Cosa è dannoso per la salute umana. Il che è dannoso per la salute. Possibile via d'uscita dalla situazione

Ognuno di noi ha determinate abitudini, il cui danno spesso non capiamo nemmeno. Eseguiamo alcune azioni semplicemente meccanicamente, senza pensare a quali potrebbero essere le conseguenze. Cosa nuoce alla salute umana? Le nostre abitudini! Abitudini piccole e ridicole.

Vale però la pena analizzare queste piccole abitudini, perché alcune di esse possono nuocere gravemente alla nostra salute. Quali sono i più dannosi?

Innanzitutto, forniamo un elenco di cose dannose per la salute umana, quindi considereremo ciascun elemento in modo più dettagliato:

Utilizzando le cuffie.
Mangiare davanti alla TV.
Leggere sul water.
Posizione al computer.
Dimenticando le cinture di sicurezza.
Mangiare frutta non lavata.
Incrociando le gambe sulle gambe.
Mangiarsi le unghie.
Sbavare le dita durante la lettura.
Sostieni le mani sul mento.
Gomma da masticare.
Denti al posto delle forbici.
Fare la doccia troppo spesso.
Usando una spugna.
Sostituzione dei cuscini troppo di rado.
Un gran numero di compresse.

Utilizzando le cuffie

Le cuffie hanno da tempo cessato di essere un attributo dei giovani ribelli. Ci accompagnano in quasi ogni situazione: sull'autobus, nella sala d'attesa, in fila.

Godendoci l'ascolto della musica ad alto volume, offriamo a chi ci circonda il piacere, spesso dubbio, di ascoltare i nostri successi preferiti. Qui sta il problema.

Perché se la musica riprodotta con le cuffie a volume medio non è troppo dannosa, una discoteca ad alto volume lo è.

L'intensità del suono superiore a 96 decibel può causare danni permanenti all'udito. Il volume deve essere impostato in modo tale da poter sentire i suoni provenienti dall'esterno!

Mangiare davanti alla TV

Mangiare davanti alla TV e al monitor del computer è la strada più breve verso l’obesità. È dimostrato che chi mangia davanti alla tv può mangiare quasi il doppio di chi mangia a tavola.

Concentrarsi su immagini che cambiano in un batter d'occhio ci fa perdere il momento in cui ci sentiamo sazi e mangiamo sempre di più.

Invece di guardare la TV, accendi la musica.

Leggere sul water

Sebbene questa notizia possa sembrare molto deludente, soprattutto per gli uomini, è necessario fare i conti con la dura verità. La permanenza prolungata nella postura che adottiamo quando leggiamo mentre andiamo in bagno può aumentare il rischio di sviluppare vene varicose anali o emorroidi.

Poche persone sanno che di per sé non contribuisce alla nostra salute - dopo tutto, dobbiamo fare tre volte più sforzi per soddisfare il bisogno che semplicemente sederci.

Posizione al computer

Le regole per un uso sano del computer sono estranee alla maggior parte di noi e, anche se ci sono familiari, la comodità prende il sopravvento.

Seduti su una sedia o su un divano, costringiamo la colonna vertebrale a eseguire manovre acrobatiche.

I risultati di questa situazione appariranno entro pochi anni se non ti prendi subito cura della tua schiena.

Acquistare una sedia buona e comoda può essere uno dei migliori investimenti che puoi fare per la tua salute.

Dimenticando le cinture di sicurezza

Quante volte siamo stati sul sedile posteriore di un'auto senza cinture di sicurezza? Mentre quando siamo seduti davanti, di regola, allacciamo automaticamente la cintura di sicurezza, la ignoriamo completamente quando ci sediamo dietro il conducente.

Mettiamo in pericolo non solo la nostra salute e la nostra vita, ma anche la sicurezza delle persone sedute davanti a noi.

Anche durante un piccolo urto, la forza che ci spinge fuori dalla sedia aumenta il nostro peso corporeo di 30 volte. Le conseguenze di un colpo così forte possono essere tragiche.

Mangiare frutta non lavata

Anche assaggiare di nascosto la frutta esposta sui vassoi o nei supermercati e asciugarla con un fazzoletto subito dopo l'acquisto può avere conseguenze fatali! Cosa nuoce alla salute umana?

Prima di permetterci un'azione del genere, pensiamo al percorso percorso dal frutto prima di cadere nelle nostre mani.

I batteri sulla sua superficie dopo che è stato raccolto dall'albero non sono nulla in confronto alle sostanze chimiche che sono state spruzzate su di esso in giardino e poi nel frigorifero, facendolo apparire meglio sugli scaffali dei negozi.

Non dimentichiamo che, passando di mano in mano, ognuno lascia il segno.

Incrociando le gambe sulle gambe

Questa posizione, adorata soprattutto dalle donne, non contribuisce alla salute della schiena o delle gambe. In questo caso, prima di tutto, soffrono i muscoli della colonna vertebrale caricati in modo non uniforme, che sono innaturalmente curvi, il che può portare a varie deformità.

Nei vasi sanguigni delle gambe in questa posizione, la circolazione sanguigna viene interrotta, contribuendo alla comparsa di edema, nonché di antiestetiche vene varicose e quindi di vene varicose.

Mangiarsi le unghie

Le persone che hanno l'abitudine di mangiarsi le unghie hanno le mani brutte. L'onicofagia, perché questo è il nome professionale di questa malattia, può avere conseguenze molto più gravi.

In primo luogo, le unghie non protette sono una porta aperta per funghi e batteri patogeni, che si moltiplicano felicemente in questo luogo, contribuendo alla comparsa di cambiamenti antiestetici. Ma non è tutto.

I microbi, ad esempio, entrano nella cavità orale quando si mangia il cibo e, forse, nessuno ha bisogno di convincersi di quanto sia ampia la gamma delle “malattie delle mani sporche”. L'ittero o la salmonella sono solo l'inizio.

Sbavare le dita durante la lettura

Bagnare i polpastrelli con la saliva aiuta effettivamente a sfogliare giornali o libri, ma pensaci due volte prima di farlo la prossima volta.

Non possiamo nemmeno immaginare quanti batteri pericolosi si nascondono in questo luogo. Se non vogliamo curarci di malattie gengivali, malattie dei denti e avvelenamenti. Anche l'abitudine di sbavare le dita quando si contano i soldi è pericolosa.

Potete star certi che prima di noi hanno fatto esattamente la stessa cosa decine di persone con le quali, di nostra spontanea volontà, condividiamo ciò che, ovviamente, preferiremmo non condividere.

Mani appoggiate sul mento

Durante un'intensa giornata lavorativa, probabilmente, per ognuno di noi arriva un momento di crisi quando la sostituzione, per la quale siamo pronti a dare molto, diventa la posizione della testa sul braccio portante sul gomito. Cosa succede allora nella nostra cavità orale? Cosa nuoce alla salute umana?

I denti soffrono davvero. La mascella inferiore compressa con grande forza porta all'abrasione della superficie dei denti e all'erosione dello smalto e, nel peggiore dei casi, alla perdita dei denti. L’obiettivo non è sicuramente il mezzo.

Gomma da masticare

Usare la gomma da masticare dopo aver mangiato in una situazione in cui non c'è la possibilità di lavarsi i denti è un'abitudine degna di lode. A condizione che sappiamo masticare.

Conservare la gomma in bocca per lungo tempo può portare alla deformazione dell'articolazione temporo-mandibolare e persino al danneggiamento dei muscoli masticatori. Di conseguenza, rischiamo di acquisire un’asimmetria facciale, soprattutto se tendiamo a masticare solo da un lato.

Denti al posto delle forbici

Così, strappare nastro adesivo o filo, aprire imballaggi di plastica, rosicchiare inconsciamente la punta di una matita o di una penna a sfera e tutta una serie di altre strane azioni in cui i denti sostituiscono forbici e pinze non li rendono più forti.

Oltre al rischio di perdere un dente, esiste la possibilità di avvelenamento da sostanze tossiche che spesso sono rivestite negli articoli domestici.

Fare la doccia troppo spesso

Cosa è dannoso per la salute umana a causa delle frequenti procedure idriche? Sì, prendersi cura della corretta igiene del corpo dovrebbe essere la nostra massima priorità, tuttavia, anche in questa materia, va rispettato un ragionevole senso delle proporzioni.

Bagni intensi e frequenti possono danneggiare la barriera protettiva della pelle. La situazione è aggravata dai farmaci antibatterici, il cui uso eccessivo può portare alla secchezza della pelle.

Nel peggiore dei casi, siamo minacciati dalla dermatite atopica. Vale la pena considerare se è necessario fare la doccia tre volte al giorno.

Usando una spugna

Non importa quanto impegno dedichiamo alla pulizia, la cucina è un vero e proprio habitat per i batteri. Spesso creiamo inconsapevolmente le condizioni per la proliferazione di microrganismi pericolosi.

Innanzitutto la spugna che utilizziamo per pulire la superficie. Questo è semplicemente un ambiente ideale per lo sviluppo di microbi patogeni.

La prossima volta usate invece salviette di carta usa e getta, che verranno gettate via insieme ai germi.

Cambiare i cuscini troppo raramente

Anche se cambiamo regolarmente le federe dei nostri cuscini, spesso dimentichiamo che i cuscini, le coperte e i materassi stessi necessitano di essere lavati e arieggiati. Perché il tuo cuscino preferito è dannoso per la salute umana? SÌ!

Tra le loro fibre compaiono rapidamente residenti indesiderati: microbi, funghi e acari della polvere, che si sentono benissimo circondati da frammenti di pelle morta o forfora.

Un gran numero di compresse

Gli antidolorifici sono il contenuto principale di un kit di pronto soccorso domestico. Li inghiottiamo sempre di più, non solo per alleviare anche il dolore minore, ma anche per la prevenzione.

L'assunzione eccessiva di questo tipo di farmaci può portare a conseguenze molto spiacevoli. Diarrea o vertigini sono di gran lunga i meno pericolosi.

Abbiamo descritto ciò che è dannoso per la salute umana, fai attenzione!

Tutti vogliono apparire alla moda, ma è accettabile apparire alla moda a scapito della salute? Ci sono molte cose che usi ogni giorno che ritieni siano sicure, ma in realtà non lo sono. “Una borsa pesante può farti inclinare le spalle e la parte superiore della schiena in avanti, aumentando eventualmente lo stress sul collo e sulla parte bassa della schiena. Se è inevitabile trasportare regolarmente borse pesanti, spostarle periodicamente da una spalla all’altra in modo che il carico sia distribuito più uniformemente. – Dr. David Geyer, chirurgo ortopedico e direttore di medicina dello sport presso la Medical University of South Carolina.

Vestiti dannosi

Intimo attillato e in pizzo

Intimo compressivo

Gli indumenti compressivi, comunemente indossati per nascondere e ridurre la pancia gonfia, sono in realtà considerati poco salutari. "Gli indumenti attillati che esercitano pressione sul basso addome e sulla parte superiore delle cosce possono causare una condizione chiamata meralgia parestesica, che è un'irritazione dei nervi nella parte anteriore ed esterna delle cosce", afferma Orly Avitzur, MD, consulente medico presso la Consumers Union of America, che esercita a Carmel, New York.

Jeans attillati

Oggi, i jeans attillati sono la tendenza della moda dominante: ogni ragazza vuole indossarne uno per apparire sexy. Tuttavia, i medici sconsigliano di indossare jeans attillati poiché possono causare compressione dei nervi. In particolare, indossare jeans attillati comprime il nervo cutaneo laterale, che corre lungo la coscia e contribuisce alla formazione di sensazioni fisiche come il tatto e il dolore. Ciò provoca dolore e intorpidimento.

Cravatte

Sebbene le cravatte siano considerate una parte essenziale di un abito da lavoro, in realtà possono aumentare il rischio di glaucoma, una delle malattie degli occhi più comuni che può portare alla cecità se non trattata.

Scarpe dannose

Stivali alti al ginocchio

Gli stivali sopra il ginocchio sono dannosi per i piedi tanto quanto le scarpe col tacco alto o a spillo. La parte di questi stivali che copre o termina sotto il ginocchio può causare danni ai nervi delle gambe. Il materiale denso e non elastico degli stivali sopra il ginocchio comprime i nervi, provocando una sensazione di formicolio e bruciore. Inoltre, può compromettere la circolazione sanguigna.

Tacchi a spillo o tacchi alti

I tacchi alti sono sempre stati l'emblema dello stile per le donne di tutto il mondo. Indossare scarpe del genere rende senza dubbio le donne più sexy, ma può anche causare molti danni ai piedi delle donne. Quando indossi i tacchi a spillo, aumenta la pressione sulla parte anteriore dei piedi e allunga anche il tendine d'Achille. L'uso prolungato di scarpe col tacco alto provoca dolore e, in alcuni casi, anche deformazione ossea.

Infradito, ballerine e altre scarpe basse

Molte persone pensano che le infradito, le ballerine o altre scarpe basse siano le scarpe più comode e migliori da indossare rispetto ai tacchi alti. Ma sapevi che queste scarpe possono causare fascite plantare, problemi ai tendini e distorsioni alla caviglia. Non fornisce ai tuoi piedi il supporto di cui hanno bisogno, il che provoca una mancanza di equilibrio e può portare a dolore ai piedi.

Accessori dannosi

Occhiali colorati

Non c'è dubbio che gli occhiali da sole proteggano gli occhi dalle radiazioni nocive del sole, tuttavia, gli occhiali molto colorati che non forniscono protezione UV sono in realtà dannosi per gli occhi. Indossarli dilata le pupille, e se non c'è protezione dai raggi ultravioletti, questi ultimi penetrano direttamente negli occhi e possono causare gravi danni. Quindi, se indossi occhiali colorati, assicurati che abbiano caratteristiche di protezione UV.

Anelli stretti

Gli anelli sono un gioiello molto comune. Allo stesso tempo, gli anelli stretti possono causare una cattiva circolazione sanguigna nelle dita. Ciò può causare intorpidimento e disagio. Togli gli anelli ogni 2-3 ore e lascia riposare le dita.

Cappelli e fasce attillati

I cappelli attillati possono esercitare pressione sulla testa, provocando mal di testa. Tirare indietro i capelli con una benda stretta può causare stiramenti del cuoio capelluto, che possono anche causare dolore e danni ai capelli.

Ciglia artificiali

Le ciglia artificiali rendono gli occhi più espressivi, motivo per cui ad alcune donne piace usarle di tanto in tanto. Tuttavia, un uso eccessivo di questo accessorio può essere dannoso per le ciglia naturali. Sono danneggiate a causa della colla utilizzata per fissare le ciglia artificiali. Ciò può far sì che le ciglia diventino fragili e sottili.

Gioielli in metallo

I composti presenti in tali gioielli possono causare gravi reazioni allergiche in molte persone. Il nichel è considerato il principale colpevole di varie reazioni cutanee. Per questo motivo, le persone sensibili a determinati metalli dovrebbero prestare attenzione quando acquistano gioielli in metallo.

Lenti a contatto

Le lenti a contatto da banco indossate semplicemente per farti sembrare migliore possono causare danni agli occhi. Prima di acquistare tali lenti a contatto, scopri di che materiale sono fatte e quanto sono sicure.

Penetrante

I gioielli da piercing sono un accessorio di moda abbastanza comune, ma non sono molto benefici per il corpo. I piercing esterni, in particolare quelli dell'ombelico, comportano il rischio di infezione. Anche i piercing interni, in particolare quelli alla lingua e ai genitali, rendono una persona più suscettibile alle infezioni. In rari casi, se l’infezione non viene trattata, può diffondersi al cervello e causare un ascesso cerebrale o causare endocardite (un’infezione del rivestimento interno del cuore).

Questi sono alcuni degli indumenti e degli accessori alla moda che possono essere dannosi per la salute umana. Molti di noi amano vestirsi all'ultima moda, ma ottenere un aspetto attraente a scapito della salute non è molto positivo. Quindi, se ti piace indossare gli articoli sopra elencati e non riesci a liberartene, prova a usarli almeno per un breve periodo di tempo. Cerca alternative che non solo ti facciano sembrare fantastico, ma non danneggino anche la tua salute.

In generale, il cibo che mangiamo porta con sé malattie molto pericolose. Ci sono prodotti che non trovano posto sulle nostre tavole. Cerca di escluderli dal tuo menu o almeno di mangiarli il più raramente possibile.

Cibo veloce, Shawarma

Il pranzo in un fast food fornirà più della metà del fabbisogno giornaliero di calorie e grassi. Inoltre, quando si innaffia il pranzo con una cola o un frappè, vale la pena ricordare che queste bevande contengono molto zucchero. Un bicchiere di cocktail contiene circa 6 pezzi di zucchero raffinato. Non sorprende che gli amanti di questo cibo siano spesso in sovrappeso. Oltre ai grassi e alle calorie, il fast food apporta anche sale in eccesso al corpo. E questo minaccia problemi ai reni, aumento della pressione sanguigna, dolori articolari e disturbi cardiaci. Allo stesso tempo, mangiando solo 6 ali di pollo, esaurirai il limite giornaliero di assunzione di sale

Patatine

dadi da brodo

I "brodi secchi" sono costituiti dal 50-70% di additivi chimici (glutammato monosodico, coloranti, conservanti e sale). E i componenti estrattivi contenuti in questo prodotto non hanno valore biologico e spesso sono scarsamente assorbiti. Pertanto, le persone con malattie croniche del tratto gastrointestinale sono maggiormente a rischio.

Sostituti dello zucchero

Nessuno di essi può essere definito benefico per il corpo e alcuni dolcificanti possono essere completamente dannosi. Tutti i sostituti dello zucchero hanno un forte effetto coleretico. Nelle persone con malattie delle vie biliari, possono aggravare il decorso della malattia. L'unica eccezione è l'erba stevia: è un dolcificante completamente naturale che può essere trovato in qualsiasi farmacia.

Margarina

Contiene grassi trans. Sono grassi liquidi (come l'olio vegetale) diventati solidi durante la lavorazione. Oltre ad aumentare il livello di colesterolo cattivo nel sangue, i grassi trans hanno un effetto dannoso sul fegato. Secondo alcuni rapporti, i grassi trans aumentano il rischio di malattia di Alzheimer e possono scatenare la depressione. Allo stesso tempo, il contenuto di grassi trans nelle diverse margarine non è lo stesso. Le cosiddette margarine morbide di questo tipo contengono molto meno grassi rispetto a quelle dure utilizzate per la cottura al forno.

Tutti gli animali, le piante e persino i batteri seguono ritmi circadiani. Controllano centinaia di processi, tra cui il pensiero, la sintesi dei grassi e persino la crescita dei capelli. Il funzionamento dei ritmi circadiani è regolato dal nucleo soprachiasmatico (SCN), un gruppo di neuroni nell'ipotalamo. Segnala quando avviare e interrompere determinati processi entro un ciclo di 24 ore. L'SCN funziona in base a segnali luminosi esterni.

Inoltre, il nostro orologio interno viene costantemente regolato in base all’alimentazione, all’attività fisica e all’interazione sociale. E noi, senza rendercene conto, agiamo continuamente in contrasto con loro.

L'interruzione dei ritmi circadiani influisce negativamente sul corpo

Nel 2006, i ricercatori dell’Università della Virginia hanno condotto un esperimento con i topi Il jet-lag cronico aumenta la mortalità nei topi anziani.. Hanno acceso le luci nelle gabbie dei topi sei ore prima del solito. Questo veniva fatto una volta alla settimana in modo che i ritmi circadiani degli animali non avessero il tempo di adattarsi. Ciò è continuato per otto settimane. L'effetto di un tale cambiamento negli stimoli luminosi è simile a un volo da New York a Parigi. Di conseguenza, i topi giovani si ammalarono e divennero mentalmente instabili, mentre il 53% dei topi adulti morì.

Quasi ogni organo ha il proprio orologio interno. Ad esempio, il pancreas ha un meccanismo che ti dice quando iniziare a produrre insulina e quando fermarla. Il fegato “sa” quando smettere di produrre glicogeno e iniziare a processare i grassi. Anche gli occhi hanno un orologio incorporato che ti dice quando è il momento di riparare le cellule della retina danneggiate dalla luce ultravioletta. Pertanto, per comprendere il corpo e le sue funzioni, è necessario anche comprendere Metabolismo e orologio circadiano convergono. e il suo "orologio".

I geni che controllano i nostri ritmi circadiani sono associati ai processi metabolici. Se interrompi il lavoro di alcuni, anche il lavoro degli altri verrà interrotto.

Ad esempio, se mangi troppo tardi la sera, quando il tuo metabolismo è lento, la probabilità di diventare obeso aumenta notevolmente. E questo grasso può poi accumularsi nel fegato, aumentando il rischio di infiammazioni e cancro. I disturbi del ciclo sonno-veglia influiscono anche sulla salute mentale. Molte persone con disturbi del sonno soffrono di depressione e ansia.

Possibile via d'uscita dalla situazione

Il biologo Satchidananda Panda studia da più di dieci anni la connessione tra metabolismo e orologio interno. Ha scoperto che limitando il tempo di alimentazione nei topi obesi, la loro salute potrebbe essere notevolmente migliorata. L’alimentazione limitata nel tempo senza ridurre l’apporto calorico previene le malattie metaboliche nei topi alimentati con una dieta ricca di grassi.. Anche quando mangiavano la stessa quantità di cibo dei topi di controllo (potevano mangiare 24 ore su 24), il loro peso e i livelli di infiammazione interna diminuivano.

Panda ha quindi condotto un esperimento sugli esseri umani. Per fare ciò, i partecipanti hanno registrato nell’applicazione Mycircadianclock ciò che mangiano e bevono, compresi acqua e farmaci, semplicemente caricando le foto sull’applicazione.

I dati hanno dimostrato che la maggior parte delle persone non mangia tre volte al giorno come crede: spesso ci dimentichiamo di contare gli spuntini. Si è scoperto che un terzo dei partecipanti mangiava otto volte al giorno e molti mangiavano a tarda notte. Ad esempio, chi faceva colazione alle sei del mattino solitamente caricava foto di dolci, pizza e alcolici più vicino a mezzanotte. E più tardi si fa, più vuoi mangiare. Questo è il nostro cervello, che pensa che non dormiremo tutta la notte, cercando di fare scorta di energia.

Il ricercatore ritiene che la nutrizione possa aiutare a far fronte a problemi come l’obesità e le malattie cardiache

Una persona è influenzata ogni giorno da molti fattori. E non tutti hanno un effetto benefico sull'uomo. La maggior parte dei fattori ha un effetto dannoso, ma alcuni possono essere eliminati o isolati. Per fare ciò, è necessario conoscere di persona questi fattori dannosi per la salute.

I principali fattori e cose più dannosi della nostra vita quotidiana per la nostra salute.

Abuso di alcool

Quasi ogni incontro, festa e vacanza prevede il consumo di alcol. Usandolo, non solo danneggi te stesso, ma causi dolore anche agli altri. L’abuso di alcol accorcia la vita in media di 20 anni. Ha un effetto dannoso sul sistema nervoso e immunitario, sul fegato, sull'intestino, sul cuore e sulla potenza.

Fumare

Esci e presta attenzione a quante persone stanno con una sigaretta. Questa abitudine porta a malattie dello stomaco e dell'intestino, interrompe il funzionamento del sistema respiratorio, influisce negativamente sul sistema cardiovascolare e distrugge il fegato e i reni. A causa dell'immunità indebolita, i fumatori sono più suscettibili a varie malattie. Pensateci, il piacere momentaneo di un sorso di fumo vale tali sacrifici? Se vuoi fumare, preparati al futuro: infarto del miocardio, ictus e cancro ai polmoni.

Abuso di droghe

Ogni pillola, anche quella innocua, oltre ai benefici apporta danni. Se assunti regolarmente possono creare dipendenza. Quando vengono consumati, la microflora intestinale e le condizioni della mucosa vengono interrotte, a seguito delle quali assumiamo nuovamente i farmaci: il cerchio si chiude.

Tensione nervosa costante

Una costante tensione nervosa ci accompagna per tutta la giornata: autisti che infrangono le regole, un capo infuriato, difficoltà finanziarie, conflitti familiari, problemi sul lavoro. Le strisce nere si verificano nella vita di ogni persona, ma devi essere in grado di astrarre da esse e cambiare, altrimenti rischi di contrarre una malattia mentale che influenzerà tutte le aree della tua vita.

Stile di vita sedentario

Tutti sanno che il movimento è vita. Fare sport è la chiave per un corpo sano. In assenza di attività fisica si sviluppano inattività fisica e distrofia; Nell'intestino compaiono flatulenza, stitichezza, ristagno e processi putrefattivi.

Cibi malsani

Ogni giorno consumiamo consapevolmente cibo che ci distrugge dall'interno. Una cattiva alimentazione porterà inevitabilmente all’obesità, alle malattie cardiache e alle malattie del tratto gastrointestinale, oltre ad abbreviare la vita di una persona. Tali alimenti includono:

cibi grassi;
prodotti contenenti coloranti, sostitutivi ed esaltatori di sapidità, aromi;
patatine e patatine fritte;
bevande gassate dolci;
barrette di cioccolato;
salsicce e salsicce;
carne grassa;
Maionese;
Noodles istantanei;
una grande quantità di sale;

E questa è solo la punta dell’iceberg. Non avvelenarti deliberatamente dall'interno, pensa alla tua dieta.

La mania del caffè

Un paio di tazze di caffè al giorno sono normali, e anche salutari. Ma questo non basta alle persone! Molte persone, soprattutto gli impiegati, bevono fino a otto tazze. Con un tale volume, il caffè non rinvigorirà, ma sovraccaricherà il cuore, mettendo in pericolo la salute.

Una volta che sai cosa è dannoso per la tua salute, prova a eliminare almeno alcuni dei fattori di cui sopra. Non essere indifferente a te stesso, conduci uno stile di vita completamente sano.