significativi per questo. I vestiti possono essere semplici, ma puliti e di buon gusto. Le palestre costose possono essere sostituite con un campo sportivo gratuito o una pista da corsa nel parco più vicino. Vedrai tu stesso quanto diventerà più facile acquisire fiducia in te stesso se hai fiducia nel tuo aspetto.

7. Video o libri motivazionali.

Internet è pieno di tutti i tipi di motivatori o storie di successo disponibili gratuitamente. Letteralmente tutto è spiegato lì. Come acquisire fiducia in se stessi, come assemblare un reattore a fusione in cucina. Nulla. C'è anche un libro "Come controllare l'Universo senza attirare l'attenzione degli inservienti". Quindi, invece di un'altra soap opera o spettacolo intellettuale, puoi, tanto per cambiare, leggere o guardare qualcosa di stimolante. Chissà, forse uno di questi motivatori cambierà radicalmente la vita di qualcuno, mostrando la strada verso il successo e il riconoscimento.

Porre la domanda “Come acquisire fiducia in se stessi?” - questo è molto buono e corretto. Una persona, come minimo, si rende conto che qualcosa non va nella sua vita e deve essere corretto. Questo non è qualcosa di cui vergognarsi. È peggio quando qualcuno non si rende nemmeno conto che la sua autostima è bassa. Se gli viene detto regolarmente che merita più di quanto si dà, questo è un motivo per pensarci e fare ogni sforzo possibile per acquisire fiducia in se stesso. Dopotutto, un'adeguata autostima rende la vita molto più semplice e ti consente di realizzarti al meglio.

Naturalmente, sappiamo che l'acqua non scorre sotto una pietra sdraiata, per ottenere o cambiare qualcosa, devi fare qualcosa. In questo articolo, voglio solo suggerirti di fare qualcosa che ti aiuterà a superare la bassa autostima e a iniziare a sviluppare un senso di fiducia in te stesso e una percezione di te positiva.

Devi capire che questi passaggi non sono una pillola una tantum, ma un processo di lavoro su te stesso, che richiederà tempo e organizzerà i tuoi sforzi per migliorare significativamente la tua vita. Questo nuovo modo di pensare cambierà in meglio la tua comunicazione con i tuoi cari e colleghi, renderà più facile percepire gli eventi, ti permetterà di smettere di essere mentalmente "bloccato" in situazioni difficili e di valutarti in modo più favorevole.

Quindici passi verso la fiducia in se stessi

Non attribuirti tratti negativi: “sciocco”, “stupido”, “cattivo”, “sfortunato”, “incapace”, “disgustoso”, ecc. Per fare questo, puoi fare un elenco di tutte le parolacce che dici a te stesso per conoscere il “nemico in persona” :-). E ogni volta che una parola o un pensiero del genere vorrà avverarsi, ricorderai che non ti rimproveri più.

2. I sentimenti di colpa e di vergogna sono cattivi compagni di vita.

Peggiorano significativamente la qualità della nostra vita, rallentano i nostri progressi e ci rubano tempo ed energia. Digli "smettila", rimandalo a più tardi. Se è ancora difficile da fare, prova a destinare un momento specifico della giornata alla "sofferenza", ad esempio 30-60 minuti dalle 18.00 alle 18.30. O per quanto non ti dispiaccia dedicarci del tempo.

3. Identifica onestamente i tuoi punti di forza e di debolezza..

In questo passaggio, sarà bene analizzare tutti i tuoi risultati fin dall'infanzia e determinare quelle tue qualità che hanno reso possibili questi risultati. Fai un elenco di queste qualità e pensa a come possono attualmente aiutarti a risolvere problemi urgenti.

4. Ora puoi formulare obiettivi reali per la tua vita,

Quelli. reale, e non fittizio o imposto da qualcuno, cosa vuoi esattamente. Nonostante il fatto che potrebbe non sembrare troppo grandioso dal punto di vista di altri significativi. Formulare un programma minimo e massimo. Per fare questo, pensa e scrivi cosa è prezioso per te nella vita, in cosa credi, come vorresti vivere.

I nostri valori sono le principali motivazioni dei nostri risultati e obiettivi. “Indicano” cosa è veramente importante per noi, su cosa siamo pronti a investire, in quale direzione muoverci. Valuta dove sono i tuoi obiettivi e determina come puoi capire che si stanno facendo progressi.

5. Smetti di incolpare te stesso per tutto.

Non cercare le ragioni degli eventi nelle tue mancanze. Credimi, non sei così onnipotente e nemmeno i tuoi difetti! :-) Tieni presente che ci sono aspetti fisici, sociali, economici, politici e naturali delle situazioni che influenzano te e la tua vita. Ricordatelo ogni volta che senti il ​​bisogno di assumerti la responsabilità, ad esempio, del comportamento di qualcuno o... dello tsunami in Tailandia :-).

6. Rifletti sul fatto che ogni evento può essere valutato da diversi punti di vista!

La realtà oggettiva non è affatto ciò che ognuno di noi vede e interpreta individualmente. Ciò che siamo abituati a chiamare realtà è solo il risultato di un accordo tra le persone. Un accordo per chiamare le cose con certi nomi. Una visione da questa posizione ti consentirà di trattare le persone in modo più tollerante e filosofico e di essere più generoso verso te stesso. Non etichettare: “questo è ingiusto”, “umiliante”, “non è così che si comportano gli uomini/le donne”, ecc. per questo ci piace preoccuparci, arrabbiarci e tormentarci.

7. Non lasciare che gli altri ti critichino in modo personale.

Hai il diritto di fornire un feedback alla persona, spiegando che non desideri continuare la conversazione in questo formato. Non discuterai delle tue qualità personali in un contesto negativo. Mentre le tue azioni potrebbero essere soggette a valutazione. Soprattutto quando si tratta di critiche costruttive, poiché possono essere utilizzate a proprio vantaggio.

8. Analizza il tuo passato, scopri cosa ti ha portato alla situazione attuale.

Spesso, da adulti, diamo la colpa dei nostri fallimenti ai nostri genitori, agli insegnanti o a qualcun altro. Ci aggrappiamo al nostro passato e non lo lasciamo andare, anche se il passato non esiste più.

Naturalmente, quando eravamo piccoli e indifesi, molte persone potevano offenderci e lo facevano. Naturalmente, i genitori e altre persone significative spesso hanno un impatto troppo forte sul bambino, sopprimendo la sua naturalezza e formando un atteggiamento negativo nei confronti di se stesso. Le conseguenze di questi impatti potrebbero non essere così facili da affrontare.

In questi casi, c'è un motivo per consultare uno psicologo. Ma sto scrivendo una tecnica di auto-aiuto, quindi propongo di guardare gli aspetti negativi del nostro passato da una prospettiva diversa. Ora che siamo adulti, non possiamo guardare indietro ai nostri genitori e assumerci la responsabilità della nostra vita nelle nostre mani.

Ora che siete adulti, potete fare delle scelte su come vivere e cosa fare. Decidi come sarà la tua vita adulta. Perché ora sei forte e grande. Puoi reagire contro l'autore del reato, fisicamente o psicologicamente. Non sei più quel bambino così dipendente da genitori onnipotenti.

Hai molte risorse a disposizione: informative (Internet, libri, stampa, corsi di formazione, seminari, ecc.), fisiche (autonomia e indipendenza nel movimento e cura di sé), umane (l'opportunità di ottenere aiuto da eventuali specialisti, altre persone), finanziario (un adulto può guadagnare denaro), temporaneo (la capacità di pianificare autonomamente il proprio tempo). E voglio che tu ci pensi attentamente. E hai fatto la tua scelta da adulto, oggi hai questa opportunità.

9. Nota che alcuni fallimenti sono dovuti alla fortuna.

Grazie ad altre sconfitte, puoi trarre conclusioni su falsi obiettivi, riconsiderare il concetto e determinare se stai spendendo le tue energie nella giusta direzione. E quindi evitare delusioni e problemi più grandi.

10. Non dovresti sopportare circostanze, attività e persone che ti fanno sentire inferiore.

Se, nonostante i tuoi sforzi per cambiare te stesso o loro abbastanza da sentirti sicuro, fallisci, è meglio cercare altri luoghi e strade. La vita è troppo breve per sprecarla sentendosi tristi!

11. Inizia a praticare la comunicazione.

La comunicazione è l'opportunità di scambiare energie, emozioni e informazioni con persone completamente diverse tra loro. Immagina che queste e altre persone, proprio come te, possano provare paura e incertezza, cerca di aiutarle. Decidi cosa puoi dare alle persone e cosa vuoi ricevere da loro. Fai sapere agli altri che sei aperto a questo scambio: sorridi, complimentati, loda, parla.

12. Concedetevi il relax.

Impara ad ascoltare te stesso, i tuoi desideri, sentimenti, sensazioni. Dedica regolarmente del tempo a te stesso per stare da solo con te stesso per raccogliere i tuoi pensieri, ascoltarti e capirti meglio. Prendi la regola del “Prenderti cura di te a piccoli passi”: ogni mattina chiediti cosa desideri esattamente oggi. Potrebbe essere la cosa più piccola, ad esempio fare una passeggiata, prepararsi un bel panino delizioso, fare ginnastica o comprare qualche piccola cosa.

13. Cerca di non utilizzare costantemente strategie per evitare il fallimento proteggendo il tuo “io”.

Prova a sfidare e accetta la sfida di crescere e andare avanti. Essere inattivi e isolati non è la scelta migliore.

Impara a dare feedback alle persone, a dire cosa ti piace e cosa no, ma fallo con calma, in modo specifico e puntuale. Usa le “dichiarazioni in prima persona” senza incolpare o avanzare pretese verso gli altri. Non accumulare risentimento, perché spesso le sue ragioni risiedono nelle nostre aspettative sul comportamento degli altri, che non vengono soddisfatte.

Pensa a quanto sono realistiche le tue aspettative? Smetti di fantasticare che gli altri debbano indovinare tutto da soli, capire e sentire tutto. La via più breve per ottenere ciò che vuoi chiedere. Ma che dire della paura che ti rifiutino? :-) Ricorda, quante volte ti è stato rifiutato? Ci limitiamo a “raccogliere” con cura i rifiuti in un cestino speciale e non ricordiamo tutte le altre volte in cui abbiamo ricevuto ciò di cui avevamo bisogno. Molte persone semplicemente non chiedono per non essere rifiutate. Quando avrai le statistiche dei fallimenti, discuti con me!

14. Pensa ai tuoi obiettivi e scegli per te diversi obiettivi seri e distanti, sulla strada per i quali devi raggiungere obiettivi più piccoli e intermedi.

Delinea quali strumenti e risorse sono necessari per intraprendere questi passaggi e ottenere questi risultati. Scopri dove puoi ottenere queste risorse, riceverle, richiederle, ecc. E cosa è necessario fare a tal fine. Allarga la tua rete e cerca diverse opzioni. Loda te stesso per ogni passo che fai, perché ti porta al tuo obiettivo. Hai svolto il lavoro e puoi essere orgoglioso di te stesso, anche se è solo l'inizio.

15. Immagina te stesso come una persona che, essendo maturata, ha già molta esperienza.

Hai attraversato e sei riuscito a superare un numero enorme di difficoltà. Sei cresciuto e hai imparato a camminare, anche se è stato molto difficile. Hai resistito e perseverato nelle situazioni difficili, ti sei difeso, hai lottato, hai ottenuto risultati. Ci siamo diplomati a scuola, dopo aver superato un vortice infinito di eventi difficili, richieste contrastanti, pressione psicologica e stress.

Hai accettato e sfidato, attingendo ai tuoi punti di forza e alle tue capacità, andando avanti nel contempo. Pensa al fatto che non sei affatto una creatura indifesa e debole, ma una persona attiva che è riuscita a sopravvivere e vincere. E queste non sono parole pomposi, perché tu, fin dall'inizio della tua vita, sostenuto dalle potenti forze della natura, ti sei sviluppato e sei nato, nonostante i numerosi pericoli in agguato, e quindi hai vinto!

Quando si inizia a fare qualcosa di nuovo, è difficile coprire tutto in una volta, quindi suggerisco di andare avanti in modo progressivo ma sicuro, padroneggiando ogni punto lentamente, passo dopo passo. Concedendoti abbastanza tempo, con calma e pazienza. Puoi scegliere i punti da cui iniziare, non è necessario procedere in ordine cronologico. Fare uno o più passi porterà un cambiamento positivo, anche prima di quanto pensi. Agisci lodando te stesso per i più piccoli successi.

Ogni persona si è sentita insicura almeno una volta nella vita. È la nostra sicurezza che determina il modo in cui ci comportiamo e il modo in cui percepiamo le cose e gli eventi intorno a noi. Purtroppo non tutte le persone hanno questo sentimento innato e per alcuni l’incertezza diventa un serio ostacolo. Ecco alcuni suggerimenti su come acquisire maggiore sicurezza.

1) Guarda direttamente negli occhi chi ti guarda

Smettila di voltare la testa o di abbassare gli occhi ogni volta che qualcuno ti guarda! Non aver paura di guardare le persone negli occhi perché scambiare sguardi è il modo migliore per connettersi con una persona.

2) Difendi le tue idee

Abbi il coraggio di esprimere ad alta voce le tue idee e anche di difenderle. Non aver paura degli sguardi di disapprovazione e non lasciare che le opinioni degli altri ti causino dubbi e paure. Solo perché qualcuno non è d'accordo con te non significa che le tue idee siano cattive, potrebbe essere esattamente il contrario! Ebbene, se non è così, allora chi non commette errori? Almeno imparerai a proteggerti!

3) Non concentrarti sui fallimenti!

Devi imparare ad accettare i tuoi fallimenti. Per fare questo, dovresti capire che quando inizi qualcosa, c'è sempre un tale rischio. Questo va bene! "Ciò che non ci uccide ci rende più forti." E il fallimento è un modo per imparare qualcosa. Devi analizzare dove hai commesso un errore e decidere come agirai la prossima volta per non ripeterlo. Non concentrarti solo sulle cose negative: la vita non è tutta bianca o tutta nera. Pensa a quanto di buono hai imparato da questa situazione.

4) Non evitare il contatto

Per proteggersi da sguardi sofferenti o di disapprovazione, alcune persone evitano il contatto per paura di non essere troppo brillanti e di dire qualcosa di stupido. Questo è un grosso errore! Chiudendoti dagli altri, ti privi dell'opportunità di trovare una persona che ti ascolterà con piacere, ti apprezzerà e ti amerà. Inoltre, se interagisci raramente con gli altri, è più probabile che dici qualcosa che verrà percepito come stupido. Ma questo problema si può risolvere: basta comunicare e quando incontrerai qualcuno che è davvero molto importante per te, avrai già qualcosa da dire!

5) Esercitati a parlare in pubblico

Quando inizi ad avere fiducia in te stesso, scopri che sei capace di fare cose che non avresti mai osato fare prima. Innanzitutto, potresti esprimere la tua opinione in una piccola compagnia di persone, quindi parlare in pubblico. Esercitarsi a parlare davanti a una folla ti aiuterà ad acquisire sicurezza; una volta che lo avrai fatto una volta, sarà molto più facile in futuro.

6) Fai qualcosa di nuovo

Fare qualcosa di nuovo è un passo importante per acquisire fiducia in se stessi. Questo ti aiuterà a distogliere la mente dalle preoccupazioni e ad acquisire fiducia nelle tue capacità. Inoltre, se ti senti nervoso, alcune tecniche di rilassamento possono aiutarti a calmarti. Lo sport è un altro buon modo per rilassarsi e mantenersi in forma.

7) Impara ad essere ottimista!

Gli ottimisti percepiscono un evento positivo come un risultato, non come una fortuna. Ciò significa che ogni successo aumenta la fiducia in se stessi. E al contrario, avendo fallito, pensano che sia solo una coincidenza di circostanze sfavorevoli. Pensando come ottimisti, diventerai più sicuro.

8) Cambia la tua prospettiva!

Se qualcosa non va come volevi, non è la fine del mondo! Cerca di trovare circostanze che attenuino il tuo senso di colpa: non è necessario dirti che è tutta colpa tua, perché ci sono circostanze che non si possono controllare. Invece di rimpiangere ciò che è andato perduto, pensa a quali successi possono aspettarti in futuro. Ricorda che i fallimenti sono necessari nella nostra vita tanto quanto i successi.

9) Fatti le domande giuste!

Per avere successo è necessario sapersi porre le domande giuste. Ciò non significa che devi bombardarti di rimproveri! Prova a pensare in modo razionale e costruttivo a ciò che puoi migliorare di te stesso. Questo è un buon modo per raggiungere il tuo obiettivo e capire il motivo del fallimento. È inutile rimproverarti e sminuirti: non ti porterà alcun beneficio. Quindi smettila di autocommiserarti e lascia che sia il tuo cervello a trovare la vera soluzione al problema!

10) Hai pensato ad uno psicologo professionista?

Se, nonostante tutti i suggerimenti di cui sopra, non riesci a migliorare la tua autostima, potresti prendere in considerazione l'idea di chiedere aiuto a un professionista. Non c'è nulla di riprovevole nel rivolgersi ad uno psicologo. Questo ti aiuterà a capire qual è la causa della tua mancanza di fiducia in te stesso. Questo è anche un ottimo modo per sentirsi finalmente bene.

La mancanza di fiducia è il problema più comune tra i rappresentanti della metà più debole dell'umanità. Riguarda i complessi esistenti, che spesso migrano dall'infanzia all'età adulta. L’incertezza porta a difficoltà nelle relazioni familiari e nella carriera. La ragazza è costretta a dubitare costantemente della correttezza delle sue decisioni. Quindi, la domanda diventa acuta: come diventare una ragazza sicura di sé e dare uno sguardo nuovo alle cose familiari.

Segni di una persona insicura

1. Il discorso è confuso, caotico, veloce. Una persona è imbarazzata nell'esprimere la propria opinione in una cerchia di persone vicine o completi sconosciuti. Se decide di farlo, il suo discorso appare spiegazzato e incerto. Spesso, durante i dialoghi consolidati, si avverte il dubbio nella voce, quindi gli avversari dubitano delle dichiarazioni di chi parla.
2. Goffaggine. Questo segno caratterizza al meglio una persona insicura. Durante una conversazione, una persona del genere non riesce a trovare un posto per le mani, si liscia costantemente i capelli, cerca una posizione comoda e così via. La goffaggine si manifesta nel fatto che tutto cade dalle tue mani. Le conversazioni con altre persone non funzionano perché sei troppo distratto.
3. Distrazione. Un altro segnale di incertezza. Una persona non riesce a concentrare lo sguardo, sfrecciando da una parte all'altra con uno sguardo assente. Una persona che non ha fiducia in se stessa ha paura di guardare negli occhi i suoi interlocutori. Se ciò accade, lo sguardo migra improvvisamente in un’altra direzione.
4. Mancanza di stile nell'abbigliamento. Una persona che non crede in se stessa, grosso modo, non ha una propria opinione e uno stile particolare. Se quest'ultimo esiste, non c'è fiducia nella sua attuazione nella realtà. Quindi, una persona si precipita tra abiti “grigi” troppo volgari o, al contrario, poco appariscenti.
5. Comportamento ritirato. Una ragazza complessa o insicura conduce un modo di essere chiuso. Comunica poco con le persone, va raramente alle feste con gli amici e cerca di evitare personalità sconosciute. L'attenzione dall'esterno non porta adulazione, ma ti rende solo teso.

Ci sono molti altri segnali di una persona insicura, ma quelli sopra elencati sono i principali. Se ti noti in essi, usa tecniche psicologiche.

Passo 1. Realizza te stesso

1. Realizzare il proprio potenziale è il modo più efficace per sbarazzarsi dei complessi e dell'incertezza in generale. Ogni persona che si rispetti deve attraversare un percorso difficile verso una vita felice.
2. Valuta realisticamente le tue possibilità, evidenzia le aree in cui vuoi realizzarti. Per trovare l'armonia, devi fare solo ciò che ti piace. Lascia che il tuo hobby ti porti soddisfazione morale e denaro.
3. Non ascoltare le persone che dicono che i soldi non possono comprarti la felicità. Sì, è possibile, ma è facile pensare in questo modo quando hai una discreta quantità di denaro salvata sul tuo account.
4. Il denaro ti dà fiducia. Con loro conosci il mondo da una nuova prospettiva, puoi viaggiare di più, mangiare piatti costosi e deliziosi, vestirti bene e studiare. Il denaro apre molte opportunità.
5. Analizza te stesso, il tuo carattere, la professione, la vita di tutti i giorni. Se ottieni centesimi, cambia il tuo campo di attività, cerca opzioni per guadagnare denaro extra.
6. Infine, risparmia per un'auto e impara una nuova specialità! Espandi i tuoi orizzonti, fai ciò che ti fa accapponare la pelle. Non ascoltare chi dubita di te.

Passo 2. Lotta per la fiducia

1. Ogni persona almeno una volta nella vita si è trovata a dover affrontare dubbi su se stessa. Certe situazioni ti fanno dubitare delle tue capacità e ti arrendi, iniziano l'apatia e la depressione.
2. È importante capire che tutto questo è solo un certo evento nel percorso della vita. La striscia nera finirà e inizierà quella bianca, quindi non rimanere bloccato nell’incertezza.
3. Fai del tuo meglio per mantenere la tua dignità. I problemi minori non dovrebbero turbarti, sono temporanei. Non importa cosa succede, non importa in quali situazioni ridicole ti trovi, mantieni la fiducia in te stesso.
4. Ci saranno sempre dei dubbi, ma non lasciare che influenzino la tua autostima. Combatti le avversità, cerca modi per distrarti dai problemi. Medita, leggi, fai esercizio.
5. Per aumentare la tua sicurezza, fai più spesso ciò in cui sei bravo. Ti piace esibirti sul palco? Vai avanti, imposta la lezione!

Passaggio n.3. Rispetta te stesso

1. Senza autostima è impossibile diventare una persona sicura di sé. Non lasciare che gli altri parlino male di te, sii capace di esprimere opinioni e disaccordi, di’ “No!” se le circostanze lo richiedono.
2. Non soffermarti sui difetti, tutte le persone commettono errori. Pensa alle qualità che ti hanno aiutato a raggiungere il successo o a superare le difficoltà.
3. Rinnova il rispetto di te stesso ogni giorno. Non lesinare le tue parole di elogio. Cerca gli aspetti positivi nel tuo aspetto, carattere e comportamento. Ravviva i tuoi vecchi talenti e immergiti nel tuo hobby.
4. Ascolta i complimenti e non essere timido riguardo a loro. Le persone che lo dicono sinceramente meritano attenzione. Se dicono che hai un bel sorriso, è così.
5. Il tuo capo ti ha elogiato per la tua resistenza allo stress e la tua compostezza? Fantastico, ti sei comportato bene in circostanze difficili. Prendi in considerazione tutto ciò che senti e registra i complimenti nella tua testa.
6. Rivedi i risultati che ti hanno reso orgoglioso. Laureato all'università con lode? Non tutti possono farlo! C'è qualcosa per cui rispettare te stesso.

Passaggio n.4. Comunicare con le persone “giuste”.

1. Scegli la compagnia giusta. Non associarti a coloro che ti trascinano giù e parlano in modo troppo negativo. Circondati di persone gentili, di successo e positive.
2. È importante che la comunicazione proceda in modo confortevole, senza critiche e ipocrisie. Se ritieni che una persona non sia degna di fiducia, rimuovila dalla tua lista di amici.
3. Abituati all'attenzione degli uomini e delle donne in particolare. Controllati, non arrossire quando ricevi complimenti per il tuo aspetto e altri vantaggi.
4. Impara l'arte di affascinare il tuo pubblico con le storie. Cerca di essere sotto i riflettori più spesso, segui corsi di parlare in pubblico. Visita uno psicologo in modo che possa insegnarti come comunicare con le persone.

Passaggio n.5. Prendersi cura di se stessi

1. Vale la pena ricordare che dovresti sempre apparire fantastico. In questo modo avrai fiducia in te stesso al 100%. Tieni presente che il trucco da combattimento non ha nulla a che fare con questo. È importante prestare particolare attenzione alle condizioni della pelle, delle mani, della manicure e dei capelli.
2. Per non pensare a cosa starai meglio, dovresti scegliere un guardaroba semplice, ma con gusto. Compra le cose che il tuo ego richiede. È con questo outfit che ti sentirai sicuro e a tuo agio.
3. Sii individuale. Non affrettarti a correre tra i saldi e comprare tutto nella speranza di sistemare tutto in seguito. Questa è la mossa più sbagliata. Il guardaroba dovrebbe essere relativamente modesto, ma comodo e richiesto.

Passaggio n.6. Fa quello che ami

1. Cerca di eliminare e dimenticare tutti i ricordi negativi della vita. Rimettiti in sesto e presta particolare attenzione a quali film guardi, con chi comunichi e cosa leggi.
2. Vale la pena limitare la comunicazione con persone che dubitano di te e non credono che tu possa ottenere qualcosa. Credimi, una volta superato tutto questo, sarai sostituito da persone positive e allegre che ti motiveranno. Di conseguenza, tu stesso diventerai una persona del genere.
3. Cerca di dedicare più tempo alla tua attività preferita, che si tratti di creatività o sport. Vai a vari club e sezioni in base ai tuoi interessi. È lì che incontrerai persone che la pensano allo stesso modo e nuovi amici.
4. Non essere timido, questa sensazione passerà col tempo. Diventerai una persona più sicura e propositiva. Prova ad aprirti in una nuova direzione. Non restare fermo e sviluppati. Sei individuale, non dimenticartelo. Sii quel raggio di sole in un mondo grigio.
5. Inizia in piccolo. Ad esempio, sforzati di andare a letto prima e di alzarti prima. Trascorri il tuo tempo libero praticando sport. Cammina di più, vai a correre. Rinunciate alle serie tv inutili. Esplora un argomento che ti è sempre stato interessante.
6. Smetti di perdere tempo seduto al tuo computer su Internet. Prova a estrarre solo le informazioni utili. Fare sport allo stesso tempo aumenterà presto la tua autostima. Tu stesso non noterai come eri 1-3 mesi fa. Diventa il tuo individuo.

Passaggio n.7. Lavora sui tuoi punti deboli

1. Il problema principale delle persone insicure è che semplicemente non conoscono se stesse, i propri difetti e i propri punti di forza. Inizia a risolvere il problema studiando la tua personalità. In questo modo aumenterai la tua autostima e scoprirai nuove opportunità.
2. Il primo passo per raggiungere il tuo obiettivo è mettere i tuoi pensieri su carta. Per fare questo, scrivi 100 delle tue qualità negative e positive su un quaderno. Nella colonna con i difetti, prendi nota dei vantaggi con cui li sostituiresti.
3. Poi arriva un duro lavoro su te stesso. Ogni volta che raggiungi un nuovo risultato, cancella lo svantaggio che hai sostituito con una virtù. Crea uno speciale quaderno dei successi, in cui annotare ogni giorno le difficoltà che hai superato.
4. Questo metodo è molto efficace; è la strada giusta per diventare una ragazza sicura di sé. Nei momenti difficili della vita, puoi sempre ricordare a te stesso ciò che hai già passato rileggendo lo stesso elenco di risultati.

1. Non soffermarti sugli errori. Ogni persona affronta situazioni spiacevoli nella vita. Per affrontare i problemi, dovresti affrontare tutto con umorismo. In questo modo non avrai la voglia di cadere a terra. Sarai sicuro di te e affronterai lo stress molto più facilmente.
2. Sii responsabile. Per diventare una persona sicura di sé, dovrai raccogliere il coraggio e rispondere di ciò che hai fatto o detto. Non dubitare di te stesso; se ci provi, puoi volgere la situazione a tuo favore. In questo modo potrai affermarti agli occhi degli altri, le persone capiranno che sei cambiato in meglio.
3. Metti in mostra le tue abilità. Ogni persona è unica a modo suo, probabilmente hai abilità e talenti diversi dagli altri. Credimi, esistono, non c'è bisogno di dubitarne. Cerca di concentrarti su questo e di abbattere i muri intorno a te, in altre parole, distinguiti dagli altri.

Molte ragazze vogliono acquisire fiducia in se stesse per non rimanere nella massa grigia. Per ottenere i risultati desiderati è necessario seguire semplici consigli. In questo modo rivelerai gradualmente la tua personalità e il tuo potenziale. Credimi, a prima vista, piccoli cambiamenti possono cambiare seriamente la tua vita in meglio.

Video: come acquisire più fiducia in te stesso

Non sono un codardo, ma ho paura... La timidezza eccessiva attrae solo le ragazze dell'Ottocento, ma non gli uomini. Come aumentare la fiducia in se stessi e smettere di avere paura?

Dietro la fede nel destino e nelle forze soprannaturali spesso si nasconde una banale mancanza di fiducia in se stessi. Il desiderio di leadership è genetico, perché alla nascita siamo tutti i primi, ma nella vita successiva tutto accade in modo completamente diverso. A volte ci rendiamo improvvisamente conto che non solo non siamo i leader del gruppo, ma in realtà siamo in ritardo. Siamo oppressi dal pensiero della nostra insignificanza e, scossi dall’insicurezza che viene dal nulla, iniziamo a arrenderci.

Come aumentare la fiducia in se stessi e smettere di avere paura? L'eccessiva timidezza attrae solo le ragazze del 19° secolo, ma non gli uomini. Qualsiasi rappresentante maschile sembra decente solo se si comporta con sicurezza in ogni situazione. È tempo di sbarazzarsi della timidezza e del nervosismo, superare i complessi ed entrare nel mondo degli uomini forti.

Un sentimento di timidezza si verifica quando una persona si trova in una situazione insolita, anche quando cambia il suo stile di vita, o incontra una barriera che sembra insormontabile. Una certa ansia di fronte alle difficoltà è considerata normale, ma l'incapacità di superarle e l'emergere di una persistente paura dei problemi è già motivo di preoccupazione.

L'incertezza può derivare dall'infanzia o apparire dopo una singola situazione spiacevole. Le ragioni che hanno causato l'insicurezza risiedono nella bassa autostima, nella paura di essere rifiutati o ridicolizzati, nell'aspettativa di trovarsi in una posizione scomoda, nell'aumento del controllo e nelle richieste verso se stessi.

L’incertezza può influenzare una persona anche esternamente. Una ricerca del King's College di Londra ha dimostrato che le persone insicure che sentono di non poter gestire qualcosa aumentano di peso più velocemente. È vero, un tale effetto è più caratteristico non degli uomini, ma della bella metà.

Come acquisire fiducia e smettere di avere paura?

È impossibile superare l’incertezza evitando le cause della paura. Smettila di scappare dal campo di battaglia, devi voltare la faccia e accettarlo. È impossibile imparare a suonare uno strumento musicale senza esercitarsi, inoltre non puoi diventare un campione di boxe senza salire sul ring centinaia di volte o essere uno specialista altamente qualificato senza tentativi ed errori. Non è mai troppo tardi per smettere di avere paura. Avvicinati alla ragazza che ti piace, parla con il tuo editore, parla in pubblico o avvia una conversazione in gruppo. L'allenamento svilupperà la capacità di resistere alle difficoltà senza tremori insidiosi alle ginocchia

Fare sport. Anche negli affari e nella scienza il vantaggio emotivo va a chi è più forte. La palestra non solo ti darà una buona forma, una postura orgogliosa e amici atleti. La formazione ti darà fiducia nelle tue capacità. Una buona opzione sarebbe frequentare le arti marziali. L’incertezza nella vita potrebbe non scomparire, ma la paura di litigare scomparirà sicuramente. La paura del panico degli scontri fisici è trattata ancora meglio dai Fight Club (BC).

Poniti la domanda che tormentava il Raskolnikov di Dostoevskij: "Sono una creatura tremante o ne ho il diritto?" Sì, la domanda è: sei capace di togliere la vita a un'altra persona? Ma non solo così, ma per un'ottima ragione. Possono esserci molte situazioni. Dopo aver incontrato i banditi, sei pronto a difendere fino alla fine la tua vita e soprattutto quella dei tuoi cari? E non il tuo, ma il loro? Ora pensa: una persona simile, pronta a mettere in gioco la propria vita, può tremare davanti al suo capo o quando comunica con una bella ragazza?

Comunicare di più, dà fiducia. Soprattutto se ne hai paura. Visita i club di interesse, accetta inviti alle feste, iscriviti ai corsi. Avvicinati alle ragazze e presentati. Vogliono anche comunicare e “tutto il resto”, ma è più difficile per loro prendere l’iniziativa. I fallimenti non dovrebbero essere percepiti come un disastro. Forse oggi semplicemente non è dell'umore giusto o per mille altri motivi che non risiedono in te personalmente.

Quando devi affrontare un "compito entusiasmante", lancia un grido di "attacco" o canta canzoni incoraggianti. Anche "Canzone sulle lepri" è adatta.

Aumenta la tua autostima. Ogni vittoria dovrebbe essere motivo di gioia. Contrassegna ogni passaggio come un altro traguardo raggiunto. Non è necessario concentrarsi su te stesso e sui tuoi complessi: "Sono basso, alto, magro, grasso, stupido, ecc."

Al mattino davanti allo specchio, usa metodi di suggestione comprovati per creare l'atmosfera.

Inizia a esprimere i tuoi sentimenti. Non abbiate paura di essere fraintesi, parlate e agite se necessario.

Non aver paura di commettere errori. Nessuna persona è perfetta e tu non fai eccezione. È meglio imparare dai propri errori piuttosto che aspettare tutta la vita che siano gli altri a commetterli. Almeno per guardare il risultato o divertirsi a sbagliare.

Non devi accontentare tutte le persone. Impara a rifiutare se va contro i tuoi interessi. Se devi essere un “cattivo ragazzo”, fallo, non puoi pensare sempre agli altri. Ponetevi la domanda: “E io? Chi penserà a me? L’egoismo ragionevole è utile.