Consigli per il digiuno. Digiuno adeguato. I pericoli dell'automedicazione con la fame

Ciao, cari lettori. Oggi propongo di discutere un argomento piuttosto non convenzionale, vale a dire digiuno terapeutico secondo Nikolaev a casa . Ci sono voci secondo cui questo approccio non solo può aiutare a sbarazzarsi peso in eccesso, ma anche per superare malattie gravi. Ma è così efficace come si dice su Internet? Ci sono conseguenze negative? Bene, scopriamolo!

Immergiamoci nello sfondo, chi è questo guaritore?

Yuri Nikolaev (1905-1998) - autore di lavori sulla terapia dietetica del digiuno (RDT). È dottore in Scienze in Psichiatria. Il medico riteneva che l'approccio corretto al processo di digiuno potesse curare tutta la linea malattie gravi. Questi includono:

• malattia mentale
• sovrappeso
• problemi gastrointestinali

Presso l'Istituto di ricerca di Mosca, uno specialista ha praticato l'astinenza terapeutica dal cibo a dosi. Il suo clinica era famoso per le sue guarigioni riuscite, che andavano dall'obesità alle malattie mentali più complesse.

Tra le opere notevoli di Nikolaev, vorrei menzionarlo libro “Il digiuno per la salute. Conquiste dimenticate della medicina sovietica”. Dopo aver letto questa creazione, imparerai come, in epoca sovietica, le persone vincevano malattie incurabili per fame. Il libro fornisce una descrizione dettagliata di tutti i processi, nonché una guida per l'azione.

L'essenza del digiuno secondo Nikolaev

Lo specialista ritiene che astenersi da ogni tipo di cibo aiuti il ​​nostro organismo a rimuovere l'accumulo di scorie e tossine. Tutto è costruito su questo principio metodologia rdt. La scoria è principalmente il risultato di una cattiva alimentazione.

Le tossine si depositano letteralmente in ogni angolo del corpo: intestino, sottocutaneo tessuto adiposo, bronchi, seni mascellari, sistema cardiovascolare, fegato. In effetti, se lo si desidera, questo elenco può essere continuato per molto tempo.

La scorificazione porta alla comparsa di muco. Avvolge gli organi e impedisce loro di funzionare correttamente. Per questo motivo, le persone sperimentano Grasso corporeo.

Yuri Sergeevich ha detto:

“Smettendo di mangiare cibo, permettiamo al nostro corpo di concentrarsi completamente sulle risorse interne. Il corpo inizia a nutrirsi di riserve interne di grassi, proteine ​​e carboidrati. Ciò riduce il carico su tutti i sistemi di escrezione. Essi, a loro volta, innescano i processi di rimozione dei depositi di rifiuti e tossine”.

Gli scienziati moderni sostengono che il processo di astensione dal cibo provoca il processo di autolisi. Il corpo viene ricostruito per abbattere tutti i tipi di neoplasie, tumori, placche. Inoltre, le vecchie cellule malsane vengono eliminate.

Il digiuno secondo Nikolaev: cosa, come, perché

I tempi di astinenza dal cibo sono individuali per ogni persona. Tuttavia, durante la mia pratica Professore Ho trovato un valore medio adatto alla maggior parte delle persone. Corso base dura 25-30 giorni, tantissimo, non sei d'accordo?

Durante questo periodo, le persone hanno perso circa il 10-16% del loro peso corporeo totale. Questo indicatore è considerato sicuro.

Processo di digiuno

Il dottore in scienze distingueva tre periodi di astinenza dal cibo:

1. entusiasmo per il cibo
2. aumento dell’acidosi
3. adattamento

Qual è la loro differenza fondamentale e come si caratterizzano?

• Primo stadio

Il 1° periodo dura da uno a tre giorni. Il corpo sperimenta una sorta di shock e cerca di adattarsi a un lungo periodo senza mangiare cibo. Questo stress coinvolge aree specifiche del cervello. La persona non percepisce alcun discorso sul cibo. Tutto ciò provoca abbondante salivazione e tipici brontolii allo stomaco.

• Seconda fase

L'acidosi è un processo di ossidazione. La fase dura circa 2-5 giorni. In questo momento, il corpo inizia ad assorbire le proprie riserve, abbattendo le tossine e i tessuti obsoleti. Pertanto, si verifica l'ossidazione dell'ambiente interno.

Alla fine della fase (3-5 giorni) compaiono malattie croniche. La luminosità della loro manifestazione indica quanto il non mangiare influenzi le condizioni generali. Se la malattia si manifesta leggermente, significa che il corpo è impegnato a decidere di più problemi importanti. E viceversa, se la manifestazione è vivida, molto probabilmente il corpo si libererà completamente della malattia.

• Terza fase

Durante il periodo di adattamento o compensazione, il corpo viene completamente ricostruito fino alle proprie riserve. Tutti i sintomi scompaiono e malessere. La sensazione di fame non si verifica più, è caratteristica solo la sete periodica. Si accumulano forza e vitalità.

Tuttavia, questa sensazione termina approssimativamente tra l'8 e il 12 giorno. Questa volta è caratterizzata come la seconda crisi acitodica. Il deterioramento della condizione si manifesta al massimo, si osserva una perdita di forza e la temperatura aumenta. Devi solo sopportare questa volta. Dopo 1-2 giorni l'energia ritorna in pieno. Migliora salute generale e umore.

Regole fondamentali per tutti i giorni

1. Prima di iniziare, Nikolaev consiglia di fare un clistere purificante. Inoltre deve essere effettuata ogni giorno durante l'intero processo.
2. Bere 1,5-2 litri di acqua.
3. Continua a camminare aria fresca 2 ore ciascuno.
4. È richiesto lavoro mentale e fisico
5. Massaggio e relax completo
6. Prendere il sole

Restauro competente

Uscita dal digiuno - questo tutta una scienza e in nessun caso va trascurato. Yuri Sergeevich credeva che il processo di recupero dovesse avere esattamente la stessa durata del periodo di non mangiare. Dovresti uscire gradualmente, aggiungendo nuovi prodotti poco a poco.

• Il primo giorno devi solo ridurre attività fisica e passare l'intera giornata a letto.
• A 2-3 è consentito bere succhi diluiti con acqua, da 50 a 50.
• Il 3-4 ° giorno puoi iniziare a bere veri succhi vivi (arancia, mela).
• 5-6 giorni, aggiungere frutta e carote grattugiate
• Nei giorni 7-8 è consentito mangiare insalate di verdure fresche e miele.
• A partire dal giorno 9-10, Nikolaev ha raccomandato di includere nella dieta proteine ​​​​e alimenti vegetali. Man mano che la tua salute migliora, puoi introdurre cereali tradizionali come la farina d'avena.

Il digiuno terapeutico ha una serie di restrizioni ed è vietato alle persone con i seguenti disturbi:

• sottopeso
• tubercolosi attiva
• fallimento frequenza cardiaca
• cirrosi epatica ed epatite grave
• fallimento renale cronico

Ci sono ancora una serie di restrizioni. Prima di utilizzare qualsiasi tipo di digiuno, consulta il tuo medico! L'uso improprio dell'una o dell'altra tecnica può portare a conseguenze irreparabili. Non ci assumiamo alcuna responsabilità per le tue azioni.
In altri casi, gli esperti non stabiliscono restrizioni chiare. Ma, prima di tutto, inizia dalla tua condizione.

Cosa ricordare

Il digiuno secondo Nikolaev è considerato uno dei modi per sbarazzarsi del peso in eccesso e superare una serie di malattie. Quando ti limiti nella nutrizione, dovresti tenere conto di molti fattori, tra cui regole di base. Prima di tentare un digiuno, controlla le controindicazioni e consulta il tuo medico.

Caro lettore, hai avuto qualche esperienza con il digiuno? Se sì, condividi le tue osservazioni nei commenti, te ne sarei molto grato. Non dimenticare di iscriverti alla nostra newsletter e rimani in salute.

Ci vediamo al prossimo articolo!

Il digiuno è un processo di rifiuto volontario del cibo allo scopo di purificazione e normalizzazione sistemi interni. La procedura ha varie tecniche con le sue caratteristiche, che hanno trovato aderenti e ardenti oppositori. Il sistema digestivo, costantemente impegnato, ha bisogno di riposo; un adeguato digiuno terapeutico lo fornirà senza danneggiare l'intero corpo.

Il digiuno terapeutico è un processo chiaramente strutturato che richiede preparazione e adesione obbligatoria al regime. Durante la procedura, il corpo utilizza le riserve interne, il sistema digestivo riceve la pausa necessaria per la pulizia. Il digiuno regolare a breve termine aiuta a sbarazzarsi delle malattie e a stabilizzare il peso.

Il digiuno benefico intermittente migliora il tono e ha un effetto positivo sull'organismo aspetto, i problemi di salute sono risolti.

Come digiunare correttamente

Quando ha fame, il corpo viene privato della sua solita alimentazione regolare, che lo immerge in uno stato di stress. Possibile deterioramento della salute, problemi al tratto gastrointestinale. Eliminare o ridurre effetti negativiè necessario seguire le istruzioni.

Il corretto rifiuto del cibo si compone di tre fasi:

Preparazione

In altre parole: ingresso. Dovrebbe avere la stessa durata del rifiuto del cibo. Necessario per preparare delicatamente il corpo alla mancanza di nutrizione. Il processo di ingresso è un graduale rifiuto dei cibi pesanti, riducendo la quantità di cibo consumato.

Grazie a ciò, il corpo ha il tempo di digerire il cibo avanzato, passare alla modalità di autosufficienza e i livelli di stress diminuiscono.

Durante l'ingresso, una persona rinuncia allo zucchero e passa ai cibi vegetali. Prima di astenersi dal cibo è consigliabile fare un clistere con acqua tiepida.

L'autodisciplina è importante preparazione mentale Per il prossimo periodo di fame, la meditazione o la preghiera ti aiuteranno a comprendere l'importanza di rinunciare al cibo e di riorganizzarti. Pensa alla pulizia desiderata e all'eliminazione delle malattie.

Fame

Si consiglia di effettuare il digiuno terapeutico in estate o in autunno, nei periodi in cui il corpo è saturo di vitamine. Consumo necessario grande quantità acqua. Alcune persone hanno problemi a bere e il corpo rifiuta i liquidi. In questo caso potete aggiungere all'acqua un po' di succo di limone o miele.

Nonostante la sensazione di fame, è vietato mangiare qualsiasi quantità di cibo. Anche una piccola porzione annullerà tutti gli effetti, riavviando il tratto gastrointestinale.

Durante questo periodo, ci sarà una perdita di forza, un calo della pressione sanguigna e sono possibili mal di testa. È bene combinare il rifiuto del cibo con i fine settimana o le vacanze in modo che non influisca sulle prestazioni.

Uscita

Ripete il processo di accesso in ordine inverso. Anche per una pulizia di un giorno è consigliabile prepararsi fino a tre giorni. Con questa modalità è possibile un'entrata e un'uscita fluida e un ritorno ai prodotti normali.

Si consiglia il primo pasto dopo la pulizia sotto forma di insalata di carote e mele grattugiate. Se una persona seguiva una dieta a base di frutta il giorno prima della pulizia, ripeti l'operazione mentre esci. Dopo puoi venire dieta bilanciata, latticini, carboidrati, proteine.

Carne e grassi sono ammessi l'ultimo giorno di rilascio. Astenersi dal mangiare troppo dopo la procedura.

Opzioni per il digiuno a breve termine a casa

Esistono due opzioni a breve termine per purificare il corpo attraverso il digiuno; per ciascuna sono stati compilati metodi professionali.

Dovresti iniziare con la voce.

Il digiuno quotidiano

Gentile, disponibile per la ripetizione settimanale. Per accedere a questa opzione, la dieta kefir è l’ideale:

• il pasto mattutino è diviso in 2 parti, durante le quali si consuma mezzo litro kefir a basso contenuto di grassi. Durante il secondo pasto si possono mangiare biscotti dietetici o pane;
• pranzo con un bicchiere di kefir e ricotta;
• cena: un bicchiere di kefir e verdure crude;
• Prima di andare a letto bevi mezzo bicchiere di kefir.

Dopo 24 ore di digiuno si ripete la dieta del kefir. Se segui rigorosamente il regime di uscita, i chili persi potrebbero non tornare.

Tre giorni

Uno shake profondo per l'organismo, sconsigliato a chi non ha esperienza di astinenza quotidiana dal cibo. A causa della durata dello stress sul corpo, è richiesta la stretta osservanza delle regole di entrata e di uscita.

Il seguente schema ti aiuterà a sopravvivere 3 giorni senza cibo:

• stare senza cibo per una settimana;
• rinunciare ad alcol e tabacco;
• la quantità di cibi malsani e pesanti nella dieta è ridotta, negli ultimi 2 giorni il cibo è costituito da frutta e verdura;
• V periodo di preparazione mangiare carne magra, al vapore o al forno;
• durante 3 giorni di digiuno norma quotidiana consumo di acqua – almeno 2 litri. Poiché il metabolismo nel corpo si verifica a causa di risorse interne, l'umidità lascerà la pelle, si consiglia di fare la doccia più spesso;
• Per liberarti della fame puoi usare infusi di prezzemolo o prugne secche. Buon feedback Ho ricevuto la tintura di menta. La ginnastica leggera distrae i pensieri dal cibo. Se l'appetito non scompare, puoi bere un quarto di bicchiere di latte o mangiare un pezzetto di petto di pollo bollito.

Esiste un modo radicale di digiuno a secco, con rifiuto di cibo e acqua. Durante tale trattamento è vietato anche entrare in contatto con liquidi.

Tabella del regime di trattamento domiciliare

Giorno I: rifiuto cattive abitudini, pesante, cibo spazzatura. Ridurre le porzioni.	Giorno I: insalata di carote e mele, tisane, succhi.
Giorno II: la dieta consiste in verdure sane, niente carne magra fritta, zucchero minimo o niente zucchero.	Giorno II: verdure in umido senza carne, carboidrati, latticini a basso contenuto di grassi.
III giorno - dieta di frutta e verdura, tisane, succhi di frutta. Clistere detergente o lassativi.	Giorno III: carne magra, latticini, proteine, fibre.
Digiuno: bere due litri di acqua distillata al giorno, fare ginnastica, camminare all'aria aperta. Evitare attività fisica pesante.

Il digiuno a breve termine ha lo scopo di purificare e curare il corpo. L'effetto della perdita di peso è compensato dall'aumento di peso dopo la pausa del digiuno.

Vantaggi di non mangiare:

• normalizzazione del tratto gastrointestinale. Dopo aver ricevuto una pausa, i sistemi digestivo ed escretore si autopuliscono, distruggono i depositi putrefattivi e rinnovano la microflora. I tessuti dello stomaco si contraggono, riducendo le sue dimensioni, successivamente la sensazione di pienezza arriva più velocemente;
• il corpo distrugge le cellule vecchie e morte, la pelle diventa più giovane, il corpo si libera delle tossine e degli ossidanti. Sono noti casi di riduzione e addirittura di scomparsa di tumori maligni;
• trattamento dell'infiammazione del pancreas e della cistifellea;
• aumentano i livelli di testosterone;
• il rifiuto a breve termine del cibo aiuta con la gastrite;
• se si esce dal digiuno correttamente il peso corporeo raggiunto viene mantenuto;
• con la cascata (alternando giorni affamati e ben nutriti) puoi perdere peso in modo significativo;
• tranne effetti curativi, tono, chiarezza di pensieri, aumento della leggerezza, molti notano un miglioramento della vista, delle prestazioni e delle condizioni generali.

Controindicazioni

Qualsiasi shock colpisce il corpo. Il digiuno colpisce il sistema cardiovascolare, digestivo ed escretore. Le persone con problemi e malattie dovrebbero consultare un nutrizionista. Se questo metodo di pulizia è approvato, il processo deve essere supervisionato da un medico.

Non puoi digiunare da solo se hai il diabete.

Alle madri incinte e che allattano è vietato digiunare. In questo momento, il corpo della donna condivide nutrienti e minerali con il bambino. Anche un breve periodo di rifiuto del cibo danneggerà il corpo esausto della donna e avrà un effetto catastrofico sullo sviluppo del feto. Una madre che muore di fame rischia di perdere il latte.

Il rifiuto terapeutico del cibo è controindicato per le persone con atrofia muscolare. Se c'è carenza nutrienti, il corpo li preleva dal tessuto muscolare, lasciando i depositi di grasso come riserva di emergenza.

Il digiuno terapeutico è controindicato per le persone che hanno problemi con sistema cardiovascolare, fegato, reni. Forte calo avranno un impatto negativo su pressione sanguigna, il cuore difficilmente può sopportare questo periodo. Il corpo, impegnato a smaltire le tossine, impone un ritmo di lavoro intenso al fegato e ai reni; se non sono in ordine, ciò causerà complicazioni. Prima di decidere di purificare il corpo con il digiuno, dovresti sottoporti a test in base ai quali puoi trarre una conclusione sul danno o sul beneficio per il corpo.

Digiuno terapeutico – ottimo modo migliorare il corpo, sollevare vitalità e migliorare la salute. È adatto a persone che intendono curare malattie gastrointestinali. Questa procedura richiede un approccio ed un'esecuzione attenti. regole severe per non farti del male. Se una persona vuole iniziare a condurre uno stile di vita sano, migliorare le prestazioni e ringiovanire, con l'aiuto del digiuno questo sarà più facile da ottenere.

Esistono diversi tipi di digiuno, diversi sia quantitativamente che qualitativamente. Le differenze qualitative esprimono le modalità di svolgimento della procedura, mentre le differenze quantitative ne esprimono i tempi. In questo articolo parleremo di come digiunare per una settimana o due senza interrompere le funzioni naturali del corpo.

Quali sono i benefici del digiuno?

• Durata: da 1 a 3 giorni. Il sistema nervoso centrale si attiva secondo il principio dello stress dovuto alla mancanza di nutrienti. Durante questo periodo, il sangue riposa e si scarica, purificandosi dalle tossine.
• Durata: da 3 a 7 giorni. Oltre ai vantaggi di cui sopra, a essi viene aggiunta la pulizia fluido intercellulare, liberando il corpo dai microrganismi piogeni e ripristinando i tessuti epiteliali dello stomaco e dell'intestino.
• Durata: da 7 a 14 giorni. Pulizia e ripristino dell'epitelio del tratto gastrointestinale e tessuto connettivo, regolazione del cuore, scarico di tutte le cellule del corpo dagli oggetti di scarto, riassorbimento di polipi e tumori. A questo si aggiungono gli effetti descritti nei paragrafi precedenti.
• Durata: da 14 a 21 giorni. Ai benefici elencati si aggiungono la pulizia completa e il rinnovamento delle cellule del fegato, dei reni e della maggior parte delle ghiandole secrezione interna, riassorbimento di sali e muco, pulizia e rinnovamento del tessuto connettivo e della pelle.

Preparazione alla pratica del digiuno

Alcuni mesi prima del digiuno ( L'opzione miglioreè di 90 giorni), è necessario effettuare una preparazione preliminare, liberando il corpo da varie formazioni di scorie. Consiste in procedure di pulizia e cambiamenti nella dieta.

Come succede

Pulire il corpo dai focolai di scorie più evidenti è la prima cosa da fare. Scaricare colon puoi eliminare i depositi fecali e altra zavorra con un clistere. Il passo successivo è la pulizia del fegato, che in futuro consentirà di evitare varie condizioni di crisi, ad esempio il passaggio di calcoli o di bile vecchia. La pulizia è importante anche per rimuovere la maggior parte delle tossine presenti nel corpo sotto forma liquida. La terapia con succhi viene utilizzata con successo per curare i reni e purificare il tessuto connettivo. A sua volta, dovrebbe prevalere cibo vegetale, e alimenti come torte, cioccolata, pasticcini e caramelle, nonché panini, pizza, ecc. dovrebbero essere completamente esclusi.

Dopo aver effettuato la pulizia in questa sequenza, più avanti nel corso del digiuno, il processo di rilascio delle tossine non sarà più così potente e il periodo di malnutrizione passerà molto più facilmente ed efficacemente. Inoltre, le procedure di pulizia offrono l'opportunità di sbarazzarsi dei chili indesiderati. Sono stati scritti molti libri su come digiunare per perdere peso senza causare danni alla salute. Molto spesso, tali sistemi non coinvolgono rifiuto totale da prodotti alimentari, consigliando eventuali menù particolari che possano supportare stato fisico il corpo è normale. Questo è naturale, poiché il processo di perdita di peso è solo una delle fasi del processo in cui il digiuno non è sempre la soluzione al problema. Ed è raro trovare spiegazioni su come digiunare in acqua in tali pubblicazioni. Questo articolo discute il digiuno, che ha effetto curativo. Pertanto, il processo stesso richiederà un approccio più responsabile da parte del paziente rispetto all'uso di alcune diete, il cui obiettivo è solo perdere peso. Tuttavia, puoi sbarazzarti di 2-3 chili in più aderendo a un digiuno terapeutico di tre giorni.

Come entrare in un digiuno corretto?

Un punto serio durante il digiuno è il processo per entrare in questo stato. Diciamo che hai mangiato molto durante il giorno e hai deciso di digiunare il giorno successivo, eliminando completamente l'assunzione di nuove calorie. Pertanto, la tua esistenza avviene a causa dell'energia ricevuta in eccesso prima del momento del digiuno, poiché per questo periodo di tempo si trova nel tratto gastrointestinale. tratto intestinale. Un approccio così errato agli affari influisce negativamente sulla salute dell'intero organismo, soprattutto se praticato per tre o più giorni. Qui stiamo parlando di fermare l'intestino, il che, a sua volta, lo rende difficile processo naturale la sua pulizia. Feci mentre nel corpo un lungo periodo tempo, sono la principale fonte di avvelenamenti dovuti alla frequente stitichezza.

Ne consegue che la fame a breve termine è inefficace se non viene inserita correttamente nel processo stesso, cioè senza una pulizia preliminare. E in generale, un evento del genere difficilmente può essere definito terapeutico. È particolarmente importante conoscere la gastrite e altre malattie gravi per non provocare un'esacerbazione della malattia. La procedura di pulizia del tratto gastrointestinale favorisce un rapido passaggio alla nutrizione grazie ai rinnovati meccanismi cellulari di biosintesi.

Processo di preparazione

Passiamo alle informazioni su come digiunare correttamente e su come avviare il processo stesso. È possibile eseguire procedure di pulizia del tratto gastrointestinale come segue:

1. Utilizzo di lassativi.

2. Utilizzo di clisteri purificanti.

3. Almeno una settimana prima della carestia, inizia a mangiare solo cibo fresco prodotti erboristici nutrizione. Questo articolo è adatto a coloro che digiuneranno per non più di una settimana.

Informazioni generali per principianti

Avendo deciso di ricorrere a tali procedure di guarigione, è necessario aggiornarsi studiando varie informazioni su come digiunare correttamente. Dovrebbe essere chiaro che i primi digiuni comportano alcune difficoltà e ciò richiede garanzie condizioni confortevoli durante le procedure. Il riposo in qualsiasi momento è il requisito fondamentale del digiuno durante il processo di eliminazione delle tossine. Quando questi ultimi entrano nel sangue, provocano l'intossicazione del corpo. Il malessere che ne deriva deve necessariamente essere accompagnato da riposo e relax dovuto al fatto che senza ripristinare la vitalità non è possibile continuare il digiuno, così come purificare il sangue dalle tossine. Di seguito vedremo come digiunare correttamente per tre, sette o dieci giorni.

Opzioni per entrare nel digiuno terapeutico

Esistono diverse opzioni per accedere al processo di digiuno.

Opzione 1. Al mattino non mangiare nulla, bere solo acqua. Tutto il contenuto del colon viene eliminato naturalmente nel tempo. Ma prima che ciò accada, nel sangue entreranno varie sostanze che possono causare intossicazione e rallentare il passaggio alla nutrizione intracellulare. Tali processi non si verificano solo in coloro che hanno almeno un anno di esperienza nel digiuno di tre giorni, così come in coloro il cui tratto digestivo è completamente sano.

Opzione numero 2. Vediamo come digiunare correttamente, seguendo una versione diversa di questa procedura.

Al mattino dovresti prendere un lassativo o fare diversi clisteri purificanti. Ciò interrompe la connessione alimentare e si verifica una transizione immediata alla nutrizione intracellulare. Successivamente, la tua salute generale durante il digiuno sarà molte volte migliore rispetto al digiuno senza pulire l'intestino.

In futuro, aderendo a un digiuno di tre giorni, puoi fare a meno dei clisteri e, con un digiuno di sette o dieci giorni, usarli a giorni alterni. Quanto a riposo a letto, allora è altamente desiderabile. La modalità riposo lo consente vitalità lavorare sulla pulizia interna e sulla disintossicazione. Dovresti cedere al desiderio di fare una passeggiata all'aria aperta solo quando senti una potente ondata di energia, altrimenti può portare a effetto indesiderato. Anche l'esposizione al sole dovrebbe essere evitata perché stimola l'autolisi del corpo, che consuma molta energia.

Come digiunare senza crollare

Le seguenti informazioni saranno particolarmente preziose per coloro che non sono sicuri di poter sopportare l'intero periodo di digiuno senza interruzioni.

Il sonno è il modo migliore per trascorrere del tempo per il primo digiuno, poiché, mentre si trova in questo stato, una persona non soffre di pensieri estranei e, quindi, di disturbi energetici vari tipi.

Il digiuno come stile di vita

Ora parliamo di come digiunare per 10 giorni (o un altro periodo di tempo) senza interruzioni. vita reale. Solo i primi tentativi di digiuno dovrebbero essere effettuati “in cattività”, quasi completamente isolati dal mondo esterno. Dopo aver sperimentato tutte le gioie e le difficoltà del processo di digiuno ed essere diventato un praticante esperto, è possibile eseguire ulteriori periodi di digiuno di tre, sette, dieci giorni come se non si stesse digiunando affatto. Lo sviluppo di tale abitudine semplifica l'intero processo di preparazione: non è così facile assegnare un numero sufficiente di giorni per il digiuno ogni mese (per un digiuno di tre giorni) o ogni trimestre (per un digiuno di dieci giorni).

Interruzione del digiuno

Diamo un'occhiata a come interrompere correttamente un digiuno di tre giorni.

1. Prima di tutto è necessario pulire il cavo orale dalle tossine e dai rifiuti: strofinare la crosta di pane con l'aglio, masticare e sputare. La lingua dovrebbe diventare rosa dopo la procedura di pulizia.

2. Il primo pasto dovrebbe consistere in carote e cavoli freschi grattugiati. Questo duetto può essere condito con succo di limone. Il piatto attiva i muscoli del tratto gastrointestinale.

3. Il cibo successivo può essere costituito da verdure, ad esempio pomodori bolliti o cavoli. Se sembra che questo non sia sufficiente, la porzione può essere integrata con un pezzetto di pane integrale.

4. Dopo il digiuno non dovresti consumare cibi come latte, carne, formaggio, pesce o burro.

5. Se si desidera ricorrere a un'ulteriore pulizia del fegato e della cistifellea, la via d'uscita dalla fame può essere effettuata con succo di barbabietola o carota. In inverno un'alternativa è un decotto di erbe con l'aggiunta di miele.

Interruzione di un digiuno di 10 giorni

Vediamo ora come interrompere correttamente un digiuno della durata di 7-10 giorni. Durante questo periodo di tempo, il tratto intestinale diventa più piccolo e la digestione “va” a livello cellulare. Pertanto, il primo compito di questo periodo è un processo volto al lancio del tratto gastrointestinale. Al settimo o decimo giorno di digiuno (a seconda del numero totale di giorni della procedura), prendiamo una crosta di pane e facciamo gli stessi passaggi come se stessimo facendo un digiuno di tre giorni (vedi il punto su come farlo correttamente interrompere un digiuno che dura tre giorni). Seguendo tutte le istruzioni aspettiamo 20 minuti e senza fretta iniziamo il nostro primo pasto dopo una lunga pausa. Sono disponibili diverse opzioni di menu per questo output.

Opzione 1. Bevi un bicchiere di latte acido (porzione - 200 g). Per quello? Principalmente per stimolare la funzione digestiva. Microrganismi e ambiente acido- strumenti eccellenti per creare un ambiente appropriato in tratto gastrointestinale. Si lanciano corretta digestione, ripristinano l'attività della microflora batterica, stimolando le funzioni digestive del tratto gastrointestinale.

Opzione numero 2. Diamo un'occhiata a come uscire correttamente dal digiuno usando succo di carota. Cosa dà questo? Ciò include la funzione digestiva e la presenza di carotene nelle carote aiuta a rafforzare la mucosa intestinale. Il succo di carota è utile anche per le sue potenti proprietà fitoncide e per la sua abbondanza zuccheri naturali. Inoltre, pulisce perfettamente il fegato. Questa opzione per interrompere il digiuno è spesso raccomandata dagli esperti.

Opzione numero 3. Prendi da tre a cinque pomodori medi. Togliere loro la pelle e tagliarli. Quindi mettere in acqua bollente (in bottiglia o pre-purificata) e togliere immediatamente dal fuoco. Raffreddare e mangiare. Per quello? Quando si riprende dalla fame, la buccia può provocare vari tipi di complicazioni e quando si lavorano le verdure con un forte calore vengono completamente eliminate. Il colore rosso di questo ortaggio e il suo sapore aspro hanno un effetto stimolante che ha un effetto benefico sul tratto digestivo.

Finalmente

Avendo deciso fermamente di adottare un metodo di guarigione come il digiuno, non dovresti parlarne. I commenti negativi possono avere un impatto negativo su di te, il che è particolarmente indesiderabile nelle prime fasi del processo di trattamento.

Il digiuno terapeutico si riferisce a metodi per stimolare le difese del corpo. Come sono arrivati ​​gli scienziati all'idea dei benefici del digiuno? Quando un animale inizia ad ammalarsi, smette immediatamente di mangiare. Durante i periodi di forte stress, una persona perde anche l'appetito e può apparire automaticamente anche un'avversione per il cibo. È così naturale processi di recupero. Questa non è una panacea per tutte le malattie, ma solo un modo per avere un effetto potente sul corpo. Inoltre, è piuttosto stressante, ma ti consente di ottenere risultati sorprendenti.

Prima di iniziare il digiuno, dovresti valutare i pro ei contro, preparare adeguatamente il sistema digestivo e la capacità di utilizzo terapia complessa nel raggiungimento dell'obiettivo.

In questo modo puoi curare un gran numero di malattie degli organi interni. Tuttavia, questo metodo non dovrebbe essere considerato troppo semplice, è necessario tenere conto di molte sfumature. Sostenitori digiuno terapeutico Abbastanza. Il più famoso di loro, Paul Bragg, ritiene che l'uso delle forme più estreme - il digiuno a secco a lungo termine senza acqua o senza movimento - sia indesiderabile. È imperativo eseguire una serie di procedure di pulizia.

Principali fasi del digiuno

La terapia dietetica di scarico consiste nella preparazione e in due fasi principali. Per prepararsi al digiuno, viene eseguita una serie di procedure di pulizia. Nella prima fase, il digiuno viene effettuato da tre a cinque settimane. Non viene utilizzato cibo, non vengono utilizzati farmaci. Dovrebbe essere disponibile in abbondanza solo acqua potabile pulita. Sono necessarie una routine quotidiana, procedure di bagno e pulizia.

Nella seconda fase obiettivo principaleè il restauro utilizzando un metodo speciale. Per prima cosa vengono consumati i succhi di verdura e di frutta, quindi le verdure vengono grattugiate su una grattugia fine. Successivamente vengono preparate le verdure bollite e servite sotto forma di una speciale vinaigrette con erbe, noci, porridge, kefir o latticini. Il recupero dovrebbe durare quanto il digiuno stesso, o anche di più.

La sicurezza psicologica durante il digiuno terapeutico è un fattore di supporto

Il digiuno completo e incompleto ha differenza fondamentale. Se il cibo viene comunque consumato, anche la più piccola quantità, il corpo passa a alimentazione interna. A causa della distorsione del normale metabolismo nel corpo, può provocare il fenomeno della distrofia. Il digiuno terapeutico è fondamentalmente diverso. Per la maggior parte delle persone, la sensazione di fame scompare completamente e il digiuno è facilmente tollerato.

Una persona non è in pericolo di esaurimento, a differenza di digiuno forzato V condizioni estreme in cui la gente è entrata. Ciò è spiegato dal fatto che ulteriori procedure aiutano a rimuovere le tossine: bagni, massaggi, passeggiate all'aria aperta. Un atteggiamento psicologicamente sicuro e la presenza di un controllo medico per escludere complicazioni sono di grande supporto. Se una persona sa quando inizierà a mangiare correttamente, la paura di morire di fame sarà praticamente eliminata.

A chi è indicato il digiuno?

In pratica, è stato dimostrato che questo metodo è efficace nei casi in cui i pazienti sono a rischio di complicanze se trattati con farmaci, così come con sovrappeso corpi.

Potrebbero esserci indicazioni al digiuno terapeutico nei pazienti in sovrappeso e le seguenti malattie:
— allergie (alimentari e medicinali);
- malattie della pelle (eczema, psoriasi, orticaria);
- asma bronchiale;
— stadi iniziali dell'aterosclerosi;
- obesità e conseguente infertilità endocrina;
— disturbi metabolici (osteocondrosi, osteoartrite, spondilite anchilosante);
- cirrosi epatica ed epatite cronica;
- pancreatite, colecistite acuta;
— ipertensione I – II grado;
- malattia coronarica e fasi iniziali aterosclerosi;
— enterite cronica, colite, malattie d'organo apparato digerente;
- nevrosi e depressione.

Gli effetti del digiuno sul corpo

La prima procedura è la pulizia. Puoi elaborare un vero schema secondo il quale il corpo viene purificato. Le tossine sono intese come sostanze che si accumulano nel corpo, ma non sono affatto necessarie. Ad esempio, i rifiuti processi cellulari, tossine. Innanzitutto entrano nel sangue, che è il canale principale per trasportarli nel corpo. Un aumento dei rifiuti provoca debolezza e la salute peggiora. Il sangue viene purificato con apparato escretore, che comprende i reni, l'intestino e la pelle. Il sangue viene purificato e la salute migliora.

Routine quotidiana e procedure aggiuntive

Per fare ciò, puoi utilizzare passeggiate all'aria aperta, educazione fisica e procedure marine. Quanto più ossigeno trasporta il sangue, tanto più sentirsi meglio persona. Anche massaggi, bagni turchi e saune contribuiscono a migliorare il benessere. In questo caso vengono attivati ​​i processi escretori attraverso la pelle. Massaggi e bagni dovrebbero essere usati con attenzione, osservando condizione generale. Puoi anche usare un clistere per prepararti al digiuno. Bisogna solo fare attenzione a non spingere all'interno il contenuto intestinale. Altri metodi per pulire l'intestino includono lassativi come la magnesia e speciali infusi di erbe.

Se le procedure non producono risultati tangibili, allora una migliore pulizia corpo, puoi introdurre l'acqua minerale Borjomi nella tua dieta, che rallenterà il flusso di tossine nel sangue. Ma anche una bottiglia (500 ml) può prolungare il periodo di digiuno. L'effetto può essere rallentato anche nei casi in cui l'acqua sorgiva contiene molti componenti minerali, ad esempio in montagna. Anche parte dell'acqua del clistere rimane nel corpo, quindi è necessario sceglierla con attenzione. Ma se usi la pioggia o l'acqua distillata, l'effetto detergente apparirà molto più velocemente.

Ma in questo caso devi aiutare il corpo esercizio fisico e procedure che promuovono i processi escretori (massaggio, bagno, passeggiate, esercizi sportivi).

Metodi di digiuno

Il nostro articolo descrive principalmente i metodi di A. Nikolaev. I metodi di digiuno classici e originali praticamente non differiscono tra loro nelle prime fasi. Tutti richiedono una pulizia preliminare e la partecipazione a procedure aggiuntive: massaggio, automassaggio, smettere di fumare e bere alcolici e un'attività fisica sufficiente.

Il metodo del digiuno di P. Bragg

Il famoso sviluppatore del metodo, Paul Bragg, pratica digiuno di un giorno seguito da un aumento del numero di giorni. Una delle differenze nel suo metodo è la negazione dei benefici dei clisteri. Considera l'uso del clistere uno spreco ingiustificato di energia intestinale. Lui stesso ha utilizzato il proprio metodo secondo questo principio: durante l'anno ha digiunato tre volte: un giorno, una volta ogni tre mesi per una settimana e tre settimane una volta all'anno. Inoltre, era vegetariano.

Il metodo del digiuno di A. Brusnev

A. Brusnev ritiene che il digiuno possa essere effettuato solo in combinazione con le leggi della respirazione: questa è la principale differenza tra la sua metodologia. La respirazione, l'acqua, la nutrizione sono la base, il fondamento della vita umana. Le tecniche di pulizia devono andare di pari passo con queste leggi. La prima fase dura due giorni. Dopo due notti con stomaco vuoto Brusnev consiglia un pranzo regolare (non più di 300 ml).

Metodo del digiuno G. Voitovich (a cascata)

G.A. Voitovich ritiene che il trattamento di pazienti gravemente malati con il metodo del digiuno dovrebbe essere effettuato in più fasi (cascate), in totale il risultato sarà un periodo abbastanza lungo. Il digiuno a cascata è intervallato da cicli di nutrizione ricostituente.

Controindicazioni al digiuno

I pazienti a cui è indicato il digiuno terapeutico devono essere sotto stretto controllo medico. Controindicazioni al digiuno possono essere rilevate durante una visita medica preliminare. Esistono controindicazioni relative e assolute al digiuno.

Tra quelli assoluti si possono notare:
— tubercolosi (stadio attivo), tubercolosi polmonare ed extrapolmonare in fase attiva;
- reumatismi;
- diabete mellito insulino-dipendente (e insipido);
- insufficienza surrenalica;
— colelitiasi Fasi II-III;
- ulcere allo stomaco e al duodeno;
- epatite cronica e cirrosi epatica;
— processi infiammatori, Imparentato formazioni purulente, infezioni;
- insufficienza cardiaca, disturbi del ritmo cardiaco;
- trombosi e tromboflebiti.

Controindicazioni relative vengono determinati durante una visita medica in base alle condizioni attuali del paziente. Maggiore cautela deve essere dimostrato se in passato sono stati eseguiti interventi chirurgici di impianto di tessuti o altre operazioni interventi chirurgici. Non dovresti iniziare a digiunare in uno stato di depressione, agitazione psicomotoria e altro disordini mentali, così come con manifestazioni distrofiche pronunciate.

Pro e contro del digiuno

I principali sviluppatori di questo metodo indicano che tutti i processi dovrebbero essere eseguiti solo sotto la stretta supervisione dei medici. Lo svantaggio del digiuno è la difficoltà di praticarlo, soprattutto all’inizio, quando si ha fame. Possono verificarsi irritabilità, disturbi del sonno e aggravamento. malattie croniche. Si sviluppa acidosi: si forma una patina bianca sulla lingua, la persona espira aria con acetone.

Il peso corporeo smette di diminuire troppo: solo 200-300 grammi al giorno. Il digiuno prolungato è irto di esacerbazione della funzionalità renale e gonfiore e la condizione dei capelli peggiora. Dopo 7-10 giorni questi fenomeni scompaiono. Pro: le tecniche proprietarie classiche e individuali sono le più trattate varie malattie. Il digiuno purifica efficacemente il corpo ed è una misura preventiva contro l'insorgenza di nuove malattie.

È un paradosso, ma il digiuno terapeutico è utile anche per stimolare l’appetito nelle persone con basso peso corporeo. Questa può essere una condizione successiva a una malattia con disturbi alimentari. Ciò è spiegato dal fatto che durante il digiuno i centri alimentari si normalizzano e, dopo aver interrotto il digiuno, il cibo inizia ad essere assimilato molto meglio rispetto a prima del digiuno. Durante il digiuno il peso corporeo può diminuire leggermente, ma questo non è considerato un fattore negativo. È necessario effettuare 2-3 corsi di digiuno e dietetici, circa 10 giorni. Non dovrebbero esserci lacune
meno di 3-4 settimane.

Ecco il consiglio che un altro autore del metodo del digiuno, G. Shelton, dà alle persone che muoiono di fame e a chi le circonda:
Utilizzo procedure idriche Durante il digiuno in quantità limitate, mantenere la pulizia e l'igiene. Il bagno non dovrebbe richiedere molta energia, quindi dovrebbe essere breve. L'acqua dovrebbe essere calda o fresca, ma non calda o fredda. Se una persona che digiuna si sente debole, puoi semplicemente aiutarla: puliscila con una spugna umida. Non dovresti trascurare l’abbronzatura, ma non dovresti stare sempre al sole. Questo non è un medicinale, ma parte integrante del trattamento.

Il digiuno terapeutico è popolare e tranquillo metodo efficace autopulizia del corpo rifiutando il cibo e, in alcuni casi, l'acqua. Dopo averlo lasciato, è necessario seguire una dieta leggera che si stabilizzi risultati raggiunti. È un'area in costante sviluppo medicina alternativa, ma viene criticato dal funzionario. L'obiettivo è il recupero, il ringiovanimento, la pulizia del corpo e, di conseguenza, la perdita di peso.

Essenza

Durante un periodo preselezionato (da 1 giorno a 9 settimane), la persona si astiene da cibi e bevande. Esistono diverse tecniche. Secondo alcuni si può bere acqua, succhi, decotti alle erbe, è consentito una piccola quantità di Miele. Secondo altri tutto è vietato, anche l'acqua.

L'obiettivo è dare un po' di riposo al tratto digestivo in modo che possa iniziare a purificarsi. Più lungo è il digiuno, più organi sono coinvolti in questo processo: dopo lo stomaco: sangue, linfa, fegato, reni, polmoni, pelle. Ciò porta alla salute generale del corpo. Poi arriva la chetoacidosi (pulizia in corso livello cellulare), vengono avviati l'autolisi (autodistruzione delle aree patogene e malsane), la rigenerazione e il rinnovamento dei tessuti.

Allo stesso tempo, è necessario condurre uno stile di vita sano (non essere nervoso, dormire a sufficienza, fare esercizio fisico, abbandonare le cattive abitudini) e, dopo la partenza, aderire ai principi della dieta vegetariana o corretta. Inoltre, il trattamento viene effettuato in corsi regolari.

Effetto sul corpo

A seconda della durata del digiuno, il corpo sperimenta seguenti modifiche(secondo le dichiarazioni dei sostenitori e degli autori del metodo).

1-2 giorni

Stadio di stimolazione alimentare e apoptosi. In assenza di cibo, il corpo trova altre fonti di energia: il grasso, i tessuti connettivi e muscolari, così come il glicogeno nel fegato, iniziano a degradarsi. Gli intestini vengono liberati da detriti inutili. Le cellule danneggiate vengono distrutte.

3-4 giorni

Stadio di acidosi crescente. Il tasso di degradazione dei tessuti aumenta più volte. Inizia l'autolisi: vengono distrutti microrganismi patogeni, cellule cancerogene, radicali liberi, acqua “morta”. L'omotossicosi può iniziare a causa della fame (accumulo di prodotti di decomposizione tossici nel sangue). Il rischio di esserlo è alto letto d'ospedale, soprattutto per chi non beve nemmeno acqua.

7-10 giorni

Fase di compensazione (adattamento). Il corpo si abitua a tali condizioni di vita. Il digiuno a secco di solito termina in questa fase. L'assunzione di acqua può essere continuata in condizioni di buona salute. Vengono avviati i processi di ringiovanimento cellulare.

14-21 giorni

La fase di recupero dai più patologie gravi. Gli aderenti promettono un completo sollievo da tumori, calcoli e grasso viscerale.

Tuttavia, tutti questi processi, su cui si concentrano gli autori e i sostenitori del digiuno terapeutico, sono solo ipotesi teoriche che non sono state confermate scientificamente.

Il digiuno terapeutico viene effettuato per purificare il corpo, perdere peso, ringiovanire e miglioramento generale della salute. Tuttavia, i risultati sono spesso contraddittori. Qualcuno si sbarazza di malattie croniche, chili in più e acquisisce un nuovo significato nella vita: diventa vegetariano (ne abbiamo parlato in questa tendenza) o aderente a uno stile di vita sano. Tuttavia, le conseguenze opposte ( disturbi intestinali, nuove piaghe, rapido ritorno di peso ancora maggiore) non sono infrequenti, il che dovrebbe far riflettere chi decide di intraprendere un simile esperimento.

Critica

Molti medici si oppongono non solo al termine, sostenendo che il digiuno è raramente terapeutico, ma anche contro la tecnica stessa, che può essere pericolosa per la salute e la vita. Cosa avverte la medicina ufficiale:

• il trattamento del digiuno deve essere prescritto da un medico qualificato ed effettuato in reparti ospedalieri o sanatori specializzati;
• il rischio di morte a causa di diabete mellito latente (coma ipoglicemico), arresto cardiaco e incapacità del tratto gastrointestinale di riprendersi dal digiuno è troppo alto;
• sono possibili conseguenze irreversibili sotto forma di disturbi nella corteccia cerebrale e nelle cellule del fegato, quasi sempre dopo il digiuno si verifica una perdita di forza, stress, disagio in tutto il corpo, immunità indebolita, fenomeni dolorosi nel tratto gastrointestinale, fegato e reni;
• il digiuno di qualsiasi tipo è un modo estremo di guarigione;
• Recenti studi riguardanti il ​​funzionamento del tratto gastrointestinale hanno rivelato che 2 giorni di digiuno non hanno alcun effetto sull'epitelio intestinale (i sostenitori della tecnica sostengono che si rinnova), ma riducono l'attività degli enzimi e contribuiscono allo sviluppo dell'atrofia della mucosa .

La popolarità di questa tecnica ha sofferto soprattutto dopo la pubblicazione del libro del noto nutrizionista R. S. Minvaleev, "Correzione del peso". Ha scritto cosa accade realmente nel corpo quando non riceve cibo e acqua:

• Innanzitutto non sono i grassi ad essere scomposti, ma le proteine ​​e gli amminoacidi che compongono i muscoli e il tessuto connettivo;
• le cellule nervose senza glucosio muoiono in massa;
• la chetoacidosi non è affatto l'inizio della pulizia, ma una conseguenza dello shock della fame;
• le pietre non escono, ma al contrario si formano (l'autore conferma questo postulato con i risultati della ricerca scientifica).

Minvaleev ha particolarmente sconvolto tutti coloro che speravano di perdere peso:

• un terzo del peso perso è muscolare;
• dopo il digiuno, il corpo inizia a fare scorta rapidamente di grassi in caso del successivo test del genere: il peso ritorna rapidamente in quantità ancora maggiori;
• l'esaurimento del tessuto connettivo e dei muscoli porta alla distruzione del corsetto, che in precedenza sosteneva i depositi di grasso;
• senza di esso, gli adipociti iniziano a crescere in modo caotico: l'apparenza è inevitabile.

Tutte le dichiarazioni dei sostenitori del digiuno terapeutico su chetoacidosi, autolisi, autopurificazione e altri processi che si verificano nel corpo sotto la sua influenza non hanno conferma scientifica e sono solo ipotesi.

Controindicazioni

• Epatite, cirrosi epatica;
• ipertiroidismo;
• malattie del sangue, tromboflebiti;
• esaurimento, anoressia, sottopeso;
• malattie oncologiche;
• tubercolosi aperta, bronchiectasie;
• insufficienza renale;
• diabete;
• insufficienza cardiaca, aritmia, recupero dopo infarto miocardico.

Benefici e danni

Beneficio

Il digiuno terapeutico può essere utile se si seguono tutte le raccomandazioni e nel contesto di un buon adattamento del corpo. È in grado di:

• purificare il corpo dai detriti, comprese le tossine e i microrganismi patogeni;
• curare alcune malattie, iniziando con il naso che cola e finendo con tumori cancerosi(tali casi sono noti);
• alleviare il dolore cronico;
• eliminare gonfiori, sali e depositi di grasso;
• dare una sensazione di leggerezza - non solo come risultato della perdita di peso, ma anche del miglioramento del benessere;
• ridurre dipendenza fisica dalla nicotina, dall'alcol, dalle droghe;
• rallentare il processo di invecchiamento;
• rafforzare la forza di volontà;
• essere l'inizio di uno nuovo percorso di vita(vegetarismo, stile di vita sano).

Danno

Allo stesso tempo, secondo i medici, qualsiasi digiuno “terapeutico” fa più male che bene, poiché:

• provoca l'esacerbazione di malattie nuove o precedentemente non rilevate;
• è moralmente e fisicamente difficile da sopportare: sia la persona che il suo corpo sono in uno stato di stress;
• riduce il tenore di vita perché in questo periodo è difficile lavorare, comunicare e gioire;
• rilassa il tratto gastrointestinale, che quindi ha difficoltà a rientrare nel suo solito solco;
• promuove non tanto la combustione dei grassi quanto la disgregazione dei tessuti benefici (muscolo o tessuto connettivo);
• può provocare la morte o la chetoacidosi diabetica.

Tenendo conto di quest'ultimo fattore, possiamo concludere che solo i più coraggiosi possono decidere su un digiuno così terapeutico!

Tipi

A seconda della dieta, il digiuno avviene:

• completo (sull'acqua) - rifiuto di cibi e bevande con la capacità di dissetarsi con acqua semplice;
• assoluto (secco) - rifiuto di cibo e acqua, a volte parziale (sono consentite le procedure idriche) e completo (divieto);
• combinato - opzioni alternate "secco" e "acqua".

A seconda della durata:

• a breve termine - 1-2 giorni;
• “media aurea” - da 3 giorni a 1 settimana;
• a lungo termine - più di 7 giorni (10, 14, 21, 40 giorni, 9 settimane).

A seconda dello schema organizzativo:

• Fazioso. Prevede 3 frazioni di digiuno per 14 giorni. Fra loro - periodo di recupero per il corpo da 1 a 2 mesi. Il corso dura sei mesi.

• Fatto un passo. Una fase: una settimana di digiuno, 3 giorni di recupero. Sono organizzate 3-4 fasi.

Esiste anche il digiuno intermittente, ma non ha nulla a che fare con la guarigione, poiché il suo effetto sul corpo è scientificamente provato e ha obiettivi leggermente diversi. Puoi leggere questo argomento su.

Come farlo correttamente

Hai deciso di digiunare per perdere peso e migliorare la tua salute? Quindi fallo correttamente:

1. Scegli una delle tecniche dell'autore.
2. Studia il materiale in modo molto dettagliato: regole, diagrammi di entrata e uscita, recensioni.
3. Trova seguaci di questa tecnica, prova a comunicare con loro. Ancora meglio è fissare un appuntamento con un naturopata che promuove e supervisiona questa direzione e sarà in grado di controllare l'intero processo.
4. Sottoponiti a una visita medica. In presenza di malattie gravi farsi curare prima.
5. Preparati mentalmente e fisicamente.
6. Fai tutto in stretta conformità con le raccomandazioni della metodologia, senza introdurre nulla di nuovo.

Entrata

Se non prepari il corpo, questo è irto di rapidi fallimenti, complicazioni e mancanza di risultati. Ogni autore descrive in dettaglio le regole della fase preparatoria per la sua metodologia. Alcune persone ci impiegano 2 settimane, altre una settimana. Più a lungo dura, meglio è. Quindi, come si inizia?

1. Rinunciare di più prodotti nocivi: fast food, snack, soda, alcol, prodotti semilavorati.
2. Rimuovi dalla tua dieta tutto ciò che è grasso, dolce, in salamoia e affumicato.
3. Evitare la frittura come metodo di cottura.
4. Nel corso di una settimana eliminare gradualmente dal menu carne, pesce, uova e latticini.
5. Aumentare il consumo quotidiano di acqua pulita.

Il processo stesso

Le regole del digiuno terapeutico sono prescritte nel regime quotidiano. È consigliato nella maggior parte dei metodi in questa forma con piccoli aggiustamenti:

1. Risveglio precoce. Se non è digiuno a secco, poi un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto (possibilmente con utilizzo simultaneo lassativi), clisteri (Paul Bragg* li escludeva).
2. Allenamento mattutino. Cammina all'aria aperta. Yoga. Esercizi di respirazione.
3. Doccia o bagno caldo.
4. Procedure fisioterapeutiche per il trattamento della malattia di base (se si sta digiunando in ambiente ospedaliero).
5. Procedure del salone per la perdita di peso (impacchi, maschere, spa e altri relax).
6. Cammina all'aria aperta.
7. Attività preferita (leggere, guardare un film, comunicare).
8. Lavorare con la sfera motivazionale: autoformazione, affermazioni.
9. Attività fisica: lavorare all'aria aperta, pulire la casa con le finestre aperte, una serie di esercizi leggeri.
10. Passatempo favorito.
11. Doccia o bagno caldo.
12. Qualsiasi relax prima di andare a letto, eccetto TV e gadget (lettura, ripetizione di affermazioni, conversazione piacevole).

*Paul Bragg è un rappresentante americano della naturopatia e della medicina alternativa, che ha inventato il proprio metodo di digiuno. Stiamo parlando di lei.

Durante il digiuno idrico, devi ricordarti di bere costantemente acqua. È meglio usare acqua distillata, anche se puoi usare acqua sciolta, acqua minerale non gassata o acqua bollita refrigerata. Dovrebbe essere a temperatura ambiente (è consentito anche caldo). Per soddisfare la fame, devi berlo a piccoli sorsi. Il programma può essere diverso: ogni ora o come desiderato.

La maggior parte dei naturopati consiglia vivamente di andare fuori città, nella natura, per l'intero periodo di digiuno. Una buona opzione è rilassarsi in un sanatorio, se i medici ti permettono di praticare queste tecniche non convenzionali. Lì puoi iscriverti alle procedure fisioterapeutiche per la salute generale del corpo. Puoi andare in campagna. Il relax e l'aria fresca miglioreranno l'effetto curativo.

L'uso di gadget e televisione è sconsigliato a causa della luce blu degli schermi, dannosa per la salute. I primi sono ammessi solo per motivi di lavoro, i secondi per guardare il proprio film preferito e provare emozioni positive.

Uscita

Uscire dal digiuno terapeutico non è meno importante che entrarvi. Se nella fase di preparazione puoi uscire e goderti qualcosa di proibito, e non ci saranno danni evidenti da ciò, allora qui tutto è diverso. Il desiderio di mangiare è così forte che la maggior parte delle persone, dopo aver sopportato il digiuno, crolla il giorno successivo e... finisce in un letto d'ospedale. Tratto digerente, che ha riposato per tutto questo tempo ed è in uno stato rilassato, non riesce a digerire la grande quantità di cibo che gli è caduta addosso. Ciò porta alla tossicità.

C'è stato un caso del genere. Nikolaev nel suo libro fornisce l'esempio di una donna anziana che, per liberarsi dal dolore (con una diagnosi di artrosi delle articolazioni del ginocchio e della caviglia), ha effettuato autonomamente un digiuno di 12 giorni. Ha resistito fino alla fine, ma il giorno dopo ha ignorato le raccomandazioni sulla corretta via d'uscita. Il professore consiglia di iniziare con un bicchiere di succo di verdura diluito (senza spezie e polpa). Decise di godersi il brodo di pollo. Il risultato è stato che sono finito in ospedale per avvelenamento da proteine. Gli sforzi di rianimazione non hanno avuto alcun effetto ed è stata registrata la morte.

È più difficile uscire dal digiuno a secco: il giorno dopo puoi bere solo acqua. Dall'acqua è un po 'più semplice: sono ammessi succhi di verdure crude diluiti con acqua e filtrati. Paul Bragg ha concesso subito un po' di insalata di carote a colazione (dopo 1 e 3 giorni di digiuno). E poi ogni giorno devi introdurre 1-2 prodotti nella tua dieta:

• 1° giorno - bere (acqua, succhi di verdura, tè verde poco preparato);
• 2 ° - insalate da verdure fresche, nascosto una piccola quantità olio d'oliva;
• 3o: frutta, bacche, noci;
• 4 - cereali, semi, semi di girasole.

Per quanto riguarda carne, uova e latticini, alcuni rappresentanti medicina alternativa Suggeriscono di abbandonarli del tutto a favore di una dieta vegetariana. Fornirà buona preparazione corpo a un ulteriore digiuno. Altri consigliano di consumarli in quantità limitate (ad esempio un paio di volte a settimana). Per altri ancora conta la qualità: se è carne, allora petto di pollo o manzo; se latticini, quindi naturali e con un contenuto minimo di grassi.

I risultati saranno molto più efficaci se, negli intervalli tra le “maratone” di trattamento, vi atterrete dieta vegetariana o quantomeno .

Organizzazione del digiuno terapeutico a lungo termine (più di 3 giorni) a casa - evento pericoloso con conseguenze imprevedibili. Vengono eseguiti sotto costante supervisione o da medici che non rifiutano questa direzione medicina alternativa, o naturopati, autori tecniche simili, in privato centri sanitari. Se si verificano effetti collaterali, pericoloso per la vita(shock della fame, disidratazione, ecc.) in ambiente ospedaliero vengono rapidamente interrotti e aiutano l'ulteriore recupero del corpo.

Informazioni importanti! Durante lo sciopero della fame a lungo termine a casa in modo indipendente, si sono verificati casi di morte. Pertanto, quando decidi qualcosa del genere, dovrai assumerti la piena responsabilità delle conseguenze su te stesso.

Quando?

La maggior parte dei metodi dell'autore consigliano di operare in estate. In primo luogo, è più semplice organizzare l'entrata e l'uscita con frutta e verdura fresca. In secondo luogo, in inverno questa procedura è più difficile da tollerare, poiché il corpo non ha abbastanza energia per riscaldarsi quando la temperatura ambiente scende. Questo è irto di immunità indebolita e infezioni.

Come resistere?

I fan sostengono che questo tipo di sciopero della fame è molto più facile da tollerare rispetto a molte diete mono e giorni di digiuno. Tuttavia, non dovresti credergli sulla parola. Ciò vale principalmente per coloro che hanno già condotto ripetutamente test simili. I loro corpi sono abituati a situazioni stressanti e possono coordinarsi per bloccare la fame. In effetti, anche l'astinenza dal cibo per un giorno è una lotta costante con la tentazione di mangiare qualcosa.

Per sopravvivere, devi distribuire correttamente l'assunzione di acqua, ad esempio un bicchiere all'ora. Per dimenticare i morsi della fame e non pensare al cibo, è necessario riempire l'intera giornata con attività piacevoli. Fai shopping, fai una passeggiata, vai in un museo per il quale non avevi tempo prima. Puoi leggere o guardare una serie affascinante che farà passare il tempo inosservato. Avvisa la tua famiglia di non tentarti con prelibatezze e di sostenerti.

Se diventa del tutto insopportabile e alle vertigini si aggiungono attacchi di fame, fino a svenimento e bruciore di stomaco insopportabile, prendi mezzo cucchiaino di miele e leccalo via lentamente. La cosa principale è che il cervello riceve un segnale che sta arrivando almeno del cibo. Un'alternativa è tenere in bocca una crosta di pane nero. La saliva ingerita si riempirà del suo sapore e del suo odore, bloccando la fame.

Ci sono allentamenti?

Ogni autore ha il proprio punto di vista sul rigore dell'osservanza del digiuno terapeutico. Paul Bragg, ad esempio, ti permette di mangiare 1 cucchiaino al giorno. succo di limone e miele, Marva Ohanyan offre succhi, Nikolaev - decotto di rosa canina. In ogni caso, la prima volta difficilmente riuscirai a sederti sull'acqua da solo (o anche senza di essa). Inizia con metodi più delicati.

Cosa fare se le cose si mettono male?

L'opzione migliore è interrompere immediatamente il trattamento a digiuno, organizzare la giusta uscita e recarsi in ospedale il prima possibile per normalizzare la condizione.

Posso prendere medicine?

La maggior parte dei metodi lo vieta, il che provoca critiche e insoddisfazione da parte della medicina ufficiale. Se hai malattie croniche che richiedono l'uso costante di farmaci che supportano la vita e il normale benessere, non puoi smettere di prenderli.

Hai bisogno di fare sport?

Qualsiasi attività fisica con alcuni accorgimenti è utile sia per migliorare la salute dell’organismo che per perdere peso. Correre e intenso allenamento di potenza proibito. Ma sono consigliati esercizi mattutini, yoga, nuoto, escursionismo, pratiche di respirazione e quelle semplici.

Revisione dei metodi dell'autore

Paolo Bragg

Paolo Chappius Bragg

Libro: Il miracolo del digiuno.

Tipo di digiuno: sull'acqua.

Caratteristiche della tecnica

Secondo Bragg si può bere solo acqua distillata. Il volume non è limitato. Puoi anche aggiungere miele o succo di limone (non più di 10 g al giorno). Termini: 24 e 36 ore, 3, 7 e 10 giorni. Non ho raccomandato un digiuno di tre settimane. Sostenuto che controllo medico non è richiesto per questo processo. Era contrario ai lassativi e ai clisteri, così come a tutti i cibi raffinati. La sua tecnica era particolarmente apprezzata alla fine del XX secolo. Ha chiesto uno stile di vita sano, chiamando luce del sole, aria fresca, attività fisica e gli altri principi da parte dei “Medici”.

Malakhov

Gennadij Petrovich Malakhov

Libri: Il digiuno a scopo medicinale, Grande enciclopedia digiuno terapeutico.

Tipologie: scegli tra completo secco, a cascata o interrotto.

Caratteristiche della tecnica

Puoi interrompere in qualsiasi momento e poi continuare dal momento in cui si è verificato il guasto. Secondo Malakhov, ciò fornisce supporto emotivo a coloro che decidono di farlo e riduce il rischio di una conclusione prematura dell'esperimento. Gennady Petrovich descrive nei suoi libri modelli diversi, iniziando con il digiuno completo a secco e terminando con il digiuno intermittente. Difficile definirli originali. In un certo senso li esamina, dando consigli lungo il percorso, in base alla sua esperienza. Dall'acqua offre acqua potabile normale, acqua distillata e acqua magnetizzata. Come Bragg, sono ammessi miele e succo di limone. Durata: da 24 ore a 30 giorni.

Barvinsky

Aleksandr Andreevich Barvinskij

Libri: nessuna opera individuale.

Tipologie: classico (su acqua), secco, urina (su acqua e urina).

Caratteristiche della tecnica

Il vantaggio della tecnica di Barvinsky è che egli controlla personalmente il processo che avviene condizioni di degenza presso la clinica SpaGolod. Il piacere non è economico, ma le recensioni ammirate del giovane specialista lo rendono incredibilmente popolare. Alexander Andreevich assume pazienti con diagnosi come infertilità, allergie croniche, stress, nonché malattie del sistema cardiovascolare, del sistema muscolo-scheletrico e del tratto gastrointestinale. E, naturalmente, l’innovazione del suo autore è l’inclusione dell’urina nella dieta a digiuno.

Ohanyan

Marva Vagharshakivna Ohanyan

Libri: Manuale del medico, Regole d'oro della medicina naturale.

Tipologia: a base di erbe e succhi.

Caratteristiche della tecnica

Pulire il corpo e perdere peso secondo Marva Ohanyan è considerato uno dei metodi più semplici e sicuri. Nella prima fase, il biochimico armeno propone di purificare il corpo con decotti di Erbe medicinali(l'elenco di cui lei stessa limita) e nella seconda fase mantenere la forza con succhi appena spremuti. Da un lato, la medicina ufficiale non critica questo schema, poiché garantisce l’apporto di sostanze nutritive. D'altra parte, questo sistema può essere chiamato solo digiuno condizionato, poiché lo sono i succhi un prodotto completo. Marwa offre anche clisteri purificanti e trattamenti con acqua. Corso - 21 giorni.

Neumyvakin

Ivan Pavlovich Neumyvakin

Libri: Apostolo della Salute, Essenza Bioenergetica dell'Uomo. Miti e realtà.

Tipologia: acqua strutturata.

Caratteristiche della tecnica

Secondo Neumyvakin, durante i digiuni terapeutici è necessario bere non acqua normale, ma acqua strutturata. La sua ricetta:

1. La sera versare alle 2 barattolo da un litro acqua di rubinetto.
2. Lasciare scoperto sul bancone durante la notte. Durante questo periodo, tutte le impurità nocive si depositeranno sul fondo.
3. Al mattino, senza mescolare, scolare accuratamente l'acqua, lasciando lo strato inferiore a bagno.
4. Portane una parte a ebollizione.
5. Freddo.
6. Bevi.

La regola principale è bere l'acqua entro 3 ore dall'ebollizione.

Nikolaev

Yuri Sergeevich Nikolaev

Libro: Il digiuno per la salute.

Tipo: sull'acqua.

Caratteristiche della tecnica

Secondo Nikolaev, la preparazione dovrebbe essere effettuata a livello psico-emotivo (una persona deve convincersi di averne bisogno) e fisico. Per quest'ultimo prescriveva ai suoi pazienti una visita medica approfondita (dalla misurazione del peso all'ecografia).

Secondo il sistema di Nikolaev, ogni giorno di digiuno dovrebbe iniziare con i clisteri. Inoltre, ha un volume piuttosto grande, fino a 2 litri. Molta attenzione è stata prestata all'acqua e alle procedure fisioterapeutiche. Il volume giornaliero di acqua è di 2 litri (minerale alcalina, distillata) + un bicchiere di decotto di rosa canina prima di coricarsi per migliorare l'effetto detergente. Dormire - esclusivamente con le finestre aperte o all'aria aperta (sulla veranda, sulla terrazza). Il periodo consigliato è di 21 giorni.

Libri sul digiuno terapeutico

1. Brazhko I., Kalyuzhnaya G. Digiuno corretto da un nutrizionista professionista.
2. Bragg P. Il miracolo del digiuno.
3. Voitovich G. A. Guarisci te stesso.
4. Hamilton A. Digiuno terapeutico efficace, pulizia e perdita di peso in 5 giorni.
5. Leomer M. 21 giorni di digiuno terapeutico. Ciò su cui Paul Bragg ha taciuto.
6. Makarova N. Miglioramento della salute attraverso il digiuno.
7. Malakhov G.P. Grande enciclopedia del digiuno terapeutico.
8. Malakhov G.P. Digiuno per scopi medicinali.
9. Nikolaev Yu.S. Digiuno per la salute.
10. Siryur P. Digiuno energetico di tre giorni.
11. Firsov L.F. Digiuno terapeutico. Digiuno e terapia dietetica.
12. Krusciov V. L. Morire di fame per vivere senza ammalarsi. Digiuno terapeutico.
13. Shelton G. Il digiuno ti salverà la vita.
14. Schertz G. Digiuno, pulizia e perdita di peso in 7 giorni.
15. Yakuba A. Scuola digiuno curativo e dieta crudista.

Nonostante tutti gli avvertimenti della medicina ufficiale sull'incoerenza e persino sul pericolo del digiuno terapeutico, migliaia di persone ricorrono al suo aiuto. È così che qualcuno si sbarazza del dolore cronico e della necessità di bere pacchetti di pillole. Altri lo usano come metodo efficace perdere peso.