Как работать веником в парной уроки. Как правильно париться с веником в бане: польза для здоровья. Куда идти париться и мыться: виды бань

Как только будущие родители узнают о том, что у них будет ребенок, одновременно с чувством радости, которое они испытывают, часто возникает вопрос: кто же родится – дочка или сын. Для многих пар это не более, чем здоровое любопытство, игра, желание удовлетворить свой интерес и начать готовить соответствующее приданное для малыша. Для некоторых же, определение пола ребенка — вопрос более серьезный. Ведь есть наследственные заболевания, которые могут передаваться только по мужской или женской линии.

Поэтому возможность узнать пол ребенка как можно раньше поможет паре проанализировать возможный исход беременности и вовремя сделать выбор – оставлять беременность или прервать. Существует довольно много способов и методик, при помощи которых можно определить пол будущего малыша. Учитывают и дату зачатия, и группу крови, и знаки Зодиака будущих родителей, причем каждый из них дает определенный процент попаданий в цель. Но наиболее точными методами являются все же медицинские.

Определение пола ребенка медицинскими методами

1. УЗИ — наиболее доступный, безболезненный и безопасный метод определения пола. Плановое обследование женщин при помощи ультразвуковой аппаратуры проводится три раза за весь период беременности, что позволяет проследить за здоровьем плода на разных ступенях его развития, определить возможные патологии, и по желанию определить пол. Более достоверную информацию о поле будущего ребенка можно получить к 20-25 неделе беременности, хотя иногда удается узнать и раньше – на 14-16 неделях. Определение пола ребенка при помощи ультразвукового исследования — способ весьма эффективный, но и он не дает 100% гарантии верного результата.

2. Амниоцентез – анализ, при котором путем прокалывания плодного пузыря берут небольшое количество околоплодных вод и исследуют ее хромосомный состав. Проводят процедуру на 14-18 неделе беременности только по медицинским показаниям при подозрениях на генетические заболевания или возможные пороки развития. Процесс прокола плодного пузыря представляет определенный риск как для будущей мамы, так и ребенка, но это бывает единственным выходом в случае, когда нужно поставить точный диагноз или оказать своевременную помощь. При подсчете и исследовании хромосом попутно узнают и пол плода. Достоверность информации составляет 99%.

3. Кордоцентез – процедура похожа на проведение амниоцентеза, только вместо околоплодных вод исследуется пуповинная кровь ребенка.

4. ДНК-тест – методика довольно современная, была разработана в 2007 году американскими учеными. Оказывается, что в крови матери содержатся ДНК частицы ее будущего ребенка. Поэтому уже с шестой недели можно безошибочно (100%) определить пол плода. Имеет один существенный недостаток – процедура очень дорогая.

5. Тест на определение пола ребенка (гендерный тест) — действует аналогично домашнему тесту для определения беременности. Принцип метода основан на том, что в моче беременной присутствуют половые гормоны будущего ребенка, которые и помогут определить его пол. Поэтому, если соединить мочу со специальным реагентом, содержащимся в тесте, контрольная полоска окрасится в зеленый цвет, если будет мальчик и оранжевый – если девочка. Тестирование можно проводить с 8 недели беременности, точность диагностики составляет около 90%.

Определение пола ребенка по восточной методике

Восток — дело тонкое, а в вопросах определения пола будущего ребенка особенно. Поэтому не стоит обходить вниманием такой способ определения пола как китайские и японские таблицы-календари, тем более вероятность совпадений составляет почти 70%.

Китайский метод определяет пол по возрасту матери и месяцу зачатия. Диагностика представляет собой таблицу, в крайнем левом вертикальном столбце которой необходимо выбрать возраст матери, а в горизонтальной верхней строке — месяц зачатия. Далее на пересечении этих линий будет стоять определенная буква – «М», значит мальчик и «Д» — девочка. Хорошо, если овуляция и оплодотворение пришлись на середину месяца, тогда достоверность определения будет значительно выше. Ошибиться можно, если факт зачатия свершился на границе двух соседних месяцев, когда нельзя со 100%-й уверенностью знать, в каком именно.

Японская таблица работает немного по-другому: здесь важен не только месяц зачатия, но и месяц рождения отца и матери. Вначале по первой таблице определяют число, которое является знаковым именно для этой пары. Найти его просто: в горизонтальной строке необходимо выбрать месяц рождения будущего отца, а в вертикальном столбце – матери. На месте пересечения месяцев рождения родителей окажется одна из ячеек таблицы с определенным числом. Во второй таблице необходимо это число найти в верхней горизонтальной строке и выбрать соответствующий столбец. В этом столбце указаны месяца года, когда может произойти зачатие, а напротив них – количество крестиков, которое показывает вероятность рождения девочки или мальчика. Чем больше стоит крестиков в столбиках «мальчик» и «девочка» напротив определенного месяца, тем более вероятно, что ребенок, зачатый в этот месяц, родится того или иного пола.

Определение пола ребенка по обновлению крови будущих родителей

Существует гипотеза, что в мужском организме происходит обновление крови через четыре года, а в женском – через три (это учитывая, что не было крупных кровопотерь — во время операций, родов, переливания крови и т.п.). Поэтому, чья кровь, отца или матери, окажется на момент зачатия «моложе», т.е. позже обновилась, того пола будет и ребенок. В случае, если кровь родителей обновилась в одно время, возможно рождение двойни. Если были большие кровопотери у отца или матери, считать обновление крови следует не от даты рождения, а от даты кровопотери. Определение пола ребенка по данной методике не имеет научного доказательства, тем не менее, многие пары пользуются ею на практике. Вероятность совпадений невелика – немногим более 50%. Удобнее рассмотреть методику расчета на примере:
Возраст отца на момент зачатия — 27 лет, возраст матери – 22.
Отец: 27/4 = 6 (3 в остатке: 6*4 = 24; 27-24 = 3).
Мать: 22/3 = 7 (1 в остатке: 7*3 = 21; 22-21 = 1).
Меньший остаток имеет мать, у нее позже обновилась кровь, значит родится девочка.
Еще один пример.
Возраст отца – 24 года, матери – 21.
Отец: 24/4 = 6 (в остатке 0).
Мать: 21/3 = 7 (в остатке 0).
Если остатки одинаковы или равны нулю, велика вероятность рождения близнецов или двойни.

Определение пола ребенка народными методами

Вот где есть разгуляться фантазии, т.к. за многовековую историю накопилось немало наблюдений и примет, при помощи которых пытаются определить пол будущего малыша. Вот лишь самые распространенные из них:

1) По маятнику. Необходимо соорудить отвес – на нитку подвесить небольшое железное утяжеление. Чаще всего используют обручальное кольцо. Затем подержать отвес над животом – через какое-то время он придет в движение. Если будет качаться из стороны в строну как маятник — родится мальчик, если по кругу – девочка.

2) По частоте сердцебиения плода. Этот метод применяют, когда есть возможность прослушать сердцебиение будущего ребенка. Если оно составляет более 140 ударов в минуту, стоит ждать дочку, если меньше – сына. Эту закономерность подметили гинекологи, и как ни странно, процент совпавших предсказаний оказывается достаточно высоким. Наиболее достоверной считается информация, начиная с 14-15 недели беременности.

3) По форме живота. Считается, что если у женщины животик круглый, родится девочка, если имеет заостренную форму – мальчик.

4) По густоте шевелюры отца. Если будущий папа лысоват, вероятность рождения мальчика увеличивается в два раза.

5) По внешности беременной и ее самочувствию:
— если женщина во время беременности похорошела – к рождению сына, если подурнела – дочери. Считается, что девочки «забирают» красоту матери;
— будущих мам мальчиков тянет на солененькое, мясное, кисленькое, а тех, кто ждет дочку – на сладости, фрукты, мучное;
— если у беременной постоянно мерзнут ноги, родится мальчик;
— если женщина спит головой на север – к рождению сына, на юг – дочери;
— если по утрам мучает сильный токсикоз – родится девочка;
— если жена любит мужа сильнее – родится дочка, если муж жену — то сын.

Некоторые народные приметы вызывают улыбку, ими можно воспользоваться, разве что развлекая себя. Но во времена, когда не было УЗИ, и пол ребенка узнавали только во время родов, во внимание брались любые зацепки. И все-таки, по большому счету, не столь важно, кто родится – дочка или сын, главное, чтобы этот ребенок был здоровым. И любить своего ребенка мы не будем меньше, если он родился не того пола, что ожидали. Если же рождение именно сына или дочки так принципиально, можно сделать еще одну попытку. А приданное для малыша, чтобы не ошибиться с цветом, можно купить и на последних неделях беременности или сразу после рождения.

Практически сразу после того, как тест явит миру две заветные полоски, а гинеколог превратит радостные предчувствия в уверенность, многие женщины начинают страдать от любопытства – кто там планирует явиться на белый свет через несколько месяцев? Кого ждать – мальчика или девочку? И настойчиво пытаются это выяснить всеми доступными средствами.

Правда, иногда будущие родители категорически настаивают на сюрпризе, поэтому даже на позднем сроке, когда врач-диагност мог бы раскрыть секрет, мама просит этого не делать.

Что ж, и желание до последнего оставаться в неведении, и неуемный интерес к полу будущего малыша имеют право на существование. Но стоит ли во втором случае предпринимать какие-то шаги для установления истины?

Узнать пол ребенка до рождения – зачем?

Самая распространенная мотивация – желание заранее, тщательно и с любовью, приготовиться к рождению малыша. Сделать ремонт в детской с учетом того, мальчик или девочка скоро будут в ней жить. Купить приданое в голубых или розовых тонах. Придумать имя – этому процессу многие будущие родители отдают огромное количество сил и времени, изучая влияние звезд, Святцы, мнение родственников и влияние разных имен на судьбу ребенка.
Для многих мужчин рождение наследника – тот самый фактор, который может перевернуть весь их мир, иногда это может даже уберечь семью от грозящего развала. И для женщины важно узнать заранее, кого именно она носит под сердцем, именно поэтому она готова прибегнуть к самым разным способам – от гаданий и примет до определения пола ребенка по УЗИ.
Иногда в основе подобного интереса лежит медицинский фактор. Дело в том, что некоторые генетически обусловленные заболевания передаются только мальчикам или только девочкам. К примеру, гемофилия – нарушение свертываемости крови. Женщины могут быть ее носителями, но по наследству передают только сыновьям. Закончиться подобная проблема может трагедией, если у ребенка начнется кровотечение – наружное или внутреннее. Поэтому в тех случаях, если женщина знает, что в роду подобные прецеденты бывали, узнать пол малыша до родов ей совершенно необходимо.

Медицинские способы определения пола

Как бы многозначительно ни качали головами бабушки, предрекая стопроцентное появление мальчика – по форме живота матери, или девочки – по цвету лица беременной женщины, но вряд ли кто-то сегодня будет оспаривать, что эти методы менее результативны, нежели медицинские. В большей части случаев о том, кого несет в дом аист, мамочке сообщают после 20 недель, когда можно узнать пол ребенка по УЗИ, но существуют и более ранние способы выяснения столь важного вопроса.

В первую очередь это биопсия ворсин хориона – подобное исследование позволяет практически со стопроцентной точностью уже на сроке в 8-10 недель сказать, ленточки и пеленки какого цвета скоро появятся в семье. Не вдаваясь в медицинские подробности, можно сказать, что подобная процедура связана с проколом околоплодного пузыря через шейку матки или живот матери.

Никаких болезненных ощущений ребенку эта манипуляция доставить не может, это миф. Она выполняется только в медицинском учреждении, специализирующемся на проведении анализов такого рода, и делается под контролем УЗИ – именно с помощью прибора ультразвуковой диагностики врач выбирает безопасное место для прокола.

При заборе материала для исследований через брюшную стенку женщины специалист выясняет, куда именно нужно вводить иглу, через которую затем специальным зондом будет взято некоторое количество биологического материала для лабораторных тестов – ребенка эта игла ни в коем случае не касается. Слухи о жестокой болезненности процедуры сильно преувеличены, в реальности можно говорить лишь о некотором дискомфорте, хотя обычно манипуляцию проводят под местным обезболиванием.

Однако когда говорят об опасности биопсии для плода, основание для этого действительно есть. Дело в том, что подобное вторжение может в ряде случаев спровоцировать выкидыш – особенно, если беременность протекает сложно, с постоянной угрозой и повышенным тонусом матки. Кроме того, в результате подобного вторжения может развиться воспалительный процесс – случай редкий, но гарантировать, что этого ни в коем случае не произойдет, не может ни один врач.

Именно поэтому, говоря о том, как узнать пол ребенка до УЗИ, биопсию рекомендуют крайне редко. Чаще она применяется в тех случаях, если подразумевается риск каких-то генетических заболеваний – например, синдрома Дауна. Это важно потому, что на сроке 10 недель можно прервать беременность, если страшный диагноз подтвердится.

Решиться на биопсию ради определения пола ребенка можно лишь в том случае, если это жизненно важно. Как, например, в случае с гемофилией. Если биопсия ворсинок хориона подтвердит, что женщина ждет мальчика, необходимо срочно пройти соответствующие специализированные исследования, в противном случае есть опасность потерять малыша при рождении.

Два других медицинских способа, аналогичных вышеозначенному, проводятся на более позднем сроке, обычно с 16-ти недель. Это амниоцентез и кордоцентез – принцип тот же, что и при биопсии хориона, но в этом случае на анализ берутся околоплодные воды и кровь из пуповины.

Впрочем, их проводят уже не ради любопытства, а только с целью исключения патологии, ведь на этом сроке для ответа на вопрос «кого ждем?» вполне можно обойтись УЗИ – при беременности пол ребенка с помощью ультразвуковой диагностики определяется довольно точно.

Определение пола ребенка по УЗИ

Существуют определенные мифы о том, что УЗИ во время беременности может представлять опасность для малыша. На самом деле подобные сведения ничем не подтверждены, их опровергнет любой медик. Дело в том, что аппарат ультразвуковой диагностики не выделяет каких-то опасных излучений, это не рентген, хотя многие путают их принцип действия. На самом деле определение пола ребенка по УЗИ с получением самого первого фото – процедура не только трогательная, но и совершенно безопасная, не страшнее просмотра телевизионной передачи.

Главное, что при этом не происходит никакого вторжения в организм – достаточно просто провести специальным датчиком по животу беременной, чтобы на мониторе возникло изображение «пузожителя». О том, что эта манипуляция не связана ни с каким риском, говорит тот факт, что любая женщина «в положении» за время вынашивания ребенка трижды должна проходить ультразвуковое исследование. И это при благоприятном течении беременности – в случае каких-то осложнений врач назначает УЗИ в любой момент без всяких колебаний.

Впрочем, некоторые родители продолжают настаивать на своем праве на сюрприз. В этих случаях медики по этическим соображениям не имеют право нарушать тайну. В противном случае УЗИ для определения пола ребенка и видео этого восхитительного события может стать прекрасным подарком для мамы и папы будущего малыша.

Ошибки определения по УЗИ

Впрочем, ультразвуковое исследование не дает 100-процентного ответа на вопрос о том, кто должен появиться на свет. Начать необходимо с того, когда можно узнать пол ребенка на УЗИ – в принципе половая система мальчика или девочки формируется примерно к концу 12-ой недели, но визуально увидеть различие в строении гениталий в это время невозможно.

Обычно врач может сделать вывод о том, кто находится у мамочки в животе, только через 15 недель после зачатия.

Но чем меньше срок, тем больше процент ошибок. Иногда за время беременности женщине несколько раз сообщают о «смене пола» ребенка.

Дело в том, что все зависит от целого ряда факторов:

качество оборудования, на котором проводилось исследование – более современные аппараты позволяют сделать заключение о наличии тех или иных признаков с большей достоверностью;
квалификация врача – зачастую медики могут либо не увидеть половой член мальчика из-за определенного положения плода, либо принять за него особым образом расположенную пуповину;
ребенок может просто не давать возможности разглядеть свои гениталии – сколько бы УЗИ ни проводилось, но малыш лежит в таком положении, что просто невозможно определить, кто это – мальчик или девочка?

Как узнать пол ребенка без УЗИ

Для тех, кто слишком нетерпелив и не хочет ждать положенные 15-20 недель, либо не доверяет медицинским исследованиям, полагая, что они могут представлять опасность, есть возможность хотя бы попытаться узнать пол ребенка без УЗИ и прочих точных исследований.

Для этого сегодня предлагается несколько достаточно старых методов, которые обрели невероятную популярность в наши дни. Например, можно воспользоваться сличением группы крови матери и отца. Если у мамы III группа крови, то она, скорее всего, будет рожать мальчиков, исключение возможно лишь в том случае, если кровь ее мужа I группы – тогда на свет появится мальчик.

Если у мамы кровь IV группы, то в 75% случаев рождаются мальчики, а девочка появится лишь тогда, если биологический отец – обладатель II группы крови. У женщин с I группой мальчики будут рождаться от мужчин с II и IV группой, а девочки – если у папы I или III группа. У дамы, которая сама обладает кровью II группы, все происходит с точностью до наоборот.

Насколько достоверен этот способ? В принципе – фифти-фифти. У кого-то он срабатывает на все сто, а другие родители никак не могут попасть «в яблочко». К тому же невольно возникает вопрос: если система работает, каким образом у одной и той же пары рождаются и девочки, и мальчики?

Можно попытаться рассчитать, кто в пузике живет, с помощью календаря овуляции. Дело в том, что сперматозоиды, содержащие мужской ген, более активны, но менее живучи. То есть в день овуляции они первыми доберутся до цели – в результате такого зачатия родится мальчик. Но в тех случаях, если половой контакт был раньше, до окончательного созревания яйцеклетки, «мужские сперматозоиды», оказавшиеся невостребованными, погибнут.

А вот «женские» дождутся яйцеклетку и оплодотворят – в результате такой их «живучести» на свет появится девочка. На самом деле у медицины нет никаких доводов в пользу этого метода определения пола ребенка, но он пользуется большой популярностью в народе.

Бабушкины сказки – мифы и реальность

Раньше в деревнях «бабки» могли подсказать, как узнать пол ребенка без УЗИ – для них это не представляло проблем. Опирались эти гадалки на множество примет. Интересно, что их прогнозы обычно оправдывались, а вот современные «предсказатели» сплошь и рядом ошибаются. То ли квалификацию потеряли, то ли не все факторы учитывают.

Тем не менее, до наших дней дошли приметы, которые помогают соседкам с уверенностью предрекать беременной женщине рождение сына или дочки. Например, острый животик – это к мальчику, а плоский и широкий – к девочке. Пятна на лице «однозначно» свидетельствуют о том, что надо ожидать девочку – она, по примете, отнимает у матери красоту.

Раздраженная и плаксивая мамаша должна произвести на свет дочку – эта примета считается особенно верной, если у женщины раздражение вызывает собственный муж и все другие мужчины. А вот сынок в животике позволяет всю беременность провести в прекрасном настроении и самочувствии. Не случайно ведь и сильный токсикоз «бабки» также связывают со скорым появлением на свет девочки!

Мне нравится!

Русская баня – традиционное изысканное удовольствие. Она очищает тело, благотворно влияет на каждую клеточку организма, поднимает настроение, дарит радость, умиротворение. «С легким паром!» – говорят человеку, посетившему баню. Чтобы пар был легким, а удовольствие абсолютным, возьмите с собой в парную ароматный веник!

Чем полезна русская баня с веником

Веник в бане – не игрушка, а сильное терапевтическое средство. Он поможет вам расслабить каждую мышцу, связку, клеточку организма. Веник очищает кожу, стимулирует нервные окончания, которые отвечают за работу внутренних органов. Он источает целебный аромат, воздействует на дыхательную систему, словно бальзам, выводит пыль, нейтрализует воздействия смога. Парилка с веничком отлично укрепляет нервную систему, снимает стресс и делает человека эмоционально неуязвимым.

Как правильно париться в бане для здоровья

Человеку, имеющему крепкое здоровье, баня показана всегда. Регулярное ее посещение укрепляет сосуды, выводит соли, повышает иммунитет. Дети и взрослые, молодые и пожилые, знающие, как правильно париться в бане с веником, получающие удовольствие от этого, реже болеют простудными заболеваниями, легче переносят вирусные инфекции. Привычка «погреть косточки» положительно скажется на продолжительности и качестве жизни любителей пара.

Как быть людям, которые не могут похвастаться крепким здоровьем? Не все хронические болезни препятствуют этому удовольствию. Напротив, посещение бани облегчает состояние больного при определенных заболеваниях. Важное правило: в период обострения о бане и венике даже думать нельзя! Чтобы начать оздоровление паром и высокими температурами, дождитесь ремиссии. Недуги, при которых русская баня принесет пользу:

проблемы бронхов и легких (бронхиальная астма, хронический бронхит, хроническая пневмония, частые простуды);
заболевания опорного аппарата (ревматизм, подагра, полиартрит);
некоторые болезни мочеполовой системы (цистит, нефрит, отдельные гинекологические проблемы);
кожные заболевания (угри, фурункулез, экзема);
варикозное расширение вен;
аллергические реакции;
некоторые заболевания обмена веществ (баня показана желающим похудеть).

Как определить, принесет вам баня пользу или вред? Первое, что вы должны сделать перед посещением парной – обсудить это с лечащим вас доктором. Если нет 100% противопоказаний, врач может подсказать вам, когда, сколько и как париться в русской бане при вашем диагнозе и самочувствии. Даже здоровым, но не имеющим подготовки людям, лучше начинать с небольших, щадящих тепловых нагрузок. Заходите в парилку ненадолго, размещайтесь на нижних полках, найдите опытного банщика, умеющего правильно подобрать веник и работать им.

Как париться в бане с веником

Банная процедура непростая. Если беспорядочно хлестать ветками по телу – об эффекте можно и не мечтать. Банщику нужны знания, умения, навыки. Специалист знает, как правильно парить веником в бане: он чувствует силу удара, веник в его руках творит чудеса. Вы хотите обойтись без банщика? Ознакомьтесь с техникой веничного массажа в парилке.

Когда пар поднимается вверх, он заполняет собой все пространство парной. Вениками захватывается тепло и опускается к телу. Пар прогревает, листья массируют, человек оздоравливается, испытывает блаженство. Сухие ветки перед работой нужно замачивать в кипятке, свежие – облить теплой водой. Возьмите по венику каждой рукой и прочувствуйте, как это нехитрое приспособление захватывает пар, передает его телу.

Начинается массаж с прогревания стоп, это стимулирует обмен веществ, «разгоняет» прогревание всего организма. После этого нужно пройтись веником вдоль тела, окутывая его паром и слегка касаясь кожи. Можно использовать разные приемы:

попеременные похлестывания (веники попеременно поднимаются вверх для прогревания и опускаются на короткое время на массируемую часть тела);
припарки-компрессы (нагретый вверху веник опускается на спину, плечи, ягодицы, ноги и прижимается рукой банщика на несколько секунд для отдачи тепла);
двусторонние похлестывания (правой и левой рукой синхронно нагнетают теплый пар к телу);
поглаживания горячими вениками для расслабления;
похлестывания мягкими круговыми движениями.

По ходу массажа его интенсивность наращивается, контакт веника с кожей увеличивается, движения банщика становятся менее щадящими. Только без фанатизма! Важен индивидуальный подход и чувство меры. Массаж, достойный сурового сибирского мужчины, будет отличаться от того, который необходим девушке или ребенку. Закрепит полезное воздействие пара холодная вода: прохладный бассейн, прорубь, снежный сугроб или хотя бы ведро студеной воды в виде обливания. После этого ступайте мыться теплой водой комфортной температуры.

Парение в бане разными вениками

Ходить в баню – это не только мыться. Познакомьтесь с различными вениками, их свойствами и особенностями. Экспериментируйте с запахами и сочетанием разных растений. Узнать, как правильно париться в бане с веником и создать свое идеальное банное чудо, вы можете сами! Традиционно в русской бане используются венички:

березовый;
дубовый;
липовый;
кленовый;
можжевеловый;
пихтовый;
эвкалиптовый;
смородиновый;
комбинированный.

У каждого из них индивидуальная структура, яркий запах, особые свойства. Так, считается, что березовый веник очищает бронхи и облегчает дыхание, можжевеловый идеален при ревматизме, липовый успокаивает, снимает головную боль. Эвкалипт обладает целебным запахом: чтобы наслаждаться им, не обязательно вязать веник из чистого эвкалипта, добавьте веточку в любой, полюбившийся. Комбинируйте ветки на свой вкус, лучший веничек – это тот, который нравится вам.

Как правильно париться в бане женщине

Для здоровых женщин банные процедуры полезны. Некоторую осторожность надо проявлять во время беременности, критических дней, если они сопровождаются болями, при лактации. Если в вашей семье банные дни стали традицией, не отказывайте себе в удовольствии. Ничто не мешает беременной или кормящей женщине в бане мыться, отдыхать, общаться, а парную посещать недолго, внимательно прислушиваясь к сигналам своего тела.

Видео: как правильно париться

Пар + жар — формула русских бань, которые способствуют глубокому прогреванию всего организма. Температура в подобных помещениях составляет приблизительно +70 градусов, а вот влажность достигает отметки в 100%. Состоит такая баня из парной и предбанника, а также моечного отделения, которое может быть отделено от парилки или объединено с ним. В парной располагается печь с округлыми булыжниками, которые после нагрева поливаются специальной подготовленной водой с примесями лекарственных растений.

Тапки, веник, полотенце и «что-нибудь выпить» — далеко не исчерпывающий список принадлежностей, которые пригодятся для отдыха и оздоровления в русской бане. Безусловно, в современных заведениях гостям предлагается весь необходимый арсенал, начиная от одноразового мыла и заканчивая целыми банными наборами, но заранее собранная сумка поможет и деньги сэкономить, и сделать процедуру более полезной и приятной.

Минимальный набор

Банный халат или банное полотенце (большое) – то, что должно быть сложено в сумку прежде всего, не зря же их так называют.

Необходимо и следующее:

сменное нижнее белье;
простыня для полок;
сменная прорезиненная обувь (желательно шлепанцы);
полотенце обычное;
шапочка (подойдет как специальная войлочная, так и шерстяная);
шампунь и гель или мыло для душа;
жесткая рукавица (необходима для того, чтобы растирать тело);
веник.

Нельзя забывать и про напитки, поскольку большое количество выпитой жидкости – залог правильного отдыха в бане. Алкоголь следует сразу исключить, а вот морсы, соки, чаи, минеральная вода (только без газа), подойдут отлично. Стоит подумать и о том, чтобы заранее заварить в термосе травы.

Максимально полезной процедура будет если дома заготовить скраб и маску для тела.

Липовые, дубовые, хвойные – какой из веников лучше?

«В бане веник дороже денег» — исконно русская поговорка, которая не лишена смысла. Но, выбор «букетов» для оздоровления настолько велик, что впору растеряться даже опытному посетителю бань. Каждый из подобных атрибутов обладает собственными свойствами и воздействует на организм по-разному.

Березовый – является наиболее популярным и заслуженно считается символом именно русских бань. Вещества, которые выделяются листьями этого дерева, а именно эфирные масла, витамины, такие как С и А, дубильные вещества, обеззараживают воздух и убивают микробы. Полезен он будет для курильщиков и людей с легочными заболеваниями. Кроме того, русская березка отлично поднимает иммунитет, повышает тонус, улучшает состояние кожных покровов и разглаживает морщины.

Едва ли уступает березовому. Подобный природный «антисептик» подходит для людей с жирной и воспаленной кожей. А вот показан для использования спортсменами и гипертониками, поскольку обладает расслабляющим, успокаивающим эффектом. Обратить внимание именно на это дерево стоит и тем, кто страдает от повышенной потливости, поскольку в листьях дуба содержаться дубильные вещества. Этот вид немного тяжелее березового, но хватает его на несколько процедур.

Липовый веник – великолепное противопростудное, противовоспалительное средство. Пары этих листьев помогают успешно бороться с болями головы и устраняют нарушения сна. А используя его в косметических процедурах, можно забыть про прыщи, веснушки и пигментные пятна.

Полезным, приятным, но менее известным веником является черемуховый . Его потрясающий аромат сделает процедуру парения приятной, а вот вещества, содержащиеся в нем, помогут залечить раны и язвы на теле. Сам по себе он очень мягкий, а потому пользуется наибольшей популярностью у представительниц прекрасного пола.

Мягкие, ароматные, но, к сожалению, совершенно непрочные – смородиновые и вишневые веники. Пользы от них практически нет, но удовольствия максимум.

Хвойные веники, а именно кедровые, еловые, пихтовые, заслуживают большого внимания, поскольку подходят они только для опытных парильщиков ввиду своей «грубости». Абсолютно не подойдут такие виды для людей, которые имеют нежную кожу. Но, частые простуды, головные и зубные боли, ревматизм, легочные заболевания, заболевания кишечника и печени, лишай – это все то, что можно вылечить (по крайней мере облегчить), при помощи «колючего веника».

Хвойные веники можно смягчить при помощи длительного запаривания и добавления в его состав веток деревьев лиственных пород.

Следует упомянуть и один из экзотических видов, а именно эвкалиптовый (только из прутьевидного эвкалипта). Этот веник при регулярном использовании помогает бороться со многими видами легочных заболеваний. При этом такой атрибут достаточно дорогой, а нагнетать жар им не достаточно удобно.

Отметим, что все веники из выше перечисленных не должны в обязательном порядке состоять только из одного растения. Их можно сочетать между собой, а также дополнять такими листьями как ясень, клен, полынь, пижма и другими.

Видео — Банные веники

Видео — Веник в бане господин. Виды, польза, подробности

Полезные, но не обязательные атрибуты

Ритуал «очищения» является обязательным в бане. При этом наиболее эффективно воздействуют на кожу и тело именно природные компоненты, а не популярная сегодня «химия».

Так, перед походом на очистительные процедуры рекомендуется:

Действие пара

Когда организм попадает в окружающую среду с температурой превышающей 36,6 градуса, он начинает активно выделять пот, стараясь избежать перегревания. Такая особенность используется и в бане. Чем это полезно? Все просто, в жире под кожей скапливается множество отнюдь не полезных веществ, а при обильном потении все они выходят наружу.

Пар помогает раскрыть поры, усилить кровообращение, что проявляется посредством покраснения кожи. При этом «активные процессы» происходят не только с внешней стороны, но и во внутренних органах, поскольку кровь начинает доносить нужные объемы питательных веществ.

Учитывая все это, можно объяснить, почему рекомендуется как можно больше выпивать жидкости в процессе банных процедур. Но, не залпом, и не охлажденные газировки, а исключительно морсы, компоты или травяные чаи. Подобная жидкость не выводится из организма, а равномерно распространяется по организму и восстанавливает потерянные запасы.

Вот здесь нужно оговорить и достаточно популярное ныряние в холодную воду (обтирание снегом, обливание ледяной водой). Такой ритуал помогает быстро закрыть поры и происходит следующее: горячая кровь из кожных покровов «уходит» в более глубокие слови организма, тем самым разогревая их. Следующий приход в парилку активизирует работу организма уже не только на коже, но и во внутренних органах.

Пар – холод, комбинация, в которой не обойтись без перерывов. Нужны они для восстановления сил (нагрузки на сердце в банях достаточно большие), и для пополнения запасов жидкости в организме.

Процесс посещения бани шаг за шагом

«Всему свое время» — правило, которое неплохо было бы взять на вооружение при походе в баню. Здесь, категорически запрещено идти в парную тот же час, поскольку тело еще не подготовлено. Сперва следует раздеться и постоять под проточной водой в душевой кабинке постепенно повышая температуру воды (чтобы тело успело разогреться). При этом важно не дать шансов намокнуть голове.

Не стоит забывать и о распаривании веника. Для этого:

веник промывается в теплом душе, отряхивается от воды;
мокрым помещается в кулек и завязывается под горлышко так, чтобы торчала только его рукоятка;
при первом заходе помещается на верхнюю или среднюю полку бани на 5-7 минут.

Первый заход не должен превышать 5 минут.

обязательно одеть на специальную шапочку (без этого совсем нельзя);

Шапка для бани и сауны «Красная шапочка» детская
сидеть или лежать – решать вам, но в положении лежа ноги должны обязательно быть выше головы (во избежание перегрузки сердца);
начинать париться нужно только с нижних полок (здесь температура немного ниже). С последующими заходами место дислокации можно будет изменить;
после парилки необходимо принять теплый душ. Нужно это для того, чтобы смыть токсины, которые выделились в процессе посещения парилки.

После первого захода и душа можно выйти в предбанник, немного отдохнуть и выпить горячий травяной чай.

Последующие заходы и добавление веника

Второй или третий заход должен начинаться с спрыскивания специальными настоями раскаленных камней. Так, для того, чтобы пара было в оптимальном количестве, используется специально заготовленная вода. В первый выливаемый ковш набирается 2 литра горячей воды, и добавляется примерно 10 мл. эвкалиптовой настойки на спирту. В другой ковш – вытяжка из мяты в том же количестве.

Мяту используют для камней, а эвкалипт – для стен. Подобная смесь таких ароматов обладает оздоровительным эффектом: посредством вдыхания «лекарства», тело принимает его все, а кровь, циркулирующая сейчас усиленно, доставляет по назначению. Так, эвкалипт устраняет кожные проблемы, в то время как мята успокаивает, обезболивает и обеззараживает.

После того как пар в достаточном количестве заполнил помещение, в ход можно пускать и веники (при условии что они уже достаточно размечены).

Сейчас париться лучше вдвоем, а выполнять процедуру нужно в следующем порядке:

лечь на живот спиной кверху;
похлопывать (не сильно) веником снизу вверх (от ног к плечам);
после каждого прохода по всему телу увеличивать силу удара;
после 2-3 подходов можно добавить в веник немножко свежей листвы;
после спины повторить такую же процедуру спереди (сила похлопываний снижается).

10 минут во второй, третий и последующие заходы, как правило, достаточно. Но, эти показатели могут варьироваться в зависимости от состояния здоровья. Нужно немедленно покинуть парилку, если чувствуется усталость, головокружение или вдруг становится очень жарко.

Видео — Как париться в бане с пользой для здоровья

Видео — Целебные травы для бани

Чем заняться в перерывах

Для того чтобы тело не потеряло много влаги, в перерывах между парными обязательно пополнять запасы жидкости травами или чаем (можно и другие жидкости, указанные выше).

Видео — Чай в бане

Время, проведенное в предбаннике, не должно быть меньше времени, проведенного в парилке.

После 3-4 раз посещений парной можно в перерывах растираться жесткой, заранее подготовленной, рукавицей. А вот перед окончанием процедур и на тело, и на лицо можно нанести очищающие скрабы и маски, которые после смываются теплым душем.

Оптимальным количеством заходов в парную считается 5-7 раз (меньше – бессмысленно, больше – тяжело для организма).

Назначение	Маски для бани. Рецепты	Иллюстрация
Для похудения	В равных частях смешайте немного меда и сливок, добавьте несколько капель грейпфрутового эфирного масла. Маску нужно подержать на теле еще 15 минут после выхода из парилки. Можно пользоваться массажером.
Овсяная маска для проблемной кожи	Овсяные хлопья (столовую ложку) размочить предварительно в воде, смешать со сметаной (столовой ложкой).
	Морскую соль (250 гр) смешать с мёдом (200 гр), круговыми втирающими движениями помассировать лицо, можно оставить минут на 7.
Маска отбеливающая для тела и лица	После парилки, на распаренную кожу, примерно на десять-двадцать минут нанесите смесь подогретого до комнатной температуры меда, смешанного с соком лимона. Пропорции таковы: 10 капель лимонного сока - 1 ложка теплого меда.

Контрастные процедуры

Ныряние в снег, обливание холодной водой или ныряние в прорубь – то, что идеально подойдет для посетителей бани, которые уже достаточно закалены. Новичкам же не рекомендуется подвергать свой организм сильному стрессу.

Охладиться после парной необходимо, но для тех, кто не является постоянным посетителем бани, а о закаливании не слышал и в помине, подойдет и бассейн с водой комнатной температуры, и прохладный душ. Добавлять пресловутые ныряния в сугроб можно только после неоднократного посещения, а именно когда и сердце, и тело привыкнут к резким перепадам тепло/холод.

Завершающий этап

Парилка, вытирание полотенцем, одевание – в корне неверное окончание банных процедур. Во-первых, на полотенце должно быть полное табу при последнем посещении парной, поскольку «втирающие» движения только увеличат потоотделение.

Во-вторых, на улицу категорически запрещено выходить до тех пор, пока не стабилизировалось дыхание, сердечный ритм не перешел в состояние спокойствия, а температура тела не стабилизировалась. Поэтому, посидите в предбаннике, высохните, отдохните и только потом можно покидать стены бани. Поспешив, все мгновенно пропитается потом что сведет всю пользу от процедур на нет.

Считается что после парной лучше расслабиться в предбаннике 20-30 минут, выпить теплого чая, обсохнуть и только потом покидать заведение.

Важно понимать и то, что вялость, легкое головокружение или тошнота — это не естественная реакция на пар. Если имеются такие симптомы, необходимо покинуть парилку мелкими шажками держась за стену и попробовать повторить процедуру после отдыха. Если и второй заход сопровождается подобными недомоганиями, следует забыть про русскую баню и пройти медицинское обследование.

Правила безопасности

Водочка да под хорошую закусочку в промежутках между парными – соблазнительно, но опасно. Такой поход в баню не только не принесет пользы, но и может привести к множественным проблемам.

Русская баня не терпит если:

промежуток между плотным приемом пищи и заходом в парную составляет менее 2-ух часов;
организм пропитан алкоголем;
производится прием холодной жидкости в перерывах между заходами в парилку;
во время отдыха скуривается сигаретка.

Для того, чтобы избежать теплового удара, перед посещением парной в первый раз нельзя мочить голову, а вот принять душ без мыла просто необходимо.

Количество времени проведенной в парной, а это минут 10 при температуре 90 градусов и влажности 10%, не должно превышать время, проведенное в предбаннике.

Польза и вред

Баня – это прекрасный способ укрепить здоровье и избавиться от множества болезней. Даже ученными доказано, что по эффективности банная процедура может сравниться с хорошей дозированной тренировкой.

Очевидные за

Целебные свойства пара известны еще с древних времен и об этом свидетельствует множество старинных сооружений, в которых использовались горячие разогретые камни и вода. Основываются полезные свойства на чередовании низких и высоких температур при несменной повышенной влажности. Это приводит к активному потоотделению и ускоренному кровообращению. Усиливают эффект и правильно подобранные веники.

Несомненные преимущества

Расслабление после психологических и физических нагрузок. Пар расслабляет мышцы, возвращает работоспособность.
Улучшение кровообращения.
Восстановление обмена веществ посредством выведения шлаков и токсинов с обильным потоотделением.
Средство для устранения лишнего веса. Высокие температуры «растапливают» жировую прослойку.
Косметическое воздействие. Ускоренный кровоток устраняет венозные застои, разглаживает морщинки и расширяет поры, очищая их.
Лечение простуды – пот способствует выведению из организма инфекций. А если к банным процедурам добавить хвойный веник, то можно и иммунитет укрепить, и нейтрализовать бактерии.
Лечение радикулитов и болей в спине посредством прогрева всех групп мышц.
Лечение вегетососудистой дистонии – сочетание жара и холода укрепляют сосуды и сводят симптомы болезни на нет.

Русская баня показана для посещения тем, кто страдает заболевания опорно-двигательного аппарата, мигренями, болезнями почек, повышенным или пониженным кровяным давлением, хроническими заболеваниями органов дыхания.

Видео — Как баня влияет на организм человека

Противопоказания

К сожалению, имеются и болезни при которых посещать русскую баню категорически запрещено.

Речь идет о:

онкологических заболеваниях;
эпилепсии;
сердечной недостаточности (пороки сердца, инфаркт);
острых заболеваниях дыхательных путей (воспаление легких или бронхит);

Нельзя посещать парилку и детям до 4-х лет, пожилым людям и беременным женщинам. В остальном же, противопоказаний нет.

Видео — Как правильно париться в русской бане

В бане парок и ладит, и гладит. (Поговорка)
Без веника баня не парит, а пар не жарит. (Поговорка)

Под определением «активное парение» нужно понимать возможность управления процессами, происходящими в парном помещении, использовании приемов и методов парения и банных процедур: применение веника для прогрева, массаж, ингаляции, обтирания. Главным критерием для определения необходимости или продолжительности тех или иных действий - это прежде всего состояние самого парящегося, его здоровье, ощущения, предпочтения.
Для активного парения необходимо, чтобы парное помещение и оборудование соответствовало требованиям. Парное помещение должно иметь приточную и вытяжную вентиляцию, которая позволяла бы эффективно менять воздух без нарушения заданного микроклимата (схема). Конструкция парного помещения должна быть удобна не только для парящегося но и для парильщика. Оборудование должно стабильно выдавать пар при балансе интенсивного нагрева камня и сдержанного нагрева парного помещения.
Банная процедура с парением — это целая наука.

Основные правила для парящегося:

В банных процедурах, самые распространенные веники - дубовые и березовые, но могут быть и эвкалиптовые, липовые, кленовые, можжевеловые и т.д. Дубовый, эвкалиптовый, можжевеловый веники сначала распаривают в запарнике с горячей водой не выше 70*С около 0,5 - 1 часа. А березовые, липовые, травяные лучше замачивать в холодной, но более длительное время. Раствор от веника в дальнейшем используют для обмывки тела, поддаче на каменку и парообразователь.
Нельзя торопиться: наибольшее удовольствие от бани - когда можно не спеша принимать паровые процедуры, с возможными короткими интервалами отдыха при необходимости.
В конце, после проведения всех процедур, обязателен продолжительный отдых.
Избегайте парения в плохом состоянии - нездоровым.
Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды. Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, но не стоит идти в баню и голодным. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок нужно сначала отдохнуть. В баню можно идти сразу после напряженной умственной работы.
Перед принятием банных процедур нужно снять все украшения, часы, очки.
Перед началом парения необходимо помыться под душем, чтобы смыть посторонние запахи и пот, затем войти в парную. Перед парением новичкам, пожилым людям и любителям бани с повышенным артериальным давлением (если, конечно, парная им не противопоказана) и неврозами надо сначала принять горячий душ в течение 2—3 мин или горячую ножную ванну. Остальным достаточно просто сполоснуться под теплым душем.
Обязательным условием нахождения в парном помещении - наличие на голове головного убора (панама, шапка, колпак) предохраняющего от перегрева и теплового удара. Укажем здесь на особый вред резиновых шапочек, которые применяют некоторые банные “специалисты”. Тесная шапочка обжимает голову и сдавливает кровеносные сосуды и ее ношение приводит как минимум к головной боли, недомоганиям, головокружениям.
Оптимальное время пребывания в парной - ровно столько, сколько ощущается комфортное состояние. В парной лучше дышать открытым ртом. Число заходов в парную, продолжительность пребывания на полке зависят от самочувствия. Если ощущается вялость, утомление, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение и другие признаки дискомфорта, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник до восстановления нормального состояния. Во время отдыха неплохо выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного зеленого чая, стакан кваса, сока, отвара трав и ягод (травяной чай) или просто чистой воды (только не холодной). Спиртные напитки и баня — несовместимы. После 2—3 заходов принимают холодный душ или плавают в бассейне с холодной водой. После этого отдыхают в предбаннике лежа.
Совет для начинающих. Не спешите начинать париться. Если нагрев можно регулировать, чтобы при закрытой паровой дверце температура была около 60 °С, то в течение 3—4 мин посидите расслабившись. Войдя в парилку, не следует сразу лезть на полок. Сначала нужно 5— 7 мин посидеть внизу или, в крайнем случае, полежать на средней полке. Тело должно предварительно погреться при относительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение. Новичок может этим заходом и ограничиться, веник ему лучше отложить до следующего раза. При необходимости постепенно повышайте температуру. Так как температура в парной на разных уровнях неодинаковая, вначале можно посидеть или полежать на нижней скамье, затем подняться выше. Лучше лежать, так как в этом случае все тело равномерно получает одинаковое количество тепла. Ноги поднимают повыше или кладут на подставку. После того как достаточно пропотели, следует выйти из парной, ополоснуться теплой водой и отдохнуть. После первого парения веником следует выйти из парилки и отдохнуть. При этом, поднимаясь с полки, не вставайте резко — можно потерять равновесие. А выйдя из парилки, не следует сразу ложиться, лучше пару минут походить.
В бане нужно исключить физические нагрузки и меньше двигаться. В бане не должно быть суеты. Если не установить в парной атмосферы неторопливости, полного расслабления, нервная система не отдохнет, желаемого эффекта от посещения не будет.
Не усердствовать ковшиком, поливая камни и парообразователь, во время первого захода. Во второй заход в парилку берите веник. Чтобы усилить жар, в хорошо нагретой бане нужно плескать на камни горячую воду небольшими порциями по 0,2—0,3 л. В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара - влажность. Когда влажность слишком высокая, воздух становится тяжелым, затрудняется дыхание, поэтому нужно поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 50—70 °С влажность должна быть 30—60 %. Обязательно удаление тяжелого сконденсированного пара через вентиляцию из нижних слоев бани на уровне 60 см от пола.
Влажный веник поднимают вверх и держат некоторое время у потолка парилки. Тело опаривают веником, чтобы прогреть его и усилить кровообращение. Уходя из парной для отдыха, веник кладите в запарник, чтобы он не высох. Если веник пересох, окуните его в воду, но он не должен быть чрезмерно влажным, встряхните его перед применением. Голову покрывают сухой шляпой или шерстяной шапочкой, но лучше всего вениками, промытыми в холодной воде.
Париться лучше вдвоем. Тот, кого парят, ложится на живот, расслабившись. Веником действуют как опахалом, подавая первый самый горячий воздух на ступни ног, затем переходят к верхним частям тела, спине, пока тело не прогреется и появятся первые капельки пота. Затем надо перевернуться на спину и повторить процедуру. Хорошо прогревает веник контактным способом, когда мы его нагреваем в течении 2 - 3 секунд в паровом слое, а затем прикладываем к участкам тела на 2 - 3 секунды. При втором заходе тело можно слегка обхлестать, соизмеряя удары с температурой: чем выше температура, тем слабее удар. После парения не следует спешить выйти из парной, надо спуститься вниз и немного посидеть. Затем принимают теплый душ и охлаждаются.
Время работы веником на полке должно соизмеряться с задачами и состоянием парящегося. При этом необходимо как следует нагреть тело, особенно если парящийся собирается плавать в холодной воде бассейна, кататься в снегу или окунуться в прорубь. При хорошо нагретом теле нет опасности простудиться, какой бы ни был мороз. В бассейне следует избегать особо резких движений: плавание должно быть спокойным. Приятное ощущение достигается также от охлаждения на холодном воздухе, но злоупотреблять этим не стоит, чтобы не простудиться. Процедура охлаждения должна быть короткой. Не страшен холод, опасно переохлаждение.
Если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку принять душ, облиться из обливного устройства, окунуться в холодную воду или покататься в снегу.
После охлаждения в снегу или в холодной воде если не чувствуется усталость можно повторить прогрев в парной, а иначе надо принять горячий душ и обсохнуть в предбаннике. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потовыделение. После охлаждения следует отдохнуть лежа на скамье предбанника пока нормализуется пульс, долго лежать не нужно, поскольку может наступить расслабление.
Тем, кто хочет сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2 ч.

Особенно новичку нужно помнить, что с парной шутить нельзя. Здесь все надо делать очень осторожно и постепенно. Помнить, что парная баня — это лечебное средство, и как и лекарство, это средство надо принимать с умом, не «в лошадиных дозах».
В кубанской казачьей бане из-за большого дефицита дубовых веников парили при помощи полотенца (рушныка). При необходимых навыках тело не только парили полотенцем, но еще обмывали, обтирали, обертывали, массировали.

Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности:

сменное белье, веник, простыню, махровое полотенце или халат, мыло или шампунь, ножницы для ногтей, пемзу для подошв ног, мочалку, гребенку, массажную щетку, шлепанцы. Для женщин обязательно маленькое махровое полотенце, на котором придется сидеть в парилке.