Come forzarti a iniziare a lavorare e organizzare la tua vita. Un piccolo trucco che puoi usare subito! Crea i tuoi standard temporali

La maggior parte delle risorse HR che conosco contengono regolarmente raccolte di suggerimenti su come iniziare a lavorare in modo efficace da casa. Di solito si riducono a ciò che le persone sono incoraggiate a creare per se stesse. posto di lavoro e non farti distrarre dai social network. Un consiglio così ovvio non aiuta coloro che proprio ieri erano seduti lavoro d'ufficio. E tutto perché i loro autori raramente “arrivano alla radice” quando ristampano raccolte di raccomandazioni di altre persone. Suggerisco di guardare ciascuno dei suggerimenti popolari “al microscopio”.

Suggerimento 1. Luogo di lavoro

Una cosa è certa: il posto di lavoro deve essere comodo per la persona che ci lavora. Ma la pratica dimostra che è impossibile costruire la propria comodità sui consigli degli altri. Alcune persone vogliono lavorare su un computer desktop con due monitor, per altri è importante che ci sia un silenzio mortale intorno, e altri ancora sostengono un posto di lavoro completamente mobile (laptop, Wi-Fi, ecc.). In effetti, l’unica cosa che conta qui è l’abitudine. E puoi abituarti al trapano a percussione, alla TV e al tavolo di un bar affollato (in generale, puoi anche abituarti a un paio di posti di lavoro diversi; uno a casa, l'altro in un bar o in appartamento di un parente). L'unico problema è che è estremamente difficile “cambiare” di tanto in tanto i fattori abituali quando si spostano, riorganizzano o cambiano le priorità della vita.

Da queste considerazioni nasce un consiglio per chi si sposta a casa dall'ufficio: in un primo momento si può provare a ricreare alcune caratteristiche familiari del luogo di lavoro senza cercare di cambiare nulla in modo radicale. Ad esempio, disponi il tuo desktop in modo simile. Quindi puoi iniziare gradualmente il processo di evoluzione verso ciò che hai sempre desiderato. In altre parole, se ieri sei uscito dall’ufficio, non dovresti prendere subito il tuo laptop e andare in spiaggia in Thailandia. Se non vuoi mantenere il ritmo di lavoro, i cambiamenti dovrebbero essere graduali.

Suggerimento 2. Pianifica

Per qualche motivo, l'elenco dei suggerimenti per i lavoratori remoti principianti contiene sempre la voce "prova a lavorare la mattina", secondo il programma. Anche qui, infatti, le abitudini sono importanti. Ciò che rovina la giornata lavorativa non è il momento di alzarsi, ma l’imprevedibilità della routine successiva. È importante creare una routine che ti sia familiare. Naturalmente molti di coloro che lavorano in ufficio devono ancora adeguarsi al proprio orario di lavoro. Ma non tutti hanno bisogno di “intersecarsi” con i colleghi d’ufficio per tutte le otto ore.

Suggerimento 3: pianificazione

Ciò per cui non voglio criticare i compilatori di “10 Model Tips” sono i loro consigli su come pianificare e registrare il proprio lavoro. L'unico “ma” qui è che i sistemi di gestione del tempo di lavoro non dovrebbero essere complessi, altrimenti prima o poi, per così dire, “si copriranno di polvere” a causa del loro uso poco frequente.

Suggerimento 4: distrazioni

Sì, tutti ci distraiamo dal lavoro, sia in ufficio che a casa. In ufficio molte persone sono costrette a tornare ad attività produttive per paura di essere “beccate”. A casa questa paura non esiste; di conseguenza, c'è la tentazione di utilizzare più attivamente i social network, leggere le notizie, ecc. Ma non tornerò più sul problema. Probabilmente chi non ha la possibilità di sedersi a lavorare da solo non dovrebbe assolutamente prendere in considerazione il lavoro da remoto. Ma, buon Consiglio la risposta per superare questo ostacolo non dovrebbe essere “bloccarti sui social network”, ma “rispondi onestamente alla domanda: come è la tua giornata lavorativa?”

Lasciami spiegare il mio punto. Molte persone, quando si spostano da casa al lavoro, credono che dopo essere state sedute al computer per 8 ore, in realtà abbiano trascorso 8 ore a fare cose importanti. Stanco. E le cose non finiscono qui. E dove va a finire il tempo? E tutto è molto semplice. Va nello stesso posto in cui è andato durante il lavoro d'ufficio (nel “nessun posto”), solo che il dipendente “all'improvviso” ha pensato alla sua efficacia.

Per realizzare questo fatto, non è necessario guardare le esperienze degli altri e leggere tonnellate di articoli sullo spreco di tempo lavorativo. È meglio sforzarsi di utilizzare uno strumento per calcolarlo per un paio di mesi. Il rapporto mostrerà chiaramente quante ore effettivamente sono state lavorate. Sarei sorpreso se all'inizio ce ne fossero più di 4 - 5. La prova oggettiva di quanto tempo viene sprecato fa riflettere, ti priva di illusioni su te stesso e in un certo senso aiuta anche a cambiare l'equilibrio tra il tempo trascorso nel lavoro e nell'ozio.

Suggerimento 5. Riposa tra un'attività e l'altra

Il riposo tra compiti diversi (soprattutto il lavoro intellettuale) aumenta davvero l'efficienza. Ma non confondere il riposo con il cambio di attività. In genere, i “consigli standard” contengono una lunga raccomandazione a “distrarsi”. In pratica, non tutte le attività meritano di essere “distratte”. Passare ad altri progetti (anche personali) non funziona; Le pause non aiutano davvero esperienze emotive. Inoltre, per alcuni, le pulizie possono anche rappresentare una pausa “emotiva”, se l’odio per questa attività è abbastanza grande. Dopo tali esperimenti, ci vuole molto tempo per “passare” nuovamente ai progetti di lavoro. Molto più neutrale è una pausa per fumare o una pausa per preparare una tazza di caffè.

Hai i tuoi “segreti” per lavorare fuori ufficio?

• Motivazione intrinseca
• Guarda in tutto punti positivi
• Raccomandazioni pratiche
• PS

Il lavoro è ciò che apre a una persona un mondo di ricchezza e prosperità. Ma non tutti possono accedervi, le ragioni di ciò sono la pigrizia e la mancanza di auto-organizzazione. Il risultato sono lamentele sistematiche per mancanza di tempo e denaro. Per evitare ciò, devi essere in grado di motivarti a lavorare. Successivamente, diremo ai lettori di https://site/ come forzarti a lavorare quando non ne hai voglia!

Motivazione intrinseca

Molte persone sognano prosperità, vacanze all'estero e un'auto di lusso. Ma questo non si traduce in più soldi, e i sogni rimangono una piacevole distrazione dai problemi: dolci fantasie. Per trasformarli in realtà, devi sforzarti di lavorare e ottenere risultati. Ciò significa che prestare servizio in un'impresa o in un ufficio aziendale senza azioni specifiche non porterà una persona un passo avanti verso il raggiungimento dell'obiettivo.

Per organizzazione efficaceÈ importante comprendere i seguenti punti:

• Devi guadagnare soldi; nessuno te li darà; una posizione ben pagata non sarà una ricompensa per i tuoi sogni.
• Trasforma i tuoi sogni in obiettivi specifici: incentivi che ti ispireranno a lavorare, anche quando sei molto stanco.
• Lavorare sodo per un piccolo stipendio non significa ottenere risultati. È una perdita di tempo e un blocco della motivazione. È necessario prendersi una pausa, riflettere attentamente su tutto, fissare obiettivi, definire compiti e iniziare ad implementarli.
• Non dovresti aver paura dei cambiamenti drastici, devi credere in te stesso e nei tuoi punti di forza.
• È necessario cercare fonti di reddito ottimali, quelle che successivamente lavoreranno in modo indipendente e genereranno reddito passivo. Ciò non riguarda necessariamente il denaro; anche la reputazione e l’esperienza sono risorse preziose.
• È necessario implementare le idee in modo efficace e metodico, anche se non c'è la forza o l'umore, per agire secondo il piano.

Tutto quanto sopra si applica assolutamente a qualsiasi tipo di impiego. Questo è un concetto generale che ti aiuterà a iniziare.

Cerca il lato positivo in ogni cosa

Per aumentare l'efficienza del lavoro, è importante in tutto punti negativi trasformarlo in positivo. Questo viene fatto livello psicologico. Un esempio lampante una tale trasformazione quando una persona si costringe a lavorare per pochi centesimi per esperienza. Questo può essere considerato una palese ingiustizia e puoi dispiacerti per te stesso, oppure puoi realizzare che l'esperienza non ha prezzo e molti sono disposti a pagare un sacco di soldi per ottenerla. Successivamente puoi guadagnare buoni soldi da questo.

Un altro esempio: se non ti piace il lavoro, non hai bisogno di sederti e cospargerti la testa di cenere. Questo fattore dovrebbe essere trasformato in potente incentivo fai ciò che ami, trova lavoro adatto, sforzati di cercare una via d'uscita dalla situazione.

Quando sei molto stanco, dovresti immaginare che il lavoro svolto in tempo o un compito completato in anticipo sarà il passo successivo verso il raggiungimento di un obiettivo, un contributo al tesoro di risorse che ti aiuterà a realizzare il tuo sogno. Per questo vale la pena sforzarsi di lavorare 1 o 2 ore in più. L'autocommiserazione sarà un passo indietro, una manifestazione di debolezza, con cui una persona motivata lotta costantemente.

Per lavorare nel modo più efficiente possibile, la parola “forza” deve essere trasformata in un’organizzazione razionale del lavoro. Non è difficile da fare, basta applicare nella pratica i seguenti consigli:

• Pianifica il tuo tempo di lavoro. Ad esempio, fai una pausa di 10-15 minuti ogni 2 ore. Questo schema migliorerà la qualità e manterrà tutto sotto controllo.
• Il lavoro dovrebbe iniziare con una soluzione compiti complessi. Ciò è dovuto al fatto che con la mente fresca e con una scorta completa forza fisica puoi portare a termine compiti complessi abbastanza velocemente, perché già dopo poche ore le risorse mentali e fisiche inizieranno a prosciugarsi e potrai iniziare a fare di meno operazioni complesse e compiti. Questo concetto ti consentirà di mantenere ritmo elevato produttività per tutto il giorno.
• È inutile sforzarsi quando sei in uno stato di torpore al lavoro. È importante fare una pausa non programmata di 5-10 minuti. Si consiglia semplicemente di sedersi su una sedia o una poltrona, chiudere gli occhi e pensare a qualcosa di piacevole.
• Lavora e non lasciarti distrarre. È severamente vietato farsi distrarre improvvisamente dai gadget mobili mentre si lavora: controllare i messaggi, visitare gli account sui social network. Ciò vale anche per le frequenti pause per fumare e per le pause caffè. Può fornire punto audace SU attuazione efficace compiti, soprattutto se tali situazioni si verificano in un lavoro che non ti piace.
• È necessario mantenere costantemente l'ordine sul posto di lavoro. Ciò semplificherà e accelererà notevolmente le attività.
• Autoformazione, devi sforzarti di fare qualcosa. Ciò è particolarmente vero dopo le vacanze, quando sei troppo pigro per lavorare.

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Un altro suggerimento utile per aiutarti a metterti al lavoro è fornito nel video:

Questi semplici consigli, combinati con la motivazione, possono fare miracoli poco tempo aumentare significativamente l'auto-organizzazione di una persona e, di conseguenza, la sua efficienza lavorativa e il livello di reddito.

PS

La motivazione non è altro che un analogo della parola “desiderio”, senza di essa qualsiasi impresa è destinata, se non al fallimento, a un'attuazione mediocre. Alcuni esperti sostengono che per raggiungere l'obiettivo è sufficiente l'autorganizzazione, ma in questo caso il lavoro sarà un movimento senza vettore, un'implementazione priva di significato del concetto di efficienza. In realtà, l’autorganizzazione aiuta a evitare debolezze momentanee quando non si vuole e non si può, ma non risolve i problemi globali.

Vale la pena capire che l'auto-organizzazione dovrebbe mirare a migliorare le competenze professionali, carriera, l’aumento dei livelli di reddito e la motivazione sono l’asticella da raggiungere aumentando le prestazioni lavorative. Speriamo di averti aiutato a capire come forzarti a lavorare quando non ne hai affatto voglia!

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Capiamo le ragioni

Una persona andava regolarmente al lavoro, lavorava, riceveva uno stipendio, ma improvvisamente o gradualmente il desiderio di adempiere ai suoi doveri quotidiani scompariva da qualche parte. Cosa è successo, perché il lavoro è diventato un peso? Ci possono essere diverse ragioni:

Cosa fare?

Come sai, l'acqua non scorre sotto una pietra sdraiata. Ma invece di rimproverarti per pigrizia e irresponsabilità, guarda il problema dall'altra parte.

Prima di tutto, comprendi che un corpo stanco e logoro non funzionerà completamente. Non dimenticare la forza dell’abitudine: se sei inattivo da settimane, sarà difficile essere immediatamente coinvolti nel processo lavorativo.

Bene, ora qualche consiglio pratico:

In realtà sono tutti i miei segreti. In conclusione, vorrei spendere qualche parola anche sulla “sindrome del burnout professionale”.

I residenti delle megalopoli lasciano sempre più posti di lavoro ben pagati, vendono le loro attività e si trasferiscono a vivere in luoghi lontani dalla civiltà. Capiscono che nella corsa alla ricchezza una persona si esaurisce invece di godersi la vita ogni giorno. Pertanto, non dovresti mettere il lavoro al di sopra di ogni altra cosa, imparare a distribuire correttamente le tue risorse e quindi inizierai a goderti qualsiasi attività.

Olesya, Rostov sul Don

Vale subito la pena di notarlo Il modo migliore costringerti a lavorare, se non hai la forza e l'umore, significa cambiare il tuo lavoro con quello che ti piace. Poi ci sarà la motivazione e la voglia di creare. Ma non tutti hanno questa opportunità. Parliamo quindi di come superare la pigrizia e costringersi a lavorare se sei stanco di tutto. Tuttavia, altri motivi potrebbero essere la causa del tuo non fare nulla. Diamo un'occhiata ad alcuni di loro.

Perché non vuoi lavorare?

• Solo procrastinazione. Hai paura di rovinare tutto, quindi preferisci non fare nulla. Cosa fare qui? Concentrati sui risultati. Non pensare che fallirai, ma che potrai guadagnare molto. Ad esempio, puoi migliorare le tue capacità. E dentro scenario migliore, i tuoi capi saranno contenti di te e forse ti daranno un bonus.

Concentrarsi sui risultati e sulla positività ti fa avanzare e aumenta la tua produttività: un atteggiamento ottimista fa miracoli!

Se hai paura di sbagliare, allora non dovresti stressarti: devi solo sperimentare e provare.

• Non vuoi farlo. Ad esempio perché è noioso. Anche la cosa più interessante può diventare noiosa, ma è per questo che i talenti si differenziano persone normali che possono subordinare i propri interessi al processo di routine. Anche la creatività ha molto a che fare con la routine, quindi se l’ispirazione ti manca così tanto, sappi che non ne hai davvero bisogno.
• Trovi difficile o spiacevole completare un'attività. Come costringerti a lavorare se non hai la forza e l'umore in questo caso? Pianifica le attività in dettaglio. Scrivi semplicemente un piano d'azione e indica la data e l'ora del giorno in cui inizierai questa attività disgustosa.

Allora sicuramente non avrai alcuna domanda sulla necessità o meno di svolgere questa attività. Questo è tutto ciò di cui abbiamo bisogno. E una volta iniziato, sarà più difficile fermarsi che iniziare. IN obbligatorio annota tutti i dettagli del completamento dell'attività: dividila in piccole sottosezioni e procedi lungo questi passaggi.

altri metodi

• Il modo più semplice per avviare un'impresa è avviarla. Come farlo se tutti sono rumorosi e ti infastidiscono, e nuova versione non hai ancora finito di leggere i fumetti? Imposta un timer per un terzo d'ora (con sveglia) e dedica questo terzo d'ora esclusivamente al lavoro, non rispondendo alle chiamate, non cedendo alle provocazioni dei colleghi e spegnendo Internet con fumetti e rete sociale. Durante questo periodo puoi fare molto (rimarrai sorpreso).
• Passa a qualcosa di più divertente. Sicuramente non hai solo un compito disgustoso dal tuo capo, ma anche attività lavorative che ti piacciono. Puoi farli quando non hai voglia o voglia di lavorare, e la carica positiva che riceverai ti darà sicuramente la forza per portare a termine compiti più spiacevoli. Inoltre, con un compito piacevole, anche se piccolo, vale la pena iniziare una giornata lavorativa di routine difficile o promettente.
• Fare niente. La visione di nuovi episodi di una serie animata non conta come tale. Vero e proprio non fare nulla: senza computer, telefono, basta sedersi (o meglio ancora alzarsi) e guardare un punto. È anche consigliabile non pensare allo stesso tempo: lascia riposare davvero la testa e non alzarti un'altra dose spazzatura. Noioso? Esatto, il lavoro sarà più interessante.

Cambia la tua posizione

Se tutti ci distraggono (tutto qui), prendiamo il portatile e andiamo in un’altra stanza, o magari anche in un bar. Se non hai un laptop, puoi andare in un Internet cafè o in una biblioteca, dove c'è Internet gratuito. Questo è efficace anche perché quando hai poco tempo, ed è improbabile che tu sia pigro quando hai un'ora per lavorare o il tempo viene pagato dal tuo portafoglio...
Ma è meglio fare una passeggiata e scaricare la mente all'aria aperta.

Stabilisci degli standard temporali per te stesso.

E seguirli. Ad esempio, lavora per quattro ore e fai tre pause da dieci minuti durante quel periodo di tempo. Successivamente, riposati per 90 minuti interi e lavora per un'altra ora e mezza. E non importa quanto sei riuscito a fare durante questo periodo. A proposito, quando elabori un piano delle tue azioni, scrivi prima la cosa più difficile. Ciò renderà più semplice la gestione.

Inizia pulendo la tua area di lavoro.

Lascia che la spazzatura venga mandata al posto che le spetta: nel cestino. Vedere un bellissimo spazio di lavoro può essere fonte di ispirazione.

Rinuncia al caffè.

Stranamente, questa bevanda ha un effetto negativo sulle prestazioni e questo è stato dimostrato da esperimenti.

Se qualcosa è bloccato al traguardo, giura solennemente a te stesso che quando lo finirai, ti farai sicuramente un regalo. Preferibilmente uno che di solito non puoi permetterti. Lascia che sia qualcosa legato al tuo hobby, cosmetici di lusso (sempre rilevante per le ragazze), un viaggio in un club costoso... Qualunque cosa tu voglia!

E inoltre. Questi sono schiavi che lavorano e tu svolgi un lavoro interessante e importante, o lavori.

Ognuno di noi ha dovuto affrontare un problema come la pigrizia. E se l'ambiente dell'ufficio è più o meno favorevole al lavoro, allora a casa ci sarà di tutto da fare, tranne che lavorare. Dopotutto, puoi dormire più a lungo, bere il tè, navigare in Internet, lavare i piatti... Bere ancora il tè e così via in cerchio. Questo problema è molto rilevante per chi lavora da casa. Pertanto, sarà utile imparare come costringerti a lavorare a casa, e forse i suggerimenti seguenti ti aiuteranno a superare la pigrizia.

Ciò ti consente di dormire più a lungo rispetto ad altre persone che hanno un lavoro. Non devi stare seduto in ufficio da una chiamata all'altra. Puoi mangiare, fare una pausa per fumare e svolgere qualsiasi attività quasi in qualsiasi momento.

Lavoro da casa - grande vantaggio. Molti vorrebbero lavorare da casa, ma non possono a causa delle specificità della loro professione o per altri motivi. E se ti rilassi completamente, potresti perdere questo privilegio. Ricordalo solo quando vuoi dedicare del tempo a cose che non sono così necessarie al momento.

Determinare una routine quotidiana adeguata

Se sei un nottambulo, è improbabile che ti svegli con la sveglia alle 7 del mattino e inizi a lavorare. Poiché sei a casa, hai il diritto di determinare autonomamente l'inizio e la fine della “giornata lavorativa”. Devi pensare e capire in quale momento sei più produttivo.

Il vantaggio di lavorare da casa è che non devi lavorare per un numero di ore strettamente definito (il più delle volte). Pertanto, puoi impostarti non una giornata lavorativa di 8 ore, ma, ad esempio, una giornata lavorativa di 6 ore. Naturalmente, a condizione che tu abbia tempo per fare ciò che hai pianificato durante questo periodo. La cosa più importante è che questo orario rimanga lo stesso ogni giorno. Puoi lavorare di più, ma non di meno. Ma la cosa principale è non lavorare a scapito del sonno. Altrimenti tutti i tuoi sforzi potrebbero diventare inutili.

Fai certe cose ogni mattina come se dovessi andare al lavoro. Non dovresti gestirne uno tuo aspetto, anche se lavori sempre da casa e non alcuni giorni. Il pigiama non ti mette proprio del buon umore lavorativo. Prendi l'abitudine di alzarti, lavarti il ​​viso, fare la doccia, fare colazione e indossare abiti casual. Ciò ridurrà al minimo il rischio che tu decida improvvisamente di pulire invece di lavorare.

Inoltre, è improbabile che ti trovi sotto le coperte a letto con un laptop in abiti casual. È meglio sedersi alla scrivania. Prima del lavoro, riordina la scrivania. A poco a poco, queste azioni diventeranno un'abitudine e ti metteranno in uno stato d'animo lavorativo.

Ridurre al minimo il rischio di distrazione

Per fare ciò, guarda il tuo telefono meno spesso, non andare sui social network e disattiva la messaggistica istantanea che non ha nulla a che fare con il lavoro.

Se non sei solo a casa, probabilmente cercheranno di distrarti. Spiega ai tuoi cari che, anche se sei a casa, stai lavorando. Pertanto non dovreste essere disturbati per nessun motivo.

In generale, sarebbe corretto fare un elenco di ciò che ti distrae più spesso e con maggiore forza. E lasciati guidare da questo elenco, lasciati distrarre da queste cose solo prima o dopo il lavoro, ma non durante.

Riposati e premiati

Innanzitutto, devi fare una pausa per il pranzo ed è consigliabile non trascorrere questo pranzo al computer. C'è il rischio di trascorrere troppo tempo su Internet e di non lavorare molto. È meglio pranzare tutti i giorni alla stessa ora.

In secondo luogo, organizzare giornate completamente libere dal lavoro.

In terzo luogo, puoi permetterti di fare una pausa dal lavoro diversa dal pranzo. E fai anche un breve pisolino se sei sicuro che migliorerà la tua produttività.

Una volta completata con successo parte del tuo piano di lavoro quotidiano, è una buona idea concederti un trattamento. Potrebbe essere cibo gustoso o guardare un breve episodio della tua serie TV preferita.

Monitora i risultati del tuo lavoro

Il motivo principale della pigrizia è che non vedi i risultati del tuo lavoro. Non tieni traccia esattamente di quanto è stato fatto e di quale ricompensa ti aspetta per questo (soprattutto se il tuo stipendio è a cottimo). Pertanto, è sempre necessario elaborare un piano per la giornata e implementarlo. E alla fine della giornata lavorativa, valuta i risultati del tuo lavoro.

video

I materiali video contengono consigli utili su come superare la pigrizia.