Витамины в период менопаузы названия 10 лучших. Какими витаминами можно поддержать организм в период менопаузы? менопауза": состав и отзывы

Каждая женщина к 50 годам сталкивается с такими проблемами, как изменение артериального давления и резкие перепады настроения. Все это указывает на то, что организм готовится к новой фазе. Климакс рано или поздно касается каждой. У кого-то он продолжается год, но есть и те, кто на протяжении 5-6 лет страдает от различных отклонений. Несмотря на то, что менопауза не является заболеванием, она требует участия врачей. Иногда для женщин подбираются гормональные препараты, но почти всем рекомендуется принимать негормональные средства, в частности, витамины и микроэлементы. Особенно женскому организму необходим витамин А, фолиевая кислота, магний, а наиболее популярными и доступными препаратами являются Аевит и Ци-Клим.

Для поддержания женского организма в период климакса, необходимо восполнять недостаток витаминов с помощью различных препаратов

Необходимость витаминов

С наступлением менопаузы женщину начинают мучить скачки давления, приливы, ухудшается сон и настроение. Именно благодаря витаминам от климакса можно существенно улучшить свое самочувствие. Особенно часто наблюдаются изменения в весе после 50 лет за счет замедления метаболизма. С этой проблемой также можно справиться, если правильно подобрать комплекс. Активные компоненты помогут стимулировать обмен веществ, за счет чего не только нормализуется вес, но и устранятся неприятные симптомы.

Важно подчеркнуть и то, что с наступлением менопаузы замедляется выработка собственных гормонов. Негормональные средства способствуют активации этих процессов, заставляя организм самостоятельно вырабатывать нужные вещества.

Витамины при климаксе помогают укрепить иммунитет, нормализовать сон и устранить неприятные симптомы, улучшив тем самым качество жизни женщин.

Правильно подобранные витамины помогают справиться с симптоматикой климакса

Необходимые витамины и микроэлементы

В менопаузе организм женщин нуждается в следующих витаминах от климакса:

• Витамин A тормозит процесс старения и защищает организм женщин от свободных радикалов. Предупреждает формирование опухолей в матке и молочных железах и положительно сказывается на состоянии кожи. Используется как монопрепарат, а также может быть включен в комплекс, например, Аевит.
• Витамин B 1 влияет на нервную систему, что позволяет устранить перепады настроения, появляющиеся в этот период. Также положительно сказывается на работе сердца.
• B 6 повышает настроение, стимулирует прилив сил и энергии. Особенно необходимым при снижении иммунитета у женщин, чей возраст более 45 лет.
• Фолиевая кислота или витамин B Отличается тем, что обладает эстрогенноподобным свойством, но при этом не вызывает никаких негативных последствий. Иными словами, фолиевая кислота не имеет противопоказаний и может использоваться независимо от того, какой именно возраст у пациентки на момент наступления менопаузы. Может быть включена в комплекс либо приниматься отдельно.
• Витамин B 12 позволяет уменьшить раздражительность, которая сопровождает данный период. У женщин в менопаузе укрепляет нервную систему и не допускает развития депрессии.
• Витамин C позволяет улучшить состояние сосудистой стенки, устраняя тем самым отечность.

При наступлении климакса необходим целый комплекс различных витаминов, которые улучшат состояние женщины

• Витамин Е при климаксе следует начинать принимать в самом начале. Как правило, период перестройки начинается со скачков давления, вызванных гормональными изменениями. Витамин Е стимулирует выработку гормонов и улучшает за счет этого состояние женщин.
• Витамин D является обязательным для женщин, у которых начался период климакса. Именно он участвует в усвоении кальция, ответственного за состояние костной системы. Как и фолиевая кислота, является самым важным во время климакса.
• Комплекс, предназначенный для женщин, также должен обязательно включать кальций, необходимый для прочности костей, магний, положительно сказывающийся на нервной системе, а также лигнины, устраняющие сухость слизистых оболочек.

Таким образом, все негормональные препараты при климаксе помогают облегчить симптомы, сопровождающие данный период.

Только врач сможет подсказать, какие именно витамины при климаксе нужны для женщин. При этом важно подобрать точную дозировку, чтобы не спровоцировать гипервитаминоз.

Комплексные средства

Для того чтобы облегчить данный период, во время климакса нужно правильно выбрать препараты. Принимать все без разбора не только бесполезно, но и опасно. При выборе нужно учитывать наличие тех или иных симптомов, реакцию организма на витаминные средства, а также возможную аллергическую реакцию. Кроме того, учитывается возраст женщин, выраженность симптомов, возникающих во время климакса, а также как долго продолжается период гормональных изменений.

Чаще всего при климаксе применяют Аевит

Для того чтобы выяснить, какие именно витамины вам нужны, лучше показаться врачу. Он назначит отдельные средства, но не менее эффективным будет и комплекс, включающий сразу несколько наименований:

• Аевит – самое распространенное название препарата за счет доступной цены. Комплекс включает в себя витамины A и E. Положительно сказывается на обменных процессах. Принимать рекомендуется в тех случаях, когда имеются отклонения со стороны нервной системы и нарушения кровообращения. Помимо этого, исключает токсическое влияние свободных радикалов, нормализует жировой обмен и стабилизирует массу тела. Аевит может приниматься отдельно, но лучше сочетать его с иными средствами. В качестве дополнения может выступать фолиевая кислота, кальций и витамин D.
• Менопейс. Препарат, содержащий растительные компоненты, главным из которых является экстракт пассифлоры. Также имеются все необходимые в данный период микроэлементы и витамины. Положительно сказывается на иммунитете, облегчает состояние женщины во время климакса и повышает жизненный тонус. Имеется в свободной продаже, но лучше, прежде чем пить препарат, проконсультироваться с врачом.
• Витатресс. Комплекс включает в себя все необходимые витамины, в частности A, E, C, B 1, D 6, PP, фолиевая кислота и так далее. За счет этого во время применения улучшается настроение, повышается тонус, устраняется раздражительность и нормализуется работа внутренних органов. Положительно сказывается на состоянии сосудов и сердца. Особенно рекомендуется принимать в первый год климакса, то есть до 50 лет.

Комплексы витаминов следует начинать принимать после консультации с врачом, чтобы исключить возможные осложнения

• Алфавит 50+ – это препарат, предназначенный для женщин старше 50 лет. Помимо витаминов включает в себя лютеин и ликопин. За счет этого не допускает возрастного снижения остроты зрения. Дозировка определяется индивидуально совместно с врачом. За счет этого удается добиться максимального усвоения всех имеющихся компонентов и получить выраженный результат.

Препарат состоит их трех видов таблеток, которые нужно принимать отдельно, согласно схеме.

Витамины с растительными экстрактами

• Lady’s Formula Менопауза. Это растительный комплекс, отлично снимающий все симптомы, возникающие в этот период. Рекомендован для женщин, возраст которых превышает 50 лет. Состав препарата очень богатый и включает в себя одиннадцать витаминов и растительных экстрактов. По этой причине, прежде чем пить таблетки, важно выяснить, какие именно имеются составляющие, чтобы исключить возможную аллергическую реакцию.
• Фемикапс. Достаточно популярный витамин при климаксе производства Финляндии. В состав включены все витамины группы B, E, фолиевая кислота, магний, экстракты пассифлоры и примулы. Особенно рекомендуется принимать данный препарат при нарушениях сна и раздражительности. Помимо этого, он легко снимает приливы и скачки давления. Эффективен в начале климакса, но может применяться и в постменопаузе.

Полезными при климаксе будут витаминные комплексы с растительными экстрактами

• Ци-Клим. Препарат особенно популярен среди женщин. Объясняется это тем, что он, как и Аевит, обладает доступной ценой, но при этом достаточно эффективный в борьбе с симптомами менопаузы. Прежде чем принимать средство, важно выяснить, какие компоненты в него включены, так как на растительные экстракты возможно развитие аллергии. Важным преимуществом средства является входящий в его состав селен, который тормозит процессы старения и улучшает общее состояние организма.
• Гипотрилон. Справиться с приливами и нормализовать давление поможет Гипотрилон. В его состав входят витамины, индол-3-карбинол, а также Витасил SE. Пить препарат можно на любой стадии развития климакса. Его главным преимуществом и отличием от иных средств является высокая эффективность в профилактике онкологических заболеваний, развивающихся на фоне гормональных изменений.
• Женщина 40 плюс. Препарат включает в себя витамины и микроэлементы. Также имеются растительные экстракты. По этой причине важно предварительно выяснить, какие именно имеются составляющие и уже после этого начинать принимать средство по индивидуальной схеме. Комплекс прекрасно сказывается на состоянии кожи и волос, тормозит процессы старения, повышает общий тонус и устраняет все возможные симптомы климакса.

Так как при климаксе нарушается структура костей, необходим комплекс витаминов для предупреждения подобных реакций

Витамины для укрепления костной системы

Отдельно можно выделить препараты, действие которых направлено на предупреждение остеопороза:

• Доппельгерц актив Менопауза. Еще один препарат с богатым составом. Здесь имеются витамины E, A, C, D, B1, фолиевая кислота, кальция биотит, а также большое количество растительных экстрактов. Положительно сказывается на всем организме, но особенно выражено влияние на состояние костной ткани. Принимать такое средство лучше отдельно во избежание переизбытка витаминов в организме.
• Компливит Кальций Д3. Данный препарат особенно необходим тем, кому уже выставлен диагноз «Остеопороз». Комплекс содержит кальций и холекальциферол, что положительно отражается на работе мышечной и костной системы. Если регулярно пить Компливит Кальций Д3 после 45 лет, можно снизить вероятность развития заболеваний со стороны костной системы и существенно улучшить состояние волос и ногтей.

Существуют и другие препараты для борьбы с климаксом. Но в любом случае, прежде чем пить то или иное средство, важно показаться врачу. Только он сможет точно сказать, какие именно элементы вам необходимы и какой препарат будет уместен.

О пользе и вреде витаминов пойдет речь ниже:

Естественный процесс утраты воспроизводительной способности не минует ни одну женщину. Во время угасания детородных функций наблюдается прекращение менструаций, резкие перемены гормонального характера. Это чревато неприятными ощущениями.

Постепенное снижение выработки половых гормонов негативно сказывается на самочувствии. Женщина старше 50 становится раздражительной, обидчивой, плаксивой, или агрессивной. Психофизиологическая неустроенность, характерная для климактерического синдрома , преследует женщину на протяжении 3-5 лет. Гормональные сбои проявляются повышенной потливостью, внезапными приливами крови в верхней половине туловища, быстрой утомляемостью и прочими симптомами.

Для нормального протекания гормональной перестройки необходимо узнать, какие витамины можно пить при климаксе.

Для чего нужны витамины

Они внедряются в обмен веществ неотъемлемыми составляющими руководящих работой организма гормонов и биологических катализаторов - энзимов. Советуют принимать витамины при климаксе следующих наименований:

• Ретинол - А . Витамин обладает противоокислительными способностями, предотвращает развитие новообразований, препятствует обезвоживанию эпидермиса. У принимавших ретинол замедляется старение кожи, разглаживаются морщины, приостанавливается выпадение волос.
• Кальциферол - D . Жирорастворимый витамин, совместно с эстрогенными гормонами, контролирует обмен кальция, препятствуя вымыванию элемента из организма.
• Токоферол - Е . Обладает антиокислительными свойствами, стимулирует синтез стероидных гормонов, предотвращает мембраны клеток от разрушения перекисями. Улучшает состояние волос и ногтей, повышает тургор и эластичность кожи.
• Кислота аскорбиновая - С . Наряду с половыми гормонами, витамин отвечает за поддержание соединительной ткани, слизистых оболочек у женщин >50 в работоспособном состоянии. Отвечает за прочность сосудистых стенок. Стимулирует иммунитет.
• Тиамин - В 1 . Витамин регулирует функционирование нервного комплекса и сердечно-сосудистой системы.
• Пиридоксин - В 6 . Витамин регулирует работу мозга, способствует повышению умственной способности, снимает физическую усталость. Предотвращает развитие дерматитов. Снимает симптомы вспыльчивости и тревожности.
• Кислота фолиевая - В 9 . Принимает участие в синтезе ДНК, предупреждает развитие анемии.
• Цианкобаламин - В 12 . Витамин повышает общее самочувствие, снимает симптомы раздражительности и тревожности.

Все витамины группы B сдерживают старение кожи при менопаузе, препятствуют развитию дерматитов, способствуют укреплению волос.

Резервуарами витаминов являются продукты питания. Однако, необходимо учитывать следующее:

1. Насыщенность продуктов питания витаминами варьирует. Зависит от места производства, способа обработки и режима хранения.
2. Витамины могут входить в антагонистические отношения между компонентами питания.
3. Для балансирования рациона по витаминам за счёт пищевых источников необходима консультация диетолога.
4. Иногда кроме витаминов необходима добавка к рациону требуемых количеств минеральных компонентов в оптимальных соотношениях.

При климаксе повышается потребность в кальции для предотвращения остеопороза. Потерю кальция предотвращает бор. Дефицит магния ведёт к развитию раздражительности, бессонницы, росту уровня холестерина, риску инфаркта микарда.

Оптимальное решение проблемы при климаксе - пить приобретённые в аптеке негормональные поливитаминно-минеральные препараты. Оптимальный подбор продуктов питания - дополнение к медикаментозному лечению .

Витаминно-минеральные комплексы препаратов

Рынок витаминных комплексов, предназначенных для женщин менопаузы предоставляет обширный выбор. Однако, пациентки обязаны знать следующее:

• Перед употреблением лекарства внимательно изучают содержимое инструкции.
• Нельзя исключать личную непереносимость отдельных ингредиентов препарата.
• Наличие других болезней налагает ограничения на употребление поливитаминного препарата. Перед тем как принимать лекарство, необходима консультация специалиста.
• Некоторые средства представляют собой полноценное лекарство, пригодное для употребления в климакс. Другие состоят из микроэлементов и витаминов для женщин в период менопаузы. К ним необходимо добавить фитоэстрогены.

Применение не содержащие фитогормонов витаминных препаратов способствует следующим терапевтическим эффектам:

1. Уменьшению частоты появления приливов и снижению их интенсивности.
2. Повышению настроения.
3. Снижению рисков остеопороза и прединфарктных состояний.
4. Повышению либидо.
5. Укреплению иммунитета.

Полимикроэлементные смеси позволяют получить устойчивые позитивные результаты при ежедневном длительном применении.

Поливитаминные комплексные препараты, разделяют на следующие группы

1. Средства улучшения настроения во время климакса

Лекарства состоят из витаминов группы B, токоферола, фолиевой кислоты. Рынок предоставляет следующие препараты этой группы:

2. Содержащие минералы, для профилактики остеопороза

• Берокка кальций+магний , показания:
  • остеопороз;
  • нервно-мышечная патология;
  • бессонница;
  • нарушения сердечного ритма.
• Кальцемин — комплекс микроэлементов, показания:
  • остеопороз;
  • профилактика патологии зубов;
• Витрум-центури — предназначается людям старше 50, показания к применению:
  • повышение потребности в витаминах;
  • острые и хронические заболевания;
  • реабилитация после болезни;
  • ограничения - индивидуальная непереносимость.
• Кальцинова — комплекс витаминно-микроэлементный, показания:
  • можно принимать при остеопорозе;
  • профилактика зубных патологий;
  • противопоказания - индивидуальная непереносимость компонентов.

3. Препараты для восстановления либидо

• Ци-Клим , содержит фитоэстрогены цимицифуги - стероиды растительного происхождения, сходные по формуле с эстрогенными гормонами. Показания:
  • возраст старше 40;
  • приливы;
  • потливость;
  • приступы сердцебиения;
  • ограничения - индивидуальная непереносимость.

В период менопаузы женщина переживает стресс от изменений в физическом и психологическом состоянии. В этот период, как никогда, высока потребность в качественном витаминно-минеральном комплексе. Фармацевтический рынок предлагает множество сбалансированных и качественных препаратов по относительно невысокой стоимости. При менопаузе дефицит аминокислот, витаминов и минералов недопустим. Какие витамины пить при климаксе, можно узнать в этой статье.

Особенности выбора комплекса в период менопаузы

Средний возраст наступления климакса - от 42 до 50 лет. Сам процесс продолжается около пяти лет - менструации непостоянны, гормональный статус меняется. Это очень сильно отражается на физическом и психическом состоянии: женщина становится раздражительна, неуравновешенна, страдает от приливов, скачков давления. Именно в этот период развивается множество хронических заболеваний, в том числе эндокринные патологии, онкология - как доброкачественные, так и злокачественные новообразования, проблемы с желудком и кишечником. Из-за всех этих напастей многие женщины "расклеиваются" и опускают руки, чувствуют себя старыми и проблемными. Из-за этого могут развиться заболевания психики - тревожные и депрессивные расстройства.

В этот период для женщины очень важно сохранять работоспособность и чувствовать себя в достаточной мере востребованной. Какие пить витамины, когда начнется климакс, и как сохранить бодрость тела и силу духа? Для этого следует поддерживать максимальную жизненную активность, не сдавать общественных позиций. Через несколько лет гормональные бури утихнут, и психоэмоциональное состояние выровняется.

Какие витамины пить во время климакса? Оптимально, чтобы в них было достаточное количество:

• йода (для поддержки эндокринной системы);
• витамина Е, или токоферола - для сглаживания гормонального сбоя;
• кальция (отвечает за здоровье костной ткани);
• магния (отвечает за устойчивость центральной нервной системы);
• фитоэстрогенов и растительных экстрактов;
• незаменимых аминокислот;
• всего комплекса витаминов группы Б.

"Гипотрилон": состав, описание и отзывы

Препарат обогащен токоферолом, селеном и 3-карбинолом. Рекомендуется к приему женщинам в период следующих заболеваний и состояний:

• мастопатии;
• папилломатоз и кондиломатоз;
• выраженный предменструальный синдром;
• разрастания (гиперплазия) эндометрия;
• доброкачественные новообразования;
• период менопаузы;
• фибромиомы;
• кистозные образования яичников;
• эндометриоз;
• рак яичников и шейки матки.

Если женщина ищет ответ на вопрос о том, какие витамины нужно пить при климаксе, стоит попробовать "Гипотрилон". Этот препарат удовлетворяет потребность в токофероле (отвечает за здоровье органов репродуктивной системы) и в селене (поддерживает функционирование сердечно-сосудистой системы).

Отзывы специалистов и пациентов о действии препарата не отличаются явной восторженностью. В то же время часть женщин, принимавших эту биологически активную добавку, упоминала об ослаблении выраженности предменструального напряжения и болей во время месячных. Способность как-то влиять на рост новообразований так и не была клинически доказана в лабораторных условиях. Какие витамины пить при климаксе, если действие "Гипотрилона" показалось недостаточно эффективным? Перейдем к описанию более полноценных в плане состава и действия препаратов.

менопауза": состав и отзывы

Инструкция к витаминно-минеральному комплексу сообщает о его способности оказывать следующее влияние на организм:

• уменьшение интенсивности приливов при климаксе;
• контролирует потоотделение;
• восстанавливает когнитивные качества - память, сообразительность;
• положительно влияет на клетки нервной системы, обладает мягким седативным действием на центральную нервную систему;
• устраняет тревожность, нервозность и депрессии у женщины в период менопаузы;
• благодаря селену в составе происходит положительное воздействие на кровеносные сосуды и сердечную мышцу, селен придает им большую эластичность;
• оказывает благотворное влияние на половые органы женщины, в результате чего к ней возвращается половое влечение;
• увлажняет слизистые влагалища, значительно облегчая сексуальную жизнь;
• может использоваться в качестве вспомогательной терапии при циститах, фибромиомах и прочих заболеваниях.

Отзывы о препарате в основном положительные. Женщины не отмечают какого-то волшебного действия на органы репродуктивной системы. Время нельзя повернуть вспять, как и процесс менопаузы. Зато повышается работоспособность, улучшается настроение, уходят грустные мысли, меньше болит костная ткань, улучшается психоэмоциональное состояние. Какие витамины пить при климаксе, если бюджет составляет около шестисот рублей? Однозначно хорошим выбором окажется "Доппельгерц Актив менопауза".

"Супрадин" в таблетированной и шипучей форме

"Супрадин" - это лидер на фармацевтическом рынке среди витаминно-минеральных комплексов. При относительно невысокой стоимости состав богат минералами и витаминами. Для женщин в период менопаузы это отличный выбор, несмотря на то, что в составе нет особых фитоэстрогенов. Зато есть весь комплекс необходимых минералов - железо, цинк, селен, кальций. Также в составе есть все витамины группы Б, которые так необходимы женскому организму в период менопаузы.

Отзывы свидетельствуют, что уже в первую неделю приема появляется бодрость. Становится проще вставать по утрам. Особенно этот эффект заметен при употреблении средства в шипучей форме. Таблетированный "Супрадин" тоже хорош, но усваивается немного хуже. По этой причине изменения в самочувствии могут быть заметны не так быстро, как при использовании шипучей формы.

"Алфавит 50+": состав и особенности приема

Это отличный вариант для тех, кто ищет ответ на вопрос о том, какие витамины пить во время климакса. "Алфавит" - это особенные витамины, прием суточной дозировки полезных веществ в которых разбит на три приема. Три таблетки разного цвета нужно употребить после завтрака, обеда и ужина. Чтобы все полезные микроэлементы максимально усвоились, была создана именно такая форма препарата.

1. Розовая таблетка содержит медь, аскорбиновую кислоту, тиамин, железо и фолаты. Железо препятствует развитию железодефицитной анемии и способствует улучшению состава крови. Аскорбиновая кислота повышает иммунитет и сопротивляемость к сезонным простудам.
2. Голубая таблетка содержит никотиновую кислоту, пиридоксин, рибофлавин, йод, магний, марганец, цинк. Йод обеспечивает поддержку щитовидной железе, тем самым косвенно облегчает процесс избавления от лишнего веса и эндокринных проблем. Пиридоксин и рибофлавин восстанавливают клетки нервной системы, дарят спокойствие, нормализуют сон, улучшают настроение. магний полностью усваивается за счет наличия в составе пиридоксина и поддерживает сердечную деятельность.
3. Белая таблетка содержит цианокобаламин, кальций, хром, фитоэстрогены. Кальций поддерживает состояние костной ткани, препятствуя развитию заболеваний костей. Фитоэстрогены поддерживают гормональный уровень в более-менее одном положении, препятствуя серьезным всплескам.

Это при климаксе в ценовой категории до пятиста рублей. Пускай не смущает надпись "50+" - этот витаминно-минеральный комплекс также отлично подойдет и женщинам на несколько лет моложе. Отзывы о комплексе положительные - почти никогда не возникают побочные эффекты, и результат приема ощущается уже после недели использования - приходит бодрость, улучшается работоспособность, сглаживается психоэмоциональное состояние.

"Ортомол Фемин" для женщин в период климакса: описание, состав, отзывы

Этот комплекс был специально разработан для женщин в период менопаузы. В состав входят витамины D3, Е, С, группы В, а также микроэлементы (альфа- и бета-каротин, коэнзим Q10) и Омега-3 жирные кислоты. Комплекс не только влияет на уровень эстрогена, но и способствует улучшению внешнего вида. Разглаживаются мелкие морщинки, прекращают выпадать волосы.

При климаксе начинаются следующие проблемы:

• быстрая прибавка в весе за счет резких гормональных изменений;
• проблемы с усвоением углеводов и жиров - почти все они сразу идут в жировые запасы;
• гипергидроз и приливы;
• изменения в костной и хрящевой тканях.

Сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество медикаментозных препаратов, предназначенных для купирования симптомов менопаузы. Какие пить витамины женщинам при климаксе? "Ортомол Фемин" - неплохой выбор. Отзывы принимавших женщин свидетельствуют о положительной динамике в самочувствии.

"Климадинон" - препарат, разработанный специально для женщин в период менопаузы

Основной действующий компонент этого препарата - экстракт корневища цимицифуги. Выпускается в форме таблеток и жидких капель. Обладает способностью насытить организм ценными биофлавоноидами, за счет которых сглаживается негативная симптоматика климакса.

Препарат купирует скачки выработки эстрогенов яичниками, благодаря чему происходит благотворное воздействие на весь организм в целом. Уходит нервозность, раздражительность, смягчается интенсивность приливов, уменьшает гипергидроз. Женщина становится бодра и весела. Какие витамины пить при климаксе, чтобы не поправиться? Можно попробовать "Климадинон" - влияние на уровень эстрогенов напрямую связано с лишним весом.

"Аевит" и "Токоферол": самые дешевые, но эффективные витамины при климаксе

Это привычные всем нам витамины, которые можно приобрести в любой аптеке и стоимость которых невысока. Но редко кто знает, что витамин Е ("Токоферол") обладает целительным действием на репродуктивную женскую систему. Его назначают даже при бесплодии и проблемах с зачатием. В связи с этим существует много аналогов витамина Е, как дорогих, так и дешевых. И если дама не знает, какие витамины пить при климаксе, не стоит переплачивать, вполне хорош "Токоферол" в капсулах от отечественных фармацевтических заводов.

"Аевит" представляет собой также витамин Е, только с добавлением ретинола, или витамина А. Продается в капсулах с маслянистым содержимым. Раз в квартал надо пропивать курс этих недорогих и полезных для женского организма в период менопаузы витаминов.

"Амино 2500" для женщин старше 50 лет, которые ведут активный образ жизни

В поисках ответа на вопрос о том, какие витамины пить при климаксе в 55 лет, женщины забывают о важности насыщения организма незаменимыми аминокислотами. Между тем именно от их наличия в рационе зависит количество мышечной массы и то, как выглядят волосы и кожа. Ведь кератин и коллаген - это именно аминокислоты, строительный материал для человеческих волос и клеток эпидермиса.

Отличный и сравнительно недорогой "Амино 2500" можно приобрести в магазинах спортивного питания и некоторых аптеках. В состав входят коллаген, л-карнитин, аланин, глутаминовая кислота, лизин, цистин, фенилаланин, серин, триптофан. В сутки надо принимать по 4-6 таблеток. Если женщина уделяет регулярно время занятиям спортом - обязательно стоит подобрать качественный аминокислотный комплекс и включить его в рацион. Это поможет поддерживать тонус тела и мышечной ткани даже в такой сложный период, как менопауза. Кстати, аминокислоты также необходимы для борьбы с лишним весом. Особенно хорошо себя зарекомендовал в этом плане л-карнитин.

Какие витамины лучше пить при климаксе: рейтинг самых популярных

В зависимости от соотношения цены и качества можно составить небольшой рейтинг. Самыми рекомендуемыми будут комплексы по низкой цене, но с богатым составом:

• "Алфавит 50+".
• "Супрадин" шипучая форма.
• "Ортомол Фемин".
• "Доппельгерц Актив менопауза".
• "Гипотрилон".

Какие витамины пить при климаксе, ведь выбор слишком большой? Следует опытным путем попробовать несколько комплексов и, исходя из индивидуальной реакции организма, подобрать для себя самый подходящий. Для кого-то это будет "Супрадин", а спортсменки не смогут обойтись без аминокислот. Женщинам с предрасположенностью к заболеваниям органов репродуктивной системы лучше всего попробовать "Гипотрилон". Выбор в итоге всегда зависит от преследуемых целей и индивидуальной переносимости препарата.

С возрастом женщины начинают замечать изменения в организме, которые приводят к неприятным ощущениям. Это связано с замедлением женской репродуктивной функции, которое неизбежно приводит к последствиям. Такое явление называется периодом климакса и, в силу индивидуальных особенностей, иммунитета, выражается по-разному. Обычно климакс возникает у женщин в период с 50 лет, и продолжается 10 лет. Врачи выделяют несколько периодов течения климакса. О том какие витамины при климаксе нужно принимать, и какие дозы, в какое время пить, узнавайте в обзоре.

Витамины помогут снизить неприятные симптомы климакса

Периоды климакса

1. Пременопауза – начальный период, который длиться 6 лет. Характеризуется постепенным уменьшением интенсивности менструации, вплоть до полного ее прекращения. В это время важно регулярно посещать гинеколога, так как возникает синдром гиперэстрогении, выражается в следующих симптомах: новообразования в органах половой системе и молочных железах, увеличении толщины маточных стенок (при прохождении периода пременопаузы без патологий, стенки матки должны стать тоньше), обильные выделения и менструации.
2. Менопауза относится к наиболее короткому периоду климакса, в этот момент происходит полная остановка менструаций.
3. Постменопауза – завершающий этап, продолжаеющийся до конца жизни женщины. В этот период уменьшаются размеры матки, теряется тонус половых органов, происходит замена тканей в молочных железах. При нормальном течении, женщина чувствует себя комфортно. Чтобы не испытывать неприятных ощущений в период климакса, и для профилактики раннего проявления (исключение – случаи генетической наследственности), ведите здоровый образ жизни, и не забывайте принимать витамины.

Врач назначит индивидуальный комплекс витаминов для облегчения менопаузы

Как проявляется климакс?

Большинство женщин в период климакса ощущает следующие симптомы:

• Это всем известные приливы, в процессе которых проявляются покраснения кожи, повышение температуры, головная боль и прочие симптомы. Наступают они непроизвольно, до нескольких раз в день.
• Головная боль, мигрени.
• В начале климакса чувствуется проявление головокружения, шум в ушах.
• Психологически климакс проявляется в состоянии апатии, постоянном ощущении усталости, либо наоборот, повышенной нервной возбудимости. Также в этот период характерна забывчивость, рассеянное внимание.
• Может произойти набор веса, что связано со снижением уровня гормонов.
• Ухудшение состояния волос и ногтей.
• Сердечно-сосудистая система при климаксе может давать сбой — учащенное сердцебиение, повышение давления (при проявлении этих признаков обязательно следует обратиться к врачу).

Если один из симптомов наблюдается более двух лет, а женщина не обращается за мед. помощью, это приводит к ожирению, атеросклерозу, опухолям, раннему старению и хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям.

Приливы могут случаться по нескольку раз в день

Витамины, которые следует принимать при климаксе

Витамины при климаксе принимать нужно- это доказали проведенные исследования. Если женщине 50 лет, для усиления метаболических процессов прописывают такие комплексы.Также витамины укрепляют иммунитет женщины, который нарушается с возрастом. Витамины — один из компонентов, участвующих в процессе синтеза половых гормонов, потому их принятие в период климакса является обязательным.

• Улучшить функционирование половых органов, сохранить красоту поможет прием препарата Ретинола другое название витамин А. Особенно важен прием витамина А, при нарушениях в работе органов, новообразования на молочных железах, мастопатия или кровотечениях. Этот витамин при хорошей переносимости нужно принимать курсами, как пить его правильно расскажет врач.
• Витамин C — основной витамин, употребление которого должно быть достаточном количестве в любом возрасте. Он отвечает за укрепление стенок сосудов, и помогает избежать отечности, что важно для женщин, в возрасте 50 лет.
• Токоферол (или витамин Е) стимулирует работу половых желез и помогает устранить большинство неприятных проявлений в период климакса. Витамин е при климаксе назначается при повышенном давлении, хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами, положительно влияет на кровообращение, улучшает питание тканей. Доза, принимать которую необходимо женщине в период климакса — 100-200 мг, но при употреблении 50 мг витамина Е, хорошие изменения становится заметны. В период весеннего и осеннего обострения синдрома климакса, а также с профилактической целью у женщин всех возрастов применение токоферола приветствуется. Если есть симптомы нервных и физических перегрузок рекомендуется чередовать курс приема витаминов А и Е, чтобы избежать передозировки,
• Витамин B1 (другое название — тиамин) отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, которую и укрепляет в непростой период менопаузы.
• Витамин D служит отличной профилактикой остеопороза, которым часто страдают женщины за 50.
• Витамин B12 (другое название -цианкобаламин) успокаивает нервную систему, регулирует ее состояние.
• B6 или пиридоксин улучшает состояние кожи, поднимает иммунитет, регулирует работу всех систем, повышает настроение.

Препараты с минералами обязательно принимать, для улучшения обмена веществ, восстановления клеток. После 30 лет любая женщина может начать принимать препараты с кальцием с целью профилактики, если у нее имеются проблемы с суставами или травмы, связанные с переломами. Но при употреблении учтите, кальций находиться в разных химических формах и, эффект от приема различный. Глюконат кальция — вещество с низкой усвояемость и практически бесполезен. Из домашних рецептов получения источника кальция, действенным можно назвать толченую яичную скорлупу.

Большую роль кальций играет не только в сохранении физического здоровья, но и здоровья психологического — он участвует в работе мозга. Также кальций можно принимать с витамином D для лучшей усвояемости.

Витамин А сохранит здоровье половой системы и красоту жещины

Для продолжения молодость после 50 подходят множество витаминно-минеральных комплексов. В период климакса такие комплексы, если их правильно пить, восполняют дефицит полезных веществ. Витаминно-минеральный комплекс должен быть подобран вашим врачом, с учетом состояния иммунитета на данный период времени, можно посоветовать несколько витаминных комплексов, которые продлят молодость и значительно улучшат здоровье. Вот их названия:

• Климадинон Уно — немецкий препарат, который уменьшает интенсивность приливов, а также провоцирует синтез эстрогенов. Содержит активный фито-состав, поэтому практически не имеет побочных эффектов.Какие дозы и как правильно пить и в какое время, спросите у лечащего врача.

• Гипотрилон – препарат, содержащий большую дозу витамина Е и активный минеральный комплекс. Снижает интенсивность приливов, препятствуют развитию новообразований.

• Доппельгерц – актив, оказывает влияние на весь организм в целом. Поддерживает здоровье костной системы.

• Циклим — минерально-витаминный комплекс, активно борющийся с проявлением старения, а также с преждевременным проявлением климакса.

• Ортомол — лекарственный препарат, который оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психологическое здоровье. Улучшает интеллектуальные и физические возможности женщины. Как пить его правильно расскажет врач.

Но, чтобы не советовали врачи, из витаминов все же большинство мы получаем при употреблении пищи. Поэтому, в момент климакса, главное во время и правильно питаться, это поможет пережить сложные возрастные изменения.

Как правильно составить свой рацион, чтобы получить необходимые витамины и минералы в период климакса? Здесь играют важную роль три фактора: правильный подбор продуктов, индивидуально подобранная калорийность, время приема пищи и кратность (рекомендуется дробное питание: в сутки через каждые 3,5 часа). Так как климактерический период характеризуется набором или потерей веса, правильно подобранная диета в это время необходима.

Циклим применяется для профилактики раннего климакса

Какие продукты следует избегать

• Чрезмерное употребление соли и сахара.

• Употребление жидкости в больших количествах (с учетом жидких блюд).

• Следует ограничить употребление мучных продуктов, лучше заменить на продукцию из муки грубого помола или отрубей.

• Жирные блюда.

• Продукты с большим количеством сахара или холестерина (мясо птицы, свинина).

Вы должны употреблять отварную говядину или грудку, творог, простоквашу, каши, омлет, овощи и фрукты.

С возрастом практически не бывает идеально здоровых людей, поэтому, с первыми признаками проявления климакса, все-таки лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Свернуть

Некоторые женщины в период менопаузы испытывают невыраженные симптомы, другие ощущают серьезный дискомфорт. При этом возникает риск развития остеохондроза, недержания и заболеваний сердца из-за низкого уровня эстрогена. Полезно принимать витамины при климаксе в чистом виде и вместе с пищей, чтобы свести к минимуму все симптомы данного периода.

Необходимые витамины

Какие витамины принимать при климаксе? Полезен будет витамин A. Самая важная роль его в организме – это сохранение зрения. Полезен витамин и для кожи человека. Он обеспечивает ее увлажнение. Поскольку он помогает в поддержании здоровья кожи, также может быть использован в качестве лечения сухости влагалища при менопаузе. Витамин A и витамин E при климаксе в комплексе дополнительно питают и увлажняют слизистые оболочки тела.

Также он связан со щитовидной железой, которая отвечает за преобразование каротиноидов в ретинол. Если она будет работать неправильно, организм не получит достаточное количество этих веществ. Такие проблемы со щитовидной железой часто встречаются у женщин в период менопаузы.

Полезные витамины для женщин в период менопаузы и их источники:

Витамин B1 и B6 помогают в борьбе со стрессами. С возрастом у женщин уровень серотонина снижается. Это может стать причиной перепада настроения и депрессии, распространенными в период менопаузы.

Витамины лучше усваиваются, если употреблять фрукты по утрам

С возрастом организм начинает хуже усваивать витамин B12, увеличивается риск его дефицита.

Симптомы недостатка следующие:

• усталость;
• слабость;
• запор;
• потеря аппетита;
• онемение и покалывание в руках и ногах;
• проблемы баланса;
• депрессия;
• слабоумие.

На более поздних стадиях дефицит витамина B12 может привести к анемии. Поэтому следует дополнительно его принимать с пищей или в чистом виде.

Витамин E содержит небольшое количество эстрогена, помогает ослабить или устранить приливы. Также он уменьшает сухость влагалища и действенен при болезненном половом акте. Витамин E в постменопаузе сокращает риск возникновения рака шейки матки, груди, легких, кожи, желудочно-кишечного тракта и прямой кишки

При недостатке витамина D возникает усталость, перепады настроения, проблемы со сном, понижается иммунитет. Это как раз пакет симптомов менопаузы. Кроме продуктов, гораздо больше его можно получить во время прогулки. Когда солнечный свет попадает на кожу, она производит витамин D, который нужен организму ежедневно.

Витамин C повышает общий иммунитет в период климакса, особенно в холодную погоду.

Важные микроэлементы

Одним из печальных для здоровья симптомов климакса является повышенный риск возникновения остеопороза (ослабление и потеря костной ткани). Достаточное количество кальция в организме – это самый лучший способ сохранить кости сильными и здоровыми.

Железо-дефицитная анемия – это недостаточное количество красных кровяных клеток в организме из-за недостатка железа. Этот микроэлемент помогает крови переносить кислород по всему телу. При менопаузе организм нуждается в хорошем балансе белых и красных кровяных клеток, поддержание оптимального состояния здоровья и иммунной системы.

Омега 3 – это полиненасыщенные кислоты, обладающие способностью подавлять воспаление.

Источники кальция

Комплексные препараты

Комплекс витаминов при климаксе учитывают все особенности женщин в этот период. В данное время организм нуждается в особенном питании.

Комплексные препараты и их состав:

Менопейс – комплексный препарат при климаксе с богатым составом

Снижением уровня эстрогена в крови вызывает такие симптомы, как приливы, бессонница, усталость и отсутствие менструации. Некоторые женщины используют гормональные таблетки, кремы или пластыри, чтобы уменьшить неприятные признаки данного периода. Витамины во время климакса – это более щадящее решение в этом случае.

Витамины с растительными экстрактами

Травы использовались на протяжении тысяч лет в борьбе с неприятными симптомами, как приливы, сухость влагалища, перепады настроения при менопаузе.

Комплексы с растительными экстрактами и их состав:

Дополнение комплексов растительными экстрактами может быть полезно, но иногда на некоторые из них бывает аллергия. Прежде чем купить витаминный комплекс, следует изучить его состав.

Витамины для укрепления костной системы

При менопаузе уровень эстрогена начинает падать. Этот гормон действует как естественный защитник костей. Недостаток эстрогенов способствует развитию остеопороза.

Заболеванием чаще всего болеют после климакса, но женщины могут и не знать, что он имеется. Остеопороз не вызывает каких-либо симптомов. Трещина кости – это первый признак наличия заболевания.

Лучшие витамины при климаксе для укрепления костной ткани:

Остановить потерю костной массы при менопаузе нельзя, но можно замедлить этот процесс при помощи специальных комплексов. Полезно пить при климаксе витамин D, который отвечает за усвоения кальция.

Видео

Эндокринолог, научный сотрудник РАМН Ольга Двойнишникова рассказывает о питании при климаксе: