Как победить гипертонию без таблеток. Лечение артериальной гипертонии молочным грибом. Образ жизни - главное руководство для снижения кровяного давления без лекарств

Прием лекарственных средств при гипертонии – необходимая и оправданная мера. Тем не менее, их применение может негативно повлиять на внутренние органы за счет побочных эффектов. Поэтому не стоит ограничивать лечение исключительно приемом лекарств, а на начальных стадиях болезни от них и вовсе можно отказаться. Скорректировать состояние гипертоника можно немедикаментозными способами.

Особенности питания при гипертонии

Питание при гипертонии должно быть сбалансированным. В рацион необходимо включить полезные продукты с большим содержанием витаминов и питательных веществ. Готовить рекомендуется на пару, а также методом запекания. Тушить блюда следует без добавления масла. Диетологи и врачи рекомендуют принимать пищу маленькими порциями, 5-6 раз в день.

Пища больного должна быть разнообразной. Даже в условиях необходимости отказа от многих вредных продуктов можно разработать интересное меню, включающее множество вкусных блюд.

Еще одно преимущество соблюдения диеты состоит в том, что коррекция рациона при гипертонии поможет избавится от лишнего веса и нормализовать артериальное давление, поддерживать его в приделах нормы. Перед составлением рациона необходимо рассчитать допустимую суточную калорийность потребляемых продуктов.

Разрешенные продукты

Для борьбы с гипертонией в рацион больного следует включить:

продукты растительного происхождения в сыром виде (различные фрукты и овощи, зелень);
жирные сорта рыбы: рыбий жир делает сосуды более эластичными и менее уязвимыми перед агрессивными факторами;
продукты с содержанием витаминов Е, С и группы В (орехи, бананы, шпинат, болгарский перец);
продукты с биофлавоноидами, являющиеся мощными источниками антиоксидантов (гречневая крупа, яблоки, цитрусовые);
молочные продукты с низкой калорийностью и обезжиренные (творог, кефир, натуральные йогурты);
семечки тыквы;
лук и чеснок: следует употреблять их в сыром виде, поскольку эти продукты способствуют разжижению крови, что необходимо при повышенном артериальном давлении;
субпродукты (печень, почки, мозги): в них содержится большое количество витаминов и микроэлементов;
мясо индейки, курицы и кролика;
овсяная каша: овсяная крупа пополнит организм селеном, кроме того, в ней содержится большое количество клетчатки;
какао: содержащиеся в нем вещества благоприятно влияют на состояние сосудов;
горький шоколад;
зеленый чай: регулярное употребление способствует расщеплению холестериновых бляшек в сосудах, которые становятся причиной их закупорки;
продукты с содержанием калия и магния (бобовые, курага, морская капуста, шампиньоны).

Поскольку список полезных продуктов питания обширен, меню больного гипертонической болезнью будет более чем разнообразным.

Запрещенные продукты при гипертонии

Из рациона гипертоника следует исключить некоторые виды пищи и напитков, которые могут отрицательно повлиять на состояние сосудов и усугубить течение патологического процесса. Это:

любые жирные блюда: жир способствует накоплению холестерина, который ухудшает состояние сосудов, нарушая их проходимость и замедляя кровоток;
соль;
сахар, кондитерские изделия;
кофе, алкогольные напитки;
жирные бульоны на основе мяса;
цельное молоко;
картофель;
манная крупа;
напитки с большим содержанием кофеина («энергетики»);
черный чай;
любые газированные напитки;
копчености;
консервы;
полуфабрикаты и фаст-фуд;
продукты с длительным сроком хранения.

Если исключить перечисленные продукты и напитки из рациона, можно оздоровить организм и предупредить вероятность развития серьезных осложнений при гипертонии. Если соблюдать диету в качестве профилактической меры, то можно существенно снизить риск развития гипертонии.

Физическая активность вместо лекарств при гипертонии возможна только в том случае, если показатели давления умеренны и не превышают 150 мм. рт. ст. Регулярные занятия спортом не только укрепят сердечно-сосудистую систему, но и повысят выносливость, укрепят иммунитет.

дыхательные практики;
занятия йогой;
езда на велосипеде (см. );
плавание;
, пешие прогулки

Дыхательная гимнастика

При повышенном артериальном давлении эта методика укрепит сердечную мышцу и придаст тонус сосудам. Существует также уникальная авторская дыхательная программа, разработанная специально для больных гипертонией. Автор этой разработки – А. Стрельникова.

Упражнения подходят для людей с любым артериальным давлением. Своеобразная дыхательная гимнастика является разрешенным видом деятельности даже при очень высоком кровяном давлении.

Методика подразумевает выполнение ряда последовательных упражнений.

Первое упражнение необходимо выполнять стоя. Нужно согнуть руки в локтях и поднять их вверх, ладони повернуть наружу. Сделать вдох, сжав ладони в кулак. Затем спокойно выдохнуть, одновременно разжимая ладони. Сделать 50 повторений.
В следующем упражнении также задействованы руки. Нужно встать, поднять руки на уровень живота, согнув их в локтях. Сжать ладони в кулак на вдохе, при выдохе руки должны уходить в сторону пола. Выполняется упражнение в виде отбрасывающего от себя движения. При повторном вдохе нужно возвратить руки в исходное положение.
Наклонить корпус слегка вперед, спину сделать округлой и опустить руки, расслабив их. При вдохе сделать наклон вперед, при выдохе вернуться в исходное положение.
В положении сидя на полусогнутых ногах расслабить согнутые руки в локтях, опустить их на уровень пояса. Развернуть корпус вправо во время короткого вдоха. Одновременно сделать встряхивающие движения руками. Вернуться в исходное положение во время выдоха. Повторить данное упражнение в противоположную сторону при следующем вдохе.
Встать прямо, поднять руки к плечам, согнув их в локтях. Обхватить руками область шеи, при этом кисти рук должны встретиться. Вернуться в исходное положение во время выдоха.

Данные упражнения следует повторять не менее 25 раз. Необходимо следить за дыханием, вдох следует делать резко, с шумом. Выдыхать следует не спеша, плавно. На начальных стадиях выполнять гимнастику рекомендуется посильно, учитывая собственное состояние. Постепенно следует увеличивать нагрузку.

Предлагаем видео с комплексом, состоящим из трех простых дыхательных упражнений, который помогает при повышенном давлении:

Йога

Также эффективно помогает снять симптомы гипертонии без приема лекарств. К уникальным преимуществам данного метода можно отнести способность снимать стрессы и благоприятно воздействовать на нервную систему.

Этот уникальный комплекс упражнений йоги для гипертоников доступен даже новичкам:

ЛФК

Лечебная физкультура также относится к методам немедикаментозной терапии повышенного артериального давления. Прежде чем приступить к лечебной физкультуре, в первую очередь необходимо посоветоваться с лечащим врачом: ЛФК рекомендуется выполнять под контролем специалиста.

Спорт с кардионагрузками

По результатам исследований стало известно, что кардионагрузки (плаванье, езда на велосипеде, бег и быстрая ходьба) также являются эффективным методом в борьбе с высоким артериальным давлением. Специалисты выяснили, что систематические пробежки в умеренном темпе, регулярные пешие прогулки или занятия плаванием способствуют укреплению сердца и повышают выносливость, в 2,5 раза снижают риск инфаркта миокарда. Следует выделять по 30 минут в день для такого рода активности. Кардионагрузки способны снизить давление на 10 мм. рт. ст.

Работая над составлением графика физических нагрузок, следует принимать во внимание индивидуальные особенности тела и учитывать общее состояние здоровья.

Если ранее физические нагрузки в режиме дня отсутствовали, лучше начинать с простых упражнений, со временем повышая интенсивность. Не стоит полностью отказываться от нагрузок: малоподвижный образ жизни (гиподинамия) в конечном результате приводит к нарушению дыхания, одышке, недостаточному насыщению организма кислородом.

Лишний вес – еще одна причина, предрасполагающая к стойкому повышению артериального давления. По данным статистики, 85% больных страдают проблемой ожирения. Лишние килограммы и гиподинамия заставляют сердце работать в экстремальном режиме. Избавиться от одышки с помощью лекарственных препаратов практически невозможно – только активный образ жизни и правильное питание помогут избавиться от нее.

Физические нагрузки в сочетании с соблюдением диеты помогут снизить лишний вес, что благоприятно скажется на артериальном давлении.

Лечение гипертонии без лекарств народными средствами

Народные методы – еще один проверенный способ борьбы с повышенным артериальным давлением. Существуют разнообразные рецепты, которые включают в состав не только лекарственные травы и растения, но и вполне привычные продукты – сухофрукты, овощи.

Эффективные сочетания продуктов для гипертоников

В домашних условиях можно без труда и особых затрат приготовить составы, которые позволяют бороться с гипертонией. Их достаточно много:

Взять стакан негазированной воды, растворить в жидкости столовую ложку натурального меда, затем выдавить туда сок половины . Выпить на пустой желудок через 2 часа после приема пищи.
Измельчить 100 г изюма в блендере до однородного состояния. Добавить 1 стакан воды и поставить смесь на слабый огонь. Варить в течение 10 минут, после снять с плиты, остудить, процедить и хорошо отжать. Данный отвар необходимо выпить в течение дня, разделив его на несколько порций.
Взять 4 стакана свежевыжатого сока свеклы, такое же количество меда, 0,5 л водки и 100 г сушеницы болотной. Тщательно смешать все ингредиенты и закрыть полученную смесь в герметичном сосуде. Через 10 дней состав следует процедить и выжать. Пить полученный состав в течение дня, по несколько столовых ложек.
Взять 2 стакана свекольного и 1,5 стакана клюквенного соков, 200 мл водки, 1/4 л негустого меда, сок одного лимона. Тщательно размешать все ингредиенты, проследить, чтоб мед полностью растворился. Принимать за час до приема пищи, три раза в день.
Наполнить стакан очищенными зубчиками чеснока, измельчить их, добавить к ним половину литра водки. Оставить настаиваться на сутки в теплом, защищенном от света месте. Принимать следует по половине столовой ложки, три раза в день перед приемами пищи (при проблемах с желудком от данной настойки следует отказаться и подобрать другой рецепт).

Народная медицина советует включить в ежедневное меню гипертоника картофель, запеченный в мундире. Из-за повышенного содержания в нем калия этот овощ поможет стенкам сосудов стать эластичнее.

Травы для борьбы с гипертонией

Также известны различные рецепты на основе лекарственных трав. Это:

Настой из листьев айвы, шелковицы и сирени. Необходимо взять по 5 листьев данных растений, залить сырье половиной литра кипятка и оставить настоятся. Через 3 часа настойку хорошо процедить. Выпить отвар необходимо в течении дня за несколько приемов, предварительно разделив его на небольшие порции.
Комбинированный отвар. Для приготовления следует взять по 2 части цветков липы, малиновых ягод в сушенном виде, душицы и листьев подорожника, а также по 1 части листьев березы, 3 части семян и трав укропа, 3 части полевого хвоща и 5 частей измельченных ягод шиповника. Взять 2,5 литра кипятка и залить сырье. Оставить на 30 минут, чтобы жидкость настоялась, затем процедить. Пить рекомендуется перед приемами пищи, порциями по 150 мл за один раз.
Кисель из семян моркови. Измельчить 4 стакана семян до состояния порошка. Поделить полученный ингредиент на 28 равных порций. На протяжении месяца по утрам готовить кисель, добавляя в порошок 0,5 чайной ложки крахмала и 1 стакан молока.

Лечение ягодами

Черноплодная рябина эффективно восстанавливает показатели кровяного давления. Ее можно употреблять как отдельный продукт, а также добавлять в различные напитки и блюда.

Очень вкусным, полезным и в то же время простым рецептом считается протертая рябина с добавлением сахара. Для приготовления следует залить 2 чайные ложки ягод кипятком и оставить настоятся. Дать смеси остыть, затем процедить. Таким же способом можно приготовить ягоды , черной смородины и черники. Соки данных ягод также способствуют нормализации артериального давления.

Ягоды стоит выделить отдельно – они понижают давление, очищают стенки кровеносной системы и улучшают показатели крови. Эти ягоды можно принимать разными способами: как отдельный продукт, в протертом виде с добавлением сахара, в виде настоек и отваров.

Народные рецепты облегчат борьбу с высоким артериальным давлением в домашних условиях. Однако стоит не забывать, что гипертония – это серьезное заболевание. Поэтому, прежде чем приступить к самолечению, необходимо проконсультироваться у специалиста.

Витамины и минералы при высоком артериальном давлении

В процессе лечения гипертонии не достаточно приема одних только медицинских препаратов: избавиться от патологии можно только на основе комплексной терапии, которая предусматривает прием витаминов и минералов.

Рекомендуется совмещать диету с приемом соответствующих БАДов. Прием правильно подобранных оказывает действие на гормональный фон, благодаря чему происходит сужение сосудов и их очистка от холестериновых отложений. Также они повышают эластичность сосудов.

Витамины для борьбы с гипертонией

Для улучшения обмена веществ и работы нервной системы, повышения тонуса сосудов и понижения артериального давления рекомендуется принимать следующие витамины:

В1 (тиамин) – регулирует работу нервной системы, обеспечивает сокращаемость мышц (содержится в овсяной крупе, кукурузе, гречневой крупе, ржи, фасоли, орехах).
В2 (рибофлавин). Этот витамин необходим для осуществления полноценного обмена веществ. Недостаток витамина может вызвать слабость, угрозу повреждения капилляров. Восполнить нехватку витамина помогут субпродукты, яблоки, рисовая крупа, пшеница, овощи, яйца и молочные продукты.
В3 (ниацин) – способствует нормализации уровня холестерина, улучшает обменные процессы, расширяет сосуды, разжижает кровь, стимулируя кровоток (содержится в мяте, ромашке, петрушке и пивных дрожжах).
В6 (пиридоксин) – благоприятно влияет на здоровье кожи и работу нервной системы, стимулирует кровоток (содержится в таких продуктах, как капуста, мясо, пшеница, яйца, рыба, печень, фрукты).
В12 (кобаламин) – способствует обменным процессам и участвует в синтезе нуклеиновых кислот, повышает тонус сосудов (содержится в кефире, жирном твороге, сыре, печени, рыбы, винограде, финиках, черносливе).
Витамин Е – благоприятно влияет на обменные процессы. (содержится в злаках, бобовых культурах, растительных маслах).
Витамин Р – этот элемент особенно полезен в случаях повышенного давления. Он делает артерии более упругими (содержится в цитрусовых, голубике, черешне, гречке).
Витамин С – предотвращает повреждение артерий, повышает их эластичность, не допуская атеросклероза (содержится в свежих ягодах и цитрусовых).
Витамин А – поддерживает артериальное давление в норме, придает упругость и укрепляет сосуды (витамин содержится в моркови, помидорах, смородине, печени).

Комплексы витаминов и минералов при гипертонии

Желаемого результата можно достичь, принимая препараты с содержанием витаминов. При повышенном артериальном давлении назначают:

Астролин. Препарат изготавливается на основе экстракта топинамбура. Этот комплекс эффективен и дает отличные результаты в борьбе с гипертонией. Также может служить в качестве профилактического средства от сердечно-сосудистых заболеваний. Снижает холестерин в крови за счет содержания инсулина.
Магне В6. В нем содержится магний, который стимулирует работу сердечной мышцы и стабилизирует кровяное давление.
Теравит. В комплексе, кроме магния, содержатся кальций, витамин В, марганец.
Центрум. Таблетки содержат фолиевую кислоту, фосфор, железо, магний, витамины Е и В.
Био-макс. В составе препарата содержится полезный для сосудов магний.

Борьба со стрессом и усталостью

Регулярное недосыпание и переутомление увеличивают риск появления гипертонии. Те люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, на 65% чаще страдают от повышенного давления, чем те, кто спит необходимое количество часов (7-9). Полноценный отдых придаст организму энергии и снизит риск появления болезни.

Стрессы – немаловажный фактор, стимулирующий развитие патологии. Современный ритм жизни создает множество условий для частых стрессов. Психологический срыв отражается на состоянии и функционировании внутренних органов и систем, вызывает стойкие нарушения, и повышенное давление не является исключением.

Вредные привычки (курение и употребление алкогольных напитков) также являются предрасполагающим фактором для развития гипертонии, поэтому от них необходимо избавиться как можно скорее.

Лечение гипертонии без лекарств – это комплекс достаточно эффективных при регулярном применении мер, которые подразумевают пересмотр привычек, коррекцию питания, занятия спортом, прием биологически активных добавок. С помощью таких методик можно ускорить процесс выздоровления больного и предотвратить вероятность опасных осложнений.

Система кровообращения - одна из главных систем организма. Именно она обеспечивает органы и ткани необходимым кислородом и различными полезными веществами. Поэтому любые проблемы в этой области негативно влияют на весь организм. И одной из самых серьезных таких проблем является гипертония.

Понятие гипертонии

Гипертония представляет собой болезнь, тесно связанную с повышенным артериальным давлением. Она часто встречается у мужчин и женщин, которые достигли в среднем пятидесяти лет. Но в последнее время заболевание стало сильно молодеть. Теперь гипертонией часто страдают не только сорокалетние люди, но и вчерашние подростки.

Главной причиной появления гипертонии считаются частые и длительные нервные перегрузки, стрессы или психические срывы. Поэтому страдают ею те люди, жизнь которых наполнена эмоциональными потрясениями. Кроме того часто заболевание развивается и после сотрясений мозга.

Среди всех причин развития гипертонии второе место занимает наследственность. Если ваши родные из старшего поколения страдают от этого заболевания, то вы автоматически попадаете в зону риска. А значит, вам следует заранее позаботиться о своем здоровье и не пренебрегать профилактикой. Также важно лечить все заболевания, которые могут провоцировать повышение давления.

Возрастная перестройка организма раньше считалась основной причиной возникновения гипертонии. Сегодня же она на третьем месте. Дело в том, что с возрастом ослабевает центральная нервная система, изменяются сосуды и даже нарушается работа сердца. Тогда появляется целый комплекс болезней, среди которых гипертония. А вместе с часто встречающимся атеросклерозом она представляет для жизни человека огромную опасность.

Но и это далеко не все причины возникновения заболевания. Также работу сердечно-сосудистой системы нарушают курение, употребление соленой пищи, лишний вес, распивание алкогольных напитков и многое другое.

Симптомы развития гипертонии:

Сильная головная боль. Заболевание вызывает спазмы сосудов головного мозга. Часто такую боль сопровождает шум в ушах, бессонница, «мушки» перед глазами, временное затемнение, частое сердцебиение или головокружение. Хотя по этому симптому распознать гипертонию не всегда может даже врач.
Повышенное артериальное давление. Если давление превышает 140/90 мм. рт. ст., то это свидетельствует о гипертонии. Врач обычно ставит диагноз уже после двух таких скачков в течение года.
Снижение остроты зрения. Повышение артериального давления вызывает покраснение глаз. Иногда в глазах больного можно увидеть кровоизлияние или красную сосудистую сеточку. Хороший врач легко определяет гипертонию по глазам.

Это заболевание относят к самым серьезным человеческим недугам, ведь на сегодняшний день не существует лекарств, которые могли бы полностью избавить от него. Поэтому все больше и больше внимания уделяют народным средствам, которые способны лечить гипертонию. Хотя без различных лекарств тоже обойтись не удастся. Их назначит врач.

Лечение гипертонии народными средствами

Народными средствами лечат гипертонию много лет весьма успешно, не используя даже лекарств. Сегодня лечить это заболевание можно с помощью растений:

Травы, способные расширять кровеносные сосуды. Они помогают снижать артериальное давление.
Травы, которые не позволяют образовываться в организме тромбам и способствуют их растворению. Это важно потому, что даже небольшого тромба при увеличении кровяного давления может быть достаточно, чтобы нарушить питание сердца. А это может вызвать ишемический инсульт или инфаркт.
Травы, которые делают стенки кровеносных сосудов более крепкими. Они предотвращают кровоизлияния в мозг.

Фитотерапия при лечении гипертонии народными средствами может проходить исключительно под контролем специалиста. Курс лечения различными лекарственными травами проходят несколько раз в год определенными периодами. Их длительность не превышает одного-трех месяцев.

Если же вы страдаете очень стойкой гипертонической болезнью и имеете склонность к гипертоническим кризисам, то фитотерапию можно применять только как дополнение к остальному лечению. То есть народными средствами лечить заболевание можно исключительно на начальных стадиях. А потом врач должен составить перечень лекарств, которые нужны для лечения.

Народные средства, которые могут лечить гипертонию даже без лекарств, преимущественно просты в использовании. Хотя многие из них должен назначать врач. Зато некоторые даже не приходится готовить. К примеру, настои в аптеках продаются уже в готовом виде:

Настойка пустырника. Принимают до четырех раз в день по тридцать-сорок капель.
Настойка травы эвкомии. Пьют по сорок капель три раза в сутки.
Настойка байкальского шлемника. Принимают трижды в день по тридцать-сорок капель.
Настойка цветков боярышника. Принимают трижды в сутки по двадцать-тридцать капель.

Кроме лекарственных трав народными средствами для лечения гипертонии являются и другие растения:

Чеснок. Он обладает свойством понижать верхнее и нижнее артериальное давление. Также он препятствует образованию тромбов и разжижает кровь. Для лечебного эффекта употреблять его следует целиком в течение одного месяца. Усилить этот эффект можно, если добавлять чеснок во всяческие блюда вашего ежедневного рациона.
Лук. Он содержит соли магния, кальция, калия и фосфора, что позволяет этому растению снижать артериальное давление и уровень холестерина в самой крови.
Зеленый чай. Он является полезным при гипертонии только в том случае, если им не злоупотреблять. Обладает хорошим мочегонным эффектом, а также повышает тонус сосудов. Но не следует пить слишком крепкий напиток.
Боярышник. Ягода этого растения отлично очищает от излишков жиров коронарные сосуды и лечит заболевание. Также боярышник приводит в тонус миокард и укрепляет его структуру, что способствует улучшению кровообращения организма в целом. Снижает боярышник сильнее диастолическое артериальное давление.
Льняное масло и семя. Они насыщены жирными кислотами, которые повышают в крови уровень «хорошего» холестерина, а также нормализуют давление.
Мускатный орех, кардамон и корица. Это отличные антиоксиданты, которые очищают кровеносные сосуды и снижают артериальное давление. К тому же они способны ослаблять болевые синдромы при патологиях благодаря тому, что снимают спазмы сосудов и нормализируют кровообращение.
Петрушка. Благодаря содержанию огромного количества полезных веществ это растение улучшает способность сердечной мышцы к сокращению и лечит гипертонию.

Лечение гипертонии без лекарств

Лечение гипертонии без лекарств является эффективным только на первых стадиях этого заболевания. В дальнейшем его можно использовать как поддерживающую или дополнительную терапию, если это одобрит врач.

Без лекарств лечить гипертонию можно в домашних условиях с помощью специальных средств. К таким средствам относят:

Лечебные ванны.
Правильное питание.
Умеренные физические нагрузки.

Лечебные ванны при гипертонии отлично улучают общее состояние организма и позволяют поддерживать здоровье без лекарств, как и народные средства. Они укрепляют сосуды, тонизируют их и обладают успокаивающим эффектом. Это позволяет заметно снизить давление и лечить заболевание.

Рецепты лечебных ванн, которые способны лечить гипертонию без лекарств:

Хвойная ванна. Двести граммов хвои ели или сосны засыпают в кастрюлю и заливают тремя литрами холодной воды. Кипятят полчаса. Потом отвар закрывают крышкой и настаивают еще шесть часов. После этого концентрат процеживают и выливают в теплую ванну. Принимать такие водные процедуры следует не дольше получаса.
Глиняная ванна. Три-четыре пригоршни глины замачивают и тщательно растирают. Потом полученную смесь выливают в ванную, в которой температура воды не превышает 37 градусов. Туда же давят небольшую головку чеснока. Принимать ванну следует тридцать минут. При этом вода должна доставать до пояса. А вот шею, руки и позвоночник можно намазать на это время остатками глины.
Солевая ванна. Существует несколько ее рецептов. К примеру, можно полпачки поваренной соли высыпать в воду вместе с одним пузырьком настойки валерианы. Принимать ванну нужно только десять-пятнадцать минут. Этого будет достаточно для снижения даже очень высокого давления. Также можно вместо валерианы добавить в ванну по три-пять капель различных эфирных масел. Подойдет пихтовое, лимона и лаванды. Для усиления эффекта масла разводят в чашке кефира, а потом выливают в соленую воду.

Питание при гипертонии достаточно разнообразное. Лечащий врач должен составить вам целую диету. А чтобы лечить заболевание без лекарств, следует придерживаться ряда правил:

Ограничить потребление соли. А лучше вообще отказаться от нее, особенно во время обострения болезни. Как и от многих специй.
Ограничить потребление жидкости. Нельзя пить больше пяти стаканов любой жидкости в день, чтобы не создавать дополнительной нагрузки.
Снизить количество в ежедневном меню рыбных блюд, как и мясных. Они должны присутствовать в вареном виде исключительно.
Отказаться от шоколада, кофе, чая или какао. Особенно крепких. А также от алкоголя в любом виде.
Снизить употребление острых приправ, как и жирных или мучных блюд.
Увеличить потребление той пищи, которая является источником магния и калия.

Физическая нагрузка тоже необходима, чтобы лечить гипертонию без лекарств. Но только весьма умеренная. Следует избегать:

Занятий ритмической гимнастикой.
Подъема тяжестей.
Подъема в гору. Как без груза или с ним.
Нагрузок при слишком низких или высоких температурах воздуха.
Любых упражнений, при которых сокращаются мышцы, но не двигаются конечности или туловище.

При гипертонической болезни лечебная гимнастика позволит нормализовать моторно-сосудистые рефлексы и сосудистый тонус. Также она улучшит обмен веществ, что замедлит развитие атеросклероза, как и многих других заболеваний.

При гипертонии подойдет утренняя гимнастика, дозированная спортивная ходьба, обычные прогулки, плавание, лыжный спорт и даже элементы гребли. Делать все это можно как самостоятельно, так и под контролем специалиста. Но наилучший эффект даст гимнастика в воде. Ведь благодаря воде уменьшится вес тела, что значительно снизит статические усилия мышц и расслабит их. Назначать упражнения должен врач, как и любые средства лечения гипертонии.

Какой специалист лечит гипертонию

Диагностика и лечение гипертонии являются обязанностями терапевтов и кардиологов. Начинать лучше именно с первого специалиста, ведь этот врач сможет определить, почему именно повышается давление и отправить вас к специалисту. Если это первичная гипертония, то дальше придется посетить кардиолога. А вот при вторичной понадобится комплексное обследование, чтобы выявить причину повышения давления. То есть этот врач не лечит подобное заболевание. Но он отправит к тому специалисту, который его лечит.

Выявить повышенное давление можно самостоятельно с помощью тонометра. Если вы находитесь в группе риска, то будет не лишним обзавестись таким прибором. Особенно важно контролировать свое давление беременным и тем, кто уже сталкивался с подобной проблемой.

Важно помнить, что лечить гипертонию без лекарств народными средствами можно только после того, как их одобрит врач.

Гипертония является коварным заболеванием. Ведь далеко не все чувствуют ее появление, как и многих других болезней. Но если распознать ее с самого начала, то можно будет обойтись даже без лекарств, только народными средствами лечения этой болезни. Но врач должен знать о ее существовании в любом случае.

Повышенное артериальное давление (гипертензия, гипертоническая болезнь) – одно из самых распространенных и серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, требующее грамотного подхода и комплексного лечения. Существуют эффективные немедикаментозные способы лечения, позволяющие не только снизить высокое давление, но и хорошо контролировать его.

Есть множество факторов, не лучшим образом влияющих на артериальное давление. К ним, в частности, относится избыточная масса тела, стрессы, вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, малоподвижный образ жизни, избыток жирной и жареной пищи в рационе, употребление продуктов, содержащих вещества, повышающие давление и многое другое.

В то время как медикаментозная терапия лишь облегчает симптомы, снижая давление, она не способна устранить факторы, провоцирующие повышение давления. Комплексный подход к лечению позволит более эффективно влиять на течение болезни и при правильном подходе значительно снизить дозу принимаемых медицинских препаратов, а при благоприятном развитии ситуации - полностью отказаться от них.

В статье будут рассмотрены эффективные способы лечения гипертонии, которые позволили автору успешно справиться с проблемой повышенного артериального давления без применения лекарств. Несмотря на то, что рекомендации носят общий характер, их выполнение позволит эффективно бороться с гипертонией, значительно укрепить здоровье и улучшить самочувствие.

Чтобы подтвердить эффективность предложенной программы, в конце статьи будут предоставлены результаты эксперимента, проведенные непосредственно автором материала.

В отличие от медикаментозного лечения, нижеописанные способы не вызывают бессонницу, депрессию, нарушение потенции или импотенцию, проблемы с кровью, расстройства желудочно-кишечного тракта, обмороки и другие побочные эффекты, которыми так славятся лекарственные препараты от гипертонии. Именно поэтому в первую очередь стоит прибегать к немедикаментозному лечению.

С чего начать

Первым делом стоит произвести комплексное обследование организма, чтобы исключить заболевания, которые могут быть причиной повышенного давления. В первую очередь это касается заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной системы, почек и щитовидной железы.

Затем необходимо проконсультироваться у вашего лечащего врача относительно физических нагрузок. Узнать, какие именно нагрузки допустимы для вас и в каком количестве, а также есть ли противопоказания относительно силовых и кардионагрузок.

Если на текущий момент вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, вам следует продолжать их использовать, постепенно снижая дозу в зависимости от текущего состояния здоровья.

После обследования и выяснения всех противопоказаний можно переходить непосредственно к лечению.

Этапы лечения

Прежде всего стоит отметить, что данная лечебная программа является общим оздоровительным курсом и не содержит никаких лекарственных препаратов. Исходя из этого, даже если у вас имеются какие-либо другие заболевания, вы можете смело продолжать использовать данный курс для лечения гипертонии, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом.

Программа по лечению гипертонии без лекарств состоит из пяти основных шагов:

Соблюдение режима дня.
Отказ от вредных привычек.
Правильное питание и диета.
Активный образа жизни и занятия спортом.
Укрепление физического и психического здоровья.

Этих пяти шагов достаточно, чтобы снизить повышенное давление и держать его под контролем. Результаты лечения будут напрямую зависеть от состояния вашего здоровья и соблюдения всех пунктов плана. Несоблюдение любого из них значительно уменьшит эффективность лечения.

Режим дня

Большинство страдающих гипертонической болезнью отмечают, что несоблюдение режима дня и ненормированный рабочий график негативно сказывается не только на их общем самочувствии, но и на уровне артериального давления. Чем более напряженный и хаотичный день, тем выше поднимается давление.

Соблюдать режим сна/бодрствования. Просыпаться и ложиться спать необходимо в одно и то же время независимо от дня недели. Оптимальное время для засыпания – до полуночи, например, в 22:00 – 23:00. При этом спать нужно не менее 6 – 7, но не более 9 – 10 часов в сутки. Оптимальным является диапазон от 7 до 8 часов. Этого времени достаточно для полноценного восстановления организма при средней физической и психологической нагрузке.
Соблюдать режим питания. Питаться регулярно в одно и то же время не реже 3-4 раз в день. Чем меньше порции и чем чаще приемы пищи – тем лучше. Более подробно о правильном питании при гипертонии будет написано в соответствующем разделе статьи.
Соблюдать режим работы/отдыха. Необходимо жестко контролировать продолжительность трудового дня и делать систематические перерывы во время работы. Это особенно актуально при сидячей работе и работе за компьютером.
Давать организму регулярные физические нагрузки и отдых. Необходимо систематически заниматься спортом и давать своему организму полноценный отдых для восстановления. Под отдыхом подразумевается не только сон и перерывы во время работы, но и то, как вы проводите свое свободное время.

Чтобы облегчить процесс интеграции всех вышеперечисленных рекомендаций в свою жизнь, следует внедрять их постепенно шаг за шагом. Таким образом, вы планомерно адаптируетесь к программе и выполнение каждого последующего шага станет все более легким.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или других наркотиков являются самыми частыми причинами проблем со здоровьем. Один лишь отказ от них может значительно улучшить ваше самочувствия и стабилизировать высокое артериальное давление.

Прежде всего вам необходимо отказаться от:

курения;
употребления алкоголя;
употребления наркотиков;
употребления стимулирующих веществ;

Чтобы процесс отказа прошел более эффективно и менее болезненно, делайте это постепенно. Планомерно заменяйте вредную привычку новой полезной. Например, начните меньше пить кофе и постепенно замените его на свежевыжатый сок или хотя бы чай. Спустя какое-то время, результат закрепится, и вам останется лишь поддерживать его на нужном уровне.

Правильное питание и диета

Одной из главных проблем на сегодняшний день является доступность продуктов питания и их низкое качество. Если раньше человеку для пропитания приходилось приложить немалые усилия, то сейчас это сделать намного проще. Магазины буквально забиты низкосортными продуктами, которые в прямом смысле «хотят вас убить».

Другой проблемой является физиология самого человека, которая не запрограммирована на доступность продуктов питания. Как следствие, мы едим больше, чем требуется нашему организму. В результате этого, спустя какое-то время, у многих возникают проблемы с обменом веществ, появляется лишний вес и разнообразные болезни, в том числе и повышенное артериальное давление.

Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться следующих правил:

Питаться максимально здоровой пищей натурального происхождения и соблюдать диету.
Полностью отказаться или хотя бы свести к минимуму потребление сладкой, жирной и соленой пиши, а также полуфабрикатов.
Обязательно добавить в рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами. Они не только замедлят усвоение питательных веществ, что очень актуально при похудении, но и восполнят запас витаминов и улучшат пищеварение.
Есть чаще, но небольшими порциями. Оптимально – 5-6 раз в сутки. Это ускорит обмен веществ и позитивно скажется на состоянии здоровья, уровне энергии и самочувствии. При этом ужинать надо как минимум за полтора – два часа до сна.

Само собой разумеется, что нужно полностью исключить из рациона газированные напитки, чипсы, сухарики, магазинные пельмени, вареники, фастфуд и прочий мусор, которым сейчас набиты прилавки магазинов. Употребление подобных полуфабрикатов чревато не только развитием гипертонии, но и ряда аутоиммунных заболеваний, проблем с пищеварительной системой и даже рака.

Активный образ жизни и занятия спортом

Активный образ жизни и регулярные физические нагрузки позитивно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также всего организма в целом. В сочетании с правильным питанием и режимом дня, уже через несколько недель можно заметить снижение уровня кровяного давления.

На начальных этапах давление падает не очень сильно и на небольшой промежуток времени. Тем не менее, со временем результат закрепляется и давление нормализируется.

Чтобы лечение гипертонии было эффективным, вам потребуется:

Активный образ жизни.
Регулярные кардионагрузки.
Регулярные силовые нагрузки.
Зарядка и гимнастика.

Этих четырех составляющих вполне достаточно для эффективного понижения давления в домашних условиях. Естественно, у вас не должно быть противопоказаний. Это особенно актуально для силовых нагрузок.

Если с активным образом жизни и ежедневной зарядкой все просто, то с кардионагрузками и силовыми упражнениями все несколько сложнее. Здесь необходимо придерживаться следующих правил:

Контролировать частоту сердечных сокращений (ЧСС) на протяжении всей тренировки. Для этого потребуется пульсотахограф с нагрудным датчиком. Если не производить контроль ЧСС, то можно легко превысить допустимые нормы, что чревато плохим самочувствием и проблемами со здоровьем.
Повышать нагрузку постепенно. На первых порах необходимо отдавать преимущество более активным упражнениям с меньшей нагрузкой. По мере роста уровня физической подготовки и улучшению состояния здоровья, можно переходить к более сложным упражнениям с большим уровнем нагрузки.
К силовым упражнениям в тренажерном зале следует переходить только после предварительной подготовки организма при помощи кардионагрузок и отсутствии серьезных противопоказаний. При желании или необходимости силовые нагрузки могут быть исключены.
Оптимальная продолжительность тренировки – от 40 до 60 минут. Этого вполне достаточно для поддержания формы и эффективной тренировки организма.
Частота тренировок – 5-7 занятий в неделю для кардиотренировок и 3-4 для силовых. Кардиологические тренировки лучше проводить ежедневно, так как пропуск занятий зачастую вызывает повышение артериального давления. В качестве альтернативы в выходные дни можно ограничиться обычной прогулкой на свежем воздухе.
Оптимальная частота сердечных сокращений для эффективной кардиотренировки – от 100 до 130 ударов в минуту. Для силовых тренировок значение ЧСС рассчитывается индивидуально на основании возраста и состояния здоровья. В любом случае, скачки ЧСС не должны превышать максимально допустимое значение для вашего возраста, которое рассчитывается по формуле «220 – возраст».
При первых признаках плохого самочувствия следует сразу же прекратить тренировку. Неправильное выполнение упражнений и несоблюдение рекомендаций могут вызвать обратный эффект и привести к росту давления, ухудшению самочувствия и проблемам со здоровьем.

Это были базовые рекомендации относительно физических тренировок. Естественно, тонкостей здесь намного больше, но для их описания потребуется целая книга. Тем не менее, соблюдение одних лишь базовых рекомендаций значительно повысят эффективность и безопасность физических тренировок, а также эффективность немедикаментозного лечения гипертонии.

Укрепление физического и психического здоровья

В первую очередь данный шаг направлен на укрепление психического здоровья, которое естественным образом влияет на физическую составляющую. Работа над психикой очень важна, так как именно от нее зависит, будете ли вы выполнять все, что от вас требуется, или нет. Успех в любом начинании зависит именно от психологии.

Чтобы еще больше укрепить свой организм и гарантировать себе успешное лечение гипертонии без лекарств, используйте следующие техники:

Начинайте каждое утро с обливания холодной водой. Не обязательно выливать на себя 10 литров ледяной воды, стоя по колено в снегу. Достаточно небольшого ведерка с 3-5 литрами обычной холодной воды с крана, непосредственно в ванной. Это безопасно и не вызовет переохлаждения, в отличие от холодного душа. Обливания не только улучшат иммунитет и снизят риск респираторных заболеваний, но и повысят устойчивость к стрессу и уверенность в себе. Например, перед каждым обливанием проговаривайте позитивные формулировки, а затем на счет три выливайте на себя холодную воду. Таким образом, у вас закрепятся позитивные внушения и полезная привычка делать неприятные для вас вещи на счет три.
Каждое утро отвечайте на вопросы-стимуляторы, которые будут приведены после списка. Это позволит сформировать видение своей жизни, приоритетов и целей. Таким образом, вы будете четко представлять кто вы, что вы из себя представляет, что для вас важно и куда вы движетесь. Как ни странно, но большинство людей настолько вовлечены в круговорот жизни, что попросту забывают такие элементарные вещи.
Занимайтесь аутотренингом. Это разновидность самогипноза, но в более мягкой форме. Регулярные занятия позволят укрепить свое психическое здоровье, повысить концентрацию и устойчивость к стрессу, который является одной из главных причин многих заболеваний, в том числе и гипертонии. Для облегчения обучения используйте специальные аудиокурсы. Наиболее популярные из них это «Расслабление и релаксация», «Уравновешенность и устойчивость к стрессу» и «Зарядка чакр».
Завершайте свой день ответами на вечерние вопросы-стимуляторы. Они не только способствуют подведению итогов дня, но и помогут лучше отслеживать прогресс в своей жизни, что очень важно для психологической удовлетворенности и здоровья.

Список вопросов-стимуляторов взят из очень популярной и полезной книги Энтони Роббинса «Разбуди в себе исполина». К счастью автор не против, чтобы его знаниями делились с другими, поэтому ниже предоставлен список утренних и вечерних вопросов-стимуляторов (кликните по изображению для увеличения).

Подробнее о всех тонкостях этих вопросов вы можете узнать непосредственно в книге.

Заключение

Приведенных в данной статье рекомендаций достаточно для комплексного укрепления и восстановления как физического, так и психического здоровья. Тщательное соблюдение всех требований позволит эффективно бороться с повышенным давлением и достигнуть хороших результатов уже через несколько недель.

Чтобы подтвердить эффективность лечения, ниже приведены результаты, предоставленные непосредственно автором статьи, который также страдает гипертонией. Данная программа изначально разрабатывалась для личного использования, но после удачного тестирования была предоставлена в общий доступ.

Исходные данные:

Пол – муж.
Возраст – 24 года.
Среднее суточное давление – от 140/80 до 150/90.
Обычное дневное давление – 145/85.

Спустя неделю после начала лечения, давление стало снижаться вплоть до 120/70. Обычно это происходило после кардиотренировок и продолжалось от нескольких десятков минут до нескольких часов. Тем не менее, уже через 2 недели результаты стали более стабильными и все чаще при замерах давления показатели были близки к норме – 120-130/70-80.

При этом стоит отметить, что стрессы, недосыпания и прочие перегрузки крайне негативно сказывались на состоянии здоровья и вызывали резкий рост давления вплоть до 150/90. Таким образом, борьба со стрессом является неотъемлемым и важным шагом для успешного немедикаментозного лечения гипертонической болезни.

Медицинская статистика убедительно доказывает: ежегодный прирост случаев первичной артериальной гипертензии достигает 25-30%. Причем патология год от года только «молодеет». Теперь высоким давлением у подростка и людей трудоспособного возраста никого не удивишь. Однако прежде чем начать системный прием синтетических гипотензивных препаратов, стоит попробовать вылечить гипертонию без таблеток.

В основе подобного подхода лежит целый комплекс оздоровительных мероприятий и применения средств народной медицины. Чтобы скорректировать параметры давления, гипертонику потребуется пересмотреть всю свою жизнь, начиная от питания и заканчивая физическими нагрузками. К примеру, освоить дыхательную гимнастику, йогу либо начать посещать фитнес-центр.

Немедикаментозное лечение артериальной гипертензии строится на соблюдении определенных правил:

избегание частых стрессовых ситуаций: необходимо научиться проще относиться к различным происходящим событиям, не принимать их близко к сердцу;
избегать прибавки в весе: каждые 3-5 лишних килограммов способствуют повышению артериального давления;
отказ от негативных привычек: не злоупотреблять табачной, алкогольной продукцией, придерживаться здорового направления в жизни;
позволять своему организму полноценно отдыхать: ежегодно уезжать на несколько недель за город, высыпаться, уделять время продолжительным прогулкам;
необходимо ежедневно начинать день с зарядки и контрастного душа, чтобы тело и разум были в сбалансированном тонусе;
соблюдать трудовой режим: из-за переработки накапливается не только физическая, но и интеллектуальная «тяжесть», что сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы в виде скачков давления.

Если вышеперечисленные профилактические мероприятия оказались не столь эффективными, необходимо обратиться к специалисту или же начать прибегать к рецептам народной медицины.

Магний в борьбе с гипертонией

Если было принято решение начать лечить гипертонию без лекарств, стоит обратиться к магнию. Последние медицинские исследования позволяют специалистам утверждать, что в формировании артериальной гипертензии гипомагниемия играет огромную роль. В настоящее время при выявлении у человека склонности к повышению давления рекомендуются различные добавки с магнием. Микроэлемент способствует:

улучшению обменных процессов, что влечет за собой и улучшение сердечной деятельности, постепенное понижение давления;
стимулированию перистальтики в кишечнике: устранение запоров приводит к мягкой коррекции отечности в тканях, и гипертония устраняется;
уравновешиванию нервной системы: на фоне приема магния человек менее раздражителен, лучше спит по ночам, а потому становится спокойным, и давление мягко возвращается к нормальному.

Однако бессистемный прием медикаментов с магнием недопустим. Адекватные дозы и продолжительность лечебного курса определяются врачом.

Магний также поступает к человеку с пищей, но его бывает недостаточно. К примеру, если имеется лишний вес, либо часто возникают стрессовые ситуации, расход не соответствует поступлению. Восполнить дефицит микроэлемента в этом случае помогают современные комплексы. Оптимальный вариант будет подобран лечащим врачом после соответствующего обследования.

Помощь витамина В6 при гипертоническом недуге

Гипотензивный эффект «Пиридоксина», или витамина В6, обусловлен его способностью выводить из тканей скопившуюся в них излишнюю жидкость. Помимо мягкого диуретического воздействия, «Пиридоксин» обладает способностью улучшать параметры крови. Если она чересчур густая, имеется риск формирования тромбов, угрожающих развитием инфаркта, а также инсульта.

Регулярное употребление «Пиридоксина» оказывает гипотензивный эффект благодаря:

улучшению деятельности нервных структур;
коррекции параметров глюкозы в кровяном русле;
устранению повышенной тревожности;
разжижению крови.

Витамин В6 присутствует во многих продуктах, однако лидером являются кедровые орехи. Всего в 100 г. продукта содержится 122 мг «Пиридоксина».

Но важный нюанс: орехи должны быть сырыми, после высушивания объем микроэлемента значительно уменьшается.

То же самое можно сказать и про термическую обработку иных продуктов с достаточным содержанием витамина В6 - белой муки, риса, мяса. Варка либо заморозка одинаково пагубно сказывается на насыщенности их полезным элементом. Подобные факты обязательно должны учитываться, если проводится лечение гипертонической болезни диетотерапией.

«Таурин» и высокое давление

Аминокислота «Таурин» все активнее используется людьми при начальном этапе артериальной гипертензии. Ее действие имеет сходство с синтетическими диуретиками: выводит излишки жидкости из тканей, однако при этом отсутствуют их негативные эффекты. К тому же «Таурин» – натуральная и безвредная аминокислота.

Купируя спазм сосудов в организме гипертоника, благодаря расслаблению их стенок, средство существенно улучшает кровоток. На этом фоне параметры давления улучшаются. Минимизируется и риск формирования тромбов, формирования ишемической болезни сердца.

В чем польза «Таурина»:

улучшает состояние сосудистой стенки;
растворяет микротромбы в кровяном русле;
выводит из тканей излишки жидкости;
укрепляет иммунные барьеры организма;
улучшает параметры давления и зрения.

Вылечить гипертонию с помощью одного только «Таурина» вряд ли получиться, но включая его в комплексную гипотензивную терапию, человек облегчает нагрузку на свой организм от других средств. Суточную потребность в элементе вполне возможно получать с продуктами: красными сортами рыбы, морепродуктами, мясом птицы, говядиной, субпродуктами, творогом и молоком.

Омега-3 и артериальная гипертензия

Эффективное лечение гипертонии без лекарств абсолютно невозможно представить без такого компонента, как Омега-3. Именно его недостаток в ежедневном рационе оказывает пагубное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы.

Многие люди, наслушавшись различных «целителей» и всезнающих соседок, начинают опасаться употребления жира и накопления «вредного» холестерина в своем организме. Конечно, чрезмерное увлечение соусами, жирной, жареной пищей негативно отражается на состоянии сосудов. Но есть и другая крайность – полный отказ от всех видов жиров. Это также отрицательно сказывается на здоровье.

Регулярное присутствие в рационе рыбьего жира – основного источника Омега-3 — способствует тому, что начавшаяся гипертония будет мягко устранена. Параметры крови также будут скорректированы, тромбы и эмболы не будут скапливаться в просветах сосудов, риск таких катастроф, как инфаркт или инсульт, будет минимизирован. Помимо этого, Омега-3 способствует усилению действия витамина В6 и магния.

В совокупности они помогают нормализовать давление за три недели регулярного приема.

Продукты пчеловодства в помощь гипертоникам

Задумываясь над вопросом, можно ли вылечить артериальную гипертензию без помощи аптечных средств, люди нередко прибегают к целебной силе продуктов пчеловодства. Именно в них содержится огромное количество полезных микроэлементов, не только насыщающих человеческий организм нужными ему витаминами, но и корректирующих деятельность всех органов и систем, в том числе сердечно-сосудистой.

Популярные рецепты, как избавиться от гипертонии с помощью меда:

Измельчить блендером 1 кг меда и 10 крупных плодов лимона, а также пять головок чеснока. После тщательного перемешивания поместить массу в емкость из стекла. Поставить на полочку стенки холодильника на 7–8 суток. После выдерживания определенного времени готовое средство рекомендуется употреблять перед каждым приемом пищи по 10 г. Общая продолжительность курса лечения составляет не менее трех недель.
В чистой емкости из стекла смешать 100 мл жидкого меда и сок от одного крупного лимона, а также 250 мл сока моркови и аналогичный объем сока хрена. Плотно закрыть крышкой и поместить емкость в холодильник. Готовое средство употребляют по 5 мл трижды в сутки до приема пищи. Как правило, уже к концу третьей недели подобного лечения показатели давления перестают повышаться до критических цифр.
Еще один популярный среди гипертоников народный рецепт, как справиться с гипертонией своими силами: взять не менее 10 лимонов, измельчить их с кожурой и поместить в емкость. Добавить 500 мл сока алоэ, такой же объем спирта и 0,5 кг меда. После тщательного перемешивания поместить средство в место, недоступное для проникновения солнечных лучей. Спустя 5,5–6 недель оно будет готово. После этого необходимо принимать средство по 20 г. трижды в сутки перед едой.

Безусловно, как лечить гипертонический недуг, лучше спросить у доктора. Проведя всестороннее обследование и выяснив первопричину повышенного давления, он лучше понимает, что будет способствовать коррекции АД. Однако продукты пчеловодства уже на протяжении тысячелетий помогают людям справиться с коварной болезнью: артериальной гипертензией.

Лечение с помощью молочного гриба

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели вполне возможно, если воспользоваться рекомендациями народных целителей:

первый этап подразумевает приведение в порядок покровных тканей: регулярное кратковременное посещение бани или сауны, после чего обязательно выпивать отвары целебных трав, к примеру, мяты или мелиссы;
на протяжении двух недель дважды в сутки съедать бутерброд из ломтика хлеба, смазанного медом, и лимоном. Именно в меде и лимоне содержатся микроэлементы, благотворно сказывающиеся на функциях сосудов и сердца;
на третьем этапе подобного курса дважды в сутки, лучше натощак, принимать по 200 мл молочного гриба, после чего кушать не рекомендуется еще минут 25-30. Через две недели доза напитка увеличивается до 1,5 стаканов, принимается еще три недели.

По индивидуальной потребности лечебный курс после перерыва в 30 дней повторяется.

Чеснок в борьбе с гипертонией

Многие люди скептически относятся к рецептам народной медицины, не верят, что они помогают нормализовать цифры давления. Предметом сомнений часто выступает чеснок. Избавьтесь от неверия, ведь прежде чем стать популярными, эти снадобья проверялись не одним поколением медиков и гипертоников.

Итак, чтобы справиться с начальной стадией артериальной гипертензии, чеснок может быть использован следующим образом:

20 г. очищенных зубчиков тщательно измельчить, залить стаканом крутого кипятка, дать настояться не менее 6–8 часов, а после фильтрования выпивать средство по 1 ч. л.;
можно приготовить чесночное масло: головку чеснока очистить и протереть на терке, всыпать в стакан растительного масла, плотно закрыть крышкой и выстоять не менее суток в темном месте, затем перед употреблением смешивать в равных пропорциях с соком лимона, повторять дважды в сутки;
20 г. истолченного чеснока смешать со 100 граммами сахарного песка, вся смесь заливается кипящей водой (200 мл), настаивается в темном шкафу около 6–8 часов, а затем принимается по столовой ложке каждые 8–9 часов.

Приведенные рецепты, прежде чем применять на практике, рекомендуется согласовать с лечащим врачом, поскольку могут быть противопоказания. К примеру, чеснок и растительное масло могут спровоцировать обострение патологий ЖКТ.

Еще несколько рецептов от гипертонии

Не желая принимать синтетические препараты из аптеки, но имея склонность к повышенному давлению, люди стараются почерпнуть силы от матушки-природы.

Трехнедельных курсов, чтобы вылечить гипертонию на начальном этапе ее формирования, существует множество:

ежедневно, на протяжении 20-25 суток, принимать по 100 г. кофе с цикорием и 50 г. шиповника, а также добавлять 10 г. листочков мяты;
в домашних условиях можно приготовить и такой рецепт: через мясорубку или при помощи блендера измельчить вместе с цедрой два апельсина и один лимон, добавить 0,5 кг клюквы, а также стакан жидкого меда; употреблять по 20 г. за час до еды трижды в сутки в течение трех недель;
50 мл свежевыжатого сока черноплодной рябины, принимаемые гипертоником перед каждым приемом пищи, помогают мягко справиться с повышенным давлением, но при имеющейся язвенной болезни желудка от подобного лечения лучше оказаться;
если артериальная гипертензия явилась следствием атеросклеротического поражения сосудов, то справиться с ситуацией и очистить зашлакованность поможет сочетание перегородок грецкого ореха и меда, их следует перемешать в пропорции 1 к 2, выстоять несколько суток и начать принимать по 10 г. каждое утро, вечер.

Перечная мята растет практически в каждом огороде. Она обладает способностью нормализовать параметры давления. Использовать ее можно в свежем виде или сушеном варианте. Достаточно всыпать несколько листочков в кружку с кипятком и выстоять минут 25–30. После этого чистую ткань смочить в настое и положить на области плечевого пояса. Процедура довольно приятная, напряженные мышцы начинают расслабляться, давление понижается. В это время можно выпить чай с мятой и ромашкой, а также добавленной капелькой меда.

Как справиться с давлением без лекарств

Для тех, кто не желает принимать внутрь медикаменты, народные средства, существуют иные способы справиться с начинающейся гипертонией.

Эффективное лечение без лекарств заключается в освоении различных психологических тренингов и специальных упражнений. Они позволяют справиться с собственными негативными эмоциями, психоэмоциональными перегрузками. Гармония человека с самим собой будет способствовать коррекции параметров давления. Важно не только владеть своими мыслями, но и телом: расслабляться каждой мышцей. На помощь приходят различные комплексы дыхательной гимнастики, аутомануального расслабления.

Отлично зарекомендовала себя ароматерапия – вдыхание паров масел розмарина, мелиссы, розы, мяты, эвкалипта, можжевельника. Она помогает человеку очистить свое сознание от негативных переживаний, расслабиться. На этом фоне давление будет приходить к индивидуальной норме. Подобные занятия – аутотренинг, ароматерапия, гимнастика — требуют к себе уважения. Ими необходимо заниматься ежедневно, даже если человек очень занят на работе. При нерегулярном применении они не столь эффективны.

Однако если гипертоник перепробовал уже множество рецептов из вышеприведенного перечня, а облегчения самочувствия не наступило, цифры давления остаются на высоком уровне, необходимо провести проконсультироваться с доктором, пройти медицинское обследование. Вполне возможно, что первопричина недуга кроется в каком-либо серьезном заболевании, к примеру, функциональном сбое щитовидной железы, опухоли надпочечника. Подобные состояния требуют специализированного лечения.

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели применяется довольно широко в нетрадиционной медицине и, надо сказать, успешно. Вообще, гипертоническая болезнь легкомысленного обращения к ней не прощает. Если гипертонию не лечить, то серьезные осложнения не заставят себя долго ждать, и тогда придется расплачиваться за халатное отношение к своему здоровью.

У сторонников терапии без таблеток даже существует своя специально разработанная методика, как нормализовать давление за три недели в домашних условиях. Об этом и пойдет речь далее.

Подготовительные мероприятия перед проведением лечения гипертонии за 3 недели

Перед тем как начать лечение гипертонической болезни самостоятельно без применения таблеток, необходимо в корне пересмотреть некоторые принципы питания, а также образ жизни. Так, в первую очередь, следует свести к минимуму стрессы, волнения, то есть сделать все возможное, чтобы улучшить психологический аспект.

Ведь ни для кого не секрет, что стрессовые ситуации и переживания, которые зачастую лишены веских оснований, не добавляют человеку здоровья. Естественно, это в первую очередь отражается на показателях давления и приводит к приступам артериальной гипертензии. А ведь держать под контролем артериальное давление, в принципе, возможно, и для этого существует масса не только медикаментозных препаратов, но и достаточное количество народных средств и методов.

Лечение гипертонии - это комплекс оздоровительных мероприятий и применения средств народной медицины.

Поэтому очень важно понимать, что фраза «в здоровом теле – здоровый дух» не только набор слов, а прописная истина. Из этого следует, что пренебрегать посильной физической нагрузкой, которая позволяет сделать сосуды эластичными и крепкими, не стоит. Гипертоникам лучше всего в качестве оздоровительной физкультуры выбирать ежедневные прогулки на воздухе в течение получаса в умеренном ритмичном темпе.

Теперь, что касается питания. На столе у человека с диагнозом гипертоническая болезнь не место продуктам, содержащим большое количество холестерина. А, значит, от всего жирного, жареного и прочего придется отказаться. Кроме этого, соль тоже находится под запретом. Солить пищу, конечно, можно, но совсем немного и только перед подачей к столу.

Вредные привычки – курение и алкоголь – это вовсе не «товарищи» гипертонику. Кстати говоря, для здоровых людей это тоже неподходящая компания.

Чтобы избавиться от гипертонической болезни, о крепких бодрящих напитках, таких как кофе и чай, стоит забыть.

А вот закаливание и дыхательная гимнастика – это то, что нужно ослабленным сосудам, да и высокое давление такие процедуры помогают снизить.

Если человек принял решение лечить гипертонию без лекарств нетрадиционными методами и отказался от таблеток, то он, в первую очередь, должен понимать, что ответственность за состояние здоровья в этом случае полностью возлагается на него.

3-х недельный курс лечения гипертонии

Немедикаментозное лечение артериальной гипертензии построено главным образом на приеме отваров и настоев, приготовленных из лекарственных растений, упражнениях дыхательной гимнастики и нетрадиционных методах, таких как гирудотерапия – лечение пиявками.

Полностью вылечить гипертонию без лекарств за три недели, скорее всего, не удастся. Причем это невозможно выполнить не только народными средствами, но и медикаментозными препаратами. Но облегчить состояние больного и нормализовать показатели кровяного давления можно.

Предлагаем ознакомиться с перечнем народных средств и выбрать несколько из них для лечения гипертонической болезни:

Избавиться от гипертензии – повышенного стойкого давления можно средствами, основу которых составляет мед и другие продукты пчеловодства. Для этого берут 1 кг меда, 10 крупных лимонов и 5 головок чеснока. Все указанные компоненты смолоть в блендере, сложить в стеклянную емкость и убрать в холодильник на 7 дней. Готовое средство следует употреблять перед каждым приемом пищи по 1 чайной ложке. Курс лечения 3 недели.
Мед жидкий натуральный – 100 мл, сок одного большого лимона, стакан сока моркови и столько же сока хрена (корни хрена, перед тем, как из них выжать сок, необходимо выдержать в воде полтора суток). Все ингредиенты смешивают, переливают в стеклянную емкость, плотно закрывают и выносят на холод. Принимают по 1 ч. ложке трижды – за час до завтрака, обеда и перед ужином. Курс - 3 месяца. Обычно, через две-три недели давление, как правило, резко повышаться до критических отметок перестает.
Для следующего рецепта надо взять 10 лимонов, нарезать их в стеклянную банку прямо с кожурой, добавить 500 мл сока алоэ, пол-литра водки и полкило меда. Все перемешать, убрать в такое место, куда не проникает свет. Через 6 недель лекарство готово. Средство надо пить по 1 ст. ложке за 30 минут до того, как сесть кушать.

Если три недели весной и осенью принимать ежедневно по 100 грамм кофе с цикорием, 50 г шиповника (сухие плоды следует измельчить) и 10 г листовой части мяты перечной, то от гипертонической болезни можно избавиться. По крайней мере, от скачков давления это средство эффективно помогает.
Можно в домашних условиях приготовить «вкусное лекарство» и для этого понадобится 2 апельсина и 1 лимон. Цитрусы прямо с цедрой пропускают через мясорубку, можно смолоть в блендере, добавляют полкилограмма клюквы (ягоду нужно предварительно истолочь) и стакан жидкого меда. Людям, у которых есть аллергия на мед, его заменяют сахаром. Курс приема месяц. Дозировка – 1 ст. ложка за час до еды – перед завтраком, обедом и ужином.
Если на протяжении месяца ежедневно выпивать три раза в день по 50 мл свежего сока из черноплодной рябины, то гипертензию можно победить. Противопоказание: черноплодная рябина не употребляется при язве желудка и других язвенных болезнях.
Помимо свежего сока из черноплодной рябины, можно кушать по 100 штук этой ягоды за 30 минут до еды трижды в день. Эффект будет тот же, что описан в предыдущем рецепте.
Если гипертония развилась на фоне атеросклероза, то полезно употреблять внутренние перегородки грецких орехов с медом. Один стакан перегородок смешивают с двумя стаканами меда, настаивают и употребляют, как описано выше.

Все, что составляет основу народной медицины в области лечения гипертонической болезни, можно назвать фитотерапией и это будет оправдано. Ведь в борьбу с гипертонией вступают растения, плоды, овощи и другие продукты растительного происхождения. Хорошо себя зарекомендовали в качестве средств, улучшающих кровоснабжение, снимающих нервное напряжение пустырник, валериана, конский каштан, шлемник байкальский, боярышник, калина.

Избавиться от приступов гипертензии можно без таблеток, но в этом случае придется употреблять отвары и настои из лекарственных трав.

Лечение травами

Лечить травами многие болезни, включая гипертонию, люди научились давно. Лекарственные растения занимают почетное место в народной медицине. Причем травы помогают даже в тех случаях, когда показатели кровяного давления зашкаливают, а состояние больного оставляет желать лучшего.

Однако стоит помнить, что безответственное, халатное отношение гипертония не прощает, и если не удается снизить показатели давления при помощи средств народной терапии, необходимо принять медикаментозные препараты, выписанные терапевтом или вызвать неотложную помощь, чтобы избежать серьезного осложнения болезни – гипертонического криза.

Итак, возвращаясь к теме статьи, можно выбрать подходящие средства на основе лекарственных трав и попытаться вылечить гипертонию и при этом обойтись без таблеток.

Рецепты травяных отваров и настоев:

Три недели как минимум нужно пить отвар, приготовленный из одинакового количества пустырника, корневой части валерианы, семян тмина и укропа. Понадобится одна столовая ложка смеси этих компонентов, которую заливают 250 мл кипятка, настаивают и пьют по 100 мл три раза в день – перед завтраком, обедом и ужином.
В термос засыпают пустырник – 4 части, болотную сушеницу – 3 части, листочки мяты – 1 часть и столько же плодов боярышника, рябины обыкновенной, земляничных листьев, пастушьей сумки и семян льна. Заливают смесь трав полутора литрами кипятка, настаивают и пьют по указанной в предыдущем рецепте схеме. Только дозировку следует снизить до 30 мл за один прием.
Старинный рецепт от головных болей и для снижения кровяного давления: смешивают 5 ст. ложек хвои сосны, 2 ст. л. луковой шелухи и столько же плодов боярышника и шиповника. Затем заливают лекарственную смесь литром холодной воды, ставят на умеренный огонь, доводят до кипения и готовят 10 минут. После того как отвар остынет, его фильтруют и пьют небольшими дозами три раза в день. Через три дня, когда отвар заканчивается, делают новый и продолжают пить, пока давление не стабилизируется, и головные боли пройдут.

Калину называют одним из самых популярных и эффективных средств при лечении гипертонической болезни. Кроме этого, ягода способна вернуть человеку душевное равновесие и укрепить организм в целом. Даже врачи называют это средство полезным и назначают его одновременно с лекарственной терапией. Медики считают, что вылечить гипертензию при условии соблюдения всех рекомендаций возможно.

В стеклянную емкость объемом три литра насыпают стакан ягод калины, заливают кипятком в количестве 2 литров. Укутывают тару, оставляют в теплом месте на 5 часов, затем сливают готовый отвар в эмалированную посуду, добавляют 500 мл жидкого меда. Ягоды протирают сквозь сито и тоже добавляют туда же. Стакан смеси понадобится выпивать ежедневно, на каждый прием выпивать следует треть стакана перед едой. Курс три недели. Обычно через это время давление приходит в норму и человек чувствует себя хорошо, силы возвращаются к нему. Спустя неделю курс рекомендуется повторить, чтобы закрепить результат.
Избавиться от болей в сердце, которые нередко имеют место при болезни, возможно, всего за неполный месяц, если принимать 2 ст. ложки калины, истолченной в ступке, залитой кипятком. По сути, надо пить калиновый чай, который перед этим настаивают 4 часа. Ежедневное употребление трех стаканов на протяжении указанного времени приводит к тому, что артериальное давление нормализуется, а боли в области сердца либо полностью исчезают, либо становятся менее мучительными.

Лечить такие болезни, как гипертония, ишемическая болезнь сердца и другие можно с помощью спиртовой настойки, приготовленной в домашних условиях:

Потребуется три литра спирта, разведенного до 55° или можно взять самогон домашнего приготовления.
В бутыль или стеклянную банку засыпают стакан плодов шиповника, боярышника, черноплодной рябины, орехи кедровые прямо со скорлупой. Добавляют немного, буквально одну шепотку, листьев сушеной мяты, зверобоя, душицы, чабреца.
Все ингредиенты заливают разведенным спиртом, плотно закупоривают.
Хранят настойку в месте, куда не проникают солнечные лучи 14 дней, затем фильтруют. Разливают по пол литровым бутылкам и употребляют по 1 ст. ложке перед завтраком и на ночь.

Знахари издавна использовали чеснок для приготовления различных рецептов. Вылечить многие болезни удавалось и удается, по сей день этим продуктом.

Современная медицина не отрицает полезных свойств чеснока и рекомендует применять его, чтобы лечить заболевание в комплексе с медикаментозной терапией.

Эффективное лечение гипертонии без лекарств, с помощью чеснока:

Одну головку чеснока большого размера очищают, заливают 100 мл водки, плотно закрывают, ставят в темное место на 7 дней. На седьмой день приготавливают отвар из мяты. Потом оба средства смешивают. Вылечить гипертонию без лекарств возможно, если употреблять 25 капель настойки, разведенной в 30 мл воды перед тем, как садиться кушать.

Простой рецепт: следует три дня подряд съедать по одному зубчику чеснока натощак, затем сделать перерыв два дня, чесночная терапия повторяется. Вылечить гипертензию удается спустя месяц. Следует знать, что чеснок противопоказан людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта.
Лечить одышку помогает средство из чеснока – 7 головок, меда – 1 кг и лимонов – 8 штук средней величины. Выжимают сок из цитрусов, чеснок трут на мелкой терке или измельчают в блендере, добавляют мед, ставят в холодильник. Кушать это средство надо один раз в день перед тем, как лечь спать и обязательно на голодный желудок.
Мелко порезанные три головки чеснока, 3 больших лимона перекрутить, залить полутора литрами кипятка, выдержать сутки. Готовое средство хранят на холоде, кушают лекарственную смесь перед едой. Результат – нормальное давление уже спустя три недели.

Лечение гипертонии без лекарств можно проводить по-разному. К примеру, положительные результаты дает гирудотерапия – лечение пиявками. Пиявки способны улучшить отток венозной крови, а также очистить кровь. Помимо прочего, вязкость крови в значительной мере уменьшается. Это, по сути, является отличной профилактикой образования тромбов.