Aiutati: come scegliere uno psicoterapeuta. Come capire che il risultato della terapia è stato raggiunto? Scegliere il tuo percorso

Chi è uno psicologo

Quando le persone dicono “psicologo”, molto spesso intendono “psicoterapeuta”. “Il fatto è che uno psicologo non tratta, ma aiuta solo a comprendere una situazione specifica. Ha diritto di tenere non più di cinque o sei riunioni. Dopo che l'ultimo entrerà in vigore meccanismi complessi psiche. Ciò richiede che lo specialista abbia competenze e abilità più avanzate.

È lo psicoterapeuta che affronta i problemi in profondità. L'interazione con lui può durare a lungo: diversi mesi o addirittura anni.

Che cosa hai intenzione di fare

Popolare

Un appuntamento con uno psicoterapeuta moderno non è come la scena sul divano familiare nei film di Hollywood. Dimentica il severo psicoanalista e i suoi lunghi monologhi, questi non sono affatto attributi obbligatori per un lavoro di successo su te stesso. In realtà, sono caratteristici di una sola direzione: la psicoanalisi classica.

Parla e ascolta

Le parole, o “interazione verbale” (come direbbe il tuo terapeuta), sono importanti nella Gestalt, nella terapia esistenziale, nella psicologia analitica junghiana, nell’analisi transazionale e nella psicoanalisi classica. Devi incontrare uno specialista in queste aree una o due volte alla settimana per discutere le questioni che sono importanti per te. La tua comunicazione sarà come una lunga conversazione su cose dolorose: amore infelice, paura di invecchiare, rapporto difficile con tua madre, brutti sogni o persino il benessere del personaggio del tuo Sims. Puoi tranquillamente discutere con uno specialista tutto ciò che attualmente ti preoccupa. Ma se vai da uno psicoanalista classico, preparati a fargli ascoltare la tua storia con la faccia seria. In questa direzione si ritiene necessario mantenere una distanza tra il terapeuta e il cliente, in modo da non interferire con la massima concentrazione di quest’ultimo sulle esperienze interiori. Vale anche la pena tenerlo presente: la psicoanalisi classica richiede un lavoro più lungo (nelle serie tv non mentono: dallo psicoanalista puoi andare dieci anni).

Disegna, gioca

Nell'arteterapia e nell'approccio orientato al corpo, il lavoro su se stessi inizia attraverso il contatto con il mondo fisico. Nell'arteterapia, scolpirai con la plastilina, danzerai e, forse, giocherai anche nella sandbox. Allo stesso tempo, il terapeuta non solo guarderà i tuoi sforzi dall'esterno, ma parteciperà anche attivamente alla creatività per il miglioramento della salute. Gli psicodrammatisti reciteranno scene della tua vita e il ruolo di una figura chiave nel dramma personale (ex amante o bisnonna) può essere interpretato da una sedia (la tecnica si chiama "sedia calda"). Ma, nonostante questa convenzione, le spiegazioni arriveranno molto rapidamente.

Con un approccio orientato al corpo, il terapeuta non cerca di mantenere la distanza fisica, quindi preparati al fatto che durante la sessione puoi tenerti per mano, chiudere gli occhi e rimanere in silenzio, osservando le tue sensazioni interiori. Molto probabilmente si riferiranno ai tuoi primi contatti con tua madre.

Come capire di chi hai bisogno

Se parli meglio di quanto disegni, ciò non significa che devi scegliere approcci verbali. Forse, al contrario, vale la pena sviluppare le competenze mancanti. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che tutti i principali metodi di psicoterapia danno risultati approssimativamente simili. E gli stessi terapisti usano approcci diversi al loro lavoro, perché vogliono aiutarti e non solo raccogliere materiale per articolo scientifico. Ad esempio, un analista transazionale potrebbe utilizzare lo psicodramma e suggerirti di recitare una scena chiave della tua vita con una “sedia calda”. E qualsiasi specialista dovrebbe porre la domanda: "Cosa senti adesso, dove si trova questa sensazione nel corpo?" È molto più importante scegliere non una direzione, ma un terapista esperto e affidabile. “Come determinarlo? È improbabile che un buon specialista inizi subito a lavorare con forte resistenza nella prima seduta, avverte l'arteterapeuta Varvara Sidorova. “Solo dopo che è stata stabilita la fiducia è possibile lavorare con il trauma”. Terapeuta della Gestalt Ekaterina Shadrova Sono sicuro che scegliamo uno psicoterapeuta in base alla simpatia: “Deve esserci un desiderio, una brama. Antonio Meneghetti ha detto che un buon terapista è sano, ricco e felice. Quando un medico è molto insoddisfatto di qualcosa nella vita, o inciamperà nello stesso problema del cliente, oppure cercherà di risolverlo a sue spese.

Vale la pena capire che alcuni metodi, come la PNL o lo psicodramma, sono più adatti per consultazioni a breve termine

Cosa sentirai?

Rilascerai molti sentimenti diversi, positivi e non così positivi. L'umore può essere ottimista o triste. Ma se dopo la prima sessione provi emozioni violente, dovresti stare attento. Varvara Sidorova avverte: “La prima visita da uno psicoterapeuta: piangi. Questo è molto probabilmente un segno di duro lavoro. O il terapeuta non riesce ad affrontare il problema o agisce in modo troppo duro. Ma se d'altro canto dopo cinque o sette incontri si ha la sensazione che non succeda nulla, forse anche il terapeuta è stato scelto in modo sbagliato", aggiunge.

È al quinto o sesto incontro che potresti iniziare a provare sentimenti più profondi e non sempre piacevoli nei confronti del terapeuta. Questo si chiama "trasferimento". Le emozioni e le sensazioni che una volta provavi per tua madre, tuo padre o altre persone vicine vengono ora trasferite al terapeuta. E diventa una specie di schermo su cui proiettano un film su di te.

Come si sente il terapeuta?

Potrebbe anche averlo fatto sentimenti misti- “controtransfert”. Forse gli ricorderai qualcuno a lui vicino. Ma lui, a differenza di te, deve essere pienamente consapevole delle esperienze che si presentano. La difficoltà è che lo specialista ha bisogno di stare ad una certa distanza da te e allo stesso tempo non bloccare le proprie emozioni. Analista junghiano Vsevolod Kalinenko crede che in psicoterapia la cosa più importante sia creare uno spazio sicuro e allo stesso tempo pieno di vita. Lo psicoterapeuta viene aiutato a seguire queste difficili regole dagli assistenti supervisori (psicoterapeuti più esperti), con i quali vengono affrontati casi complessi della pratica. Inoltre, può sempre rileggere il “Codice Etico del Terapeuta” (il Giuramento di Ippocrate per gli psicoterapeuti), dove vige, ad esempio, il divieto delle “relazioni duali”, cioè dell'amore o dell'amicizia fuori dalle mura della casa. ufficio.

Codice stradale

Non aver paura di fare domande. Dopotutto ti interessa se il chirurgo ha la licenza e se disinfetta gli strumenti. E qui stiamo parlando non sull'appendicite, ma sulla testa, che non può essere rimossa in caso di complicazioni.

Ecco alcune cose che dovresti sapere sul tuo terapista.

Formazione scolastica
Uno psicoterapeuta deve avere due lauree. Uno è di base (per le specialità “psichiatria” o “psicologia”, per alcune aree sono consentite “sociologia” e “pedagogia”), il secondo è speciale, nell'ambito di uno dei metodi di psicoterapia. Quest'ultimo dovrebbe includere non solo la teoria, ma anche ore di pratica.

Contratto terapeutico
Al primo consulto il terapista deve spiegare quanto costa, quali metodi vengono utilizzati, quanto dura la seduta e quanto durerà il trattamento. Dovrebbe anche discutere con te come risolvere i problemi legati ai ritardi e all'annullamento delle riunioni. La solita regola: avvisarli entro e non oltre 24 ore prima. In risposta ad una domanda sul costo di una consulenza non possono esserci affermazioni del tipo: “Quanto vorresti? Mettiamoci d'accordo!"

Rispetto del quadro professionale
Per determinare se il tuo terapista sta oltrepassando i tuoi limiti, poniti le seguenti domande. È in ritardo agli appuntamenti, li riprogramma? ultimo momento? Hai la sensazione che il tuo terapista parli troppo degli altri pazienti? Sta cercando di entrare in una relazione diversa con te e con gli altri clienti fuori dall'ufficio?

Accade , il terapeuta semplicemente non sa distinguere il trattamento dalla realtà. Ad esempio, è interessato alla paziente e glielo dimostra persino. Questo è severamente proibito. Il fatto è che troppo viene trasferito al terapeuta. Sembra mettersi nei panni dei tuoi genitori, cercando di dare loro importanti “permessi”. E così torni al momento del passato in cui si è verificato il trauma. Pertanto, innamorarsi del proprio terapeuta non curerà, ma ti traumatizzerà ancora più profondamente.

Correttezza
Non dovresti avere la sensazione di andare troppo veloce. Ci sono fan della terapia provocatoria, ma è del tutto facoltativa: non devi sopportare. Quindi, se un terapeuta fa commenti negativi, soprattutto quando analizza situazioni difficili per te (qualcosa del tipo: “Perché piangi? Devi assumerti la responsabilità: non sei stato picchiato, sei stato picchiato tu stesso”), è meglio non affrontare un tale specialista.

Esperienza professionale
Meglio di due o tre anni. Se una persona ti dice con orgoglio che ha "due anni di esperienza", dovresti pensare alla sua adeguatezza. Puoi porre ulteriori domande per sapere se ha già lavorato con casi come il tuo.

Avere un supervisore e sottoporsi a una terapia personale
Chiedi al terapista se vede un supervisore. Chiedi se ha subito una terapia lui stesso. Vale la pena pensare se continuare a comunicare se, in risposta alla tua domanda, dice qualcosa come "la terapia interferisce con la spontaneità del lavoro". Per alcuni ambiti, come la psicoanalisi, un certo numero di ore di psicoterapia è obbligatorio. Uno psicoanalista serio può dirsi tale solo dopo 300(!) ore di terapia personale. Per gli junghiani l'asticella è leggermente inferiore: 250 ore, mentre i gestaltisti ne richiedono solo 240.

Propri sentimenti
Prova a rispondere onestamente ad alcune domande. Vorresti comunicare con questa persona se la incontrassi in un'azienda comune? Sembrerebbe intelligente? C'è qualcosa di spiacevole per te nelle sue espressioni facciali, nei suoi gesti o nel suo modo di vestire? Naturalmente, il terapeuta potrebbe non piacerti perché sei già in una relazione proiettiva. Tuttavia, non dovresti andare da una persona che ha immediatamente causato un forte rifiuto. Se sono trascorsi cinque o sei incontri e sei completamente insopportabile, probabilmente il contatto non sta funzionando. Ma ricorda, se decidi di separarti da questo specialista, dovresti tenere una sessione di stop in cui riassumerai i risultati del tuo lavoro congiunto e il terapista ti consiglierà sicuramente un collega.

Tutti i metodi hanno controindicazioni, ma di solito lo è gravi violazioni: per l'arteterapia - schizofrenia in fase acuta, per la psicoanalisi - alcune forme di dipendenza e disturbo da stress post-traumatico

Dove guardare

Non dovresti iniziare a cercare con Google: sarai inondato di link a siti di ciarlatani che si impegnano a risolvere il complesso di Edipo in due sessioni. È meglio chiedere ai tuoi amici che hanno fatto psicoterapia: per quanto tempo, quali sono state le sensazioni, i risultati. Quindi chiedi informazioni sullo specialista che ti è stato consigliato.

www.psy.msu.ru Università statale di Mosca, Facoltà di psicologia. Gli psicoterapeuti più affidabili hanno insegnato, studiato o lavorato come assistenti di laboratorio.
www.igisp.ru Istituto di Psicologia e Psicoterapia di Gruppo e della Famiglia. La più antica delle istituzioni educative non statali. Professionisti della formazione dal 1992.
www.oppl.ru Lega Professionale Psicoterapeutica. La più grande organizzazione che unisce psicoterapeuti di diverse direzioni in tutto il paese. Rilascia certificati europei.

Gli standard internazionali possono essere consultati sul sito web dell’EFPA, la Federazione Europea delle Associazioni Psicologiche: www.efpa.eu

Vittoria Kaufmann

Testo: Ekaterina Sigitova

UNA CAMPAGNA PER UNO PSICOTERAUTISTA molti lo vivono ancora come un serio superamento, quasi una rivoluzione. Nei film americani gli eroi si recano dagli psicoterapeuti come se andassero al lavoro; in Russia fissare un appuntamento è una svolta, che non tutti osano intraprendere. E invano, perché condizioni come la depressione non sono un capriccio che devi affrontare da solo, ma una malattia che può essere curata. Scegliere buon dottore In generale, non è facile e trovare uno psicoterapeuta adatto è doppiamente difficile. Il mercato non si è ancora formato - grosso rischio imbattersi in ciarlatani o semplicemente incompetenti. I costi di una scelta sbagliata sono molto alti: il paziente subirà un trauma psicologico e avrà difficoltà ad accettare in futuro un aiuto anche qualificato. Abbiamo chiesto a Ekaterina Sigitova, psichiatra e psicoterapeuta, di dirci come evitare errori.

Che tipo di formazione dovrebbe avere uno psicoterapeuta?

Un buon psicoterapeuta deve soddisfare una serie di criteri obbligatori: avere una sorta di "pacchetto minimo", un pacchetto di garanzie necessarie affinché il processo di guarigione abbia inizio. Nei paesi con una legislazione severa, i terapisti che non sono in grado di superare queste procedure vengono eliminati o ricevono una formazione aggiuntiva in modo che col tempo “crescano” fino a raggiungere gli standard.

Uno psicoterapeuta deve avere una formazione in psicoterapia o consulenza psicologica. Livello internazionale comporta almeno tre o quattro anni di studio. Questa istruzione può essere ottenuta da zero o in aggiunta all'istruzione superiore: psicologica, medica o di altro tipo. È importante che l'istruzione superiore in sé e persino la specializzazione in psichiatria non offrano l'opportunità di lavorare come psicoterapeuta.

Ci sono alcune caratteristiche della formazione e del lavoro degli psicoterapeuti in Russia. Da un lato esiste una definizione chiara: psicoterapeuta , secondo la legge Federazione Russa, si tratta di un professionista con una formazione medica superiore e due specializzazioni (psichiatria e psicoterapia) da almeno nove mesi. D'altra parte, nella vita di tutti i giorni la parola “psicoterapeuta” viene usata per riferirsi a tutti coloro che hanno a che fare con il lavoro con la psiche, compresi psichiatri, psicologi e consulenti.

Più clienti ha uno psicoterapeuta, maggiore è la probabilità di un aiuto efficace.

È molto positivo se uno specialista ha già guidato e guida i clienti, quindi aumenta la probabilità che sarà in grado di aiutarti. Più clienti, maggiore è la probabilità assistenza efficace, perché con l'esperienza non si accumula solo la conoscenza, ma aumenta anche il numero di ore di supervisione e di terapia personale. Se lo specialista ha esperienza di consulenza mirata (ad esempio, lavorando con donne incinte o vittime di abusi), allora questo è un ulteriore vantaggio per coloro la cui situazione è simile.

Sfortunatamente, la legislazione che regola i servizi psicoterapeutici in Russia è agli inizi. Nessun requisito per livello professionale, non esiste un codice etico chiaro, una procedura di certificazione unificata, un registro statale degli specialisti. Non esiste alcuna tutela a livello legale, né per i clienti né per gli stessi consulenti. Di conseguenza, il numero di professionisti forti che soddisfano gli standard internazionali in Russia è piccolo.

Perché gli psicoterapeuti fanno terapia?

È richiesta esperienza nella propria terapia personale. Per ottenere un certificato di psicoterapeuta, nella maggior parte dei casi, sono sufficienti 50-100 ore di terapia personale, per l'adesione ad associazioni di psicoterapeuti - da 200 ore. Questo è il minimo necessario per garantire che i problemi del terapeuta non vengano introdotti inconsapevolmente nel lavoro con il cliente. La terapia personale è importante anche nel contesto della stabilità di un professionista, della sua sicurezza per i clienti e di se stesso e del rispetto dell’etica e delle leggi. Maggiore è il numero di ore di terapia, minore è la probabilità di assumere comportamenti non etici e abusi di potere. Molti psicoterapeuti continuano la terapia personale per molti anni.

Un altro criterio importante- supervisione, durante la quale un professionista, insieme ad uno psicoterapeuta più esperto, analizza il lavoro con i clienti, comprende i metodi utilizzati, scambia esperienze e capisce come correggere gli errori. La supervisione è obbligatoria per tutti gli psicoterapeuti praticanti, sia principianti che esperti. Per la certificazione, 40-50 ore sono sufficienti, ma 100 ore o più sono sufficienti e sono necessarie 200 ore di supervisione per l'appartenenza ad associazioni di terapisti.

La terapia personale è necessaria affinché i propri problemi non vengano portati inconsciamente nel lavoro con il cliente.

Un supervisore è un osservatore esterno, ed è a questo che serve. Qualsiasi frase o domanda pronunciata da uno psicoterapeuta durante una seduta può provenire dalla sua esperienza personale e “quadro” personale; naturalmente, possono essere rilevanti e adeguati all'esperienza e agli obiettivi del cliente. Ma questo non sempre accade; la probabilità di una coincidenza non è del 100%. Questo non spaventa e non sempre porta ad alcun danno, ma è difficile per uno psicoterapeuta vederlo e rendersene conto mentre si trova all'interno della situazione. Pertanto, il supervisore coglie questi momenti “controversi” durante le sedute e li discute con il terapeuta. Valuta inoltre la rispondenza dell'operato ai principi, anche etici, della psicoterapia. In alcuni paesi, il supervisore è responsabile con la sua licenza della sicurezza dei clienti del terapista che supervisiona.

Quali principi etici dovrebbe seguire?

Il rispetto dei principi etici della psicoterapia significa che lo specialista non va oltre l'ambito delle sue competenze, parla apertamente e onestamente di se stesso e dei suoi metodi di lavoro, garantisce la riservatezza e la sicurezza dei pazienti e rispetta le leggi. L'etica di uno psicoterapeuta è la cosa principale che conferma la sicurezza dell'interazione con lui. Se l'etica è in ordine, riceverai tutte le informazioni necessarie per decidere se diventare cliente.

Cos'altro non farebbe male?

Il resto sono bonus e la loro assenza non pregiudica la qualità, l'efficienza e la sicurezza del lavoro. Tuttavia, se esistono, ciò può aggiungere punti allo specialista selezionato. Per esempio, titolo accademico candidato o dottore in scienze; vero, non significa sempre beneficio pratico nel lavorare con i clienti, quando si tratta di scienza forma pura. Per scoprirlo con certezza, interessati all'argomento del lavoro: i professionisti le cui tesi sono orientate alla pratica saranno felici di menzionarle. Ad esempio, dico apertamente ai pazienti che il mio dottorato riguarda il disturbo bipolare.

I certificati di seminari e conferenze dimostrano che uno specialista studia costantemente nuovi metodi e approcci, il che significa che è a conoscenza delle ultime ricerche, migliora costantemente e comunica con i colleghi. Tieni presente che non tutti hanno l'effettiva opportunità di viaggiare regolarmente da qualche parte, quindi se il tuo specialista non lo fa, ciò non parla male della sua competenza. Forse allo stesso tempo scrive articoli: ha senso leggerli per avere un'idea dell'approccio e dello stile di lavoro, poiché la personalità del terapeuta non gioca ultimo ruolo in trattamento.

Gioca la personalità del terapeuta
non ultimo ruolo
in trattamento

Una formazione aggiuntiva in altre aree della psicoterapia è un vantaggio decisivo, poiché ti consente di combinare metodi e tecniche. Ma l’istruzione richiede anche un serio investimento di tempo e denaro, e non tutti gli psicoterapeuti hanno tali opportunità. Un punto importante è l'appartenenza ad associazioni o il lavoro in centri psicoterapeutici, che significa il riconoscimento dello specialista da parte della comunità professionale. Gli psicoterapeuti che fanno parte di associazioni e lavorano in centri e studi di consulenza rinomati hanno, per così dire, superato un “filtro” dei loro colleghi. Se uno psicoterapeuta viene evitato dai colleghi o lui stesso li evita, questo può essere un segnale allarmante.

E se lo psicoterapeuta fosse un principiante?

Ogni professionista esperto una volta era uno studente e ognuno ha avuto i suoi primissimi clienti. Molte persone non vogliono contattare i principianti e, ovviamente, hanno il diritto di farlo, perché questo tipo di lavoro ha i suoi svantaggi. Il principale è poca esperienza o mancanza di esperienza. Un tale psicoterapeuta è, ovviamente, in grado di lavorare e aiutare, perché lo ha imparato, ma avrà ancora alcuni limiti e difficoltà. Un altro svantaggio è che difficilmente si riescono a trovare informazioni a riguardo. Non ha ancora reputazione, raccomandazioni e recensioni da parte dei clienti o riconoscimenti da parte dei colleghi. Non si sa come osserva l'etica e come si relaziona con qualcosa che è importante per te personalmente.

Ma anche i vantaggi della psicoterapia per uno specialista o uno studente alle prime armi sono significativi. Innanzitutto si tratta di un lavoro a basso costo o addirittura gratuito, importante per chi non può stanziare un budget elevato per un consulente esperto. Il secondo vantaggio è, stranamente, la sicurezza: i principianti spesso lavorano con molta attenzione e delicatezza, si sottopongono attentamente alla supervisione e alla terapia personale e non usano metodi provocatori. Il terzo plus è il grande coinvolgimento personale: i principianti si investono sinceramente nel processo lavorativo e cercano di dare il massimo.

A volte, per ottenere tutti questi benefici, bisogna correre dei rischi. Inoltre, molti professionisti con molti anni di pratica di successo non soddisfano assolutamente tutti i criteri o gli standard internazionali di cui sopra. Forse ha senso ammorbidire la selezione, perché è meglio ricevere aiuto che non riceverlo affatto perché abbiamo dovuto eliminare tutti gli specialisti “indesiderabili”.

Quando rivolgersi solo a psicoterapeuti esperti?

Ci sono casi in cui è necessario essere molto attenti e persino severi nella scelta di uno specialista: si tratta di gravi traumi psicologici, esperienza di relazioni con violenza e abusi (anche in famiglia), malattia mentale, dipendenze, disturbi alimentari, comportamenti suicidari e autoaggressivi. In tutti questi casi è meglio scegliere specialisti esperti e di alto livello con tutti i criteri richiesti e, idealmente, sottoporsi alla terapia di persona, piuttosto che tramite Skype.

Ricorda che meriti cura e rispetto. Hai il diritto di chiedere cosa è importante per te e di scegliere un terapista in base alle risposte che ricevi. Non c'è vergogna nell'essere schizzinosi e schizzinosi; un cliente meticoloso non provoca aggressività o rabbia in un professionista. È bello rispondere a domande ponderate, perché un approccio serio nella scelta di un consulente di cui ti puoi fidare significa serietà nel processo lavorativo stesso. La cosa principale è che medici e pazienti siano su un piano di parità ed entrambe le parti possano scegliere liberamente.

Nelle precedenti pubblicazioni nella sezione “”, ci siamo più volte concentrati sul fatto che tra tanti situazioni difficiliÈ molto più facile e veloce trovare una via d'uscita rivolgendosi a uno specialista per chiedere aiuto. E se tu, almeno in teoria, presumi già che un giorno tu o i tuoi familiari vi rivolgerete all'aiuto di uno psicologo (psicoterapeuta, psicoanalista), allora la seguente intervista vi sarà utile.

Il nostro ospite abituale, , ti dirà esattamente quali problemi uno specialista di questo profilo aiuta a risolvere e quali problemi non si assumerà mai. Come si costruisce l'interazione tra psicologo e cliente e da cosa dipende il successo della psicoterapia? Come scegliere il consulente “giusto” e la direzione che ti aiuterà più efficacemente ad affrontare le tue contraddizioni interne?

Psicologo – chi è questo?

— Alexandra, nella società russa c'è tradizionalmente un pregiudizio nei confronti degli psicologi e degli psicoterapeuti. A cosa pensi che possa essere collegato?

— Innanzitutto con la mancanza di conoscenza di questa professione. In Occidente e negli Stati Uniti, la psicoterapia nel XX secolo. stava già facendo passi sicuri e portando risultati rivoluzionari, e in URSS il pubblico conosceva psicologi-scienziati che avanzavano teorie, conducevano esperimenti e conducevano test. Poi dentro nuova Russia si riversò un flusso di tutti i tipi di teorie, concetti e tecniche psicologiche e pseudo-scientifiche. Tutto era “nuovo” e veniva accettato con fiducia e gioia, senza filtri né critiche: l'ipnosi, le associazioni settarie che salvano l'anima, i test, gli insegnamenti sull'uscita dal corpo, le matrici di S. Grof, il feng shui, la psicanalisi... Là non c'erano abbastanza informazioni sulla sistematizzazione e sull'adattamento di questi approcci alle nostre condizioni, e molte persone hanno creato un pasticcio nelle loro teste di diversi (spesso contraddittori) concetti psicologici, teorie e “ricette”.

Formazione psicologica in Russia presso questo momento Non è costruito in modo abbastanza adeguato, secondo me. Alcune persone possono, dopo aver completato un corso di due mesi, ottenere un diploma in psicologia e condurre consulenza non solo senza una conoscenza sufficiente delle tecniche, ma anche senza conoscenza delle basi teoriche e della metodologia. Molti lavorano da soli, senza consultare i colleghi nei casi difficili, senza sottoporsi ad un certo numero di ore di psicoterapia personale, il che è inaccettabile. Inoltre, i ciarlatani continuano a ingannare bene le persone che non conoscono la psicologia, poiché semplicemente non sanno cosa aspettarsi e cosa possono chiedere a uno psicologo. Molte persone ormai confondono anche uno psichiatra, uno psiconeurologo, uno psicoterapeuta e uno psicologo, sebbene le differenze tra loro siano significative ( maggiori dettagli in – ca. ed.).

Quindi la sfiducia del pubblico è del tutto naturale: è causata dalla mancanza di conoscenza (chi sono gli psicologi, come lavorano, cosa succede durante le sedute, quali possono essere i risultati), paure superstiziose nei confronti degli psicologi (“vedono attraverso di loro”), idee sbagliate sugli obiettivi e sulle possibilità della psicoterapia ("ipnotizzeranno e scopriranno il mio segreto o mi costringeranno a rinunciare ai soldi", "mi aiuteranno a cambiare mio marito in meglio"), incontri con mancanza di professionalità, così come esperienza storicamente triste di sfiducia nei confronti di persone non familiari (tempi stalinisti). Vorrei quindi sfatare alcuni miti sugli psicologi e parlare un po' di questa professione. Faccio subito una prenotazione: con la parola “psicologo” intendo uno psicologo che fa bene e onestamente il suo lavoro.

- Allora qual è il lavoro di uno psicologo?

— Lo psicologo è essenzialmente uno strumento vivente per lavorare con la psiche umana, le sue manifestazioni normali e patologiche. Si tratta di una persona comune con una formazione professionale che utilizza le conoscenze e le tecniche moderne ottenute in Istituto d'Istruzione, nonché come risultato della partecipazione a seminari educativi, corsi di formazione, studio autonomo, propria psicoterapia ed esperienza personale per lavorare con la personalità del cliente.

Lo psicologo “si sintonizza” con il cliente in un certo modo, insieme a lui identifica la sua richiesta, cioè specifica il comportamento o lo stato che è indesiderabile (ora) e desiderato per la persona, quindi, utilizzando apposite tecniche di interazione, aiuta il cliente svolge un lavoro interno che modifica lo stato o il comportamento in senso necessario. Con l'aiuto di uno psicologo, una persona può riconsiderare l'attuale situazione di vita e cambiarla o cambiare il suo atteggiamento nei suoi confronti. Il compito dello psicologo è aiutare il cliente a identificare i bisogni bloccati, le opzioni comportamentali, gli obiettivi attualmente più rilevanti e accompagnare la persona nel percorso verso i cambiamenti desiderati, rendendo questo percorso il più veloce e confortevole possibile, fornendo supporto e aiutando a trovare la forza per superare gli ostacoli emergenti. Cioè, è principalmente la psiche del cliente che funziona e la psicoterapia in senso lato accelera il processo di sviluppo naturale. Ciò che una persona può ottenere da sola per anni, può essere realizzato in psicoterapia in più di un anno a breve termine. In questo caso, l'impulso iniziale viene sempre dal cliente, il lavoro psicoterapeutico è possibile solo con una motivazione sufficiente, poiché vagare nel mondo interiore di un altro senza meta è inutile e dispendioso in termini di energia.

— Cioè, gli psicologi non si impegnano a lavorare con clienti con motivazione insufficiente, ad es La persona è venuta, ad esempio, per curiosità o perché aveva subito pressioni?

— Se un adulto viene “portato” da uno psicologo, purtroppo la prognosi in questo caso è la più sfavorevole. Il messaggio iniziale, abbiamo scritto, dovrebbe essere con il cliente, questa è la base della relazione terapeutica e il mantenimento della motivazione per il lavoro difficile. Se una persona stessa è sicura che tutto va bene per lui o tratta gli psicologi con forti pregiudizi, o (attenzione!) Non paga lui stesso la psicoterapia, semplicemente non ha senso. La relazione terapeutica è molto specifica, e richiede il rispetto di alcune condizioni: la persona avverte disagio e mancanza di felicità; vuole, ma non può, cambiare la sua condizione; è pronto a chiedere aiuto ad una certa persona, trova un luogo e un tempo per questo nella tua vita; è pronto a prendere parte attiva al lavoro e a pagare il lavoro di un professionista per migliorare le sue condizioni. Il mancato rispetto di queste condizioni mina la possibilità di instaurare una relazione terapeutica o (se instaurata) non apporta cambiamenti benefici alla persona (soprattutto quando a pagarla sono gli altri).

— È importante che una persona formuli chiaramente il problema da sola, si fissi degli obiettivi prima di visitare uno psicologo? Oppure questo può accadere durante il lavoro congiunto, e per il “paziente” la cosa principale è un desiderio puramente emotivo di cambiare qualcosa nella sua vita?

— È ovviamente auspicabile definire e formulare il problema e i cambiamenti desiderati. È qui che inizierà il primo incontro con uno psicologo, quindi è utile pensare prima al perché uomo che cammina ad uno psicologo, cosa vuole ottenere da lui? Ma, in effetti, una richiesta formulata in modo chiaro (e, soprattutto, corretta) è piuttosto rara. In genere, ciò che il cliente presenta inizialmente come problema subisce cambiamenti significativi entro la fine della prima consultazione, sempre grazie alle capacità dello psicologo di guidare il pensiero del cliente.

— Oltre a lavorare con clienti non sufficientemente motivati, cos'altro non fa uno psicologo?

— Lo psicologo non lavora per cambiare i cari del cliente (il già citato “aiuta a cambiare tuo marito”), lo psicologo lavorerà solo con il cliente stesso, il suo sistema di relazioni. Alcuni, ovviamente, vengono solo per "piangere", ma di solito gli psicologi non incoraggiano tali manifestazioni e sono più disposti a discutere i cambiamenti desiderati.

Uno psicologo non può cambiare la vita di un cliente senza la cooperazione e il consenso da parte sua. Uno psicologo non è un guru, non dà consigli e non sa come farlo correttamente. Insieme al cliente, capisce quale opzione di comportamento è preferibile per questo cliente, in base al suo sistema di valori e alle sue esigenze. Due clienti di fila che sono venuti con problemi simili se ne andranno risultati diversi, perfettamente adatto a loro. In generale, lo psicologo non dà garanzie e non può promettere di ottenere risultati in anticipo, perché il lavoro viene svolto in coppia, insieme, dallo psicologo e dal cliente.

— Se la psicoterapia è un lavoro di coppia, allora chi è responsabile di cosa?

— Lo psicologo è responsabile del processo di psicoterapia, della sua sicurezza e del suo successo, della scelta delle tecniche adeguate, del lavoro con la condizione del cliente, della frequenza degli incontri. Diversi approcci psicologici hanno idee diverse a riguardo frequenza ottimale riunioni per un lavoro di successo. Pertanto, in psicoanalisi, i clienti si impegnano a visitare uno psicologo almeno tre volte alla settimana; nell'approccio Gestalt si parla di due, a volte uno incontro a settimana. In generale, tutti concordano sul fatto che la frequenza delle visite una volta alla settimana è del tutto possibile, e gli incontri con una pausa di due settimane sono raramente efficaci; la psiche ha il tempo di “dimenticare” i nuovi sviluppi e “rimettersi in carreggiata”.

Il cliente è responsabile della sua motivazione al cambiamento, così come di tutto ciò che gli accade al di fuori dello studio dello psicologo, cioè di dare vita alle idee che ha raccolto, di completare i compiti che a volte lo psicologo gli affida e del risultato finale di psicoterapia. Il numero degli incontri è determinato anche dalla parte che necessita di aiuto: il cliente. Se ha ottenuto ciò che desidera o, al contrario, non vede risultati, ha il diritto di parlare di interruzione del lavoro. Gli psicologi credono che il cliente sappia meglio quando è il momento di fermarsi, poiché la regolazione interna può essere sviluppata e migliorata all’infinito.

In contatto con

— Cosa sta succedendo esattamente consulenza psicologica?

— In senso stretto, una conversazione che include dialogo, domande e risposte, ricerca di connessioni logiche interessanti o incoerenze, racconto di storie, discussione di sentimenti, pensieri, meccanismi interni e un lavoro intenso con loro, esercizi con l'immaginazione, discussione di sogni e fantasie, riproduzione di mini-scene (a volte coinvolgenti oggetti), creazione di elenchi comparativi, tabelle, grafici, disegni, pitture con la sabbia e altri prodotti creativi. Nel senso più ampio: interazione, comunicazione, incontro di due mondi, un viaggio nel profondo con scoperte inaspettate e incontri interessanti.

La base del lavoro psicoterapeutico è che una persona appositamente formata, grazie a uno speciale contatto confidenziale, si adatta alla personalità del cliente, analizza la sua condizione, il proprio stato sorto in risposta alle condizioni del cliente, nota la sua "immagine del mondo" (visione del mondo , valori, obiettivi, bisogni), caratteristiche delle emozioni e del comportamento, determina quindi con esso i principali “ aree problematiche” e delinea i passaggi da intraprendere per eliminarli (i passaggi, ovviamente, vengono eseguiti insieme). Ciò che funziona qui è il contatto da persona a persona, quindi un incontro con qualcuno può essere psicoterapeutico e punto di svolta. una persona comune, che è arrivato in tempo percorso di vita un altro e reagiva a lui in un certo modo. Creato artificialmente da uno psicologo, tale contatto è in una certa misura prevedibile, può essere regolare, ha nel suo arsenale molti strumenti studiati per lavorare con la psiche, cioè rappresenta per una persona bisognosa di aiuto, buona opportunità prendilo.

Gli strumenti psicologici richiedono che lo psicologo sia preciso nella scelta il modo giusto azioni e momenti per la sua realizzazione, personalizzazione individuale per ogni cliente e grande abilità nella gestione, perché la psiche è strutturata in modo complesso e non lineare. Uno psicologo deve spesso fare i conti con la resistenza del cliente (a volte persistente), le contraddizioni interne, le emozioni represse, i traumi e in diverse parti individui (separati, ad esempio, da un evento traumatico). Aggiungiamo qui il monitoraggio costante del campo emotivo da parte dello psicologo, le parole del cliente, le sue comunicazione non verbale. Come puoi immaginare, la cucina qui è molto delicata, ma le opportunità per un professionista sono enormi, nella psiche si può migliorare molto, anche se non immediatamente.

— L’efficacia della psicoterapia influisce sulla rapidità e sulla qualità con cui si stabilisce il contatto personale tra lo psicologo e il cliente? Dovresti prestare attenzione alla tua reazione puramente soggettiva nei confronti dello psicologo (se la persona è simpatica o meno), alla coincidenza ideologica (quali libri, CD con musica ha nel suo ufficio) o solo alle qualifiche, all'istruzione e alla metodologia che ha? usi?

— La psicoterapia è tutta costruita sulla comunicazione e sulle reazioni soggettive, proiezioni del cliente sullo psicologo. Questo è il suo strumento principale e lo psicologo è addestrato ad osservare e analizzare il campo di queste reazioni soggettive. Il fatto è che in ogni relazione (e anche con uno psicologo) portiamo echi delle nostre relazioni passate con persone significative. Pertanto, molti vedono nella psicologa una madre, nell'uomo un padre e reagiscono a loro come ai loro cari, il che fornisce allo psicologo materiale di ricerca migliore di tutte le descrizioni verbali e aiuta a cambiare i loro rapporti con persone diverse dopo aver lavorato. i problemi che sorgono nel contatto con uno psicologo. Quando si incontrano per la prima volta a livello non verbale, le persone si “scansionano” a vicenda in un modo o nell'altro, e il risultato di questa “scansione” si riflette nelle loro teste: piacevole o spiacevole, degno di fiducia oppure no. Sebbene il compito dello psicologo sia proprio quello di "adattarsi" al cliente in modo che senta soggettivamente fiducia. Questo viene insegnato e un buon psicologo può rispettare molte persone e adattarsi a clienti completamente diversi - a volte (a causa delle differenze individuali) questo non può essere fatto, quindi possiamo dire che uno psicologo consulente non è adatto a una persona. Bene, affinché la psicoterapia non si trasformi in una buona conversazione cuore a cuore e in un dolce coinvolgimento congiunto nei problemi del cliente, ovviamente, è necessario prestare attenzione all'istruzione e alle qualifiche dello psicologo. Affidandoti al tuo intuito o alle recensioni degli amici, determina se lo psicologo è un ciarlatano (vedi sotto, nella sezione “quando cambiare terapista”).

A volte gli psicologi parlano prima di se stessi. Puoi chiedere informazioni sui metodi utilizzati dallo psicologo per determinare se lo psicologo lavora all'interno di uno direzione psicologica(o forse ha anche un certificato) o ha un ampio arsenale di tecniche provenienti da diversi ambiti. Questo è importante solo dal punto di vista della professionalità dello psicologo; lo specialista sarà in grado di adattarsi al cliente che lo utilizza diverse varianti un approccio psicologico. Generalmente per scelta tecnica adatta Lo psicologo risponde e, nel caso in cui la richiesta del cliente non possa essere soddisfatta in anticipo per mezzo di questo psicologo, può reindirizzare lui stesso il cliente, ad esempio, ai suoi colleghi che lavorano con un approccio psicologico diverso.

La visione del mondo e le preferenze personali di uno psicologo non sono importanti nel lavoro, ma sono (se sono simili) buoni “punti di supporto” per rafforzare le relazioni.

— È importante il livello culturale generale di uno psicologo e la sua erudizione? In effetti, in effetti, molte strutture psiche umana sono formati proprio dalla cultura. E, relativamente parlando, uno psicologo che non ha letto Nietzsche può correggere con successo le esperienze che si sono formate in un paziente dopo aver letto Nietzsche?

— Il livello culturale generale è, ovviamente, importante. Non conosco un solo psicologo che sarebbe ostacolato dall’erudizione. Aiuta a stabilire un contatto, aiuta a parlare la stessa lingua con il cliente (per un appassionato di cinema fornire un esempio dell'azione di un eroe del cinema, per un contadino spiegare usando l'esempio della crescita, ad esempio, delle verdure, perché un intellettuale possa rispondere con una parabola filosofica). Se uno psicologo ha una testa ben funzionante, in linea di principio, questo non è necessario: anche le costruzioni mentali più complesse dei clienti si basano sempre su bisogni e paure semplici, se non primitivi. Attenzione, intuizione e sensibilità, buona padronanza dell'arte della conversazione e metodi psicologici l’interazione è la chiave per un buon lavoro.

— Ritornando alla questione della fiducia. Molti pazienti hanno paura di dire “tutta la verità” anche allo psicologo a causa dei propri stereotipi e tabù. Se un paziente mente consciamente o inconsciamente, lo psicologo se ne accorge e trae qualche conclusione utile per se stesso? È possibile ingannare uno psicologo? Oppure l'informazione verbale in sé non è la cosa principale per lui?

— Lo psicologo riceve informazioni attraverso diversi canali e le confronta. L'informazione verbale (le parole del cliente) non è così importante, perché, oltre alle varianti delle bugie coscienti, accade anche che il cervello “inavvertitamente” distragga dalle informazioni necessarie con le parole o getti fuori campo punti importanti. La parte non verbale della comunicazione è molto importante; viene sempre analizzata non solo in confronto a quella verbale, ma anche in sé. L'intonazione della voce, la postura e i suoi cambiamenti, i movimenti inconsci di braccia e gambe, i gesti, persino le sensazioni corporee (sensazione di "nodo alla gola" o pesantezza allo stomaco) - anche questi sono segnali unici per uno psicologo; puoi usarli per determinare se il lavoro sta andando nella giusta direzione, monitorare le reazioni della personalità o delle sue parti, monitorare i cambiamenti.

Pertanto, un buon psicologo, ovviamente, noterà immediatamente la discrepanza tra le componenti verbali e non verbali e lo indicherà al cliente. I clienti cercano costantemente di ingannare uno psicologo nel senso ampio del termine sostituendolo Informazioni importanti eventi banali, evidenziare problemi non importanti ignorando quelli centrali, cercare di imporre ruoli e maschere allo psicologo e a se stessi, evitare le emozioni, a volte fornire informazioni errate su se stessi o sul proprio passato. Ma fanno tutto questo involontariamente. A poche persone piace ingannare una persona, pagandola un sacco di soldi. Uno psicologo professionista è proprio ciò che fa per evitare che il suo cliente inganni. Entrando in relazioni speciali di fiducia con profonda sintonia (a proposito, è ancora più facile vedere "innaturalità" e mancata corrispondenza delle informazioni in esse), lo psicologo rimane comunque cosciente e attento, monitorando costantemente le manifestazioni della personalità del cliente, compresi i suoi sentimenti , parole e talvolta i loro molteplici significati, intonazione, postura e gesti.

— Uno dei miei amici ha la più grande lamentela contro gli psicologi: non offrono "soluzioni già pronte", ma semplicemente caratterizzano la situazione, lasciando al cliente il suo problema. Questo è vero?

- No, questo parla anche di mancanza di professionalità e di lavoro incompiuto. La fase iniziale consiste infatti nel riflettere i sentimenti del cliente e nel riassumere la situazione. Di solito diventa chiaro: cosa non piace esattamente al cliente nella situazione e quali cambiamenti vorrebbe, cosa impedisce loro di essere implementati e cosa di tutto ciò può essere fissato come obiettivo di lavorare con uno psicologo? Poi arriva l'uso di speciali strumenti psicologici che raggiungono l'obiettivo, controllando il risultato nella vita del cliente, fissando l'obiettivo successivo o una catena di passi verso un grande obiettivo e lavorando di nuovo (purché il cliente voglia cambiare).

È del tutto poco professionale dare consigli, poiché tutte le persone sono uniche e anche gli standard di felicità, i bisogni e i problemi sono unici. La psicologia si basa sullo studio di alcuni modelli generali, ma non sminuisce mai la visione del mondo personale di ognuno. Per quanto riguarda le soluzioni già pronte, nessuno psicologo le fornisce (una frase famosa tra gli psicologi: "non diamo consigli!"). Ma un buon psicologo sa come guidare con competenza il cliente accettazione di sé della sua decisione (come se la persona improvvisamente capisse cosa dovrebbe fare), e suggerire anche, se necessario, diversi modi la realizzazione di un'aspirazione precedentemente realizzata dal cliente (ad esempio, a una persona che dice a uno psicologo che vorrebbe diventare più sicura di sé possono essere assegnati specifici "compiti a casa" per dimostrare un comportamento sicuro in situazioni sociali).

Purtroppo capita spesso che in una persona non vi sia alcuna motivazione iniziale al cambiamento, anche se afferma il contrario. Queste persone vengono da uno psicologo per lamentarsi e, notando con dispiacere che lo psicologo non simpatizza, ma parla della necessità di cambiamenti, se ne vanno. Uno psicologo non è coinvolto nel salvataggio delle anime perdute e non lavorerà se non vede in una persona un vero desiderio e una disponibilità al cambiamento, indipendentemente dal numero di problemi che il cliente sta portando. Altrimenti, ahimè, sarà inutile, perché cambiare la tua vita in meglio e diventare più felice è un enorme lavoro interiore che richiede molta determinazione e forza. Pertanto, abbiamo separato due concetti: “lasciare il cliente con un problema” e “dichiarare la riluttanza del cliente a cambiare”.

— Esistono indicatori che dimostrino che un “paziente” adulto possa capire che lavorare con un terapeuta è stato efficace? Può lui, da parte sua, controllare in qualche modo la qualità del lavoro dello psicologo? Su quali basi possiamo concludere che vale la pena cambiare terapeuta?

— Se, dopo aver visitato uno psicologo, una persona giunge a nuove conclusioni o ripensa la situazione di vita attuale, cambia la sua vita nella direzione che gli si addice, raggiunge gli obiettivi fissati nei primi incontri con lo psicologo, sente di aver fatto abbastanza molto e non vuole andare oltre, in generale si sente più felice, quindi possiamo parlare di una psicoterapia efficace. In generale il risultato è diverso per ognuno e dipende dalla richiesta. Un cliente è felice di essersi sbarazzato delle allergie, il secondo di essere riuscito a salvare la sua famiglia. La condizione principale è che la vita reale del cliente al di fuori dello studio dello psicologo debba in qualche modo cambiare. L'indipendenza può aumentare, cioè il cliente, che all'inizio apporta timidamente dei cambiamenti, cessa di sentire il bisogno del supporto di uno psicologo. Anche questo è un segno che la terapia ha avuto successo e sta volgendo al termine.

Vale la pena cambiare terapista se il cliente non vede risultati reali dalla visita. Se lo psicologo non è riuscito a stabilire un rapporto di fiducia con il cliente ed è antipatico con lui, se dà consigli o distribuisce "diagnosi" e salva amuleti, si comporta in modo insicuro, si esprime in modo incomprensibile, non sa come lavorare con i sentimenti che emergono nel processo (lascia il cliente di umore spiacevole, non riesce a far fronte alle esperienze difficili del cliente, si impantana nelle emozioni), accusa il cliente di ignoranza, di un approccio sbagliato alla vita, o insieme a lui cerca altre “persone colpevoli” ”. Qualunque cosa dica lo psicologo, se non è chiaro al cliente e non porta al cambiamento stato interno e comportamento, non è necessario credere a queste informazioni.

Scegliere il tuo percorso

— Ci sono restrizioni sul sottoporsi o sull’utilizzo della psicoterapia? metodi individuali? Quali sono i pericoli della psicoterapia analfabeta?

— Penso che per un cliente interessato o almeno reattivo la psicoterapia sia sempre possibile. Un'altra cosa è che l'efficacia del lavoro e la durata del "corso" variano in modo significativo a seconda del "disturbo" della psiche del cliente. Lavorare per un mese con una persona autistica è completamente diverso dal lavorare con un uomo che ha paura degli aerei.

Naturalmente, ci sono delle limitazioni sui metodi, perché ciò che va bene per una persona potrebbe non andare bene per un'altra, ma un buon psicologo di solito lo sa. È in grado di selezionare una tecnica adeguata; tutto ciò che è importante per il cliente è trovarla e venire alla seduta psicoterapeutica. Scegliere la tecnica sbagliata nel 90% dei casi semplicemente non porterà a risultati e porterà il lavoro a un vicolo cieco temporaneo. Per evitare che si verifichi il restante 10% dei casi, lo psicologo studia per 5 anni. Voglio dire che la psicoterapia, ovviamente, è un intervento sulla psiche, alla quale reagisce di conseguenza. La psiche comincia a difendersi se avverte un’invasione troppo intensa o se stanno andando “nel posto sbagliato”. Quindi gli psicologi, soprattutto quelli analfabeti, semplicemente non possono fare alcun male (ad esempio, l’arte di aggirare le difese del cliente è piuttosto complessa). La psiche, anche quella molto disturbata, è una struttura in un certo senso equilibrata e saggia. In psicoterapia si ritiene che se la “porta” è ben chiusa, si deve entrare in un'altra o venire dall'altra parte. Tutti gli psicologi rispettano mondo interiore cliente e una sorta di equilibrio, equilibrio processi interni, che esiste anche nelle nature più disturbate. Nessuno potrà mai “spezzare” la struttura interna di una persona; l’arte della psicoterapia è aiutare ogni persona unica con le sue caratteristiche ad adattarsi al mondo. E la psicoterapia ideale probabilmente intensificherà lo sviluppo della personalità e la libertà interiore con un minimo di interferenze.

Molte persone hanno paura di perdere il controllo su se stesse nello studio di uno psicologo e di diventare vittime di inganni o suggestioni. Ultime azioni in linea di principio è molto difficile da realizzare, non tanto a causa delle difficoltà tecniche (anche se ciò richiede un'enorme professionalità!), ma a causa del cosiddetto codice morale di uno psicologo, che unisce tutti gli psicologi di tutte le direzioni. In altre parole, non danneggiare con il proprio intervento è l'atteggiamento morale di uno psicologo professionista.

Esiste il rischio che la vita del cliente peggiori dopo una seduta di psicoterapia? Vita: no, la valutazione della sua vita da parte del cliente è possibile. Se si verifica uno squilibrio, significa che la visione precedente della situazione da parte del cliente non è più soddisfacente. Quindi questo è solo l'inizio ottimo lavoro, movimento verso il cambiamento. Tuttavia, più spesso, soprattutto con una sessione psicologica analfabeta, né la vita né la sua percezione cambiano semplicemente in alcun modo.

— Quali forme e metodi di terapia possono aiutare un adulto a risolvere diversi gruppi di problemi?

— In psicoterapia ci sono molte direzioni, in esse - approcci, negli approcci - tecniche speciali, tecnico per un'interazione di successo con il cliente. Tutto questo, dalla capacità di stabilire un contatto alle tecniche per lavorare con le paure, è ancora in fase di studio e ampliamento, ha spiegazioni logiche o meno logiche, ma sempre “funzionanti”. Alcuni psicologi aderiscono a una scuola e diventano "assi" in essa, altri lavorano con un approccio eclettico, utilizzando un miscuglio di metodi diversi, selezionandoli per ogni singolo problema. Scelta tecnica psicologica- una questione molto difficile, che richiede:

diagnosticare la personalità del cliente, determinare la sua struttura interna, meccanismi di difesa, modalità di risposta preferite, “debolezze” e “punti di forza”;
una chiara comprensione delle capacità e dei limiti di questa tecnologia;
impostare un compito specifico che richiede l'uso di questa tecnica;
idee su un possibile risultato, cambiamenti attesi nella personalità, locali o sistemici.

Tutto questo rientra nella formazione professionale degli psicologi, quindi lasceremo a loro la scelta della tecnologia.

Ora sulla scelta di una direzione psicologica in cui una persona si sente a proprio agio con il lavoro psicologico. Indicherò diverse direzioni popolari ora, perché lista completa può, secondo me, solo disorientare i lettori.

La psicoanalisi è adatta a persone intelligenti con un buon livello di gestione delle parole, a cui piace osservare se stessi, che sono inclini ad analizzare ciò che sta accadendo e che sono inclini a un lavoro a lungo termine, graduale e difficile. Un approccio sistematico ti consente di cambiare la tua personalità in una certa misura. Lo psicologo rimane spesso personalmente chiuso; mantiene con il cliente la posizione di osservatore attento e di partner un po' impersonale.

L'approccio Gestalt è adatto a molti, soprattutto a coloro che vogliono aumentare il proprio livello di consapevolezza, responsabilità per la propria vita, liberarsi delle fantasie nella percezione del mondo, stabilire contatti con le persone che li circondano e raggiungere l'integrità interna. Anche abbastanza approccio sistemico, ma ha nel suo arsenale molti strumenti per risolvere problemi privati specifici. Lo psicologo è più un partner sensibile e consapevole per il cliente.

Psicoterapia umanistica (centrata sul cliente). adatto a coloro che vogliono vedere uno psicologo accettare e approvare, che vogliono raggiungere i propri obiettivi attraverso una ricerca creativa e liberazione di risorse, che necessitano di accettazione interna ed esterna e di uno stile “soft” di conduzione delle sedute.

Esistenzialismoè più adatto per risolvere problemi della sfera semantica del valore. Può essere utile a coloro che sono interessati all'autodeterminazione, al significato della vita e a vedere se stessi attraverso il proprio sistema di valori, le questioni dell'essere e della morte.

Psicoterapia cognitivo comportamentale particolarmente efficace per problemi di adattamento a circostanze della vita o società, utilizza il lavoro con sistemi di credenze, diversi meccanismi mentali che influenzano la percezione delle situazioni della vita o la percezione di se stessi. È a breve termine. Lo psicologo lavora insieme al cliente per “lavorare sugli errori” e aiuta a trovare soluzioni razionali ed efficaci a problemi specifici.

Psicoterapia ad orientamento corporeo implica lavorare con il corpo, numerose tecniche per lavorare con le componenti mentali manifestazioni corporee. Adatto a persone che hanno difficoltà a riflettere le loro stato emozionale o persone mentalmente sane con problemi fisici o traumi emotivi.

L'ipnosi/PNL si occupa principalmente di lavorare con l'inconscio del cliente, attivandolo e agendo al suo interno. L'ipnosi (di solito) crea uno speciale stato alterato di coscienza, in cui la maggior parte del lavoro psicologico, a volte non pienamente realizzati dal cliente. Sia l'ipnosi che la PNL aiutano efficacemente quando si lavora con ansie, paure, cattive abitudini, problemi psicosomatici E sintomi nevrotici, ma può anche essere utilizzato come approccio sistematico.

L’arteterapia (menzioneremo separatamente la popolare terapia con la sabbia) funziona principalmente sullo sblocco del potenziale creativo e sull’attivazione risorse interne, è un metodo “soft” e buono strumento diagnostico. Adatto a chi vuole guadagnare armonia interiore, impara ad esprimere le emozioni più liberamente e non ha paura di creare.

— Per quanto ne so, le sedute di psicoterapia possono svolgersi con quantità diverse"partecipanti". Puoi venire da solo, con un partner, c'è anche la psicoterapia di gruppo. Quale forma è ottimale per quali casi?

— Alle consultazioni individuali partecipa effettivamente una persona, che è il cliente. Dal punto di vista della sicurezza, il lavoro individuale non viene svolto fuori dallo studio né dallo psicologo né dal cliente. Questo è in qualche modo un atto molto personale. Se, ad esempio, una madre porta suo figlio terapia individuale, dovrebbe rimanere nel corridoio e aspettarlo. E lo psicologo non le racconterà i segreti che il bambino le ha raccontato, né racconterà cosa è successo durante la sessione. In genere può caratterizzare i principali problemi del bambino per la madre, dirle che tipo di lavoro sta succedendo e darle eventuali consigli su come comportarsi con il bambino. Se, previo accordo, frequenta le lezioni con il bambino, anche lei sarà una cliente e svolgerà i compiti e risponderà alle domande sulla stessa base di lui. Questa opzione sarà molto probabilmente classificata come un'opzione ridotta. La normale terapia familiare prevede l'arrivo simultaneo di due o più membri della famiglia, solitamente una coppia sposata, o una famiglia completa con tutti i suoi membri. Di solito il numero dei partecipanti alla terapia familiare viene concordato immediatamente e dipende dalla complessità dei problemi di interazione familiare. A volte il lavoro individuale è utile nella terapia familiare, ma di solito il terapista familiare per ragioni etiche non è così consulenze individuali clienti - familiari.

La psicoterapia di gruppo è un metodo specifico di psicoterapia (né migliore né peggiore di quello individuale), la cui particolarità è l'uso delle dinamiche di gruppo, delle interazioni sociali dei membri del gruppo come modello di vita reale, con un'enfasi sulle relazioni umane. Lo strumento psicoterapeutico in tali gruppi, a differenza della psicoterapia individuale, non è il terapeuta, ma un gruppo di persone. Ciascuna persona può partecipare in un certo modo allo stabilire relazioni con l'altro e con lo psicologo-terapeuta, portando i propri giudizi, vissuti, vissuti e scoperte nel processo complessivo. I fenomeni delle dinamiche di gruppo (forze e processi sociali e psicologici operanti nel gruppo), che emergono nel tempo, se correttamente diretti dal terapeuta, aiutano a realizzare gli obiettivi terapeutici.

La psicoterapia di gruppo può basarsi su diversi approcci metodologici ed è utilizzata in quasi tutte le aree principali psicoterapia moderna. Pertanto i gruppi possono essere psicoanalitici, gestaltisti, umanistici nella loro idea. Di conseguenza, possono arrivare completamente al lavoro psicoterapeutico di gruppo persone diverse con obiettivi diversi, ma soprattutto con successo in gruppo, è possibile risolvere tutte le difficoltà “sociali”: timidezza, incertezza, dipendenza dalle opinioni degli altri e incapacità di stabilire contatti stretti, difficoltà nel mostrare o trattenere le emozioni tra le persone, debole capacità di empatia, problemi di rivalità.