Lui si siede appoggiandosi allo schienale (appoggiato sulle mani o sullo schienale di un divano, di una sedia), tu sei su di lui, piegato in avanti (appoggiato sulle sue mani) con la schiena rivolta a lui, una gamba tra le sue gambe (leggermente divaricate), la l'altro gettato sopra la coscia o piegato Posizionalo sul ginocchio nel modo più comodo possibile. Puoi unire le sue gambe e allargare le tue, ma non funzionerà così in profondità. Se la vagina si trova anteriormente, puoi girarti verso di essa. Ma poi hai bisogno di supporto per la schiena.
In linea di principio, qualsiasi versione delle “forbici” andrà bene.
Le stesse persone in sovrappeso preferiscono tradizionalmente la posizione da dietro (non richiede molta energia, ma non è possibile accarezzare il partner; in alternativa, una donna può allargare ampiamente le gambe e allo stesso tempo piegare la parte bassa della schiena, quindi risulta che il pene si muove dall'alto verso il basso e la pancia non interferisce affatto, ma con la posizione anteriore della vagina, piegarsi è una pratica) e cowgirl (ma con un cuscinetto di grasso sopra il pene, non è preferibile, perché il pene diventa molto più corto e la sua base non viene stimolata). Forse anche loro (con una certa forza fisica) sollevano i fianchi di una donna con le mani fino all'altezza dei fianchi. E se la pancia non è molto grande, la donna preme le gambe sul petto e l'uomo sembra incombere su di lei (enfasi sulle sue mani).

Ma non è ancora molto conveniente chiedere. Non all'utero, ma alla cervice. Non significa assolutamente nulla, in alcune posizioni funziona, in altre no. E sotto scrivono che, invece, è meglio che non lo prendano... Quindi per ogni prodotto c'è un commerciante.

Discussione

Appare, influenza: se mi dà fastidio, sicuramente non mi va bene, è troppo grande, signore.

Tutti sono così interessanti, scrivono che puoi raggiungerlo con l'indice, certo che puoi, solo non in uno stato eccitato, ma quando è eccitato la lunghezza della vagina aumenta!!!

Posa superiore. Ragazze, può sembrare stupido. Ma ha vissuto fino a 35 anni e si è trovata di fronte a... un problema su come chiamarla o incapacità? Mi sembra che i bravi cavalieri siano quelli che amano l'azione stessa in questa posizione.

Discussione

ma non piace neanche a me: le dimensioni non sono quelle adatte per saltare a gambe semipiegate :-) A causa del vecchio allenamento, mi durano circa 5 minuti, poi c'è il cambio della guardia :-) Io Preferisco mostrare l'attività in forma orale, per me è in qualche modo più fisiologico :-)

Sedere. Metti le mani nelle sue mani. Se hai la sensazione di perderti, non stressarti. Voce fuori: “Aiutami”...Che tipo di complessi ci sono riguardo all'età e all'incapacità?
Adoro quando MCH avvolge le sue braccia attorno al mio petto e lo dirige parallelo. e in generale, fai quello che vuoi, prova il piacere e lascialo godere)

In realtà ho gli stessi problemi con la schiena, e avevo paura del telaio normale soprattutto a causa della mia schiena - dopotutto non puoi rigirartela sotto ad ogni punto; al contrario, la ricamatrice deve danzarci sopra Esso. Non ho mai provato le macchine normali, non ti biasimo, ma la mia macchina appendiabiti da tavolo ti consente di lavorare su un tavolo normale, in una posizione normale, inoltre il design della macchina stessa ti consente di girare il ricamo quasi in qualsiasi direzione tu Volere. Foto al link.

1. Scegli una sedia comoda. Con supporto su tutta la schiena. Preferibilmente di forma ergonomica. I tuoi piedi devono raggiungere il pavimento. Oppure puoi metterli su un pouf (io uso uno sgabello)
2.Le ragazze lo hanno scritto correttamente. Il nuoto è molto buono. E in generale qualsiasi attività fisica leggera.

Ragazze, chi è rimasta incinta? Pose, ecc. Quando è più probabile? E chi altri, a che ora è iniziata la tossicosi? Puoi farlo in modo anonimo. Le posture non sempre hanno un effetto. Mi hanno detto che il mio utero è piegato verso il basso, quindi la posizione migliore è “alla pecorina”, ma per noi è andato tutto come al solito...

Discussione

Cosa abbiamo fatto per fare un bambino!!! Proprio come te, non abbiamo letto molto sulle pose e abbiamo provato molto! Dopo quasi sei mesi di sforzi, nessun risultato. E sei mesi dopo abbiamo scambiato il nostro monolocale con la stessa dimensione, ma di due stanze. Era autunno inoltrato, faceva freddo, ma poiché era ancora impossibile trasferirsi nel nuovo appartamento (facevano dei lavori di ristrutturazione), vivevamo con gli amici nella loro dacia estiva. Abbiamo trascorso l'intera giornata esausti a fare le nostre riparazioni, siamo arrivati ​​alla dacia di notte e abbiamo avuto pochissimo tempo... niente da fare, in generale. Dormivano come cavoli, con cento vestiti e sotto diverse coperte.
E solo una volta in queste settimane è stato possibile passare la notte in un luogo caldo, nell’appartamento dei miei genitori. Inoltre - si capisce - era ben lungi dal ricordare le pose necessarie. Tuttavia, il figlio maggiore è di lì.

Non avevamo programmato un secondo figlio. Inoltre, hanno preso ulteriori precauzioni. E la cosa divertente è che tutto è successo proprio nel momento in cui ci eravamo appena trasferiti in un nuovo trilocale (prima abbiamo scambiato lo stesso bilocale con lo stesso bilocale, ma in un'altra città, e poi con questo trilocale).

Quindi nel nostro caso è molto probabile che tutto dipenda non da un cambiamento di postura, ma da un cambiamento del luogo di residenza. D’altronde sono già passati due anni da quando abbiamo scambiato un rublo da tre rubli con un rublo da tre rubli più grande in un’altra zona, e ancora non ci sono più bambini. Ma stiamo lavorando in questa direzione. Probabilmente l'hanno cambiato in modo errato: era necessario cambiarlo in un appartamento di quattro stanze, ma non c'erano soldi per un pagamento aggiuntivo.

Per quanto riguarda la tossicosi, come si suol dire, è apparsa: non è diventata polverosa. Immediatamente, anche prima delle mie preoccupazioni per il ritardo e per l'acquisto dell'impasto - anche se nel mio caso questo non arrugginisce mai, lo faccio molto velocemente.

Si parla molto di movimento spontaneo durante il parto, quando una donna si muove come le dice il suo corpo. Ma a volte il corpo stesso ha bisogno di un suggerimento per provare prima, e poi capire che è in questa posizione che vuoi essere o muoverti.

Da un giorno all'altro aspetta la nascita del suo primo figlio, la cosmicamente bella Dasha o-l-o-v-o Khoreva ha posato per un fotografo per noi Zhenya Shabaeva, così da potervi mostrare quali posizioni e, soprattutto, perché, una donna può assumere durante il parto. Questo elenco, ovviamente, non è esaustivo (anche qui non si parla di movimento durante il parto*), ma la cosa principale si può vedere in queste fotografie.

Le informazioni che forniamo per ciascuna posizione sono generalmente coerenti con quanto si può trovare nel libro di Penny Simkin, The Labor Progress Handbook, un manuale per ostetriche e doule. Sfortunatamente è difficile spiegare in un breve articolo come funziona tutto questo*. Quindi usa queste informazioni in base al tuo buon senso e ai tuoi sentimenti. La principale regola di comportamento durante il parto è: "Se la madre e il bambino si sentono bene in questa posizione, molto probabilmente ne hanno bisogno. Se la madre si trova in una posizione spiacevole, dolorosa o scomoda, dovrebbe essere cambiata".

Un'ostetrica o un medico possono informarti sulle condizioni del tuo bambino ascoltando il suo battito cardiaco.

Sdraiato e sdraiato

1. Di lato

Particolarmente utile:

• quando la mamma è stanca
• quando vuoi dormire o semplicemente “staccare la spina” tra una contrazione e l'altra,
• quando è necessario effettuare letture CTG,
• quando le posture verticali causano un aumento della pressione sanguigna a livelli troppo alti,
• quando non vuoi intensificare le contrazioni,
• come una delle numerose posizioni alternate durante l'anestesia epidurale.

• quando il travaglio procede molto più lentamente del necessario e devi assumere una posizione eretta,
• se rimani in questa posizione per più di 2-3 ore.

2. Sul lato con supporto per anche e ginocchia

Simile alla posa laterale, questa posa ha una diversa posizione dei fianchi. Questa posizione può essere più comoda per la donna e può anche facilitare il facile “avvitamento” del bambino in una posizione favorevole alla nascita.

3. Sdraiato/mezzo seduto

Su un letto con cuscini o su una sedia, questa posa aiuta la donna a riposare senza sdraiarsi sulla schiena.

Particolarmente utile:

• quando la mamma è stanca (anche sdraiata),
• quando è necessario effettuare letture CTG,
• quando hai bisogno di trovare una via di mezzo tra la posizione eretta e quella sdraiata,
• quando, nella posizione “sdraiato sulla schiena”, il battito cardiaco del bambino è disturbato e la madre si ammala.

Vale la pena provare qualcosa di diverso:

• quando è necessario aumentare la mobilità dell'osso sacro in modo che le ossa pelviche consentano il passaggio di un bambino grande,
• quando il dolore del parto è concentrato nella schiena.

Seduta

4. Sedersi in posizione eretta

Particolarmente utile:

• quando il bambino ha bisogno di aiuto per scendere,
• quando la mamma giace in una posizione diversa e cambiare posizione può tirarla su di morale.

5. Sedersi inclinati in avanti

Particolarmente utile:

• per aiutare il bambino ad abbassarsi, e per favorire l'avanzamento del travaglio, e per riposare,
• aprire l'accesso alla schiena della madre (per massaggi, "impacchi" caldi o freddi, ecc.),
• per cercare di alleviare il mal di schiena da travaglio.

in piedi

6. In piedi, proteso in avanti

Particolarmente utile:

• quando hai bisogno di aiuto per aprirti,
• se le contrazioni diventano deboli o irregolari,

Vale la pena provare qualcosa di diverso:

• se è difficile mantenere questa posizione con l'anestesia epidurale,
• se il bambino sta per nascere e l'ostetrica/medico ti chiede di assumere una posizione di nascita adeguata.

7. Appoggiarsi su una gamba piegata

Particolarmente utile:

• per aiutare il bambino a scendere e ad “avvitarsi” correttamente nel canale del parto,
• per mamme con bacino piccolo o bambini grandi,
• se una donna avverte dolori alla schiena.

Vale la pena provare qualcosa di diverso:

• quando la mamma ha difficoltà a mantenere l'equilibrio,
• quando queste posture peggiorano il dolore.

8. In piedi, appeso a qualcosa o qualcuno

Particolarmente utile:

• quando il parto procede bene mentre la mamma è in piedi, ma la mamma è già stanca,
• quando allevia il mal di schiena.

Vale la pena provare qualcosa di diverso:

• quando il partner di una donna si stanca,
• quando un bambino sta per nascere, e in questa posizione non c'è nessuno che lo accetti.

In ginocchio

9. "Gatto-Mucca""

Particolarmente utile:

• se il fatto che lo stomaco “si affloscia” fa sentire meglio la mamma,
• cercare di normalizzare il battito cardiaco del bambino se viene interrotto in un'altra posizione,
• quando la mamma vuole dondolarsi, lamentarsi, muggire e sbuffare in questa posizione,
• per massaggiare l'osso sacro della mamma,
• se una donna avverte dolori alla schiena.

Vale la pena provare qualcosa di diverso:

• se le ginocchia della mamma fanno male,
• se è molto stanca.

10. Posizione ginocchio-gomito

Particolarmente utile:

• quando si addolora in anticipo,
• se una donna sente il travaglio alla schiena,
• quando il travaglio procede più velocemente del necessario.

Vale la pena provare qualcosa di diverso:

• se il travaglio è più lento del previsto,
• per accelerare gli sforzi,
• se la mamma ha nausea in questa posizione.

Accovacciarsi

11. Accovacciarsi da solo

Particolarmente utile:

• se vuoi dare alla luce un bambino in questa posizione,
• per aiutare il bambino a scendere.

Vale la pena provare qualcosa di diverso:

• quando c'è qualcosa che non va con le gambe e questa posizione provoca dolore o disagio,
• quando il bambino è ancora molto, molto fatto,

12. Accovacciarsi con supporto:

È come accovacciarsi semplicemente, ma hai solo qualcuno a cui aggrapparti e molte donne trovano più facile in questo modo. Il partner può anche sedersi dietro la donna, sostenendola, e lei può appoggiarsi sulle sue ginocchia e sulle sue mani.

Durante il parto, molto probabilmente ti verranno in mente molte delle tue posizioni completamente esclusive che ti aiuteranno. Questo succede continuamente. Tuttavia, a volte può essere utile avere in mente alcune opzioni nel caso in cui ti perdi ad un certo punto.

Auguriamo a Dasha una nascita facile e sicura!

* Esamineremo queste questioni in modo più dettagliato.

Per molto tempo, tra gli ostetrici c'era l'opinione che una donna dovesse sdraiarsi sulla schiena durante il parto. Tuttavia, come dimostra la vita, questa non è la posizione di maggior successo per una donna in travaglio. Ma una posizione comoda è una delle componenti importanti di un parto riuscito e indolore!

Riferimento storico

Molto prima della nascita della moderna ostetricia e ginecologia, essendo all'origine dell'arte ostetrica, si cercava di facilitare il lavoro della madre e del bambino durante il parto.

Nella Rus', durante il travaglio, una donna solitamente girava intorno alla capanna, appoggiandosi alle panchine. Spesso una donna in travaglio era costretta a strisciare letteralmente sul pavimento, a lavare gli angoli della capanna, o ad aprire tutte le serrature, inchinandosi al petto basso. In questa posizione - "in ginocchio" - lo stomaco si è abbassato, ha esercitato meno pressione sui grandi vasi, l'afflusso di sangue all'utero e al feto è migliorato e il dolore è diminuito. Le pose sospese hanno fornito un buon aiuto: un asciugamano è stato gettato sul tronco più grande del soffitto: la matitsa. Il cappio risultante veniva fatto passare attraverso le ascelle della donna in travaglio in modo che la donna si appendesse all'asciugamano. L'assistente al lavoro ha sostenuto la donna in travaglio, aiutandola a rimanere in posizione sospesa. Se in casa c'erano soglie alte, la donna in travaglio era costretta a scavalcarle, alzando le gambe in alto, durante tutta la prima fase del travaglio. Quando i tentativi si avvicinarono, la donna fu portata in un luogo appartato e buio, dove nacque il bambino. Molto spesso questo posto era uno stabilimento balneare russo. I nostri antenati partorivano principalmente in posizione inginocchiata.

Chi è a suo agio con il parto “sdraiato sulla schiena”?

Studiando le posture durante il parto tra vari popoli, si è scoperto che la posizione sulla schiena a noi familiare non è nelle tradizioni di nessun paese. Questa posizione è molto comoda per medici e ostetrici, ma è del tutto inadatta alla donna in travaglio e al bambino.

La posizione orizzontale sulla schiena rallenta notevolmente il processo del parto normale, interferendo con l’efficace contrazione dell’utero, l’apertura della cervice, il corretto inserimento e rotazione della testa del bambino e aumenta le sensazioni dolorose della donna. Inoltre, quando la donna in travaglio giace sulla schiena, l'utero scarica tutto il suo peso sui grandi vasi sanguigni, causando spesso la compressione della vena cava inferiore. Ciò porta all'interruzione dell'afflusso di sangue agli organi vitali e alla placenta e può causare vertigini e sensazione di stordimento - sindrome della vena cava inferiore.

Solo in alcune situazioni patologiche la posizione sulla schiena è necessaria per la sicurezza e la prevenzione di complicazioni da parte della madre e del bambino. Le indicazioni per una donna in travaglio di rimanere a letto sono casi di gravidanza prematura e parto prematuro, presenza di segni di ritardo della crescita intrauterina, travaglio rapido o rapido. In questi casi, la posizione verticale della partoriente può accelerare il processo del parto e portare alla traumatizzazione del bambino. Con la presentazione podalica in posizione eretta aumenta il rischio di prolasso del cordone ombelicale, una situazione ostetrica estremamente grave che richiede un intervento chirurgico urgente, poiché questo può comprimere il cordone ombelicale, interrompendo il flusso di sangue al feto e quindi di ossigeno e sostanze nutritive. - questa situazione è critica per il feto. Durante l'anestesia epidurale, quando l'anestetico viene iniettato nello spazio sopra la dura madre, a causa della maggiore probabilità di reazioni avverse (vertigini, “gambe deboli”), si consiglia spesso anche di sdraiarsi. La posizione orizzontale è tradizionale anche per il taglio cesareo. Tuttavia, nelle situazioni elencate (durante il taglio cesareo, con lo sviluppo della sindrome della vena cava inferiore o quando si utilizza l'anestesia epidurale), la posizione ottimale è sdraiata su un fianco e non sulla schiena.

Scegliere una posizione per le contrazioni

Quindi, in assenza di controindicazioni alla posizione attiva durante il parto, l'importante è scegliere la posizione in cui ti sentirai il più a tuo agio possibile. È impossibile dare consigli universali sulla scelta di una posizione: ogni donna e ogni nascita sono unici. Pertanto, la migliore posizione di nascita è quella più adatta a te!

Data la libertà di scegliere una posizione durante il parto, la maggior parte delle donne preferisce una delle posizioni verticali: seduta, in piedi, camminata. La posizione verticale crea una serie di vantaggi. In primo luogo, a differenza della posizione supina, non vi è alcuna compressione dei grandi vasi, quindi viene mantenuto il normale afflusso di sangue agli organi, compresi l'utero e la placenta. Scegliendo intuitivamente la posizione più comoda, la donna in travaglio aiuta il suo bambino: così, una certa asimmetria delle posture, ottenuta spostando in avanti o sollevando leggermente il bacino o una gamba, contribuisce al corretto inserimento della testa del bambino e alla sua rotazione, cioè alla rotazione. corretto andamento del travaglio. In secondo luogo, in posizione verticale, la forza di gravità aiuta il bambino a muoversi attraverso il canale del parto. In terzo luogo, la posizione verticale contribuisce ad una certa espansione del canale del parto e ad un più facile passaggio del bambino attraverso di esso.

Il periodo di travaglio più lungo è il primo, durante il quale le contrazioni regolari, via via più frequenti e intensificate portano alla dilatazione della cervice. Il comportamento attivo può essere di grande aiuto durante questo periodo, creando le condizioni per le contrazioni più efficaci. Durante il periodo tra le contrazioni, la posizione scelta dovrebbe consentire alla donna in travaglio di rilassarsi e riposarsi.

La maggior parte delle donne sperimenta l’inizio del travaglio più facilmente mentre cammina. Camminare, soprattutto con le gambe alte, aiuta ad aumentare l'afflusso di sangue e ad aumentare l'apporto di ossigeno all'utero e al bambino.

Durante la contrazione stessa, la postura eretta con appoggio su un muro, un tavolo, lo schienale di una sedia o un letto aiuta a ridurre il dolore. Tutto il peso viene trasferito sulle mani. Se tuo marito è presente al parto, puoi appoggiarti sulla sua schiena o appenderti, stringendogli il collo. Le pose in cui lo stomaco si muove in avanti e si abbassa (posa a quattro zampe - "posa del gatto"; posa appesa al collo di tuo marito; piegarsi in avanti) aiutano a ridurre il dolore alla schiena. Inoltre, durante la contrazione è utile ondeggiare il bacino e le anche, come se si ballasse. Tali movimenti rilassano i muscoli del perineo e aiutano ad aprire la cervice.

Quando si sceglie la posizione seduta, è necessario tenere presente che la superficie del sedile deve essere abbastanza morbida o, meglio ancora, elastica. A questo scopo è efficace l'uso di grandi palloni gonfiabili e salvagenti per bambini durante il parto. Tali dispositivi aiutano a rilassare i muscoli del perineo e promuovono una dilatazione più efficace della cervice. Durante le contrazioni in posizione seduta, puoi anche appoggiarti alle braccia, al cuscino o alla testiera. È necessario assicurarsi che le gambe non siano chiuse durante le contrazioni, poiché questa posizione interferisce con l'apertura della cervice. Per una maggiore efficacia del combattimento, dovresti allargare il più possibile le ginocchia ai lati.

Una posa accovacciata con le ginocchia divaricate è molto efficace. Questa posizione aiuta la testa ad inserirsi correttamente e il bambino a passare attraverso il canale del parto. Ciò è facilitato da un certo angolo di inclinazione pelvica raggiunto durante lo squat. Questa posizione è più efficace nei casi in cui la cervice è completamente dilatata e la testa del bambino non è ancora scesa sul pavimento pelvico. Lo svantaggio della posizione accovacciata è l'instabilità della donna in essa. In una situazione del genere, l'aiuto di un marito o di un'altra persona cara presente al parto è inestimabile, sostenendo la donna, aiutandola a rimanere nella giusta posizione. In questa posa puoi anche tenerti allo schienale di una sedia o di un letto.

Una delle posizioni yoga più famose, la posa del loto è anche una postura molto efficace durante il parto. Tuttavia, per una lunga permanenza al suo interno, è necessario l'allenamento anche durante la gravidanza. In questo caso, durante il parto, la posizione del loto non causerà tensione, ma, al contrario, aiuterà a rilassare i muscoli del perineo e ad inserire correttamente la testa del bambino all'inizio del canale del parto. Inoltre, sedersi a gambe incrociate allevia i muscoli della schiena, alleviando il dolore e la tensione nella regione lombare. Queste posizioni possono essere assunte all'inizio del travaglio, quando gli intervalli tra le contrazioni sono ancora piuttosto ampi, le contrazioni non sono molto dolorose e la cervice sta appena iniziando ad aprirsi. Durante il travaglio attivo e una grande apertura della cervice, non è possibile sedersi su una superficie dura: ciò impedisce il movimento del feto lungo il canale del parto.

In alcune tribù africane che hanno mantenuto il massimo legame con la natura e le sue leggi, le donne partoriscono ancora in posizione accovacciata o inginocchiata. Queste tradizioni sono conservate in Brasile e in molti altri paesi dell'America Latina. Nei paesi europei: Paesi Bassi, Francia, il parto in posizione eretta e il parto in acqua stanno tornando ad essere una tradizione. In alcune famiglie olandesi, la sposa riceve ancora in dote una speciale sedia da parto, che la aiuta ad assumere una posizione comoda.

In una situazione in cui la testa del bambino è abbassata ed esercita pressione sui tessuti del pavimento pelvico, e la cervice non si è ancora completamente dilatata, aiuta la “posa del bambino”, che imita la posizione del bambino nel grembo materno. Devi metterti in ginocchio e allargarli. Un grande cuscino è posto sotto il petto per supporto. Puoi mettere le mani sotto la testa. In questa posizione il bacino è più alto della testa della madre. In questa posizione, la testa del bambino non esercita una pressione intensa, il che aiuta a ridurre il disagio.

Se hai bisogno di sdraiarti comodamente durante il travaglio, scegli la posizione sdraiata su un fianco.

Spesso, intuitivamente, una donna sceglie una posa asimmetrica: la posa del corridore. In questa posizione, posizionare un cuscino sotto una delle gambe, piegata all'altezza del ginocchio. Puoi tenere un cuscino tra le gambe. Questa posizione è la più delicata per il bambino e aiuta la testa ad inserirsi correttamente nel canale del parto.

Postura durante la spinta

Attualmente, in numerosi ospedali di maternità, le donne possono essere attive nella prima fase del travaglio. Tuttavia, al termine del periodo di dilatazione cervicale, quando le contrazioni diventano più frequenti e quando iniziano le spinte (seconda fase del travaglio), la partoriente viene distesa sulla schiena. In questo caso, assicurati di collegare un dispositivo speciale che ti consenta di monitorare la frequenza cardiaca del feto o, negli intervalli tra le contrazioni, di ascoltare il battito cardiaco fetale utilizzando uno stetoscopio ostetrico (tubo). Al momento della nascita della testa, l'ostetrica esegue tecniche speciali volte a prevenire le rotture perineali. Queste manipolazioni sono possibili solo con la donna sdraiata sulla schiena. Inoltre, nella posizione supina, è stata sviluppata anche una posizione che favorisce la massima efficacia della spinta: la donna deve piegare la testa in modo che il mento sia premuto contro il petto, la donna in travaglio tira verso di sé appositi corrimano e si riposa i piedi sugli appoggi, mentre ha bisogno di sedersi su una sedia. . Solo pochi ospedali per la maternità dispongono di sedie speciali per il parto verticale. In questo caso il battito cardiaco fetale può essere monitorato tramite dispositivi telemetrici, che sollevano la partoriente dall’“attaccamento” al letto. Sfortunatamente, tutti questi dispositivi non si sono ancora diffusi nei nostri ospedali per la maternità.

Fare qualsiasi cosa in una posizione scomoda è estremamente difficile: i muscoli stanchi e tesi si fanno sentire rapidamente. Il parto è un processo piuttosto lungo e laborioso. Pertanto, è così importante scegliere la posizione più adatta a te, in cui ti sentirai a tuo agio e il bambino nascerà facilmente.

La nascita di una nuova vita è come un miracolo. Tuttavia, il parto richiede 15-20 ore di duro lavoro. Aiuta il tuo corpo ad affrontare il lavoro utilizzando posizioni e movimenti alla nascita.

Le posizioni di parto sono posizioni del corpo in cui una donna in travaglio si sente più a suo agio e a suo agio. Sono naturali per una donna che partorisce e aiutano ad alleviare il dolore delle contrazioni, a mantenere la forza e a spostare il bambino verso l'uscita del bacino.

L'articolo parla di posizioni alla nascita per il riposo e l'attesa delle contrazioni e di posizioni alla nascita verticali adatte alle contrazioni e alla spinta. Video e disegni ti aiuteranno a capire come muoverti in ciascuna delle posizioni del parto. Parliamo anche di come ricordare questi movimenti durante il parto e di come usarli in maternità.

Posizioni di nascita. Frammento del video tutorial “Prepararsi al parto naturale”

Le posizioni di nascita sono simili tra le donne di diverse nazionalità e culture. Nessuno può dirti in anticipo in quale posizione ti sentirai bene. Prova ogni posizione durante la gravidanza, provala su te stessa, respira. E durante il parto ascolta il tuo corpo, te lo dirà.

"Una donna, al riparo dal pericolo e da sguardi indiscreti, spesso preferisce partorire in posizioni tipiche dei mammiferi, ad esempio a quattro zampe."

Consigliamo di combinare le posizioni del parto con la respirazione diaframmatica. Questo è quando inspiri, lo stomaco si espande, non il petto. Secondo i medici osteopati, le persone sane respirano in questo modo fin dalla nascita. Durante il parto, questo tipo di respirazione aiuta ad aprire la cervice, ad espandere il canale del parto e ad alleviare il dolore.

Posizioni del travaglio per sperimentare le contrazioni e riposare tra di loro

Quando. Le contrazioni sono la prima fase del travaglio. Di solito dura dalle 5 alle 18 ore. Il compito della donna è rilassarsi, respirare e conservare le forze per la fase successiva: la spinta. A questo scopo sono adatte le pose che aiutano a ridurre il dolore e a rilassarsi tra le contrazioni.

Sdraiato al tuo fianco

Per quello. Per il riposo durante il parto.
Aiuta a garantire il corretto inserimento della testa nel canale del parto e riduce la probabilità di lesioni al bambino.
Come. Sdraiati su un fianco con la schiena del bambino rivolta verso di te. Metti un cuscino, un cuscino o una mano sotto la testa. Metti uno o più cuscini tra le gambe. Anche se non ti è permesso muoverti liberamente nell'ospedale di maternità, questa posizione ti aiuterà a sopravvivere al periodo del travaglio. Durante la gravidanza, questa posizione è comoda per rilassarsi, praticare la respirazione diaframmatica e semplicemente per addormentarsi. Per allenarti, sdraiati sul lato comodo.

In ginocchio

Per quello. Espira la lotta.
Aiuta a ridurre il mal di schiena. Dondolarsi in questa posizione rilassa i muscoli del perineo e aiuta ad aprire la cervice.
Come. Sedersi in un posto comodo: sul letto o su un tappeto sul pavimento. Dondola avanti e indietro: immagina di essere una grande palla. Usa la respirazione diaframmatica.

Opzione di posa. Posizione di nascita asimmetrica. Aiuta la testa del bambino a prendere la posizione corretta. Mettiti a quattro zampe, posiziona il piede destro in avanti, accanto alla mano destra. Oscilla avanti e indietro, respira. Cambia gamba. Durante il parto, scegli l'opzione più conveniente per te.

A quattro zampe con il bacino sollevato

Per quello. Smettere di spingere.
Aiuta a frenare la voglia di spingere se la cervice non è ancora completamente dilatata.
Come. Dalla posizione a quattro zampe, abbassati sugli avambracci e appoggia la testa sulle mani. Fai una doppia inspirazione e una lunga espirazione con la bocca aperta (oof_uf_fu_u_u_u_u). Oppure respira come un cane.

Seduti o in ginocchio, appoggiati a supporti di varia altezza

Per quello. Espira la lotta.
Puoi riposarti tra una contrazione e l'altra se sdraiarti è scomodo e sei stanco di stare in piedi e camminare. In questa posizione è conveniente che un assistente vi faccia un massaggio rilassante alla schiena.
Come. Sedersi sulle ginocchia, con le punte dei piedi unite, i talloni divaricati e la schiena dritta. Esercitati in anticipo; se non sei abituato, le tue gambe diventeranno rapidamente insensibili. Ricorda la respirazione diaframmatica.

Varianti di questa posa:
seduto in ginocchio, sdraiati in avanti su un supporto basso,
seduto sulle ginocchia, appoggia le braccia tese sulle ginocchia o su un supporto alto,
in ginocchio, appoggiarsi su un supporto basso (schiena orizzontale).

Le posizioni alla nascita a quattro zampe sono adatte per l'intero periodo del travaglio. Puoi aspettare che finiscano le contrazioni, riposare tra di loro e persino spingere. Nelle pose a quattro zampe con la pancia appesa liberamente, il carico viene rimosso dalla colonna vertebrale, dalla schiena e dai muscoli addominali. Il peso del bambino non grava, i muscoli addominali si rilassano, riducendo il dolore. In queste posizioni è più facile sopportare le contrazioni e risparmiare le forze per spingere.

Posizioni verticali durante il parto

Quando. Nella fase attiva del primo periodo, le contrazioni si ripetono ogni 3-5 minuti e durano circa un minuto. Le sensazioni dolorose si intensificano. La dilatazione della cervice raggiunge i 5–8 cm e si avvicina il momento della spinta. Le posizioni verticali del travaglio aiuteranno ad accelerare il travaglio promuovendo la dilatazione della cervice.

Per quello. Le posture verticali combinate con la respirazione diaframmatica espandono il canale del parto, facilitando la nascita del bambino. In posizione verticale, la forza di gravità aiuta il bambino a muoversi verso l'uscita. Viene mantenuto il normale apporto di sangue all'utero e alla placenta. (Vedi “Guida per preparare i genitori ad avere e crescere un figlio sano”)

Stare con le spalle al muro (sul tuo partner)

Come. Mettiti vicino a un muro o chiedi a un assistente di sostenerti da dietro. Gambe più larghe delle spalle, piegate, schiena dritta (parte bassa della schiena premuta contro il muro). Usa la respirazione diaframmatica.

In piedi su un supporto alto

Come. Appoggiamo i gomiti al muro o a un assistente, mettiamo la testa sulle mani. Puoi utilizzare come supporto lo schienale di una sedia stabile o una cassettiera alta. Va bene se hai diverse opzioni a portata di mano, durante il parto il corpo stesso sceglierà l'altezza di supporto ottimale.
Respira con la respirazione diaframmatica.

Stare in piedi senza supporto

Come. Gambe più larghe delle spalle, piegate, schiena dritta. Oscilliamo a destra e a sinistra. Puoi farlo in coppia, tenendoti per mano. Questa danza ti sosterrà e aiuterà il tuo bambino a progredire. Non dimenticare la respirazione diaframmatica.

Accovacciarsi

Per quello.
Come. Come. Sedersi in questa posizione richiede pratica. Ginocchia divaricate, talloni a terra, schiena dritta senza piegarsi in avanti. Oscilliamo a destra e a sinistra. Puoi accovacciarti non solo sul pavimento, ma anche su qualsiasi superficie comoda e stabile: su un letto o su un tavolo robusto. In questo caso, fatti supportare dalla tua assistente e dall'ostetrica.
Opzione di posa. Oscillare su un fitball semigonfio o su un sacco di palline morbido e basso. La superficie su cui ti siedi dovrebbe essere morbida ed elastica. Non puoi sederti su qualcosa di duro durante il parto.

Durante la fase attiva del travaglio, quando le contrazioni sono lunghe e dolorose, utilizzare le posizioni del travaglio verticali. Accelerano la dilatazione della cervice, aprono il bacino e aiutano ad accelerare il travaglio. Muoviti attivamente tra una contrazione e l'altra; se sei stanco, sdraiati su un fianco. Se l'ostetrica lo consente, si può spingere in posizione verticale, aiutando il bambino a nascere.

Come ricordare

Durante il processo del parto, ricordare alcune immagini di posizioni di nascita prese da Internet non è un compito facile. Rafforzare la teoria con la pratica. Prova ogni posa durante la gravidanza, inspirala con la respirazione diaframmatica. Se pratichi ogni giorno, memorizza gradualmente tutte le variazioni delle posizioni di nascita. Durante il parto non dovrai ricordare nulla consapevolmente: tutti i movimenti saranno intuitivi. La posizione che preferisci durante l'allenamento non sarà sempre comoda durante il parto. Abbiamo condotto un sondaggio tra le donne che hanno studiato alla Vasilisa School of Parents. 10 su 15 hanno risposto che durante il parto preferivano una posizione diversa da quella scelta in anticipo.

Anna: “Durante la gravidanza mi piaceva la posizione asimmetrica a quattro zampe. E durante il parto si è rivelato più comodo sdraiarsi su un fianco e stare in piedi appoggiandosi alla testiera.”

Il segreto è semplice: ricordare tutte le pose, allenarsi e ripeterle tutte. Offriamo un complesso per aiutare. Consiste in posizioni e movimenti del parto che aiutano il corpo ad adattarsi al parto. Ogni giorno, 10 minuti di ginnastica e tutte le posizioni del parto ti diventeranno familiari e facili. Durante il parto potrai scegliere intuitivamente quelli più adatti ed efficaci.

Come utilizzare le posizioni del parto a casa e in maternità

Nell'ospedale di maternità. Ci sono delle regole qui. La posizione di parto più comoda per medici e ostetrici è una posizione immobile supina. Ma questa posizione non è adatta alla partoriente e al bambino a causa della sua innaturalità. Questa posa non è nelle tradizioni di nessun popolo al mondo. Pertanto è necessario un compromesso. Concordare in anticipo cosa è consentito e cosa no. Discuti in anticipo con il personale dell'ospedale di maternità il tuo diritto di scegliere eventuali posizioni del parto durante le contrazioni e difendilo insieme a un assistente, se necessario. Gli esami e il CTG possono essere eseguiti in decubito laterale.

Maria: “Abbiamo concordato con l'ostetrica che mentre le contrazioni continuano, posso stare in piedi, sdraiata o muovermi come mi sento a mio agio. Il fitball mi ha aiutato molto, mi sono appoggiato stando in piedi e seduto in ginocchio. E lei respirava. Mi piaceva anche gattonare a quattro zampe sul letto. Probabilmente sembrava divertente, ma mi ha davvero reso le cose più facili. .

Quando è necessario un intervento medico durante il parto, le posture erette sono indesiderabili. Alla donna in travaglio verrà chiesto di sdraiarsi se:
gravidanza prematura e parto prematuro,
travaglio rapido (meno di 4 ore),
travaglio veloce (meno di 6 ore),
se ci sono segni di ritardo della crescita intrauterina.

Sdraiati dalla tua parte. Per alleviare il dolore, utilizzare la respirazione diaframmatica e il massaggio sacrale.

Movimento e respirazione per un parto facile

Le posizioni del travaglio e una corretta respirazione sono modi semplici e gratuiti per alleviare le contrazioni dolorose. Studia, esercitati, trova quello più comodo e preferito per il relax. Forma un aiutante se lo porti con te alla nascita. Aiutati con i movimenti, questo allevia anche il dolore:
camminare con le ginocchia alte,
dondolando il bacino a destra e a sinistra, avanti e indietro,
movimenti circolari,
scansione incrociata,
dondolarsi su un fitball.

Durante il processo di nascita, l'uso, grazie al quale il bambino riceve abbastanza ossigeno, le contrazioni vengono alleviate e il trauma durante il parto si riduce. Studialo in anticipo e praticalo con un aiutante.

Le posizioni naturali e il movimento durante il parto aiutano a evitare lesioni alla madre e al bambino e facilitano il travaglio, rendendolo meno doloroso.

Buon parto!