Препараты витаминов для женщин после 40. Суточная норма витаминов для женщин. Женский комплекс Vision — специальные препараты для здоровья женщин

Витамины для женского организма, это особая тема. Желательно употреблять эти очень важные компоненты. Именно они являются топливом для запуска биохимических превращений в организме.

Витамины женщине необходимы для:

продолжения рода;
сохранения молодости и привлекательности;
при угасании репродуктивных функций.

Необходимые женские витамины для всех возрастов

Самым женским витамином, считается «B9», фолиевая кислота. Особенно в нем нуждается женщина при беременности и лактации. Но на этом его заслуги не заканчиваются.

регулирует начало половой зрелости и менструальные циклы;
влияет на гормоны и отодвигает менопаузу;
при климаксе уменьшает симптомы в виде: приливов, скачков давления, эмоционального состояния;
борется со стрессами.

Продукты с «В9» : шпинат, листья салата, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, печень трески, говяжья и свиная печень, творог, цельные злаки и бобовые.

Кроме фолиевой кислоты существует еще плеяда витаминов, какие необходимы для нормальной жизнедеятельности женщины.

Хотя представительницам слабого пола нужны все витамины, следующая продукция считается самой женской.

Витамин «Е» активизирует половые железы и эндокринную систему. Вырабатывает сперматозоиды у мужчин и оказывает помощь в беременности и вынашивании ребенка. Иначе он называется, как «несущий потомство». Дает коже оставаться молодой и подтянутой. Не разрешает стареть клеткам и проникать свободным радикалам.

Благодаря ему можно не испытывать недуг, связанных с болезнями сердца и сосудов. Происходит стимуляция работы мозга. Содержат этот витамин: семена тыквы, подсолнечника, льна, листовая зелень, ростки пшеницы, говяжья печень, куриные и перепелиные яйца, масла растительной природы, все зеленые овощи.

Пиридоксин «В6» . Помогает уменьшить проявления ПМС. Он содержится в: растительных и животных продуктах, неочищенных зернах злаковых, шпинате, дрожжах, крупах, рисе, бобовых, моркови, авокадо, бананах, орехах, капусте цветной и белокочанной, помидорах, клубнике, цитрусовых, кукурузе, горчице полевой, картофеле, сое, мясе, рыбе, устрицах, печени говяжьей и трески, почках, сердце, яйцах, молочных продуктах.

Витамины «А» : поддерживают кожные ткани, слизистые покровы. Это хранители молодости. Они стоят на страже здоровья кожи и волос. Формируют и следят за ростом скелетов. Благодаря им улучшается зрение, слух. Ими богата: икра, печень, рыбий жир, яйца, сливочное масло, жирный творог, цельное молоко, семечки, орехи, крупы, бобы. Овощи: лук, шпинат, петрушка, капуста, сельдерей, морковь, помидоры. Сливы.

Полезный, удивительный «В12». Он самый водорастворимый. Усиливает действие витамина «С».

Помогает:

повышению работоспособности;
предохранению печени от ожирения;
образовывать костную ткань и справляться со стрессами, бессонницами, апатией.

Продукты включающие этот витамин: мясо, рыба, говяжья, свиная печень. Очень мало его содержит: соя, хмель, шпинат, морская капуста. Для вегетарианцев желательно еще употреблять и цианкобаламин.

«В3» или «РР» - витаминоподобные элементы, влияющие на метаболизм и содействующие стимуляции роста живых организмов. Но у них все свойства витаминов. Благодаря им снижается уровень холестерина, улучшается сокращение миокарда. Помогают делению клеток, улучшают функцию печени. Содержатся в: молоке, молочных продуктах, печени, пивных дрожжах, кумысе, сыворотке, корнеплодах растений.

Аскорбиновая кислота «С» улучшает иммунитет, помогает усваивать железо. Он включен в продукты растительного происхождения: шиповник, черную смородину, облепиху, красный сладкий перец, квашеннау капусту и немного его в животной пище.

Филлохинон «К» укрепляет кожу, зубы, кости, почки. Ему предназначается главенствующая роль в свёртываемости крови. Сохраняется в: зеленых листовых овощах, зеленых помидорах, всех видах капусты, особенно брокколи, крапиве, пастушьей сумке, сныти, листьях малины, березы, липы, шиповника. Им насыщены соевые и оливковые масла, грецкие орехи, молоко, рыбий жир, свиная печень

Эргокальциферол, холикальциферол «Д» . Хотя он может в организме вырабатываться самостоятельно, но этого мало. Он поддерживает красоту, здоровье кожи. Способствует ее упругости и эластичности. Помогает усваивать кальций. Особенно это важно при климактерическом периоде.

«Д3» - солнечный витамин, поэтому женщине необходимы ультрафиолетовые лучи. Хотя бы по 10 минут в день. «Д» присутствует в больших количествах: зеленых листьях, яйцах, сливочном масле, сыре, белокочанной капусте, жирных сортах рыбы, икре, молочных продуктах, пивных дрожжах

Витамин «F» - омега 3, омега 6 . Благодаря им: регулируется липидный обмен, выводится лишний холестерин. Оказывают положительное влияние на репродуктивную функцию. Регенерируют кожу, способствуют улучшению оттока и циркуляции крови, не дают образоваться отекам, сжигают подкожно-жировую клетчатку, снижают вес, улучшают состояние волос и кожи. Ими богаты: растительные масла, рыбий жир, авокадо.

Разный возраст требует наличия своих витаминов

Принимать витамины желательно в разном возрасте. И не только, как аптечные препараты, но и как продукты питания.

Когда женщина перешагнула 30-летний рубеж

В этом возрасте, как ни в каком другом требуется поддержание детородных функций и природной красоты. Девушки не становятся старшими до 35 лет, но витамины им необходимы. Для того чтобы кожа сияла, ногти, волосы имели безупречный вид и нормально функционировали яичники, достаточно пользоваться витаминами «E», «B3», «B6», «B9», «B12».

Для активизации работы яичников и благотворного функционирования детородных органов, а значит и поддержки красоты, нужен витамин «Е». «В3» следит за обменными процессами, «В6» помогает справится со стрессами и поддерживает иммунитет. Чтобы половые органы нормально работали, нужен «В9».

После 35 лет начинается старение

Внешне это никак не сказывается, но внутренне организм начинает меняться, потому что угасает функционирование яичников, какие являются залогом молодости и красоты. В старину девушка считалась молодой, пока шла менструация. А потом она превращалась в старуху. Слава Богу, такие времена канули в лето. Сейчас для того чтобы чувствовать себя уверенно, девушке достаточно пользоваться фармацевтическими средствами и не забывать о полноценном правильном питании. Поэтому большая роль в этом возрасте отводится витаминам: «E», «B6», «B9», «B12», «A», «C».

После 40

Менструальные циклы постепенно угасают. В 40 - 45 происходит активизация процессов, связанных с переходом организма в новое качество. Эстрогены уже меньше вырабатываются яичниками, а значит, чтобы не терять молодость, красоту и способность к деторождению и законсервировать свой организм на долгие годы, необходимы антиоксиданты: «A», «E», «C», «F» и «B12».

После 45

У женщин четко начинают проявляться признаки старости: морщины, кожа становится обвислой, волосы седеют, ногти ломаются. Могут появится такие болезни как: остеопороз, атеросклероз. Прежде всего, действенную помощь окажут витамины: «D», «F», «K». И нельзя отказываться от антиоксидантов: «А», «Е», «С».

После 50

Это возраст климакса. Для благоприятного состояния костной и сердечно-сосудистой системы и нормальной весовой категории, необходимо принимать витамины: «A», «E», «C», «D», «K». Антиоксиданты не дают развиваться раковым болезням, а также остеопорозу, ожирению, атеросклерозу. Благодаря им сохраняется нормальная половая жизнь, профилактируются простудные и инфекционные заболевания. «Д» будет удерживать в коже влагу и следить за состоянием волос, ногтей.

После 55

Для сохранения: кожи, волос, зубов, ногтей, костей, необходимо применять витамины «D», «K», «F». Чтобы кожа и слизистые были эластичные. Имели хорошую подпитку: волосы, ногти и кости.

Витамин «Д» способствует удержанию влаги в коже и поддержке волосам и ногтям. В этот период вымывается кальций. Чтобы не допустить этот процесс, необходима поддержка, как аптечными средствами, так и продуктами питания.

Витамин «К» действует укрепляюще на кости и зубы. Помогает свертываемости крови, уменьшению склонности к синякам. Сразу можно увидеть дефицит этого витамина, если у женщины под глазами черные круги.

Нельзя обходится в этом возрасте без полинасыщенных жирных кислот омега 3 и 6 - «Ф». Они необходимы для циркуляции крови, снижения веса, питания ногтей, кожи и волос.

Как витамины помогают женщинам преодолевать разные ситуации

Все представительницы прекрасного пола хотят всегда блистать своей красотой и фигурой. Причем, независимо от возраста. Витамины красоты способны поддержать женщину.

Витамины красоты «Е», «Ф», «А», «Д», С и группа витаминов В

Витамин «Е» соединяет клеточные мембраны и не дает их разрушить. Он дает улучшение коже. Имеет антиоксидантные свойства, какие замедляют старение.
«Ф» способствует упругости, подтянутости, эластичности кожи. Улучшению микроциркуляции, вывода избытка холестерина, снятие отеков у подкожной клетчатки.
«А» необходим для хорошего зрения а также для укрепления костей, мягких тканей, кожи, слизистых. Бета –каротин не дает быстро состариться.
«Е» помогает здоровью волос, ногтей, кожи. Защищает от свободных радикалов.
При приеме витаминов группы «Д», усваивается хорошо кальций, фосфор. Он необходим еще и для того, чтобы были крепкие кости и ногти и работали нормально сердце и мозговые структуры,
«С» –образует эритроциты, норадреналин, какой нужен для концентрации внимания. Это очень хороший антиоксидант и коллаген. Помогает заживлению повреждений на коже, слизистых, ногтях, волосах.

Группа витаминов:

«В1» - улучшают кровообращение,
«В2» - поддерживают здоровье волос, ногтей и кожи,
«В3» - не дают рано поседеть,
«В5» – предотвращают появление морщин,
«В6» – стимулируют обменные процессы.

Как избавиться от выпадения волос

Хороший работник, прекрасная мать, любящая жена, умелая хозяйка, все это должно сочетаться в женщине. И естественно при такой нагрузке волосы могут дать сбой. Они начнут выпадать, ломаться, сечься, быстро покрываться сединой. Так вот, подпиткой будут следующие витамины:

«В2» будет поддерживать активный приток крови к луковицам. При дефиците этого витамина волосы жирные на корнях, а на кончиках – сухие
«В3» - профилактика и остановка выпадения волос
«Н и В5» непосредственно проникнут в луковицу, улучшат кровообращение, будут питать кожу головы, содействовать хорошему метаболизму на клеточном уровне.
«В6» мощно стимулирует обменные процессы. Пропадает перхоть, зуд, волосы перестают выпадать.
«В9» усилит эффект и воздействие витамина В5
«С» – улучшит микроциркуляцию притока крови и питание.
«А» - даст нормальную густоту волосам, упругость, ускорение их роста, нормализирует выработку кожного сала, без избыточной жирности.
«Е» –питает волосяные луковицы, за счет его, происходит регулирование выделения кожного сала.
«Ф» – отвечает за крепость волос

Все витамины принимаются вовнутрь, А «Е» используют наружно, делая маски.

Не забывайте о витаминах при планировании потомства

Чтобы не было трудностей с зачатием, и на ранних сроках беременности, организму понадобятся витамины. Начнем с «В9» или фолиевой кислоты. В виду того, что норма достигает 400 мкг/сутки, чтобы зачать плод, необходимы кроме питания еще и аптечные средства.

Витамин «В1» нужен для того чтобы не было сбоя в нервной системе. Считается средством роста «В2». «С» поможет меньше болеть. «Д» – помогает развитию скелета и зубов. «Е» является мощным антиоксидантом. Он питает, обогащает клетки кислородом.

Важно: Самым главным витамином при зачатии является фолиевая кислота.

Иммунная система не должна давать сбоя

Чтобы была достаточно сильная защита организма от разных раздражителей извне, нужен хороший иммунитет. Такой вопрос решается с помощью витаминов. Их еще называют сильными антиоксидантами. Потому что их действие направлено и на борьбу со свободными радикалами.

Витамины:

«А» – служат защитой зрению и слуху, не дают развиваться сердечно-сосудистым заболеваниям, препятствуют раку молочной железы
«С» – аскорбиновая кислота не позволяет проникнуть в организм инфекциям и занимается стимуляцией фагоцитов
«Е» – защита кожи от преждевременного старения, иссушения, болезней дерматологического характера. Быстро рассасывает тромбы
«Р» – дает устойчивость организму к излучениям и новообразованиям
«В9» – следит за функцией костного мозга

Спортивные витамины

Если серьезно заниматься спортом, то для подбора витаминно-минеральных комплексов нужен компетентный специалист. А при умеренных физических нагрузках, когда женщина ориентируется на «здоровый образ жизни» и самотренировки, можно пользоваться Дуовитом, Компливитом, Мерцем, Центрумом, Витрумом.

Или употреблять витамины. Кроме антиоксидантов, какие влияют на обменные процессы: «С» (аскорбинка), ликопин (томаты), танин (кофе, чай), нужны еще витамины группы «В». Они необходимы для водного обмена кожи, ее гладкости, эластичности и здорового цвета.

Подпитывать кожу, внутренние органы (почки), кости, доверено при физических нагрузках витамину «К».

Для вывода холестерина и улучшения общего самочувствия, необходим витамин «Ф».

А также для поддержки организма, нормализации мышечной деятельности, желательно принимать: «С», «Д», «Е», «А».

Сколько витаминов нужно потреблять в сутки

Витамины делятся на жирорастворимые, растворяются в жирах попадают вместе с животными продуктами в организм. Жирорастворимые медленно выводящиеся витамины, являются органическими соединениями. Они помогают полноценно развиваться, расти, поддерживают жизненно-необходимые процессы.

Водорастворимые, растворяются в воде и с растительными и животными продуктами. Также существуют витаминоподобные вещества. Элементы напоминают витамины, но если их в организме недостаточно, то патологических изменений никаких не будет.

ВИТАМИНЫ	Суточные дозы
А (ретинол) - жирорастворимый	700 мкг
В1, (тиамин) - водорастворимый	2-2,5 мг
В2 (рибофлавин) - водорастворимый	1,5 - 3 мг
В3, (витамин РР, ниацин) - водорастворимый	15 - 20 мг
В6 (пиридоксин) - водорастворимый	2,0 мг
В12, (цианокобаламин) - водорастворимый	3 мкг
С - водорастворимый	80 мг
D (эргокальциферол и холекальциферол) - жирорастворимый	2,5 мкг
Е (токоферол) - жирорастворимый	8 мг
К - жирорастворимый	45-65 мкг
Биотин (Н) – витаминоподобное вещество	0,03 – 0,10 мг
Фолиевая к-та (Вс или В9) - водорастворимый	0,2 мг
Холин (В4) –витаминоподобное вещество	4 г -6 г
Витамин Р (биофлавоноиды: рутин, кверцетин, гесперидин) -водорастворимый	25 - 50 мг
Витамин F (жирные кислоты) – витаминоподобное вещество	15 мг

В таблице приведены ориентировочные цифры. Мкг – это микрограммы. Ничего страшного не произойдет, если сегодня съесть больше одного витамина. Основное, чего необходимо добиваться, это сбалансированного питания. Чтобы никакого дефицита не ощущалось. А организм сам позаботится о суточных колебаниях поступлений витаминов.

Витаминные комплексы

Комплексы являются лекарственными препаратами, для основ которых предназначены витамины, органические и минеральные вещества. Они поддерживают иммунитет и все системы организма.

Алфавит

В комплекс «Алфавит», он еще имеет название «Алфавит Косметик» включены три таблетки. В первой «В1» и железо. Она действует на кроветворение и синтезирует компоненты крови.

Антиоксидантное действие разворачивается со 2-ой таблеткой. Происходит защита клеток от свободных радикалов. «Д3» представлен в симбиозе с биотином, кальцием и витамином «А». Препарат не только поддерживает красоту. Но и возвращает утраченное.

Кому-то хватает 1 курса, чтобы восстановить кожу, волосы, ногти, а кому-то приходится повторять лечение. Он не устраняет усталость, но как выяснилось, по отзывам пользователей, принимая продукт, улучшается и общее самочувствие.

Витрум

«Витрум» обеспечивает организмы витаминами и минералами. Действует против гиповитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов.

Кроме того, благодаря комплексу улучшается:

общее самочувствие, повышается работоспособность, настроение, появляется энергия и бодрость;
волосы, ногти, кожа.

Мультитабс

«Мультитабс» помогает нормальной работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Положительно действуют на кожу и укрепление иммунитета.

Компливит

«Компливит» с кобальтом в составе и витамином «В12» осуществляет процесс распада белковых, углеводных, жирных соединений. Оказывает положительное влияние на метаболизм и кроветворение.

Центрум

«Центрум», в составе ванадий, какой помогает вырабатывать энергию, уменьшает выработку холестерина, содействует стимуляции деления клеток. Он враг раковым клеткам.

Будущие мамочки, каким необходим в большом количестве йод, по предписанию врача, могут воспользоваться комплексом «Алфавит. Мамино здоровье». Таблетки имеют разные оттенки. Поэтому если пойдет аллергия, то можно сразу найти источник и отказаться от какой-то цветной пилюли.

Другие препараты

«Витрум Пренаталь» имеет большое количество железа. Он будет полезен, по совету врача, при анемии на первых стадиях беременности.
У «Матерны» много йода и фолиевой кислоты.
Также по рекомендации врача, можно воспользоваться «Прегнавитом».
Для улучшения кровообращения и при угрозе выкидыша доктор может порекомендовать «Элевит», какой содержит большое количество магния.
Женщинам после 30 специалисты рекомендуют принимать: «Дуавит»,» Альфа – Косметик».
После 45-ти врач может выписать Циклим, Климафит, Цикловиту, Надежду, Перфектил.

Самыми эффективными комплексами для женщин после 50-ти представлены:

«Ундевитом»
«Витрумом Центури»
«Алфавитом 50+»
«Ци Климом».

Но прежде чем начать пользоваться витаминными комплексами, необходимо посетить лечащего врача и сдать все предписанные анализы.
Также ознакомьтесь со следующим видео, в нем вы узнаете еще много полезной информации о витаминах, необходимых женщинам:

Весенний авитаминоз – понятие, знакомое каждому. За зиму организм успевает растратить все накопленные им за лето питательные микроэлементы и в первую очередь страдает от нехватки жирорастворимых и водорастворимых витаминов. Не все из них можно получить с пищей, поэтому есть смысл приобрести в аптеке специальный комплекс, который поможет восстановиться и решить проблемы . Какие витамины пить весной женщинам после 40, будет рассказано в этой статье.

Надо сказать, что женщины в этом возрасте уже могут ощущать на себе первые признаки приближающейся старости. Седеющие и редеющие волосы, секущиеся ногти и увядающая кожа радовать не могут, а тут еще ежегодный авитаминоз, который только усугубляет имеющиеся проблемы. Замедление обмена веществ и метаболизма вследствие угасания функции яичников приводит к развитию многих недугов, поэтому очень важно оказать поддержку своему организму в этот непростой период и делать это на регулярной основе.

Какие витамины лучше для женщин после 40?

Алфавит . Существует целая линейка таких средств – Алфавит Классик, Косметик, Энергия и др. Все они обогащены всеми необходимыми для естественной жизнедеятельности организма витаминами и минерами в идеально сбалансированных пропорциях. Женщинам, страдающим от повышенной ломкости ногтей, волос, а также сухости кожи рекомендовано принимать Алфавит Косметик. Последний из представленных будет незаменим для тех, кто занимается каким-либо спортом, так как он призван повысить жизненный тонус и придать силы, положительно повлиять на иммунитет.
Витрум . Эти женские витамины после 40 лет также представлены целой линейкой средств. Витрум Бьюти Элит включает в себя растительные гормоны, которые по принципу своего действия схожи с женскими гормонами. Такой препарат призван продлить молодость, поддержать увядающую функцию яичников, а значит и улучшить общее самочувствие и настроение женщины. Витрум Остеомаг выступает отличным средством для профилактики остеопороза. Витрум Перфоменс содержит в себе экстракт женьшеня, известный своей способностью повышать жизненную энергию и иммунитет. Витрус Атеролитин снижает риск появления атеросклероза, а Витрум Мемори можно рекомендовать принимать женщинам, занимающимся умственным трудом.
Центрум . Этот комплекс содержит в себе 13 витаминных элементов и 11 минеральных солей. В его состав входит и ванадий, который обеспечивает выработку энергии. Это хорошие витамины для представительниц прекрасного пола после 40 лет. Они способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, стимулируют процесс деления клеток и даже оказывают противораковое действие.
Компливит 45+. Тем, кто хочет знать, какие витамины следует пить женщине после 40 лет, стоит поближе присмотреться к этому препарату. Он разработан специально для женщин, вступающих в период менопаузы и сталкивающихся с самыми негативными его проявлениями. Это и изменения гормонального фона и , повышение риска атеросклероза, остеопороза и др. Состав этого препарата сбалансирован таким образом, чтобы минимизировать эти негативные последствия.
Мульти-табс . В продаже также можно найти самые разные вариации этого комплекса – Мульти-табс Классик, Актив, Интенсив, Перинатал и др. Эти витамины для тонуса после 40 содержат большую концентрацию антиоксидантов, положительно влияющих на вещественный обмен, поддерживающих функцию нервной и сердечно-сосудистой систем, благотворно воздействующих на состояние эпидермиса и повышающих иммунитет. Не зная, какие витамины нужны женщине после 40, переживающих депрессию, стресс и придерживающихся диеты, стоит обратить внимание на этот препарат.

В каких продуктах искать витамины и микроэлементы?

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к , образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

9 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.
Имедин. Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
Супрадин . Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей
Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.
Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К, Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.
Компливит . Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.
Лора от компании Эвалар . Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.
Перфектил от английской компании Витабиотикс . Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.
Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

9. Биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Проблема гормональной перестройки нежного женского организма перестала быть проблемой с появлением биокомплекса Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула». Этот препарат уже успел завоевать доверие у прекрасной половины человечества, поскольку призван комплексно воздействовать на весь организм в целом без каких-либо побочных эффектов.

Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.

Витамины — это органические соединения, которые принимают участие во всех физиологических процессах человеческого организма и крайне необходимые ему для нормальной работы всех систем.
Имея свои особенности, женский организм требует своего собственного набора витаминов и биологически активных веществ, отличного от мужского. К тому же потребность в тех или витаминах у женского организма в каждом возрасте своя, поэтому необходимо правильно подбирать витаминные препараты и корректировать рацион питания с оглядкой на возраст.

Помимо здоровья внутренних органов женщин всегда волнует их внешность - здоровье и молодость кожи лица, красота рук и ногтей, сила волос. В каких элементах «азбуки здоровья» нуждаются женщины, чтобы сиять красотой и здоровьем всегда и в любом возрасте?

Необходимые женщинам витамины

Из всех известных науке витаминов абсолютно «женским» признана фолиевая кислота — витамин В9 . Потребность в нём возрастает во время вынашивания ребёнка и лактации, но и помимо этих серьёзных периодов, витамин В9 серьёзно влияет на женский организм:

регулирование полового развития в подростковом возрасте
регуляция гормонального фона в зрелом возрасте
минимизация неприятных симптомов во время менопаузы
регуляция работы нервно-психической сферы (рекомендуют в послеродовой период для профилактики послеродовых депрессивных расстройств)

Помимо этого «женского» витамина, для стабильной работы женского организма требуются такие витамины:

Витамин А - незаменим для здоровья зрения, кожных покровов, ногтей, волос, скелета,
Витамин Е и С - сильные антиоксиданты, помогают организму бороться с негативными факторами окружающей среды,
Витамин группы В - регулируют метаболические процессы, влияют на самочувствие, дают энергию и здоровье коже; витамин В6 - снижает проявления предменструального синдрома,
Витамины РР - оберегает организма от заболеваний кожи,
Витамин Д - нужен для укрепления костной ткани, оздоровления кожи, снижает болезненные ощущения при менструации.

Полный комплекс витаминов, которые нужны для здоровья, женщина в идеале должна получать с пищевым рационом.

ВАЖНО: Однако реальность такова, что даже самый рациональный сбалансированный рацион не позволяет получать с пищей все необходимые витамины.

Синтетические продукты, плохая экология и, как следствие, ухудшение качества сельхозпродукции - это факторы, которые вынуждают дополнять свой рацион поливитаминными комплексами. Выбирая разные препараты, правильным будет делить их на категории соответственно женскому возрасту.

Лучшие витамины для женщин после 30

Все перечисленные выше витамины нужны женщинам в любом возрасте и плюс микроэлементы .

ВАЖНО: Чем старше женщина, тем больше витаминов необходимо ее организму.

Женщинам, которым исполнилось 30 лет, нужны еще помощники для поддержки их природных данных и половой функции. В тридцатилетнем возрасте старение ещё не началось, поэтому

ВАЖНО: старания женщин направлены на сохранение своего организма в здоровом состоянии, в частности на поддержку функциональной активности важнейшего женского органа — яичников, вырабатывающих столь нужные для женской красоты эстрогены .

Женщины, перешагнувшие 30-летний рубеж, нуждаются в витамине Е , В6 , В9 , В3 , В12 , Д и С . Витамин Е регулирует половые функции, синтезирует необходимые для хорошего состояния кожи эластин и коллаген, В3 и В6 регулирует метаболические (обменные)процессы, поддерживает иммунитет и нормализуют работу нервной системы. Такой состав витаминов имеется в поливитаминных препаратах Дуовит , Алфавит Косметик , Витрум , ActiveLife .

Витамины для женщин после 40 для омоложения

В организме сорокалетней женщины начинаются перестроечные процессы, угасает менструальная функция, активируется процесс старения. Функции яичников слабеют и вырабатывают уже меньше гормонов, регулирующих половые функции и соответственно дарующие молодость и красоту.

Повернуть вспять процесс увядания нельзя, поэтому

ВАЖНО: спасать свою красоту сорокалетним женщинам приходится применением веществ, проявляющих антиоксидантную активность. Именно они тормозят процессы старения

и в этот период очень важно употреблять кроме тех витаминов, что пьют 30 летние женщины, витамины А , Е , С , F , В12 . Витаминные препараты для женщин зрелого возраста — Фито 40 , Менопейс , Витрум Бьюти Элит , Алфавит .

Витамины для женщин после 45 для омоложения

После 45 лет женщина ощущает уже серьёзную нехватку эстрогенов, так как яичники работают в очень ослабленном режиме. В этом возрасте женская кожа теряет эластичность, отмечается активное образование глубоких морщин, начинают постепенно седеть и выпадать волосы, ногтевые пластины истончаются и становятся хрупкими.

Начинаются проблемы с сердечнососудистой системой и костной тканью. Из скелетных костей активно вымывается кальций, они становятся хрупкими, возникает риск развития остеопороза. Начинаются атеросклеротические изменения сосудов. Из-за резкого снижения уровня эстрогенов часто женщины начинают быстро полнеть, жировые отложения преимущественно в области живота.

ВАЖЕО: Теперь первоочередную необходимость приобретают вещества, способные поддержать сердце, сосуды и скелет

Кроме тех витаминов, что пьют 40-летние прибавить витамины для укрепления здоровья. Это витамины Д , F , К . По-прежнему нужны антиоксиданты (витамины А, С, Е ). В комплексе эти витамины обеспечат более-менее нормальную функциональность организма и приостановят процессы старения. Этому возрасту более всего подойдут комплексы: Ци-Клим Аланин , Компливит 45 плюс , Центрум , Витрум Бьюти Элит , Витрум Перфоменс , Витрум Остеомаг .

Витамины для женщин после 50 для омоложения

Этот возраст характерен наступлением климакса и активным увяданием женского организма.

ВАЖНО: Перешагнувшим полувековой рубеж женщинам более всего необходимы активные антиоксиданты для профилактики опухолевых заболеваний, для поддержки нормального уровня увлажнённости слизистых оболочек и кожных покровов.

В этот период главная задача - удержать количество морщин на неизменном уровне и не позволить им углубиться и увеличиться. Вещества с антиоксидантной активностью не позволяют слизистым пересушиваться, что очень важно для профилактики частых респираторных инфекций, болезней мочеполовой сферы и поддержания половой жизни на должном уровне. Кроме этого, сердце, сосуды и кости нуждаются в ещё большей защите от негативного влияния внешних факторов.

Кроме тех витаминов, что пьют в 45 лет, необходимо добавить Витамин А , С , Д , К , F , Е . Они способствуют поддержанию женского организма в этот возрастной период. Витамин Д поддерживает оптимальную увлажнённость кожи, способствуя сохранению её упругости, поддерживает красоту ногтей и волос. К тому же, этот витамин играет ведущую роль в профилактике остеопороза, регулируя усваиваемость организмом кальция и препятствуя его вымыванию из костной ткани.
Для укрепления зубов нужен витамин К , он же выступает регулятором для нормальной свёртываемости крови. Витамин F улучшает кровообращение и нормализует микроциркуляцию в кожных покровах, тем самым снимает отёчность тканей. Лучшие витаминные препараты для дам в возрасте от 50-ти: Витрум Центури , Алфавит 50 плюс , Ундевит .

Внимательно читайте состав и способ применения.

Витамины для женщин от выпадения волос

После 30 лет женщины довольно часто сталкиваются с проблемой усиленного выпадения волос.
Эта неприятность происходит из-за негативного влияния факторов окружающей среды и физиологических изменений женского организма.

Причины потери волос:

длительный стресс,
долговременный приём различных медикаментов,
диеты для похудения,
менопауза,
эндокринные заболевания, особенно патологии щитовидной железы,
период после родов,
грибковые заболевания кожного покрова головы,
алопеция.

ВАЖНО: Чаще всего причиной потери волос выступают сразу несколько факторов, бывает, что у абсолютно здоровых женщин волосы выпадают в период межсезонья, особенно весной, когда организм ослаблен из-за недостатка нужных веществ.

Витамины, необходимые для красоты волос

Витамин А — играет ведущую роль в росте волос и их внешней привлекательности, делает волосы сильными, блестящими и густыми.
Биотин (витамин В7 ) — стимулирует рост волос, препятствует их ломкости и укрепляет их текстуру.
Витамин В12 — помогает в усвоении Fe организмом, борется с патологическим выпадением волос.
Витамин С — антиоксидант, препятствующий раннему поседению, увлажняет волосы и усиливает их рост.
Витамин Е — препятствует сухости, ломкости волос, нормализует микроциркуляцию крови в коже головы, витамин красоты волос.

Трихологи (врачи, занимающиеся лечением волос) рекомендуют следующие лечебно-витаминные комплексы против выпадения волос:

Пантовигар — приём: 1 капсула 3 раза в день, длительность курса — от 3 до 6 месяцев, противопоказан при беременности.
Мерц (комплекс витаминов А , С , Е , биотин, бета-каротин , витамины группы В , L-цистин, дрожжевой экстракт) назначают по 1 драже утром и вечером.
Ревалид — 1 капсула 3 раза в день перед едой в течении 2-3 месяцев.
(витамины группы В , С , Е , минералы, аминокислоты, растительные экстракты), принимают по 1 капсуле в сутки после еды, курс приёма 1 месяц.

Витамины для женщин инструкции по применению

Витамины — вещества для женщин жизненно необходимые и полки современных аптек полны всевозможными препаратами. Что же выбрать из всего предложенного многообразия?

Дуовит для женщин
Для женщин до 30 лет. Содержит витамины группы В , А , С , Е , и богатый набор минеральных веществ . Показан при повышенных нагрузках на организм, стрессах, при гипо- и авитаминозе, строгих длительных диетах, нерациональном питании. Принимают однократно утром после еды два драже - синее и красное, курс 30 дней.
Противопоказания: сердечная, почечная недостаточность, тромбофлебит, язвы желудка или кишечника, болезнь Вакеза.

Серия Алфавит подходит для разного возраста. Алфавит классик - поливитаминный и полиминеральный комплекс, состоит из таблеток трёх цветов, которые необходимо принимать в разное время - утром, днём и вечером, принимают витамины 1 месяц, затем следует 2-х недельный перерыв и повторный курс. Алфавит косметик - препарат для поддержания красоты, имеет в составе все компоненты для здоровья глаз, кожи, ногтей, волос. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день (каждый цвет в своё время суток) 1 месяц.

Витрум - поливитаминный комплекс, дополненный минералами (13 витаминов + 17 минералов) каждой возрастной категории предлагает свой препарат. Витрум Бьюти подходит женщинам до тридцатилетнего возраста. Принимают по 1 таблетке 2 раза в день после еды курсом 30 дней.
Витрум Бьюти Элит для женщин после 30 лет, принимают по 2 таблетки в день в течение 2 месяцев.
Витрум Центури для женщин после 50 лет, пьют по 1 таблетке после еды в течение 3 месяцев.

Компливит (12 витаминов + 8 минералов) рекомендованный приём по 1 таблетке 1 раз в день. Специальный препарат Компливит Сияние направлен на поддержание здоровья и красоты прекрасного пола.

Ци-Клим - средство для женщин старше 45-летнего возраста, рекомендуются для купирования симптомов, сопровождающих климакс. Принимают по 1 таблетке в день во время еды не менее 2-х месяцев.

Ревидокс - уникальный продукт от испанских производителей, состоящий из натуральных экстрактов винограда и зёрен граната. Содержит мощную дозу антиоксидантов, замедляющих старение, улучшающих общее самочувствие и внешние показатели. Пьют Ревидокс по 1 капсуле утром натощак в течение 2-3 месяцев.

По мнению самих женщин, лучшими витаминными препаратами являются Дуовит , Витрум , Алфавит и Мульти-табс .

Кроме того, для красоты волос популярностью у женского населения пользуются витаминные препараты:
Компливит , Витрум Бьюти , Неуробекс , Алфавит Косметикс , ВитаШарм , Цинктерал , Фармамед , Ци-клим , Геримакс .

Александра, 37 лет :
После того, как родила третьего ребёнка, чуть не облысела. Пила Перфектил, делала маски из кефира на ночь раз в неделю и всё прошло.

Мария, 29 лет :
От выпадения волос спасаюсь Витрум. Хотя подруге не помогли вообще. Всё индивидуально. Для меня Витрум — панацея. Пила 2 месяца, втирала репейное масло, очень помогло, плюс ногти перестали ломаться и кожа стала чище. Таблетки правда очень большие и пахнут неаппетитно, но ради красоты это можно потерпеть.

Ирина, 36 лет :
Дуовит — лучшие витамины всех времён! Пью уже четвёртый курс, чувствую себя отлично!

Иванна : Мне врач назначил АлфаВит. Мне не понравились. Во-первых принимать неудобно, трижды в день, я забывала всё время, и к тому же началась изжога. Бросила через неделю. Муж допил упаковку — доволен, говорит, чувствует себя лучше.

Видео: Витамины молодости и красоты для женского здоровья

Видео: как правильно принимать витамины?

Потому как после наступления 40-ка лет в женском организме начинается серьёзная гормональная перестройка, его необходимо поддерживать, используя витамины.

Витамин А является мощным антиоксидантом, оказывающим благотворное влияние на состояние волос, костей, кожного покрова, а также на зрение. Вместе с этим он замедляет процесс старения, ускоряя продукцию коллагена и эластина – это способствует улучшению кровоснабжения кожного покрова и укреплению капилляров, а помимо этого омоложению кожи. Используют его в случаях, когда кожа сушится и начинает шелушиться.

Приём витамина А следует осуществлять только по наставлению врача, так как он может быть токсичен в большой дозе.

Содержится это вещество в следующих продуктах: сливки, масло сливочное, печень трески и свиная печень, яйца, жирная рыба, а также красная икра.

Витамин С тоже оказывает благоприятное влияние на эластичность кожного покрова, укрепляет сосудистые стенки, помогает вернуть лицу естественный цвет, а также стимулирует продуцирование коллагена.

Пищу, в которой присутствует этот витамин, нужно употреблять сырой, так как термическая обработка его разрушает. Содержится он в следующих пищевых продуктах: шиповник, облепиха, красный сладкий перец, чёрная смородина, квашеная капуста, а также цитрусовые.

Витамин В12 является активным участников процессов обмена жиров, а кроме этого углеводов и белков. Способствует синтезу тканей, а также укрепляет кости и участвует в их росте – это очень важно для женщин в период климакса.

Этот витамин есть только в продуктах животного происхождения: мясо и рыба, а также печень, сыр и молоко.

Витамин D укрепляет кости, способствует абсорбции кальция в кровь из кишечника, а также препятствует развитию состояния депрессии. Защищает кожу от старения. В пище его довольно мало, поэтому организм должен получать это вещество посредством солнечных ванн. В зимний период нужно употреблять больше яичных желтков, грибов и жирной рыбы, либо специальные витаминные комплексы.

Витамин К способствует долголетию и придают ощущение бодрости. При этом одну половину необходимого для организма количества этого вещества вырабатывает он сам, а вторую можно получить, употребляя растительную пищу. Этот витамин укрепляет сосудистые стенки и улучшает свёртываемость крови. Он способствует здоровому функционированию почек, а также минерализации ткани костей. Дефицит этого витамина приводит к возникновению под глазами тёмных кругов – это часто происходит с женщинами после 40 лет.

Витамин К можно получить из таких продуктов: шпинат, брокколи, листовые зелёные овощи, белокочанная и цветная капуста. Помимо этого он есть в тыкве с кабачками и спарже, также огурцах с помидорами и зелёном горошке, зелёном чае и шиповнике, злаках, овсяной крупе, картошке. А также в бананах, киви и авокадо.