Как нормализовать стул, вылечить кишечник. Скрабы для кишечника для похудения. Как улучшить работу кишечника в домашних условиях

Многих людей беспокоит работа желудочно-кишечного тракта, в частности запор. И это вполне объяснимо. Современный человек питается на ходу, приготовлению пищи уделяет мало внимания, отдавая предпочтение полуфабрикатам, которые позволяют экономить массу времени.

Причины плохой работы кишечника

Если человека замучили болезни, он должен поменять образ жизни и питания. Когда кишечник плохо работает, у человека появляется запах изо рта, головная боль, раздражительность. Кроме того проблемы с ЖКТ приводят к апатии, сонливости, замкнутости и снижению аппетита.

Причины плохой работы кишечника. В первую очередь – это вареная, жареная, крахмальная пища, в которой содержится мало витаминов и минералов. Если постоянно употреблять рафинированную пищу, с годами ЖКТ настолько засорится, что к сорока года на стенках могут появиться полипы, геморрой, варикозное расширение вен и даже рак.

Для того чтобы перистальтика не была вялой, нужно ежедневно употреблять овощи, фрукты, каши и орехи. Врачи рекомендуют пить свежие морковный и капустный соки, а также есть салат из капусты, морковки и свеклы. Движение – это жизнь! Каждое утро необходимо совершать пробежки, если это невозможно по ряду причин, можно ограничиться зарядкой. При запорах необходимо много приседать и качать пресс.

Из рациона нужно исключить кисели, творог, крутые яйца, рисовую и манную каши, горячие напитки и крепкий чай.

Запоры при сидячей работе

Если ребенка невозможно удержать на месте, то взрослого человека, наоборот сложно расшевелить. Есть, разумеется, люди с активной жизненной позицией, которые не могут без движения. Но таких немного. Большинство из нас целый день на работе сидит за монитором. Да, что уж говорить, дома тоже самое. Если женщины еще возле плиты крутятся, убирают, пылесосят, моют сантехнику и совершают другую физическую работу необходимую для чистоты и порядка, то мужчины приходят домой и усаживаются возле компьютера или телевизора.

Запоры при сидячей работе не будут беспокоить, если поменять такую работу на более активную. Если сделать это невозможно, то свободное от работы время нужно обязательно проводить активно. На работу не покупать булки и сосиски, а заранее приготовить салат, отварить или приготовить на пару кусочек диетического мяса, в котором содержится мало жира. Все в наших руках, главное – захотеть что-то изменить.

Другие причины запоров

Существует две основных причины запоров – малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Другие причины запоров: стресс, опухоли ЖКТ, хронические или наследственные заболевания. Для того чтобы понять причину недомогания, нужно попытаться изменить образ жизни и питания, если это не поможет, значит, надо идти к врачу. Без анализов и тщательного обследования порой бывает сложно обойтись.

Как нормализовать работу кишечника при запорах?

Если в лечении запора все время принимать слабительные препараты, то со временем наступит привыкание, и лекарство перестанет давать какой-либо результат. Как нормализовать работу кишечника при запорах? Можно использовать препараты мягкого действия, которые не вызывают привыкания. «Дюфалак» , «Нормазе» и «Фитомуцил» прописывают даже беременным женщинам и маленьким детям. Для того чтобы анальное отверстие не повреждалось, нужно использовать вазелин и глицерин. Свечи с глицерином вставляют в задний проход для того чтобы облегчить процесс опорожнения кишечника.

Чернослив и его отвар помогают при запоре, данный сухофрукт оказывает мягкое действие, не вызывает привыкания. В отвар можно добавить травы.

Народное средство для нормализации работы кишечника при запорах

Для того чтобы органы и системы работали нормально, нужно пить много воды. Живительная влага нужна, когда человек болеет. Кашель, насморк, простуда и другие заболевания невозможно вылечить, если не пить воду.

Взрослый человек в день должен выпивать около двух литров воды. Чай, соки, кофе, молоко не подходят. В день нужно выпивать именно два литра воды. Для того чтобы проследить за тем, сколько в день поглощается воды, нужно просто купить двухлитровую бутылку и в течение дня к ней подходить. Утро нужно начинать со стакана воды натощак. Для того чтобы не забывать это делать, можно перед сном у кровати ставить стакан с водой и утром, не поднимаясь с кровати выпивать его.

На ночь нельзя употреблять жирную пищу. Желательно в шесть часов вечера поесть обезжиренного творога или выпить пару стаканов кефира.

Народное средство для нормализации работы кишечника при запорах. Для кишечника очень полезны отруби. Они работают как скраб, то есть очищают кишечник и улучшают микрофлору. Отруби обычно заваривают кипятком или добавляют в кашу.

В семенах льна содержатся жирные кислоты Омега-3 и клетчатка. Они улучшают работу кишечника, помогают в переваривании пищи, а также снимают воспаление слизистой оболочки желудка.

Не стоит думать, что лекарства, которые дает нам природа абсолютно безопасны, и принимать их можно по своему усмотрению. Многие травы и ягоды могут дать побочный эффект или аллергию, поэтому прежде чем что то пить или есть, необходимо проконсультироваться с врачом.

Препараты для работы кишечника при запорах

Для того чтобы кишечник работал нормально, нужно соблюдать диету. Сладкие, копченые, мучные, жирные, соленые и острые продукты должны быть исключены из рациона. Пищу необходимо тушить, запекать или готовить на пару. Для того чтобы перекусить нужно всегда держать под рукой йогурты, орехи, фрукты и сухофрукты. Самыми полезными в данной ситуации сухофруктами считаются чернослив и инжир. Если кишечник отказывает нормально работать, нужно чаще кушать овощные супы, винегрет и кашу.

Иногда требуются препараты для работы кишечника при запорах. Чаще всего в данной ситуации врачи рекомендуют использовать ферменты. Самыми популярными считаются «Регулакс» , «Бисакодил» , «Дульколакс» и «Слабикап» . При нарушении функций ЖКТ прописывают препараты с панкреатином, такие как «Фестал», «Панзинорм» и «Мезим».

Упражнения для улучшения работы кишечника при запорах

Физические упражнения улучшают работу органов пищеварения и кровоснабжения. Однако их нужно выполнять каждый день, в противном случае результата можно так и не дождаться. Делать это нужно утром перед туалетом или за три часа до сна. Упражнения для улучшения работы кишечника при запорах должен подобрать специалист по лечебной физкультуре, который сможет учесть пол, вес, возраст, состояние здоровья и уровень физической подготовки.

Исходное положение: стоя. Данное упражнение активизирует деятельность ободочной кишки и тренирует поясничные мышцы. Нужно встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки – на пояс. Корпус слегка отклонить назад и сделать наклон вперед на 90°. Вернуться в исходное положение и повторить 8 раз.

Исходное положение: сидя на стуле. Упражнение укрепляет мышцы брюшной стенки и спины, а также улучшает кровообращение. Необходимо сесть на стул так, чтобы спинка сбоку. Скрестить руки на затылке, сделать наклон вперед, выпрямить туловище. Затем наклониться нужно назад.

Исходное положение: лежа на спине. Необходимо лечь на спину, затем прижать к груди одну ногу и придавить её обеими руками. Вторая нога должна быть выпрямлена. После этого нога меняется.

Существует большое количество упражнение, которые помогут решить проблему запоров. О том, какие лучше выбрать, нужно поговорить либо со специалистом по лечебной физкультуре, либо со своим тренером. Чтобы человек ни выбрал, главное – это двигаться. Даже если он будет просто бегать или совершать ежедневные пешие прогулки – уже будет хорошо.

Очевидно, что употребление качественной пищи положительным образом сказывается на самочувствии и здоровье. Но даже самую качественную еду необходимо переварить и усвоить, чтобы организм использовал содержащиеся в ней полезные вещества и энергию. Если желудок или кишечник дают сбой, образуется дефицит витаминов, микроэлементов. Появляются различные недомогания – бессонница, головная боль, кожные высыпания, обострения хронических заболеваний. Зная, как нормализовать работу кишечника, удается улучшить здоровье всего организма без лекарств.

По каким причинам может наступить сбой

Причин образования жидкого стула, запоров, метеоризма, изжоги, тяжести в желудке может быть множество:

• отравление некачественной пищей;
• использование плохо очищенной воды;
• увеличение патогенной кишечной микрофлоры;
• длительный прием антибиотиков, в результате чего гибнут в том числе полезные микроорганизмы, с которыми организм научился жить в симбиозе.

Если частые проявления диареи сопровождаются повышением температуры, тошнотой и рвотой, на стоит заниматься самолечением. Необходимо обратиться к врачу. В простых случаях нормализовать работу кишечника удается своими силами.

Каким должно быть правильное питание

Некоторые приобретают вредную привычку запивать еду водой, чаем, компотом. Иногда она укореняется настолько прочно, что считается само собой разумеющимся запивать суп.

На самом деле жидкость, употребленная во время еды, смывает желудочный сок. Организму приходится снова его вырабатывать. В результате пищеварительная система постоянно работает с максимальной нагрузкой, что в конечном итоге может привести к гастриту.

Дополнительная жидкость необходима только при употреблении чрезмерно сухой пищи, чтобы она не лежала камнем в желудке и после не пришлось беспокоиться о нормализации работы кишечника.

Некоторые специально пьют чай не после еды, а за 20 минут перед приемом пищи. За это время жидкость оказывается в крови, а в организме появляется запас влаги для естественного переваривания, выработки в достаточном количестве желудочного сока. После еды лучше употреблять жидкость не раньше, чем через час.

Регулярное включение в рацион полуфабрикатов, а также продуктов, сдобренных консервантами, разбавителями, разрыхлителями, подсластителями существенно увеличивает нагрузку на кишечник и печень.

Необходимо приобрести правильные привычки питания, чтобы оптимальным образом расходовался жизненный ресурс пищеварительной системы, без ее чрезмерной недогрузки и перегрузки.

Пищеварительная система работает оптимально, если употребляются свежие натуральные продукты. В них масса различных витаминов, ферментов. При термообработке их количество существенно снижается.

Почему необходимо регулярно очищать кишечник

Не случайно говорят, что человек то, что он ест. И если место, где усваивается то, что он ест, сильно загрязнено и не очищается годами, жди различных болезней, преждевременной старости.

Если употреблять неподходящие продукты, усложняющие процессы пищеварения, ухудшается цвет лица, общее самочувствие. Поэтому стоит периодически тем или иным способом очищать кишечник.

Принимать тройчатку по 1ч.л. без верха за полчаса до еды, запивая половиной стакана воды:

• в первый день перед завтраком;
• во второй день перед завтраком и обедом;
• восемь следующих дней по 3 раза в день до еды.

Меры профилактики

С целью профилактики и восстановления кишечной микрофлоры полезно включать в рацион кисломолочные продукты, квашеную капусту. Такое питание создает благоприятную питательную среду для размножения кисломолочных бактерий, вырабатывающих и отдающих организму необходимые ферменты, другие полезные вещества.

Кисломолочные и свежие молочные продукты полезны содержанием молочной кислоты. Это питательная среда для сапрофитной микрофлоры. В ряде случаев, чтобы нормализовать работу кишечника, достаточно восстановить баланс сапрофитной и патогенной микрофлоры, "хороших" и "плохих" микроорганизмов.

Во время приема пищи важно заниматься именно едой, а не отдавать все внимание телепередаче или фильму.

Ухудшают пищеварение и перистальтику стрессы, нервные перенапряжения. Во взвинченном эмоциональном состоянии рекомендуется слегка перекусить или вовсе пропустить прием пищи, поскольку пользы от нее окажется мало.

Работу пищеварительной системы замедляют продукты, содержащие дубильные вещества. Прежде всего, крепкий чай - черный или зеленый, какао, грецкие орехи.

Дубильные вещества действуют на слизистую, отчего ее способность продвигать содержимое ухудшается. В результате естественные процессы самоочищения организма приостанавливаются или существенно замедляются.

Домашнее очищение кишечника правильным питанием

Так как нормализовать работу кишечника удается выделением достаточного количества желчи, необходимой для переваривания жирной пищи, полезно есть горчицу , принимать настои из одуванчика или тысячелистника .

Нормализует перистальтику, стимулирует выделение желчи прием натощак стакана сметаны или 1с.л. растительного масла .

Чтобы очистить и улучшить работу кишечника, полезно употреблять овощные соки , квас натурального брожения.

Для естественного самоочищения кишечника полезны продукты, содержащие клетчатку. Стоит включать в рацион отруби , грибы , хлеб из муки грубого помола, гречневую или ячневую каши , свеклу , морковь , капусту . Пищевые волокна эффективно выводят из организма вредные вещества, выполняют внутреннюю очистку.

Чтобы естественным образом очистить пищеварительную систему, полезно включать в рацион и принимать натощак холодные блюда: окрошку , свекольник .

Очищающими свойствами также обладают виноград , курага , яблоки , персики , дыня , черника .

Кишечные инфекции, длительная антибиотикотерапия, функциональные нарушения и острые воспалительные заболевания ЖКТ, а также другие проблемы приводят к сбою в работе пищеварительного тракта. И конечно же, многие задают вопрос как восстановить работу кишечника при запорах?

Строение пищеварительной системы человека

Толстый кишечник состоит из 6 отделов:

• слепая кишка;
• восходящая, поперечная, нисходящая, ободочные кишки;
• сигмовидная;
• прямая.

Функции толстой кишки. В этом отделе пищеварительного тракта заканчивается всасывание воды, происходит формирование каловых масс. Секретирующая функция: производство слизи, которая необходима для продвижения содержимого по толстой кишке. В просвете обитает полезная микрофлора, которая синтезирует необходимые организму человеку вещества, такие как витамины, аминокислоты. Функция перистальтики – за счет волнообразных движений происходит продвижение по кишке ее содержимого.

Симптомы нарушения функции ЖКТ:

• налет на языке;
• несвежий запах изо рта;
• головные боли неясной этиологии;
• головокружение;
• вялость, слабость;
• вздутие живота;
• задержка стула;
• диарея.

Боль в животе - это один из симптомов нарушения функции ЖКТ

Сочетание этих симптомов должны натолкнуть на мысль о наличии патологии ЖКТ. При наличии температуры и других симптомах интоксикации необходимо задуматься о наличии кишечной инфекции. Возможно функциональное расстройство органов ЖКТ. Для определения причины необходимо обратиться к врачу.

Диетическое питание для кишечника

Как улучшить работу кишечника? Изменение образа жизни – это первоочередное мероприятие для налаживания всего процесса пищеварения, особенно если причиной его нарушения функциональные расстройства ЖКТ.

Наладить работу кишечника при запорах поможет несколько рекомендаций по питанию, которые желательно соблюдать ежедневно.

1. Продукты, содержащие в себе пектин – это овощи и фрукты, хлеб из отрубей, зелень.
2. Мясо в сочетании с овощами. Часто в своем питании люди совершают такую ошибку, как сочетают каши и мясо, что способствует запорам.
3. Овсянка – необходимый продукт для нормального функционирования кишечника. Лучшее время для приема - это завтрак, можно добавлять курагу.
4. Для нормализации пищеварения и поддержания полезной микрофлоры на ночь необходимо выпивать стакан кефира.
5. Морковный сок также улучшает функции органов пищеварения, но для лучшей его усвояемости необходимо добавлять несколько капель растительного масла
6. Смесь для работы кишечника и обогащения организма витаминами и минералами – это мед, тертые грецкие орехи, лимонный сок. Смешиваются ингредиенты в соотношении 1:1.

Приготовленная смесь из лимонов, меда и грецкого ореха

Также следует помнить о питьевом режиме. Сахар лучше заменить медом, отдать предпочтение зеленому чаю. Ограничить употребление кофе, алкогольных напитков и газировок.

Как восстановить работу кишечника с помощью диеты? Лечебная диета при хронической задержке стула включает в себя фруктовые и овощные соки, отвар из шиповника. Хлеб только из грубого помола, нужно отказаться от употребления белого хлеба. Обязательно включит в рацион молочные и кисломолочные продукты. При отсутствии противопоказаний таких, как ожирение, атеросклероз, панкреатит необходимо употребление растительных масел, сливочного масла. Полностью исключаются сосиски и колбасы, отдается предпочтение нежирным сортам мяса – курица, кролик. Супы желательно на овощном бульоне. Можно есть все овощи и фрукты, особенно свеклу. Свекла хорошо налаживает работу пищеварительного тракта, но при этом является сильным аллергеном. При появлении сыпи необходимо прекратить её есть. Помогают бороться с задержкой стула сливы, абрикос, дыня.

Медикаменты для нормализации кишечной функции

Чтобы восстановить работу кишечника назначаются лекарства для улучшения двигательной функции кишечной стенки.

Для нормализации работы кишечника при запоре помогают слабительные раздражающего действия. К ним относится Сенадексин, он содежит антрагликозиды, которые расщепляются на компоненты. Эти компоненты становятся раздражающими веществами для кишечной стенки. Они задерживают жидкость внутри кишечной трубки, за счет чего увеличивается объем стула и происходит его размягчение. Эффект от лекарства наступает через 8 часов. Используется при задержке стула различного происхождения, особенно при проктогенных проблемах для регуляции стула. Нельзя применять при острых воспалительных заболеваниях ЖКТ, внутренних кровотечениях, обезвоживании, заболеваниях мочевыделительной системы. С особой осторожностью назначают детям. Не желательно применять беременным женщинам.

Слабительное Сенадексин

Как нормализовать работу кишечника при запорах? С помощью осмотических слабительных, чаще всего в медицинской практике отдается предпочтение таким лекарствам, как Фортранс и Форлакс. Эти лекарства используют для терапии острых запоров. Действие обусловлено за счет задержки жидкости внутри толстой кишки, увеличения объема кала. При этом происходит растягивание кишечной стенки и возникновение позывов к дефекации. Форлакс выпускается в виде порошка и назначается людям с периодическим нарушением стула. Не применяется для детей и беременных женщин.

Лактиол – еще одно популярное осмотическое слабительное. Увеличивает объем каловых масс, размягчает их, способствует облегчению акта дефекации. Эффект от приема наступает спустя сутки. Показания к применению – запор, налаживание кишечной функции. Препарат назначается детям от года. Противопоказан при острых состояниях, кишечной непроходимости, желудочно-кишечных кровотечениях. Для приема лекарства, его необходимо смешать с водой, соком или чаем. Дозировка указана в инструкции к лекарству и варьирует в зависимости от возраста. Торговое название Экспортал.

Препараты для нормализации работы кишечника могут быть на растительной основе, например, семян подорожника. Таким средством является Мукофальк. Оно содержит волокна, которые в кишке впитывают в себя воду, тем самым увеличивая объем каловых масс. Кроме того, происходит размягчение стула, и в следствии облегчает процесс дефекации. Применяется при хронических запорах, при проктогенных проблемах, после операций на прямой кишке, для лечения диареи, при синдроме раздраженной кишки. Противопоказан людям с подозрением на кишечную непроходимость, сахарный диабет декомпенсированная форма, детям до 12 лет. Можно назначать беременным и кормящим матерям. Можно использовать кормящим матерям.

Слабительное Резолор

Резолор назначают для улучшения работы кишечника. Это слабительное средство, которое устраняет симптомы запора, но не устраняет первопричину. Показания к назначению: симптоматическая терапия запора. Противопоказания к применению: заболевания почек, кишечная непроходимость, воспалительные заболевания пищеварительного тракта, лактазная недостаточность, синдром мальабсорбции. Можно применять пожилым людям, с осторожностью у людей с патологией сердечно-сосудистой системы и эндокринными заболеваниями. Не желательно назначать детям до 14 лет.

Лекарства для восстановления микрофлоры кишечника

Препараты для нормализации работы кишечника – это не только слабительные средства, сюда входят также ферменты и лекарства для нормализации микрофлоры.

Пребиотики – препараты на основе непереваренных компонентов пищи, которые стимулируют рост полезной микрофлоры. Это могут быть лекарственные средства на основе лактулозы, непереваренных углеводов, растворимых волокон.

Прелаксан – лекарство для восстановления функции кишки за счет устранения запоров, стимуляции роста полезных микроорганизмов. Основным компонентом препарата является лактулоза. Также препаратами на основе этого компонента являются Дуфалак, Лактусан. Действие обусловлено изменением микрофлоры, повышается кислотность в толстой кишке, улучшает перистальтику. Способствует увеличению объема кала. Эти препараты оказывают слабительное действие, не влияя на стенку кишки. Не вызывает привыкания. Препарат безопасен для детей, беременных и кормящих грудью матерей. Применяются при хронической задержке стула, острых кишечных инфекциях. Дозировка подбирается для каждого индивидуально. Противопоказан людям с галактоземией.

Пребиотик Прелаксан

Пробиотики применяются для нормализации функции ЖКТ при хронических запорах. Лечение пробиотиками длинное за счет того, что малое количество бактерий попадает в толстую кишку.

Линекс – комбинированный пробиотик, содержит в себе несколько видов молочнокислых бактерий. Назначается при дисбактериозе различного происхождения. Проявлениями которого являются: нарушение стула, метеоризм, вздутие живота, боль в животе, диспепсические явления. Препарат назначаются детям грудного возраста, беременным, кормящим матерям. Выпускается препарат в капсулах. Взрослым назначают по 2 капсулы 3 раза в день. Побочных проявлений практически нет. Противопоказан людям с лактазной недостаточностью, непереносимостью галактазы. Длительность приема будет зависеть от патологии ЖКТ.

Пробифор – еще один препарат, который защищает пищеварительный тракт от дисбактериоза. Содержит в себе бифидобактерии, лактозу. Лекарство способствует быстрому заселению полезной микрофлорой, препятствует всасыванию токсинов через стенку кишки, адсорбирует токсины, улучшает пристеночное пищеварение, способствует синтезу витаминов и аминокислот, усиливает иммунитет. Показания к назначению: кишечная инфекция, различные функциональные расстройства ЖКТ, предоперационная подготовка. Противопоказание: лактазная недостаточность. Дозировка подбирается индивидуально. Лекарство назначается недоношенным детям для улучшения периода адаптации, беременным женщинам при подготовке к родам. Дозировка по инструкции.

Специализация: инфракрасная коагуляция геморроидальных узлов; склеротерапия; лигирование геморроидальных узлов латексными кольцами. Образование: диплом по специальности "Педиатрия", Омская государственная медицинская академия (1995 г.) Ординатура по специальности…

Причины появления запоров, метеоризма, жидкого стула, изжоги, и ощущения тяжести в желудке могут быть разные:

• Отравление некачественной пищей.
• Употребление не очищенной воды.
• Увеличение и развитие патогенной микрофлоры кишечника.
• Длительный прием антибиотиков, провоцирующий гибель полезных микроорганизмов.

Если наблюдаются частые проявления диареи, которые сопровождаются рвотой, тошнотой, повышением температуры тела нельзя заниматься самолечением. В этом случае необходимо обратиться к врачу-специалисту.

В более простых случаях нормализовать функционирование кишечника можно самостоятельно, используя для восстановления органа специальную диету. При нормализации работы микрофлоры кишечника улучшается здоровье всего организма без приема лекарственных препаратов.

Диета для нормализации работы

Очищение кишечника - эффективная и действенная процедура. Ее применят люди, которые следят за фигурой и предпочитают вести здоровый образ жизни. Даже молодому, крепкому организму очищение микрофлоры кишечника обеспечивает отличное самочувствие, нормализует обмен веществ, помогает надолго сохранить здоровье.

Если у вас наблюдаются следующие проблемы: проблемы со стулом, лишний вес, отсутствие аппетита, депрессия, постоянная бессонница, плохое самочувствие и заболевания кишечника, то без эффективного очищения микрофлоры кишечника самостоятельно справиться не удастся.

Подготовка к очищению начинается заранее. За неделю до начала диеты следует исключить из рациона напитки: кофе и крепкий черный чай. В неограниченном количестве разрешается пить зеленый и травяной чай, газированную воду. В питание должны входить кефир и несладкий йогурт. Надо отказаться от любой тяжелой пищи: консервированных продуктов, жирного и жареного мяса и рыбы и использовать минимальное количество специй.

В этот период рекомендуется употреблять различные продукты растительного происхождения, которые не подвержены тепловой обработке. В вашем рационе могут числиться молочные продукты, независимо от того, сколько в них жирности. Если вы принимали до этого биологически-активные добавки или же лекарственные препараты по возможности от них следует отказаться.

Причины проблем с кишечником и их лечение

Проблемы с пищеварительным трактом при отсутствии каких-либо сопутствующих заболеваний встречаются довольно часто. Это объясняется бешеным жизненным ритмом современного человека, постоянными стрессами и нарушением режимов питания.

Разгрузочные дни и периодическая диета для оздоровления кишечника помогут восстановить функциональность органа, и очистить организм от шлаков. Тревожным сигналом, являются повышенное газообразование, признаки нарушения регулярности стула или запоры, которые требуют соблюдать особое питание по диете.

Лечебная диета для восстановления кишечника

Благоприятное и эффективное действие на слизистую кишечника оказывают различные пектиносодержащие продукты. К ним относятся: фрукты, овощи, зелень, злаковые каши и отрубной хлеб. В ежедневное питание должны входить полезные продукты: свекла, чернослив, слива, яблоки, инжир, финики, сухофрукты, персик, абрикос, крыжовник, огурец, тыква, геркулеса.

Вышеперечисленные богатые витаминами и микроэлементами продукты растительного происхождения позволят эффективно избавиться от запоров и приведут слизистую кишечника и желудка в стабильное состояние. В рационе также могут присутствовать пряности - кориандр и тмин.

В кишечнике имеется множество бактерий которые, находятся в симбиозе с организмом. Нарушение нормального бактериального баланса может привести к расстройствам и поносу. Поэтому важную роль в восстановлении нормального функционирования кишечника играют различные кисломолочные продукты, отличающиеся высоким содержанием бифидобактерий. Это свежий кефир, ряженка,простокваша и йогурты.

Эффективная диета для оздоровления кишечника должна включать овощные супы, рыбные или куриные бульоны. Нужно увеличить количество употребляемой жидкости. Можно пить очищенную воду, обязательно негазированную, кисели, компоты, свежевыжатые соки, слабо заваренный зеленый и травяной чай. Употребление постного мяса возможно со свежими или тушеными овощами. Каждый день следует начинать с каши из геркулеса с сухофруктами и заканчивать стаканом кефира.

Питание во время и после специальной диеты должно быть регулярным. Частые перекусы, перекусы и отсутствие режима будут негативно сказываться на работе кишечника.

Диета при острых заболеваниях

В случаях острых проявлениях расстройства кишечника больному назначается щадящее питание, включающее малокалорийный рацион и обильное питье. Когдарвота, тошнота, понос проходят, тогда в рацион вводят повышенное количество белков, которые возобновят потерянную мышечную массу и стабилизируют работу органов.

Жиров и углеводов необходимо употреблять меньше нормы - они перегружают органы желудочно-кишечного тракта. Из рациона полностью исключается еда, которая имеет свойство плохо усваиваться и тяжело перевариваться. Блюда надо готовить на пару, запекать исключительно в кулинарном мешке, а тушить и варить на слабом огне. Во время термической обработки добавлять жир и растительное масло категорически запрещено, можно заправлять готовую пищу.

Следует тщательно следить за качеством употребляемых продуктов. Они должны быть всегда свежими, не содержать каких-либо химических веществ.

Запрещенные во время диеты продукты

Во время диеты питание имеет определенные запреты. Больному нельзя употреблять продукты с превышенным содержанием дубильных веществ, которые имеют свойство замедлять перистальтику кишечника. К запрещенным продуктам относятся: вяжущие ягоды (черника, хурма, кизил) и фрукты, грецкие орехи, крепкий черный или зеленый чай, белый хлеб, любая выпечка из сдобного теста.

Необходимо ограничить употребление макаронных изделий, картофеля, богатых животным белком продуктов, к которым относятся мясо, рыба и куриные яйца. Вполне естественно, что быстро изменить свое питание не всем удастся, так как вкусовые пристрастия человека складываются годами. Однако, постепенно заменяя вредные продукты другими, более безвредными, а лучше полезными, через некоторое время удастся нормализовать работу кишечника.

Особенности диеты для восстановления кишечника

Несмотря на то, что лечебный рацион разработан для улучшения и восстановления работы кишечника, он имеет отличительные особенности. Следует учесть, что разрешенные и запрещенные виды продуктов варьируются, в зависимости от диагноза больного и особенностей его организма.

Поэтому нельзя самостоятельно назначить себе диету. Продолжительность соблюдения диеты индивидуально для каждого человека и может зависеть от многих факторов. Если лечебное питание вам назначил профессиональный врач, можно быть уверенным в наступлении выздоровления в ближайшее время. При хронических заболеваниях намного увеличится период ремиссии.

Народные методывосстановления работы кишечника

Не всегда удается легко восстановить работу желудочно-кишечного тракта, только улучшив питание больного. При запоре помогут не только таблетки. Проверенные годами народные средства довольно часто используют для восстановления функций данного органа.

Перед началом лечения при помощи нетрадиционной медицины, следует учесть, что некоторые препараты имеют определенные противопоказания. При беременности особенности лечения надо обсудить с доктором.

Наиболее распространенные растительные средства, которые употребляют при запорах - это рассол квашеной капусты, растительное или оливковое масло. Рекомендуется принимать каждое утро натощак одну чайную ложку любого из вышеперечисленных продуктов. Такой вид лечения разрешается проводить беременным женщинам.

Настойка из брусники также полезна для восстановления работы кишечника. Бруснику засыпают в банку и заливают ее кипяченой водой. Горлышко банки надо плотно закрыть полиэтиленовой пленкой. Емкость должна простоять более двух дней в прохладном месте. Принимают настойку по стакану натощак.

Наладит функционирование кишечника и избавит от запора отвар из ромашки, крапивы и зверобоя. Траву измельчают, затем ложку смеси трав засыпают в посуду. Сбор заливают кипятком, затем его настаивают в течение часа. Лечение следует проводить 10 дней, принимая по 3 ложки трижды в день до приема основной пищи.

Как избежать сбоев в работе кишечника

Чтобы ваш кишечник работал без непредвиденных сбоев, необходимо вести правильный и здоровый образ жизни. Физическая активность способствует нормальной работе важного органа, поэтому врачи рекомендуют больше ходить пешком, танцевать, заниматься спортом, плавать, кататься на велосипеде и выполнять другие действия.

Важно не проводить значительную часть времени в сидячем положении, при котором кишечник, а также желудок сдавливаются. Во время беременности движение влияет положительно на общее состояние организма женщины. При выполнении любых спортивных упражнений или проявлении другой физической активности в обязательном порядке надо пить значительное количество воды.

Правильное питание: каким оно должно быть

Некоторые люди имеют вредную привычку запивать пищу водой, компотом, чаем. Не все знают, что жидкость, употребляемая во время еды способна смывать сок желудочный, из-за чего организму приходится его заново вырабатывать. При этом пищеварительная система работает с максимальной нагрузкой, что может привести впоследствии к гастриту.

Дополнительная жидкость нужна при употреблении чересчур сухой пищи, чтобы она не отягощала желудок и не вызвала дисфункцию работы кишечника. Можно пить чай за 20 минут до приема пищи. За этот период жидкость окажется в крови и станет запасом влаги для естественного переваривания пищи и выработки достаточного количества необходимого организму желудочного сока. После приема пищи в течение часа не стоит употреблять жидкость.

Регулярное употребление полуфабрикатов и продуктов, с консервантами, разбавителями, подсластителями, разрыхлителями, увеличивает нагрузку на кишечник. Необходимо соблюдать правильное питание, чтобы жизненный ресурс пищеварительной системы рационально расходовался. Пищеварительная система будет работать оптимально, если постоянно употреблять свежие и натуральные продукты, включающие витамины и ферменты.

Современная медицина считает, что кишечник должен опорожняться один раз в сутки, желательно утром и в одно и то же время. Но бывают такие ситуации, когда существует задержка стула на день или два. Что делать в случаях, если возникла такая деликатная проблема?

Чаще с проблемами запора сталкиваются женщины, дети и пожилые люди. Задержка стула более, чем на двое суток, сопровождающаяся дискомфортом в кишечнике и ухудшением общего состояния человека, называется запором.

Симптомы запора:

• ощущение, что кишечник переполнен, может присутствовать тошнота;
• давление внизу живота, в прямой кишке;
• вздутие живота, газообразование;

Внимательно понаблюдав за организмом, можно выяснить причины, почему случился запор.

1. Часто причиной запоров является неоднократное игнорирование позывов к опорожнению кишечника из-за занятости или невозможности посетить туалет.
2. Пониженная перистальтика кишечника, связанная с низким содержанием клетчатки в рационе. Питание мягкими углеводистыми продуктами, которые не заставляют кишечник трудиться: белый хлеб, масло, яйца, бутерброды, пирожки.
3. Нарушенный питьевой режим. В день необходимо пить 1.5-2 литра чистой негазированной воды.
4. Низкая двигательная активность. Недостаточные физические нагрузки и малоподвижный образ жизни приводят к снижению тонуса кишечника.
5. Прием пищи на бегу. Пережевывать пищу надо тщательно, спокойно, а не заглатывать большими кусками.
6. Заболевания желудка, кишечника, прямой кишки.

Если запор имеет хронический характер, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Если проблема со стулом возникает время от времени, можно попробовать избавиться от запора кишечника, соблюдая некоторые рекомендации.

1. Пейте больше воды и обязательно пейте воду натощак. Стакан теплой воды, выпитой после пробуждения, запустит пищеварение. Вода, выпитая в течение дня, стимулирует прохождение пищи по кишечнику. Поэтому употребление 2-х литров воды в день избавит от запоров.
2. Принимайте пищу в спокойной обстановке, тщательно пережевывая. Пищеварение начинается во рту, поэтому надо следить за состоянием зубов. Чем лучше пережевана пища, тем больше выделено ферментов, чтобы ее переработать, тем лучше работают мышцы кишечника.
3. Больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой, делайте самомассаж живота. У тех, кто вынужден проводить много времени сидя, кишечник работает медленно, пища застаивается. Старайтесь больше ходить пешком, выполнять простые физические упражнения. Утром, лежа в постели, делайте массаж живота по часовой стрелке, слегка надавливая пальцами, в течение 5-7 минут.
4. Чтобы избавиться от запоров, надо соблюдать диету, которая содержит свежие овощи и фрукты: капусту, морковь, яблоки, свеклу, сливы. Основу рациона не должна составлять вареная пища, употребляйте свежие салаты и кисломолочные продукты. Желательно добавлять в салаты оливковое масло, оно способствует выработке желчи и ускорению продвижения пищи по кишечнику.

Народные средства от запоров

1. Приготовить сок репчатого лука. Пить по 1 ч.л. перед едой 3 раза в день курсом в 3 недели.
2. Смешать 150 г измельченных листьев алоэ и 300 г меда, настоять в течение 24 часов. Процедить. Пить с утра по 1 десертной ложке до еды.
3. Ветки голубики с листьями в количестве 15 граммов залить стаканом кипящей воды, варить 10 минут. Настоять 60 минут. Принимать отвар 3-4 раза в день по столовой ложке.
4. Поможет избавиться от запоров свежевыжатый сок алоэ. Пить по 1 ч.л. 3 раза в день, курс лечения один месяц.
5. Легкое слабительное воздействие оказывает свежий сок картофеля. Принимать 3 раза в день по 1\2 стакана за 30 минут до еды курсом в две недели.
6. Постоянно принимая чай из сушеных яблок и вишни, можно ликвидировать проблему запора.
7. Эффективным народным средством от запора является употребление отвара сенны с черносливом. Для этого 2 ч.л. сухой травы сенны и 100 г чернослива залить 600 г кипятка, настоять в течение 3-х часов. Принимать по возможности каждый час по 3 ст. л. до облегчения состояния. Действует мягко, не имеет противопоказаний.
8. Хорошим средством от запора является прием натощак одного целого плода киви. Для этого киви тщательно промывают и съедают вместе с кожурой.

Лечение запоров

Перед тем как приступить к лечению запора, необходимо точно установить, является ли запор постоянно повторяющимся или это эпизодический случай, который связан с какими-либо изменениями жизнедеятельности: долгая поездка, стресс, поход. Если запор имеет хроническое течение, то есть преследует постоянно — лучше обратиться к врачу. Возможно, это связано с каким-либо заболеванием кишечника. Надо пройти обследование и получить адекватное лечение. Если задержка стула имеет редкое явление, можно попробовать справиться с лечением запора в домашних условиях.

Лечение запоров у беременных

У беременных запоры обусловлены давлением матки на кишечник, пониженной физической активностью, приемом некоторых лекарств: препаратов железа или кальция.

Что делать, если при беременности запор? Вначале рекомендуется пересмотреть диету и включить в рацион свежие овощи и фрукты, содержащие грубую клетчатку: свеклу, морковь, кабачки, яблоки, инжир, чернослив. Рекомендуется принимать в пищу кисломолочные продукты. Если нет противопоказаний, надо пить 1,5-2 литра воды в день.

Возможно, изменение рациона не облегчит состояние и не избавит от запоров. Тогда придется принимать слабительное средство от запора. Необходимо помнить, что ректальные свечи от запора беременным назначаются в крайних случаях. Также не разрешены препараты, которые усиливают моторику кишечника: гутталакс, дульколакс, препараты на основе крушины, сенны.

При беременности назначают лекарственные средства, которые уменьшают всасывание воды из кишечника, увеличивают его содержимое. Эти препараты рекомендуются беременным женщинам и мамочкам в период кормления грудью: Дюфалак, Форлакс. Можно применять лекарства, которые способствуют размягчению каловых масс, например, Фитомуцил, семена подорожника.

Лечение запоров у новорожденного

Запор у грудничка проявляется в виде беспокойства, плача с подтягиванием ножек к туловищу, потери аппетита, сильным натуживанием во время дефекации, малой прибавкой веса, отсутствием стула. Если ребенок находится на грудном вскармливании, следует обратить внимание на питание мамочки. Провоцировать запоры у новорожденных могут продукты, потребляемые мамой:

• белый хлеб и булочки из сдобного теста;
• жирное мясо и молоко;
• крепкий кофе и черный чай;
• некоторые лекарственные препараты.

Что делать, если запор у ребенка, находящегося на искусственном вскармливании? Следует обратить внимание на то, подходит ли ребенку молочная смесь и отрегулирован ли питьевой режим ребенка. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, нуждаются в питье.

Избавиться от запора у грудничка можно при помощи:

• массажа живота;
• изменения питания мамы или малыша, если он питается смесью;
• применения лекарственных препаратов: эспумизан, дуфолак;
• применения свеч от запора.

Клизма при запоре у грудничка является крайним средством борьбы с задержкой стула.

Лечение запоров у детей

В жизни ребенка после года возникают критичные периоды, когда могут возникать запоры.

1. При отучении от памперсов. Когда возникает необходимость пользоваться горшком, ребенок часто не может понять, что от него требуется, и может сдерживать акт дефекации. Постоянное сдерживание стула приводит к запорам.
2. В возрасте 3-х лет, когда ребенок начинает посещать детский сад. У ребенка могут возникнуть психологические проблемы, приводящие к задержке дефекации.

Что делать, если у ребенка случился запор? Сначала надо выяснить причину. Внимательно отнестись к питанию ребенка, включить в рацион свежие фрукты и салаты из овощей, каши из гречневой и перловой крупы, хлеб из муки грубого помола. Необходимо следить за питьевым режимом.

Если эти мероприятия не помогут нормализовать стул, назначают лекарственные средства:

1. Свечи с глицерином.
2. Дюфалак или его аналоги.
3. Домперидон.

Избавиться от запоров у детей помогут и народные средства, о них рассказывалось выше. Лучше применять народные рецепты, которые понравятся детям: отвары и кашица из сухофруктов, чай из сушеных яблок и вишни.

Лечение запоров у взрослых

Существует несколько направлений лечения запоров у взрослых.

1. Соблюдать правила рационального питания. Включать в пищу достаточно овощей и фруктов. Употреблять 1,5-2 литра воды в день.
2. Увеличить двигательную активность. Необходимо больше ходить, танцевать, плавать, бегать, выполнять зарядку.
3. Применять слабительные средства.
4. Лечить заболевания кишечника, если они существуют.

Для взрослых людей лекарственные средства от запора делятся на 5 групп.

1. Препараты, созданные на основе лактулозы. В эту группу входят лекарства, которые действуют раздражающе на рецепторы толстой кишки и улучшают перистальтику. К ним относятся Гутталакс, Слабилен. Они действуют только в толстом кишечнике. В настоящее время эти препараты считаются наиболее безопасными и эффективными.
2. Слабительные, которые удерживают воду в кишечнике, и этим способствуют размягчению кала, что приводит к безболезненной дефекации. К этой группе относятся Дюфалак, Лактусан, Прелакс, Нормазе.
3. Препараты, увеличивающие объем кала за счет способности адсорбировать воду. К ним относятся: метилцеллюлоза, агар-агар, пшеничные отруби и семя льна.
4. Слабительные масла от запоров. К ним относятся препараты с содержанием касторового и миндального масла. Они натуральные, не вызывают радражений кишечника. Действуют мягко, усиливая выделение желчи и улучшая перистальтику кишечника. Слабительные масла противопоказаны при камнях в желчном пузыре. Препараты на основе слабительных масел назначаются при запоре у пожилых людей, который связан со снижением тонуса кишечника.
5. Слабительные пробиотики. Эти препараты увеличивают рост полезной микрофлоры кишечника. К ним относятся Линекс, Лактобактерин, Бифидумбактерин.

В аптеках продается огромный выбор лекарственных средств от запора без рецепта врача, но самолечение и злоупотребление этими препаратами может нанести вред здоровью. Поэтому лечение лучше начинать с правильного питания и повышения физической активности. Если это не облегчит состояние, надо обратиться к врачу.

Как избавиться от запоров. Видео

В этом видео известная телеведущая Елена Малышева расскажет, как избавиться от запора без вреда для здоровья.